Какие продукты чистят кровь и лимфу

какое питание полезно для лимфатической системы, а что стоит исключить?

Лимфатическая система – природная магистраль, по которой выводятся токсины, и ненужные организму продукты обмена веществ. Загрязнение ее – причина воспаления лимфоузлов, повышенной нагрузки на иммунную систему, и обострения хронических заболеваний.

Согласно исследованиям, рацион питания имеет существенное влияние на эффективность выполнения лимфосистемой своих функций.

В этой статье рассмотрены продукты, стимулирующие самоочищение лимфатической системы. Сладкие арбузы, пикантные специи и ароматные травяные сборы проведут детокс без вреда. Очищающие продукты нужно употреблять регулярно. Исключение вредной еды поможет закрепить результат очистки на долгое время. Вдобавок следует изменить образ жизни, режим диеты, отдыха и физических нагрузок. Обо всем этом мы поговорим в статье.

Причины проблем с лимфосистемой

В лимфатической системе циркулируют продукты обмена веществ, и это совершенно нормально. Организм так избавляется от метаболитов. Воспалительный процесс начинается, если:

1. Игнорировать пищевую аллергию, и продолжать употреблять еду, содержащую аллергены;
2. Питаться фаст-фудом, продуктами, содержащими транс-жиры, запрещенные красители и усилители вкуса;
3. Не пить чистую воду, утоляя жажду только напитками;
4. Превышать разрешенные диетологами нормы алкоголя;
5. Принимать медицинские препараты без назначения врача;
6. Курить;
7. Завышать норму белка в рационе, и исключать углеводы и жиры.

6 общих правил питания

Для улучшения состояния лимфатической системы нужно соблюдать следующие правила питания:

1. Сбалансировать рацион. Употреблять надо не менее 1-2 г белков и жиров на килограмм массы тела, и не менее 3 г углеводов. Большее их количество показано физически активным людям, а также тем, чья цель — набрать мышечную массу. Чем менее активен человек, тем больше баланс в его рационе смещается в сторону углеводов. Для офисного работника, который не тренируется, оптимально употреблять 1,2 г белка, примерно столько же жиров, и 4 г углеводов. Такой баланс даст организму возможность качественно усваивать макронутриенты, и не загрязнять внутреннюю среду.
2. Пить больше чистой воды. Питьевой режим поддерживается на уровне 30-40 мл воды на 1 кг массы тела, чтобы избегать обезвоживания, и связанных с ним нарушений метаболизма.
3. Включить в рацион полезные жиры. Салаты нужно заправлять натуральным растительным оливковым или виноградным маслом, либо использовать масло черного тмина, оно обладает специализированными свойствами для очищения.
4. Употреблять больше овощей и фруктов. Чем больше свежих сезонных овощей, зелени и фруктов в рационе, тем проще организму справиться с очищением самостоятельно.
5. Соблюдать режим приема пищи. Пищу лучше принимать умеренными порциями, в одно и то же время. Современная диетология опровергает пользу слишком дробного питания, и советует обывателям, далеким от спорта, 3-4 приема пищи.
6. Ограничить кофе и алкоголь. Норма по напиткам – 2 чашки чая или кофе, плюс вода в количестве 30 мл на 1 кг массы тела. Алкоголь допустим только, если нет обострений, и в объеме не более 2 бокалов красного или белого сухого вина.

Если нет возможности или желания считать белки, жиры и углеводы, стоит придерживаться принципа тарелки:

• Половина тарелки – салат из свежих овощей, или порция полезных для чистки лимфы фруктов или ягод;
• Четверть – мясо, рыба, яйцо, или другие источники белка;
• Четверть – крупы, бобовые или макароны из твердых сортов пшеницы.

Топ 7 очищающих продуктов

Какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы ускорить детокс? Вот 7 самых эффективных вариантов:

1. Корень солодки

Лекарственное растение ускоряет ток лимфы, и способствует быстрому выводу метаболитов. Оно ощелачивает внутреннюю среду организма, борется с ацидозом, и помогает всем, кто страдает от избыточного употребления белка.

Солодка дополнительно выводит мокроту из легких, способствует улучшению наполнения их кислородом, и помогает избавиться от застоя желчи. Корень солодки приобретают в аптеке, и заваривают по 1 столовой ложке на 200 мл кипятка. Это количество отвара можно доливать в обычный чай, или пить.

