В каких продуктах много клетчатки список

Таблица продуктов с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка - одно из лучших средств для похудения, поддержания нормальной работы кишечника. Поэтому каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен включить в ежедневный рацион продукты, содержащие клетчатку, чтобы вывести из организма шлаки, токсины, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Какие продукты питания содержат много клетчатки

Клетчатка делится на два вида:

Продукты, богатые на клетчатку первого вида, - яблоки, капуста, цитрусовые фрукты, брокколи, мука грубого помола, различные ягоды, семечки, овес. Такую клетчатку можно превратить в желеобразную массу, она более бережно относится к желудку.

Нерастворимая растительная клетчатка содержится в таких продуктах питания, как бобовые, зерновые культуры (преимущественно в их оболочке), в кожуре овощей и фруктов.

В каких продуктах содержится клетчатка

Взрослому человеку достаточно 20-30 грамм клетчатки, чтобы избежать проблем с пищеварением, микрофлорой кишечника, выведением токсинов и тяжелых металлов. Поэтому важно знать, в каких продуктах питания есть клетчатка.

Много растительной клетчатки содержат:

• стебли,

• корни,

• плоды,

• клубни,

• листья.

Список продуктов, содержащих много клетчатки, начинается с привычных нам овощей. Морковь, огурцы, помидоры, свекла, горох, фасоль, брокколи, редис - овощи, богатые клетчаткой.

К продуктам, содержащим клетчатку, относятся также фрукты, ягоды и орехи. Особенно груша, яблоко, виноград, персики, фисташки и инжир.

Но самое высокое содержание клетчатки имеют:

• гречка,

• овсяные хлопья,

• другие виды цельного зерна.

Особенно полезен хлеб с отрубями. 

Обращаем ваше внимание, что продукты, содержащие много клетчатки, необходимо употреблять свежими, нельзя их подвергаться тепловой обработке.

Избегайте следующих добавок в продуктах: инулин, полидекстроз, мальтодекстрин.

Многие люди употребляют молоко, рыбу, мясо, сыр, думая, что обогащают свой организм полезными волокнами, но отметим, что это продукты, не содержащие клетчатку.

Количество клетчатки в продуктах питания

Cписок продуктов с большим содержанием клетчатки. Количество клетчатки в продуктах указано на 100 грамм:

• Фасоль и горох — 15%;

• Белый рис и пшеница — 8%;

• Овес и ячмень — 8–10%;

• Орехи, миндаль, оливки -10-15%;

• Свежие овощи — 2–5%. Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь;

• Ягоды — 3–7%. Малина и ежевика содержат клетчатку в наибольшем количестве;

• Фрукты и цитрусовые — 5–10%. Больше всего клетчатки в следующих фруктах: бананы, персики, груши и яблоки.

Таблица продуктов, содержащих клетчатку

Вы сможете быстро составить себе рацион питания, включив в него продукты, в которых содержится клетчатка.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

11 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно добавить в свой рацион

Хотите изменить свое здоровье? Пора стать поклонником продуктов с высоким содержанием клетчатки. Многие люди знают, что диета с высоким содержанием клетчатки - это способ поддержать их пищеварительную систему и обеспечить бесперебойную работу всего организма.

Но клетчатка обладает целым списком других преимуществ для здоровья! Например, согласно метаанализу, опубликованному в январе 2019 года в журнале Lancet , диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний.Исследователи также обнаружили связь между диетой с высоким содержанием клетчатки и более низким уровнем рака толстой кишки.

Кроме того, по данным Mayo Clinic, потребление клетчатки связано с более здоровым весом - и такая простая вещь, как сосредоточение на добавлении большего количества клетчатки в свой рацион, может помочь вам сбросить лишний вес, исследование, опубликованное в феврале 2015 года в Annals of Internal Найдено лекарство .

Другой способ помочь в достижении ваших целей в области здоровья? «Нерастворимая клетчатка увеличивает объем пищи и не переваривается, поэтому она помогает увеличить чувство сытости, а также частоту испражнений», - говорит Кейли МакМорди, RDN из Лаббока, штат Техас, основатель блога Lively Table.

Существует два основных типа, нерастворимые и растворимые, и оба обладают большими преимуществами, отмечает клиника Мэйо. «Растворимая клетчатка замедляет скорость пищеварения, что также снижает скорость поступления глюкозы в кровоток, тем самым помогая контролировать уровень сахара в крови», - говорит МакМорди. «Растворимая клетчатка также поглощает воду в кишечнике, увеличивая объем стула, что может помочь предотвратить диарею». Между тем, нерастворимая клетчатка помогает предотвратить запор.

И еще больше преимуществ, связанных с оптоволокном.МакМорди говорит, что исследования показывают связь между диетой с высоким содержанием растворимой клетчатки, содержащейся в таких продуктах, как овсянка, орехи и бобовые, и снижением риска рака груди. (По данным Государственного университета Северной Дакоты, зернобобовые относятся к семейству бобовых и включают чечевицу, нут и фасоль.) В обзоре и метаанализе, опубликованном в апреле 2020 года в журнале Cancer , были рассмотрены 20 исследований, и авторы отметили, что люди У тех, кто потреблял больше всего клетчатки, риск рака груди на 8 процентов ниже, чем у тех, кто потреблял меньше всего.

Чтобы найти волокна, не нужно далеко ходить. По данным Национального института здоровья, он широко доступен во фруктах, овощах, орехах и семенах.

СВЯЗАННЫЙ: 9 самых популярных вопросов о клетчатке, ответы на которые

Сколько клетчатки вам нужно, чтобы получить пользу для здоровья?

В соответствии с рекомендациями по питанию США адекватное потребление клетчатки составляет 25 граммов (г) в день для женщин и 38 г в день для мужчин. По данным Harvard Health Publishing, большинство американцев получают вдвое меньше, при среднем показателе потребления 15 г.

Увеличить количество клетчатки в течение дня не должно быть сложно. Не только увеличить потребление клетчатки на удивление легко, но и продукты, богатые клетчаткой, тоже вкусны (тосты с авокадо, кто-нибудь?).

