В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота
В каких продуктах отмечается высокое содержание гиалуроновой кислоты
Женщины думают, что остановить процесс старения кожи можно только с помощью дорогих кремов, мазей и косметологических процедур с биоревитализантами. Однако сохранить свою молодость можно еще с помощью правильно подобранного питания. Под «правильным» подразумеваются продукты с содержанием коллагена, гиалуроновой кислоты, витаминов и эластина.
Зачем организму гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота (гиалуронат) – это компонент, который входит в состав соединительных, эпителиальных и нервных тканей. Она также относится к основным компонентам матрикса внеклеточного. В организме человека со средней массой тела содержание гиалуроновой кислоты достигает пятнадцати грамм. Процесс синтеза и расщепления вещества никогда не останавливается, а только замедляется с возрастом.
Гиалуронат – основная составляющая синовиальной жидкости и биологической смазки. Именно она несет прямую ответственность за объем влаги в тканях и клетках. Недостаток вещества провоцирует процесс быстрого изнашивания хрящей и старения кожных покровов человека. После многочисленных исследований и установления спектра полезных свойств кислоты ее начали активно использовать в следующих направлениях:
- добавлять в лекарственную продукцию и применять в ходе терапии некоторых видов заболеваний;
- в косметологии: в целях устранения морщин, выделения скул, увеличения губ и т.д.;
- обогащать составы лосьонов, кремов, масок и других косметических средств.
Продукты с повышенным содержанием гиалуроната
Употребление ряда продуктов питания способствует восполнению дефицита гиалуроната в организме. При этом он равномерно распределяется в тканях.
Вместе с тем, даже учитывая все положительные свойства, не стоит налегать на продукты питания с высоким содержанием гиалуроната, особенно в период беременности и лактации, во время респираторных заболеваний, а также при наличии аллергии или сахарного диабета. Избыточное количество может спровоцировать усугубление состояния.
Важно только знать, в какой категории продуктов содержится недостающее организму вещество. Если понимать, что и в каких количествах необходимо употреблять, можно успешно скорректировать свой рацион питания – максимально сбалансировано и с пользой для организма. Систематичность питания является профилактикой преждевременного старения, болезней суставов, глаз и т.д.
Соевые продукты
Идеальный вариант для людей, которые придерживаются вегетарианского рациона и не употребляют наваристых мясных бульонов. Большое количество гиалуроната содержится в соевых бобах. В химическом составе растения есть фитоэстрогены, которые являются стимуляторами выработки гиалуроновой кислоты. Приверженцам натуральной пищи стоит учитывать еще и такие продукты, как соевое молоко и сыр тофу.
Растительная пища
В перечень природных растений, которые стимулируют выработку гиалуроната, входят: репейник (плоды), трава лопух, сладкий картофель, корнеплоды с высоким содержанием крахмала. К натуральным препаратам относятся также вытяжки и масла из растений (их можно приобрести в любой аптеке). Стоит отметить, что фитоэстроген содержится в кожуре красного винограда, из которого производят вино.
По мнению экспертов, красное вино очень полезно. Например, во Франции его рекомендуют в небольших дозах употреблять беременным женщинам.
Продукты животного происхождения
Большое процентное соотношение вещества отмечается в гребнях, сухожилиях, суставах петухов и кур. Следовательно, для того чтобы обогатить свой рацион полезными веществами, необходимо варить бульоны, холодец, тушить мясо вместе с костями (поскольку так вырабатывается желатин), кожей, сухожилиями. Наваристые бульоны способствуют повышению артериального давления, поэтому их употребление людьми, страдающими гипертонией, должно быть ограничено.
Гиалуроновая кислота плюс коллаген, эластин и витамины
Добавление в свой рацион необходимых и полезных продуктов еще не является гарантией того, что гиалуронат будет усваиваться в полной мере. Для достижения желаемого эффекта важно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые помогут синтезировать и сохранить его запасы:
- Витамином Р (рутином) богаты цитрусы, виноград, черноплодная рябина, вишня, яблоки, малина, зеленый чай, гречка, томаты, чеснок, капуста, свекла. Он принимает активное участие в жизненно важных реакциях и процессах в организме человека.
- Витамин С – содержится во всех продуктах, в которых есть витамин Р, а также в зелени и овощах. Помогает организму вырабатывать и сохранять гиалуронат.
