Кофеин содержащие продукты
В каких продуктах содержится кофеин: высокое, большое, таблица, список
Продукты, содержащие кофеин, необходимы для тонизирования организма и стимуляции перистальтики. Они могут оказывать как вредное, так и полезное влияние. Это зависит от дозировки и состояния здоровья человека. При умеренном потреблении кофеин несет исключительно пользу.
Влияние кофеина на организм
Кофеин – это алкалоид, относящийся к психостимуляторам натурального происхождения. Он присутствует в составе некоторых напитков и продуктов питания. Кофеин способен оказывать стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, тем самым учащая пульс и способствуя расширению кровеносных сосудов. Его поступление в организм более уместно в утренние часы, когда возникает потребность в бодром состоянии. Перед отходом ко сну кофеин может спровоцировать бессонницу.
Принцип влияния на организм во многом определяется дозировкой. При чрезмерном употреблении он способен спровоцировать привыкание. Продукты, в которых содержится кофеин, оказывают следующее воздействие на организм человека:
- стимуляция перистальтики;
- мочегонный эффект;
- ускорение метаболитических процессов в организме;
- повышение концентрации внимания;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
- восполнение запаса энергии;
- устранение сонливости.
Кофеиносодержащие продукты способны повышать артериальное давление
Кофеин нередко входит в состав медикаментозных средств, предназначенных для устранения головной боли. Его действие основано на стимуляции выработки адреналина при одновременном подавлении фермента фосфодиэстеразы. В терапевтических дозировках вещество оказывает положительное воздействие на здоровье, а при злоупотреблении вызывает побочные реакции. При чрезмерном поступлении в организм он опасен обезвоживанием.
Важно! При отказе от кофеина врачи рекомендуют заменить привычные напитки цикорием.
Суточная норма
За 1 раз врачи рекомендуют употреблять не более 200 мг вещества. Допустимое количество приемов в сутки – не более 3. Если говорить о кофе, большое значение имеет его разновидность. В растворимом напитке содержится меньше потенциально опасного вещества, чем в натуральном, сваренном в турке.
Признаки нехватки
Недостаток тонизирующего алколоида возникает только при сформированной зависимости. Такое случается при чрезмерном употреблении продуктов с его содержанием на протяжении длительного времени. На этой почве развивается абстинентный синдром. Если человек не испытывает зависимости от кофеина, то организм в нем не нуждается. К главным симптомам нехватки вещества относятся:
- повышенная раздражительность;
- головная боль;
- бессонница в ночные часы;
- перепады артериального давления;
- общее недомогание;
- повышенная утомляемость в дневные часы.
Признаки избытка
При регулярном употреблении продукты с высоким содержанием кофеина могут навредить здоровью. В этом случае развивается физическая и психологическая зависимость. В результате этого человек перестает контролировать объем употребляемых кофеиносодержащих продуктов. Излишняя стимуляция адреналина приводит к появлению характерной симптоматики. Ее интенсивность напрямую зависит от степени запущенности проблемы. К наиболее распространенным признакам передозировки веществом относятся:
- дрожь в конечностях;
- учащенное сердцебиение;
- головокружение;
- мигрень;
- сухость слизистой ротовой полости;
- покраснение кожных покровов.
При остром отравлении наблюдается повышенная нервозность. Самой главной проблемой становится бессонница. В некоторых случаях снижается концентрация внимания и возникает спутанность сознания. К внешним признакам передозировки веществом относят синюшность носогубного треугольника.
Усвояемость
Длительность полураспада алколоида составляет 5 часов. Необходимый тонизирующий эффект наблюдается через 20-30 минут после употребления продукта с содержанием вещества. Для этого периода характерен всплеск энергии и учащение мочеиспускания. Вещество усваивается достаточно легко, но оказывает раздражающее воздействие на слизистую пищеварительной системы.
Чем полезен кофеин
Несмотря на спорное влияние на организм, кофеиносодержащие продукты могут нести и пользу. При некоторых заболеваниях они улучшают самочувствие. Их умеренное потребление помогает повысить физическую и умственную активность. К другим полезным свойствам вещества относятся:
- стимуляция секреторной активности пищеварительного тракта;
- спазмолитическое воздействие;
- снижение риска образования сахарного диабета;
- расширение бронхов;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
- нормализация метаболизма;
- устранение признаков утомления и повышенной сонливости;
- повышение работоспособности.
