Когда изжога при беременности начинается


Когда начинается изжога при беременности?

Изжога при беременности – частое явление. Когда она начинается, женщина испытывает неприятные ощущения, омрачающие радость предстоящего материнства. Это может происходить на любом сроке гестации, что вызвано разными причинами.

Механизм возникновения изжоги при беременности

Когда появляется изжога при беременности, то вызвана попаданием желудочного сока назад в пищевод. У здорового человека сфинктер в верхнем отделе закрыт, и пища не возвращается назад. Под действием гормонов мышечный слой расслабляется, и он не закрывается до конца.

Слизистая пищевода не имеет защиты от соляной кислоты. Поэтому при выходе жидкости происходит раздражение и ожог поверхности. Для женщины он не представляет угрозы, не сопровождается изменением структуры слизистой оболочки.

Когда жжение возникает в 1 триместре беременности, то к его окончанию оно пройдет. Если дискомфорт появляется после 2 триместра, то он связан с давлением растущего плода на органы пищеварения.

Что собой представляет изжога

Провоцирующие факторы

На каких сроках беременности начинается дискомфорт, зависит от того, влияют ли на женщину провоцирующие факторы:

  • неправильное питание;
  • хронические заболевания пищеварительного тракта;
  • курение;
  • прием препаратов, повышающих кислотность желудка;
  • грыжа пищевода в диафрагмальном отделе;
  • стресс.

Чаще всего это неправильное питание: избыток жирной пищи, укладывание сразу после приема пищи, переедание. Если до беременности не были санированы хронические источники инфекции, то вероятность обострения на фоне гормональной бури увеличивается.

Некоторые препараты повышают кислотность желудочного сока, влияют на моторику пищеварительного тракта. Женщина еще может не знать о своем положении, принимая их. Поэтому, с какого месяца начинается изжога беременных, зависит от того, насколько женщина правильно соблюдает рекомендации по питанию и образу жизни.

Сроки возникновения и причины

Изжога может возникнуть на любом этапе беременности

Ответ на вопрос, на каком сроке бывает изжога у беременных, прост. Она появляется в каждом триместре, связана с разными причинами. В начале гестации – с изменением гормонального фона, на 3-4 неделе срока прогестерон возрастает в 1000 раз. Трое из 4-х женщин сталкиваются с этой проблемой.

Гормон расслабляет мышечную ткань, чтобы дать матке увеличиваться по мере роста плода. Но он действует не избирательно, а на мышцы всего организма, влияя также и на желудок. Нарушается работа привратника, поэтому часть соляной кислоты с пищей возвращается назад.

Причина жжения за грудиной в сокращении функции переваривания пищи. В этот период изменяется соотношение не только прогестерона, но и других гормонов. Поэтому снижается интенсивность мышечных сокращений, лежащих в основе моторной деятельности желудка. Длительное переваривание пищевого комка провоцирует несварение, одним из симптомов чего становится  жжение за грудиной.

Если у человека грыжа пищевода, то в районе сфинктера он расширен. Из-за этого мышечный клапан не может полностью сомкнуться, и часть жидкости попадает назад.

Когда закончится изжога у беременных, зависит от срока, когда она появилась. Количество прогестерона снижается к 10-12 неделе гестации. Появление в 25-30 недель закончится после родов, когда снизится давление матки.

Изжога как признак беременности

Информация, на каком сроке беременности начинается изжога, может стать подсказкой для женщины с небольшим временем задержки. Как правило, она узнает о зачатии, когда плод развивается уже 2-3 недели.

Первый триместр

Когда начинается изжога при беременности на ранних сроках, женщина еще не привыкла к своему положению, может есть впопыхах, сохранить привычный образ питания. Жжение появляется чаще после приема пищи, через 30-40 минут, продолжается недолго, проходит сама.

Во сколько недель начинается изжога беременных, зависит от того, насколько правильно питается женщина. Рекомендации по питанию сообщают, что:

  • кушать нужно маленьким порциями;
  • не есть перед сном за 3 часа;
  • основа рациона – нежирное мясо, овощи, кисломолочные продукты;
  • не злоупотреблять кофе;
  • лучше использовать парной способ приготовления пищи;
  • пить воду 1,5-2 литра;
  • отказаться от газированных напитков.

Соблюдение этих рекомендаций позволяет исключить негормональный компонент изжоги.

