Глюкозамин в чем содержится
Здоровье опорно-двигательной системы напрямую зависит от состояния костно-мышечной ткани и хрящей. Врачи настоятельно рекомендуют заботиться об их сохранности на протяжении всей жизни. Употребляя здоровую пищу, можно получить достаточное количество полезных веществ, которые обеспечат здоровьем и дадут возможность жить полноценной жизнью. В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин, необходимые для поддержания суставных образований, хрящевой ткани и сухожилий?
Заболевания хрящей
В их составе находится соединительная ткань. Между ними содержится суставная жидкость, которая с возрастом имеет свойство терять свое качество. Иногда уже в подростковом возрасте начинаются первые проблемы с хрящами. Прежде всего это связано с недостаточным питанием, воспалительными процессами, травмами, а также наследственной предрасположенностью. Любое нарушение целостности ткани приводит к тому, что появляется такое заболевание, как артрит. Ревматоидный артрит чаще всего возникает в коленях, кистях рук и в локтях. А также заболевание может поразить плечевые и тазобедренные суставы.
Для лечения больных используется комплексная терапия, которая помимо прочего включает использование хондопротекторов. Больному приходится вкалывать препарат прямо в колено, так как собственной выработки суставной жидкости ему катастрофически не хватает. Хрящи начинают тереться друг от друга, что вызывает невыносимую боль, а иногда полностью обездвиживает человека. Если на протяжении всей жизни отдавать предпочтение продуктам, содержащим естественные хондроитин и глюкозамин, проблем с суставами можно избежать. Поэтому очень часто больные интересуются: в каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин? Давайте разберемся.
Хондроитин и глюкозамин
Стекловидный хрящ содержит оба этих компонента. Благодаря им поверхность хряща необычайно гладкая и увлажненная. В случае недостатка этих веществ поверхность становится сухой и потрескавшейся. Хондроитин обеспечивает гибкость хрящам и помогает им поглощать воду. Благодаря глюкозамину происходит процесс восстановления ткани. А также он придает им гибкости. Эти вещества содержатся практически во всех продуктах, которые употребляет человек. В некоторой еде глюкозамина и хондроитина несколько больше. Тем не менее при серьезных заболеваниях требуется прием медицинских препаратов, так как количество этих веществ в продуктах недостаточно.
Как они усваиваются
Обычно процесс усвоения происходит через желудок. Например, глютамин, состоящий из аминокислот, разлагается сразу после поступления в желудочно-кишечный тракт. Он впитывается через стенки желудка в кровь и далее поступает в глаза, сухожилия, составы и в кожу. Словом, ко всем органам, где он так необходим.
Глюкозамина сульфат может усвоиться даже в организме не совсем здорового человека, у которого нарушен обмен веществ. Гораздо медленнее происходит процесс у хондроитина сульфата, который добывают из ткани сельскохозяйственных животных. В каких продуктах содержатся глюкозамин и хондроитин?
Мясо птицы и говядина
Из мякоти можно получить достаточно большое количество глюкозамина. В то же время хондроитин содержится в коже, хрящах и в сухожилиях. Таким образом, съедая курицу вместе с хрящами и кожей, можно обеспечить себя достаточно большой дозой необходимых веществ. К сожалению, при варке, жарке или тушении часть этих веществ разрушается. Именно поэтому рекомендуется варить куриный бульон на медленном огне, стараясь не переваривать мясо сверх нормы. В продуктах, где содержится глюкозамин и хондроитин, очень часто присутствуют аминокислоты, витамины, микроэлементы и другие вещества, необходимые для построения здоровой костной массы.
Неплохим источником для получения хондроитина и глюкозамина является холодец. Как правило, для его приготовления используют свиные уши, говяжьи хвосты, куриные лапы и другие части тела животного, в которых предостаточно этих веществ. Врачи недаром рекомендуют людям с артрозом употреблять как можно чаще холодец или заливное. Однако следует помнить, что помимо коллагена это блюдо также содержит немалое количество холестерина, который может откладываться на стенках сосудов и таким образом нарушать кровоток.
