Что делать если появились первые симптомы простуды

что делать и как не разболеться при первых признаках простуды?

Заболеть мечтают разве что троечники перед контрольной — всех остальных признаки простуды явно не радуют. Они могут нарушить заманчивые планы на выходные, да и работать с заложенным носом и саднящим горлом не очень приятно. Семейные люди боятся заразить остальных домочадцев, ведь «круговорот» вируса в квартире не радужная перспектива. Поэтому при первых признаках простуды стоит оперативно предпринять меры, чтобы не допустить развитие недуга. Как определить и снять симптомы простуды, расскажем в статье.

Что такое простуда

Сразу отметим, что в медицине диагноза «простуда» не существует. Это бытовое название острой респираторной вирусной инфекции, или ОРВИ. К ней относится целая группа заболеваний: все они вызваны вирусами (которых, к слову, более 200 видов) и передаются воздушно-капельным путем и при общем использовании бытовых предметов. Такие болезни приводят к воспалению верхних дыхательных путей.

Распространено мнение, что причина простуды — переохлаждение. Однако это лишь один из факторов риска: переохлаждение снижает защитные силы организма, и вирусу легче преодолеть естественный барьер. Поэтому существует понятие сезонности простуды — пик приходится на позднюю осень и зиму. Но это относится к регионам с умеренным климатом, а в жарких южных странах или на севере своя специфика и простуда не слишком привязана к календарю.

Кто наиболее подвержен простуде? В первую очередь это люди с ослабленным иммунитетом: маленькие дети, беременные и кормящие женщины, пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Особенно внимательными к себе также нужно быть туристам, которые путешествуют по странам с разным климатом, и худеющим. Правильное питание и желание сбросить набранные килограммы — это хорошо, однако диета должна быть сбалансированной. В противном случае организм будет недополучать необходимые витамины и микроэлементы, что также приведет к ослаблению иммунитета. И конечно, не стоит забывать о знакомых с детства правилах — чаще мыть руки и больше двигаться.

Симптомы простуды: первый признак — не всегда температура

Даже если несмотря на предосторожности вирус оказался проворней — не беда. Главное — вовремя распознать ранние признаки простуды. К ним относятся:

Боль в горле, которая проявляется при глотании. Обычно это первый признак простуды. Боль может быть тупой, колющей или сопровождаться «першением», но в любом случае это повод насторожиться.
Насморк и заложенность носа. Подобные симптомы простуды также нередко идут «в комплекте» с чиханием, а иногда и с гнойными выделениями.
Повышение температуры. Обычно температура при простуде держится в пределах 37–38 градусов.
Слабость. Болезнь никогда не способствует хорошему настроению и работоспособности. Это естественно, ведь организм направляет все ресурсы на борьбу с вирусом. Мешать ему и нагружать себя во время простуды не надо — лучше взять несколько дней отдыха. На этом мы подробнее остановимся чуть позже.
Резь в глазах и слезотечение. При простуде токсичные продукты жизнедеятельности вируса попадают в плазму и мышцы, а также слизистые глаз, которые очень чувствительные, поэтому человек начинает испытывать такой дискомфорт.
Головная боль . Обычно при простуде неприятные сигналы подают лобная и затылочная части. Причиной также является интоксикация. К тому же простуда может привести к небольшому повышению внутричерепного давления.

Что делать, если простыл?

Плохая новость: если описанные выше симптомы появились, простуды уже не избежать, потому что вирус начал свою работу. Хорошая новость: если не игнорировать признаки простуды, то можно легко минимизировать ее проявления и даже существенно сократить время течения болезни. Что делать при первых симптомах простуды? Расскажем о методах терапии.

Нелекарственные методы

Под ними подразумевают:

Режим. Как мы уже говорили, производительность труда во время простуды оставляет желать лучшего. Поэтому при первых симптомах простуды лучше не геройствовать, а на пару дней отпроситься с работы. Болеющим детям тоже не стоит посещать школу — они могут заразить учителей и одноклассников. Пройденную программу можно потом нагнать, а вот запущенная простуда может растянуться на несколько недель. Оставшись дома, надо больше спать, а вот книгами и телевизором лучше не злоупотреблять, чтобы не нагружать глаза.

