Главная » Разное » Продукты содержащие эстрогены для женщин при климаксе

Продукты содержащие эстрогены для женщин при климаксе


Продукты богатые фитоэстрогенами: для женщин при климаксе

Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога. Гормоны в нашем организме играют огромную роль, они участвуют во множестве самых разных процессов. У женщин основным таким гормоном является эстроген. Гормон вырабатывается яичниками и обеспечивает привлекательность женскому организму (округлую форму, блестящие волосы и красивую бархатистую кожу). Вы узнаете про продукты богатые фитоэстрогенами, об их влиянии на организм человека, почему эстрогена может не хватать и чем это может грозить женскому организму, а также как самому это можно определить. Об этом и многом другом, пойдет речь в этой статье. Кроме этого, Вы узнаете об эффективном средстве для повышения иммунитета.

 

Влияние фитоэстрогенов на организм человека

Фитоэстрогены это вещества, содержащиеся в растениях и защищающие их от ультрафиолетового излучения и различных грибковых заболеваний. Эти вещества присутствуют в любом растении, но количество их сильно отличается. При употреблении в пищу растений, фитоэстрогены, вступая в реакцию с белковыми соединениями, могут в организме женщины повышать или понижать эстроген.

  1. Влияние на организм женщин. Эстроген часто называют гормонов красоты, так как он улучшает состояние кожи и волос, а также отвечает за половое созревание. В зависимости от концентрации и чувствительности женских половых гормонов в крови, фитоэстрогены могут вести себя антиэстрогены. Показаниями для употребления препаратов с фитоэстрогенами, является назначение лечения предменструального синдрома и болезненных менструаций. До сих пор неясно влияние фитоэстрогенов на рак груди. Одни исследования показывают, что они могут проявить себя в качестве защитного барьера, другие наоборот, что могут спровоцировать рост онкоклеток у женщин, уже перенесенных ранее рак молочной железы.
  2. Влияние на организм мужчин. Согласно исследованиям, употребление в пищу продуктов, содержащих фитоэстрогены, концентрацию тестостерона не меняют, также не оказывают влияния на качество, количество, а также подвижность сперматозоидов. Влияние их на развитие рака яичек не доказано.
  3. Влияние на организм детей и подростков. Эстроген участвует в половом созревании девочек-подростов, участвует в созревании яйцеклеток, помогает усваивать кальций, тем самым предохраняя костную систему от остеопороза. Согласно исследованиям, в период беременности и полового созревания употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, отклонений в развитии иммунной защиты и сексуального развития подростка не было выявлено.

 

Почему в женском организме может быть нехватка эстрогена?

Недостаток эстрогена может наблюдаться в любом возрасте. Ниже представлены основные причины снижения выработки женского гормона:

  1. После рождения ребенка.
  2. При резком изменении массы тела (снижение из-за болезней и постоянного стресса).
  3. Длительный прием гормональных препаратов, в том числе антидепрессантов.
  4. Генетическая предрасположенность.
  5. Операция по удалению матки и яичников.
  6. Химиотерапия органов репродуктивной системы.
  7. Вредные привычки (злоупотребление алкоголя, наркотическая зависимость и табакокурение).
  8. Появление опухолевых новообразований, как доброкачественных, так и злокачественных.
  9. Редкая половая жизнь.
  10. Длительное пребывание в депрессивном состоянии и различные расстройства.
  11. Нарушение работы и патологии эндокринной системы. Недостаток выработки гормонов щитовидной железой, может сказаться на работе органов репродуктивной системы.
  12. Чрезмерные физические нагрузки или их полное отсутствие.
  13. Неполноценное питание или строгие диеты, длительные голодания. Пища, содержащая минимум жиров и железа может повлиять на изменение гормонального фона.

 

Как можно определить нехватку эстрогенов в организме

Снижение эстрогенов может произойти на любом этапе жизни женщины. Обычно их снижение происходит после рождения ребенка, операциях на яичниках и на самой матке, при климаксе и даже при приеме некоторых лекарственных препаратов.

О низком уровне эстрогена в женском организме можно судить по следующим симптомам:

  1. Набор массы тела.
  2. Изменчивость настроения и резкие его перепады, раздражительность, появление депрессивных состояний, резкая смена настроения, чувства тревожности, вялость, раздражительность и быстрая утомляемость.
  3. Частые головные боли и мигрень.
  4. Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Появляются прыщи, различные высыпания, кожа начинает быстро стареть, становится сухой, ногти становятся ломкими, больше, чем обычно начинают выпадать волосы.
  5. Приливы при менопаузе, нарушение сна.
  6. Повышение холестерина. Повышение холестерина может привести к патологиям сердечно-сосудистой системы.
  7. Фригидность. Из-за отсутствия полового влечения появляются проблемы в интимной сфере.
  8. Обострение хронических заболеваний.
  9. Повышенное потоотделение.
  10. Нарушение менструального цикла.

В этом случае не следует заниматься самолечение, необходимо обратиться к эндокринологу и гинекологу. Только врач, проверив гормональный фон и анализ крови, сможет точно определить причину таких недомоганий.

При небольшой нехватке эстрогенов, достаточно к рациону питания добавить больше продуктов, содержащих фитоэстрогены.

 

Чем может грозить недостаток эстрогенов в организме женщины

Нехватка половых гормонов в женском организме репродуктивного возраста может привести к сбоям менструального цикла, что может привести к бесплодию. Также недостаток эстрогена приводит к атеросклерозу, гипертонии, остеопорозу, снижает интеллектуальные способности и нарушает память. В некоторых случаях происходит резкий набор веса.

При наступлении климакса выработка эстрогена резко снижается, появляются нарушения сна, развиваются заболевания мочеполовой системы, повышенное потоотделение, организм начинает быстро стареть.

При грамотном включении в ежедневный рацион питания продуктов с фитоэстрогенами, можно снизить риск развития этих отклонений.

После 40 лет в женском организме происходит естественное снижение гормонального фона, в результате происходит набор веса, развиваются отклонения в работе мочеполовой, сердечно-сосудистой и костной систем. Поэтому необходимо поддерживать определенный уровень эстрогенов в женском организме.

 

Продукты богатые фитоэстрогенами

Данные продукты содержат фитоэстрогены в большом количестве (группы продуктов расположены по степени уменьшения количества в них фитоэстрогена):

