Вода и соль
Необходимым условием избавления от любых расстройств, связанных с обезвоживанием, является изменение стиля существования — переход к здоровому образу жизни. Основные положения очень просты: достаточный прием воды и соли, пол чайной ложки ежедневно, регулярные физические упражнения, сбалансированная, богатая минералами диета, включающая много фруктов, овощей, необходимое количество качественных жиров, исключение ежедневного приема кофеина и алкоголя, обязательная «чистка мыслей», то есть максимально возможное исключение нервного стресса, настрой на положительные образы, позитивные мысли.
Человеческий организм постоянно теряет воду через легкие, когда мы дышим. Он теряет ее с потом, мочой, калом. Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи. Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу (если не принимать во внимание красящие компоненты пищи). В организме относительно обезвоженного человека моча желтая. В состоянии сильного обезвоживания вырабатывается моча оранжевого цвета. Исключением является те, кто принимает мочегонные и выделяет из своего организма, уже обезвоженного, бесцветную мочу. Поскольку в программе здорового образа жизни была упомянута соль, то следует уточнить, что помимо регулировки содержания воды в организме (водно-солевой баланс) соль выполняет много других важных функций.
Соль — одно из самых загадочных веществ в природе. Издавна люди придавали ей огромное значение. Дорогих гостей полагалось встречать хлебом и солью. Когда хотят обратить внимание на главную мысль рассказа, говорят: «соль истории». Когда хотят подчеркнуть важность какого-то явления, говорят: «соль земли». Многовековое употребление этого подаренного самой природой продукта приводит к естественной мысли о том, что соль необходима и без нее не прожить. Именно соль приносит в наш организм необходимые ему химические элементы. Пищевая соль содержит, например, хлорида натрия — 97,7 %, кальция — 0,5 %, магния — 0,1 % и калия — 0,1 %.
Насколько нужны организму эти химические элементы?
Натрий — это основной компонент всех жидкостей человеческого организма. Натрий считается лучшим переносчиком воды. Более того, если говорят о жидкостях в организме, практически всегда имеют в виду воду, связанную с натрием. В течение суток взрослому человеку необходимо принять с пищей не менее 5 г натрия, иначе может наступить натриевое голодание. Симптомы недостаточности натрия таковы: потеря аппетита, чувство тошноты, рвоты, метеоризм, спазмы желудка, быстрая утомляемость и мышечная слабость, восприимчивость к инфекционным и кожным заболеваниям, резкое ухудшение памяти.
Кальция в свободном виде содержится мало, и весь он располагается в костной и зубной ткани, поэтому для нормальной работы всей опорно-двигательной системы запас кальция должен пополняться. Суточная доля кальция для взрослого человека 1–1,2 г в сутки. Человека, страдающего недостатком кальция, отличает нервозность, раздражительность. Он легко возбудим и слишком активен, причем эта активность часто приводит к быстрому истощению сил и нарушению сна. Хрупкость костей, ломкость ногтей, развитие экземодерматитов, повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, а также различные заболевания десен и зубов — вот неполный перечень симптомов недостаточности кальция в организме.
Магний — элемент, основная часть которого распределена в костной ткани и скелетных мышцах. Магний плохо всасывается в кишечнике и выводится в больших количествах из организма. Вот почему его запасы постоянно должны пополняться. Магний необходим для 300 химических реакций в организме. При его недостаточности может наступить усиление сердцебиения, головокружение, онемение кожи рук и ног, боли, слабость, понижение температуры тела, потеря аппетита, изменение артериального давления, подавленность, нервозность, повышенное чувство страха и т. д.
Калий — основной элемент живых клеток. Недостаточность калия приводит прежде всего к нарушению деятельности сердца (его ритма). Появляется сухость кожи, чувство жажды, мышечная слабость, бессонница, упадок сил и т. д.