Обильное питье. Хорошее дополнение к постельному режиму — горячий чай без сахара и негазированная минеральная вода. Обильное питье ускоряет выведение токсинов из организма, компенсирует обезвоживание при повышенном потоотделении и хорошо разжижает мокроту и слизь.
Ингаляции. Помимо всем известного способа «подышать над картошкой» в интернете можно найти и много других вариантов домашней ингаляции. В них могут использоваться эфирные масла, мед, эвкалипт, прополис и даже лук.

Фармакология на страже здоровья

Перечисленные выше способы однозначно будут эффективней в тандеме с лекарственными средствами. На современном фармакологическом рынке много препаратов, которые применяются при первых симптомах простуды у взрослого и ребенка. Их можно разделить на три большие категории:

Противовирусные. Воздействуют на саму структуру вируса и нарушают его жизнедеятельность, препятствуя развитию инфекции. У них два принципа работы — либо не дать вирусу проникнуть внутрь клеток, либо заблокировать ферментные системы, которые позволяют ему размножаться.
Симптоматические. Как легко понять из названия, такие лекарства способствуют снятию симптомов простуды, но не влияют на причину. К ним относятся жаропонижающие, сосудосуживающие, антигистаминные, болеутоляющие и противовоспалительные средства.
Иммуностимуляторы. В отличие от противовирусных средств они не борются с возбудителем болезни, а усиливают иммунитет человека. В зависимости от состава препарата это происходит разными способами, главное, чтобы в конечном итоге защитные механизмы организма оказались сильнее вируса. Это существенно облегчает протекание простуды и ускоряет выздоровление. Некоторые иммуностимуляторы работают на опережение — в качестве профилактики. Например, их можно пропить ребенку перед началом учебного года или взрослому, который недавно перенес тяжелую болезнь и не хочет, чтобы простуда навредила и без того ослабленному организму.

Конечно, простуда — это не самое серьезное заболевание в мире. Однако и запускать его не стоит: в лучшем случае это обернется недельным кашлем, насморком и температурой, а в худшем может привести к более тяжелым недугам — развитию гайморита, отита и других.

Каковы ранние симптомы коронавируса (COVID-19)?

Тяжелый острый респираторный синдром Коронавирус 2 (SARS-CoV-2) - это вирусная инфекция, вызывающая COVID-19. Симптомы могут повлиять на дыхательные пути и легкие, хотя это может варьироваться от человека к человеку.

В следующей статье описываются ранние признаки и симптомы инфекции, как их обнаружить и что делать, если у человека появляются симптомы.

Будьте в курсе последних новостей о текущей вспышке COVID-19 и посетите наш центр коронавирусов для получения дополнительных рекомендаций по профилактике и лечению.

После того, как человек заразился коронавирусом, для появления симптомов может потребоваться 2 - 14 дней. Средний инкубационный период составляет примерно 5–6 дней.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), симптомы коронавируса могут быть слабыми и развиваться постепенно. Согласно The Lancet , когда требуется госпитализация, это обычно происходит с 7 дней.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что у человека с COVID-19 могут наблюдаться самые разные симптомы, часто такие как сухой кашель и одышка.

Они также могут иметь комбинацию по крайней мере двух из следующих симптомов:

Согласно исследованиям 2020 года, распространенность некоторых из этих симптомов выглядит следующим образом:

Лихорадка

Врачи считают температуру 100,4 ° F или выше лихорадить.

Человек с лихорадкой будет чувствовать жар при прикосновении к спине или груди.

Сухой кашель

Сухой кашель не вызывает выделения слизи.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), если человек замечает, что он много кашляет более часа, или у него три или более эпизодов кашля в день, у него может быть коронавирус.

Усталость

Усталость - это чувство усталости и общего недостатка энергии. Человек с усталостью может чувствовать себя истощенным, слабым или вялым.

Одышка

Одышка - субъективное чувство. Однако те, кто испытывает затрудненное дыхание, могут описать это чувство, как будто они задыхаются или неспособны отдышаться.

Другие симптомы COVID-19 могут включать в себя:

заложенный нос
диарея
мокрота или кашель слизи и слюны
тошнота
рвота

Симптомы COVID-19 у детей и молодых людей более скорее всего будет мягким.

Ранние симптомы коронавирусной инфекции у детей аналогичны таковым у взрослых.

Согласно CDC, ранние симптомы у детей с коронавирусной инфекцией встречаются в следующих процентах:

Лихорадка и кашель, как представляется, являются общими симптомами COVID-19, о которых люди сообщают детям.

