Какие продукты укрепляют волосы изнутри

Топ-10 продуктов для укрепления волос

Наши волосы вырастают примерно на 1 сантиметр в месяц, а самое важное для роста новых здоровых и крепких волос — те витамины и нутриенты, которые мы получаем с пищей, утверждают трихологи и диетологи. Правильная еда помогает укрепить волосы, предотвратить и даже уменьшить выпадение волос. Какие продукты для здоровья волос стоит есть каждый день, читайте в нашей статье.

Лучшая диета для здоровых волос — продукты, богатые кальцием и железом, много зеленых и листовых овощей, морской капусты и других источников витаминов и минералов.

При этом медики советуют с осторожностью принимать биологически активные добавки, которые обещают, что ваши волосы сразу станут гуще и будут расти быстрее. Вполне возможно, что они могут дать прямо противоположный эффект.

Дело в том, что в некоторых случаях избыток некоторых нутриентов, например, витамина А, может стать причиной выпадения волос. Поэтому специалисты рекомендуют по возможности обеспечить волосам диету, в которой в достаточном количестве будут присутствовать все необходимые им вещества и отдавать предпочтение не БАДам, а уже зарекомендовавшим себя витаминно-минеральным комплексам со сбалансированным составом.

Диета для укрепления волос — самые полезные продукты

Вот 10 продуктов, которые являются основой эффективной диеты для укрепления волос.

Лосось и другая жирная рыба. Лосось насыщен полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Также лосось — отличный источник белка. В нем много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, для укрепления волос включите в рацион одну или две столовых ложки масла льняного семени — растительного источника жирных кислот.

Зеленые овощи. Здоровые волосы нуждаются в веществах, которые содержатся в зеленых и листовых овощах. Так, шпинат, брокколи и листовая свекла очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.

Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином. Иногда ломкость и хрупкость волос вызваны именно нехваткой биотина. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.

Орехи. Вы едите орехи? Если хотите, чтобы у вас были сильные и здоровые волосы, вам нужно есть их регулярно. Бразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту — одну из жирных кислот омега-3, которая улучшает состояние волос. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос. Именно поэтому стоит включить орехи в ваше меню для укрепления волос.

Мясо птицы. Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. При недостатке белка в питании волосы становятся слабыми и ломкими, а сильный постоянный дефицит протеинов приведет в итоге к тому, что волосы станут тусклыми и бесцветными. Мясо птицы ценно тем, что является источником железа с высокой степенью биодоступности, которое легко усваивается организмом.

Яйца. Для укрепления волос совершенно неважно, какие яйца вы любите — вкрутую, всмятку или яичницу. Яйца — супер-источник белка. К тому же в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.

Устрицы. Они больше известны как афродизиаки, однако они не только усиливают сексуальное желание, но и великолепно укрепляют и питают волосы. Их главный секрет — цинк, мощный антиоксидант. Если у вас нет возможности включить устриц в свое ежедневное меню, не страшно. Достаточное количество цинка можно получить не только из цельного зерна и орехов, но и из говядины и молодой баранины.

Молочные продукты. Молоко и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос. Также в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин — очень ценные источники белка. К тому же, йогурт или творожок идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.

Морковь. Морковка очень богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы. Поэтому смело включайте морковь в свое ежедневное меню, как саму по себе, так и в салатах.

Диета для укрепления волос — соблюдаем баланс

Когда речь заходит о продуктах для укрепления волос и сохранения красоты, самое важное — их разнообразие. Сбалансированная диета, в которую входят белки, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, жирная рыба и молочные продукты — вот, что сделает ваши волосы крепкими, красивыми и здоровыми, единодушны дерматологи. Если вы часто пытаетесь бороться с лишними килограммами с помощью экспресс-диет и ограничиваете свой организм в каких-то из этих продуктов, это не пойдет на пользу ни желудку, ни волосам. Низкокалорийные диеты очень часто требуют исключения некоторых нутриентов, которые жизненно важны для здоровья и укрепления волос. Например, жирных кислот омега-3, цинка и витамина А. При этом волосы не только хуже растут и становятся ломкими, бесцветными, тусклыми. Постоянная нехватка нужных волосам витаминов и микронутриентов очень часто приводит к сильному выпадению волос.

Строгие диеты влияют на жизненный цикл волос. Значительная потеря веса в короткий промежуток времени нарушает нормальный ритм замены волос. Через два-три месяца после похудения, вы можете заметить, что выпадение волос значительно усилилось. Это временное явление, но восстановить здоровое состояние волос и укрепить их можно только с помощью сбалансированного и гармоничного питания и хорошего ухода.

Популярные статьи о здоровье волос:

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:

Топ-7 советов, как укрепить волосы и предотвратить их выпадение

Слабые волосы могут отрицательно сказаться на самооценке. Если вы хотите сделать волосы более здоровыми, эта статья расскажет вам, как укрепить волосы и сохранить их в отличном состоянии.

Изучить , как укрепить волосы , несложно, если вы знаете, как определять признаки слабых волос. Поэтому за волосами, которые висят, истончаются, дряблют или выпадают, нужно сразу же ухаживать.Другие признаки слабых волос могут включать чрезмерную сухость, чрезмерную жирность и секущиеся кончики. Хотя это часто может быть генетическим, это также может быть результатом нескольких факторов, таких как:

• Роды
• Противозачаточные средства
• Чрезмерное кондиционирование воздуха
• Менопауза
• Плохое питание
• Сильная жара от инструментов для укладки волос
• Загрязнение
• Инфекция кожи головы, вызванная грибком
• Хлор в воде
• Лечение рака
• Другие лекарства
• Соленая вода
• Болезнь
• Продолжительное пребывание на солнце

Хотя человек может терять от сотни до 150 прядей в день, это считается нормальным явлением, поскольку у большинства людей на коже головы имеется более 100 000 прядей.Кроме того, новые пряди волос отрастают на месте утраченных, и этот процесс продолжается до среднего возраста, когда повторный рост волос замедляется.