- Коллаген и эластиновые волокна имеются в составе продуктов с высокой концентрацией меди, железа, кремния, цинка. В список входят: морковь, шпинат, клюква, ежевика, бобовые, крупы, говядина, крыжовник, виноград, хурма, кукуруза, тыква, желтки куриных яиц.
Что нужно для естественного синтеза кислоты
Помимо употребления полезных продуктов питания в совокупности с витаминами, помогающими усвоению гиалуроновой кислоты, можно использовать таблетки, в которых недостающее организму вещество содержится в нужном количестве. Молекулы кислоты из препарата практически в полной мере усваиваются организмом, а часть из них попадает в ЖКТ и затем выводится естественным способом.
Аналогом дорогостоящих добавок является желатин, в котором также содержится коллаген и гиалуроновая кислота. Профилактическими и лечебными свойствами обладает овощное, рыбное, мясное и фруктовое желе. Достаточно принимать ежедневно по 5 г желатина в течение 5 недель, и результат не заставить себя ждать.
Натуральные маски с гиалуронатом в домашних условиях
Гиалуроновую кислоту в порошке (2 грамма) следует растворить в кипяченой воде (30 миллилитров), после чего тщательно перемешать и оставить настаиваться на час (но помешивать каждые 10 минут для получения более однородной консистенции). Состав наносят на предварительно очищенную от косметики кожу ровным слоем на 40 минут. Смывать маску не нужно, после полного впитывания поверхность кожи необходимо покрыть омолаживающим кремом. Рекомендуемая длительность курса – две недели с учетом ежедневного проведения процедур.
В процессе изготовления масок в домашних условиях в их состав можно добавлять никотиновую кислоту, овсяную муку, лимонный сок, яичный белок. Подбор компонентов следует осуществлять, учитывая индивидуальные особенности кожи.
Отзывы об употреблении продуктов, богатых ГК
Лидия, 31 год, г.Казань:
Заметила мимические морщинки, так называемые «гусиные лапки» вокруг глаз. На посещение косметологов нет ни времени, ни свободных денег. Увидела таблицу полезных продуктов, и поняла, что все в моих руках.
Алиса, 39 лет, г.Ростов-на-Дону:
Начала вводить в свой рацион пищу, насыщенную коллагеном, эластином и гиалуроновой кислотой. Что приятно удивило, все продукты доступны обычному человеку со средним доходом. Попробую, о последствиях напишу позже.
Виталий, 33 года, г.Москва:
Знаете, как смешно, когда видишь жену с нанесенным на лицо желатином. Но через неделю, когда ее кожа стала нежной, как у младенца, без изъянов и мелких морщинок, невольно задумаешься, не попробовать бы самому такую процедуру. И не важно, мужчина ты или женщина – ты просто обязан выглядеть ухоженно, молодо и красиво. Теперь каждый вечер супруга мне наносит чудо-маску. Мы даже рацион пересмотрели.
Ответы на вопросы
В каком лучше виде использовать гиалуроновую кислоту для масок – в виде порошка или в ампулах?
Проще и безопаснее использовать вещество в виде порошка. С препаратом в ампулах нужно быть осторожными и внимательно изучить инструкцию по применению и дозировку.
Как курение влияет на выработку гиалуроновой кислоты?
Курение разрушает гиалуроновую кислоту и блокирует ее синтез из употребляемых продуктов питания.
В каком возрасте желательно начинать помогать организму в выработке гиалуроната?
Появление мимических морщинок, дряблость кожи, хруст в суставах – это первые показатели того, что количество вырабатываемой организмом гиалуроновой кислоты снизилось и ему необходима помощь. Обычно это возраст 30+.
Подводим итоги
Гиалуроновая кислота в умеренном количестве – это залог упругости, молодости и красоты не только кожи лица и тела, но и суставов, сухожилий, хрящей. Важно внимательно следить за состоянием своего тела и оказывать ему своевременную поддержку. Употребление продуктов питания с высоким содержанием гиалуроновой кислоты помогает восполнить в организме дефицит столь полезного и важного вещества.
Предлагаем поделиться собственным опытом употребления продуктов с повышенным содержанием гиалуроната, рассказать о результатах или их отсутствии, оставить отзывы об эффективных рецептах.
