Где у человека находится иммунитет


Где находится и как работает иммунная система человека

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Знаете ли вы, что даже тогда, когда мы ощущаем себя абсолютно здоровыми, наш организм борется с болезнями? Мы живём в среде с огромным количеством микробов, вдыхаем миллиарды микроорганизмов и не заболеваем, потому что нас защищает иммунная система.  

Иммунная система никогда не отдыхает, её клетки циркулируют по организму, выискивая не только микробы, вирусы и чужеродные вещества, но и поломки в собственных тканях. Всё чужеродное – враг, а врага надо уничтожать.

Большинство людей смутно представляют, где находится и как работает иммунная система человека. Её фундамент – центральные органы. Все иммунные клетки родом оттуда. Это костный мозг внутри трубчатых костей и тимус (вилочковая железа), который расположен за грудиной. Тимус самый большой у детей, потому что у них идёт интенсивное развитие иммунной системы.

У взрослого он существенно меньше (у пожилого человека 6 г и меньше).

К центральным органам иммунной системы относится также селезёнка, у взрослого человека она весит около 200 г.

Ещё есть много мелких структур – лимфоузлов, которые расположены у нас практически везде. Есть такие мелкие, что их можно увидеть только под микроскопом. Нет такого участка в организме, где бы иммунитет не осуществлял свой контроль.

Клетки иммунной системы лимфоциты беспрепятственно циркулируют по организму, используя кровь, тканевую и лимфатическую жидкости и регулярно встречаются в лимфоузлах, где обмениваются информацией о наличии чужеродных агентов в организме. Это разговор на уровне молекул.

На самом деле иммунитет представлен разнородными клетками, их объединяет одна цель – от разведки мгновенно перейти к атаке.

Первый уровень – местная защита. Когда микроб проникает через слизистую или повреждённую кожу, клетки активируются, выбрасывают химические вещества (хемокины), которые привлекают другие иммунные клетки и увеличивают для них проницаемость сосудов. В этом участке накапливается огромное количество иммунных клеток и образуется очаг воспаления.

К очагу воспаления устремляются фагоциты.

Фагос – значит глотать, это те клетки, которые могут «съесть» возбудителя. Самые крупные представители фагоцитов называются макрофагами, они способны поглотить и уничтожить одновременно тысячи микробов.

К фагоцитам размером поменьше относятся нейтрофилы, их в нашей крови миллиарды.

Если по каким-то причинам у человека образуется мало нейтрофилов, на этом фоне могут развиваться тяжёлые инфекции и даже при массивной антибактериальной или противогрибковой терапии возникает угроза жизни. Нейтрофилы в большом количестве атакуют возбудителей в первых рядах защитных клеток и обычно погибают вместе с ними. Гной в месте воспаления – это погибшие нейтрофилы.

Дальше в борьбу включаются антитела. Иммунитет – самообучающаяся структура, в ходе эволюции она изобрела систему антиген-антитело. Антиген – это молекула на чужой клетке (бактерии, вирусе или белковый токсин), против которой образуется антитело. Против конкретного антигена конкретное антитело, которое точно его может распознать, потому что подходит как ключ к замку. Это система точного распознавания.

В костном мозге образуется группа лимфоцитов, которые называются В-лимфоцитами. Они появляются сразу с готовыми антителами на поверхности, с широким спектром антител, которые могут распознать широкий спектр антигенов. В-лимфоциты курсируют по организму и когда встречают возбудителей с молекулами-антигенами на поверхности, связываются с ними и сигнализируют иммунной системе о том, что обнаружили врага.

Но В-лимфоциты обнаруживают возбудителей в крови, а если они проникли в клетку, как это делают вирусы, становятся для В-лимфоцитов недоступными. В работу включается группа лимфоцитов, которые называются Т-киллеры. Поражённые клетки отличаются от нормальных тем, что на их поверхности есть небольшие фрагменты вирусного белка. По ним Т-киллеры узнают клетки с вирусами и уничтожают их.

Свой рецептор, который узнаёт вирусный белок, клетки-убийцы получают в тимусе (вилочковой железе).

Разнообразие рецепторов позволяет выявлять всевозможные микроорганизмы. После их обнаружения начинается массовое клонирование В-лимфоцитов и Т-киллеров. Параллельно образуются специальные вещества пирогены, которые поднимают температуру тела, увеличиваются лимфоузлы, в которых клонируются лимфоциты.

Если у человека есть иммунитет к возбудителю, организм справится без лечения. На этом базируется принцип вакцинации. За формирование иммунитета после вакцинации или после перенесённого инфекционного заболевания отвечают клетки памяти. Это лимфоциты, которые сталкивались с антигенами. Они попадают в лимфоузлы или в селезёнку и ждут там повторной встречи с тем же антигеном.

Такой иммунитет называется приобретённым или специфическим. У ребёнка такого иммунитета нет, он накапливается в течение жизни при встрече с разными возбудителями и наиболее активно создаётся в первые годы жизни.

Устойчивость к повторному заражению корью, ветрянкой, краснухой — заслуга специфического иммунитета. Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Как повысить иммунитет?

 С наступлением похолодания начинается привычный сезон простуд. Но еще есть время укрепить иммунитет! Предлагаем вам список из  несложных путей, как повысить иммунитет. Наши советы подойдут и взрослым и детям.

Парадоксально, но факт: мы очень много говорим об иммунитете, но довольно плохо представляем себе, где он находится. Между тем, в человеческом организме нет одного органа, где бы он располагался. Защиту от вирусов обеспечивает целый «коллектив», в который входят костный мозг, тимус (вилочковая железа), селезенка, лимфатические узлы, слизистые оболочки. Однако около 60% иммунных клеток организма, находятся в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, так что вполне можно сказать, что это самый большой иммунный орган. Он действительно немаленький, площадь кишечника у взрослого человека составляет около 200 кв.м. И это огромное внутреннее пространство густо заселено – здесь обитают около 500 видов различных бактерий, общий вес которых может достигать нескольких килограммов. У этих крошечных микроорганизмов – масса обязанностей, от которых зависит общее благополучие в организме.

Поэтому первый способ укрепления иммунитета, он же самый актуальный – правильное питание. Составьте завтрак таким образом, чтобы в него обязательно входили полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и магний. Это, конечно, помимо обычных белков, жиров или углеводов. Омега-з кислоты содержатся в большом количестве в морепродуктах и, особенно, в жирных сортах рыбы. Если ребенок не очень поощряет такие продукты – фантазируйте! Приготовьте паштет и намажьте его на поджаренный хлеб. Будет очень аппетитно, обычно такое сочетание дети воспринимают спокойнее, чем просто кусок рыбы на тарелке. Ученые-диетологи нашли что мясо, чай и йогурт – в числе продуктов, влияющих непосредственно на иммунную защиту. Постное мясо, с минимумом жира, это основной источник цинка в организме и усилитель защитных функций организма. А нужно его совсем немного – всего 100 гр в день. 

Чистота - залог здоровья и крепкого иммунитета - это второй способ укрепить иммунитет. Зимой влажность на улице растет, а в помещении, просушенном батареями – наоборот падает. В итоге – просто условия для праздника бактерий. Но если малыш будет приучен мыть руки перед едой и сразу после прихода домой с улицы – это значит, что 80 % всех болезнетворных микроорганизмов на руках ребенка не смогут претворить свой опасный план. Для школы удачно подойдут влажные салфетки!  

Витамины для иммунитета. Старайтесь не использовать для малышей синтетические аптечные поливитамины. Особенно здоровым они еще никого не сделали. К тому же еще и окрашенные красителями во всевозможные цвета радуги. Достаточно много всего натурального, что даже относительно легче для бюджета. Чай на травах - это просто классика, ведь выбор ароматных чаев сейчас так велик, что каждый может выбрать себе по вкусу. Гибискус (каркадэ), ройбуш, шиповник – все для того, чтобы не болеть. И не забываем про лимоны. Ведь витамин С в лимоне уникален - он не разрушается под действием горячей воды, когда мы завариваем чай с ломтиком лимона.  

Носовые пазухи — зона повышенного внимания в холодное время года. Там оседает много слизи и бактерий, что способствует развитию заболеваний. Научите ребенка промывать нос утром и вечером подсоленной водой, особенно в период обострений гриппозной инфекции. Конечно, это не очень приятная процедура, но взамен вы проститесь надолго с ринитами и отеками слизистой. В период обострения ОРВИ, особенно перед выходом из дома – смазывайте носовые проходы эфирными маслами или оксолиновой мазью – это проверено!   

Ещё один способ укрепить иммунитет - высыпайтесь! Ночное время является особо ценным для иммунной системы, потому что во время сна замедляются все обменные процессы в организме и все его усилия могут быть направлены на то, чтобы без спешки устранить поломки в естественной защите. Днем, когда приходится экстренно реагировать на всевозможные события, у иммунитета просто нет возможности проводить такую вдумчивую и неторопливую работу. Поэтому, кстати, и больным всегда рекомендуется побольше спать, давая организму возможность «чиниться» в собственном, наиболее ему подходящем ритме. 