Узнайте, как укрепить волосы за счет более сильных фолликулов.

Диета и здоровые волосы

Ваши сальные железы выделяют кожный жир или масло в волосяные фолликулы, которые представляют собой крошечные мешочки, выстланные множеством клеток кожи. Кожный жир защищает и смазывает волосы. Когда эти клетки попадают в мешочки и собираются вместе, это приводит к образованию волос.Та часть ваших волос, которую вы видите, называется стержнем волоса, который состоит из кератина, своего рода «мертвого» белка.

Чтобы укрепить фолликулы, необходимо придерживаться здорового питания, поскольку волосы образуются непосредственно из клеток. Проще говоря, здоровье ваших волос зависит от вашего общего состояния здоровья.

Есть несколько способов укрепить фолликулы, но лучший способ - сделать это естественным путем. Ниже приведены несколько советов о том, как естественным образом укрепить волосы с помощью изменений, которые вы можете внести в свой рацион.

Хотите получить результаты быстрее? Рекомендуемое действие можно найти здесь

Укрепление волос С помощью диеты

Дефицит подачи кислорода ослабляет волосяные фолликулы. Увеличьте этот запас, употребляя в пищу продукты, содержащие железо, потому что это питательное вещество облегчает транспортировку кислорода к волосяным фолликулам.

Такие продукты, как темно-зеленые и листовые овощи, такие как шпинат , брокколи и капуста, нежирное мясо, а также бобы, чечевица и бобовые, являются богатыми источниками железа .Или вы можете принять добавку железа, чтобы удовлетворить это требование.

В ваш рацион должен входить минерал цинк, который помогает укрепить фолликулы , связывая белки для создания сильных прядей волос. Морепродукты, такие как креветки, рыба, устрицы, омары и моллюски, являются хорошими источниками цинка. Этот минерал поддерживает ваши сальные железы, поэтому они могут лучше защищать ваши волосы, хотя следует принимать ежедневную дозу 11 мг, поскольку слишком много цинка будет мешать усвоению вашим организмом других питательных веществ.

Включите в свой рацион разнообразные овощи, полезные жиры и фрукты , чтобы получить витамины E, A, C и витамины группы B.Выберите овощи и фрукты разных цветов, например, морковь и апельсины (оранжевый), помидоры и клюкву (красный), брюссельскую капусту и авокадо (зеленый), сладкий перец и груши (желтый), чтобы съесть их самые разные.

Потребляйте продукты, богатые белком , включая яйца, индейку, нежирное мясо, курицу и нежирные молочные продукты. Волосы состоят из белка, и один из надежных способов обеспечить его достаточное количество в организме - это знать, как естественным образом укрепить волосы, употребляя другие продукты, содержащие необходимые витамины и минералы.

Минералы и витамины для укрепления волос

Витамин C особенно полезен, поскольку способствует усвоению железа из других источников. Черная смородина, гуава, черника, папайя, сладкий картофель, киви и клубника богаты этим витамином, который помогает производить коллаген, который необходим для укрепления капилляров, переносящих кровь и кислород к стержням волос.

Другой витамин, необходимый для выработки кожного сала, - это витамин А .Кожный жир - это естественный кондиционер для волос, поддерживающий здоровье кожи головы. Без него в коже головы могут возникнуть сухость и зуд, вызвать ее ломкость, инфицирование и ослабление волос. Оранжевые, желтые и желто-оранжевые овощи и фрукты с высоким содержанием витамина А включают морковь, сладкий картофель, тыкву, сладкий перец и апельсины.

Еще один витамин, , витамин E, , может помочь защитить ваши волосы и кожу. Узнайте, как укрепить корни волос, включив в свой рацион этот мощный витамин, в том числе миндаль, шелковый тофу, лосось, семена подсолнечника, креветки и кабачки.Рекомендуемая суточная доза (RDA) для витамина E составляет 15 мг в день для взрослых .

Помимо цинка, медь - один из минералов, который помогает укрепить стержни волос и сохранить пигментацию волос. Дефицит меди приводит к ломкости и преждевременному поседению волос. Продукты, богатые медью, включают птицу, нежирное красное мясо, орехи, яйца, темно-зеленые и листовые овощи. Травы и специи, содержащие медь, включают тмин, гвоздику, майоран, карри, укроп, эстрагон и тимьян.

Селен - еще один важный минерал, который помогает предотвратить ломкость волос, секущиеся кончики и перхоть. Бразильские орехи, баранина и морепродукты, такие как креветки, треска, сардины, рыба и тунец, являются богатыми источниками селена. Вегетарианцы могут выбрать творог, чеснок, белые пуговицы и грибы шиитаке, коричневый рис, фасоль лима и пинто, семена чиа и овес в качестве источника селена.

Тепло и слабые волосы: № №

Тепло от горячих бигуди, утюжка, фена и щипцов для завивки еще больше ослабит ваши волосы.Например, использование фена для полностью влажных волос нагревает воду, которая осталась в кутикуле волос, заставляя ее расширяться внутри волос и оставлять волдыри или пробелы внутри волосяных волокон, которые ослабляют их. Кроме того, эти пересохшие пряди волос впитывают влагу из воздуха и вызывают завивание.

