Какие продукты можно есть перед исповедью и причастием

Пост перед Причастием - Православный журнал "Фома"

Пост перед Причастием обязателен, но его мера обычно определяется индивидуально. Смысл подготовки к Таинству не в том, чтобы изнурить своё тело голодом, а в том, чтобы телесное воздержание было помощью в духовной подготовке. Есть несколько степеней поста - начиная с отказа только от мяса и заканчивая полным отказом от пищи.

Держать пост перед Причастием принято в течение трёх дней. Если человек приступает к Чаше очень редко, то стоит увеличить это время до недели. Если же соблюдает все однодневные (среда, пятница, Крещенский сочельник, Усекновение главы Иоанна Предтечи, Воздвижение Креста Господня) и многодневные (Великий, Петров, Успенский, Рождественский) посты, то Церковь не накладывает никаких дополнительных обязательств, или будет достаточно лишь одного чуть более строгого дня перед Причастием.

Обязательным является полное воздержание от пищи непосредственно перед самим Таинством. С 12 часов ночи, если богослужение утром, или за 6 часов до начала Литургии, если она совершается вечером или ночью, верующие не едят и не пьют.

В остальном же продолжительность и мера поста должны определяться исходя из жизненных обстоятельств и с учетом, что как излишнее усердие, так и излишние послабления не принесут пользы.

Что едят в пост перед причастием?

В пост перед Причастием едят пищу растительного происхождения, то есть крупы, фрукты и овощи, грибы и бобовые. Под запрет попадает в первую очередь мясо, а также молоко и яйца. Если человек готовится причащаться не в период поста, то в его рационе могут быть морепродукты и рыба, если же устав предполагает в это время более строгое гастрономическое воздержание, то оно должно быть соблюдено. 

Бывает, что проблемы со здоровьем или какие-то жизненные сложности не позволяют человеку следовать рекомендациям устава. Но в любом случае надо понимать, что пост в период подготовки к Причастию предполагает в первую очередь отказ от каких-то излишеств и лакомств, которые могут быть не только скоромными, но и постными. Основное правило: пища должна быть простой, а внимание должно быть уделено духовной работе - покаянию и молитве. 

Можно ли есть рыбу в пост перед причастием?

Есть рыбу в пост перед Причастием не стоит, если человек приступает к Таинству нечасто, а церковные календарные предписания по питанию выполняет кое-как - в таком случае перед редким Причастием желательно поститься строже. Стоит отказаться от рыбы и в случае, если подготовка и без того выпадает на постные дни. В Великий пост, даже если вам разрешены послабления (например, по состоянию здоровья), то перед Причастием от рыбы стоит отказаться.  Если же согласно уставу в эти дни можно есть все, а верующий, четко следуя правилам, и так не ест мясную и молочную пищу примерно половину года, то не будет грехом, если он не станет изнурять себя излишне строгим воздержанием.

Решать такие вопросы нужно индивидуально, учитывая особенности бытовой и духовной жизни и советуясь со знакомым священником.

Но есть или не есть рыбу в пост перед Причастием - это все же не главный вопрос. Гораздо важнее постараться сохранить духовную чистоту, не обижать близких и не позволять себе раздражаться. Именно злоба, а не кусочек рыбы может стать препятствием для того, чтобы приступить к Таинству. 

Можно ли морепродукты в пост перед причастием?

Есть ли морепродукты в пост перед Причастием, верующие обычно решают исходя из обстоятельств. Нет однозначного ответа, нужно ли их приравнивать к рыбе или же «морские гады» - постный продукт. И потому даже во время Великого поста одни категорически от них отказываются как от скоромной пищи, а другие с их помощью восполняют недостаток белка. Но в дни постов, если здоровье позволяет, непосредственно перед Причастием вполне можно обойтись и без морепродуктов.

Стоит также помнить, что питаться во время любого поста нужно скромно, а дорогие морские деликатесы вряд ли можно считать воздержанием. В любом случае, выбирая, как поститься (с морепродуктами, рыбой или иными послаблениями), надо сохранять разумность и рассудительность. 

Можно ли кофе в пост перед причастием?

Непосредственно утром перед Причастием выпить чашечку кофе, конечно, нельзя, так как к Таинству нужно подходить натощак. А вот в дни подготовки чёрный кофе допустим, так как это постный продукт.