Кофе категорически запрещено принимать во вторую половину дня
Кофеин помогает повысить физическую выносливость организма, что положительно отражается на качестве жизни человека. Путем повышения адреналина в крови он улучшает настроение и нормализует работоспособность. Кроме того, в составе вещества содержатся витамин B12 и пантотеновая кислота. Эти вещества принимают участие в обменных процессах.
Согласно медицинским исследованиям, регулярное употребление кофеина почти на 20% снижает риск развития сахарного диабета. Для пожилых людей польза вещества заключается в предотвращении болезни Альцгеймера. Такой эффект достигается за счет подавления нейродегенеративных изменений в организме.
Внимание! При правильном применении натуральных кофе способствует сжиганию жировых клеток.
Кому стоит обратить внимание на продукты, богатые кофеином
Содержание кофеина в различных продуктах может варьироваться. Одни оказывают мощное тонизирующее действие, а другие обладают мягким эффектом. О количестве кофеина в том или ином продукте особенно важно знать людям, которым он противопоказан. Желательно исключить кофеин из рациона в следующих случаях:
- болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
- глаукома;
- железодефицитная анемия;
- гипертония;
- нарушения сна;
- беременность;
- период лечения антидепрессантами и оральными контрацептивами;
- психические нарушения.
У людей с нарушениями нервной системы вероятность столкновения с переизбытком кофеина гораздо выше. Продукты с его содержанием избавляют от тревожности и повышают работоспособность лишь на время. Именно поэтому проблема может усугубиться.
Какие продукты содержат кофеин
Тонизирующий алкалоид содержится не только в натуральном кофе, но и в других продуктах. Человек может не догадываться, что в его организм вещество поступает в большом количестве. Чтобы этого не произошло, необходимо проанализировать состав рацион. Список продуктов, содержащих кофеин, следующий:
- зеленый чай;
- шоколад;
- кофейные десерты;
- энергетические напитки;
- быстрые завтраки;
- мясо;
- семена подсолнечника.
Продукты с большим содержанием кофеина
Самыми богатыми источниками кофеина считают зеленый чай, кофе и энергетические напитки. Именно поэтому их рекомендуют пить в строго ограниченном количестве и только в первую половину дня. Объем кофеина в составе зеленого чая зависит от степени зрелости растения, принципа ферментации и дополнительных обработок сырья. Кофеин также содержится и в темном шоколаде. Он насыщает организм энергией, но реже провоцирует побочную симптоматику.
В каком продукте больше всего кофеина
В составе многих продуктов есть кофеин, но лидирующее положение по его содержанию занимает кофе. В нем присутствует множество антиоксидантных веществ, которые защищают организм человека от вредного воздействия свободных радикалов и запускают обменные процессы. Его присутствие в рационе в умеренном количестве обеспечивает поддерживание энергетического запаса на необходимом уровне.
Тонизирующее вещество обладает свойством активизировать работу мочевыделительной системы
Бывает ли передозировка кофеином
Так как кофеин является психостимулятором, при чрезмерном употреблении он может вызвать нежелательные осложнения. В первую очередь при передозировке страдает нервная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. Ярко выраженная интоксикация может привести к спутанности сознания и эпилептическим припадкам. Но чаще всего переизбыток вещества сопровождается следующей симптоматикой:
- тремор конечностей;
- тахикардия;
- тревожное состояние;
- увеличение уровня артериального давления;
- головная боль.
Первая помощь заключается в обеспечении доступа кислорода путем открывания окна. Не менее важно сразу вызвать бригаду скорой помощи. Для выведения излишка алколоида из организма следует принять адсорбирующие препараты. К ним относятся «Энтеросгель» и активированный уголь. Также следует выпивать как можно больше жидкости.
Совет! Для профилактики обезвоживания на фоне отравления можно принять «Регидрон».