Держите инструменты для укладки при низких температурах и увеличивайте их настройки только при необходимости. Перед укладкой волос нанесите термозащитные кондиционеры, чтобы защитить их от возможных термических повреждений.Всегда используйте продукты, содержащие кондиционеры или защитные масла, которые помогают удерживать влагу в волосяных фолликулах и корнях волос.

Что можно и чего нельзя делать

Сократите использование инструментов для укладки с подогревом и найдите другие прически для ношения. Вместо того, чтобы сушить волосы феном, а затем каждый день использовать щипцы для завивки, чтобы создавать волны, оставьте их как есть на целый день, заплетите их свободно или соберите в хвост. Не забудьте использовать укрепляющий мусс или гель и ленты без металла на них.

Не натягивайте пряди волос дредами или, если это абсолютно необходимо, носите таким образом волосы только один или два дня. Смена прически через день поможет избежать растяжения и без того ослабленных волос. Еще один способ натянуть пряди волос - расчесать их, когда они влажные. Используйте щетки для волос с мягкой щетиной или из шерсти животных, например, из кабана.

Выберите продукты, которые укрепят ваши волосы

Помимо здоровой и укрепляющей волосы диеты, вы можете использовать продукты, укрепляющие волосы.Просто нужно уметь их выбирать. Лучше всего подходят те, которые помечены как «против ломкости», «восстанавливающее», «обновление» или «укрепление», потому что это означает, что в продукте есть ингредиенты, которые могут помочь временно заблокировать существующие секущиеся кончики, увлажнить, увлажнить, восстановить и утолщить волосы.

Лучше всего использовать шампуни, кондиционеры и средства для укладки волос, в состав которых входят белки, аминокислоты и другие вещества, укрепляющие волосы. Избегайте тех, которые сушат волосы. Используйте кондиционер, который может глубоко проникнуть в кожу головы и увлажнить ее, увлажняя корни и фолликулы волос. Улучшайте кондиционирование, регулярно получайте протеиновую маску или процедуры с горячим маслом.

Между прочим, не следует злоупотреблять продуктами для волос для компенсации поврежденных волос, потому что это может привести к большему повреждению ваших волос. Это означает, что вам следует избегать любых средств для укладки волос, например, содержащих спирт, а также ограничивать использование химических веществ на ваших волосах, таких как краски для волос, отбеливатели, химические средства для завивки или выпрямления.

Они сушат волосы при длительном использовании, ослабляют волокна волос и могут нанести непоправимый урон вашим волосам. Противодействуйте этим химическим веществам, используя продукты, содержащие стеариловый спирт, которые могут укрепить слабые волосы и в то же время смягчить их. Используйте краску для волос или краситель, не содержащий аммиака и кондиционирующие компоненты.

Более комплексные средства для ухода за волосами

Мужчины, страдающие от выпадения волос или облысения, будут особенно рады узнать, что на рынке есть несколько хороших продуктов для укрепления волос, таких как Har Vokse или Provillus, эффективность которых доказана клинически. восстанавливают волосы у мужчин, обогащенные натуральными ингредиентами, которые могут помочь уменьшить гормональные причины выпадения волос, такие как андрогенетическая алопеция.

Несколько дополнительных советов, которые можно использовать, чтобы еще больше укрепить волосы

- Подстригайте локоны каждые 2-3 недели

Некоторые люди могут подумать, что это излишество (и дорогое, к тому же). Тем не менее, если каждые несколько недель подстригать волосы хотя бы на несколько сантиметров, они будут более здоровыми и менее склонными к ломкости и секущемуся кончику. Большинство людей не знают, что около 80% взрослого населения испытывают недостаток в питательных веществах, поддерживающих здоровый рост волос. В результате длинные волосы, как правило, становятся ломкими, поэтому необходимо обрезать концы до того, как они секутся, и это станет проблематичным.Таким образом вы сможете сохранить шевелюру здоровой и предотвратить такие проблемы, как выпадение волос, секущиеся кончики и многие другие.

- Наносите кокосовое масло на волосы два раза в неделю

Этот режим имеет двойное назначение, так как он не только укрепляет пряди волос, но также делает ваши пряди более блестящими и послушными. На самом деле, если вы хотите тратить меньше денег на уход за волосами, кокосовое масло - отличный способ сделать это. Естественная смазка обеспечивает питание волос от корней до кончиков, так что это похоже на обработку горячим маслом за небольшую часть стоимости.Кроме того, содержащиеся в кокосовом масле питательные вещества предотвращают выпадение волос, особенно у женщин с ломкими, чувствительными или поврежденными волосами.
Совет: нанесите кокосовое масло на волосы и оставьте на 10–15 минут, желательно накрыв их целлофаном или шапочкой для душа. Это обеспечит проникновение масла в волокна волос и тщательное кондиционирование кожи головы.

- Используйте расческу с широкими зубьями при расчесывании влажных волос

Многие люди (в основном женщины) совершают ошибку, используя расческу с мелкими зубьями при расчесывании волос сразу после принятия душа.Это не рекомендуется, потому что это может привести к разрыву прядей, особенно если вы использовали шампунь, из-за которого пряди запутались. Широкая зубчатая расческа аккуратно разделяет пряди, не причиняя никакого вреда, поэтому убедитесь, что на вашем туалетном столике есть как минимум два вида расчески.

- Сделайте маску для волос дома

Для получения более густых и сильных волос вы можете использовать ряд приемов, и большинство из них требует очень небольшого количества ингредиентов, которые легко доступны на вашей собственной кухне.Вот несколько идей для масок для волос:

Авокадо - Натуральные масла этого фрукта очень эффективны для сохранения здоровья волос и кожи головы. Все, что вам нужно, это один целый авокадо с легким пюре. Нанесите его на волосы, включая корни, и дайте постоять не менее 20 минут, прежде чем смыть теплой водой.

