Какие продукты вредны для простаты

Стоит дополнительно купить витаминный комплекс для восполнения дефицита полезных элементов и повышения защитных сил мужского организма.

Полезное видео

Перечень продуктов, помогающий предупредить рак простаты:

Таким образом, любая диета предполагает отказ от ряда продуктов либо ограничивает их употребление. Важно понимать, что те блюда и напитки, которые не рекомендует кушать и пить доктор, пагубно отражаются на состоянии организма, сводят на нет эффективность лечения. Поэтому, если есть желание быстро выздороветь, надо знать, какие продукты вредны для простаты, а какие – полезны. А также четко следовать рекомендациям лечащего врача.

Еда, которую можно есть и избегать

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Предстательная железа - это небольшая железа в форме ореха, которая находится за мочевым пузырем у мужчин. Во время сексуальной активности предстательная железа помогает производить сперму, богатую питательными веществами жидкость, которая переносит сперму во время эякуляции.

По мере того, как некоторые мужчины становятся старше, предстательная железа может увеличиваться в размерах, что называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы или ДГПЖ.

Из этой статьи вы узнаете, какие продукты есть, чтобы облегчить симптомы ДГПЖ.

Предстательная железа контролируется мощными гормонами, известными как половые гормоны, включая тестостерон.

В предстательной железе тестостерон превращается в другой гормон, называемый дигидротестостероном (ДГТ). Высокий уровень DHT вызывает увеличение клеток простаты.

Известно, что некоторые продукты питания и напитки влияют на здоровье простаты из-за их воздействия на тестостерон и другие гормоны.

Исследования показали, что диета, состоящая в основном из мяса или молочных продуктов, может увеличить риск увеличения простаты и рака. Это особенно верно, если человек не включает в свой рацион достаточное количество овощей.

Считается, что диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, защищает простату.

Конкретные продукты, полезные для простаты, включают:

• Лосось : Лосось богат полезными жирами, которые содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают предотвратить и уменьшить воспаление в организме.Другие холодноводные рыбы, такие как сардины и форель, также богаты этими типами жиров.
• Помидоры : Помидоры содержат ликопин, антиоксидант, который может принести пользу клеткам предстательной железы. Приготовление помидоров, например, в томатном соусе или супе, помогает высвободить ликопин и сделать его более доступным для организма.
• Ягоды : клубника, черника, малина и ежевика - отличные источники антиоксидантов, которые помогают выводить из организма свободные радикалы.Свободные радикалы - это побочные продукты реакций, происходящих в организме, которые со временем могут вызывать повреждения и болезни.
• Брокколи : Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных, включая бок-чой, цветную капусту, брюссельскую капусту и капусту, содержат химическое вещество, известное как сульфорафан. Считается, что это нацелено на раковые клетки и способствует здоровью простаты.
• Орехи : Орехи богаты цинком, микроэлементом. Цинк содержится в высоких концентрациях в простате и, как считается, помогает сбалансировать тестостерон и ДГТ.Помимо орехов, моллюски и бобовые также богаты цинком. Смешанные орехи можно купить в продуктовых магазинах и в Интернете.
• Цитрусовые : Апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты богаты витамином С, который может помочь защитить предстательную железу.
• Лук и чеснок : Одно исследование показало, что мужчины с аденомой простаты, как правило, едят меньше чеснока и лука, чем мужчины без аденомы простаты. Чтобы подтвердить эти результаты, необходимы дополнительные исследования, но лук и чеснок являются полезными добавками к большинству диет.

Кроме того, было показано, что некоторые исследования лечебных экстрактов растений, таких как экстракт пальмового дерева, известного как пальметто, положительно влияют на размер простаты и поток мочи. Однако необходимы дополнительные исследования.

Здоровая диета при увеличенной простате - это больше, чем просто хорошее питание. Это также означает отказ от других продуктов, вредных для простаты.

