Сухой кашель у ребенка чем лечить народные средства

Самое эффективное народное средство от сухого кашля для детей

Кашель в детском возрасте может появляться по различным причинам и требует обязательного лечения. При отсутствии своевременной помощи довольно часто возникают осложнения, которые могут заканчиваться госпитализацией больного.

Устранение такой патологии может осуществляться как с помощью медикаментов, так и народными рецептами. Они считаются более безопасными и ничем не уступают по эффективности лекарствам из аптеки. Важно помнить о том, что любое народное средство от сухого кашля для детей, независимо от возраста, можно использовать лишь после консультации с врачом.

О чем свидетельствует сухой кашель?

Сухой кашель – первый признак заболеваний дыхательных путей

Сухим называется такой кашель, который не сопровождается выделением скопившейся слизи. Такой кашель у малышей может быть достаточно сильным, причиняет им дискомфорт и даже боль. Выбор того или иного метода устранения сухого кашля определяется причиной, которая спровоцировала его появление.

При попадании в организм бактериальной инфекции терапия предполагает прием антибактериальных препаратов. В том случае, если сухой кашель является проявлением простуды, то лечение проводится с помощью таких процедур, как растирание и паровые ингаляции.

Именно по этой причине перед началом борьбы с недугом важно обязательно выявить причину, которая спровоцировала сухой кашель:

• Распространенной причиной возникновения кашля у детей служит простуда, то есть вирусная инфекция, проникающая в органы дыхательной системы. В самом начале развития такой болезни пациент жалуется на першение в горле либо его легкое раздражение, которое и вызывает кашель. При дальнейшем прогрессировании простуды кашель становится влажным и сопровождается выделением скопившейся слизи. Спустя несколько суток кашель снова становится сухим, поскольку замедляется процесс выделения слизи.
• Еще одной причиной кашля без мокроты в детском возрасте считается вирус гриппа, который провоцирует появление признаков, напоминающих простудное заболевание. Больной ощущает себя намного хуже и жалуется на общее недомогание. Грипп может начинаться с раздражающего кашля, который по мере прогрессирования недуга становится влажным.
• Спровоцировать сухой кашель в детском возрасте могут раздражители, которые присутствуют в окружающей обстановке. Маленькие дети отличаются повышенной чувствительностью к таким внешним воздействиям, как дым сигарет, сухой воздух в помещении и сильный запахи веществ.
• Вызвать сухой кашель у детей способна гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, при которой желудочная кислота и его содержимое возвращаются обратно по пищеводу. Характерным проявлением такой патологии становится чувство жжения, повышенное слюноотделение и позывы к рвоте. Желудочная кислота оказывает раздражающее действие на глотку и тем самым заставляет больного кашлять.
• Сухой кашель у маленьких детей может быть признаком коклюша, который является инфекционным заболеванием органов дыхания бактериального происхождения. У детей с такой патологией появляется кашель, который дополняется гудящим звуком. Он может достигать такой силы, что у детей начинают слезиться глаза, язык вываливается наружу, а слюна становится синеватого цвета.

При каких симптомах нужен врач?

Повысилась температура? – Нужен врач!

Кашель может быть симптомом, свидетельствующим о прогрессировании в организме опасного заболевания. Особую опасность представляет кашель приступообразного характера с удушьем, который возникает совершенно неожиданно.

Он может появляться в том случае, если в органы ребенка попало какое-либо инородное тело. Такой кашель довольно сильный, приступообразный и сухой, а также не прекращается длительное время.

Не менее опасным считается и кашель с хрипами и свистами, которые слышны даже на расстоянии. Чаще всего он начинает беспокоить ребенка ночью или под утро. Опасным симптомом считается кашель с кровью и тот, который продолжается уже несколько недель.

Компрессы от кашля

Компрессы помогают согреть дыхательные пути, устранить кашель и облегчить состояние ребенка. Продолжительность такой процедуры должна составлять не менее 4 часов, после чего необходимо еще некоторое время находиться в теплоте. Обычно специалисты советуют ставить компрессы при сухом кашле на всю ночь.