5 продуктов с высоким содержанием гиалуроновой кислоты
Не секрет, что то, что вы едите, влияет на вашу кожу. Возможно, вы уже попробуете есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамин А и витамин Е, чтобы улучшить цвет лица. Однако есть еще одно питательное вещество, которое может творить чудеса с вашей кожей. Гиалуроновая кислота - это соединение, которое естественным образом встречается в вашем теле и отвечает за привлечение и удержание влаги. Считается, что он улучшает межклеточное взаимодействие и способствует синтезу коллагена, который предотвращает появление морщин и улучшает текстуру кожи.
Ваше тело вырабатывает собственную гиалуроновую кислоту, но с возрастом ее производство уменьшается. Некоторые люди предпочитают вводить гиалуроновую кислоту в качестве кожного наполнителя, который помогает придать коже объем. Другие применяют его местно, что не даст столь впечатляющих или стойких результатов, поскольку не может достичь самых глубоких слоев кожи, но все же может сгладить появление тонких линий и морщин.
Если вы хотите повысить уровень гиалуроновой кислоты другими способами, вы можете обратить внимание на свою диету.Есть ряд продуктов, которые содержат соединение, которое помогает вашей коже оставаться эластичной и гладкой. Вот некоторые продукты с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, а также некоторые продукты, которые помогают увеличить производство гиалуроновой кислоты, которые вы должны есть.
1. Костный бульон
Когда дело касается гиалуроновой кислоты, лучше всего есть костный бульон. «За исключением продуктов животного происхождения, таких как куриные гребни / хрящи (из которых могут быть получены добавки), может быть сложно получить прямые источники гиалуроновой кислоты», - говорит Отэм Эхсаи, MS, RDN, LDN, CNSC, CLT, диетолог, который верит в здоровое отношение к еде.«При этом костный бульон, приготовленный из многих частей животного, может принести некоторую пользу». Поскольку кости кипятят в воде в течение 24 часов, он вымывает питательные вещества, в том числе гиалуроновую кислоту, из костей и добавляет их в воду.
2. Продукты на основе сои
«Считается, что повышение уровня эстрогена может способствовать производству ГК организмом», - говорит Эхсаи. Включите в свой рацион такие продукты, как тофу, темпе и эдамаме, которые представляют собой соевые продукты, содержащие некоторое количество эстрогена.Добавьте их в салат, смешайте с жарким движением или покусывайте в качестве закуски. «Эти продукты хороши тем, что они являются фантастическим источником полноценных белков растительного происхождения, они полны витаминов и минералов, а также обладают насыщением», - говорит Эхсаи.
3. Крахмалистые корнеплоды
«Некоторые исследования показывают, что более крахмалистые корнеплоды могут увеличить производство ГК организмом», - говорит Эхсай. Эти продукты включают картофель, сладкий картофель и другие клубни, такие как хикама и топинамбур.«К счастью, эти продукты также являются отличными источниками калия, клетчатки, витамина B6, витамина A и витамина C, которые полезны для нашего организма», - говорит она.
4. Цитрусовые
Цитрусовые содержат нарингенин, который ингибирует расщепление ГК в организме, по словам дерматолога Маргариты Лолис, доктора медицины. В дополнение к фруктам, таким как апельсины и грейпфруты, помидоры и бананы также содержат нарингенин. «Употребление грейпфрутов на завтрак и перекус апельсинами и виноградными помидорами в течение дня абсолютно приведут к более эластичной сияющей коже всего за три недели», - говорит она.
5. Листовая зелень
Вот еще одно оправдание, чтобы пить зеленый сок: такие продукты, как листовая зелень, содержат магний, который является необходимым катализатором, помогающим в выработке ГК в организме. Другие продукты с высоким содержанием магния включают авокадо, орехи, фрукты и семена. Салаты, содержащие все эти ингредиенты, - отличный способ повысить содержание магния, одновременно получая при этом достаточную долю других питательных веществ.
.7 удивительных преимуществ гиалуроновой кислоты
Добавки гиалуроновой кислоты могут помочь вашей коже выглядеть и чувствовать себя более эластичной.
Примерно половина гиалуроновой кислоты в вашем теле находится в вашей коже, где она связывается с водой, помогая удерживать влагу (1).