  1. Орехи (миндаль, фисташки, арахис, кешью и грецкие орехи). Рекомендуется ежедневно употреблять в пищу около 30 грамм орехов.
  2. Растительные масла и масличные культуры (семена кунжута, подсолнечника, тыквы). Витамин Е, содержащийся в маслах, способствует замедлению процесса старения. Достаточно употреблять в день около 1 столовой ложки кунжута.
  3. Соевые продукты. Соя способствует нормализации гормонального фона. Именно из-за регулярного употребления в пищу сои в азиатских странах, азиатки живут дольше европейских женщин и меньше подвержены климактерическим расстройствам.
  4. Семена льна и льняное масло. Помимо большого содержания фитоэстрогенов, льняное масло очищает организм от токсинов и шлаков, стабилизирует менструальный цикл, смягчает негативные симптомы при менопаузе, избавляет от бессонницы и головных болей, а также помогает сбросить лишние килограммы. Достаточно всего 1 столовой ложки семян льна или масла. Семена лучше всего запивать кефиром или водой. Необходимо употреблять этот продукт осторожно, так он имеет противопоказания в виде: заболеваний поджелудочной железы, желчного пузыря, почек, а также беременность.
  5. Зерновые культуры (рожь, пшеница, ячмень, овес, бурый рис и просо). Наибольшее содержание фитоэстрогенов находится во ржи и пшенице. Необходимо включать в свой рацион питания блюда из цельнозерновой муки и муки грубого помола.
  6. Бобовые (фасоль и горох). По количеству фитоэстрогенов бобовые не сильно отстают от соевых продуктов. Кроме того, бобы богаты фолиевой кислотой и клетчаткой, горох богат железом.
  7. Мясные продукты. Наиболее полезна в этом плане телятина и говядина. Наиболее полезны те продукты мясного животноводства, которые не используют гормоны роста и специальные добавки.
  8. Рыба и морепродукты. Больше всего фитоэстрогенов содержится в рыбьем жире, поэтому лучше всего добавлять в свой рацион питания жирные сорта рыбы (скумбрия). Морепродукты богаты природными эстрогенами: морская капуста, ламинария, креветки, устрицы, кальмары и гребешки. Более полезной считается морская рыба, которая не выращивается на специальных хозяйствах.
  9. Яйца. Наибольшее количество фитоэстрогенов содержат куриные и перепелиные яйца.
  10. Пиво. Этот напиток содержит фитоэстрогены, благодаря использованию для его приготовления хмеля и солода.
  11. Красное вино. Красное вино богато антиоксидантами и позволяет нормализовать гормональный фон женщин. Достаточно выпивать около 30 мл. вина в день для женщин и 60 мл. для мужчин.
  12. Молочные продукты. Молоко содержит эстроген, обычно большую часть наш организм получает из данной категории продуктов. Рекомендуется в ежедневный рацион питания включать твердые сорта сыра, кефир, ряженку и йогурт. Наибольшим содержанием гормона обладают сыры с плесенью.
  13. Кофе. Зерна кофе содержат фитоэстрогены, но чтобы получить необходимое количество фитоэстрогенов, необходимо выпить его столько, чтобы получить не меньше 200 мг. кофеина. Также этот напиток способен стимулировать естественное повышение эстрогена. Важно не увлекаться им, так как он может повысить артериальное давление, особенно людям после 45 лет.
  14. Сухофрукты. Лидерами по содержанию фитоэстрогенов являются курага, финики и чернослив. Помимо фитоэстрогенов, сухофрукты богаты различными минералами и микроэлементами.
  15. Фрукты. Наибольшее количество природного эстрогена содержится в абрикосах и персиках. Достаточно ежедневно употреблять по 150 грамм в день этих фруктов. Также много фитоэстрогенов содержит виноград, но только черный и красный.
  16. Овощи (капуста, помидоры, баклажаны, морковь, тыква, огурцы). Все виды капусты, особенно цветная капуста и брокколи, из всех овощей являются лидерами по содержанию фитоэстрогенов, которые могут повысить гормональный фон, далее за ними идут баклажаны и помидоры.
  17. Зелень (укроп, петрушка, шпинат и сельдерей). Наибольшее количество фитоэстрогенов из этой категории продуктов содержат петрушка и сельдерей.
  18. Ягоды (клубника, вишня, малина). Наибольшее количество фитоэстрогенов содержит клубника, помимо этого ягода снижает вес, делает кожу и волосы красивыми. Лучше всего ее употреблять в пищу в сыром виде или с йогуртом.

Продукты богатые фитоэстрогенами могут стабилизировать гормональный фон и избавить от неприятных симптомов, вызванных гормональными нарушениями. Это позволит женщинам улучшить качество жизни женщинам на данном этапе.

 

Почему лучше всего применять фитоэстрогены?

При появлении симптомов, свидетельствующих о дефиците эстрогена, врач, изучив результаты крови на гормоны, назначает медикаменты с содержанием искусственного эстрогена.

Данная заместительная гормонотерапия имеет существенный недостаток, при длительном приеме, организм существенно сокращает выработку своих собственных гормонов или прекращает совсем. После прекращения лечения возобновить производство эстрогена уже невозможно.

При употреблении в пищу продуктов питания с повышенным содержанием фитоэстрогена, можно нормализовать гормональный фон.

Фитоэстрогены действуют не так агрессивно и к такому эффекту не приводят. Также они не вызывают привыкание, но чтобы добиться результата, следует употреблять такие продукты регулярно. Необходимо стараться разнообразить свой ежедневный рацион питания самыми разными продуктами. Свежими овощами, фруктами и ягодами стремиться питаться в сезон, зимой же делать упор на сухофрукты и орехи. Во время менопаузы, когда гормональный фон существенно снижен, применение фитоэстрогенов актуально.

При повышенном содержании эстрогена, фитоэстрогены не все активизируют рецепторы, в результате концентрация гормона снижается.

Растительные женские гормоны имеют следующие положительные свойства:

  • способствуют более лучшему усвоению кальция, тем самым, защищая организм от остеопороза;
  • снижают вероятность развития атеросклероза и сердечно-сосудистых патологий;
  • улучшают общее состояние, настроение и смягчают симптомы климакса;
  • укрепляют иммунную защиту организма;
  • в некоторых случаях уменьшают новообразования, в том числе онкопатологии.

Для более лучшей выработки эстрогена, необходимо употреблять продукты питания, содержащие фитоэстрогены, именно в период менопаузы. Это позволит стабилизировать уровень женского гормона.

 

Травы богатые фитоэстрогенами

Природный эстроген есть практически во всех травах, но в некоторых их концентрация гораздо больше. Именно такие травы используют для снижения переизбытка эстрогена.

Травы, которые нормализуют гормональный фон:

