Какие продукты помогают

Продукты, помогающие похудеть и способствующие быстрому сжиганию жира

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Чтобы распрощаться с лишними килограммами было легче, стоит вооружиться некоторыми секретами природы. Существуют продукты, помогающие похудеть, определенная еда способна сжигать и расщеплять лишний жир. Вам не придется голодать или строго ограничивать свой рацион, чтобы избавиться от 2-3 килограммов. Ешьте овощи, фрукты, мясо, молочное, другую вкусную еду, которая поможет достичь идеальных форм без дискомфорта.

Еда для похудения

Химические препараты для похудения, изматывающие диеты, интенсивный спорт – это не единственный способ избавиться от лишних килограммов. Сама природа заботится о красоте вашего тела, предлагая продукты, помогающие похудеть. Некоторые из них снижают аппетит, другие являются естественными жиросжигателями, третьи – ускоряют метаболизм. Какие продукты помогают похудеть?

Сытные диетические продукты

Диета всегда вызывает ассоциации с чувством голода, малюсенькими порциями невкусных блюд, которыми невозможно наесться. Сложно скушать листик салата и не мечтать о большом, вкусном бутерброде. Побороть чувство голода, но при этом не злоупотреблять калориями можно, если есть сытные, низкокалорийные, помогающие похудеть продукты. К ним относятся:

• белая рыба;

• индюшиная или куриная грудка;
• нежирный творог;
• яйца;
• тофу;
• морепродукты;
• кисломолочная продукция.

Продукты, помогающие сжигать жир

В диетологии существует понятие «отрицательная калорийность». Определение это условное, ведь каждый продукт имеет большую или меньшую энергетическую ценность. У продуктов с отрицательной калорийностью есть одна особенность: чтобы их переваривать, организму потребуется расходовать калорий больше, чем он получит из них. К такой еде относятся овощи (помидоры, свекла, капуста), фрукты, зелень, ягоды. Если женщина будет использовать в рационе продукты из перечисленного списка, исключит из ежедневного меню вредные пирожные, булки, то непременно сможет похудеть.

Некоторые напитки также обладают отрицательной калорийностью и помогают распрощаться с лишним весом. Среди жиросжигающих продуктов, занимающих лидирующие места в списке еды и напитков, помогающих похудеть, можно назвать следующие:

Топ продуктов для похудения

Держать свой вес под контролем и даже избавляться от избыточного жира в организме вы сможете, если сделаете частыми гостями на своем столе определенные угощения. Ученые утверждают, что продукты для похудения, представленные ниже, максимально способствуют снижению веса:

1. Грейпфрут. Употребление этого вида цитрусовых перед едой снизит показатели инсулина в крови, что положительно влияет на процессы сжигания жира.

2. Зеленый чай. Специалисты советуют пить 4 чашки напитка в день, чтобы избавиться от шлаков, улучшить метаболизм. Дополнительный плюс чая – снижение аппетита.
3. Овсянка. Эта каша – источник пищевых волокон с минимальной калорийностью. Блюдо насытит, очистит кишечник, при этом не прибавит ни грамма.
4. Корица. Ароматная приправа помогает превращать сахар в энергию, а не откладываться на животе, боках.
5. Горчица, красный перец. Жгучие специи – идеальные продукты, помогающие похудеть. Они помогают ускорить обмен веществ, способствуют сжиганию жира.

Овощи

Для ускорения метаболизма диетологи рекомендуют добавить в свой рацион овощи. Исключение составляют крахмалосодержащие, например, картофель. Овощные блюда могут быть вареными, запеченными, тушеными. Разнообразие супов, салатов, овощных котлет не оставит вас голодным и заставит организм работать быстрее. Овощи – это не только удачный способ, как помочь организму похудеть, но и насытить его витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезностями. Максимальную пользу принесут следующие жители огородных грядок:

• огурец;

• томат;
• зеленая стручковая фасоль;
• морковь;
• чеснок;
• бобовые – фасоль, чечевица, горох;
• лук-порей;
• кабачок;
• перец;
• тыква;
• капуста брокколи.

Фрукты

Некоторые виды фруктов тоже способствуют похудению. Лидером среди помощников для вашей стройности являются груши и яблоки. В каждом плоде множество полезных веществ, включая пектин. Низкокалорийные продукты заполняют желудок и вызывают чувство сытости, не откладываясь при этом на боках и животе. Еще один прекрасный представитель мира флоры, помогающий похудеть, – ананас. Его способность разгонять метаболизм способствует быстрому похудению. К списку полезных для фигуры фруктов можно отнести следующие:

• мандарины;

• гранат;
• грейпфрут;
• айву;
• финики.

