Алт анализ крови что это и сколько должен быть


Показатель «АлАт» в анализе крови: норма и отклонения
Определение активности аланинаминотрансферазы в крови необходимо для контроля работы печени, поджелудочной железы, желчевыводящих протоков, а также болезней сердечной мышцы и скелетной мускулатуры.

Как проверить уровень АлАт?




Сэкономьте на медицинских услугах, став участником специальной дисконтной программы.

Узнать больше...


Количественное содержание АлАт в крови является важным показателем многих заболеваний печени – самой крупной железы человеческого организма. Также оно может сообщить о болезнях других внутренних органов. Какие результаты анализа крови говорят о повышенном или пониженном содержании АлАт, а какие – о нормальном? К чему может привести отклонение от нормы содержания АлАт? Выясним в этой статье.

АлАт в крови и его роль в обменных механизмах

АлАт, или аланинаминотрансфераза, – фермент, который в наибольшем количестве вырабатывается в печени и в меньшем – в почках, поджелудочной железе, миокарде и в скелетных мышцах. При повреждении перечисленных органов в крови наблюдается повышение уровня АлАт. В здоровом организме фермент содержится в плазме в незначительном количестве.

Анализ на содержание АлАт (АЛТ, GPT) помогает при диагностике заболеваний печени, поджелудочной железы и желчевыводящих протоков, болезней сердечной мышцы и скелетной мускулатуры. Также врач может дать направление на сдачу крови на анализ АлАт, если он хочет выяснить степень повреждения печени при гепатите, влияние лекарственных препаратов или других токсичных веществ на состояние этой железы. Обязательным для прохождения данный тест является для доноров крови.

Вам следует обратить особое внимание на свое здоровье и узнать у врача, нужно ли сдать анализ, если вы зафиксировали у себя следующие симптом:

  • общая слабость;
  • потеря аппетита;
  • тошнота или рвота;
  • пожелтение кожи и белков глаз;
  • потемнение мочи;
  • светлый цвет кала;
  • вздутие и боли живота.

Зачастую совместно с анализом на АлАт назначают исследование на АсАт (аспартатаминотрансфераза). Оба этих фермента помогают в диагностике заболеваний печени и сердца, но особое значение имеет их количество относительно друг друга. Данное соотношение называется коэффициентом де Ритиса. Его значение в норме составляет 0,91–1,75. Расчет коэффициента целесообразен только при выходе АлАт и/или АсАт за пределы референсных значений. Коэффициент ниже 1 говорит о поражении клеток печени (гепатоцитов), а выше 2 – о сердечно-сосудистом заболевании, возможно, об инфаркте миокарда. Процедура сдачи крови на АлАт и АсАт одинаковая.

Для того чтобы получить достоверный результат анализа, нужно правильно подготовиться к его проведению. Кровь сдают утром, натощак. После последнего приема пищи должно пройти не менее 8 часов. Биоматериал забирают из вены. Используют пробирки-вакутайнеры (вакуумные системы для забора крови), как правило, с гелевой фазой (консервант) без антикоагулянта. Материалом для исследования является сыворотка крови. Комиссия по ферментам Международного биохимического союза предложила для обозначения единицы измерения показателей использовать «Ед/л».

Норма АлАт

Как было указано выше, уровень аланинаминотрансферазы в здоровом организме достаточно низок. На протяжении жизни норма выработки фермента меняется. Так, у новорожденных нормальным считается завышенный показатель, что объясняется наличием физиологической послеродовой желтухи. Она возникает из-за того, что в процессе родов в кровоток ребенка «выбрасывается» большое количество гемоглобина. В течение 3–4 недель гемоглобин в организме малыша активно распадается, вследствие чего образуется билирубин. И именно его высокая концентрация обуславливает желтушные проявления.

