Давление в норме а голова кружится и слабость
Достаточно часто от взрослых людей можно услышать жалобу – что голова кружится. Это состояние не вызывает каких-либо болей, но приносит весомый дискомфорт, поэтому важно выяснить, с чем оно связано. Головокружение и артериальное давление часто плотно связаны между собой. При высоком или, наоборот, пониженном артериальном давлении это состояние может быть привычным для многих. А головокружение при нормальном давлении вызывает беспокойство, поэтому важно понимать, с чем оно может быть связано и что делать в этой ситуации.
При нормальном давлении кружится голова – что же это? Головокружение представляет собой состояние, при котором теряется ощущение равновесия, а все окружающее кажется кружащимся, двигающимся. Нередко головокружения могут сопровождаться тошнотой, реже – рвотой. Самостоятельно выявить, опасно ли это состояние крайне сложно – без консультации и обследования специалиста определить, с чем оно связано, если давление нормальное, очень сложно. При появлении повторяющихся головокружений обязательно следует обратиться к врачу за выяснением причин и сделать это желательно как можно скорее.
Содержание статьи
Наиболее распространенные причины
Равновесие и положение тела обеспечивается вестибулярной системой человека. Если же в ней появляются какие-либо нарушения, то у человека может начать кружиться голова при нормальном давлении (нормой для взрослых людей считаются показатели, не превышающие 140/90 мм рт. ст., в зависимости от индивидуальных особенностей цифры могут быть несколько другими).
Вертиго при нормальном давлении могут вызывать причины, связанные с:
- патологиями внутреннего уха;
- сбоями в работе вестибулярного аппарата;
- инфекционными заболеваниями;
- патологиями зрительного нерва;
- травмами мозга.
Причины головокружения при нормальном артериальном давлении могут быть самые разные, все их перечислить крайне сложно, именно поэтому единственно верным решением при неоднократно повторяющихся таких состояниях будет посещение врача. Специалист может назначить проведение некоторых исследований (общий анализ крови и на выявление уровня сахара, ЭКГ). Также может понадобиться консультация отоларинголога при подозрении на травмы или нарушения естественного функционирования органов вестибулярного аппарата.Патологии внутреннего уха
Если вам не знакомо слишком пониженное или высокое давление, но кружится голова, вызывать это состояние могут нарушения во внутреннем ухе. Наиболее распространенными патологиями этого органа, которые могут вызвать головокружение при нормальном давлении, являются:
- Лабиринтит. Так называется воспаление внутреннего уха, которое может быть вызвано как вирусными, так и бактериальными инфекциями. Воспалительный процесс при таком заболевании может переходить в хроническую форму. Лабиринтит может сопровождаться также тошнотой и рвотой, снижением слуха, а также ощущением шума в ушах.
- Болезнь Меньера. Заболевание характеризуется увеличением количества эндолимфы и, как следствие, повышением давление в лабиринте. Головокружение в этом случае является одним из важных симптомов болезни, как и ухудшение слуха при отсутствии лечения.
- Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ). Данная патология очень часто является причиной того, почему кружится голова, если давление в норме. При ДППГ происходит смещение отолитов при движении головы, именно это и вызывает ощущение потери равновесия.
- Травмы внутреннего уха. Именно травмы нередко вызывают сильное головокружение, если давление нормальное.
Патологии внутреннего уха может обнаружить отоларинголог, поэтому если появляются головокружения при нормальном давлении, нередко рекомендуют обратиться именно к этому врачу.
Другие причины
Если давление в норме, а голова кружится, то возможных причин возникновения дискомфортного состояния может быть много и помимо различных патологий внутреннего уха. Важность посещения врача при появлении такого состояния заключается в многообразии заболеваний, которые могут привести к появлению головокружения или существенно усилить его при отсутствии грамотной терапии. Частыми причинами этого состояния являются:
- Поражения головного мозга (инсульты, травмы и многое другое).
- Патологии в области шейного отдела позвоночника, например, остеохондроз. Заболевание приводит к нарушению кровотока, в связи с чем снижается количество кислорода, поступающего к мозгу. При такой болезни давление может не повышаться, а головокружение часто появляется спонтанно, и нередко сопровождается слабостью и тошнотой.
- Анемия. Низкий уровень гемоглобина, который является переносчиком кислорода, может приводить к недостаточному питанию им клеток, из-за чего и может кружиться голова.