Крупы

Продолжительный эффект насыщения дают каши, в которых большое число углеводов. В гречке мало ккал и много углеводов, она помогает сохранить стройность и не дает испытывать чувство голода. Овсянка – не менее полезный продукт для похудения, хотя в ней и не так много углеводов. Эта каша содержит клетчатку, ускоряющую очищение организма от шлаков в кишечнике. Малое число калорий в овсянке и вывод вредных веществ оказывают неоценимую пользу в похудении. Пшено – продукт, рекомендованный для диет. Исходя из вышесказанного, человеку, стремящемуся похудеть, подходят три вида каш:

• гречневая;

• овсяная;
• пшенная.

Мясо

Не набрать избыточный вес, оставаться стройным и при этом насытить организм полезными белками поможет мясо. В диете нет места жирным кускам свинины и баранины. Выбирать следует те сорта мяса, которые будут легко усваиваться и не останутся жировыми запасами в вашем теле. Лучше всего для диетического питания готовить мясные блюда на пару. Рекомендации специалистов сводятся к следующим видам продуктов:

Специи

Какие продукты помогают похудеть, если искать их среди специй и пряностей? Ответов на этот вопрос множество. Ароматные травки, семена и коренья станут вашими незаменимыми помощниками в стремлении к идеальной фигуре. Добавляйте их к фруктам, салатам, мясу, рыбе и другим продуктам, наслаждайтесь чудесным запахом, вкусом и при этом худейте. Справиться с жировыми запасами вам помогут следующие специи:

• корица;

• мускатный орех;
• ваниль;
• черный душистый перец;
• лавровый лист;
• гвоздика;
• корень имбиря;
• корень сельдерея;
• кинза;
• шалфей.

Молочные

Любители молочной продукции не останутся без вкусного даже во время диеты. Малое количество калорий и помощь в формировании здоровой микрофлоры в кишечнике дадут отличные результаты при диете. Какие продукты помогут похудеть, если рассматривать молочную продукцию? Главное, чтобы жирность продукции не была высокой, лучше выбирать обезжиренные варианты. Среди молочных продуктов, подходящих для диетического питания, можно назвать:

• творог;

• ряженку;
• кефир;
• натуральный йогурт.

Продукты, снижающие вес у женщин

Каждая лишняя складка на теле женщины – повод для огорчения. Чтобы справиться с лишними килограммами, необязательно голодать и лишать себя удовольствия от вкусной еды. Есть множество продуктов, которые не только не станут помехой на пути к безупречному телу, но и помогут похудеть. Чтобы сбросить вес, нужно знать, какие продукты способствуют похудению. Идеальными для женщин считаются зеленый чай, фрукты, низкокалорийная молочная продукция. Огромную пользу фигуре принесет порция овсянки, съеденной на завтрак. Полезны ананас, имбирь, грейпфрут, куриная грудка.

Продукты, снижающие вес у мужчин

Справиться с лишним весом в домашних условиях мужчинам намного проще, чем женщинам. Их мышечная масса намного больше и физическая активность интенсивнее, поэтому слегка измените рацион, чтобы достичь желаемого результата. Диетологи рекомендуют использовать в меню блюда со сложными углеводами. К таким, помогающим похудеть продуктам, относятся:

• грибные, рыбные, мясные, овощные супы;

• каши;
• нежирные мясо, рыба;
• кисломолочные продукты;
• хлеб с отрубями или цельнозерновой;
• фрукты и овощи.

Мужчинам не стоит забывать, какие продукты сжигают жир и добавлять их в свое питание. Пусть в дневном меню будет два-три продукта-жиросжигателя. Обратите внимание на грибы. Всего 22 ккал на 100 г надолго насыщают и не дают испытывать чувство голода. Желание покушать появится нескоро после употребления в пищу брокколи, фасоли, овсянки. Эти продукты признаны одними из самых эффективных при похудении.

Видео: какие продукты помогают похудеть

Продукты помогающие похудеть Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Понимание влияния COVID-19 на электронную торговлю

Я не думаю, что еще слишком рано говорить о том, что глобальная пандемия COVID-19, вероятно, станет одним из определяющих событий 2020 года и что она будет иметь последствия, которые сохранятся и в десятилетие.

Ситуация стремительно меняется. Количество людей, которых считается безопасным собраться в одном месте, сократилось с тысяч до сотен и десяти. Во многих крупных городах закрываются рестораны, бары, кинотеатры и тренажерные залы. Между тем, многие офисные работники сталкиваются с новыми проблемами удаленной работы на полную ставку.

По сути, люди приходят к пониманию реальности нашего взаимосвязанного мира и того, насколько сложно временно отделить эти связи от других. Сказать, что мы живем в беспрецедентные времена, - значит ничего не сказать.

