Голосовые связки помощь
Наш голос — это главный инструмент общения. Благодаря нему мы доносим нужную информацию до окружающих, можем высказать собственное мнение по тому или иному вопросу. Для кого-то голос стал неотъемлемой частью профессии и средством зарабатывания денег (например, для певцов или дикторов).
Но наш голос не всегда звучен и громок. Как любой другой орган или система человека, наш голосовой аппарат может давать сбой.
Состояние, когда голос садится и становится сиплым, в медицине называют дисфонией. Временная потеря голоса называется афонией.
Пропавший или севший голос становится для человека настоящей проблемой, особенно если он представитель речевой профессии.
Почему же возникают такие проблемы? Какое лечение быстро и эффективно их устранит? Какие меры профилактики помогут избежать появления афонии в будущем? Ответы на эти и другие вопросы найдёте в нашей новой статье.
Как возникает голос
Чтобы понять, почему возникают проблемы с голосом, нужно разобраться с механизмом его образования. Большую роль в возникновении голоса играют голосовые связки, расположенные в гортани. Они состоят из мышечной и соединительной ткани. Между связками есть расстояние - голосовая щель. Когда человек молчит, эта щель широко открыта, когда говорим или кричим, она сужается. Звук образуется, когда поток воздуха из лёгких проходит через голосовую щель, при этом вызывая вибрации и колебания связок. При этом связки в момент прохождения через них воздуха должны быть натянуты и смыкаться.
Логично, что, если у человека садится или пропадает голос, значит голосовые связки по каким-то причинам не примыкают друг к другу. У человека в этот момент получается только шептать: шёпот возникает при трении потока воздуха о стенки гортани.
Чаще всего проблемы с голосовыми связками ассоциируют с инфекционными болезнями верхних дыхательных путей, но вы удивитесь, что болезни горла — лишь вершина айсберга.
Реальных причин воспаления голосовых связок гораздо больше, и не всегда они связаны с ЛОР-органами.
Причины воспаления голосовых связок
- Инфекционные болезни ЛОР-органов. Это самая частая причина воспаления голосовых связок. Фарингит, тонзиллит, грипп, бронхит, коклюш, корь и т.п. часто осложняются поражёнными голосовыми связками. То есть в этих случаях проблемы с голосом — скорее следствие (симптом), а не основная болезнь.
- Ларингит. Болезнь представляет собой воспаление гортани, затрагивающее и голосовые связки. При ларингите они заметно утолщаются, становятся дряблыми, не могут полноценно сомкнуться. Возбудителями острого ларингита чаще выступает вирусная инфекция, реже — бактерии и грибы. Помимо дисфонии больной жалуется на такие симптомы, как приступы сухого кашля, зуд в горле, чувство кома в глотке. Если воспалительный процесс в гортани хронизовался, мы говорим о хроническом ларингите. Эта форма заболевания может привести к патологическим изменениям голосовых связок. Хронический ларингит может протекать в трёх формах — катаральной, гиперпластической и атрофической. При катаральной форме, как правило, наблюдаются такие симптомы, как дисфония (охриплость, сиплость, изменение тембра голоса), сухой кашель в течение дня, по утрам выделяется мокрота. Гиперпластическая форма чаще всего диагностируется у представителей речевых профессий, которые по роду своей деятельности часто перенапрягают свои голосовые связки. При этом они утолщаются, и на них образуются небольшие наросты — так называемые «певческие узелки». При атрофической форме возникает истончение слизистых оболочек, что проявляется не проходящим кашлем, неприятными ощущениями в горле и потерей голоса.
- Переохлаждение. Проблемы с голосом могут появиться при непосредственном воздействии низких температур на горло, например, при вдыхании морозного воздуха ртом или при употреблении ледяных напитков.
- Перенапряжение голосовых связок. Повышенную нагрузку на голосовой аппарат испытывают те люди, которые должны долго и много говорить или петь по роду своей деятельности. Это певцы, дикторы, учителя, лекторы, гиды, операторы контактных центров и т.п. В данном случае, голос — их рабочий инструмент, поэтому быстрое и качественное лечение голосовых связок — вопрос для них приоритетный.
- Сильный и громкий крик. Если громко и истошно кричать, говорить на повышенных тонах какое-то время или подпевать исполнителю во время концерта, можно «сорвать» голос. И при этом не нужно быть профессиональным певцом, чтобы перенапрячь связки. Кстати, перенапрягают свой голос не только представители речевых профессий. Если человек работает на заводе, где вокруг целый день шумит оборудование, ему приходится «перекрикивать» грохот, чтобы поговорить с напарником. Проведите так полный рабочий день, и на утро обязательно появится осиплость.
- Воздействие на слизистые оболочки гортани химических веществ, паров и соединений. Такому воздействию подвержены работники вредных производств. Поэтому обязательно во время работы необходимо надевать средства индивидуальной защиты.
