Какие продукты содержат эстрогены для женщин

Продукты богатые эстрогенами, таблица

Стройное подтянутое тело, блестящие густые волосы, крепкие ногти, нежная кожа – эти внешние проявления связаны с концентрацией эстрогенов в организме женщины. Их чаще называют «женскими гормонами» только потому, что в женском организме они преобладают. Справедливости ради стоит отметить, что у мужчины они тоже присутствуют, но и выполняют важные функции.

В норме эстрогены синтезируются половыми железами и корой надпочечников. Это касается и женского, и мужского организма. Существуют эстрогены, которые находятся в продуктах растительного и животного происхождения. По своей химической структуре натуральные эстрогены (природные) подобны гормонам, которые синтезирует организм.

Таблица продуктов

Чтобы поддерживать нормальный гормональный фон, для женщин любого возраста очень важно включать в рацион, богатые эстрогеном:

Морские продукты содержат эстрогены. Очень важно присутствие в рационе женщины скумбрии и других видов морской рыбы, морских водорослей и моллюсков (устриц, кальмаров). При приготовлении полезных блюд из продуктов, в которых содержатся эстрогены, нельзя забывать о пряностях. Куркума и имбирь тоже в списке источников женских гормонов.

В рационе для поддержания гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки – овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и другие. К этому списку важно добавить любые отруби.

Топ-5 продуктов для женского здоровья

Судя по объему списка продуктов, очевидно, что эстрогены в продуктах питания явление распространенное. Но стоит выделить 5 продуктов, на которые следует обратить особое внимание:

1. Семена льна. Они относятся к сильным антиоксидантам. Регулярное употребление двух столовых ложек в сутки этих семян – отличная профилактика онкологических заболеваний.
2. Бобовые. Кладезь полезных веществ. Для нормализации гормонального фона важны содержащиеся в бобовых, в большом количестве изофлавоноиды. Эти вещества и их производные называют фитоэстрогенами. Кроме этого бобовые – растительный источник аминокислот.
3. Кофе. Правильно приготовленный из молотых качественных зерен, значительно повышает уровень эстрогенов в крови. Всем любителям этого напитка стоит помнить о других действиях этого напитка на организм, поэтому употребление его должно быть дозированным. Приобретая кофе, стоит также обратить внимание на его качество .
4. Сыр тофу. Его второе название соевый творог. Очень популярен в кулинарии, так как обладает нейтральным вкусом, является отличной добавкой к различным блюдам. Тофу является богатым источником фитоэстрогенов, содержит все незаменимые аминокислоты.
5. Сухофрукты. Концентрация женских гормонов в них достаточно высока, чтобы смягчить проявления предменструального синдрома и менопаузы, продлить молодость и сохранить красоту.

Правила обращения с продуктами

Простые правила помогут сохранить содержащиеся в продуктах эстрогены и получить от употребления «эстрогенных» продуктов максимум пользы:

1. Пищевые продукты, особенно это касается фруктов и овощей, сохраняют полезные свойства при минимальной термической обработке.
2. Не стоит заблуждаться, что разовое употребление названных продуктов, решит проблему нормализации уровня эстрогенов. Правильное питание – это не просто постулат, это образ жизни.
3. Пищевые продукты, которые содержат эстрогены, являются эффективной профилактической для сохранения женского здоровья. При существующих серьезных нарушениях гормонального фона правильное питание должно входить в комплекс терапевтических мероприятий.
4. Среди фруктов женщине стоить отдать предпочтение абрикосам (в любом виде), а среди овощей – помидорам.
5. При выборе продуктов стоит обратить внимание на их качество. Овощи и фрукты могут включать большое количество нитратов, в мясе могут содержаться гормональные добавки для ускорения роста.
6. Качественные молочные продукты с высоким процентом жирности незаменимы для женщин. Согласно медицинским статистическим данным, индийские женщины в сравнении с женщинами из других стран значительно реже страдают от рака груди и климактерических расстройств. Секрет их женского здоровья в регулярном употреблении молочных продуктов.
7. Как это ни парадоксально, но повышают уровень эстрогенов в организме женщины красное вино и пиво. Употреблять эти напитки можно в небольшом количество. Большое количество алкоголя понижает уровень эстрогенов.

У мужчин, которые очень любят пиво, формируется «пивной» живот. Этот факт имеет объяснение. Ячмень и солод – основные ингредиенты, из которых готовится напиток, богаты эстрогенами.

