Почему сводит левую ногу


Почему только левую ногу сводит судорогой

Острые, ощутимые боли при судорогах конечностей известны каждому. Испытывая эпизодические болевые ощущения, не стоит беспокоиться. Если спазмы происходят часто, с нарастающей интенсивностью, следует побеспокоиться о физическом состоянии. Почему возникают судороги в ногах? Можно ли вылечить подобные соматические патологии? Какие профилактические меры следует предпринимать, чтобы избежать нарушений?

Судороги нижних конечностей

Чаще судорожные сокращения наблюдаются в икроножных мышцах ног. Появляются болевые ощущения внезапно, часто развиваются в ночное время суток. Мучительные боли способны испытывать старики и дети. Статистика утверждает, что спазмам, в основном, подвержены люди пожилого возраста. Сущность приобретённого состояния мышечной ткани в нарушенном механизме:

  • мышечная ткань состоит из клеток, имеющих электрический заряд;
  • снаружи клетки находятся ионы натрия, внутри — калия;
  • баланс химических элементов заключён в сокращении клеточных мембран;
  • если нервные импульсы утрачивают силу и интенсивность, в клетку попадают ионы кальция;
  • впоследствии в клетку попадает натрий, вытесняя калий.

Механизм судорожных сокращений образуется при помощи противоположных рефлекторных вытеснений натрия.

Судорожное сокращение в ноге

Причины возникновения судорог

Чаще судороги левой ноги возникают внезапно. Продолжительность болевых спазмов — не более 10 мин. В большинстве случаев икроножные мышцы сводит из-за ношения неудобной обуви, бывают патологические состояния. Тогда причиной судорог ног становятся указанные заболевания и обстоятельства:

  • хронический алкоголизм;
  • цирроз печени;
  • применение мочегонных препаратов;
  • диарея;
  • деформация стопы после переломов, плоскостопие – распространённая причина сведения ноги;
  • заболевания щитовидной железы;
  • почечная недостаточность;
  • приём гормональных препаратов;
  • беременность;
  • болезнь Паркинсона;
  • диабет разного типа;
  • остеохондроз и защемление нервных окончаний спинного мозга;
  • сидячая работа;
  • стрессовые ситуации.

Случаются судороги левой ноги, которые невозможно объяснить. Отсутствуют видимые причины сведения ноги. Порой причиной становится поза сна: согнутые колени и направленные вниз ступни вызывают спазм ноги.

Причиной появления судорог ног бывает физическое напряжение. К примеру, выполнение физических упражнений для коррекции выносливости и силы. Указанная причина характерна для профессионального спорта и физкультурников-любителей. Названная группа людей испытывает судороги ног после выполнения упражнений либо во время их выполнения.

Судороги ног нередко связывают с сезонными временами года: весной и летом. Весенний дефицит полезных микроэлементов провоцирует спазмы мышечной ткани, ногу сводит. Судорожные состояния в летнее время обусловлены быстрым выведением микроэлементов при потере жидкости при потовыделении. Определяя причину, почему сводит ногу, нужно пройти дополнительные исследования. Для диагностики используется рентгенологическое исследование поясничного отдела позвоночника, магнитно-резонансная терапия и ультразвуковое исследование.

Что можно сделать самостоятельно

Если ногу свело судорогой, не нужно паниковать. Облегчить боль и снять спазм в сидячем положении поможет смена положения ног. При облегчении боли следует сильно напрячь икроножные мышцы. Для снятия боли и спазмов следует сделать массаж мышц с лёгким пощипыванием.

Ногу может свести в бассейне, при купании в открытых водоёмах. Следует здоровой ногой подвигать сведённую спазмами ногу. Хорошо помогает покалывание булавкой, способ моментально снимет спазм мышц. Эти оптимальные способы избавления от судорог ног помогают некоторое время. Если состояния участились, нужно обратиться к врачу.

Как лечить

Комплекс лечебных мер от судорог ног состоит в лечении главного заболевания и профилактике подобных состояний. Дополнительно в симптоматическом лечении применяют поливитаминные комплексы и специальные диеты. Обычно назначают витаминные комплексы, состоящие из кальция, витамина D, калия и магния. После пяти часов вечера магний усваивается тяжелее. Лучше принимать комплексы до обеда. Провитаминные комплексы с кальцием и витамином D лучше принимать вечером. Питательный рацион включает молочные продукты, картофель, сухофрукты (изюм и курага), бобовые, морскую капусту, сыры, морковь и орехи.

Специальные упражнения для лечения судорожных состояний ног

Реабилитологи разработали комплекс упражнений для лечения судорог ног, специальные движения, выполняемые в разное время суток.

Для утренней гимнастики следует делать упражнения:

  • скрестить стопы ног и сделать упор на внешние края. Через 15 сек вернуться в исходное положение;
  • сидя сильно напрячь пальцы ног и резко расслабить. Повторить действие несколько раз;
  • приподняться на носках и постоять в таком положении до 5 сек. Вернуться в исходную позицию, повторить неоднократно.

Для вечернего времени суток врачи рекомендуют гимнастические комплексы:

  • делать круговые движения ногами, сидя на стуле;
  • поочерёдно сгибать и разгибать пальцы ног;
  • походить на пальцах ног;
  • сидя на стуле выпрямить ноги и сильно напрячь мышцы, затем расслабить. Выполнять упражнение поочерёдно до 10 раз.

Упражнения делают босиком. Они снимают напряжение, восстанавливают кровообращение, снимают отёчность ног после дневного напряжения.

Лечение народными методами

Вспомогательными средствами для избавления от судорожных состояний мышечной ткани считаются методы народной медицины. Самым простым и распространённым методом народной медицины признан лимон. Натирают лимонным соком чисто вымытые ноги в течение двух недель. Отдельные фитотерапевты предлагают после подобной процедуры укутывать ноги либо протирать после высыхания горчичным маслом. Такое натирание хорошо воздействует при острых состояниях. Лимонный сок быстро снимает спазмы.

Льняные мешочки используют при прострелах, коликах и ревматизме. Их наполняют наполовину сеном с семенами льна. Мешочек выдерживают в кипятке до 5 мин. Потом выкручивают, горячий прикладывают к мышце. Закрепляют мешочек шерстяным платком.

Быстро снимет судороги ног настойка из тимьяна и тысячелистника обыкновенного. Для настоя берут столовую ложку травы тысячелистника, чайную ложку тимьяна. Травы заливают спиртом (200 мл), выдерживают 10 дней. Требуется периодически содержимое бутылочки встряхивать. Потом процеживают, используют по назначению. Средство втирают при спастических процессах в мышечных тканях, в целях профилактики. Втирают в больную мышцу на ночь.