- Вегето-сосудистая дистония. Вопреки распространенному мнению это заболевание может протекать и без существенных изменений в артериальном давлении – кружится голова у многих больных ВСД при любых его показателях. При каком давлении будет кружиться голова зависит от индивидуальных особенностей организма.
- Психогенное головокружение. Возникает из-за различных стрессов, длительного недосыпания, переутомления.
Как отличить истинное головокружение от ложного?
На первый взгляд может показаться, что головокружение невозможно ни с чем нельзя спутать. На самом же деле, истинным называется лишь то состояние, когда человек ощущает вращение предметов либо самого себя, и в таком случае причины головокружений при нормальном давлении кроются в патологии вестибулярного аппарата. Но очень часто пациенты, жалуясь на то, что кружится голова, говорят о симптомах, указывающих на ложное головокружение. К таким симптомам относятся:
- тошнота, рвота;
- потемнение в глазах, особенно при изменении положения;
- слабость;
- пошатывание при ходьбе.
Несмотря на то, что такое состояние не говорит об истинном головокружении, оно приносит весомый дискомфорт, а выраженность симптомов в зависимости от индивидуальных особенностей может быть небольшой или иметь высшую степень. Такие симптомы предупреждают о том, что причина головокружения вовсе не в нарушении функционирования вестибулярного аппарата, а в других заболеваниях. В любом случае, если такое состояние длится очень долго либо повторяется неоднократно на протяжении пары недель, важно посетить врача для выяснения причин.
Диагностика и терапия
Если беспокоит сильное головокружение, его причины при нормальном давлении бывают самыми разными, для составления адекватного плана лечения нужно обязательно обратиться к специалисту. С этой проблемой следует прийти на прием к неврологу, который проведет полное обследование, в том числе проведение необходимых анализов и диагностических исследований, а при необходимости отправит на консультацию к отоларингологу.
Заниматься самолечением может быть очень опасно, так как без постановки правильного диагноза применение каких-либо методов терапии может привести к осложнению существующего заболевания. И если при пониженном давлении его следует просто повысить, чтобы почувствовать улучшения, а при высоком – снизить, то при нормальных показателях выяснить настоящую причину головокружения без врача крайне сложно.
Стоит понимать, что само головокружение не лечат – в результате обследования выявляется заболевание, которое вызвало это состояние, и терапия направлена именно на лечение болезни. А какое именно лечение поможет, зависит от самой патологии. Так, при остеохондрозе назначают физиотерапию и медикаментозные препараты с сосудорасширяющим действием, а психогенное головокружение нередко лечится антидепрессантами. В некоторых случаях и вовсе лечение может заключаться лишь в смене образа жизни – иногда достаточно начать высыпаться и больше отдыхать, чтобы голова перестала кружиться.
Почему именно кружится голова при нормальном давлении, сможет ответить исключительно специалист – причин этого состояния очень много. Не стоит паниковать – абсолютное большинство заболеваний, вызывающих его, излечимы, или же их можно купировать. Стоит понимать, что нормальные показатели давления не говорят об абсолютном здоровье, поэтому головокружения могут сообщать о серьезных патологиях, требующих незамедлительного лечения.
- Поиск
- телега
- Администратор
Обзор по теме
- Здоровье сердца «Назад
- Артериальное давление
- Холестерин
- Ишемическая болезнь сердца
- Сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Сердечные препараты
- Инсульт
- Разум и настроение «Назад
- наркомания
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Тревога
- Депрессия
- Улучшение памяти
- Психическое здоровье
- Позитивная психология
- Стресс
- боль «Назад
- Артрит
- Боль в спине
- Головная боль
- Замена сустава
- Прочие боли
- Оставаться здоровым «Назад
- Старение
- Balance & Mobility
- Диета и потеря веса
- Энергия и Усталость
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Физическая активность
- скрининговые тесты для мужчин
- Скрининговые тесты для женщин
- Сон
- рак «Назад
- Рак молочной железы
- Рак ободочной и прямой кишки
- Другие виды рака
- Простата Здоровье & Болезнь
- Рак кожи
- Болезни и Условия «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Диабет
- Пищеварительное здоровье
- Болезнь сердца
- Больше болезней и состояний
- Остеопороз
- Инсульт
- Заболевания щитовидной железы
- Мужское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Эректильная дисфункция
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Мужское сексуальное здоровье
- Рак простаты
- Простата Здоровье & Болезнь
- скрининговые тесты для мужчин
- Женское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Здоровье груди и болезни
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Менопауза
- Остеопороз
- Беременность
- Скрининговые тесты для женщин
- Сексуальное здоровье женщин
- Здоровье детей «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Аутизм
- Вехи развития
- Изучение Препятствий
причин, лечение, риски и многое другое
Большинство поездок в кабинет врача будет включать измерение артериального давления. Это потому, что ваше кровяное давление может много рассказать вашему врачу о вашем здоровье. Число, которое является немного низким или немного высоким, может быть признаком потенциальных проблем. Изменения артериального давления между визитами также могут быть признаком проблем со здоровьем.
