Какие продукты являются мочегонными

крупы, фрукты, овощи, напитки, приправы

Здравствуйте, дорогие гости!
Знать, какие продукты питания имеют мочегонный эффект, очень полезно. Во-первых, на них можно поналегать при проблемах с почками, сезонных простудах. Во-вторых, их можно исключить, собираясь в дальнюю дорогу или, скажем, на экзамен. А в-третьих, такая пища может стать основой «быстрой диеты». Многие из нас знают, что мочегонные продукты питания — это огурцы, арбузы, мандарины. Но только ли? Оказывается, таким эффектом обладают очень многие овощи, фрукты и даже крупы!

Когда нужны натуральные диуретики?

Если у человека имеются отеки. Конечно, вам ничто не помешает воспользоваться аптечным препаратом. Однако он может наградить организм побочными эффектами. А кроме того, лекарства подобного плана имеют дурную славу из-за способности вымывать из тела полезные вещества.

Если отечность кратковременная (например, человек с проблемными почками с вечера увлекся селедкой, и на утро немного «припух»), они позволят вообще отказаться от покупки медикаментов.
Период простуд или восстановления после опасной болезни. Кроме мочегонного эффекта, продукты-диуретики также активно «витаминизируют» человека, насыщая его минералами и другими нутриентами.
Показаниями к введению диуретической диеты считаются заболевания почек, сердца, диабет, постоянное вздутие живота, а также внешние неидеальности (целлюлит, лишний вес).
Экспресс-диеты, рассчитанные на быструю потерю пары кило за счет выведения застоявшейся жидкости (иногда популярные диеты бывают и лечебными, ведь за компанию с жидкостью они и токсины с шлаками могут с собой «прихватить»). Но помните: «выгонять жидкость» стоит два-три, максимум 5 дней. Если слишком увлечься, можно стать не стройной, а больной, ведь диета не «плавит» жир, зато спустя пару дней из тела уйдет не только лишняя, но и нужная для жизни влага.

NB! Чтобы добиться максимального терапевтического эффекта, нужно вводить такие продукты в свой рацион ежедневно. Не комбинируйте их с кислыми, солеными, острыми блюдами — они сведут целебное действие диеты на нет.

Список наиболее мочегонных продуктов питания

Главное достоинство продуктов с мочегонным эффектом — они удаляют накопившуюся в тканях жидкость, не нарушая общего водно-солевого баланса организма. Но не забывайте об элементарной предосторожности!

Во-первых, решив очистить организм с помощью сильных отваров трав, заранее переговорите с доктором.
Во-вторых, не давайте ребенку много сладких диуретиков.
Ну, и конечно, решать проблему отечности в отдельных случаях (например, на последних месяцах беременности, особенно если при этом уже и ноги становятся похожими на бревна) стоит не только при помощи арбузов, но и не без посещения врача. Нельзя надеяться только на диету — так можно упустить начало опасного заболевания!

NB! Если у вас нет возможности достать свежие ягоды или фрукты, можно употреблять замороженные, высушенные плоды, соки из них.

Крупы-диуретики

Гречка
Эта крупа содержит рутин (снижает вес) и много важных для нас микроэлементов. Важно! Кашу нужно варить без добавления соусов. Зато будет очень хорошо, если вы сдобрите свою порцию сухофруктами или творогом.
Овес
Овсянку часто кушают на «похудительных» диетах. Кроме того, она может снижать количество холестериновых бляшек в нашей крови.

Мочегонные фрукты и ягоды

В списке мочегонных продуктов питания фрукты и ягоды занимают центральное место. Еще бы! Богатые калием, они также укрепляют сердце, очищают почки, а витамин С помогает растворять камни в мочевых путях.

Брусника
«Работает» в любом виде: ягодки, листья (из них можно варить чай, делать настой).
Облепиха
Многие медики советуют делать ягодный отвар. Терапевтический эффект наступает при ежедневном употреблении. Пить надо как минимум по стакану.
Помидоры
Да, этот плод считается овощем, но на самом деле это ягода. Помидоры — это супер источник калия. Они не только мочегонны, но и помогают при заболеваниях мочевой системы.
Гранат
Идеален в сочетании с арбузом и персиком (из плодов готовят смузи, обладающий и мочегонным, и легким слабительным эффектом).
Клюква
Источник минералов и клетчатки, особенно полезна в виде морсов, которые можно подслащать медом или сахаром. Но помните: кислая ягода запрещена при язве!