Для того чтобы немного снизить негативное влияние холодца, рекомендуется уменьшить количество жирного мяса, а вместо него добавить желатин. Этот продукт также является естественным источником коллагена и рекомендуется к употреблению. Еще в каких продуктах содержатся глюкозамин и хондроитин?
Сыры и молочные продукты
Кроме глюкозамина и хондроитина сыр также содержит огромное количество кальция, который влияет на формирование костной массы. Кроме того, в его составе есть фосфор, калий, аминокислоты и витамин А. Все перечисленные вещества принимают активное участие в оздоровлении и укреплении сухожилий, связок и хрящей. Твердые сыры входят в список продуктов с самым высоким содержанием глютамина. Вместе с говядиной и куриным мясом сыр обладает необходимым запасом этого ценного вещества. Желательно употреблять сыр в чистом виде, не подвергая его тепловой обработке. Диетологи настоятельно советуют включать этот продукт в ежедневное меню. В отличие от твердого сыра, плавленые сырки не обладают подобными свойствами.
Рыба и морепродукты
На сегодняшний день фармацевтическая промышленность получает хондроитин из хрящевой ткани лососевых пород рыб. Эти продукты, содержащие хондроитин, и коллаген, и глюкозамин, являются лидерами. Эти вещества содержатся практически во всей морской и речной рыбе, однако в составе семги и лосося их особенно много. Людям с начальной стадией артроза рекомендуется не менее одного раза в неделю готовить заливное из рыбы с добавлением желатина. Таким образом, получится довольно насыщенное полезными компонентами блюдо, которое поспособствует процессу выздоровления. Кроме того, в составе рыбы присутствует фосфор, также необходимый для здоровья суставов. Хондроитин и глюкозамин в продуктах питания отлично усваиваются.
Предотвратить воспаление хрящевой ткани поможет обычная селедка. Содержащийся в ней витамин F способен бороться с любыми проявлениями воспаления суставов. Желательно приобретать свежую или малосоленую сельдь. Ее можно проварить в небольшом количестве воды с добавлением специй или разрезать на куски и посолить в слабосоленом рассоле. Таким образом сохранятся все необходимые витамины, которые обычно разрушаются при тепловой обработке.
Мармелад и пастила
Эти сладости содержат желатин, который крайне полезен при переломах и больных суставах. В составе пастилы присутствует агар-агар, который готовят из водорослей. В нем имеется очень много аминокислот, необходимых для роста костной массы. Кроме того, в составе агар-агара также содержится йод. Он снижает интенсивность воспалительного процесса и таким образом уменьшает болевой синдром.
Желатин получают в результате длительного выпаривания соединительной ткани животных. Таким образом, попадая в желудок человека, он растворяется и впитывается в кровь. В дальнейшем аминокислоты, хондроитин и глюкозамин поступают во все ткани внутренних органов. Больным рекомендуется заменять мармеладом пирожные, торты и конфеты. Хондроитин и глюкозамин в продуктах с сахаром нельзя употреблять при сахарном диабете. Если нет противопоказаний, то несколько долек мармелада можно съедать ежедневно.
Необходимые микроэлементы
Какие продукты содержат глюкозамин и хондроитин вместе с необходимыми минералами? Без таких элементов, как селен и сера, коллаген не сможет в полной мере усвоиться в организме. При их дефиците действие хондроитина и глюкозамина будет неполным. Они также являются строительным материалом для хрящей и способствуют предотвращению такого заболевания, как артроз. Получить необходимые элементы можно из яиц, фасоли и некоторых круп. Кроме того, летом рекомендуется употреблять как можно больше крыжовника и слив. Из них можно приготовить варенье, чтобы круглогодично пополнять запасы необходимых веществ.
Кроме того, лидером по количеству серы является куриное мясо и некоторые виды рыб, которые одновременно являются продуктами, содержащими глюкозамин и хондроитин. К ним относятся окунь, треска и кета. Получить микроэлементы также можно из свежей капусты, яблок и репчатого лука. Достаточно большие запасы селена находятся в морепродуктах, яйцах и чесноке. Недорогим и доступным источником редкого микроэлемента считается морская капуста.
