Как лечить хриплый голос

Как лечить осипший голос у взрослого. Народные средства, медикаменты, гомеопатия

Гортань – это система организма, отвечающая за голосообразование. Воздух, выделяющийся из легких, проходя через голосовые связки, преобразуется в голос, индивидуальный для каждого человека.

Звучание будет чистым и ясным, если связки ровные, не утолщённые. Как правильно лечить осипший голос, восстановить работоспособность связок у взрослого человека после болезни, на эти вопросы помогут ответить методы традиционной и народной медицины.

Содержание записи:

Причины осиплости голоса у взрослых

Причины осиплости кроятся в распухших, повреждённых голосовых связках или при наличии препятствий на пути звуковой волны. В этом случае говорят о патологии голосовой функции или дисфонии. Осиплость является распространённым симптомом, который время от времени испытывает большинство людей. Она, как правило, проходит в течение короткого времени при домашнем лечении.

Если сохраняется дольше двух недель, то рекомендуется обратиться к врачу.

Что вызывает осиплость:

Ларингит. Причиной может быть недолеченный острый ларингит, переходящий в хроническую форму.
Кисты и полипы на голосовых связках. Их несимметричное расположение мешает нормальному прохождению голоса.
Аллергия. Сезонная или круглогодичная, она часто приводит к хрипоте.
Кислотный рефлюкс. Ларингофарингеальный рефлюкс – довольно распространённая причина хрипоты. Осиплость в этом случае чаще проявляется по утрам.
Заболевания щитовидной железы. Низкая активность железы приводит к охриплости.
Курение. Активное и пассивное курение вызывает дисфонию.
Воздействие раздражающих веществ. Загрязнённый воздух, вдыхаемые химические вещества, ожоги приводят к утолщению связок, возникновению рубцов на них, что затрудняет прохождение воздуха.
Длительное использование ингаляционных кортикостероидов. Ингаляторы, используемые при астме или хронической обструктивной болезни лёгких, часто влияют на связки.
Рак гортани, лёгких, щитовидной железы, лимфом. Часто хрипота является первым признаком появления новообразований, как доброкачественных, так и злокачественных.
Травмы. Ушибы, гематомы, вызванные аварией или во время бронхоскопии, интубации, приводят к возникновению хрипоты.
Спастическая дисфония. Периодический спазм гортанных мышц препятствует прохождению воздуха.
Паралич голосовых связок. В результате повреждения гортанных нервов, задетых при операции на сердце, голову или шею, возникает охриплость.
Влияние инородного тела. Отёк, воспаление могут возникнуть после устранения причины удушья.

Лечить и восстанавливать осипший голос у взрослого, должен не только врач-отоларинголог, как это делать, может подсказать и врач — фониатр.

Группы лекарств, применяемых в лечении осиплости

Лечение осиплости начинается с устранения первопричины повреждения голосовых связок. Одновременно назначаются препараты для облегчения симптома осиплости.

Антисептики	Мирамистин, Корсотил, Фалиминт, Стрепсилс	Оказывают антисептическое и слабовыраженное анестезирующее действие
Кортикостероиды	Преднизолон, Дексаметазон	Вспомогательные средства для лечения болей в горле
Антибиотики	Пенициллины, макролиды, фторхинолы	Назначают при хронических заболеваниях горла, воспалительных процессах в гортани
Антибактериальные	Граммицидин, Ларипронт	Оказывают противомикробное, противовирусное действие
Антигистаминные	Кларисенс, Лоратадин, Зиртек	Уменьшают отёк слизистой

При функциональных расстройствах врач-фониатр проводит физиологическую коррекцию и вокальные тренировки.

Методы лечения в домашних условиях

При лечении неосложнённых симптомов осиплости горла используются методы:

Полоскание и орошение горла.
Ингаляции.
Согревающие компрессы.
Примочки.
Гомеопатические препараты.

Этиотропное лечение

При осиплости, возникшей на фоне инфекционных поражений, назначается лечение, устраняющее причины основного заболевания.

Отхаркивающие средства, расщепляющие густые выделения из горла, такие как Муцинекс, Робитуссин.
Ингибиторы протонного насоса. Нексиум, Протоникс, предотвращают гастроэзофаргальный рефлюкс.
Стероиды. Декадрон, Преднизолон уменьшают воспаление и связанный с ним отёк голосовых связок, независимо от причины воспаления.
Противогрибковые препараты, используемые при лечении кандидозного ларингита, например, Дифлюкан, Клотримазол.
Антибиотики. Используются при лечении бактериального ларингита.
Средства, уменьшающие отёк слизистой оболочки, например, Судафед, Лоратадин.
Стероидные спреи для носа: Флоназ, Назонекс.
Амитриптилин, Нортриптилин, Ультрам. Используются при лечении сухого кашля, вторичного по отношению к сенсорной опухлости гортани.
Ботулотоксин. Используется для лечения спастической дисфонии.

