Какие продукты можно на посту

🍀 Что можно есть в пост — разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню

Фото: VGstockstudio, shutterstock (25.11.2019)

Пост — это не диета, а духовный подвиг, направленный на очищение души, разума и тела. Готовиться к нему нужно заранее — заблаговременно сократив количество потребляемой пищи, составив меню на основе списка постных продуктов.

Суть соблюдения поста и правильный подход

Правильный пост подразумевает воздержанность верующего во всех видах внешней деятельности: в мирском общении, развлечениях, употреблении пищи. Помимо скромного меню, он требует:

духовного очищения, посредством ежедневной молитвы;
отказа от половой жизни;
освобождения от гнева, жадности, сквернословия;
раскаяния в совершенных грехах;

благотворительности — жертвования на благо общества своего времени, знаний или материальных благ;
чтения духовной литературы.

При правильной еде в пост и соблюдении вышеперечисленных правил, верующий сможет очистить тело и душу, укрепиться на духовном пути.

Строгий пост и нестрогий — в чем их отличия?

Строгий и нестрогий пост различаются между собой списком разрешенных к употреблению постных продуктов.

В первом случае запрещено не только мясо и рыба, но и все ингредиенты животного происхождения, сладости, выпечка, алкогольные напитки, большое количество жареной и жирной пищи. Каши, овощные супы, запеченные овощи — основные блюда, что можно есть в строгий пост.

Во втором случае допускается употребление морепродуктов, растительное масло, некоторые виды сладостей. Разрешены грибные бульоны, уха, салаты на постном майонезе, выпечка без яиц.

Что можно есть в пост

Меню подбирают в соответствии с видом поста. Также стоит учитывать, что монастырские постные правила не распространяются на всех православных, в частности, на работающих мирян, школьников и студентов.

Великий пост: правила приема пищи

Великий пост начинается за семь недель до Пасхи, посвящен скитаниям Иисуса Христа по пустыне, его продолжительность — 48 суток. В 2020 году он длится со 2 марта по 18 апреля включительно.

Особые правила трапезы и что можно есть во время поста:

В Чистый Понедельник, Великую Пятницу и Субботу Страстной Седмицы верующие полностью отказываются от пищи, проводят весь день на воде.

На протяжении 48 дней из меню исключают все продукты и ингредиенты животного происхождения: майонез, сметану, сыр, масло, молоко, яйца, яичный порошок, желатин, рыбу, икру, крабовые палочки.
Также придется воздержаться от употребления алкоголя, сигарет.
Кроме того, из списка разрешенных блюд вычеркивают фаст-фуд, все виды сладостей, кроме сухофруктов, выпечку.
Растительное масло разрешено только в выходные дни.

Среди сытных продуктов, что можно кушать в пост, стоит выделить:

Хлеб, макароны, мучные изделия без добавления яиц.
Любые виды орехов и семечек.
Фасоль, чечевицу, сою, горох, бобы.
Любые виды круп. Особенно богаты полезными микроэлементами рис, пшено и гречка.
Грибы.
Все виды овощей и фруктов.
Соусы домашнего приготовления, без содержания яичного порошка, растительного масла.

Некоторые священнослужители утверждают, что для работающих и занятых умственной деятельностью мирян допустимы послабления в виде рыбы, икры. Есть еще некоторые отличия в рационе, что едят в пост миряне, от монастырского меню.

Монастырское постное меню на каждый день

Несмотря на ограниченный список продуктов питания, монастырское постное меню содержит необходимые для организма витамины, минералы, микроэлементы.

Монастырское меню на неделю, что можно есть в пост:

Понедельник.

Завтрак — овсяные хлопья, залитые кипятком, с добавлением измельченных орехов, фиников, изюма, инжира.
Обед — картошка, запеченная в духовке, кислая капуста, постные хлебцы.
Ужин — винегрет.

Вторник

Завтрак — манная каша на воде.
Обед — овощной крем-суп из тыквы, ржаной хлеб.
Ужин — тушеные овощи.

Среда

Завтрак — яблочное пюре с измельченными грецкими орехами, постные хлебцы.
Обед — гороховое пюре с сухарями.
Ужин — фруктовый салат из хурмы, бананов, апельсинов, фиников.

Четверг

Завтрак — каша из тыквы с изюмом.
Обед — постные щи с фасолью и свежей капустой, ржаной хлеб.
Ужин — Рис под томатной заправкой.

Пятница

Завтрак — тертая свекла с черносливом.
Обед — картофель в мундире, диетические хлебцы.
Ужин — компот из сухофруктов, картофель в мундире.

Суббота

Завтрак — блинчики с бананом, приготовленные без добавления молока, яиц.
Обед — вермишелевый суп на грибном бульоне.
Ужин — нагут в подливке из обжаренного лука, помидор, болгарского перца.

Воскресенье

Завтрак — гречневая крупа с грибной подливой.
Обед — борщ с фасолью, сухарики.
Ужин — обезжиренный рисовый пудинг с сухофруктами.

Кроме того, Монастырское меню включает особые дни, когда ничего нельзя есть — Чистый Понедельник, Суббота Страстной Седмицы и Великая Пятница. В Великий Четверг можно выпить немного вина. Период со второго по пятый день поста многие верующие проводят на хлебе и воде.

Петров пост

Петров пост посвящен деяниям апостолов — Петра и Павла, в 2020 году он проходит с 15 июня по 11 июля включительно. Во время него рекомендуется воздержаться от употребления мясной и молочной продукции, яиц, майонеза. По вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям в список продуктов, разрешенных в пост добавляется рыба, икра.

Успенский пост

Успенский пост — единственный среди всех посвящен Пресвятой Богородице. Каждый год он проходит в одно и то же время — с 14 до 27 августа. Продукты, какие можно есть во время поста: черный хлеб, овощи, фрукты, бобовые, орехи, мед, сухофрукты, каши, зерно. Запрещено употреблять мясные и рыбные изделия, молочные продукты, яйца.