Лимон
Калий и витамин С, укрепляющий сосуды и иммунитет. Для легкого терапевтического эффекта можно заваривать некрепкий чай и бросать в него кружочек цитруса. Также соком лимона полезно заправлять салаты вместо уксуса.
Шиповник
Конечно, этой ягодкой не лакомятся в чистом виде. Но отвар шиповника просто спасает при простуде, ОРЗ.
Ананас
Сладкий плод улучшает обмен веществ. Ох, не зря его добавляют в калорийные праздничные салаты!

Мочегонные овощи, зелень и корнеплоды

Овощи при отеках чаще всего стоит кушать в сыром виде — именно так эти продукты питания сработают лучше. Также их можно использовать как ингредиент соков, смузи.

Огурец
Запускает почки, вымывает из тела токсины.
Тыква
Известна как противовоспалительное средство. Ее состав настолько безопасный, что кушать ее (даже сырой) можно детям, беременным, страдающим от разных заболеваний.
Сельдерей
Ускоряет обмен веществ, так что легкий салатик с этим корешком поможет вам постройнеть. В качестве диуретика можно использовать как корнеплод, так и зелень растения.
Арбуз и дыня
Первый отлично промывает почки, выводя мелкий песок, соли (но при камнях противопоказан). Вторая еще и от токсинов избавляет.
Петрушка
Целый пучок антиоксидантов и витаминов... А еще считается, что эта травка полезна мужчинам.

Свекла
Не только мочегонная, но и слабительная (слегка). В ней много калия и натрия, а калорий наоборот — минимум.
Капуста
Низкокалорийная, но подойдет не всем. Во-первых, она запрещена при панкреатите, во-вторых, ее нельзя при вздутии, а в-третьих, ее не советуют кормящим матерям.
Чеснок
Один из главнейших врагов простуд и вирусов, но запрещен при болезнях ЖКТ.

Масла

Льняное масло. Настоящий супер продукт! Масло снижает количество холестерина, приводит в норму давление, лечит псориаз, спасает при геморрое и запорах, даже делает профилактику раковых заболеваний.

NB! Некоторые источники утверждают, что это средство выводит камни из почек — но в этом случае стоит поверить докторам, а не советам подруг или интернета. Дело в том, что если камень большой, и он начнет двигаться к «выходу», он закупорит проток, и дело закончится воспалением и госпитализацией. А вот «погонять» с помощью льняного масла песок можно.

Напитки-диуретики

Очень полезными считаются соки ягод и фруктов, о которых я писала выше. К мочегонным продуктам питания относятся и такие напитки, как морсы, березовый сок. Конечно, последний стоит пить в сезон — но диуретиком считается даже заготовленный березовый квас, а также консервированный сок.

Кефир
Лучше всего он помогает при утренних отеках. Но пить его нужно перед сном, по стакану. Вместе с этим вы получите приятный бонус в виде нормализации пищеварения.
Содержащие кофеин
Не стоит думать, что это именно кофе — к данному списку относится и зеленый чай. В обоих напитках также много антиоксидантов. Единственное «но»: если на них очень налегать, они начинают вымывать из тела кальций и другие важные минералы.
Травяные отвары
Диуретиками считаются ромашка, календула, листья черной смородины, толокнянки, можжевельника, чабрец и полевой хвощ. Но наверное, самой полезной травкой считается крапива. Она успокаивает кишечник, защищает нас от инфекций, даже предотвращает образование камней.

Приправы

Яблочный уксус
Улучшает работу многих внутренних органов. Им полезно заправлять салаты. Некоторые люди (по совету врача) разбавляют такой уксус водой и пьют. Яблочный уксус так же применяют при лечении варикоза.
Имбирь
Богатый антиоксидантами корень, который можно использовать как закуску (маринованным), так и в виде чая — напиток с медом и лимоном также используется для похудения, лечения простуд. Важно: он противопоказан гипертоникам, при проблемах с ЖКТ.

Вот такие полезные продукты... Которые могут стать вашей проблемой, если вы слишком увлечетесь ими за ужином!

Желаю всем прочитавшим этот текст никогда не посещать аптеку, а таблетки заменять сочным арбузом или ароматным травяным отваром. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

7 натуральных мочегонных средств, чтобы есть и пить

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Диуретики используются для избавления организма от лишней жидкости или соли. Люди с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью, опухшими тканями и заболеваниями почек часто используют диуретики для лечения этих состояний.