Во многих случаях помогают снять осиплость антигистаминные препараты 2 и 3 поколений: Кларисенс, Лоратадин, Зиртек, Эбастин.

Полоскание и обработка горла

Причины осиплости можно устранить посредством антисептиков и антигистаминных препаратов. Также действенным средством от осиплости, кроме аскорбиновой кислоты, являются рассасывающие таблетки для горла.

Местные антисептики:

Йодинол. Обрабатывать горло можно 4-5 раз в сутки, расходуя по 250 мл раствора за 1 раз, полоскать не менее 40 сек.
Люголь. Спрей распылить в области зева, глотки и задержать воздух на 2-3 секунды. После процедуры есть и пить нельзя в течение ½ часа. Полоскание раствором или смазывание горла проводится 4-6 раз в сутки.
Йокс. Комбинированный препарат для лор-органов в виде аэрозоля или раствора. Полоскания йоксом, разведённым водой в соотношении 1:20,проводятся 3-4 раза в день.
Солевой раствор. Физиологический солевой раствор (9 г соли на 1 л воды) улучшает Рн среду гортани. Полоскать в течение дня 6-7 раз.

Полоскание — это один из эффективных способов, как лечить осипший голос у взрослого.

Как лечить осипший голос у взрослого с помощью антисептиков на основе растительных веществ:

Хлорофиллипт. Антисептический, бактерицидный раствор содержит густой экстракт из эвкалипта и мирта, настоянный на спирту. Для орошения горла разводится 1 ч.л. препарата в 200 мл тёплой воды. Приготовленную смесь используют сразу, полоская горло 3-4 мин, 4 раза в день.
Сальвин. Вытяжка из листьев шалфея применяется в виде аппликаций, орошения горла. Перед употреблением разводится водой.

Абсорбирующие вещества и таблетки:

Мирамистин. Орошение горла проводится 3-4 раза в день по 10-15 мл.
Гомеовокс. При осиплости рассасывать по 1-2 таблетки каждые 2 часа.
Септолете, Ларипронт, Граммидин, Фалиминт.

Эффективно помогают лечить осипший голос отвары, приготовленные на основе семян аниса, сока чёрной редьки, травяных сборов.

Рецепты:

Взять ½ стакана анисовых семян, залить 500 мл воды и кипятить на небольшом огне. Остудить, процедить, в добавленный раствор добавить 50 мл спирта и 2 ст.л. мёда. Выпивать в течение дня по несколько глотков каждые полчаса.
В середине очищенной от кожуры чёрной редьки сделать углубление и залить его мёдом. Дать настояться несколько часов. Выделившийся сок следует пить понемногу в течение дня.
Сухие цветы ромашки, календулы, подорожник, соединить в одинаковом процентном соотношении, залить кипятком, дать настояться несколько часов. Прополаскивать горло каждые 2-3 часа.

Обильное тёплое питьё, состоящее из травяного чая, эффективно помогает снять осиплость.

Ингаляции

Сеансы ингаляций назначают для лучшего проникновения лекарственных средств к очагам воспаления в гортани.

Как лечить осипший голос у взрослого с помощью ингаляций:

сеанс проводится спустя 2 часа после принятия пищи;
продолжительность вдыхания препаратов не более 10-15 мин.;
пары следует вдыхать через рот, а выдыхать носом;
после сеанса надо воздержаться от разговоров, еды, питья в течение 30 мин;
в сутки можно проводить не более 3 процедур.

Для проведения процедуры необходимо сделать воронку из плотной бумаги или картона. Широкая часть её должна вмещать рот и нос. Узкую часть воронки поместить в чайник, широкую часть приложить ко рту. В чайник налить воду, не более 30-40˚С, добавить лекарственный препарат или травяной раствор.

Ингаляции можно проводить над широкой чашей, добавив в неё горячую воду (30˚…40˚С) и лекарственный раствор:

10 г цветов ромашки, 5 г цветов лаванды залить водой, довести до кипения, потомить на паровой бане;
содовый раствор: 1 ч. л. соды на 1 ст. минеральной воды;
отвар из сушёных яблок;
травяные чаи.

Небулайзер, аппарат, осуществляющий мелкодисперсное распыление лекарственных средств, помогает быстро достичь очага воспаления.

Небулайзеры могут быть:

ультразвуковые;
компрессорные;
меш-небулайзеры.

Схема проведения ингаляции:

за 1 час до сеанса нельзя принимать пищу, курить;
во время ингаляции сидеть прямо, дышать ровно;
после вдыхания гормональных препаратов следует прополоскать горло;
все препараты для вдыхания приготавливаются непосредственно перед сеансом, хранить в холодильнике их нельзя;
после сеанса необходимо тщательно промыть все детали аппарата.