В середине срока

Начиная с 24 недели, начинают работать другие факторы дискомфорта. Плод уже подрос, но еще не давит значительно на желудок. На этом сроке самая частая причина изжоги – переедание. Женщина ест столько же, как и обычно, но для сдавленного желудка и этого много. Растущий вес побуждает женщину больше отдыхать, лежать, количество физической нагрузки снижается.

К этому времени женщина должна уже изменить свой рацион, питаясь дробно, маленькими порциями, но часто. Постепенно количество жирной пищи должно сводиться к минимуму.

Третий триместр и перед родами

Последние три месяца беременности обычно сложные для женщины. Плод уже большой, скорость прибавки веса растет по мере приближения к родам, составляет еженедельно на 200-500 г. Помимо этого, привычный рацион вызывает затруднения: матка давит на желудок, и даже между приемами пищи вызывает дискомфорт.

Плод переворачивается в головное предлежание после 30 недели беременности. До этого момента голова ребенка давит на желудок, вызывая дискомфорт в положении лежа. Чтобы избежать изжоги, беременная должна выбирать положение на левом боку. Сократить вероятность жжения можно, если укладываться на высокую подушку, не допуская, чтобы голова находилась ниже тела.

Вред от изжоги при беременности

Если у женщины нет изжоги при беременности, то это нормально, и обозначает, что мама правильно питается, соблюдает рекомендации доктора. Но если женщина сталкивается с ней, то беспокоится, не вредно ли для нее и ребенка появление жжения.

Изжога причиняет дискомфорт маме, но никак не сказывается на развитии плода. Для нее самой изжога опасна, если она сопровождается обострением хронического панкреатита, гастрита, дуоденита. Эзофагит может беспокоить и после родов, если в период вынашивания плода жжение возникало часто.

Изжога может быть симптомом серьезного заболевания

Отзывы беременных — когда у кого возникала изжога

Анализ данных относительно срока появления изжоги основан на отзывах женщин, бывших в положении. Вот что они говорят:

«Беременность не планировала, узнала о ней случайно. Еще до задержки обратила внимание на боль в желудке, изжогу, но не придала им значения. Подумала, что странно, что через 10 лет обострился мой хронический гастрит. Потом поняла, что это из-за гормональных изменений. Первые недели периодически беспокоила изжога, но быстро проходила. Ближе к родам стало хуже: жжение длилось долго, ничто не помогало с ним справиться. Может быть, это связано с тем, что за время беременности набрала 18 кг». Валентина А.

«За время беременности набрала немного, даже перед родами животик был небольшой. Переживала, что будет беспокоить изжога, по отзывам подруг, но ничего такого не было. Перед родами, где-то за 2-3 недели, конечно, стала уже болеть спина, тогда и появилось жжение. Хорошо, что уже недолго оставалось. Помогало холодное молоко и сон на боку на высокой подушке» Валерия В.

«Беременность далась очень тяжело. Хотя и планировали зачатие, сдавали предварительно все анализы, пролечили хронические инфекции, но с первых недель начался тяжелый токсикоз. Изжога, тошнота, рвота, боль в желудке беспокоили практически до половины беременности. Потом немного отдохнула, и с 28 недели началась изжога. Практически ничего не могла есть, как вспомню – становится страшно». Анна Ю.

Как видно из отзывов, появление изжоги связано с рядом факторов: наличием других заболеваний, уровнем прогестерона, характером питания. Если правильно наладить быт, то вероятность жжения можно снизить до минимума.

Изжога во время беременности: почему это происходит и как получить облегчение

Что такое изжога во время беременности?

Изжога (также называемая кислотным расстройством желудка или кислотным рефлюксом) - ощущение жжения, которое часто распространяется от нижней части грудины до нижней части горла. Многие женщины впервые во время беременности испытывают изжогу, и, хотя она является обычной и в целом безвредной, она может быть довольно неудобной.

Изжога и связанные с ней проблемы, такие как газы и вздутие живота во время беременности, обычно начинаются во втором или третьем триместре, но у некоторых женщин это может произойти раньше.Дискомфорт, вероятно, будет приходить и уходить, пока ваш ребенок не родится, но в большинстве случаев изжога больше не является проблемой после родов.

У женщин, которые набирают слишком много веса во время беременности, изжога может продолжаться в течение года после рождения ребенка.