Вот некоторые продукты, которых следует избегать:

• Красное мясо : Исследования показывают, что отказ от красного мяса может помочь улучшить здоровье простаты.Фактически, считается, что ежедневное потребление мяса втрое увеличивает риск увеличения простаты.
• Молочные продукты : Как и в случае с мясом, регулярное употребление молочных продуктов связано с повышенным риском аденомы простаты. Исключение или уменьшение количества масла, сыра и молока может помочь уменьшить симптомы ДГПЖ.
• Кофеин : Кофеин может действовать как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество, частоту и срочность мочеиспускания. Сокращение потребления кофе, чая, газированных напитков и шоколада может улучшить мочевые симптомы ДГПЖ.
• Алкоголь : Алкоголь также может стимулировать выработку мочи. Мужчины с аденомой простаты могут обнаружить, что их симптомы улучшаются после отказа от алкоголя.
• Натрий : высокое потребление соли может усилить симптомы мочевыводящих путей, связанные с ДГПЖ. Некоторым мужчинам может быть полезно соблюдение диеты с низким содержанием натрия, отказ от добавления соли и обработанных пищевых продуктов.

Изменения в диете могут быть весьма эффективными при лечении некоторых симптомов аденомы простаты, но также могут помочь другие основные изменения образа жизни.

Некоторые стратегии, которые могут облегчить симптомы ДГП, включают:

• управление стрессом
• отказ от курения
• отказ от жидкости вечером для уменьшения ночного мочеиспускания
• полное опорожнение мочевого пузыря при мочеиспускании
• выполнение упражнений для тазового дна
• отказ от лекарств, которые может ухудшить симптомы, например, антигистаминные, диуретические и противоотечные средства, если возможно
• попробуйте упражнения для тренировки мочевого пузыря
• ограничение потребления жидкости 2 литрами жидкости каждый день

Если эти изменения образа жизни не эффективны, могут быть рекомендованы лекарства или хирургическое вмешательство: доктор.

Увеличенная простата или аденома простаты - довольно распространенное явление. В 2010 году более 14 миллионов мужчин в Соединенных Штатах испытали симптомы аденомы простаты.

Симптомы аденомы простаты включают:

• учащение мочеиспускания и позывы к мочеиспусканию
• затруднение начала мочеиспускания
• слабая струя мочи или ее подтекание в конце мочеиспускания
• прерывание мочеиспускания
• частое мочеиспускание ночью
• недержание мочи
• боль после эякуляции
• болезненное мочеиспускание
• задержка мочи или невозможность мочеиспускания

Эти симптомы возникают, когда увеличенная предстательная железа блокирует уретру, трубку, которая проходит между мочевым пузырем и наружу тела.Эта закупорка может затруднить или даже сделать невозможным мочеиспускание.

Лечение аденомы простаты зависит от тяжести симптомов. Иногда необходимы лишь базовые изменения образа жизни.

Однако существуют также лекарства или хирургические процедуры, которые могут быть эффективными для уменьшения размера простаты или уменьшения симптомов, связанных с ДГПЖ.

Лечение аденомы простаты может варьироваться от простого изменения образа жизни и диеты в домашних условиях до приема лекарств и хирургического вмешательства. Сокращение потребления красного мяса и употребление большого количества фруктов и овощей может помочь справиться с симптомами.

Важно постоянно общаться с врачом о симптомах, особенно если врач предлагает подход «смотри и жди».

Если предлагаемые изменения образа жизни неэффективны для уменьшения симптомов, может потребоваться более агрессивное лечение.

продуктов, которых следует избегать для здоровья простаты

Обзор

То, что содержится в вашем рационе, может снизить риск рака простаты. Медицинский центр Калифорнийского университета в Сан-Франциско предполагает, что вы можете предотвратить рак простаты или замедлить его прогрессирование, соблюдая диету:

• с низким содержанием насыщенных жиров и простых сахаров
• с высоким содержанием клетчатки
• с высоким содержанием фруктов и овощи

Помимо определенных продуктов, вам следует избегать употребления некоторых продуктов, чтобы поддерживать здоровье простаты.Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Продукты, которых следует избегать

• красное и обработанное мясо
• молочные продукты с высоким содержанием жира
• алкоголь
• насыщенные жиры

Диета с высоким содержанием мяса, особенно если оно хорошо приготовлено, может быть связана с повышенным риском развития рака простаты. Это может быть связано с гетероциклическими аминами (ГКА). Это канцерогены, содержащиеся в приготовленном мясе. ГКА были связаны с развитием нескольких видов рака.