Вредные продукты
Разобравшись, в каких продуктах есть хондроитин и глюкозамин, следует учесть и откровенно вредные продукты. Ведь некоторая еда способна повредить суставам, и в частности хрящевой ткани. Иногда их действие настолько разрушительно, что может свести на нет все усилия больного. Наибольший вред приносят копчености. Из-за слишком большого количества канцерогенов они вызывают патологические изменения в суставах, деформируют их и способствуют возникновению воспалительных процессов. Особенно опасными являются жирные, пересоленные копчености. Излишек соли нарушает обмен веществ, вызывает застой лимфы и способствует обострению заболевания.
Вторым компонентом, способным нанести непоправимый вред суставам, является щавелевая кислота. Она содержится не только в щавеле, но и во многих косточковых фруктах. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять фруктами, несмотря даже на их несомненную пользу.
Кроме того, негативно на костную ткань влияет кофе и черный чай. Находящиеся в их составе пурины представляют собой настоящий яд для суставной жидкости. Врачи считают, что злоупотребление этими напитками является главной причиной возникновения подагры.
Общее название: Глюкозамин (клей KOE Sah Meen)
Фирменное наименование: Геницин, Optiflex-G
Медицински рассмотрен Drugs.com 9 марта 2020 г. - Автор Cerner Multum
Что такое глюкозамин?
Глюкозамин - это сахарный белок, который помогает вашему телу построить хрящ (твердую соединительную ткань, расположенную в основном на костях возле ваших суставов).
Глюкозамин является природным веществом, которое содержится в костях, костном мозге, моллюсках и грибах.
Глюкозамин используется в нетрадиционной медицине в качестве средства для облегчения боли в суставах, отеков и ригидности, вызванных артритом.
Не все виды применения глюкозамина были одобрены FDA. Глюкозамин не следует использовать вместо лекарств, назначенных врачом.
Глюкозамин часто продается как травяная добавка. Для многих растительных соединений не существует регламентированных производственных стандартов, и было обнаружено, что некоторые продаваемые добавки загрязнены токсичными металлами или другими лекарственными средствами.Травяные / медицинские добавки должны быть приобретены из надежного источника, чтобы минимизировать риск загрязнения.
Глюкозамин также может использоваться в целях, не указанных в данном руководстве по продукту.
Важная информация
Следуйте всем указаниям на этикетке продукта и упаковке. Сообщите каждому из ваших медицинских работников обо всех ваших медицинских состояниях, аллергии и всех лекарствах, которые вы используете.
Прежде чем принимать это лекарство
Не следует использовать этот продукт, если у вас аллергия на глюкозамин.
Спросите врача, фармацевта или другого поставщика медицинских услуг, безопасно ли использовать этот продукт, если у вас есть:
Неизвестно, повредит ли глюкозамин нерожденному ребенку. Не используйте этот продукт без медицинской консультации, если вы беременны.
Глюкозамин может попасть в грудное молоко и нанести вред грудному ребенку. Не используйте этот продукт без медицинской консультации, если вы кормите грудью ребенка.
Не давайте никаких травяных / медицинских добавок ребенку без медицинской консультации.
Как я должен принимать глюкозамин?
При рассмотрении вопроса о применении травяных добавок, обратитесь к врачу. Вы также можете проконсультироваться с практикующим врачом, который обучен использованию травяных / медицинских добавок.
Если вы решили использовать глюкозамин, используйте его в соответствии с указаниями на упаковке или по указанию врача, фармацевта или другого поставщика медицинских услуг. Не используйте больше этого продукта, чем рекомендуется на этикетке.
Не используйте разные составы глюкозамина одновременно без консультации с врачом.Совместное использование различных составов увеличивает риск передозировки глюкозамина.
глюкозамин может привести к необычным результатам при анализе глюкозы (сахара) в крови. Не используйте этот продукт без консультации с врачом, если вы диабетик.
Если вам нужна операция, заранее сообщите хирургу, что вы используете глюкозамин. Возможно, вам придется прекратить использование лекарства на короткое время.