Морковный сок - С помощью соковыжималки извлеките морковный сок и поместите его в холодильник на срок от 30 минут до часа, затем нанесите прямо на волосы.Известно, что бета-каротин эффективно укрепляет пряди волос и предотвращает их выпадение.

Экстракт алоэ вера - Этот режим лучше всего работает, если вы получаете экстракт алоэ свежим из растений (в отличие от использования экстрактов в бутылках). Используйте как маску и оставьте как минимум на 45 минут, прежде чем мыть волосы.

Все эти советы и рекомендации практически ничего не стоят, и они гарантированно принесут видимые результаты.

Есть много способов научиться укреплять волосы, но, в конце концов, лучшим решением будет сочетание диеты и тщательного выбора качественных продуктов для волос, которые дополнят ваши диетические усилия.Обеспечьте волосы всеми необходимыми питательными веществами, и в кратчайшие сроки вы получите густые, блестящие и здоровые волосы.

Обновление : 21/04/16 Наше исследование показало, что люди, которые хотят отрастить и укрепить свои волосы, достигли отличных результатов, используя Har Vokse

Har Vokse - очень эффективный продукт, который может принести отличные результаты за короткое время. Это довольно дорогая часть рынка, однако эффекты, которые могут принести, определенно стоят своих денег.

6 лучших шампуней от выпадения волос 2020

Вопреки распространенному мнению, выпадение волос затрагивает как мужчин, так и женщин и может подорвать доверие любого человека, независимо от его пола и возраста.

Тем не менее, существует множество специализированных шампуней, которые помогут бороться с истончением волос, если это вас раздражает - и вам не обязательно тратить деньги на дорогостоящие процедуры в клинике.

7

Облысение и выпадение волос довольно распространены среди мужчин, но женщины также могут страдать от выпадения волос, будь то залысины или куски выпадения волос из-за стресса или даже поломки тонких, тонких волос в целом.

Если у вас длинные волосы, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы предотвратить стресс у корня:

1. Дайте волосам отдохнуть от выпрямителя - тепло сказывается на ваших прядях, создавая сухую, ломкую текстуру, которая легко ломается
2. Подумайте дважды, прежде чем использовать наращивание волос - клей, микровыбросы и плотно сплетенные косы, которые позволяют прикрепить наращивание, могут повредить ваши натуральные волосы
3. Старайтесь не затягивать пряди слишком туго, когда плетете или собираете волосы в пучок - из-за этого стресса волосы ломаются возле корня или даже залысины.
4. Не расчесывайте! Просто расчешите пряди перед тем, как принять душ, а затем еще раз утром перед работой или школой
5. Измените пробор - всегда ли у вас волосы посередине? Время от времени давайте этим прядям перерыв, укладывая их в сторону.

Хотя для того, чтобы попытаться скрыть облысение, легко достать наращивание волос или шиньоны, всегда лучше предотвратить выпадение волос, чем избежать или скрыть проблему.

У NHS есть подробное руководство по лечению и борьбе с выпадением волос, которое вы можете найти здесь.

1. Vichy - шампунь против выпадения волос

7

• Энергетический шампунь от выпадения волос Vichy Dercos Energizing Shampoo от Feelunique, £ 9,50 от Feelunique - купить здесь

Французский аптечный бренд Vichy предлагает широкий ассортимент средств по уходу за кожей и солнцезащитным кремом, но на самом деле люди говорят о средствах для ухода за волосами - в частности, о шампуне против выпадения волос.

Самый продаваемый шампунь обогащен витаминами PP, B5 и B6, которые специально предназначены для борьбы с выпадением волос.

Благодаря гипоаллергенной формуле и без парабенов, он отлично подходит для людей с чувствительной кожей и при необходимости может быть использован с расширениями. Он также достаточно мягкий, чтобы его можно было использовать ежедневно.

Доступный по цене шампунь и по сей день получает восторженные отзывы, что свидетельствует о его эффекте.

2. Себамед - Шампунь против выпадения волос

7

• Шампунь против выпадения волос Sebamed, 5 фунтов стерлингов.79 от Feelunique - купить здесь

Абсолютная кража за 5,79 фунтов стерлингов, шампунь против выпадения волос Sebamed не содержит мыла и щелочей, что делает его отличным средством для людей с чувствительной кожей головы.

Как и большинство продуктов, предлагаемых медицинским брендом, он имеет pH 5,5, что означает, что он не сушит и не повредит ваши локоны и подходит для всех типов волос.

Шампунь с самым высоким рейтингом активизирует функции кожи головы и использует комплекс BHE и кофеин для улучшения кровообращения, что, в свою очередь, дает больше волос.

3. Филип Кингсли - Шампунь для тонких и истонченных волос

7

• Режим трихотерапии Филипа Кингсли, 125 фунтов стерлингов от Feel Unique - купить здесь

Этот трехкомпонентный режим от эксперта по волосам Филипа Кингсли стал результатом семи лет исследований и произвел революцию в домашних средствах от выпадения волос.

Как вы понимаете, это немного дороже, чем ваш повседневный шампунь, но он идеально подходит для тех, кто серьезно рассматривает возможность посещения клиник по выпадению волос для дорогостоящего лечения, так как он стоит гораздо дешевле, но доказал удивительные результаты.

В набор входят протеиновый спрей, капли для кожи головы и добавки, которые мгновенно улучшат состояние, а также улучшат видимость корней и общую полноту волос - и все это уменьшит выпадение и ломкость.