- Термические ожоги. Иногда наспех съеденная горячая еда может привести к ожогу гортани и, соответственно, появлению хриплого голоса.
- Хронические заболевания ЛОР-органов. Наличие постоянного источника инфекции в организме может спровоцировать переход инфекции на слизистую оболочку гортани, вызвав тем самым, её воспаление.
- Аллергические реакции. При контакте с аллергеном возникает ответная реакция организма, которую называют аллергической реакцией. Она может проявиться отёчностью гортани и появлением осиплости или хрипоты. В особо тяжёлых случаях может возникнуть отёк Квинке — сильнейший отёк гортани, когда полностью перекрываются нижние дыхательные пути, и при отсутствии экстренной помощи и лечения простая аллергия может закончиться летальным исходом. Самыми распространёнными аллергенами являются домашняя пыль, шерсть домашних питомцев, пыльца, лекарственные средства, морепродукты, цитрусовые, шоколад и другие продукты питания. Также к этому пункту можно отнести продолжительное пребывание в пыльных помещениях с загрязнённым воздухом. Если вы работаете в таких неблагоприятных условиях, необходимо позаботиться о средствах индивидуальной защиты, например, о маске-респираторе.
- Новообразования гортани. Это могут быть папилломы, кисты, гранулёмы, певческие узелки, рак и т.п. Заподозрить наличие новообразований можно, если вдруг без видимых причин и наличия других симптомов стал пропадать или садиться голос.
- Неврологические расстройства. Проблемы с нервной системой могут негативно сказаться на любом органе, а том числе на гортани. Поэтому некоторые неврологические расстройства, стресс или нервное перенапряжение иногда приводят к временной потере голоса.
- Курение. Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, негативно воздействуют на слизистую оболочку гортани. При частом и длительном табакокурении голос приобретает характерную охриплость и огрубевает. Очень часто такие изменения в голосе становятся необратимыми. Единственное средство для лечения голоса в этом случае — как можно раньше остановиться и бросить вредную привычку.
Наличие такого количества причин, вызывающих проблемы с голосом, сильно затрудняет самостоятельную постановку диагноза. Например, определить у себя наличие новообразований в гортани невозможно. Поэтому при появлении осиплости, охриплости или потери голоса необходимо обязательно проконсультироваться с оториноларингологом.Дальнейшая тактика лечения болезни будет понятна после непосредственного осмотра и постановки правильного диагноза.
Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!
Симптомы
Чаще всего боль в голосовых связках обнаруживается на утро. Но крайне редко осиплость или потеря голоса протекает бессимптомно. Помимо проблем с голосом в зависимости от конечного диагноза или состояния, спровоцировавшего поражение связок, у человека могут проявляться следующие симптомы:
- першение и сухость в горле;
- боль в горле;
- кашель;
- хрипота;
- зуд в гортани;
- зуд в глазах;
- выделения из носа;
- повышенная температура тела.
Появления хотя бы одного из этих признаков в сочетании с потерей голоса или осиплостью уже достаточно, чтобы записаться на приём к ЛОР-врачу для назначения эффективного лечения. При лечении заболевания доктор опирается прежде всего на результаты осмотра пациента и определения причины патологии.
Как только причина проблем с голосовым аппаратом установлена, можно приступать к лечению горла.
Как лечить голосовые связки?
Традиционно лечением воспаления глотки и гортани занимается ЛОР-врач. Если дисфония связана с инфекционным заболеванием, схема лечения может включать приём антибиотиков, противовирусных или противогрибковых препаратов, противовоспалительных и антисептических средств, леденцов и пастилок от кашля и боли в горле, полоскания горла, проведение ингаляций и курса физиотерапевтического лечения. ЛОР-врач также поможет в случае, если потеря голоса связана с ожогами гортани или воздействием на неё вредных веществ.
Лечением перенапряжённых связок занимается врач-фониатр. После проведённого осмотра пациенту будет назначена схема лечения, включающая помимо традиционных методов лечения специальные упражнения, чтобы проблема впоследствии не повторялась.
Если дисфония — следствие аллергической реакции организма на раздражитель, лечение нужно проводить под контролем аллерголога. Лечением неврологических расстройств и последствий перенесённого стресса занимаются невролог и психотерапевт. Если в ходе осмотра были обнаружены новообразования гортани, дальнейшее лечение необходимо продолжить у онколога.
Таким образом, тактика лечения будет зависеть исключительно от причины, вызвавшей дисфонию или афонию!
Профилактика
Во многом появление дисфонии — это сигнал, что где-то что-то не досмотрели и не уследили за своим здоровьем. Чтобы не пришлось впоследствии лечиться у ЛОР-врача:
- вовремя лечите инфекционные заболевания;
- не переохлаждайтесь, не дышите ртом на морозе и не пейте ледяные напитки;
- не кричите, не разговаривайте на повышенных тонах;
- делайте перерывы, если вынуждены много и долго говорить;
- делайте специальные упражнения, рекомендованные фониатрами, позволяющими избежать нагрузки на голосовой аппарат;
- избегайте контактов с аллергенами;
- работайте в масках, если вы трудитесь в неблагоприятных условиях;
- откажитесь от курения.