У детей могут также появиться дополнительные симптомы, такие как:

заложенный нос
боль в мышцах
насморк
рвота
диарея
боль в животе

Дети с COVID-19 могут выздороветь в 1 - 2 недели без дополнительных проблем.

Родители и опекуны с детьми, у которых проявляются признаки коронавирусной инфекции, должны связаться со своим поставщиком медицинских услуг и держать ребенка дома.

Ребенок также должен держаться подальше от других людей, особенно тех, у кого повышенный риск развития тяжелой болезни от коронавируса.

Люди, которые испытывают умеренный COVID-19, как правило, смогут выздороветь дома без стационарного лечения.

Тем не менее, примерно 1 из 5 человек с коронавирусной инфекцией серьезно заболеет и у него начнутся проблемы с дыханием.

Любой, кто замечает следующие симптомы, должен немедленно обратиться к врачу:

проблемы с дыханием
постоянная боль или давление в груди
спутанность сознания
неспособность проснуться
синие тонированные губы или лицо

человек с любым из этих симптомов или другими симптомами, которые являются серьезными или вызывают беспокойство, следует немедленно позвонить 911.

Люди должны также сообщить сервисному оператору, что, по их мнению, они заразились коронавирусом.Если возможно, они должны надеть тканевую маску или покрывало до прибытия помощи.

Если человек замечает, что у него или у ребенка симптомы COVID-19, какими бы слабыми они ни были, ему следует:

самостоятельно изолировать дома, не выходя из дома,
оставаться в помещении, если только не обратиться за медицинской помощью
больше отдыхают
остаются гидратированными с большим количеством жидкости
принимают лекарства от простуды и гриппа, отпускаемые без рецепта, чтобы успокоить симптомы
следят за симптомами и при необходимости звонят врачу люди
следуют указаниям местного департамента здравоохранения
при кашле или чихании прикрывают рот тканью, затем моют руки водой с мылом не менее 20 секунд
регулярно и тщательно моют руки
избегая прикосновения к глазам, носу и рту с немытыми руками
храните отдельные стаканы, чашки, посуду, столовые приборы, полотенца и постельные принадлежности, если в совместном доме с другими
чистите и дезинфицируйте surfa например, дверные ручки, счетчики, пульты дистанционного управления, телефоны, клавиатуры, поверхности ванных комнат или столы часто

Здесь человек может научиться правильно мыть руки.

Люди, у которых есть симптомы коронавирусной инфекции, должны продолжать самоизолироваться и следовать этим рекомендациям в течение 14 дней, даже если они начинают чувствовать себя здоровыми.

Если человек ухаживает за кем-то с ранними симптомами коронавирусной инфекции, он должен убедиться, что он следует руководящим принципам, чтобы защитить себя и получателя помощи.

Сюда могут входить:

, помогающие получателю помощи следовать любым указаниям доктора
, обеспечивающие их гидратацию
, помогая с продуктами, рецептами и другими требованиями
уход за любыми домашними животными
, предоставляя получателю помощи внебиржевые лекарства при необходимости
мониторинг их симптомов и поиск признаков того, что им может понадобиться дополнительная медицинская помощь
стиральная маска для лица после использования
мониторинг собственного здоровья на наличие симптомов коронавируса
ношение одноразовых перчаток при стирке грязного белья приемника медицинской помощи
чистка и ежедневно дезинфицирует поверхности
, используя отдельную спальню и ванную комнату от приемника по уходу
, обеспечивая хорошую вентиляцию воздуха для снижения вероятности заражения вирусом

Лицо, осуществляющее уход, должно убедиться, что оно максимально ограничивает контакт с человек, о котором они заботятся.

Лицо, осуществляющее уход, должно носить маску для лица рядом с больным и перчатки, если они соприкасаются с кровью, испражнениями или телесными жидкостями.

Если получателю помощи трудно дышать, он также должен всегда носить маску, когда лицо, осуществляющее уход, находится рядом.

Частое тщательное мытье рук в течение 20 секунд с мылом и водой имеет решающее значение для лица, осуществляющего уход.

Коронавирус обычно распространяется через маленькие капли воды, которые человек с вирусом производит, когда он говорит, кашляет или чихает.Когда другой человек вдыхает эти капли, вирус SARS-CoV-2 может попасть в организм.

Капли в воздухе могут также приземлиться на поверхности и объекты. Люди, которые касаются этих загрязненных поверхностей, подвергаются риску заражения, если они затем касаются глаз, носа или рта перед мытьем рук.