В первые 5 дней жизни ребенка он достигает 49 Ед/л, с пяти дней и до полугода – от 56 до 60 Ед/л. Далее уровень показателя снижается: с 6 до 12 месяцев – до 54 Ед/л, с года до 3 лет – до 33 Ед/л. С 3 до 6 лет нормой считается количество до 29 Ед/л. С 6 до 12 лет показатель вновь повышаться – до 38–39 Ед/л, а с 12 до 17 зависит от пола ребенка (для девочек – до 24 Ед/л, для мальчиков – до 27 Ед/л). Норма показателя у взрослого мужчины: до 41 Ед/л. Норма для женщин составляет до 31 Ед/л. Отметим, что у женщин в первом триместре беременности возможно небольшое повышение АлАт, что является нормой. Однако на поздних сроках беременности повышение содержания фермента может свидетельствовать о гестозе (осложнения, выраженные в ощущении слабости и повышении артериального давления). Чем больше отклонение АлАт от нормы, тем тяжелее протекает гестоз.

Отклонения от нормальных значений свидетельствуют о протекающем в организме воспалительном процессе.

Причины повышения АлАт

Считается, что уровень АлАт в сыворотке крови повышен, если он превосходит значение нормы в десятки и даже сотни раз. Так, показатель увеличивается более чем в 20 раз при развитии острой формы гепатитов А, В и С. Приблизительно в 6 раз повышается концентрация АлАт при алкогольном гепатите. Если возникает такое заболевание, как жировая дистрофия печени, то уровень АлАт превосходит норму в 2-3 раза. А вот при опухолевых поражениях печени «скачок» фермента может быть совсем незначительным, но даже на него специалист должен обратить самое пристальное внимание.

Также показатель может быть повышен в следующих случаях:

  • острая стадия панкреатита;
  • ожоги большого участка тела;
  • шоковое состояние;
  • патологии кроветворной системы;
  • мононуклеоз;
  • миодистрофия;
  • вирусные инфекции;
  • сильная физическая нагрузка;
  • бесконтрольный прием БАДов;
  • неправильное питание.

Обратите внимание!
На показатели АлАт может повлиять прием холеретиков, стероидов, оральных контрацептивов, психотропных средств, иммунодепрессантов, противоопухолевых средств, никотиновой кислоты и других. Перед сдачей анализа в случае приема любого из этих веществ следует проконсультироваться с врачом.

Как снизить концентрацию фермента?

Самый верный способ понизить содержание АлАт в крови – это диагностировать и вылечить патологию, вызвавшую изменения. При терапии болезней печени, чаще всего вызывающих повышение АлАт, принимают медицинские препараты, улучшающие пищеварение, гепатопротекторы и желчегонные средства. Все они имеют ряд противопоказаний, поэтому их стоит принимать только по назначению врача.

Если увеличение количества АлАт вызвано приемом каких-либо медикаментов, то стоит по возможности прекратить их употребление. Допустим подбор альтернативной терапии. Кроме этого, в целях снижения концентрации фермента рекомендуют разнообразить свой рацион продуктами, содержащими витамин D (рыба, зеленые овощи, соевое молоко, молочные продукты и яйца). Также полезными окажутся морковь, кабачки, орехи, цельные зерна и постное мясо. Не стоит злоупотреблять жирной и соленой пищей. В выздоровлении поможет следование здоровому образу жизни.

В течение курса лечения периодически исследуют биохимический состав крови, чтобы узнать, насколько действенной является прописанная терапия.

Почему АлАт может быть понижен?

Снижение концентрации АлАт в крови говорит о разрыве печени, возникновении таких тяжелых заболеваний, как цирроз и некроз. Другая причина снижения кроется в нехватке витамина В6 в организме и в приеме некоторых препаратов, содержащих аспирин, интерферон, фенотиазин.

Аланинаминотрансфераза присутствует практически во всех клетках человеческого организма, но в разных пропорциях. И когда ее содержание в кровотоке меняется, это сказывается на состоянии многих систем. Для того чтобы избежать тяжелых последствий возможных заболеваний, не следует пренебрегать диагностическими процедурами, в частности сдачей крови.


Тест
АЛТ (аланин аминотрансфераза): цель, процедура и результаты

Тест аланинаминотрансферазы (АЛТ) измеряет уровень АЛТ в крови. ALT - это фермент, вырабатываемый клетками вашей печени.