Состав растворов:

настойка календулы+физиологический раствор (1:20), для одного сеанса достаточно 3 мл, проводить 3 раза в сутки;
прополис+физиологический раствор (1:20), продолжительность сеансов не более 10 дней;
препараты, содержащие действующее вещество амброксол, разводятся в соотношении 1:1.

Сухая ингаляция, один из самых простых методов лечения осиплости, проводится посредством вдыхания фитонцидов, выделяемых растительными или ароматическими веществами.

Как правильно провести ингаляцию:

сеанс проводится через 1,5-2 часа после еды;
нельзя во время процедуры разговаривать, отвлекаться;
после окончания сеанса следует отдохнуть 10мин., ни разговаривать, ни пить, ни есть в течение 1 часа.

Рецепты для сухой ингаляции:

Ароматические масла. Несколько капель эвкалиптового или анисового масла нанести на бинт, сложенный в несколько раз. Вдыхать пары ртом, а выдыхать следует носом.
Лук и чеснок. Бинт, сложенный в несколько слоёв, натереть луком или чесноком. Приложив бинт ко рту, вдыхать пары в течение 5-10 мин.

Прогревание компрессами и примочками

Как лечить осипший голос у взрослого с помощью согревающего компресса:

1 слой – кусок ткани, бинт, сложенный в 2-3 раза, смоченный лекарственным или растительным средством, прикладывают к горлу;
2 слой – плёнка, клеёнка или вощёная бумага, выходящая за край ткани на 2-3 см;
3 слой – вата, укрывающая всю конструкцию.

Далее горло укутывают тёплой шерстяной тканью. Через 6-8 часов компресс заменяют сухой повязкой или протирают кожу спиртом. При нормальной температуре тела можно наложить на горло бинтовую повязку, пропитанную спиртом. Хороший согревающий эффект дают мази Доктор Мом или Травесил, нанесённые на бинт.

В этих случаях компресс должен плотно прилегать к горлу, иначе испарения от препаратов вызовут не согревающий, а охлаждающий эффект. Компресс противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистойсистемы, инфекциях, в период острых воспалительных процессов, при повышенной температуре.

Примочки делаются для местного охлаждения и сужения кровеносных сосудов, для уменьшения боли. Бинт, смоченный раствором фурацилина (1:1000) или борной кислоты прикладывают к горлу. Каждые 2-3 мин. примочку заменяют новой, процедура проводится в течение часа. Холодные компрессы нельзя делать при повышенной температуре.

Гомеопатия при осиплости голоса у взрослых

Как лечить осипший голос у взрослого, могут подсказать и средства нетрадиционной медицины. Её часто применяют в комплексной терапии.

Популярные препараты:

Гомеовокс. Применяется при ларингите, усталости голосовых связок.
Аконит. Способствует уменьшению отёчности.
Хамомилла. Активизирует восстановление голоса.
Сангвинария. Эффективное средство при дисфонии.
Баранник горный. Восстанавливает связки после переутомления.
Мята перечная. Снижает охриплость, восстанавливает голос.
Посконник пронзеннолистный. Помогает при утренней охриплости.
Американский хмель. Снимает ощущение инородного тела в гортани, приводящее к осиплости.
Стиллингия лесная. Применяется при хронической охриплости.

Выбор препарата зависит от симптомов, состояния организма, а решение о его приёме должен принимать врач-гомеопат.

Народные средства при инфекционных поражениях горла

Рецепты, помогающие при заболевании горла:

соединить½ стакана молока со ½ стакана Боржоми, нагреть до +25˚С, добавить2 ч. л. меда, выпить смесь в течение 30 мин;
желток 2 яиц соединитьс 1 ч.л. сахара, добавить 1 ч.л. сливочного масла и принимать смесь понемногу в течение дня;
воду и сок алоэ смешать в пропорции 1:1, полоскать горло 3 раза в день.

Лучшие натуральные домашние средства:

Имбирь и морская соль. 2-3 ч. л. имбирного сока смешать с ½ ч. л. морской соли. Смесь для питья использовать 1-2 раза в день, после еды.
Имбирь и белая редька. Растереть и перемешать 50 г свежего имбиря, 50 г редьки. Полученную смесь, перед тем как проглотить, подержать 5 минут во рту. Проводить процедуру 1-2 раза в день после еды.

Чего нельзя делать, если голос охрип

При лечении и восстановлении голосовых связок необходимо соблюдать несложные рекомендации:

Отказаться от сигарет. Табачный дым, пассивное курение раздражают слизистую, усугубляют течение болезни.
Исключить напитки, содержащие кофеин. Кола, кофе обезвоживают организм.
Избегать острой, горячей, кислой пищи, алкоголя. Эти продукты вызывают ожог слизистой гортани, обезвоживание.
Следует избегать внешних раздражителей, таких как дым, холодный воздух, пыль, аэрозоли.
Нельзя употреблять аспирин, так как он снижает свёртываемость крови. Если при повреждении связок задеты капилляры, то препарат может вызвать кровотечение.
Нельзя допускать перенапряжения голосовых связок, стараться говорить тихим голосом, а лучше молчать.

