Какие продукты для роста волос

продукты полезные для волос. Какие продукты полезны для роста волос

Какие продукты питания полезны для волос?

Какие витамины, минералы и протеины помогают для роста волос больше всего?

Воплощение девичей мечты о длинных, объёмных волосах, спадающих красивыми локонами до пояса, подчас является задачей не из лёгких, если не быть в курсе, о том, что полезно для волос, какие продукты. Огромное количество салонных процедур, домашних рецептов по уходу, защищают от повреждения и работают на внешний вид.

Но делать ставку только на одни процедуры и маски, ускоряющие рост волос не стоит – рост волос это процесс, который нужно обеспечить волосам изнутри организма. Часто посещая парикмахеров и магазины косметики, забываем уделить внимание вопросу питания, от которого напрямую зависит рост волос. Вы должны знать какие продукты полезны для роста волос и употреблять их в рацион.
Это абсолютная правда, что длинные здоровые волосы – признак здоровья организма в целом и сбалансированного потребления углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов, пищевых волокон и воды.

Для волос главными нутриентами являются белки, витамины, минералы. Их потребление в правильной пропорции обеспечит вам рост красивых и здоровых волос. Правильная диета и продукты полезны для волос защитят от выпадения и ускорят рост до 90%. Еда-сила роскошных волос, о которых вы всегда мечтали.

Нутриенты — это биологически значимые для организма элементы, которые важно необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Их классифицируют на — макроэлементы и микроэлементы, которые организм должен получать в основном именно из продуктов питания.

Полезные витамины для волос, которые организм должен получать из еды:

1. Витамин А
2. Витамин В7 (биотин)
3. Витамин В12
4. Витамин С
5. Витамин Е
6. Фолиевая кислота
7. Витамин В3 (ниацин)
8. Железо
9. Цинк
10. Магний
11. Витамины для беременных
12. Протеины
13. Омега-3 жирные кислоты
14. Витаминные добавки

Еда для роста волос

Какие овощи нужно кушать для роста волос

1) Витамин А для роста волос

Витамин А играет важную роль в процессах клеточного роста, что напрямую влияет на процессы роста волос. Он также способствует продукции натуральных жиров, также известных как кожное сало, на коже головы. Именно это дарит Вашим волосам природный блеск. Витамин А содержит антиоксиданты, которые препятствуют пересушиванию кожи головы и волос. Кроме этого он помогает укрепить волосы и сделать их толще.

Еда, богатая витамином А:

• Сладкий картофель
• Печень
• Морковь
• Яичные желтки
• Молоко
• Курага
• Шпинат
• Манго

2) Биотин для роста волос (витамин В1)

Биотин – один из главных витаминов, от которого зависит рост волос. Он является одним из 12 витаминов группы В. Препятствует ломкости волос и поддерживает их здоровую текстуру.
Считается, что биотин также обеспечивает объём и толщину волос. Он способствует продукции жирных кислот в клетках и облегчает их рост. Работает в сочетании с аминокислотами и жирами. В свою очередь, аминокислоты являются составляющими протеинов. Также аминокислоты играют важную роль в процессах глюкогенеза. Биотин – водорастворимый витамин. Многие хорошо известные нам продукты содержат биотин. Достаточное потребление и наружное применение этого витамина – ключ к здоровью и красоте волос.

Потребление биотина для волос приводит к:

1. быстрому ускорению роста волос
2. утолщению каждого волоса
3. укреплению волос

Еда, богатая биотином (H):

• Грибы
• Авокадо
• Яйца
• Лосось
• Арахисовое масло
• Дрожжи
• Миндаль
• Грецкие орехи
• Цветная капуста
• Бананы
• Малина

3) Витамин в12 для волос. Укрепляет, предотвращает потерю волос

Витамин В12, также относящийся к витаминам группы В, обеспечивает деление клеток и их рост. Эти процессы, безусловно, необходимы и для роста волос. Недостаток этого витамина может обернуться замедлением роста волос. Применение витамина в12 для волос уменьшает выпадение волос и способствует всасыванию железа. В свою очередь, недостаток ионов железа ведёт к потере волос.

Еда, богатая витамином В12:

• Яйца
• Сухая молочная сыворотка
• Сыр
• Йогурт
• Молоко

4) Витамин C для волос

Витамин С – витамин роста волос. Он эффективно борется с преждевременной сединой и излишней сухостью волос. Это связано с тем, что витамин вовлечен в процесс образования коллагена, жизненно необходимого для роста и развития волос. Ежедневное потребление витамина С с пищей или в составе биодобавок необходимо для здоровья ваших волос.

Еда с высоким содержанием витамина С:

• Лимоны
• Мандарины
• Гуава
• Мандарины
• Клубника
• Грейпфрут

5) Витамин Е для роста волос. Чем полезен витамин Е для волос?