Мы рассмотрели составляющие соли, пора перечислить функции в организме человека самой соли. В книге доктора Ф. Батмангхелиджа «Вода для здоровья» подробно описаны некоторые из чудесных способностей соли. Ниже приводится отрывок из этой книги.
«Соль — сильный естественный антигистамин. Ее можно использовать для облегчения приступов астмы. Положите соль на язык, после того как выпьете стакан или два воды. Она так же эффективна, как ингалятор, но не оказывает токсичного воздействия. Такой способ использования соли пригоден только для крайних случаев. В обычных условиях соль следует добавлять в пищу или воду.
Соль — сильное средство для борьбы со стрессами.
Соль жизненно необходима для понижения кислотности внутри клеток, особенно клеток мозга. Если вы не хотите стать жертвой болезни Альцгеймера, не используйте бессолевую диету и не принимайте мочегонные препараты.
Соль жизненно необходима почкам для уменьшения кислотности и выведения кислоты с мочой. Без достаточного количества соли в организме он становится все более и более кислотным.
Соль — обязательный элемент при лечении эмоциональных и аффективных расстройств. Литий — это заместитель соли, который используется при лечении депрессии.
Соль абсолютно необходима для поддержания уровней серотонина и мелатонина в мозге. Когда вода и соль, выполняя роль естественных антиоксидантов, очищают организм от токсичных отходов, ему не приходится жертвовать важными аминокислотами.
Соль жизненно необходима для профилактики и лечения рака. Раковые клетки погибают под воздействием кислорода: это анаэробные организмы. Им необходима бедная кислородом среда. Когда организм хорошо насыщен водой, а соль повышает объем циркулирующей крови, помогая ей достигать всех частей тела, кислород и активные, мотивированные иммунные клетки попадают в раковую ткань и разрушают ее. Обезвоживание — нехватка воды и соли — угнетает иммунную систему и активность ее клеток, сражающихся с болезнями.
Соль жизненно необходима для поддержания тонуса и силы мышц. Недостаточный контроль за работой мочевого пузыря и непроизвольное просачивание мочи может быть связано с недостаточным потреблением соли.
Соль может быть очень эффективной при лечении аритмии, и вопреки существующему ошибочному мнению о том, что она повышает кровяное давление, соль имеет важное значение для его нормализации — в сочетании с водой и прочими минералами. Разумеется, все зависит от пропорций. Диета с малым содержанием при увеличенном потреблении воды действительно может вызвать у некоторых людей повышение давления. Логика тут очень простая. Если вы пьете воду и не принимаете соль, вода не будет задерживаться в системе кровообращения в таком количестве, которое необходимо для оптимального наполнения кровеносных сосудов. У одних людей это может привести к обморокам; у других вызовет сжатие артерий до такой степени, что у них поднимется кровяное давление.
Один-два стакана воды и немного соли — несколько кристаллов на язык — быстро и эффективно успокоят учащенный пульс и „трепетание“ сердца, а в конечном итоге понизят кровяное давление. Поговорите со своим врачом о правильном балансе воды и соли в рационе.
Соль играет важную роль в нормализации сна. Это природное снотворное. Если вы выпьете стакан воды, а потом положите на язык несколько крупинок соли и позволите им рассосаться, то заснете естественным, глубоким сном. Не сыпьте соль на язык, если перед этим не выпили воды. Частое использование одной соли может вызвать кровотечение из носа. Регулярный прием воды и добавление небольшого количества соли в рацион быстро помогут нормализовать ваш сон.
Соль — жизненно важный элемент для диабетиков. Она помогает сбалансировать уровень содержания сахара в крови и снижает потребность в инсулине у тех, кому приходится регулярно делать инъекции инсулина для нормализации уровня сахара в крови. Вода и соль могут уменьшить степень вторичного поражения глаз и кровеносных сосудов, связанного с диабетом.
Соль крайне необходима для производства местной гидроэлектроэнергии во всех клетках.
Соль необходима для обеспечения функций передачи и обработки информации нервными клетками в течение всей работы клеток мозга — с момента зачатия до смерти.