8. В 1995 году ученые из университета Кентукки после проведенных исследований высказали предположение, что соевые эстрогены, которыми так богат сыр тофу, снижают количество «плохого» холестерина в крови.

Правильно составленное  меню не только помогает женщине поддерживать нормальный гормональный фон, но и оказывает на организм общеукрепляющее действие.

9. Черный шоколад, в котором большое количество какао, хорошо восстанавливает гормональный фон и предупреждает снижение уровня женских гормонов в будущем.
10. Польза эстрогенов, которые входят в продукты питания растительного и животного происхождения, очевидна. Но вопрос о влиянии избытка фитоэстрогенов на женское здоровье не изучался. Поэтому при употреблении любого продукта важно знать меру, то есть неукоснительно соблюдать принципы рационального питания.

Натуральные эстрогены, которые содержатся во многих продуктах питания, хорошо усваиваются женским организмом. Они являются прекрасным профилактическим средством для поддержания уровня женских гормонов и часто входят в комплексные мероприятия, направленные на лечение гормонального дисбаланса.

Что такое эстрогенные продукты?

Хотя эстроген - гормон, обычно связанный с женщинами, он есть и у мужчин. Управление его уровнями может быть немного сложным. Это связано с тем, что его высокие уровни у мужчин могут быть разрушительными, а у женщин следует избегать низких уровней. Назначение гормона - подготовить матку к беременности или менструальному периоду путем утолщения слизистой оболочки. Он также отличает женщин от мужчин, стимулируя рост груди, меньшее количество волос на теле, более широкие бедра и более гладкую кожу. Если мужчины хотят предотвратить феминизацию своего тела или женщинам в период менопаузы необходимо восстановить утраченные эстрогены, им обоим необходимо обратить внимание на эстрогенные продукты, которые они едят.

Важно отметить, что эстрогенные продукты, рекомендуемые женщинам в период менопаузы, - это именно те продукты, которых следует избегать мужчинам.

Здоровое потребление эстрогенов может быть очень полезным для мужчин. Он может улучшить сексуальное здоровье, пищеварение и хороший холестерин. Слишком мало эстрогена может повлиять на плотность костей и снизить способность ваших мышц работать на пиковом уровне. Многие продукты содержат разумные дозы эстрогена, который полезен для мужчин. К ним относятся яблоки, яйца и рыбий жир.Если вы подозреваете, что ваш уровень слишком высок, попробуйте составить план хорошей антиэстрогенной диеты. Большинство этих диет рекомендуют такие продукты, как брокколи, цветная капуста, орехи и авокадо, чтобы снизить уровень гормонов в кровотоке.

Женщины в период менопаузы, с другой стороны, должны потреблять продукты с высоким содержанием эстрогена, чтобы уменьшить симптомы менопаузы, избежать ломкости костей, уменьшить морщины и лечить сексуальные расстройства. Низкий уровень гормона обычно имеет неприятные побочные эффекты. Недостаток эстрогена у женщин может вызвать приливы, перепады настроения, слабое половое влечение и сухость влагалища.В некоторых случаях могут появиться определенные состояния, такие как артрит, депрессия, головные боли, ночная потливость и шелушение кожи.

Чтобы предотвратить или лечить эти симптомы и состояния, ваш ежедневный рацион должен включать много эстрогенных продуктов, таких как цельнозерновой хлеб, рис и макаронные изделия. Несладкий обезжиренный йогурт, молоко, яйца и рыба не только богаты гормоном, но также содержат кальций и белок, необходимые для здоровья костей. Одни из лучших фруктов и овощей - лимоны, апельсины, черника, бананы, помидоры, персики, грибы, морковь, спаржа, шпинат, артишоки, кукуруза и соевые продукты.Свежие продукты также содержат витамины и минералы, улучшающие вашу кожу.

Когда вы замечаете симптомы, указывающие на высокий или низкий уровень эстрогена, не делайте никаких выводов без предварительного обследования у врача. Изменения в вашем организме могут быть результатом других состояний или дисбаланса других гормонов, таких как прогестерон. Если вы переживаете менопаузу, поговорите со своим врачом о составлении плана диеты, который может заменить или уменьшить количество принимаемых лекарств.

Эстрогенные продукты вызвали переполох в мире здоровья.Они стали злейшим врагом мужчин и лучшими друзьями женщин. Так быть не должно. Различные продукты содержат разный уровень эстрогенов. Если вы хотите увеличить или уменьшить их, лучше всего будет знать состав каждого продукта и включить его в свой рацион.

