Как можно долго пить верошпирон
11 отзывов, инструкция по применению
При эссенциальной гипертензии суточная доза для взрослых обычно составляет 50-100 мг однократно и может быть увеличена до 200 мг, при этом увеличивать дозу следует постепенно, 1 раз в 2 недели. Чтобы добиться адекватного ответа на терапию, препарат необходимо принимать не менее 2 недель. При необходимости проводят коррекцию дозы.
При идиопатическом гиперальдостеронизме препарат назначают в дозе 100-400 мг/сут.
При выраженном гиперальдостеронизме и гипокалиемии суточная доза составляет 300 мг (максимально 400 мг) за 2-3 приема, при улучшении состояния дозу постепенно снижают до 25 мг/сут.
При гипокалиемии и/или гипомагниемии, вызванных терапией диуретиками, Верошпирон назначают в дозе 25-100 мг/сут, однократно или в несколько приемов. Максимальная суточная доза составляет 400 мг, если пероральные препараты калия или другие методы восполнения его дефицита неэффективны.
При диагностике и лечении первичного гиперальдостеронизма в качестве диагностического средства при коротком диагностическом тесте Верошпирон назначают в течение 4 дней по 400 мг/сут, распределив суточную дозу на несколько приемов в день. При увеличении концентрации калия в крови во время приема препарата и снижении после отмены его можно предполагать наличие первичного гиперальдостеронизма. При длительном диагностическом тесте препарат назначают в той же дозе в течение 3-4 недель. При достижении коррекции гипокалиемии и артериальной гипертензии можно предполагать наличие первичного гиперальдостеронизма.
После того как диагноз гиперальдостеронизма установлен с помощью более точных диагностических методов, в качестве короткого курса предоперационной терапии первичного гиперальдостеронизма Верошпирон следует принимать в суточной дозе 100-400 мг, разделив ее на 1-4 приема в течение всего периода подготовки к хирургической операции. Если операция не показана, то Верошпирон применяется для проведения длительной поддерживающей терапии, при этом используется наименьшая эффективная доза, которая подбирается индивидуально для каждого пациента.
При лечении отеков на фоне нефротического синдрома суточная доза для взрослых обычно составляет 100-200 мг. Не выявлено влияния спиронолактона на основной патологический процесс, и потому применение данного препарата рекомендуется только в тех случаях, когда другие виды терапии оказываются неэффективны.
При отечном синдроме на фоне хронической сердечной недостаточности препарат назначают ежедневно в течение 5 дней по 100-200 мг/сут в 2-3 приема, в комбинации с "петлевым" или тиазидным диуретиком. В зависимости от эффекта суточную дозу уменьшают до 25 мг. Поддерживающая доза подбирается индивидуально. Максимальная суточная доза составляет 200 мг.
При отеках на фоне цирроза печени суточная доза Верошпирона для взрослых обычно составляет 100 мг, если соотношение ионов натрия и калия (Na+/K+) в моче превышает 1.0. Если соотношение меньше 1.0, то суточная доза обычно равна 200-400 мг. Поддерживающую дозу подбирают индивидуально.
При отеках у детей начальная доза составляет 1-3.3 мг/кг массы тела или 30-90 мг/м2/сут в 1-4 приема. Через 5 дней проводят коррекцию дозы и при необходимости ее увеличивают в 3 раза по сравнению с первоначальной.
Передозировка
Симптомы: тошнота, рвота, головокружение, снижение АД, диарея, кожная сыпь, гиперкалиемия (парестезии, мышечная слабость, аритмии), гипонатриемия (сухость во рту, жажда, сонливость), гиперкальциемия, дегидратация, увеличение концентрации мочевины.
Лечение: промывание желудка, симптоматическое лечение дегидратации и артериальной гипотензии. При гиперкалиемии необходимо нормализовать водно-электролитный обмен с помощью калийвыводящих диуретиков, быстрого парентерального введения раствора декстрозы (5-20% растворы) с инсулином из расчета 0.25-0.5 ЕД на 1 г декстрозы; при необходимости возможно повторное введение декстрозы. В тяжелых случаях проводят гемодиализ.