Рождественский пост

За 40 дней до великого праздника — Рождества Христова начинается Рождественский пост. В 2020 году он пройдет с 28 ноября по 6 января включительно.

Чем питаться в пост до 6 декабря — дня Святого Николая: овощами, фруктами, любыми видами каши, бобовыми, черным хлебом, орехами, семенами. После дня Святого Николая вплоть до 2 января, по выходным в постное меню добавляется рыба, растительное масло. Со 2 января до 6 числа меню снова становится строго вегетарианским, в честь приближения Рождества Христова.

Какие продукты можно использовать в приготовлении постных блюд?

Список продуктов, которые можно есть в пост:

Овощи в сыром, тушеном, квашеном, в некоторых случаях жареном виде: картофель, капуста, морковь, свекла, редис, тыква, сладкий перец, лук, чеснок.
Макаронные изделия, приготовленные без яиц, сливочного масла.
Корень сельдерея, петрушки, земляной груши, брюквы. Их можно есть не только в сыром виде, но и тушить, пассировать в грибной подливе.
Зелень: базилик, кинза, укроп, листья петрушки, щавель, лук, листовой салат.
Морская капуста.
Любые виды бобовых: фасоль, нагут, горох, чечевицу, сою.
Лаваш, постные блины, пресные лепешки.
Тушеные, маринованные, вареные или жареные грибы.
Крупы, приготовленные без молока и масла. Среди них стоит выделить особенно полезные — рис, овес, перловку, кукурузную крупу, пшено, гречку.
Напитки: компот из сухофруктов, чай, кофе, соевое молоко, свежевыжатый сок.
Любые виды орехов и семечек.
Черный, ржаной, цельно зерновой хлеб.

Несмотря на отсутствие запрета, из того чем можно завтракать в пост лучше исключить свежевыжатый сок, квашеные и маринованные овощи. В период ограниченного рациона питания желудок полупустой, особенно с утра. Поэтому такие продукты могут спровоцировать гастрит, расстройство желудочно-кишечного тракта.

Когда во времени поста можно есть рыбу?

Согласно христианским традициям, рыбу не относят к категории запрещенных мясных продуктов, но ее едят только в нестрогие постные дни (нужно сверять по календарю Великого, Успенского, Рождественского, Петрова поста).

Кроме того, миряне, которые заняты физическим трудом, беременные женщины, дети, школьники и студенты, путешественники, военные — могут отказаться от строгих монастырских традиций и употреблять рыбу в течение всех постных дней.

Разрешены ли сладости?

Православные духовники расходятся во мнении относительно употребления сладостей в постные дни. Некоторые говорят, что кушать в пост любые виды сладостей нежелательно, так как в этот период нужно отказаться от материальных удовольствий, предаться аскезе.

Другие утверждают, что строгие ограничения предписаны для служителей монастыря, но не для мирян. Последним разрешено употреблять следующие виды постных сладостей:

Зефир, мармелад, пастилу- приготовленные на агар-агаре, без использования желатина.
Сухофрукты.
Подсолнечниковую, кунжутную, арахисовую халву.
Диетическое печенье, не содержащее маргарина, сливочного масла, яиц.
Карамель.
Горький шоколад.
Сушки, бублики, постные сухарики, пряники.
Засахаренные фрукты.
Рахат-лукум.
Козинаки.
Мед.

При покупке магазинных конфет стоит обращать пристальное внимание на отсутствие ингредиентов животного происхождения, в том числе на яичный белок, сало, желатин.

Строго запрещенные продукты

Какие продукты нельзя есть во время поста:

Мясо и мясные изделия — сосиски, колбасу, подчеревок, буженину, окорочка, мясные бульоны.
Сало.
Молочную продукцию — сыры, сливочное масло, ряженку, молоко, сливки, творог, сметану, кефир.
Алкогольные напитки.
Яйца.

К продуктам, запрещенным в пост, также относят рыбу и икру, но это ограничение отменяется во время нестрогих постных дней, в некоторые православные праздники.

Полезные советы для питательности

В действительности пища без мяса может быть достаточно сытной, богатой витаминами и микроэлементами. Если постные блюда кажутся верующим недостаточно питательными, можно воспользоваться следующими секретами в их приготовлении:

Чтобы борщ был наваристым, его готовят на фасолевом бульоне, добавляют в блюдо не только целую фасоль, но и пюре из нее.
Хорошей имитацией мясной подливки станет грибной соус, подлива. Ее можно добавлять в каши, овощные рагу, первые блюда.
С помощью мелко нарезанной морской капусты можно получить запах и привкус «рыбы» в первых блюдах.
Необязательно использовать мясо, чтобы приготовить котлеты. Их можно сделать из картофеля, чечевицы, нагута, фасоли и даже моркови.

Добровольные ограничения в пище не только помогают в продвижении на духовном пути, но и очищают тело от шлаков, токсинов, нездоровых клеток.

Понимание влияния COVID-19 на электронную торговлю

Я не думаю, что еще слишком рано говорить о том, что глобальная пандемия COVID-19, вероятно, станет одним из определяющих событий 2020 года и что она будет иметь последствия, которые сохранятся и в десятилетие.

Ситуация стремительно меняется. Количество людей, которые считаются безопасными для сбора в одном месте, сократилось с тысяч до сотен и десяти. Во многих крупных городах закрываются рестораны, бары, кинотеатры и тренажерные залы. Между тем многие офисные работники сталкиваются с новыми проблемами удаленной работы на постоянной основе.

По сути, люди приходят к пониманию реальности нашего взаимосвязанного мира и того, насколько сложно временно отделить эти связи от других. Сказать, что мы живем в беспрецедентные времена, - значит ничего не сказать.

Одна из реакций, которые мы наблюдали в отношении того, как люди подходят к этому периоду изоляции и неопределенности, заключается в огромных мгновенных изменениях в их покупательском поведении. От оптовых закупок до покупок в Интернете люди меняют то, что они покупают, когда и как.

По мере того, как все больше городов закрываются, второстепенные предприятия приказывают закрыться, а клиенты обычно избегают общественных мест. Ограничение покупок всем, кроме необходимого, становится новой нормой. Бренды должны адаптироваться и быть гибкими, чтобы соответствовать меняющимся потребностям.