Что вызывает изжогу во время беременности?

Некоторые из гормональных и физических изменений в организме во время беременности могут вызвать изжогу. Например, плацента вырабатывает гормон прогестерон, который расслабляет гладкую мускулатуру матки.Этот гормон также расслабляет клапан, отделяющий пищевод от желудка, что может заставить желудочную кислоту просачиваться обратно и вызывать неприятные ощущения жжения в горле.

Прогестерон также может замедлить пищеварение, замедляя волнообразные сокращения пищевода и кишечника. Позднее во время беременности ваш растущий ребенок переполняет брюшную полость, выталкивая желудочную кислоту обратно в пищевод.

Как я могу уменьшить изжогу во время беременности?

Профилактика - ваш лучший выбор для уменьшения изжоги во время беременности.Хотя вы, возможно, не сможете полностью избежать этого состояния, вот несколько способов предотвратить его и свести к минимуму любой дискомфорт:

  • Избегайте еды и напитков, которые расстраивают ваш желудок. К ним относятся газированные напитки, алкоголь, кофеин, шоколад, цитрусовые и соки, помидоры, горчица, уксус, продукты из мяты, обработанное мясо и продукты, которые являются жирными, пряными, жареными или сильно приправленными.
  • Ешьте небольшими порциями. Вместо трех больших приемов пищи, съешьте несколько маленьких в течение дня.Не торопитесь с едой и тщательно пережевывайте пищу.
  • Пейте воду между приемами пищи. Очень важно пить много воды ежедневно во время беременности, но слишком много жидкости может вздуть ваш желудок. Оставайтесь увлажненными, выпивая большую часть воды между приемами пищи.
  • Жевать жвачку после еды. Жевательная резинка стимулирует ваши слюнные железы, а слюна может помочь нейтрализовать кислоту.
  • Ешьте два или три часа перед сном. Это дает вашему телу время переварить, прежде чем лечь.
  • Сон поддержан. Поднимите верхнюю часть тела примерно на 6 дюймов с помощью нескольких подушек или клина, когда вы спите. Это помогает желудочной кислоте оставаться внизу и помогает пищеварению.
  • Платье удобно. Носить свободную, расслабленную одежду. Не носите одежду, которая облегает вашу талию и живот.
  • Спросите своего поставщика о лекарствах от изжоги. Антацид, содержащий магний или кальций, может облегчить дискомфорт. Проконсультируйтесь с вашим провайдером, прежде чем принимать один, потому что некоторые бренды с высоким содержанием натрия или содержат алюминий или аспирин.Вы также можете поговорить со своим врачом о рецептурных лекарствах от изжоги, которые безопасны во время беременности.
  • Не курить. В дополнение к серьезным проблемам со здоровьем, курение повышает кислотность в желудке. (Если у вас возникли проблемы с отказом от курения, обратитесь к своему поставщику за помощью в программе по прекращению курения.)

Подробнее:

Почему важны пренатальные витамины

Ваша диета для беременных: основы правильного питания

Что диетологи хотели бы сделать во время беременности

.
изжога во время беременности: симптомы, причины и способы устранения

изжога: еще одна проблема со здоровьем, которая довольно часто встречается среди беременных женщин. Кислотность или несварение желудка вызывают внезапное жжение, вызывая боль в груди. Если вы испытываете изжогу во время беременности, не паникуйте, но никогда не игнорируйте ее. MomJunction рассказывает вам о причинах возникновения этого заболевания и о том, что вы можете сделать, чтобы получить облегчение.

Нажмите, чтобы посмотреть увеличенную версию этой инфографики

Что такое изжога во время беременности?

Изжога - это ощущение жжения, которое распространяется от нижней части грудины к нижней части горла.Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальный рефлюкс вызывает изжогу.

Колебания физических и гормональных изменений в вашей беременности также являются основной причиной этого заболевания. Гормоны замедляют работу нижнего пищеводного сфинктера, вызывая расслабление мышц и изжоги или кислотный рефлюкс во время беременности (1).

Женщины, у которых поздняя беременность, более подвержены этой проблеме, чем те, которые становятся матерями в раннем возрасте.

Изжога ухудшается в следующих ситуациях:

  • Если в вашей матке более одного ребенка.
  • Если ваш ребенок большой по размеру.
  • Если ваш ребенок находится в тазовом положении в утробе матери.