Ваше кровяное давление является показателем силы, с которой кровь проходит через вашу систему кровообращения. Артериальное давление изменяется естественным образом много раз в день.Большинство изменений нормальные и предсказуемые. Когда эти скачки и падения в вашем кровяном давлении происходят, у вас могут не возникнуть необычные признаки или симптомы. Эти колебания могут быть краткими и мимолетными. Узнайте больше о показаниях артериального давления.
Однако, если вы заметили, что показания высокого давления действительно высоки или показания низкого давления необычно низки, вы можете поговорить с врачом. Когда вы заметите эти изменения, важно записать их в журнал. Запишите свои номера, свои действия и сколько времени потребовалось, чтобы число снова стало нормальным.Эта информация может помочь вам или вашему врачу обнаружить паттерн или проблему.
Колебание артериального давления может быть вызвано несколькими причинами.
Стресс
Эмоциональный стресс и беспокойство могут временно повысить артериальное давление. Со временем избыточный стресс может нанести вред вашей сердечно-сосудистой системе и может привести к постоянным проблемам с кровяным давлением. Узнайте больше о влиянии стресса на ваше тело.
Синдром белого халата
Синдром белого халата возникает, когда беспокойство или стресс от посещения врача вызывают временное повышение артериального давления.Дома вы можете найти, что вы читаете нормально. Показания высокого кровяного давления не означают, что у вас гипертония (высокое кровяное давление). Тем не менее, люди с гипертонией в белом халате более склонны к развитию высокого кровяного давления.
МедикаментыЛекарства, отпускаемые без рецепта и без рецепта, могут влиять на ваше кровяное давление. Некоторые лекарства, такие как диуретики и таблетки для измерения кровяного давления, предназначены для снижения уровня артериального давления. Другие, такие как лекарства от простуды и аллергии, могут повысить ваше кровяное давление.
Упражнение
Физические упражнения, разговоры, смех и даже секс могут вызвать колебания артериального давления.
Еда и напитки
То, что вы едите или пьете, может повлиять на ваши показатели артериального давления. Продукты с высоким содержанием тирамина, вещества, находящегося в старых продуктах, могут повышать кровяное давление. Сюда входят следующие продукты:
- ферментированные
- маринованные
- рассол
- вылеченные
Напитки с кофеином также могут временно повысить показатели артериального давления.
Проблемы с надпочечниками
Ваша надпочечниковая система отвечает за выработку гормонов. Усталость надпочечников возникает, когда выработка гормонов низкая. Ваше кровяное давление может упасть в результате. Гиперактивная надпочечниковая система может вызвать внезапные скачки артериального давления и гипертонии.
Феохромоцитома
Эта редкая опухоль развивается в надпочечниках и влияет на выработку гормонов. Это может вызвать внезапные всплески нерегулярных показаний артериального давления с нормальными интервалами между ними.
Эти факторы могут подвергнуть вас повышенному риску возникновения колебания артериального давления:
- высокий уровень стресса
- тревога
- прием таблеток от артериального давления, которые не эффективны или не действуют до следующей дозы
- употребление табака
- чрезмерное потребление алкоголя
- работа в ночную смену
Некоторые условия также могут увеличить риск развития ненормального кровяного давления. К ним относятся:
Колеблющиеся показатели артериального давления не обязательно нуждаются в лечении, если они не вызваны основным состоянием или заболеванием.Вот почему лечение колебаний артериального давления состоит из трех основных компонентов. Это:
- Регулярный мониторинг вашего артериального давления. Необычные взлеты и падения могут предсказать будущие проблемы, поэтому регулярно проверяйте свои цифры, чтобы выявить проблемы на ранней стадии.