  1. Шалфей. Эта трава пользуется наибольшей популярностью из-за наибольшей концентрации фитоэстрогена, а также множества различных витаминов и минералов. Регулярный прием настоя и чая позволяет снизить интенсивность основных симптомов климакса и тем самым нормализировать гормональный фон. Помимо этого шалфей помогает нормализовать сон, устранить раздражительность и уменьшить головные боли. Шалфей имеет ряд серьезных противопоказаний, при котором ее принимать нельзя: грудное вскармливание, высокое давление, заболевания почек, наличие миомы и других гинекологических заболеваний. Обладая ярко выраженным кровоостанавливающим свойством, прием шалфея может нарушить естественный процесс при менструации.
  2. Шишки хмеля. Это один из основных компонентов для производства пива. При злоупотреблении пива у мужчин появляется «пивной живот», такое влияние на организм мужчины оказывают фитоэстрогены. Было замечено, женщины, используемые на сборе шишек хмеля, часто страдают бесплодием.
  3. Красный клевер. Прием растения помогает снизить приливы при климаксе и восстанавливает нерегулярный менструальный цикл, но в тоже время есть ряд противопоказаний при его приеме. Из-за ярко выраженного разжижающего кровь свойства, нельзя его применять при заболеваниях крови, тромбофлебитах, перед операциями, вместе с антикоагулянтами и аспирином. Нельзя красный клевер использовать при различных онкопатологиях, в том числе наружно, также при беременности из-за возможности выкидыша.
  4. Цимицифуга. При использовании растения происходит облегчение менструальных болей и симптомов при климаксе, замедляется остеопороз. Наибольшую популярность цимицифуга получил в западных странах и США. Растение является достаточно ядовитым, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Цимицифуга имеет ряд противопоказаний: заболевания печение, предрасположенность к раку молочной железы, беременность и период грудного вскармливания.
  5. Расторопша (чертополох молочный, чертополох Святой Марии). Помогает смягчить основные симптомы при климаксе. Расторопша является кладовой витамином, минералов и микроэлементов и оказывает положительное воздействие на заболевания печение, желчного пузыря, различных аллергических заболеваниях, геморрой и расширение вен. Также отлично помогает при отложении солей, ожирении, радикулите, облысении и даже снижает уровень сахара в крови.
  6. Фенхель. Его применяют в кулинарии, как ароматическую добавку, но кроме этого, он позволяет стабилизировать гормональный фон, снизить болевые ощущения при менструации и менопаузе. В своем составе фенхель содержит эфирные масла, что может привести к учащенному сердцебиению, отдышке и различным невротическим расстройствам.
  7. Мята и мелисса. Благодаря ментолу оказывает успокаивающее воздействие на женский организм и помогают при сбое менструального цикла, а также усиливает кровообращение в области малого таза.
  8. Душица. Это растение обладает кровоостанавливающим эффектом, снижает неприятные симптомы при климаксе и стабилизирует гормональный фон. Душица обладает рядом противопоказаний: беременность (даже однократный прием может спровоцировать выкидыш), патологии желудочно-кишечного тракта и повышенное давление.
  9. Солодка. Благодаря глабридину в больших дозах подавляет развитие раковых клеток, но в тоже время в малых дозах способно усилить их размножении.
  10. Женьшень. Корень обладает энергостимулирующим эффектом, снижает неприятные симптомы при менопаузе и отлично справляется в лечении половых расстройств. При приеме возможно повышение давления и бессонница.
  11. Дикий ямс. Помогает нормализовать менструальный цикл и снизить симптомы при климаксе. Имеет ряд противопоказаний при приеме: беременность, грудное вскармливание, эндометриоз, онкопатологии молочной железы и матки.
  12. Боровая матка. БАДы на основе этого растения, врачи чаще всего назначают при климаксе. Боровая матка оказывает положительное воздействие при маточных кровотечениях, при лечении бесплодия и различных воспалительных заболеваний гинекологического характера. При длительном приеме, вещества накапливаются в печени, вызывая ее отравление, что может привести к раздражению слизистых оболочек кишечника и желудка, а также снижает свертываемость крови, тем самым может спровоцировать кровотечения.
  13. Донг квай. Обычно используется в традиционной народной китайской медицине для снижения болевых ощущений при менструации, а также уменьшает приливы при климаксе.
  14. Крапива. Крапива обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, помогает защитить репродуктивную систему женского организма, нормализовать менструальный цикл и сгладить неприятные симптомы менопаузы.
  15. Каркаде. Этот сорт чая обладает высоким содержанием фитоэстрогена. Каркаде обладает рядом противопоказаний: при использовании оральной контрацепции, проведении заместительной терапии и беременность (может спровоцировать выкидыш).

Важно! Все данные травы следует использовать в высушенном виде.

Все перечисленные растения можно принимать как в виде чая, так и в качестве отвара или настоя, также можно принимать их и в составе различных сборов. Прием их не должен превышать 90 дней, после следует сделать перерыв полмесяца, затем сдать анализ крови и проверить гормональный фон. По результатам анализов лечащий врач решает о целесообразности повторного курса и о необходимости повышения или понижения уровня эстрогена.

 

Увеличение эстрогена с помощью народной медицины

При дефиците эстрогена в организме, даже при полноценном и правильном питании, следует в свой рацион питания добавлять травяные отвары. Травяные отвары, которые способствуют повышению эстрогена в организме:

  1. Отвар из хмеля. 1 чайная ложка шишек хмеля заливается стаканом кипятка. Полученный настрой, следует пить небольшими порциями в течение дня. Также еще можно использовать хмель вместе с мятой, для этого 1 чайную ложку шишек хмеля залить горячей водой, довести до кипения и добавить несколько листьев мяты. Полученную смесь следует варить в течение 30-40 минут. Принимать отвар комнатной температуры по пол стакана трижды в день: утром, днем и вечером.
  2. Малиновый настой. 1 столовая ложка листьев малины залить кипятком и настаивать в термосе в течение 1 часа. Пить необходимо в несколько приемов в течение всего дня. Также можно добавить листьев мяты, тогда в этом случае необходимо взять листьев малины и листьев мяты по половине столовой ложки. Согласно рекомендациям врачей-гинекологов, настой малины следует принимать с 15 дня цикла и до начала менструации у женщины.
  3. Отвар из крапивы. Измельченные листья крапивы заливают водой в кастрюле, добавляют сок лимона и мелко натертую цедру. Кастрюлю накрывают крышкой и кипятят в течение 15-20 минут, далее отвар процеживают и принимают в виде чая.
  4. Чай из шалфея. 1 столовая ложка шалфея залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 30 минут. Принимать по столовой ложке в течение всего дня.
  5. Отвар из ромашки, одуванчика и валерианы. Для отвара необходимо использовать измельченные растения в следующей пропорции: цветки ромашки 2 части, а одуванчика и корней валерианы взять по 1 части каждого. 1 столовую ложку полученной сухой смеси залить стаканом кипятка и кипятить 10 минут на медленном огне, затем снять и дать настояться в течение получаса. Принимать по полстакана дважды в день: утром и вечером.
  6. Отвар из плодов шиповника и мелиссы. Взять в равных пропорциях листья мелиссы и ягоды шиповника и залить водой, чтобы вода полностью закрыла смесь. Довести до кипения и кипятить на медленном огне в 40 минут. Отвар пить в качестве чая теплым.
  7. Настой семян подорожника и масла льна. Семена подорожника залить льняным маслом и настаивать 24 часа. Принимать натощак по 1 чайной ложке трижды в день: утром, днем и вечером. Обладает мягким действием.
  8. Настой из семян подорожника и манжетки. Смешать в равных пропорциях семена манжетки и подорожника. 1 столовую ложку смеси семян залить стаканом кипятка и настаивать в термосе от 60 до 90 минут. Полученный настой выпить до еды за 3 приема: утром, днем и вечером. Настой готовить ежедневно. Курс приема от 15 до 20 дней, затем перерыв 2 недели и курс повторить.

Важно! Приготовленные отвары и настои могут иметь противопоказания. Рекомендуется перед приемом посоветоваться с врачом.

Применив, предложенные в этой статье рецепты, женщина сможет улучшить свое самочувствие, пролить молодость и снизить неприятные симптомы нарушения гормонального фона. Прежде чем начать лечение, необходимо показаться врачу и сдать все необходимые анализы.

Помните! Все хорошо в меру, это касается и эстрогена тоже. 

Внимание! Информация, представленная в данной статье, носит только ознакомительный характер. Автор статьи не призывает к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач сможет правильно уставить диагноз и дать все необходимые рекомендации по необходимому лечению, исходя из индивидуальных особенностей пациента.

 

100% Эффективное средство для повышения иммунитета

Прекрасной альтернативой для повышения иммунитета в домашних условиях является средство для устранения накопленного стресса. Учеными доказано, что 95% заболеваний вызваны стрессами и депрессиями: бронхиальная астма, ревматизм, сахарный диабет, снижение потенции, ожирение, гипертония, псориаз, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение памяти и интеллекта и сильная потливость.