Излечить судороги ног поможет мазь из чистотела. Сок растения отжимают, смешивают с вазелином в соотношении 1:2. Мазью натирают мышцы, где локализованы болевые ощущения, в течение двух недель. Дрожжевой напиток полезен для избавления от судорожных состояний в мышцах. Для приготовления средства нужны ржаные сухари. Их заливают небольшим количеством кипячёной воды, оставляют на 4 часа. Средство процеживают, добавляют немножко сухих дрожжей. Оставляют в теплом месте до 2 часов, убирают в холодильник. При употреблении добавляют мёд. Принимают по 50-80 мл до еды.

Популярное домашнее средство избавит от болевых ощущений во время судорог ног, считается полезным при болях головы. Для средства берут 2 ч.л. мелкой луковой шелухи, заливают 200 г кипячёной воды. Настой выдерживают два часа. Средство нужно принимать по 100 г на ночь, ночные судороги перестанут беспокоить.

Настойка адониса используется для лечения судорожных состояний. Готовят её быстро. Берут столовую ложку сухих корней адониса, заливают двумя стаканами кипячёной воды. Настаивают корни два часа, процеживают. Пьют по две столовые ложки 3-4 раза в день до еды в течение двух-трёх недель.

Простое народное средство, способствующее избавлению от судорог ног — хрен. Для лечения понадобятся свежие листья, корни растения. Свежий лист прикладывают к больной спазмированной мышце. Предварительно лист обильно смазывают мёдом. Сверху покрывают пергаментной бумагой, закрепляют шерстяным платком. Компресс прикладывают на ночь, утром смывают тёплой водой. Для внутреннего применения используют корни. Их измельчают на мелкой тёрке. Кашицы должно быть 250 г. Её смешивают с 400 г мёда и 250 мл оливкового масла. Однородную смесь помещают в холодильник. Принимают средство по столовой ложке 2 раза в день до еды. Лечение применяют две недели.

Хорошо помогают в лечении спазмов мышц ножные ванночки. Используют соцветия пижмы, цветки клевера, жёлтого донника, стеблей ревеня, цветков календулы и омелы белой. Травы можно использовать поочерёдно, сменяя ежедневно. Для приготовления ванночки берут 4 ст.л. любой травы и заливают 300 мл кипятка. Средство настаивают в термосе 4-5 часов. Затем процеживают, добавляют в горячую воду для ванночки. Принимают ванночки перед сном.

Австрийский врач Рудольф Брайс рекомендует применять при лечении судорог ног обычный магнит. Его кладут на мышцу во время приступообразных болей. «Магнитотерапия» молниеносно устраняет боль. Народная медицина утверждает, что сильную боль можно унять с помощью обыкновенной соли. Для этого во время приступообразных болей следует положить немножко соли на кончик языка. Через 1-2 минуты боль уходит, соль убирают из языка.

Профилактические меры

В качестве профилактических мер, предупреждающих судорожные состояния мышц, врачи рекомендуют:

  • принимать поливитаминные комплексы, включающих в состав кальций и магний;
  • почаще носить удобную обувь;
  • спать под лёгким одеялом, плотные покрывала сковывают движения, провоцируют мышечные судороги;
  • контролировать вес;
  • избегать сильных физических нагрузок;
  • делать дважды в неделю ножные ванночки из настоев горчицы (2 ст.л. на 3 литра воды);
  • по возможности делать массаж ног, используя ромашковое либо имбирное масло для втирания;
  • в питательный рацион включать сыры, бобовые, овощные и фруктовые блюда. В рацион включите продукты, обеспечивающие белками и углеводами мышечную ткань. Химические компоненты обеспечивают жизнедеятельность мышц. Немалое количество указанных микроэлементов находится в жирной пище. Для лучшего усвоения пищи сочетать её следует с овощами;
  • ежедневно выпивать по стакану тёплой воды, добавляя свежевыжатый сок лимона либо чайную лодку мёда и яблочного уксуса;
  • ограничить потребление кофе, алкоголя и никотина;
  • стараться принимать до 2 литров жидкости на день, избегая минеральной воды. Лучше восполнять водный баланс простой водой;
  • применение контрастных ванночек. Берут две ёмкости с тёплой и холодной водой, поочерёдно опускают ноги по 10 раз. Процедуру возможно делать утром и вечером.

Судороги ног — сигнал организма, предупреждающий развитие физической патологии. Нужно незамедлительно принимать лечебные и профилактические меры, которые вскоре избавят от неприятного симптома.

otnogi.ru

Сводит ступни ног: причины, симптомы и лечение

Судороги ступни — неприятный, даже болезненный процесс, во время него происходит сокращение одной мышцы или многих. Почему сводит ступни, волнует тех, кто пострадал от такого явления. Наиболее интенсивно выраженной является судорога в ступнях, при которой человек ощущает выкручивание пальцев ног, а в стопе ощущается пульсация боли. Такие приступы могут отличаться по своей разновидности – могут появляться ночью и днем, также различают спазмы по месту локализации – пальцы, икры. Все эти явления возникают на фоне разных провоцирующих факторов.

Особенности возникновения ночных приступов

Если сводит стопы ног ночью, эти участки конечностей сильно болезненные, длительность приступа может составлять до четырех-пяти минут. Такие приступы могут происходить независимо от возрастной категории и от гендерной принадлежности.

Провоцирующими такой приступ факторами становятся:

  • нарушения в деятельности нервной системы;
  • период вынашивания малыша;
  • дисфункции в организме, при которых происходят нарушения кровообращения в нижних конечностях;
  • повышенная усталость в мышечном аппарате ног;
  • применение определенных медикаментозных средств;
  • острая нехватка витаминных и минеральных веществ в организме;
  • наличие плоскостопия;
  • неудобная поза во время сна или покоя. К примеру, если человек немного согнул ногу, опустил вниз ступню. Такое положение провоцирует укорачивание мышцы, а итогом становится спазм боли.

Если сводит ступни ног, причины этому могу быть самыми разнообразными.

Распространенные причины появления спазмов

Спазм может появиться, как в одном участке стопы, так и в нескольких одновременно. Такие явления всегда появляются внезапно. Выделяют определенные предрасполагающие условия к появлению такой проблемы, среди которых часто встречается ношение неправильной обуви. Так стопа сдавливается, нарушается кровообращение. При регулярном ношении такой обуви могут возникать спазмы. Еще одной распространенной причиной такого неприятного явления выступает острая нехватка микроэлементов в организме человека, в частности, магния, кальция и калия.