продуктов, повышающих уровень эстрогена | Здоровое питание

Автор: Paula Martinac Обновлено 2 декабря 2018 г.

Натуральные соединения, содержащиеся в некоторых классах растительной пищи, фитоэстрогены действуют как гормон эстроген в организме. Употребление продуктов с фитоэстрогенами может улучшить ваше здоровье, защищая от состояний, связанных с перименопаузой и менопаузой. Спросите своего врача, принесет ли вам пользу увеличение потребления фитоэстрогенов.

Соя и изофлавоны

Соевые продукты содержат изофлавоны, один из видов фитоэстрогенов.Среди множества вариантов соевых продуктов:

• Тофу
  
• Эдамаме
  
• Темпе
  
• Мисо
  
• Соевое молоко
  
• Соевый соус
  
• Соевые бобы
  
• Соевые орехи
  
• Соевые орехи
  
• Natto
  

Соевые продукты, также известные своим высоким содержанием растительного белка, являются универсальным дополнением к вашему рациону. Попробуйте использовать тофу или темпе вместо мяса в жарком и перекусите эдамаме или соевыми орехами, чтобы зарядиться энергией.Некоторые обработанные замороженные разновидности соевых продуктов, такие как соевые хот-доги и гамбургеры, могут содержать большое количество натрия и других добавок, поэтому ищите соевые продукты без добавленных ароматизаторов, чтобы улучшить здоровье.

В меньших количествах изофлавоны можно найти в других бобовых, включая нут, фасоль и арахис.

Продукты с лигнанами

Продукты, содержащие соединения, называемые лигнанами, также могут повышать уровень эстрогена. Льняное семя, безусловно, лучший источник этих фитоэстрогенов, 86 миллиграммов в унции.Посыпьте одну-две столовые ложки молотых семян льна на хлопья для завтрака или смешайте с йогуртом, чтобы получать ежедневный прирост этих мощных соединений.

В гораздо меньших количествах эти продукты также содержат лигнаны:

• Семена кунжута
  
• Кудрявая капуста
  
• Абрикосы
  
• Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, брюссельская капуста)
  
• Клубника
  

Coumestans для Эстроген

Куместаны, также называемые куместролом, составляют третью категорию фитоэстрогенов.Самыми богатыми источниками этих соединений являются ростки клевера и люцерны, а также проросшие бобовые, такие как маш. Добавьте ростки в зеленый салат, чтобы увеличить потребление куместана.

Безопасность продуктов, повышающих уровень эстрогена

Предыдущие исследования показали, что фитоэстрогены, особенно содержащиеся в соевых продуктах, могут подвергать женщин риску рака груди и эндометрия, а мужчин - риску рака простаты, бросая тень на эти продукты. Однако обзор клинических исследований, опубликованный в Американском журнале клинического питания в 2014 году, показал, что потребление сои снижает рецидивы опухолей среди выживших после рака на 25 процентов.Авторы назвали другие потенциальные преимущества для женщин в период менопаузы - самое главное, защиту от сердечных заболеваний. Обзор, опубликованный в Журнале акушерства и женского здоровья в 2017 году, подтвердил безопасность фитоэстрогенов. Авторы подчеркнули способность этих соединений ослаблять симптомы менопаузы и обнаружили, что их наиболее частый побочный эффект не является более серьезным, чем дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Что касается рака простаты, обзор и метаанализ, опубликованные в BJU International в 2014 году, показали, что потребление сои у мужчин потенциально снижает риск этого рака.

4 Преимущества эстрогена: понимание гормональной терапии

Кому может быть полезно лечение эстрогеном?

Эстроген - это гормон, который вырабатывается вашим организмом естественным путем. Он встречается как у мужчин, так и у женщин. Эстроген играет важную роль в управлении вашей репродуктивной системой, но он также защищает ваши кости и помогает вашей коже заживать от синяков и травм.

Иногда ваше тело не вырабатывает достаточно эстрогена. Это может происходить по разным причинам. Например, с возрастом выработка эстрогена замедляется.Некоторые условия также могут повлиять на уровень эстрогена.

Если у вас низкий уровень эстрогена, ваш врач может назначить гормональную терапию, чтобы помочь восстановить уровень эстрогена и облегчить симптомы. Некоторые исследования показывают, что длительное использование гормональной терапии может увеличить риск осложнений, в том числе серьезных, таких как рак. Поговорите об этом со своим врачом перед тем, как начать гормональную терапию.

