Какие продукты нужны для сушки
Список полезных продуктов для сушки тела девушкам и мужчинам
Термин «сушка тела» ввели в обиход бодибилдеры. Время от времени они переходят на 5-6-недельную спортивную диету, чтобы уменьшить жировую прослойку и с помощью упражнений придать рельефа накаченным мышцам. Результат обуславливают: меню, технология приготовления пищи и режим питания. Принцип построен:
- на плавном сокращении углеводов;
- введения в рацион большого количества белка и овощей;
- еженедельной коррекцией БЖУ;
- 5-6 разовом питании.
Низкокалорийная еда при сушке приводит к дефициту глюкозы, и вынуждает организм расщеплять жиры.
Содержание
Какие продукты нельзя есть
В первую очередь из меню полностью исключают простые сахара, хлебобулочные изделия из белой муки. Под запретом при сушке алкоголь и другие тонизирующие напитки. Можно пить кофе, чай и бездрожжевые напитки. В меню не включают сливочное масло, майонез, продукты из разрешенного меню, приготовленные способом жарки. Мясо и рыбу:
- запекают в собственном соку;
- отваривают;
- готовят на гриле;
- тушат.
Яйца варят, омлет готовят на пару или в микроволновой печи.
Сомнительные продукты, от которых лучше воздержаться
На вопрос: можно ли при сушке соевый соус однозначного ответа нет. Хотя это действительно малокалорийный продукт, оттеняющий вкус белковой еды, но полезен он только при условии, если в его составе исключительно натуральные продукты, прошедшие цикл брожения.
Это относится и cola zero на сушке. В напитке нет ничего, кроме аспаркама, который намного вреднее сахара. К тому же никто не знает настоящую рецептуру напитка. Чем плохи настои из шиповника или фиточаи, поставляющие натуральные витамины и укрепляющие иммунитет?
Медом при сушке заменяют горсть сухофруктов. Стоит ли это делать, если он содержит простые сахара? В нем до 80% глюкозы, фруктозы и сахарозы. В светлых сортах 380 ккал/ 100 г, в темных 455. В придачу он содержит антибиотики. Лучше заменить сладость грецкими орехами, кешью, миндалем. Арахис при сушке стимулирует продуцирование азота и доставку питания в ткани.
Список белковых продуктов для рельефа
Спортсмены увеличивают норму протеина до 2,5/ 1кг веса. Доля животного белка составляет 70%. Оставшуюся часть органического вещества организм получает из растительной пищи. Перечень продуктов, которые можно есть по 150-200 г в каждый прием пищи:
- красное мясо;
- яйца;
- грибы;
- индейка;
- белое мясо курицы.
Полезна на сушке рыба, морепродукты, в том числе и морская капуста. Источник растительного белка — орехи, семечки, кунжут, семена льна, бобовые. Только в женском организме фасоль, горох, нут, чечевица лучше усваиваются и не вызывают брожение.
Подробное меню для сушки тела девушкам представлено в этой статье.
Правильно расписанная диета на неделю для мужчин тут.
Комплекс упражнений на сушку тела для девушек в этой статье.
Тренировка для мужчин на рельеф при сушке тела описана по этой ссылке.
Можно ли сыр на сушке и кисломолочные продукты
Стакан молока на сушке жирностью 1,5 содержит 6 г белка, примерно столько углеводов, около 20 микро и макроэлементов. Теплый напиток заменит перекус и позволит забыть о голоде.
Те, у кого имеются проблемы с расщеплением лактозы, вбирают для сушки йогурт и кефир.
Для завтраков и перекусов подходит обезжиренный творог, твердый сыр тофу. В творог на сушке с 1% жирности добавляют свежую или замороженную чернику, малину, клубнику. В первую неделю разрешается ломтик обычного сыра, но лучше заменить его несоленой брынзой, содержащей на 1,7% меньше калорий или аналогом из сои. Доля молочного жира в суточном рационе ровна 2%.
Какие продукты можно есть при сушке тела девушкам: список углеводов
В первую неделю дневная норма глюкозы не превышает 200 г, на 2-4 семидневках объем сокращают до 50 — 70 г, на последней снова увеличивают в 2,5 раза. Однако эти значения приблизительные и количество поступления сложных сахаров в организм определяют по самочувствию. В любом случае на завтраке без медленных углеводов не обойтись.