Как лечить осипший голос, этот вопрос не должен возникать у взрослого человека, если он относится внимательно к своему здоровью и не пренебрегает походами к врачу.

Автор: Беляева Анна (bacheshca)

Полезные видео об осиплости голоса и методах ее устранения

Ларингит и охриплость:

3 причины потери голоса:

Как обращаться с хриплым голосом

Когда вы долго говорите, кричите или поете, ваш голос может стать хриплым. Проще говоря, хриплый голос или хрипота означает ненормальное изменение в вашем голосе, из-за которого вы не можете издавать гладкие вокальные звуки. Ваш голос может измениться по высоте и громкости, оставляя вас с глубоким, резким голосом или слабым шепотом. Это изменение связано с некоторой проблемой в звукообразующих частях (голосовые складки) голосового окна (гортани).

Люди всех возрастов время от времени развивают эту общую проблему.В дополнение к чрезмерному использованию голосовых связок, частыми причинами хриплого голоса являются ларингит (вирусная инфекция верхних дыхательных путей), гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), аллергии, чрезмерное употребление кофеина или алкогольных напитков, курение, вдыхание раздражителей дыхательных путей, жить в очень сухом месте и постоянно кашлять.

Другими менее распространенными причинами являются полипы (аномальные образования) на голосовых связках, рак горла, внутреннее повреждение горла, проблемы со щитовидной железой и нервные состояния, которые ослабляют мышцы голосового аппарата.

Для хриплого голоса первым делом нужно перестать говорить и петь. Даже избегайте разговоров как можно больше шепотом. Вы должны полностью отдохнуть голосовые связки и гортань в течение нескольких дней для быстрого восстановления.

Вы также можете попробовать некоторые быстрые исправления и домашние средства, чтобы восстановить силы за короткое время. Если у вас постоянная хрипота в течение более двух недель, обратитесь к врачу.

Вот 10 лучших способов лечения хриплого голоса.

1. Имбирь

Имбирь - эффективная трава для борьбы с хриплым голосом. Это очень успокаивает слизистые оболочки, окружающие голосовой ящик, и снимает воспаление. Это также помогает предотвратить инфекции в верхних дыхательных путях.

Ешьте тонкие ломтики сырого, свежего имбиря через равные промежутки времени. Чтобы усилить вкус, можно посыпать немного соли и лимонного сока.
Другой вариант - варить 1 столовую ложку мелко нарезанного имбиря в чашке с горячей водой в течение 10 минут.Процедить и добавить мед. Пейте это до 3 раз в день.
Также полезно сосать имбирные конфеты.

2. Мед

Мед очень эффективен в борьбе с хриплым голосом. Это помогает покрыть и успокоить раздраженное горло и помогает уменьшить воспаление.

Просто ешьте 1 столовую ложку сырого органического меда несколько раз в день, чтобы сохранить влажность горла.
Другой вариант - смешать 1-2 столовые ложки меда и щепотку порошка черного перца в стакане теплой воды.Пейте это несколько раз в день.
Как вариант, смешайте в равных количествах мед и сок листьев базилика. Ешьте это 3 раза в день.

3. Яблочный уксус

Чтобы облегчить боль и другие неприятные ощущения хриплого голоса, используйте яблочный уксус. Кроме того, его антимикробные свойства помогают бороться с инфекцией для лечения ларингита, одной из наиболее распространенных причин хриплого голоса.

Смешайте 1 чайную ложку сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакане теплой воды. Пейте это несколько раз в день.
Также смешайте равное количество яблочного уксуса и воды. Используйте раствор, чтобы полоскать горло как минимум два раза в день.

4. Соленая вода Полоскание горла

Полоскание горла теплой соленой водой несколько раз в день - эффективное средство для восстановления нормального голоса. В то время как соль помогает удалить слизь из дыхательных путей, горячая вода уменьшает раздражение в горле. Благодаря своим антисептическим свойствам соль также помогает предотвратить инфекцию горла.

Добавить 1 чайную ложку соли на стакан теплой воды.
Хорошо перемешайте, пока соль полностью не растворится.
Полоскать горло 2 или 3 раза в день.

5. Обработка паром

Распространенной причиной хриплого и хриплого голоса является сухость в горле. Следовательно, паровая обработка поможет ослабить дискомфорт. Чтобы сделать лечение более эффективным, вы можете использовать несколько капель эфирного масла.

Нагреть кастрюлю с водой до кипения.
Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды, ромашки и тимьяна.
Накройте голову полотенцем и вдохните пар, поднимающийся из горшка.
Делайте это два раза в день.