Другое дело, если человек любит кофе до такой степени, что и сам уже замечает в этом проблему. Кофеману как раз в дни поста перед Причастием можно попробовать снизить количество употребления любимого напитка. Ведь смысл поста в первую очередь в том, чтобы научиться совладать со своими желаниями и побороть свои страсти. Пост перед Причастием подходящий повод, чтобы попробовать справиться с пристрастием к кофе. 

Пост перед причастием в сплошную седмицу

Сплошная седмица - это период, когда пост отменяется. Всего таких пять в году – десять дней после Рождества, две недели (о мытаре и фарисее и Сырная, во время которой можно все, кроме мяса) перед Великим постом, Светлая Пасхальная и Троицкая перед Петровым постом.

Во время подготовительных к постам сплошных недель причастники обычно стараются соблюдать гастрономическое воздержание перед принятием Таинства. А вот в праздничные Святки или на Светлой седмице разрешено причащаться и без говения, если верующий вместе со всей Церковью прошёл путём многодневного поста. Впрочем, объедаться накануне Причастия не нужно. Ведь даже когда пост отменён, чревоугодие по-прежнему остаётся грехом. Также во время сплошных седмиц, как и всегда, необходим евхаристический пост - то есть отказ от еды и питья непосредственно перед Литургией (обычно с 12 часов ночи).

И всегда во время поста перед Причастием нужно помнить, что сами мясо и молоко не несут в себе греха, а греховными их потребление может сделать наше отношение. Как правильно поститься, каждому христианину может и должна подсказать его собственная совесть. 

Читать также:

Причастие в пост

Правильное исповедание и причастие

Правильное признание

Перед исповедью нужно попытаться вспомнить все грехи, которые один совершил добровольно или недобровольно. Надо внимательно пересмотреть свою жизнь, чтобы вспомнить не только совершенные грехи со времени последней исповеди, но и те, которые не были признался по забывчивости. Затем с угрызениями совести и сокрушитесь, приблизьтесь к Кресту и Евангелию и начните признание своих грехов.

1. Честно исповедуй свои грехи, помня, что ты их открываешь. не человеку, а Самому Богу. Бог уже знает твои грехи и хочет только вашего признания их. Вы не должны смущаться перед вашим духовным отцом: он такой же человек, как и вы. Он хорошо знает человеческие недостатки, склонность человека ко греху. По этой причине ваш духовный отец не может быть вашим ужасным судить на исповеди. Это причина того, что ты стесняешься раньше ваш духовный отец, что вы боитесь потерять его хорошее мнение из вас? Напротив, у вашего духовника будет все тем больше любви к вам, когда он увидит ваше открытое, честное признание.Кроме того, если вы боитесь открыть свои грехи перед тем, как один человек, ваш духовный отец, как вы преодолеете свой смущение, когда вы предстаете перед Страшным судом Бога? Там, все твои грехи, в которых ты не исповедался, откроются раньше Сам Бог, Ангелы и все люди.

2. При исповедании будьте конкретны, перечисляя все свои грехи отдельно. Святой Иоанн Златоуст говорит: «Надо не только сказать: у меня есть согрешил, или я грешен, но нужно объявить каждый вид греха." «Откровение грехов», - говорит св. Василий Великий, "подчиняется тому же закону, что и Декларация о физических болеет ... "Грешник болен духовно, а духовный отец - врач или целитель. Само собой разумеется, что один должен исповедоваться или рассказать о своих грехах так же, как тот, кто физически болен описывает симптомы своего заболевания врачу от которого он ожидает получить исцеление.

3. Во время исповеди никого больше не упоминать, т.е.е. не ни на кого жаловаться - что это за признание? это не исповедь, а осуждение и новый грех.

5. Когда ваш духовный отец спрашивает, не говорите: «Я не могу вспомнить, может я совершил тот грех."Бог повелел нам всегда помнить наши грехи. Чтобы не оправдываться не вспоминая, мы должны как можно чаще исповедовать свои грехи. Те, кто по неосторожности исповедуются и причащаются нечасто и из-за этого забывают свои грехи, не имеют никого виноваты но сами. Они не могут надеяться на избавление от грехи, в которых они не исповедались. Таким образом, необходимо, чтобы мы пытаемся вспомнить все наши грехи. Когда кто-то нам что-то должен мы обязательно запомним это.Но мы забываем свои долги раньше Бог! Разве это не свидетельствует о полном отсутствии заботы о наших душа с нашей стороны?