Одна из замеченных нами реакций на то, как люди подходят к этому периоду изоляции и неопределенности, заключается в огромных мгновенных изменениях в их покупательском поведении. От оптовых закупок до покупок в Интернете люди меняют то, что они покупают, когда и как.

По мере того, как все больше городов закрываются, второстепенные предприятия приказывают закрыться, а клиенты обычно избегают общественных мест. Ограничение покупок всем, кроме необходимого, становится новой нормой. Бренды должны адаптироваться и быть гибкими, чтобы соответствовать меняющимся потребностям.

Этот ресурс предназначен для предоставления информации, чтобы вы могли принимать наилучшие решения для своего бренда в неопределенные времена. Мы собрали некоторые факты и цифры о том, как меняется поведение, какие продукты люди покупают и какие отрасли испытывают напряжение, чтобы помочь вам определить, какой выбор вы можете сделать для своего бизнеса.

Общие сведения о панической покупке и коронавирусе

По мере распространения новостей о COVID-19 и после того, как Всемирная организация здравоохранения официально объявила о пандемии, люди в ответ начали запасаться. Они купили медицинские принадлежности, такие как дезинфицирующее средство для рук, маски и предметы первой необходимости, такие как туалетная бумага и хлеб. Вскоре как обычные, так и интернет-магазины пытались угнаться за спросом, и взвинчивание цен на поставки стало повсеместным.

Люди по-разному реагируют на кризисы.Столкнувшись с неопределенной, рискованной ситуацией, которую мы не можем контролировать, мы стараемся делать все возможное, чтобы почувствовать, что у нас есть некоторый контроль.

Пол Марсден, потребительский психолог из Лондонского университета искусств, по словам CNBC, сказал: «Панические покупки можно понимать как игру на наших трех фундаментальных психологических потребностях». Этими потребностями являются автономия (или необходимость чувствовать контроль над своими действиями), родство (необходимость чувствовать, что мы делаем что-то для пользы наших семей) и компетентность (необходимость чувствовать себя умными покупателями, делающими правильный выбор).

Эти психологические факторы являются теми же причинами, по которым «розничная терапия» является ответом на множество различных типов личных кризисов; однако во время пандемии появляются дополнительные слои.

Во-первых, глобальное распространение COVID-19 сопровождалось большой неопределенностью и порой противоречивой информацией. Когда люди слышат разные советы из разных источников, у них больше инстинкта, чтобы подготовиться лучше, чем недостаточно.

Во-вторых, менталитет толпы.Видя, как другие люди покупают полки, а затем видят нехватку необходимых продуктов, подтверждается решение о запасах. Никто не хочет оставаться без ресурсов.

COVID-19 меняет ландшафт электронной торговли.

Розничные предприятия по всему миру страдают от COVID-19, начиная с быстро меняющегося поведения клиентов и заканчивая проблемами с поставками.

Мы предлагаем снимок данных об этих изменениях и о том, как компании адаптируются к ним.

Прочтите инфографику

Безопасно ли делать заказы онлайн во время COVID-19?

По мере того, как становится все более очевидным, насколько заразен COVID-19, некоторые покупатели задаются вопросом о безопасности получения своих онлайн-заказов. Эксперты считают, что вирус может жить на поверхности от трех часов до трех дней, в зависимости от материала. (Обратите внимание, что окончательные выводы сделать трудно в эти первые дни существования вируса, и по мере того, как эксперты продолжают его изучение, эти цифры могут измениться.)

Тем не менее, маловероятно, что COVID-19 сохранится на ваших приобретенных товарах с момента их упаковки до момента получения посылки (особенно с учетом замедления работы системы доставки). Условия доставки также создают тяжелые условия для COVID-19, поэтому маловероятно, что вы также подвергнетесь воздействию через саму посылку.

Согласно CDC, «[T] здесь, вероятно, очень низкий риск распространения от продуктов или упаковки, которые отправляются в течение нескольких дней или недель при температуре окружающей среды.«Заявление CDC относится к упаковкам, которые находились в отгрузке не менее нескольких дней и не соприкасались с какими-либо источниками загрязнения после упаковки.

Всемирная организация здравоохранения также решает эту проблему, заявляя, что получать посылки из мест, где зарегистрированы случаи COVID-19, безопасно. На их веб-сайте: «Вероятность заражения коммерческими товарами зараженным человеком мала, и риск заражения вирусом, вызывающим COVID-19, из упаковки, которую перемещали, путешествовали и подвергали воздействию различных условий и температур, также невысок.

Реакция покупателей на COVID-19

Реакция на COVID-19 не ощущалась повсеместно среди поколений: потребители разных возрастных групп по-разному реагируют на кризис.