Печень - самая большая железа в организме. Он выполняет несколько важных функций, в том числе:

  • производит белки
  • хранит витамины и железо
  • выводит токсины из вашей крови
  • производит желчь, которая помогает пищеварению

Белки, называемые ферментами, помогают печени расщеплять другие белки, так что ваши тело может поглощать их легче.ALT является одним из этих ферментов. Он играет решающую роль в обмене веществ, процессе, который превращает пищу в энергию.

ALT обычно находится внутри клеток печени. Однако, когда ваша печень повреждена или воспалена, АЛТ может попасть в ваш кровоток. Это вызывает повышение уровня АЛТ в сыворотке.

Измерение уровня АЛТ в крови человека может помочь врачам оценить функцию печени или определить первопричину проблемы с печенью. Тест ALT часто является частью первоначального скрининга на заболевание печени.

Тест ALT также известен как тест на сывороточную глутамино-пировиноградную трансаминазу (SGPT) или тест на аланиновую трансаминазу.

Тест ALT обычно используется, чтобы определить, есть ли у кого-то повреждение печени или отказ. Ваш врач может назначить тест ALT, если у вас есть симптомы заболевания печени, в том числе:

  • желтуха, которая является пожелтением ваших глаз или кожи
  • темная моча
  • тошнота
  • рвота
  • боль в правом верхнем квадранте вашего живота

Повреждение печени обычно вызывает повышение уровня АЛТ.Тест ALT может оценить уровни ALT в крови, но он не может показать, какое повреждение печени происходит, сколько фиброза или рубцов. Тест также не может предсказать, насколько серьезным будет повреждение печени.

Тест ALT часто проводится с другими тестами ферментов печени. Проверка уровня ALT наряду с уровнями других ферментов печени может предоставить вашему врачу более конкретную информацию о проблеме с печенью.

Тест ALT также может быть выполнен для:

  • мониторинга прогрессирования заболеваний печени, таких как гепатит или печеночная недостаточность.
  • оценки, следует ли начинать лечение заболеваний печени.
  • , оценка эффективности лечения. Тест ALT не требует специальной подготовки.Однако вы должны сообщить своему врачу обо всех рецептурных или безрецептурных препаратах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут влиять на уровень АЛТ в крови. Ваш врач может посоветовать вам не принимать определенные лекарства в течение некоторого времени до проведения теста.

    Тест ALT включает взятие небольшого образца крови, как указано здесь:

    1. Медицинский работник использует антисептик для очистки вашей кожи в месте, где он вставит иглу.
    2. Они завязывают вокруг плеча эластичную ленту, которая останавливает кровоток и делает вены на руке более заметными.
    3. Как только они находят вену, они вставляют иглу в вену. Это может вызвать краткие ощущения пощипывания или покалывания. Кровь втягивается в пробирку, прикрепленную к концу иглы. В некоторых случаях может потребоваться более одной трубки.
    4. После того, как будет собрано достаточное количество крови, врач снимает резинку и иглу. Они помещают кусок хлопка или марли на место прокола и покрывают его повязкой или лентой, чтобы удержать его на месте.
    5. Образец крови отправляется в лабораторию для анализа.
    6. Лаборатория отправляет результаты анализов вашему врачу. Ваш врач может назначить вам встречу, чтобы он мог объяснить результаты более подробно.

    ALT - это простой анализ крови с небольшим риском. Иногда в области, где была введена игла, могут появиться синяки. Риск появления синяков может быть сведен к минимуму путем приложения давления к месту инъекции в течение нескольких минут после удаления иглы.

    В очень редких случаях во время или после теста АЛТ могут возникать следующие осложнения:

    • чрезмерное кровотечение при введении иглы
    • скопление крови под кожей, которое называется гематомой
    • головокружение или обмороки при зрение крови
    • инфекция в месте пункции

    Нормальные результаты

    Нормальное значение для АЛТ в крови колеблется от 29 до 33 единиц на литр (МЕ / л) для мужчин и от 19 до 25 МЕ / л для женщин , но это значение может варьироваться в зависимости от больницы.На этот диапазон могут влиять определенные факторы, в том числе пол и возраст. Важно обсудить ваши конкретные результаты с врачом.