6. Если ваш духовный отец не попросит вас, не перечисляйте грехи. вы не совершали или чего-то не делали. Делая это, вы уподобляете себя фарисею Евангелия. Ты не исповедуй свои грехи, но хвались, тем самым умножая свой приговор.

7. Мы должны исповедовать с печалью и сокрушенным сердцем грехи что огорчили Господа нашего Бога.Это не хорошо, что многие рассказывать об их грехах сухо, без всяких угрызений совести. Oни говорите так, как будто они ведут какой-то случайный разговор. Что еще хуже, некоторые даже позволяют себе смеяться во время исповеди. Все это признаки нераскаяния. Признаваясь таким образом, мы не очищаем себя от наших грехов, а, наоборот, умножаем их.

8. Наконец, исповедуй свои грехи с верой в Иисуса Христа, с Надейся на Его милость. Только с верой в Иисуса Христа и надеждой на С ним мы можем получить прощение наших грехов.Без веры мы не может получить ремиссию. Примером этого является Иуда-предатель, который сожалел о своих поступках, но не верил в Иисус, без надежды на Его милость, и таким образом закончил свою жизнь.

Вот как мы должны признаться, чтобы получить прощение наших грехов от нашего Господа Бога. «Если исповедуем грехи наши, Он верен и справедлив, чтобы простить нам наши грехи и очистить нас от всякой неправды »(I Иоанна 1: 9)

Молитвенная подготовка к причастию

Из всех дней в жизни христианина самым счастливым является день, когда мы принимаем Святое Причастие достойно, с полной внимательностью и подготовкой.Через исповедь мы омылись от всех грехов, открыли перед Господом всю нашу душу и приняли в дом своей души Святого Небесного Гостя, Господа нашего Иисуса Христа, Который сказал: «Кто ест от Моего Тела и пьет Моего Кровь пребывает во Мне, а Я в нем ». В день, когда мы принимаем Причастие, для нас чрезвычайно важно осознавать, что мы делаем, и, участвуя в удивительной Тайне, понимать, какую ответственность мы берем на себя. Беспечно принять Божественного Гостя, не уделяя должного внимания, - значит осудить себя.Да не будет так! Вот минимум, который нам необходимо сделать, чтобы получить духовную пользу.

1. Исповедься накануне литургии, чтобы дать себе и своему духовному отцу время на полную исповедь. В конце этой брошюры вы найдете «Краткое признание перед исповедником». Прежде чем приступить к исповеди, прочтите его дома, чтобы помочь вам вспомнить совершенные вами грехи, или возьмите его с собой, когда придете к исповеди.

2. Прочтите правило молитвы перед причастием.В молитвеннике Джорданвилля это правило можно найти на стр. 334–368. Правило состоит из серии псалмов, канона и молитв перед причастием. Более ревностные могут добавить к этому правилу Канон Сладчайшему Иисусу, Канон и Акафист Пресвятой Богородице и Канон Ангелу Хранителю. Эти молитвы также можно найти в Молитвеннике Джорданвилля.

3. В день причастия необходимо прийти в храм к началу литургии и натощак, т.е.е. воздержание с полуночи от еды и питья, а также от курения. Те, кто пришел в храм поздно, не могут подходить к Святой Чаше.

4. Просим прихожанок следить за тем, чтобы во время причастия они не красили губную помаду и покрывали голову.

5. Церковь наставляет тех, кто подходит для причастия, скрестить руки на груди и приближаться с устами, исповедующими Христа, и сердцами, наполненными пламенной любовью к Нему и благодарением.В 961 году 6-й Вселенский Собор установил этот Канон: «Кто желает приобщиться ... да сформирует руки в форме креста и, таким образом приближаясь, да примет причастие благодати ... (Канон 101). ).

6. В инструкциях к Порядку служения сказано, что, получив Тело и Кровь Христа, проглотите их с благоговением и, вытирая губы, поцелуйте край Чаши, как собственно ребро Христа, из которого вытекало кровь и вода.