- Бурый рис на сушке и макароны из ржаной муки, просо, киноэ, гречка – главные поставщики медленных углеводов.
- Мышечным клеткам энергию поставляет при сушке каша из овсянки, авокадо, морковь, сухофрукты, съеденные на второй завтрак или за час до тренинга.
Какие фрукты можно на сушке девушкам: разрешенные продукты
Польза зеленых яблок при сушке бесспорна. Но можно ли при сушке арбуз, банан, если у них высокий гликемический индекс (ГИ)? В мякоти бахчевых культур, в том числе и дыне, до 92% воды, 7,5% углеводов и всего 0,6 белка. Зато наряду с абрикосами, манго арбуз содержит много провитамина А, необходимого для миофибрилл и иммунной системы. В 100 ломтике всего 40-50 ккал.
Хотя бананы при сушке нежелательны т.к. относятся к запрещенным крахмалистым продуктам, но другого источника магния, расслабляющего мышцы, не найти. Фрукт влияет на синтез триптофана, повышающего настроение, утоляет голод на 2 часа. Полезные фрукты для сушки:
- Грейпфрут, цитрусовые, груши.
- Кислые ягоды — брусника, клюква, смородина.
Какие продукты сушат тело
В первую очередь – это свежие овощи. На их усвоение организм теряет больше энергии, чем содержится в самих продуктах. Так, если в огурце 14 ккал, на его расщепление необходимо 16 единиц теплоты. В список продуктов для сушки тела для женщин на каждый день входит огородная продукция:
- все виды капусты;
- сельдерей;
- болгарский перец;
- кабачки;
- зеленая фасоль.
Полезны при сушке помидоры, репа, редис, шпинат, листовой салат.
Как правильно готовить низкокалорийную еду
Имеет значение способ их приготовления. Овощи на сушке преимущественно едят сырыми. Если потушить стручковую фасоль, репу и сельдерей с растительным маслом или добавить ложку в салат, энергетическая ценность блюда сразу повыситься. В 1 ч. л. (5 г) содержится 45 ккал, в столовой больше 180. Однако натуральные витамины и минералы усваиваются полностью именно с жирами, поэтому 5 г масла для заправки салата не помешает.
Свеклу, морковь при сушке едят только в свежем виде в комплексных салатах. После варки их ГИ повышает ровно 2 раза. Но что делать, если не все разрешенные продукты можно есть без термической обработки? Тушить в воде или томатном соусе, заливать чесночно-лимонным соусом с зеленью или варить из них первые блюда. Супы для сушки тела на постных мясных бульонах — дополнительный источник белка и витаминов. Рецепты диетических блюд помогут составить меню и разнообразить диету.
Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от коронавируса (COVID-19)
5. Нужно ли мыть руки теплой водой?
Нет, для мытья рук можно использовать воду любой температуры. Холодная и теплая вода одинаково эффективны при уничтожении микробов и вирусов - если вы используете мыло!
6. Нужно ли вытирать руки полотенцем?
Микробы легче распространяются по влажной коже, чем по сухой, поэтому важно полностью высушить руки.Бумажные полотенца или чистая ткань - наиболее эффективный способ удалить микробы, не распространяя их на другие поверхности.
7. Что лучше: мыть руки водой с мылом или использовать дезинфицирующее средство для рук?
В целом, мытье рук с мылом и водой и дезинфицирующее средство для рук при правильном применении / использовании очень эффективны в уничтожении большинства микробов и патогенов.
Мыло убивает коронавирус, разрушая внешнюю оболочку, которая его защищает.
Если ваши руки выглядят грязными, вымойте их водой с мылом.Дезинфицирующее средство для рук менее эффективно для заметно загрязненных рук. Дезинфицирующее средство для рук часто более удобно, когда вы находитесь вне дома, но оно может быть дорогим или труднодоступным в экстренных ситуациях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе убивает коронавирус, но не убивает все виды бактерий и вирусов, например, норовирус и ротавирус, вызывающие диарею. Он также может быть токсичным при проглатывании, поэтому его следует хранить в недоступном для детей месте и использовать только под наблюдением взрослых.
8.Что делать, если у меня нет мыла?
При отсутствии мыла и проточной воды лучшим вторым вариантом является использование дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60 процентов спирта. Мыльная вода или зола могут помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. Если используются эти методы, важно вымыть руки как можно скорее, когда у вас есть доступ к средствам для мытья рук, и тем временем избегать контакта с людьми и поверхностями.