Однако естественный процесс старения и воздействие таких вещей, как ультрафиолетовое излучение солнца, табачный дым и загрязнение, могут уменьшить его количество в коже (2, 3).
Прием добавок гиалуроновой кислоты может предотвратить это снижение, дав вашему организму дополнительные количества для включения в кожу (4, 5).
Было показано, что дозы 120–240 мг в день в течение не менее одного месяца значительно увеличивают влажность кожи и уменьшают сухость кожи у взрослых (3).
Увлажненная кожа также уменьшает появление морщин, что может объяснить, почему несколько исследований показывают, что его добавление может сделать кожу более гладкой (6, 7).
При нанесении на поверхность кожи сыворотки с гиалуроновой кислотой могут уменьшить морщины, покраснение и дерматит (8, 9, 10).
Некоторые дерматологи даже вводят филлеры гиалуроновой кислоты, чтобы кожа выглядела упругой и молодой (11, 12).
Резюме.Добавки гиалуроновой кислоты могут помочь повысить влажность кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин. Местные процедуры могут уменьшить покраснение и дерматит, а инъекции могут сделать кожу более упругой.
Использование, побочные эффекты и риски
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Гиалуроновая кислота - это вещество, которое естественным образом встречается в коже, глазах и суставах. Его основная функция - удерживать воду внутри клеток тканей, сохраняя влажность глаз и смазывание суставов.
Гиалуроновая кислота также имеет множество медицинских и коммерческих применений. Он доступен в различных формах, в том числе:
- диетические добавки
- кремы для лица
- сыворотки
- глазные капли
- инъекции
В этой статье вы также узнаете больше об использовании и преимуществах гиалуроновой кислоты. как возможные побочные эффекты и риски.
Поделиться на Pinterest Гиалуроновая кислота доступна в виде кремов для лица, сывороток и глазных капель.Некоторые люди используют гиалуроновую кислоту для улучшения здоровья кожи и борьбы с признаками старения. Это также может помочь заживлению ран.
Некоторые врачи также используют гиалуроновую кислоту для облегчения боли в суставах у людей с артритом.
Кожа содержит около половины гиалуроновой кислоты в организме. Гиалуроновая кислота связывается с молекулами воды, что помогает сохранять кожу увлажненной и эластичной.
Уровни гиалуроновой кислоты в коже значительно снижаются с возрастом, что может привести к обезвоживанию кожи и появлению морщин.
Прием гиалуроновой кислоты или косметических средств, содержащих ее, может улучшить гидратацию кожи и уменьшить признаки старения.
Исследователи выяснили, эффективна ли гиалуроновая кислота для различных целей:
Антивозрастной
Антивозрастные эффекты продуктов с гиалуроновой кислотой могут варьироваться от человека к человеку, в зависимости от других факторов, влияющих на кожу, таких как as:
- генетика
- питание
- курение и употребление алкоголя
- загрязнение
- пребывание на солнце
В исследовании 2017 года исследователи изучили антивозрастное действие добавок гиалуроновой кислоты у 60 взрослых японцев.Исследователи случайным образом распределили участников исследования либо в группу лечения, либо в группу плацебо.
Участники, принимавшие добавки гиалуроновой кислоты, испытали уменьшение морщин и улучшение состояния кожи по сравнению с участниками группы плацебо.
Однако в исследовании участвовала лишь небольшая выборка. Он также получил финансирование от компании, производящей добавки гиалуроновой кислоты, что, возможно, повлияло на результаты.
Другое небольшое исследование показало, что гиалуроновая кислота может улучшить эластичность кожи и уменьшить ее шероховатость всего за 2–8 недель.
В немецком исследовании 2016 года исследователи сравнили антивозрастное действие четырех разных кремов для лица, содержащих гиалуроновую кислоту. Исследователи наблюдали увеличение плотности кожи и уменьшение глубины морщин на 10–20% у всех 20 участников.
Многие косметические бренды заявляют, что их продукты с гиалуроновой кислотой могут обратить вспять признаки старения. Однако, согласно обзорной статье 2015 года, большинство безрецептурных продуктов содержат молекулы гиалуроновой кислоты, которые слишком велики, чтобы пройти через внешний слой клеток кожи.
Заживление ран
Поделиться на Pinterest Гиалуроновая кислота может помочь в заживлении ран, способствуя увлажнению кожи.Гиалуроновая кислота не только способствует увлажнению кожи, но также играет решающую роль в заживлении ран.