Общий принцип приготовления компрессов следующий: все ингредиенты необходимо перемешать между собой и выложить на грудь. В том случае, если ребенку делается компресс на основе меда либо растительного масла, то их втирают в кожные покровы для разогревающего эффекта. Сверху смесь накрывают пленкой, затем теплой шерстяной тканью и фиксируют бинтом.

Лечим сухой кашель у ребенка компрессом из картофеля

Какие же компрессы можно приготовить дома:

1. Необходимо отварить в кожуре несколько крупных картофелин, сложить их в пакетики и прижать их к столу руками таким образом, чтобы получились лепешки. После этого нужно на грудь ребенка положить полотенце, сверху него картофель в пакете и хорошо укутать больного. Снимать компресс разрешается после того, как он станет комнатной температуры.
2. Самым простым считается медовый компресс, при котором спину и грудь натирают продуктом пчеловодства. Для создания парникового эффекта на спину кладут полиэтиленовый пакет либо специальную пергаментную бумагу. Рекомендуется укутать ребенка теплым одеялом, а снять компресс необходимо не позднее, чем через 45-55 минут. После такой процедуры необходимо обмыть ребенка теплой водой, после чего смазать кожу оливковым маслом либо смягчающим кремом.
3. Дома можно сделать компресс из листьев капусты, который не имеет никаких противопоказаний к использованию. Для этого необходимо опустить в кипящую воду несколько больших листов белокочанной капусты на несколько минут, вынуть их и немного остудить. После этого их необходимо аккуратно приложить к спине и груди, укутав ребенка полиэтиленом и теплым одеялом. Такой компресс можно оставить до утра либо снять спустя несколько часов.

Паровые ингаляции

Ингаляции помогут увлажнить слизистые оболочки дыхательных путей

Традиционным и действенным методом при лечении сухого кашля считаются ингаляции, которые помогают ускорить его переход во влажный. Такую процедуру можно выполнять в домашних условиях с помощью ингалятора либо обычной кастрюльки и полотенца. Важно помнить о том, что не разрешается проводить ингаляции при высокой температуре и лихорадке.

Народная медицина предлагает следующие способы ингаляций для устранения сухого кашля:

• Самый простой вариант ингаляции — это дышать над отваренной в мундире картошкой, слив предварительно воду. Для большего эффекта рекомендуется добавить каплю пихтового масла.
• Можно проводить паровые ингаляции над предварительно разогретой минеральной водой либо содовым раствором.
• Для ингаляций рекомендуется применять эфирное масло кедра, лаванды, мяты или эвкалипта, добавив несколько капель в стакан кипятка.
• Хороший эффект при борьбе с сухим кашлем дают отвары таких трав, как ромашка и шалфей.

Специалисты не рекомендуют проводить паровые ингаляции детям до 3 лет, поскольку высока опасность ожога слизистой.

Рецепты на основе молока

Молоко с медом – эффективное средство от сухого кашля

Избавиться от сухого кашля удается с помощью рецептов народной медицины на основе молока:

1. Необходимо вскипятить стакан молока, немного остудить его и добавить 4 капли камфорного масла. Такое народное средство обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами, и рекомендуется давать его ребенку утром и вечером.
2. 200 мл кипяченого молока следует немного остудить и растворить в нем немного меда. Пить такое приготовленное средство необходимо маленькими глотками несколько раз в течение дня. Лучше всего применять гречишный или липовый мед, поскольку именно такие сорта обладают выраженным антисептическим и отхаркивающим эффектом.
3. Необходимо слегка подогреть стакан молока и растворить в нем 1/2 чайной ложки соды. Лучше всего давать такое народное средство перед сном сразу же после его приготовления. Можно измельчить в блендере банан, добавить в смесь 30 грамм какао, 200 мл кипяченого молока и 1/2 ложки меда. Все ингредиенты следует тщательно перемешать и давать такую микстуру ребенку перед сном.
4. Смягчить горло, и снять приступы сухого кашля удается с помощью смеси из молока и яйца. Необходимо смешать одно сырое яйцо с 5 граммами сливочного масла, чайной ложкой сахара, 2-3 граммами соды и стакана теплого молока. Принимать такую лекарственную смесь необходимо 1 раз в день перед сном.