Подробнее: Каковы симптомы низкого эстрогена? »

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о преимуществах и рисках эстрогена, а также о том, какие состояния можно лечить с помощью гормональной терапии.

Ваша естественная выработка эстрогена со временем меняется. Когда вы начнете половое созревание, вы будете производить больше эстрогена. У вас будет более высокий уровень в детородном возрасте. По мере приближения менопаузы уровень эстрогена начнет падать.

По мере снижения уровня эстрогена у вас начнутся симптомы менопаузы. Чаще всего эти симптомы включают:

• приливы
• сухость влагалища
• озноб
• трудности со сном
• чрезмерное потоотделение

Во время менопаузы многие врачи прописывают лекарства, содержащие эстроген.Замена снижающегося эстрогена гормональной терапией может помочь облегчить симптомы менопаузы.

Эстроген может помочь сохранить здоровье влагалища. Когда уровень эстрогена снижается, могут наблюдаться изменения в тканях, слизистой оболочке и балансе pH влагалища. Это может вызвать несколько проблем со здоровьем влагалища, в том числе:

• сухость влагалища
• атрофия вульвы, состояние, вызывающее сухость, болезненность и недержание мочи
• атрофический вагинит или воспаление тканей влагалища, которое часто вызывается сухостью и раздражением

Эстроген может помочь в лечении этих состояний.

Яичники отвечают за выработку эстрогена. Если они не производят гормон или страдают каким-либо другим заболеванием, может потребоваться гормональная терапия.

При следующих проблемах может потребоваться дополнительный эстроген:

• женский гипогонадизм или снижение функции яичников
• отказ обоих яичников
• удаление обоих яичников или овариэктомия

Если вам удалили яичники, гормон Для облегчения симптомов преждевременной менопаузы может использоваться терапия.Иногда удаляются и матка, и яичники. Это называется тотальной гистерэктомией.

Эстроген может помочь уменьшить потерю костной массы после менопаузы. Однако новые лекарства могут лучше остановить и обратить вспять потерю костной массы, поэтому сейчас большинство врачей полагается на них. Эти лекарства не всегда эффективны или их побочные эффекты могут быть слишком серьезными. В таких случаях ваш врач может порекомендовать использовать эстроген для лечения потери костной массы или остеопороза.

Подробнее о лечении остеопороза »

Гормональная терапия сопряжена с определенными рисками.Фактически, гормональная терапия не используется так широко, как раньше, потому что исследования начали выявлять осложнения при длительном применении, такие как рак и риск для сердца.

Однако благодаря этим исследованиям врачи и медицинские исследователи лучше понимают, кому больше всего поможет терапия эстрогенами и кому следует попробовать другие методы лечения.

Факторы риска и побочные эффекты, связанные с употреблением эстрогенов, включают:

• Сгустки крови: эстроген увеличивает риск образования тромбов, которые могут вызвать инсульт, сердечный приступ и даже смерть.
• Рак: эстроген может увеличить риск некоторых видов рака, особенно рака груди. Поговорите со своим врачом о вашем личном анамнезе, семейном анамнезе и риске рака груди.
• Врожденные дефекты. Если вы принимаете эстроген или гормональную терапию и забеременеете, ваша беременность может закончиться преждевременно. Если вы можете вынести беременность до полного срока, у детей, рожденных от женщин, принимающих эстроген, часто возникают врожденные дефекты.
• Плотная ткань груди: у женщин, принимающих эстроген, может образоваться плотная ткань груди.Плотная ткань затрудняет чтение маммограмм, поэтому выявить рак груди на ранних стадиях может быть сложно.

Врачи обычно прописывают препараты, содержащие только эстроген, женщинам, перенесшим гистерэктомию, но у которых остались яичники. Женщины, которым не проводилась гистерэктомия, обычно получают комбинированное эстроген-прогестероновое лекарство. Это потому, что лечение только эстрогеном увеличивает риск рака эндометрия. Эндометрий - это слизистая оболочка матки. Удаление матки во время гистерэктомии снижает риск рака эндометрия.

Что было одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобряет все лекарства для терапии эстрогенами. Некоторые гормоны продаются как «биоидентичные гормоны» и не одобрены FDA. Они доступны без рецепта и не соответствуют тем же стандартам безопасности, что и лекарства, отпускаемые по рецепту. Несмотря на маркетинговые заявления, эти гормоны не более естественны, чем препараты, одобренные FDA.