9. Как еще я могу помочь остановить распространение коронавируса?
- Практикуйте физическое дистанцирование: держитесь на расстоянии не менее одного метра (трех футов) от других, часто проветривайте комнаты или оставляйте окна открытыми, избегая рукопожатий, объятий или поцелуев, совместное использование еды, посуды, чашек и полотенец
- Носите маску, когда вы не можете поддерживать физическую дистанцию, особенно в помещении
- Оставайтесь дома, если вы плохо себя чувствуете, и избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа; Обратитесь за медицинской помощью как можно раньше, если у вас или у вашего ребенка жар, кашель или затрудненное дыхание
- Соблюдайте надлежащий этикет при чихании и кашле: прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой во время кашля или чихания; Немедленно утилизируйте использованные салфетки и вымойте руки
- Не прикасайтесь к лицу (рту, носу, глазам)
- Очищайте поверхности, которые могли контактировать с вирусом, и обычно очищайте поверхности чаще (особенно в общественных местах)
- Будьте в курсе последней информации от местных органов здравоохранения или на веб-сайте ВОЗ
Чтобы ознакомиться со всем руководством ЮНИСЕФ по COVID-19, щелкните здесь.
<Вернуться на портал UNICEF COVID-19
<Назад к справочнику ЮНИСЕФ по воспитанию детей COVID-19 для родителей
Изначально эта статья была опубликована 13 марта 2020 г. Последний раз она обновлялась 17 сентября 2020 г.
.
путешественников: что можно привезти в Канаду
Информация для путешественников
По закону путешественники обязаны декларировать все растения, животные и продукты питания, которые они ввозят в Канаду. Сюда входят предметы, связанные с растениями, животными и продуктами питания или их побочными продуктами.
Если вы ввозите эти продукты в Канаду, вы можете пройти дополнительные проверки в пунктах въезда (то есть пограничных переходах, аэропортах). Будьте готовы к задержкам, если потребуется дополнительная проверка.
Ознакомьтесь с пошаговым руководством, если вы импортируете в коммерческих целях.
Если вы импортируете в личных целях, помните, что продукты, которые вы импортируете в Канаду , должны сопровождаться вами . Если товары ввозятся в Канаду, вы все равно должны указать их в своей декларации. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с информацией Канадского агентства пограничных служб (CBSA). Какие продукты питания, растения или животные я могу ввозить в Канаду.
Если вы импортируете алкоголь, огнестрельное оружие, табак или транспортные средства, посетите CBSA's I Declare: Руководство для жителей Канады, возвращающихся в Канаду, или посетителей в Канаду и других временных жителей для получения дополнительной информации.
Перед поездкой уточните требования в отношении того, что вы можете ввозить в Канаду.
Ограничения на то, какие продукты питания вам разрешено ввозить в Канаду, различаются в зависимости от продукта. Некоторые ограничения также различаются в зависимости от провинции назначения.
Примечание
Поскольку ситуация с вредителями и болезнями постоянно меняется, эти требования могут быть изменены в любое время.
Для получения подробной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с требованиями к импорту для конкретных продуктов, используя автоматизированную справочную систему импорта (AIRS) CFIA.Следуя соответствующим подсказкам, вы сможете определить текущие требования в зависимости от типа продукта, который вы хотите взять с собой.
За помощью в поиске или интерпретации требований, перечисленных в AIRS, обращайтесь в Национальный центр обслуживания импорта (NISC).
CBSA отвечает за определение пошлин и налогов на товары, ввозимые в Канаду.
Продукты, разрешенные к ввозу в Канаду из США
Примечание
Для некоторых предметов требуются сопроводительные документы.
Животный жир или сало
- До 20 кг на человека
Хлебобулочные изделия, конфеты и др.
- Нет товаров, содержащих мясо
- До 20 кг на человека
Хвойные венки и елки
Молочные продукты (например: сыр, молоко, йогурт, масло)
- До 20 кг на человека
- Более 20 долларов США могут облагаться высокими пошлинами
Рыба и морепродукты
- Все виды, кроме рыбы фугу и китайского краба-рукавицы ( Eriocheir sinensis )
При импорте восприимчивых видов водных животных разрешение на ввоз не требуется при ввозе отдельных максимумов каждого из следующих товаров водных животных:
- 10 непотрошенных мертвых рыб
- 4 рачка с головой на панцире на
- Моллюски 3 кг
Разрешения на ввоз требуются для всех восприимчивых живых видов рыб, а также для количества ракообразных и моллюсков, превышающего указанные выше пределы.