Нередко спазм может возникнуть при переохлаждении нижней части конечностей. В результате также происходит нарушение нормального кровообращения. Во время варикоза вены увеличиваются в размерах, а стенки их становятся тонкими. Вследствие этого начинают формироваться узлы, сопровождением их становятся судороги. При обезвоживании организма кровяная жидкость сгущается и уменьшается уровень натрия, что тоже может спровоцировать конвульсивные припадки в стопах.

У женщин в менструальный период в организме резко уменьшается количество кровяной жидкости, итогом может стать спазм. Частые стрессы, эмоциональные перенапряжения приводят к переутомляемости и истощению ресурсов организма, а реакцией становится судорога в стопах. Нередко такие неприятные ощущения появляются у профессиональных спортсменов, поскольку их мышечный аппарат пребывает в постоянном тонусе.

При бесконтрольном употреблении диуретических медикаментозных средств повышается возбудимость нервных корешков, поскольку из организма выводятся полезные микроэлементы при частом посещении туалета. Также судороги могут появляться у тех людей, в анамнезе которых имеется сахарный диабет, во время развития этого недуга происходят сбои в микроциркуляции кровяной жидкости. Заболевания опорно-двигательной системы тоже могут вызвать спазмы (к примеру, артрит, радикулит, подагра, плоскостопие).

Если имеются перечисленные условия, в стопах может появляться конвульсия. Перед тем, как начинает возникать такое явление, у человека ощущается слабое потягивание нижней части стопы. После чего внезапно возникают болезненные ощущения, интенсивная компрессия в спазмированном участке. Человек не может опираться на конечность, мышцы становятся напряженными, упругими, плотными.

От чего такое явление может возникнуть:

  • если свело стопу, необходимо для начала купировать приступ;
  • после чего обязательно необходимо выяснить причину такого явления;
  • предотвратить возможное появление судороги в дальнейшем.

Ситуации, провоцирующие появление конвульсий

Если сводит судорогой ступню, причина может крыться во многих ситуациях. Для того чтобы сокращение мышечного аппарата всегда проходили нормально, человеческому организму нужно большое количество такого элемента, как магний. Если отмечается нехватка такого полезного микроэлемента, может свести ступни.

Если у человека отмечается повышенная хрупкость костей, они часто ноют, волосы нездоровые и слишком ломкие, ногтевые пластины ломаются, расслаиваются, это прямое свидетельство того, что в организме очень мало кальция. А дефицит его также может спровоцировать проблемы с зубным аппаратом, появляется сильное раздражение, утомляемость. Если кальций и магний не пополняется в организме, судороги будут возникать очень часто.

Дефицит железа провоцирует такое состояние, при котором клетки организма не успевают достаточно насытиться кислородом, результатом этого становится конвульсия в мышечном аппарате, в том числе и ступней. В случае соблюдения продолжительной диеты либо приема лекарственных средств для уменьшения глюкозы в кровяной жидкости, появляется острая нехватка глюкозы, а результатом этого становится судорога.

Если часто происходят внезапные перепады показателей температуры тела, к примеру, во время солнечного удара или во время обморожения, тоже могут появляться конвульсии. Вследствие развития простудного или вирусного заболевания, при отравлении спиртными напитками, клетки мозга могут подвергаться влиянию нервных импульсов, а это тоже может спровоцировать появление спазмов в ногах. Если недостаточно кислорода в тканях, сосудистой системе, могут развиваться заболевания сосудистой системы, результатом чего становятся конвульсивные припадки. При употреблении гормональных контрацептивов тоже могут происходить различные сбои в организме, итогом этого становятся судороги.

Как проводится лечение и оказание первой помощи при судорогах

При выяснении причины такого состояния, следует знать, как правильно помочь человеку в такой ситуации, что предпринять для купирования приступа и как самостоятельно избавиться от такого приступа. Для начала нужно успокоиться, унять страх и нарастающую панику. Слегка приподнять туловище. Сесть на кровати, опустить конечности на пол. Благодаря воздействию холода наладится микроциркуляция крови. Далее нужно медленно осторожно подняться на ноги.

Положение тела прямое, ноги должны стоять вместе. Через несколько секунд должны исчезнуть неприятные симптомы. Наладится кровяной ток и приступ пройдет.

Лечение или купирование приступа также заключается в следующих манипуляциях – ногу нужно ущипнуть, уколоть иголкой либо булавкой (вот почему у людей, которые профессионально занимаются плаванием, есть такая привычка, как ношение с собой незаметной маленькой булавки – в конкретной ситуации она даже может спасти им жизнь). Для того чтобы помочь кровотоку наладиться, следует осторожно помассировать конечность, похлопать по поверхности кожи в том участке, который пострадал от конвульсии. После восстановления кровотока рекомендуется провести процедуру самомассажа, хорошо отдохнуть, попытаться уснуть.

После купирования приступа, рекомендуется выяснить его причину. При необходимости пройти соответствующее лечение. В дальнейшем для предотвращения повторных приступов следует придерживаться нехитрых правил: давать ногам умеренную нагрузку, так укрепятся связки и мышцы, важно контролировать свою массу тела. Также важно носить удобную обувь, которая не будет сдавливать стопы. Рекомендуется совершать легкие пробежки, хотя бы трижды в неделю. Также важно наладить питание, чтобы насытить организм недостающими веществами.

infecun.ru

сводит ногу судорогой: первичные и вторичные причины, лечение

Всем нам, хотя бы раз приходилось сталкиваться с понятием судорога или ощущать её на себе.

Судорога (спазм) — внезапное сокращение мышц, сопровождающееся сильной и ноющей болью. Ножная судорога — пример спазма скелетных (поперечнополосатых) мышц. Разберёмся, почему сводит ногу судорогой, каковы причины этого явления.

Сводит ноги судорогой: причины,  лечение. Рассмотрим варианты судорог

Судороги ног различаются по причине возникновения, интенсивности и длительности. По длительности напряжения мышц спазмы бывают тонические (продолжительное напряжение мышц) и клонические (кратковременное толчкообразное сокращение мышц, быстро чередующееся с расслаблением).

Спазмы ног могут быть вызваны эпилептическим и неэпилептическим механизмом воздействия на мышечную ткань. Эпилептическое воздействие зарождается в результате совместного разряда целой группы нейронов (гиперсинхронный разряд) и является проявлением всевозможных форм эпилептических приступов.

