Какие продукты влияют на цвет лица
10 продуктов, которые влияют на цвет лица — www.wday.ru
Посмотрите на себя в зеркало. Если вы заметили отечность, серый цвет лица, высыпания, сухую болезненную кожу, значит, пришла пора браться за дело, вернее, за лицо, потому как эти признаки явно свидетельствуют против вас, говоря, что ваш образ жизни пора менять вместе с правилами питания.
Конечно, надо спать не менее 8 часов в день, больше времени проводить на свежем воздухе, пить как минимум 2 литра чистой воды в день и все время радоваться жизни. Но не только это имеет значение.
Вам срочно надо сбалансировать диету и добавить продукты, при регулярном употреблении которых к коже вернется молодость, естественный, здоровый цвет и появится румянец:
киви и лимон отлично выводят токсины из организма, благодаря чему кожа становится чистой и к ней возвращаются ее природные краски;
богатая рутином и ненасыщенными жирными кислотами гречневая крупа — продукт молодости, который стоит на страже появления ранних морщин;
иногда можно баловать себя десертами из папайи, в которых содержится аскорбиновая кислота, каротин и биофлавоноиды. Все эти витамины помогут вашей коже долго оставаться свежей без каких-либо признаков переутомления;
Как ваша диета влияет на ваше лицо
hellomagazine.com Почему сахар, глютен, вино и молочные продукты влияют на цвет лицаВозможно, вы слышали выражение «мгновение на губах, целая жизнь на бедрах», но кажется, что нездоровая пища может сделать гораздо больше, чем просто заставить вас набрать несколько фунтов - плохое питание может привести к появлению ваше лицо страдает.
С приближением Рождества вы, возможно, планировали переусердствовать. Но прежде чем вы потянетесь за дополнительным стаканом глинтвейна или мясного пирога, вы можете подумать, как эти угощения могут повлиять на ваше лицо.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ ГАЛЕРЕЮ
ПРОСМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Ваша диета существенно влияет на ваш цвет лица
Dr Nigma Talib, ND точно выяснила, почему мы страдаем от распространенных кожных проблем, таких как высыпания, опухшие глаза и покраснение, и все это связано с нашим питанием.Известный натуропатический эксперт выделил четыре общие группы продуктов, из-за которых наша кожа выглядит менее свежей: «молочное лицо», «лицо вина», «лицо сахара» и «лицо глютена».
В своей новой книге « Обратные признаки старения » доктор Нигма объясняет теорию «еды для красоты» и призывает всех выяснить, какое лицо наиболее точно соответствует их лицу, прежде чем сокращать количество продуктов, вызывающих прорывы.
СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Доктор Нигма Талиб, Северная Дакота, обнаружил четыре группы продуктов питания, которые наносят ущерб нашей коже
В разговоре с HELLO! В сети она рассказала, что разработала диаграммы, увидев те же закономерности у тысяч пациентов, и очень рада, что наконец-то поделится секретом здоровой и безупречной кожи.
Могли ли вы страдать от вина? А может, молочные продукты - это ваш порок? Посмотрите таблицы ниже, чтобы определить, какие вещества вам следует исключить из своего рациона.
СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Слишком большое количество алкоголя может привести к покраснению и обезвоживанию кожи
Винная поверхность:
Характеристики старения могут быть вызваны любым алкоголем, который обезвоживает кожу, ухудшает вид тонких линий и морщины.Высокое содержание сахара также повреждает белковый коллаген, который жизненно важен для сохранения эластичности кожи, вызывая расширение пор и опущение век.
Пространство между глазами связано с печенью, поэтому у людей, страдающих от вина на лице, как правило, появляются глубокие морщинки или покраснение между бровями. Алкоголь также замедляет действие ферментов, которые организм использует для борьбы с воспалением, что приводит к покраснению щек и красному носу.