ГКА - это соединения, образующиеся во время жарки при высокой температуре, например, жарки или гриля.Всемирная организация здравоохранения предполагает, что как красное, так и обработанное мясо могут быть связаны с повышенным риском развития рака простаты. Примеры:

• говядина
• свинина
• мясные обеды
• хот-доги
• колбаса

Вместо красного или переработанного мяса попробуйте эти источники белка:

• нежирная птица, например индейка без кожи или курица
свежая или консервированная рыба, такая как тунец, лосось или сардины
• фасоль и бобовые, такие как колотый горох, нут, чечевица, фасоль пинто и фасоль
• орехи и ореховое масло

Если вы любитель холода разрезать бутерброды, попробуйте вместо этого сделать бутерброд с куриным салатом.Вы также можете поэкспериментировать с мясными альтернативами, такими как тофу или темпе, которые можно замариновать и обжарить, чтобы получить ароматную начинку для сэндвичей.

Вы также можете поэкспериментировать с едой без мяса во время некоторых приемов пищи или дней недели. Вот несколько идей, которые стоит попробовать:

• Замените мясо в своем любимом перце чили или тушеное мясо с фасолью.
• Готовьте рыбное филе вместо стейков.
• Сделайте бургер из черной фасоли вместо гамбургера.
• Нарезать тофу кубиками и замариновать его в своем любимом соусе, затем обжарить, помешивая, смешать с овощами и рисом.

Употребление большого количества молочных продуктов может увеличить риск развития рака простаты. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, употребление цельного молока может увеличить риск прогрессирования до фатального рака простаты. Обезжиренное и нежирное молоко также увеличивают риск низкоуровневых стадий заболевания. Постарайтесь ограничить потребление молочных продуктов. По крайней мере, придерживайтесь обезжиренных и обезжиренных сортов, так как они могут быть полезнее для вашей простаты.

Стремитесь есть меньше этих продуктов:

• цельное молоко
• жирные сыры
• жирные йогурты
• жирные сливки
• жирные сливочные сыры
• жирные мороженое

Вместо этого попробуйте есть мало -жирные или обезжиренные версии ваших любимых молочных продуктов.Вы также можете попробовать альтернативы молочным продуктам. Например, вы можете найти в своем продуктовом магазине следующие немолочные варианты молока.

• льняное молоко
• рисовое молоко
• миндальное молоко
• конопляное молоко
• соевое молоко
• кокосовое молоко
• кешью

Каждое из этих немолочных видов молока имеет уникальный вкус, поэтому, если вы не поклонник одного типа, попробуйте другой тип. Однако будьте осторожны с добавлением сахара в это молоко, так как многие из них подслащены.Вы также можете найти немолочное мороженое, в котором это молоко используется в качестве основы.

Подробнее: Миндальное молоко или коровье молоко, соевое молоко и рисовое молоко »

Употребление большого количества алкоголя может повысить риск развития рака простаты. Исследователи, используя данные более чем 10 000 мужчин, участвовавших в испытании по профилактике рака простаты, обнаружили, что у сильно пьющих алкоголь в два раза больше шансов получить диагноз прогрессирующего рака простаты, чем у умеренно пьющих.Пьяницами считаются те, кто употребляет более трех напитков в день или более 20 напитков в неделю.

Для мужчин рекомендуемая выпивка в день - не более двух.

Один напиток равен:

• 12 унций обычного пива (пятипроцентный спирт)
• 5 унций вина (12-процентный алкоголь)
• 1,5 унции крепких напитков (40-процентный алкоголь)

Там Есть много других напитков, которые вы можете выбрать вместо алкоголя. К ним относятся:

• вода или газированная вода, смешанная со свежим фруктовым соком
• безалкогольное пиво или вино
• газированные соки
• чай или кофе

Вы также можете попробовать приготовить безалкогольную версию своего любимого коктейля.Например, если вам нравится мохито, замените ром газированной водой или лимонно-лимонной содой. А если вы в баре или ресторане, попросите бармена налить ваш напиток в стакан, который они использовали для алкогольной версии. Также попросите дольку лимона или лайма или другой гарнир, чтобы ваш напиток был праздничным.