Врачи рекомендуют опорожнять мочевой пузырь регулярно, примерно раз в три часа. Но мы все знаем, что есть ситуации, когда это просто невозможно.
От дальнобойщиков до политиков, занимающих пол дома, есть много случаев, когда взрослые оказываются в ситуациях, когда им нужно это удерживать.
Хотя задержка вызова природы на час или два не представляет никакой угрозы для вашего дома. здоровье, можно навредить своему телу, слишком долго удерживая мочу, или выработав привычку не избавляться от себя достаточно часто.
Здоровый мочевой пузырь может содержать около 2 чашек мочи, прежде чем он будет считаться заполненным. Вашему организму требуется от 9 до 10 часов, чтобы произвести 2 стакана мочи. Это примерно столько, сколько вы можете ждать и оставаться в безопасной зоне без возможности повредить ваши органы.
В худшем случае ваш мочевой пузырь может растянуться, чтобы вместить даже более 2 чашек жидкости. Но если по какой-то причине вы физически не можете мочиться, или если вы заметили, что ваш ребенок не мочится, вы имеете право на беспокойство.
В этой статье будут рассмотрены эти проблемы, а также даны ответы на вопросы о том, что происходит с вашим телом, когда вы не можете пользоваться ванной.
Ваш мочевой пузырь - это расширяемый орган. Процесс опорожнения мочевого пузыря мало чем отличается от сокращения мышц. Две трубки, называемые мочеточниками, выводят отфильтрованную мочу из ваших почек в мочевой пузырь. Как только ваш мочевой пузырь содержит 16–24 унции жидкости, он считается заполненным.
Исследования говорят нам, что мочевой пузырь напрямую связан с вашим мозгом.Ваш мочевой пузырь полон рецепторов, которые сообщают вашему мозгу, насколько наполнен ваш мочевой пузырь.
По сути, в вашем мочевом пузыре есть невидимая «линия заполнения». Когда ваша моча достигает этой точки, ваш мозг получает сигнал, который указывает на необходимость мочиться. Это происходит, когда ваш мочевой пузырь заполнен только на четверть.
Когда вы впервые почувствуете желание мочиться, у вашего мочевого пузыря, вероятно, будет достаточно времени, прежде чем он полностью заполнится. И когда ваш мочевой пузырь наполняется, мышцы вокруг него сокращаются, чтобы предотвратить утечку мочи, пока вы не будете готовы выпустить ее.
Осложнения и другие проблемы со здоровьем с мочевым пузырем могут привести к таким состояниям, как недержание мочи, гиперактивный мочевой пузырь и задержка мочи. Эти условия более распространены, когда вам больше 50 лет.
Опасности удержания мочи в основном накапливаются. Удержание мочи в течение шести часов во время этой незабываемой поездки, вероятно, не повредит вам в долгосрочной перспективе.
Но если вы постоянно игнорируете желание мочиться, у вас могут развиться осложнения. В общем, вы должны идти, когда вы чувствуете необходимость идти!
Вот некоторые из опасностей, связанных с задержкой мочи:
- Если вы недостаточно часто опорожняете мочевой пузырь или не проводите его в течение нескольких дней, не опустошив его полностью, это может привести к инфекции мочевыводящих путей (ИМП). ).
- Если вы держите мочу по привычке, мочевой пузырь может начать атрофироваться. Со временем у вас может развиться недержание.
- Когда вы держите мочу в течение 10 или более часов, у вас может развиться задержка мочеиспускания, что означает, что мышцы вашего мочевого пузыря не могут расслабиться и позволяют вам расслабиться, даже когда вы этого хотите.
- В очень редких случаях удержание мочи может привести к разрыву мочевого пузыря.
Ваши шансы умереть от пописания очень малы. Некоторые доктора могут даже сказать, что это не существует.В целом, ваш мочевой пузырь невольно освободится задолго до того, как вы окажетесь в физической опасности.