Некоторые люди могут передавать вирус, несмотря на бессимптомность. Однако исследователи не знают, как часто это может происходить.

Люди должны следовать руководствам, установленным их местными организациями здравоохранения, чтобы обеспечить себя и других в безопасности.

Человек может защитить себя от коронавируса, следуя рекомендациям CDC.

Они включают в себя:

, часто мыть руки в течение не менее 20 секунд с мылом и водой
, используя дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%, если мытье рук невозможно
, избегая попадания немытых глаз, носа и рта руки
держаться подальше от людей с коронавирусной инфекцией
держаться на расстоянии не менее 6 футов от других людей
прикрывать рот и нос защитной маской, когда вокруг 9009
прикрывать нос и рот тканью при кашле или чихании
чистка и дезинфекция часто контактирующих поверхностей

COVID-19 - это высокоинфекционное заболевание, которое обычно вызывает симптомы, с которыми человек может справиться в домашних условиях.Тем не менее, это может иногда вызывать тяжелые заболевания.

Люди с коронавирусной инфекцией должны следить за тем, чтобы они следовали рекомендациям и самостоятельно изолировались в течение 14 дней с момента заболевания.

Если человек с COVID-19 испытывает проблемы с дыханием или испытывает другие, связанные с симптомами, он должен позвонить 911 и обратиться к врачу.

Что делать, если вы испытываете симптомы простуды или гриппа среди вспышек Covid-19 Что делать, если вы испытываете симптомы простуды или гриппа среди вспышек Covid-19 | Один медицинский Думаешь, у тебя есть COVID-19? Мы тестируем Выучить больше Открывается в новом окне.

Здесь, чтобы сохранить здоровье. И сообщил.

Получите круглосуточную помощь по видеочату, не выходя из дома или где бы вы ни находились. Присоединяйтесь сегодня и получите первичную медицинскую помощь, разработанную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Обновлено 31 марта 2020 г.

Чувствовать себя больным простудой или гриппом никогда не приятно, но, учитывая растущую обеспокоенность по поводу коронавируса, мы знаем, что эти симптомы могут показаться особенно тревожными в настоящее время. Мы здесь, чтобы дать рекомендации о том, как оценить ваши симптомы и что делать, чтобы позаботиться о себе и окружающих.

Прежде всего, если вы испытываете симптомы простуды или гриппа в это время, мы хотим, чтобы вы знали:

Ваша проблема понятна, но оценка ваших симптомов и тщательный самоконтроль вашего состояния - ключ к облегчению вашего беспокойство и выздоровление снова.
Существуют варианты лечения многих симптомов, которые вы можете испытывать.
Лучшее, что вы можете сделать для себя и своего сообщества, - это оставаться дома почти во всех случаях.

Во-первых, не позволяйте страху победить.

Хотя это совершенно нормально чувствовать беспокойство, когда вы испытываете симптомы, которые, как сообщается, связаны с коронавирусом, не нужно паниковать.Помните, что могут быть другие возможные источники ваших симптомов, и что независимо от того, что у вас есть, рекомендации по лечению одинаковы для всех, и Covid-19 вызывает легкие симптомы в подавляющем большинстве случаев. Мы находимся в гуще типичного сезона простуды и гриппа. Во многих частях страны сезонные аллергии также начинают действовать. Это означает, что вы можете испытывать некоторые вещи, совершенно не связанные с коронавирусом. И подавляющее большинство в остальном здоровых людей, которые получают COVID-19, полностью выздоравливают за несколько дней или недель.

Пройди проверку своих симптомов.

Иногда бывает трудно понять, как сами симптомы могут выявить их основную причину. Вот простая разбивка того, как оценить ваши симптомы:

Screen Shot 2020-03-31 at 12.19.09 PM.png

Ищите предупреждающие знаки чего-то более серьезного.