Соль абсолютно необходима для абсорбции частиц пищи в кишечном тракте.
Соль играет важную роль в процессе очищения легких от сгустков слизи и мокроты, особенно при астме, эмфиземе и кистозном фиброзе.
Соль на языке может помочь остановить сухой кашель.
Соль крайне необходима для очищения дыхательных путей и пазух носа.
Соль может помочь в предотвращении подагры и подагрического артрита.
Соль необходима для предотвращения чрезмерного образования слюны.
Соль абсолютно необходима для придания прочности костям.
Соль может помочь в поддержании уверенности и формировании позитивного представления о себе — путем воздействия серотонина и мелатонина на развитие личности.
Соль может помочь поддержать половое влечение.
Соль может помочь избавиться от второго подбородка. Если вам недостает соли, это означает, что организму сильно не хватает воды. Слюнные железы ощущают нехватку соли и берут на себя обязанность вырабатывать больше слюны, чтобы обеспечить достаточно смазки для процесса пережевывания и глотания, а также для того, чтобы доставить в желудок воду, необходимую для расщепления пищи. Приток крови к слюнным железам увеличивается, и кровеносные сосуды начинают „протекать“, чтобы дать железам достаточно воды для производства слюны. Просачивающаяся кровь распространяется за границы желез, накапливаясь под кожей подбородка, щек и шеи.
Соль может помочь предотвратить варикозное расширение вен и образование сосудистых „звездочек“ на ногах и бедрах».
Морская соль содержит около 80 необходимых организму минеральных элементов, некоторые из которых нужны в ничтожных количествах. Неочищенная морская соль — это наилучший выбор из всех видов соли на вашем обеденном столе.
Доктор Батмангхелидж настойчиво рекомендует использовать морскую соль. Сегодня в магазинах появилась соль воды Мертвого моря. Рассмотрим ее химический состав.
Мы видим, сколько необходимых нашему организму химических элементов содержится в морской соленой воде.
Морскую соль можно использовать для солевых ванн, ингаляций, полосканий рта, омолаживающих растираний, для сауны, компрессов (сухих и влажных), закаливания.
Если у вас есть возможность, то вместо обычной соли держите на своем столе морскую, а еще лучше из воды Мертвого моря.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.Читать книгу целиком
Поделитесь на страничкеЕдинственная вода - вода, насыщенная розовой гималайской солью.
Бесчисленное количество заявлений о здоровье распространяется вокруг этого продукта, и его сторонники предполагают, что он может помочь вам сбросить вес, сбалансировать гормоны, уменьшить мышечные спазмы и улучшить сон.
Хотя эти преимущества звучат впечатляюще, исследования, подтверждающие их, не проводятся.
В этой статье рассматривается единственная вода, ее предполагаемые преимущества и необходимость ее пить.
Единственная вода производится путем насыщения воды розовой гималайской солью, добываемой в шахтах близ Гималаев в Пакистане (1).
Обычно это делается добавлением розовой гималайской соли в стеклянную банку, пока она не заполнится на четверть, затем заполнением оставшейся банки водой и оставлением ее на 12–24 часа.
Если вся соль растворяется, добавляется больше, пока она больше не растворяется. На данный момент вода считается полностью насыщенной.
Большинство сторонников единственной воды рекомендуют пить 1 чайную ложку (5 мл) этой смеси в 8 унциях (240 мл) стакана воды комнатной температуры каждый день, чтобы получить множество преимуществ для здоровья.
Предполагается, что этот напиток уравновешивает положительно и отрицательно заряженные ионы вашего тела, такие как натрий и другие минералы, которые пропускают необходимые элементы и сигналы в и из клеток (2).
Некоторые люди утверждают, что единственная вода способствует оптимальному ионному балансу, поддерживая уровень жидкости и общее состояние здоровья. Тем не менее, эта теория никогда не проверялась (3).