Витамин Е – антиоксидант, который способствует образованию и восстановлению тканей, являясь, таким образом, очень важным нутриентом и для обеспечения роста волос. Он как бы замыкает влагу внутри каждого волоса, предотвращая их от высыхания. Кроме этого, он улучшает кровообращение головы.

Еда, богатая витамином Е:

• Арахис
• Миндаль
• Шпинат (приготовленный)
• Рыба
• Семена подсолнечника
• Сухие травы

6) Фолиевая кислота – стимулятор для волос

Фолиевая кислота играет ключевую роль в придании волосам силы и блеска, сохраняя увлажнение. Она также препятствует поседению. Если вы принимаете витамины группы В, то вы, скорее всего уже получаете достаточное количество фолиевой кислоты.

Еда, богатая фолиевой кислотой:

Обычно продукты, являющиеся источниками витаминов группы В, содержат в своём составе также фолиевую кислоту. Все зерновые и злаки содержат фолиевую кислоту. Исходя из этого, вы смело можете позволить себе потребление этих углеводов. Но, если Вам необходимы дополнительные источники питательных веществ, то для этого подойдут витамины группы В. Иногда очень тяжело найти естественный источник того или иного витамина. В этом случае стоит рассмотреть вариант биодобавок. Они обычно представляют собой смесь различных витаминов и минералов в необходимых пропорциях. Об этом советуйтесь с врачем.

7) Ниацин для ускорения роста волос

Еда, богатая ниацином (витамин В3):

• Куриная грудка
• Тунец
• Авокадо
• Грибы
• Индейка

Минералы для здоровья волос

8) Железо для роста волос

Железо повышает эластичность волос и ускоряет их рост. Без железа волосы становятся тонкими, тусклыми и сухими. Железо облегчает процесс транспорта кислорода в клетки, позволяя им задействовать дополнительные возможности.

Какая еда богата железом?

• Красное мясо
• Птица
• Яйца
• Шпинат
• Изюм
• Абрикосы

9) Цинк для здорового роста волос

Существует прямая связь между недостатком цинка в организме и выпадением волос. Цинк помогает поддерживать гормональный баланс и таким образом уменьшает потерю волос и препятствует поседению.

Какая еда богата цинком?

• Устрицы
• Орехи
• Яйца
• Турецкий горох
• Сладкий картофель
• Шпинат

10) Магний для роста волос

Несколько исследований показали, что дефицит магний приводит к аномальному росту волос. Магний улучшает состояние волосяных фолликул.

Еда, богатая магнием:

• Орехи
• Лосось
• Семена
• Канадский рис

11) Могут ли витамины для беременных улучшить рост волос?

Они подобны другим витаминным комплексам, но содержат дополнительное количество железа и фолиевой кислоты. Предназначены для беременных женщин.

12) Протеины для здорового роста волос

Ваши волосы состоят из протеинов. Поэтому, без лишних слов понятно, что это один из самых важных нутриентов для волос. Протеины укрепляют волосяные фолликулы, помогают Вам терять вес и отстраивать мышцы.

Еда с высоким содержанием протеина:

• Яйца
• Финики
• Зелень, свежие овощи
• Молоко
• Панир
• Пророщенные семена
• Конопля
• Ореховое масло
• Квиноа
• Чечевица
• Рыба
• Постная курица или говядина
• Греческий йогурт

13) Омега-3 для волос (жирные кислоты)

Известно, что омега-з жирные кислоты облегчают депрессию, обладают противовоспалительным эффектом. Они делают Вашу кожу гладкой и придают Вашим волосам здоровый блеск. Омега-3 жирные кислоты поддерживают клеточные мембран, что обеспечивает эффективный транспорт питательных веществ во все части организма, включая волосы.

Еда, богатая омега-з жирными кислотами:

• Скумбрия
• Лосось
• Печень трески
• Сельдь
• Устрицы
• Сардины
• Семена льна
• Семена растения чиа
• Грецкие орехи
• Соя

14) Витаминные комплексные добавки для волос

Как уже упоминалось ранее, биодобавки – не что иное, как смесь разных витаминов и минералов в правильных пропорциях. Употребление комплексов для ускорения роста волос экономит время, т.к. Вам не понадобиться тратить время на размышления какие продукты вам нужно кушать для роста волос, богатой теми нутриентами. Обязательно стоит проконсультироваться у специалиста, прежде, чем приступить к приёму биодобавок.

Если Вы будете правильно питаться, включая в свой рацион пищу, богатую витаминами и микроэлементами, сияющие длинные волосы перестанут быть для вас несбыточной мечтой. Еда ускоряет рост волос! Уход за волосами упрощается, если вы изменяете свой стиль жизни, точнее свой рацион питания.

Какие 5 лучших средств для роста волос? [Обновлено в 2020 г.]