Согласно обзорной статье 2016 года, гиалуроновая кислота ускоряет заживление ран, контролируя воспаление и перенаправляя кровеносные сосуды на участки поврежденной кожи.
В исследовании, проведенном в том же году, исследователи отметили, что гиалуроновая кислота способствует более быстрому заживлению язв диабетической стопы по сравнению со стандартными перевязочными материалами.
В исследовании на животных в 2019 году исследователи применили биоразлагаемый гель, содержащий гиалуроновую кислоту и полоксамер, на кожные раны. Гель способствовал заживлению ран, предотвращая бактериальные инфекции и увлажняя рану.
Облегчение боли в суставах
Синовиальная жидкость смазывает и смягчает суставы. Эта жидкость содержит гиалуроновую кислоту.
По данным Arthritis Foundation, со временем гиалуроновая кислота в синовиальной жидкости разрушается, что вызывает боль в суставах и их скованность.
По этой причине некоторые люди использовали инъекции гиалуроновой кислоты для лечения остеоартрита.
Тем не менее, рекомендации Американского колледжа ревматологии и Фонда артрита не рекомендуют людям использовать это лечение, поскольку недостаточно доказательств, подтверждающих его безопасность и эффективность.
В целом добавки с гиалуроновой кислотой, продукты для местного применения и инъекции кажутся безопасными, если люди следуют инструкциям по их применению.
Однако у некоторых людей гиалуроновая кислота может вызывать побочные эффекты и аллергические реакции.Человек должен всегда делать тестовый патч, прежде чем начать использовать новый продукт для кожи.
Люди, получающие инъекции гиалуроновой кислоты, могут испытывать следующие побочные эффекты, которые должны исчезнуть в течение недели:
- боль
- покраснение
- зуд
- отек
- синяк
Эти побочные эффекты наиболее вероятны. возникают в результате процесса инъекции, а не самого раствора гиалуроновой кислоты.
Поделиться на Pinterest Человек должен поговорить с врачом о любых взаимодействиях гиалуроновой кислоты с существующими лекарствами.Поскольку организм естественным образом вырабатывает гиалуроновую кислоту, это вещество редко вызывает серьезные побочные эффекты или аллергические реакции.
Однако люди, у которых в анамнезе есть тяжелые аллергические реакции, такие как анафилаксия, должны соблюдать осторожность при использовании гиалуроновой кислоты.
Его эффекты во время беременности и грудного вскармливания остаются неизвестными, поэтому женщины могут отказаться от приема добавок гиалуроновой кислоты в это время.
В целом, люди должны поговорить с врачом, прежде чем пробовать новую добавку, особенно если они:
- принимают лекарства по рецепту
- проходят лечение от болезни
- имеют хроническое заболевание
Люди всегда могут говорить с врачом о том, подходит ли им гиалуроновая кислота.
Гиалуроновая кислота - это вещество природного происхождения, которое помогает удерживать влагу в коже и глазах и смазывает суставы.
Он также играет решающую роль в заживлении ран, контролируя воспаление и перенаправляя кровоток в поврежденные ткани.
Уровень гиалуроновой кислоты снижается с возрастом, и это может способствовать как физическим признакам старения, таким как появление морщин, так и возрастным состояниям, включая остеоартрит.
Хотя гиалуроновая кислота присутствует во многих косметических и медицинских продуктах, ее эффекты могут варьироваться от человека к человеку.
Люди могут приобрести гиалуроновую кислоту в аптеке или узнать у врача о медицинских продуктах, содержащих это вещество. Некоторые продукты также можно купить в Интернете.
.ВСЕ, что вам нужно знать!
Всем привет? Сегодня мы обсудим пользу гиалуроновой кислоты для кожи и важность молекулярной массы! Как всегда, я буду рассказывать о науке и исследованиях в простой для понимания манере (или, по крайней мере, пытаться). Рекомендации по продуктам находятся внизу этого поста.
Хорошо, давайте познакомим вас со всем, что вам нужно знать!
Что такое гиалуроновая кислота?
Посмотреть на Amazon
Гиалуроновая кислота (HA) - это встречающиеся в природе гликозаминогликаны, обнаруженные во всех соединительных тканях организма.(1) Гликозаминогликаны - это просто длинные неразветвленные углеводы или сахара, называемые полисахаридами.
