Что делать болит позвоночник между лопатками

причины почему болит, лечение жжения

Болезненные прострелы в спине очень распространенное явление, чаще всего они локализуются в нижней части, иногда в области шеи, а вот боль в спине между лопатками достаточно редкое явление. Самостоятельно выявить причину, которая привела к данному состоянию, невозможно, без помощи врача не обойтись. Большинство людей считают, что дискомфорт в верхней части спины не является серьезным признаком и со временем проходит сам по себе.

Основная проблема в том, что боль на данном участке спины не сопровождается сильной интенсивностью, поэтому пациенты не предают ей особого значения, так как этот участок спины малоподвижен. И, как результат, практически все больные не замечают жжение между лопатками и игнорируют поход к специалисту. Но причины, которые привели к такому состоянию, могут угрожать жизни человека, поэтому ни в коем случае не стоит откладывать посещение доктора.

Разновидности болезненных ощущений

Когда болит спина между лопатками, то, в первую очередь, стоит обратить внимание на характер боли, так как это может быть важным диагностическим признаком. Чаще всего болезненность может протекать в острой и хронической формах. Острая боль всегда нарастает, в течение определенного времени достигает своего пика и очень быстро уходит.

Если неприятные ощущения имеют хронический характер, то присутствует ноющая боль, которая может беспокоить пациента достаточно длительное время и проходит только после приема препаратов или же после лечебных процедур. Боль в позвоночнике между лопаток может наблюдаться после физических упражнений или же тогда, когда тело человека достаточно длительное время находится в одном положении, например, во время сна без подушки.

Каждый пациент описывает дискомфорт в области лопаток по-разному: жгучая боль, мышцы спины печет либо тянет или же болит очень сильно. Доктор должен понимать: любая боль может быть причиной очень серьезного заболевания, поэтому стоит внимательно прислушаться к тому, что говорит пациент. При первых признаках болезненности в лопаточной области стоит посетить врача, ведь только он сможет выяснить истинную причину, из-за которой человек страдает, а также назначит соответствующее лечение.

Он сможет точно дифференцировать характер боли и после всех анализов и диагностических манипуляций даст ответ на вопрос, почему болит позвоночник между лопатками. Если человек испытывает боль как следствие ранее перенесенной травмы, то круг определения причины значительно сужается, но если ушибов не было, то неприятные ощущения, скорее всего, возникли из-за проблем с межпозвоночным столбом.

Причины развития болей

Причины болей между лопатками очень разнообразны, но чаще всего связаны с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. К наиболее распространенным патологиям стоит отнести:

межпозвоночную грыжу;
сколиоз;
длительное воздействие низких температур и перенапряжение мышц;
мышечный миозит;
остеохондроз;
спондилоартроз;
заболевания внутренних органов.

Заболевания опорно-двигательного аппарата чаще всего являются причиной болей между лопаток

Далее краткое описание каждой болезни, а также характеристика патологического процесса, который происходит в области лопаток.

Межпозвоночная грыжа

Межпозвоночная грыжа очень редко располагается в области позвоночника между лопатками, так как на данный отдел очень маленькая нагрузка. Но из всех ситуаций бывают исключения, и встречаются люди, у которых грыжа локализуется именно в этом месте. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, стоит проконсультироваться у невролога, а также пройти обследование с помощью компьютерного или магнитно-резонансного томографа.

Если грыжа поразила грудной отдел, то наблюдаются дегенеративные изменения между позвонками и часть диска выпирает наружу. Диск может треснуть, а ядро, которое выполняет функцию амортизатора, врезается в него из-за неправильного перераспределения веса. На фоне всего вышеперечисленного происходит защемление нервных окончаний, и спина между лопатками начинает гореть.

Лечение данного заболевания проводится с помощью нестероидных противовоспалительных средств. К таблеткам добавляют лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры. При больших размерах грыжи показано только оперативное вмешательство.

Характерным диагностическим признаком межлопаточной грыжи является боль за грудной клеткой, которую можно спутать с сердечной. Если процесс запустился и лечение начать поздно, то может развиться искривление позвоночника, частичный паралич нижних конечностей. Со временем боли приобретают хронической характер.

Сколиоз

Сколиоз – это, наверное, одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Согласно статистическим данным, практически 60% населения планеты страдают от этой патологии. При сколиозе грудина поражается чаще. К причинам развития неприятного состояния относят:

длительное пребывание позвоночника в позе сидя;
врожденные аномалии;
травмы позвоночника.

Для сколиоза характерна сильная боль посреди лопаток, это сигнал о том, что происходит постепенное искривление позвоночника. На первых этапах развития болезни изменения можно не заметить, но при дальнейшем прогрессе становится заметен скрученный позвоночник.