Избыток жидкости в организме затрудняет правильную работу сердца и может затруднить дыхание.

Диуретики, отпускаемые по рецепту, обычно называют водяными таблетками, и их первое действие - учащение мочеиспускания.

Диуретики нельзя использовать для похудания.

Краткие сведения о диуретиках

Вот несколько ключевых моментов о диуретиках. Более подробно в основной статье.

Диуретики могут влиять на уровень определенных минералов в организме.
Мочегонные средства могут быть лекарствами, но некоторые продукты и напитки действуют как естественные диуретики.
Врачи могут выписать мочегонные препараты.
Есть также много продуктов и напитков, которые действуют как мочегонные средства.

Многие люди принимают мочегонные препараты, назначенные врачом.Однако некоторые продукты и напитки также считаются естественными мочегонными средствами.

Типы мочегонных препаратов включают:

тиазидные диуретики
петлевые диуретики
калийсберегающие диуретики

Тиазиды снижают артериальное давление одновременно с удалением лишней жидкости, поскольку они расслабляют кровеносные сосуды. Они могут помочь при хронической сердечной недостаточности. Хлоротиазид является примером.

Петлевые диуретики , например фуросемид, используются у пациентов с отеком легких, высоким кровяным давлением, проблемами с почками и сердечной недостаточностью.

Калийсберегающие диуретики не снижают артериальное давление, но также предотвращают потерю калия. Амилорид является примером. Они считаются слабыми диуретиками и могут использоваться с тиазидами или петлевыми диуретиками. Их нельзя использовать с добавками калия.

Некоторые продукты, напитки и специи могут действовать как естественные мочегонные средства.

Nigella sativa

Поделиться на Pinterest Nigella sativa, также известная как черное семя, является одним из наиболее эффективных естественных диуретиков.

Nigella sativa , черный тмин, черный тмин или черный тмин, является естественным мочегонным средством, которое может быть таким же эффективным, как и популярное мочегонное средство, отпускаемое по рецепту.

Nigella sativa увеличивает диурез и, в свою очередь, снижает уровень натрия и калия.

Семя имеют сильный перечный вкус и используются в индийской и ближневосточной кухне.

Nigella sativa изучается как возможное средство для лечения высокого кровяного давления. Высокие дозы Nigella sativa могут вызвать повреждение печени.

Гибискус

Гибискус Hibiscus sabdariffa действует как естественное мочегонное средство, а также предотвращает избавление организма от калия.

Hibiscus sabdariffa также известен как розель или красный щавель. Его часто используют как лекарственную добавку или заваривают. Чай из гибискуса делают, замачивая высушенные лепестки цветка гибискуса в горячей воде.

Алкоголь

Алкоголь - хорошо известное мочегонное средство, которое увеличивает диурез.Однако алкоголь имеет множество неблагоприятных последствий для здоровья, и его всегда следует употреблять в умеренных количествах.

Одуванчик

Обычный полевой цветок, встречающийся во многих частях Северного полушария.

Имбирь

И одуванчик, и имбирь широко используются в напитках и чаях, которые, как утверждается, обладают детоксицирующими свойствами из-за их мочегонных свойств. Однако никакие серьезные исследования на людях не подтвердили их действие.

Петрушка

Исследование показало, что экстракт семян петрушки, даваемый крысам, значительно увеличивал объем их мочи.Петрушка уже много лет используется в качестве домашнего мочегонного средства.

Петрушка - популярная трава в кулинарии. Используется в свежем или сушеном виде, он хорошо сочетается с итальянской кухней, курицей или рыбой.

Кофеин

Кофеин может иметь легкий кратковременный мочегонный эффект. Кофеин содержится в кофе, чае, газированных и энергетических напитках. Люди, которые регулярно пьют напитки с кофеином, могут развить толерантность к кофеину и не заметят никакой разницы.

Теофиллин, соединение, содержащееся в чае, усиливает мочегонное действие кофеина.

Отек, вызванный избытком жидкости в тканях тела, называется отеком. Легкий отек часто проходит сам по себе, но в некоторых случаях необходимо лечить диуретиками.

Поделиться на Pinterest Легкий отек обычно проходит сам по себе, но в некоторых случаях требуется лечение диуретиками.