Этот ресурс предназначен для предоставления информации, чтобы вы могли принимать наилучшие решения для своего бренда в неопределенные времена. Мы собрали некоторые факты и цифры о том, как меняется поведение, какие продукты люди покупают и какие отрасли испытывают напряжение, чтобы помочь вам определить, какой выбор вы можете сделать для своего бизнеса.

Общие сведения о панических покупках и коронавирусе

По мере распространения новостей о COVID-19 и после того, как Всемирная организация здравоохранения официально объявила его пандемией, люди в ответ начали запасаться. Они купили медицинские принадлежности, такие как дезинфицирующее средство для рук, маски и предметы первой необходимости, такие как туалетная бумага и хлеб. Вскоре как обычные, так и интернет-магазины пытались угнаться за спросом, и взвинчивание цен на поставки стало повсеместным.

Люди по-разному реагируют на кризисы.Столкнувшись с неопределенной, рискованной ситуацией, которую мы не можем контролировать, мы стараемся делать все возможное, чтобы почувствовать, что у нас есть некоторый контроль.

Пол Марсден, потребительский психолог из Лондонского университета искусств, цитирует слова CNBC: «Панические покупки можно понимать как игру на наших трех фундаментальных психологических потребностях». Этими потребностями являются автономия (или необходимость чувствовать контроль над своими действиями), родство (необходимость чувствовать, что мы делаем что-то для пользы наших семей) и компетентность (необходимость чувствовать себя умными покупателями, делающими правильный выбор).

Эти психологические факторы являются теми же причинами, по которым «розничная терапия» является ответом на множество различных типов личных кризисов; однако во время пандемии появляются дополнительные слои.

Во-первых, глобальное распространение COVID-19 сопровождалось большой неопределенностью и порой противоречивой информацией. Когда люди слышат разные советы из разных источников, у них больше инстинкта, чтобы подготовиться лучше, чем недостаточно.

Во-вторых, менталитет толпы.Видя, как другие люди покупают полки, а затем видят нехватку необходимых товаров, подтверждает решение о запасах. Никто не хочет оставаться без ресурсов.

COVID-19 меняет ландшафт электронной торговли.

Розничные предприятия по всему миру страдают от COVID-19, начиная с быстро меняющегося поведения клиентов и заканчивая проблемами с поставками.

Мы предлагаем снимок данных об этих изменениях и о том, как компании к ним адаптируются.

Прочтите инфографику

Безопасно ли делать заказы онлайн во время COVID-19?

По мере того, как становится все более очевидным, насколько заразен COVID-19, некоторые покупатели задаются вопросом о безопасности получения своих онлайн-заказов. Эксперты считают, что вирус может жить на поверхности от трех часов до трех дней, в зависимости от материала. (Обратите внимание, что окончательные выводы сделать трудно в эти первые дни распространения вируса, и по мере того, как эксперты продолжают его изучение, эти цифры могут измениться.)

Тем не менее, маловероятно, что COVID-19 переживет ваши купленные товары с момента их упаковки до момента получения посылки (особенно с учетом замедления работы системы доставки). Условия доставки также создают тяжелые условия для COVID-19, поэтому маловероятно, что вы также подвергнетесь воздействию через саму посылку.

Согласно CDC, «[T] здесь, вероятно, очень низкий риск распространения от продуктов или упаковки, которые отправляются в течение нескольких дней или недель при температуре окружающей среды.Заявление CDC относится к упаковкам, которые находились в отгрузке не менее нескольких дней и не соприкасались с какими-либо источниками загрязнения после упаковки.

Всемирная организация здравоохранения также решает эту проблему, заявляя, что получать посылки из мест, где зарегистрированы случаи COVID-19, безопасно. На их веб-сайте: «Вероятность заражения зараженным человеком коммерческих товаров мала, и риск заражения вирусом, вызывающим COVID-19, из упаковки, которая была перемещена, перемещена и подвергалась воздействию различных условий и температур, также низка.

Реакция покупателей на COVID-19

Реакция на COVID-19 не ощущалась повсеместно среди поколений: потребители разных возрастных групп по-разному реагируют на кризис.

Важно помнить, что это быстро развивающаяся ситуация, поэтому опросы быстро устаревают, поскольку поведение меняется в зависимости от обстоятельств. Это относится к данным, предоставленным здесь и ниже.

1. Поколение Z и миллениалы.

В то время как люди в целом обеспокоены растущей пандемией, самые молодые поколения особенно меняют свое покупательское поведение.

Одно из опросов потребителей в США и Великобритании показало, что 96% миллениалов и поколения Z обеспокоены пандемией и ее влиянием на экономику. Эта озабоченность побуждает их менять свое поведение более резко, чем другие поколения, что включает сокращение расходов, накопление предметов и меньшие затраты на опыт.

2. Поколение X и бумеры.

Несмотря на то, что по-прежнему обеспокоены коронавирусом и его влиянием на экономику, старшие поколения обеспокоены несколько меньше, чем молодые, и позволяют ему меньше влиять на их покупательские привычки.Например, 24% бэби-бумеров и 34% представителей поколения X заявили, что они позволяют текущим событиям влиять на то, какие предметы они покупают, по сравнению с почти половиной миллениалов.

COVID-19: покупательское поведение мужчин и женщин различается

Хотя данные показывают, что покупательское поведение меняется в зависимости от поколений, мы также наблюдаем различия в зависимости от пола.

Хотя данные опроса показывают, что женщины с большей вероятностью обеспокоены последствиями COVID-19, они также показывают, что мужчины с большей вероятностью повлияют на их покупательское поведение.Треть мужчин по сравнению с 25% женщин сообщили, что пандемия влияет на то, сколько они тратят на продукты. Кроме того, 36% мужчин по сравнению с 28% женщин сообщили, что это влияет на то, сколько они тратят на развлечения (путешествия, рестораны, развлечения и т. Д.).