7.После причастия прочтите благодарственные молитвы. В нашем храме эти молитвы всегда читаются, пока наши прихожане кланяются Святому Кресту. Причастники собираются в левой части церкви, вместе слушают молитвы и только после их завершения подходят к Кресту.

Пища Таинственной Вечери - это Небесная Пища нашего восстановления, Нового Завета между Богом и человечеством. Тот, кто принимает эту пищу без должной подготовки, вызывает противоположное - разрушение.Да не будет так!

Краткое признание перед исповедниками отца

Исповедую Господу Богу моему и перед Тобой, досточтимый отец, все мои бесчисленные грехи, совершенные мной до сего дня и часа, на деле, слове и подумал. Я грешу каждый день и ежечасно своей неблагодарностью к Богу за Его великие и бесчисленные благословения и милосердное провидение надо мной, грешником.

Я согрешил: праздность, осуждение других, упрямство, гордость, жестокосердие, зависть, злость, клевета, невнимательность, халатность в отношении моих спасение, беспечность, равнодушие, дерзость, раздражительность, уныние, возмездие за зло, горечь, непослушание, жалобы, самооправдание, противоречить другим, своенравие, упрекать, сплетничать, лгать, легкомыслие, соблазнение других, себялюбие, амбиции, гурманство, еда и пьянство, тщеславие, лень, нечистые мысли, стяжательство, нечистые взгляды, отсутствие на богослужении из-за лень и невнимательность, рассеянность на молитве как в церкви, так и в Главная; Я согрешил делом, мыслью слова; зрение, слух, запах, вкус, прикосновение и остальные мои умственные и физические чувства; во всех своих грехах каюсь и прошу прощения.

(Здесь следует особо упомянуть любые другие грехи, которые могут отягощать душу.)

Я тоже раскаиваюсь и прошу прощения за все те грехи, в которых не исповедал из-за их множества и моей забывчивости.

Прости и отпусти меня, досточтимый отец, и благослови на причастие святого и животворные Тайны Христа для прощения грехов и жизни вечной.

Подготовлено Русским Православным Собором Св.Иоанна Крестителя, Вашингтон, округ Колумбия.

10 продуктов, которые вы МОЖЕТЕ безопасно есть после даты их употребления, и как долго они хранятся

10 продуктов, которые вы МОЖЕТЕ безопасно употреблять в пищу после истечения срока годности - и как долго они хранятся

• Министр по окружающей среде Элизабет Трасс регулярно ест пищу после истечения срока ее годности
• Руководящие принципы Национальной службы здравоохранения США предписывают игнорировать «годен до»
• Хлеб, печенье, мед и мясо, безопасные для употребления после сроков годности

Анусия Виктор для MailOnline

Если вы когда-либо нюхали свою еду, чтобы проверить, исчезла ли она, вы в хорошей компании.

Министр по охране окружающей среды Элизабет Трасс недавно сообщила, что она регулярно ест продукты, срок годности которых истек.

Министр кабинета министров и мать двоих детей сказали, что она применила тест на нюх, чтобы выяснить, была ли еда отключена перед тем, как убрать или съесть ее.

Прокрутите вниз, чтобы просмотреть видео

Есть некоторые продукты, которые можно безопасно есть даже после того, как срок годности давно истек

Хлеб, молоко и яйца, приготовленные в шкафу, можно употреблять дольше, чем раньше даты

На вопрос, есть ли она ела пищу, срок годности которой истек, она сказала: «Определенно.Я просто посмотрю, пахнет ли он нормально, и съем его. Абсолютно.'

Она добавила: «Я из школы, что если на сыре есть плесень, просто отрежьте кончик и съешьте остаток сыра».

Министр по окружающей среде Элизабет Трасс

Ее действия находятся в рамках руководящих принципов Национальной службы здравоохранения, согласно которым люди могут игнорировать маркировку «годен до», но не финики «годен к употреблению», которые могут вызвать пищевое отравление.

Мисс Трасс также сказала, что хотела бы видеть меньше предложений супермаркетов «купи один - один бесплатно», чтобы сократить количество пищевых отходов.

Она сказала, что каждая семья обязана сократить количество мусорных баков.

Мисс Трасс сказала, что ей нравятся «шаткие» овощи, которые часто бросают супермаркеты, и рассказала, что ведет переговоры о том, чтобы оставить их на полках побольше.