Преимущества безграничны - даже при распутывании и защите от теплового воздействия.

Описывается как процедура, аналогичная очищению, тону и увлажнению вашей кожи - вы должны использовать этот набор ежедневно и сразу после выхода из душа.

Мы рекомендуем инвестировать в этот режим, если вы боретесь с общим состоянием ваших волос, он поможет дать вашим прядям новый старт.

4. Hairburst - Шампунь для более длинных и сильных волос

7

• Шампунь и кондиционер для волос Hairbust, 18,74 фунтов стерлингов от Boots - купить здесь

Стильная упаковка набора шампуня и кондиционера для волос Hairburst может легко привлечь внимание, но этот розово-голубой дуэт действительно стоит шумихи.

Hairbust впервые стала известна жевательными мармеладными мишками, обещавшими рост волос, и их пороли все звезды реалити-шоу, которые только можно вообразить в Instagram, но бренд средств по уходу за волосами знает, что делает.

За 24,99 фунтов стерлингов вы получите шампунь и кондиционер, которые вместе сделают ваши волосы красивыми. Набор продается не специально для предотвращения выпадения волос, а скорее для «более длинных и сильных волос». Тем не менее, на него ссылаются как на источник многих женских чудесных продуктов для истончения прядей.

5. Alpecin - Шампунь, предотвращающий выпадение волос и укрепляющий корни

7

• Alpecin Liquid Hair Energizer, 7 фунтов стерлингов.89 от Lookfantastic - купить здесь

Давний фаворит от выпадения волос, Alpecin существует уже некоторое время и особенно популярен среди мужчин, которые начинают худеть.

Подобно формуле Себамеда, он использует кофеин для стимуляции кожи головы и стимулирования роста волос, а также подходит для всех типов кожи головы и волос.

Alpecin предлагает огромный ассортимент шампуней против выпадения волос, которые различаются по силе действия и назначению, но Liquid Hair Energizer - отличная отправная точка, если вам нужно что-то доступное, простое и надежное.Бесконечные пятизвездочные обзоры расскажут вам все, что вам нужно услышать, и сделают это лучшим выбором, если вы хотите пресечь проблему выпадения волос в зародыше.

Рекомендуется использовать антидепрессант утром, чтобы он мог творить чудеса в течение дня.

6. Nourkrin - Шампунь для роста волос

7

• Nourkrin Woman 12-месячный запас шампуня и очищающего средства для кожи головы, кондиционера и добавок, 269 фунтов стерлингов.99 от ManKind - купить здесь

Самый дорогой набор из наших лучших выборов, набор из трех частей Nourkrin для борьбы с выпадением волос - это огромный 12-месячный запас для тех, кто уверен, что им понадобится более долгосрочное решение.

Поставляется с четырьмя флаконами кондиционера, предназначенного для ухода за волосами, склонными к ломкости или выпадению, а также четырьмя флаконами шампуня и очищающим средством для кожи головы, которые устраняют ослабление корней и рестимулируют рост волос.

Nourkrin верит в лечение выпадения волос изнутри, поэтому в этот набор входит годовой запас добавок для укрепления волос.

УЖЕ СЕЙЧАС

НА ВАШЕМ ВЕЛОСИПЕДЕ

Протестировано

POWER NAP

A STRUM DEAL

GOLDEN TOUCH

ЗВУКИ ХОРОШИЕ

WINTER READY

DREAMY DEAL

Hot Deals

KICK OFF 21

Winetastic

У вас непослушные волосы или вы просто хотите обновить свой выпрямитель? Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших выпрямителей на рынке прямо сейчас.

Вам понравился наш выбор лучших шампуней от выпадения волос? Мы собрали здесь лучших косметических товаров .

Мы делаем все возможное, чтобы помочь вам найти лучшие продукты по лучшим ценам, поэтому перейдите по ссылке, если вы хотите ознакомиться с другими рекомендациями Sun Selects .

Эта статья и все представленные продукты были независимо выбраны журналистами The Sun. Все рекомендации в статье основаны на экспертном заключении редакции.Если вы нажмете ссылку и купите продукт, мы можем получить доход: это помогает поддерживать Sun и никоим образом не влияет на наши рекомендации.

Почему у меня выпадают волосы? Причины и методы профилактики

Люди шутят о том, что они вырывают волосы, когда они находятся в состоянии стресса, но для многих женщин, столкнувшихся с реальным выпадением волос, это не повод для смеха.

Наблюдение за выпадением большого количества волос может расстраивать, удивлять и совершенно разочаровывать, особенно если это происходит внезапно. И, по данным Американской ассоциации по выпадению волос, женщины составляют 40 процентов тех, кто страдает выпадением волос в США.

Чтобы лечить или даже предотвратить выпадение волос, важно понять , почему вообще выпадают волосы .СЕГОДНЯ обратился к экспертам, чтобы они с уверенностью объяснили, как справиться с выпадением волос.

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Выпадение волос не происходит в одночасье. Обычно к этому приводит какой-то триггер.

«Существует множество причин выпадения волос, таких как гормональные проблемы, определенные типы укладки волос, которые могут со временем вызывать выпадение волос, системные заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой, волчанка и другие», - сказал д-р Алан Паркс, член правления -сертифицированный дерматолог и основатель DermWarehouse.

Экстремальный умственный или физический стресс (роды, операции и болезни), а также некоторые лекарства или недостаток питательных веществ также могут вызвать выпадение волос.

Связанные

Что такое алопеция?