Важно помнить, что это быстро развивающаяся ситуация, поэтому опросы быстро устаревают, поскольку поведение меняется в зависимости от обстоятельств. Это относится к данным, предоставленным здесь и ниже.

1. Поколение Z и миллениалы.

В то время как люди в целом обеспокоены растущей пандемией, самые молодые поколения особенно меняют свое покупательское поведение.

Одно из опросов потребителей в США и Великобритании показало, что 96% миллениалов и поколения Z обеспокоены пандемией и ее влиянием на экономику. Эта озабоченность побуждает их менять свое поведение более резко, чем другие поколения, что включает сокращение расходов, накопление предметов и меньшие затраты на опыт.

2. Поколение X и бумеры.

Хотя по-прежнему обеспокоены коронавирусом и его влиянием на экономику, старшие поколения обеспокоены несколько меньше, чем молодые, и позволяют ему меньше влиять на их покупательские привычки.Например, 24% бумеров и 34% представителей поколения X заявили, что позволяют текущим событиям влиять на то, какие предметы они покупают, по сравнению с почти половиной миллениалов.

COVID-19: покупательское поведение мужчин и женщин различается

Хотя данные показывают, что покупательское поведение меняется в зависимости от поколений, мы также наблюдаем различия в зависимости от пола.

Хотя данные опроса показывают, что женщины с большей вероятностью обеспокоены последствиями COVID-19, они также показывают, что мужчины с большей вероятностью повлияют на их покупательское поведение.Треть мужчин по сравнению с 25% женщин сообщили, что пандемия влияет на то, сколько они тратят на продукты. Кроме того, 36% мужчин по сравнению с 28% женщин сообщили, что это влияет на то, сколько они тратят на развлечения (путешествия, рестораны, развлечения и т. Д.).

Было также установлено, что мужчины делают покупки в Интернете и избегают покупок в магазинах больше, чем женщины. Это включает в себя использование опций, которые ограничивают взаимодействие в магазине, таких как BOPIS (покупка в Интернете, получение в магазине), самовывоз и услуги по подписке.

Изменения доходов в электронной торговле

По мере того, как люди приняли социальное дистанцирование как способ замедлить распространение пандемии, естественный спад в обычных покупках стал. Это может означать, что количество покупок в Интернете, скорее всего, увеличится, поскольку люди обращаются к электронной торговле, чтобы приобрести товары, которые они могли бы приобрести лично.

Одержало ли это предсказание победу? На самом деле продажи электронной коммерции не выше повсеместно, хотя в некоторых отраслях наблюдается значительный рост.Это особенно актуально для онлайн-продавцов товаров для дома и бакалеи. JD.com, крупнейший в Китае интернет-магазин, увеличил продажи обычных товаров для дома в четыре раза по сравнению с тем же периодом прошлого года. Опрос Engine показал, что люди тратят в среднем на 10-30% больше в Интернете.

1. Бакалейная электронная торговля.

Бакалейная электронная торговля резко выросла во вторую неделю марта, после того как покупатели обратились в Интернет, чтобы найти нужные им товары, которых не было в местных продуктовых магазинах. Следующий график, основанный на данных Rakuten Intelligence, показывает огромный всплеск электронной коммерции, связанной с продуктами.Остальная часть электронной коммерции, похоже, может немного подняться, но без резких пиков или спадов.

Источник

2. Другие категории электронной коммерции.

Помимо бакалеи, электронная торговля охватывает большое количество товаров по категориям. Common Thread Collective предоставляет ценные обновления с данными COVID о покупательском поведении в электронной коммерции, включая приведенную ниже таблицу. Хотя производительность электронной коммерции обычно не растет или не падает, разбивка данных по вертикали дает немного больше информации.

Источник: Common Thread Collective

3. Абонентское обслуживание.

Хотя в целом объем продаж электронной коммерции не кажется стремительным, как можно было бы ожидать, есть несколько исключений. Одна из них связана с подпиской и удобными услугами, в которых наблюдаются значительные тенденции к росту как доходов, так и конверсии.

Компания WITHIN, занимающаяся производительным брендингом, отслеживает влияние COVID-19 на электронную торговлю в ряде конкретных секторов, отслеживая и сравнивая данные от избранных предприятий за год.Этот график основан на их наблюдениях:

Источник: ВНУТРИ

Категории продуктов меняются во время COVID-19

Поскольку люди делают выбор при покупке в зависимости от новых и постоянно меняющихся глобальных и местных обстоятельств, покупаемые категории продуктов становятся тоже меняется.

Маркетинговая компания Nielsen определила шесть ключевых пороговых значений поведения потребителей, связанных с пандемией COVID-19 и ее результатами на рынках.