Введение

Ниже приводится подробный обзор продукта HairNu. Это качественный продукт, отвечающий всем требованиям с точки зрения качества, исследований и результатов. Это, безусловно, лучший продукт, который мы рассмотрели для решения проблемы роста волос и их выпадения. HairNu - это полностью натуральный продукт, который, как утверждается, поддерживает тело, останавливает выпадение волос, улучшает здоровье волос в целом и может стимулировать кожу головы для ускорения возможного роста волос.Эта компания предоставляет отличную гарантию возврата денег, вселяя уверенность в результатах, которые может принести этот продукт. Многие положительные отзывы, которые мы обнаружили о HairNu, говорят о том, что это отличный продукт, и это дает вам некоторое представление о том, почему мы выбрали его как наш лучший выбор. Эти парни также предлагают дополнительный продукт с дополнительным биотином для дополнительных преимуществ, а также для некоторых отличных ценовых скидок. Прочтите, чтобы узнать больше о HairNu и о том, соответствует ли она его требованиям.

МСМ для роста волос: действительно ли это работает?

На рынке представлено множество продуктов, в том числе Rogaine и Propecia, предназначенных для борьбы с выпадением волос.

Что, если бы я сказал вам, что добавка, которая естественным образом содержится в нашем организме и в изобилии во всем мире, может помочь уменьшить выпадение волос и даже способствовать их росту?

В этом посте я собираюсь познакомить вас с МСМ, соединением, богатым серой, которое постепенно набирает популярность на протяжении многих лет.

Вы узнаете, что такое МСМ и как он, как считается, способствует росту волос. Я также выделю научные исследования, показывающие эффективность МСМ в стимулировании роста волос у мышей.

Что такое МСМ?

MSM означает метилсульфонилметан. Это богатое серой органическое соединение используется в различных отраслях промышленности, включая здравоохранение и красоту, фармацевтику и пищевую промышленность.

Известный под несколькими другими названиями, включая ДМСО2, метилсульфон и диметилсульфон, МСМ в изобилии встречается в природе, поскольку сера является одним из строительных блоков жизни.

Так же, как и в природе, МСМ естественным образом встречается в организме человека.

Его основное преимущество - это противовоспалительное средство (1). Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые делают его полезным для борьбы со свободными радикалами окислительного стресса.

Как работает МСМ?

Чтобы понять, как МСМ способствует росту волос, давайте сначала взглянем на структуру волос.

Стержень волоса имеет трехслойную структуру (2).Внутри находится medulla . Вокруг мозгового вещества находится кора головного мозга , самая волокнистая часть пряди волос, которая содержит в основном кератин и структурные липиды. На внешней стороне волоса находится кутикула , состоящая из мертвых клеток кожи, которые образуют защитный слой вокруг волос.

Сосредоточившись на коре и ее кератиновой структуре, мы обнаруживаем богатую серой среду (3).

Как уже упоминалось выше, сера является строительным материалом для жизни.Это один из самых распространенных элементов в организме человека, и нет никаких сомнений в том, что он вносит значительный вклад в здоровье и благополучие (4).

Но как сера (и, следовательно, МСМ) способствует росту волос?

Цикл роста волос состоит из трех этапов (5). Это анаген (рост), телоген (промежуточный) и катаген (покой или выпадение).

Для тех, кто хочет стимулировать рост волос и обратить вспять их выпадение, стадия анагена является востребованной. Считается, что МСМ либо способствует превращению телогена в анаген, либо удлиняет анаген, в основном за счет доставки серы в средний слой волос (6).Это одновременно укрепляет прядь и способствует дальнейшему росту.

Кроме того, МСМ также производит значительное количество коллагена и кератина (7). Они необходимы для формирования здоровых прядей волос.

Прочтите мою статью о важности коллагена здесь.

Что говорят исследования о влиянии МСМ на рост волос?

Если вы рассматриваете МСМ как средство для роста волос, вам повезло - было доказано, что МСМ положительно влияет на рост волос.

Исследование 2009 г. было направлено на то, чтобы узнать, можно ли использовать МСМ в сочетании с аскорбилфосфатом магния (MAP) для эффективного лечения алопеции у мышей (8).

MAP переводит волосы из фазы телогена в фазу анагена. Исследователи, однако, хотели узнать, может ли добавление МСМ усилить эффект роста волос.

Сначала исследователи подготовили мышей, побрив спину, а затем нанеся крем с 80% тиогликолевой кислотой для завершения удаления волос.

Затем исследователи подготовили различные решения для использования в исследовании.

Некоторые из растворов содержали только MAP, другие содержали комбинацию MAP и MSM, а третьи были контрольными либо физиологическим раствором (отрицательно), либо миноксидилом (положительно).

Визуальная оценка мышей производилась, как показано ниже:

Теперь давайте посмотрим на результаты исследования.

Ниже представлены оценки визуального роста волос шести растворов за несколько дней.