- Внесение изменений в здоровый образ жизни. Практики здорового образа жизни могут помочь вам избежать проблем или колебаний артериального давления.
- Прием лекарств в соответствии с назначением. Ваш врач может назначить лекарство, чтобы помочь регулировать ваше кровяное давление, если изменения образа жизни не являются адекватными.
Вы можете помочь своему телу контролировать кровяное давление, приняв изменения в образе жизни, которые помогут вам выздороветь и сохранить здоровье.
Похудеть и поддерживать здоровый вес
Мужчины с талией более 40 дюймов и женщины с талией более 35 дюймов чаще испытывают проблемы с артериальным давлением.
Регулярно делайте физические упражнения
Старайтесь выполнять 30 минут умеренных упражнений пять дней в неделю. Если вы новичок в упражнениях, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения, и делайте это медленно.Начинать с высокой интенсивности может быть опасно, особенно у людей с неконтролируемым артериальным давлением.
Привычки здорового питания
Соблюдайте диету DASH (диетические подходы для остановки гипертонии), чтобы снизить риск высокого кровяного давления. Эта диета подчеркивает цельное зерно, овощи, фрукты и нежирные молочные продукты. Вот 13 продуктов, которые могут помочь снизить кровяное давление.
Ешьте меньше натрия
Измерьте ежедневное потребление натрия, чтобы вы могли понять, сколько вы едите.Затем сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться в рамках ежедневной рекомендации Американской кардиологической ассоциации о 2300 миллиграммах. Если у вас диагностировали гипертонию или высокое кровяное давление, наберите 1500 миллиграмм.
Избегайте стресса
Найдите здоровые способы справиться с ежедневным стрессом. Это может включать в себя упражнения, йогу, дыхательную технику или разговорную терапию. Посмотрите лучшие блоги этого года, чтобы помочь вам начать.
Ограничение потребления алкоголя и кофеина
Кофеин может повысить ваше кровяное давление, а алкоголь - снизить его.Эти вещества также могут увеличить риск заболеваний, повышающих риск высокого кровяного давления, таких как болезни сердца и почек.
Прекратить употребление табака
Откажитесь от привычки навсегда поддерживать свое кровяное давление в здоровом диапазоне. Поговорите со своим врачом о программах по прекращению курения. Присоединение к группе поддержки или выход с другом может помочь вам придерживаться своего плана.
Колеблющиеся показатели артериального давления не всегда указывают на большую проблему со здоровьем, но для некоторых людей это может быть предупреждающим признаком будущих проблем.К ним относятся:
Гипертония
Гипертония быстро не развивается. Это часто постепенный сдвиг вверх, и необычные показания могут быть первым признаком проблемы. Контролируйте свое кровяное давление, чтобы следить за признаками хронической гипертонии.
Заболевания сердца
В одном исследовании люди с колебаниями артериального давления между визитами к врачу чаще развивали сердечную недостаточность и инсульт, чем люди, у которых были нормальные показатели артериального давления.
Деменция
Исследование из Японии показало, что у людей с колебаниями артериального давления вероятность развития этого умственного спада была в два раза выше, чем у людей без колебаний.
Колебания артериального давления часто являются нормальными и предсказуемыми. Ежедневные занятия, такие как физические упражнения, ходьба и разговоры, могут повлиять на ваши показатели артериального давления. Однако эти изменения также могут быть признаком возможных проблем, поэтому важно внимательно следить за ними и работать с врачом, чтобы избежать возможных проблем в будущем.
Если вы испытываете колебания артериального давления, которые кажутся необычными, запишите ваши показания, а затем запишитесь на прием к врачу.Лучше опередить потенциальную проблему, чем потом отреагировать на более крупную.
Артериальное давление влияет на ваше здоровье на каждом уровне
Есть веская причина, почему каждое посещение врача начинается с проверки артериального давления. В то время как каждый третий взрослый американец имеет высокое кровяное давление, около 20 процентов людей не знают, что оно у него, потому что оно в значительной степени бессимптомно.
Фактически, большинство людей обнаруживают, что у них высокое кровяное давление во время обычного посещения офиса.
Артериальное давление - это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце качает кровь.Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, - это когда эта сила слишком высока и начинает наносить вред организму. Если его не лечить, он в конечном итоге приведет к повреждению сердца и сосудов.