Было также установлено, что мужчины делают покупки в Интернете и избегают покупок в магазинах больше, чем женщины. Это включает в себя использование опций, которые ограничивают взаимодействие в магазине, таких как BOPIS (покупка в Интернете, получение в магазине), самовывоз и услуги по подписке.

Изменения в доходах от электронной торговли

По мере того, как люди приняли социальное дистанцирование как способ замедлить распространение пандемии, естественный спад в обычных покупках снизился. Это может означать, что количество покупок в Интернете, скорее всего, увеличится, поскольку люди обращаются к электронной торговле, чтобы приобрести товары, которые они могли бы приобрести лично.

Одержало ли это предсказание победу? На самом деле продажи электронной коммерции не выше повсеместно, хотя в некоторых отраслях наблюдается значительный рост.Это особенно актуально для интернет-продавцов товаров для дома и бакалеи. JD.com, крупнейший в Китае интернет-магазин, увеличил продажи обычных товаров для дома в четыре раза по сравнению с тем же периодом прошлого года. Опрос Engine показал, что люди тратят в среднем на 10-30% больше в Интернете.

1. Бакалейная электронная торговля.

Бакалейная электронная торговля резко выросла во второй неделе марта, после того как покупатели обратились в Интернет, чтобы найти нужные им товары, которых не было в местных продуктовых магазинах. Следующий график, основанный на данных Rakuten Intelligence, показывает огромный всплеск электронной коммерции, связанной с продуктами.Остальная часть электронной коммерции кажется, что она может немного подняться, но без резких пиков или спадов.

Источник

2. Другие категории электронной коммерции.

Помимо бакалеи, электронная торговля охватывает большое количество товаров по категориям. Common Thread Collective предоставляет ценные обновления с данными COVID о покупательском поведении в электронной коммерции, включая приведенную ниже таблицу. Хотя производительность электронной коммерции обычно не растет или не падает, разбивка данных по вертикали дает немного больше информации.

Источник: Common Thread Collective

3. Абонентское обслуживание.

Хотя в целом объем продаж электронной коммерции не кажется стремительным, как можно было бы ожидать, есть некоторые исключения. Одна из них связана с подпиской и удобными услугами, в которых наблюдаются значительные тенденции к росту как доходов, так и конверсии.

Компания WITHIN, занимающаяся производительным брендингом, отслеживает влияние COVID-19 на электронную торговлю в ряде конкретных секторов, отслеживая и сравнивая данные от избранных предприятий за год.Этот график основан на их наблюдениях:

Источник: ВНУТРИ

Категории продуктов меняются во время COVID-19

Поскольку люди делают выбор при покупке в зависимости от новых и постоянно меняющихся глобальных и местных обстоятельств, покупаемые категории продуктов тоже меняется.

Маркетинговая компания Nielsen определила шесть ключевых пороговых значений поведения потребителей, связанных с пандемией COVID-19 и их результатами на рынках.

Это:

Активные покупки, ориентированные на здоровье (покупка профилактических товаров для здоровья и хорошего самочувствия).
Реактивное управление здоровьем (покупка защитного снаряжения, например масок и дезинфицирующих средств для рук).
Подготовка кладовой (складирование продуктов и предметов первой необходимости).
Подготовка к карантину (дефицит в магазинах, реже посещений магазинов).
Ограниченный образ жизни (гораздо меньше поездок по магазинам, ограниченное количество покупок в Интернете).
Новый стандарт (возврат к повседневной рутине, навсегда измененная цепочка поставок).

По мере прохождения этих этапов предметы, которые люди выбирают для покупки, и категории продуктов, которые процветают, продолжают меняться.Вот некоторые из категорий продуктов, которые больше всего пострадали.

1. Товары для здоровья и безопасности.

Любой, кто сталкивался с пустыми полками или наблюдал за завышением цен в Интернете, знает, что товары для здоровья и безопасности закупаются гораздо быстрее, чем их можно произвести и пополнить.

По данным Nielsen, продажи таких товаров, как гигиенические и медицинские маски, выросли более чем на 300%.

2. Товары длительного хранения.

Еще одна быстро развивающаяся категория потребительских товаров - это товары длительного хранения.Они попадают в категорию людей, планирующих длительный карантин. По данным Nielsen, такие продукты, как молоко длительного хранения и заменители молока (особенно овсяное молоко), выросли в долларовом эквиваленте более чем на 300%. Также наблюдается рост продаж таких продуктов, как сушеные бобы и фруктовые закуски с длительным сроком хранения.

3. Продукты питания и напитки.

Помимо продуктов длительного карантина, в целом по продовольственным товарам растут продажи. Однако есть некоторые поведенческие изменения в том, как люди покупают продукты.

Например, чтобы избежать скопления людей в супермаркетах, многие люди выбирают BOPIS (покупка-онлайн-доставка в магазине) или варианты доставки. Загрузки таких приложений, как Instacart и Shipt, которые позволяют людям нанимать личных покупателей для подготовки и в некоторых случаях доставки своих продуктовых заказов, увеличились от 124% (для Shipt) до 218% (для Instacart). Люди также предпочитают покупать эти товары в интернет-магазинах больше, чем раньше.

Shipbob, партнер по доставке и выполнению заказов для интернет-магазинов, собрал данные у более 3000 своих продавцов и отслеживает их.В то время как на диаграмме ниже показаны некоторые колебания, рост онлайн-продаж продуктов питания и напитков по сравнению с предыдущим месяцем составляет 18,8%

4. Цифровая потоковая передача.

Хотя речь идет не о непосредственной защите и питании самих себя, неудивительно, что, поскольку люди привязаны к дому и больше не используют внешние возможности для развлечений, число цифровых потоковых услуг растет. В дополнение к потоковым сервисам, таким как Netflix, Amazon, Hulu и Disney +, наблюдающим нетипичный рост числа подписчиков в первом квартале 2020 года, нетрадиционные потоковые сервисы, такие как киностудии, выпускают потоковую передачу мультимедиа по запросу, иногда раньше, чем планировалось.

5. Предметы роскоши.