Одевайтесь по погоде. Переохлаждение вызывает спазм сосудов, нарушение кровообращения и ослабление местного иммунитета. Так что одевайтесь по погоде и, что важно, не пренебрегайте перчатками и теплыми ботинками - охлаждение рук и стоп, на которых находятся многие биологически активные точки организма, серьезно подрывает иммунитет. Поэтому же одним из действенных способов экстренной борьбы с начинающейся болезнью является горячая ванночка для рук или ног - она активизирует иммунитет на борьбу    

Не забудьте о физической нагрузке - это мощное средство для поднятия иммунитета. Утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе в быстром темпе, танцы, йога. Что угодно! Но нагрузка должна быть обязательно. И ещё она должна быть грамотно дозирована, регулярна (2 -3 раза в неделю) и умеренная. При такой тренировке организм сам начинает активно менять формулу крови, появляются новые лейкоциты и эритроциты в крови. Это самый лучший путь повышения иммунитета.  

Иммунитет человека - из чего он состоит и как формируется

Где и как формируется специфический иммунитет. Кто отвечает в организме за уничтожение опухолевых клеток. Условия снижения и подъема иммунитета в организме. Опубликовано на веб-портале imbf.org

Сейчас очень модно говорить об иммунитете человека. Пишутся различные статьи, книги по этому вопросу. Одни предлагают чудодейственные диеты по повышению иммунитета, другие рекламируют различные пищевые добавки, якобы повышающие Ваш иммунитет, третьи пытаются ввести в Ваш организм стволовые клетки, якобы повышающие Ваш иммунитет и делающие Вас более здоровыми и молодыми. Информация на рядового читателя сыплется как из рога изобилия о чудодейственных способах повышения его иммунитета. Однако вся эта информация в большинстве случаев используется различными шарлатанами и проходимцами, пытающимися на Вашем незнании этого вопроса, заработать побольше денег. Поэтому мы впервые с научной точки зрения в этой книге рассматриваем вопросы, связанные с функционированием Вашей иммунной системы. Чтобы Вам было ясно и понятно.

Что такое иммунитет и из чего он состоит

Иммунная система человека - это система защиты организма от любых антигенов против которых вырабатываются различные антитела. В качестве антигенов иммунная система человека может распознавать как посторонние микроорганизмы, токсические вещества и чужеродные предметы, тела, включения, так и белковые блоки, клетки собственного организма, которые имеют отличающуюся систему рецепции от сформированной в организме в данный момент. Прежде всего, иммунная система человека защищает его от многих микроорганизмов, которые населяют нашу планету. Так в одной капле воды может содержаться до десятков миллионов микроорганизмов и убить их всех невозможно. Многие микроорганизмы полезны для человека и с их помощью человек научился получать разнообразные продукты питания - хлеб, квас, пиво, вино, кисломолочные продукты, йогурты, сыр, творог и многие, многие другие продукты. Но имеются и болезнетворные микроорганизмы, которые при снижении защитных функций организма могут приводить к тем или иным заболеваниям. Убивать все микроорганизмы на всякий случай нельзя. Тогда мы останемся без многих традиционных продуктов и все равно не защитим организм от инфекций. Поэтому необходимо всегда иметь надежную собственную иммунную систему защиты организма от вредных микроорганизмов, а не надеяться на антибиотики. Из чего же она состоит наша система защиты. Иммунная система человека состоит из неспецифического (врожденного, переданного генетическим путем) и специфического иммунитета (сформированного в период его жизни). На неспецифический иммунитет приходится 60-65% от всего иммунного статуса организма, а соответственно на специфический иммунитет приходится лишь 35-40%. В свою очередь неспецифический и специфический иммунитет в организме человека формируется клеточными компонентами и растворимыми компонентами.

Когда и как формируется неспецифический иммунитет

Неспецифический иммунитет формируется в организме человека с внутриутробного развития. Так на 2 месяце беременности уже можно обнаружить первые фагоциты - гранулоциты, а моноциты появляются на 4 месяце. Эти фагоциты формируется из стволовых клеток, которые синтезируются в костном мозге, а затем эти клетки, попадают в селезенку, где с целью их активирования к ним добавляется углеводный блок системы рецепции «свой-чужой». После рождения ребенка и далее он поддерживается за счет работы клеток селезенки, где формируются растворимые компоненты неспецифического иммунитета. Таким образом, в селезенке осуществляется постоянный синтез клеточных и неклеточных компонентов неспецифического иммунитета.

Главными клеточными компонентами неспецифического иммунитета являются фагоциты. Основными растворимыми компонентами неспецифического иммунитета являются система комплемента, цитокины, интерлейкины и другие гликопротеиновые комплексы. Соответственно каждый из этих компонентов имеет белковую структуру, но основными соединениями, ответственными за систему рецепции типа «свой-чужой» являются углеводы. Поэтому все компоненты неспецифического иммунитета являются сложнокомпонентными системама типа гликопротеин, а не чистыми белками, как иногда можно прочитать в популярной литературе. Неспецифический иммунитет обуславливает однотипные простые реакции организма на любые чужеродные антигены. При этом фагоциты не являются специфическими клеточными компонентами к тем или иным антигенам. Они работают против всех антигенов по одному «сценарию». Основная функция фагоцитов - это захватывать и переваривать проникающие извне в организм микроорганизмы.

К фагоцитам относятся нейтрофилы и моноциты, которые присутствуют в крови человека, и также макрофаги, которые содержатся в тканях организма. Макрофаги широко распространены в организме и занимают стратегические положения, располагаясь между паренхимой того или иного органа и клетками, находящимися на поверхности кровеносных сосудов и полостей. Таковыми, например, являются альвеолярные макрофаги, содержащиеся в легких, купферовы клетки присутствующие в печени, синовинальные клетки, заполняющие суставные полости и другие. Главными растворимыми компонентами системы врожденного иммунитета, которые содержатся в крови, являются система комплемента, цитокины, белки острой фазы.

Система комплемента состоит из группы сывороточных глобулинов, которые, взаимодействуя в определенной последовательности, разрушают стенки клеток как самого организма, так и клетки микроорганизмов, проникших в тело человека. Одновременно система комплемента активизирует специфический иммунитет человека. Система комплемента способна разрушит неправильно построенные клетки эритроцитов, опухолевых клеток. Наиболее активным из этих глобулинов является С3 реактивный белок. Его очень часто определяют у больных. Активизация системы комплемента осуществляется также за счет иммуноглобулина IgA, либо моно- или полисахаридов (в том числе инулина).

Кто отвечает в организме за уничтожение опухолевых клеток

Именно неспецифический иммунитет ответственен по контролю за формированием и уничтожением раковых (опухолевых) клеток. Поэтому создание различных вакцин против рака - это элементарная биохимическая безграмотность и профанация, поскольку никакая вакцина не способна формировать неспецифический иммунитет, а наоборот - она формирует только специфический иммунитет. Точно также и при СПИДе, но об этом мы поговорим в другом разделе.

Где и как формируется специфический иммунитет

Специфический иммунитет формируется также из стволовых клеток, но они попадают в тимус, где осуществляется их специфическая активизация к тем или иным микроорганизмам. Тимус начинает формироваться на 2 месяце беременности, а на 4 месяце он начинает принимать участие в иммунном ответе. Тимус расположен около горла, куда попадает вдыхаемый воздух вместе с чужеродными микроорганизмами. В этом специфическом органе происходит наработка специфического иммунитета. Как известно, удаление тимуса сразу же после рождения, приводит к:

1. Снижению скорости роста и развития; 2. Появлению симптомов атрофии, изнурения с последующим летальным исходом через несколько месяцев; 3. уменьшению количества лимфоидных клеток в крови и лимфатических узлах;

4. Неспособность организма к ответным иммунологическим реакциям.

Удаление же тимуса во взрослом организме обычно не приводит к таким последствиям. Поэтому именно от нормальной работы тимуса и зависит формирование специфического иммунитета. Именно в тимусе, представляющий собой мешок (микробосборник), накапливаются различные микроорганизмы, попадающие через рот. Против данных микроорганизмов в тимусе начинают нарабатываться соответствующие специфические антитела. Антитела, нарабатываемые в тимусе, затем разносятся по всему организму в виде клеток-убийц, эффекторных, супрессорных и запоминающих клеток и они могут накапливаться в лимфоидной ткани и лимфоидных узлах, расположенные по всему организму. Эти клетки и неклеточные (растворимые) компоненты специфически уничтожают только тех микроорганизмов, против которых они сформированы. Чем больше различных микроорганизмов попадает в тимус, тем против большего количества нарабатываются соответствующие специфические антитела.

Поэтому с детских лет ребенок должен жить не в стерильных условиях, а в естественных, с большим разнообразием микроорганизмов. Специфический иммунитет нарабатывается в течение достаточно длительного времени с момента рождения человека. При этом размеры тимуса в детские годы увеличены, а уже после 12 лет размеры тимуса постепенно уменьшаются, а у взрослого он с трудом обнаруживается, поскольку во вдыхаемом воздухе встречается все меньше и меньше чужеродных микроорганизмов, против которых могут нарабатываться специфические антитела. Таким образом, тимус в детские годы является тем органом, где осуществляется постоянная вакцинация организма против все новых и новых микроорганизмов, попадающих в организм ребенка.

Какую роль играют вакцины в формировании специфического иммунитета

В последнее столетие человечество все реже встречается с такими вирусами как чума, холера, корь и т.п. Однако эти микроорганизмы являются очень опасными для организма человека. Поэтому уже в детском возрасте вводят в организм почти каждого человека антигены, иммитирующие воздействие подобного микроорганизма (в виде вакцины) с тем, чтобы организм наработал соответствующие антитела. При попадании подобных микроорганизмов в организм человека, в котором уже сформировались соответствующие специфические антитела, против них начинает быстро работать специфический иммунитет и человек быстро выздоравливает.