Сколиоз диагностируется практически у 60% населения страны

Из-за постоянных болей и неестественного положения позвонков спина очень быстро устает, а также можно заметить изменение уровня плеч. Болезненные позывы могут отдавать в область грудной клетки, они сохраняются на протяжении длительного времени. Если человек со сколиозом начнет делать физические упражнения, то он ощутит резку и пронизывающую боль.

Лечение длится очень долго. Пациентам стоит носить специальный корсет, который способствует вытягиванию позвонков, а также добавляют лечебную физкультуру с умеренными нагрузками и массажные процедуры. При сильных болях назначают анальгетики и противовоспалительные препараты.

Влияние низких температур и перенапряжение

Очень часто пациенты описывают боль как чувство прострела. Это является диагностическим признаком, а не отдельным заболеванием. При частых прострелах повышается риск развития сколиоза, межпозвоночной грыжи и остеохондроза. Болезненные прострелы постоянно испытывают люди, у которых робота связано с тем, что на протяжении нескольких часов их тело зафиксировано в одном положении. Это: офисные работники, стоматологи, водители, хирурги, швеи.

Особенно тяжело тем людям, у которых кроме вынужденной позы, присутствует постоянное холодовое воздействие, чаще всего это кондиционер или сквозняк. При воздействии на мышцы спины и область позвоночника развиваются болезненные позывы в межлопаточной области, а также простреливает в поясницу. В схему терапии включают нестероидные противовоспалительные средства в таблетированной форме и в виде мазей. Можно также добавить массажные процедуры.

Люди, которые находятся в группе риска, могут проводить профилактические мероприятия:

йога;
лечебная физкультура;
массажные процедуры;
оборудовать рабочее место подальше от сквозняков и кондиционера;
пешие прогулки.

При соблюдении всех профилактических мероприятий о болях между лопатками можно будет забыть.

Мышечный миозит

Мышечный миозит появляется при простудных заболеваниях, во время перенапряжения, переохлаждении или травмах. Процесс воспаления может протекать как в острой, так и в хронической формах. Боль может быть как между лопаткой и позвоночником слева, так и справа, а также спускаться к нижним отделам спины.

Во время болезненных позывов больной испытывает чувство ломоты, а во время движения все ощущения усиливаются. Для устранения миозита используют наружные средства: мази, гели или кремы. Они должны обладать обезболивающим и согревающим эффектом.

Остеохондроз

Остеохондроз очень омолодился, и порой, его диагностируют у деток, которые не достигли пубертатного периода. Хотя несколько десятков лет этим заболеванием страдали только пожилые люди. Малоподвижный образ жизни приводит к развитию остеохондроза. С течением времени в позвоночнике наблюдаются суставные изменения дистрофического характера.

Далее развивается воспалительный процесс и происходит защемление нервных окончаний. Именно из-за этого между лопатками и позвоночником развиваются болезненные позывы. Если у пациента простуда, то кашель и насморк, а именно сам процесс, могут сопровождаться сильными и резкими болями. Способность нормально передвигаться у таких пациентов очень затруднена. Наблюдается слабость в руках, а также их частичное онемение и потеря подвижности.

Для того чтобы избежать развития остеохондроза, стоит выполнять профилактическую гимнастику

Данная патология предусматривает внутримышечное введение лекарственных препаратов в комплексе с таблетированными формами с противовоспалительным эффектом. Очень хорошо себя зарекомендовали средства для наружного применения, а также массажные процедуры. Для того, чтобы предотвратить развитие патологии, стоит выполнять небольшие физические нагрузки и делать небольшие паузы в работе.

Спондилоартроз

По первым симптомам спондилоартроз можно спутать с остеохондрозом, так как характер болей хронический, а при незначительных нагрузках на спину становится интенсивнее. В период обострения патологии боль усиливается. Диагностическим признаком спондилоартроза является разрушение хрящей в позвонках, и собственно сам хрящ замещается костной тканью. Данные дистрофические изменения можно обнаружить с помощью рентгена или же магнитно-резонансной томографии.

При более подробном рассмотрении пораженного позвонка можно наблюдать костные выступы. Что делать в такой ситуации, знает только врач, так как подход к лечению должен быть комплексным. В первую очередь необходимо устранить болевой синдром. Для этого используют обезболивающие препараты, новокаиновую блокаду и нестероидные противовоспалительные средства.

Не стоит забывать о физиотерапевтических процедурах – лазерное воздействие, электрофорез, магнитотерапия и не только. Очень часто используют вытяжение (тракционная терапия). Смысл процедуры в том, что на воспаленный участок влияют током, и, как результат, уменьшатся спазмы за счет выработки эндорфина, который проявляет обезболивающий эффект. Если проводить массаж всей спины, то мышцы полностью расслабляются и боль уходит.

Заболевания внутренних органов

Если между позвоночником и правой лопаткой развивается боль, а потом охватывает и левую сторону, то это признак внутренних отклонений. Не все болезненные позывы связаны с позвоночником. При поражении органа, который расположен в средостении, наблюдаются боли в межлопаточной области, поэтому необходимо точно определить орган, который дал сбой.