Как видно выше, раствор MAP-MSM 10% имеет в целом наилучшие результаты, показывая все больший рост волос по мере увеличения периода времени.

А вот визуальный взгляд на мышей.

Эффективен ли МСМ при лечении выпадения волос?

Хотя вышеприведенное исследование не сосредоточено только на МСМ, оно дает нам некоторые ценные результаты.

Исследование показывает, что, хотя только MAP эффективно способствует росту волос, растворы, содержащие как MAP, так и МСМ, в целом более эффективны.

Чем больше МСМ присутствует в кожном растворе, тем лучше будут результаты.

К сожалению, исследователи не смогли точно определить механизм, который делает МСМ столь эффективным.Однако результаты говорят сами за себя, показывая, что МСМ можно эффективно использовать для лечения алопеции у мышей.

Итак, можно ли использовать МСМ для стимуляции роста волос?

Хотя никаких исследований на людях не проводилось, нет причин, по которым аналогичные результаты нельзя увидеть на людях, как они показаны выше на мышах.

Как добавить MSM

Есть два основных способа приема добавок с МСМ.

Ешьте больше продуктов, богатых МСМ

Лучше всего получать питательные вещества из пищевых источников, и, к счастью, их много.

Эти источники включают фрукты, овощи, зерновые, пиво, портвейн, кофе, чай и коровье молоко (9).

К сожалению, получить достаточное количество МСМ из пищевых продуктов невозможно. Вот тут-то и пригодятся добавки.

Используйте дополнение

На рынке доступно множество добавок МСМ, хотя наиболее распространенными формами являются порошок, капсулы и таблетки.

Я рекомендую вам выбрать формат добавок, который вы, скорее всего, будете использовать на регулярной основе, так как это играет ключевую роль в том, насколько хорошо МСМ подойдет вам.

Чтобы принять МСМ, можно добавлять порошок в смузи или просто в воду. Что касается капсул и таблеток, их рекомендуется принимать во время еды, если вы чувствительны к побочным эффектам со стороны желудочно-кишечного тракта, которые могут возникнуть (10).

Чтобы уменьшить влияние указанных побочных эффектов, начните принимать добавку в дозах, меньших рекомендованных.

Постепенно увеличивайте дозу до рекомендованной, отступая и начиная с более низкой дозы, если заметны побочные эффекты.

Рекомендуемая дозировка

Поскольку МСМ в настоящее время не является препаратом, одобренным для использования FDA, общепринятой дозировки еще нет.

Были исследования, которые показывают, что МСМ безопасно принимать в больших дозах - от 500 миллиграммов до 3 граммов в день (11). Но это не значит, что вам следует начинать с такой высокой дозы.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите дозировку или даже прежде, чем начнете принимать добавки.

Бренды, доступность и стоимость

MSM доступен как в Интернете, так и в магазинах, обычно в отделе совместной поддержки аптек. Это связано с его сернистым составом, который способствует воспалению и обезболиванию (12, 13).

Цена будет варьироваться в зависимости от бренда и местоположения, хотя у Amazon есть несколько вариантов: от 120 капсул по 7,59 доллара до 240 капсул по 16,09 доллара.

При выборе торговой марки обязательно учитывайте дозировку.

Риски и возможные побочные эффекты

Хотя кажется, что побочные эффекты минимальны, исследования его использования на людях ограничены.

В исследованиях, проведенных на крысах, мышах и собаках, наиболее частым побочным эффектом было легкое раздражение кожи и глаз от местного применения (14).

В одном исследовании, проведенном на людях, сообщалось о легких желудочно-кишечных эффектах и ​​бессоннице (15).

При таком небольшом объеме информации уязвимые группы населения должны избегать использования МСМ для внутреннего или местного использования. В эти группы входят беременные или кормящие женщины, люди, принимающие лекарства по рецепту, и люди с сопутствующими заболеваниями.

Если вы хотите добавить МСМ в свой распорядок дня, обязательно поговорите со своим врачом о рисках.

Заключение

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять влияние МСМ на рост волос. Тем не менее, текущие исследования вселяют надежду в тех, кто страдает от выпадения волос.

Конечно, идеального лечения не бывает. Поэтому, хотя вы можете захотеть добавить в свой распорядок добавки с МСМ, вы должны обязательно использовать многосторонний подход к проблеме.

У вас есть вопросы о МСМ или его возможности для лечения выпадения волос? Оставьте их в разделе комментариев ниже.

Тоник для роста волос для роста волос: преимущества и применение

С таким количеством продуктов для роста волос на рынке, возможно, вы задаетесь вопросом, почему вам стоит подумать о добавлении еще одного в свой распорядок дня.

Шампуни, кондиционеры, сыворотки и эликсиры - это хорошо, но вы также должны рассмотреть возможность добавления в свой распорядок одного ежедневного продукта - тоника для роста волос. Тоники для роста волос просты в использовании, содержат простые ингредиенты и требуют очень мало времени для приготовления и регулярного использования.