Алопеция - это, по сути, модный медицинский термин для обозначения выпадения волос, и, как и при многих других состояниях, нет двух одинаковых типов алопеции. «Существует ряд различных типов алопеции, и они обычно характеризуются истончением или полной потерей волос», - сказал косметолог-дерматолог д-р.Седжал Шах из отдела дерматологии SmarterSkin в Нью-Йорке.

Хотя существует несколько типов выпадения волос, два наиболее распространенных - это андрогенная алопеция (выпадение волос по женскому типу) и телогеновая алопеция (чрезмерное ежедневное выпадение волос), по словам Анабель Кингсли, трихолога (эксперта по волосам и коже головы) Филипа Кингсли. уход за волосами.

«Андрогенетическая алопеция - это медленное и прогрессирующее уменьшение объема волос», - сказал Кингсли. «Это происходит, когда у вас есть генетическая предрасположенность, из-за которой волосяные фолликулы на коже головы становятся чувствительными к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов).”

Другими словами, ваши волосяные фолликулы постепенно сжимаются и производят волосы, которые становятся немного тоньше и короче с каждым проходящим циклом роста волос. Хотя этот тип облысения в основном зависит от генов, Кингсли сказал, что на него также могут влиять другие факторы. Например, некоторые противозачаточные средства и заместительная гормональная терапия, влияющие на уровень гормонов, могут усугубить проблему, если уже существует генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов.

Телогеновый отток, с другой стороны, характеризуется чрезмерным ежедневным выпадением волос, когда женщины моют голову шампунем или расчесывают / укладывают волосы.Выпадение волос после триггерного события может занять 8–12 недель. «Это реактивная алопеция, вызванная внутренним расстройством», - сказал Кингсли. «Поскольку волосы не являются важной тканью, они очень чувствительны к колебаниям общего состояния здоровья».

Определенный дефицит витаминов - например, витамина D, железа и ферритина (накопленное железо), а также другие факторы, такие как экстремальная диета, проблемы с щитовидной железой и беременность (послеродовое выпадение волос), также могут вызывать телогеновый отток.

Гнездная алопеция, еще один тип алопеции, обычно диагностируемый дерматологами, представляет собой аутоиммунное заболевание, поражающее до 6 человек.8 миллионов человек (примерно 3,5 миллиона женщин) в США. По сути, иммунная система ошибочно принимает нормальные клетки организма за чужеродных захватчиков и атакует эти клетки.

Чтобы определить это заболевание, дерматологи исследуют выпавшие волосы и посмотрят, похожи ли они на восклицательные знаки с прикрепленными луковицами, по словам Гэри Шервуда, директора по связям с общественностью Национального фонда Alopecia Areata.

«Они также исследуют кожу головы, чтобы увидеть, есть ли белые пятна там, где раньше были волосы», - сказал Шервуд.«Кроме того, они спросят, есть ли в семье история аутоиммунных заболеваний, поскольку это может (но не всегда) сыграть роль».

Нормально ли у меня выпадение волос?

Будь то расчесывание или мытье головы (или просто стоя, если честно), каждая женщина каждый день теряет немного волос. «В среднем женщины теряют 100 волос в день; некоторые люди теряют больше, а другие меньше», - сказал Шах.

Если в течение нескольких месяцев после стрессового события - например, смерти в семье или серьезной операции - выпадает немного больше волос, - это совершенно нормально и, по словам Паркса, обычно проходит. Тоже нормально? Усиленное выпадение волос зимой (из-за пересушивания кожи головы) или выпадение волос из-за расчесов и воспаления кожи головы. Этот тип проблемы можно легко решить с помощью таких продуктов, как Ducray Kertyol PSO Shampoo. Истончение волос по мере взросления - тоже нормально.

Итак, в какой момент нормальное облысение превращается в повод для беспокойства? Если вы теряете более 100 волос в день или обнаруживаете залысины на коже головы, вам, вероятно, следует проконсультироваться с дерматологом.

«Как правило, вы всегда должны сообщать врачу, если считаете, что с вашим телом или со здоровьем что-то не так. Если вы заметили залысины размером с мелкую монету, вам следует сообщить об этом своему врачу или дерматологу», - сказал Шервуд. .

Словарь парикмахерского искусства - стили и крой

Словарь по парикмахерскому искусству

«Парикмахерское дело» может сбивать с толку тех, для кого не родной язык. От разных стрижек и стилей до используемого оборудования и отделочных материалов - получение правильной стрижки может быть непростым делом.

Мы собрали некоторые из наиболее распространенных парикмахерских лексиконов и фраз, которые помогут вам, когда вы посещаете парикмахерскую или парикмахерскую в англоязычной стране.

Также ознакомьтесь с нашим путеводителем по лексике салонов красоты, где можно найти полезные слова и фразы, связанные с косметическими процедурами, загаром, ногтями и макияжем.

Словарь парикмахерских

Парикмахер, стилист, парикмахер (профессионалы, стригущие волосы)

Парикмахерская, парикмахерская (парикмахерская традиционно мужская)

Стрижка, стрижка, укладка, укладка феном, стирка, сушка полотенцем, сухая стрижка, мокрая стрижка, мелирование, мелирование, расслабленная, выпрямленная, стрижка бритвой

Шампунь (средство, очищающее волосы)

Кондиционер (продукт, наносимый после шампуня - кондиционер смягчает волосы и делает их более послушными)

Глубокая термообработка / кондиционирование

Краска для волос (для изменения цвета волос)

Средства для укладки волос:

• Фен, утюжки, щипцы для завивки, щипцы для завивки
• Ножницы, машинки, триммеры, бритва
• Гель, мусс, воск, крем, лак для волос, лак для волос
• Заколки, заколки для волос