Хотя мы все обнюхивали пищу, чтобы проверить, не исчезла ли она, иногда сложно определить, какие продукты можно безопасно употреблять после даты «годности».

Дэн Клудерей из Уорксопа, Ноттингемшир, владелец компании «Approved Food», говорит, что покупателям нужно знать только два финика: срок годности и срок годности.

Согласно рекомендациям NHS, срок годности означает, что к этому времени следует съесть еду, иначе это может вызвать недомогание.

Однако, когда дело доходит до сроков годности, это совсем другая история: многие продукты можно употреблять в течение нескольких недель после этого срока.

Г-н Клюдерей сказал агентству FEMAIL: «Как известно, еда - это прекрасно, если ее можно есть намного дольше срока годности, но в крупных супермаркетах этого не сделать, и именно здесь мы вступаем.

« Мы продаем еду » , таких как банки печеной фасоли, соуса для пасты, консервы тунца, срок годности которых, возможно, истек на несколько недель, но все знают, что они будут пробовать всего

Десять продуктов, которые можно безопасно есть ПОСЛЕ того, как выявлены сроки их годности

Хотя мы все обнюхивали пищу, чтобы проверить, исчезла ли она, иногда трудно определить, какие продукты можно безопасно употреблять после истечения срока годности.

Будь то шоколад с беловатым налетом или хлеб, слегка заплесневелый, непонятно, можно ли что-то есть или пить, или его нужно выбросить в мусорное ведро.

Как показывает один предприниматель, он зарабатывает миллионы на продаже устаревших продуктов питания, очевидно, что когда дело доходит до сроков, указанных на нашей упаковке, есть некоторая свобода действий.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Есть некоторые продукты, которые можно безопасно есть даже после употребления - их даты уже давно закончились

Дэн Клудрей из Уорксопа, Ноттингемшир, руководитель компании «Утвержденная еда», появился на канале Bargain Fever Britain на ITV1. вчера вечером, объясняя, как он продает свои дешевые товары занятым мамам и охотникам за скидками.

40-летний мужчина говорит, что секрет его успеха в том, что его бизнес обеспечивает именно то, что ищет опытный покупатель - качественную еду по ценам, которые экономят мамам около 60 фунтов стерлингов на их еженедельных счетах по сравнению с аналогичным магазином в одном из магазинов. большие супермаркеты.

Он говорит, что покупателям нужно знать только две даты: срок годности и срок годности.

Согласно рекомендациям NHS, срок годности означает, что к этому времени следует съесть еду, иначе это может вызвать недомогание.

Однако, когда дело доходит до сроков годности, это совсем другая история, поскольку многие продукты можно употреблять в течение нескольких недель после этого срока.

Интернет-бизнес Дэна Клюдерея по продаже устаревших продуктов питания оказался хитом среди занятых мам

Хлеб, молоко и яйца в шкафу можно употреблять по истечении срока годности

Но во время употребления Финики действительно играют роль в обеспечении того, чтобы мы не заболели, есть некоторые продукты, которые можно безопасно есть даже после того, как их свидания давно закончились.

В статье для MailOnline журналист-расследователь кулинарных расследований Джоанна Блитман рассказала: «Срок годности, конечно, неотъемлемая часть нашего современного распределения продуктов питания, поэтому супермаркеты любят продвигать концепцию« еженедельного магазина ».

'В этой культуре «запаса» на несколько дней вперед иллюзию свежести создают огромные высокотехнологичные холодильники.

Она продолжает: «Но срок годности никуда не годится. Они являются неотъемлемой частью нашего урбанизированного розничного общества, и глупо игнорировать их.Однако важно понимать разницу между этикетками «до использования» и «годен до срока годности» - что часто, кажется, сбивает потребителей с толку ».

При таком большом количестве информации и советов, как мы можем быть уверены, что поесть безопасно?

Шоколад (слева) годен к употреблению по дате. Однако может появиться «поседение», которое происходит, когда какао-жиры подвергаются воздействию воздуха. Также безопасно есть твердые сыры, такие как чеддер (справа), после их использования по финикам

Стейк сухой выдержки (мясо, которое иногда висело до 120 дней и становится сухим из-за потери содержания воды), по мнению знатоков. по шансам потреблять в основном заплесневелое мясо

'Например, очень соленые продукты, как правило, безопасны для употребления.Хорошим примером этого являются соленые огурцы, которые, поскольку они хранятся в уксусе, безопасно употреблять в течение долгого времени после даты на банке, - сказала Джоанна.