Насыщенные жиры связывают с сердечными заболеваниями, но их связь с раком простаты все еще остается экспериментальной. Некоторые исследования обнаружили связь между потреблением насыщенных жиров и риском развития рака простаты, но не все исследования подтвердили эти результаты.Хотя необходимы дополнительные исследования, сокращение потребления насыщенных жиров может принести пользу вашей простате и вашему здоровью в целом, поскольку это создает больше места для клетчатки и растений, богатых питательными веществами.

Подробнее: Полезные и плохие жиры и болезни сердца »

Насыщенные жиры содержатся в:

• мясе
• молочных продуктах
• заправках для салатов
• выпечке
• полуфабрикатах

Попробуйте заменить некоторые из насыщенных жиров в вашем рационе, а также полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как:

• рыба
• авокадо
• орехи
• оливковое масло
• семена

Чтобы уменьшить количество насыщенных жиров в выпечке, попробуйте заменить половину жира яблочным пюре.Например, если рецепт требует 1 стакана масла, используйте полстакана сливочного масла и полстакана несладкого яблочного пюре.

Вы также можете намазать пюре из авокадо на тосте вместо масла или использовать его в бутерброде вместо майонеза.

Обратитесь к врачу, если вас беспокоит здоровье простаты. Симптомы рака простаты включают:

• проблемы с мочеиспусканием
• видение крови в сперме
• эректильная дисфункция
• боль в костях и тазу

Подробнее: Каковы ранние симптомы рака простаты? »

Изменение диеты может помочь снизить риск рака, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в диету или принимать добавки.Некоторые продукты и добавки могут взаимодействовать с определенными лекарствами и методами лечения.

Посетите тематический центр рака простаты Healthline, чтобы получить дополнительную информацию о профилактике рака простаты, лечении рака простаты и рекомендациях по питанию.

Есть несколько других изменений в образе жизни, которые могут помочь сохранить здоровье простаты. Попробуйте внести в свой распорядок следующие изменения:

• Заполните тарелку фруктами и овощами. Пока вы занимаетесь этим, выбирайте побочные цельнозерновые или бобовые.
• Держитесь подальше от добавок. Нет никаких исследований, доказывающих, что добавки могут снизить риск рака. Если вы все же принимаете добавки, сначала обсудите их со своим врачом.
• Двигайте телом большую часть дней недели. Постоянные упражнения полезны не только для вашего здоровья в целом, но и могут улучшить ваше настроение. Вам также не нужен абонемент в спортзал. Попробуйте быстро прогуляться по окрестностям или отправиться в небольшой поход. Если в прошлом вы мало тренировались, ваш врач может посоветовать хороший распорядок дня, которому вы можете следовать, чтобы начать работу.
• Поддерживайте здоровый вес тела. Ваш врач может даже направить вас к диетологу, если вам нужна дополнительная помощь в составлении плана похудания.
• Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить риски рака и пройти обследование простаты. Рекомендации по обследованию различаются, но обычно рекомендуется пройти обследование, когда вам за пятьдесят или у вас повышенный риск развития рака.

Худшие продукты при увеличенной простате

Каких продуктов следует избегать, если у вас увеличена простата?

Хотя точная причина доброкачественной гиперплазии предстательной железы (также известной как аденома простаты или увеличенная простата) до конца не изучена, мы знаем, что то, что вы едите, может иметь большое влияние на здоровье вашей простаты. Хотя некоторые продукты могут помочь снизить риск развития ДГПЖ, а также уменьшить тяжесть ваших симптомов, есть и другие, которые действительно могут усугубить проблему, в том числе:

• Красное мясо
• Яйца и птица
• Сладкие продукты
• Кофеин
• Острые продукты
• Молочная
• Алкоголь.