В то время как продажи вышеуказанных продуктов и услуг увеличиваются в связи с текущей ситуацией, в других отраслях этого не происходит. В дополнение к таким очевидным, как развлечения, рестораны и путешествия, значительные убытки ожидаются в сфере производства предметов роскоши.

Vogue Business прогнозирует потенциальные убытки этой отрасли в размере 10 миллиардов долларов в 2020 году из-за COVID-19. Отчасти это связано с тем, что предметы роскоши в значительной степени зависят от покупательной способности азиатского рынка, где пандемия затрагивает потребителей с января.

Эта диаграмма от Vogue Business демонстрирует важность азиатских покупателей для ведущих люксовых брендов:

6. Мода и одежда.

Как упоминалось выше, омниканальные продавцы несут большие убытки отчасти из-за того, что они закрывают все розничные подразделения своего бизнеса. Понятно, что люди не заинтересованы в покупке одежды лично. Универмаги, такие как Macy’s и JCPenney, крупные сети, такие как Abercrombie & Fitch и Nike, и бренды DTC с некоторыми витринами, такими как Rothys и Everlane, закрывают свои физические магазины и несут убытки.Некоторые магазины, такие как Patagonia, закрывают даже свои интернет-магазины, чтобы защитить всех работников в своей цепочке поставок.

Даже онлайн-продажи одежды падают, поскольку люди вкладывают больше средств в повседневные нужды. Приведенная ниже диаграмма снова основана на данных Shipbob о более чем 3000 продавцах. Это показывает общее снижение продаж на 20% по сравнению с предыдущим месяцем.

Заключение

Мы все живем в постоянном движении.

Ваши клиенты изо всех сил стараются адаптироваться к странным временам, не имея большого количества точек опоры и в результате меняя свое поведение.Как владелец бизнеса вы сталкиваетесь с той же неуверенностью, пытаясь удовлетворить потребности своих клиентов и свои собственные.

В зависимости от вашей отрасли и аудитории ваша реакция на постоянно меняющуюся ситуацию будет меняться. Вы знаете своих клиентов лучше, чем кто-либо. Мы надеемся, что этот ресурс помог вам понять, как меняется их поведение, чтобы вы могли продолжать служить им как можно лучше.

Могу ли я отправить его? Что нельзя отправлять за границу.

Просмотреть полное руководство по запрещенным и ограниченным товарам MyUS

Эта информация, содержащаяся на этом веб-сайте, является только иллюстративной и не заменяет консультации с правилами экспорта США и правилами импорта в страну назначения. Как указано в Условиях использования MyUS.com, как импортер записи в страну назначения, вы несете ответственность за обеспечение того, чтобы любые и все товары, которые вы экспортируете из США, с использованием услуг, предоставляемых MyUS.com соблюдают все законы и постановления США и страны назначения. Для получения дополнительной информации о правилах экспорта США см. Ссылки на экспортные регулирующие органы, включенные в наше Руководство по запрещенным и ограниченным товарам.

Готовы к покупке и отправке?

Все, что вам нужно, это членство, чтобы мгновенно получить свой адрес MyUS.

Если он может быть отправлен на законных основаниях, мы отправим его быстро и безопасно

С 1997 года MyUS отправил миллионы посылок из США в более чем 220 стран и территорий.Мы являемся экспертами в экспорте товаров из США в Австралию, Гонконг, Саудовскую Аравию, Южную Африку, Великобританию, Францию, Бразилию, Канаду и почти везде между ними.

IELTS Speaking: Cambridge 12 Test 7 - полный тест с лучшими ответами на части 1, 2 и 3

В этом посте IELTS Speaking содержится полный пакет ответов для Cambridge IELTS 12 Test 7 Speaking full test. Здесь я предоставил ответы или решения для Части 1, Части 2 и Части 3. Кандидаты могут вносить изменения, если это необходимо, чтобы они соответствовали ответам в своих обстоятельствах. Надеюсь, этот пост будет полезен новичкам в IELTS, у которых есть серьезные проблемы с пониманием теста.

Часть 1

Одежда

Где вы покупаете большую часть одежды?

Обычно я хожу в местный торговый центр один или два раза в месяц. Но одежду я покупаю нечасто. Когда мне нужно купить новую одежду, я предпочитаю пойти в большой торговый центр под названием «Большое море». Это всего в 10 минутах ходьбы от дома, в котором я живу.

Я предпочитаю этот торговый центр, потому что там продают качественные товары и цены вполне приемлемы.Окружающая среда также очень удобна для потребителей.

Как часто вы покупаете себе обновку?

Как я уже упоминал ранее, я не часто покупаю себе одежду. Это больше похоже на каждые 4-5 месяцев. Но иногда, когда я хожу в разные места для посещения или по работе, я пытаюсь купить одежду в этих местах.

Как вы решаете, какую одежду покупать?

Это зависит от разных обстоятельств. Скажем, мне нужно купить штаны или брюки для себя или члена семьи или, может быть, подарок для кого-то; Я иду в место за пределами моего города.Это довольно маленький торговый центр, но я знаю кое-кого из этого места, который продает отличные товары такого типа по очень низким ценам.

Опять же, если мне нужно купить спортивное снаряжение или что-то в этом роде, я предпочитаю посетить «Большое море», торговый центр, о котором я упоминал ранее, потому что они дают 100% гарантию возврата денег, если есть проблемы с какой-либо одеждой, которую они продают. .

Когда я покупаю повседневные платья, я думаю о погоде, месте, случае и, прежде всего, о текущей тенденции в мире моды.Таким образом, я решаю, какую одежду покупать.

Изменилась ли одежда, которую вы любите, за последние годы?

Что ж, если вы скажете мне сравнить последние 5 лет или около того, я не думаю, что одежда, которая мне нравится, сильно изменилась. У меня в шкафу еще есть одежда пятилетней давности, которую я могу носить и сейчас. Но по сравнению с прошлым десятилетием в том, как люди носят одежду, произошли серьезные изменения. Люди стали более осведомлены об актуальных модных тенденциях. Наши сельские жители становятся все более западными.Итак, они во многом следуют западной культуре одежды.