Какую структуру имеет специфический иммунитет

Клеточными носителями специфического иммунитета служат лимфоциты, а растворимыми - иммуноглобулины. И лимфоциты, и иммуноглобулины являются гликопротеинами, то есть сложными соединениями, состоящими из углеводной и белковой части молекулы. Соотношение углеводной и белковой частей у иммуноглобулинов различно. В Ig M углеводная часть составляет 11,8%, в Ig E - 10,7%, в Ig A - 7,5% и в Ig G только 2,9%. В иммуноглобулине D углеводная часть практически отсутствует. Лимфоциты также имеют углеводную часть, представленную галактозой, маннозой, фукозой и N-ацетилглюкозамином. Таким образом, специфический иммунитет человека формируется в течение жизни за счет постоянного синтеза гликопротеинов. Так как период полураспада иммуноглобулинов составляет всего 2,5 - 23 суток, то для постоянного синтеза иммуноглобулинов в организме человека необходимо поступление с пищей различных аминокислот и сахаров. В табл. 4 представлены данные о периодах полураспада основных иммуноглобулинов, а также потребности организма человека в фукозе и маннозе для строительства нормальных иммуноглобулинов.

Условия снижения и подъема иммунитета в организме

Снижение специфического иммунитета происходит из-за отсутствия в крови таких сахаров, как манноза, фукоза, поскольку основные аминокислоты, необходимые для синтеза белковой части иммуноглобулинов и лимфоцитов присутствуют в достаточном количестве в крови у человека при высокобелковом питании. Проблем с белковым питанием в настоящее время в цивилизованных странах не имеется, в том числе и в России по данным Института Питания АМН РФ. А вот дефицит углеводов на 50 и более % в разных регионах России и у разных групп населения широко распространен. Вот почему во многих странах широко рекламируются и пропагандируются различные углеводные диеты, раздельное питание и вегетарианство. Однако, не зная истинной причины иммунных заболеваний и большой роли в этом бифидобактерий толстого кишечника, наблюдают незначительное повышение иммунной защиты организма. Человек, перешедший на вегетарианское питание, начинает меньше болеть простудными заболеваниями, гриппом. Иммунная система человека также снижается при длительном приеме антибиотиков. Антибиотики, подавляя развитие микроорганизмов, а не вирусов, в организме, приводят к нарушению синтеза белков в клетках печени. Это приводит при длительном приеме антибиотиков к развитию раковых заболеваний.

Одновременно антибиотики убивают и полезные микроорганизмы, живущие в толстом кишечнике человека, в том числе и бифидофлору. Длительный прием антибиотиков приводит к развитию дисбактериоза у человека и нарушению функционирования желудочно-кишечного тракта человека. Поэтому в настоящее время прием антибиотиков квалифицированные специалисты строго ограничивают и применяют их только в тех случаях, когда решается вопрос жизни и смерти больного и без антибиотика нельзя обойтись. Высококвалифицированный специалист должен подобрать Вам такой антибиотик, который бы оказывал наименьшее воздействие на Ваш организм. После курса приема антибиотика Вы должны восстановить микрофлору и работу желудочно-кишечного тракта за счет приема бифидумбактерина из расчета 1 - 5 доз в неделю. Однако при восстановлении иммунной системы организма возникает много сложностей, до которых еще ученые не подошли, но с которыми мы встретились при восстановлении иммунной защиты организма.

Строительство нормальных иммуноглобулинов в теле человека приводит к ускорению восстановительных процессов в организме, что при неправильном регулировании может привести к повышению температуры тела. Повышенная температура тела без насморка и симптомов гриппа указывает на то, что происходит быстрое разрушение неправильно построенных клеток нормально функционирующими иммуноглобулинами. Возникают аутоиммунные процессы во многих органах, особенно там, где нарушения синтеза клеток происходили наиболее часто. Температура тела на уровне 36,7 - 37,30 С, как правило, указывает именно на протекании таких процессов. Поэтому в этом случае необходимо либо снижать количество вводимых минорных сахаров и снижать количество вновь синтезированных нормальных иммуноглобулинов, либо включать дополнительную систему неспецифического иммунитета, прежде всего систему комплемента при ограничении приема минорных сахаров.

Если и это не помогает, то есть в организме накопилось слишком много нормально синтезированных иммуноглобулинов при большом количестве неправильно построенных клеток, то тогда необходимо применять блокирование иммунной системы за счет введения антибиотиков. Воспалительные процессы, возникающие при восстановлении иммунной системы, часто протекают весной и осенью. И это вполне объяснимо. Зимой человек длительное время принимает белковую и жиросодержащую пищу, и когда ранней весной он начинает употреблять в пищу свежую зелень, овощи, то увеличение поступления различных сахаров в кровь приводит к синтезу нормальных иммуноглобулинов, которые сразу начинают устранять все те клетки, которые были неправильно построены за зиму.

Начинаются острые воспалительные заболевания либо обостряются хронические воспаления. Практически то же самое бывает и осенью (август, сентябрь), когда человек потребляет поспевшие к этому времени яблоки, груши, виноград, помидоры, сливы и многие другие плоды, ягоды и овощи. Обильное поступление различных сахаров приводит к резкому повышению синтеза нормальных иммуноглобулинов и у человека развиваются воспалительные заболевания. Что же делать в этой ситуации?

Необходимо все время принимать углеводистую пищу, а не от случая к случаю. Тогда в Вашем организме всегда будут строиться только нормальные клетки, а иммунная система будет уничтожать не свои анормально построенные клетки, а только чужие, прорвавшиеся в Ваш организм. И у Вас никогда не будет проблем с простудными и длительными воспалительными заболеваниями.

Как работает иммунитет человека? Подробный разбор

Партнерский материал с компанией SANTO

Иммунитет человека – это состояние невосприимчивости к различным инфекционным и вообще инородным для генетического кода человека организмам и веществам. Иммунитет организма определяется состоянием его иммунной системы, которая представлена органами и клетками.

Функции иммунной системы:

  • сохранять постоянство внутренней среды организма;
  • сохранять невосприимчивость к различным инфекционным микроорганизмам, вирусам, паразитам, другим чужеродным агентам, способным привести к генетическим сбоям.

То есть иммунитет человека – это когда организм не только не болеет разными инфекциями, но и не поражается опухолями, когда у человека заживают быстро раны и порезы на коже, когда в нём не поселяются различные паразиты и так далее. То есть это более широкое понятие, чем мы привыкли думать.

  • Красный костный мозг, селезёнка и тимус (или вилочковая железа) – центральные органы иммунной системы.
  • Лимфатические узлы и лимфоидная ткань в других органах (например, в миндалинах, в аппендиксе) – это периферические органы иммунной системы.

Миндалины и аппендикс – необходимые для иммунной системы органы. Основная задача органов иммунной системы человека – выработка защитных клеток.

  • Т-лимфоциты. Делятся на различные клетки: Т-киллеры убивают микроорганизмов, Т-хелперы помогают распознавать и убивать микробов. Есть ещё другие Т-виды.
  • В-лимфоциты. Главная их задача – выработка антител. Антитела – это вещества, которые связываются с белками микроорганизмов (антигены, то есть инородные гены), инактивируют их и выводятся из организма человека, тем самым убивая инфекцию внутри человека.
  • Нейтрофилы. Эти клетки пожирают инородную клетку, разрушают её, при этом также разрушаясь. В итоге появляется гнойное отделяемое. Характерный пример работы нейтрофилов – воспалённая рана на коже с гнойным отделяемым.
  • Макрофаги. Эти клетки также пожирают микробов, но сами не разрушаются, а уничтожают их в себе либо передают на распознавание Т-хелперам.
  • Эозинофилы. Вырабатывают вещества, которые разрушают паразитов в организме человека. Характерное проявление работы эозинофилов – аллергическая реакция на гельминтов (на глисты).

Есть еще несколько клеток, которые выполняют узкоспециализированные функции. Но они интересны только узким специалистам и учёным.

  • Клеточный иммунитет представлен клетками: Т-киллеры, Т-хелперы, макрофаги, нейтрофилы и так далее.
  • Гуморальный иммунитет представлен антителами и их источником – В-лимфоцитами.

Эта градация очень важна, так как многие лекарственные препараты действуют либо на один, либо на другой вид иммунитета.

Есть ещё одна градация – по степени специфичности:

  • неспецифический (или врождённый) – например, работа нейтрофилов в любой реакции воспаления с образованием гнойного отделяемого;
  • специфический (приобретённый) – например, выработка антител к вирусу папилломы человека или к вирусу гриппа.

Третья классификация – виды иммунитета, связанные с медицинской деятельностью человека:

  • естественный – появившийся в результате болезни человека, например, иммунитет после ветрянки;
  • искусственный – появившийся в результате прививок, то есть введения ослабленного микроорганизма в организм человека, в ответ на это в организме вырабатывается иммунитет.

Чтобы было понятнее, вот вам пример: обыкновенные юношеские бородавки (на самом деле вирус папилломы человека третьего типа).