К сожалению, господа, как мы видим, часто некоторые из наших любимых продуктов могут вызывать обострения воспалений и проблемы с мочевым пузырем; однако знание основных виновников может помочь вам лучше справиться с симптомами.

Продукты, которых следует избегать: красное мясо

Сочный стейк, жаркое по воскресеньям или несколько итальянских фрикаделек - вот лишь несколько популярных блюд, в которых используется красное мясо. однако, если это одни из ваших любимых, то у меня плохие новости - они не помогут здоровью вашей простаты!

Проблема красного мяса в том, что оно повышает уровень арахидоновой кислоты в организме, а это, в свою очередь, увеличивает воспаление - то, в чем ваша увеличенная простата не нуждается! Чем больше воспалений присутствует в вашем теле, тем выше вероятность воспаления простаты.Таким образом, избегание или ограничение потребления продуктов, вызывающих воспалительную реакцию, - хорошее начало для решения проблемы.

Хорошая новость в том, что существует множество альтернатив красному мясу, которые не вызывают таких проблем, включая рыбу. Почему бы не заменить это воскресное жаркое на вкусное рыбное рагу?

Если это вам не нравится, просто загляните в наш Центр рецептов, чтобы вдохновиться кулинарией. Наша здоровая рыба и жареный картофель с густым горошком чрезвычайно популярны, как и наша форель со сливочным картофельным салатом.

При готовке с нуля бобы также являются хорошей альтернативой мясу, к тому же они богаты белком и клетчаткой.

Продукты, которых следует избегать: яйца и птица

В исследовании, опубликованном в январском номере журнала Urology за 2006 г., изучалась связь между диетой и симптомами ДГПЖ. ¹ Было обнаружено, что употребление яиц и птицы, по-видимому, усиливает симптомы. Это может быть связано с тем, что яичные желтки содержат высокий уровень арахидоновой кислоты, которая, как упоминалось ранее, усиливает воспаление.

Я не предлагаю полностью исключить яйца и курицу из своего рациона - это всего лишь одно исследование, и необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать более подробный вывод по этому вопросу. Однако я бы посоветовал вам не сосредотачивать свою диету на этих продуктах и ​​вместо этого получить больше разнообразия. Овощи - отличный вариант, поскольку они содержат множество питательных веществ и могут быть добавлены в такие блюда, как карри и супы, а также в закуски.

Продукты, которых следует избегать: сладкие продукты

Рафинированный сахар - еще один запрет для людей с проблемами простаты, поскольку он может усилить воспаление.

Сахар в изобилии содержится в некоторых очевидных источниках, таких как газированный сок и пирожные, но не забывайте, что его также добавляют в обработанные пищевые продукты, чтобы придать им дополнительный вкус. Сюда входят готовые блюда, чипсы, некоторые крупы, белый хлеб и готовые соусы. Вы можете попробовать сократить потребление этих продуктов, чтобы снизить давление на простату.

Не зря говорят, что свежее лучше всего, поэтому попробуйте заменить эти обработанные продукты цельнозерновыми продуктами, свежими фруктами, овощами, орехами и семенами.Они не только полезны для простаты, но и очень питательны и полезны для здоровья!

Продукты, которых следует избегать: специи

Острые продукты, такие как карри и перец чили, - это еще одна вещь, о которой вы должны знать, если вы страдаете от увеличенной простаты. Эти вещи могут раздражать мочевой пузырь и простату и могут вызывать симптомы мочеиспускания, связанные с аденомой простаты, такие как чувство позывов к частому и срочному мочеиспусканию.

Если вы поклонник острых блюд, попробуйте добавить немного меньше специй или острого соуса, чем обычно, и, если вам все еще нужен дополнительный аромат, добавьте вместо них травы или овощи.

Продукты, которых следует избегать: кофеин

Избегание или ограничение потребления кофеина, включая кофе, чай, энергетические и газированные напитки, - еще одна вещь, которая может иметь большое значение для здоровья мочевыводящих путей.