Если проблема всё-таки появилась, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением: своевременное посещение ЛОР-врача поможет избежать осложнений и ускорит процесс выздоровления.
В «Лор Клинике Доктора Зайцева» приём ведут высоко квалифицированные ЛОР-врачи и фониатры с богатым практическим опытом работы. При появлении первых признаков проблем с голосом, пожалуйста, звоните по телефонам: +7 (495) 642-45-25; +7 (926) 384-40-04 и приходите!
С радостью вам поможем!
причин, симптомов и вариантов лечения
Медицински рассмотрен Drugs.com. Последнее обновление: 16 января 2020 г.
Что такое расстройства голосовых связок?
Голосовые связки представляют собой две полосы эластичной мышечной ткани. Они расположены рядом в голосовом ящике (гортань) прямо над горловиной (трахея). Как и другие ткани в теле, голосовые связки могут быть напряжены и повреждены. Голосовые связки также подвержены инфекциям, опухолям и травмам.
Когда вы молчите, шнуры остаются открытыми.Они создают дыхательные пути, через которые вы дышите.
Когда вы говорите, воздух, который вы выдыхаете из легких, проходит через закрытые голосовые связки. Это заставляет их вибрировать. Они вибрируют быстрее для высоких звуков, медленнее для низких.
|
|
Как правило, напряженные голосовые связки не замечаются, пока проблема не станет серьезной.Люди, которые используют свои голоса для жизни или которые часто кричат или кричат, подвергаются особому риску. Люди, которые работают в шумной обстановке, требующей крика для общения, также подвергаются риску.
Общие расстройства голосовых связок включают в себя:
- Узелки вокального шнура. Это небольшие, твердые, похожие на мозоли образования, вызванные злоупотреблением голосом. Они встречаются парами, с одним узлом на каждом голосовом канате в месте наибольшего раздражения. Их иногда называют узлами певца, крикуна или учителя.
- Полипы вокального шнура. Полипы - это небольшие мягкие отростки, которые обычно появляются в одиночку на голосовой связке. Чаще всего они вызваны злоупотреблением голосом или длительным воздействием раздражителей, таких как химические пары или сигаретный дым.
- Контактные язвы. Это менее распространенное заболевание. Контактные язвы - это эрозии и язвы на голосовых связках. Они имеют тенденцию встречаться у людей, которые последовательно начинают использовать большую силу, когда начинают говорить, вместо того, чтобы постепенно увеличивать силу и громкость.Например, контактные язвы могут повлиять на людей, которые работают в качестве ораторов. Язвы также могут быть вызваны гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или изжогой. Рефлюкс - это когда кислое содержимое желудка возвращается в пищевод и раздражает гортань.
- Ларингит. Это отек голосовых связок, вызванный воспалением или инфекцией. Раздутые голосовые связки вибрируют не так, как обычно, изменяя типичный звук вашего голоса. Вы можете потерять голос, если воспаление настолько сильное, что вы не можете издать ни звука.
Ларингит может быть вызван:
|
|
-
Опухоли голосовых связок. Опухоли могут быть злокачественными или нераковыми. Раковые опухоли могут быть вызваны вирусом. Или это могут быть необычные образования тканей тела, которые вызывают проблемы с голосом. Раковые опухоли чаще всего встречаются у курильщиков и людей, которые пьют слишком много алкоголя.Раковые опухоли опасны для жизни, если их не заразить и не лечить на ранних стадиях.
-
Парез голосовых связок и паралич голосовых связок . Парез голосовых связок возникает, когда один или оба голосовых связки не открываются и не закрываются должным образом, изменяя качество голоса. Когда один или оба голосовых связки вообще не двигаются, это называется параличом голосовых связок. Если оба голосовых связки парализованы и остаются в закрытом положении, дыхание может быть затруднено.
Парез и паралич голосовых связок могут иметь несколько причин, в том числе:
-
Хирургическая травма, чаще всего от хирургии щитовидной железы, но также от любой операции на шее или груди
-
Травма головы или шеи
-
Травма при родах
-
Неврологическое заболевание (такое как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз)
-
инсульт
-
опухоль
-
A вирусная инфекция
-
Некоторые изнурительные заболевания, такие как миастения
Парез также может возникнуть в результате ослабления мышц голосовых связок.Мышцы голосовых связок могут быть временно ослаблены как побочный эффект от вдыхания кортикостероидных лекарств. Они также могут ослабевать после продолжительного лечения искусственным респиратором (вентилятором) в больнице.
-
Симптомы
Симптомы могут варьироваться в зависимости от расстройства голосовых связок.