«Чтобы получить достаточно клетчатки, я всегда рекомендую делать по крайней мере половину ваших зерен цельнозерновых и получать рекомендуемые пять порций фруктов и овощей в день в качестве отправной точки», - говорит МакМорди. «Перекусывать продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как орехи, хумус, хлопья с высоким содержанием клетчатки или цельнозерновые крекеры, - еще один хороший способ добавить клетчатку в течение дня», - предлагает она.

Вот 10 лучших источников клетчатки.

Что такое волокно? | Живая наука

Пищевые волокна - это питательные вещества растительного происхождения, которые иногда называют грубыми кормами или сыпучими продуктами. Это один из видов углеводов, но, в отличие от других углеводов, он не может быть расщеплен на легкоусвояемые молекулы сахара. Следовательно, клетчатка проходит через кишечник относительно неповрежденной. Однако на своем пути волокно выполняет много работы.

Термин «пищевые волокна» относится к неперевариваемым частям растительной пищи. В других контекстах «клетчатка» может относиться к ткани на растительной основе, но, говоря о питании, термины «клетчатка» и «пищевые волокна» часто взаимозаменяемы.

Клетчатка важна для пищеварения и регулярности, контроля веса, регулирования уровня сахара в крови, поддержания уровня холестерина и многого другого, по словам Пейдж Смазерс, диетолога из Юты. Это также связано с долголетием и снижением риска рака.

Институт медицины установил рекомендуемую суточную норму (RDA) потребления клетчатки. Мужчины в возрасте 50 лет и младше должны потреблять 38 граммов клетчатки в день, а мужчины от 51 года и старше - 30 граммов. Женщины в возрасте 50 лет и младше должны потреблять 25 граммов в день, а их старшие коллеги - 21 грамм.По данным института, большинство американцев не потребляют достаточное количество клетчатки.

Растворимая клетчатка и нерастворимая

Волокно можно разделить на две категории: растворимые и нерастворимые, согласно данным Университета штата Колорадо.

Проще говоря, Сматерс сказал, что растворимые волокна, такие как пектин, камедь и слизь, растворяются в воде; нерастворимые волокна, такие как гемицеллюлоза, целлюлоза и лигнин, этого не делают. В организме растворимая клетчатка растворяется и становится гелеобразным веществом. Нерастворимая клетчатка в основном сохраняет свою форму в организме.

По словам Смазерса, как растворимые, так и нерастворимые волокна имеют важные преимущества. Известно, что растворимая клетчатка помогает снизить уровень глюкозы в крови (сахара в крови). Это также помогает снизить уровень холестерина в крови.

Нерастворимая клетчатка, с другой стороны, ускоряет прохождение пищи через пищеварительную систему. Это помогает поддерживать регулярность и предотвращает запоры. Он также увеличивает объем фекалий, что облегчает дефекацию.

По данным Mayo Clinic, большинство продуктов растительного происхождения содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, но количество каждой из них в разных продуктах разное.Хорошие источники растворимой клетчатки включают бобы, чечевицу, овсянку, горох, цитрусовые, чернику, яблоки и ячмень. Хорошие источники нерастворимой клетчатки включают продукты с цельнозерновой мукой, пшеничными отрубями, коричневым рисом, цветной капустой, картофелем, помидорами и огурцами. Некоторые продукты, такие как орехи и морковь, являются хорошими источниками обоих типов клетчатки.

Преимущества клетчатки

Пищеварение

«Пищевые волокна помогают улучшить пищеварение, увеличивая объем и регулярность стула», - сказал Смазерс.Это, вероятно, самое известное преимущество клетчатки. Более объемный и мягкий стул проходит легче, чем жесткий или водянистый, что не только делает жизнь более комфортной, но и помогает поддерживать здоровье толстой кишки. По данным клиники Майо, диета с высоким содержанием клетчатки может помочь снизить риск геморроя и дивертикулита (небольшие болезненные мешочки на толстой кишке).

Здоровье сердца

Клетчатка также помогает снизить уровень холестерина, сказала Келли Тупс, диетолог из Совета по цельнозерновым продуктам.Процесс пищеварения требует желчных кислот, которые частично состоят из холестерина. По мере улучшения пищеварения печень вытягивает холестерин из крови, чтобы вырабатывать больше желчной кислоты, тем самым снижая количество ЛПНП (плохого) холестерина.

Регулирование уровня сахара в крови

Метаанализ исследований взаимосвязи между клетчаткой и уровнями глюкозы в крови (сахара в крови), опубликованный в Журнале Американского совета семейной медицины, показал, что повышенное потребление клетчатки может снизить уровень глюкозы в крови во время стандартный тест на уровень глюкозы в крови натощак (тест на уровень сахара в крови после ночного голодания).

В статье показано, что уровень HbA1c также снижается с увеличением количества клетчатки. HbA1c относится к гликированному гемоглобину, который возникает, когда белки в крови смешиваются с сахаром в крови. Это связано с повышенным риском осложнений диабета. В этом отношении особенно полезна растворимая клетчатка.

Возможная профилактика рака

Исследования неоднозначны в отношении связи между клетчаткой и профилактикой колоректального рака. В то время как Национальный институт рака утверждает, что диета с высоким содержанием клетчатки не снижает риск до клинически значимой степени, метаанализ 2011 года из Британского медицинского журнала обнаружил связь между зерновыми волокнами и потреблением цельного зерна и снижением риска колоректального рака. .

Более недавнее исследование на животных показало, что клетчатка может принести эту пользу только в том случае, если человек обладает нужным видом и количеством кишечных бактерий. Волокно естественным образом вступает в реакцию с бактериями в нижнем отделе толстой кишки и иногда может превращаться в химическое вещество, называемое бутиратом, которое может вызвать самоуничтожение раковых клеток. У некоторых людей от природы больше бактерий, продуцирующих бутират, чем у других, и диета с высоким содержанием клетчатки может способствовать росту бактерий.

Долголетие

По мнению некоторых ученых, клетчатка действительно может помочь людям жить дольше.Метаанализ соответствующих исследований, опубликованных в Американском эпидемиологическом журнале, пришел к выводу, что «высокое потребление пищевых волокон может снизить риск общей смертности».