Краткосрочные преимущества терапии эстрогенами могут помочь облегчить симптомы некоторых состояний и снизить риск других заболеваний.Однако опасения по поводу здоровья, связанные с гормональной терапией, справедливы. Прежде чем начать принимать эстроген, обсудите с врачом все «за» и «против» лечения. Используйте эстроген в самой низкой дозировке, которую вы можете, и используйте его как можно короче, чтобы уменьшить осложнения.

Плюсы

1. может улучшить здоровье влагалища
2. может помочь уменьшить симптомы менопаузы
3. может улучшить здоровье костей и сердца

Против

1. может увеличить риск некоторых видов рака
2. может увеличить риск образования тромбов , которые могут привести к сердечным заболеваниям или инсульту.
3. при приеме во время беременности, может привести к выкидышу или вызвать врожденные дефекты.

Хотя вы не можете предотвратить естественные колебания гормонов в вашем организме, вы можете помочь облегчить симптомы потери эстрогена.Вы также можете принять меры для предотвращения некоторых осложнений потери эстрогена.

Эти изменения образа жизни для управления потерей эстрогена включают:

• Соблюдайте сбалансированную диету. Продукты, богатые кальцием и витамином D, могут улучшить здоровье костей и помочь предотвратить остеопороз.
• Подумайте о добавке кальция. Эстроген и кальций нужны друг другу для укрепления костей. Ешьте много продуктов, богатых кальцием, чтобы ваше тело стало естественным строительным материалом для костей.
• Поднимите грузы.Силовые тренировки - это очень эффективный способ укрепить кости и снизить риск остеопороза. Если вы никогда не занимались силовыми тренировками, поработайте с сертифицированным физическим тренером, чтобы разработать распорядок.

Симптомы низкого эстрогена: идентификация, лечение и многое другое

Почему ваш уровень эстрогена имеет значение?

Эстроген - это гормон. Хотя гормоны присутствуют в организме в небольших количествах, они играют большую роль в поддержании вашего здоровья.

Эстроген обычно ассоциируется с женским телом. Мужчины также производят эстроген, но женщины производят его в более высоком уровне.

Гормон эстроген:

• отвечает за половое развитие девочек, когда они достигают половой зрелости
• контролирует рост слизистой оболочки матки во время менструального цикла и в начале беременности
• вызывает изменения груди у подростков и женщин которые беременны
• участвует в метаболизме костей и холестерина
• регулирует потребление пищи, массу тела, метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину

Девочки, не достигшие половой зрелости, и женщины, приближающиеся к менопаузе, чаще всего испытывают низкий уровень эстрогена.Тем не менее, у женщин любого возраста может наблюдаться низкий уровень эстрогена.

Общие симптомы низкого эстрогена включают:

Вы также можете обнаружить, что ваши кости ломаются или ломаются легче. Это может быть связано с уменьшением плотности костей. Эстроген работает вместе с кальцием, витамином D и другими минералами, чтобы поддерживать прочность костей. Если у вас низкий уровень эстрогена, у вас может наблюдаться снижение плотности костей.

Если не лечить, низкий уровень эстрогена может привести к бесплодию у женщин.

Эстроген в основном вырабатывается в яичниках.Все, что влияет на яичники, в конечном итоге влияет на выработку эстрогена.

У молодых женщин может наблюдаться низкий уровень эстрогена из-за:

У женщин старше 40 лет низкий уровень эстрогена может быть признаком приближающейся менопаузы. Это время перехода называется перименопаузой.

В перименопаузе яичники по-прежнему вырабатывают эстроген. Производство будет замедляться, пока вы не достигнете менопаузы. Когда вы больше не вырабатываете эстроген, вы достигли менопаузы.

Подробнее: Что может вызвать кровотечение после секса? »

К наиболее распространенным факторам риска низкого уровня эстрогена относятся:

• возраст, поскольку ваши яичники со временем вырабатывают меньше эстрогена
• Гормональные проблемы в семейном анамнезе, такие как кисты яичников
• расстройства пищевого поведения
• экстремальные диеты
• чрезмерные физические нагрузки
• Проблемы с гипофизом

Диагноз низкого эстрогена с последующим лечением может предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Если вы испытываете симптомы низкого эстрогена, обратитесь к врачу. Они могут оценить ваши симптомы и при необходимости поставить диагноз. Ранняя диагностика может помочь предотвратить дальнейшие осложнения.