По статистике стрессы сокращают жизнь на 15-20 лет, вызывают раннее старение и могут закончиться инфарктом и инсультом.

Кроме того, клиническими испытаниями, проведенными европейскими исследователями, с участием 1400 человек, установлено:

  • Эффективность для снятия хронического стресса на 100%!
  • Эффективность при психосоматических заболеваниях на 98%.
  • Улучшение физического самочувствия на 96%.

Средство не имеет никаких побочных эффектов.

Подробнее читать про средство для повышения иммунитета Neyrolock можно здесьздесь. зздесьздесь.

 

Дорогие мои читатели! Я очень рад, что Вы заглянули на Андрюхин блог, спасибо Вам! Была ли Вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы Вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с Вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на обновления блога.

С уважением, Андрей Вдовенко.

Изменения уровня гормонов, сексуальные побочные эффекты менопаузы

Многие изменения в течение лет, предшествующих менопаузе (перименопаузе), вызываются изменением уровня гормонов, вырабатываемых яичниками, в основном эстрогеном.

Эстроген. В качестве основного «женского» гормона эстроген способствует росту и здоровью женских репродуктивных органов и сохраняет влагалище увлажненным, эластичным (эластичным) и хорошо снабженным кровью. Уровень эстрогена обычно снижается во время перименопаузы, но происходит это нерегулярно.Иногда во время перименопаузы может быть больше эстрогена, чем в прошлом.

Уровни эстрогена обычно снижаются во время перименопаузы, но это происходит нерегулярно.

Как подробно показано в таблице ниже, снижение выработки эстрогена в перименопаузе может напрямую влиять на вашу сексуальную функцию, например, из-за сухости влагалища. Это также может происходить косвенно, в виде приливов жара и ночного потоотделения, что может истощить вашу энергию и в результате подорвать ваше желание секса.Эти эффекты подробно обсуждаются в разделе «Причины сексуальных проблем» данной программы.

Прогестерон и тестостерон. Помимо эстрогена, уровни других гормонов, вырабатываемых яичниками - прогестерона (другого женского гормона) и тестостерона (мужского андрогенного гормона, вырабатываемого на более низких уровнях у женщин), - также изменяются в течение вашего среднего возраста, как показано в таблице ниже. .

Периодическое снижение уровня прогестерона влияет на менструальный цикл больше, чем на половую функцию, но возрастное снижение уровня тестостерона может ослабить либидо (половое влечение) у женщин среднего возраста, хотя это остается спорным вопросом.Тот факт, что эстроген снижается больше, чем тестостерон, заставляет некоторых полагать, что либидо должно снижаться на , а не на в период менопаузы. Снижение уровня тестостерона у женщин связано исключительно с возрастом, а не с менопаузой, и начинается за годы до перименопаузы.

Рост и падение женских половых гормонов
Эстроген Прогестерон Тестостерон
Гормон делать?
  • Стимулирует рост ткани груди
  • Поддерживает вагинальный кровоток и смазку
  • Вызывает утолщение слизистой оболочки матки во время менструального цикла
  • Сохраняет эластичность слизистой оболочки влагалища
  • Многие другие функции, включая сохранение костей

Подготавливает слизистую оболочку матки для оплодотворенной яйцеклетки и помогает сохранить беременность на ранних сроках.

Хотя тестостерон известен как «мужской» гормон, он также важен для сексуального здоровья женщин:

  • Играет ключевую роль в выработке женского эстрогена
  • Способствует к либидо
  • Может помочь поддерживать костную и мышечную массу

Как менопауза
и возраст влияют на этот гормон?
В период перименопаузы уровни колеблются и становятся непредсказуемыми.В конце концов, производство падает до очень низкого уровня.
Производство останавливается во время менструальных циклов, когда нет овуляции и после последнего менструального цикла.
  • Пиковое значение уровня наблюдается у женщины в возрасте 20 лет, после чего оно медленно снижается. К менопаузе уровень находится на половине своего пика.
  • Яичники продолжают вырабатывать тестостерон даже после прекращения выработки эстрогена.
  • Производство тестостерона надпочечниками также снижается с возрастом
    , но продолжается после менопаузы

Какие симптомы могут возникнуть у
в среднем возрасте?
  • Высокий уровень может привести к вздутию живота, болезненности груди, обильному кровотечению
  • Низкий уровень может вызвать приливы, ночную потливость, учащенное сердцебиение, головные боли, бессонницу, усталость, потерю костной массы, сухость влагалища

Отсутствие прогестерон может стать причиной нерегулярных, тяжелых и продолжительных менструаций во время перименопаузы.
Эффекты снижения тестостерона не определены. Сексуальность в среднем возрасте и за его пределами: специальный отчет о состоянии здоровья. Harvard Health Publications, Бостон, Массачусетс. Авторские права © 2010 Гарвардский университет.

.

Менопауза: лекарства в помощь

Распечатайте и поделитесь (PDF 3557 КБ)

Менопауза (иногда называемая «изменением жизни») - это нормальное время в жизни женщины, когда у нее прекращаются месячные. Во время менопаузы организм женщины вырабатывает меньше гормонов эстрогена и прогестерона. Снижение уровня гормонов может вызвать такие симптомы, как ночная потливость, приливы и сухость влагалища, а также тонкие кости.

Некоторые женщины предпочитают лечить симптомы менопаузы гормональными препаратами, иногда называемыми Гормональная терапия. Ниже приводится основная информация о гормональных препаратах для лечения менопаузы, одобренных FDA. Используйте эту информацию, чтобы поговорить со своим врачом о том, подходят ли вам гормональные препараты.

Не принимайте гормональную терапию, если вы:
  • есть проблемы с вагинальным кровотечением
  • болеют или болеют определенными видами рака, такими как рак груди или рак матки
  • имели или имели сгусток крови, инсульт или сердечный приступ
  • имеют нарушение свертываемости крови
  • имеют заболевание печени
  • аллергические реакции на гормональные препараты
Гормональная терапия менопаузы

Существуют различные типы гормональных препаратов, используемых во время и после менопаузы:

Информация о негормональных лекарствах при менопаузе не включена.Спросите своего лечащего врача о негормональном лекарстве для лечения менопаузы, одобренном FDA, под названием Brisdelle (пароксетин).

Побочные эффекты

Гормональные препараты имеют побочные эффекты. Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин, принимающих гормональную терапию в период менопаузы.

  • У некоторых женщин гормональные препараты могут повысить вероятность образования тромбов, сердечных приступов, инсультов и рака груди.
  • Для некоторых женщин в возрасте 65 лет и старше гормональные препараты могут повысить вероятность развития деменции.
  • Для женщин, у которых еще осталась матка, прием препаратов, содержащих только эстроген, увеличивает шанс заболеть раком слизистой оболочки матки или раком эндометрия. Этим женщинам необходимо принимать прогестин, чтобы предотвратить рак эндометрия.

Не перечислены все побочные эффекты и предупреждения для каждого гормонального препарата. Спросите своего врача обо всех рисках, связанных с приемом гормональных препаратов.

