Какие продукты уменьшают морщины
Продукты от морщин на лице
Питание – это то, от чего буквально на 70-80% зависит здоровье человеческого организма, внешнее состояние и красота. После 30-35 лет у женщин и мужчин начинают появляться выраженные морщины на лице, но есть продукты, которые помогают замедлить процессы старения лучше самых дорогих кремов и салонных процедур. Их включение в рацион на 1-2 десятилетия затормозит старение кожи и позволит оставаться красивыми до старости!
Топ продуктов для молодости лица
Морщины появляются на лице из-за недостатка витаминов, минералов, жирных кислот. Особые микроэлементы в некоторых группах продуктов помогают восполнить эти пробелы. Если чернослив или молочные продукты помогают от морщин, это не значит, что нужно каждый день есть только их.
С другой стороны, некоторые продукты у людей вызывают дискомфорт (тот же чернослив нередко приводит к диарее), не следует насильно заставлять себя есть то, что не подходит организму.
Отрубной хлеб
Свежий хлеб с отрубями без добавления консервантов – отличный продукт для лица от морщин. Уникальный состав микроэлементов помогает удерживать влагу в коже и нормализует обмен веществ. И замечательно тормозит процессы старения. Два-три кусочка пшеничного продукта в день помогут избавиться от морщин.
Чернослив
Самый полезный сухофрукт для борьбы с морщинами на лице и другими признаками старения. В его составе есть антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы. Именно эти поврежденные клетки приводят к старению и образованию морщин.
Чернослив способствует и очищению желудка, кишечника.
В черносливе содержится антиоксидантов больше, чем в любом другом свежем фрукте или ягоде.
Даже черника стоит на 2 месте после сушеной сливы. Если съедать в день 3-4 ягодки, то через некоторое время состояние лица улучшится, а морщины начнут постепенно разглаживаться.
Ягоды годжи
Уникальные китайские ягодки – хороший продукт для кожи лица от морщин. В нем содержится в 500 раз больше витамина C, чем в самом свежем и натуральном апельсине. Именно этот витамин стимулирует выработку коллагена и других веществ, которые поддерживают красоту, упругость и эластичность кожи.
В состав ягод входят и полезные антиоксиданты, линолевая кислота. Они сохраняют здоровье эпидермиса. Применять в рационе от морщин на лице ягоды можно в качестве добавки к салатам или чаю.
Полезные фрукты
Среди самых полезных продуктов от морщин есть список и фруктов:
- Гранаты – 1 стакан сока или 2-3 плода в неделю помогают сохранить гладкость и упругость кожи;
- Любые зеленые яблоки натурального выращивания сохраняют молодость за счет высокого содержания железа. Этот элемент не дает формироваться глубоким морщинам;
- Авокадо – ценный источник полезных растительных жиров и кислот.
В целом, любые сезонные фрукты и ягоды способны улучшать состояние кожи. Чем больше их в рационе, тем лучше работает организм.
Кисломолочные продукты
Значительное место в борьбе с морщинами на лице занимают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, ряженка, йогурт и сметана. Их действие заключается в улучшении микрофлоры кишечника. А в ней содержится подавляющее количество клеток нашей иммунной системы. Иммунитет напрямую влияет на торможение процессов старения.
Но при покупке кисломолочных продуктов с консервантами и красителями будьте готовы к тому, что пользы от них никакой не будет. Качественная молочка хранится не больше 2 недель.
Орехи для молодости
Почти все орехи содержат жирные растительные кислоты, витамины и большое количество белка. Очень много в них витамина E, который улучшает состояние кожи, стимулирует регенерацию клеток и выводит вредные вещества. Но только сырые орехи обладают настоящей пользой.
Овощи от морщин на лице
Самая полезная группа овощных продуктов от морщин на лице – это зеленые плоды. К ним относятся и огурцы, и сладкий перец, но наибольшей ценностью обладают все виды капусты. Помогут предотвратить старение и другие овощные культуры:
- Морковь – содержит каротин, который поддерживает здоровье кожи лица;
- Красный перец – содержит особые эфирные масла, выводящие вредные вещества и запускающие кровообращение;
- Сладкий картофель – защищает кожу от УФ-излучения;
- Красная свекла – диетологи (Кэрри Рукстон) подтверждают, что в овоще содержится много антиоксидантов, а также пигменты, которые стимулируют выработку коллагена;
- Томаты – содержат ликопен, который защищает от свободных радикалов, онкологии и улучшает состояние кожи.