-
Узелки вокального шнура
-
Полипы вокального шнура
-
хрипота
-
Низкий голос
-
Дышащий голос
-
-
Контактные язвы
-
Ларингит
-
Опухоли голосовых связок
-
Парез вокального шнура
Диагноз
Ваш доктор спросит о вашей истории болезни.Доктор послушает качество вашего голоса и затем проверит ваши голосовые связки. Это обычно делается, держа маленькое зеркало позади рта. Для лучшего обзора врач может использовать небольшую гибкую освещенную трубку с камерой на конце. Трубка вводится через нос в гортань.
|
|
Вам нужно будет издавать определенные звуки, чтобы ваш врач мог видеть ваши голосовые связки в действии.Обследование может быть записано на видео, чтобы ваш врач мог проанализировать его позже. Это все, что необходимо для диагностики большинства случаев ларингита, узелков голосовых связок и полипов.
В некоторых случаях ваш доктор может рекомендовать акустический анализ. Это серия тестов, которые измеряют качество вашего голоса, в том числе стабильность тона, диапазон и интенсивность. Часто эти тесты используются, когда голосовые связки парализованы или если рост должен быть удален хирургическим путем. Используя результаты теста, врачи и голосовые терапевты могут оценить степень улучшения после лечения.
Рак гортани может выглядеть похожим на нераковый рост или контактную язву. Если аномалия обнаружена на голосовых связках, врач может сделать биопсию. Биопсия включает в себя удаление крошечного образца пораженной ткани голосовых связок, чтобы его можно было проверить в лаборатории.
Дополнительные тесты, такие как компьютерная томография (КТ), могут потребоваться в некоторых случаях паралича голосовых связок или рака.
Ожидаемая продолжительность
-
Узелки голосовых связок - Если вы ничего не сделаете, чтобы изменить злоупотребление голосовыми связками, узелки могут длиться всю жизнь.Они могут даже вернуться после хирургического удаления. При правильной тренировке голоса у сертифицированного терапевта узелки могут исчезнуть в течение шести-12 недель.
-
Полипы голосовых связок - В состоянии покоя некоторые полипы голосовых связок исчезнут сами по себе в течение нескольких недель. Большинство, однако, должны быть удалены хирургическим путем.
-
Контактные язвы - Для заживления контактных язв может потребоваться много времени.Некоторые врачи рекомендуют успокоить ваш голос в течение как минимум шести недель. Если язвы вызваны кислотным рефлюксом, необходимо решить проблему рефлюкса, чтобы сохранить голосовые связки здоровыми.
-
Ларингит - Ларингит, вызванный вирусной инфекцией, обычно проходит в течение одной-трех недель. Ларингит от голосового злоупотребления обычно проходит самостоятельно через несколько дней с голосовым отдыхом.
-
Опухоли голосовых связок - Безопухолевые опухоли обычно не проходят.Они должны быть удалены хирургическим путем. Раковые опухоли необходимо лечить немедленно, чтобы предотвратить распространение рака. Без лечения рак гортани приводит к смерти.
-
Парез или паралич голосовых связок - В некоторых случаях голос возвращается сам по себе в течение года. Если нет, то состояние может быть постоянным. Хирургия может быть сделано, чтобы попытаться улучшить речь.
Профилактика
Чтобы предотвратить нарушения, вызванные злоупотреблением голосом (включая ларингит, узлы и полипы голосовых связок и контактные язвы), вам необходимо научиться разговаривать, не напрягая голосовые связки.Голосовой терапевт может научить вас, как это сделать. Ищите лицензированного и сертифицированного речевого языка патолога, который специализируется на голосе.
Чтобы предотвратить расстройства, связанные с кислотным рефлюксом (включая контактные язвы и ларингит), обратитесь к врачу для лечения рефлюкса. Лекарства могут помочь контролировать желудочную кислоту. Изменения в образе жизни также помогают некоторым людям. Изменения включают в себя:
-
Употребление небольших блюд во избежание переполнения желудка
-
Не ешьте и не перекусывайте за три-четыре часа до сна, чтобы убедиться, что вся пища хорошо усваивается, прежде чем лежать на месте
-
Поднимите голову на кровать на несколько дюймов, чтобы держать голову и верхнюю часть груди выше живота.
-
Избегать алкоголя, кофеина, жирной пищи, шоколада и мяты, которые могут вызвать изжогу
Чтобы помочь предотвратить нарушения голосовых связок, вызванные раздражением (включая ларингит и полипы голосовых связок), избегайте курения, питья или вдыхания химических раздражителей.Чтобы предотвратить рак голосовых связок, бросьте курить и ограничьте потребление алкогольных напитков.
Если вы используете ингаляционный кортикостероид для лечения астмы или других заболеваний легких, вы можете предотвратить слабость голосовых мышц. Используйте дистанционное устройство, которое улавливает крупные лекарственные капли, слишком тяжелые для того, чтобы их можно было перенести в легкие. Эти большие капли могут в противном случае осесть в горле и трахее, где они могут вызвать побочные эффекты.