HA - это главный компонент внеклеточного матрикса, или э-э… то, что скрепляет клетки, образуя живую ткань, такую как кожа. (2) Он придает вашей коже структуру, отвечает за эффект гладкости и увлажнения, играет ключевую роль в процессе заживления ран и уменьшается с возрастом, делая нас более восприимчивыми к дряблости и появлению морщин. (3, 4)
Преимущества гиалуроновой кислоты.
Во-первых, он может связываться с водой в 1000 раз больше своего веса! Это одна из основных причин, по которой он используется в уходе за кожей - другими словами, он действует как увлажнитель и удерживает молекулы воды на поверхности вашей кожи, чтобы она оставалась красивой и увлажненной.
Каждый раз, когда мы говорим о хорошо увлажненной коже, мы в основном имеем в виду кожу, в которой много воды. Возможно, вы слышали термин трансэпидермальная потеря воды, или сокращенно TEWL? Это научный термин для измерения того, сколько воды испаряется с кожи.
Когда продукт предотвращает TEWL, это означает, что он сохраняет вашу кожу увлажненной, следя за тем, чтобы вода не вытекала с ее поверхности. Гиалуроновая кислота делает именно это, то есть замедляет скорость испарения воды.
Помимо того, что он является очень эффективным гидратором, несколько исследований показали, что он очень хорош для заживления ран! (5) Давайте разберем их:
- Исследование на 50 пациентах с венозными язвами ног (смотрите изображения в Google с осторожностью, O_O), обнаружило, что наложение марлевых тампонов с 4 граммами 0.Крем с 05% гиалуронатом натрия в течение 21 дня значительно уменьшил тяжесть отека (p <0,001) и выделения из кожи (p <0,001). Это также помогло уменьшить эритему (покраснение), боль и некроз (преждевременную гибель клеток). (6)
- 11 пациентов с ожоговыми травмами применяли 1,5% ГК каждый день, и исследование показало, что фактически замедлило заживление ран по сравнению с чистым глицерином. (7) Ура! Это могло быть связано с концентрацией и молекулярной массой гиалуроновой кислоты.Подробнее об этом в следующем разделе!
- Исследование с участием 152 пациентов показало, что нанесение 0,2% крема с гиалуроновой кислотой два раза в день помогло заживить раны после лучевой терапии. (8)
- Гиалуроновый лист (лист маскирует кого-нибудь?: P), применяемый один раз в день, значительно сокращает время заживления (p = 0,0003) язв, вызванных венозной недостаточностью или васкулитом, у 10 пациентов. (5) Другими словами, он помогал залечивать язвы, вызвавшие воспаление или повреждение кровеносных сосудов.
- 111 взрослых пациентов (возраст 18-75 лет) с ожогами второй степени просили подать заявку 0.2% гиалуроновой кислоты + 1% крем сульфадиазина серебра или 1% крем сульфадиазина серебра в течение 4 недель максимум. Оба лечения были эффективными, и все раны зажили, но группа крема с гиалуроновой кислотой имела значительно более короткое время заживления (p = 0,0073). (9)
- Было проведено аналогичное вышеупомянутое исследование и обнаружило то же самое. То есть сульфадиазин серебра плюс гиалуроновая кислота заживляет раны намного быстрее, чем один сульфадиазин серебра. (10)
И, наконец, гиалуроновая кислота повышает эластичность кожи (11), используется для лечения экземы (12, 13, 14), лицевого розацеа (15) и уменьшает появление морщин.(16, 17)
Молекулярный вес гиалуроновой кислоты. Почему это ВАЖНО!
Получается, что не со всей гиалуроновой кислотой обращаются одинаково. (11) Есть некоторые разновидности, которые немного противоречивы, и повышенный уровень ГК фактически связан с воспалительными кожными заболеваниями, такими как псориаз. (18, 19) Скажи вааааат? 😮
Давай обсудим.
Какая гиалуроновая кислота полезна для кожи связано с ее молекулярной массой и концентрацией .Молекулярный вес относится к его массе или величине молекулы НА. Это измеряется в так называемых единых атомных единицах массы, или сокращенно дальтоне.