Кроме того, несколько необоснованных утверждений о пользе для здоровья единственной воды связаны с содержанием минералов розовой гималайской соли.
Резюме Единственная вода - это вода, полностью насыщенная розовой гималайской солью. Сторонники утверждают, что питье этой воды уравновешивает уровень ионов и обеспечивает ряд преимуществ для здоровья.
Сторонники единственной воды предполагают, что она может улучшить пищеварение, снизить кровяное давление, улучшить сон, предотвратить мышечные спазмы и многое другое.
Однако воздействие единственной воды не было проверено научными исследованиями.
Имеет много полезных ископаемых, но не в больших количествах.
Большинство претензий, касающихся единственной воды, связаны с ее содержанием минералов.
Как и другие соли, розовая гималайская соль в основном состоит из хлорида натрия, который помогает поддерживать баланс жидкости и кровяное давление в вашем теле.
В отличие от других солей, он добывается вручную и не содержит добавок и не подвергается значительной переработке. Таким образом, розовая гималайская соль содержит более 84 минералов и других элементов, таких как железо, магний, кальций и калий. Эти минералы дают ему розовый цвет (4).
Хотя это может показаться впечатляющим количеством питательных веществ, количество каждого минерала в гималайской соли очень мало.
Например, гималайская соль содержит только 0,28% калия, 0,1% магния и 0,0004% железа - ничтожно мало по сравнению с количеством этих минералов, которые вы получаете из цельных продуктов (4).
Вам придется пить большое количество единственной воды, тем самым потребляя избыток натрия, чтобы он считался хорошим источником этих питательных веществ.
Тем не менее, сторонники утверждают, что этот продукт снижает кровяное давление и уменьшает мышечные спазмы из-за очень небольшого количества калия и магния (5, 6).
В действительности, единственная вода не влияет на ваше тело так же, как фрукты, овощи и другие продукты с высоким содержанием этих минералов.
Сторонники также предполагают, что этот напиток улучшает здоровье костей и уровень энергии благодаря содержанию железа и кальция, хотя количество этих питательных веществ незначительно (7, 8).
Влияние натрия на сон
Поскольку розовая гималайская соль в основном состоит из хлорида натрия (соли), в единственной воде содержится больше натрия, чем в других минералах.
Однако из-за большого размера кристаллов розовая гималайская соль немного меньше натрия, чем обычная поваренная соль.
Одна чайная ложка (6 г) розовой гималайской соли содержит около 1700 мг натрия по сравнению с 2300 мг в том же количестве поваренной соли (9, 10).
Имейте в виду, что единственная вода, вероятно, содержит значительно меньше натрия, чем чистая розовая гималайская соль, так как она получается путем разбавления соли в воде.
Тем не менее, этот напиток все еще упаковывает натрий.Поскольку натрий имеет решающее значение для правильного сна и адекватной гидратации, сторонники единственной воды утверждают, что он может улучшить сон и гидратацию, хотя нет никаких исследований, подтверждающих эти утверждения (11).
Одно трехдневное исследование 1980-х годов с участием 10 молодых мужчин показало, что диета, содержащая менее 500 мг натрия в день, приводит к нарушению сна (12).
Примечательно, что это чрезвычайно низкое количество соли. Большинство людей ежедневно потребляют намного больше, чем рекомендуемые 2300 мг соли (13).
Несмотря на то, что это исследование датировано, включало очень маленький размер выборки и конкретно не оценивало розовую гималайскую соль, сторонники все еще ссылаются на это в качестве доказательства того, что единственная вода помогает спать.
Более того, другие исследования обнаружили обратное. Их результаты показывают, что плохой сон может быть связан с повышенным потреблением соли (14).
Натрий и гидратация
Натрий играет важную роль в поддержании баланса жидкости в организме. Фактически, недостаточное потребление натрия может привести к обезвоживанию организма и потере воды, особенно в сочетании с тяжелыми физическими упражнениями и потоотделением (15, 16).