Если у вас вирусный ларингит, при кашле прикрывайте рот и часто мойте руки, чтобы другие люди не заразились.
Лечение
Для нарушений голосовых связок, вызванных злоупотреблением голосом, есть два основных метода лечения:
- Для кратковременного облегчения успокойся. Говорить или издавать звуки только тогда, когда это абсолютно необходимо. Старайтесь не разговаривать и не шептать вообще пару дней.
- Для длительного облегчения, голосовой терапии. Научитесь правильно говорить, чтобы не напрягать голосовые связки.
Если отдых и терапия не устраняют расстройство, доступны другие методы лечения.Они основаны на типе расстройства:
-
Узелки голосовых связок могут потребовать хирургического удаления.
-
Большинство полипов голосовых связок требуют хирургического удаления.
-
Контактная язва может потребовать хирургического удаления, если она не проходит сама по себе как минимум после шести недель голосового отдыха. Вам также может понадобиться голосовая терапия и лечение кислотного рефлюкса.
-
Ларингит , вызванный вирусом, нуждается в отдыхе и жидкости. Антибиотики не помогают лечить вирусные инфекции, но могут быть рекомендованы при подозрении на бактериальную инфекцию.
-
Опухоли голосовых связок требуют хирургического удаления, если они неопухолевые. Они вообще не вернутся.
Лечение раковых опухолей зависит от степени рака.На ранних стадиях может потребоваться лучевая терапия, химиотерапия, операция по удалению части гортани или комбинация процедур. Некоторый голос останется после этих процедур.
На более поздних стадиях рака вся гортань, включая голосовые связки, должна быть удалена (ларингэктомия). Вам нужно будет изучить новый метод речи, используя специальный клапан, вставленный хирургическим путем между трахеей и пищеводом. Это позволяет воздуху подниматься в пищевод, создавая достаточно вибраций для понятной речи.
-
Люди с парезом или параличом голосовых связок могут научиться говорить по-разному с помощью голосовой терапии.
Если улучшение не является удовлетворительным, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство для изменения положения пораженного голосового мозга. Хирургическое вмешательство может также увеличить объем путем введения в голосовой мозг коллагена, жира в организме или какого-либо другого вещества.
Эти типы процедур рекомендуются чаще, когда один из голосовых связок парализован.Обе техники приближают парализованный шнур к не парализованному. Это позволяет шнурам вибрировать достаточно, чтобы издавать звуки.
Для людей с двумя парализованными голосовыми связями цель лечения - улучшить дыхание. Самая распространенная процедура - трахеотомия. Эта процедура создает дыру в шее ниже уровня голосовых связок. Дыхательная трубка помещена в отверстие.
-
Слабость мышц голосовых связок из-за вдыхания кортикостероидов может потребовать смены лекарств.То есть при использовании проставочного устройства не предотвращаются симптомы.
Когда звонить профессионалу
Обратитесь к врачу, если вы:
-
потерять голос на несколько дней
-
Хрипят более двух недель
-
Хрипота сопровождается:
-
Сложность глотания
-
Комок в горле
-
Необъяснимая боль
-
Откашливание крови
-
Прогноз
-
Узелки вокального шнура. Узелки могут вернуться, если голосовые злоупотребления продолжаются. Это верно, независимо от того, исчезают ли они с помощью голосового покоя и голосовой терапии или хирургическим путем.
-
Полипы голосовых связок. Полипы могут быть успешно удалены с помощью операции. Но они могут вернуться, если у вас нет голосовой терапии и вы не перестанете вдыхать раздражающие вещества.
-
Контактные язвы. После отдыха, лечения рефлюкса и переобучения голоса, большинство контактных язв проходят без осложнений в течение недель или месяцев.
-
Ларингит. Большинство случаев ларингита проходят в течение от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от их причины.
-
Опухоли голосовых связок. Безопухолевые опухоли обычно не возвращаются после хирургического удаления. Вы обычно восстанавливаете свой нормальный голос.
Раковые опухоли могут быть очень серьезными. Чем раньше они обнаружены и вылечены, тем выше вероятность выживания и излечения.Ваш голос может резко измениться, в зависимости от степени рака и типа лечения.
-
Парез голосовых связок. Многие случаи слабости голосовых связок улучшаются со временем. Это может занять много месяцев.
-
Паралич голосовых связок. Некоторые случаи проходят в течение года самостоятельно. Но многим людям требуется операция, чтобы восстановить свой голос, и многим нужна голосовая терапия.При правильном лечении большинство людей с односторонним параличом голосовых связок восстановят хорошее качество голоса и контроль. Люди с двусторонним параличом голосовых связок должны заново научиться использовать свои голоса после того, как им сделали операцию, чтобы помочь им дышать.
Внешние ресурсы
Национальный институт глухоты и других нарушений коммуникации
Национальные институты здравоохранения
http://www.nidcd.nih.gov/
Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.