Лечение: Доктор Нигма рекомендует сделать трехнедельный перерыв на алкоголь, а затем придерживаться правила 80/20.Воздерживайтесь 80% времени, а остальные 20% вы можете наслаждаться небольшими порциями. Если вы хотите пить, выбирайте спиртные напитки без глютена, такие как ром, текила или водка на основе картофеля. А если вы хотите бокал вина, попробуйте красное вместо белого или выберите вино с меньшим содержанием сахара, например, совиньон блан, пино гриджо, мерло или пино нуар.
СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Слишком большое количество глютена может привести к опуханию и повреждению кожи
Лицо с глютеном:
Было показано, что белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, усиливает воспалительную реакцию, в результате чего лицо выглядит раздутым , воспаленные или опухшие.Глютен также может влиять на пигментацию кожи, приводя к появлению пигментных пятен и более темных пятен на подбородке.
Если после употребления глютена у вас появляется зудящая волдырная сыпь, это также может быть признаком целиакии - состояния пищеварения, при котором у человека наблюдается неблагоприятная реакция на глютен. Если вы страдаете от этих симптомов, сообщите об этом своему врачу.
Лечение: Независимо от того, сколько добавок вы принимаете или сколько пилингов, ничто не улучшит внешний вид вашей кожи, чем просто исключение глютена из своего рациона.Совместите это с питьем большего количества воды и потреблением большего количества клетчатки.
СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Слишком много молочных продуктов может привести к бледным щекам и мешкам под глазами
Молочное лицо:
С возрастом мы теряем ферменты, которые позволяют нам эффективно переваривать лактозу, что может вызвать нарушение иммунной системы. вызвать выброс воспалительных химических веществ. Это может вызвать покраснение и отек, а также опухшие веки, мешки под глазами и темные круги на лице.
Молоко также содержит химические вещества, которые могут нарушить баланс ваших гормонов, вызывая чрезмерный рост клеток кожи, блокируя поры и задерживая бактерии. Это приводит к появлению высыпаний на подбородке.
Лечение: Откажитесь от всех молочных продуктов на три недели и попробуйте принимать масло примулы по вечерам, так как это мощное противовоспалительное средство. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином А, таких как яйца, печень и морковь, а также витамина Е, содержащегося в орехах и листовых овощах, также может помочь восстановить работу кишечника.
СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Слишком много сахара может истончить кожу и оставить ее обесцвеченной
Sugar Face:
Слишком много сахара может привести к тому, что упругие, эластичные волокна коллагена в нашей коже станут жесткими и негибкими. Помимо обвисшей кожи, сахар увеличивает уровень инсулина, из-за чего лицо кажется бледным и желтоватым.
Сахар также влияет на баланс бактерий в кишечнике, что может привести к высыпаниям на лице, плечах и груди.Но что особенно важно, это может повлиять и на брови. Из-за дисбаланса инсулина волосы на бровях выглядят тонкими и тонкими.
Лечение: Сахар присутствует практически в каждом приеме пищи, поэтому полное исключение дополнительного сахара, например, в пирожных, фруктовых соках и обработанной пище, окажет удивительное воздействие на кожу. Даже простое сокращение потребления сахара вдвое поможет улучшить цвет лица.
ПОСМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Отменить признаки старения доктора Нигмы Талиб Н.Д. публикуется Vermilion (£ 12.99)
Для достижения наилучших результатов доктор Нигма рекомендует исключить пищевые вещества, раздражающие кожу, на 28 дней, а затем в течение двух месяцев продолжать следовать правилу 80/20. Большинство пациентов начинают видеть видимые различия в течение двух недель, но она предупреждает, что не стоит расстраиваться, если результаты не будут немедленными, поскольку у некоторых людей кожа более упрямая, чем у других.
И хотя в мире красоты не существует такого понятия, как «быстрое решение проблемы», есть несколько способов улучшить свою кожу за пару дней.Полное исключение молочных продуктов, глютена, сахара и алкоголя перед мероприятием может помочь уменьшить вздутие живота. Нанесите замороженный огурец, алоэ вера и куркуму на фланель, чтобы уменьшить раздражение на лице.
«Отменить признаки старения» доктора Нигмы Талиб ND уже нет.
