Хром в каких продуктах содержится таблица

В каких продуктах питания содержится больше всего хрома и в чем его польза

Где хром содержится в продуктах питания. Сколько нужно его потреблять и можно ли им навредить.

Хром — микроэлемент, требующийся лишь в небольшом количестве для нормального функционирования организма. Где он содержится? В природе этот элемент встречается в достаточно большом количестве в различных рудах. Также присутствует в большом количестве продуктов — пивных дрожжах, определенных видах мяса и овощей, картофеле, цельнозерновых видах пищи.

Содержание хрома в продуктах питания обусловлено тем, что этот элемент содержится в почве и породах, а затем проникает в сельскохозяйственные культуры в процессе их роста. Помимо потребления такой пищи, поступление этого минерала в организм обеспечивается употреблением воды с ним, а также приготовлением блюд в нержавеющей посуде.

Как обеспечить его достаточное потребление?

Недостаток этого элемента достаточно редко распространен в развитых странах по причине активного потребления пищи, в которой он присутствуют в достаточном количестве. Это связано с тем, что большинство жителей таких стран активно употребляют цельнозерновые продукты.

Например, в США взрослые женщины потребляют от 23 до 29 мкг этого элемента в день с пищей, мужчины — 39-54 мкг. Новорожденные дети также обычно получают достаточное количество этого минерала с молоком матери, при условии, что она полноценно питается.

Однако некоторые исследователи полагают, что недостаток хрома может присутствовать в ряде случаев даже в развитых странах. Обычно это связывается с неадекватным ответом организма на инсулин. Поэтому люди, страдающие диабетом, а также пожилые лица более склонны к дефициту этого соединения.

Норма потребления

Этот показатель будет зависеть от текущего состояния здоровья, веса, уровня нагрузок. Адекватное потребление этого элемента основано на возрасте, а также половой принадлежности и характеризуется следующими значениями:

Новорожденные до года: 0,2-5,5 мкг.
Дети от года до 8 лет: 5,5-15.
Дети от 9 до 13 лет: 25 для мальчиков, 21 для девочек.
Подростковый возраст: 35 для мальчиков, 24 для девочек.
Беременные: 30 мкг.
Кормящие женщины: 35 мкг.
От 19 до 50 лет: 35 для мужчин, 25 мкг для женщин.

Обычно употребление хрома связывают с контролем состояния уровня сахара, особенно при наличии инсулиновой резистентности и диабета. В ряде случаев доктор может порекомендовать принимать пищевые добавки, содержащие этот элемент (до 200 мкг в день). Иногда при диабете 2 типа и метаболическом синдроме рекомендуется повышенный прием данного соединения с пищевыми добавками.

Польза для здоровья

Способствует контролю уровня сахара, предотвращению диабета.
Помогает контролировать повышенный холестерин.
Позволяет снизить избыточный вес, переедание.

Способствует борьбе со снижением когнитивных способностей, улучшает здоровье мозга.
Может помочь оздоровлению кожи, предотвращению прыщей.
Поддерживает здоровый метаболизм, уровень образования энергии в организме.
Способствует поддержанию зрения.
Помогает в защите костей от переломов, остеопороза.

В каких продуктах больше всего хрома?

Ответить на этот вопрос сложно по той причине, что содержание этого соединения в сельскохозяйственной продукции существенно зависит от места ее произрастания. Многие почвы обеднены микроэлементами, поэтому его может быть мало даже в тех продуктах, в которых он традиционно изобилует.

Также на его содержание в сельскохозяйственной продукции будет оказывать влияние сезон года, степень зрелости, срок хранения до реализации.

Список продуктов, содержащих хром, приведен ниже (процент от суточной нормы, основан на рационе взрослой женщины):

Брокколи: 1 чашка в готовом виде, 22 мкг, 88% от суточной нормы.

Виноград: 1 чашка, 8 мкг, 32%.
Картофель: 1 чашка, 3 мкг, 12%.
Чеснок: одна чайная ложка, 3 мкг, 12%.
Базилик: одна чайная ложка, 2 мкг, 8%.
Органическая говядина: 85 г, 2 мкг, 8%.
Апельсины: 1 чашка, 2 мкг, 8%.
Индейка: 85 г, 2 мкг, 8%.
Спаржевая фасоль: 1 чашка в готовом виде, 2 мкг, 8%.
Красное вино: 140 г, от 1 до 13 мкг, от 4 до 52%.
Яблоки: 1 шт. средних размеров, 1 мкг, 4%.
Бананы: 1 шт. средних размеров, 1 мкг, 4%.

Могут ли продукты, богатые элементом, навредить?

Продукты, содержащие хром, не могут навредить организму по причине передозировки этим соединением. С другой стороны, принятие в большом объеме добавок с этим веществом потенциально опасно взаимодействием с другими лекарственными препаратами, ухудшением состояния здоровья.