Неэпилептическое воздействие разнообразно по происхождению и обусловлено:

  • Повышенной возбуждённостью отдельных структур ЦНС.
  • Недостатком кислорода в организме (пониженный уровень гемоглобина, сбой в системе кровообращения и дыхания).
  • Воздействием токсинов на мозговые структуры.
  • Сбой в работе эндокринной системы.
  • Нарушением метаболизма и баланса электролитов.
  • Органическим поражением или местным нейрогенным нарушением мозга.

Обычно считается, что виновник ночных судорог — это сильное переутомление, но зачастую причина кроется гораздо глубже. Разлад в работе нервных структур, нарушение циркуляции крови, варикоз, дефицит витаминов и минеральных веществ, различные недомогания организма — вот далеко не полный перечень провоцирующих факторов. При регулярно повторяющихся по ночам судорогах обращение к врачу обязательно.

Спазмам мышц по ночам в большей степени подвержены лица, злоупотребляющие курением, кофеином, страдающие сахарным диабетом и потребляющие избыточное количество сладкого.

Судороги могут быть вызваны:

  • Заболеваниями неврологического характера.
  • Расстройством функций сосудистой системы.
  • Эндокринными расстройствами (сбой в работе щитовидной железы, сахарный диабет I и II типов).
  • Деформацией стопы (продольное и поперечное плоскостопие).
  • Дефицитом витамина В6, D и отдельных микроэлементов (кальция и магния).
  • Воспалительными процессами в организме (в том числе не вылеченными до конца травмами).

В группе риска беременные женщины, дети и люди пожилого возраста.

У беременных женщин судороги по ночам провоцируют следующие факторы:

  • Изменение гормонального фона организма.
  • Нарушение кровообращения, вызванное увеличившейся маткой и, как следствие, защемление нервных окончаний и сосудов.
  • Дефицит витаминов и минеральных веществ.
  • Отёчность тканей.
  • Увеличившийся сверх нормы вес.
  • Склонность к расстройству функций сосудистой системы.

Мышечные спазмы ног у детей чаще всего связаны с быстрым ростом и энергичным развитием организма, дефицитом витаминов В6 и D, дефицитом микроэлементов (кальция и магния). Неудобная поза во время сна, обувь, которая не подходит по размеру, переохлаждение также влияют на судорожность мышц.

Ещё одна категория лиц, страдающая ночными судорогами в ногах — это пожилые люди. Как правило, с возрастом судорог не избежать.

На количество, интенсивность и продолжительность судорог влияют:

  • Укорачивающиеся сухожилия и вследствие этого более активные сокращения мышц.
  • Возрастные заболевания.
  • Застой крови из-за отсутствия физической нагрузки, приводящий к недостатку в тканях кислорода.
  • Побочные эффекты лекарственных препаратов.
  • Дефицит кальция.
  • Злоупотребление продуктами, содержащими высокий процент сахара или кофеина.
  • Переохлаждение.

Восполнить недостаток кальция можно употребляя творог и рыбу, а недостаток магния восполняется гречневой кашей, тыквенными семечками, петрушкой.

Сводит пальцы ног судорогой:  причины

Могут возникать мгновенно и сводить не только один, но и несколько пальцев сразу.

Основными причинами могут быть:

  • Дефицит витаминов (В6, D) и отдельных микроэлементов.
  • Тесная или слишком свободная обувь.
  • Плохое кровоснабжение сосудов ног.
  • Переохлаждение нижних конечностей.

Чтобы быстро снять спазм, нужно воздействовать на стопу и пальцы ног чем-то холодным (приложить кусочек льда или встать босыми ногами на холодную поверхность), легонько ущипнуть либо уколоть кожу булавкой. Если есть возможность — прилечь, а под ноги подложить валик или подушку (нужно обеспечить отток крови от пальцев ног).

Для пополнения клеток организма необходимым количеством витаминов группы В6 следует употреблять в пищу печень, проросшую пшеницу, свежевыжатые соки (томатный, виноградный). Яичный желток является одновременно источником витамина D и В6.

Судороги икроножной мышцы

Несмотря на то, что по статистике эти спазмы чаще встречаются у людей старшего и пожилого возраста, для молодёжи этот вид судорог тоже не редкость (особенно для спортсменов).

Возникновение судорог обусловлено:

  • Проблемами с опорно-двигательным аппаратом (сколиоз, остеохондроз, грыжи).
  • Усиленной физической нагрузкой перед сном (в мышцах повышается содержание молочной кислоты).
  • Нехваткой минеральных веществ (магния, калия, кальция, натрия, фосфора) и витаминов.
  • Нехваткой кислорода в тканях организма.
  • Лихорадочным состоянием и высокой температурой.
  • Воздействием токсинов и ядов на организм (отравлением).
  • Стрессовыми состояниями.
  • Невыявленными воспалительными процессами и травмами.
  • Побочными эффектами от принимаемых лекарств.
  • Варикозом, тромбозом, тромбофлебитом.

Однако имеются и такие серьёзные патологические состояния, которые изначально проявляются спазмами икроножных мышц. Это эпилепсия, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, опухоль мозга, нейроинфекционные поражения, заболевания ЦНС. Такие состояния предполагают немедленное посещение специалиста.

Причины судорог

В целом все причины судорог делятся на две категории — первичные (так называемые идиопатические) и вторичные.

Первичные

Их возникновение не имеет под собой явной причины, тем не менее такого рода спазмы могут возникать, если:

  • В продолжение всего дня мышцы были сильно перенапряжены.
  • Ноги подвергались переохлаждению.
  • Человек спал в неудобной позе и мышцы «затекли».
  • Эмоциональное состояние человека подверглось стрессовой ситуации.
  • Произошло отравление ядами или токсинами (свинцом, ртутью, неправильной дозировкой лекарств, испорченными продуктами).
  • Человек подвергся солнечному или тепловому удару (произошло внезапное повышение температуры тела), а также в связи с болезнью.
  • Произошло сильное потоотделение (организм выделил свою естественную жидкость, а вместе с ней необходимые ему минеральные соли).
  • Человек имеет вредные привычки (злоупотребляет кофеином, никотином и алкоголем).
  • Человек употребляет в вечернее время продукты, затрудняющие усвоение кальция (например, богатые белками).
  • Длительное время принимает мочегонные средства или другие лекарственные препараты, замедляющие усваивание магния.

Вторичные

Причинами вторичных судорог, как правило, являются сбои в работе организма и серьёзные неврологические заболевания.