Одно недавнее исследование показывает, что зерновые волокна из таких продуктов, как цельнозерновой хлеб, крупы и макароны, особенно эффективны. За 14-летний период вероятность смерти у тех, кто ел больше всего зерновых, на 19 процентов ниже, чем у тех, кто ел меньше всего.

Пищевая аллергия и астма

Новое исследование показывает, что клетчатка может играть роль в предотвращении пищевой аллергии, существование которой долгое время озадачивало ученых.Опять же, эта теория сводится к взаимодействию между клетчаткой и бактериями в кишечнике.

Ученые предполагают, что люди не производят нужные кишечные бактерии для борьбы с продуктами, обычно связанными с аллергией, такими как арахис и моллюски. Без нужных бактерий частицы этих продуктов могут попасть в кровоток через кишечник. Волокно способствует образованию бактерии под названием Clostridia , которая помогает поддерживать безопасность кишечника.

Те же рассуждения объясняют, почему клетчатка может помочь людям с астмой.Нежелательные частицы, покидающие кишечник и попадающие в кровоток, могут вызывать аутоиммунный ответ, такой как астматическое воспаление. Исследование на животных, проведенное в 2013 году, показало, что мыши, соблюдающие диету с высоким содержанием клетчатки, реже страдают астматическим воспалением, чем мыши, соблюдающие диету с низким или средним содержанием клетчатки.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

« Клетчатка содержится в цельнозерновых, бобовых, фруктах и ​​овощах», - сказал Смазерс. Он часто встречается в более высоких концентрациях в кожуре фруктов и овощей.

Она предложила диету, включающую следующие продукты с высоким содержанием клетчатки:

• Чечевица, содержащая 16 граммов клетчатки на чашку, приготовленная
• Отрубные хлопья, которые содержат 7 г клетчатки на чашку.Булочки с отрубями - тоже хороший выбор
• Ягоды, такие как малина и ежевика, примерно 7 г на чашку
• Яблоки с кожурой (4,4 г)
• Груши с кожурой (5,5 г)
• Горох полон клетчатка, 16,3 г на чашку, приготовленная
• Черная фасоль, 15 г на чашку, приготовленная
• Лимская фасоль, 13,2 г на чашку, приготовленная
• Перловая крупа, 6 г на чашку, приготовленная
• Попкорн 3,5 г на 3 чашки сделать закуску с полным содержанием клетчатки
• Артишоки: средний содержит более 10 г клетчатки
• Брокколи содержит 5 г клетчатки в вареном виде
• Зелень репы содержит 5 г клетчатки при варке
• Зеленый горошек имеет почти 9 г на чашку приготовленной пищи.

Добавки с клетчаткой

Люди, которым не хватает клетчатки в своем рационе, часто обращаются к добавкам.В то время как Смазерс сообщил, что добавки не так хороши, как клетчатка из цельных продуктов, добавки с клетчаткой могут быть полезны для людей, которые хотят регулировать свой стул или страдают от запоров. Они также обладают такими же эффектами снижения уровня холестерина и стабилизации уровня сахара в крови - если вы можете получить их достаточно. Добавка не содержит столько клетчатки, как пища, богатая клетчаткой, такая как чечевица или горох, поэтому простая посыпка порошком йогурта, вероятно, не даст вам необходимой клетчатки.

Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, чрезвычайно богаты другими жизненно важными питательными веществами, которых вы не получите, если добавите добавки к пищевым продуктам, лишенным питательной ценности.

По данным клиники Майо, пищевые добавки с клетчаткой могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как аспирин, карбамазепин и варфарин. Они также могут вызывать вздутие живота и газы - как и настоящие.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Чтобы получить все преимущества клетчатки, многие люди придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки. Добавляя больше клетчатки в свой рацион, начинайте медленно, добавляя 5 г в день в течение двух недель, рекомендует Мичиганский университет. Если употреблять слишком быстро или в избытке, клетчатка может вызвать вздутие живота, судороги и даже диарею.Позвольте вашему телу привыкнуть к большему количеству клетчатки.

Университет Мичигана также рекомендует балансировать напитки без кофеина и напитки с кофеином. Поскольку кофеин является мочегонным средством, вызывающим потерю жидкости, добавление избытка кофеина к диете с высоким содержанием клетчатки может вызвать запор. Старайтесь выпивать две чашки жидкости без кофеина на каждую чашку жидкости с кофеином.

Смазерс рекомендовал следующие советы для успешной диеты с высоким содержанием клетчатки:

• Добавляйте фрукты (особенно ягоды) в каждый прием пищи.
• Начните день с хлопьев с отрубями или овсянки и ягод.
• Добавьте фасоль или бобовые в салат или суп на обед или ешьте бургер из фасоли или чечевицы, а не с мясом.
• На ужин добавляйте в мясные соусы овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, кукуруза и зелень репы. Смешайте с макаронами из цельнозерновой муки или коричневым рисом.

Диета с низким содержанием клетчатки

Иногда медицинские ситуации требуют, чтобы люди придерживались диеты с низким содержанием клетчатки, по крайней мере, на время. По данным Медицинского центра Университета Питтсбурга, тем, кто проходит химиотерапию, лучевую терапию или операцию, часто требуется отдых кишечного тракта.Люди, страдающие болезнью Крона, дивертикулитом, воспалительным заболеванием кишечника и язвенным колитом, часто придерживаются диеты с низким содержанием клетчатки в течение более длительного времени.

По данным Национального института здоровья (NIH), люди, соблюдающие диету с низким содержанием клетчатки, должны избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые усложняют работу кишечного тракта, например бобовых, бобовых, цельнозерновых и многих сырых или жареных овощей и фруктов. Рафинированные зерна, много приготовленных овощей и спелые дыни, персики, сливы, бананы и абрикосы по-прежнему в порядке.Но также избегайте острой пищи, жареной пищи, жесткого или обработанного мяса, кофеина, какао из какао-порошка и орехов.

Дополнительные ресурсы

Пищевые волокна: необходимы для здорового питания

Ешьте больше клетчатки. Вы, наверное, слышали это раньше. Но знаете ли вы, почему клетчатка так полезна для вашего здоровья?