Молоко при сухом кашле можно использовать просто в качестве питья на протяжении всего дня, что ускоряет выведение вируса из организма ребенка.

Другие рецепты от кашля

Бронхит и коклюш поможет вылечить черная редька с медом

Хороший эффект при устранении сухого кашля дают следующие рецепты:

• Необходимо взять в равных пропорциях мед и оливковое масло и смешать их между собой. Приготовленное средство рекомендуется давать ребенку по 5 мл несколько раз в течение суток.
• Следует измельчить несколько штук черной редьки, посыпать ее сахаром и оставить на 8-10 часов. Полученный сок нужно принимать каждый час по 10 мл.
• Необходимо хорошо измельчить луковицу и засыпать ее 20 граммами сахара. Образовавшуюся смесь нужно оставить на ночь и поить образовавшимся сиропом больного каждый 1-2 часа.
• Можно смешать сок черной смородины с медом в соотношении 1:1,5 и давать ребенку при сухом кашле. Такое народное средство рекомендуется пить несколько раз в день по 10 мл.
• Эффективным средством в борьбе с сухим кашлем у детей считается кедровое молоко. Для его приготовления необходимо 200 грамм очищенных кедровых орехов залить стаканом молока. Образовавшуюся смесь нужно довести до кипения и выдержать на медленном огне в течение нескольких минут. После этого смесь нужно слегка остудить, процедить и давать такое молоко ребенку несколько раз в день.
• Маленьким детям для устранения кашля можно давать молоко с шалфеем, которое помогает снять раздражение горла. Следует залить чайную ложку шалфея 200 мл молока и проварить такую смесь в течение нескольких минут. Отвар нужно оставить настояться, после чего процедить и добавить немного сахара или меда для вкуса
• При кашле и простуде ребенка до 3 лет можно лечить с помощью барсучьего жира, которым растирают грудь, спину и стопы. После этого малыша следует хорошо укутать и лучше всего делать такую процедуру на ночь. В более старшем возрасте барсучий жир можно давать ребенку внутрь несколько раз в день по чайной ложке. Особенно эффективен такой способ лечения в том случае, если у ребенка выявлен бронхит. Барсучий жир помогает укрепить легкие и бронхи ребенка, избавить его от кашля и нормализовать работу иммунной системы. Такое средство обладает не совсем приятным вкусом, поэтому рекомендуется растопить его в теплом молоке и добавить мед.

Больше народных рецептов от сухого кашля можно узнать из видео:

Важно помнить о том, что приступать к лечению кашля у ребенка средствами народной медицины необходимо после консультации с врачом. Важно выявить причину, которая вызвала такую патологию и лишь после этого начинать борьбу с неприятным симптомом.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Поделись с друзьями! Будьте здоровы!

Домашние процедуры и поиск помощи

Обратите внимание на звук кашля вашего ребенка, чтобы помочь вам выбрать лучшее домашнее средство и чтобы вы могли правильно объяснить кашель врачу. Например:

• Глубокий кашель из груди. Это, вероятно, из-за слизи в дыхательных путях.
• Сильный кашель из верхней части горла. Это может быть связано с инфекцией и отеком вокруг гортани (голосовой ящик).
• Легкий кашель с нюханием. Это может произойти из-за капель в нос после спины горла вашего ребенка.

1. Используйте солевые назальные капли

Эти безрецептурные назальные капли можно купить в аптеке. Используемые с носовым шприцем или сморканием, солевые капли могут смягчить слизь, чтобы помочь удалить ее.

Следуйте инструкциям на флаконе для безопасного введения капель в нос.

Если невозможно получить эти маленькие капли в носу вашего малыша, сидение в теплой ванне также может очистить носовые ходы и смягчить слизь.Это помогает предотвратить постназальное капание.

Вы можете особенно хотеть использовать солевые капли перед сном или посреди ночи, если ваш малыш просыпается от кашля.