Избыточное употребление этого микроэлемента связывают с проблемами в работе пищеварительной системы, а также низким уровнем сахара. Интоксикация хромом, которая происходит при его накоплении в теле в больших количествах, может приводить к повреждению печени, почек, сердца. Поэтому, прежде чем принимать пищевые добавки с этим веществом, следует проконсультироваться у врача.

html - не может содержать таблицу в div для браузера Chrome

Переполнение стека

Около
Товары
Для команд

Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
О компании

javascript - Доступ к таблицам на текущей HTML-странице из расширения Chrome

Переполнение стека

Около
Товары
Для команд

Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
О компании

: Элемент Table - веб-технологии для разработчиков

Элемент HTML

представляет табличные данные, то есть информацию, представленную в двумерной таблице, состоящей из строк и столбцов ячеек, содержащих данные.

Исходный код этого интерактивного примера хранится в репозитории GitHub. Если вы хотите внести свой вклад в проект интерактивных примеров, клонируйте https://github.com/mdn/interactive-examples и отправьте нам запрос на перенос.

элементов,

необязательный элемент

либо одно из следующих:

ноль или более

элементов

один или несколько элементов

необязательный элемент

,
ноль или более
Категории содержимого	Расход
Разрешенное содержание	В этом порядке: необязательный элемент
Отсутствие тега	Нет, и начальный, и конечный тег являются обязательными.
Допущенные родители	Любой элемент, который принимает содержимое потока
Неявная роль ARIA	`стол`
Разрешенные роли ARIA	Любая
Интерфейс DOM	`HTMLTableElement`

Атрибуты

Этот элемент включает глобальные атрибуты.

Устаревшие атрибуты

выровнять

Этот перечислимый атрибут указывает, как таблица должна быть выровнена внутри содержащего документа.Может иметь следующие значения:

слева : таблица отображается в левой части документа;
центр : таблица отображается в центре документа;
справа : таблица отображается в правой части документа.

Установите margin-left и margin-right to auto or margin to 0 auto , чтобы добиться эффекта, аналогичного атрибуту align.

bgcolor

Цвет фона таблицы. Это шестизначный шестнадцатеричный код RGB с префиксом # . Также можно использовать одно из предопределенных цветовых словечек.

Для достижения аналогичного эффекта используйте свойство CSS background-color .

граница

Этот целочисленный атрибут определяет в пикселях размер рамки, окружающей таблицу.Если установлено значение 0, атрибут кадра устанавливается на недействительный.

  Для достижения аналогичного эффекта используйте сокращенное свойство CSS  border .

    подкладка

  Этот атрибут определяет расстояние между содержимым ячейки и ее границей, отображается или нет. Если длина cellpadding определена в пикселях, это пространство размером в пиксель будет применяться ко всем четырем сторонам содержимого ячейки. Если длина определяется с использованием процентного значения, содержимое будет центрировано, а общее вертикальное пространство (вверху и внизу) будет представлять это значение.То же верно и для всего горизонтального пространства (слева и справа). 
  Для достижения аналогичного эффекта примените свойство  border-collapse  к элементу  
 со значением collapse, а свойство  padding  - к элементам    . 
     расстояние между ячейками     
   Этот атрибут определяет размер пространства между двумя ячейками в процентах или пикселях.Атрибут применяется как по горизонтали, так и по вертикали к пространству между верхом таблицы и ячейками первой строки, слева от таблицы и первого столбца, справа от таблицы и последнего столбца и нижней части таблицы. таблица и последняя строка. 
  Для достижения аналогичного эффекта примените свойство  border-spacing  к элементу  
.  border-spacing  не имеет никакого эффекта, если для  border-collapse  установлено значение collapse.
   рама     
  Этот перечислимый атрибут определяет, какая сторона кадра, окружающего таблицу, должна отображаться. 
  Для достижения аналогичного эффекта используйте свойства  border-style  и  border-width . 
 
   правила     
  Этот перечислимый атрибут определяет, где правила, то есть строки, должны отображаться в таблице.Может иметь следующие значения: 
    нет , что означает, что правила отображаться не будут; это значение по умолчанию; 
   групп , что приведет к отображению правил между группами строк (определенными элементами  
,   и  ) и между группами столбцов (определенными   и   элементов) только;   строки , что приведет к отображению правил между строками; 
  columns , что приведет к отображению правил между столбцами; 
  все , что приведет к отображению правил между строками и столбцами.
 Для достижения аналогичного эффекта примените свойство  border  к соответствующим элементам  
,  ,  ,   или  . 
   сводка     
 Этот атрибут определяет альтернативный текст, который резюмирует содержимое таблицы. Вместо этого используйте элемент  
       
 
         
 
       .     ширина     
   Этот атрибут определяет ширину таблицы.Вместо этого используйте свойство CSS  width . 
 