Растительные масла
Жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, очень полезны для здоровья. Не меньшей пользой они обладают для устранения морщин, как при использовании внутрь, так и наружно в составе различных масок. Самые полезные для кожи масла: оливковое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное, миндальное, льняное.
Важно учесть, что польза сохраняется только в нерафинированных холодных маслах. Если начать нагревать такой продукт, то все полезные вещества в нем разрушатся. Единственное масло, не теряющее своей пользы, — нерафинированное виноградной косточки. Более того, интенсивный нагрев масла приводит к образованию холестерина, который старит кожу лица и стимулирует появление морщин.
Принимайте льняное масло каждый день по 1-2 ст. л. или в капсульном виде по инструкции, и через несколько недель заметите значительное улучшение кожи лица.
Фасоль для здоровья кожи
Стручковая и обычная – фасоль очень ценный продукт для кожи лица против морщин, который поможет в выработке омолаживающих веществ. Любая фасоль напрямую влияет на образование гиалуроновой кислоты. Именно она тормозит старение и придает увлажненность, бархатистость эпидермису.
Привлекательна фасоль и тем, что может заменить картошку, а также хорошо дополнит практически любой салат. Сочетайте ее с капустой, растительными маслами и любыми другими овощами, и ваша диета от морщин на лице станет более полноценной и вкусной.
Мясо и рыба от морщин
Еще один замечательный продукт – диетическое мясо индейки. В нем содержится карнозин, который тормозит старение эпидермиса. Две-три порции в неделю помогут отсрочить появление морщин.
А вот жирное красное мясо не принесет никакой пользы коже.
Морепродукты и морская рыба – лучший вариант для борьбы с морщинами на лице. В них содержатся уникальные компоненты, которые снизят уровень холестерина, помогут замедлить увядание и уберут морщины.
Шоколад от морщин
Содержащиеся в натуральном шоколаде масла какао, эфирные составляющие, витамины и стимулирующие вещества улучшат кровообращение в коже, насытят питательными веществами. Шоколад помогает кислородному питанию и удерживает влаги, а также занимает лидирующее место по содержанию антиоксидантов в списке продуктов от морщин для лица.
Оливки
Свежие оливки доказали свою эффективность в борьбе с морщинами. Австралийские ученые доказали, что оливки и производные от них разглаживают морщины. За счет олеиновой кислоты улучшается цвет лица, нормализуется структура тканей, восстанавливаются мембраны клеток кожи лица.
Шпинат
Темно-зеленые листочки растения за несколько недель улучшат цвет лица и даже помогут заметно омолодиться! В состав шпината входит антиоксидант лютеин, который улучшает процесс увлажнения эпидермиса и убирает признаки старения. Ежедневная порция шпината должна приравниваться 110 г, однако можно заменить его 60 г капсулами сухого вещества.
Зелёный чай
Отличный источник антиоксидантов, которые стимулируют обновление и защиту кожи лица. Напиток завершает список продуктов и считается одним из самых эффективных и полезных не только для борьбы со старением кожи, но и для общего состояния. Он нормализует упругость, убирает морщины, тонизирует кожу.
Принципы диеты от признаков старения
Преждевременное появление морщин возникает не только из-за недостаточного количества полезных продуктов, но из-за переизбытка вредных блюд. Вот, чего не должно быть в рационе того, кто хочет оставаться молодым:
- Чрезмерного количества сладостей на основе белого сахара;
- Соленые и маринованные продукты, включая мясо и овощи;
- Алкоголь, переизбыток кофе;
- Блюда с чрезмерном количеством соли и специй;
- Жирные соусы, супы, жареные блюда, майонез;
- Селёдка и красная рыба с солью.
Основа рациона должна на 60-70% состоять из свежих фруктов и овощей, остальное отводится под полезные крупы, рыбу и диетическое мясо, напитки.
Примерный состав повседневной диеты
Чтобы диета от морщин была эффективной, нужно съедать в день не менее 0,5 кг свежих овощей и фруктов. Чем больше ваш вес, тем обильнее должна быть порция вплоть до 1 кг. Желательно составлять «разноцветное» меню, а также придерживаться правила – минимум 1 большая порция салата в сутки.