Цветы: срезанные
Фрукты и овощи
Сушеные (включая зелень)
- До 15 упаковок на человека (но не более 250 кг)
Свежий
- 1 мешок до 4 кг картофеля № 1 в США на человека, и мешок должен быть коммерчески упакован
- Не более 15 упаковок до 250 кг свежих фруктов и овощей на человека (без картофеля)
- Не должно быть почвы, вредителей, листьев, веток и растительных остатков
- Ознакомьтесь с Директивами политики защиты растений - Садоводство для получения дополнительной информации.
Замороженные или консервированные (включая зелень)
- Фрукты
- До 15 замороженных упаковок или 15 банок на человека (но не более 250 кг)
- Овощи
- До 20 кг замороженных или охлажденных овощей на человека
Туши дичи
- С охотничьим разрешением или лицензией
Могут применяться провинциальные ограничения.Например, на оленей могут быть ограничения из-за хронического истощения.
Детское питание
- Максимум 20 кг на человека (в коммерческой упаковке)
- Смесь на молочной или немолочной основе (сухая / жидкая)
- Только для личного пользования
- Герметичный
Изделия из кожи и шкуры
- Полностью выделанные шкуры и только кожа
Мясо и продукты из птицы (например, вяленое мясо, колбасы, мясные деликатесы и котлеты, фуа-гра)
- До 20 кг на человека
- На упаковках должны быть опознавательные знаки, указывающие, что это за продукт.
- Может потребоваться подтверждение страны происхождения
Мясо и птица: свежие, замороженные и охлажденные
- До 20 кг на человека
- 1 индейка на человека
- На упаковках должны быть опознавательные знаки, указывающие, что это за продукт.
- Может потребоваться подтверждение страны происхождения
Примечание
В пределах этого лимита на мясо CBSA может иметь особые требования.
Растения и части растений для посадки
Морские ракушки и песок
- Ракушки и изделия из них
- Небольшое количество песка с пляжей с соленой водой
- Не должно содержать каких-либо веществ животного происхождения, почвы, связанных с почвой веществ и растительных остатков
Специи, чай, кофе, приправы
Сувениры деревянные
Не должно быть коры, насекомых или следов насекомых
Товары, разрешенные к ввозу в Канаду из других стран, кроме США
Хлебобулочные изделия, конфеты и др.
- До 20 кг на человека
- Нет товаров, содержащих мясо
Молочные продукты
- Сыр
- До 20 кг на человека
- Объемы свыше 20,00 долларов США могут облагаться высокими пошлинами
Эти предметы запрещены:
- молоко
- молочные продукты (сыворотка, сливки, обезжиренное молоко, пахта и т. Д.)
- в следующих формах: сушеные, замороженные, восстановленные или свежие
Рыба и морепродукты
- Все виды, кроме рыбы фугу и китайского краба-рукавицы ( Eriocheir sinensis )
При импорте восприимчивых видов водных животных разрешение на ввоз не требуется при ввозе отдельных максимумов каждого из следующих товаров водных животных:
- 10 непотрошенных мертвых рыб
- 4 рачка с головой на панцире на
- Моллюски 3 кг
Цветы: срезанные
Фрукты и овощи
Сушеный
- До 20 кг на человека
Свежий
Максимальный лимит разрешенных товаров:
- 15 упаковок или меньше
- вес не более 250 кг на человека
- может подпадать под действие правил в провинции назначения
Замороженные или консервированные
- До 20 кг на человека
Травы, специи, чай, кофе, приправы
Детское питание
- До 20 кг на человека (в стандартной упаковке)
- Только для личного пользования
- Стерильно
Изделия из кожи и шкуры
- Полностью выделанные шкуры и только кожа
Мясо
- Максимум 20 кг вареного, коммерчески подготовленного, коммерчески стерильного и длительного хранения (другими словами, безопасного при комнатной температуре) мяса в герметично закрытой упаковке на человека может быть импортировано
- На упаковках должны быть опознавательные знаки с указанием продукта и страны происхождения
- Герметичная упаковка:
- включает стеклянные банки и банки
- полужесткая одноразовая посуда для готовых блюд
- пакеты реторт
- Свежее, вяленое и вяленое мясо не допускаются
- Если мясо коровьего, овечьего или козьего происхождения (говядина, баранина / баранина или коза), оно может быть импортировано только из стран с незначительным риском губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота (коровье бешенство или коровье бешенство).