Для справки, вот различные молекулярные массы гиалуроновой кислоты согласно LotionCrafter (поставщик космецевтики):
- Высокомолекулярная масса (HMW) HA = 1,0 - 1,5 миллиона дальтон (1000 - 1500 кДа)
- Низкомолекулярная масса (НММ) HA = 0,8 - 1,0 млн дальтон (800 - 1000 кДа)
- Сверхнизкая молекулярная масса (ELMW) HA = 80,000 - 110,000 Дальтон (80-100 кДа)
- Сверхнизкий молекулярный вес (SLMW) HA = менее 50000 дальтон (50 кДа)
- Сверхнизкий молекулярный вес (ULMW) HA = менее 6000 Дальтон (6 кДа)
Гиалуроновая кислота, которую вы хотите использовать, должна быть от 80 000 до 1 000 000 дальтон (80 - 1 000 кДа).Согласно исследованиям, это золотая середина. Все, что выше, не принесет много пользы. Все, что ниже, может вызвать воспаление.
Почему я говорю это? Давайте разберем исследования, и вы увидите закономерность.
- Исследование 15 пациентов с розацеа показало, что применение 0,2% НМ ГК (предположительно 800-1000 кДа) уменьшало папулы на 47%, уменьшало эритему (покраснение) на 51,7%, уменьшало жжение и покалывание на 65% и уменьшало сухость на 78,8% через 8 недель. (20)
- Исследование in vitro показало, что LMW HA (110 кДа - 300 кДа) улучшает травмирование ран, тогда как HMW HA (1000–1400 кДа) и SLMW HA (5–20 кДа) не оказывают лечебного действия.(21)
- Исследование имплантатов из кожи человека in vitro показало, что TEWL снижается на 15,6% с HMW HA, но увеличивается на 55,5% с HMW HA! (22) Другими словами, LMW HA высушивает кожу. Хотел бы я знать, какой молекулярный вес они использовали, но у меня нет доступа к этой информации. Я предполагаю, что он находится в диапазоне <50 000 дальтон.
- 15 пациентов с лицевым себорейным дерматитом попросили наносить 0,2% гель LMW HA два раза в день. Через месяц уменьшение чешуек, эритемы и зуда составило 66,67%, 50% и 60% соответственно.На 8 неделе у всех испытуемых улучшилось состояние. Вот фотографии до и после одного из участников.
ИСТОЧНИК.
- Это одно из наиболее тщательных исследований HA. В нем приняли участие 66 женщин в возрасте от 30 до 60 лет с клиническими признаками морщин. Их попросили нанести 0,1% -ный крем НА с различной молекулярной массой, включая 50 , 130 , 300, 800 и 2000 кДа. Через месяц они обнаружили, что лечение 130 кДа ГК было наиболее эффективным, увеличивая эластичность кожи на 20%.Обе группы 50 и 130 кДа показали значительное улучшение глубины морщин и шероховатости кожи через 60 дней. Все другие молекулярные массы по-прежнему улучшали эластичность и гидратацию кожи, чуть меньше, чем две указанные выше массы (50, 130 кДа). Например, HMW HA (2000 кДа) увеличивал гидратацию только на 2,9%. (23)
- Исследование с участием 10 человек показало, что нанесение основного лосьона с 2% HA 50-110 кДа было полезно для «тех, кто отказывается от местной стероидной зависимости в результате лечения кожных заболеваний, таких как экзема, с помощью местных кортикорстероидов, а также успокаивающего действия при розацеа и улучшение внешнего вида тонких линий и морщин за счет увлажнения кожи.”(24)
И так далее и тому подобное. Вывод заключается в том, что HA в диапазоне от 50 до 1000 кДа полезен для кожи, причем ~ 130 кДа является лучшим согласно исследованиям на людях.
ОБНОВЛЕНИЕ 29.05.15 : обнаружено еще одно исследование in vivo , которое показало, что гиалуроновая кислота полезна для морщин и увлажнения от 50 до 1500 кДа, при этом 50 кДа оказывают более выраженное воздействие на морщины.