Солевые назальные капли обычно считаются безопасными.

2. Предложите жидкости

Пребывание в жидкости особенно важно, когда ваш ребенок болен. Вода помогает организму бороться с болезнями и сохраняет дыхательные пути влажными и сильными.

Один из способов убедиться, что ваш ребенок получает достаточно воды, это заставить его выпить одну порцию воды (8 унций или 0.23 литра) за каждый год своей жизни. Например, годовалому ребенку требуется минимум одна порция воды в день. Двухлетнему ребенку нужно две порции в день.

Если они отказываются от своего обычного молока или не едят много, младшим детям может понадобиться больше воды. Предлагайте воду бесплатно (по крайней мере, каждый час или два), но не заставляйте их пить ее.

В дополнение к достаточному количеству воды, вы можете предложить фруктовое мороженое, чтобы увеличить количество жидкости и успокоить боль в горле.

3. Предлагаем мед

Мед - это натуральный подсластитель, который помогает успокоить боль в горле.Мед также обладает антибактериальными свойствами и может помочь в борьбе с инфекцией.

Мед небезопасен для детей младше одного года, так как существует риск ботулизма.

Для малышей старше одного года вы можете давать ложку меда так часто, как вам нравится, но помните о потреблении сахара, которое идет с ним.

Вы также можете попробовать смешать мед с теплой водой, чтобы вашему ребенку было легче употреблять мед. Это также дает дополнительное преимущество, помогая гидрировать вашего ребенка.

4. Поднимите голову ребенка во время сна

Дети в возрасте до полутора лет не должны спать с какими-либо подушками.

Заставить вашего старшего малыша заснуть, положив голову на одну или несколько подушек, может быть сложно, особенно если ваш ребенок часто передвигается во время сна.

Другой вариант, кроме использования подушек в кроватке или кровати для поднятия головы вашего малыша, - попытаться поднять один конец матраса. Вы можете сделать это, поместив свернутое полотенце под матрас на конце, где лежит голова вашего ребенка.

Однако вы должны спросить своего педиатра, прежде чем пытаться это сделать.

5. Добавьте влагу с помощью увлажнителя

Добавление влаги в воздух помогает предотвратить высыхание дыхательных путей вашего ребенка и разрыхляет слизь. Это может облегчить кашель и застой.

При покупке увлажнителя выберите увлажнитель холодного воздуха. Увлажнители холодного воздуха более безопасны для детей и эффективны, чем увлажнители теплого воздуха. Если возможно, используйте очищенную или дистиллированную воду, чтобы замедлить накопление минералов внутри увлажнителя.

Запустите увлажнитель всю ночь в комнате, где спит ваш малыш. В течение дня запускайте его в любой комнате, в которой они проводят больше всего времени.

Если у вас нет увлажнителя, вы можете попробовать запустить горячий душ и заблокировать трещину под дверью ванной полотенцем. Сядьте в просторную ванную комнату, чтобы дать вашему ребенку временное облегчение.

6. Прогулка на холодном воздухе

Если на улице холодно, вы можете попробовать это народное средство, использующее силу свежего воздуха и упражнения, чтобы облегчить симптомы кашля.

Соберите ребенка на прогулку в холодную погоду и нацельтесь на несколько минут на улице. Вы не хотите истощать своего малыша, но есть много анекдотических историй о том, как это помогает от кашля и сокращению продолжительности простуды.

Некоторые родители даже пытаются открыть дверцу морозильной камеры и поставить своего малыша перед ней на несколько минут, если ребенок просыпается в приступе кашля посреди ночи.

7. Применение паров руб

Это спорно ли трутся пары, которые содержат камфоры или ментол являются полезным.Смотрители в течение нескольких поколений втирали этот бальзам в грудь и ступни детей, но одно исследование на животных показало, что оно может на самом деле увеличить слизь, которая может опасно блокировать крошечные дыхательные пути малыша.