Эта статья предоставит вам информацию, необходимую для приготовления тоника для роста волос в домашних условиях. Вы также можете использовать информацию ниже, чтобы найти в магазине высококачественные тоники для волос для личного пользования. Вы готовы? Давайте приступим!

Что такое тоник для роста волос?

Тоник для роста волос - это продукт, обычно жидкий, иногда в виде крема или помады, который наносится на волосы. Тоник для роста волос предназначен для: 1) стимулирования роста волос; и 2) поддерживать здоровую кожу головы.

На рынке представлено множество тоников для роста волос, которые, как утверждают, обеспечивают чудесные результаты. Правда? Большинство этих тоников просто поддерживают здоровье кожи головы, что само по себе приводит к нормальному росту здоровых волос.

Может ли тоник для роста волос бороться с выпадением волос?

Тем, кто борется с выпадением волос, имеет смысл использовать тоник для роста волос. В конце концов, он должен способствовать росту волос, верно? Ответ на проблему выпадения волос часто бывает более сложным.

Выпадение волос может происходить по многим причинам. Наиболее частой причиной выпадения волос является облысение по мужскому типу (MPB), также известное как андрогенетическая алопеция (AGA). Это наследственное состояние облысения, вызванное чувствительностью к гормону ДГТ, который естественным образом находится в волосяных фолликулах.

Другие причины выпадения волос включают:

• Аутоиммунные (например, Alopecia Areata)
• Гормональный
• Напряжение
• Недоедание
• Болезнь или травма
• Лекарства

Итак, какие типы выпадения волос можно решить с помощью тоника для роста волос?

Как было сказано выше, основная цель тоника для роста волос - поддержать здоровую среду кожи головы.Таким образом, тоник может быть полезен для тех, кто страдает от временных форм выпадения волос (стресс, болезнь, лекарства и т. Д.).

Однако, когда есть более постоянный основной триггер, тоник для роста волос не будет единственным средством для роста волос. Например, при выпадении волос из-за AGA или аутоиммунных заболеваний вам необходимо сначала устранить первопричину.

Как действуют средства для роста волос для местного применения?

Существуют различные способы, которыми местные средства для роста волос действуют для лечения выпадения волос и его симптомов, а также способствуют здоровому росту волос.Давайте посмотрим на несколько таких свойств.

Они стимулируют кровоток

Средства для местного применения для роста волос, например тоники, могут содержать ингредиенты, стимулирующие кровоток. К ним относятся ментол, куркумин и капсаицин.

Большинство таких ингредиентов действуют как сосудорасширяющие средства. То есть они расширяют кровеносные сосуды в непосредственной близости, чтобы увеличить кровоток.

Сами ингредиенты - не единственное, что стимулирует кровоток. Процесс нанесения средства для роста волос также может способствовать здоровому кровообращению.Как? Через стимуляцию кожи головы.

Было показано, что ручная стимуляция кожи головы временно увеличивает кровообращение. Это означает, что во время процесса применения вы уже работаете над улучшением здоровья кожи головы еще до того, как тоник впитался!

Они уменьшают напряжение кожи головы

Кожа головы представляет собой сложную структуру с различными слоями. Эти слои включают кожу, мышцы, нервы и кровеносные сосуды. В середине кожи головы находится слой, называемый галеей.Это толстый волокнистый слой, который соединяет мышечные слои под ним с более тонкими слоями кожи над ним. При чем здесь рост волос?

В соответствии с теорией облысения волосистой части головы фактическим спусковым механизмом к облысению является напряжение кожи головы. Это противоречит DHT теории выпадения волос, которая утверждает, что чувствительность к DHT является истинной причиной.

Теория натяжения кожи головы не противоречит теории DHT. Фактически, теория повторяет, что DHT действительно играет роль в выпадении волос.Но чем он отличается от теории DHT, так это причиной избыточного DHT, обнаруженного в коже головы людей, страдающих облысением.

Вы можете узнать больше о теории выпадения волос из-за растяжения кожи головы здесь.

Так как же тоники для роста волос помогают уменьшить напряжение кожи головы?

Ответ на этот вопрос заключается не в ингредиентах продукта, а в процессе подачи заявки.

Массаж и манипуляции с кожей головы - отличный способ уменьшить напряжение кожи головы.Движения, связанные с тонизирующим действием, означают, что вы осторожно растягиваете кожу головы (особенно толстый слой галеи). Это может уменьшить воспаление и со временем уменьшить хроническое напряжение кожи головы.

Это ТАК важно, если вы боретесь с облысением. Зачем? Лучше и эффективнее всего лечить первопричину (напряжение кожи головы), а не только лечить симптомы.

Они способствуют здоровью кожи головы

Компоненты тоника для роста волос могут не только напрямую стимулировать рост волос.Они также могут способствовать более здоровому и сбалансированному состоянию кожи головы. Что я имею в виду?