Щелкните следующие ссылки, чтобы попрактиковаться в других темах разговорной части 1:

друзья, дом, семья, еда, свободное время / времяпрепровождение
Погода, путешествия, туризм
игры, спорт, музыка
компьютеров, интернет, эл. Почта
работа, учеба, школа, родной город
здоровье и фитнес, плавание, хобби, фотография
покупки, фестивали, курение

Часть 2

CUE CARD:

Пример ответа:

Спасибо за подсказку.Я хочу поговорить о важном разговоре, который я провел с моим младшим братом о том, как я тратил свои деньги и как ему тоже следует потратить свои деньги. Мне особенно нравится это обсуждение, потому что оно делает меня счастливым по-разному.

Итак, моему младшему брату дали крупную сумму денег на его высшее образование. Но каким-то образом мы узнали, что он их не тратит. Я чувствовал, что кто-то из семьи должен поговорить с ним об этом, поскольку это серьезный вопрос, и он мог потратить все деньги, не понимая, что он на самом деле делал.Итак, я лично проявил инициативу и позвонил ему по телефону и убедил его приехать и остаться на несколько дней с семьей. Хотя ему было трудно перенести все дела из колледжа и общежития, ему удалось приехать и остаться дома на пару дней.

Итак, пообедав вместе, на следующий вечер я сказал ему прогуляться со мной на улице. Я спросил его об учебе и других вещах о его жизни в колледже и о том, что он планирует делать после окончания курса в колледже.Затем я рассказал ему о том, что узнал, и посоветовал ему не тратить деньги таким образом. Я посоветовал ему положить деньги на банковский счет, чтобы он мог заботиться о них должным образом. Я рассказал ему, как открыть счет и как внести деньги. Также я даю ему несколько рекомендаций, как снять минимальную сумму денег в экстренных случаях. Я сказал ему, чтобы он стал более ответственно относиться к трате денег. Прежде всего я посоветовал ему быть бережливым, а не скупердяем. Я привел ему примеры из своего собственного опыта и поделился с ним советами, которые я получил от отца о том, как плодотворно тратить деньги, и сказал ему, что это отлично работает для меня.

Результат этого разговора между мной и моим братом был действительно успешным, потому что через пару месяцев он позвонил мне и сказал, что понимает, почему я предлагаю ему так много вещей относительно траты денег. Я был очень счастлив, что мой брат действительно оценил беседу.

Я думаю, что этот разговор был интересным для меня, потому что я должен был предпринять какие-то действия, и я подумал, что поступил правильно. Что бы ни случилось, я думаю, что если сказать что-то плохое моему брату, это не даст хорошего результата.Скорее я посоветовал ему стать умным и вдумчивым в том, чтобы тратить деньги, которые заставляли его делать правильные вещи.

Спасибо.

Часть 3

Деньги и молодежь

Почему некоторые родители дают своим детям деньги тратить каждую неделю?

На самом деле, я думаю, они дают своим детям деньги, чтобы они тратили их на некоторые из их любимых блюд, таких как шоколад, мороженое, различные виды чипсов и т. Д. Они также дают им деньги, чтобы они могли купить некоторые стационарные предметы, такие как ручки и т. Д. карандаши, блокноты и некоторые игрушки.Иногда родители дают ребенку пригоршню денег, что нехорошо. Это могло подвергнуть их некоторому риску.

Согласны ли вы, что школы должны учить детей управлять деньгами?

Ну, на мой взгляд, было бы неплохо, если бы в школах учили основам экономики, да.
Мы знаем, что управление капиталом - это важный жизненный навык. Итак, школа должна взять на себя ответственность научить их, как тратить деньги наилучшим образом.Они также должны научить их тому, как экономить деньги и как их сберечь на будущее.
Это очень важный урок, который останется с ними навсегда.

Как вы думаете, это хорошая идея для студентов зарабатывать деньги во время учебы?

Ну, это сильно зависит от обстоятельств учеников. В случае необходимости они могут заработать деньги наилучшим образом, и в этом нет ничего постыдного. Я лично преподавал в образовательных центрах, когда был студентом.Это было связано с моим финансовым положением, и я думаю, что эта подработка не только помогла мне в финансовом отношении, но и дала мне прочную основу для решения проблем и постановки моих будущих целей.

Деньги и общество

Как вы думаете, правда ли, что в современном обществе счастье не купить за деньги?

На самом деле, в некотором смысле может. Деньги очень важны в этом конкурентном мире, и мы можем наслаждаться комфортной, даже роскошной жизнью, если у нас есть приличная сумма денег.Мы можем спланировать лучшую будущую жизнь и осуществить свои мечты.

Но все же верно, что за деньги нельзя купить счастье. Истинное счастье жизни заключается в удовлетворении. Заработав много денег, этого не купишь. Если мы довольны своей работой и живем счастливо, мы можем быть счастливы. Я знаю многих богатых людей, у которых есть все современные удобства и удобства, но они все время чувствуют себя опустошенными.

Итак, деньги наверняка могут дать нам мирское утешение, но мы можем смело предположить, что истинное счастье заключается в удовлетворении всем, что у нас есть в жизни.

Какие недостатки есть в обществе, где разрыв между богатыми и бедными очень велик?

Я думаю, что основная проблема, которую создает этот разрыв между богатыми и бедными, - это антипатия бедных к богатым. Они всегда думают, что богатые коррумпированы, что может быть не всегда так. Трудолюбивые люди могут добиться успеха, несмотря на все жизненные трудности. Бедные могли не думать о них. Они могут все обобщить.

Быть богатым - очевидная цель каждого в этом обществе.Но в этом конкурентном мире не так-то просто легко заработать большие деньги, потому что на рынке всегда существует кризис занятости. По этой причине разрыв между бедными и богатыми увеличивается день ото дня.