Бигуди - источник изображения

Мужской парикмахерский словарь

Парикмахерская специально для мужчин называется парикмахерской или парикмахерской.Для очень коротких стрижек, подстриженных электрической бритвой, используется система оценок для определения длины волос:

• Класс 1 (3 мм)
• Класс 2 (6 мм)
• Класс 3 (9 мм)
• Класс 4 (12 мм)

• Базз-стрижка - волосы, полностью остриженные электрическими машинками, обычно очень короткие, как в армии, обычно «1 степени».
• Undercut - верхняя часть волос остается намного длиннее, чем волосы под ней, что создает эффект нависания.
• Конические - волосы, постепенно переходящие от одной длины к другой, более длинные сверху и сужающиеся по бокам и сзади

Коническая стрижка - источник изображения

• Crew cut - аналогично короткой спине и бокам, где верх срезается ножницами для придания большей текстуры и длины, а боковые стороны и спина сужаются электрической бритвой
• Короткая спина и бока - традиционная мужская стрижка, «разумная» стрижка с короткой спиной и боками и немного длиннее сверху
• Конус - волосы сужаются от длинных к коротким по мере того, как они достигают линии шеи
• Fade - похожа на конус, но затемнение идет до кожи

Словарь терминов и значений парикмахерского искусства:

Следующий словарь парикмахеров поможет вам поговорить о укладке и уходе за волосами:

Мытье, стрижка и укладка феном - это когда волосы моют, стригут, сушат и укладывают в салоне

Trim - обрезайте кончики небольшого количества волос, чтобы придать образу существующий стиль

Сушка феном - волосы сушатся феном

Сушить полотенцем - волосы сушат полотенцем

Сухая стрижка - волосы стригутся сухими, без предварительной стрижки (некоторые салоны не предлагают сухую стрижку)

Слои - волосы разной длины, более короткие в верхних слоях и более длинные снизу

Razor cut - стрижка бритвой под углом для получения гладкой, мягкой поверхности вместо острой

Прореживание - густые волосы режутся ножницами, чтобы сделать их более послушными

Мелирование - волосы осветляются тонкими прядями по всей голове (мелирование можно делать на «всю голову» или «половину головы», что осветляет только верхние слои волос)

Фольга - фольга используется для мелирования, чтобы отделить подсвеченные части от остальной части волос

Создание бликов с помощью фольги - источник изображения

Мелировальный колпачок - мелирование также можно наносить с помощью колпачка (когда волосы протягиваются через отверстия в колпачке), но это менее распространено, чем фольга в современных салонах

Balayage - техника выделения, при которой краска наносится непосредственно, без использования фольги или колпачка, для создания постепенного цветового эффекта

Пермь - химическая обработка, делающая волосы навсегда вьющимися

Пробор - место на макушке, где волосы прячутся слева и справа

Расслабленные волосы - процедура для сильно завитых волос, которая «расслабляет» волосы и выпрямляет их.

Словарь причесок - Прически

Есть много разных причесок, которые вы можете сделать самостоятельно дома или попросить стилиста создать в парикмахерской. Некоторые популярные прически включают:

Длинные, короткие, средние волосы

Прямые, кудрявые, волнистые, локоны (локоны - плотные спирали волос)

Бахрома (американская: челка) - волосы спереди, которые спускаются на лоб

Bob - отрежьте до плеч или короче около

Лоб - длинный каре (современное слово!)

1.Анна Винтур с каре и бахромой

Многослойный - верхние слои волос короче нижних

Choppy - разрезать на куски, чтобы можно было видеть слои, а не разрезать плавно

Боковой пробор / центральный пробор - пробор сбоку / пробор в центре головки

Стрижка пикси - очень короткая и по форме обрамляет лицо, обычно описывает короткую стрижку женщины.

2.Дама Джуди Денч с стрижкой пикси

Пучок - прическа, которая собирается в круглый узел за головой

Cornrows - несколько косичек (по-американски: косы), завязанные близко к голове

Носить (уложить / завязать) волосы - отвести волосы от лица, связать или подстричь

«up do» (любая прическа, которая задирается вверх и вниз - обычно для официальных мероприятий, таких как свадьбы)

Чтобы волосы были распущены (распущены) (любой стиль, который носит распущенный, а не «приподнятый» - «распустить волосы» также является идиомой, которая означает расслабление и веселье)

коса (американская: коса), французская коса (коса, которая включает волосы, которые все еще касаются головы), конский хвост (пучок волос, стянутых назад с помощью галстука / ленты, также называемый просто «пони») , пучков (два хвостика, по одному с каждой стороны головы), косички (две косички, по одной с каждой стороны головы)

Заплетение волос - французская коса переходит в обычную косу - источник изображения

Фразы, которые вы можете использовать в парикмахерской

Можно мне постричься?

Я хочу подстричься, пожалуйста

Сколько вы взимаете за стирку, стрижку и сушку феном?

Вы предлагаете сухую обрезку?

Мне нужно записаться на прием?

Теперь ты меня видишь? / Можете ли вы вписать меня сейчас?

Хочу новый фасон / бахрома / сухая отделка / химическая завивка /

Хочу покрасить

Хочу выделить несколько моментов

Я бы поправил

Просто обрезайте, пожалуйста

Только на дюйм от концов, пожалуйста

Немного лака для волос, пожалуйста

Немного геля

Немного воска

Сколько это стоит?

Это будет стоить дополнительно?

Это дополняет? (Это спрашивает, бесплатный ли продукт)

Парикмахерская со стульями, зеркалами и товарами - источник изображения

Фразы для парикмахера

Не могли бы вы подстричь мне бороду / усы, пожалуйста?