Является ли изжога ранним признаком беременности?

Да, изжога может быть ранним признаком беременности. Вы начнете испытывать это до вашего пропущенного периода.

Однако изжога сама по себе не указывает на беременность, поскольку она вызвана рядом других причин, таких как употребление острой пищи или кислотный рефлюкс. Это указывает на беременность, только если у вас есть и другие симптомы.

Изжога, сопровождаемая кислотным рефлюксом, начнется в первые несколько недель вашей беременности и ухудшится в третьем триместре (2).

Что вызывает изжогу во время беременности?

Кислотный рефлюкс возникает, когда содержимое вашего желудка течет обратно через пищеводную трубку. Узел, где пищевод соединяется с желудком, называется сфинктером сердца. Этот сердечный сфинктер должен функционировать правильно, чтобы остановить этот поток и сохранить пищу в вашем животе.

1.Неправильная работа сфинктера сердца:

Если сфинктер сердца не работает должным образом или становится слабым из-за вашей беременности, то это может привести к изжоге. Это приведет к тому, что содержимое вашего желудка достигнет пищевода. Некоторые ферменты и гормоны, выделяемые во время беременности, вызывают этот поток.

2. Hiatus hernia:

Изжога может быть результатом состояния, называемого hiatus hernia. Грыжа перерыва возникает, когда часть вашего желудка проталкивается в перерыв (отверстие в диафрагме), когда ваш ребенок становится больше (3).Это блокирует пищевую трубку, вызывая изжогу.

3. Инфекция, вызванная H. pylori:

Helicobacter pylori - это вид бактерий, который способен вызывать проблемы в желудке и кишечнике (4). Присутствие этой бактерии в слизистой оболочке желудка может вызвать вздутие живота, отрыжку, боль и даже язву желудка, что приводит к изжоге.

4. Гастрит:

Хроническое воспаление защитной оболочки желудка называется гастритом. Если вы испытываете гастрит во время беременности, это может привести к сильной изжоге.

6. Другие причины изжоги:

Перенос нескольких детей является еще одной причиной чрезмерного давления на сфинктер, что приводит к изжоге. Есть еще несколько причин образа жизни для этого состояния:

  • Избыточный вес или ожирение
  • Курение
  • Употребление в пищу жирной и острой пищи
  • Чрезмерное употребление алкоголя или кофеина
  • Лежа или сон сразу после еды
  • Сильные лекарства
  • Использование таких лекарств, как ибупрофен или аспирин

Большинство причин, помимо выбора образа жизни, в основном связаны с давлением, оказываемым расширяющейся маткой на сфинктер.Тем не менее, пища, которую вы потребляете, также может быть виновником.

Продукты, вызывающие изжогу во время беременности

Известно, что некоторые продукты, от кофе и алкоголя до томатов и грейпфрутов, вызывают изжогу:

1. Острые продукты:

Сладкий или острый перец, мексиканская пища и другие специи являются воспалительными в природа. Они создают больше кислот, что приводит к изжоге. Избегайте таких продуктов полностью или принимайте их в небольших количествах.

2. Алкоголь:

Алкогольные напитки, такие как вино, пиво и спиртные напитки, расслабляют мышцы сфинктера, что создает отверстие.Пища в желудке возвращается из отверстия. Алкоголь также увеличивает выработку кислоты в желудке.

3. Жирная пища:

Жирная пища, такая как сыр, орехи и красное мясо, может стимулировать изжогу, поскольку жирная пища замедляет процесс пищеварения. Желудок вырабатывает больше кислот для завершения пищеварения, что приводит к изжоге.

4. Газированные напитки:

Газ, присутствующий в газированных напитках или газированной воде, задерживается в вашем животике, создавая тем самым давление.Это заставляет кислоты возвращаться в пищевод.

5. Цитрусовые:

Они содержат кислоты, которые усугубляют изжогу, особенно при приеме натощак. Грейпфрут, помидоры и апельсины - это фрукты, которые нужно прекратить есть, чтобы избежать изжоги.

6. Кофеин:

Как и алкоголь, большое количество кофеина также расслабляет сфинктер, создавая отверстие, через которое пища может выходить и приводить к изжоге. Поэтому, есть кофе, чай и другие напитки с кофеином небольшими порциями.

