В каких продуктах есть окситоцин

В каких продуктах содержится окситоцин, травы и минералы

Гормон окситоцин не содержится в продуктах питания и лекарственных травах в чистом виде, но некоторые из них способны влиять на содержание активного вещества в организме.

Нейрогормон вырабатывается в гипоталамусе. Затем окситоцин поступает в гипофиз и там накапливается. Эта железа внутренней секреции обеспечивает выброс гормона в кровь. Одна из главных функций окситоцина – создания условий для родовой деятельности.

Под действием вещества активно проявляются родительские инстинкты, глубокие чувства между мужчиной и женщиной. Еще одно название окситоцина – «гормон доверия». Достаточное содержание вещества в крови помогает человеку успокоиться, уберечь себя от стресса и выстроить гармоничные отношения в социуме.

Продукты, стимулирующие выработку гормона

Даже при наличии окситоцина в продуктах, сохранить его при термической обработке не представляется возможным. Вещество принадлежит к пептидным гормонам, то есть оно белковой природы. При действии высокой температуры происходит денатурация (разрушение) белка и он утрачивает свои свойства.

Употребление определенных продуктов питания помогает активизировать секрецию окситоцина:

• финики;
• чипсы из картофеля и кукурузы;
• гранатовый сок;
• красная свекла.

Самым сильным активатором выработки окситоцина являются финики. Кроме этого, по мнению диетологов, горсть этих сухофруктов и стакан молока удовлетворяют организм человека в необходимых макро- и микроэлементах. Финики очень полезны беременным женщинам для подготовки организма к нормальной лактации.

Кукурузные и картофельные чипсы не являются здоровым питанием. Но соединение в процессе приготовления полезных веществ, которые содержат картофель, кукуруза, с солью и маслом позволяет получить особое вещество, которое стимулирует выработку окситоцина. Учитывая, потенциальный вред чипсов, использовать их нужно в исключительных случаях.

Стакана гранатового сока в день вполне достаточно, чтобы запустить активную выработку гормона. Сок из граната помогает веществам и гормонам готовить организм беременной к родам, а роженице обеспечивает активную лактацию.

Красная свекла в наименьшей степени является стимулятором выработки окситоцина. Но это доступный, недорогой и полезный овощ, который должен присутствовать в рационе человека. Для диабетиков противопоказана, содержит много сахара.

Минералы способствующие синтез окситоцина

К веществам, стимулирующим выработку гормона, относятся некоторые витамины и минералы. В этом списке:

• Витамин Д контролирует и активизирует синтез окситоцина. Вещество активно вырабатывается кожей при попадании на нее солнечных лучей. В холодное время года можно принимать витамин Д как самостоятельный препарат или в составе витаминно-минеральных комплексов. К источникам витамина Д относятся морская рыба (сардины, лосось, тунец), яйца, коровье молоко.
• Витамин С способствует выработке гормона. Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в сладком перце, черной смородине, шиповнике, цитрусовых, зеленных овощах.
• Магний жизненно важный микроэлемент. Он необходим для правильного функционирования нервной системы, усиливает секрецию окситоцина. Микроэлемент содержится в семенах тыквы, миндале, шпинате, авокадо, темном шоколаде, бананах.
• Таурин – вещество, которое присутствует в тканях животных и человека. Образуется из аминокислоты цистеина. В организм человека попадает с мясными продуктами.
• Кофеин увеличивает формирование нейрогормона.

Лекарственные травы

Активизируют синтез окситоцина некоторые лекарственные травы:

• крапива двудомная;
• тысячелистник;
• пажитник;
• горец птичий;
• трава земляники;
• пастушья сумка;
• синий (голубой) кохош;
• хлопчатник.

Прием снадобий из этих растений необходимо согласовать с гинекологом. Их бесконтрольное применение может привести к воспалению внутренней слизистой оболочки матки (эндометриту), развитию бесплодия, возникновению маточного кровотечения и другим опасным осложнениям.

Благотворное действие на весь организм и секрецию нейрогормона оказывает ароматерапия с использованием ароматических масел из жасмина и шалфея.

Образ жизни, поведение стимулирующий выработку гормона

Концентрация окситоцина будет выше при использовании оздоровительных практик и выполнения простых действий. В этот список входят:

• прикосновения;
• общение с родными и друзьями;
• употребление вкусной и здоровой пищи;
• достаточный питьевой режим;
• массаж;
• контрастный душ;
• полноценный ночной сон;
• взаимодействие с домашними животными;
• пение и слушание музыки;
• просмотр интересного кинофильма;
• медитации;
• йога.