.Для более ясного цвета лица, уберите пустые углеводы: соль: NPR
Для лучшей кожи, возможно, вам стоит придерживаться цельнозерновых рогаликов. istockphoto.com скрыть подпись
переключить подпись istockphoto.com
Для лучшей кожи, возможно, вам стоит придерживаться цельнозерновых рогаликов.
istockphoto.comЕсли вы склонны к вспышкам прыщей, попробуйте сократить потребление пустых углеводов и сладостей. Исследователи пересматривают связь между диетой и прыщами, и все больше данных свидетельствует о том, что употребление диеты, богатой продуктами с высоким гликемическим индексом, может быть связано с обострениями.
«Продукты с высоким гликемическим индексом - это, как правило, обработанные пищевые продукты с высоким содержанием белой муки», - объясняет исследователь питания Дженнифер Беррис из Нью-Йоркского университета. Примеры включают белый хлеб, макароны, крекеры и белый рис. Гликемический индекс - это в основном система измерения того, насколько быстро повышается уровень сахара в крови после употребления определенного количества углеводов, поэтому в список включены и сладкие продукты, такие как газировка, сок и шоколадные батончики.
В статье, опубликованной в Журнале Академии питания и диетологии, Беррис и ее коллеги рассматривают 27 исследований по вопросам питания и акне.Некоторые из наиболее убедительных доказательств получены из нескольких недавних исследований подростков и молодых людей (в возрасте 15-25 лет), у которых были прыщи. После того, как участники соблюдали диету с низким гликемическим индексом, исследователи зафиксировали уменьшение воспалительных поражений акне. Исследования были небольшими, но результаты были значительными.
Так чем же объясняется эта связь? Исследователи говорят, что продукты, повышающие уровень сахара в крови, также могут повышать уровень гормонов. Гормоны могут стимулировать выработку масла, что, в свою очередь, может вызвать прыщи.«Это похоже на эффект домино», - говорит Беррис.
Беррис и ее коллеги говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выявить причинно-следственные связи между употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом и развитием акне. Пока исследования указывают на корреляцию. (Исследование также намекало, что молочные продукты могут быть спусковым крючком.)
Тем не менее, интересно, что после многих лет, когда дерматологи отвергали идею о том, что диета и прыщи связаны между собой, появился новый взгляд на этот вопрос.
«Трудно отвергнуть то, что говорит пациент», - говорит д-р.Уильям Риткерк, дерматолог из Нью-Йорка, который является соавтором новой статьи. Он говорит, что его пациенты часто приходят и говорят что-то вроде: «На этой неделе я съел много нездоровой пищи, и теперь у меня распухло лицо». Эту связь разделяют и гуру палеодиеты.
Риткерк говорит, что прыщи вызывают множество факторов. В дополнение к диете, стресс также является вероятной частью уравнения. Но он говорит, что важно больше понимать, как продукты, которые мы едим, влияют на риск - или серьезность - прыщей, особенно с учетом того, что этим заболеванием страдают более 17 миллионов американцев.
Теории о диете и акне имеют долгую историю. Еще в 1800-х годах учебники по дерматологии часто рекомендовали диетические ограничения как форму лечения. И еще в 1931 году исследователи обнаружили связь между угрями и углеводами и нарушением толерантности к глюкозе (что также было задокументировано некоторыми из более новых исследований).
А как насчет старого совета держаться подальше от шоколада? Еще в 1969 году исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , развеяло связь между шоколадом и акне.Но «это исследование было ошибочным», - пишут Риткерк и Беррис в своей статье.
Почему? Что ж, в рамках исследования участники с акне от легкой до умеренной степени употребляли плитку молочного шоколада или плацебо (плитку без шоколада) каждый день в течение определенного периода времени. В конце исследования исследователи определили, что шоколад не влияет на развитие прыщей. Итак, какао? Это может быть сорвано с крючка.