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, стенокардия или же инфаркт могут провоцировать боль между лопатками. При отклонениях острого типа, связанных с сердцем, возможно резкое падение артериального давления.

В такой ситуации необходимо быстро действовать и вызвать бригаду «Скорой помощи». Боль имеет острый характер, длится на протяжении 5 минут, а после употребления нитроглицерина стихает.

Если поражен желудочно-кишечный тракт, также наблюдается боль между лопатками и, конечно же, в эпигастральной области и желудке. Добавляются явления диспепсического характера. Стоит очень внимательно прислушиваться к организму, чтобы не упустить важный симптом.

Болеть между лопаткой и позвоночником может как справа, так и слева, но если при этом еще присутствует кашель, то это признак наличия патологий дыхательной системы, и чаще всего, это пневмония. Если это так, то можно заметить повышение температурных показателей тела, и во время вдоха боль становится интенсивнее.

При наличии патологий сердечно-сосудистой системы может наблюдаться боль в межлопаточной области

Самостоятельное лечение

Самостоятельное лечение предусматривает легкие физические упражнения при первых проявлениях болезни. Прием лекарственных препаратов должен быть согласован с доктором. Когда человек начинает испытывать дискомфорт в межлопаточной области из-за длительного пребывания в одной позе, то ему стоит ее поменять либо же немного размяться. Разминка предусматривает сведение и разведение лопаток и движения плечами по кругу.

Если есть возможность, то можно сесть или встать в полный рост, а после обнять себя для максимального раздвижения лопаток. Далее следует глубоко вдохнуть, это позволит лопаткам разойтись еще дальше и после удержать дыхание в течение 10 секунд. Данное упражнение позволяет растянуть мышцы, так как это позволит устранить спазм, и, соответственно, уйдет и болезненность.

Можно также поднять руки вверх и сомкнуть руки над опущенной вниз головой и скручивать туловище по очереди, то в правую, то в левую сторону. Для устранения мышечных болей хорошо подойдут массажные процедуры. Можно выполнять самомассаж или же обратится к специалисту. Очень хорошим эффектом обладает аппликатор Кузнецова, он настолько компактный, что его можно брать с собой на работу и устраивать перерыв на массаж.

Если болезненность связана с тем, что произошли изменения дистрофического характера, то самостоятельно с ней справиться сложнее. Такая патология сухожилий и связок развивается из-за длительного влияния травмирующих факторов. Если пораженный участок тканей не получает достаточного питания, то может произойти обызвествление тканевых структур или проще говоря – образование небольших наростов и солей кальция.

В такой ситуации среди домашних методов можно выделить массаж околопозвоночного участка в области грудины, который можно выполнить самостоятельно. Для процедуры понадобится предмет, схожий на теннисный мяч. Необходимо принять горизонтальное положение, лучше всего лечь на пол и прокатить мяч по всей длине позвоночника слева и справа.

В первый раз не стоит увлекаться таким массажем, достаточно будет сеанса на 3-4 минуты. Если переусердствовать, то боль может стать только сильнее. Продолжительность такой терапии составляет около 14-21 дней, дважды в сутки, но предварительно все моменты стоит обсудить с доктором. Именно за такое время можно получить положительные изменения. И, конечно же, не стоит забывать о растяжке и легкой разминке.

Медикаментозное лечение в домашних условиях

Если во время массажных процедур появляется резкая боль сзади, то стоит отказаться на некоторое время от этой манипуляции. В такой ситуации лечащий врач назначит прием противовоспалительных средств, которые необходимо будет употреблять на протяжении нескольких суток. Можно добавить средства для наружного применения, их стоит наносить на пораженный участок.

Со временем болезненность уходит, и можно перейти на препараты, которые способны раздражать нервные окончания. В домашних условиях вряд ли можно достичь полного выздоровления, но улучшить состояние и начать первые этапы борьбы с болью возможно. Если же боль не стихает даже от домашних методов, то это сигнал о том, что необходимо срочно бежать к доктору.

Стационарное лечение

Для того чтобы устранить боль между лопатками в условиях стационара, врачи назначают комплексное лечение. В этот комплекс входит: прием лекарственных препаратов, лечебная физкультура и физиотерапия. Для каждого пациента подбирается индивидуальная схема лечения, с учетом особенностей его заболевания.

Нестероидные противовоспалительные средства помогают купировать болевой синдром

Среди препаратов отдают предпочтение нестероидным противовоспалительным средствам, они очень хорошо зарекомендовали себя при болях в межлопаточной области. При более интенсивных позывах используют обезболивающие. Параллельно пациент посещает физиопроцедуры:

электрофорез с помощью лидазы или новокаина;
воздействие ультразвуком;
магнитная терапия;
электротерапия;
лазерное влияние;
вытяжение;
массажные процедуры;
мануальная терапия.