Таблица продуктов, содержащих кофеин
Получить представление о содержании кофеина в продуктах питания поможет таблица с точным указанием объема вещества.
| Название продукта | Объем порции (мл) | Содержание кофеина (мг) |
| Натуральный кофе | 220 | 135 |
| Растворимый кофе | 220 | 95 |
| Темный шоколад | 100 | 40 |
| Какао | 220 | 5 |
| Зеленый чай | 220 | 30 |
| Кока-кола | 330 | 34,5 |
Количество вещества в шоколаде может меняться, в зависимости от процентного содержания какао в составе. В изделиях из молочного шоколада он представлен в меньшем количестве. На его объем в зеленом чае влияет длительность заваривания напитка. Чем дольше чай выдерживают под крышкой, тем выше будет содержание кофеина.
Когда стоит обратиться к врачу
Длительное употребление продуктов, содержащих кофеин, в избыточном количестве может навредить здоровью. К первым тревожным звонкам относят боль в эпигастрии и повышенную нервозность. В этом случае необходимо обратиться к врачу для проведения общего обследования организма. Если в продуктах рациона много кофеина, увеличивается риск обострения заболеваний пищеварительной системы.
Визит к врачу необходим и при появлении симптомов острой интоксикации. Для выведения вещества из организма может потребоваться прием лекарственных препаратов. Их назначение осуществляет специалист.
Следует помнить, что алколоид обладает способностью вымывать из организма кальций и железа. При проблемах с опорно-двигательной системой и железодефицитной анемии это качество весьма критично. Существует риск усугубления болезни с дальнейшими осложнениями.
Заключение
Продукты, содержащие кофеин, нужно употреблять в умеренном количестве. Это позволит избежать возможных осложнений со здоровьем. В минимальных дозировках вещество совершенно не оказывает разрушающего воздействия.
Была ли Вам данная статья полезной?
Да Нет
Топ-10 продуктов и напитков с высоким содержанием кофеина
Кофеин - это химическое вещество, которое естественным образом содержится в некоторых растительных продуктах и напитках. Синтетические дополнительные формы кофеина также производятся и добавляются в пищу. Из-за стимулирующих и вызывающих привыкание качеств кофеина он находит все больше и больше нездоровой пищи, включая газированные напитки, конфеты и энергетические напитки.
Польза для здоровья и стоимость кофеина противоречивы, что подтверждается многочисленными исследованиями, подтверждающими как пользу, так и проблемы со здоровьем, связанные с кофеином.Верхний предел потребления (% UL) кофеина составляет 400 мг для взрослых и менее 85 мг для детей.
Продукты и напитки с высоким содержанием кофеина включают кофейные зерна в шоколаде, кофе, энергетические напитки, эспрессо, газированные напитки, зеленый чай, черный чай, темный шоколад, кофейный ликер и выпечку, содержащую шоколад.
Для всех этих продуктов и напитков количество кофеина среднее. Фактическое количество кофеина может варьироваться в зависимости от того, насколько крепко заварен чай или кофе, а также от того, сколько кофеина добавлено в различные колы и энергетические напитки.
.
Содержание кофеина в напитках
Не можете найти свой напиток в этом списке? Свяжитесь с нами, чтобы узнать, как попасть в список.
Не можете найти то, что искали?
Мы ведем множество обширных таблиц уровней кофеина - в приведенном выше списке показаны самые популярные.
Фирменный кофе и аутлет
Каждый из них показывает все кофейное меню со всеми количествами кофеина, которые мы можем найти. Эти списки постоянно пересматриваются и обновляются по мере взаимодействия с каждым производителем.
Starbucks McDonald’s Caribou Dunkin ’Donuts Тим Хортонс Лучшее кафе Costa Coffee в Сиэтле Nero
Пища с кофеином и конфеты
Существует удивительное количество продуктов и лекарств, содержащих кофеин. Кроме того, многие добавки для тренировок содержат очень высокий уровень кофеина.
Еда и конфеты, жевательная резинка, пищевые добавки, ноотропы, лекарства
Кофеин в чае
В чае содержится кофеин, но его гораздо меньше, чем в кофе.
Чай Зеленый Чай
Магазинная газировка
Существует множество этикеток безалкогольных напитков, содержащих кофеин, или этикеток в магазинах.
Магазин-бренд Cola Магазин-бренд Soda
Где найти уровни кофеина?