Помните и другие правила грамотного сочетания продуктов в диете от морщин на лице:
- Добавляйте в рацион хотя бы 1 стакан кефира или другого кисломолочного продукта с ягодами (смузи).
- Съедайте небольшую горсточку любых орехов, замените ими 20-30% мясного рациона.
- Не забывайте про правильные углеводы, содержащиеся в зерновых культурах, — черном хлебе с отрубями, коричневом рисе, макаронах из твердых сортов, овсянке и гречке.
- Горький шоколад, мармелад, зефир на основе меда, нерафинированного сахара или домашнего приготовления без консервантов и химии – лучшая альтернатива десертам.
- Белок – не следует отказываться от белковых продуктов (яйца, творог, сыр, бобовые, мясо птицы, рыба). Очень ценными в этом плане будут и кисломолочные продукты.
- Зеленый чай и чистая вода – выпивайте не менее 1 л живительной жидкости в сутки, варите компоты без сахара, только не пейте слишком много кофе.
При составлении списка продуктов для рациона от морщин на лице нужно помнить и про пищевые добавки. Если вы едите мало рыбы, добавьте к своему меню рыбий жир. Он продается в капсулах и не причиняет никакого дискомфорта при употреблении. Кальций и витамин D должны быть в меню после 40 лет, так как они защищают от остеопороза.
Желательно принимать по инструкции льняное масло из аптеки, если нет противопоказаний. А при наличии проблем с пищеварением позвольте себе курсовой прием препаратов с лакто- и бифидобактериями.
7 научно проверенных способов уменьшения морщин
Морщины, как смерть и налоги, являются нежелательной неизбежностью практически для всех на планете.
Тем не менее, несмотря на неизбежность появления морщин и тонких линий, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить и / или отсрочить появление этих морщин.
И хорошая новость заключается в том, что многие из этих вещей можно сделать очень недорого, а многие не выходя из собственного дома.
Прежде чем мы перейдем к тому, что вы можете сделать, давайте на секунду объясним, что именно такое морщины…
Морщины - это просто складки на коже, которые возникают, когда коллаген и эластин со временем разрушаются из-за возраста, использования, воздействия УФ-излучения и курения.
Коллаген и эластин - это соединительная ткань, находящаяся в вашей коже. По мере того, как эти двое ослабевают, ваша кожа теряет силу и гибкость…
И как только это происходит, кожа начинает провисать, вызывая образование морщин.
Хотя некоторые из этих процессов являются естественными и определяются генетикой и возрастом, этот эффект можно отсрочить на некоторое время, если вы выполните несколько шагов.
Большинство из этих идей по разглаживанию морщин связано с восстановлением и укреплением коллагена и эластина.
Чем дольше вы будете их защищать, тем лучше избавитесь от морщин!
Итак, без лишних слов, вот 7 проверенных вещей, которые можно сделать, чтобы предотвратить появление морщин.
1. Используйте солнцезащитный крем каждый день и старайтесь держаться подальше от солнца
За последние несколько лет было проведено множество исследований, показывающих разрушительное воздействие солнечного света на кожу.
УФ-излучение проникает глубоко в кожу и действительно расщепляет коллаген.
Чтобы убедиться в этом, вы можете увидеть себя, взгляните на тех, кто слишком много времени проводил на солнце или в солярии в молодости.
У этих людей обычно очень морщинистая и обветренная кожа.
Имейте в виду, что этот совет - далеко не самое важное, что вы можете сделать для защиты кожи от преждевременного старения и появления морщин.
Если вы спросите об этом любого дерматолога или врача, они скажут вам то же самое.
Это так важно!
2.Как можно скорее используйте крем от морщин, содержащий ретинол
Мы немного предвзято относимся к этому, но были проведены десятилетия клинических исследований, которые показывают, что ретинол является чудодейственным ингредиентом, когда дело касается кожи.
Помимо стимуляции выработки коллагена и эластина, ретинол также увеличивает клеточный обмен, уменьшает пигментацию, сужает поры и восстанавливает текстуру кожи.
Это просто одно из лучших средств для ухода за лицом.
Итак, когда следует начинать использовать крем с ретинолом?
Большинство дерматологов скажут вам, как только вы начнете замечать какие-либо признаки старения, которое обычно начинается в возрасте от 20 до 30 лет.