Ингредиенты, которые вы используете в тонике для роста волос, часто обладают различными свойствами. К наиболее распространенным свойствам компонентов тоника для волос относятся:

• Противовоспалительное
• Противомикробный
• Антибактериальный
• Антиоксидант

Это означает, что правильно подобранный тоник для волос может уменьшить воспаление и защитить от бактерий, микробов и свободных радикалов.

По большому счету, перечисленные выше свойства вряд ли приведут к быстрому росту волос. Однако они могут поддерживать здоровую окружающую среду, а это очень важно для долгосрочного успеха.

Высококачественные ингредиенты для тоника для роста волос

Когда дело доходит до выбора ингредиентов тоника для роста волос, никогда нельзя быть слишком разборчивым. Вы должны выбирать ингредиенты с доказанной пользой для кожи и волос и, конечно же, избегать ингредиентов, которые могут вызвать дальнейшее выпадение волос.

Приведенный ниже список ингредиентов далеко не исчерпывающий. Однако ингредиенты в списке имеют одну общую черту: они прошли научные испытания в отношении здоровья волос и / или кожи.

Означает ли это, что все эти ингредиенты подойдут вам? Неа! Однако список действительно предлагает прочную отправную точку.

Давайте нырнем!

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота (HA), также известная как гиалурон и другие названия, является распространенным ингредиентом косметики.Хотя название может сбить с толку некоторых людей («зачем мне наносить КИСЛОТУ на кожу головы ?!»), на самом деле это отличное дополнение к любому продукту для ухода за волосами.

HA - это молекула, встречающаяся в природе в организме. Он работает вместе с коллагеном, притягивая воду к коже, делая ее более гладкой и упругой.

Несмотря на то, что он обладает многими известными косметическими преимуществами, он также может быть полезен для волос и кожи головы. Например, эта молекула:

• Увлажняет и увлажняет
• Способствует исцелению
• Борется с окислительным стрессом

Хотя гиалуроновая кислота не может напрямую бороться с причиной выпадения волос, она создает здоровую среду для роста волос.Это очень важно, если вы хотите добиться долгосрочного успеха на пути к выздоровлению.

Миндальное масло

Существует так много масел-носителей, из которых можно принять непростое решение.

Миндальное масло - один из безмолвных героев косметической индустрии. Его можно найти в тысячах товаров для красоты и ухода за волосами, но он почти никогда не получает должного внимания.

Что такого хорошего в миндальном масле?

Миндальное масло получают из косточки миндаля.Этот «фрукт», который мы просто знаем как миндаль древесного ореха, состоит из комбинации мононенасыщенных, полиненасыщенных и насыщенных жирных кислот.

Жирные кислоты, подобные упомянутым выше, играют важную роль в процессе роста волос. Как?

В первую очередь, жирные кислоты вносят вклад в структуру клеточной мембраны. Во многих случаях они даже являются одним из строительных блоков мембраны. Без его присутствия мембрана разрушится и приведет к повреждению и гибели клеток.

Жирные кислоты также играют роль в процессе роста волос.

Одно исследование по этой теме показывает, что жирные кислоты способствуют росту волос, стимулируя пути анагена. Другими словами, жирные кислоты могут способствовать и продлевать фазу анагена (активного роста) цикла роста волос.

Есть и другие косвенные преимущества жирных кислот для роста волос, в том числе их способность защищать от солнечных лучей и способствовать заживлению ран.

Чтобы узнать больше о преимуществах миндального масла для роста волос, перейдите сюда.

Экстракт виноградных косточек

Экстракт виноградных косточек - продукт измельчения косточек винограда. Он используется в косметике в качестве второстепенного ингредиента и имеет много преимуществ.

Когда дело доходит до роста волос, два основных преимущества этого ингредиента - это его способность:

1. Способствует пролиферации клеток волосяных фолликулов.
2. Преобразование цикла волос в фазу анагена (активного роста).

Одних этих преимуществ достаточно, чтобы сделать его полезным дополнением к тонику для волос.Но экстракт виноградных косточек обладает и множеством других доказанных преимуществ.

Например, экстракт виноградных косточек увеличивает приток крови к непосредственной близости. Это увеличивает доставку кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам, которые ранее могли быть лишены из-за миниатюризации волосяных фолликулов.

Экстракт виноградных косточек также содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Это означает, что он может буквально бороться с признаками старения, включая морщины и выпадение волос.

И хотя это не последнее преимущество экстракта виноградных косточек, последнее, о чем мы упомянем, - это его антибактериальные свойства.Это отличная новость для людей с повторяющимися грибковыми инфекциями (которые, как считается, способствуют возникновению перхоти и себорейного дерматита).

Подробнее об экстракте виноградных косточек можно узнать здесь.