6. Кайенский перец

Чтобы быстро бороться с хрипотой, вы также можете попробовать кайенский перец. Это помогает успокоить раздраженное горло, уменьшает боль и отек, и даже помогает бороться с инфекцией горла.

Смешайте ½ или 1 чайную ложку порошка кайенского перца с 1 столовой ложкой меда. Медленно съешьте смесь с ложки.
Кроме того, вы можете добавить ¼ чайной ложки кайенского перца и сока ½ лимона на стакан теплой воды.Пейте это медленно.

7. Лимон

Вы всегда можете положиться на лимон для быстрого хриплого голоса. Это помогает держать горло увлажненным и снимает боль и воспаление. Кроме того, витамин С в лимоне помогает бороться с распространением инфекции.

Смешайте 1 столовую ложку меда и лимонного сока в чашке с теплой водой. Потягивайте смесь медленно, несколько раз в день.
Другой вариант - развести сок 1 лимона в ½ стакана теплой воды.Используйте его, чтобы полоскать горло как минимум два раза в день. Вы также можете добавить немного соли в этот раствор.
Вы можете также посыпать немного соли и перца на кусочек лимона и медленно лизать его.

8. Чеснок

Чеснок - еще один распространенный кухонный ингредиент, который может помочь в лечении хрипоты. Это предотвращает воспаление, уменьшает боль и способствует быстрому заживлению.

Разрежьте 1 зубчик чеснока пополам. Положите одну половину на каждую сторону рта и осторожно прикусите.Сосать сок, чтобы уменьшить раздражение и способствовать заживлению.
Также добавьте несколько капель чесночного масла в to стакана теплой воды. Полощите горло этим раствором два раза в день.

9. Скользкий вяз

Скользкий вяз - замечательная трава, которая помогает покрыть слизистые оболочки и очень эффективно избавиться от хрипоты в течение нескольких дней.

Добавить 2 столовые ложки порошка вязкого вяза в 2 стакана горячей воды. Пусть это крутой в течение 5 минут. Пейте этот чай до 3 раз в день.
Вы также можете попробовать скользкие пастилки вяза.

Примечание: Скользкий вяз не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

10. Кардамон

В аюрведической медицине зеленый кардамон часто используется для лечения хриплого голоса. Это помогает, борясь с воспалением и успокаивая слизистые оболочки.

Жевание стручка кардамона увлажнит рот и слизистую оболочку.
Альтернативно, смешайте вместе измельченные семена кардамона из стручка кардамона с 1 столовой ложкой меда.Имейте это ежедневно.
Другой вариант - добавить 1 чайную ложку корицы и кардамона на стакан горячей воды. Тщательно перемешайте, процедите раствор и используйте его для полоскания не менее двух раз в день.

Дополнительные советы

Наслаждайтесь замороженными фруктами со вкусом льда.
Избегайте криков.
Избегайте прочистки горла, так как это усугубит хрипоту.
Если вы курите, бросьте. Также избегайте пассивного курения.
Избегайте употребления алкоголя, так как это высушит горло и усугубит состояние.
Используйте увлажнитель в вашей спальне, чтобы сохранить влажность горла во время сна.
Чтобы сохранить голосовые связки влажными, регулярно пейте теплую воду в течение дня.
Примите горячий душ, так как пар поможет открыть ваши дыхательные пути и обеспечить влажность.
Удалите аллергены из окружающей среды, поскольку они могут ухудшить или вызвать хрипоту.
Не используйте противоотечные средства, так как они могут раздражать и высушивать горло.
Попробуйте делать упражнения для глубокого дыхания, чтобы уменьшить закупорку и сохранить влажность внутренней оболочки горла.

Ресурсы:

https://www.aafp.org/afp/2010/0515/p1292.html

Как быстро вернуть голос, когда у вас ларингит

Когда вы теряете голос, это чаще всего связано с ларингитом. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовая коробка) становится раздраженной и воспаленной.

Вы можете раздражать свой голосовой ящик, когда злоупотребляете своим голосом или когда у вас есть инфекция. Большинство случаев ларингита вызваны вирусными инфекциями, такими как простуда.

В вашем голосовом ящике находятся ваши голосовые связки. Когда вы говорите, ваши голосовые связки открываются и закрываются плавно.Когда воздух проходит через них, они вибрируют, чтобы издавать звуки.

Когда ваши голосовые связки опухшие, это меняет способ прохождения через них воздуха и искажает ваш голос. Ваш голос может звучать хрипло или стать слишком тихим, чтобы слышать.

Ларингит, как правило, лечит сам по себе, но иногда может стать хроническим (длительным). Чтобы вернуть ваш голос как можно быстрее, вам нужно лечить воспаление и раздражение в вашем голосовом ящике.

Когда вы теряете дар речи, попробуйте одно из этих 15 средств, чтобы быстро вернуть свой голос.