Пищевые волокна, содержащиеся в основном во фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, вероятно, наиболее известны своей способностью предотвращать или облегчать запоры. Но продукты, содержащие клетчатку, могут принести и другие преимущества для здоровья, например, поддержать здоровый вес и снизить риск диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Выбрать вкусную пищу, богатую клетчаткой, несложно. Узнайте, сколько пищевых волокон вам нужно, какие продукты они содержат и как добавлять их в блюда и закуски.

Что такое пищевые волокна?

Диетическая клетчатка, также известная как грубая пища или основная масса, включает части растительной пищи, которые ваше тело не может переваривать или усваивать. В отличие от других пищевых компонентов, таких как жиры, белки или углеводы, которые ваше тело расщепляет и усваивает, клетчатка не переваривается вашим организмом.Вместо этого он проходит через желудок, тонкий кишечник и толстую кишку в относительно неповрежденном виде и выходит из организма.

Волокно обычно классифицируется как растворимое, которое растворяется в воде, или нерастворимое, которое не растворяется.

• Растворимая клетчатка. Волокно этого типа растворяется в воде с образованием гелеобразного материала. Это может помочь снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Растворимая клетчатка содержится в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых, моркови, ячмене и подорожнике.
• Нерастворимая клетчатка. Этот тип волокон способствует перемещению материала через пищеварительную систему и увеличивает объем стула, поэтому он может быть полезен тем, кто борется с запорами или нерегулярным стулом. Цельнозерновая мука, пшеничные отруби, орехи, бобы и овощи, такие как цветная капуста, стручковая фасоль и картофель, являются хорошими источниками нерастворимой клетчатки.

Количество растворимой и нерастворимой клетчатки варьируется в разных растительных продуктах. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, ешьте разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки.

Преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки

Диета с высоким содержанием клетчатки:

• Нормализует опорожнение кишечника. Пищевые волокна увеличивают вес и размер стула и смягчают его. Плотный стул легче проходит, что снижает вероятность запора. Если у вас жидкий, водянистый стул, клетчатка может способствовать его застыванию, поскольку она впитывает воду и увеличивает объем стула.
• Помогает поддерживать здоровье кишечника. Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск развития геморроя и небольших мешков в толстой кишке (дивертикулярная болезнь).Исследования также показали, что диета с высоким содержанием клетчатки, вероятно, снижает риск колоректального рака. Некоторое количество клетчатки ферментируется в толстой кишке. Исследователи изучают, как это может сыграть роль в предотвращении заболеваний толстой кишки.
• Понижает уровень холестерина. Растворимая клетчатка, содержащаяся в бобах, овсе, льняном семени и овсяных отрубях, может помочь снизить уровень общего холестерина в крови за счет снижения уровня липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина. Исследования также показали, что продукты с высоким содержанием клетчатки могут иметь и другие преимущества для здоровья сердца, такие как снижение артериального давления и воспаления.
• Помогает контролировать уровень сахара в крови. У людей с диабетом клетчатка, особенно растворимая, может замедлить всасывание сахара и помочь повысить уровень сахара в крови. Здоровая диета, включающая нерастворимую клетчатку, также может снизить риск развития диабета 2 типа.
• Способствует достижению здорового веса. Продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, более сытны, чем продукты с низким содержанием клетчатки, поэтому вы, вероятно, будете есть меньше и дольше останетесь сытым. А продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, потребляют больше времени и менее «калорийны», что означает, что в них меньше калорий на тот же объем пищи.
• Помогает жить дольше. Исследования показывают, что увеличение потребления пищевых волокон, особенно зерновых, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и всех видов рака.

Сколько клетчатки вам нужно?

Институт медицины, который предоставляет научно обоснованные советы по вопросам медицины и здоровья, дает следующие рекомендации по ежедневному употреблению пищевых волокон для взрослых:

Волокно: ежедневные рекомендации для взрослых

Ваш лучший выбор волокон

Если вы не получаете достаточно клетчатки каждый день, возможно, вам придется увеличить ее потребление.Хороший выбор:

• Цельнозерновые продукты
• Фрукты
• Овощи
• Фасоль, горох и прочие зернобобовые культуры
• Орехи и семена

Рафинированные или обработанные пищевые продукты, такие как консервированные фрукты и овощи, соки без мякоти, белый хлеб и макаронные изделия, а также не цельнозерновые крупы, содержат меньше клетчатки. В процессе измельчения зерна с зерна удаляется внешняя оболочка (отруби), что снижает содержание в нем клетчатки. Обогащенные продукты содержат некоторые витамины группы B и железо, добавленные обратно после обработки, но не клетчатку.

Пищевые добавки с клетчаткой и обогащенные продукты

Цельные продукты, как правило, лучше, чем добавки с клетчаткой. Добавки с клетчаткой, такие как Metamucil, Citrucel и FiberCon, не обеспечивают того разнообразия клетчатки, витаминов, минералов и других полезных питательных веществ, которое есть в пищевых продуктах.

Еще один способ получить больше клетчатки - это употреблять в пищу такие продукты, как хлопья, батончики мюсли, йогурт и мороженое, с добавлением клетчатки. Добавленная клетчатка обычно обозначается как «инулин» или «корень цикория». Некоторые люди жалуются на газообразование после еды с добавлением клетчатки.

Тем не менее, некоторым людям все же может потребоваться добавка клетчатки, если изменений в рационе недостаточно или если у них есть определенные заболевания, такие как запор, диарея или синдром раздраженного кишечника. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом пищевых добавок.