3. Регулярное отшелушивание
Это хорошо хранимый секрет красивой кожи, которая начинает выходить наружу…
Отшелушивание - это процесс, который помогает удалить омертвевшие клетки кожи с поверхности кожи и позволяет новым, более свежим клеткам их заменить.
Этот оборот клеток кожи чрезвычайно важен для вашей кожи и, к сожалению, начинает замедляться с возрастом.
Вот почему абсолютно необходимо отшелушивать и как можно быстрее заставить кожу вырабатывать новый коллаген и эластин.
Отшелушивающие средства для лица и тела доступны в Интернете, в универмагах, аптеках, салонах красоты и практически везде, где продаются средства по уходу за кожей.
4. Немедленно бросьте курить (если вы еще этого не сделали)
К настоящему времени вам, вероятно, больше не нужны причины, чтобы бросить курить (вы знаете, со всем этим раком легких и побочными эффектами смерти).
Но на всякий случай, если вы все еще не поняли, что делать, знайте, что курение - одно из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи.
Помимо всех ужасных вещей, которые он делает с вашим телом, он также расщепляет коллаген. Вот почему у курильщиков, как правило, одни из самых ужасных морщин (и кожи) из всех, что вы когда-либо встречали.
Давайте будем простыми - не курите!
5. Постарайтесь избежать или уменьшить потребление сахара
В последнее время было проведено много исследований, которые приравнивают чрезмерное потребление сахара к преждевременному старению и морщинистой коже.
Хотя это слишком технически, чтобы вдаваться в подробности, знайте, что сахар вызывает процесс, называемый гликированием, который создает AGE (конечные продукты гликирования) в вашем теле.
Эти AGE связаны с разрушением коллагена и преждевременным старением.
Хотя в настоящее время трудно полностью исключить сахар, ваше тело (и кожа) будут вам благодарны, если вы это сделаете.
6. Попробуйте повысить уровень витамина С
Это исследование, опубликованное в журнале American Journal of Nutrition , в котором было обнаружено, что у женщин старше 40 лет с наибольшим количеством витамина С в рационе реже появляются морщины (чем у женщин с самым низким уровнем).
Теперь известно, что витамин C является важным строительным блоком для создания и восстановления коллагена.
Итак, если вы хотите меньше морщин, старайтесь есть больше продуктов с витамином С и подумайте о применении добавок с витамином С.
7. Стимулируйте лимфатические узлы с помощью массажа и физических упражнений
Несмотря на то, что на этот счет не проводилось множество исследований, эмпирические данные свидетельствуют о том, что упражнения и массаж очень полезны для вашей кожи.
Будь то усиление кровотока, укрепление сердца и системы кровообращения или стимуляция лимфатических узлов, упражнения чрезвычайно полезны для вашей кожи и тела.
Для получения максимальной пользы попробуйте включить как сердечно-сосудистые тренировки (ходьба, беговая дорожка, бег и т. Д.), Так и силовые тренировки (с отягощениями, отягощениями и т. Д.).
Итак, вы готовы бороться с морщинами, теперь пора приступить…
Очевидно, что чем больше из этих 7 шагов вы выполните, тем лучше.
Но даже добавление одной или двух морщин значительно поможет предотвратить появление морщин и минимизировать те, которые у вас уже могут быть.
Начните с использования солнцезащитного крема каждый день и отшелушивания хотя бы один раз утром.
Затем добавьте на ночь крем от морщин с ретинолом и добавьте в свой рацион еще немного витамина С.
Наконец, обязательно больше тренируйтесь и ешьте меньше сахара.
Прежде чем вы это узнаете, ваша кожа станет более сияющей и красивой, с меньшим количеством морщин и тонких линий.
.способов уменьшить морщины | Everyday Health
Вы устали вести войну против морщин? Скотт Джерриш, доктор медицины, Gerrish and Associates, PC, специалист по нехирургическому уходу за кожей с офисами в Вирджинии и Мэриленде, заявляет: «Пока не сдавайтесь. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить или даже обратить вспять один из главных признаков старения: морщины ».