Лекарства, содержащие только эстроген

Фирменное наименование Общее имя Тип продукта
Алора эстрадиол Патч
Ценестин синтетические конъюгированные эстрогены Таблетка
Climara эстрадиол Патч
Делестроген эстрадиола валерат Впрыск (выстрел)
Дивигель эстрадиол лари
Элестрин эстрадиол лари
Энджувия синтетические конъюгированные эстрогены Таблетка
Esclim эстрадиол Патч
Estrace эстрадиол Таблетки
Крем вагинальный
Эстрадерм эстрадиол Патч
Estrasorb эстрадиол Крем для кожи
(эмульсия)
Estring эстрадиол Вагинальный вкладыш
EstroGel эстрадиол лари
Evamist эстрадиол Кожный спрей (трансдермальный)
Фемринг эстрадиола ацетат Вагинальное кольцо
Femtrace эстрадиола ацетат Таблетка
Менест этерифицированный эстроген Таблетка
Menostar
(используется только для профилактики остеопороза) 		эстрадиол Патч
Минивелла эстрадиол Патч
Оген эстропипат Таблетки
Крем вагинальный
Орто-Эст эстропипат Таблетка
Оспена (не только эстроген) оспемифен Таблетка
Premarin конъюгированные эстрогены Таблетка
Крем вагинальный
Инъекции (выстрел)
Вагифем эстрадиол Таблетка вагинальная
Vivelle эстрадиол Патч
Vivelle-Dot эстрадиол Патч

Лекарства, содержащие только эстроген

Не используйте, если вы:

  • необычное вагинальное кровотечение
  • болеют или болеют определенными видами рака, такими как рак груди или рак матки
  • есть или имели сгустки крови в ногах или легких
  • имеют нарушение свертываемости крови
  • перенес инсульт или сердечный приступ
  • проблемы с печенью
  • имеют серьезные реакции на препараты эстрогена
  • думаю, что вы беременны

Серьезные побочные эффекты

  • Инсульт или тромбы
  • Рак эндометрия у женщин, у которых еще есть матка и которые не принимают прогестин с лекарствами, содержащими только эстроген
  • Деменция у женщин 65 лет и старше
  • Заболевание желчного пузыря или высокий уровень триглицеридов (холестерина), которые могут привести к проблемам с поджелудочной железой
  • Потеря зрения из-за тромба в глазу
  • Проблемы с печенью
  • Высокое кровяное давление
  • Тяжелые аллергические реакции

Менее серьезные частые побочные эффекты

  • Головные боли
  • Болезненная или нежная грудь
  • Кровянистые выделения
  • Спазмы желудка / вздутие живота
  • Тошнота и рвота
  • Выпадение волос
  • Задержка жидкости
  • Вагинальная дрожжевая инфекция

Для получения дополнительной информации о рисках и побочных эффектах для каждого лекарственного средства, проверьте Лекарства @ FDA

Лекарства, содержащие только прогестин

Фирменное наименование Общее имя Тип продукта
Прометриум микронизированный прогестерон Таблетка
Провера медроксипрогестерона ацетат Таблетка

Лекарства, содержащие только прогестин

Лекарства, содержащие только эстроген, обычно принимают вместе с препаратами, содержащими только прогестин, чтобы снизить вероятность заболевания раком эндометрия у женщин, у которых еще есть матка.

Побочные эффекты, перечисленные ниже, относятся к женщинам, которые принимают лекарства, содержащие только прогестин, и лекарства, содержащие только эстроген.

Не используйте, если вы:

  • необычное вагинальное кровотечение
  • болеют или болеют определенными видами рака, такими как рак груди или рак матки
  • есть или имели сгустки крови в ногах или легких
  • имеют нарушение свертываемости крови
  • перенес инсульт или сердечный приступ
  • проблемы с печенью
  • имеют серьезные реакции на препараты эстрогена
  • думаю, что вы беременны

Серьезные побочные эффекты

  • Сердечный приступ или инсульт
  • Сгустки крови
  • Рак груди
  • Деменция у женщин 65 лет и старше
  • Заболевание желчного пузыря или высокий уровень триглицеридов (холестерина), которые могут привести к проблемам с поджелудочной железой
  • Потеря зрения из-за тромба в глазу
  • Проблемы с печенью
  • Высокое кровяное давление
  • Тяжелые аллергические реакции

Менее серьезные частые побочные эффекты

  • Головные боли
  • Болезненная или нежная грудь
  • Кровянистые выделения
  • Спазмы / вздутие живота
  • Тошнота и рвота
  • Выпадение волос
  • Задержка жидкости
  • Вагинальная дрожжевая инфекция

Для получения дополнительной информации о рисках и побочных эффектах для каждого препарата см. Раздел «Drugs @ FDA ».

Комбинированные препараты эстрогена и прогестина

Фирменное наименование Общее имя Тип продукта
Activella эстрадиол /
ацетат норэтиндрона 		Таблетка
Angeliq эстрадиол / дроспиренон Таблетка
Climara Pro эстрадиол /
левоноргестрел 		Патч
Комбинированный патч эстрадиол /
ацетат норэтиндрона 		Патч
Femhrt норэтиндрона ацетат /
этинилэстрадиол 		Таблетка
Prefest эстрадиол /
норгестимат 		Таблетка
Prempro конъюгированный эстроген /
медроксипрогестерон 		Таблетка

Комбинированные препараты эстрогена и прогестина

Не используйте, если вы:

  • необычное вагинальное кровотечение
  • болеют или болеют определенными видами рака, такими как рак груди или рак матки
  • есть или имели сгустки крови в ногах или легких
  • имеют нарушение свертываемости крови
  • перенес инсульт или сердечный приступ
  • проблемы с печенью
  • имеют серьезные реакции на препараты эстрогена
  • думаю, что вы беременны

Серьезные побочные эффекты

  • Сердечный приступ или инсульт
  • Сгустки крови
  • Рак молочной железы
  • Деменция у женщин 65 лет и старше
  • Заболевание желчного пузыря или высокий уровень триглицеридов (холестерина), которые могут привести к проблемам с поджелудочной железой
  • Потеря зрения из-за тромба в глазу
  • Проблемы с печенью
  • Высокое кровяное давление
  • Тяжелые аллергические реакции

Менее серьезные частые побочные эффекты

  • Головные боли
  • Болезненная или нежная грудь
  • Кровянистые выделения
  • Спазмы / вздутие живота
  • Тошнота и рвота
  • Выпадение волос
  • Задержка жидкости
  • Вагинальная дрожжевая инфекция

Самую свежую информацию о каждом лекарстве можно найти на сайте Drugs @ FDA

.

Комбинированные препараты эстрогена и гормона

Фирменное наименование Общее имя Тип продукта
Duavee конъюгированный эстроген / базедоксифен Таблетка

Не следует использовать Дуави, если вы принимаете лекарства, содержащие эстроген, прогестин или оба гормона.

Не используйте, если вы:

  • необычное вагинальное кровотечение
  • болеют или болеют определенными видами рака, такими как рак груди или рак матки
  • есть или имели сгустки крови в ногах или легких
  • имеют нарушение свертываемости крови
  • были или перенесли инсульт или сердечный приступ
  • проблемы с печенью
  • имели серьезную аллергическую реакцию на препараты эстрогена
  • думаете, что беременны или можете забеременеть
  • кормящие (кормящие)

Серьезные побочные эффекты

  • Инсульт или тромбы
  • Деменция у женщин 65 лет и старше
  • Заболевание желчного пузыря или высокий уровень триглицеридов (холестерина), которые могут привести к проблемам с поджелудочной железой
  • Потеря зрения из-за тромба в глазу
  • Проблемы с печенью
  • Высокое кровяное давление
  • Тяжелая аллергическая реакция

Менее серьезные частые побочные эффекты

  • Мышечные спазмы
  • Тошнота
  • Диарея
  • Расстройство желудка / боли в животе
  • Боль в горле
  • Головокружение
  • Боль в шее

Для получения дополнительной информации о рисках и побочных эффектах для каждого препарата см. Раздел «Drugs @ FDA ».