    Неправильные результаты

    Более высокие, чем обычно, уровни АЛТ могут указывать на повреждение печени. Повышенные уровни ALT могут быть результатом:

    • гепатита, который является воспалительным состоянием печени
    • цирроза, который является тяжелым рубцеванием печени
    • смерть ткани печени
    • опухоль или рак в печени
    • - недостаток кровотока в печени.
    • - гемохроматоз
    • , который вызывает накопление железа в организме.
    • мононуклеоз - инфекция, обычно вызываемая панкреатитом вируса Эпштейна-Барра. поджелудочной железы
    • диабет

    Большинство результатов АЛТ более низкого уровня указывают на здоровую печень.Однако исследования показали, что результаты ниже нормы были связаны с увеличением долгосрочной смертности. Обсудите ваши цифры с вашим врачом, если вы обеспокоены низким уровнем чтения.

    Если результаты вашего теста указывают на повреждение или заболевание печени, вам может потребоваться дополнительное тестирование, чтобы определить причину проблемы и наилучший способ ее устранения.

    Что они показывают, почему они сделаны, еще

    Регулярные анализы крови - один из самых важных способов отслеживать ваше общее физическое благополучие.

    Тестирование через регулярные промежутки времени позволит вам увидеть, как ваше тело меняется со временем, и даст вам возможность принимать обоснованные решения о вашем здоровье.

    Ваш врач, как правило, рекомендует вам выполнять рутинные анализы крови не реже одного раза в год, примерно в то же время, что и ваш годовой физический осмотр.

    Но это самый минимум.Существует несколько основных причин, по которым вы можете чаще сдавать анализы крови:

    • Вы испытываете необычные, постоянные симптомы. Это может быть что угодно, от усталости, ненормального набора веса до новой боли.
    • Вы хотите оптимизировать свое здоровье. Зная уровни различных компонентов крови, таких как холестерин ЛПВП и ЛПНП, вы можете изменить свою диету или план фитнеса, чтобы свести к минимуму вредные привычки (о которых вы даже не подозреваете, что они вредны для здоровья).Это также может максимизировать количество питательных веществ, которые вы добавляете в свое тело и многое другое.
    • Вы хотите снизить риск заболеваний или осложнений. Регулярные анализы крови могут выявить признаки почти любого заболевания на ранней стадии. Многие заболевания сердца, легких и почек могут быть диагностированы с помощью анализа крови.

    Поговорите с врачом, если вы хотите проходить определенные анализы чаще, чем раз в год.

    Некоторые из наиболее распространенных рутинных тестов:

    Некоторые другие тесты, которые вам могут потребоваться, включают:

    Все, что вы едите и пьете, содержит витамины, белки и другие питательные вещества, которые могут вызывать временный всплеск или повышение уровня крови в крови. понижаться.

    Пост в течение 8–12 часов помогает гарантировать, что результаты анализа крови не зависят от этих переменных, что делает результаты вашего теста максимально точными.

    Некоторые общие тесты, которые могут потребовать голодания, включают:

    • тесты на холестерин
    • тесты на сахар крови
    • тесты на функцию печени
    • тесты на функцию почек
    • базовая метаболическая панель
    • тесты на глюкозу

    Результаты могут быть получены в любом месте из нескольких часов до нескольких дней, чтобы стать доступным.Вот краткий обзор того, сколько времени могут занять некоторые общие тесты:

    • полный анализ крови (CBC): 24 часа
    • базовая метаболическая панель: 24 часа
    • полная метаболическая панель: 24–72 часа
    • липидная панель: 24 часа.

    Это может зависеть от конкретной лаборатории, в которой вы проходите тестирование, или от того, сколько тестов вы прошли одновременно. Если вы заказываете несколько тестов, вы не сможете получить полные результаты, пока все тесты не будут завершены.

    Иногда лаборатория передает результаты только вашему врачу, который просматривает их, а затем передает их вам.