Это может занять до 8 недель, прежде чем ваши симптомы улучшатся. Для достижения наилучших результатов продолжайте использовать глюкозамин, как указано.
Позвоните своему врачу, если ваши симптомы не улучшаются, или если они ухудшаются при использовании глюкозамина.
Хранить при комнатной температуре от влаги и тепла.
Что произойдет, если я пропущу дозу?
Пропустите пропущенную дозу, если это почти время для следующей запланированной дозы. Не используйте дополнительный глюкозамин, чтобы составить пропущенную дозу.
Что произойдет, если я передозирую?
Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в службу помощи по отравам по номеру 1-800-222-1222.
Чего следует избегать при принятии глюкозамин?
Некоторые глюкозаминовые продукты также содержат марганец. Прием слишком большого количества этой комбинации может вызвать передозировку марганца. Не принимайте больше, чем указано на этикетке лекарства.
Глюкозамин побочные эффекты
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из этих признаков аллергической реакции : ульи; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.
Общие побочные эффекты могут включать в себя:
Это не полный список побочных эффектов, и могут возникнуть другие.Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах FDA в 1-800-FDA-1088.
Какие другие препараты будут влиять на глюкозамин?
Другие лекарственные средства могут взаимодействовать с глюкозамином, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Сообщите каждому из медицинских работников обо всех лекарствах, которые вы используете сейчас, и о том, какие лекарства вы начинаете или прекращаете использовать.
Дополнительная информация
- Проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником, прежде чем использовать любые травяные / медицинские добавки.Независимо от того, лечитесь ли вы у врача или у врача, обученного использованию натуральных лекарств / добавок, убедитесь, что все ваши медицинские работники знают обо всех ваших медицинских состояниях и методах лечения.
Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.
Copyright 1996-2018 Cerner Multum, Inc. Версия: 2.06.
Медицинский отказ от ответственности
Подробнее о глюкозамине
Потребительские ресурсы
Другие бренды: Геницин, Optiflex-G
Профессиональные ресурсы
Соответствующие руководства по лечению
,Глюкозамин - это молекула, которая естественным образом встречается в вашем организме, но также является популярной диетической добавкой.
Чаще всего используется для лечения симптомов заболеваний костей и суставов, он также используется для лечения некоторых других воспалительных заболеваний.
В этой статье рассматриваются преимущества, дозировка и побочные эффекты глюкозамина.
Глюкозамин - это природное соединение, которое химически классифицируется как аминосахар (1).
Он служит строительным блоком для множества функциональных молекул в вашем теле, но в первую очередь признан для развития и поддержания хряща в суставах (1).
Глюкозамин также содержится в некоторых тканях животных и других животных, в том числе раковин моллюсков, костей животных и грибов. Дополнительные формы глюкозамина часто производятся из этих природных источников (2).
Глюкозамин часто используется для лечения и профилактики заболеваний суставов, таких как остеоартрит.Его можно принимать внутрь или наносить местно в виде крема или мази (2).
Резюме Глюкозамин - это химическое соединение, которое естественным образом встречается в тканях человека и животных. У людей он помогает сформировать хрящ и обычно используется в качестве пищевой добавки для лечения заболеваний суставов, таких как остеоартрит.
Глюкозамин часто используется дополнительно для лечения симптомов различных воспалительных состояний.
Хотя механизмы глюкозамина до сих пор плохо изучены, похоже, он легко уменьшает воспаление.
Одно исследование в пробирке продемонстрировало значительное противовоспалительное воздействие, когда глюкозамин наносился на клетки, участвующие в формировании кости (3).
Большая часть исследований глюкозамина включает одновременное добавление хондроитина - соединения, похожего на глюкозамин, который также участвует в выработке вашего тела и поддержании здорового хряща (4).
Исследование, проведенное на более чем 200 человек, связало добавки глюкозамина с 28% и 24% снижением двух специфических биохимических маркеров воспаления: CRP и PGE.Однако эти результаты не были статистически значимыми (5).