Поскольку достаточное потребление натрия необходимо для поддержания правильной гидратации, сторонники единственной воды предполагают, что она может помочь вам сохранить гидратацию.
Однако питьевая единственная вода не является более эффективным способом удовлетворения ваших потребностей в натрии, чем употребление соли или продуктов, которые, естественно, содержат натрий. Фактически, единственная вода содержит меньше натрия, чем обычная столовая соль.
Плюс, большинство людей уже потребляют больше, чем рекомендуемые 2300 мг натрия в день, и им не нужно добавлять больше в свой рацион.Чрезмерное потребление натрия связано с рядом проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление (13, 17).
Большинство других преимуществ не поддерживаются исследованиями
Кроме того, сторонники часто утверждают, что единственная вода:
- улучшает пищеварение
- помогает в детоксикации и балансирует рН в вашем теле
- балансирует уровень сахара в крови
- улучшает здоровье костей
- повышает уровни энергии
- действует как антигистаминный препарат, который борется с аллергическими реакциями
Примечательно, что никакие исследования не подтверждают эти утверждения, потому что единственная вода не изучалась на людях.
Эти предполагаемые преимущества часто объясняются его минеральным содержанием, хотя в этом напитке содержится незначительное количество питательных веществ. Хотя некоторые предполагают, что единственная вода может уравновешивать положительные и отрицательные ионы в вашем теле, эта теория никогда не проверялась и не проверялась (3).
Резюме Хотя единственная вода продается с высоким содержанием полезных для здоровья минералов, она содержит незначительное количество этих питательных веществ. Он обеспечивает натрий, но не является его лучшим источником, чем обычная соль.
Поскольку единственная вода состоит только из воды и розовой гималайской соли, она не должна вызывать негативных побочных эффектов у здорового человека, который потребляет ее в небольших количествах.
Однако, поскольку никакие исследования не подтверждают его предполагаемые преимущества, его не следует рассматривать как напиток для здоровья.
Плюс, употребление большого количества единственной воды поверх диеты, содержащей достаточное или избыточное количество натрия, может привести к чрезмерному потреблению натрия.
Трудно оценить, сколько содержится в натриевой воде, но, скорее всего, в ней много соли.
Так как стандартная американская диета богата обработанными продуктами, которые загружены добавленным натрием, дополнительный натрий из единственной воды может быть вредным. Фактически, большинство американцев уже потребляют больше, чем рекомендуемое количество натрия (13).
Чрезмерное потребление натрия связано с высоким кровяным давлением, остеопорозом, камнями в почках и другими хроническими заболеваниями (18).
Кроме того, люди, которым необходимо ограничить потребление натрия, например, люди с высоким кровяным давлением, заболеваниями почек или сердечной недостаточностью, не должны пить единственную воду (19).
Если вам не нужно следить за потреблением натрия и вы заинтересованы в единственной воде, этот напиток вряд ли будет вредным, если его употреблять в небольших количествах. Просто имейте в виду, что он не имеет доказанных преимуществ.
Резюме Даже если соль в единственной воде разбавлена, этот напиток может быть ненужным источником натрия для людей с достаточным или чрезмерным потреблением натрия. Если вы придерживаетесь диеты с ограниченным натрием, избегайте единственной воды.
Чтобы сделать свою единственную воду, наполните стеклянную банку на четверть пути розовой гималайской солью.
Затем долейте банку с водой, закройте ее крышкой, встряхните и оставьте на 12–24 часа. Если вся соль растворяется после того, как вы оставите ее, добавьте небольшое количество соли, пока она не перестанет растворяться. На данный момент вода полностью насыщена.
Если хотите попробовать, капните 1 чайную ложку (5 мл) единственной воды в 1 стакан (240 мл) воды. Важно отметить, что не существует рекомендуемой дозировки из-за отсутствия исследований.
Несмотря на то, что единственная вода, скорее всего, не вредна, она также не нужна и не имеет доказанных преимуществ.Люди, которые находятся на диете с ограниченным содержанием натрия или уже потребляют достаточно соли, должны избегать этого напитка.