Важные вопросы, которые следует задать о лекарственных средствах для лечения менопаузы

  • Подходят ли мне гормоны? Почему?
  • Какие преимущества?
  • Каковы серьезные риски и общие побочные эффекты?
  • Как долго мне следует принимать гормональную терапию?
  • Какая самая низкая доза мне подойдет?
  • Могу ли я принимать какие-либо негормональные лекарства?

Хотите больше информации о менопаузе? Посетите веб-сайт FDA: www.fda.gov/menopause

Информация о препаратах и ​​рисках в этой брошюре может измениться. Посетите Drugs @ FDA для получения последней информации о каждом продукте, перечисленном в этой брошюре.

Ресурсы для вас

  • Текущее содержание с:

.

Лечение сухости влагалища во время менопаузы

Хотя от сухости влагалища страдают до 60% женщин в период менопаузы, только каждая четвертая получает лечение , в котором она нуждается. 1 Остальные страдают от сухости, болезненного секса и других симптомов атрофии влагалища, а эффективное лечение находится в пределах досягаемости.

Читайте дальше откройте для себя лучшие методы лечения сухости влагалища , чтобы попрощаться со своим дискомфортом и вернуть себе контроль над интимной жизнью на долгие годы.

Три подхода к лечению сухости влагалища

Женщины, желающие лечить сухость влагалища, имеют в своем распоряжении три уровня подходов: (1) Изменения образа жизни , (2) Альтернативная медицина и (3) лекарства . Поскольку первые два представляют собой более естественные методы, женщинам обычно рекомендуется начинать с них и переходить на третий уровень только при необходимости.

1

Изменения образа жизни при сухости влагалища

Выбор более здорового образа жизни может оказаться огромным подспорьем, когда дело доходит до лечения сухости влагалища.Несмотря на отсутствие побочных эффектов, они требуют максимальной самодисциплины и силы воли.

Питательная диета

Хотя исследований конкретных продуктов, которые могут помочь лечить сухость влагалища, мало, диета, ориентированная на , способствующую гормональному балансу, и , укрепляющую иммунитет , может быть очень полезной. Таким образом, женщины должны строить свою пищу с использованием здоровых жиров, сложных углеводов и нежирного белка, которые богаты следующими питательными веществами:

  • Фитоэстрогены имитируют собственный эстроген организма, тем самым способствуя гормональному балансу и уменьшая сухость влагалища.

    • Соя, дикий ямс, яблоки, брокколи, овес

  • Жирные кислоты , которые используются организмом для выработки гормонов и поддержки своих функций, также могут смазывать влагалище и лечить сухость влагалища. 2

    • Жирная рыба, орехи, лен, семена саха инчи, облепиховое масло

  • Пробиотики помогают поддерживать здоровую бактериальную флору и pH в организме, включая влагалище, для борьбы с инфекциями, которые может еще больше поставить под угрозу здоровье влагалища.

    • Обычный йогурт, кимчи, кефир, чайный гриб

  • Инсулинорегулирующие продукты могут помочь предотвратить инсулинорезистентность, которая является признанной причиной гормонального дисбаланса. 3

    • Квиноа, овес, цельнозерновые макароны, коричневый рис

В то время как надлежащее увлажнение является ключевым для всех женщин, тем, у кого сухость влагалища, следует уделять особое внимание достаточному потреблению воды, чтобы сохранить их тело хорошо питается и помогает облегчить симптомы.

Регулярные упражнения

Регулярная физическая активность может не только улучшить настроение, повысить иммунитет и укрепить тело, но также очень полезно для интимного комфорта и удовольствия женщины.

  • Количество: Хорошая цель для работы - 150 минут упражнений низкого и среднего уровня в неделю, разбитых на 30-минутные тренировки пять раз в неделю.

  • Тип: Упражнения для тазового дна, или упражнения Кегеля, являются одной из лучших тренировок для лечения сухости влагалища, поскольку они расслабляют напряженные мышцы влагалища, укрепляют мышцы тазового дна, увеличивают приток крови к этой области и улучшают смазку. 4

  • Полезные советы: Свободная дышащая тренировочная одежда поможет предотвратить раздражение в области влагалища.

  • Меры предосторожности: Чтобы предотвратить ушибы или дальнейший дискомфорт, женщинам следует избегать интенсивных тренировок, таких как тренировки на выносливость, особенно тем, кто в постменопаузе подвержен более высокому риску остеопороза.

Полезные привычки

Хотя правильное питание и поддержание активности могут быть большим подспорьем, добавление полезных привычек может существенно повлиять на быстрое и эффективное лечение сухости влагалища.К ним относятся:

2

Альтернативная медицина от сухости влагалища

Альтернативными подходами могут быть высокоэффективный метод лечения сухости влагалища. Им легко следовать, они практически не связаны с риском и представляют собой единственную альтернативу лечению гормонального дисбаланса непосредственно на его основе.

Существует двух типов травяных добавок , которые могут быть полезны при лечении сухости влагалища, в том числе:

Фитоэстрогенные добавки

Фитоэстрогенные добавки, такие как женьшень и черный кохош, содержат соединения, называемые фитоэстрогенами, которые имитируют функция эстрогена при введении в организм.В результате они помогают устранить гормональный дисбаланс, уменьшая тем самым сухость влагалища. Однако, поскольку введение внешних гормонов может сделать организм менее способным производить свои собственные, что еще больше ухудшит гормональный дисбаланс, эти добавки лучше всего подходят для краткосрочного использования.

Гормональные добавки

Гормональные добавки, в отличие от тех, которые содержат фитоэстрогены, не снабжают организм внешними гормонами. Вместо этого они стимулируют эндокринные железы , чтобы сбалансировать собственную выработку гормонов и облегчить симптомы дисбаланса.Поскольку организм вырабатывает гормоны естественным путем, а не из внешних источников, гормональные добавки, такие как Macafem, считаются безопасным и эффективным способом для лечения сухости влагалища.

Из журнала Nature and Health Magazine , доктор Глория Чакон говорит:

«Питательные вещества Macafem помогают восстанавливать естественные гормоны у женщин. В отличие от гормональных препаратов, которые в основном возобновляются при приеме синтетических гормонов, Macafem действует в вашем организме совершенно по-другому. питает и стимулирует выработку естественных гормонов, стимулируя оптимальное функционирование гипофиза и эндокринных желез."Нажмите на следующую ссылку, если хотите узнать больше о Macafem.

Сочетание изменения образа жизни с травяными добавками обычно является наиболее естественным и эффективным методом лечения сухости влагалища . Однако женщины могут страдать от серьезных симптомов, требующих большего продвинутые и рискованные подходы, такие как лекарства и хирургия

3

Лекарства от сухости влагалища

Третий уровень лечения сухости влагалища обычно сопряжен с самыми высокими рисками и стоит .Таким образом, важно тщательно оценить симптомы и возможные побочные эффекты женщины, чтобы убедиться, что они не нанесут вред ее здоровью.