Попросите вашего педиатра, прежде чем использовать любой пар руб. Если вы пользуетесь паровой втиранием, нанесение его на ноги вашего ребенка может быть более безопасным, чем на груди, где малыши могут дотронуться до него, а затем получить его в глаза.

Никогда не используйте втирание для паров детям до двух лет и никогда не наносите его на лицо ребенка или под нос.

8. Используйте эфирные масла

Эти травяные продукты набирают популярность, и некоторые из них могут быть эффективными при ослаблении кашля или мышечных болей при нанесении на кожу или при распространении в воздухе.

Но всегда говорите с врачом перед использованием эфирных масел. Не все масла безопасны для малышей, и дозировка не регулируется.

12 естественных средств от кашля

Люди используют целый ряд естественных средств от постоянного кашля. Здесь мы рассмотрим 12 из этих средств более подробно.

1. Медовый чай

Согласно некоторым исследованиям, мед может облегчить кашель.

Исследование лечения ночного кашля у детей сравнивало темный мед с препаратом, подавляющим кашель, декстрометорфаном и без лечения.

Исследователи сообщили, что мед обеспечивает наиболее значительное облегчение при кашле, после чего следует декстрометорфан.

Хотя преимущества меда перед декстрометорфаном были небольшими, родители оценили мед наиболее благоприятно из всех трех вмешательств.

Чтобы использовать мед для лечения кашля, смешайте 2 чайные ложки (чайной ложки) с теплой водой или травяным чаем. Пейте эту смесь один или два раза в день. Не давайте мед детям младше 1 года.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Это может также облегчить тошноту и боль.

Одно исследование показывает, что некоторые противовоспалительные соединения в имбире могут расслаблять мембраны в дыхательных путях, что может уменьшить кашель.Исследователи в основном изучали влияние имбиря на клетки человека и животных, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Заварите успокаивающий имбирный чай, добавив 20–40 г (г) свежих кусочков имбиря в чашку с горячей водой. Дайте настояться в течение нескольких минут, прежде чем пить. Добавьте мед или лимонный сок, чтобы улучшить вкус и еще больше успокоить кашель.

Имейте в виду, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Жидкости

Гидратирование жизненно важно для людей с кашлем или простудой.Исследования показывают, что питье жидкости при комнатной температуре может облегчить кашель, насморк и чихание.

Тем не менее, люди с дополнительными симптомами простуды или гриппа могут выиграть от разогрева напитков. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение продолжительного периода после окончания приготовления горячего напитка.

Горячие напитки, которые могут быть утешительными:

• прозрачные бульоны
• травяные чаи
• черный чай без кофеина
• теплая вода
• теплые фруктовые соки

4.Steam

Мокрый кашель, вызывающий слизь или мокроту, может усилиться паром. Примите горячий душ или ванну и дайте ванне наполниться паром. Оставайтесь в этом потоке в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. Выпейте стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

Как вариант, сделать паровую чашу. Для этого заполните большую миску горячей водой. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин, которые также могут облегчить отек. Наклонитесь над чашей и положите полотенце на голову.Это удерживает пар. Вдохните пары в течение 5 минут. Если пар ощущается на коже горячим, прекратите, пока кожа не остынет.

Люди с мокрым кашлем или застоем в груди могут также пожелать следовать рекомендациям Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) и использовать увлажнитель с холодным туманом или паровой испаритель в своем доме.

5. Корень зефира

Корень зефира - это трава, которая долгое время использовалась для лечения кашля и ангины.Трава может ослабить раздражение в результате кашля из-за высокого содержания слизи. Слизь - это густое клейкое вещество, которое покрывает горло.

Одно небольшое исследование показало, что сироп от кашля с травами, содержащий корень зефира, а также тимьян и плющ, эффективно облегчал кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей. После 12 дней приема сиропа 90 процентов участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

Корень зефира также доступен в виде сушеной травы или чая в пакетиках.Добавьте горячую воду в одну из них, а затем немедленно выпейте ее или дайте ей остыть. Чем дольше корень зефира погружается в воду, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но может быть возможно противостоять этому, выпивая дополнительные жидкости.