2. Масло черного тмина, виноградной косточки или тыквы

Все натуральные масла холодного отжима очищают лимфу, но указанные три справляются с этим лучше всего за счет соотношения жирных кислот омега 3 и омега 6. Льняное масло и семена льна можно употреблять тоже. Проводить очищение организма растительными маслами рекомендует врач Карнаут Т.П.

Полезные жиры могут стать обычным компонентом рациона. Их добавляют в холодные салаты, каши, к сухому мясу или рыбе. Но можно и пить утром ложку натощак, запивая водой, если в течение дня добавить в рацион масло сложно.

3. Сборы трав и зеленые смузи

В аптеке можно найти несколько сборов трав для очистки лимфы. Самые простые — это смешать в соотношении 1 к 1 солодку, расторопшу и календулу, и заваривать по 25 г на 200 мл воды. Это количество делят на 4 части, и выпивают за полчаса до еды.

Зеленые смузи удобны тем, что они сами – еда. Лимфу и кровь очищают рецепты со шпинатом и сельдереем:

1. Смешать в блендере сок 1 лимона, пучок шпината, сельдерей, 2 банана и горсть льняных семян для густоты;
2. Выжать сок из пучка сельдерея, смешать в блендере с 1 зеленым яблоком и горской семян тыквы.

4. Фруктовые и овощные соки

Для тех, кому сложно набрать необходимое количество калорий с пищей, и кто не может пить воду, существуют фруктовые и овощные соки. Наиболее полезны для лимфосистемы:

1. Сок сельдерея, петрушки, огурца, свеклы;
2. Цитрусовые фруктовые соки;
3. Ягодные миксы из северных ягод – морошка и костяника, черника и малина.

Соки готовят дома, и пьют по 200 мл вместо одного из приемов пищи. Некоторые источники рекомендуют выпить 4 стакана сока вместо еды в один из дней недели, но это метод только для тех, у кого нет проблем с ЖКТ, пищевым поведением, и кому не нужно удерживать мышечную массу.

Фруктовые соки не рекомендуются худеющим и диабетикам. То же касается сока свеклы. При всей своей пользе, они повышают уровень сахара крови стремительно, и способствуют перегрузке поджелудочной и повышению аппетита.

5. Черный орех

Черный орех – народное средство для здоровья лимфы. Он пришел из восточной медицины, продается в интернете и употреблять его рекомендуют либо по 1 чайной ложке в виде стружки, запивая водой, либо заваривать это же количество на стакан воды и выпивать.

Черный орех не обладает доказанной эффективностью. Под его видом может продаваться довольно токсичный гриб-трутовик, потому применение этого рецепта надо обсуждать с врачом.

6. Арбуз

Ягода содержит много воды, и стимулирует выведение из организма токсинов с мочой. Она не дает высокой калорийной нагрузки, и помогает разнообразить рацион.

Воздержаться стоит только от арбузных моно диет, так как они наносят вред ЖКТ, уменьшают основной уровень обмена веществ, и пагубно сказываются на поджелудочной железе.

7. Обычная питьевая вода

Это лучший продукт для очищения и здоровья. Важно выбирать мягкую воду, и пить ее регулярно, не дожидаясь сильной жажды. Вода способствует выведению из организма всех токсинов.

Усилить действие воды помогает добавление огуречного, лимонного, грейпфрутового, или лаймового сока в соотношении 3 к 1.

Суперфуды и травяные сборы для очистки лимфы не будут работать, если не сбалансировать питание и не нормализовать режим дня.

Чего следует избегать?

Список исключений стандартен:

1. Все копчености, фаст-фуд, колбасы лучше есть не чаще раза в неделю;
2. Выпечка, сладости и конфеты – для особых случаев;
3. Алкоголь, особенно крепкий – исключить, если есть проблемы с детоксом;
4. Растворимые напитки, кофе 3 в 1, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты – тоже использовать как лакомство, если необходимо;
5. Дешевые приправы с усилителями вкуса, и соусы на их основе, а также чипсы, сухарики и жареные соленые орешки – исключить навсегда

Источники трансжиров и химикатов могут маскироваться под полезную еду. Читайте информацию на этикетках и не употребляйте все, что содержит гидрогенизированные жиры, фруктозный сироп, и усилители вкуса.