Кофеин обладает мочегонным действием, что означает, что он может усилить позыв в туалет. Кроме того, употребление этих напитков, особенно поздно вечером, может вызвать раздражение мочевого пузыря, что повысит вероятность того, что вам понадобится туалет. Так как мужчинам с увеличенной простатой в любом случае трудно полностью опорожнить мочевой пузырь, употребление напитков с кофеином только усугубит проблему.

Сейчас доступно так много напитков без кофеина, что не составит большого труда поменять привычный напиток на что-то более приятное для мочевого пузыря.

Ромашковый чай особенно полезен, поскольку он обладает противовоспалительными свойствами. Если вы предпочитаете кофе, то Bambu, наш кофе без кофеина, станет отличной альтернативой.

Кроме того, еще одним важным напитком для простаты является вода. Если вы страдаете этим заболеванием (и даже если вы этого не сделаете), жизненно важно оставаться хорошо гидратированным, но помните, что ничего не пить по крайней мере за 2 часа до сна.

Продукты, которых следует избегать: Молочные продукты

Молочные продукты богаты насыщенными жирами и воспалительными химическими веществами, которые, как я уже объяснял, могут ухудшить симптомы, связанные с простатой. В результате снижение потребления молочных продуктов может помочь облегчить симптомы увеличенной простаты.

В настоящее время существует множество безмолочных альтернатив, включая соевое молоко, миндальное молоко и кокосовое молоко. Все эти напитки легко доступны в магазинах здорового питания и супермаркетах, так почему бы не попробовать?

Я понимаю, что вас могут беспокоить предполагаемые эстрогенные эффекты сои, но вы можете прочитать мою статью о том, безопасно ли пить сою для мужчин, чтобы получить дополнительную информацию по этому поводу.

Продукты, которых следует избегать: Алкоголь

Если у вас увеличена простата, также рекомендуется избегать употребления алкоголя или, по крайней мере, уменьшить его. Есть ряд причин, по которым алкоголь может вызывать проблемы.

Во-первых, это воспалительный процесс, поэтому он может усугубить воспаление, уже присутствующее в предстательной железе. Во-вторых, это может привести к расслаблению мышц мочевыводящих путей, что может привести к более частому мочеиспусканию.

Кроме того, алкоголь действует как мочегонное средство, он обезвоживает организм и может уменьшить запасы магния.Все это может усугубить симптомы мочеиспускания.

Если вам нужна дополнительная информация по этой проблеме, загляните в мой блог «Как алкоголь влияет на увеличенную простату?».

Какие продукты помогают при увеличенной простате?

Теперь вы, возможно, смотрите на список выше, думая: «Какие продукты остались, что я могу есть?». Что ж, хорошая новость заключается в том, что есть не только еще много продуктов на выбор, но и ряд продуктов, которые могут улучшить ваши симптомы!

Вы можете прочитать мои блоги «Хорошая еда для увеличенной простаты» и «5 полезных напитков для увеличенной простаты» для получения дополнительной информации о том, как диета может улучшить симптомы увеличенной простаты, но на данный момент вот мои лучшие продукты, которые нужно есть:

• Семена - тыквенные семечки содержат соединения, называемые фитостеролами, которые, как показывают исследования, могут уменьшить размер увеличенной простаты. ²
• Орехи - миндаль, орехи кешью, арахис и кедровые орехи содержат большое количество цинка, полезного минерала для тех, кто страдает увеличенной простатой, поскольку он может иметь противовоспалительное действие.
• Рыба - рыбы, включая лосось, форель и сардины, являются хорошим источником омега-3, обладающего противовоспалительным действием.
• Овощи - помидоры, брокколи и капуста являются особенно хорошими вариантами, так как они богаты витамином С. Исследования показывают, что витамин С может снизить шансы развития увеличенной простаты. ³
• Тофу - исследования показывают, что изофлавоны сои могут уменьшить симптомы ДГПЖ. ⁴
• Фрукты - В частности, цитрусовые, как правило, содержат много витамина С, который может подавлять рост клеток простаты, тем самым помогая сдерживать симптомы увеличенной простаты.

Лучшие советы по борьбе с увеличенной простатой

Итак, определенно есть несколько продуктов, которых следует избегать, если у вас ДГПЖ; однако я надеюсь, что этот блог также показал вам, что существует множество альтернатив.