В редких случаях человек может держать мочу так долго, что, когда придет время окончательно выпустить мочу, он не сможет это сделать. Это может привести к разрыву мочевого пузыря. Если бы ваш мочевой пузырь лопнул, вам немедленно потребовалась бы медицинская помощь. Взрыв мочевого пузыря является опасным для жизни состоянием.
Когда вы задерживаете мочу в течение нескольких дней, вы подвергаете свой организм воздействию вредных бактерий, которые должны быть выделены.Это может привести к ИМП, что может привести к всевозможным осложнениям, включая сепсис. Опять же, это исключение, а не правило.
Большинство людей могут время от времени держать свою мочу в течение нескольких часов и быть в порядке.
Нормальная частота мочеиспускания варьируется в широких пределах от человека к человеку. Это также зависит от того, сколько жидкости вы пьете каждый день.
Младенцы и дети имеют меньший мочевой пузырь, поэтому им необходимо чаще опорожнять мочевой пузырь. Младенцы обычно производят от шести до восьми мокрых подгузников в день, но могут мочиться гораздо больше.
Младенцам может показаться, что они идут еще больше, особенно во время приучения к туалету, когда им может потребоваться опорожнить мочевой пузырь 10 или более раз.
Как только вы станете взрослым, посещение ванной для того, чтобы мочиться шесть-семь раз в день, считается средним. Пройдет всего 4 раза и 10 раз - все еще в рамках того, что считается нормальным.
Лекарства и определенные состояния могут влиять на частоту
Некоторые лекарства, такие как диуретики от высокого кровяного давления, могут вызывать необходимость более частого мочеиспускания.Медицинские состояния, такие как диабет, беременность и серповидно-клеточная анемия, также могут приводить к необходимости чаще ходить.
Обезвоживание
Если вы не чувствуете необходимости мочиться, возможно, вы обезвожены. Обезвоживание происходит, когда ваше тело теряет больше жидкости, чем принимает. Когда слишком много жидкости теряется, это влияет на функцию вашего тела. Симптомы обезвоживания могут включать:
- головокружение
- нечастое мочеиспускание
- моча коричневого или темно-желтого цвета
- сухость во рту
Иногда вам может понадобиться облегчение, но у вас возникают проблемы при этом.Определенные условия могут повлиять на вашу способность мочиться. Эти условия включают в себя:
Если у вас возникли проблемы с мочеиспусканием, вам следует обратиться к врачу. Это не симптом, с которым вы должны пытаться научиться жить.
Если функция мочевого пузыря каким-либо образом нарушена, это может быть признаком другой основной проблемы со здоровьем. Не ждите долго, чтобы решить проблемы с мочой. После 36-48 часов симптомов пришло время обратиться к профессиональному диагнозу.
Проблемы с маленькими детьми
Может быть сложнее узнать, когда вашему ребенку трудно мочиться.Особенно во время младенческой или детской фазы ваш ребенок не может общаться с вами о том, что происходит в его теле.
Ваш педиатр, вероятно, скажет вам подсчитать количество влажных подгузников, которые ваш ребенок производит каждый день. Если вы считаете менее 4 влажных подгузников в день, позвоните своему педиатру.
Обратите внимание на цвет мочи в подгузнике вашего ребенка. Это должен быть светло-желтый цвет. Моча темного янтаря или темнее может указывать на обезвоженного ребенка.Будьте особенно внимательны к обезвоживанию для детей и малышей в летние месяцы.
Удержание в моче может стать чрезвычайной ситуацией. Но вам будет приятно узнать, что очень редко можно умереть от осложнений, связанных с задержкой мочи.
Как правило, опорожняйте мочевой пузырь всякий раз, когда возникает желание. Пустой полностью каждый раз, когда вы идете, и старайтесь не торопить процесс.
Существуют некоторые медицинские условия, которые могут сделать мочеиспускание болезненным, неудобным или даже невозможным.Если у вас возникли проблемы с мочеиспусканием, вы должны обратиться к врачу в течение дня или двух после появления симптомов.