Ваше кровяное давление измеряется двумя числами: Верхнее систолическое кровяное давление измеряет силу, прижимающуюся к стенкам артерии, когда сердце сжимается. Нижнее диастолическое артериальное давление измеряет давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.
Нормальный уровень артериального давления составляет 120 мм рт. Ст. / 80 мм рт. Ст. Или ниже.Уровни риска составляют 120-139 мм рт. Ст. / 80-89 мм рт. Показания 140 мм рт. Ст. / 90 мм рт. Ст. Или выше определяются как высокое кровяное давление.
Вот шесть других вещей, которые вы должны знать о высоком кровяном давлении.
1. Артериальное давление связано с другими медицинскими проблемами.
Высокое кровяное давление может быть первым признаком серьезного основного заболевания. Когда пациент приходит с высоким кровяным давлением, врачи проверит их мочу и функцию почек; сделать электрокардиограмму, чтобы проверить размер сердца; и искать изменения в легких.
Стресс на кровеносных сосудах делает людей с гипертонией более склонными к болезням сердца, периферическим сосудистым заболеваниям, инфаркту, инсульту, болезням почек и аневризмам. Соответственно, хронические заболевания, такие как диабет, заболевания почек, апноэ во сне и высокий уровень холестерина, повышают риск развития высокого кровяного давления.
У некоторых женщин беременность может способствовать повышению артериального давления, что приводит к преэклампсии. Послеродовое кровяное давление обычно возвращается к нормальному уровню в течение шести недель.Тем не менее, некоторые женщины, которые имеют высокое кровяное давление во время более чем одной беременности, могут более склонны к развитию высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом.
Некоторые из этих медицинских проблем могут также вызвать всплески высокого кровяного давления (см. Ниже).
2. Снижение систолического артериального давления может снизить риск для здоровья.
Основное исследование показало, что снижение систолического артериального давления до уровня, значительно ниже общепринятого уровня, также значительно снижает количество сердечно-сосудистых событий и смертей среди людей в возрасте 50 лет и старше с высоким кровяным давлением.
Когда участники исследования достигли целевого значения систолического артериального давления в 120 мм рт. Ст. - по сравнению с более высоким целевым показателем в 140 мм рт. Ст., Рекомендованным для большинства людей, и 150 - для людей старше 60 лет - такие проблемы, как инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность, сократились почти на одну в-третьих, и риск смерти почти на четверть.
«Это важная информация, потому что можно спасти больше жизней и предотвратить больше смертей, если мы поддержим более низкое кровяное давление у некоторых пациентов», - говорит Линн Браун, доктор философии, доктор медицинских наук, практикующая медсестра в Центре сердечных заболеваний женщин.
Браун предупреждает, однако, что ваш личный целевой показатель артериального давления зависит от множества факторов, включая текущее артериальное давление, образ жизни, факторы риска, другие лекарства, которые вы принимаете, и ваш возраст. «Каждый человек должен оцениваться как личность», - говорит она. «Реально, мы не можем довести всех до 120, и попытка сделать это может создать непреднамеренные проблемы».
Может быть опасно, например, держать пожилого человека на лекарствах, которые имеют небезопасные побочные эффекты, такие как диуретики (водные таблетки), которые могут вызвать обезвоживание и головокружение у пожилых людей.
И могут быть другие проблемы, связанные с приемом нескольких лекарств, такие как стоимость и соблюдение.
Итог: если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом о том, каким должен быть ваш целевой показатель и как лучше всего его достичь.
3. Не следует игнорировать гипертонию в белом халате.
Некоторые люди испытывают гипертонию в белом халате, когда артериальное давление повышено в кабинете врача, но не в других местах. Эти пациенты должны контролировать свое кровяное давление дома или носить амбулаторный монитор кровяного давления, который измеряет ваше кровяное давление каждые 30 минут в течение 24 часов.
В то время как гипертония белого халата раньше считалась простой нервозностью, недавние исследования показывают обратное.
Исследование, опубликованное в журнале Hypertension , показало, что люди с гипертонией в белом халате имеют значительно больший риск развития устойчивого высокого кровяного давления, чем люди с нормальным кровяным давлением. Одним из возможных объяснений является то, что людям с гипертонией в белом халате труднее справляться со стрессом и тревогой.
Люди с высоким кровяным давлением и люди с высоким риском развития гипертонии, включая взрослых старше 50 лет и чернокожих мужчин и женщин, должны иметь не более 1500 миллиграммов натрия в день (менее 3/4 ч. Л.) соли.