Это:

• Активные покупки, ориентированные на здоровье (покупка профилактических товаров для здоровья и хорошего самочувствия).
• Реактивное управление здоровьем (покупка защитного снаряжения, например масок и дезинфицирующих средств для рук).
• Подготовка кладовой (складирование продуктов и предметов первой необходимости).
• Подготовка к карантину (дефицит в магазинах, реже посещений магазинов).
• Ограниченный образ жизни (гораздо меньше поездок по магазинам, ограниченное количество покупок в Интернете).
• Новый стандарт (возврат к повседневной рутине, навсегда измененная цепочка поставок).

По мере прохождения этих этапов предметы, которые люди выбирают для покупки, и категории продуктов, которые процветают, продолжают меняться.Вот некоторые из категорий продуктов, которые больше всего пострадали.

1. Товары для здоровья и безопасности.

Любой, кто сталкивался с пустыми полками или видел завышение цен в Интернете, знает, что товары для здоровья и безопасности закупаются гораздо быстрее, чем их можно произвести и пополнить.

По данным Nielsen, продажи таких товаров, как гигиенические и медицинские маски, выросли более чем на 300%.

2. Товары длительного хранения.

Еще одна быстро развивающаяся категория потребительских товаров - это товары длительного хранения.Они попадают в категорию людей, планирующих длительный карантин. По данным Nielsen, такие продукты, как молоко длительного хранения и заменители молока (особенно овсяное молоко), выросли в долларовом эквиваленте более чем на 300%. Также наблюдается рост продаж таких продуктов, как сушеные бобы и фруктовые закуски с длительным сроком хранения.

3. Продукты питания и напитки.

Помимо продуктов длительного карантина, в целом по бакалейным товарам растут продажи. Однако есть некоторые поведенческие изменения в том, как люди покупают продукты.

Например, чтобы избежать скопления людей в супермаркетах, многие люди выбирают BOPIS (покупка-онлайн-доставка-получение в магазине) или варианты доставки. Загрузки таких приложений, как Instacart и Shipt, которые позволяют людям нанимать личных покупателей для подготовки и в некоторых случаях доставки своих продуктовых заказов, увеличились от 124% (для Shipt) до 218% (для Instacart). Люди также предпочитают покупать эти товары в интернет-магазинах больше, чем раньше.

Shipbob, партнер по доставке и выполнению заказов для интернет-магазинов, собрал данные у более чем 3000 своих продавцов и отслеживает их.В то время как на диаграмме ниже показаны некоторые колебания, рост онлайн-продаж продуктов питания и напитков по сравнению с предыдущим месяцем составляет 18,8%

4. Цифровая потоковая передача.

Хотя речь идет не о непосредственной защите и питании самих себя, неудивительно, что, поскольку люди привязаны к дому и больше не используют внешние возможности для развлечений, количество цифровых потоковых услуг растет. В дополнение к потоковым сервисам, таким как Netflix, Amazon, Hulu и Disney +, наблюдающим нетипичный рост числа подписчиков в первом квартале 2020 года, нетрадиционные потоковые сервисы, такие как киностудии, выпускают потоковую передачу мультимедиа по запросу, иногда раньше, чем запланировано.

5. Предметы роскоши.

В то время как продажи вышеупомянутых продуктов и услуг увеличиваются в связи с текущей ситуацией, в других отраслях этого не происходит. В дополнение к таким очевидным, как развлечения, рестораны и путешествия, значительные убытки ожидаются в сфере производства предметов роскоши.

Vogue Business прогнозирует потенциальные убытки этой отрасли в размере 10 миллиардов долларов в 2020 году из-за COVID-19. Отчасти это связано с тем, что предметы роскоши в значительной степени зависят от покупательной способности азиатского рынка, где пандемия затрагивает потребителей с января.

Эта диаграмма от Vogue Business демонстрирует важность азиатских покупателей для ведущих люксовых брендов:

6. Мода и одежда.

Как упоминалось выше, омниканальные продавцы несут большие убытки отчасти из-за того, что они закрывают все розничные подразделения своего бизнеса. Понятно, что люди не заинтересованы в покупке одежды лично. Универмаги, такие как Macy’s и JCPenney, крупные сети, такие как Abercrombie & Fitch и Nike, и бренды DTC с некоторыми витринами, такими как Rothys и Everlane, закрывают свои физические магазины и несут убытки.Некоторые магазины, такие как Patagonia, закрывают даже свои интернет-магазины, чтобы защитить всех работников своей цепочки поставок.

Даже онлайн-продажи одежды падают, поскольку люди вкладывают больше средств в повседневные нужды. Приведенная ниже диаграмма снова основана на данных Shipbob о более чем 3000 продавцах. Это показывает общее снижение продаж на 20% по сравнению с предыдущим месяцем.