Морские ракушки и песок
- Ракушки и изделия из них
- Небольшое количество песка с пляжей с соленой водой
- Не должно содержать каких-либо веществ животного происхождения, почвы, связанных с почвой веществ и растительных остатков
Сувениры деревянные
- не должно быть коры, насекомых или следов насекомых
Необходимые документы
Для некоторых предметов, ввозимых в Канаду (из США или других стран), могут потребоваться такие документы, как:
- разрешение, выданное заранее в Канаде
- сертификаты из страны происхождения
Сюда входят:
- мясные и молочные продукты
- гайки
- завод
- фрукты
- животных
Для запроса разрешений обращайтесь в Центр администрирования разрешений. Если у вас нет необходимых документов, товары не будут допущены к ввозу в Канаду .
- Дата изменения:
Запрещенный и ограниченный багаж
Запрещенные и ограниченные предметы багажа
Ниже приведены ссылки на основную информацию о безопасности и багаже, включая предложения о том, как действовать в соответствии с процедурами TSA и как упаковать ручную или зарегистрированный багаж.
В приведенном ниже списке есть ссылки на ресурсы, посвященные общим ограничениям провоза багажа на этой странице. В следующей таблице есть ссылки на ресурсы на других страницах.
Дополнительная информация о багаже
Перед полетом
Перед тем, как отправиться в аэропорт, вам следует ознакомиться с общими правилами безопасности, такими как типы удостоверений личности, которые могут вам понадобиться, и основными правилами провоза багажа, например, какие ценные или важные личные вещи всегда должны быть в вашей ручной клади. сумку, а не в зарегистрированном багаже.
Пройти контроль безопасности в аэропорту без лишних задержек будет намного проще, если вы не проносите запрещенные или запрещенные предметы через контрольно-пропускной пункт. Хотя следующие описания запрещенных или ограниченных предметов основаны на правилах и рекомендациях TSA, в большинстве стран есть аналогичные ограничения.
Запрещенные товары
Следующие предметы полностью запрещены к перевозке в самолетах и не должны ввозиться в аэропорт:
- Взрывчатые и зажигательные материалы
- Легковоспламеняющиеся предметы
- Газовые баллоны и баллоны под давлением
- совпадений
- Окислители и органические пероксиды
- Яды
- Инфекционные материалы
- Коррозионные вещества
- Органика
- Радиоактивные материалы
- Магнитные материалы
- Марихуана (каннабис)
Примечание: Для получения дополнительной информации, включая сведения о других опасных предметах, посетите страницу запрещенных предметов.Кроме того, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, может ли ваш предмет быть опасным, вам следует сообщить об этом либо вашей авиакомпании, либо специалисту по досмотру.
Связанные ресурсы
Несмотря на то, что взрывчатые вещества запрещены, пассажиры могут соблюдать определенные процедуры при ношении огнестрельного оружия и некоторых видов боеприпасов в зарегистрированном багаже.
Вернуться к списку ограничений
Вещи только для регистрируемого багажа
Управление транспортной безопасности (TSA) запретило перевозку следующих предметов из салонов самолетов и ручной клади, но их можно (за некоторыми исключениями) перевозить только в зарегистрированном багаже:
Примечание: Для получения дополнительной информации, включая более подробный список предметов, которые могут находиться только в зарегистрированном багаже, посетите страницу только для зарегистрированного багажа.
Вернуться к списку ограничений
Вещи, разрешенные в ручной клади
Есть ряд предметов, которые могут считаться опасными или опасными, которые фактически разрешены в пассажирском салоне, включая вашу ручную кладь:
Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы относительно ручной клади, обратитесь за советом в свою авиакомпанию.
Вернуться к списку ограничений
Не кладите эти предметы в зарегистрированный багаж
Есть много других предметов, которые вы должны иметь только в ручной клади или при себе, особенно если их сложно заменить, они очень дороги или необходимы для вашего здоровья и благополучия.Примеры включают:
Для получения более подробного списка вещей, которые никогда не должны быть в зарегистрированном багаже, посетите страницу Вещи, которые вы никогда не должны класть в регистрируемый багаж.