Резюме Чтобы приготовить свою единственную воду, смешайте розовую гималайскую соль с водой в стеклянной банке, пока соль не перестанет растворяться. Выпейте 1 чайную ложку (5 мл) этой смеси, смешанной с 1 чашкой (240 мл) простой воды.
Единственная вода - напиток, сделанный из розовой гималайской соли и воды. Это часто рекламируется как естественная помощь для сна, энергии и пищеварения.
На самом деле в нем мало питательных веществ, и исследования его преимуществ отсутствуют.
Поскольку большинство людей уже потребляют слишком много соли, лучше всего избегать использования единственной воды.
Если вы заинтересованы в здоровых напитках, лучше подойдут кофе, лимонная вода и чай чайный гриб.
Боль в горле, как, рецепт и многое другое
Полоскания с соленой водой - это простое, безопасное и экономное домашнее средство.
Они чаще всего используются при ангине, вирусных респираторных инфекциях, таких как простуда или синусовые инфекции. Они также могут помочь при аллергии или других легких нарушениях здоровья. Полоскания с соленой водой могут быть эффективными как для снятия инфекций, так и для предотвращения их ухудшения.
Сделать полоскание для соленой воды довольно просто. Это требует только двух компонентов - воды и соли - и занимает очень мало времени, чтобы сделать и применить.Это также совершенно безопасно для детей старше 6 лет и для тех, кто может легко полоскать горло.
Поскольку это также довольно естественное, доступное и удобное лекарство, оно считается стандартным лечением на дому при некоторых заболеваниях.
Полоскания для соленой воды стали популярным резервом для некоторых несерьезных неудобств. Они также успешно использовались в качестве альтернативных методов лечения еще до современной медицины.
Фактически, исследования и современная медицина все еще поддерживают полоскания соленой воды сегодня как эффективный подход к некоторым умеренным проблемам со здоровьем.Научно доказано, что соль помогает вытягивать воду из тканей полости рта, создавая солевой барьер, который блокирует попадание воды и вредных патогенов внутрь.
Это делает полоскания с соленой водой ценными для блокирования вирусов и бактерий, снижения вероятности инфекций в полости рта и горла и снятия воспаления при определенных нарушениях здоровья. К ним относятся:
Боль в горле
Несмотря на то, что это очень старые домашние средства, полоскания с соленой водой по-прежнему рекомендуются врачами в клинических условиях при болях в горле, как отмечалось в клиническом исследовании 2011 года.
Они особенно эффективны при простуде или гриппе, которые вызывают легкую боль в горле, но они могут лучше облегчить сильную боль в горле с помощью ацетаминофена (Tylenol) или ибупрофена (Advil).
Синусовые и респираторные инфекции
Исследования также показывают, что соленая вода может помочь снизить тяжесть инфекции, будь то вирусная или бактериальная инфекция. Это включает в себя:
Исследование 2013 года по методам профилактики немедицинского гриппа показало, что полоскания в соленой воде, возможно, даже более эффективны для предотвращения повторного заражения, чем прививки от гриппа.То есть, когда предметы были в контакте с довольно многими людьми.
Аллергия
Поскольку воспаление горла также может возникать при определенных аллергиях - таких как пыльца или перхоть собак и кошек - полоскания с соленой водой могут также помочь при неприятных симптомах ангины из-за аллергических реакций.
Здоровье зубов
Соленая вода может вытягивать воду и бактерии, защищая десны, поэтому полоскания могут быть эффективны для улучшения здоровья десен и зубов. Они также могут помочь предотвратить гингивит, пародонтит и кариес.
Оценка 2010 года показала, что ежедневное использование полосканий с соленой водой помогло снизить количество вредных бактерий, которые обнаруживаются в слюне.