Я бы хотел, чтобы по бокам было коротко, пожалуйста

Я бы хотел, чтобы сверху было длиннее, пожалуйста

2 класс, пожалуйста

Зауженный сзади, пожалуйста

Не слишком короткий

Довольно короткие / очень короткие / полностью выбритые

Фразы, которые можно услышать в парикмахерской

Хотите записаться на прием?

Кто обычно делает волосы?

Кого вы обычно видите? (Это вопрос, какой стилист / парикмахер обычно стригет вам волосы)

Увидимся в следующую среду в 14:00

Когда вы в последний раз стриглись?

Чем ты хочешь заняться сегодня?

Что вы ищете сегодня?

Как вы хотите его разрезать?

Вы хотите мытье / шампунь?

Вы хотите какие-либо слои / слои?

Хотите особенный стиль?

Получение обрезки - источник изображения

Сколько вы хотите (концы)?

На сколько вы хотите снять?

Какой длины вам это нравится?

Где сделать пробор?

Есть ли у вас центральный / боковой пробор?

Хотите сушить феном?

Вы хотите, чтобы он был прямым или волнистым?

У вас секущиеся концы (секущиеся концы - это волосы, поврежденные на концах)

Хотите что-нибудь на нем? (спрашивает, хотите ли вы гель, мусс, лак для волос или другое средство для отделки)

Общая лексика, связанная с волосами, и фразы для обсуждения волос

Есть много фраз, которые мы используем для обсуждения прически, прически, роста волос, стрижки, мытья, укладки и ухода за волосами.Вот несколько общих слов о волосах и фраз по уходу за волосами, которые могут быть полезны при разговоре о волосах:

чтобы отрастить волосы - ждать, пока волосы отрастут

например «Я сейчас пытаюсь отрастить волосы, поэтому не хочу их стричь»

потерять волосы - облысеть

например «Я думаю, что теряю волосы» / «Я не хочу терять волосы!» / «Мне все равно, если я потеряю волосы»

Замки - волосы

E.г. У него длинные блестящие локоны - У него длинные блестящие волосы

Расчесывание / расчесывание волос

Общая информация: Раньше некоторые женщины расчесывали волосы по 100 движений в день, поскольку думали, что это укрепит их!

Например. «Вы должны аккуратно расчесывать волосы, чтобы не повредить их»

Например. «Не расчесывайте мокрые волосы - они слишком хрупкие».

Изголовье кровати - растрепанные волосы, взъерошенные волосы (относится к волосам после того, как кто-то только что проснулся и встал с постели), иногда намеренно модный вид

Положительные слова для описания волос: блестящие, густые, хорошее состояние, крепкие, блестящие, мягкие, послушные, гладкие, шелковистые

Отрицательные слова для описания волос: сухие, плохое состояние, плохое состояние, секущиеся концы, грубые, грубые, слабые, хрупкие, непослушные, спутанные, спутанные

Источник изображения

Более важный словарь для волос

Посещение парикмахерской - обычное дело, поэтому мы надеемся, что этот парикмахерский словарь и фразы для укладки волос пригодятся, когда вам нужно привести в порядок волосы в англоязычной стране.

Словарь терминов по стрижке также полезен, когда вы обсуждаете свои волосы с друзьями, например, о последних стилях знаменитостей, об идее стрижки или обсуждениях ухода за волосами и посещении парикмахерской.

Есть много других занятий, где вам понадобится специальный словарный запас, поэтому мы работаем над созданием дополнительных руководств по «основам», которые помогут вам ориентироваться в повседневной жизни на английском языке!

Чтобы получить более полезную лексику, связанную с красотой, ознакомьтесь с нашим словарным справочником для салонов красоты, где вы найдете фразы, которые могут вам понадобиться при посещении салона красоты, косметической стойки, студии загара или магазина ногтей.

Вы также можете узнать больше об использовании английской лексики при приеме пищи в ресторанах, поездках в общественном транспорте, посещении врача, покупках и других регулярных занятиях в нашем основном английском разделе.

Источник изображения

Что вы думаете о парикмахерской лексике?

Вы чувствуете себя уверенно, разговаривая на английском в парикмахерской или парикмахерской?

Какой еще словарь по волосам, по вашему мнению, был бы полезен другим читателям?

Какие ваши любимые средства для укладки волос?

Вы не уверены в парикмахерской лексике, стилях, продуктах, парикмахерских словах или фразах?

Слышали ли вы в парикмахерской что-нибудь еще, чего не понимали?

Сообщите нам свои мысли в комментариях!

Атрибуты

1.Анна Винтур на показе мод Twenty8Twelve в Лондоне, 22 сентября 2009 г., Anna_Wintour _ & _ Alexa_Chung.jpg: LGEPR, Обрезано Даниэлем Кейсом, производная работа 2010-06-10: Дэниел Кейс [CC BY 2.0], через Wikimedia Commons

2. Джуди Денч на BAFTA 2017, Кэролайн Бонард Уччи [CC BY 3.0], через Wikimedia Commons

Смотрите также

• 
  Какие продукты повышают настроение и тонус список
• 
  В каких продуктах есть протеин список продуктов
• 
  Содержания кальция в молочных продуктах
• 
  Содержание микроэлементов в продуктах
• 
  От каких продуктов человек пукает
• 
  Какие продукты можно провозить в финляндию
• 
  Какие продукты исключить для быстрого похудения
• 
  Какие продукты влияют на печень
• 
  Укажите какой продукт может явиться источником ботулизма
• 
  Содержание в продуктах питания минеральных веществ
• 
  Продукты содержащие соль растительного и животного происхождения