  • В микротравму кожи (царапина, потёртость) проникает вирус, постепенно проникает дальше в глубокие слои поверхностного слоя кожи. В организме человека ранее ещё его не было, поэтому иммунная система человека ещё не знает, как надо на него реагировать.
  • Вирус встраивается в генный аппарат клеток кожи, и они начинают неправильно расти, принимая уродливые формы.
  • Таким образом формируется бородавка на коже. Но этот процесс не проходит мимо иммунной системы. Первым делом включаются Т-хелперы. Они начинают распознавать вирус, снимают с него информацию, но уничтожить его сами не могут, так как его размеры очень малы, а Т-киллер могут убить только более крупные объекты типа микробов.
  • Т-лимфоциты передают информацию В-лимфоцитам, и те начинают выработку антител, которые проникают через кровь в клетки кожи, связываются с частичками вируса и таким образом обездвиживают их, а затем весь этот комплекс (антиген-антитело) выводится из организма.
  • Т-лимфоциты передают информацию о заражённых клетках макрофагам. Те активизируются и начинают постепенно пожирать измененные клетки кожи, уничтожая их. А на месте уничтоженных постепенно нарастают здоровые клетки кожи.

Весь процесс может занимать от нескольких недель до месяцев и даже лет. Всё зависит от активности как клеточного, так и гуморального иммунитета, от активности всех его звеньев. Ведь если, например, в какой-то период времени выпадает хотя бы одно звено, то рушится вся цепочка, и вирус беспрепятственно размножается, внедряясь во всё новые клетки, способствуя появлению новых уродливых бородавок.

Наука пока еще не знает, каким образом запускаются те или иные аутоиммунные процессы в организме. Например, когда иммунная система человека ни с того ни с сего начинает воспринимать собственные клетки как чужеродные и начинает с ними бороться.

  • Хороший иммунитет – это состояние полной невосприимчивости к различным инородным агентам. Внешне это проявляется отсутствием инфекционных заболеваний, крепким здоровьем человека. Внутренне это проявляется полной работоспособностью всех звеньев клеточного и гуморального звена.
  • Плохой (слабый) иммунитет – это состояние восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Проявляется слабой реакцией того или иного звена, выпадением отдельных звеньев, неработоспособностью тех или иных клеток. Причин его снижения может быть довольно много, и лечить его надо, устраняя все возможные причины.

Любопытный факт: связь между образом жизни и способностью организма сопротивляться болезням на сегодняшний день не доказана. Тем не менее специалисты считают, что стратегии здорового образа жизни вероятнее всего положительно влияют и на иммунитет. В миллион первый раз повторим правила, выполнять которые имеет смысл:

  • Бросьте курить
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим содержанием фруктов и овощей, с преобладанием цельнозерновых продуктов над мучными, с невысоким содержанием насыщенных жиров.
  • Избавьтесь от избыточного веса.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Начните высыпаться уже, наконец.
  • Не провоцируйте инфекции: мойте руки, фрукты и овощи, тщательно готовьте мясо.
  • Держите под контролем кровяное давление, регулярно проходите обследования, рекомендуемые для вашей возрастной группы или группы риска по заболеванию (если вы входите в одну из них).

Если вы нормально питаетесь, много двигаетесь и высыпаетесь, нужды в витаминах и минералах у вашего организма нет. Но если вы сидите на строгой диете либо ваш желудок и кишечник плохо усваивает питательные вещества, вам необходимо принимать их в медикаментозной форме. Вот несколько нутриентов, которые стоит рассмотреть в качестве добавок к питанию:

  • Витамин А. Доказана связь дефицита витамина А в организме со сниженной функцией иммунной системы и повышением риска инфекций.
  • Витамин В6. Дефицит витамина В6 снижает способность лимфоцитов к дифференцировке в Т-клетки и В-клетки. Умеренные дозы витамина помогают восстановить эту способность.
  • Витамин D. Его роль в работе иммунной системы неоспорима. Витамин D, вырабатываемый в организме под воздействием солнечного света, давно известен как важный фактор в борьбе с туберкулёзом, в профилактике рака, рассеянного склероза, а также сезонного гриппа. Эксперты рекомендуют принимать в виде добавки витамин D3 (не D2 – эта форма плохо усваивается). Полезен и рыбий жир, содержащий помимо D витамин А и полезные Омега-3 жирные кислоты.
  • Цинк. Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования Т-клеток и других клеток иммунитета. Рекомендуемая дневная доза цинка – 15-25 мг, но не более того. Высокие дозы производят обратный эффект.

Экспериментов в этой сфере не проводили – врачи считают, что это не этично. Поэтому учёным приходится довольствоваться экспериментами на животных и некоторыми наблюдениями над миром людей.

Так, подопытные мыши, инфицированные вирусом герпеса, в условиях стресса продемонстрировали снижение активности Т-клеток. Сниженную продукцию лимфоцитов продемонстрировали младенцы индийской макаки, разлучённые с матерью.

Учёные наблюдали снижение активности Т-клеток у пациентов в депрессии, а также у разведённых мужчин по сравнению с женатыми.

Снижение ряда иммунных показателей продемонстрировали жители Флориды, потерявшие жильё после урагана Эндрю, а также работники больниц Лос-Анджелеса после землетрясения.

Резюме: то, что от стресса иммунитет падает, доказано. Но то, что стрессующие люди болеют чаще весёлых, не доказано.

Если вы вышли на прогулку зимой и слегка замёрзли, от этого ваш иммунитет вряд ли снизится. На сегодняшний день наука считает, что простуда, как это ни парадоксально звучит, не связана с простыванием.

Чтобы доказать эту гипотезу, учёные погружали добровольцев в холодную воду, подвергали их воздействию температур, близких к 0°С, изучали обитателей научных станций Антарктиды и северных районов Канады. Результаты были неоднозначными.

С одной стороны, канадские исследователи заметили повышение заболеваемости респираторными инфекциями у лыжников в условиях длительных тренировок на морозе. В то же время неясно, было ли это результатом низких температур, либо других факторов (большой физической нагрузки, сухости воздуха).

Так что одевайтесь комфортно, берегитесь переохлаждения и обмораживаний, а за иммунитет не волнуйтесь: скорее всего от холода он не пострадает.

Самая распространённая рекомендация при первых признаках простуды или гриппа – принять высокую дозу витамина С. Однако наука так и не доказала, что витамин С как-то помогает нашему иммунитету. То же самое с эхинацеей: во время исследований она не продемонстрировала полезности. Нет убедительных данных и об эффективности чеснока. Однако доказано, что в пробирке чеснок способен бороться с бактериальной, вирусной и грибковой инфекциями. Вполне возможно, что чеснок не бесполезен при простудах, хотя действует он, судя по всему, не через иммунную систему.

Читайте Informburo.kz там, где удобно:

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Что такое иммунитет и где он находится?

Организм постоянно находится под бдительной защитой, которая охраняет его от чужеродных частиц. Система обороны – это иммунитет. Он может представлять собой совокупность органов и тканей, клетки которых занимаются нейтрализацией и удалением вредоносных агентов. Благодаря этой системе защиты люди могут бороться с болезнями. Где же находится иммунитет у человека?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Иммунитет – это абстрактное понятие, он не сосредоточен в одном месте, а рассеян по всему организму. Его сбой приводит к множеству неблагоприятных последствий. Человек становится уязвимым перед чужеродными агентами. Он не может бороться с инфекциями и сохранять свое здоровье. Возникает ряд патологических состояний. В зависимости от механизма работы иммунитет может быть:

Каждый из них осуществляет свою защитную функцию посредством особых клеток. Первый тип с помощью Т-клеток или Т-лимфоцитов, которые подразделяются на Т-киллеры, Т-хелперы, макрофаги и нейтрофилы. Гуморальный осуществляется благодаря В-лимфоцитам и вырабатываемым ими антителам.

Иная классификация иммунитета подразделяет его на:

  • Неспецифический, по-другому врожденный;
  • Специфический, который вырабатывается в течение жизни.

И также защитная система может быть:

  • Естественной, выработанной после болезни;
  • Искусственный или пассивный, ставшей результатом медицинских вмешательств – вакцинирования.

Где находится

Иммунитет – это обширное понятие, которое объединяет в себя множество систем и тканей, занимающихся продукцией особых веществ. Все органы защиты подразделяют на две большие группы:

  • Центральные – тимус и костный мозг, которые отвечают за выработку лимфоклеток;
  • Периферические – селезенка, лимфатические узлы, миндалины и группы лимфоидных образований. Их задача – дифференцировка.

Сказать где находится иммунитет в организме человека невозможно. Это общее понятие, отражающее работу многих тканей и систем. Тимус или по-другому вилочковая железа – это место образования клеточного иммунитета, то есть Т-клеток. Этот орган расположен за грудиной и имеет возрастные особенности. У детей и молодых людей он активно развит, а с годами происходит инволюция. Это отражается в снижении защитной активности среди лиц пожилого возраста.

Другой центральный орган иммунной системы – это костный мозг. Он представлен мягкой губчатой тканью, которая располагается в трубчатых и плоских костях. Его задача – это образование кровяных клеток – лейкоцитов и эритроцитов, а также тромбоцитов. Костный мозг вырабатывает В-лимфоциты, являющиеся оружием гуморального ответа.

Одним из органов периферического иммунитета является селезенка. Ее роль сводится к лимфопродукции, утилизации старых и дефектных эритроцитов, а также к хранилищу клеток крови. Селезенку нередко называют кровяным депо и кладбищем эритроцитов. Она расположена в области живота под левым подреберьем.