Окситоцин играет огромную роль в поддержании функциональности большинства систем внутренних органов. Нехватка гормона особенно опасна для беременных. У остальных (в том числе и у мужчин) дефицит окситоцина приводит к снижению стрессоустойчивости, нарушению взаимоотношений с окружающими, проблемам в сексуальной сфере.

Поддерживать уровень вещества можно с помощью определенных продуктов питания, лекарственных растений, коррекции образа жизни.

Окситоцин: факты о «гормоне объятий»

Окситоцин - это гормон, секретируемый задней долей гипофиза, структурой размером с горошину в основании мозга.

Иногда его называют «гормоном объятий» или «гормоном любви», потому что он высвобождается, когда люди прижимаются друг к другу или связываются социально. Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале Hormones and Behavior, даже игра с собакой может вызвать выброс окситоцина. Но эти прозвища могут вводить в заблуждение.

Окситоцин также может усилить воспоминания о нарушенных связях, например, в случаях, когда у мужчин плохие отношения со своими матерями. Это также может сделать людей менее восприимчивыми к людям, которых они считают посторонними. Другими словами, вызывает ли окситоцин у вас симпатию или подозрительность по отношению к другим, зависит от окружающей среды.

Окситоцин у женщин

Окситоцин - особенно важный гормон для женщин. «Окситоцин - это пептид, вырабатываемый в головном мозге, который впервые был признан за его роль в процессе родов, а также в уходе за больными», - сказал Ларри Янг, поведенческий нейробиолог из Университета Эмори в Атланте, штат Джорджия.

Гормон вызывает сокращение матки во время родов и способствует сокращению матки после родов. Когда младенец сосет грудь своей матери, стимуляция вызывает высвобождение окситоцина, который, в свою очередь, приказывает организму «спустить» молоко, чтобы ребенок выпил.

Окситоцин также способствует установлению связи между матерью и ребенком. Исследования показывают, что «самки крыс считают щенков неприязненными, если [самки] девственницы», - сказал Янг Live Science. «Но как только они рожают, мозг трансформируется, поэтому они считают щенков неотразимыми», - сказал он.Подобные результаты наблюдаются и у людей.

Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что чем выше уровень окситоцина у мамы в первом триместре беременности, тем больше вероятность того, что она будет участвовать в связующем поведении, таком как пение или купание ребенка. [11 интересных эффектов окситоцина]

Хотя материнская связь не всегда может быть жесткой - в конце концов, человеческие женщины могут усыновлять детей и заботиться о них - окситоцин, выделяемый во время беременности, «действительно играет роль в мотивации и чувстве привязанности к ребенок ", сказал Янг.Исследования также показывают, что взаимодействие с младенцем приводит к повышению уровня окситоцина у младенца, добавил он.

Окситоцин у мужчин

У мужчин, как и у женщин, окситоцин способствует укреплению связи. Исследование 2012 года показало, что папы, получившие повышение окситоцина с помощью назального спрея, больше играли со своими 5-месячными детьми, чем папы, которые не получали гормональный выброс. (Есть еще один гормон, вазопрессин, который играет более важную роль у мужчин.)

Этот антисоциальный эффект социального гормона привносит некоторые нюансы в историю окситоцина.В одном исследовании исследователи обнаружили, что голландские студенты, которым нюхали гормон, стали более положительно относиться к вымышленным голландским персонажам, но более отрицательно относились к персонажам с арабскими или немецкими именами. Открытие предполагает, что эффекты социальной связи окситоцина нацелены на всех, кого человек воспринимает как часть своей группы, исследователи сообщили в январе 2011 года в журнале PNAS.

В другом исследовании, опубликованном в PNAS в 2010 году, мужчинам давали дозу окситоцина и просили написать о своих матерях.Те, у кого были безопасные отношения, описывали своих мам как более заботливых после приема гормонов. Те, у кого были сложные отношения, на самом деле считали, что их матери менее заботливы. По словам исследователей, гормон может помочь в формировании социальных воспоминаний, поэтому запах усиливает предыдущие ассоциации, хорошие или плохие.

«Моя точка зрения на то, что окситоцин делает в мозге, делает социальную информацию более заметной», - сказал Янг. «Он соединяет области мозга, участвующие в обработке социальной информации - будь то взгляды, лица, звуки или запахи - и помогает связать эти области с системой вознаграждения мозга.

Спреи с окситоцином и побочные эффекты

также рассматривались для использования при лечении аутизма. Неврологическое расстройство характеризуется борьбой с социальным функционированием, поэтому небольшое исследование 2013 года, опубликованное в журнале PNAS, дало дозу детям и подростки с аутизмом и попросили участников определить эмоции на основе изображений глаз людей.