См. Этикетку с пищевой продукцией или обратившись напрямую к производителю. Мы также отслеживаем лабораторные тесты, опубликованные в рецензируемых журналах. Щелкните отдельный элемент для получения дополнительных сведений (см. Ссылки здесь). Если вы считаете, что какая-либо из этих сумм неверна, свяжитесь с нами, чтобы мы могли исправить это. Мы прилагаем все усилия, чтобы этот список оставался актуальным, но рецептура продуктов может измениться, что приведет к изменению содержания кофеина в напитке.Если то, что напечатано на банке / бутылке, отличается от того, что мы перечисляем, свяжитесь с нами.
Это на порцию или на бутылку / банку?
Указанные количества кофеина всегда относятся к целому контейнеру - НЕ для предлагаемой порции, если только это не многоразовый контейнер, такой как кувшин холодного чая размером с галлон или кувшин с холодным кофе размером 2 литра. Мы стараемся представить информацию о содержании кофеина наиболее релевантным образом, в котором используется продукт. Вы знаете кого-нибудь, кто выпьет половину кофе или половину Rockstar, а затем оставит это на следующий день?
You’re Missing Some Drinks
Индустрия напитков меняется ежедневно, и многие энергетические напитки могут очень недолго просуществовать на полках.Здесь мы ведем список напитков, снятых с производства.
Для многих «торговых марок» или «торговых марок бутиков» трудно найти какие-либо данные, потому что компании обычно не платят за тестирование своих продуктов, поскольку это не требуется по закону. Это особенно верно в отношении продуктов с натуральным кофеином, таких как кофе или чай.
Могу я сделать комментарий или предложить напиток?
Мы будем рады услышать от вас. Отправьте нам свой отзыв здесь.
Есть ли в пище кофеин?
Есть ряд продуктов, содержащих кофеин.См. Полную таблицу продуктов с кофеином здесь.
.Кофеин в продуктах питания
Кофеин в пищевых продуктах: включая мяту, жевательную резинку, шоколад, конфеты, лекарства и таблетки.
ВсеПродукты питания| Имя | Кофеин (мг) | Подавать | ||
|---|---|---|---|---|
| AeroLife Inhalable Caffeine | 100 | на дозу | O | |
| Alert Caffeine Gum | 40 | за штуку | O | |
| Alien Energy Jerky | 110 | за упаковку | O | |
| Anacin | 32 | на таблетку | P | |
| Яблоки | 0 | на яблоко | O | |
| Arthriten | 32.5 | на таблетку | P | |
| Батончики мюсли с кофеином в пробуждении | 50 | на батончик | O | |
| Пробудить шоколад | 110 | на батончик | O | |
| Шоколад для выпечки ) | 23,2 | на квадрат (29 г) | O | |
| Взрыв !! Мороженое с кофеином | 125 | на мерную ложку | O | |
| Мороженое с кофе Бен и Джерри | 70 | на чашку (8 унций) | O | |
| BeON Energy Boost Gems | 44.3 | за штуку | O | |
| Black Black Gum Sticks | 5 | за штуку | O | |
| Blast Power Gum | 80 | за штуку | O | |
| Болт 260 | 110 | на таблетку | P | |
| Мороженое с кофе Breyers | 30 | на чашку (8 унций) | O | |
| Buzz Bites Chocolate Chews | 100 | на разжевывание | O | |
| Какао-крупка (какао) | 22.4 | за унцию | O | |
| Заряженный шоколад | 150 | за батончик | O | |
| Зерна эспрессо в шоколаде | 7 | на зерно | O | |
| Clif Energy Bars | 50 | на бар | O | |
| Кусочки блока Clif Shot | 16,7 | на штуку | O | |
| Какао-порошок (Hershey's) | 8.4 | на столовую ложку | O | |
| Кофе (эспрессо) в зернах | 6 | на обжаренные зерна | O | |
| Кофейная мука | 62 | на столовую ложку | O | |
| Crackheads | 200 | в коробке | O | |
| Crackheads 2 Candy | 600 | в коробке | O | |