   Примеры 
  Простой стол 
  <таблица>   Джон   Самка  
   Джейн   Самка  
 
   Другие примеры 
   Простая таблица с заголовком 
 <таблица> 
  Имя   Фамилия  
   Джон   Самка  
   Джейн   Самка  
 
  Таблица с thead, tfoot и tbody 
 <таблица>    Содержание заголовка 1   Заголовок 2       Основной текст 1   Основной текст 2    <фут>   Содержание нижнего колонтитула 1   Содержание нижнего колонтитула 2      Таблица с colgroup 
 <таблица>     Страны   Столицы   Население   Язык     США   Вашингтон, Д.С.   309 миллионов   английский     Швеция   Стокгольм   9 миллионов   шведский     Таблица с colgroup и col 
 <таблица>       Лайм   Лимон   Оранжевый     Зеленый   желтый   Оранжевый     Простая таблица с подписью 
 <таблица>  Замечательная подпись    Отличные данные      стол { граница-коллапс: коллапс; интервал границы: 0 пикселей; } таблица, th, td { отступ: 5 пикселей; граница: сплошной черный 1px; } 
  Проблемы доступности 
  Подписи 
  Предоставляя элемент   , значение которого четко и лаконично описывает назначение таблицы, он помогает людям решить, нужно ли им читать остальную часть содержимого таблицы или пропустить ее.
  Это помогает людям ориентироваться с помощью вспомогательных технологий, таких как программы чтения с экрана, людям с нарушениями зрения и людям с когнитивными проблемами. 
  Объем строк и столбцов

Атрибут области действия в элементах заголовка является избыточным в простых контекстах, поскольку область действия определяется. Однако некоторые вспомогательные технологии могут не давать правильных выводов, поэтому указание области заголовка может улучшить взаимодействие с пользователем. В сложных таблицах область действия может быть указана так, чтобы предоставить необходимую информацию о ячейках, связанных с заголовком.

Пример

 <таблица>  Названия и значения цветов     Имя   HEX   HSLa   RGBa     Бирюзовый  #51F6F6    hsla (180, 90%, 64%, 1)     rgba (81, 246, 246, 1)      Золотарник  #F6BC57    hsla (38, 90%, 65%, 1)     rgba (246, 188, 87, 1)

Предоставление объявления scope = "col" в элементе поможет описать, что ячейка находится наверху столбца.Предоставление объявления scope = "row" в элементе поможет описать, что ячейка является первой в строке.

Сложные столы

Вспомогательные технологии, такие как программы чтения с экрана, могут испытывать трудности при синтаксическом анализе таблиц, которые настолько сложны, что ячейки заголовков невозможно связать строго по горизонтали или вертикали. Обычно на это указывает наличие атрибутов colspan и rowspan .

В идеале рассмотрите альтернативные способы представления содержимого таблицы, включая разбиение ее на коллекцию меньших связанных таблиц, которые не должны полагаться на использование атрибутов colspan и rowspan .Помимо помощи людям, использующим вспомогательные технологии, в понимании содержимого таблицы, это также может принести пользу людям с когнитивными проблемами, которые могут испытывать трудности с пониманием ассоциаций, описываемых макетом таблицы.

Если таблица не может быть разбита на части, используйте комбинацию атрибутов id и заголовков , чтобы программно связать каждую ячейку таблицы с заголовком (ами), с которым связана ячейка.

Технические характеристики

Совместимость с браузером

Обновление данных совместимости на GitHub

	Desktop						Mobile
	Chrome	Edge	Firefox	Internet Explorer	Opera	Safari	Android webview	Chrome для Android	Chrome для Android	Firefox	Opera для Android	Safari на iOS	Samsung Internet
`таблица`	Chrome Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`выровнять`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`bgcolor`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`бордюр`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`обивка ячейки`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`расстояние между ячейками`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`рама`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`правила`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`сводка`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0
`ширина`	Хром Полная поддержка 1	Кромка Полная поддержка 12	Firefox Полная поддержка 1	IE Полная поддержка Да	Opera Полная поддержка Да	Safari Полная поддержка Да	WebView Android Полная поддержка 1	Chrome Android Полная поддержка 18	Firefox Android Полная поддержка 4	Опера Android Полная поддержка Да	Safari iOS Полная поддержка Да	Samsung Интернет Android Полная поддержка 1.0

Обозначение

Полная поддержка: Полная поддержка
Устарело. Не для использования на новых сайтах.: Устарело. Не для использования на новых сайтах.

См. Также

Свойства CSS, которые могут быть особенно полезны для стилизации элемента : . magmi - Какая таблица magento содержит ярлык URL-адреса продукта Переполнение стека Около Товары Для команд Переполнение стека Общественные вопросы и ответы Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста . Смотрите также Какие продукты останавливают рост раковых клеток Какие продукты омолаживают организм женщины Какие продукты тормозят развитие раковых клеток Какие продукты есть при гипертонии Продукты для диабетиков с низким содержанием углеводов Где содержится кобальт в каких продуктах В каких продуктах много магния Какие продукты для 1 группы крови Какие продукты нельзя есть кормящей маме в первый месяц Какие продукты повышают сахар в крови при диабете Какие можно есть продукты после удаления желчного пузыря