Сколько длится коронавирус на поверхности?
В конце 2019 года новый коронавирус начал циркулировать у людей. Этот вирус, называемый SARS-CoV-2, вызывает болезнь, известную как COVID-19.
SARS-CoV-2 может легко передаваться от человека к человеку. Это происходит главным образом через дыхательные капли, которые образуются, когда кто-то с вирусом говорит, кашляет или чихает рядом с вами, и капли попадают на вас.
Вполне возможно, что вы можете приобрести SARS-CoV2, если коснетесь рта, носа или глаз после прикосновения к поверхности или объекту, на котором находится вирус.Однако это не считается основным способом распространения вируса.
По-прежнему ведутся исследования по многим аспектам SARS-CoV-2, включая то, как долго он может жить на различных поверхностях. До настоящего времени было опубликовано два исследования на эту тему. Мы обсудим их выводы ниже.
Первое исследование было опубликовано в Медицинском журнале Новой Англии (NEJM). Для этого исследования стандартное количество аэрозольного вируса наносили на разные поверхности.
Второе исследование было опубликовано в The Lancet.В этом исследовании капля, содержащая определенное количество вируса, была помещена на поверхность.
В обоих исследованиях поверхности, на которые был нанесен вирус, инкубировали при комнатной температуре. Образцы собирали через разные промежутки времени, которые затем использовали для расчета количества жизнеспособного вируса.
Имейте в виду: хотя SARS-CoV-2 можно обнаружить на этих поверхностях в течение определенного промежутка времени, жизнеспособность вируса из-за условий окружающей среды и других условий неизвестна.
Пластик
Многие предметы, которые мы используем каждый день, сделаны из пластика. Некоторые примеры включают, но не ограничиваются:
- упаковка для пищевых продуктов
- бутылки с водой и контейнеры для молока
- кредитные карты
- пульты дистанционного управления и игровые контроллеры
- выключатели света
- компьютерные клавиатуры и мыши
- кнопки банкомата
- игрушки
Статья NEJM обнаружила вирус на пластике на срок до 3 дней. Однако исследователи в исследовании Lancet обнаружили, что они могут обнаружить вирус на пластике дольше - до 7 дней.
Металл
Металл используется в самых разных объектах, которые мы используем каждый день. Некоторые из наиболее распространенных металлов включают нержавеющую сталь и медь. Примеры:
Нержавеющая сталь
- дверные ручки
- холодильники
- металлические поручни
- ключи
- столовые приборы
- кастрюли и сковородки
- промышленное оборудование
Медь
- монеты
- посуда
- ювелирные изделия
- электрические провода
В то время как статья NEJM обнаружила, что жизнеспособный вирус не может быть обнаружен на нержавеющей стали через 3 дня, исследователи для статьи Lancet обнаружили жизнеспособный вирус на поверхностях из нержавеющей стали на срок до 7 дней.
Исследователи в статье NEJM также оценивали вирусную стабильность на медных поверхностях. Вирус был менее стабилен на меди, жизнеспособный вирус не обнаруживался только через 4 часа.
Бумага
Некоторые примеры распространенных бумажных продуктов включают в себя:
- бумажных денег
- писем и канцелярских товаров
- журналов и газет
- бумажных полотенец
- бумажных полотенца
- туалетной бумаги
Исследование Lancet показало, что жизнеспособного вируса нет можно найти на бумаге для печати или папиросной бумаге через 3 часа.Однако вирус может быть обнаружен на бумажных деньгах на срок до 4 дней.
Стекло
Вот некоторые примеры стеклянных предметов, к которым мы прикасаемся каждый день:
- окна
- зеркала
- питьевая посуда
- экрана для телевизоров, компьютеров и смартфонов
В статье Lancet обнаружено, что вирус не обнаруживается на стеклянных поверхностях через 4 дня.