7. Чеснок и лук:

Чеснок и лук, как и другие корнеплоды, повышают кислотность желудочного сока. Они также замедляют опорожнение желудка, вызывая рефлюкс. Сушеные или обезвоженные формы этих продуктов лучше, чем свежие или сырые.

8. Мята перечная:

Мята перечная успокаивает желудок, но вызывает изжогу. Избегайте употребления мяты после еды, так как это может усугубить изжогу. Он расслабляет мышцы сфинктера, позволяя желудочным кислотам возвращаться в пищевод.

9. Шоколад:

Шоколад содержит кофеин и, таким образом, вызывает изжогу. Он также содержит другие стимуляторы изжоги, такие как теобромин. Слишком много шоколада может заставить сфинктера расслабиться.

Если вы считаете, что съели немного слишком много вышеуказанных продуктов или вообще у вас есть подозрение на изжогу, поищите ее симптомы.

Симптомы изжоги во время беременности

Не пренебрегайте симптомами изжоги во время беременности, поскольку они могут быть сигналами, посылаемыми вашим телом, чтобы указать, что что-то не так.У вас может быть один или несколько из следующих симптомов:

  1. Боль в горле при глотании
  2. Затруднения при глотании
  3. Паника и одышка
  4. Стул в крови
  5. Внезапная боль в спине, иррадиирующая в плечи
  6. Чувство головокружения или головокружение
  7. Боль в груди
  8. Обильное потоотделение и боль в груди

Когда изжога является серьезной проблемой?

Изжога иногда может быть связана с сердечным приступом.Следовательно, для вас важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы столкнулись с этими серьезными симптомами.

  • Трудности с дыханием
  • Боль в руке или челюсти
  • Сильная боль в груди

Меры самопомощи при изжоге во время беременности

При сильной изжоге вам необходимо немедленно обратиться к врачу. Однако, если оно мягкое, следуйте этим советам самопомощи для облегчения:

Основными причинами изжоги являются еда, наклоны и лежа.Минимизируйте их, чтобы смягчить изжогу.

  1. Выбирайте легко перевариваемые продукты и напитки. Держитесь подальше от жирной или острой пищи, цитрусовых, шоколада, алкоголя, кофе и других продуктов, упомянутых выше.
  1. Ешьте часто небольшими порциями , так как это ограничивает желудок от образования чрезмерного количества кислот (5).
  1. Бросить курить , так как он расслабляет клапан между желудком и пищеводом, вызывая кислотный рефлюкс.Это также может быть вредным для плода.
  1. Падение осанки может быть вредным. Изгиб или наклон может усугубить симптомы. Сядьте прямо и оставайтесь в вертикальном положении не менее часа после еды.
  1. Избегайте еды или питья перед сном. Изжога может быть хуже ночью. Имейте промежуток в три часа между вашим ужином и сном.
  1. Сон поддержан. Держите несколько подушек, чтобы поднять голову, или несколько крепких предметов под головкой кровати.Гравитация работает здесь, удерживая желудочные кислоты на месте и способствует лучшему пищеварению (6).
  1. Лекарства также могут быть рискованными. Некоторые лекарства, такие как нестероидные препараты и антидепрессанты, могут усугубить изжогу. Вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас есть изжога из-за этих препаратов.
  1. Жевать жвачку после еды. Помогает стимулировать слюнные железы, так как слюна нейтрализует желудочные кислоты (7).
  1. Носите удобную и свободную одежду. Следите за тем, чтобы не было сужения вокруг живота и талии, так как это может увеличить давление и вызвать изжогу.

Хотя вы не можете полностью избежать изжоги с помощью вышеуказанных мер, они могут принести вам некоторое облегчение.

Забейте их домашними средствами для большего облегчения.

Домашние средства для избавления от изжоги

Попробуйте эти естественные лекарства от изжоги вместо выбора лекарств. Тем не менее, при тяжелых состояниях вы должны следовать указаниям врача.

1. Миндаль:

Сырой миндаль считается одним из лучших средств от изжоги. Богатое содержание масла в миндале помогает уменьшить изжогу, контролируя выработку желудочной кислоты. Помните, что они хрустят, тем лучше для вас.

2. Сок алоэ вера:

Растение алоэ вера полезно при некоторых проблемах, связанных с беременностью. Вы можете приготовить сок в мясистом центре этого растения и употреблять его для успокаивающего ощущения. Это поможет уменьшить изжогу и придаст коже сияние.