Симптомы, перечисленные ниже, следует рассматривать как предупреждающие знаки, указывающие на необходимость немедленной медицинской помощи:

Чрезвычайно затрудненное дыхание или одышка
Постоянная боль или давление в груди или животе
Постоянное головокружение, слабость, спутанность сознания, неспособность пробудить
Судороги
Не мочиться
Лихорадка или кашель, которые улучшаются, но затем возвращаются или ухудшаются
Невозможно есть или пить достаточно
Ухудшение хронических заболеваний

И хотя текущие исследования и данные показывают, что дети меньше всего с вероятностью возникновения серьезных симптомов или осложнений, связанных с коронавирусом, следующие симптомы должны быть немедленно устранены, если они присутствуют у детей в возрасте 14 лет и младше:

учащенное дыхание или проблемы с дыханием
синюшные губы или лицо
Ребра втягиваются при каждом вдохе
Боль в груди
Суровые мышцы р ain (ребенок отказывается ходить)
Обезвоживание (отсутствие мочи в течение 8 часов, сухость во рту, слезы не плачут)
Не насторожено или не взаимодействует при пробуждении
Приступы
Лихорадка выше 104 ° F
У детей младше 12 лет недели, любая лихорадка
Лихорадка или кашель, которые улучшаются, но затем возвращаются или ухудшаются
Ухудшение хронических заболеваний

Если есть опасения, что вы или ваш близкий человек с медицинской точки зрения нестабильны из-за перечисленных выше симптомов, пожалуйста, свяжитесь с 9-1-1 немедленно.

Самоизоляция - ключ к прекращению распространения простуды, гриппа и коронавируса.

Независимо от того, действительно ли у вас простуда, грипп, аллергия или коронавирус, самое важное, что вы можете сделать, когда у вас возникают какие-либо респираторные симптомы, - это изолировать себя. Это поможет остановить распространение всего, что у вас есть, что является ключом к контролю распространения вирусов. Это особенно важно в настоящее время, поскольку широкое тестирование еще не доступно, и мы обязаны практиковать то, что, по мнению экспертов-инфекционистов и специалистов в области общественного здравоохранения, является наилучшим способом сохранения здоровья людей: свести к минимуму возможность распространения микробов, отделяя больных людей от здоровое население.Прочитайте наше руководство о том, как себя изолировать.

Оставайтесь в изоляции до тех пор, пока симптомы не будут полностью устранены или пока вам не посоветует ваш поставщик.

В нескольких департаментах общественного здравоохранения по всей стране были обновлены руководящие принципы для консультирования людей с симптомами, похожими на COVID-19, но ни один твердый диагноз не должен оставаться дома отдельно от других, по крайней мере, до 72 часов после исчезновения лихорадки и улучшения симптомов.Кроме того, One Medical рекомендует, чтобы, если вы получили положительный результат теста COVID-19, вы должны оставаться в самоизоляции до тех пор, пока вы не будете без температуры в течение 72 часов без применения лекарств, другие респираторные симптомы улучшатся, и при с момента появления симптомов прошло не менее 10 дней.

Изучите ваши варианты лечения симптомов инфекции верхних дыхательных путей с помощью безрецептурных или рецептурных противовирусных препаратов.

Мы рекомендуем избегать обезвоживания и принимать жаропонижающие препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен (тайленол), если вам это необходимо. Мы знаем, что некоторые медицинские работники советуют не использовать ибупрофен в случаях Covid-19, но в настоящее время нет никаких доказательств того, что ибупрофен или другие НПВП ухудшают коронавирусные инфекции. Такие антигистаминные препараты, как Zyrtec или Claritin, могут помочь уменьшить застойные явления независимо от того, вызваны ли они вирусом или аллергией.Для сезонного гриппа Тамифлю может быть полезен, если он начался вскоре после появления симптомов, но также вызывает довольно частые побочные эффекты, поэтому не является лучшим выбором для всех. Отдых и увлажнение - самые важные вещи, которые нужно помнить, когда вы работаете над выздоровлением.

Для получения дополнительной информации и ресурсов, пожалуйста, посетите центр ресурсов One Coronavirus.

Здесь, чтобы сохранить здоровье.И сообщил.

Блог One Medical публикуется One Medical, инновационной практикой первичной медицинской помощи с офисами в Бостоне, Чикаго, Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Фениксе, Портленде, районе залива Сан-Франциско, Сиэтле и Вашингтоне, округ Колумбия.

Любой общий совет, размещенный на нашем блоге, веб-сайте или в приложении, предназначен только для информационных целей и не предназначен для замены или замены какого-либо медицинского или другого совета. Организации One Medical Group и 1Life Healthcare, Inc. не делают никаких заявлений и не дают никаких гарантий и прямо отказываются от какой-либо ответственности за какое-либо лечение, действие или воздействие на любое лицо в соответствии с общей информацией, предлагаемой или предоставляемой в блоге, на веб-сайте или через них, или приложение. Если у вас есть особые проблемы или возникает ситуация, когда вам требуется медицинская консультация, вам следует проконсультироваться с соответствующим образом подготовленным и квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

Простуда - NHS

Часто можно лечить простуду, не видя врача общей практики. Вы должны начать чувствовать себя лучше примерно через неделю или 2.