Заключение

Мы все живем в постоянном движении.

Ваши клиенты изо всех сил стараются адаптироваться к странным временам, не имея большого количества точек опоры и в результате меняя свое поведение.Как владелец бизнеса, вы сталкиваетесь с той же неопределенностью, пытаясь удовлетворить потребности своих клиентов и свои собственные.

В зависимости от вашей отрасли и аудитории ваша реакция на постоянно меняющуюся ситуацию будет меняться. Вы знаете своих клиентов лучше, чем кто-либо. Мы надеемся, что этот ресурс помог вам понять, как меняется их поведение, чтобы вы могли продолжать служить им как можно лучше.

Что такое матрица BCG?

основаны на предоставлении продуктов или услуг, которые приносят прибыль в настоящее время, но они также пытаются определить изменения в предложениях, которые сохранят прибыльность компании в будущем. Сейчас легко определить тех, кто приносит прибыль, но хорошая бизнес-стратегия также задает вопрос: «А как насчет будущего?»

Созданная Boston Consulting Group матрица BCG, также известная как Бостон или матрица доли роста, предоставляет стратегию для анализа продуктов в соответствии с ростом и относительной долей рынка.Модель BCG используется с 1968 года, чтобы помочь компаниям понять, какие продукты лучше всего помогают им извлечь выгоду из возможностей увеличения доли рынка и дать им конкурентное преимущество.

Ривз Мартин, старший партнер и управляющий директор Boston Consulting Group, сказал, что спустя почти 50 лет после ее создания матричная модель BCG остается ценным инструментом, помогающим компаниям понять свой потенциал.

Создание вашей матрицы

Чтобы проанализировать собственную компанию, сначала вам потребуются данные об относительной доле рынка и темпах роста ваших продуктов или услуг.

При изучении роста рынка вам необходимо объективно определить свое конкурентное преимущество перед крупнейшим конкурентом и подумать о росте в течение следующих трех лет. Однако если ваш рынок чрезвычайно фрагментирован, вы можете вместо этого использовать абсолютную долю рынка.

Затем вы можете нарисовать матрицу BCG или найти программу-шаблон матрицы BCG в Интернете. Некоторые из них бесплатны, доступны по подписке или являются частью другой программы построения графиков, например, бесплатной от Miro.

Кредит: DeiMosz / Shutterstock

В этом шаблоне четырехквадрантной матрицы BCG доля рынка показана на горизонтальной линии (нижний левый, верхний правый), а темпы роста - вдоль вертикальной линии (нижний нижний, высокий верхний). Четыре квадранта обозначены звездами (вверху слева), вопросительными знаками (вверху справа), дойными коровами (внизу слева) и собаками (внизу справа).

Поместите каждый из ваших продуктов в соответствующее поле в зависимости от их доли на рынке и роста.То, где вы решите установить разделительную линию между каждым квадрантом, частично зависит от того, как ваша компания сравнивается с конкурентами.

Вот разбивка каждого квадранта матрицы BCG:

• Звезд: Бизнес-единицы или продукты, которые занимают наибольшую долю рынка и приносят наибольшую прибыль, считаются звездами. Монополии и товары, впервые появившиеся на рынке, часто называют звездами. Однако из-за высоких темпов роста звезды потребляют большие суммы денег.Обычно это приводит к тому, что поступает столько же денег, что и расходуется. Звезды могут в конечном итоге стать дойными коровами, если они сохранят свой успех до того момента, когда быстрорастущий рынок замедлится. Ключевой принцип стратегии роста BCG - инвестирование в звезды.
• Дойная корова: Дойная корова - лидер рынка, который приносит больше денег, чем потребляет. Дойные коровы - это бизнес-единицы или продукты, которые имеют высокую долю рынка, но низкие перспективы роста. Согласно NetMBA, дойные коровы предоставляют деньги, необходимые для превращения вопросительного знака в лидера рынка, покрытия административных расходов компании, финансирования исследований и разработок, обслуживания корпоративного долга и выплаты дивидендов акционерам.Компаниям рекомендуется инвестировать в дойных коров, чтобы поддерживать текущий уровень продуктивности или пассивно «доить» прибыль.
• Собаки: Собаки или домашние животные, как их иногда называют, - это единицы или товары, которые имеют как низкую долю рынка, так и низкие темпы роста. Они часто выходят на уровень безубыточности, не зарабатывая и не потребляя много денег. Собак обычно считают денежными ловушками, потому что в них связаны деньги, хотя они практически ничего не возвращают взамен.Эти бизнес-единицы являются главными кандидатами на продажу.
• Знаки вопроса: Эти части бизнеса имеют высокие перспективы роста, но небольшую долю рынка. Они потребляют много денег, но мало приносят взамен. В конце концов, вопросительные знаки теряют деньги. Однако, поскольку эти бизнес-единицы быстро растут, у них есть потенциал превратиться в звезд на быстрорастущем рынке. Компаниям рекомендуется вкладывать средства в вопросительные знаки, если у продукта есть потенциал для роста, или продавать, если нет.