Раны от язвы
По аналогии с болью в горле, полоскания из соленой воды могут облегчить раны язвы, также известные как язвы во рту. Они могут сделать это, ослабляя боль и воспаление, вызываемое этими болячками.
Полоскания с соленой водой были главной рекомендацией для детей с язвами рта в обзоре 2016 года.
Сделать полоскание для соленой воды в домашних условиях очень легко и просто.Его могут использовать дети и взрослые всех возрастов. Тем не менее, как правило, это не рекомендуется для детей в возрасте до 6 лет, а также для тех, кому трудно полоскать горло.
Как это сделано
Клиника Майо рекомендует смешивать от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли на каждые 8 унций воды.
Вода может быть лучше теплой, так как тепло может облегчить боль в горле, чем холод. Это также вообще более приятно. Но если вы предпочитаете холодную воду, это не повлияет на эффективность препарата.
Теплая вода также может помочь соли легче растворяться в воде. Лучшее растворение соли может быть идеальным, если вы используете грубые морские соли или кошерные соли вместо более мелких йодированных или столовых солей. Вы можете использовать любой тип соли для полоскания соленой воды.
Как это делается
Полоскать горло водой в задней части горла так долго, как вы можете справиться. Затем промойте воду вокруг рта и зубов потом. Выкладывать его в раковину рекомендуется, когда вы закончите.Однако его можно проглотить.
В случае инфекций, выплевывание соленой воды считается более эффективным средством защиты от инфекций. Будьте осторожны, выполняя несколько полосканий рта в день и глотая слишком много соленой воды, так как это может привести к обезвоживанию организма. Питье слишком большого количества соленой воды также может иметь риски для здоровья, такие как дефицит кальция и высокое кровяное давление.
Рекомендуется полоскать горло как минимум два раза в день. Вы также можете безопасно полоскать горло много раз.
Если вы хотите улучшить вкус, попробуйте добавить:
Их можно добавлять в виде чая, настойки или эфирных масел.Имейте в виду, что не так много исследований о том, как эти добавки делают полоскания из соленой воды более эффективными.
Для детей и взрослых, которым комфортно с ними, полоскания с соленой водой могут быть отличным и успешным домашним средством.
Они особенно поддерживаются врачами и клиницистами, чтобы помочь с болью и воспалением ангины. Кроме того, они могут помочь предотвратить и облегчить некоторые оральные бактериальные и вирусные инфекции, простуду, грипп и острый фарингит.
Кроме того, полоскания с соленой водой могут также помочь при аллергии, ранах язвы и улучшении здоровья полости рта.Лучше всего то, что полоскания с соленой водой показали себя очень безопасными и проверенными временем процедурами. Их также очень легко готовить дома.
Соль и Питьевая вода
Копия соли и питьевой воды также доступна в формате Adobe Portable Document Format (PDF)
Когда соль (также известная как поваренная соль или каменная соль) растворяется в воде, она образует натрий и хлорид. Натрий и хлорид естественным образом содержатся в грунтовых водах, но их содержание может возрасти от содержания дорожной соли, умягчителей воды, природных солей, сточных вод и удобрений. Высокое содержание натрия в колодезной воде может быть проблемой для людей, соблюдающих диету с низким содержанием натрия. Высокий уровень хлоридов может вызвать проблемы с коррозией сантехники, что может сократить срок службы сантехники, водонагревателей и бытовых приборов, а также увеличить содержание металла в воде.
Каковы повышенные уровни натрия и хлорида в питьевой воде?
Несмотря на то, что не существует стандарта питьевой воды на натрий, государственные и федеральные агентства рекомендуют уровни натрия в воде не превышать 20 мг / л (мг / л) для людей на очень низких натриевых диетах и 270 мг / л для людей на умеренно ограниченных натриевых диетах , Большая часть соли, которую мы потребляем, поступает с пищей. На самом деле, согласно данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, большинство людей получают около 3400 мг в день от пищи, которую они едят.