Основными причинами могут быть:

  • Такие заболевания как эпилепсия, психоз, болезнь Паркинсона, синдром Крампи, полинейропатия.
  • Гипогликемия, аноксия, анемия.
  • Электролитные и эндокринные расстройства.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата, характеризующиеся спазмами мышц в нижних конечностях.
  • Плохая работа системы кровообращения.
  • Токсическое отравление.

Причины частых судорог

Частые спазмы мышц могут быть вызваны:

  • Электролитный дисбаланс, вследствие обезвоживания организма.
  • Витаминный дисбаланс, вследствие неправильного питания.
  • Злоупотребление алкоголем и никотином.
  • Снижение иммунитета.
  • Заболевания мозга.
  • Дистрофические нарушения в суставных хрящах (остеохондроз).
  • Повышенное и пониженное содержание сахара в Вкрови.
  • Длительный приём гормональных препаратов.
  • Воздействие на организм токсинов.
  • Неконтролируемый приём лекарственных препаратов.

Если сводит ногу судорогой: причины и что делать? Диагностика

Для того чтобы выявить основное происхождение судорог, необходимо изначально обратиться к врачу-неврологу. Он на основании жалоб пациента, а также по результатам осмотра (оценивает рефлексы, состояние мышц, координацию движения), составит клиническую картину заболевания. Также он посоветует дополнительные лабораторные анализы и методы диагностики.

Эти методы могут включать:

  • Проверку состава крови (для выявления дисфункции работы желёз внутренней секреции, витаминного и минерального дисбаланса).
  • Исследование внутренних органов человека (в частности мозга или отдельных нервов) при помощи эффекта ядерно-магнитного резонанса — магнитно-резонансная томография (МРТ).
  • Исследование внутренних органов рентгеновскими лучами, падающими под разными углами. Их излучает специальный прибор — томограф, а метод называется компьютерная томография (КТ).
  • Оценку биоэлектрической активности мышц для определения функционального состояния нерва в мышце — электромиографию.
  • Исследование функционального состояния головного мозга — электроэнцефалографию (ЭЭГ).
  • Люмбальную пункцию.

Лечение

Чтобы лечение судорог имело успех, нужна правильная постановка диагноза. От этого зависит медикаментозное лечение, тат как единого препарата от судорог нет.

Могут быть назначены:

  • Препараты для улучшения состояния сосудов и лучшей работы кровеносной системы.
  • Препараты для регулировки обмена веществ.
  • Препараты для восполнения организма микроэлементами и витаминами.
  • Миорелаксанты.
  • Сердечные гликозиды.
  • Антипсихотики (нейролептики).
  • Психоактивные вещества.
  • Барбитураты.
  • Препараты магния или железа.
  • Препараты местного действия, восстанавливающие кровообращение и препятствующие образованию тромбов.
  • Препараты местного действия с разогревающим и раздражающим действием.

Применение народных средств лечения в дополнение к медикаментозным может быть хорошим подспорьем в борьбе со спазмами мышц, а специальная лечебная гимнастика — отличная профилактика судорог конечностей.

Видео на тему

Поделиться:

Нет комментариев

neuro-logia.ru

Почему сводит ноги судорогой: причины судорог в ногах (икроножных мышц)

Обновление: Октябрь 2018

Среди большого числа разнообразных заболеваний встречаются и патологические функциональные состояния, которые, не являясь болезнью, все-таки нарушают нормальное самочувствие человека. Характерным примером служит миоклония или клонические судороги икроножных мышц.

Это симптом, характеризующийся болезненным спазмом различных мышечных групп. Наиболее типична миоклония стоп или голеней. Такие спастические сокращения подсознательно ассоциируются с названием известной рок-группы «Ногу свело».

Клонические судороги кратковременны. Помимо них, могут быть и тонические непроизвольные сокращения поперечнополосатой скелетной мускулатуры, которые более сильные и продолжительные и могут длиться более трех минут.

Причины судорог в ногах

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей.

Нарушения водно-электролитного баланса

Электролитные нарушения – наиболее большая группа состояний, приводящих к судорогам ног. В норме мышечное сокращение возможно при создании разности потенциалов между клеткой и внеклеточным пространством, который определяется током ионов натрия, калия, кальция, магния и хлора в разных направлениях. При любых патологиях, приводящих к дисбалансу этих веществ, мышечное сокращение нарушается. При этом наиболее важен дефицит натрия и кальция, приводящий к мышечному спазму. Вот перечень некоторых состояний, приводящих к судорогам в ногах.

При обезвоживании

(от второй степени и выше) происходит сгущение крови, падение концентрации натрия в плазме, и развиваются судороги ног. Причины и механизм развития миоклонии от кровотечений аналогичны обезвоживанию, судороги развиваются при резком падении объема циркулирующей крови, например, при обильных кровотечениях (см. маточные кровотечения — причины).

При неадекватной терапии мочегонными средствами

особенно, петлевыми диуретиками (фуросемидом, лазиксом, торасемидом, буметанидом, этакриновой кислотой) и ингибиторами карбоангидразы (диакарбом), которые преимущественно выводят натрий и магний. Снижение концентрации этих ионов повышает возбудимость нервных окончаний, что приводит к судорогам. Это очень характерное состояние для пожилых пациентов и худеющих с применением диуретиков. Для них часты судороги в ногах ночью и мышечные подергивания, которые провоцируются даже обычной переменой положения конечности.

При неадекватной регидратационной терапии

и переливаниях плазмы резкий скачок онкотического давления приводит к электролитным нарушениям и судороге.

Беременность

часто сопровождается дефицитом кальция, который расходуется на нужды растущего плода, и может сопровождаться миоклонией стоп или голеней.

Цирроз печени

при котором нарушается баланс между альбуминами и глобулинами плазмы и жидкость накапливается в тканях, брюшной, плевральной полости и околосердечной сумке, также может стать причиной судорог. Подробнее о циррозе печени.

Гемодиализ

при хронической почечной недостаточности также часто осложняется миоклонией.

Ишемия тканей

Тканевая гипоксия приводит к накоплению недоокисленных продуктов обмена, таких, как молочная кислота и медиаторы воспаления. Ишемия ткани проявляется спастическим сокращением мышцы и болевым синдромом. Этот механизм может развиваться при недостаточном кровотоке в области стопы или голени или при обменных нарушениях, снижающих поступление глюкозы в ткани (см. церебральная ишемия у новорожденных).