Стоит отметить, что в том же исследовании было обнаружено снижение этих воспалительных маркеров на 36% для людей, принимающих хондроитин. Этот результат был действительно значительным (5).
Другие исследования дополняют такие выводы. Имейте в виду, что многие участники, которые принимают хондроитин, также сообщают об одновременном приеме глюкозамина.
Таким образом, остается неясным, определяются ли результаты одним хондроитином или комбинацией обеих добавок, взятых вместе (5).
В конечном счете, необходимы дополнительные исследования роли глюкозамина в снижении маркеров воспаления в вашем организме.
Резюме Принцип действия глюкозамина в лечении заболеваний недостаточно изучен, но некоторые исследования показывают, что он может уменьшить воспаление, особенно при использовании вместе с добавками хондроитина.
Глюкозамин естественным образом существует в вашем организме. Одна из его основных ролей - поддерживать здоровое развитие тканей между суставами (1).
Суставной хрящ - это вид гладкой белой ткани, которая покрывает концы ваших костей, где они встречаются, образуя суставы.
Этот вид ткани - вместе со смазывающей жидкостью, называемой синовиальной жидкостью - позволяет костям свободно перемещаться друг по другу, сводя к минимуму трение и обеспечивая безболезненное движение в суставах.
Глюкозамин помогает формировать несколько химических соединений, участвующих в создании суставного хряща и синовиальной жидкости.
Некоторые исследования показывают, что дополнительный глюкозамин может защищать ткани суставов, предотвращая разрушение хряща.
Одно небольшое исследование среди 41 велосипедиста показало, что добавление до 3 г глюкозамина в день снижает деградацию коллагена в коленях на 27% по сравнению с 8% в группе плацебо (6).
В другом небольшом исследовании было обнаружено значительно сниженное соотношение расщепления коллагена к маркерам синтеза коллагена в суставных суставах футболистов, получавших 3 грамма глюкозамина ежедневно в течение трехмесячного периода (7).
Эти результаты свидетельствуют о совместном защитном действии глюкозамина.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Резюме Глюкозамин участвует в развитии тканей, необходимых для правильной работы суставов. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что дополнительный глюкозамин может защитить ваши суставы от повреждения.
Глюкозаминовые добавки часто используются для лечения различных заболеваний костей и суставов.
Эта молекула была специально изучена на предмет ее способности лечить симптомы и прогрессирование заболевания, связанного с остеоартритом, ревматоидным артритом и остеопорозом.
Многочисленные исследования показывают, что ежедневное добавление глюкозамина сульфата может предложить эффективное и длительное лечение остеоартрита, обеспечивая значительное уменьшение боли, поддержание суставного пространства и общее замедление прогрессирования заболевания (8, 9, 10, 11).
Некоторые исследования выявили значительное снижение маркеров ревматоидного артрита (РА) у мышей, получавших различные формы глюкозамина (12, 13).
И наоборот, одно исследование на людях не показало каких-либо серьезных изменений в прогрессировании РА с использованием глюкозамина.Тем не менее, участники исследования сообщили о значительном улучшении управления симптомами (14).
Некоторые ранние исследования на мышах с остеопорозом также показывают возможность дополнительного использования глюкозамина для улучшения прочности костей (15).
Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять механизмы и наилучшее применение глюкозамина при заболеваниях суставов и костей.
Резюме Хотя глюкозамин часто используется для лечения различных заболеваний костей и суставов, необходимы дополнительные исследования его воздействия.
Хотя люди используют глюкозамин для лечения широкого спектра хронических воспалительных заболеваний, научные данные в поддержку такого использования ограничены.
Интерстициальный цистит
Глюкозамин широко используется для лечения интерстициального цистита (IC), состояния, связанного с дефицитом соединения гликозаминогликана.
Поскольку глюкозамин является предшественником этого соединения, теоретически считается, что добавки с глюкозамином могут помочь в управлении IC (16).
К сожалению, надежные научные данные, подтверждающие эту теорию, отсутствуют.
Воспалительное заболевание кишечника (IBD)
Как и интерстициальный цистит, воспалительное заболевание кишечника (IBD) связано с дефицитом гликозаминогликана (16).