3. Кокосовая вода:

Вы будете удивлены, узнав, что этот полезный нейтрализатор кислоты может положить конец вашей изжоге. Пейте для быстрого облегчения изжоги.

4. Семена фенхеля:

Семена фенхеля не только улучшают вкус ваших блюд, но и изживают изжогу. Возьмите две чайные ложки семян фенхеля в полстакана кипятка и оставьте на 10 минут для заваривания. Напрягите это потребляйте. Эта смесь может дать немедленное облегчение вашей изжоги.

5.Яблочный уксус:

Сырой уксус обычно имеет неприятный острый вкус. Яблочный уксус, хотя и отвратительный на вкус, может заставить ваш желудок производить меньше кислот. Это помогает немедленно остановить вашу изжогу.

6. Имбирь:

Имбирь противовоспалительный. Он поглощает избыток кислот, образующихся в желудке, и регулирует поток соков, обеспечивая своевременное усвоение пищи. Чашка имбирного чая по утрам может стать прекрасным средством от желудочных заболеваний.

7.Чай изжога:

Это специальный чай, который можно купить в известных магазинах трав. Травяные семена и листья делают его очень питательным и эффективно излечивают вашу изжогу. Тем не менее, прочитайте этикетку чайной упаковки, чтобы убедиться, что в ней нет ингредиентов, на которые у вас аллергия.

8. Папайя:

После еды пожуйте несколько кусочков папайи, чтобы ее ферменты попали в вашу пищеварительную систему. Это снизит выработку кислот в желудке и положит конец изжоге.

9. Свежие жидкости:

Ничто не излечивает изжогу лучше, чем здоровый образ жизни. Пейте много воды и свежих фруктовых соков, чтобы эффективно лечить изжогу. Пейте достаточное количество воды в течение дня и каждое утро наслаждайтесь стаканом свежих фруктовых соков.

Самое лучшее во всех вышеперечисленных домашних средствах - это то, что они доступны по цене и не имеют побочных эффектов. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти домашние средства, а также не переусердствуйте с ними.

Лечение от изжоги

Если ваша изжога не проходит, несмотря на все ваши усилия, ваш врач посоветует вам несколько лекарств:

  1. антациды, такие как Tums (8), если сильная изжога.Они нейтрализуют желудочную кислоту.
  1. Альгинаты также помогают избавиться от изжоги. Они образуют защитный слой на стенках желудка и пищевода и обеспечивают облегчение при рефлюксе.

Осторожно:

  • Антациды будут мешать всасыванию железа, если вы принимаете их без достаточного промежутка времени. Расписание разных сроков для двух препаратов.
  • Некоторые антациды содержат больше натрия, что стимулирует накопление жидкости в тканях организма.Если это серьезно, вы должны немедленно обратиться к врачу.

Изжога - небольшая проблема во время беременности, но она разрушает ваш день. Кроме того, это не болезнь сама по себе. Но сильная и частая изжога может указывать на проблему со здоровьем. Поэтому не пренебрегайте этим. Используйте некоторые домашние средства для небольшого раздражения и для повторяющейся проблемы, обратитесь к врачу-специалисту.

Испытывали ли вы изжогу во время беременности? Что ты сделал, чтобы отразить это? Поделитесь своими советами и мыслями с другими ожидающими матерями в разделе комментариев ниже.

Была ли эта информация полезной? ,

Как лечить изжогу во время беременности

Для многих людей беременность может вызывать различные проблемы, и изжога является одной из них.

Неудобная и неприятная, изжога может заставить вас забыть об удовольствии забеременеть, так как ваш разум начинает ощущать боль и жжение в груди.

Существует двух основных причин изжоги во время беременности - продолжающиеся гормональные изменения в организме и усиливающееся давление на живот от растущей матки.

Гормональные изменения в организме могут вызвать более частое расслабление мышц пищевода. Это позволяет желудочной кислоте поступать обратно в пищевод, особенно когда вы ложитесь, чтобы вздремнуть, или после того, как съели большую еду.

С каждым днем ​​ваша матка расширяется, чтобы приспособиться к росту вашего ребенка. Это означает, что ваш желудок находится под большим давлением, что также приводит к тому, что пища и кислота попадают обратно в пищевод.