Кокосовое масло

Хотя конечной целью является выращивание новых волос, вы должны сделать это так, чтобы волосы были здоровыми, сильными и гибкими. Один из способов сделать это - использовать кокосовое масло.

Кокосовое масло обычно содержится в пищевых продуктах и ​​косметике. Он богат насыщенными жирами и поэтому устойчив к порче.Но как насчет его свойств в отношении кожи и волос?

Во-первых, кокосовое масло обладает высокой проникающей способностью. Одно исследование показало, что волосы могут поглощать до 26% кокосового масла от своего веса после шести часов применения. Это поддается его следующему полезному свойству.

Во-вторых, кокосовое масло эффективно предотвращает ломкость и другие повреждения волос. Когда волосы пропитаны кокосовым маслом, оно снижает способность прядей впитывать воду. Это означает, что кокосовое масло предотвращает потерю белка, даже если волосы находятся в самом слабом месте.

И давайте не будем забывать о способности кокосового масла уменьшать воспаление и бороться со свободными радикалами.

Кокосовое масло также содержит в качестве основных компонентов лауриновую, миристиновую и олеиновую кислоты, каждая из которых может ингибировать фермент 5-альфа-редуктазу.

Чтобы узнать больше о кокосовом масле для роста волос, перейдите сюда.

Как сделать тоник для роста волос самому

Поскольку на рынке так много продуктов, нацеленных на рост волос, вы можете задаться вопросом, стоит ли вообще делать свои собственные дома.

Есть много причин, по которым кто-то может захотеть сделать свой собственный тоник для роста волос, включая стоимость, возможность избегать определенных ингредиентов (например, SLS и SLES) и индивидуальную настройку.

Итак, если вы хотите попробовать собственный тоник для роста волос, вот как это сделать.

Подбирайте высококачественные ингредиенты

Как упоминалось выше, мой список ингредиентов не является исчерпывающим. Вы можете иметь в виду другие виды масел и экстрактов для тоника, и это здорово! Однако одно, что вам следует сделать, - это убедиться, что вы покупаете законные и высококачественные ингредиенты.

К сожалению, многие компании стремятся сэкономить на качестве, чтобы увеличить свою прибыль. В результате получается продукт худшего качества. Вот почему вы всегда должны покупать у известного бренда и надежного источника.

Если вы покупаете масла, экстракты или травы, вам следует подумать о том, откуда они поступают. Было ли это выращено на месте? Были ли использованы пестициды? Как это хранилось и упаковывалось?

Ответы на эти вопросы помогут вам найти только лучшие ингредиенты для собственного тоника.

Сделайте ставку на качество, превышающее количество

Существует так много ингредиентов, особенно масел и трав, которые, по утверждениям компаний, обладают удивительной способностью к росту волос.

Тоник должен быть простым - всего три-четыре ингредиента. Это снизит затраты, но также позволит вам сосредоточиться на качестве ингредиентов.

Итак, выберите лишь несколько ингредиентов, которые попадают в одну из этих двух категорий: 1) масло-носитель; и трава или экстракт.

Масло-носитель станет основой вашего тоника.Это то, что гарантирует, что другие ингредиенты будут тщательно распределены и впитаны в кожу головы.

Травы и экстракты часто являются активным ингредиентом (хотя масла-носители также могут действовать как активный ингредиент). Это означает, что они будут обеспечивать большинство свойств «роста волос». Если вы можете найти свежий источник, это лучше всего. Хотя сушеные ингредиенты могут быть еще одним способом получить эти ингредиенты для использования в домашних условиях.

Эксперимент

При создании своего собственного тоника для роста волос вам потребуется много проб и ошибок.Возможно, вам придется отрегулировать такие вещи, как консистенция, простота нанесения, запах и многое другое.

Так что, если требуется несколько раз, чтобы наконец получить правильный продукт, не волнуйтесь.

Как можно облегчить этот этап экспериментов?

• Всегда записывайте свои рецепты. Это позволяет вам впоследствии вернуться к рецепту, чтобы вы могли корректировать ингредиенты в зависимости от вашего опыта использования продукта.
• Начните с малого. Вы же не хотите делать огромную партию чего-то, что может не работать для ваших нужд.Вот почему вы должны делать небольшие партии (достаточно для одного или двух использований), чтобы проверить воду.
• Храните продукт надлежащим образом. Храните продукты, от ингредиентов до конечного продукта, чтобы они не портились. Для большинства ингредиентов это означает хранение в сухом прохладном месте. Могут быть некоторые ингредиенты, которые также необходимо хранить в темных контейнерах, поэтому внимательно изучите выбранные вами ингредиенты.

Этот этап в процессе создания тоника для волос, вероятно, займет больше всего времени.Так что наберитесь терпения и не торопитесь.

Как эффективно применять тоник для роста волос

Состав тоника для роста волос. Но знаете ли вы, что почти так же важно, как состав тоника? Как это применяется!