4. Научиться справляться со стрессом может помочь.
Стресс и гипертония часто связаны между собой, но исследователи все еще изучают прямую связь между ними. Тем не менее, лучший совет для гипертоников: старайтесь расслабиться.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело отправляет в кровь гормоны стресса - адреналин и кортизол. Эти гормоны создают временный всплеск кровяного давления, заставляя ваше сердце биться быстрее и сужаться кровеносные сосуды.Когда стрессовая ситуация заканчивается, артериальное давление возвращается к своему нормальному уровню.
Хронический стресс, однако, может привести к тому, что ваше тело будет находиться в этом заряженном состоянии дольше, чем естественное.
Хотя стресс сам по себе может влиять или не влиять на артериальное давление, как вы справляетесь со стрессом. Например, переедание, курение и употребление алкоголя в ответ на стрессовые ситуации являются прямыми причинами постоянного высокого кровяного давления. С другой стороны, более здоровые механизмы преодоления, такие как физические упражнения, йога и медитация, могут помочь снизить кровяное давление.
5. Хороший сон может предотвратить и контролировать высокое кровяное давление.
Большинство людей испытывают падение артериального давления во время самой глубокой стадии сна (также известной как медленный сон), которая является нормальной и здоровой реакцией организма на сон. Отсутствие этого ночного падения является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и может повысить кровяное давление в дневное время.
Обычно люди проводят от 90 минут до двух часов в медленном сне за ночь. Недавнее исследование, опубликованное в г. Гипертония , показало, что мужчины, которые получали менее медленный сон каждую ночь, имели более высокий риск развития гипертонии, чем мужчины, которые получали более глубокий сон.
Несмотря на то, что нарушения сна, такие как апноэ во сне и возраст, могут влиять на количество глубокого сна, вы можете предпринять шаги для обеспечения хорошего сна. Получение от семи до восьми часов сна в сутки, поддержание единого режима сна и повышение активности в течение дня могут помочь улучшить качество вашего сна.
6. Избыток соли повышает кровяное давление.
Слишком большое количество натрия может вызвать задержку воды, что увеличит давление на ваше сердце и кровеносные сосуды.Люди с высоким кровяным давлением и люди с высоким риском развития гипертонии, включая взрослых старше 50 лет и чернокожих мужчин и женщин, должны иметь не более 1500 миллиграммов (мг) натрия в день (менее 3/4 чайной ложки) соли.
Даже людям с нормальным уровнем соли следует есть в умеренных количествах. Придерживайтесь не более 2300 мг натрия (около одной чайной ложки соли) в день.
Большая часть диетического натрия поступает из обработанных пищевых продуктов. Эмпирические правила: выбирать продукты с пятью или менее процентами суточной нормы натрия на порцию и выбирать свежую птицу, рыбу и постное мясо, а не консервированные, копченые или обработанные.Точно так же свежие или замороженные овощи лучше, чем консервированные.
Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии , показало, что, если люди будут принимать по 1/2 чайной ложки соли в день, это может помочь снизить количество новых случаев сердечных заболеваний в год до 120 000.
Кроме того, калий - содержится в таких продуктах, как сладкий картофель, шпинат, бананы, апельсины, молоко с низким содержанием жира и палтус - может уравновесить повышающее давление действие натрия, помогая организму избавиться от избытка натрия.
Распространенные причины резкого повышения артериального давления
Некоторые люди с высоким кровяным давлением испытывают резкое повышение кровяного давления. Эти всплески, которые обычно длятся только короткий период времени, также известны как внезапное высокое кровяное давление. Вот несколько возможных причин:
- Кофеин
- Определенные лекарства (такие как нестероидные противовоспалительные препараты) или комбинации лекарств
- Хроническая болезнь почек
- Употребление кокаина
- Коллагеновые сосудистые нарушения
- Гиперактивные надпочечники
- Высокое кровяное давление, связанное с беременностью
- Склеродермия
- Курение
- Стресс или беспокойство
- Проблемы со щитовидной железой (например, гиперактивная или неактивная щитовидная железа)
Если у вас высокое кровяное давление и вы внезапно столкнулись с одним из следующих симптомов, которые могут сигнализировать о скачке артериального давления или другом серьезном заболевании, немедленно обратитесь за медицинской помощью:
,