| Dannon Coffee Yogurt | 32 | в банке (5.3oz) | C | |
| Темный шоколад | 14 | на квадрат | O | |
| Dexatrim Max Daytime | 200 | на капсулу | P | |
| Diurex Water Pills | 50 | на таблетку | P | |
| DoubleKick Hot Sauce | 12 | на чайную ложку | O | |
| Dunkin Donuts Cereal | 10 | на порцию | O | |
| Edy's Grand (Dreyers) Coffee Ice Крем | 60 | на чашку (8 унций) | O | |
| Energy Gummy Bears | 32 | на унцию | O | |
| Energy Pix Зубочистки с кофеином | 7 | на зубочистку | O | |
| Энергетические таблицы | 50 | на лист | O | |
| Таблетки EQ | 80 | на таблетку | P | |
| Эспрессо Buzz Bagels | 32 | на бублик | O | |
| Evopak Energy Chews | 50 | на жевательную таблетку | O | |
| Excedrin | 65 | на таблетку | P | |
| Экседрин Мигрень | 65 | на таблетку | P | |
| FireStar Energy Crystals | 180 | на пакетик | O | |
| Flow by Nooflux | 84 | на капсулу | P | |
| Foosh Energy Mints | 100 | на мяту | O | |
| FPSBrain | 5 | на таблетку | P | |
| Go Cubes Жевательные кофейные квадраты | 50 | на куб | O | |
| Вперед! Coffee Energy | 80 | на щепотку | O | |
| Таблетка доброго утра | 130 | на капсулу | P | |
| Экстракт зеленого кофе | 50 | на капсулу | P | |
| Капсулы с экстрактом зеленого чая | 32 | на капсулу | P | |
| Капсулы с кофеином Greencoffex | 200 | на капсулу | P | |
| GU Energy Gel | 40 | в упаковке | O | |
| Гуарана | 47 | за грамм | P | |
| Кофейное мороженое Haagen-Dazs | 48 | за чашку (8 унций) | C | |
| HERO Energy Mints | 82 | за монетный двор | O | |
| Плитки шоколада Hershey's | 9 | за плитку шоколада | 9 0018 O||
| Hershey's Kisses | 1 | за штуку | O | |
| Hershey's Special Dark Bars | 20 | за плитку шоколада (1.45 унций) | O | |
| Hershey's с миндалем | 8 | за плитку шоколада | O | |
| Hydroxycut Hardcore | 100 | на капсулу | P | |
| Java Gum | 65 | за штуку | O | |
| Java Pop | 60 | за леденец | O | |
| Jelly Belly Extreme Sports Beans | 50 | за мешок на 1 унцию | O | |
| Jesse's WakeUp Bar | 350 | за бар | O | |
| Jet Alert | 200 | за таблетку | P | |
| Jolt Gum | 45 | за штуку | O | |
| Kashi Dark Mocha Granola Bar | 9 | на бар | O | |
| Kit Kat Bar | 6 | на бар | O | |
| Kopiko Coffee Candy | 25 | за конфету | O | |
| Leptiburn by BioTrust | 0 | за капсулу | P | |
| M&M's Chocolate Candy | за 9 | упаковкаO | ||
| Mad Croc Energy Gum | 40 | за штуку | O | |
| Mad-Croc Energy Chews | 8 | за штуку | O | |
| Magnum 357 в таблетках с кофеином | 200 | на таблетку | P | |
| Mega T Green Tea Supplement | 50 | на капсулу | P | |
| Midol Menstral Complete | 60 | на таблетку | P | |
| Military Energy Gum | 100 | за штуку | O | |
| Mini Thin 25/50 | 200 | на капсулу | P | |
| Mocca Shots Gummies | 100 | на мармелад | O | |
| Morning Spark Energy Instant Oatmeal | 60 | в упаковке | O | |
| 32 | на унцию | O | ||
| Nature's Measure Energy Tabs | 80 | на таблетку | P | |
| Neuenergy Chewable Tabs | 59 | на таблетку | O | |
| Neuro Mints | 40 | за мяту | O | |
| Ноотропная жевательная резинка Neurogum | 40 | за штуку | O | |
| No Doz | 200 | за таблетку | P | |
| Порошки для ядерной энергии | 90 | на трубку | O | |
| One a Day Energy | 90 | за таблетку | P | |
| One a Day Womens Active Metabolism | 120 | за таблетку | P | |
| OptiMind Energy Supplement | 75 | за капсула | P | |
| Печенье Oreo | 1.3 | за печенье | O | |
| Penguin Mints | 7 | за мяту | O | |
| Perky Jerky | 0 | за унцию | O | |
| Pic Me Up | 200 | на таблетку | P | |
| Plow On Gum | 100 | за штуку | O | |