Биологическими фильтрами называют лимфатические узлы. Это небольшие шаровидные образования, размером до 1 см в норме. Лимфоузлы следуют по ходу артерий. Выделяют подчелюстные, заушные, над – и подключичные, подмышечные, подколенные, паховые узлы. Они соединены между собой протоками и вместе образуют лимфатическую систему. Воспалительные процессы нередко сопровождаются увеличением этих узлов. Они могут достигать размеров куриного яйца.

  • лимфоидной ткани, которые расположены по обе стороны от глотки – это миндалины. Другой подобный островок локализуется в стенках кишечника и носит название пейеровых бляшек. Точное место их сосредоточения – аппендикс, который также причисляют к иммунным органам. Протоки, соединяющие лимфоидные образования, содержат лимфу – бесцветную жидкость, которая включает большое число клеток обороны.

Где находится иммунитет? Он пронизывает организм человека целиком. Даже там, где отсутствуют защитные ткани, имеются лимфатические узлы и протоки. Оборона никогда не покидает свой пост. 24 часа в сутки человек находится под контролем охранной системы.

Как вырабатывается

Роль всех органов иммунитета сводится к единственному – к защитным клеткам. Одни их образуют, другие дифференцируют, а третьи накапливают, четвертые являются резервуаром. К самым важным продуктам-клеткам иммунитета относят:

  • Т-лимфоциты, которые подразделяются на Т-киллеры, направленные на нейтрализацию микроорганизмов, Т-хелперы, оказывающие помощь в распознавании и утилизации микробов, а также Т-супрессоры, которые регулируют действия других Т-клеток;
  • В-лимфоциты занимаются выработкой антител. Это позволяет атаковать инородные частицы, попавшие в организм, то есть антигены;
  • Нейтрофилы, разрушающие вредоносные тела;
  • Макрофаги – важный компонент инактивации микробов. Название говорит само за себя. Макро – много, а фаг – есть. Эти клетки способны захватывать и пожирать чужеродные частицы. А также они могут осуществлять транспортную функцию, передавая антигены Т-хелперам. В некоторых случаях микроб не инактивируется, и тогда макрофаг погибает. Большое скопление этих мертвых клеток приводит к нагноению;
  • Эозинофилы, направленные на разрушение паразитов. Для них характерно возникновение аллергической реакции.

Благодаря иммунным органам возможна выработка этих клеток. Они непосредственные участники поля боя. «Солдаты» защитной системы, которые осуществляют борьбу с чужаками, ворвавшимися в организм.

Функции

Главная задача иммунитета – это оборона против непрошенных веществ. Среди основных выделяют:

  • Предотвращение внедрения чужеродных агентов посредством наличия биологических барьеров;
  • Уничтожение дефектных и старых клеток организма, жизненный цикл которых подошел к концу;
  • Нейтрализацию вредоносного микроба при его попадании;
  • Элиминацию, то есть удаление антигенов.

Благодаря этим функциям иммунная система позволяет человеку жить среди огромного многообразия вирусов, паразитов, бактерий, грибков и простейших. Этот факт позволяет расположить защитные механизмы во главе важнейших функций организма. При их снижении необходимо незамедлительно принимать меры по укреплению. Тогда качество жизни больного будет повышаться.

От чего зависит иммунитет человека

Защитные механизмы формируются под воздействием множества факторов, которые определяют силу ответа против антигенов. Важную роль играет:

  • Наследственность – это генетическая предрасположенность человека, которая досталась ему от родителей. Иммунитет будет напрямую зависеть от этого фактора;
  • Окружающая среда также может влиять на оборонные механизмы в большой степени. Два близнеца, имеющие сходный генетический материал, но проживающие в разных условиях, будут иметь отличающийся иммунный статус;
  • Качество и количество потребляемой пищи, а, точнее, ее витаминный и минеральный состав;
  • Образ жизни – его распорядок дня, режим работы и отдыха, наличие вредных привычек;
  • Физическая активность или ее отсутствие. Гиподинамия приводит к тому, что больной будет находиться в состоянии сниженного мышечного тонуса, газообмена и как следствие подвержен иммунным расстройствам;
  • Приобретенные и врожденные заболевания.

Эти факторы и будут ответом на вопрос «от чего же зависит иммунитет человека».

Неблагоприятная экология

Мы живем в мире, который очень загрязнен нами же самими. Канцерогенные вещества негативно действуют на человеческий организм в целом и на иммунитет в частности.

Солнечные лучи

Длительное воздействие ультрафиолета разрушает иммунитет клеток кожи, а также может вызвать онкологические заболевания.

Стрессы

Стрессы, а также негативные эмоции, которые испытывает человек, очень негативно сказываются на его здоровье. В стрессовой ситуации наш организм вырабатывает особый гормон — кортизол, который является ядом для иммунных клеток.

Недостаток сна

Недостаток сна или его плохое качество пагубно влияет на иммунную систему. Даже небольшое сокращение продолжительности сна способно ухудшить способность человека бороться с инфекцией. Чтобы ее восстановить, нужно как следует высыпаться, не менее 8-ми часов в сутки.

Вредные привычки

Вредные привычки. Курение ухудшает воздушную среду. И активное, и пассивное курение способствует распространению инфекции. При частом употреблении алкоголь подавляет активность Т-лимфоцитов. Эти клетки играют важную роль в уничтожении болезнетворных микроорганизмов. Кроме этого злоупотребление спиртными напитками вызывает витаминную недостаточность (гиповитаминоз), что увеличивает риск инфекционных заболеваний.

Чрезмерные физические нагрузки

Чрезмерные физические нагрузки, которые приводят к переутомлению, также снижают иммунитет. Поэтому профессиональные занятия спортом, а также трудоголизм могут подорвать иммунитет человека. Сюда же можно отнести и температурные нагрузки (переохлаждение, перегрев). Организм тратит много энергии, чтобы поддерживать температуру тела в норме, а это может вызвать переутомление.

Анатомия иммунитета

Современная медицина называет иммунитетом способность организма противостоять инфекциям и вторжениям чужеродных тел, включая разные микроорганизмы. Нормально функционирующая иммунная система способна различать свои и чужие клеточки и вещества, благодаря чему обеспечивается генетическая целостность человека как многоклеточного организма.

Нарушения работы иммунной системы приводят к тому, что индивидуальная сопротивляемость определённым вирусам или бактериям не срабатывает, в результате чего развивается болезнь. Случается, что иммунная система начинает относиться к собственным клеткам, как к чужакам, что тоже не хорошо. В подобных случаях возникают автоиммунные заболевания. Повышенный иммунитет также может привести к отторганию пересаженных органов, выкидышу у беременных.

Загадки живой клетки

Две линии защиты

Можно выделить две основные составляющие системы защиты нашего организма. Первая линия обороны препятствует попаданию чужеродных элементов. Такие защитные барьеры существуют как снаружи, так и внутри организма. Основа наружной защиты – кожа и слизистые оболочки. Они включают механическую защиту и целый арсенал антимикробных веществ. Аналогично в слизистых оболочках желудка и кишечника вырабатываются энзимы, которые способны уничтожать микробы. Кроме того, в слизистых оболочках существует естественная микрофлора, способная препятствовать прикреплению патогенов к этим оболочкам и защищать таким образом организм.

Такая защита довольно эффективна, но существуют микроорганизмы, которые способны без особых проблем преодолевать её. Это микобактерии сальмонеллы, листерии, туберкулёза, грамотрицательные кокки. Есть и такие бактерии, которые вовсе не уничтожаются естественной защитой (капсулярные формы пневмококка и др.). Кроме того, возможно проникновение резистентных разновидностей обычных микроорганизмов.

Вторая составляющая иммунной системы – механизмы иммунной защиты, срабатывающие при проникновении чужака. Через некоторое время после его внедрения в организм формируется ответная иммунная реакция и начинают вырабатываться антитела, которые уничтожают патоген. Скорость такой реакции зависит от того, имел ли организм опыт борьбы с конкретным чужаком раньше. Так, после перенесенных кори, коклюша и некоторых других заболеваний наш организм на всю жизнь запоминает способы борьбы с их возбудителями, у него вырабатывается пожизненный иммунитет.

Неизлечимых болезней не существует

Элементы иммунной системы

Различают центральные и периферические органы иммунной системы. К центральным органам относится небольшая вилочковая железа (тимус) и костный мозг. Периферические органы – лимфатические узлы и селезёнка. На клеточном уровне основа иммунной системы это лимфоциты. Существуют Т-лимоциты и В-лифоциты. Т-лимфоциты задействуются во внутриклеточных реакциях, а В-лимфоциты несут ответственность за гуморальную систему, в которую входят такие жидкие среды организма, как кровь, лимфа, тканевая жидкость и др. Системы Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов взаимосвязаны и регулируют деятельность друг друга.

Тимус отвечает за развитие В-лимфоцитов, а в селезёнке есть зоны, в которых формируются Т-лимфоциты и В-лимфоциты. Также оба вида лимфоцитов могут формироваться в разных участках лимфатических узлов, расположенных по всему организму.

Кто делает грипп? (Познавательное ТВ, Пламен Пасков)

Механизм действия

Каждый из видов лимфоцитов несёт ответственность только за один единственный вид чужеродных микроорганизмов. Как только в организме распознается присутствие такого чужака, запускается система воспроизведения лимфоцитов, направленных на его нейтрализацию. Это сложный биохимический механизм, который выполняет две основные функции – уничтожение чужаков и остановка их размножения. Избирательность действия лимфоцитов объясняет тот факт, почему различные видоизменения вирусов могут проходить через нашу иммунную систему. Наглядным примером может служить вирус гриппа, который постоянно подвержен мутациям и изменениям, из-за чего разработать универсальную вакцину против этой инфекции невозможно.