Участники не смогли лучше определить эмоции после выброса окситоцина, но области их мозга, связанные с социальным взаимодействием, стали более активными.Повышенная обработка может означать, что выброс окситоцина может помочь укрепить поведенческую терапию для детей с расстройством.

«Когда вы думаете об использовании окситоцина для лечения таких заболеваний, как аутизм, вы должны убедиться, что вы делаете это в контексте, когда социальная информация является положительной», - сказал Янг.

Однако использование спреев с окситоцином вне медицинского контекста гораздо более туманное. Спреи, продаваемые в Интернете без рецепта, обещают снятие стресса и социальную непринужденность, но они не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).Это означает, что ничего не известно об их эффективности, побочных эффектах и ​​даже о том, содержат ли они окситоцин.

Нет никаких долгосрочных исследований побочных эффектов законных спреев окситоцина, используемых в исследованиях гормонов; в большинстве исследований людям назначают только одну дозу гормона. Питоцин, синтетическая версия окситоцина, вводимая внутривенно для стимуляции родов, имеет побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и боль в животе.

Дополнительные ресурсы

Дополнительная информация от Тани Льюис, штатного писателя

Примечание редактора : Эта статья была обновлена ​​нояб.19 января 2019 г., чтобы уточнить, что в исследовании с мужчинами, стоящими рядом с женщинами, участвовали только гетеросексуальные мужчины.

7 «Токсины» в продуктах питания, которые действительно касаются

Бисфенол-А (BPA) - это химическое вещество, которое содержится в пластиковых контейнерах многих распространенных продуктов питания и напитков.

Основными источниками питания являются вода в бутылках, фасованные продукты и консервы, такие как рыба, курица, бобы и овощи.

Исследования показали, что BPA может попадать из этих контейнеров в пищу или напитки (12).

Исследователи сообщили, что источники пищи вносят наибольший вклад в уровень BPA в организме, который можно определить путем измерения BPA в моче (13).

Одно исследование обнаружило BPA в 63 из 105 образцов продуктов питания, включая свежую индейку и консервированные детские смеси (14).

BPA, как полагают, имитирует эстроген, связываясь с рецепторными участками, предназначенными для гормона. Это может нарушить нормальное функционирование (12).

Рекомендуемый дневной лимит BPA составляет 23 мкг / фунт (50 мкг / кг) веса тела. Однако в 40 независимых исследованиях сообщалось, что у животных наблюдались отрицательные эффекты при уровнях ниже этого предела (15).

Более того, хотя все 11 исследований, финансируемых промышленностью, показали, что BPA не оказывает никакого воздействия, более 100 независимых исследований показали, что он вреден (15).

Исследования на беременных животных показали, что воздействие BPA приводит к проблемам с репродукцией и увеличивает риск рака груди и простаты в будущем у развивающегося плода (16, 17, 18, 19).

Некоторые обсервационные исследования также показали, что высокие уровни BPA связаны с бесплодием, инсулинорезистентностью, диабетом 2 типа и ожирением (20, 21, 22, 23).

Результаты одного исследования предполагают связь между высоким уровнем BPA и синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).СПКЯ - это нарушение инсулинорезистентности, характеризующееся повышенным уровнем андрогенов, таких как тестостерон (24).

Исследования также связали высокие уровни BPA с изменением выработки и функции гормонов щитовидной железы. Это объясняется химическим связыванием с рецепторами тироидных гормонов, аналогичным его взаимодействию с рецепторами эстрогенов (25, 26).

Вы можете уменьшить воздействие BPA, ища бутылки и емкости без BPA, а также употребляя в основном цельные, необработанные продукты.

В одном исследовании семьи, которые заменили упакованные продукты свежими продуктами в течение 3 дней, испытали в среднем 66% снижение уровня BPA в моче (27).

Вы можете узнать больше о BPA здесь: Что такое BPA и почему он вреден для вас?

Итог:

BPA - это химическое вещество, обычно содержащееся в пластиковых и консервированных продуктах. Это может увеличить риск бесплодия, инсулинорезистентности и болезней.

Окситоцин: показания, побочные эффекты, предупреждения

1. Препараты от А до Я
2. Окситоцин
3. MedFacts

Общее название: Окситоцин (oks i TOE sin)
Фирменное наименование: Pitocin

Медицинский осмотр на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 29 октября 2019 г.

Предупреждение

• Не используйте окситоцин для начала родов, кроме случаев, когда это необходимо по медицинским показаниям. Поговорите со своим врачом.

Использование окситоцина:

• Используется для начала родов.
• Он используется для остановки или лечения кровотечений, возникающих после родов или аборта.
• Применяется для прерывания беременности.
• Может быть передан вам по другим причинам. Поговорите с доктором.