Очень мало исследований подтверждают, что глюкозамин может лечить ВЗК. Однако исследование на мышах с ВЗК показало, что добавление глюкозамина может уменьшить воспаление (17).
В конечном счете, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы.
Рассеянный склероз (MS)
Некоторые источники утверждают, что глюкозамин может быть эффективным средством для лечения рассеянного склероза (MS).Тем не менее, поддержка исследований отсутствует.
В одном исследовании оценивался эффект от использования глюкозамина сульфата наряду с традиционной терапией при ремиттирующем рассеянном склерозе. Результаты не показали существенного влияния на частоту рецидивов или прогрессирование заболевания в результате глюкозамина (18).
Глаукома
Глаукома, как полагают, поддается лечению глюкозамином.
Некоторые ранние исследования показывают, что сульфат глюкозамина может способствовать здоровью глаз за счет уменьшения воспалительных и антиоксидантных эффектов в сетчатке (19).
И наоборот, одно небольшое исследование показало, что чрезмерное потребление глюкозамина может нанести вред людям с глаукомой (20).
В целом, текущие данные неубедительны.
Височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Некоторые источники утверждают, что глюкозамин является эффективной терапией для ВНЧС или височно-нижнечелюстного сустава. Однако исследования в поддержку этого утверждения недостаточно.
Одно небольшое исследование показало значительное уменьшение болевых и воспалительных маркеров, а также повышение подвижности челюсти у участников, которые получали комбинированную добавку глюкозамина сульфата и хондроитина (21).
Другое небольшое исследование не выявило значительного кратковременного эффекта добавок глюкозамина гидрохлорида для людей с ВНЧС. Тем не менее, сообщалось о значительном улучшении долгосрочного лечения боли (22).
Эти результаты исследования являются многообещающими, но не дают достаточно данных, чтобы подтвердить какие-либо окончательные выводы. Необходимы дополнительные исследования.
Резюме Несмотря на то, что глюкозамин часто рассматривается как эффективное средство для лечения широкого спектра заболеваний, нет убедительных данных о его воздействии.
Несмотря на широкие заявления о положительном влиянии глюкозамина на многие заболевания, имеющиеся исследования подтверждают его использование только в узком диапазоне состояний.
В настоящее время наиболее убедительные данные подтверждают использование глюкозамина сульфата для длительного лечения симптомов остеоартрита. Тем не менее, это может не работать для всех (9).
Согласно имеющимся данным, менее вероятно, что это будет эффективное лечение других заболеваний или воспалительных состояний.
Если вы планируете использовать глюкозамин, имейте в виду качество выбранной вами добавки - это может повлиять на то, как это повлияет на вас.
В некоторых странах, включая США, регулирование пищевых добавок очень мало. Следовательно, ярлыки могут быть обманчивыми (2).
Всегда лучше проверить стороннюю сертификацию, чтобы убедиться, что вы получаете именно то, за что платите. Производители, желающие проверить свою продукцию на чистоту третьей стороной, как правило, имеют более высокие стандарты.
ConsumerLab, NSF International и US Pharmacopeia (USP) - это несколько независимых компаний, которые предоставляют сертификационные услуги.Если вы видите один из их логотипов на вашем приложении, он, вероятно, хорошего качества.
Резюме Большинство исследований подтверждают использование глюкозамина-сульфата исключительно для лечения симптомов остеоартрита. Это менее вероятно, будет эффективным в других приложениях.
Типичная дозировка глюкозамина составляет 1500 мг в день, которую вы можете принимать сразу или несколькими меньшими дозами в течение дня (2).
Глюкозаминовые добавки изготавливаются из природных источников, таких как раковины моллюсков или грибки, или искусственно изготавливаются в лаборатории.
Добавки глюкозамина доступны в двух формах (1):
- Сульфат глюкозамина
- Гидрохлорид глюкозамина
Иногда сульфат глюкозамина также продается в комбинации с сульфатом хондроитина.