Использование матрицы BCG для выработки стратегии

Теперь, когда вы знаете, где находится каждое бизнес-подразделение или продукт, вы можете объективно оценить их.

В статье «Маркетинг 91» автор Хитеш Бхасин описывает четыре потенциальные стратегии, которым вы можете следовать на основе результатов матричного анализа BCG:

1. Увеличьте инвестиции в продукт, чтобы увеличить его долю на рынке. Например, можно поставить вопросительный знак на звездочку и, наконец, на дойную корову.
2. Если вы не можете вложить больше в продукт, оставьте его в том же квадранте и оставьте.
3. Уменьшите свои вложения и постарайтесь получить от продукта максимальный денежный поток, что повысит его общую прибыльность (лучше всего для дойных коров).
4. Освободите сумму денег, уже застрявшую в бизнесе (лучше всего для собак).

Вам нужны продукты в каждом квадранте матрицы BGC, чтобы поддерживать здоровый денежный поток и иметь продукты, которые могут обеспечить ваше будущее.

Роль денежного потока в матрице BCG

Понимание денежных потоков - ключ к максимально эффективному использованию матрицы BCG. В 1968 году основатель BCG Брюс Хендерсон заметил, что за движение денежных средств по продукту отвечают четыре правила:

1. Маржа и полученные денежные средства зависят от доли рынка. Высокая маржа и высокая доля на рынке идут рука об руку.
2. Чтобы расти, вам нужно инвестировать в свои активы. Добавленные денежные средства, необходимые для удержания акций, зависят от темпов роста.
3. Высокая доля рынка должна быть заработана или куплена. Покупка доли на рынке требует дополнительного приращения или инвестиций.
4. Ни один товарный рынок не может расти бесконечно. Вы должны получать вознаграждение от роста, когда он замедляется; вы теряете возможность, если будете колебаться. Выплата - это наличные, которые нельзя реинвестировать в этот продукт.

Последний пункт сейчас важнее, чем когда-либо. Рынок сейчас движется быстрее, чем 40 лет назад, и с тех пор BCG опубликовала рекомендуемые изменения для анализа матричной информации и принятия мер на ее основе.

Поддержание здорового количества вопросительных знаков готовит вас действовать в соответствии со следующей тенденцией. Дойных коров, наоборот, нужно доить эффективно, потому что они могут быстрее потерять популярность и рентабельность. Вы можете найти больше стратегий на сайте BCG.

«С помощью нескольких настроек матрицу можно адаптировать, чтобы помочь компаниям проводить стратегические эксперименты, необходимые для успеха, даже на непредсказуемых рынках», - сказал Мартин. «Матрицу необходимо применять с ускоренной скоростью, балансируя инвестиции между разведкой в ​​новых сегментах и ​​эксплуатацией существующих сегментов.Кроме того, инвестициями и продажами необходимо строго управлять, тщательно измеряя и отслеживая экономику портфеля экспериментов ».

Пример реальной матрицы BCG

Чтобы понять рост на основе BCG, может быть полезно взглянуть на реальный пример матрицы BCG, а затем поделиться этой матрицей со своей командой. Часто используемый пример матрицы BCG - это компания Coca-Cola, которой принадлежит гораздо больше напитков, чем только ее основной бренд.

В примере матрицы Coca-Cola BCG Diet Coke и Minute Maid - это вопросительные знаки, так как эти названия привлекают скромную аудиторию, но у них есть много возможностей для роста.Его бренды бутилированной воды Kinley и Dasani являются звездами, поскольку они доминируют на рынках, соответственно, в Европе и США и не демонстрируют никаких признаков замедления роста.

Его собственный титульный напиток - дойная корова, поскольку он демонстрирует низкие темпы роста, несмотря на его высокую долю рынка, и такая категоризация имеет смысл, учитывая повсеместное распространение Coca-Cola среди безалкогольных напитков. Однако Coca-Cola - это еще и собака, потому что законодательство, запрещающее безалкогольные напитки, не говоря уже о настроениях общества, направленных против них, снизило продажи газированных напитков.Реальный пример матрицы BCG от Coca-Cola дает важный вывод: иногда продукт может относиться к нескольким категориям.