Проверьте, простужены ли вы

Симптомы простуды появляются постепенно и могут включать:

заложенный или насморк
боль в горле
головные боли
мышечные боли
кашель
чихание
повышенная температура
давление в ваших ушах и лице
потеря вкуса и запаха

Симптомы одинаковы у взрослых и детей.Иногда симптомы длятся дольше у детей.

Разница между простудой и гриппом

Симптомы простуды и гриппа похожи, но грипп имеет тенденцию быть более серьезным.

Разница между простудой и гриппом
Холод	грипп
Появляется постепенно	Появляется быстро в течение нескольких часов.
Влияет в основном на нос и горло	Влияет не только на ваш нос и горло
Заставляет вас чувствовать себя плохо, но вы можете нормально вести себя (например, идти на работу)	Вы чувствуете себя измотанным и слишком плохо себя чувствуете, чтобы продолжать как обычно

Как себя вылечить от простуды

Чтобы помочь вам быстрее поправиться:

отдыхайте и спите
согревайте
пейте много воды (фруктовый сок или кабачок хорошо смешаны с водой), чтобы избежать обезвоживания
полоскать горло соленой водой, чтобы успокоить боль в горле

Фармацевт может помочь с лекарствами от простуды

Вы можете купить лекарства от кашля и простуды в аптеках или супермаркетах.Фармацевт может посоветовать вам лучшее лекарство.

Вы можете:

облегчить заложенный нос с помощью противоотечных спреев или таблеток
облегчить боль или снизить температуру с помощью болеутоляющих средств, таких как парацетамол или ибупрофен

Будьте осторожны, чтобы не использовать лекарства от кашля и простуды, если вы принимаете парацетамол и Таблетки ибупрофена, так как легко принимать больше, чем рекомендованная доза.

Некоторые не подходят для детей, младенцев и беременных женщин.

Существует мало доказательств того, что добавки (такие как витамин С, эхинацея или чеснок) предотвращают простуду или ускоряют выздоровление.

Информация:

Не ходите в аптеку, если у вас высокая температура, новый, постоянный кашель или потеря или изменение вашего обоняния или вкуса, это может быть коронавирус.

Попросите кого-нибудь пойти за вами, если можете.

Срочная консультация: свяжитесь с NHS 111, если вам нужна медицинская помощь

Звоните по номеру 111 только в том случае, если вы не можете получить помощь через Интернет или вам нужна помощь для ребенка в возрасте до 5 лет.

Антибиотики

Врачи общей практики не рекомендуют антибиотики при простудных заболеваниях, поскольку они не уменьшат ваши симптомы и не ускорят выздоровление.

Антибиотики эффективны только против бактериальных инфекций, а простудные заболевания вызваны вирусами.

Как избежать распространения простуды

Простуда вызвана вирусами и легко передается другим людям. Вы заразны, пока все ваши симптомы не исчезнут.Обычно это занимает неделю или 2.

Простуда распространяется микробами от кашля и чихания, которые могут жить на руках и поверхностях в течение 24 часов.

Чтобы снизить риск распространения простуды:

часто мойте руки теплой водой с мылом
используйте ткани для отлавливания микробов при кашле или чихании
бен использованные ткани как можно быстрее

Как предотвратить простуду

Человек с простудой может начать распространять его за несколько дней до того, как симптомы начнутся, пока симптомы не исчезнут.

Наилучшие способы избежать простуды:

мыть руки с теплой водой с мылом
, не делясь полотенцами или предметами домашнего обихода (например, чашками) с тем, у кого простуда
не касается ваших глаз или носа в Если вы попали в контакт с вирусом - он может заразить организм таким образом
, оставаясь в форме и здоровым

Вакцина против гриппа помогает предотвратить грипп, но не простуду.

Посмотрите, как правильно мыть руки

Обзор средств массовой информации: 30 марта 2020 года.
Обзор средств массовой информации: 30 марта 2023 года.

Помогите нам улучшить наш сайт

Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем визите сегодня?

Примите участие в нашем опросе.

Последняя проверка страницы: 19 декабря 2017
Следующая проверка должна быть произведена: 19 декабря 2020