1. Успокойте свой голос

Лучшее, что вы можете сделать для своих раздраженных голосовых связок, это дать им передохнуть. Старайтесь вообще не разговаривать в течение одного или двух дней. Если вы должны говорить, сделайте это тихо. Это работает, потому что часто раздражение и воспаление просто нужно время, чтобы решить.

Чрезмерное использование может помешать процессу заживления. Так что впереди и скажите детям, что сегодняшняя игра: «Кто может молчать дольше всех?»

2. Не шепотом

Шепот на голосовых связках на самом деле тяжелее, чем в обычной речи.Когда вы шепчете, ваши голосовые связки туго натянуты. Это может замедлить их восстановление.

3. Используйте безрецептурные обезболивающие средства

Безрецептурное обезболивающее сделает вас более комфортным. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve), могут помочь уменьшить отек голосовых связок.

Магазин для Адвил, Мотрин и Алёва.

4. Избегайте противоотечных средств

Нормально хотеть принимать противоотечное средство, когда вы боретесь с сильной простудой.Если ваша простуда вызвала ларингит, однако, лучше избегать этих безрецептурных (OTC) лекарств. Противозастойные средства высушивают горло и носовые ходы.

5. Поговорите с врачом о препарате

Кортикостероиды - это рецептурные лекарства, которые помогают уменьшить воспаление. Если вы человек, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может подумать о назначении вам короткого курса стероидов.

Стероиды имеют риски и подходят не всем.

6. Пейте много жидкости

Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией. Отдых и питье большого количества жидкости поможет вам вылечиться как можно быстрее. Старайтесь пить по крайней мере 10 стаканов воды по восемь унций в день.

7. Пейте теплые жидкости

Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, помогут успокоить раздраженное горло. Зеленый чай, который полон антиоксидантов, также может помочь в лечении. Пейте теплые жидкости четыре или пять раз в день или по мере необходимости, чтобы успокоить боль.

Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и черный чай, так как они могут привести к обезвоживанию организма. Если об отмене утреннего кофе не может быть и речи, просто пополняйте свою жидкость водой или травяным чаем.

Магазин зеленого чая.

8. Полощите горло соленой водой

Добавьте 1 чайную ложку соли на стакан теплой воды. Соль поможет излечить раздраженную ткань в вашем горле. Попробуйте полоскать горло соленой водой два или три раза в день, пока ваш голос не вернется.

9.Сосать леденец

Леденец от горла может успокоить или обезболить боль в горле. Сосание чего-либо также увеличивает выработку слюны, которая будет поддерживать влажность горла.

Попробуйте леденец, содержащий мед, который обладает природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Магазин для леденцов для горла.

10. Примите горячий душ

Пар из горячего душа помогает увлажнить голосовые связки и успокоить боль в горле. Добавление освежающего эфирного масла, такого как эвкалипт, также может помочь.

Нанесите немного эфирного масла на ладони и потрите их. В душе поднесите руки к лицу и сделайте глубокий вдох.

Вы также можете сделать букет для душа. Если вы повесите немного свежего эвкалипта с вашей насадки для душа, пар извлечет целебное эфирное масло. Плюс, это сделает вашу ванную комнату пахнущей как спа.

Магазин эфирного масла эвкалипта.

11. Получите увлажнитель

У вас, естественно, пересыхает горло ночью. Когда вы спите, вы выделяете меньше слюны и бактерии накапливаются во рту.Отсюда и «утреннее дыхание». Когда ваш рот и горло высыхают, ваш голосовой ящик может стать еще более раздраженным.

Использование увлажнителя во время сна предотвратит это и поможет вам увеличить время заживления. Узнайте все о увлажнителях здесь.

Магазин для увлажнителей.

12. Вскипятите воду

Альтернативой горячему душу является поднять голову над кастрюлей с кипящей водой. Пар добавит влаги в ваш раздраженный голосовой ящик.Вы можете повесить полотенце на голову, чтобы направить пар в дыхательные пути, но будьте осторожны, чтобы не обжечься.

Дышите глубоко через рот в течение трех-пяти минут. Делайте перерывы, если жара становится неудобной.

13. Жевательная резинка

Жевательная резинка также увеличивает выработку слюны. Жуйте жвачку в течение всего дня, чтобы сохранить горло как можно более влажным.

Используйте жевательную резинку без сахара, чтобы избежать лишних калорий. Существуют также специальные десны, разработанные для лечения сухости во рту, которые обычно можно найти в местной аптеке.

Магазин для жевательной резинки без сахара.

14. Не курите

Если вы регулярно курите или вейпер, попробуйте взять несколько выходных. Курение и vaping раздражают горло, и никотин замедляет заживление. Если вы не можете сразу бросить никотин, лучше всего использовать никотиновую жевательную резинку.