Альтернатива другой перспективе

Матрица BCG - отличный инструмент, но не для каждого бизнеса. Некоторые компании обнаруживают, что у них нет продуктов в каждом квадранте, и у них нет устойчивого движения продуктов между квадрантами по мере их продвижения в жизненном цикле продукта.

Некоторые консультанты рекомендуют вместо этого использовать матрицу GE / McKinsey, которая предлагает больше вариантов категоризации и измеряет продукты в зависимости от силы бизнес-подразделения и привлекательности отрасли, а не доли рынка, сложность которой может находиться вне контроля отдельной компании.Сравнение двух моделей может выявить скрытые идеи, способствующие ускоренному росту вашей компании.

Дополнительные репортажи Макс Фридман, Кэтрин Арлайн и Карина Фабиан. Некоторые интервью с источниками были проведены для предыдущей версии этой статьи.

.

Какие продукты помогают при потоотделении ночью? 11 советов по сну, чтобы сохранять спокойствие и комфорт

Мне все время жарко, все время. Я тоже действительно ненавижу потеть. Лето для меня - кошмар, и где-то в середине января я полностью в своей стихии. Следовательно, я знаю, каково это потеть, когда вы спите, и приемы перед сном, позволяющие сохранять спокойствие и комфорт ночью, пока я сплю, избавили меня от одного из худших чувств в мире - просыпаться около 3 часов ночи, чувствуя себя моим кровать - печь.

Тонны людей бегают по ночам жарко и потеют, и это потому, что ваша внутренняя температура колеблется в зависимости от вашего циркадного ритма. Однако то, что это обычное явление, не означает, что сохранять прохладу в жаркие ночи невозможно. На самом деле более высокая температура тела говорит вашему мозгу, что он должен бодрствовать и бодрствовать, а более низкая температура тела помогает вам чувствовать сонливость и усталость.

Следовательно, прямо перед сном и всю ночь лучше поддерживать в комнате прохладу и воздух, независимо от того, спите вы жарко или прохладно.Охлаждение перед сном не только помогает быстрее заснуть, но и позволяет достичь более глубокого и восстанавливающего сна. Не знаете, как сохранить прохладу и комфорт на ночь даже без кондиционера? Ознакомьтесь с этими новаторскими и эффективными советами по поводу холодного ночного сна независимо от времени года.

Выберите бамбук для ваших простыней

Бамбуковые шелковистые мягкие простыни из четырех частей , $ 38, Amazon

Ткани из бамбука не только мягче и намного лучше для людей с аллергией - они также более легкий и охлаждающий.Эти шелковистые мягкие простыни из бамбука из четырех частей очень прочны, но ночью кажутся шелковистыми и гладкими. Они бывают 12 разных цветов для полных, королевских и королевских кроватей, и весь набор включает простыню на резинке, простыню и две наволочки. Рецензенты не могут перестать восторгаться этими простынями, и такие слова, как «мягкий, шелковистый, гладкий, прохладный и удобный», встречаются во всех обзорах.

Выровняйте подушку охлаждающей гелевой подушечкой

.

Поисковый инструмент прослушивания для исследования рынка, клиентов и контента

«AnswerThePublic позволяет нам глубже понять, как люди ищут информацию по темам, - выявляя вопросы и запросы, о которых вы не обязательно придете в голову. Кроме того, он очень прост в использовании и легко усваивается ».

Ангарад Лок , руководитель SEO. Шумная обезьянка

«Когда дело доходит до написания контента, AnswerThePublic гарантирует, что он максимально оптимизирован и нацелен.Это помогает нам расти с помощью органических ключевых слов. Мы можем как можно точнее отвечать на вопросы людей, поэтому показываем гораздо больше ».

Мохаммад Хан , руководитель SEO, Prestige Flowers

«AnswerThePublic. Это фантастический и красивый способ изучить вопросы и проблемы, которые на самом деле есть у ваших потенциальных клиентов или клиентов. (Мне очень нравится колесо предлогов. Попробуйте. Вы поймете, что я имею в виду.) »

Энн Хэндли , эксперт по цифровому маркетингу и контенту, Эннхендли.com

.

---

Смотрите также

• 
  Какие бывают щелочные продукты
• 
  Какие продукты способствуют росту человека
• 
  Какие можно кушать продукты при диете
• 
  Содержание аргинина в продуктах таблица
• 
  Продукты для вегетарианцев содержащие белок
• 
  Какие продукты содержат канцерогены
• 
  Какие продукты увеличивают выработку грудного молока
• 
  Продукты не содержащие глютен список для детей
• 
  С помощью каких продуктов можно быстро похудеть
• 
  Какие продукты повышают белок
• 
  Какие продукты можно есть при гастрите желудка