Варикозная болезнь нижних конечностей

наиболее типичная патология, при которой судороги отдельных мышц ноги возникают после длительной ходьбы или статической нагрузки (см. лечение варикоза в домашних условиях). Эта беда преследует парикмахеров, продавцов. преподавателей, а также беременных, у которых повышенное внутриборюшное давление провоцирует развитие или обострение варикозной болезни. Помимо спастики и болей у пациентов могут возникать отеки и тяжесть в ногах, на которых появляется усиленный венозный рисунок и даже узлы, где кровь застаивается, что может стать причиной вторичного воспаления вены (флебита) или даже тромбоза.

Поражение мелких артерий

это удел пациентов с сахарным диабетом и курильщиков, которых преследует облитерирующий эндартериит, называемый также перемежающей хромотой. При этом на первое место выступают расстройства притока артериальной крови, к которым при диабете добавляется еще и нарушение тканевой утилизации глюкозы и состояния гипогликемии при голодании или неадекватно высоких дозах инсулина. Характерными признаками становятся боли при ходьбе, невозможность пешего передвижения на большие расстояния, бледность и похолодание ног, трофические нарушения кожи в виде хронических язв и эрозий. Для диабета характерны даже некротические процессы, которые называются диабетической стопой. Облитерирующий эндартериит и диабетическая стопа – наиболее частые причины ампутации нижних конечностей.

Поперечное плоскостопие

и другие аналогичные аномалии стопы, приводящие к нарушениям распределения нагрузки на связочно-суставной и мышечный аппарат ноги, также могут стать поводом для судорожных сокращений мышц стопы или голени. Здесь играют роль как ухудшающиеся условия кровотока, так и сдавление мелких нервных стволов. Интересно, что подобная ситуация может возникнуть у любителей модельной узкой обуви или поклонниц высоких каблуков, когда чрезмерная нагрузка падет на пальцы ног.

Болезнь Рейно

Синдром или болезнь Рейно, при которой страдает капиллярный кровоток, также приводит к кислородному голоданию мышц и, как следствие, может возникнуть миоклонус. Для двух этих патологий характерно легкое ознобление конечностей, непереносимость холодного воздуха или воды, при контакте с которыми конечности бледнеют или даже синеют и могут отреагировать мышечным спазмом.

Неврологические патологии

При интоксикациях различного происхождения

инфекционных патологиях (менингококковых, стафилококковых), отравлениях метиловым спиртом, цианидами, фосфидами, синильной кислотой, стрихнином, грибами (строчками) могут возникать такие нарушения нервно-мышечной передачи, которые приводят к спастике мускулатуры ног. К редким причинам того же механизма действия стоит отнести укусы скорпионов, южноамериканских муравьев, пауков вида черная вдова и осьминогов, уколы скатов и морских ежей. В наших широтах более реально съесть омежник водный, похожий на петрушку, быть укушенным лесным муравьем. У детей, получающих витамин Д, в случае передозировки также может возникнуть спастика в ногах, как результат чрезмерных потерь кальция тканями.

При спастическом типе паралича

на фоне нарушений мозгового кровообращения в острый период также могут развиться тонические судороги в ногах. Здесь симптоматика дополняется предвестниками в виде головной боли, мелькания мушек в глазах. В момент инсульта может наблюдаться потеря или затуманенность сознания, асимметрия носогубных складок и отклонение языка от средней линии (см. признаки инсульта у женщин).

Гипертермия у детей

(высокая температура) с высокой судорожной готовностью коры головного мозга также может приводить к судорогам в ногах.

При остеохондрозе поясничного

или крестцового отделов позвоночника, развитии межпозвонковых грыж за счет сдавления двигательных корешков спинного мозга также часто сводит судорогой ноги.

Другие причины судорог в ногах

При травмах суставов или переломах ног мышечная спастика – это защитный механизм, который позволяет ограничить подвижность травмированного участка. Однако, мышечный спазм в ответ на болевую импульсацию – основная причина переломов трубчатых костей при падениях с высоты.

Гипопаратиреоз или понижение выработки гормонов околощитовидных желез на фоне их лучевого поражения, травмы или оперативного удаления также может проявляться судорогами ног. Но при этом судороги затрагивают также лицо и верхние конечности, а также наблюдается выпадение и сухость волос, слабость и утомляемость, склонность к депрессиям, бронхоспазму.

Почему ночью сводит ноги судорогой?

В ночные часы мышечная активность снижена, однако, при сне в душном помещении в тканях ног может накапливаться молочная кислота, которая вызывает спазм и боль. Также после существенной нагрузки на ноги днем у лиц с сосудистыми проблемами венозный отток от конечностей недостаточен, а приток артериальной крови замедлен, что и провоцирует ишемию тканей и спасические явления в мышцах стопы и голени.

Причины судорог мышц ног у здоровых людей

Совершенно здоровые люди также могут быть подвержены судорогам в икроножных мышцах. Причины такого явления кроются в сильном или длительном мышечном напряжении, они возникают при длительном вынужденном положении. Это могут быть как бытовые, так и профессиональные нагрузки, например:

  • Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
  • Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.

Судороги икроножных мышц — не безобидное явление, а наиболее частая причина смерти на воде.

  • Часто о таком явлении рассказывают своим воспитанникам тренеры по плаванию на самых ранних этапах обучения. Судорога происходит при существенной нагрузке на данную группу мышц во время плавания. Также она сильно зависит от температуры воды (чем холоднее, тем быстрее происходит судорога).

Еще один фактор – это степень натренированности икроножных мышц. У нетренированных людей мышечный спазм может наступить в течение нескольких минут. Можно смело утверждать, что данное явление – часто основная причина смертельных случаев среди купающихся. Молодые, здоровые и уверенные в своих силах люди — это и есть основная группа риска. Многие из них никогда до трагического момента не испытывали вышеописанного явления. Поэтому первые испытываемые чувства, когда судорогой сводит икры ног:

  • сильная боль
  • неспособность пошевелить ногой
  • паника и страх

Есть очень простой способ спастись в такой ситуации. Необходимо помнить в тот момент, что разблокировать икроножную мышцу можно, сильно притянув носок этой ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.

Итак, правильный алгоритм действий будет такой:

  • вдохнуть как можно больше воздуха,
  • погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
  • обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.

Что делать, если ноги сводит судорогой

Если такая проблема, как судорога ног, повторяется, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Основные направления это исключение:

  • электролитных расстройств
  • эндокринных нарушений
  • сосудистых заболеваний
  • неврологических патологий

При классической миоклонии, когда нет генерализованных судорожных припадков и потерь сознания, стоит обратить внимание на уровень потребления жидкостей.