Умеренные физические нагрузки помогают справиться с болевыми позывами, ее используют в период, когда боль становится меньше. Специалист по лечебной гимнастике знакомит пациента с простейшими упражнениями, которые он будет выполнять самостоятельно после выписки из стационара. Их рекомендуется делать ежедневно.

Для того, чтобы боль между лопатками не возникала, следует внимательно следить за уровнем физической активности, держать осанку, спать на ортопедическом матрасе и подушке и правильно передвигаться. Стоит избегать манипуляций, которые приводят к перенапряжению или же переутомлению мышц, очень важно соблюдать это правило в несколько первых недель после выписки из стационара. Если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации и правила, то боль в области лопаток больше никогда не вернется.

Боль между лопатками: руководство по лечению верхней части спины Боль в лопатке?

Довольно часто пациент приходил в клинику хиропрактики и говорил мне, что у него боли в верхней части спины , что вызывает боль в между лопатками . Затем пациент обычно хочет показать мне область, где находится тупая боль или колющая боль, касаясь моего собственного грудного отдела позвоночника. Большинство людей не могут добраться до болезненной области на своих спинах, поэтому им нужно помочь мне точно знать, где это больно.

Пациенты этого типа обычно говорят, что то, что они испытывают в верхней части спины, может быть описано как: жгучая боль, колющая боль или острая боль между лопатками. Возможно шея или рука вовлечены также.

Сегодня вы узнаете много нового о симптомах болей в средней и верхней части спины. , общих и серьезных причин боли между лопатками. и . Советы по лечению от болей и боли между лопатки в спине сегодня.

Боль в грудном отделе позвоночника

Не волнуйтесь, боль в средней части спины (грудной отдел позвоночника) встречается довольно часто. Это не очень хорошо освещается в журналах - к сожалению, поэтому не привлекает внимания, как это делают боли в шее и спине. Во-первых, я думаю, что вы должны знать немного об общей анатомии соответствующей области.

Область верхней части спины (позвоночник) между двумя лопатками называется грудным отделом позвоночника .

Лопатки называются лопатками .

Основные мышцы грудного отдела позвоночника:

Большой ромбовидный,
Маленький ромбовидный,
Верхний трапециевидный,
Нижний трапециевидный
Верхняя трапеция,
Торакальный эректор позвоночника,
Infraspinatus,
Supraspinatus.

Глядя на картинку справа, вы увидите из Анатомия Грея рисунок средней части спины, верхней части спины и окружающих мышц спины.

Можете ли вы увидеть, где сейчас может быть боль в лопатке?

Надеюсь, эта анатомическая картина поможет вам лучше визуализировать структуру средней части спины и верхней части спины.

Симптомы

Как я упоминал ранее, много раз человек приходил к мануальному терапевту для лечения из-за этой боли между лопатками и позвоночником, от которой он не мог избавиться.

Вот некоторые из симптомов того, на что я могу услышать, люди жалуются:

Больно делать глубокий вдох,
Мне нужно толкнуть плечо в угол стены, чтобы получить какое-то облегчение,
Боль - сильная боль,
Больно прикладывать подбородок к груди,
Больно пытаться растянуть мышцы между лопатками,
Я хочу изогнуть плечи, чтобы попытаться получить щелчок в спине для некоторого облегчения,
У меня боль в правом или левом плече только внутри лопатка,
Такое ощущение, что у меня под мышкой застрял мышечный узел.

Вам знакомы некоторые из этих симптомов? Это лишь некоторые из типичных вещей, которые, как я слышал, люди говорят о проблеме в мышцах, суставах или нервах грудного отдела позвоночника.

Факторы риска

Интересно, что подростки (подростки) - большая группа, страдающая от этого типа болей в спине. Хотя я знаю, что взрослые, как и я, тоже страдают от этого. Некоторые возможные факторы риска¹ для развития этого типа боли включают:

Наличие другой боли в мышцах или суставах где-то в вашем теле
Во время периодов роста и физических изменений (стадии роста у детей)
Использование рюкзака
Плохая осанка
Состояние ума (подумайте о стрессе)
Факторы окружающей среды ( Эргономика рабочего места)

Причины

Конечно, как только вы сообщите своему мануальному терапевту о своих симптомах, вы захотите узнать, что вызывает боль в лопатке.Это следующий вопрос, на который я хочу помочь вам ответить.

Ниже приведены некоторые из нормальных механических причин , а затем более серьезных причин боли в грудной клетке .