В первый и третий триместры часто бывает изжога, но это не значит, что вы должны терпеть ее на протяжении всей беременности.

Хотя лекарства от изжоги, связанные с беременностью, не рекомендуются, поскольку они могут оказывать длительное воздействие на нерожденного ребенка, существует много простых вещей, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой и сохранить здоровую беременность.

Вот 10 лучших способов лечения изжоги во время беременности.

1. Ешьте меньше, но чаще

Когда вы беременны, вы начинаете уделять больше внимания своему рациону питания, чтобы ваш ребенок оставался здоровым. Но это не значит, что вам нужно есть на двоих, это просто необоснованный миф о беременности.На самом деле, переедание - это большое «НЕТ», поскольку оно может ухудшить симптомы изжоги.

Лучшее, что вы можете сделать, это есть меньше, чаще. Несколько небольших приемов пищи в течение дня не только помогают держать кислоту в страхе, но и предотвращают утреннее недомогание.

Беременность или нет, чрезмерно наполненный желудок может способствовать изжоге. Вместо трех квадратных блюд в день, попробуйте пять или шесть небольших блюд.

Не торопитесь готовить еду и тщательно пережевывайте пищу.Кроме того, избегайте тяжелой еды за 2–3 часа до сна. Симптомы изжоги могут ухудшиться, если вы ложитесь вскоре после обеда.

2. Спите на левой стороне

Будь то во время беременности или в любое другое время, специалисты в области здравоохранения рекомендуют спать на левой стороне.

Левая левая ночь может уменьшить кислотный рефлюкс, так как кислоте труднее попасть в пищевод, пока вы находитесь в этом положении.

У беременных левое положение в положении сна также предотвращает давление печени на матку и способствует притоку крови к плоду.

Plus, это может помочь облегчить боль в спине и помочь вам получить столь необходимый сон.

В исследовании, опубликованном в 2000 году в Американском журнале гастроэнтерологии, сообщается, что повышенное воздействие на пищеводную кислоту можно увидеть в правом положении лежа по сравнению с левым лежачем положении (1).

3. Жевательная резинка

Жевательная резинка после еды может помочь предотвратить изжогу, которая является лишь одним из многих неудобств, с которыми вы столкнетесь во время беременности. Это стимулирует ваши слюнные железы, и слюна может помочь нейтрализовать кислоту, которая попала в пищевод.

Несколько исследований показали, что жевательная резинка снижает кислотность в пищеводе.

Исследование 2001 года, опубликованное в Alimentary Pharmacology & Therapeutics, сообщает о том, что жевательная резинка после еды помогает уменьшить постпрандиальное воздействие на пищеводную кислоту (2).

Аналогичным образом, исследование, опубликованное в 2005 году в Journal of Dental Research, показало, что жевание жевательной резинки без сахара в течение 30 минут после еды может снизить кислотный рефлюкс пищевода после приема пищи (3).

Держите под рукой жевательную резинку без сахара и пережевывайте кусочек в течение 30 минут после окончания приема пищи.

4. Поднимите голову вашей кровати

Чтобы предотвратить изжогу во время сна, вы можете поднять голову вашей кровати. Высота будет препятствовать тому, чтобы кислота вернулась в пищевод. Кроме того, это предотвратит отеки на ногах.

Анализ контролируемых исследований, опубликованный в 2006 году в Archives of Internal Medicine, показал, что подъем головки кровати является эффективной стратегией для уменьшения симптомов кислотного рефлюкса и изжоги ночью (4).

Попробуйте поднять голову вашей кровати примерно на 2 фута.Кроме того, вы можете использовать клиновидную пенопластовую прокладку для поднятия верхней части тела. Избегайте использования только подушек, чтобы поднять верхнюю часть тела, так как это будет оказывать давление на желудок и усугубить ваши симптомы.

5. Глоток воды

Потягивание небольшого количества воды в течение дня - еще один простой и эффективный способ контролировать изжогу во время беременности.

Постоянное поступление воды задерживает промывку желудочно-кишечного тракта и увлажняет вашу систему, что уменьшает изжогу.

Однако, избегайте пить слишком много воды сразу. Выпив много воды за один присест, вы поднимите живот вверх, что, в свою очередь, только увеличит риск изжоги.