Это также ставит общество в неустойчивое положение. Даже люди, которые всей душой стараются сделать общество устойчивым балансом, боятся этого, потому что их очень мало.
Все мы знаем цитату «абсолютная власть развращает абсолютно».На самом деле это происходит в реальном времени, когда между богатыми и бедными существует серьезный разрыв. Богатые люди настолько начинают доминировать, что забывают об этике жизни и совместном движении вперед.

Бедные страдают от самых разных недостатков, таких как безработица, голод, бедность и так далее. Это ведет к росту преступности и небезопасности в обществе.

Считаете ли вы, что более богатые страны обязаны помогать более бедным странам?

Нет лучшего способа, чем этот.Я считаю, что более богатые страны обязаны выступить и предпринять шаги по улучшению условий в более бедных странах. Здесь они тоже могут получить прибыль.
Страны с сильным финансовым положением нуждаются в рынках для продажи своей продукции. В этом случае помощь бедным странам может в то же время способствовать развитию развивающихся рынков в этих странах и служить интересам богатых стран.

Но, что более важно, богатые страны должны обучать граждан бедных стран и повышать их квалификацию, чтобы они могли сами определять свое будущее.В противном случае богатые страны получат прибыль только от этих стран, которые, в свою очередь, еще больше увеличат разрыв.

Итак, я считаю, что необходим обширный план, который можно было бы эффективно применять для развития этих более бедных стран, чтобы никто не мог извлечь из них серьезную выгоду. Только правильные и добрые мысли о том, чтобы помочь странам двигаться вперед, могут выполнить этот план. У богатых стран есть все ресурсы, чтобы помочь стремящейся нации двигаться вперед. Так что помочь им - это действительно их ответственность.

Если вам понравился пост, не забудьте оставить комментарий ниже.

Щелкните здесь, чтобы перейти к экзамену Cambridge 12 Test 7 Чтение полного теста с полными решениями и пояснениями

Отслеживание почты в Канаде | Xpresspost USA

Canada Post стремится быть мировым лидером в предоставлении инновационных решений для физической и электронной доставки, создавая ценность для своих клиентов, сотрудников и всех канадцев. Построение и поддержание доверительных отношений с сотрудниками, клиентами, партнерами, поставщиками и их акционерами имеет фундаментальное значение для их бизнеса, их репутации и их успеха.

Наш онлайн-инструмент отслеживания позволяет использовать номер отслеживания, указанный в уведомлении по электронной почте, на почтовой этикетке или в квитанции, чтобы узнать, где находится ваша посылка, когда она должна быть доставлена, и подтвердить, когда она будет доставлена.

Для подтверждения доставки вашей посылки вы можете использовать свой номер для отслеживания, номер карты уведомления о доставке или ссылочный номер.

Отслеживание

Canada Post недоступно для входящих сообщений Registered Mail ™ International, Small Packet ™ USA - Air, Small Packet ™ International - Air и Small Packet ™ International - Surface.

Посылка для отслеживания почты Канады

Чтобы отследить посылку, просто введите номер отслеживания, карточку с уведомлением о доставке или ссылочный номер в нашем онлайн-инструменте отслеживания.

Отслеживание доставки

Canada Post позволяет отслеживать любые входящие и исходящие международные посылки. Используйте любой отслеживающий номер или код Почты Канады, чтобы отслеживать статусы отправки вашей посылки.

Сначала вам нужно найти или найти свой номер для отслеживания. Его можно найти в квитанции или посылке, карточке с уведомлением о доставке, которую вы получили по почте, ссылочном номере, предоставленном лицом, отправившим посылку.

Просто введите свой номер отслеживания в верхней части этой страницы и нажмите «Отследить посылку»

Отслеживание почты Канады

Вы можете отслеживать свою посылку, введя номер отслеживания посылки в поле поиска выше.Все, что вам нужно, это номер вашего пакета, чтобы иметь возможность видеть статус вашего пакета.

Xpresspost USA Отслеживание

Отслеживание включено в Xpresspost USA. Вы можете отслеживать посылки, используя уникальный номер для отслеживания. Получайте push-уведомления в нашем мобильном приложении.

Ваш лучший выбор для быстрой и экономичной доставки почты и посылок. Вы можете отслеживать свои товары, подтверждать доставку подписью и получать своевременные гарантии в большинстве штатов США с помощью Xpresspost - USA

Xpresspost USA - это самый быстрый способ доставки заказов Почтой Канады в США.С.

Напоминаем сотрудникам почтовой службы США

, что отправления Xpresspost-USA должны обрабатываться как внутренняя приоритетная почта. Кроме того, поскольку эта услуга включает Подтверждение доставки, очень важно, чтобы каждый элемент Xpresspost-USA получал скан доставки и подпись, если это указано вашим сканером. Никаких исключений.

Xpresspost USA Срок доставки и скорость доставки

Предполагаемая дата прибытия в США - 2-3 рабочих дня. Стандарты доставки относятся к отправлениям между большинством крупных городских центров и зависят от пункта отправления, пункта назначения и других факторов.Фактические сроки доставки могут отличаться.

Если ваша посылка не будет доставлена вовремя, вам будет предоставлена услуга замены или кредит, эквивалентный стоимости доставки.

Как работает отслеживание почты в Канаде?

Наша система отслеживания обновлена, чтобы предоставить вам самую последнюю доступную информацию о местонахождении и статусе вашей посылки.

Если ваша посылка была отправлена по почте в пределах Канады, вы можете узнать:

Когда ваш заказ был создан в системе Почты Канады.
Когда ваша посылка была получена почтой Канады.
Когда ваша посылка была доставлена.
Когда была выпущена карта уведомления о доставке, чтобы уведомить получателя о том, что посылка доступна для получения.

Если ваша посылка была отправлена по почте в США или за границу, вы можете узнать:

Когда ваш заказ был создан в системе Почты Канады.
Когда ваша посылка была получена почтой Канады.
Когда ваша посылка была отправлена из Канады и когда она была принята иностранной почтовой администрацией.
Когда ваша посылка была доставлена.
Когда была выпущена карта уведомления о доставке, чтобы уведомить получателя о том, что посылка доступна для получения.