Вернуться к списку ограничений
Ограничения для жидкостей, гелей и аэрозолей
Большинство стран ограничили количество жидкостей и гелей, которые пассажир может иметь в пассажирском салоне или в безопасной зоне аэропорта. В США емкости для жидких и гелевых продуктов должны иметь вместимость не более 3.4 жидких унции (100 мл). Также снежные шары и подобные украшения, наполненные жидкостью, любого размера можно провозить только в зарегистрированном багаже.
Исключения из правил для жидкостей, гелей и аэрозолей
Есть ряд исключений из ограничений для жидкостей, гелей и аэрозолей. Большинство из них связаны с медицинскими товарами и продуктами питания, предназначенными для маленьких детей.
- Все лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, включая инсулин и медицинские препараты для лечения диабета.
- Предметы, необходимые для пассажиров с ограниченными возможностями или заболеваниями.
- Изделия, используемые для увеличения тела по медицинским или косметическим причинам, такие как изделия для мастэктомии, протезы груди, бюстгальтеры или скорлупы, содержащие гели, физиологический раствор или другие жидкости.
- Продукты питания, такие как детская смесь, грудное молоко, сок или вода для путешествующего маленького ребенка.
- Предметы беспошлинной торговли, приобретенные в аэропорту.
Посетите Правила и исключения для жидкостей, чтобы получить дополнительную информацию о жидкостях, гелях, кремах и аэрозолях.
Вернуться к списку ограничений
Полет с наличными
Есть две вещи, которые вы должны учитывать при перелете с наличными или другими финансовыми инструментами, потере своих денег и решении юридических вопросов. Есть несколько основных вещей, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать эти два вида рисков.
Защита денежных средств от потерь
- Никогда не кладите наличные деньги или финансовые инструменты в регистрируемую сумку.
- Держите свои деньги подальше от глаз как можно дольше
- Проходя через охрану, следите за сумкой с деньгами.
Правовые вопросы с наличными деньгами
- Нет никаких ограничений или требований к отчетности при полетах с наличными на внутренних рейсах США.
- При поездке в США или из США вы должны декларировать денежные средства или их эквиваленты стоимостью более 10 000 долларов США.
- Правила в других странах могут сильно отличаться, поэтому уточняйте их перед полетом
Посетите страницу Как летать с большими суммами наличных, чтобы получить более подробную информацию о полетах с большими суммами наличных или финансовых инструментов, особенно при полетах в США или из США.
Вернуться к списку ограничений
Правила для аккумуляторов
FAA разрешает пассажирам иметь в ручной клади большинство аккумуляторов, обычно используемых в личных электронных устройствах. Батареи в зарегистрированном багаже могут иметь дополнительные ограничения. Ниже приведен краткий обзор правил использования батарей.
Батареи, разрешенные в ручной клади
- Обычные батарейки, такие как AA, AAA, C, D, 9-вольтовые элементы и элементы размером с кнопку, используемые в бытовой электронике, включая портативные игры и слуховые аппараты.
- Запасные батареи для персональных электронных устройств.
- Небольшие литий-металлические батареи, обычно используемые в сотовых телефонах, портативных электронных играх и портативных компьютерах.
Батареи разрешены в зарегистрированном багаже
- Большинство батарей, разрешенных к провозу в ручной клади, также разрешено к провозу в зарегистрированном багаже.
- Исключения включают запасные (неустановленные) литиевые батареи
- Устройства с батарейным питанием должны быть защищены от случайного включения.
Аккумуляторы для инвалидных колясок
Разрешены любые батареи, используемые для питания скутера или инвалидной коляски. Если вы упаковываете запасной аккумулятор для скутера или инвалидной коляски, обратитесь в свою авиакомпанию, чтобы убедиться, что аккумулятор упакован надлежащим образом для путешествия.
Посетите следующие страницы для получения более подробной информации о батареях:
Общие советы по полетам с батареями
Особые рекомендации по полетам с аккумуляторными батареями
Вернуться к списку ограничений
Полеты дронов
Когда пассажиры летают с дронами в ручной клади или в зарегистрированном багаже, они должны соблюдать как правила авиакомпаний, так и правила FAA, особенно правила, касающиеся аккумуляторных батарей для дронов:
Как летать с дроном
Полет на аккумуляторных батареях дрона
Часто задаваемые вопросы о дронах
Вернуться к списку ограничений
Ограничения на беспошлинные товары
Если ваша беспошлинная покупка спиртных напитков, парфюмерии, косметики или любого другого предмета содержит жидкости, гели или аэрозоли; и емкость больше 100 мл (3.4 жидких унции), вы должны выполнить определенные процедуры, чтобы гарантировать, что ваши вещи не будут конфискованы.