С этого момента, если вы хотите держать симптомы под контролем, следует помнить еще несколько вещей:

• Ешьте много фруктов и овощей - супы, смузи и блюда только из овощей помогут в этом.
• Упражнения - от ходьбы до безумного гольфа, оставаясь активным, вы должны помочь справиться с симптомами увеличенной простаты, поскольку это может уменьшить воспаление в организме. ⁵ Это также помогает контролировать вес, что полезно, поскольку ожирение является фактором риска развития увеличенной простаты.Если вам нужно немного вдохновения о том, как больше тренироваться, прочитайте наш блог «Надоело тренироваться? Попробуйте эти необычные виды спорта! ».
• Устранение стресса - стресс может усугубить проблемы с простатой. Чтобы помочь справиться со стрессом, попробуйте поговорить с окружающими о любых проблемах. Вы также можете найти помощь для снятия стресса в дневное время. Смесь валерианы и хмеля помогает снять легкий стресс и беспокойство.
• Пейте больше воды - неразбавленная моча может раздражать мочевой пузырь, вызывая более частые походы в туалет.Однако употребление большого количества воды будет поддерживать разбавленную мочу, поэтому вы будете чувствовать себя комфортно в течение длительного времени.
• Попробуйте капсулы Saw Palmetto - это лицензированное средство может помочь облегчить симптомы увеличенной простаты.

Когда обратиться к врачу

Вам следует обратиться к врачу, если развиваются следующие симптомы:

Хотя все это симптомы увеличенной простаты, есть и другие заболевания, на которые они также могут указывать.Поэтому важно получить полный диагноз у врача, чтобы лечить симптомы наиболее эффективно.

Список литературы

¹ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16413336

² https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809240/
³ https://academic.oup.com/ajcn/article/85/2/523/4649585
⁴ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22268969

⁵ https://www.health.harvard.edu/blog/exercise-and-benign-prostatic-hyperplasia-bph

Первоначально опубликовано 23 февраля 2015 г. (обновлено 5 августа 2019 г.)

10 худших продуктов для здоровья простаты

От этого никуда не деться. По мере того как мы становимся старше, здоровая и питательная диета имеет важное значение для качества нашей жизни. Особенно, если речь идет о простате.

Большинство из нас думает, что знаем, какую пищу нужно есть, когда мы пытаемся стать здоровыми.

Но хотя некоторые продукты могут претендовать на то, чтобы быть здоровыми, если внимательно изучить их состав и упаковку, мы увидим, что они не приносят нам пользы.

Вот список из десяти худших продуктов для простаты, которых следует избегать, чтобы поддерживать здоровье простаты и здоровье в целом.

1) Красное мясо не травяного откорма

Еще в 1997 году Американский институт исследований рака установил связь между потреблением промышленного красного мяса, такого как говядина, баранина и свинина, и повышенным риском рака простаты.

Эти результаты последовали за более ранними исследованиями Гарвардского университета в начале 1990-х годов. Гарвард постоянно проверял десятки тысяч предметов на протяжении ряда лет.

Сегодня текущие исследования показывают, что у мужчин, которые потребляют большое количество красного мяса без травяного откорма, вероятность развития рака простаты на 12% выше, чем у тех, кто потреблял умеренные порции в рамках контролируемой диеты.

Крупный рогатый скот, выращиваемый для массового потребления, кормят такими кормами, как кукуруза, соя и зерно. Это унна

Смотрите также

• 
  Какие продукты нельзя брать в самолет
• 
  Какими продуктами можно набрать мышечную массу
• 
  В каких продуктах содержится белок и протеин
• 
  В каких продуктах больше всего углеводов от которых поправляются
• 
  Какие продукты богаты хромом
• 
  К какому типу продуктов в матрице бкг можно применить стратегию сокращения
• 
  Продукты содержащие большое количество углеводов список продуктов
• 
  От каких продуктов целлюлит на попе
• 
  Мучное это какие продукты список
• 
  В каких продуктах много циркония
• 
  В каких продуктах казеин