Что мне нужно сказать своему врачу, ПРЕЖДЕ ЧЕМ я приму окситоцин?

• Если у вас аллергия на окситоцин; любая часть окситоцина; или любые другие лекарства, продукты питания или вещества.Расскажите своему врачу об аллергии и какие у вас были признаки.

Это лекарство может взаимодействовать с другими лекарствами или проблемами со здоровьем.

Расскажите своему врачу и фармацевту обо всех своих лекарствах (рецептурных или безрецептурных, натуральных продуктах, витаминах) и проблемах со здоровьем. Вы должны проверить чтобы убедиться, что для вас безопасно принимать окситоцин со всеми лекарствами и проблемами со здоровьем. Не начинать, не останавливать и не изменять дозу любой препарат без консультации с врачом.

Что мне нужно знать или делать, пока я принимаю окситоцин?

• Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг, что вы принимаете окситоцин. Сюда входят ваши врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
• Очень тяжелые, а иногда и смертельные последствия, такие как высокое кровяное давление, кровотечение в головном мозге, разрыв матки, слишком много воды в организме, и смерть нерожденного ребенка по многим причинам произошла с окситоцином. Поговорите со своим врачом.
• Сообщите своему врачу, если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью. Вам нужно будет рассказать о преимуществах и рисках тебе и ребенку.

Как лучше всего принимать это лекарство (окситоцин)?

Используйте окситоцин по назначению врача. Прочтите всю предоставленную вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

• Его вводят в виде инъекции в мышцу или в виде инфузии в вену в течение определенного периода времени.

Что мне делать, если я пропустил дозу?

• Это лекарство будет предоставляться по мере необходимости в медицинских учреждениях.

По поводу каких побочных эффектов мне нужно немедленно позвонить своему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ / ВНИМАНИЕ: хотя это может быть редким явлением, у некоторых людей при приеме лекарства могут наблюдаться очень тяжелые, а иногда и смертельные побочные эффекты. Расскажите своим Если у вас есть какие-либо из следующих признаков или симптомов, которые могут быть связаны с очень серьезным побочным эффектом, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• Признаки аллергической реакции, например, сыпь; крапивница; зуд; красная, опухшая, покрытая волдырями или шелушащаяся кожа с лихорадкой или без нее; хрипы; стеснение в груди или горле; затрудненное дыхание, глотание или разговор; необычная охриплость; или отек рта, лица, губ, языка, или горло.
• Признаки высокого кровяного давления, такие как сильная головная боль или головокружение, потеря сознания или изменение зрения.
• Сильное кровотечение (замачивание 1 подушечки в час).
• Медленное сердцебиение.
• Необычное сердцебиение.
• Проблемы с мочеиспусканием.
• Очень сильная боль в животе.
• Изъятия.
• Слабость на одной стороне тела, проблемы с речью или мышлением, нарушение равновесия, обвисание на одной стороне лица или помутнение зрения.

Какие еще побочные эффекты окситоцина?

Все препараты могут вызывать побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты отсутствуют или наблюдаются лишь незначительные побочные эффекты. Позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью помочь, если какие-либо из этих побочных эффектов или любые другие побочные эффекты беспокоят вас или не проходят:

Это не все возможные побочные эффекты. Если у вас есть вопросы о побочных эффектах, позвоните своему врачу. Позвоните своему врачу за медицинской совет о побочных эффектах.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на странице https://www.fda.gov/medwatch.

Если есть подозрение на ПЕРЕДОЗИРОВКУ:

Если вы подозреваете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Как хранить и / или выбрасывать окситоцин?

• Если вам необходимо хранить окситоцин дома, поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом о том, как его хранить.

Использование информации для потребителей

• Если ваши симптомы или проблемы со здоровьем не улучшаются или ухудшаются, позвоните своему врачу.
• Не делитесь своими лекарствами с другими и не принимайте чужие лекарства.
• Храните все лекарства в надежном месте. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных месте.
• Выбросьте неиспользованные или просроченные лекарства. Не спускайте воду в унитаз или в канализацию, если вам не сказали об этом.Свяжитесь со своим фармацевт, если у вас есть вопросы о том, как лучше всего выбросить лекарства. В вашем районе могут быть программы возврата наркотиков.
• Для некоторых препаратов может быть еще одна информационная брошюра для пациента. Проконсультируйтесь с фармацевтом. Если у вас есть вопросы по окситоцину, пожалуйста, поговорите с вашим врачом, медсестрой, фармацевтом или другим поставщиком медицинских услуг.
• Если вы считаете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью.Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

Подробнее об окситоцине

Потребительские ресурсы