Механическая боль в спине

Дисфункция ребра
Чувствуется ли, что вы получили ребро? У вас двенадцать ребер слева и справа от грудного отдела позвоночника. Ребра двигаются, как рукоять ведра, поднимаются и опускаются, вдыхая и выдыхая. Иногда движение головки ребра на теле позвонка может вызвать боль.Я обычно нахожу 3-е и 4-е ребра наиболее нежными на ощупь.
Мышечная триггерная точка
Триггерная точка - это в основном мышечный узел . Я легко нахожу общую проблему в этих триггерных точках грудной мышцы в одной из мышц верхней части спины, особенно в лопатке лопатки. Это время, когда вы хотите, чтобы люди потирали ваши плечи , или вы пытаетесь заставить что-то твердое, например, мяч для гольфа или теннисный мяч толкнуть себе в спину. Триггерные точки могут вызывать указанную боль вдали от места, где они не обнаружены.Вот изображение некоторых грудных триггерных точек в шее, лопатке и грудных мышцах.

Мышечные узлы Трапеции

Грудная дисфункция
Спинные суставы (грани) могут, как ребра, ненормально двигаться, вызывая боль в середине позвоночника. Возможно, вы слышали, как ваш хиропрактик упомянул о состоянии, называемом T4 синдром . Я обнаружил, что у многих людей чувствуется нежность в области позвонков T4-5-6. Я думаю, что это из-за нашей сидячей позы, когда мы склонны опускаться через эту область.Это, в свою очередь, со временем приведет к жесткости и нежности к прикосновению.

Нервная боль
У вас застрял нерв при боли в шее? Механическая боль в шее также может быть причиной боли в области лопатки и верхней части плеч. Шейный спинномозговый нерв отсылает боль от шеи, обычно вниз по внутренней части лопатки и наружного плеча. Таким образом, ваша боль может исходить из шеи, где есть защемление нервов.

Серьезные причины боли в лопатке

Висцеральная боль
Бывают случаи, когда вы можете получить орган , вызывающий боль в спине .Это называется висцеральной болью. Вы можете испытывать упомянутую боль от внутреннего органа, такого как печень, желчный пузырь, желудок, селезенка, легкие или перикардиальный мешок. Если вы хотите узнать больше о висцеральной боли, вы можете прочитать статью студента-медика Брэда о упомянутой боли в органах. Вы можете увидеть картинку ниже, с примерами направления висцеральной боли спереди и сзади от нас.

Паттерны боли внутренних органов

Черепица
Вы также можете испытать черепа вокруг сундука.Если у вас стресс, и иммунная система перестает работать, обычно вируса герпеса зостера могут стать активными. Вирус опоясывающего герпеса бездействует в наших позвоночных нервах около ребер, ожидая атаки, когда мы падаем. Вы можете получить типичные опоясывающие лишай только после начала боли в груди.

Захваченный ветер
Захваченный ветер, как правило, вызван расстройством желудка. Затрудненный ветром дискомфорт может быть признаком более серьезного сердечного приступа .Симптомы сердечного приступа внезапно начинаются с пота, бледности, тошноты, болей в левой руке и вокруг лопатки и плотного схватывания при болях в груди.

Лечение хиропрактики

Вы можете посмотреть видео ниже мануального терапевта, выполняющего базовую механическую оценку среднего и верхнего грудного отдела позвоночника. Мобилизация грудного отдела позвоночника может снять большое напряжение позвоночника.

Как получить обезболивающее

Итак, теперь вы знаете, каковы некоторые из симптомов и распространенных причин боли в лопатке.

Теперь давайте рассмотрим некоторые вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы облегчить боль между плечами:

См. Хиропрактик / Доктор
Как вы, возможно, уже читали выше, иногда бывают сильные боли в спине по более серьезной причине. Если вы беспокоитесь, вам может помочь медицинский работник. Вы можете найти британского мануального терапевта здесь для оценки.
Heat
Warmth - это простая процедура лечения мышечного напряжения.С помощью мешка для пшеницы с микроволновой печью, грелки или теплого влажного полотенца приложите тепло к болезненной мышце, чтобы попытаться расслабить мышечный узел. Я предпочитаю использовать тепло в шее и верхней части спины.
Массаж
Вы можете попробовать использовать кресло или ручной массажер, чтобы расслабить любое мышечное напряжение между плечами. Вы, вероятно, спросили любимого человека о растирании мышц. Вы также можете обратиться к массажисту для глубокого массажа тканей для хронического напряжения в верхней части спины и шеи.
Cat Stretch
Cat Stretch - это когда вы медленно пытаетесь сделать столько усилий, сколько можете, одновременно отталкивая позвоночник назад, чтобы получить растяжение между мышцами лопатки. Иногда это легче, когда вам тепло, например, после душа или ванны.
Спокойной ночи, сна
Удивительно, как хороший ночной сон может помочь организму исцелить себя. Поэтому постарайтесь хорошо выспаться ночью, чтобы увидеть, поможет ли это облегчить боль.
Улучшение осанки
Иногда плохая осанка в течение слишком долгого времени приводит к мышечным узлам и раздражению ребер или позвоночных суставов.Если вы много сидели за работой на компьютере или за компьютером, попробуйте выполнить мягкое упражнение, чтобы выяснить, может ли оно помочь стимулировать осанку позвоночника. Избегайте 23 с половиной часов заболевания.
Отжимания на лопатках
Я уже упоминал выше, как нужно тренироваться при болях в верхней части спины. Для слабой спины и плохой осанки верхней части тела обратите внимание на отжимания лопаток. Мне нравятся эти упражнения, так как вы можете делать это сейчас дома, чтобы сбросить кривую позвоночника грудного кифоза.
Тренировка осознанности
Вам сказали, что вам нужно расслабиться? Вы знаете, как уменьшить стресс? Эмоциональное или психическое напряжение может повысить наш мышечный тонус, оставляя нас с напряженными напряженными мышцами, бегущими в шею, верхнюю часть плеч и верхнюю часть спины. Это нормальный полет и ответный бой. Простая техника тренировки внимательности может помочь решить эту проблему.
Мобилизация грудного отдела позвоночника
Посмотрите видео ниже о том, как использовать пенопластовый валик для грудного отдела позвоночника.движение с дыханием, чтобы попытаться получить некоторую боль между облегчением лопаток.
https://www.youtube.com/watch?v=xC0RIpTJs48