13 простых и умных шагов по уходу за кожей для уменьшения морщин
- Избегайте пребывания на солнце. Старайтесь носить белый или светлый цвет и носить шляпу на улице.Также не пользуйтесь кабинками для загара, которые могут быть хуже, чем солнце.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Для лучшей защиты от старения доктор Герриш настоятельно рекомендует: «Наносите солнцезащитный крем с SPF 15 (фактор защиты от солнца) за 30 минут до выхода на солнце, чтобы защитить кожу от вредных лучей UVA и UVB. Ищите в списке ингредиентов тот, который содержит оксид цинка или титана ».
- Избегать загрязнителей окружающей среды. Озон, дым и пары бензина - это лишь некоторые из загрязнителей, которые могут вызывать старение кожи и появление преждевременных морщин.
- Запустите программу ухода за кожей против старения. Джун Брейнер, доктор медицинских наук, терапевт из Мэриленда, предлагает: «Проконсультируйтесь с врачом по нехирургическому уходу за кожей. Есть много продуктов, которые делают кожу более толстой и уменьшают морщины ».
- Избегайте курения и пассивного курения. Курение забирает кислород и питательные вещества, а также увеличивает количество свободных радикалов в клетках вашего тела, что является основной причиной старения кожи. «Количество выкуриваемых сигарет и количество лет, которые вы курите, коррелируют с увеличением преждевременных морщин», - утверждает доктор.Брейнер.
- Носите солнцезащитные очки. Солнечные очки - лучший способ защитить тонкую чувствительную кожу вокруг глаз от ультрафиолетового излучения, кроме того, чтобы оставаться в помещении и подальше от окон.
- По возможности спите на спине. Во сне, прижав лицо к подушке, могут образоваться морщинки, которые могут превратиться в морщины. Атласные наволочки также могут помочь в борьбе с морщинами.
- Используйте увлажняющий крем. Хороший увлажняющий крем сохранит кожу увлажненной и смягчит морщины.
- Регулярно выполняйте упражнения. «Это приводит в действие вашу сердечно-сосудистую систему, что отлично подходит для получения необходимых питательных веществ и кислорода для вашей кожи», - объясняет Брейнер. «Вы должны делать сердечно-сосудистые упражнения для здоровья сердца и кожи, а также упражнения для увеличения веса для мышц, лежащих под кожей».
- Соблюдайте питательную антивозрастную диету. Пейте много воды и чая и получайте от восьми до десяти порций фруктов и овощей в день. Ешьте только что пойманного атлантического лосося три раза в неделю или другую рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например сельдь, скумбрию, форель или тунец.«Продукты питания обладают огромной способностью бороться с процессом старения, поскольку они полны антиоксидантов, витаминов и минералов, которые необходимы вашему организму для борьбы с морщинами», - говорит Брейнер.
- Избегайте обработанных и рафинированных продуктов и сахара. Они содержат химические вещества, которые могут вызвать преждевременное старение кожи.
- Попробуйте Retin-A или Renova. Герриш рекомендует: «Обратитесь к врачу за рецептом Retin-A, крема, который, как было доказано, уменьшает тонкие линии и морщины, а также делает кожу более тонкой, что является частью процесса старения.«Если ваша кожа очень сухая, спросите о Renova, более мягком составе крема против морщин.
- Избегайте стрессов. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выбрасывает мощный гормон старения, кортизол, в кровоток. «Если у вас хронический стресс, займитесь йогой, ежедневно пишите в дневник, пойте, гуляйте, медитируйте. Делайте все, что вам помогает, чтобы уменьшить стресс », - предлагает Герриш.
Вам нужно немного больше мотивации для реализации этого плана ухода за кожей? Лучшие советы по борьбе со старением также полезны для вашего здоровья в целом, так что начните прямо сегодня.
.10 сывороток для лица, разглаживающих тонкие линии и морщинки
Мы не можем полностью остановить появление морщин и тонких линий на их следах, но с помощью сывороток для лица мы определенно можем замедлить их развитие. Эти MVP по уходу за кожей могут эффективно улучшить ваш режим ухода за кожей благодаря своей универсальности и разнообразию: их можно наслоить с увлажняющими кремами, ночными кремами и масками для повышения потенции, использовать в качестве точечного лечения или как отдельные активные вещества, которые нацелены практически на все проблемы с кожей.
Но с учетом всех доступных типов и ингредиентов - и всей шумихи, связанной с новыми выпусками и культовыми продуктами, - может быть трудно понять, какая бутылка может дать вашей коже столь необходимое омоложение. Следовательно, важно понимать конкретные потребности вашей кожи и то, как на нее влияют время, окружающая среда и ваш образ жизни.