Виды иммунитета

Иммунитет может быть врождённый или приобретённый. Врождённый иммунитет может быть характерным для всех людей (невосприимчивость к разным заболеваниям животных, например, чуме собак) или только для отдельных людей (есть люди с иммунитетом к туберкулезу, ВИЧ и другим заболеваниям).

Врождённый иммунитет не зависит от нашей воли, а вот приобретённый может быть вызван естественно или искусственно. Активный приобретённый иммунитет развивается как следствие перенесённых организмом заболеваний или после введения вакцины, в которой присутствуют ослабленные тела вирусов. Пассивным приобретённым иммунитетом называется получение организмом готовых антител к определённым заболеваниям. Такие антитела могут попасть в организм вместе с медицинской сывороткой или с материнским молоком. Многие антитела мы получаем ещё во время внутриутробного развития.

Читайте также:  Иммунитет к токсоплазмозу при беременности

Борьба иммунитета с вирусами

Факторы, влияющие на иммунитет

Основой нашего иммунитета является наследственность. Это та основа, на которой строится защитная система каждого человека. Но хорошая наследственность ещё не означает, что вы будете всю жизнь защищены от различных заболеваний. Огромное влияние на иммунитет имеют такие факторы, как правильное/неправильное питание, состояние окружающей среды, наличие серьёзных заболеваний, вредные привычки, стрессы и большие нервные напряжения.

Признаки снижения иммунитета

На первых этапах вы можете не замечать того, что иммунная система начинает сбоить. Если у вас постоянно присутствует усталость, вы быстро утомляетесь, часто появляются головные боли, ощущение ломоты в суставах или мышцах, то всё это может свидетельствовать о снижении иммунитета. При этом также могут быть нарушения сна, причём проявления могут быть прямо противоположными: у одних людей наблюдается сонливость, других преследует бессонница.

Серьёзным сигналом, что с вашей иммунной системой не всё в порядке, будут частые инфекционные заболевания. Герпес на губах, простуды, непонятные воспалительные процессы и другие явления – это сигнал, что необходимо принимать срочные меры, чтобы вернуть иммунную систему в нормальное состояние.

Если иммунная защита будет ослабленной в течение длительного времени, вашими неизменными спутниками станут хронические заболевания, на лечение которых потребуется много времени и усилий.

Как повысить иммунитет

Средства повышения иммунитета МетодОписание
Здоровое мышлениеЕсть известная пословица «в здоровом теле – здоровый дух». Немногие знают, что это часть произведения Ювенала «Сатиры», в которой основной акцент ставится на здравый ум, то есть дух. Именно здоровый дух является основой здоровья тела. Древний автор предвидел открытия современной науки, которая доказывает, что психическое и эмоциональное состояние человека значительно влияет на его здоровье. С медицинской точки зрения быть пессимистом, впадать в депрессии, проявлять негативные чувства просто невыгодно. Пока механизмы изменений, которые происходят на биохимическом уровне, достаточно не изучены, но их существование уже признано. Например, эмоции радости связаны с выработкой эндорфинов, страх отравляет кровь норадреналином, раздражение и гнев сжигают полезные гормоны или нейтрализуют их производство. Таким образом, наука подтверждает и другое известное высказывание – «все болезни от нервов».Поэтому основой хорошего иммунитета должно стать здоровое мышление, все остальные методы будут малоэффективны без такого стержня духа. Что бы вы ни делали, вы должны верить, что это пойдет вам на пользу. Тогда даже болезни будут переноситься легче. Научитесь даже в них видеть позитив – скоро организм выработает нужные антитела, и я стану сильнее.
Никаких «привычек»Эффективность иммунной системы напрямую зависит от того, насколько быстро организм определяет те или иные антигены. Поэтому вы должны быть подвижными в своем мышлении. Не позволяйте никаким привычкам управлять вами, будьте всегда готовы к разным ситуациям, не привязывайтесь только к одному способу мышления или решения задач. Такое гибкое мышление будет более гибким и в управлении иммунной системой, хотя большинство таких вопросов и решаются на подсознательном уровне.Отдельно хочется упомянуть о так называемых «вредных привычках». Нужно называть вещи своими именами, алкоголь и курение – это не привычки, а самоубийство. Отравление организма, разрушение деятельности всех его систем, да и влияние на сознание человека этих «привычек» описаны достаточно. Если вы хотите иметь хороший иммунитет, забудьте про алкоголь и сигареты.
Здоровое питаниеНеправильное питание приводит к ослаблению всех систем организма, включая иммунную. Для её нормальной деятельности также необходимы витамины и минеральные вещества. Неправильный рацион приводит к многочисленным заболеваниям системы пищеварения, нарушается обмен веществ, что негативно влияет на иммунитет. Побеспокойтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточно фруктов и овощей, поменьше пищи с высоким содержанием холестерина, жиров, консервантов и химических добавок. В вашем рационе также должны быть морепродукты, в которых очень много разнообразных элементов.Сила иммунной реакции на вторжение антигена повысится, если в рационе будет достаточно витамина А и каротинов. Их источником может служить вся растительная пища, особенно красного и желтого окраса (помидоры, морковь, тыква, красный перец и т.д.).Для иммунитета также необходим витамин С. Его источником являются цитрусовые, шиповник, чёрная смородина, кислая капуста. Без достаточного количества витамина С снижается скорость выработки иммунных клеток.Витамин В помогает усилить защиту клеток. Его много в хлебе грубого помола, бобовых, гречке, орехах, семечках. Кладезем витамина В могут служить проращённые злаки, в них также содержится много витамина Е, который также увеличивает защиту клеток.Для нормального иммунитета важен состав микрофлоры кишечника. Для этого полезны все кисломолочные продукты. Использование биокефиров и биойогуртов позволит увеличить выработку интерферона – важного элемента иммунной системы.
Физические упражненияСидячий и неактивный образ жизни очень негативно сказывается на иммунной системе. Любые физические нагрузки и упражнения стимулируют сразу несколько систем организма. Во-первых, усиливается нервная система. Мышцами управляют нервные импульсы, любые, даже незначительные нагрузки помогут вам бороться со стрессами и укреплять нервную систему. Это может быть зарядка, гимнастика, аэробика, бег или прогулки на природе. Очень полезны растяжки и йога, особенно если физические упражнения являются частью комплексной системы развития личности.Вторым важным моментом, объясняющим практическую пользу различных гимнастик и упражнений, является кровоснабжение. Любое мышечное напряжение усиливает кровоснабжение мышечных и близлежащих тканей. Вместе с кровью туда поступают все необходимые вещества, а также выводятся отработанные вещества и токсины.
Очистка организмаВремя от времени очищайте организм. Для этого можно использовать регулярные диеты, разгрузочные дни. Можно очищать отдельные органы. Для нашего главного фильтра – печени – полезно раз в год проводить очистку при помощи свеклы или смеси лимонного сока с оливковым маслом. Отведите один выходной в году для такой процедуры, и вы значительно разгрузите свой организм, что окажет хорошее влияние на иммунную систему.
ЗакаляйтесьДозированный стресс подстегивает все системы организма. Это наподобие зарядки для мышц. Конечно, усердствовать здесь не следует, иначе такая закалка просто измотает организм и ослабит его. Каждый должен подобрать для себя такие способы, которые будут восприниматься комфортно. На первых порах можно обтираться холодной водой, или принимать холодный душ. И уж после того, как организм будет это нормально воспринимать, можно рискнуть заняться моржеванием. Начинать закаляться лучше летом. Также неплохо обливаться холодной или чуть теплой водичкой после того, как вы примите ванную или распаритесь в бане. Но эта процедура опасна для людей со слабым сердцем.Закалка – это не обязательно обливание водой. Существуют и воздушные ванны. Иногда просто достаточно прогуляться в парке зимой, чтобы организм не расслаблялся и поддерживал форму. Такие регулярные прогулки совмещают гимнастику и закаливание.
ПрививкиВы можете использовать медицинские средства для повышения иммунитета. Это особенно важно, если ваша работа предусматривает постоянный контакт с разными людьми. В последние годы массовые прививки против гриппа заметно снизили развитие эпидемий гриппа. Даже если вы верите в собственные силы, не следует пренебрегать достижениями медицины, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Помогите организму войти в норму и только затем откажитесь от приема лекарств.

Основные факторы снижающие иммунитет

Причины снижения защитных сил кроются в физиологически и психологически обусловленных условиях. Первые зависят от факторов развития и формирования иммунной системы, вторые — от образа жизни человека. Природой предусмотрено, что за иммунитет отвечают определённые органы. К биологическим факторам, влияющим на иммунитет относятся деятельность первичных и вторичных органов иммунной системы:

  • первичного органа иммунной системы вилочковой железы (тимуса), ответственного за дифференцировку Т-лимфоцитов из компонентов, вырабатываемых красным костным мозгом;
  • красный костный мозг является главным органом, осуществляющим функции кроветворения и иммуногенеза;
  • вторичные органы иммунитета — это селезёнка, лимфоузлы, миндалины, слизистые оболочки ЖКТ, лимфоидные ткани;
  • иммунокомпетентные клетки, называемые макрофагами, лимфоцитами, отвечающими за иммунный ответ;
  • иммунные клетки белковой природы цитокины, регулирующие взаимодействие между клетками, передающие информацию ЦНС и эндокринной системе с целью слаженности действия, направленного на устранение воспаления, неконтролируемого клеточного роста, выработки антител.