Медицинский отказ от ответственности
.лучших эфирных масел для ухода за голосом
Если у вас голос лягушки или вообще нет голоса, возможно, у вас опухшие голосовые связки или временный ларингит в медицинской терминологии. Два распространенных виновника этого заболевания - злоупотребление голосом и инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда. В большинстве случаев простых изменений образа жизни и эфирных масел для голосовых связок может быть достаточно для облегчения симптомов.
Эфирные масла для ухода за голосом
мяты
Мята перечная помогает с ясным дыханием и дыхательной функцией.
Лимон
• Поддерживает здоровую дыхательную функцию (певцы должны дышать открыто!)
• Способствует позитивному настроению и когнитивным способностям (вам нужно быть бодрым, когда вы развлекаетесь!)
• Успокаивает раздраженное горло
Лаванда
Снижает напряжение мышц
Обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами.
Масло орегано
Очищает пазухи и укрепляет иммунную систему.
Эвкалипт
Поддерживает здоровую дыхательную функцию.
Эфирное масло ладанаМожет уменьшить последствия воспаления
Может облегчить симптомы заложенности носа
мая облегчает симптомы ларингита
Другие способы помочь голосовым связям
1. Используйте свой голос только тогда, когда того требует ситуация
Если возможно, подождите, пока припухлость спадет, прежде чем пытаться снова использовать свой голос. Даже не шепотом, потому что это может увеличить нагрузку на голосовые связки.Если вам действительно нужно поговорить с толпой или важным человеком, используйте различные средства связи, например, мегафон или микрофон с портативными динамиками.
2. Жевать сырой имбирь каждый день
Народные целители используют свежий имбирь при воспалительных заболеваниях. Он также обладает болеутоляющими свойствами, которые столь же эффективны, как и лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как мефенамовая кислота и ибупрофен. [1]
Лучший способ использовать имбирь для лечения раздутого голосового шнура - это жевать его, как конфету, каждый день в течение 7-11 дней или до тех пор, пока вы не почувствуете улучшения.Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда , вы должны ограничить свое потребление до 250 мг четыре раза в день. Беременные женщины не должны употреблять более 1 грамма в день.
3. Пейте чай с эхинацеей при инфекциях верхних дыхательных путей
Эхинацея содержит свойства, которые предотвращают или лечат грипп и простуду, а также их симптомы, такие как воспаление, боль и кашель. Это работает, стимулируя ваше тело, чтобы выпустить больше белых кровяных клеток, чтобы напасть на вторгающиеся бактерии или вирусы.
Эхинацея также доступна в виде сока, биологически активной добавки и экстракта. Принимайте его регулярно или согласно инструкциям производителя. Чтобы получить все преимущества, принимайте его, когда вы здоровы, а не тогда, когда вы уже больны.
4. Полоскать горло теплой соленой водой несколько раз в день
Полоскание горла теплой соленой водой уменьшает отечность и предотвращает рост оппортунистических микроорганизмов. Регулярное выполнение этого в течение двух месяцев, особенно в период простуды и гриппа, на самом деле может защитить вас от инфекций верхних дыхательных путей до 40 процентов. [2]
Создание теплой соленой воды относительно просто. Просто смешайте половину чайной ложки поваренной соли с теплой водой. В качестве альтернативы, вы можете сделать травяной раствор для полоскания горла. Налейте 8 унций кипятка на 7-10 листьев шалфея, малины или тимьяна. Заварите 5 минут, затем процедите.
Полоскать горло одну минуту, затем выплюнуть все. Это оно. Полоскать горло как минимум три раза в день, пока вы не почувствуете облегчение от симптомов.
5. Держите горло влажным
Сухость может еще больше раздражать ваше горло и вызывать другие проблемы.Чтобы этого не случилось, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
1.) Пейте много воды или других жидкостей (например, кокосовую воду, суп и фруктовые соки) каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание. Сумма будет зависеть от нескольких факторов, таких как ваша физическая активность, состояние здоровья и окружающая среда. Согласно WebMD, мужчины должны пить приблизительно 104 унции жидкости, в то время как женщины должны пить 72 унции ежедневно.
2.) Сократите дегидратирующие напитки, такие как кофе, чай, ликеры и газированные напитки.
3.) Вдыхание пара также является отличным способом сохранить влажность горла. Налейте достаточно кипяченой воды в миску. Позвольте ему сидеть в течение нескольких минут, чтобы рассеять часть пара, и затем добавьте несколько капель эфирных масел. Эвкалипт, мята перечная, лаванда, ладан, лимон и чайное дерево - вот некоторые примеры эфирных масел, которые можно использовать при различных заболеваниях дыхательных путей.
4.) Используйте увлажнитель, чтобы успокоить раздраженное горло. Просто следите за тем, чтобы он был чистым и поддерживал правильный уровень влажности (от 40% до 60%), чтобы не заболеть.Для измерения уровня влажности в вашем доме используйте гигрометр, который стоит от 8 до 12 долларов за штуку.