Большинство научных данных указывают на наибольшую эффективность для сульфата глюкозамина или сульфата глюкозамина в сочетании с хондроитином.
Резюме Глюкозамин обычно дозируется в 1500 мг в день. Из доступных форм глюкозамина сульфат - с хондроитином или без него - вероятно, наиболее эффективен.
Глюкозаминовые добавки, вероятно, безопасны для большинства людей. Тем не менее, существуют некоторые риски.
Возможные побочные реакции включают (1):
- Тошнота и рвота
- Диарея
- Изжога
- Боль в животе
Не следует принимать глюкозамин, если вы беременны или кормите грудью из-за отсутствия доказательств, подтверждающих его безопасность ,
Глюкозамин может ухудшить контроль сахара в крови у людей с диабетом, хотя этот риск относительно низок.Если у вас диабет или вы принимаете лекарства от диабета, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать глюкозамин (2).
Резюме Глюкозамин, вероятно, безопасен для большинства людей. Сообщалось о небольшом расстройстве желудочно-кишечного тракта. Если у вас диабет, глюкозамин может ухудшить контроль сахара в крови.
Глюкозамин естественным образом присутствует в вашем теле и играет жизненно важную роль в развитии и поддержании здоровых суставов.
Хотя глюкозамин используется для лечения различных суставов, костей и воспалительных заболеваний, таких как ВЗК, интерстициальный цистит и ВНЧС, большинство исследований только подтверждает его эффективность для долгосрочного лечения симптомов остеоартрита.
Это кажется безопасным для большинства людей в дозировке 1500 мг в день, но может вызвать легкие побочные эффекты.
Если вы ищете облегчение при остеоартрите, возможно, стоит подумать о приеме добавки с глюкозамином, но сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Глюкозамин играет важную роль в создании и восстановлении хряща. Многие люди принимают добавки глюкозамина в надежде улучшить здоровье суставов. Они работают?
Глюкозамин - это природный сахар, который содержится в жидкости вокруг суставов, а также в костях животных, костном мозге, моллюсках и грибах.
Глюкозамин в добавках обычно поступает из раковин моллюсков, хотя существует и синтетическая форма.
По данным Национального центра комплементарного и комплексного здравоохранения, около 2.В 2012 году 6% взрослых в Соединенных Штатах использовали добавки глюкозамина, хондроитина или обоих препаратов. Хондроитин похож на глюкозамин и также естественным образом встречается в суставах.
Это вторая по популярности пищевая добавка после рыбьего жира и других видов омега-3 жирных кислот.
Однако эксперты задаются вопросом, полезны ли добавки глюкозамина, ссылаясь на отсутствие научных данных.
В этой статье мы объясняем, что такое глюкозамин, почему люди его принимают, и показывают ли исследования, что добавки могут помочь.Мы также рассмотрим некоторые возможные побочные эффекты и другие риски.
Поделиться на PinterestНет убедительных доказательств того, что добавки с глюкозамином могут предотвращать или лечить любые заболевания.Глюкозаминовые добавки обычно выпускаются в виде таблеток или капсул, но они также доступны в виде инъекций.
Кроме того, существуют различные типы глюкозаминов, и неясно, имеют ли они различные эффекты.
Типы включают:
- глюкозамина сульфат
- глюкозамина гидрохлорид
- N-ацетил глюкозамин
Некоторые добавки объединяют глюкозамин с другими ингредиентами, такими как хондроитинсульфат, хрящ акулы или метилсульфонилметан, известный как MSM.
Некоторые люди говорят, что эти добавки помогают при болях в суставах, но научных доказательств для этого недостаточно.
Американский колледж ревматологов и Фонд артрита советуют людям не использовать добавки с глюкозамином или хондроитинсульфатом при остеоартрите. Хотя они, вероятно, будут безопасны для большинства людей, эксперты не подтвердили, что они работают.
Важно иметь в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производство глюкозаминовых продуктов или любых других добавок.В результате невозможно точно знать, что они содержат.
Добавкине всегда, например, содержат ингредиенты, перечисленные на их этикетках. Испытания показали, что содержание глюкозамина в добавках может варьироваться от нуля до более 100% от объявленного количества.