Другие рекомендации

Народная медицина рекомендует проводить чистку лимфы в бане. Это не требует каких-либо специальных манипуляций, просто 2-4 захода в парную или сауну с последующим обмыванием прохладной водой. Усилят процесс веники из можжевельника, или дуба, но это не обязательно. Баня ускоряет микроциркуляцию, расширяет сосуды, и помогает избавиться от проблем с застоем лимфы.

Тем, кто не любит баню, можно предложить:

1. Флоатинг в соленой воде – массирует ткани, обеспечивает лимфодренаж;
2. Лимфодренажный массаж;
3. Парение в кедровой бочке;
4. Регулярное плавание в бассейне.

Очищению лимфы помогают прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут в день, и умеренные физические нагрузки.

Также следует избегать стрессов и плохого настроения.

12 продуктов для улучшения настроения смотрите тут →

Полезное видео

Предлагаем просмотреть такое видео:

Заключение

Почистить лимфу – реальная задача. Нужно только наладить здоровый режим питания, ввести полезные продукты в рацион и регулярно разминаться, получать физическую нагрузку. Не обязательно использовать БАДы и дорогостоящие лекарства.

Рациональное питание каждый день, физические нагрузки 3-4 раза в неделю, и баня 1-2 раза в неделю помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Ключ Аюрведы к здоровой крови и лимфе - Манджишта

Banyan Botanicals 24 октября 2016 г.

Если вы еще не слышали об этой прекрасной траве, пора узнать, насколько полезной может быть манжишта (Rubia cordifolia)! Манджишта стал настолько популярным и часто востребованным, что мы решили предложить его в форме таблеток, чтобы вы могли легко брать его дома или в дороге!

Имя Манджиштхи переводится как «ярко-красный», что указывает на его сильную близость к крови.Фактически, он имеет такой насыщенный красный цвет, что во многих азиатских странах он служит естественным красителем, придавая хлопку и другим тканям оттенки красного, алого, коричневого и лилового. ¹

Манджишта обладает сильным горьким вкусом с некоторой сладостью и терпкостью. Именно этот вкус, наряду с его острым послевкусием, придает манджиштхе уникальную способность очищать кровь и устранять любые закупорки или застой во всей системе кровообращения, включая кровь и лимфу.

В Аюрведе кровь и плазма являются первыми двумя тканями тела, питающими и орошающими остальные шесть слоев ткани, вплоть до шестого слоя - репродуктивных тканей. Если эти первые две ткани не являются оптимально здоровыми, страдают все остальные ткани. Общими признаками того, что кровь и лимфа не оптимально здоровы, могут быть любые кожные дисбалансы, включая некистозные прыщи, иногда обильные менструации, застой в лимфатических узлах и периодические отеки в теле, которые могут привести к снижению энергии или просто не чувствую себя лучше.Когда основная ирригационная система организма содержит естественные токсины или каким-либо образом засорена, организм становится подпитанным этими токсинами и не получает того питания, которое обычно получал бы.

Манджишта поддерживает здоровье крови и лимфы, поддерживает открытые пути, выводя естественные токсины и удаляя избыточное тепло из всех уголков и щелей тела.

Он действует на корневом уровне, даже в источнике ткани крови - печени.

Результат - яркий и чистый цвет лица, облегчение от случайного зуда, снижение температуры тела, поддержка правильного функционирования печени и почек, устранение естественных токсинов и общая поддержка энергии и здоровья. Сохранение чистоты крови и лимфы приносит пользу всем другим тканям, включая мышцы, кости и суставы, нервную систему и иммунную систему, а также репродуктивные ткани. Манджишта - прекрасное растение, которое помогает поддерживать чистоту и чистоту системы кровообращения, в конечном итоге поддерживая здоровье всего тела.

Аюрведический источник энергии для крови и лимфы - Манджишта (Rubia cordifolia)

Вринда Девани, доктор медицины, AP 22 июля 2016 г.

В последнем выпуске Vine мы говорили об анантамуле и о том, как он действует как на кожу, так и на слой ткани крови очень сбалансированным и утонченным образом. Однако иногда организму требуется небольшая дополнительная помощь, когда есть естественные токсины, чрезмерное тепло или застой, вызывающий дисбаланс в крови.