Наконечники для вставки большего количества волокна

Нужны идеи по добавлению клетчатки в ваши блюда и закуски? Попробуйте эти предложения:

• Начни свой день быстро. На завтрак выберите хлопья с высоким содержанием клетчатки - 5 или более граммов клетчатки на порцию.Выбирайте злаки, в названии которых есть «цельное зерно», «отруби» или «клетчатка». Или добавьте несколько столовых ложек необработанных пшеничных отрубей в свою любимую кашу.
• Перейти на цельнозерновые. Потребляйте не менее половины всех зерен в виде цельного зерна. Ищите хлеб, в котором в качестве первого ингредиента на этикетке указывается цельнозерновой, цельнозерновой или цельнозерновой муки, и в каждой порции содержится не менее 2 граммов пищевых волокон. Поэкспериментируйте с коричневым рисом, диким рисом, ячменем, цельнозерновой пастой и булгуром.
• Выпечка навалом. Замените половину или всю белую муку цельнозерновой мукой при выпечке. Попробуйте добавлять измельченные хлопья с отрубями, необработанные пшеничные отруби или сырые овсяные хлопья в кексы, торты и печенье.
• Налегайте на бобовые. Бобы, горох и чечевица - отличные источники клетчатки. Добавьте фасоль в консервированный суп или зеленый салат. Или приготовьте начос из обжаренных черных бобов, большого количества свежих овощей, чипсов из цельнозерновой лепешки и сальсы.
• Ешьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, а также витаминами и минералами. Старайтесь есть пять или больше порций в день.
• Подсчитайте закуски. Свежие фрукты, сырые овощи, нежирный попкорн и цельнозерновые крекеры - все это хороший выбор. Горсть орехов или сухофруктов также является здоровой закуской с высоким содержанием клетчатки, хотя помните, что орехи и сухофрукты высококалорийны.

Продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для вашего здоровья. Но слишком быстрое добавление слишком большого количества клетчатки может вызвать кишечные газы, вздутие живота и спазмы.Увеличивайте количество клетчатки в рационе постепенно в течение нескольких недель. Это позволяет естественным бактериям в вашей пищеварительной системе приспособиться к изменениям.

Также пейте много воды. Клетчатка работает лучше всего, когда она впитывает воду, делая стул мягким и объемным.

1. Kim Y, et al. Потребление пищевых волокон и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и всех видов рака: метаанализ проспективных когортных исследований. Архивы сердечно-сосудистых заболеваний.2016; 109: 39.
2. Duyff RL. Углеводы: сахар, крахмал и клетчатка. В: Руководство по полноценному питанию и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Houghton Mifflin Harcourt; 2017.
3. Этикетка с сведениями о пищевой ценности: пищевые волокна. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.accessdata.fda.gov/scripts/InteractiveNutritionFactsLabel/#intro. По состоянию на 1 октября 2018 г.
4. Veronese N, et al. Пищевые волокна и результаты для здоровья: общий обзор систематических обзоров и метаанализов.Американский журнал клинического питания. 2018; 107: 436.
5. Song M, et al. Потребление клетчатки и выживаемость после диагностики колоректального рака. Журнал Американской медицинской ассоциации: онкология. 2018; 41: 71.
6. Colditz GA. Здоровое питание у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 октября 2018 г.
7. Референсные диетические дозы (DRI): рекомендуемые диетические и адекватные дозы, общее количество воды и макроэлементов. Институт медицины. http: // www.nap.edu/. Проверено 4 октября 2018 г.

.

5 лучших кормов для кошек с высоким содержанием клетчатки (хорошо от запора) 2020 Обзоры

Достаточно ли клетчатки в рационе вашей кошки? На все вопросы, которые вы, без сомнения, задавали себе о получении клетчатки, вы могли задаться вопросом, нужно ли Китти больше клетчатки. Поскольку вы тот, кто чистит туалетный лоток, этот вопрос мог прийти вам в голову: Какие продукты для кошек содержат клетчатку?

Несмотря на то, что многие продукты питания для человека любят рекламировать себя как богатые клетчаткой, помните, что то, что хорошо для вас, не обязательно хорошо для вашей кошки.Вы и ваша кошка - два очень разных организма. У вас очень разные потребности в питании. Размышляя о еде для кошки, вы должны помнить одну вещь прежде всего…

Кошки - облигатные хищники

Это означает, что кошкам для выживания абсолютно необходимо мясо. Одно из питательных веществ, в котором больше всего нуждается ваша кошка, - это белок. Ей также понадобится таурин, который содержится в мясных продуктах. Однако не хлебом единым жив человек; и кошки не живут одним мясом.Несколько овощных продуктов не повредят вашей кошке и могут даже дать ей несколько дополнительных витаминов, хотя это ни в коем случае не должно быть заменой еды.

И да, ваша кошка действительно нуждается в пищевых волокнах. Тем не менее, это тот вид волокна, на которое следует обратить внимание. Вы также должны спросить себя, почему, по вашему мнению, вашей кошке нужно больше клетчатки. У некоторых кошек может быть веская причина искать больше клетчатки.

: 5 лучших продуктов для кошек с высоким содержанием клетчатки

Вам нравится то, что вы видите? Purrfect! Будьте уверены, что я включил эти продукты в список именно из-за их подлинного качества, а не по другим причинам.Я просто хотел бы быть откровенным с вами и сообщить вам, что FelineLiving может получить долю от продаж или другую денежную компенсацию по ссылкам на этой странице. Я надеюсь, что вашим пушистым друзьям понравятся эти продукты, и что они вызовут радость в каждой паре кошачьих глаз!

Мэри Нильсен ♥

Сравнение кормов для кошек с высоким содержанием клетчатки

ИЗОБРАЖЕНИЕ	ПРОДУКТ
Наш выбор №1	Сухой корм с высоким содержанием белка BLUE Wilderness Рецепт контроля комков шерсти на 100% без зерна Обеспечивает здоровую кожу и шерсть с помощью жирных кислот омега 3 и 6 Содержит омега, аминокислоты и биты LifeSource	ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ →
	Ингредиент Instinct Limited Ingredient Diet Rabbit Formula Кролик, выращенный на ферме, - первый ингредиент Вкусный паштет с витаминами и минералами Нет курицы, говядины, рыбы, молочных продуктов, яиц, зерна, картофеля, кукурузы, пшеницы или сои	ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ →
	Wellness CORE Natural Original Формула Настоящая индейка и курица без костей Льняное семя и лососевое масло содержат незаменимые жирные кислоты омега-3 Сделано в США	ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ →
	Холистический рецепт из курицы и куриной печени Halo Сделано из настоящей цельной курицы Запрещается топленая мясная мука, такая как куриная или рыбная мука Формула с идеальным содержанием калорий и клетчатки	ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ →
	Корм ​​для кошек Natural Balance Ultra Dry Нежирные кусочки, специально разработанные для поддержания здорового веса Изготовлен из высококачественного протеина Без искусственных ароматизаторов, красителей или отбеленных ингредиентов	ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ →

Обзор 5 лучших продуктов, богатых клетчаткой:

1. СИНИЙ Сухой корм Wilderness с высоким содержанием белка
2. Instinct Диетическая формула для кроликов с ограниченными ингредиентами
3. Wellness CORE Натуральная оригинальная формула
4. Halo Целостный рецепт из курицы и куриной печени
5. Natural Balance Корм ​​для кошек Ultra Dry

1.BLUE Wilderness Сухой корм с высоким содержанием белка,

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ КУПИТЬ

Он сделан из фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, таких как сладкий картофель, горох, морковь, яблоки, клюква, ежевика, черника, шпинат и тыква. В состав входит важный питательный элемент таурин, а также железо, витамин Е, фолиевая кислота, различные витамины группы В, включая биотин, кальций и цинк.

Плюсы: Цыпленок без костей - это первый ингредиент. Эта пища с высоким содержанием белка - 40%, должна быть красивой и влажной с уровнем влажности 10%. В нем нет кукурузы, пшеницы или сои, а также нет искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Он сделан из фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, таких как сладкий картофель, горох, морковь, яблоки, клюква, ежевика, черника, шпинат и тыква. В состав входит важный питательный элемент таурин, а также железо, витамин Е, фолиевая кислота, различные витамины группы В, включая биотин, кальций и цинк. Кусочки имеют размер и подходят для большинства кошек.

Минусы: «Порошковая целлюлоза» (читай: измельченная древесная щепа) - это ингредиент номер семь. Куриная мука - второй ингредиент. Еда из индейки также используется вместо целой индейки. Яйца сушеные, а не свежие. Было бы лучше, если бы к нему прилагались полезные инструкции по кормлению. Добавленная карамель кажется ненужной. В нем немного много углеводов, а содержания сырой клетчатки немного больше идеального - 4%.

2. Формула для диеты для кроликов с ограниченным количеством ингредиентов

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ КУПИТЬ

Этот корм для кошек содержит ограниченное количество ингредиентов, что делает его хорошим источником питания для кошек с пищевой аллергией или чувствительностью.Содержание сырой клетчатки составляет всего 3%. Это влажный корм для кошек, состоящий из свежей кроличьей и кроличьей печени, хорошего источника белка.

Плюсы: Этот корм для кошек содержит ограниченное количество ингредиентов, что делает его хорошим источником питания для кошек с пищевой аллергией или чувствительностью. Он не содержит глютена и зерна. Содержание сырой клетчатки составляет всего 3%. Это влажный корм для кошек, состоящий из свежей кроличьей и кроличьей печени, хорошего источника белка. Источником клетчатки является зеленый горошек, который также богат белком. Он также имеет довольно низкое содержание жира. Минеральные добавки делают эту пищу легкой для переваривания и усвоения.

Минусы: Если у вашей кошки никогда раньше не было кроликов, возможно, она не захочет попробовать. Постепенно добавляйте его в обычную пищу, пока она не привыкнет к нему. Кусочки кролика достаточно малы, чтобы застрять в зубах, и общая формула может немного переборщить с горохом. В него добавлены синтетические витамины, но это не всегда плохо.

3. Wellness CORE Натуральная оригинальная формула

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ КУПИТЬ

Это беззерновой корм, приготовленный из ингредиентов с высоким содержанием белка, таких как сиг, сельдь, индейка и курица, без побочных продуктов и наполнителей. В этой пище все натуральное. Еда также содержит клюкву, а также овощи, такие как картофель, томатные выжимки, льняное семя, горох и водоросли.

Плюсы: Это беззерновой корм, приготовленный из ингредиентов с высоким содержанием белка, таких как сиг, сельдь, индейка и курица, без побочных продуктов и наполнителей.Нет искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. В этой пище все натуральное. Первые два ингредиента - это индейка и курица без костей.

Еда также содержит клюкву, а также овощи, такие как картофель, томатные жмыхи, льняное семя, горох и водоросли. Содержит 10% влажности. Здесь есть таурин и биотин, а также витамин А, витамин С, все необходимые витамины группы В и рибофлавин. Жирные кислоты поступают из лососевого масла.

Минусы: Этот корм больше подходит для взрослых кошек, чем для беременных или кормящих котят или самок. Третий, четвертый и пятый ингредиенты - это куриная мука, мука сига и сельдь. Целая рыба была бы предпочтительнее. В нем немного меньше фруктов и овощей, чем в некоторых других кормах для кошек из этого списка. Некоторым кошкам может не понравиться форма гранул. Содержание сырой клетчатки действительно высокое - 5%.

4. Холистический рецепт курицы и куриной печени Halo

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ КУПИТЬ

Нет искусственных ароматизаторов, консервантов или красителей.Он содержит жирные кислоты и витамин Е для создания формулы Dream Coat для мягкого и блестящего меха. Он также содержит биотин, инулин, фолиевую кислоту, витамин А, цинк и весь важный таурин, необходимый вашей кошке.

Плюсы: Он полностью беззерновой, сделан только из цельной курицы и куриной печени (без «мясной муки» или «куриных побочных продуктов»), а также яиц и фруктов и овощей без ГМО, таких как сладкий картофель, черника, цуккини. , яблоки, горох и морковь.

Нет искусственных ароматизаторов, консервантов или красителей.Он содержит жирные кислоты и витамин Е для создания формулы Dream Coat для мягкого и блестящего меха. Он также содержит биотин, инулин, фолиевую кислоту, витамин А, цинк и весь важный таурин, необходимый вашей кошке.

Минусы: Это больше подходит для домашних кошек, которым необходимо следить за своим весом, поэтому он, вероятно, не подходит для очень маленьких котят, которые пытаются набрать вес. Известно, что некоторые продукты Halo содержат чесночный порошок, который действительно не подходит для кошек. Не похоже, что чесночный порошок указан среди ингредиентов этой конкретной марки.Самая распространенная жалоба - изменение формулы. Не ремонтируйте то, что не сломано, Halo!