Кроме того, в некоторых случаях на этикетках указывался гидрохлорид глюкозамина, когда добавки содержали сульфат глюкозамина.
Организм использует глюкозамин для создания и восстановления хряща. Хрящ - это гибкая, жесткая, эластичная соединительная ткань, которая защищает кости в суставах.Он обеспечивает набивку и предотвращает трение костей.
С возрастом их хрящ становится менее гибким и начинает разрушаться. Это может привести к боли, воспалению и повреждению тканей, которое, например, возникает при остеоартрозе.
Есть некоторые доказательства того, что глюкозамин может замедлить этот процесс и улучшить здоровье хряща.
Глюкозамин естественным образом встречается в организме, но его уровень падает с возрастом. Со временем сокращение может способствовать ухудшению состояния суставов.
Люди принимают добавки глюкозамина сульфата по многим причинам, в том числе:
Однако нет достаточных доказательств того, что он эффективен при лечении или профилактике любого из этих состояний.
Помогает ли глюкозамин при остеоартрозе?
Многие люди принимают добавки глюкозамина для лечения остеоартрита, особенно бедра или колена. Некоторые исследования показали, что это может помочь уменьшить боль и улучшить функцию.
Тем не менее, результаты изменились, и ученые не смогли определить, как глюкозаминовые добавки работают, если это действительно так.
Некоторые эксперты полагают, что любой успех может быть связан с эффектом плацебо, при котором простое употребление добавки заставляет человека чувствовать себя лучше.
Современные рекомендации не рекомендуют использовать глюкозамин или хондроитин для остеоартрита. Это потому, что нет достаточных доказательств того, что они безопасны или эффективны.
Может ли плацебо помочь людям с хронической болью?
Люди используют глюкозамин, чтобы помочь в лечении или профилактике ряда заболеваний, но научные исследования этих применений, как правило, не дают результатов или считают, что добавка неэффективна.
Некоторые исследования на животных или людях показали, что могут помочь определенные формы глюкозамина:
Однако нет никаких доказательств того, что глюкозамин оказывает какое-либо влияние на хроническую боль в пояснице, например.
Побочные эффекты глюкозамина, по-видимому, незначительны и нечасты, но они могут включать в себя:
Национальные институты здоровья (NIH) отмечают, что пероральные добавки с глюкозамином «вероятно безопасны», если их принимать правильно и взрослыми, но некоторые люди опытные легкие побочные эффекты, включая сонливость, кожные реакции и головные боли.
Они сообщают, что инъекционная форма «возможно безопасна» при введении в мышцы два раза в неделю на срок до 6 недель.
Глюкозамин может не подходить для всех, особенно для людей, которые имеют дело с:
Беременность и кормление грудью: В эти периоды не рекомендуется использовать глюкозамин, так как его эффект неизвестен.
Рак: Некоторые добавки снижают эффективность лечения рака. Если вы проходите этот тип лечения и хотите использовать глюкозамин, сначала обратитесь к врачу.
Диабет: Одно исследование показало, что добавки глюкозамина могут влиять на уровень глюкозы в организме. Это может сделать их непригодными для людей с диабетом или непереносимостью глюкозы.
Астма: В 2008 году авторы исследования предупреждали, что глюкозамин может вызывать различные побочные эффекты, включая одышку у людей, страдающих астмой.
Аллергия: Продукты глюкозамина, полученные из моллюсков, могут вызывать аллергические реакции.
Кровь и кровообращение выпусков: Глюкозамин также может влиять на кровяное давление и свертываемость крови.Люди, которые принимают его, должны:
- избегать использования глюкозамина с варфарином (кумадином) и другими разбавителями крови
- контролировать свое артериальное давление, если они используют глюкозамин
Пероральные добавки с глюкозамином, по-видимому, относительно безопасны для взрослых без астмы, аллергии, или диабет, и для тех, кто не беременен или кормит грудью.
Однако в настоящее время отсутствуют убедительные доказательства того, что он может лечить жалобы на суставы и другие проблемы со здоровьем.