Цена Отказ от ответственности

Цена Отказ от ответственности

Надеюсь, это поможет вам немного лучше понять боль между лопатками. Приведенный выше список для самостоятельного лечения боли в пояснице не является исчерпывающим, но вы можете попробовать что-то очень простое, если хотите.

Автор изображения: Некоторые права защищены Vix Walker

Исследования:

Briggs, AM et al. Боль в грудном отделе позвоночника среди населения в целом: распространенность, частота и сопутствующие факторы у детей, подростков и взрослых. Систематический обзор. BMC Musculoskelet Disord. 2009; 10: 77. PMID = 19563667

Боль в лопатках: причины, лечение и многое другое

Боль в лопатках - обычное явление. Врачи называют этот дискомфорт межлопаточной болью.

Люди с болью в лопатках обычно испытывают ноющую, тупую, воспаленную или стреляющую боль в верхней части спины между лопатками.

Большую часть времени о боли в лопатках не о чем беспокоиться. Но в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного заболевания.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой распространенной проблеме и о том, как вы можете ее предотвратить.

Есть много возможных причин боли между лопатками.

Травма мышцы или сухожилия является распространенной причиной этого типа боли. Мышечные нагрузки могут быть вызваны:

тяжелой атлетикой
плохой осанкой
работой на компьютере в течение длительного периода времени
упражнением
другими видами деятельности

Иногда вы даже можете напрячь мышцы во время сна.

Травмы других частей тела, такие как разрывы вращающей манжеты, переломы позвоночника или другие травмы, которые вызывают травму, также могут привести к боли между лопатками.

Другие причины боли в лопатке включают:

дегенеративное заболевание диска или грыжа или выпячивание диска в позвоночнике
сколиоз
остеоартроз в суставах вокруг шеи, позвоночника или ребер
стеноз позвоночника или сужение спинного мозга
кислотный рефлюкс
фибромиалгия
опоясывающий лишай
миофасциальный болевой синдром
некоторые виды рака, такие как рак легких, лимфомы, рак печени, рак пищевода, мезотелиома и рак, которые распространяются на кости
компрессия нервов
желчный камень, который часто сопровождается тошнотой и болью в верхней правой части живота

Боль в лопатке иногда является симптомом сердечного приступа, особенно у женщин.Также могут присутствовать другие признаки, такие как боль в груди и одышка. Вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете эти симптомы.

Разрыв грудной аорты или расслоение аорты происходит, когда у вас есть разрыв или разрыв во внутреннем слое большого кровеносного сосуда, который разветвляется от вашего сердца. Это может вызвать острую, сильную боль в верхней части спины. Если это произойдет, вам следует немедленно позвонить в местную службу скорой помощи, поскольку разрыв аорты считается неотложной медицинской помощью.

Легочная эмболия - еще одно серьезное заболевание, которое может вызвать боль в лопатке. Некоторые люди сообщают о внезапной, острой боли в лопатках, когда сгустки крови на их ногах разрываются и попадают в легкие. Одышка также является признаком легочной эмболии. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если считаете, что у вас эмболия легочной артерии.

Вам следует обратиться к врачу, если ваша боль сильная, необычная или не проходит. Боль - признак того, что что-то может быть не так. Ваше состояние может быть несерьезным, но если оно вам надоедает, вы можете проверить его.

Если боль в лопатке сопровождается определенными симптомами, это может означать, что у вас есть опасное для жизни состояние, которое требует немедленной медицинской помощи. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас болит лопатка, а также:

одышка
боль в груди
легкомысленность
чрезмерное потоотделение
боль, отек или покраснение в ногах
кашель с кровью
лихорадка
быстрое или нерегулярное сердцебиение
внезапное затруднение речи
потеря зрения
паралич на одной стороне вашего тела
потеря сознания

Лечение боли в лопатке будет зависеть от причины и тяжести ваше состояние.Время восстановления будет варьироваться от человека к человеку.