Отслеживание уведомлений о доставке почтой Канады

Что такое номер карточки уведомления о доставке? Номер вашей карточки с уведомлением о доставке указан на карточке с уведомлением, которую вы получили по почте. Номера карт с уведомлением о доставке состоят из 15 цифр.

Отслеживание Xpresspost

С помощью нашей системы отслеживания посылок вы можете легко узнать статус и местонахождение вашей посылки Xpresspost.Все потому, что мы отслеживаем почту Канады через все мыслимые логистические компании, такие как UBI Smart Parcel или APC Postal Logistics.

Кроме того, при отслеживании посылок с eBay в Канаду, отправленных с использованием Глобальной программы доставки, мы найдем соответствующий номер отслеживания Почты Канады и автоматически отслеживаем его для вас.

В некоторых случаях, когда заказ Amazon доставляется через APC Postal Logistics, вы даже можете отслеживать его с помощью номера TBA из Amazon Logistics.

Как выглядит номер для отслеживания и где его найти?

Ваш номер для отслеживания указан в квитанции или непосредственно на вашей посылке.

Номера отслеживания состоят из:

16 цифр - 7035114477138472, 4002847016405018 или
13 цифровых и буквенных символов - RY982465507CN, LZ213465621CN, LM071894960CA

Примечание. Номер отслеживания может предоставить только отправитель. Почта Канады не ведет учет номеров для отслеживания по имени, адресу или контактной информации адресата.

Я не могу найти номер для отслеживания отправленной посылки

Номера для отслеживания обычно состоят из 11 или 13 буквенно-цифровых символов, оканчивающихся на CA, или 16 цифр.

Если вы отправили посылку через PriorityTM, XpresspostTM или Regular ParcelTM с подтверждением доставки, номер для отслеживания будет указан в нижней части чека для отслеживания.

Если вы отправили посылку в США или за границу, номер для отслеживания будет указан на вашей копии транспортной этикетки, а также в квитанции.

Примечание. Номер отслеживания не будет отображаться в квитанции, если вы использовали один из наших предоплаченных продуктов, но не отправили посылку по почте во время покупки.

Если вы не можете найти свой номер для отслеживания, мы не сможем найти его для вас. По соображениям конфиденциальности Почта Канады не ведет учет отправлений по адресу или имени. Номер для отслеживания указан только на самой посылке и в квитанции.

Я получаю товар. Где я могу найти его номер для отслеживания?

Свяжитесь с отправителем, чтобы запросить номер для отслеживания. Если вы заказали товар через Интернет, вы можете найти его в электронном письме с подтверждением доставки от отправителя.

Я отправил товар. Где я могу найти его номер для отслеживания?

Для отправлений внутри Канады (за исключением предварительно оплаченных конвертов и этикеток) номер отслеживания состоит из 16 цифр. Вы можете найти номер для отслеживания в квитанции или на копии транспортной этикетки.

Для товаров, доставляемых в США и за границу, а также для предварительно оплаченных конвертов и этикеток, номер отслеживания состоит из 13 знаков, включая буквы и цифры. Вы можете найти номер для отслеживания в квитанции или на копии транспортной этикетки.

Что такое ссылочный номер?

Справочные номера предоставляются грузоотправителями. Поскольку ссылочные номера выбираются грузоотправителем, могут существовать дубликаты. Чтобы избежать дублирования, введите диапазон дат при поиске ссылочного номера; будут отображаться только ссылочные номера, активные в течение указанного периода времени.

Почта Канады для внутренних посылок

Почта Канады предлагает 4 службы доставки посылок внутри страны

Обычная посылка - Ожидаемый срок доставки составляет от 2 до 13 рабочих дней, в зависимости от пункта назначения.
Ускоренная посылка - Доступно только для бизнес-клиентов. Срок доставки от 1 до 13 рабочих дней в зависимости от пункта назначения.
Xpresspost - это сервис для посылок и документов. Срок доставки составляет от 1 до 2 рабочих дней между крупными центрами и до 7 рабочих дней в более отдаленные районы.
Priority - Обеспечивает обслуживание на следующий рабочий день между крупными центрами и обслуживание в течение 7 рабочих дней для более удаленных мест.

Почта Канады Международные посылки

Почта Канады предлагает 6 международных служб доставки посылок

Light Packet - Максимальный вес 500 г.Максимальные размеры 380 мм × 270 мм × 20 мм. Нет гарантии срока доставки. Нет возможности отследить или расследовать его потерю или задержку.
Малый пакет - Доступны воздушные и наземные услуги. Максимальный вес - 1 кг (США) и 2 кг (международный). Отсутствие возможности отследить или провести расследование в случае его утери или задержки.
Xpresspost-USA и международный - Максимальный вес составляет 30 кг (США) и от 20 до 30 кг (в зависимости от международного пункта назначения). Передано в USPS / другие почтовые администрации как Priority Mail Express / EMS
Международные посылки - доступны воздушные и наземные перевозки.Отсутствие своевременной гарантии
Priority Worldwide - Партнерство с FedEx - Доставка в США и более чем в 220 стран в течение 2–3 рабочих дней с подробным отслеживанием
Expedited Parcel USA - Это дешевле, чем стандартный международный тариф. Отправлено в USPS как Priority Mail

О Почте Канады

Canada Post Corporation выполняет функции основного почтового оператора Канады. Первоначально известная как Royal Mail Canada (рабочее название почтового отделения канадского правительства, основанного в 1867 году), в конце 1960-х годов был произведен ребрендинг на название «Canada Post».

Почта Канады обслуживала более 16 миллионов адресов и доставила почти 8,4 миллиарда почтовых отправлений в 2016 году. Доставка осуществляется с помощью традиционной службы «до двери» и централизованной доставки 25 000 почтальонами через 13 000 автомобилей. По всей стране существует более 6200 почтовых отделений, представляющих собой сочетание корпоративных офисов и частных франшиз, которыми управляют розничные торговцы, такие как аптеки.

Отслеживайте грузы Почты Канады по накладной, а также любые почтовые и курьерские отправления из Китая, Израиля, США, Великобритании, Италии, Франции, Нидерландов.