6. Кайенна уменьшает боль в горле и воспаление
Кайенна - одна из «неотложных лекарственных специй», которую вы всегда должны иметь на своей кухне. Народные целители считают, что он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Его самый активный ингредиент, капсаицин, является естественным болеутоляющим средством. Научные исследования показали, что это уменьшает количество определенных химических посланников (вещество P), которые доставляют сообщения боли в мозг.
Вот несколько идей о том, как использовать Cayenne для ваших опухших голосовых связок:
- Смешайте щепотку кайенового порошка с чистым медом и стаканом теплой воды.
- Если у вас грипп или простуда, вы можете уменьшить застой, посыпав кайену (порошок или нарезанный перец чили) своим любимым блюдом, таким как куриный суп, рагу или салат.
- Смешайте кайенский порошок с коктейлем, молоком или соком.
Предупреждение : Не давайте кайенну детям младше 2 лет, беременным или кормящим женщинам, людям, принимающим разжижающие кровь лекарства, а также людям с изжогой или язвами.
7. Папаин может помочь с болью и отеком
Папаин является активным ингредиентом папайи, который отвечает за большинство его лекарственных эффектов. Старые исследования показали, что этот фермент обладает противовоспалительной активностью, которая помогает ослабить воспаление и боль.
Один из способов использовать это для ваших опухших голосовых связок - растворить таблетку фермента папайи между вашей внутренней щекой и верхними зубами. Вы можете повторить это лечение через пару часов или по указанию врача.
8. Сырой мед устраняет различные штаммы бактерий
Исследование показало, что употребление чистого меда уменьшает воспаление. [3] Что более интересно, он уничтожает приблизительно шестьдесят штаммов бактерий с помощью различных механизмов:
- Он обезвоживает бактерии, вытягивая влагу из окружающей их среды.
- Содержит большое количество сахара, который останавливает рост микроорганизмов.
- Имеет кислотный уровень pH (3.2 до 4,5), что достаточно низко, чтобы остановить рост бактерий.
- Содержит перекись водорода, которая является наиболее важным антибактериальным средством меда.
Вы также можете проверить нашу подробную статью о опухшем язычке и о том, как его лечить.
Эти восемь - лишь некоторые из мер, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить и лечить опухшие голосовые связки. Прежде чем попробовать какой-либо из них, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Знаете ли вы какие-либо другие эффективные и безопасные методы лечения опухших голосовых связок?
Справочные материалы:
[1] LibertPub
[2] PubMed
[3] PubMed
[4] PubMed
,
Разработать лучшее закрытие голосовых связок
Закрытие голосовых связок - одна из важнейших основ пения хорошего вокала и нот. Когда вы говорите или поете, голосовые связки собираются вместе в центре горла. Если вы хотите стать великим певцом с мощным голосом, научитесь укреплять свой голос, выполняя регулярные упражнения для голосовых связок.
Закрытие шнура означает, насколько хорошо ваши голосовые связки сливаются, когда вы говорите или поете. Большинство людей, которые никогда не занимались подготовкой хороших голосовых связок, имеют хороший голос, который все еще недостаточно силен, чтобы производить идеальный звук.
Когда ваши голосовые связки не будут эффективно противостоять воздушному потоку, тогда все шнуры начнут вытекать излишне воздуха. Когда это происходит, результирующий звук становится унылым и воздушным, ему не хватает вибрации. Видите ли, когда ваши голосовые связки не используют воздух эффективно, вы будете намного быстрее выбегать из воздуха, и это заставит вас компенсировать это, давя сильнее и задыхаясь больше.
Чтобы улучшить эту ситуацию, вы должны укрепить тонкие края ваших голосовых складок. Когда вы поете, голосовые складки обычно объединяются, чтобы произвести звук, и вы должны научиться создавать более плотную печать, когда они вместе.Когда вы сделаете это, вы поймете, что больше воздуха, который вы используете для пения, используется для получения более качественных звуков.
Преимущества освоения закрытия вокального шнура
Основной трюк с красивым голосом - это мастерство закрытия голосовых связок. Это самая основа всех технических работ, в которых вы должны участвовать, чтобы улучшить свой голос. Вы можете издавать звук, например, из-за закрывающих действий ваших голосовых связок. Ваши голосовые связки собираются вместе и встречаются в центре вашего горла.Этот механизм называется « аддукция ». Шнуры приводят к тому, что воздух не выходит из легких. Вы создаете четкие звуки, просто сопротивляясь движению воздуха из легких.
Приведение вокала означает то же самое, что и закрытие голосовых связок, и относится к объединению вокальных складок (также известных как голосовые связки) для создания звука. Это происходит, когда мы кричим, поем, говорим, свистим и т. Д. Вокальное похищение является противоположностью закрытия голосовых связок, и это относится к состоянию, в котором певец поет вокалом во время дыхания.