15. Не пейте алкоголь

Подумайте о сухости во рту, которую вы испытываете во время похмелья. Даже небольшое употребление алкоголя может вызвать обезвоживание. Алкоголь может высушить горло, что может повредить ваш голос за ночь.

Забота о вашем голосе

Структуры, задействованные в производстве речи и голоса

Что такое голос?

Звук вашего голоса создается вибрацией голосовых складок, которые представляют собой две полосы гладкомышечной ткани, расположенные напротив друг друга в гортани. Гортань расположена между основанием языка и вершиной трахеи, которая является проходом к легким (см. Рисунок).

Когда вы не говорите, голосовые складки открыты, так что вы можете дышать.Когда приходит время говорить, мозг организует серию событий. Голосовые складки соединяются, в то время как воздух из легких дует, заставляя их вибрировать. Вибрации производят звуковые волны, которые проходят через горло, нос и рот, которые действуют как резонирующие полости для модуляции звука. Качество вашего голоса - его высота, громкость и тон - определяются размером и формой голосовых складок и резонирующих полостей. Вот почему голоса людей звучат так по-разному.

Многие люди используют свои голоса для своей работы.Певцы, учителя, врачи, юристы, медсестры, продавцы и ораторы относятся к тем, кто предъявляет высокие требования к своим голосам. Это подвергает их риску развития проблем с голосом. По оценкам, 17,9 млн. Взрослых в США сообщают о проблемах с голосом. Некоторые из этих расстройств можно избежать, заботясь о своем голосе.

Как узнать, когда ваш голос не здоров?

Если вы ответите «да» на любой из следующих вопросов, у вас может быть проблема с голосом:

Ваш голос стал хриплым или хриплым?
Вы потеряли способность бить высокие ноты во время пения?
Ваш голос вдруг звучит глубже?
. Часто ли ваше горло чувствует себя сырым, болезненным или напряженным?
Это стало попыткой поговорить?
Вы неоднократно прочищаете горло?

Если вы считаете, что у вас проблемы с голосом, обратитесь к врачу, чтобы определить причину.Врач, который специализируется на заболеваниях ушей, носа и горла и может лучше всего диагностировать нарушение голоса, является отоларингологом (ой-н-ла-ла-ин-GAH-luh-jist), иногда называемый ЛОР. Ваш отоларинголог может направить вас к логопеду. Логопед речевого языка может помочь вам улучшить использование вашего голоса.

Что вызывает проблемы с голосом?

Причины проблем с голосом включают в себя:

Инфекции верхних дыхательных путей
Воспаление, вызванное гастроэзофагеальным рефлюксом (иногда называемый кислотным рефлюксом, изжогой или ГЭРБ)
Злоупотребление и злоупотребление вокалом
Рост на голосовых связках, таких как голосовые узелки или папилломатоз гортани
Рак гортани
Неврологические заболевания (такие как спастическая дисфония или паралич голосовых связок)
Психологическая травма.

Большинство проблем с голосом можно устранить путем лечения основной причины или с помощью ряда поведенческих и хирургических методов лечения.

Советы по предотвращению проблем с голосом

Пить гидратированный

Пейте много воды. Рекомендуется от шести до восьми стаканов в день.
Ограничьте потребление напитков, содержащих алкоголь или кофеин, которые могут привести к потере организмом воды и сухости голосовых связок и гортани. Алкоголь также раздражает слизистые оболочки горла.
Используйте увлажнитель в вашем доме. Это особенно важно зимой или в сухом климате. Тридцать процентов влажности рекомендуется.
Избегайте или ограничивайте использование лекарств, которые высушивают голосовые складки, включая некоторые лекарства от простуды и аллергии. Если у вас проблемы с голосом, спросите у своего врача, какие лекарства вам лучше всего использовать.

Поддерживать здоровый образ жизни и диету:

Не курить и избегать пассивного курения. Дым раздражает голосовые складки.Кроме того, рак голосовых связок чаще всего наблюдается у курящих людей.
Избегайте употребления острой пищи. Острая пища может вызвать попадание желудочной кислоты в горло или пищевод, вызывая изжогу или ГЭРБ.
Включите в свой рацион большое количество цельного зерна, фруктов и овощей. Эти продукты содержат витамины А, Е и С. Они также помогают сохранить слизистые оболочки, которые выстилают горло, здоровыми.
Часто мойте руки, чтобы предотвратить простуду или грипп.
Получи достаточно отдыха.Физическая усталость негативно влияет на голос.
Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения повышают выносливость и мышечный тонус. Это помогает обеспечить хорошую осанку и дыхание, которые необходимы для правильной речи.
Если у вас постоянная изжога или ГЭРБ, поговорите со своим врачом об изменениях диеты или лекарствах, которые могут помочь уменьшить вспышки.
Избегайте полоскания рта или полосканий, содержащих спирт или раздражающие химические вещества. Если вы все еще хотите использовать жидкость для полоскания рта, содержащую алкоголь, ограничьте свое использование для полоскания полости рта.Если полоскание горла необходимо, используйте раствор с соленой водой.
Избегайте использования жидкости для полоскания рта для лечения постоянного неприятного запаха изо рта. Галитоз (неприятный запах изо рта) может быть результатом проблемы, которая не может вылечить жидкость для полоскания рта, например, инфекции слабого носа, пазух, миндалин, десен или легких, а также рефлюкс желудочной кислоты из желудка.