5. Ультрасухой корм для кошек Natural Balance

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ КУПИТЬ

Сбалансированное питание в этом корме подходит для всех возрастов и пород. Уникальная смесь антиоксидантных ингредиентов способствует укреплению здоровой иммунной системы. Для сухого корма он очень влажный при влажности 10%.

Плюсы: Сбалансированное питание в этом корме подходит для всех возрастов и пород.Он не содержит глютен и содержит несколько видов клетчатки. Уникальная смесь антиоксидантных ингредиентов способствует укреплению здоровой иммунной системы. Для сухого корма он очень влажный при влажности 10%.

Он также имеет довольно высокий уровень белка - 34%, а клетчатку - как раз 3%. Формула включает таурин, а также кальций, витамин E, витамин C, биотин, фолиевую кислоту и фосфор. Цена очень разумная.

Минусы: Он использует муку из курицы и лосося, а не из цельного мяса. Коричневый рис - второй ингредиент, , поэтому он не беззерновой. Дрожжи также включены в список ингредиентов, что делает этикетку без глютена сомнительной. Сумка не закрывается повторно, поэтому вам придется найти другой способ сохранить ее свежей.

Причины использовать корм для кошек с высоким содержанием клетчатки

Давайте рассмотрим несколько причин, по которым владельцы кошек могут подумать о добавлении клетчатки в рацион своей кошки.

Высокое волокно для похудения

Если вы считаете, что вашей кошке необходимо похудеть, проконсультируйтесь с ветеринаром, чтобы узнать, как правильно набрать здоровый вес.Хотя клетчатка помогает собакам и людям худеть, заставляя их чувствовать себя сытыми, похоже, она не очень хорошо работает на кошках.

Кошки склонны накапливать углеводы из клетчатки и могут просто набрать еще больше веса. Как правило, лучший способ помочь кошке похудеть - это увеличить потребление белка и уменьшить потребление углеводов. Некоторые низкокалорийные корма для кошек имеют очень низкую питательную ценность. Это стоит повторить; проконсультируйтесь с ветеринаром.

Высокое содержание клетчатки при запоре

Если котенок проводит много времени в туалетном лотке, напрягаясь или издавая болезненный вопль, возможно, у нее запор.Если Китти запор, клетчатка может быть хорошим краткосрочным решением. Вы также можете спросить себя, получает ли она достаточно влаги в своем рационе.

У вашей кошки всегда должна быть свежая вода. Вы также можете подумать о переходе на консервированную диету, чтобы помочь ей получить больше влаги.

Высокое содержание клетчатки при диабете

В идеале диета вашей кошки должна быть с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и высоким содержанием влаги.Если у вашей кошки проблемы со здоровьем, вам стоит подумать о такой диете. Продукты, богатые клетчаткой, могут предотвратить метаболизм глюкозы и жиров, замедляя всасывание.

Таким образом, уровень глюкозы в крови вашей кошки не будет повышен гликемическим индексом и может даже похудеть. Для этого потребуются сложные углеводы. В любом случае проконсультируйтесь с ветеринаром, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион кошки.

Уменьшение комков шерсти

Признайтесь, никому не нравится убирать комки! Эта работа может быть даже хуже, чем чистка литрового ящика.Это тоже не совсем пикник для вашей кошки. Три основных причины появления комков шерсти - это недостаточное количество влаги, желудочно-кишечные проблемы и чрезмерное количество проглоченных волос.

Если проблема в том, что волосы проглочены, немного дополнительных волокон может помочь, продвигая их через пищеварительную систему. Проблема нехватки влаги легко решается, если кормить кошку водой. Если кажется, что проблема в другом, следует обратиться к ветеринару.

Заболевание желез

Китти буквально таскала задницу? У каждой кошки, мужчины или женщины, есть два мешочка возле ануса, которые используются для обозначения территории.Иногда эти железы инфицируются, и это может быть очень болезненно для вашей бедной кошки.

Если вы сделаете что-нибудь, чтобы наполнить стул вашей кошки, это может оказать давление на железы, чтобы хотя бы временно предотвратить их буквальную боль в неизвестном месте. Это серьезная ситуация, которую необходимо разрешить ветеринару.

Что следует знать о клетчатке в корме для кошек

Перед тем, как кормить кошку пищей, богатой клетчаткой, вам нужно спросить себя, содержит ли этот корм сырую клетчатку или пищевые волокна. Сырая клетчатка - это неперевариваемые углеводы, которые нужно держать подальше от Китти. Волокна, необходимые вашей кошке, - это пищевые волокна.

Некоторые дешевые корма для кошек содержат сырую клетчатку из пшеницы, кукурузы или даже древесной стружки! (У вас есть кошка, а не бобер!) Даже корм для кошек, который позиционируется как предназначенный для похудания, может сократить углы и использовать дешевые источники клетчатки, которые приносят больше вреда, чем пользы. Прочтите эту этикетку!

Прежде чем кормить кошку диетой, богатой клетчаткой, вам необходимо научиться.Что такое клетчатка и должна ли она играть роль в рационе вашей кошки? Какие бывают волокна? Что произойдет, если моя кошка получит слишком много клетчатки?

Клетчатка - это вид углеводов, который организм не может переваривать

Нельзя сказать, что это не важно! Клетчатка обеспечивает основную массу, необходимую для перемещения пищи по пищеварительному тракту кошки. В идеале клетчатка расщепляется бактериями, образуя короткоцепочечные жирные кислоты, обеспечивающие энергией клетки кишечного тракта.

Имейте в виду, что растения - не единственный источник пищевых волокон.Хрящи, кости, мех, связки и сухожилия - все это источники клетчатки на основе мяса.

Клетчатка играет важную роль в корме вашего питомца

Из-за короткого пищеварительного тракта кошкам обычно не нужно много клетчатки. Однако, если у вас домашняя кошка, волокно может сыграть важную роль. Домашние кошки не ловят добычу с клетчаткой в ​​неперевариваемых частях.