Корень зефира можно купить в аптеке или онлайн.

6. Полоскание с соленой водой

Это простое средство является одним из самых эффективных для лечения ангины и мокрого кашля.Соленая вода уменьшает мокроту и слизь в задней части горла, что может уменьшить потребность в кашле.

Размешайте половину чайной ложки соли в чашке с теплой водой, пока она не растворится. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания. Позвольте смеси сидеть позади горла в течение нескольких минут прежде, чем выплюнуть это. Полощите горло соленой водой несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Старайтесь не давать соленой воды детям младшего возраста, так как они могут быть не в состоянии правильно полоскать горло, а проглатывание соленой воды может быть опасным.

7. Бромелайн

Бромелайн - это фермент, получаемый из ананасов. Это наиболее много в основе фруктов.

Бромелайн обладает противовоспалительными свойствами, а также муколитическими свойствами, что означает, что он может разрушать слизь и выводить ее из организма.

Некоторые люди пьют ананасовый сок ежедневно, чтобы уменьшить слизь в горле и подавить кашель. Однако в соке может не хватить бромелаина, чтобы облегчить симптомы.

Бромелайн добавки доступны и могут быть более эффективными в облегчении кашля.Тем не менее, лучше поговорить с врачом, прежде чем пытаться какие-либо новые добавки.

Это может быть аллергия на бромелайн, и эта трава также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают разжижающие кровь или специфические антибиотики, не должны принимать бромелайн.

8. Тимьян

Тимьян используется как в кулинарии, так и в медицине, и является распространенным средством против кашля, ангины, бронхита и проблем с пищеварением.

Одно исследование показало, что сироп от кашля, состоящий из листьев тимьяна и плюща, облегчал кашель более эффективно и быстрее, чем сироп плацебо у людей с острым бронхитом.Антиоксиданты в растении могут быть ответственны за его преимущества.

Для лечения кашля с использованием тимьяна ищите сироп от кашля, содержащий эту траву. В качестве альтернативы приготовьте чай с тимьяном, добавив 2 ч.л. сушеного тимьяна в чашку с горячей водой. Крутой в течение 10 минут, прежде чем напрягаться и пить.

9. Изменения в диете при кислотном рефлюксе

Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить кашель, который сопровождает его.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых они должны избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с устранения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и отслеживания их симптомов.

Продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

• алкоголь
• кофеин
• шоколад
• цитрусовые продукты
• жареные и жирные продукты
• чеснок и лук
• мята
• специи и пряные продукты
• помидоры и продукты на томатной основе

10.Скользкий вяз

Коренные американцы традиционно использовали скользкую кору вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением. Скользкий вяз похож на корень зефира, так как содержит высокий уровень слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

Приготовьте скользкий чай из вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой. Крутой минимум 10 минут, прежде чем пить. Важно отметить, что скользкий вяз может мешать усвоению лекарств.

Скользкий вяз доступен в форме порошка и капсул в магазинах здоровья и онлайн.

11. N-ацетилцистеин (NAC)

NAC - это добавка, которая происходит из аминокислоты L-цистеина. Ежедневная доза может уменьшить частоту и тяжесть мокрого кашля за счет уменьшения слизи в дыхательных путях.

Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшить симптомы у людей с хроническим бронхитом. Хронический бронхит - это длительное воспаление дыхательных путей, которое вызывает накопление слизи, кашель и другие симптомы.

Исследователи предлагают суточную дозу NAC 600 мг для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

12. Пробиотики

Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но они могут укрепить иммунную систему, уравновесив бактерии в кишечнике.

Превосходная иммунная система может помочь в борьбе с инфекциями или аллергенами, которые могут вызывать кашель.

Один из видов пробиотиков, бактерия Lactobacillus , обеспечивает скромное преимущество в профилактике простуды, согласно исследованиям.

Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

Некоторые продукты также богаты пробиотиками, в том числе:

• суп мисо
• натуральный йогурт
• кимчи
• квашеная капуста

Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в продуктах питания могут сильно различаться. Лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к еде, богатой пробиотиками.