Используйте свой голос с умом:

Постарайтесь не злоупотреблять своим голосом. Избегайте говорить или петь, когда ваш голос хриплый или усталый.
Успокойся, когда заболел.Болезнь создает дополнительный стресс для вашего голоса.
Избегайте использования крайностей своего вокального диапазона, таких как крик или шепот. Говоря слишком громко и слишком тихо, это может подчеркнуть ваш голос.
Практикуйте хорошие техники дыхания, когда поете или разговариваете. Поддерживайте свой голос глубокими вдохами из груди и не полагайтесь только на горло. Певцам и ораторам часто преподают упражнения, которые улучшают этот тип контроля дыхания. Разговор из горла, без поддержки дыхания, создает сильное напряжение в голосе.
Не разговаривайте по телефону. Пережатие телефона между головой и плечом в течение длительного времени может вызвать напряжение мышц шеи.
При необходимости используйте микрофон. В относительно статичной обстановке, такой как выставочные площадки, классные комнаты или тренажерные залы, очень полезен легкий микрофон и система усилитель-динамик.
Избегайте разговоров в шумных местах. Попытка говорить выше шума вызывает напряжение в голосе.
Рассмотрим голосовую терапию.Логопед, имеющий опыт лечения проблем с голосом, может научить вас, как правильно использовать свой голос.

Какие исследования по голосу поддерживает NIDCD?

Национальный институт по проблемам глухоты и других нарушений коммуникации (NIDCD) поддерживает исследования, которые включают лабораторные исследования для выявления заболеваний и стрессов, которые могут повредить голос, и клинические исследования для проверки новых способов диагностики, лечения или лечения нарушений голоса.

Исследователи изучают, как мозг управляет мышцами и нервами гортани и языка, и как эти структуры движутся, производя речь.Эта информация может помочь другим ученым разработать более эффективные методы лечения таких состояний, как паралич голосовых связок и спазматическая дисфония, которые могут повредить голос. Это также может помочь исследователям разработать новые стратегии реабилитации для улучшения качества жизни людей, испытывающих серьезные нарушения голоса.

Другая область, представляющая интерес для исследователей, - разработка тканей для замены поврежденных голосовых складок. Ученые, финансируемые NIDCD, тестируют искусственные и биологические материалы и технологии стволовых клеток, которые в конечном итоге могут быть использованы для создания новых тканей голосовой складки, а также методы, стимулирующие отрастание нерва для лечения паралича гортани.

Исследователи также ищут новые способы оценки нарушений голоса и тестируют новые методы голосовой терапии для людей с наростами на голосовых связках. Исследования продолжают изучать способы предотвращения образования рубцов на голосовой складке после травмы и лечения рубцов на голосе, когда это происходит. Дополнительные текущие исследования направлены на то, чтобы понять механизмы папилломатоза гортани, вызванные ВПЧ (вирус папилломы человека), и разработать новые лекарственные препараты для лечения этого расстройства.

Новые методы борьбы с возрастной слабостью мышц гортани имеют потенциал для предотвращения нарушений голоса у стареющего населения.Недавние результаты исследований, финансируемых NIDCD, показали, что в модели старения голоса на животных упражнения по обучению вокалу помогли мышцам гортани оставаться сильными.

Поскольку у учителей высокий уровень речевых расстройств, NIDCD поддерживает разработку образовательного веб-сайта для учителей, который будет поддерживать здоровое поведение и защищать их голоса. NIDCD также поддерживает исследования по эффективности обучения голосовой гигиене и обучению голосовой продукции для учителей.

Где я могу найти дополнительную информацию о голосе и нарушениях голоса?

NIDCD ведет каталог организаций, которые предоставляют информацию о нормальных и нарушенных процессах слуха, баланса, вкуса, обоняния, голоса, речи и языка.

Используйте следующие ключевые слова, чтобы помочь вам найти организации, которые могут отвечать на вопросы и предоставлять информацию о нарушениях голоса и голоса:

Информационный информационный центр NIDCD
1 Коммуникационный проспект
Bethesda, MD 20892-3456
Бесплатный голосовой телефон: (800) 241-1044
Бесплатный телефонный номер TTY: (800) 241-1055
Электронная почта: nidcdinfo @ nidcd.nih.gov

NIH Pub. № 14-5160
Обновлено апрель 2014 г.