Но, поскольку в батончике с плацебо было столько же сахара, как и в шоколаде, возможно, именно сахар усугублял прыщи.Или, возможно, исследователи измерили результаты не очень точно. Беррис говорит, что просто неясно, какова истинная связь между шоколадом и прыщами. Она указывает на недостатки исследования шоколада как пример того, почему важно по-новому взглянуть на старые предположения о диете и акне.
.17 лучших продуктов для облегчения запора
Сушеные сливы, известные как чернослив, широко используются в качестве естественного средства от запоров.
Они содержат большое количество клетчатки, с 2 граммами клетчатки на порцию в 1 унцию (28 грамм) или около трех черносливов. Это 8% от рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией суточного потребления клетчатки (2, 3).
Нерастворимая клетчатка в черносливе, известная как целлюлоза, увеличивает количество воды в стуле, что увеличивает объем. Между тем, растворимая клетчатка в черносливе ферментируется в толстой кишке с образованием короткоцепочечных жирных кислот, которые также увеличивают массу стула (4).
Кроме того, чернослив содержит сорбит. Этот сахарный спирт плохо усваивается организмом, в результате чего вода попадает в толстую кишку и у небольшого числа людей проявляется слабительный эффект (4, 5).
Наконец, чернослив также содержит фенольные соединения, которые стимулируют полезные кишечные бактерии. Было высказано предположение, что это способствует их слабительному эффекту (4, 5).
Одно исследование с участием 40 человек, страдающих запором, показало, что употребление 100 граммов чернослива в день значительно улучшило частоту и консистенцию стула по сравнению с лечением псиллиумом, одним из видов пищевых волокон (6).
Чернослив можно употреблять отдельно или в салатах, хлопьях, овсянке, выпечке, смузи и тушеных блюдах.
.Китайская косметическая еда для улучшения цвета кожи
Быть китайцем означает, что я довольно часто ем некоторые экзотические китайские блюда для красоты. Среди них самые странные на вид грибы, травы и корни. Несмотря на то, что их преимущества субъективны, а некоторые из них даже не имеют достаточных клинических исследований, подтверждающих их, я принимал их довольно прилежно. Многие из этих китайских трав обладают особыми преимуществами для нашей кожи, и сегодня я покажу вам некоторые странные вещества, которые я употреблял, которые имеют преимущества как для красоты, так и для здоровья.
Супы
Супы очень важны для нас, и мы говорим не только о куриных или овощных супах. Скорее, многие китайцы считают, что употребление определенных смесей травяного супа поможет регулировать наше здоровье и улучшить самочувствие. Будучи хоккиеном, я пил такие травяные супы с десяти лет. Мой любимый - густой черный суп, приготовленный из 10 разных трав и сваренный из старой утки. Я давно не пил этот суп, а вместо этого делаю обычную смесь травяного супа из ингредиентов, купленных у Ю Ян Санга, которые вы видите здесь.
Травяной суп
Мы пьем его примерно два раза в неделю и любим его, потому что он вкусный и повышает уровень нашей энергии. Хотя этот суп специально не создан для красоты, но я считаю, что он оказывает влияние, потому что улучшает кровообращение. Красные ягоды волчицы или годжи, которые вы видите здесь, например, обладают огромными антиоксидантными свойствами и веками использовались китайцами для улучшения зрения, а также для питания почек, печени и легких.Говорят, что помимо того, что они богаты питательными веществами, они увеличивают синтез коллагена и богаты бета-каротином, который защищает кожу от солнечных лучей! Даже тайваньский гуру по уходу за кожей Ню Эр одобрил его на своем семинаре по красоте, который здесь провела Хейзел.
Complexion Soup
Если вы хотите конкретно улучшить свою красоту и цвет лица, вы всегда можете положиться на старый добрый суп для лица, который содержит Dang Gui или Angelica Root, которые могут помочь придать нашей коже здоровый блеск благодаря своей способности для имитации субдермального кровообращения для оптимального производства клеток кожи и коллагена.Он также содержит лайчи, о которых я говорил ранее, и траву Yu Zhu, которая способствует секреции жидкости и предохраняет нашу кожу от обезвоживания. Тем не менее, я должен вас предупредить, что запах у него не совсем аппетитный, хотя вкус хороший по моим меркам. Его легко варить, но я пью его только изредка, потому что мальчики в моей семье не могут его есть.