    Ваш доктор обычно заказывает анализы крови для вас во время физического осмотра или посещения врача, назначенного для определенного состояния.

    Анализ крови обычно частично или полностью покрывается страховкой. Заказ тестов у вашего поставщика медицинских услуг гарантирует, что вы не будете платить слишком много. Ваш врач также может посоветовать вам, как выбрать надежные, хорошо управляемые или удобные для вас испытательные центры.

    Можно заказать собственные анализы крови без помощи врача или даже медицинской страховки, но это не рекомендуется. Вы можете в конечном итоге оплатить полную стоимость, не проходя страховой план, который может быть дорогим.

    И некоторые анализы крови могут не дать вам точных результатов. Один печально известный случай этого - Theranos, биотехнологическая фирма из Пало-Альто, штат Калифорния, закрытая в 2018 году, когда расследование выявило ложь и мошенничество относительно точности ее частной технологии анализа крови.

    Давайте подробнее рассмотрим тесты для взрослых, которые проводятся регулярно.

    1. Полный анализ крови

    Обычный тест общего анализа крови (CBC) проверяет уровни 10 различных компонентов каждой основной клетки в вашей крови: лейкоциты, эритроциты и тромбоциты. Важные компоненты, измеренные этим тестом, включают количество эритроцитов, гемоглобин и гематокрит.

    Вот типичный диапазон результатов:

    Неправильные уровни этих компонентов могут указывать:

    • дефицит питательных веществ, таких как витамин B-6 или B-12
    • дефицит железа
    • проблемы с костным мозгом
    • воспаление тканей
    • инфекция
    • сердечные заболевания
    • рак

    На основании ваших результатов, ваш врач назначит последующие анализы для подтверждения аномальных уровней и возможного диагноза.

    2. Базовая метаболическая панель

    Базовая метаболическая панель (BMP) проверяет уровень определенных соединений в крови, таких как:

    • электролитов
    • кальций
    • глюкоза
    • натрия
    • калий
    • диоксид углерода
    • хлорид
    • азот мочевины крови (BUN)
    • креатинин

    Этот тест требует поста в течение по крайней мере восьми часов до забора крови.

    Смотрите наш график для нормальных результатов.

    Неправильные результаты могут указывать на заболевание почек, диабет или гормональный дисбаланс. Ваш врач проведет дополнительные тесты для диагностики любого из этих состояний.

    3. Полная метаболическая панель

    Полная метаболическая панель (CMP) включает в себя все измерения BMP, а также дополнительные белки и вещества, связанные с функцией печени:

    Из CMP можно сделать те же выводы, что и из BMP для тех же веществ, которые покрывает BMP. Другие аномальные уровни также могут указывать на основные условия, такие как:

    4.Липидная панель

    Этот тест проверяет уровни двух типов холестерина:

    ЛПВП «хорош», потому что он удаляет вредные вещества из вашей крови и помогает печени расщеплять их в отходы. ЛПНП - это «плохо», потому что он может привести к образованию бляшек в артериях, увеличивая риск сердечных заболеваний.

    Вам нужно поститься как минимум за 8 часов до этого теста.

    Вот диапазоны для каждого типа:

    Нормальные уровни также могут варьироваться в зависимости от возраста.

    5. Панель щитовидной железы

    Панель щитовидной железы, или тест функции щитовидной железы, проверяет, насколько хорошо щитовидная железа вырабатывает и реагирует на определенные гормоны, такие как:

    • Трийодтиронин (T3) . Наряду с T4, он регулирует частоту сердечных сокращений и температуру тела.
    • Поглощение смолы Т3. Это показывает, насколько хорошо связывается гормон, называемый тироксин-связывающий глобулин.
    • Тироксин (T4) . Наряду с T3, это регулирует ваш метаболизм и как вы растете.
    • Щитовидно-стимулирующий гормон (ТТГ) . Это помогает регулировать уровень гормонов, выделяемых вашей щитовидной железой.

    Ваша щитовидная железа, крошечная железа на шее, помогает регулировать функции организма, такие как настроение, уровень энергии и общий обмен веществ.