Картон
Некоторые картонные поверхности, с которыми вы можете соприкасаться, включают такие предметы, как упаковка для пищевых продуктов и транспортировочные коробки.
Исследование NEJM показало, что жизнеспособный вирус не может быть обнаружен на картоне через 24 часа.
Дерево
Деревянные предметы, которые мы находим в наших домах, часто представляют собой столешницы, мебель и стеллажи.
Исследователи в статье Lancet обнаружили, что жизнеспособный вирус с поверхности древесины не может быть обнаружен через 2 дня.
На вирусы могут определенно влиять такие факторы, как температура и влажность. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство коронавирусов выживают в течение более короткого времени при более высоких температурах и уровнях влажности.
Например, в одном наблюдении из статьи Lancet SARS-CoV-2 оставался очень стабильным при инкубации при 4 ° C (около 39 ° F).
Однако он быстро инактивируется при инкубации при 70 ° C (158 ° F).
Устойчивость SARS-CoV-2 на ткани была также проверена в статье Lancet, упомянутой ранее. Было обнаружено, что жизнеспособный вирус не может быть извлечен из ткани через 2 дня.
Вообще говоря, нет необходимости стирать одежду после каждого выхода на улицу.Однако, если вам не удалось соблюсти надлежащее физическое расстояние от других, или если кто-то кашлял или чихал рядом с вами, рекомендуется стирать одежду.
Исследование в области новых инфекционных заболеваний оценило, какие поверхности в больнице были положительными для SARS-CoV-2. Большое количество положительных результатов было обнаружено в образцах пола. Половина образцов из обуви работников ОРИТ также дал положительный результат.
Неизвестно, как долго SARS-CoV-2 сможет выжить на полу и обуви. Если вы обеспокоены этим, рассмотрите возможность снять обувь у входной двери, как только вы вернетесь домой.Вы также можете вытирать подошвы своей обуви дезинфицирующим салфеткой после выхода из дома.
Может ли новый коронавирус выжить в нашей пище или питьевой воде? Давайте внимательнее посмотрим на эту тему.
Может ли коронавирус выжить на еде?
CDC отмечает, что коронавирусы как группа вирусов, как правило, плохо выживают на пищевых продуктах и упаковке. Тем не менее, они признают, что вы все равно должны быть осторожны при обращении с пищевой упаковкой, которая может быть загрязнена.
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), в настоящее время нет сообщений о том, что пища или упаковка пищевых продуктов связана с передачей SARS-CoV-2.Они также отмечают, что по-прежнему важно соблюдать надлежащие правила безопасности пищевых продуктов.
Правильное правило всегда тщательно мыть свежие фрукты и овощи чистой водой, особенно если вы планируете есть их в сыром виде. Вы также можете использовать дезинфицирующие салфетки на пластиковых или стеклянных продуктах, которые вы приобрели.
Важно тщательно мыть руки с мылом и теплой водой в ситуациях, связанных с едой. Это включает:
- после обработки и хранения продуктов
- до и после приготовления пищи
- до еды
Может ли коронавирус жить в воде?
Точно неизвестно, как долго SARS-CoV-2 может выжить в воде.Тем не менее, в исследовании, проведенном в 2009 году, изучалось выживание распространенного человеческого коронавируса в отфильтрованной водопроводной воде.
Это исследование показало, что уровень коронавируса упал на 99,9 процента после 10 дней в водопроводной воде комнатной температуры. Испытанный коронавирус был более стабильным при более низких температурах воды и менее стабильным при более высоких температурах.
Так, что это значит для питьевой воды? Помните, что наши системы водоснабжения обрабатывают нашу питьевую воду до того, как мы ее пьем, что должно инактивировать вирус.Согласно CDC, SARS-CoV-2 не был обнаружен в питьевой воде.
То, что SARS-CoV-2 присутствует на поверхности, не означает, что вы заключите контракт. Но почему именно это?
Оболоченные вирусы, такие как коронавирусы, очень чувствительны к условиям окружающей среды и со временем могут быстро потерять стабильность. Это означает, что все больше и больше вирусных частиц на поверхности станут неактивными с течением времени.