Домашние кошки также больше спят и ухаживают за собой и менее активны, чем домашние кошки, поэтому им необходимо более внимательно следить за их весом и уровнем шерсти.Таким образом, домашней кошке может потребоваться немного дополнительных пищевых волокон в ее рационе.

Ферментируемость

Важнейшей характеристикой клетчатки является то, насколько хорошо она может расщепляться бактериями в кишечнике, этот процесс известен как ферментируемость. При растворении клетчатки естественными бактериями образуются короткоцепочечные жирные кислоты, обеспечивающие кишечник энергией. Клетчатка склонна к брожению.

Источники клетчатки, используемые в кормах для домашних животных, включают плохо ферментируемую целлюлозу, несколько более ферментируемую свекольную пульпу и сильно сбраживаемые камеди и пектин.

Согласно тщательным исследованиям, умеренные уровни умеренно ферментируемой клетчатки, такой как вышеупомянутый свекольный жом, обеспечивают преимущества объема и энергии для слизистой оболочки кишечника без нежелательных эффектов чрезмерного испражнения или метеоризма. Это должно дать вам хорошее представление о том, на что следует обращать внимание при выборе корма для кошек, богатого клетчаткой.

В кормах для домашних животных содержится два вида клетчатки:

Клетчатка в корме для кошек может быть ферментируемой или неферментируемой.Типы волокон также известны как растворимые и нерастворимые волокна, потому что они должны растворяться бактериями в кишечнике вашей кошки.

- Растворимая клетчатка

Это именно то волокно, которое вам нужно. Он легко может быть расщеплен ферментами и бактериями в организме вашей кошки, что позволяет питательным веществам всасываться в желудочно-кишечный тракт.

- Нерастворимая клетчатка

Вам не нужны такие волокна. Он не расщепляется легко и служит только для образования больших масс в кишечнике, часто приводит к запорам. Он не помогает усваивать питательные вещества, а только причиняет боль и затруднения вашей кошке.

Проблемы с продуктами, богатыми клетчаткой

Основная проблема такой диеты - источник клетчатки. Волокна растительного происхождения не самое лучшее для вашей кошки. Хотя кормить кошку целиком с костями, мехом и связками может оказаться невозможным, существуют безопасные способы увеличить потребление клетчатки вашей кошкой или решить ее проблему, не внося серьезных изменений в диету.

Хороший способ - добавить в корм кошке чайную ложку консервированной тыквы.Это должно быть ничего, кроме протертого тыквенного пюре, а не начинки для пирогов, в которой много сахара и мускатного ореха, которые вредны для вашей кошки. Вы можете убедить кошку пить больше воды, подавая ей питьевую воду в ее собственный маленький фонтанчик.

Если проблема заключается в борьбе с комками шерсти, старомодный трюк с вазелином - хороший вариант. Дозируйте ее по одной чайной ложке в день не менее чем за два часа до или после еды.

Определение высококачественного корма для кошек с высоким содержанием клетчатки

Есть способы определить, действительно ли такой корм полезен для вашей кошки.Прочтите эту этикетку! Посмотрите, что указано в ингредиентах. Проверьте содержание сырой клетчатки. Если ваша кошка будет есть его, настоятельно рекомендуется выбрать влажный корм для кошек. Если вы используете сухие гранулы, гарантированный анализ должен обещать уровень влажности не менее 10%.

• Избегайте продуктов, содержащих только неферментируемые волокна

Все, что содержит кукуруза или продукты из пшеницы, почти бесполезно, и если список ингредиентов включает «порошкообразную целлюлозу», например, пищевые продукты, отвечающие за клетчатку (причудливый способ сказать «измельченная древесная щепа»), немедленно выбросьте это.

• Ищите продукты с высоким содержанием клетчатки

Некоторые высококачественные продукты содержат клетчатку из свежих овощей, таких как горох и картофель, но даже они могут иметь слишком высокое содержание сырой клетчатки. Горох, овес, картофель и льняное семя - хорошие и безопасные источники клетчатки, но следите за процентным содержанием клетчатки.

• Избегайте продуктов с слишком большим содержанием клетчатки

Если вы кормите кошку сухими гранулами, содержание сырой клетчатки не должно превышать 3%.Влажный корм, как правило, лучше подходит для вашего питомца, но убедитесь, что источники клетчатки там, где они должны.

Как добавить клетчатку в рацион кошки?

Кормите консервированными продуктами - повышенное содержание воды улучшит гидратацию и смягчит кал. Добавьте воды в сухой корм, если ваша кошка не ест консервы. Используйте фонтаны или проточные источники воды.

Какая пища лучше всего подходит для кошек с запорами?

По данным Министерства сельского хозяйства США, консервированная тыква на 90% состоит из влаги и 2.8% клетчатки. В каждую столовую ложку консервированной тыквы, смешанную с порцией кошачьего корма, в основном добавляют воду и немного клетчатки.

Хорошо ли высокое содержание клетчатки для кошек?

Растворимая клетчатка впитывает влагу и помогает снизить риск диареи. Как и у облигатных плотоядных животных, диета с высоким содержанием белка и жиров, низким содержанием усвояемых углеводов и высоким содержанием пищевых волокон может способствовать достижению мышечной и здоровой массы тела.

Поможет ли влажный корм для кошек при запоре?

Смешивайте 1/4 чайной ложки один раз в день с влажным кошачьим кормом. - Пшеничные отруби - еще один натуральный источник клетчатки. Желудочно-кишечный тракт кошек немного отличается от человеческого, поэтому диета с высоким содержанием клетчатки не всегда помогает при запорах. На самом деле, иногда диета с низким содержанием клетчатки работает лучше.

Смотрите также

• 
  На круговой диаграмме показано какую часть какой продукт
• 
  Какие нужно есть продукты чтобы увеличить грудь
• 
  Е171 в каких продуктах
• 
  Какие продукты без глютена
• 
  Продукты содержащие крахмал таблица природа ведения 3 класс
• 
  Продукты содержащие гамк
• 
  Какие продукты нужны для сушки
• 
  Как увеличить инсулин в организме какие продукты
• 
  Какие продукты для повышения гемоглобина
• 
  Опыты на содержание в продуктах крахмала
• 
  Какие продукты содержат цинк