Задержка жидкости может быть вызвана множеством различных заболеваний и некоторыми лекарствами. Любой, кто думает об использовании диуретиков для избавления от лишней жидкости, должен сначала обсудить возможные причины задержки жидкости с врачом.

Диуретики могут быть полезны людям с заболеванием почек, почки которых не могут фильтровать калий. Это может вызвать скопление, которое приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Диуретики также могут изменять уровень других важных минералов, таких как магний, в организме.

При приеме диуретиков необходимо часто проверять уровни натрия, калия и магния. Функцию почек и артериальное давление также необходимо регулярно проверять.

Неблагоприятные эффекты диуретиков, отпускаемых по рецепту, могут включать:

Людям следует использовать диуретики только в том случае, если у них есть заболевание, которое вызывает задержку воды в их организме, и им следует принимать только те лекарства, которые прописаны врачом.

Использование мочегонных препаратов может привести к таким осложнениям, как:

проблемы с почками и печенью
ухудшение симптомов подагры
риск интоксикации плода или новорожденного и преждевременных родов при применении во время беременности

Использование натуральных продуктов, таких как имбирь или петрушка как пряность или чай в пище считаются безопасными. Однако добавки не регулируются и могут содержать или не содержать то, что они утверждают.

Важно проконсультироваться с врачом перед увеличением дозы натурального мочегонного средства, особенно если прописанное мочегонное или другое лекарство уже используется.

Длительное употребление диуретиков может вызвать дефицит минералов. Поэтому при приеме диуретиков следует внимательно следить за уровнем минеральных веществ.

Некоторые диуретики могут приводить к снижению уровня калия в крови. Симптомы низкого уровня калия включают:

усталость
слабость
запор
мышечные спазмы
проблемы с сердечным ритмом

Диуретики не помогают при похудении. Любой, кто хочет похудеть, должен соблюдать здоровую сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом.Любой потерянный вес вернется по мере регидратации организма.

Натуральные диуретики могут быть неэффективными для снижения высокого кровяного давления или решения других проблем, для решения которых могут использоваться диуретические препараты. Для этого могут потребоваться другие лекарства.

Врач может выписать:

ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
блокаторы рецепторов ангиотензина II
бета-блокаторы
блокаторы кальциевых каналов

Перед использованием любого типа мочегонного средства сначала поговорите со специалистом в области здравоохранения.

Натуральные диуретики, перечисленные в этой статье, можно купить в Интернете.

8 лучших натуральных диуретиков, которые можно есть или пить

Экстракт одуванчика, также известный как Taraxacum officinale или «львиный зуб», - популярная травяная добавка, которую часто принимают из-за ее мочегонного действия (4, 5).

Предлагается как потенциальное мочегонное средство из-за высокого содержания калия в одуванчике (6).

Употребление в пищу продуктов, богатых калием, сигнализирует вашим почкам о необходимости выделять больше натрия и воды (7).

Это может быть хорошо, так как большинство современных диет содержат очень много натрия и мало калия, что может вызвать задержку жидкости (8).

Теоретически высокое содержание калия в одуванчике означает, что эта добавка может помочь вам избавиться от лишней воды, вызванной высоким потреблением натрия.

Однако фактическое содержание калия в одуванчике может варьироваться, как и его эффекты (6).

Исследования на животных, изучающие мочегонное действие одуванчика, дали смешанные результаты (4).

Есть лишь несколько исследований его воздействия на людей. Однако одно небольшое исследование на людях показало, что прием добавки из одуванчика увеличивает количество мочи, вырабатываемой в течение пяти часов после приема добавки (9).

В целом о мочегонных эффектах одуванчика у людей известно немного, поэтому необходимы дополнительные исследования (4).

Резюме: Экстракт одуванчика - популярная травяная добавка, которая считается мочегонным средством из-за высокого содержания калия. Одно небольшое исследование на людях показало, что он обладает мочегонным действием, но необходимы дополнительные исследования.

трав, пищевых добавок, продуктов питания и напитков

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Диуретики помогают организму избавляться от лишней жидкости, в основном воды и натрия. Большинство из них стимулируют почки выводить больше натрия с мочой. Когда мочегонные средства выводят натрий, организм также выводит воду.