Наиболее часто используемые лекарства от сухости влагалища в период менопаузы включают следующие:

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

ЗГТ когда-то была самым популярным средством лечения сухости влагалища и других симптомов менопаузы. Как следует из названия, ЗГТ содержит гормоны - в основном эстроген, прогестерон или их комбинацию - которые заменяют те, которые отсутствуют в организме, тем самым быстро и эффективно снимая симптомы гормонального дисбаланса.Тем не менее, системная ЗГТ не лишена побочных эффектов, которые, как показано в исследованиях ниже, могут повысить риск серьезных осложнений со здоровьем на у женщин .

В 2019 году исследователи из Оксфордского университета опубликовали результаты всестороннего анализа всемирных данных о связи ЗГТ с раком груди , подтвердив выводы 2002 г., проведенные Инициативой по охране здоровья женщин, крупнейшего клинического исследования ЗГТ, которые были опубликованы в JAMA. и показали, что ЗГТ увеличивает риск рака груди и яичников, тромбов и инсультов.Их результаты, опубликованные в The Lancet, также показали, что эти риски могут сохраняться в течение более десяти лет после его прекращения. 5,6

Другие лекарства от сухости влагалища

Помимо системной ЗГТ, другие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть полезны при лечении сухости влагалища, например:

  • Низкие дозы вагинального эстрогена в виде крема, таблетки , или кольцевая форма является альтернативой пероральному лечению эстрогенами, которая может нести меньший риск побочных эффектов, поскольку действует локально и лишь минимально всасывается в кровоток. 7

  • Вагинальный суппозиторий с ДГЭА (дегидроэпиандростерон) может быть более подходящим вариантом для женщин, которые не могут принимать эстроген.

  • Оспемифен - это пероральный препарат, механизм действия которого аналогичен механизму действия эстрогена, и он может быть вариантом для женщин, которые не хотят использовать вагинальные препараты.

Эти три уровня лечения сухости влагалища можно комбинировать или использовать по отдельности в зависимости от тяжести и продолжительности симптомов.Однако в настоящее время женщины выбирают естественные средства борьбы со своими симптомами, а именно изменение образа жизни и травяные добавки, чтобы избежать рисков, связанных с традиционными методами лечения.

Безопасное лечение сухости влагалища

Внесение изменений в образ жизни:
  • Соблюдение диеты с продуктами, богатыми фитоэстрогенами и жирными кислотами
  • Регулярные упражнения для мышц тазового дна
  • Частые половые контакты или другие формы вагинальной стимуляции
  • Использование натуральные продукты, такие как лубриканты или увлажнители
И прием травяных добавок:
  • Фитоэстрогенные травяные добавки, такие как черный кохош или красный клевер
  • Или натуральные гормональные добавки, например Macafem
.

Менопауза - Диагностика и лечение

Диагноз

Признаков и симптомов менопаузы обычно достаточно, чтобы сказать большинству женщин, что у них начался менопаузальный переход. Если вас беспокоят нерегулярные периоды или приливы, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях может быть рекомендована дополнительная оценка.

Обычно тесты не нужны для диагностики менопаузы. Но при определенных обстоятельствах ваш врач может порекомендовать анализы крови, чтобы проверить ваш уровень:

  • Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и эстроген (эстрадиол), потому что ваш уровень ФСГ увеличивается, а уровень эстрадиола снижается по мере наступления менопаузы
  • Тиреотропный гормон (ТТГ), так как недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать симптомы, аналогичные симптомам менопаузы

Доступны безрецептурные домашние тесты для проверки уровня FSH в моче.Тесты могут сказать вам, повысился ли у вас уровень ФСГ и , и возможно, вы находитесь в перименопаузе или менопаузе. Но, поскольку уровни FSH повышаются и падают в течение менструального цикла, домашние тесты FSH не могут точно сказать вам, действительно ли вы находитесь в стадии менопаузы.

Лечение

Менопауза не требует лечения. Вместо этого лечение направлено на облегчение ваших признаков и симптомов, а также на предотвращение или лечение хронических состояний, которые могут возникнуть с возрастом.Процедуры могут включать:

  • Гормональная терапия. Терапия эстрогенами - наиболее эффективный вариант лечения при менопаузе. В зависимости от вашей личной и семейной истории болезни врач может порекомендовать эстроген в минимальной дозе и в кратчайшие сроки, необходимые для облегчения симптомов. Если у вас все еще есть матка, вам понадобится прогестин в дополнение к эстрогену. Эстроген также помогает предотвратить потерю костной массы. Длительное использование гормональной терапии может иметь некоторые риски сердечно-сосудистых заболеваний и рака груди, но начало приема гормонов примерно во время менопаузы показало пользу некоторым женщинам.Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках гормональной терапии, а также о том, является ли это безопасным выбором для вас.
  • Эстроген вагинальный. Чтобы уменьшить сухость влагалища, эстроген можно вводить непосредственно во влагалище, используя вагинальный крем, таблетку или кольцо. Эта процедура высвобождает небольшое количество эстрогена, который всасывается тканями влагалища. Это может помочь уменьшить сухость влагалища, дискомфорт при половом акте и некоторые симптомы мочеиспускания.
  • Антидепрессанты в низких дозах. Определенные антидепрессанты, относящиеся к классу препаратов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут уменьшить приливы при менопаузе. Антидепрессанты в низких дозах для лечения приливов могут быть полезны женщинам, которые не могут принимать эстроген по состоянию здоровья, или женщинам, которым нужен антидепрессант при расстройстве настроения.
  • Габапентин (Gralise, Horizant, Neurontin). Габапентин одобрен для лечения судорог, но также было показано, что он помогает уменьшить приливы.Этот препарат полезен женщинам, которые не могут использовать терапию эстрогенами, а также тем, у кого также наблюдаются ночные приливы.
  • Клонидин (Катапрес, Капвай). Клонидин, таблетка или пластырь, обычно применяемые для лечения высокого кровяного давления, может облегчить приливы.
  • Лекарства для профилактики или лечения остеопороза. В зависимости от индивидуальных потребностей врачи могут порекомендовать лекарства для профилактики или лечения остеопороза. Доступны несколько лекарств, которые помогают снизить потерю костной массы и риск переломов.Ваш врач может назначить добавки с витамином D для укрепления костей.

Перед тем, как выбрать какую-либо форму лечения, поговорите со своим врачом о возможных вариантах, а также о рисках и преимуществах, связанных с каждым из них. Ежегодно пересматривайте свои варианты, поскольку ваши потребности и варианты лечения могут измениться.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого заболевания.

Образ жизни и домашние средства

К счастью, многие признаки и симптомы, связанные с менопаузой, временны. Выполните следующие действия, чтобы уменьшить или предотвратить их последствия:

  • Холодные приливы. Оденьтесь в несколько слоев, выпейте стакан холодной воды или сходите в прохладное место. Постарайтесь точно определить, что вызывает у вас приливы. Для многих женщин триггеры могут включать горячие напитки, кофеин, острую пищу, алкоголь, стресс, жаркую погоду и даже теплую комнату.

  • Уменьшить вагинальный дискомфорт. Попробуйте безрецептурный лубрикант на водной основе для влагалища (Astroglide, K-Y jelly, Sliquid и др.), Лубрикант или увлажняющий крем на основе силикона (Replens, K-Y Liquibeads, Sliquid и др.).