Как образуются морщины и тонкие линии
Тонкие линии и морщины являются частью естественного процесса старения, поскольку кожа с возрастом становится тоньше, суше и менее эластичной, - говорит дерматолог Ронда Кляйн, сертифицированный советом директоров.Уже в возрасте от двадцати до тридцати лет производство белков коллагена и эластина - строительных блоков здоровой кожи - замедляется. Поскольку они разрушаются быстрее, чем появляются новые, этот распад запускает процесс старения, который приводит к тусклому цвету лица, дряблой коже, складкам и складкам.
Внешние факторы или факторы окружающей среды также играют роль. Загрязнение, ультрафиолетовое излучение и определенные привычки образа жизни, такие как курение, ускоряют и способствуют деградации здоровых клеток и соединительных тканей вашей кожи, при этом некоторые части становятся толще, а другие тоньше, добавляет ученый, автор и эксперт по уходу за кожей д-р.Ханна Сивак. «На молекулярном уровне происходит множество изменений белковых структур. Некоторые белки расщепляются и заменяются другими, которые отличаются по аминокислотной последовательности и физическому поведению », - объясняет Сивак.
Как помогают сыворотки
В отличие от кремов и лосьонов, сыворотки также могут проникать глубже в слои кожи, - говорит Хизер Беннетт, косметолог в Центре омоложения Беверли-Хиллз. «Сыворотки против морщин более жидкие, чем твердые, и поэтому способны быстрее и легче проникать в несколько слоев кожи.Основное преимущество сывороток заключается в том, что они предлагают самую легкую формулу и дают наиболее интенсивные результаты », - добавляет Беннетт.
«Антивозрастные сыворотки и кремы могут помочь уменьшить токсины в окружающей среде, накапливать коллаген и эластин и разглаживать тонкие линии и морщинки», - добавляет доктор Кляйн. Но помимо обращения вспять изменений, вызванных старением, сыворотки также могут помочь предотвратить появление преждевременных морщин и тонких линий, говорит доктор Сивак. «Есть много ингредиентов, которые могут предотвратить окисление и модификацию клеточных компонентов, в том числе очень важные мутации ДНК, вызванные УФ-излучением», - сказал доктор.Сивак объясняет. «Другие ингредиенты могут предотвратить окисление липидов, сохраняя целостность клеток».
Какие ингредиенты искать
Определение конкретных потребностей вашей кожи - лучший способ выбрать антивозрастную сыворотку. Ниже приводится краткое изложение лучших ингредиентов антивозрастной сыворотки, которые сделают вашу кожу гладкой, укрепят ее защиту от агрессивных факторов окружающей среды и предотвратят появление этих ужасных признаков старения.
- Витамин C— Витамин C, известный своей важной ролью в повышении синтеза коллагена, может сделать цвет лица более ярким, говорит доктор.Сивак. Это также мощный антиоксидант, - добавляет доктор Кляйн. «[Витамин C] может помочь уменьшить повреждение кожи, вызванное свободными радикалами, тем самым уменьшая тонкие линии и морщины и улучшая текстуру», - объясняет она.
- Гиалуроновая кислота - Гиалуроновая кислота, являясь сильнодействующим увлажнителем или связывающим влагу ингредиентом, помогает коже удерживать влагу и способствует ремоделированию коллагена, что приводит к пухлой и увлажненной коже, говорит доктор Кляйн.
- Пептиды - «Высокая концентрация пептидов в сыворотке помогает стимулировать рост коллагена и эластина», - объясняет доктор.Кляйн. Это приводит к увеличению прочности и эластичности кожи, способствует ее заживлению и ремоделированию, а также разглаживает тонкие линии и морщинки.
- Эпидермальный фактор роста - Эпидермальный фактор роста - это молекулярная цепь аминокислот, которая способствует заживлению и заживлению ран. Он работает, стимулируя восстановление тканей и рост клеток на клеточном уровне, а также стимулируя образование волокон коллагена и эластина, - объясняет доктор Кляйн.
- Стволовые клетки - Хотя стволовые клетки на самом деле не могут регенерировать вашу кожу или волшебным образом стереть морщины, они действительно обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, говорит доктор.Кляйн. «Это помогает защитить вашу кожу от солнечных лучей, предотвратить появление морщин и стимулировать синтез коллагена», - добавляет она.