  • В жару или при чрезмерно сухом воздухе стоит увеличить питьевую нагрузку за счет минеральной воды.
  • При потерях жидкости с рвотой или поносом, стоит проводить регидратацию Регидроном, Гидровитом или аналогичными растворами из расчета 200 мл на каждый стул или рвоту.
  • Важно не принимать бесконтрольно различные лекарственные средства, особенно, мочегонные.
  • У детей, принимающих витамин Д, должен проводиться строгий контроль за дозировками и их своевременная коррекция.
  • У лиц, склонных к судорогам на фоне повышения температуры, ее следует вовремя и адекватно сбивать.
  • Беременным следует принимать профилактические дозы препаратов кальция.

Неотложная помощь при судороге

Чтобы прервать судорожное сокращение мышц ноги, можно провести следующие простые мероприятия.

  • Осторожно растянуть мышцы голени и стопы: встать на носочки, пройтись. Также можно руками разогнуть стопу в положении лежа.
  • Массаж мышц позволяет их расслабить. Наиболее эффективны потряхивания конечности и поглаживания с осторожными разминаниями мышц.
  • Миоклонию наиболее часто лечат с применением препаратов магния (магнерота, Солгар Цитрат магния, Натурал Калм, Магний диаспорал) магнеВ6 (Магнистад, Магнелис В6) и миорелаксантов (мидокалма, толперизон, сирдолута, баклофена).

Автор: Постнова Мария Борисовна врач-терапевт

zdravotvet.ru

Основные причины, из-за которых сводит ногу

Наверное, каждый человек в своей жизни, так или иначе, испытывал ощущение, при котором сводит ногу. Судорога настолько сильна, что нельзя пошевелить ногой. Конечно же, это неприятное ощущение, которое может овладеть человеком в любую минуту, и, как правило, в самый неподходящий момент. Существует масса мифов, которые как бы помогают, когда сводит ногу. Например, нужно ущипнуть конечность, есть бананы и т.д. Это, прежде всего, безобидные шутки, однако в ситуации, когда судороги мешают нормально жить человеку не до смеха.

Если говорить о причинах, которые вызывают судороги, то их достаточно много. Сводить ногу может от заболеваний щитовидной железы, недостатка минеральных веществ в организме, дефицита кальция. Это только несколько причин. Сюда можно отнести заболевания сердца, проблемы с обменом веществ в мышцах, плоскостопие. Не следует паниковать, если у вас сводит ногу, поскольку чаще всего причиной этому являются более безобидные отклонения. Например, повышенное потоотделение, при котором организм в большом количестве теряет калий, кальций и натрий. При недостатке жидкости в организме возникает дисбаланс электролитов – минеральные вещества, с помощью которых электрические заряды поступают к мышцам и под их воздействием сокращаются. Нужно пить больше жидкости, но не газированной сладкой воды, а обычной или минеральной.

Ну а теперь поговорим о более серьезных причинах, по которым судороги мучают человека. Так называемые судороги периферического характера – повышенная возбужденность нервных клеток. Процесс довольно таки прост. Нейроны начинают, переходить в возбужденное состояние, при этом мышцы сокращаются практически без какого-либо воздействия. Причиной, по которой наблюдается повышенная возбудимость нервных клеток, является недостаток кальция в организме человека, недостаток кислорода и глюкозы для работы мозга, и недостаток хлорида натрия. На основе этих трех факторов можно объяснить большинство случаев, при которых сводит ногу.

При частых физических нагрузках (бег, секс, ходьба) мышцам недостаточно кислорода и глюкозы, а с потом организм теряет хлорид натрия. Работает сразу же два недостатка. Наверняка каждый человек, посещавший бассейн, во время плавания сталкивался с судорогами. Это банальная нехватка кислорода и глюкозы. Более того, когда плывешь, мышцы дрожат, таким образом, выполняя двойную работу. В том случае, если сводит ногу на суше - это одно дело, но когда судорога атакует в воде - это гораздо опасней для жизни человека. Хорошо если вы находитесь в бассейне, а что если вы осуществляете заплыв на речке? Бывает, что ночью или утром ноги «затекают», вследствие чего, возникает судорога. Недостаточное кровообращение вызывает эту реакцию. Если человек страдает сахарным диабетом, вполне возможны судороги. Дело в том, что запаса глюкозы у диабетиков нет, а кровь с большим количеством сахара переносит кислород не вовремя. Бывают еще судороги центрального происхождения. Самой развитой формой является эпилептический припадок. Человек моментально падает из-за сокращения всех мышц и на протяжении одной минуты происходят судороги всего тела. После этого больной, страдающий эпилепсией, просыпается и абсолютно ничего не помнит.

Как видите, если у вас сводит ногу, причина может быть разной. Однако в любом случае нужно знать, каким образом себе помочь. Облегчить схватки можно, встав босыми ногами на холодный пол. Вытяните ногу лежа, но носок тяните на себя. Если боли при судороге вас изводят, то можно принять любой обезболивающий препарат, вплоть до аспирина. Это средство улучшает циркуляцию в сосудах конечностей. Забудьте о курении и не употребляйте много кофе и черного чая. Не пейте мочегонные средства. Не забывайте о правильном питании, ведь нашему организму необходимы минеральные вещества и витамины. Кушайте бананы, изюм, курагу и картошку. Эти продукты богаты калием. Больше употребляйте молочных продуктов, которые обеспечат ваш организм кальцием, ведь его недостаток вызывает судороги ног. Народная медицина предлагает несколько проверенных способов избавления от судорог. Смазывайте ступни ног лимонным соком, насыпайте в носки горчицу, занимайтесь физкультурой, особенно помогает бег трусцой.

fb.ru

Сводит ноги судорогой - что делать и причины

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.

Судороги ноги

Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.

Почему сводит ноги судорогой

Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:

  • изменение баланса ионов;
  • обезвоживание;
  • беременность;
  • избыточная физическая нагрузка;
  • переутомление мускулов;
  • варикозное расширение вен;
  • недостаток витаминов в организме;
  • эндокринные болезни;
  • скрытые травмы;
  • воспалительные процессы местного характера.

При беременности

Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:

  • избыточная масса тела;
  • отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
  • нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
  • изменения гормонального фона;
  • склонность к варикозному венозному расширению;
  • нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.

Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:

  1. хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
  2. сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
  3. после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.

Ночью

Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.