Если перечисленные органы выполняют свои функции как надо, то эффективный иммунный ответ обеспечен на 100%. То есть здоровье органов иммунитета — фактор надёжного противодействия вторжению вирусов, бактерий, любых других антигенов.

К субъективным факторам ослабления иммунитета относятся питание, стрессовая неустойчивость, состояние микрофлоры кишечника, внедрение токсинов, инфекции, паразиты. Это те факторы, которые человек может исключить, чтобы не подвергать защиту организма испытаниям. О каждом из них нужно знать подробней.

Питание

Оно должно быть сбалансированным по составу белков, углеводов и жиров. Кушайте пищу богатую всеми тремя необходимыми компонентами. Белки — это мясо, молоко и его производные, бобовые, грибы. Жиры содержатся в животной, растительной пище, последним необходимо отдавать предпочтение. Углеводы присутствуют в составе круп, хлеба, фруктов, они являются энергетической подпиткой организма.

Для повышения иммунитета необходимо употреблять большое количество витаминов, микроэлементов, клетчатки. Это значит что нужно есть много овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, варить каши из цельнозернистых круп.

Внимание! В жареной и переваренной пище остаётся минимум полезных веществ, поэтому тушите мясо и овощи, запаривайте крупы, фрукты кушайте свежими.

Здоровое питание — фактор укрепления иммунной системы, который используется в домашних условиях. Это его значительное преимущество над всеми остальными.

Состояние кишечника

Иммунитет кишечника — рубеж для опасностей, проникающих в организм. Барьер антигенам обеспечивает микрофлора слизистой, этот орган является фактором стимулирующим дифференциацию иммунных клеток. Кишечные бактерии противодействуют вредной микрофлоре, проникающей с едой. Принцип борьбы представляет собой процесс, когда полезные микроорганизмы борются за ресурсы для существования, не оставляя шансов для размножения источникам инфекций.

Здоровый кишечник обеспечивает нормальное пищеварение, всасывание полезных веществ из пищи, которые становятся строительным материалом для иммунных клеток. К таковым компонентам относятся микроэлементы, белки, витамины, нуклеотиды. Нарушение этого процесса вызывает недостаточность иммунокомпетентных клеток, является фактором снижения иммунитета. К таким последствиям приводит нарушение питания, кишечные инфекции, бесконтрольное лечение антибиотиками, стрессовые обстоятельства.

Влияние стресса

Невосприимчивость к заболеваниям снижается под воздействием нервных перегрузок. Стресс способствует снижению количества лейкоцитов, организм отвечает на недостаточность этих важных элементов повышенной уязвимостью к недугам. Происходит это от выделяемых во время нервного напряжения гормонов — кортизола, катехоламинов — факторов угнетения иммунитета.

Механизм ослабления защиты под воздействием постоянных стрессовых ситуаций выражен в том, что кортизол и катехоламины поглощают лейкоциты, провоцируя их дефицит. В результате человек часто болеет, медленно выздоравливает.

Привычки

Вредные пристрастия — алкоголизм, курение, лекарственная либо иная зависимость являются факторами негативного воздействия на иммунитет. Алкоголь снижает активность лейкоцитов, макрофагов, гранулоцитов. У алкоголика недостаточно соединений цинка, веществ содержащих каротин, слабое противодействие интоксикации. В результате деятельность мозга, кровеносной системы, белкового обмена, желудка нарушается. Патологии вызывают нестабильность выработки иммуноглобулинов.

Табакокурение — фактор внедрения канцерогенов в организм. Это ведёт к раковым перерождениям клеток. Никотин имеет свойство связываться с гемоглобином, кровоток замедляется, органы не получают достаточно кислорода. Итог — снижение способности организма к самоочищению.

Хронические инфекции

Факторами снижения противостояния организма являются не только сами хронические недуги, но и интенсивное употребление медикаментов. Приём антибиотиков убивает микрофлору кишечника, что сразу сказывается на иммунитете. Среди самых серьёзных врагов иммунной системы инфекции СПИД, ВИЧ. Данные вирусы оставляют человека полностью без иммунитета.

Паразиты

Источник заражения гельминтами может находиться в продуктах, внедрится в организм из-за несоблюдения гигиены, при контакте с животными. Лечение антибиотиками паразитарной инфекции приводит к тому, что лейкоциты начинают нейтрализовать действие лекарства, отказываясь считать паразитов вредными компонентами. Размножаясь в организме гельминты ослабляют защитные силы, что становится фактором, провоцирующим снижение противостояния болезням.

  • http://imvit.ru/interesnye-fakty/immunitet-cheloveka/
  • http://www.jlemon.ru/faktory-ponizhayushhie-immunitet-cheloveka.html
  • http://www.13min.ru/medicina/kak-povysit-immunitet/
  • https://BestImmuno.ru/obshhij-immuniteta/ot-chego-zavisit-immunitet-faktory-ukrepleniya-zashhitnyh-sil

Иммунитет человека. Виды и особенности иммунитета. Как повысить иммунитет

Иммунитет – сейчас очень популярное понятие, и все, что с ним связано крайне интересно нынешнему поколению. Правда, не все знают, где именно располагается этот загадочный «защитник» организма, от которого зависит так много. Кто-то думает, что иммунитет организма находится в желудке, иные предполагают, что он пребывает в крови. В рекламных роликах нам предлагают повысить иммунитет организма с помощью таблеток, кефиров, разнообразных витаминов или какими-либо другими способами. Давайте все же определимся, что это за стражник такой, и где же он находится.Иммунитет – это уникальная способность организма самостоятельно защищаться от болезнетворных бактерий и вирусов, а так же уничтожать собственные мутировавшие клетки. Иммунная система представляет собой целый мир в нашем организме, образованный различными органами, тканями и клетками, объединенными одной целью – обнаружить и уничтожить внешние и внутренние потенциальные угрозы в нашем организме. Мало кто знает, но 10% всех наших клеток – это клетки иммунитета.

Впервые понятие «иммунитет» было предложено И.И. Мечниковым и Пастером. Изначально считалось, что иммунитет человека – это невосприимчивость организма к каким-либо инфекционным заболеваниям. Но сейчас давно уже известно, что иммунитет не только способен защищать весь организм от болезнетворных микробов, но и от любых генетически чужеродных клеток.

 

Виды иммунитета

Иммунитет – это сложная система, включающая в себя разные органы и множество видов клеток. Защита организма осуществляется на многих уровнях и при условии правильной ее организации, то есть при условии здоровой и крепкой иммунной системы, человеку не страшны никакие болезни. К сожалению, на сегодняшний день абсолютный иммунитет существует лишь в теории, а на практике любому человеку требуется тот или иной вид иммунокоррекции. Чтобы знать алгоритм своих действий в разных случаях, нужно хорошо понимать структуру и виды иммунитета.Итак, иммунитет организма условно делится на два типа: неспецифический и специфический.

1. Неспецифический иммунитет, он же врожденный – это та защита, что передается нам с генами родителей. На этот тип иммунитета приходится более 60% всей защиты нашего организма. Его формирование начинается в середине первого триместра беременности с фагоцитов. Фагоциты – это клетки, способные поглощать чужеродные организмы. Создаются они из стволовых клеток, а в селезенке проходят «инструктаж», благодаря которому потом могут отличать своих от чужих. Другие клетки иммунной системы, включая и защитные, и информационные формируются в селезенке. Все они имеют белковую природу, кроме тех углеводных соединений, которые отвечают за распознавание «вражеских» клеток.

Неспецифический иммунитет действует просто и эффективно: обнаружив антиген (врага), он атакует его и уничтожает. Важной особенностью и миссией неспецифического иммунитета является его способность бороться с раковыми клетками, что означает невозможность изобретения вакцины против онкозаболеваний, поскольку вакцины отвечают за другой тип иммунитета.

2. Специфический иммунитет начинает формироваться в то же время, что и неспецифический, из того же материала – стволовых клеток. Однако позже их дороги расходятся: клетки неспецифического иммунитета отправляются в селезенку, а специфического – в вилочковую железу, или по-другому тимус. Там они становятся антителами к разнообразным заболеваниям. Чем с большим количеством микроорганизмов встречается иммунная система, тем большее количество антител имеется в ее арсенале для борьбы с разными болезнями и тем крепче становится специфический иммунитет. По этой причине дети, выросшие в условиях стерильности, болеют чаще, хоть это и звучит парадоксально.

 

Особенности иммунитета

Способность иммунной системы отвечать на проникновение болезнетворных микроорганизмов зависит от многих факторов, одним из которых будет возраст человека. К слову, особенности иммунитета новорожденного заключаются в том, что он обладает лишь приобретенной от матери защитой, а потому очень подвержен различным специфическим антигенам. Поэтому младенцев принято первое время ограждать от посторонних людей, которые могут быть носителями разных инфекций. У пожилых людей активность вилочковой железы снижена, поэтому они тоже часто оказываются беззащитными перед многочисленными вирусами, атакующими организм. Эти особенности иммунитета разных возрастов необходимо учитывать при выборе иммунокоррекции.