Врачи прописывают диуретики, когда в организме задерживается слишком много жидкости. Эта проблема чаще встречается у пожилых людей.Следующие условия могут потребовать регулирования жидкости в организме или привести к задержке жидкости:

Диуретики, отпускаемые по рецепту, могут вызывать некоторые побочные эффекты, в том числе:

Некоторые травы и пищевые добавки обладают мочегонными свойствами, которые могут быть вам полезны. Всегда говорите со своим врачом и спрашивайте о возможных аллергических реакциях, особенно если вы уже принимаете лекарства.

Ниже приведены семь распространенных трав и добавок, которые действуют как естественные мочегонные средства. Ранние научные исследования показали, что многие из этих альтернатив помогают организму выводить лишнюю жидкость.Прежде чем пробовать эти средства, поговорите со своим врачом о дозировках и возможном взаимодействии с лекарствами.

Этот родственник семейства розовых является сильнодействующим мочегонным средством. Он может уменьшить скопление жидкости, что означает, что он также может улучшить симптомы застойной сердечной недостаточности. Исследования показали, что питательные вещества растения увеличивают выделение и мочеотделение.

Ягоды боярышника также могут действовать как мочегонное средство и могут помочь при проблемах с почками. Боярышник доступен в виде чая.

Магазин боярышникового чая.

Исследование 2014 года показало, что экстракт полевого хвоща обладает такими же мочегонными свойствами, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, но с меньшим количеством побочных эффектов. Хвощ может быть хорошей альтернативой рецептурным диуретикам, особенно если у вас были проблемы с побочными эффектами. Хвощ также доступен в виде чая.

Магазин чая из хвоща.

Можжевельник использовался как мочегонное средство со времен средневековья. Несколько современных исследований доказали его преимущества, но было показано, что вечнозеленое растение оказывает значительное влияние на объем мочи у животных.

Как и многие природные мочегонные средства, можжевельник не снижает уровень калия, как некоторые лекарства. Попробуйте добавить можжевельник для ароматизации блюд из мяса и дичи.

Магазин можжевеловых ягод или можжевелового чая.

Хотя петрушку в основном используют в качестве гарнира, она может быть полезна людям, которые плохо переносят мочегонные препараты. Исследование 2002 года показало, что это может помочь с объемом мочи. Более поздние исследования также подтвердили его мочегонные свойства.

Магазин петрушки.

Помимо этих семи натуральных мочегонных средств, сокращение потребления натрия и больше физических упражнений также может помочь уменьшить накопление жидкости. Еще одним полезным решением может стать употребление большего количества фруктов и овощей, которые действуют как мочегонные средства. Эти продукты включают:
.

19 лучших натуральных диуретиков, которые можно есть или пить

Мочегонные средства - это соединения, которые увеличивают количество мочи, выводимой из организма. Это поможет вам избавиться от лишней воды, удерживаемой вашим телом. Если вы когда-либо просыпались с опухшими пальцами или лодыжками и ощущали вздутие живота в области талии, то это признак того, что ваше тело задерживает воду. Это может быть симптомом более серьезного заболевания, такого как почечная или сердечная недостаточность. Когда вы удерживаете много воды, все может стать некомфортно.(2)

Помимо сокращения потребления соли, ваша диета играет жизненно важную роль в борьбе с задержкой жидкости. Вот несколько диуретических продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы терять лишнюю воду. Это не только поможет вам сбросить лишний вес, но и позволит вам похудеть. (3)

Мочегонные фрукты

Лимоны

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья, - это начать пить воду с лимоном по утрам.Этот мочегонный фрукт не только улучшает вкус воды, но и помогает снизить высокое кровяное давление, подщелачивает организм, выводит вредные токсины и насыщает организм полезными витаминами и минералами. (4)

Если вы не большой поклонник лимонов, вам не о чем беспокоиться. Вам не обязательно есть настоящие дольки лимона. Сила достигается благодаря соку, поэтому просто добавьте лимонный сок в теплую воду, добавьте немного натурального меда или сахара и выпейте!

Когда вы начнете пить лимонную воду, вы можете заметить, что гораздо чаще ходите в туалет.Не пугайтесь, это просто означает, что лимонная вода делает свое дело, заставляя вас терять лишнюю воду из-за частого мочеиспускания.

Добавьте пару столовых ложек лимонного сока в воду рано утром, чтобы улучшить его мочегонное действие.