Сводит икры

Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:

  • венозная недостаточность;
  • частые отеки;
  • употребление препаратов с мочегонным действием;
  • атеросклероз;
  • недостаток микроэлементов, витаминов;
  • болезни поясничной части позвоночника.

Пальцы на ногах

У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:

  1. авитаминоз;
  2. переохлаждение нижней части тела;
  3. ношение неудобной обуви;
  4. сбой кровообращения в стопе человека.

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­ варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки­

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

  • таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
  • нейролептики, расслабляющие мышцы;
  • барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
  • беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
  • хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Мазь

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

  1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
  2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
  3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.

Что делать, если свело ногу

Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:

  1. Провести интенсивный массаж напряженного участка.
  2. Приложить холодный компресс.
  3. Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
    • стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
    • передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
    • задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.

Как избавиться от судорог

Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:

  • правильное питание;
  • умеренная нагрузка на мышцы;
  • разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
  • ношение удобной, качественной обуви;
  • отказ от вредных привычек;
  • перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
  • употребление витаминов, минералов;
  • своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
  • выполнение специальной гимнастики.

Видео

Первая помощь при судороге. Школа здоровья 07/06/2014 GuberniaTV

Отзывы

Ирина, 26 лет Вынашиваю ребенка, столкнулась с очень неприятной ситуацией – спазмами нижних конечностей. Сводит обе ноги судорогой - что делать, сначала не знала. Педиатр посоветовал мне регулярно выполнять несложные упражнения, принимать витамины и больше отдыхать. На сегодняшний день проблема практически перестала тревожить. Геннадий, 48 лет Сильно устаю на работе, которая связана с постоянной физической активностью. Стал просыпаться по ночам от сильных спазмов в стопах, пальцах. Посетил врача, он выписал хорошую согревающую мазь, обезболивающие препараты. Через пару недель приступы исчезли. Чтобы перестраховаться, стараюсь не перенапрягаться, пью витамины. Вера, 36 лет Появилось варикозное расширение вен. На этом фоне случаются периодические, но болезненные судороги нижних конечностей. Решила обратиться к участковому терапевту, он направил меня к флебологу. Выписали лекарства (таблетки, гель). Лечусь неделю, выполняю специальную несложную гимнастику, наблюдается значительное улучшение.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Ноги Сводит Судорогой — причины и лечение

Причины и лечение судорог в ногах. Многих людей тревожат регулярные судороги ног. Конечности тянет, сводит и крутит. Приступы чаще всего происходят в ночное время. Иногда в момент расположения на кровати. Ступни сводит и пальцы на ногах, а также икроножные мышцы. У меня и сестра с этой проблемой мается. Эти мышцы ног чаще всего подвержены возникновению судорожных сокращений.

Причины возникновения судорог

Судороги случаются из-за изменений в биохимическом составе крови. При резкой смене рациона питания. Если человек резко отказывается от соли, например. Организму нужно время, чтобы перестроиться на новый тип питания. Но это конечно же не главная причина. В жизни единицы меняют резко рацион. Чаще всего судороги идут от больших потерь солей. И не только с потом.

Электролитный состав нашей крови поддерживается постоянно. Соли — это калий, магний, кальций. Также недостаток витамина D может влиять в худшую сторону. Ну и еще перегрев организма можно отнести к причинам, но это уже не часто и явно видны источники проблемы.

У огородников бывают судороги от перенапряжения мышц. После зимы если на огороде усиленно работать, то может случиться к вечеру приступ и не один. У меня было тоже такое. Чтобы не думали, что я такой здоровый. Бывало по лесу находишься а к вечеру пальцы на ногах начинает сводить.

  • Низкий уровень глюкозы в крови тоже может стать причиной судорог. Я в таких случаях рекомендую пить воду с медом. Насыщает и помогает устранить проблему.

Если вас постоянно беспокоят судороги, то сдайте кровь на анализ электролитов: калий, магний, кальций, а также на сахар. Ну а если приступы у вас нечастые, единичные, то читайте народные советы далее.

Что делать при судороге?

  • Лучше всего встать и не спеша начать ходить по полу.
  • Если спали, то можно лежа в кровати выпрямить ногу, а ступню с носком потянуть на себя.
  • Растирайте область сведения мышц.
  • На область спазмов можно экстренно нанести противоспазмирующую мазь. Смешайте чайную ложку оливкового масла и две чайные ложки горчицы. Горчица будет греть и вытягивать спазм мышц ноги. Если часто бывают приступы, то желательно всегда иметь под рукой такую мазь.
  • Аспирин улучшает циркуляцию крови в капиллярах ног и прекрасно помогает в случае судорог. Но злоупотреблять им не стоит!

Как избежать приступов судорог?

  • Если вы курите, то надо бросить. Хорошего мало, и не только для ног. Также следует устранить кофе и черный чай из меню.
  • Пейте жидкость не менее двух литров в день. Лучше всего просто воду. Фильтрованную или магазинную. Минералкой не злоупотребляйте!
  • Кушайте салаты из листовой зелени, свежие овощные блюда. Это позволит насытить организм минеральными веществами. Теми самыми калием, магнием и кальцием.
  • Пропейте курс рыбьего жира.
  • Дважды в день — утром и вечером, смазывайте подошвы ступней лимонным соком. Дайте соку высохнуть, а затем уже надевайте носки.
  • Также на ночь можно делать водно-уксусные примочки на мышцы, подверженные судорогам. Воды и уксуса 9% брать поровну.

При частых судорогах попробуйте применять льняные мешочки

Они дают молниеносный эффект при ревматизме, прострелах, ишиасе, коликах. Эти мешочки так успешно снимают боль и судороги, что их называют натуральным морфием.

Льняной мешочек размером с больное место на три четверти наполняют сеном и завязывают, 10 минут держат в кипятке, потом хорошенько отжимают. Приложите мешочек к больному месту и обвяжите его льняным, а затем шерстяным платком на 45 минут.

Судороги ног народ лечит лимоном

Очень хорошо при судорогах мышц помогает всем известный цитрусовый плод — лимон. Для начала хорошенько промываем ноги в воде комфортной температуры. Вытираем их насухо. А после этого натираем каждую ступню свежевыжатым лимонным соком. После того как сок весь впитается, повторяем процедуру еще раз. Даем впитаться соку вновь, а затем надеваем теплые, лучше всего шерстяные носки и в постель.

Этот метод применяла в своей практике девяностолетняя знахарка из хутора Логуново. После десяти вечеров натирания лимонным соком у всех, кто к ней обращался с судорогами, все симптомы проходили.

zoj.org.ru


Смотрите также