Белый гриб
Его обычно называют птичьим гнездом для бедняков, потому что он является богатым источником коллагена.Их обычно можно найти в супермаркетах, но лучшими сортами будут дикие грибы, найденные в зале китайской медицины. Это то, что вы видите на картинке, они меньше и грязнее, но в остальном имеют такой же вкус, как и обычный сорт. Каждая коробка стоит всего 4 сингапурских доллара и состоит из 4 горшков сладкого десерта с красными финиками, сушеными логанами и сахаром-сырцом. Еще один любимый вариант - приготовить вкусный суп, заварив грибок с куриным мясом.
Hashima aka Snow Jelly
Это действительно высушенные маточные трубы лягушек, которые при частом употреблении могут улучшить цвет лица.Вы можете купить сушеный вариант и приготовить его самостоятельно, но более простой альтернативой будет покупка готовых бутылок. Тот, который вы видите здесь, сварен из корейского красного женьшеня, травы, широко известной своей способностью уменьшать морщины на лице и повреждения, вызванные фотостарением.
Птичье гнездо
Этот очень почитаемый и дорогой деликатес на самом деле сделан из секрета слюны свифтлета. Прежде, чем вы скажете "ура", говорят, что частое употребление птичьего гнезда делает кожу светлее и улучшает цвет лица.Многие азиатские знаменитости, в том числе наш местный Фанн Вонг, любят это лакомство. Я не нашел реальных научных доказательств, подтверждающих эффект красоты от поедания птичьего гнезда, но, согласно документам TCM, он усиливает возрождение клеток и тканей, и это подтверждается медицинским исследованием, опубликованным Гонконгским китайским университетом. Хотя их удобно есть в бутылках, я лично предпочитаю покупать настоящее сушеное птичье гнездо, чтобы приготовить его самому, поскольку я считаю, что они лучшего качества.
Pearl Herbal Jelly
Herbal Jelly известен тем, что рассеивает тепло тела, но все чаще в их состав входят дополнительные ингредиенты, обеспечивающие больше преимуществ. Одним из них является использование жемчужной пудры, которая может помочь улучшить и омолодить наши клетки кожи, удерживать воду в эпидермальном слое и удалять коричневые пятна и темные веснушки на нашей коже. Несмотря на цвет, они не горькие на вкус из-за добавления сахара или меда. Вы также можете выбрать другую версию, сделанную с использованием линчжи, поскольку он считается энергетическим средством и антиоксидантом для кожи, который может удерживать воду и помогать поддерживать эластичность, тем самым сохраняя нашу кожу увлажненной и гладкой.
Бай Фэн Ван
Хорошо, это не для нашей кожи, но может помочь улучшить кровообращение и придать цвет бледному лицу. В его состав входит множество различных ингредиентов, которые регулируют здоровье женщины и особенно эффективны при лечении менструальных проблем. Я хотел поднять этот вопрос, потому что два читателя, Стелла и Лизл, оба упомянули в моей недавней записи о рыбьем жире Омега-3, способствующем устранению хандры ПМС, что это помогло им справиться с ПМС.Если вы думаете, что это выглядит плохо, подумайте, что я принимал это около 20 лет, и раньше это был огромный кусок, который был действительно ужасен на вкус.
Потребляйте по своему усмотрению
В Сингапуре вы можете найти их в китайских медицинских залах, таких как Eu Yan Sang или Fu Hwa. В другом месте, я полагаю, у вас может быть это место под названием Чайнатаун, где есть некоторые из них. Однако не ждите немедленных результатов от одноразового потребления. Результаты, вероятно, станут заметны только через некоторое время, и даже в этом случае это зависит от состояния здоровья человека.И хотя это не лекарство, но все же альтернативный источник добавок. Следовательно, будьте осторожны, употребляя их, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