Арбуз

Для большинства арбузы - одна из лучших частей лета. Вкусные, приятные и чрезвычайно питательные арбузы утоляют голод и жажду.Обладая многочисленными преимуществами для здоровья, арбузы являются натуральным мочегонным средством.

Верный своему названию, арбузы на 92% состоят из воды и содержат много питательных веществ, стимулирующих мочеиспускание. Исследование 2009 года, проведенное Абердинским университетом, показало, что питательный состав арбузов на самом деле может увлажнять людей гораздо эффективнее, чем вода или спортивные напитки. (5)

Единственное, что нужно знать об арбузах, - это знать, когда остановиться. Не стоит есть слишком много арбуза за один присест, потому что его сладость может вызвать резкий скачок уровня глюкозы в крови, что может нейтрализовать пользу для здоровья от этого богатого антиоксидантами фрукта.(6) (7)

Регулярное употребление пары ломтиков арбуза поможет вам сбросить лишний вес за счет более частого мочеиспускания.

Помидоры

Помидоры на 94% состоят из воды. (8) По данным Департамента пищевых наук Университета Северной Каролины, «Помидоры являются вторым по величине производимым и потребляемым овощем в стране и являются богатым источником ликопина, бета-каротина, фолиевой кислоты, калия, витамина С, флавоноидов и витаминов. Э.«Содержание воды вместе с этими питательными веществами делает помидоры отличным мочегонным средством.

Если вы хотите получить от помидоров все преимущества, лучше их есть сырыми. Лучший способ сделать это - добавлять ломтики помидоров в салаты или перемешивать их в блендере для получения свежего томатного сока.

Вы можете улучшить вкус томатного сока без добавок, добавив в него морковь или арбуз. Помидоры - один из самых полезных для здоровья продуктов. Было обнаружено, что помидоры, содержащие большое количество антиоксиданта ликопина, помогают снизить риск рака и предотвратить сердечные заболевания всех типов.(9) (10)

Помидоры - отличный источник ликопина. Если вы хотите, чтобы кожа была здоровой, но при этом избавлялись от вздутия живота, помидоры должны стать вашим основным продуктом питания.

Мочегонные овощи и травы

Сельдерей

Этот популярный овощ имеет чрезвычайно высокое содержание воды - около 95%. Уже по этой причине сельдерей является прекрасным мочегонным средством. Если есть несколько стеблей сельдерея, это поможет промыть ваш организм и заставить вас чаще мочиться.Исследования показали, что сельдерей не только мочегонное средство, но и снижает уровень глюкозы и липидов в крови.

Сельдерей - один из многих существующих увлажняющих продуктов. Увлажняющая пища - это пища, состоящая в основном из воды. Помимо питьевой воды, употребление этих продуктов позволит вам достичь дневного содержания воды. Есть только сельдерей может быть немного скучно. Вы можете приправить его, добавив в мочегонный смузи другие фрукты и овощи, такие как помидоры, арбузы и т. Д.Вы получите мощный импульс питания. Свежий сок намного легче усваивается организмом, так как он быстро проходит процесс пищеварения. (11)

Сельдерей - отличное мочегонное средство, которое можно есть в сыром виде, в блюдах или в смузи. Это гарантирует, что вы быстро уменьшите задержку воды.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста, возможно, не лучший выбор на ужин, но это не отменяет того факта, что она по-прежнему является одним из самых сильных существующих овощей.Они снабжают организм множеством мощных питательных веществ, которые приносят ему пользу разными способами.

Некоторые из преимуществ брюссельской капусты заключаются в том, что она помогает бороться с хроническими заболеваниями, защищает сердце, улучшает пищеварение, подщелачивает организм и действует как естественное мочегонное средство.

Одна порция брюссельской капусты поможет вам удовлетворить суточную потребность в витаминах C и K, а также снизит вероятность того, что вам придется принимать безрецептурные мочегонные препараты.

Если вы, как и я, не можете вынести мысли о том, чтобы съесть только миску брюссельской капусты, вы можете попробовать смешать их с другими овощами или добавить их в свое основное блюдо. Это способ обмануть себя и заставить себя есть брюссельскую капусту, не причиняя при этом страданий себе и своим вкусовым рецепторам.

Брюссельская капуста также богата важными минералами, такими как марганец, фолиевая кислота, витамины группы В и калий. Именно благодаря этим питательным веществам этот овощ помогает стимулировать работу почек и поджелудочной железы, выводить излишки жидкости и очищать организм.