Некоторые люди находят облегчение от боли в лопатке с помощью терапии, проводимой дома.

Упражнение

Физическая активность важна для общего состояния здоровья, но упражнения также могут укрепить области спины, которые могут помочь при боли. Отжимания, отжимания и приседания являются хорошими упражнениями для укрепления мышц спины и живота.

Подробнее: Упражнения для более широких плеч »

Растяжка

Йога и другие техники растяжения могут улучшить кровообращение в мышцах и суставах, что может улучшить подвижность и облегчить боль.

Иногда помогает это растяжение плеча:

Скрестите одну руку над своим телом.
Другой рукой потяните локоть вытянутой руки к груди.
Задержитесь в этом участке примерно на 10 секунд.

Спросите своего врача о других растяжках, которые могут уменьшить вашу боль.

Подробнее: 4 Упражнения для плеч, которые вы можете делать на работе »

Диета

Некоторые продукты питания могут вызвать воспаление в вашем теле, что может ухудшить ваши симптомы.Избегайте обработанных продуктов и ешьте много фруктов и овощей. Выбор продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как лосось, также может помочь.

Отдых

Иногда вам просто нужно отдохнуть, чтобы оправиться от боли в лопатке, особенно если это результат травмы.

Горячая или холодная терапия

Применение горячих и холодных компрессов между лопатками может снять дискомфорт. Как правило, лучше всего использовать их по 15 минут за раз, каждые четыре часа.

Массаж или физиотерапия могут помочь во многих случаях, особенно если боль вызвана чрезмерным использованием мышц или суставов или травмой.

Массажная терапия

Массажист может работать на участках между лопатками, чтобы расслабить мышечную ткань. Вы также можете приобрести ручные массажные устройства для использования дома.

Физическая или трудовая терапия

Если у вас травма или сдавленный нерв, ваш врач может порекомендовать вам физическую или трудовую терапию. Терапевт поможет вам выполнить определенные упражнения, которые могут улучшить симптомы.

Некоторые лекарства могут помочь облегчить боль и дискомфорт между лопатками.К ним могут относиться противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB). Иногда стероиды вводятся в виде таблеток или инъекций, чтобы помочь с болью и воспалением. Мышечные релаксанты и даже антидепрессанты также назначаются при определенных состояниях лопаток.

Хотя это редко, ваш врач может порекомендовать операцию, если боль в лопатке сильная или вызвана излечимой травмой. Это может включать удаление рубцовой ткани или восстановление сухожилий в области плеч или верхней части спины.Однако, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, 90 процентов людей с болью в лопатке будут реагировать на нехирургические варианты, такие как отдых, физические упражнения и прием лекарств.

Ваш прогноз будет зависеть от причин боли в лопатке и тяжести вашего состояния.

Большую часть времени боль между лопатками является временным недугом, который исчезнет с отдыхом и надлежащим лечением. Тем не менее, дискомфорт может быть проблемой на всю жизнь для некоторых людей.

Следующие меры могут помочь предотвратить боль в лопатке:

Соблюдайте правильную осанку. Старайтесь стоять и сидеть высоко и избегать сутулости. Вы можете приобрести эргономичное кресло или специальную подушку для выравнивания позвоночника и шеи.
Не поднимать тяжелые предметы. Поднятие тяжестей может привести к травмам, которые могут вызвать боль между лопатками. Избегайте ношения тяжелых сумок на одном плече. Если вам нужно что-то поднять, обязательно согните ноги в коленях и постарайтесь не оказывать слишком сильного давления на спину.
Не сидите слишком долго. Часто вставайте и напрягайтесь, когда работаете за компьютером или столом. Это может помочь сохранить мышцы свободными. Вы также можете попробовать использовать постоянный стол. Есть много вариантов, доступных на Amazon.
Принять здоровые привычки. Обязательно ешьте цельные продукты, каждый вечер спите по семь-восемь часов и занимайтесь спортом не менее трех дней в неделю. Здоровый образ жизни может помочь вам чувствовать себя более энергичным и отдохнувшим, что может помочь вам справиться с болью.

7 возможных причин боли под лопаткой

Боль под лопаткой или рядом с ней - треугольная кость, которая образует заднюю часть плеча - может ограничивать движения рук и мешать повседневной деятельности. Эта боль может варьироваться от острой или жгучей, например, между позвоночником и лопаткой, до болезненности или боли в области плеча или верхней части спины. Некоторые возможные причины этой боли обсуждаются ниже.