С этой целью природа дала дополнительный импульс другому растению - манджиштхе. Manjistha (Rubia cordifolia) имеет красивые листья в форме сердца, что дает латинский суффикс «cordifolia» и демонстрирует его близость к сердцу и кровеносной системе. Листья имеют темно-зеленый цвет. Виноградная лоза растет на западной стороне Гималаев и других горных регионах. ¹

Манджишта переводится как «ярко-красный». Фактически, трава традиционно использовалась в качестве красителя в лечебных маслах, а порошок корня служит естественным красителем во многих азиатских странах, придавая оттенки красного, алого, коричневого и лилового цвета хлопку и другим тканям. ² Древнее прозрение учит нас признать, что это качество означает, что оно, вероятно, имеет более сильное сродство с кровью.

В то время как анантамул изящно тридошичен, манджиштха обладает более сильными успокаивающими действиями для питты и капхи, которые могут усугубить вату, если не использовать их с умом или с другими травами, более уравновешивающими. Как и анантамул, он также имеет сладкий и терпкий вкус (раса), но горький вкус довольно сильный и преобладающий. Именно этот вкус, наряду с его острым пост-пищеварительным эффектом (випака), дает манджиштхе способность разрушать закупорки и застой во всем круговороте крови и лимфы, а также разрушать и сжигать естественные токсины (ама) . ³

Трава - это виноградная лоза, и, как и другие лозы, она имеет способность легко распространяться по телу и коже. Его обширная досягаемость делает его фантастическим средством от устойчивых и хронических проблем с плазмой, кровью, лимфой и кожей. Сильно горький вкус Манджиштхи избавляет от многих естественных токсинов, которые содержатся во всех частях тела. Результат - яркий и чистый цвет лица, облегчение от случайного зуда, снижение температуры тела, поддержка правильного функционирования печени и почек и естественное выведение токсинов.

Поскольку манджиштха могущественен, будьте внимательны, когда используете его в своей практике. Он обладает холодными качествами, поэтому будьте осторожны при использовании травы с дисбалансом ваты или конституцией ваты, особенно если трава не дополнена другими травами-балансирами, так как это может еще больше усугубить такой дисбаланс. Кроме того, подготовьте себя и своих клиентов к тому, что моча может стать красноватой. Это из-за травы и не вредно само по себе.

Обладая этими качествами, манжиштха заслужил свое место в качестве основного ингредиента в Blood Cleanse.Он дополнен нимом, куркумой, гудучи и лопухом, чтобы создать идеальную комбинацию для поддержки естественной детоксикации в крови, удаления избыточного тепла, улучшения кровообращения и правильного функционирования печени, а также укрепления здоровья кожи за счет глубокого системного очищения. С другой стороны, это вторичный ингредиент здоровой кожи, позволяющий анантамулу очищать кровь и кожу, не высушивая кожу, при этом поддерживая очищение и успокоение питты.

Поэкспериментируйте с этими двумя травами как на себе, так и в своей практике, чтобы полностью оценить, как они дополняют друг друга и чем они отличаются.Применяйте их наружно и принимайте внутрь, запивая различными средствами, такими как молоко, алоэ вера или простая теплая вода. Поступая так, вы откроете для себя чудеса этих трав и откроете для себя дальнейшее понимание.

Вринда Девани, Мэриленд

В качестве акушера и гинеколога Вринда Девани, доктор медицинских наук, страстно заботится о здоровье женщин и помогает женщинам добиваться здорового и здорового образа жизни. Она верит в раскрытие потенциала человеческого тела через сочетание дополнительной и аллопатической медицины.Она широко изучала аюрведу под руководством доктора Васанта Лада и продолжала изучение аюрведического женского здоровья, путешествуя по Непалу с доктором Саритой Шрестха. Помимо того, что она врач и сертифицированный практикующий аюрведу, она также любит йогу и является сертифицированным учителем аюрведы.

Список литературы

¹ Gogaòte VM. Аюрведическая фармакология и терапевтическое использование лекарственных растений (Дравягунавигнян). 1-й англ. изд. Мумбаи: Бхаратия Видья Бхаван; 2000 г.