Не существует единой методики нанесения, подходящей для всех. На самом деле, я бы порекомендовал вам найти свою собственную технику, которая вам понравится. А пока посмотрим, как я наносю на волосы средства для роста волос:

1. Нанесите тоник для волос размером с никель на одну ладонь.Окуните в тоник кончики пальцев противоположной руки, а затем аккуратно нанесите на кожу головы.
2. Когда вы наносите тоник кончиками пальцев, начинайте работать кончиками пальцев небольшими круговыми движениями. Начните с линии роста волос и медленно продвигайтесь по коже головы.
3. Когда большая часть продукта окажется в ваших волосах, теперь вы можете использовать кончики пальцев обеих рук, чтобы нанести тоник. Начните с линии роста волос, слегка надавите и медленно продвигайтесь к макушке.
4. Вы можете (и должны) время от времени продвигаться в обратном направлении, чтобы обеспечить распространение тоника на все участки кожи головы.Продолжайте делать круговые движения.

Когда вы добавляете массаж кожи головы в состав тоника для волос, вы улучшаете распределение и абсорбцию продукта. Вы также получаете другие преимущества, такие как уменьшение воспаления и хронического напряжения кожи головы.

Для достижения наилучших результатов оставьте тоник как минимум на несколько часов. Я бы посоветовал вам оставить его на ночь, а затем промыть утром теплой водой.

Заключение

Если вас пугает мысль о создании собственного средства для роста волос в домашних условиях, тоники - отличный способ начать.Они простые (содержат всего несколько ингредиентов), их легко и быстро приготовить, а еще проще в использовании.

Стоит ли ожидать, что тоник для волос - единственное, что вам нужно на пути к росту волос? Точно нет. Но это может стать ценным дополнением к вашему распорядку дня.

продуктов для роста волос - какие лучше?

Когда вы страдаете от выпадения волос, независимо от причины, важно использовать комплексный подход к решению проблемы. И хотя на все типы выпадения волос не существует однозначного ответа, есть один фактор, который вы можете изменить: ваш рацион.

Пища, которую вы едите, оказывает прямое влияние на здоровье вашего тела и, как следствие, на здоровье вашей кожи головы и волос. Вот почему вы можете сразу же подумать о внесении некоторых изменений в свой нынешний рацион в пользу того, который имеет более доказанную пользу для здоровья.

В этом посте я расскажу о различных пищевых «группах», которые имеют научную основу для поддержания здоровья кожи головы и волос. Затем я поделюсь с вами списком продуктов, которые вы, возможно, захотите добавить в свой рацион, а также несколькими добавками.

Давайте начнем!

1. Волокнистые продукты

Поддержание чистоты толстой кишки абсолютно необходимо для быстрого роста волос, и лучший способ поддерживать чистоту толстой кишки - есть пищу с большим количеством клетчатки.

Волокнистая пища буквально действует как щетка, выметая толстую кишку с каждой командой, сохраняя ее чистой и незаблокированной. Продукты, в которых не хватает клетчатки, как правило, обработанные и тяжелые продукты, действуют наоборот.

Они медленно движутся по пищеварительному тракту, прилипая и покрывая все, оставляя за собой след из слизи.

Вот почему рафинированные углеводы, а также молочные продукты и мясо, например, пицца, могут вызывать у вас чувство усталости и утомления после их употребления. Вашему организму трудно его переваривать, а неестественное сочетание липкое и липкое.Идеальная комбинация для блокировки толстой кишки.

Продукты, которые мы ели на протяжении 99,9% эволюции человека, от природы богаты клетчаткой, но наши современные продукты подвергаются обработке, и большая часть клетчатки (и естественных пищеварительных ферментов) при этом удаляется.

Без клетчатки продукты цепляются за стенки толстой кишки, останавливая вывод продуктов жизнедеятельности и препятствуя всасыванию пищи из нашей пищи. И то, и другое может быть очень вредным для роста волос.

Волокно действует как топливо для бактерий в нашем кишечнике.Эти бактерии производят полезные метаболиты, включая жирные кислоты с короткой цепью, такие как бутират, которые обладают противовоспалительным действием.

Волокно также помогает выводить из стула тяжелые металлы и избыток холестерина.

Итак, какие продукты богаты клетчаткой?

Почти все натуральные продукты на растительной основе от природы богаты клетчаткой. Фасоль, орехи, семена, фрукты, сухие фрукты и овощи, а также цельнозерновые и овсяные хлопья содержат клетчатку, необходимую вашему организму для поддержания чистоты толстой кишки и получения максимальной питательной ценности из пищи.

2. Пробиотические продукты

Волокнистые продукты - не единственные, которые вам следует добавлять в свой рацион. Существует много продуктов, которые способствуют здоровью кишечника и, следовательно, здоровому телу. Но лучшая пища для кишечника - это, безусловно, пробиотики.