Сохранить
Боль в пояснице может быть вызвана травмами, дегенеративными изменениями и другими факторами.
Часы: Причины боли в верхней части спины Видео

1. Плохая осанка

Длительное сидение с плохой осанкой может привести к структурным изменениям позвоночника, которые в конечном итоге вызывают боль под лопаткой. Согнув спину, наклонив голову или сидя в стороне - например, работая за столом или читая с мобильного телефона, - можно ослабить мышцы и оказать давление на позвоночные диски, мышцы и связки. Этот обычный дисбаланс может способствовать боли в верхней части спины.

См. Осанку для выпрямления спины

реклама

2. Неправильная техника подъема

Поднятие веса над головой без надлежащей техники может привести к травме верхней части спины и плеч. Если вы поднимаете слишком тяжелый предмет или если предмет отодвинут от тела со смещенным позвоночником, вы можете оказать чрезмерное давление на верхнюю часть спины. Поднятие слишком тяжелых предметов над головой может привести к растяжению мышц или растяжению связок, или может повредить плечевой сустав или позвоночник, что может привести к боли под лопаткой или около нее.

См. Избегайте травм спины с помощью правильной техники подъема

3. Чрезмерное использование

Покраска потолка, помощь другу в перемещении мебели или участие в лиге софтбола - все это примеры действий, которые могут заставить вашу верхнюю часть спины и плеч выполнять больше работы, чем они привыкли делать. Чрезмерное использование может привести к растяжению мышц и связок, которые могут вызвать боль в верхней части спины, например, между лопаткой и позвоночником. Другим примером является лопаточно-грудной бурсит, также называемый синдромом щелчковой лопатки, при котором бурса между лопаткой (лопаткой) и грудным отделом позвоночника становится воспаленной и болезненной в результате чрезмерного использования или травмы.

См. Боль в верхней части спины от межреберного мышечного напряжения

4. Шейный грыжа межпозвонкового диска

Грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника (шейка) возникает, когда наружный слой диска (кольцевое фиброзное отверстие) рвется, а внутренний слой (пульпозное ядро) начинает вытекать наружу. Грыжа диска может вызвать боль и может вызвать воспаление близлежащего нервного корешка, который излучает боль в плечо, руку и / или руку. Грыжа диска в нижнем шейном отделе позвоночника с большей вероятностью вызывает боль в области лопатки или около нее.¹ Хотя реже возможна грыжа диска в грудном отделе позвоночника (верхняя часть спины), что может вызвать боль в области лопатки.

См. Симптомы грыжи межпозвонкового диска и варианты лечения

5. Вывих ребра

Несмотря на то, что ребро встречается реже, оно может выскочить из своего места или стать смещенным после повторного напряжения или достижения предмета над головой. В результате этой деятельности может возникнуть острая боль возле лопатки, которая иногда затрудняет глубокий вдох.

реклама

6. Состояние сердца

Некоторые сердечные заболевания могут представлять собой боль в области лопатки. Например, расслоение аорты является серьезным, опасным для жизни состоянием, которое возникает, когда самая большая артерия сердца разрывается и может вызвать сильную боль, которая может перемещаться под лопаткой или рядом с ней. ² Сердечный приступ может также проявляться болью в верхней части спины и / или плеча, особенно у женщин. ³

7.Компрессионный перелом

Компрессионный перелом - это когда кость позвонка (обычно в верхней части спины) ослабевает и сжимается, вызывая боль в спине, которая ощущается лучше в покое или чувствительна к прикосновению. Компрессионные переломы чаще всего вызваны остеопорозом у пожилых людей.

См. Когда боль в спине является компрессионный перелом позвоночника

Этот список возможных причин боли под лопаткой не является исчерпывающим, но, надеюсь, он послужит вам отправной точкой на пути к облегчению.Любая боль в спине или плече, которая затягивается на несколько недель или мешает повседневной деятельности, должна быть оценена врачом. Если ваша боль сильная или сопровождается другими симптомами красного флага, такими как головная боль, покалывание, слабость или тошнота, немедленно обратитесь к врачу.

Узнайте больше:

Диагностика боли в спине

Снятие боли под лопаткой

Рекомендации

1.Mizutamari M. et al. Соответствующая лопаточная боль с нервным корешком, вовлеченная в радикулопатию шейки матки.J Ортоп Сург. 2010; 18 (3): 356–60.

2. Расслоение аорты. Национальная медицинская библиотека США, веб-сайт Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/000181.htm. Обновлено 10 июня 2018. Получено 4 июня 2019 года.

3. Атака по сердцу. Веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США, Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-attack. По состоянию на 4 июня 2019 года.

.
Смотрите также

Симптомы стафилококк эпидермальный

Уплотнение на шейке матки

Анализы на анемию

Глазные капли пилокарпин

В районе пупка что находится

Как принимать корвалмент в капсулах

Почему по утрам немеют руки

Мужская молочница симптомы

Атаракс отпуск из аптек

Как развести смекту ребенку

Но шпа при пиелонефрите