² Деви Прия. «Традиционное и современное использование индийской марены ( Rubia cordifolia L. ): обзор». Внутр. J. Pharm. Sci. Rev. Res. 25, № 1 (март-апрель 2014 г.): 154-164

³ Себастьян Поул, Аюрведическая медицина: принципы традиционной практики (Лондон: Черчилль Ливингстон, 2006), стр. 260

различий между кровью и лимфой - основные различия

• • БЕСПЛАТНАЯ ЗАПИСЬ КЛАСС
  • КОНКУРСНЫЕ ЭКЗАМЕНА
    • BNAT
    • Классы
      • Класс 1-3
      • Класс 4-5
      • Класс 6-10
      • Класс 110003 CBSE
        • Книги NCERT
          • Книги NCERT для класса 5
          • Книги NCERT, класс 6
          • Книги NCERT для класса 7
          • Книги NCERT для класса 8
          • Книги NCERT для класса 9
          • Книги NCERT для класса 10
          • NCERT Книги для класса 11
          • NCERT Книги для класса 12
        • NCERT Exemplar
          • NCERT Exemplar Class 8
          • NCERT Exemplar Class 9
          • NCERT Exemplar Class 10
          • NCERT Exemplar Class 11
          9plar
          • RS Aggarwal
            • RS Aggarwal Решения класса 12
            • RS Aggarwal Class 11 Solutions
            • RS Aggarwal Решения класса 10
            • Решения RS Aggarwal класса 9
            • Решения RS Aggarwal класса 8
            • Решения RS Aggarwal класса 7
            • Решения RS Aggarwal класса 6
          • RD Sharma
            • RD Sharma Class 6 Решения
            • RD Sharma Class 7 Решения
            • Решения RD Sharma Class 8
            • Решения RD Sharma Class 9
            • Решения RD Sharma Class 10
            • Решения RD Sharma Class 11
            • Решения RD Sharma Class 12
          • PHYSICS
            • Механика
            • Оптика
            • Термодинамика
            • Электромагнетизм
          • ХИМИЯ
            • Органическая химия
            • Неорганическая химия
            • Периодическая таблица
          • MATHS
            • Статистика
            • 9000 Pro Числа
            • Числа
            • 9000 Pro Числа Тр Игонометрические функции
            • Взаимосвязи и функции
            • Последовательности и серии
            • Таблицы умножения
            • Детерминанты и матрицы
            • Прибыль и убыток
            • Полиномиальные уравнения
            • Разделение фракций
          • Microology
      • FORMULAS
        • Математические формулы
        • Алгебраические формулы
        • Тригонометрические формулы
        • Геометрические формулы
      • КАЛЬКУЛЯТОРЫ
        • Математические калькуляторы
        • 0003000
        • 000 Калькуляторы
        • 000 Физические модели 900 Образцы документов для класса 6
        • Образцы документов CBSE для класса 7
        • Образцы документов CBSE для класса 8
        • Образцы документов CBSE для класса 9
        • Образцы документов CBSE для класса 10
        • Образцы документов CBSE для класса 1 1
        • Образцы документов CBSE для класса 12
      • Вопросники предыдущего года CBSE
        • Вопросники предыдущего года CBSE, класс 10
        • Вопросники предыдущего года CBSE, класс 12
      • HC Verma Solutions
        • HC Verma Solutions Класс 11 Физика
        • HC Verma Solutions Класс 12 Физика
      • Решения Лакмира Сингха
        • Решения Лакмира Сингха класса 9
        • Решения Лахмира Сингха класса 10
        • Решения Лакмира Сингха класса 8
      9000 Класс
      9000BSE 9000 Примечания3 2 6 Примечания CBSE
    • Примечания CBSE класса 7
    Примечания
    • Примечания CBSE класса 8
    • Примечания CBSE класса 9
    • Примечания CBSE класса 10
    • Примечания CBSE класса 11
    • Примечания 12 CBSE
  • Примечания к редакции 9000 CBSE 9000 Примечания к редакции класса 9
  • CBSE Примечания к редакции класса 10
  • CBSE Примечания к редакции класса 11
  • Примечания к редакции класса 12 CBSE
• Дополнительные вопросы CBSE
  • Дополнительные вопросы по математике класса 8 CBSE
  • Дополнительные вопросы по науке 8 класса CBSE
  • Дополнительные вопросы по математике класса 9 CBSE
  • Дополнительные вопросы по математике класса 9 CBSE Вопросы
  • CBSE Class 10 Дополнительные вопросы по математике
  • CBSE Class 10 Science Extra questions
• CBSE Class
  • Class 3
  • Class 4
  • Class 5
  • Class 6
  • Class 7
  • Class 8 Класс 9
  • Класс 10
  • Класс 11
  • Класс 12
• Учебные решения