Например, в исследовании стабильности NEJM жизнеспособный вирус был обнаружен на нержавеющей стали на срок до 3 дней.Однако было обнаружено, что фактическое количество вируса (титра) резко упало через 48 часов на этой поверхности.
Тем не менее, пока не бросайте свою охрану. Количество SARS-CoV-2, необходимое для выявления инфекции, до сих пор неизвестно. Из-за этого все еще важно проявлять осторожность с потенциально загрязненными предметами или поверхностями.
Поскольку SARS-CoV-2 может жить на различных поверхностях в течение от нескольких часов до нескольких дней, важно предпринять шаги для очистки областей и объектов, которые могут контактировать с вирусом.
Итак, как вы можете эффективно чистить поверхности в вашем доме? Следуйте советам ниже.
Что вы должны почистить?
Фокус на поверхностях с высокой степенью касания. Это те вещи, к которым вы или другие члены вашей семьи часто обращаетесь во время вашей повседневной деятельности. Вот некоторые примеры:
- дверные ручки
- ручки для приборов, таких как духовка и холодильник
- выключатели света
- смесители и раковины
- туалеты
- столы и столы
- столешницы
- перила для лестниц
- компьютерные клавиатуры и компьютерная мышь
- портативная электроника, такая как телефоны, планшеты и контроллеры видеоигр
Очистите другие поверхности, предметы и одежду по мере необходимости или, если вы подозреваете, что они были загрязнены.
Если возможно, попробуйте надевать одноразовые перчатки во время чистки. Не забудьте выбросить их, как только вы закончите.
Если у вас нет перчаток, просто тщательно вымойте руки с мылом и теплой водой после того, как вы закончите чистку.
Какие продукты лучше всего использовать для чистки?
Согласно CDC, вы можете использовать чистящие средства для дома или дезинфицирующие средства, зарегистрированные в EPA, для чистки поверхностей дома. Следуйте указаниям на этикетке и используйте эти продукты только на тех поверхностях, для которых они подходят.
Бытовые растворы для отбеливания также можно использовать при необходимости. Чтобы смешать собственный раствор отбеливателя, CDC рекомендует использовать:
- 1/3 стакана отбеливателя на галлон воды
- 4 столовых ложки отбеливателя на литр воды
Соблюдайте осторожность при чистке электроники. Если инструкции производителя отсутствуют, используйте чистящие средства на спиртовой основе или спрей на 70% этанола. Обязательно тщательно высушите их, чтобы жидкость не накапливалась внутри устройства.
При стирке вы можете использовать обычное моющее средство. Старайтесь использовать самую теплую воду, соответствующую типу одежды, которую вы стираете. Дайте вымытой одежде полностью высохнуть, прежде чем убирать ее.
Было проведено несколько исследований о том, как долго новый коронавирус, известный как SARS-CoV-2, может жить на поверхности. Вирус дольше всего сохраняется на поверхностях из пластика и нержавеющей стали. Он менее стабилен на ткани, бумаге и картоне.
Мы еще не знаем, как долго вирус может жить в пище и воде.Тем не менее, не было зарегистрировано ни одного случая COVID-19, связанного с пищевыми продуктами, упаковкой продуктов питания или питьевой водой.
Несмотря на то, что SARS-CoV-2 может стать инактивированным в течение нескольких часов или дней, точная доза, которая может привести к инфекции, до сих пор неизвестна. По-прежнему важно соблюдать надлежащую гигиену рук и надлежащим образом чистить поверхности, подверженные сильному прикосновению или потенциально загрязненные.
Как пить больше воды и не мочиться много
Увлажнение - один из самых простых и важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье, но большинство людей не пьют достаточно воды.
Все мы предпринимали сознательные попытки увеличить потребление воды в какой-то момент нашей жизни; это идет хорошо около часа. Вы на 3 стакана и чувствуете себя прекрасно - как будто вы можете завоевать мир! Как будто твоя кожа светится! Как будто ты можешь пробежать марафон… Может быть!