Правиларазличаются в зависимости от страны, но в целом к вам будет применяться одно из следующих:
- Если вы можете положить его в зарегистрированный багаж перед прохождением службы безопасности аэропорта, вам не нужно принимать никаких мер предосторожности.
- Если вы приобрели предмет после прохождения службы безопасности и находитесь на последнем этапе поездки, вы можете положить его в ручную кладь.
- Если вы приобрели товар после прохождения службы безопасности, вы не на последнем этапе поездки и вам необходимо пройти через службу безопасности аэропорта, прежде чем сесть на следующий рейс (стандартная процедура, если вы въезжаете в США), вы можете необходимо положить его в зарегистрированный багаж перед следующим рейсом.
Для получения дополнительных сведений о том, как поступить в последней ситуации, посетите страницу советов по покупкам в дьюти-фри, чтобы узнать, как летать с жидкостями, аэрозолями и гелями беспошлинной торговли.
Вернуться к списку ограничений
Дополнительные ограничения авиакомпаний
В дополнение к ограничениям TSA у вашей авиакомпании также могут быть ограничения на то, что разрешено в самолете. Если вы везете необычный предмет или считаете, что у авиакомпании могут быть ограничения, обязательно свяжитесь с вашей авиакомпанией заранее или свяжитесь с представителем в аэропорту.Кроме того, в случае, если авиакомпания потеряет ваши сумки и обнаружит их позже, у нее могут быть ограниченные возможности доставки багажа, чтобы вернуть их вам, особенно если вы путешествуете за границу.
Вернуться к списку ограничений
В этом видео из беседы на AirSafe.com вы получите обзор того, что разрешено, а что запрещено в ручной клади и зарегистрированном багаже. Вы также получите совет о том, как избежать наиболее распространенных проблем с безопасностью в аэропортах.
Дополнительные параметры аудио и видео.
Аудио : MP3 | Видео : YouTube
Щелкните ниже, чтобы ознакомиться с тем, что разрешено и запрещено провозить в ручной клади или зарегистрированном багаже.
Аудио : MP3 | Видео : YouTube
Вернуться к списку ограничений
Боязнь полета и как им управлять
Лицензированный терапевт и бывший капитан авиакомпании Том Банн из программы SOAR «Страх перед полетом» объясняет основные причины страха перед полетом и то, как программа SOAR учит людей контролировать свой страх.
Получите помощь СЕЙЧАС от страха перед летающими экспертами в SOAR
AirSafe.com боится летать справочник ресурсов
Чтобы узнать о технических новостях из Италии, попробуйте Syrus #Blog.
Запрещенные и ограниченные предметы багажа
http://www.airsafe.com/danger.htm - Исправлено: 12 февраля 2018 г.
10 вопросов для обзора продукции, которые нужно задать
Лучшие советы по вопросам опроса продуктов
Прежде чем начинать опрос, у вас должна быть цель. Так что планируйте заранее, узнайте ключевую информацию, которую вы хотите получить от своих клиентов, и составьте свой опрос на основе этого плана.
Вероятно, вы не захотите включать все вопросы из списка выше. Не утомляйте клиентов бесконечным списком - в противном случае вы получите поспешные ответы. Просто выберите вопросы, на которые вам нужно ответить сейчас, и запустите еще один опрос в будущем, если вам есть что спросить.
Наконец, сообщите вашим клиентам, что их отзывы будут использованы. Они тратят свое время на то, чтобы помочь улучшить ваш продукт, так что не тратьте его зря. Как только вы соберете свои ответы и внимательно их прочитаете, вернитесь к людям, которые ответили, и сообщите им, что их ждет в будущем.
Есть много способов провести опрос и еще больше способов использовать полученную информацию. Если вы хотите проанализировать свои данные в электронной таблице Google Таблиц, связать свои ответы через Hubspot или автоматизировать ответы и обмен информацией с помощью Mailchimp, Typeform поможет вам.
.