Натрий в питьевой воде является более серьезной проблемой, если у вас есть заболевание, такое как высокое кровяное давление, или определенные заболевания сердца, почек или печени. Вам следует поговорить с вашим лечащим врачом, если вас беспокоит уровень натрия в питьевой воде и как он может повлиять на ваше здоровье.
Стандарт питьевой воды для хлорида - максимальный уровень 250 мг / л. Этот стандарт основан на вкусовых соображениях, а не на здоровье.
Как я узнаю, что в моей питьевой воде слишком много натрия?
Можно ли попробовать вкус натрия в питьевой воде, у разных людей.Другие факторы, такие как температура воды, также могут влиять на вкус. Тестирование воды - это единственный способ узнать уровни наверняка.
Если вы используете общественную воду, ваш поставщик воды регулярно проверяет содержание натрия, хлорида и многих других химических веществ. Информация доступна в годовом отчете о качестве питьевой воды, который вы получаете от своего поставщика воды.
Если у вас есть собственный колодец, Департамент здравоохранения штата рекомендует проверять воду в кране не реже одного раза в год на наличие бактерий и каждые 3-5 лет на содержание натрия, свинца, нитратов / нитритов, мышьяка, железа / марганца, мутности. рН, твердость и щелочность.Стоимость теста на натрий составляет около 20 долларов. Выберите лабораторию, сертифицированную Программой одобрения экологической лаборатории Министерства здравоохранения штата Нью-Йорк (ELAP).
Что может повысить вероятность попадания натрия или других загрязнений в мой колодец?
Управляемые скважины, вырытые колодцы, родники и береговые колодцы более подвержены загрязнению. Эти неглубокие колодцы, скорее всего, будут подвержены влиянию поверхностных вод. Пробуренные скважины являются лучшими, но они должны быть правильно расположены, построены и обслуживаться.Правильно обслуживаемый колодец включает в себя крышку с воздухонепроницаемым уплотнением, крышку, надежно прикрепленную и свободную от отверстий и трещин, а также кожух на расстоянии не менее 12 дюймов над поверхностью земли и без отверстий и трещин. Грунт рядом с обсадной колонной должен иметь уклон от колодца, а в зоне вокруг колодца не должно быть объединенной воды, мусора и отходов. Используйте схему технического обслуживания скважины, чтобы избежать проблем. Зарегистрированный буровой буровой отдел Департамента охраны окружающей среды может помочь в оценке вашей скважины.
Какие варианты лечения?
Методы лечения для натрия и хлорида включают фильтры и обратный осмос. Если уровень натрия умеренно высок (около 100 мг / л), для питья и приготовления пищи может быть достаточно небольшого очистного устройства на кухонном кране, называемого «фильтром для использования»
Что такое система обратного осмоса?
Обратный осмос (RO) использует давление для проталкивания молекул воды через мембрану, которая удаляет частицы, в том числе соль, из воды.Системы обратного осмоса очень эффективны при удалении загрязнителей воды. Однако есть и недостатки в использовании систем обратного осмоса:
- Они используют много воды. Система, которая доставляет пять галлонов очищенной воды в день, может сбрасывать намного больше галлонов в сточные воды, увеличивая нагрузку на септическую систему.
- RO удаляет не только вредные примеси, но и полезные минералы. По этой причине системы RO также должны добавлять минералы обратно в питьевую воду, чтобы избежать коррозии и получить пользу для здоровья.
Как узнать, что является лучшим вариантом для моего дома?
Свяжитесь с местным отделом здравоохранения или отделом здравоохранения округа Нью-Йорк в вашем округе, чтобы обсудить результаты анализов, лечение, альтернативные источники воды и проблемы со здоровьем. Они могут порекомендовать вам поработать с компанией, которая специализируется на обработке воды, чтобы узнать больше о химическом составе воды, вариантах очистки и стоимости.
Для получения дополнительной информации о питьевой воде обратитесь в местный отдел здравоохранения или напишите нам по адресу bpwsp @ health.ny.gov.
,