«То же правило применяется к сладким продуктам, таким как мед или джем. Использование большого количества сахара - эффективный метод консервирования, поэтому очень сладкие продукты, такие как кекс или помадка, можно есть намного дольше, чем их использовали финики ».

По словам г-жи Блитман, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста по-немецки и кимчи по-корейски, безопасны, поскольку по сути являются продуктами питания, консервированными путем соления, консервирования или сушки.

Она также сказала, что твердые сыры, такие как чеддер, можно есть после истечения срока годности.

'Даже если он заплесневел снаружи, внешность можно просто отрезать, а внутреннюю часть съесть. Тот же принцип применим и к хлебу », - сказала она.

Твердые сыры, такие как чеддер, безопасны для употребления после истечения срока их годности.

Однако этого нельзя сказать о мягких сырах, таких как бри или камамбер, которые могут способствовать развитию вредных бактерий, когда они теряют свежесть.

И что удивительно, яйца не так сильно беспокоят сроки годности.

«Их все еще можно использовать в бисквитном пироге или вкрутую в салат еще долгое время после того, как эталонный тест пройден, хотя их нельзя есть в омлете, жареном или всмятку, если они оставлены слишком долго» она объяснила.

'В том же ключе из кислого молока получаются отличные блины. Процесс приготовления молока убьет все присутствующие вредные бактерии ».

Однако она посоветовала воздерживаться от употребления мяса после истечения срока его годности.

«Ни при каких обстоятельствах нельзя есть мясо с истекшим сроком годности», - сказала она.

«Птица и свинина на сегодняшний день являются крупнейшими источниками пищевого отравления в Британии, проблема усугубляется промышленными методами ведения сельского хозяйства, которые распространяют заражение».

И хотя может показаться нелогичным готовить мясо, такое как стейк, когда срок его годности истек, текущая тенденция к стейку сухой выдержки (мясо, которое иногда висело до 120 дней и которое становится сухим из-за потери содержание воды) видит, что знатоки переплачивают за то, что по сути своей является заплесневелым мясом.

Если вы не возражаете против потери хруста, и печенье (слева), и чипсы (справа) можно есть по истечении срока годности

На стадии 120-дневного подвешивания форма, которая очень подобно тому, что вы видели бы на выдержанном сыре, таком как сыр с плесенью, начинает формироваться.

«Проще говоря, тщательное приготовление любого продукта уничтожит большинство бактерий, поскольку они не могут пережить сильную жару», - сказала г-жа Блитман.

'Например, если мясо потемнело из-за воздействия воздуха, его не нужно убирать.Просто приготовьте его на сильном огне, и все будет в полном порядке ».

Однако у нее есть предупреждение.

«Несмотря на то, что некоторые думают, мытье мяса под краном не влияет на содержащиеся в нем бактерии. Более того, это может быть даже положительно контрпродуктивным, поскольку бактерии распространяются на кухонную раковину, поверхности и ткани ».

ДЕСЯТЬ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОТРЕБИТЬСЯ ПО СРОКЕ ИХ ПРИМЕНЕНИЯ

Молоко: пастеризованное молоко будет храниться на 50 процентов дольше, если его хранить при более низкой температуре.Старайтесь хранить в задней части холодильника, а не на дверце холодильника. Если молоко прокисло, используйте его для приготовления блинов.

Яйца: Согласно отчету диетолога Даны Гандерс, яиц может храниться от трех до пяти недель. Но они должны храниться при температуре ниже 5 ° C (41 ° F), так как это помогает предотвратить потенциальный рост Salmonella enteritidis.

Сладкие продукты: все, что содержит большое количество сахара, например джемы или мед, безопасно употреблять.

Почему вы никогда не должны есть яблоко после шести часов и пять других «хороших» продуктов, которые могут нанести ущерб вашему здоровью

ВОЗ знала, что у еды есть расписание, как и у нас?

Вот когда вам следует побаловать себя здоровыми закусками, чтобы получить от них максимум удовольствия ...

Бананы

5

Специалист по здоровью пищеварительной системы Линда Бут считает, что в отношении этих и других фруктов и овощей действует правило «не сырое после четырех».