Помимо воды, включите в свой рацион больше продуктов на жидкой основе, так как они движутся через желудок быстрее, чем твердые продукты. Включите в свой рацион жидкие продукты, такие как супы, смузи, йогурты, молочные коктейли, протеиновые коктейли и пудинги.

6. Потребляйте яблочный уксус

Сырой нефильтрованный яблочный уксус - одна из лучших вещей, которую вы можете контролировать при изжоге во время беременности.

Несмотря на то, что яблочный уксус является кислым, он помогает сбалансировать выработку кислоты в желудке или нейтрализовать кислотную активность.

Яблочный уксус также полезен для здоровья и для ребенка, растущего в вашей матке.

  1. Просто добавьте от 1 до 2 чайных ложек сырого нефильтрованного яблочного уксуса на стакан воды.
  2. Пейте за 30 минут до еды.
  3. Делайте это на регулярной основе.

7. Пейте кокосовую воду

Нежная кокосовая вода действует как отличный нейтрализатор природных кислот.Кокосовая вода легко доступна на рынке и может помочь в облегчении симптомов изжоги во время беременности.

Кокосовая вода также предотвращает расстройство желудка. Кроме того, этот натуральный, богатый питательными веществами изотонический напиток с высоким содержанием электролитов, которые помогают предотвратить обезвоживание.

Всегда держите нежную кокосовую воду дома и пейте, чтобы насладиться ее преимуществами во время беременности.

8. Пейте имбирный чай

Имбирь также полезен во время беременности для контроля изжоги.Это даже помогает бороться с тошнотой и рвотой, которые часто идут рука об руку с изжогой.

Активные компоненты, такие как эфирные масла и фенольные соединения в имбирном корне, влияют на желудок и кишечник. Это, в свою очередь, помогает уменьшить изжогу, тошноту и рвоту.

  • Пейте теплый имбирный чай после еды. Чтобы сделать чай, добавьте 1 чайную ложку тертого имбиря в чашку с горячей водой. Дайте настояться 10 минут, процедите и наслаждайтесь, пока еще тепло.Пейте не более 2 чашек имбирного чая в день.
  • Вы также можете попробовать имбирные конфеты, чтобы успокоить изжогу.

9. Избегайте цитрусовых фруктов

Будучи богаты витамином С, цитрусовые часто рекомендуются беременным женщинам. Но если вы часто испытываете изжогу, избегайте цитрусовых, таких как апельсины, лимоны и грейпфруты.

Цитрусовые с высоким содержанием кислоты и могут раздражать пищеварительный тракт. Это, в свою очередь, может ухудшить симптомы изжоги, особенно при употреблении в пищу натощак.

Избегайте этих фруктов как в целом, так и в форме сока. Вместо этого ешьте менее кислые фрукты, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в фруктах. Высокощелочные фрукты, такие как яблоки, груши, бананы и дыни, являются хорошими вариантами.

10. Избегайте сырого лука

У некоторых беременных женщин сырой лук может быть еще одним распространенным фактором возникновения изжоги. Сырой лук может увеличить содержание кислоты в желудке, а также замедлить опорожнение желудка.

Кроме того, потребление сырого лука может привести к тому, что пищеварительные кислоты снова попадут в ваш пищевод.

Исследование 1990 года, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии, сообщает о значительном увеличении изжоги у людей, страдающих кислотным рефлюксом, при употреблении в пищу еды, содержащей сырой лук, по сравнению с идентичной едой, не содержащей лука (5).

Если употребление сырого лука усугубляет симптомы изжоги, избегайте его. Как и лук, чеснок может также ухудшить симптомы рефлюкса у некоторых людей, а также вызвать отвращение к еде во время беременности.

Дополнительные советы

  • Избегайте острой, жирной и жирной пищи, которая является общеизвестным триггером изжоги.
  • Употребление в пищу йогурта или стакан холодного молока может помочь уменьшить симптомы.
  • Замедляйте, когда вы едите. Слишком быстрое питание может привести к изжоге.
  • Избегайте употребления большого количества жидкости после обеда.
  • Держитесь подальше от кофе, колы и алкогольных напитков.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы избежать запоров.
  • После ужина прогуляйтесь перед сном.
  • После еды избегайте действий, которые требуют, чтобы вы наклонились.
  • Носите свободную одежду, так как облегающая одежда может увеличить давление на ваш живот и живот.
  • Не курить.
  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
.

Смотрите также