- Ретинол / витамин A— «Ретиноиды связываются с ядерными рецепторами и изменяют экспрессию генов», - говорит д-р Сивак. Они считаются главными элементами антивозрастного ухода за кожей из-за их способности «минимизировать появление морщин, увеличивать толщину и эластичность кожи и замедлять распад коллагена», - добавляет доктор Кляйн. Они также помогают осветлить коричневые пятна или пигментацию, вызванную воздействием солнца.
- AHA - Альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и молочная кислоты, в основном используются в качестве отшелушивающих средств, но также могут «способствовать синтезу коллагена, корректировать изменение цвета и улучшать внешний вид линий и морщин», - объясняет доктор Кляйн. Они также являются эффективным средством от прыщей и могут помочь улучшить абсорбцию продукта.
- Витамин E— Этот жирорастворимый антиоксидант помогает «защищать клеточные мембраны от повреждений, наносимых свободными радикалами, нарушая инициируемые ими цепные реакции», - поясняет д-р.Сивак. Это один из наиболее эффективных ингредиентов для ухода за кожей, помогающий предотвратить фотоповреждение, уменьшить шрамы и сделать кожу гладкой, чтобы уменьшить тонкие линии и морщины, добавляет доктор Кляйн.
- Ниацинамид / витамин B3— Этот мощный антивозрастной ингредиент может «заметно улучшить внешний вид расширенных пор, неровный тон кожи, тонкие линии и тусклость», - говорит доктор Кляйн. «Это может даже снизить заболеваемость немеланомным раком кожи у пациентов из группы высокого риска».
- Изофлавоны сои - Согласно докторуСивак, эти фитоэстрогены «могут помочь уменьшить появление морщин, вызванных снижением концентрации гормонов во время менопаузы».
- Ресвератрол - Ресвератрол, содержащийся в кожуре красного винограда (и в красном вине!), Является «мощным антиоксидантом, который снижает окислительный стресс и раздражение», - говорит доктор Сивак. В высоких концентрациях он может помочь улучшить эластичность, сияние и упругость кожи.
Лучшие антивозрастные сыворотки
Попрощайтесь с тонкими линиями и морщинами и улучшите ежедневный уход за кожей с помощью наших лучших рекомендуемых антивозрастных сывороток, представленных ниже.
.Действительно ли ретиноиды уменьшают морщины?
перейти к содержанию- Поиск
- Корзина
- Админ
Просмотр по теме
- Здоровье сердца «Назад
- Артериальное давление
- Холестерин
- Заболевание коронарной артерии
- Сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Сердечные препараты
- Ход
- Разум и настроение «Назад
- Наркомания
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Беспокойство
- Депрессия
- Улучшение памяти
- Психическое здоровье
- Позитивная психология
- Напряжение
- Боль «Назад
- Артрит
- Боль в спине
- Головная боль
- Замена сустава
- Другая боль
- Оставаться здоровым «Назад
- Старение
- Баланс и мобильность
- Диета и похудание
- Энергия и усталость
- Физические упражнения и фитнес
- Здоровое питание
- Физическая активность
- Скрининговые тесты для мужчин
- Скрининговые тесты для женщин
- Сон
- Рак «Назад
- Рак молочной железы
- Колоректальный рак
- Другие виды рака
- Здоровье и болезни простаты
- Рак кожи
- Заболевания и состояния «Назад
- Взрослые и дети СДВГ
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Диабет
- Здоровье пищеварительной системы
- Болезнь сердца
- Другие болезни и состояния
- Остеопороз
- Ход
- Заболевания щитовидной железы
- Здоровье мужчины «Назад
- Контроль рождаемости
- Эректильная дисфункция
- Физические упражнения и фитнес
- Здоровое питание
- Сексуальное здоровье мужчин
- Рак простаты
- Здоровье и болезни простаты
- Скрининговые тесты для мужчин
- Женское здоровье «Назад
- Контроль рождаемости
- Здоровье и болезни груди
- Физические упражнения и фитнес
- Здоровое питание
- Менопауза
- Остеопороз
- Беременность
- Скрининговые тесты для женщин
- Сексуальное здоровье женщин
- Детское Здоровье «Назад
- Взрослые и дети СДВГ
- Аутизм
- Основные этапы развития
- Нарушения обучаемости