Затем наступает реальность.Реальность, похожая на маленького ребенка, дергающего за рукав, заставляющего вас биться посреди работы, в школе, на вечеринке, говоря, что пора идти. И так вы идете. И тогда вы идете снова. И опять. И это никогда не заканчивается.
GIF предоставлено giphy.com
Так ты думаешь, оно того стоит? Если вся моя жизнь - бесконечный поток мочи, могу ли я даже принести эту жертву ради более здорового тела, более чистой кожи и улучшения настроения ? Меня волнует, что обезвоживание может означать больше головных болей, более слабого скальпа и легкомысленности?
Ну, правда в том, что ты должен заботиться.Ваше тело примерно на % состоит из воды и воды, поэтому очень важно оставаться в воде. Тем не менее, это может раздражать необходимость прерывать ваш день, чтобы совершать очень частые поездки в ванную.
GIF предоставлено tumblr.com
Вот несколько советов и приемов, чтобы успокоить ваш сверхактивный мочевой пузырь, когда вы находитесь в этой борьбе с гидратацией.
Дитч диуретики
GIF предоставлено tumblr.com
Кофе и алкоголь являются основными нарушителями здесь, но чай, шоколад и сода также находятся в потенциальном черном списке.
Мы знаем, что это может быть трудно отделить от этих любимых продуктов и напитков, но это может помочь вам в конечном итоге иксней на выходной. Эти вещества являются как стимуляторами, так и диуретиками и могут увеличить ваше чувство необходимости.
Упражнение
GIF предоставлено tumblr.com
Нет, мы не говорим, что 20 минут на эллиптическом даст вам стальной пузырь. Скорее, конкретные упражнения для тонизирования мышц могут помочь вам укрепить ядро до такой степени, что вы физически не сможете мочиться в штаны.
Таким образом, работая на нижней части живота, спине и внутренней поверхности бедер и выполняя упражнения Кегеля на , вы не будете чувствовать себя более склонными к походу в ванную, но это может помочь вам удерживать его до более удобного время.
Сделай это привычкой
GIF предоставлено tumblr.com
Мы можем вычеркнуть список слухов о том, что употребление 500 солей в час успокоит ваш мочевой пузырь (Спойлер: Это не так), но способ номер один оставаться надлежащим образом увлажненным без необходимости жить в ванной, это просто привыкнуть к этому.
Вопреки распространенному мнению, не существует такой вещи, как , как маленький мочевой пузырь. Может быть полезно думать о мочевом пузыре как о двух объектах. Сначала - это аэростата, который предназначен для расширения и сокращения . По этой логике мочевой пузырь, независимо от того, насколько он анатомически мал, может расширяться, чтобы удерживать обильное количество мочи.
GIF предоставлено tumblr.com
Второй объект - губка ; как губка должна намокнуть, чтобы удержать воду, мочевой пузырь должен постоянно насыщаться водой, чтобы расширяться, чтобы удерживать ее.
Таким образом, если вы регулярно не пьете достаточно воды, ваша «губка» может стать слишком сухой, и, следовательно, ваш «шарик» может быть недостаточно растянут, чтобы вместить всю эту воду.
GIF предоставлено tumblr.com
К сожалению, нет простого способа пропустить неудобную фазу мочиться каждые 2 секунды, но хорошая новость в том, что это просто фаза.
Точное количество необходимой воды варьируется в зависимости от веса, диеты, возраста, физических упражнений и многих других факторов, но общее правило - пить, когда вы испытываете жажду.Прислушайтесь к подсказкам, которые дает вам ваше тело, потому что оно знает, когда оно нуждается в воде.
И до тех пор, пока вы выработаете привычку избегать правильного увлажнения, ваш мочевой пузырь будет привыкать к приему пищи, ваша губка начнет удерживать воду, и ваша частота мочеиспускания вернется к норме.
GIF предоставлено tumblr.com
,