    Вы можете подумать о выборе продукта, который не содержит глицерина, который может вызвать жжение или раздражение, если вы чувствительны к этому химическому веществу. Сохранение сексуальной активности также помогает избавиться от дискомфорта во влагалище за счет увеличения притока крови к влагалищу.

  • Высыпайтесь. Избегайте кофеина, который может затруднить засыпание, и не употребляйте слишком много алкоголя, который может нарушить сон. Делайте упражнения в течение дня, но не перед сном. Если приливы мешают вам спать, возможно, вам придется найти способ справиться с ними, прежде чем вы сможете полноценно отдохнуть.
  • Практикуйте техники релаксации. Такие техники, как глубокое дыхание, ритмичное дыхание, управляемые образы, массаж и прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь с симптомами менопаузы.Вы можете найти ряд книг и онлайн-предложений, в которых показаны различные упражнения на расслабление.
  • Укрепите тазовое дно. Упражнения для мышц тазового дна, называемые упражнениями Кегеля, могут улучшить некоторые формы недержания мочи.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Включите разнообразные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте употребление насыщенных жиров, масел и сахара. Спросите своего врача, нужны ли вам добавки кальция или витамина D, чтобы удовлетворить ежедневные потребности.
  • Не курите. Курение увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, остеопороза, рака и ряда других проблем со здоровьем. Это также может усилить приливы и вызвать более раннюю менопаузу.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Регулярно выполняйте физические упражнения или упражнения в течение большинства дней, чтобы защититься от сердечных заболеваний, диабета, остеопороза и других состояний, связанных со старением.

Альтернативная медицина

Многие подходы продвигались как вспомогательные средства в управлении симптомами менопаузы, но лишь немногие из них имеют научные доказательства, подтверждающие утверждения.Некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения, которые были или изучаются, включают:

  • Растительные эстрогены (фитоэстрогены). Эти эстрогены естественным образом содержатся в определенных продуктах питания. Существует два основных типа фитоэстрогенов - изофлавоны и лигнаны. Изофлавоны содержатся в соевых бобах, чечевице, нуте и других бобовых. Лигнаны содержатся в семенах льна, цельнозерновых и некоторых фруктах и ​​овощах.

    Еще предстоит доказать, могут ли эстрогены, содержащиеся в этих продуктах, облегчить приливы и другие симптомы менопаузы, но большинство исследований показало, что они неэффективны.Изофлавоны обладают некоторыми слабыми эстрогеноподобными эффектами, поэтому, если у вас был рак груди, поговорите со своим врачом, прежде чем дополнять свой рацион таблетками изофлавонов.

    Считается, что трава шалфея содержит соединения с эстрогеноподобным действием, и есть веские доказательства того, что он может эффективно управлять симптомами менопаузы. Следует избегать употребления травы и ее масел людям, страдающим аллергией на шалфей, а также беременным и кормящим женщинам. Осторожно применять людям с высоким кровяным давлением или эпилепсией.

  • Биоидентичные гормоны. Эти гормоны поступают из растительных источников. Термин «биоидентичный» подразумевает, что гормоны в продукте химически идентичны тем, которые производит ваше тело. Есть некоторые коммерчески доступные биоидентичные гормоны, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Но многие препараты смешиваются - смешиваются в аптеке по рецепту врача - и не регулируются FDA , поэтому качество и риски могут различаться.Нет никаких научных доказательств того, что биоидентичные гормоны работают лучше, чем традиционная гормональная терапия в облегчении симптомов менопаузы. Также нет доказательств того, что они менее опасны, чем традиционная гормональная терапия.
  • Клопогон черный. Черный кохош был популярен среди многих женщин с симптомами менопаузы. Но мало доказательств того, что черный кохош эффективен, а добавка может быть вредной для печени и может быть небезопасной для женщин с раком груди в анамнезе.
  • Йога. Нет никаких доказательств, подтверждающих, что практика йоги снижает симптомы менопаузы. Но упражнения на равновесие, такие как йога или тай-чи, могут улучшить силу и координацию и могут помочь предотвратить падения, которые могут привести к переломам костей. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать упражнения на равновесие. Подумайте о том, чтобы записаться на занятия, чтобы узнать, как выполнять позы и правильно дышать.
  • Иглоукалывание. Иглоукалывание может иметь некоторое временное преимущество, помогая уменьшить приливы, но исследования не показали значительных или последовательных улучшений.Требуются дополнительные исследования.
  • Гипноз. Гипнотерапия может снизить частоту возникновения приливов у некоторых женщин в период менопаузы, согласно исследованию Национального центра дополнительного и интегративного здоровья при Национальных институтах здравоохранения США. Согласно исследованию, гипнотерапия также помогла улучшить сон и уменьшить вмешательство в повседневную жизнь.

Возможно, вы слышали или пробовали другие пищевые добавки, такие как красный клевер, кава, донг-квай, DHEA, масло примулы вечерней и дикий ямс (натуральный крем с прогестероном).Научные доказательства эффективности отсутствуют, а некоторые из этих продуктов могут быть вредными.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки при симптомах менопаузы. FDA не регулирует растительные продукты, и некоторые из них могут быть опасными или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, подвергая риску ваше здоровье.

Подготовка к приему

Ваш первый прием, скорее всего, будет у вашего основного лечащего врача или гинеколога.

Чем вы можете заняться

До приема:

  • Следите за своими симптомами. Например, составьте список из того, сколько приливов вы испытываете за день или неделю, и отметьте, насколько они сильны.
  • Составьте список всех лекарств, трав и витаминных добавок, которые вы принимаете. Укажите дозы и частоту их приема.
  • Попросите члена семьи или близкого друга сопровождать вас, если возможно. Во время вашего визита вам могут дать много информации, и бывает сложно все запомнить.
  • Возьмите с собой блокнот или блокнот. Используйте его для записи важной информации во время вашего визита.
  • Подготовьте список вопросов, которые нужно задать врачу. Сначала укажите самые важные вопросы.

Вот некоторые основные вопросы:

  • Какие тесты мне могут понадобиться?
  • Какие методы лечения доступны для минимизации моих симптомов?
  • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы облегчить симптомы?
  • Что я могу предпринять, чтобы сохранить свое здоровье?
  • Могу ли я попробовать какие-нибудь альтернативные методы лечения?
  • У вас есть печатные материалы или брошюры, которые я могу взять с собой?
  • Какие сайты вы рекомендуете?

Кроме того, не стесняйтесь задавать вопросы в любое время во время приема.

Чего ожидать от врача

Некоторые вопросы, которые может задать врач, включают:

  • У вас все еще бывают месячные?
  • Когда у вас были последние месячные?
  • Как часто вы испытываете неприятные симптомы?
  • Насколько неприятны вам симптомы?
  • Кажется, что-нибудь улучшает ваши симптомы?
  • Что-нибудь ухудшает ваши симптомы?

Октябрь14, 2020

.

Смотрите также

Последние в категории
Главные достопримечательности Азербайджана Главные достопримечательности Азербайджана
Главные достопримечательности Еревана Главные достопримечательности Еревана
Достопримечательности Армении Достопримечательности Армении
 
  • контакты |
  • о чем сайт? |
  • содержание |
  • карта сайта |