Существует также интересный факт, что ГК с очень низкой молекулярной массой (≤ 25 кДа) обладает способностью проникать через кожу и вызывать воспаление, тогда как гиалуроновая кислота от 100 до 1000 кДа остается локализованной в роговом слое (т.е.е. самый верхний слой кожи). Вот цитата из исследования, демонстрирующее это:
«В жизнеспособном эпидермисе эффект усиления проникновения 5% 5 кДа HA был даже выше [, чем в контроле] с 7,5-кратным увеличением интенсивности флуоресценции BSA-RhB. Образцы с 5% НА 100 кДа или 1 МДа не показали каких-либо эффектов усиления проникновения для BSA (бычий сывороточный альбумин) ». (25)
Этот может быть причиной того, что ГК со сверхнизкой молекулярной массой потенциально проблематична ( , хотя это не было доказано убедительными доказательствами ).Другими словами, он заставляет все остальное проникать глубже в кожу, поэтому, если у вас нарушен эпидермальный барьер, это может быть плохой новостью. Вот еще несколько интересных данных из того же исследования.
ИСТОЧНИК.
Этот график представляет собой разбивку различных процентных соотношений и молекулярных масс ГК при увлажнении кожи через 6 часов. Как мы видим, 10% 5 кДа HA - это безумие! Он сохраняет больше воды, чем другие сорта.
Интересно, что график также показывает, что 2% ГК 1000 кДа лучше, чем 2% ГК 100 кДа в удерживании воды, что противоречит одному из исследований, проведенных на людях ( in vivo ). Я интерпретирую это как то, что более высокая концентрация гиалуроновой кислоты не всегда лучше. Согласно одному только этому исследованию, гидратация имеет тенденцию к снижению после 2% объема.
По этой причине, если вы разрабатываете свои собственные продукты, я рекомендую поддерживать концентрацию ГК ниже 2%.
Диаметр гиалуроновой кислоты.
Еще больше усложняет ситуацию диаметр гиалуроновой кислоты. Я не буду вдаваться в подробности. Мне кажется, что эта статья сама по себе становится слишком сложной. Но вот цитата из исследовательской работы, которая довольно хорошо резюмирует:
«Как и в случае с большинством космецевтических ингредиентов, самая большая проблема с HA для местного применения - это способность проникать в дерму для достижения максимального отложения. В частности, диаметр и молекулярная масса составов ГК для местного применения являются предметом тщательных исследований.Большинство безрецептурных молекул ГК имеют диаметр 3000 нм, в то время как межклеточное пространство [необходимое для проникновения через кожу] составляет всего 15–50 нм. В недавнем исследовании изучалась эффективность нанопродукта (диаметром 5 нм) и обнаружено статистически значимое изменение глубины морщин, а также увеличение влажности и эластичности периорбитальной области. Вещества менее 500 кДа, с достаточной растворимостью в масле и высоким коэффициентом распределения, могут абсорбироваться кожей. Однако, напротив, более крупные молекулы (молекулярная масса> 500 кДа) не могут пройти кожный барьер.”(26)
Рекомендации по продукции.
Если я тебя потерял, или ты не понимаешь, что, черт возьми, означает вся эта чушь о молекулярном весе и диаметре, - не волнуйся! : p Химики-косметологи - очень умные и изобретательные люди.
Существуют продукты по уходу за кожей, которые решают все ваши догадки, комбинируя различные молекулы ГК для максимальной эффективности. Это похоже на битком набитую добротой гиалуроновой кислоты. Одним из таких примеров является лосьон с гиалуроновой кислотой Hada Labo.
Посмотреть на Amazon
Полный обзор здесь. Он поставляется с 3 различными типами гиалуроновой кислоты, включая гидролизованную гиалуроновую кислоту, ацетилированный гиалуронат натрия и гиалуронат натрия. Я проглотил две бутылки этого вещества. Он отлично работает, и я лично использую его после дермароллинга, чтобы ускорить процесс заживления.
ОБНОВЛЕНИЕ 29.05.17 : некоторые из вас привлекли мое внимание к лосьону Hada Labo Premium Lotion! Это определенно то, что я буду пробовать в будущем.Он содержит ПЯТЬ различных типов гиалуроновой кислоты и добавлен один из моих самых любимых ингредиентов - 3% мочевины! Это мягкое кератолитическое (то есть отшелушивающее) средство, которое также является эффективным увлажняющим средством.
Хорошо, это касается гиалуроновой кислоты! Надеюсь, вы узнали что-то новое и нашли эту информацию полезной.
Тепло,
—f.c.
.