Во время приема ваш врач обсудит вашу семейную историю болезни и оценит ваши симптомы. Они также проведут медицинский осмотр. Скорее всего, вам потребуются анализы крови, чтобы измерить уровень гормонов.

Уровень эстрона и эстрадиола также может быть проверен, если вы испытываете:

В некоторых случаях ваш врач может назначить сканирование мозга, чтобы проверить наличие каких-либо отклонений, которые могут влиять на эндокринную систему.ДНК-тестирование также может использоваться для оценки любых проблем с вашей эндокринной системой.

Женщинам с низким уровнем эстрогена может помочь гормональное лечение.

Эстрогеновая терапия

Женщинам в возрасте от 25 до 50 с дефицитом эстрогена обычно назначают высокие дозы эстрогена. Это может снизить риск потери костной массы, сердечно-сосудистых заболеваний и других гормональных нарушений.

Фактическая доза будет зависеть от тяжести состояния и метода применения.Эстроген можно вводить:

• перорально
• местно
• вагинально
• посредством инъекции

В некоторых случаях может потребоваться длительное лечение даже после того, как уровень эстрогена вернется к норме. Это может потребовать более низких доз вводимого эстрогена с течением времени, чтобы поддерживать ваш текущий уровень.

Эстрогеновая терапия также может облегчить тяжесть симптомов менопаузы и снизить риск переломов.

Длительная терапия эстрогенами рекомендуется в первую очередь женщинам, приближающимся к менопаузе и перенесшим гистерэктомию.Во всех остальных случаях терапия эстрогенами рекомендуется только в течение одного-двух лет. Это потому, что терапия эстрогенами может увеличить риск рака.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

ЗГТ используется для увеличения естественного уровня гормонов в организме. Ваш врач может порекомендовать ЗГТ, если вы приближаетесь к менопаузе. Менопауза приводит к значительному снижению уровня эстрогена и прогестерона. ЗГТ может помочь вернуть эти уровни в норму.

При этой терапии можно вводить гормоны:

• местно
• перорально
• вагинально
• посредством инъекции

Лечение ЗГТ можно регулировать по дозировке, продолжительности и комбинации гормонов.Например, в зависимости от диагноза прогестерон часто используется вместе с эстрогеном.

Женщины приближающиеся к менопаузе, которые проходят ЗГТ, могут иметь повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также было показано, что лечение увеличивает риск свертывания крови, инсульта и рака груди.

Отъезд: Работа с ранней менопаузой »

Половые гормоны, такие как эстроген, влияют на количество жира в организме. Эстроген регулирует метаболизм глюкозы и липидов.Если у вас низкий уровень эстрогена, это может привести к увеличению веса.

Исследования показывают, что, возможно, именно поэтому женщины, приближающиеся к менопаузе, могут набирать лишний вес. Избыточный вес может увеличить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Если у вас низкий уровень эстрогена и это влияет на ваш вес, проконсультируйтесь с врачом. Они могут оценить ваши симптомы и посоветовать вам дальнейшие действия. Всегда полезно придерживаться сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом. Поговорите со своим врачом о разработке диеты и плана упражнений, который подходит именно вам.

Гормоны, такие как эстроген, играют ключевую роль в вашем общем здоровье. Генетические дефекты, семейный анамнез гормонального дисбаланса или определенные заболевания могут привести к снижению уровня эстрогена.

Низкий уровень эстрогенов может мешать половому развитию и половым функциям. Они также могут увеличить риск ожирения, остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

С годами методы лечения развивались и стали более эффективными. Ваша индивидуальная причина низкого уровня эстрогена будет определять ваше конкретное лечение, а также дозировку и продолжительность.

Продолжайте читать: Что нужно знать о здоровье влагалища в любом возрасте »

Смотрите также

• 
  В каких продуктах содержится магнезиум
• 
  Какие продукты нужно есть при беременности на ранних сроках
• 
  Какие диетические продукты
• 
  Продукты какой температуры рекомендуется закладывать в морозильную камеру
• 
  Какие есть продукты для улучшения зрения
• 
  Какие продукты для зачатия
• 
  Какие продукты растворяют холестериновые бляшки в сосудах
• 
  В каких продуктах находится в12
• 
  Какие продукты можно есть при раке молочной железы
• 
  Какие продукты нужно есть чтобы укрепить волосы
• 
  Какие продукты убирают отеки