| Prolab Caffeine Supplement | 200 | за таблетку | P | |
| ProPlus Caffeine в таблетках | 50 | на таблетку | P | |
| Punch'd Energy Gummies | 100 | на упаковку | O | |
| Чистый порошок кофеина | 4706 | на чайную ложку | P | |
| Raging Bull | 80 | за штуку | O | |
| Ралли Energy Mints | 60 9001 9 | на мяту | O | |
| Энергетические капсулы Razorwire | 112 | на капсулу | P | |
| Red Chinese Super Cap | 200 | на капсулу | P | |
| Redline Gel Capsules | 97 | на капсулу | P | |
| Reese's Peanut Butter Cups | 4 | на одну чашку арахисового масла | O | |
| Rite Aid Stay Awake | 100 | на таблетку | P | |
| Ritual Energy Bars | 100 | за бар | O | |
| Rocket Chocolates | 42 | за штуку | O | |
| Run Gum Energy | 50 | за штуку | O | |
| Энергия распыления | 100 | на дозу | P | |
| Starbucks Кофейное мороженое | 60 | за чашку (8 унций) | O | |
| Starbucks Frappuccino Bar | 30 | за бар | O | |
| Арахисовое масло с кофеином | 75 | за столовые ложки | O | |
| Superfast Energy Gum | 50 | за штуку | O | |
| Салат из чайных листьев | 198 | за салат | O | |
| Turbo Snort Energy Назальный спрей | 1 | за спрей | O | |
| Турбо-трюфели | 150 | на трюфель | O | |
| Энергетические таблетки UPTime | 66 | на таблетку | P | |
| Использованный молотый кофе | 41 | за 7 грамм | O | |
| Vibe Energy Gum | 40 | за штуку 900 19 | O | |
| Viter Energy Mints | 40 | за мяту | O | |
| Виварин | 200 | за таблетку | P | |
| Voke Chewable Tabs | 77 | за таблетку | P | |
| Белый шоколад | 0 | за бар | O | |
| X8 Energy Gum | 50 | за штуку | O | |
| Zoom Energy Pills | 100 | за таблетку | P |
Эти продукты сняты с производства: 4Ever Fit Caffeine Tablets Alka-Seltzer Wake-up Call AMP Energy Gum Appress Подавление аппетита Bawls Mints Blast Caffeine Blitz Energy Gum Butterfinger Buzz Caffeinall Caffeinated Brownies Caffeinated Granola Caffeinated Brownies Caffeinated Granola Caffeinated Brownies Caffeinated Granola Caffeinated Cookie ChocoMallows CoffeeMallows Cracker Jack'D Power Bites Crunk !!! Energy Stix Crystal Light Energy Candy Destim Зеленый и прозрачный Diablo Energy Strips E Факт Энергия Эд Харди Шоколадные Камни Эд Харди Король Собака Энергия Мяты Ангоби Быстро! Energy Gum Headshot Energy Bar Hydrive Energy Chews JavaMallows Joe Buzz Caffeine Pouch KickBrix Energy Chews Kickbutt Amped Energy Ballz Koru Instant Energy Strips Lake FX Energy Gummies Lightning Rods LiveWire Energy Chews Mini Thin Rush Gum MintMallows MoccaMallows MPower Energy Mints Non Stop Energy Mints Чипсы One a Day Weight Smart Advantage Фиксация для полости рта Ночная подсветка Мяты Всплеск энергии Укусы Пиковая энергия Мяты Пиковая производительность Каплеты Pep-Back Recharge Caplets Палочки с перечной жевательной резинкой Pit Bull Energy Bar Power Energy Зубная паста Pure Energy EPH-25 RageQuitRelief Reload Energy Strips Revive Energy Mints Revivo Energy Chews Rockstar Energy Gum Shock a Lots Шоколадные кофейные зерна Пятно на патче Energy Stay Puft Зефир с кофеином Study Buddy Sumseeds Super Caps Xtreme Theazine Energy Supplement ThinkGum Uber Cube Таблетки Umph VE 2 Energy Gum VoJo Energy Mints Wide Awake Energy Mints Проводные вафли Yellow Subs Xtreme
Больше кофеина?
Изучите еще более подробные таблицы кофеина.
Фирменный кофе и аутлет
Каждый из них показывает все кофейное меню со всеми количествами кофеина, которые мы можем найти. Эти списки постоянно пересматриваются и обновляются по мере взаимодействия с каждым производителем.