«К концу дня в нашем организме остается меньше пищеварительных ферментов, которые расщепляют пищу, поэтому она остается в нашем желудке, ферментируя и вызывая вздутие живота и боль», - объясняет она.

Когда поесть: Полдень

Бананы обладают щелочным pH и содержат калий, поэтому действуют как естественный антацид для борьбы с изжогой.

Это идеальный компаньон для быстрого обеда al desko.

Йогурт

5

Последователи аюрведической медицины - индийской целостной системы исцеления - веками знали, что йогурт нельзя есть на ночь.

Высокий уровень казеина, содержащегося в нем, может увеличить выработку слизи, из-за чего вы почувствуете, что у вас простуда.

Когда поесть: Утро

Купите йогурт первым делом.

Натуральный жир помогает сохранять чувство сытости, так как замедляет пищеварение.

Он также вызывает выброс гормона холецистокинина, который подавляет чувство голода, поэтому у вас меньше шансов перекусить.

Молоко

5

Белое вещество - главный источник незаменимого белка.

Но не рекомендуется перед тренировкой, так как он содержит много жира и медленно переваривается, поэтому может вызвать спазмы и тошноту.

Диетолог Мелвин Х. Уильямс предупреждает: «Чашка цельного молока содержит 6% от рекомендуемой нормы натрия, вызывая ощущение жажды или обезвоживания во время тренировок».

Когда пить: Ночь

Пейте молоко после тренировки, чтобы быстро восстановить и восстановить мышцы.

Также, как и орехи, молоко содержит аминокислоту триптофан, которая помогает вам спать.

Яблоки

Вы когда-нибудь брали Розовую леди вечером, чтобы перекусить?

Стоп!

5

Натуральные кислоты, содержащиеся во фруктах, повышают уровень кислоты в желудке, вызывая дискомфорт.

А так как ночью ваше пищеварение замедляется, яблоко дольше остается в животе, давая этим кислотам время для накопления.

Когда поесть: Утро

Яблочная кожура содержит пектин из пищевых волокон, который стимулирует выработку печенью желчи, необходимой для расщепления пищи.

Съешьте что-нибудь в первую очередь, чтобы помочь переваривать остатки пищи в организме и приступить к завтраку.

СЛИШКОМ МНОГО ХОРОШЕЙ ВЕЩИ

пусть светится

Разоблачено

Алиса в чистоте ее главные советы

вынос? используйте низкокалорийные знания

FAKEAWAYS

Орехи

5

Перекусите кешью перед основным блюдом?

Их смесь омега-3 жирных кислот, белка и клетчатки может подавить ваш аппетит, а не насытить, то есть вы не едите достаточно ужина, а затем перекусываете поздно вечером и, возможно, набираете вес.

Когда поесть: Ночь

Орехи содержат триптофан, который превращается в гормон счастья серотонин, а также гормон сна мелатонин - естественные химические вещества для расслабления мозга.

Так что вы не только быстрее вздремнете, но и также насладитесь лучшими ZZZ.

BTW

Питьевая вода перед едой может помочь сбросить лишний вес.

Исследование показало, что люди, выпившие два стакана, едят на 22% меньше, чем те, кто ничего не пьет.*

Но выпивая воду во время или после еды, вы разбавляете ценную кислоту, которая помогает расщеплять и переваривать пищу.

* Европейский журнал питания История изнутри: как ваш толстый кишечник является ключом к вашему благополучию и что с этим делать! от Линды Бут (электронная книга, 5,95 фунтов стерлингов) можно приобрести на Amazon.co.uk

Посетите Justfortummies.co.uk

Смотрите также

• 
  Избыток каких элементов в пищевых продуктах может вызвать отравление
• 
  Какие продукты можно есть при хроническом гастрите
• 
  Продукты содержащие вредные и запрещенные е добавки
• 
  Продукты с низким содержанием калорий таблица
• 
  Какие продукты для памяти помогают
• 
  Какие продукты нельзя кушать во время поста
• 
  Какие продукты можно на посту
• 
  Какие продукты выводят кальций из организма
• 
  В каких продуктах содержится сера список продуктов
• 
  Продукты содержащие щавелевую кислоту список
• 
  Продукты содержащие только белок без углеводов и жиров