Знание того, как контролировать степень закрытия голосовых связок, является одним из наиболее важных ключевых факторов для достижения хорошего контроля над голосом во время пения. Есть несколько упражнений и упражнений, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои голосовые складки и минимизировать любые дыхательные ситуации во время пения ваших голосовых связок.
Овладение вокальной функцией имеет ряд преимуществ, которые помогут вам стать отличным певцом. Во-первых, это создает непосредственный доступ к резонансным и здоровым вокальным тонам.Сжатое субглотическое дыхание позволяет голосовым связкам вибрировать, создавая хорошее чувство, которое заставляет певца чувствовать себя как « подушка дыхания » без какого-либо принудительного дыхательного давления. Вокальная функция также помогает акустическому пространству горла оставаться широко открытым.
Возможные причины проблем закрытия голосовых связок
Есть люди, чьи голосовые связки кажутся неправильно закрывающимися, и эти люди могут не осознавать, что эта проблема замыкания является источником их неспособности красиво петь или говорить ясно.Симптомы этих проблем включают следующее:
- Усталость голоса, особенно в ночное время
- Слабый голос
- Голос, который легко становится хриплым
- Легкое дыхание
- Боль в горле
- Дыхание во время вокала или пения
Правильные методы разработки закрытия голосовых связок
Вы можете улучшить отведение голосовых связок с помощью экспертов или хороших преподавателей по вокалу.Вы также можете улучшить аддукцию с помощью практики вокала и техник. Некоторые из методов, которые вы можете использовать для разработки закрытия голосовых связок, включают
- Упражнения для губ
- Упражнение «Нет»
- Hooty Gees
- Техника вокального резонанса
1) Тренировки для губ
Тренировка губ включает в себя вибрацию губ вместе, создавая вначале тон. Это может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к нему, но со временем вам понравится.Это упражнение помогает восстановить дыхание, выносливость и поддержку пения. Для начала, осторожно продуйте воздух через закрытые губы и расслабьтесь, затем спойте гласный «UH» внизу. Поле может подниматься и опускаться или оставаться на одной ноте, но вы должны почувствовать забавное ощущение щекотки в носу. Эта техника может очень помочь певцам в развитии их навыков.
2) Hooty Gees
Hooty Gee - отличное упражнение для певцов, испытывающих чрезмерное напряжение.Хорошей практикой будет использование одурманенного мультяшного голоса, например, произнесение слова «гы», когда вы сделаете это, вы почувствуете падение гортани. Согласный G помогает при закрытии шнура из-за создаваемого противодавления, и это позволяет певцу получить доступ к верхнему регистру с помощью закрытого шнура и более стабильной гортани. Как только вы освоитесь с этим, вы можете отказаться от навязчивого наложения и попробовать более естественный звук.
3) Упражнение «Нет»
Если вы хотите найти свой смешанный регистр, вам нужно попасть в промежутки между вашим голосом головы и грудью.Хороший способ узнать, где сидит ваш голос - это сделать противный звук «NAY». Звук «N» автоматически заставит все ваши шнуры собраться вместе, а «AY» - это качество носа. Если вы соберете все это вместе, в действительности, шнуры будут правильно закрыты.
Как только вы это сделаете, вы почувствуете вибрацию в задней части горла. Для некоторых людей это упражнение может звучать ужасно, но с несколькими практиками оно может дать хорошие результаты. Если вы хотите привыкнуть к нему, просто возьмите его в качестве инструмента, который поможет вам обнаружить ваш смешанный регистр.Выполнив несколько упражнений, вы обнаружите, что упражнение очень эффективно, помогая развить сильный смешанный голос.
Как и любое другое певческое упражнение, упражнение « nay » займет некоторое время, прежде чем вы овладеете своим регистром и создадите постоянное закрытие голосовых связок. Если вы будете практиковать достаточно рано, вы сможете высвободить свой сильный тон в себе, когда вы будете совершенствовать свои навыки пения.
4) Техника вокального резонанса
Если вы используете вокальный резонанс и замыкание шнура, вы можете получить более чистые звуки, которые приходят с лучшей яркостью от верхних гармоник.Как только воздух из легких преобразуется в звуковую энергию, звук перемещается в ваши резонансные полости, которые функционируют как усилитель частот, производимых голосовыми связками. Вокальные резонаторы включают в себя; рот (полость рта), горло (глотка) и полость носа.
Предупреждения и советы
Большинство певцов страдают от хриплого тона, вызванного отсутствием закрытия шнура. Когда голосовые связки не закрываются должным образом, певец вынужден использовать больше воздуха для создания тонов.Делая это, певец увеличивает напряжение в горле, производя неприятный крик.
Певцу не рекомендуется доводить замыкание шнура до крайних уровней, поскольку это может способствовать пагубным техникам пения. Если вы используете правильный назальный резонанс, вы сможете легко сбалансировать эти эффекты. Здоровый баланс очень важен, и это большое преимущество для певцов, практикующих закрытие голосовых связок.
,