Starbucks McDonald’s Caribou Dunkin ’Donuts Тим Хортонс Лучшее кафе Costa Coffee в Сиэтле Nero
Еда и конфеты с кофеином
Существует удивительное количество продуктов и лекарств, содержащих кофеин. Также многие добавки для тренировок содержат чрезвычайно высокий уровень кофеина.
Еда и конфеты, жевательная резинка, пищевые добавки, ноотропы, лекарства
Кофеин в чае
В чае содержится кофеин, но его гораздо меньше, чем в кофе.
Чай Зеленый Чай
Магазинная газировка
Существует множество этикеток безалкогольных напитков, содержащих кофеин, или этикеток в магазинах.
Магазин-бренд Cola Магазин-бренд Soda
Где найти уровни кофеина?
См. Этикетку с пищевой продукцией или обратившись напрямую к производителю.Мы также отслеживаем лабораторные тесты, опубликованные в рецензируемых журналах. Щелкните отдельный элемент для получения дополнительных сведений (см. Ссылки здесь). Если вы считаете, что какая-либо из этих сумм неверна, свяжитесь с нами, чтобы мы могли исправить это.
Могу ли я оставить комментарий или предложить товар?
Мы будем рады услышать от вас. Добавьте комментарии или оставьте отзыв здесь.
.ингредиентов, содержащих скрытый кофеин
Другие названия кофеина
То, что в списке ингредиентов продукта или напитка нет кофеина, не означает, что они не содержат кофеина.
На этикетках пищевых продуктов указано много ингредиентов, которые содержат продукты растительного происхождения, содержащие кофеин или аналогичные ему соединения.
Что еще хуже, многие из этих продуктов не раскрывают количество кофеина.
Если вы чувствительны к кофеину, то было бы неплохо узнать обо всех различных способах скрытия кофеина в продуктах, особенно тех, которые рекламируются как полностью натуральные и полезные.
На что обращать внимание на этикетках продуктов питания
| Состав пищевой этикетки | Синонимы или другие названия |
|---|---|
| Кофе в зернах | Caffea sp., Экстракт зеленого кофе, экстракт кофе |
| Какао | Какао, какао Theobroma, шоколад, темный шоколад, крупка какао, крупка какао |
| Кольский орех | Cola nitida, семена колы, натуральный ароматизатор колы |
| Ерба Мате | Мате, Ilex paraguariensis |
| Гуарана | Пауллиния купана |
| Зеленый чай | Camellia Sinesis, Thea Sinesis, Камелия, экстракт зеленого чая |
| Черный чай | Camellia Sinesis, Thea Sinesis, Камелия, экстракт черного чая |
| Белый чай | Камелия Синезис, Теа Синезис, Камелия |
| Чай улун | Камелия Синезис, Теа Синезис, Камелия |
| Чайный гриб | Ферментированный чай |
| 1,3,7-триметилксантин | |
| Гуаюса | Илекс Гуаюса |
| Япон | Яупон Холли, Кассина, Ilex vomitoria |
| Дикафеин малат | Кофеин в сочетании с яблочной кислотой |
| Цитрат кофеина | Кофеин в сочетании с лимонной кислотой |
Как видите, кофеин бывает разных форм и может быть найден в самых разных напитках, продуктах питания, добавках, конфетах и других продуктах.
Недавняя тенденция в индустрии здорового питания и пищевых добавок - включать экзотические ингредиенты в новые продукты. Эти ингредиенты часто происходят из Южной Америки или Азии, и большинство людей мало о них знает.
Людей привлекают эти продукты из-за их экзотических звуковых названий, таких как Guayusa, Kombucha или Yerba Mate ’. Однако кофеин можно найти в любом продукте, на этикетке которого указаны эти ингредиенты.
Если у вас аллергия или чувствительность к кофеину, внимательно изучите любой новый напиток или продукт, чтобы убедиться, что на этикетке есть какие-либо скрытые названия кофеина.
В противном случае, вы узнаете на собственном горьком опыте, имея дело с негативными симптомами, которые кофеин может часто вызывать у тех, кто к нему чувствителен.
Написано Джеймсом Фостером, последнее обновление - 27 апреля 2015 г.
.