 

Как повысить иммунитет организма

Природа дала каждому человеку совершенную защиту от болезней. К сожалению, по множеству подвластных и неподвластных нам причин, эта защита может считаться совершенной лишь в теории. Окружающая среда с ее отравляющей атмосферой, грязной водой, удушливым воздухом; пища, в которой не осталось ничего натурального; наши пагубные привычки, умноженные на стрессы, работу в постоянном авральном режиме и отсутствие отдыха – все это в результате дает существенное снижение эффективности работы иммунной системы. Организм становится уязвимым и слабым, человек постоянно болеет вялотекущими простудами, страдает от аллергических реакций и не имеет сил для ведения полноценной активной жизни.

Коррекция своих привычек и образа жизни может помочь поддержать иммунитет в том состоянии, в котором он находится, не усугубляя его проблем. Однако если остро встал вопрос, как повысить иммунитет, то без современных иммуномодуляторов не обойтись. На сегодняшний день таких препаратов выпускается очень много и все обещают значительно улучшить здоровье и активизировать работу иммунитета. Из них один препарат стоит особняком от всех, благодаря беспрецедентной эффективности и принципу действия – это Трансфер фактор.

Трансфер фактор производится из яичных белков и концентрата коровьего молозива – натурального и безопасного продукта, которое люди употребляют на протяжении веков. Дело в том, что именно в молозиве всех позвоночных содержится максимальное количество уникальных молекул – трансфер факторов. Функция этих молекул в накоплении и переносе информации о правильной работе иммунитета. Именно руководствуясь этой информацией, цепочка ДНК и отлаживает работу иммунитета. Всасываясь в кровь, трансфер факторы устремляются к молекуле ДНК, проверяют ее на наличие повреждений, и восстанавливают ее целостность благодаря информации, содержащейся в них. Результатом становится отладка всех иммунных процессов. Иными словами, после приема Трансфер фактора иммунитет сам начинает понимать когда, чем и как реагировать на тот или иной вид опасности.

Такой принцип работы является единственно безопасным, потому что не влияет ни на какие ткани, клетки или органы. Его функция исключительно информационная. Это значит, что Трансфер фактор полностью безопасен как в качестве профилактического средства, так и в качестве дополнения к лечению. Его могут без опаски принимать и дети, и люди преклонного возраста, и взрослые с различной природой вторичных иммунодефицитов. Поэтому вопрос: как повысить иммунитет, сегодня решается просто и эффективно вместе с Трансфер фактором.

Описание и принцип работы иммунной системы человека

Иммунная система, состоящая из специальных белков, тканей и органов, ежедневно защищает человека от патогенных микроорганизмов, а также предупреждает влияние некоторых особых факторов (к примеру, аллергенов).

В большинстве случаев она выполняет огромный объем работы, направленный на сохранение здоровья и предотвращение развития инфекции.

Фото 1. Иммунная система - это ловушка для вредоносных микробов. Источник: Flickr (Heather Butler).

Что такое иммунная система

Иммунная система - это особая, защитная система организма, препятствующая воздействию чужеродных агентов (антигенов). Через серию шагов, называемую иммунным ответом, она “атакует” все микроорганизмы и вещества, которые вторгаются в системы органов и тканей, и способны вызывать заболевания.

Органы иммунной системы

Иммунная система удивительно сложна. Она способна распознать и запомнить миллионы различных антигенов, своевременно продуцируя необходимые компоненты для уничтожения “врага”.

Она включает в себя центральные и периферические органы, а также специальные клетки, которые в них вырабатываются и принимают непосредственное участие в защите человека.

Центральные органы

Центральные органы иммунной системы отвечают за созревание, рост и развитие иммунокомпетентных клеток - лимфопоэз.

Центральные органы включают:

  • Костный мозг - губчатая ткань преимущественно желтоватого оттенка, расположенная внутри полости кости. Костный мозг содержит незрелые, или стволовые клетки, которые способны превращаться в любую, в том числе иммунокомпетентную, клетку организма.
  • Вилочковая железа (тимус). Представляет собой маленький орган, расположенный в верхней части грудной клетки позади грудины. По форме этот орган несколько напоминает чабрец, или тимьян, латинское название которого и дало название органу. В основном, в тимусе созревают T-клеток иммунной системы, но также вилочковая железа способна провоцировать или поддерживать продукцию антител против антигенов.
  • Во внутриутробный период развития к центральным органам иммунной системы относится также печень.

Это интересно! Наибольший размер вилочковой железы наблюдается у новорожденных детей; с возрастом орган уменьшается и замещается жировой тканью.

Периферические органы

Периферические органы отличаются тем, что содержат уже зрелые клетки иммунной системы, взаимодействующие между собой и другими клетками и веществами.

Периферические органы представлены:

  • Селезенка. Самый большой лимфатический орган в организме, расположенный под ребрами в левой части живота, над желудком. Селезенка содержит преимущественно лейкоциты, а также помогает избавиться от старых и поврежденных клеток крови.
  • Лимфатические узлы (ЛУ) представлены небольшими, бобовидными структурами, которые хранят клетки иммунной системы. В ЛУ также производится лимфа - специальная прозрачная жидкость, при помощи которой клетки иммунитета доставляются в различные части тела. Когда организм борется с инфекцией, ЛУ могут увеличиваться в размере и становиться болезненными.
  • Скопления лимфоидной ткани, содержащие иммунные клетки и расположенные под слизистыми оболочками пищеварительного и мочеполового тракта, а также в респираторной системе.

Клетки иммунной системы

Основными клетками иммунной системы считаются лейкоциты, которые циркулируют в организме по лимфатическим и кровеносным сосудам.

Основными типами лейкоцитов, способными к иммунному ответу, являются следующие клетки:

  • Лимфоциты, которые позволяют распознавать, запоминать и уничтожать все антигены, внедряющиеся в организм.
  • Фагоциты, поглощающие чужеродные частицы.

Фагоцитами могут быть различные клетки; наиболее распространенным типом являются нейтрофилы, борющиеся в основном с бактериальной инфекцией.

Лимфоциты располагаются в костном мозге и представлены B-клетками; в случае нахождения лимфоцитов в тимусе, они созревают в T-лимфоциты. B и T-клетки имеют отличные друг от друга функции:

  • B-лимфоциты стараются обнаружить чужеродные частицы и посылают сигнал другим клеткам при обнаружении инфекции.
  • T-лимфоциты уничтожают патогенные компоненты, идентифицированные B-клетками.

Как работает иммунная система

При обнаружении антигенов (то есть посторонних частиц, которые вторгаются в организм) индуцируются B-лимфоциты, продуцирующие антитела (АТ) - специализированные белки, блокирующие специфические антигены.

Антитела способны распознать антиген, однако самостоятельно уничтожить его не могут - эта функция принадлежит T-клеткам, осуществляющим несколько функций. T-клетки могут не только уничтожать чужеродные частицы (для этого существуют специальные T-киллеры, или “убийцы”), но и участвовать в передаче иммунного сигнала другим клеткам (например, фагоцитам).

Антитела, помимо идентификации антигенов, нейтрализуют токсины, вырабатываемые патогенными организмами; также активируют комплемент - часть иммунной системы, которая помогает уничтожать бактерии, вирусы и другие и чужеродные вещества.

Процесс распознавания

После образования антител, они остаются в организме человека. Если иммунная система в будущем встретит такой же антиген, инфекция может не развиваться: например, после перенесенной ветряной оспы человек ею больше не заболевает.

Такой процесс распознавания чужеродного вещества называется презентацией антигена. Образования антител при повторном инфицировании уже не требуется: уничтожение антигена иммунной системой осуществляется практически мгновенно.

Аллергические реакции

Аллергия протекает по похожему механизму; упрощенная схема развития состояния следующая:

  1. Первичное попадание аллергена в организм; клинически никак не выражается.
  2. Образование антител и их фиксация на тучных клетках.
  3. Сенсибилизация - повышение чувствительности к аллергену.
  4. Повторное попадание аллергена в организм.
  5. Высвобождение специальных веществ (медиаторов) из тучных клеток с развитием цепной реакции. Последующие вырабатываемые вещества воздействуют на органы и ткани, что определяется появлением симптомов аллергического процесса.
Фото 2. Аллергия появляется, когда организм иммунная система принимает какое-либо вещество за вредоносное. Источник: Flickr (David Malouf).

Обратите внимание! Голодание предполагает значительное снижение иммунитета: иммунная система работает лишь при получении энергии из пищи.

Укрепление иммунитета и работы иммунной системы

Повысить иммунитет возможно при помощи специальных лекарств - иммуномодуляторов, таких как Кагоцел, Арбидол, Иммунал, Тимоген и многих других. Медикаментозную терапию определяет лечащий врач; самостоятельно укрепить иммунную систему можно при соблюдении следующих рекомендаций:

  • Употребление пробиотиков. Включите в ежедневный рацион квашеную капусту, кефир и йогурт с бифидобактериями.
  • Достаточный сон. Недосып подавляет иммунитет.
  • Употребление продуктов богатых глютамином и витамином D. Говядина, творог и куриные яйца - отличные источники необходимых веществ.
  • Включение в рацион грибов и устриц. В грибах содержатся бета-глюканы - полисахариды с модулирующим и укрепляющим иммунным действием. В устрицах же содержится цинк, дефицит которого приводит к нарушению функции иммунных клеток.
  • Достаточный водный баланс. Жидкость не только транспортирует полезные вещества, но и выводит токсины.
  • Снижение потребления сахара. Рафинированный сахар значительно снижает иммунную функцию.

Смотрите также