    Вот нормальные результаты:

    • T3: 100–200 нанограмм на децилитр крови (нг / дл)
    • T3RU: зависит от уровня T3 (будет низким, если уровень T3 высокий, и наоборот . многочисленные состояния, такие как низкий уровень белка, нарушения роста щитовидной железы и аномальные уровни тестостерона или эстрогена.

      6. Ферментные маркеры

      Ферменты - это белки, которые помогают вашему организму выполнять определенные химические процессы, такие как расщепление пищи и свертывание крови. Они используются по всему телу для многих жизненно важных функций. Аномальные уровни ферментов могут указывать на множество различных состояний.

      Обычные испытанные ферменты включают:

      • Креатинфосфокиназа (CPK-1). Это найдено в ваших легких и мозге. Высокие уровни могут указывать на травмы головного мозга или рак.
      • CPK-2 (CK-MB). Эти ферменты находятся в вашем сердце. Они часто увеличиваются в вашей крови после сердечного приступа или другой травмы сердца.
      • КПК-3. Эти ферменты также находятся в вашем сердце. Они часто возникают в результате воспаления мышц, травм или интенсивных физических упражнений.
      • Тропонин. Это сердечный фермент, который может проникнуть в вашу кровь и стать причиной травмы сердца.

      Вот нормальные диапазоны для фермента, перечисленного выше:

      • CPK-1: около 200 единиц на литр (ед. / Л)
      • CPK-2: 5–25 международных единиц на литр (МЕ) / Л)
      • ,
      • , , КФК-3: , примерно 200 ед. / Л,
      • ,
      • , , тропонин: <0.02 нг / мл

      7. Тесты на заболевания, передающиеся половым путем.

      Многие заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), могут быть диагностированы с помощью образца крови. Эти тесты часто сочетаются с образцами мочи или мазками инфицированной ткани для более точной диагностики.

      С помощью анализов крови можно диагностировать следующие ЗППП:

      Анализы крови не всегда точны сразу после заражения. Например, при ВИЧ-инфекции вам может потребоваться подождать не менее месяца, прежде чем анализ крови сможет обнаружить вирус.

      8. Панель коагуляции

      Коагуляционные тесты измеряют, насколько хорошо ваша кровь сворачивается и сколько времени требуется, чтобы ваша кровь свернулась. Примеры включают тест протромбинового времени (PT) и тест на активность фибриногена.

      Свертывание является важным процессом, который помогает остановить кровотечение после пореза или раны. Но сгусток в вене или артерии может быть смертельным, блокируя приток крови к мозгу, сердцу или легким и вызывая сердечный приступ или инсульт.

      Результаты теста на коагуляцию варьируются в зависимости от вашего здоровья и любых основных условий, которые могут повлиять на свертываемость крови.

      Результаты этого теста могут быть использованы для диагностики:

      9. Анализ DHEA-сульфатной сыворотки

      Гормон дегидроэпиандростерона (DHEA) поступает из надпочечников. Этот тест измеряет, является ли он слишком высоким или слишком низким.

      У мужчин DHEA помогает развить такие черты, как рост волос на теле, поэтому низкий уровень считается ненормальным. У женщин высокий уровень может вызывать развитие мужских черт, таких как избыток волос на теле, поэтому низкий уровень является нормальным.

      Низкий уровень у мужчин называется дефицитом DHEA, который может быть вызван:

      Высокий уровень у мужчин или женщин может быть вызван:

      10.Тест С-реактивного белка

      С-реактивный белок (СРБ) вырабатывается вашей печенью, когда ткани вашего тела воспалены. Высокие уровни СРБ указывают на воспаление по ряду причин, в том числе:

      Чем выше уровень результатов, тем выше риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний:

      • <1 мг / л: низкий риск
      • 1–2,9 мг / л: промежуточный риск
      • > 3 мг / л: высокий риск
      • > 10 мг / л: чрезвычайно высокий риск, и необходимо провести дополнительное тестирование для диагностики высокого уровня воспаления в вашем теле
      ,
      Что означает повышенный уровень ALT и как его снизить

      Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Аланинаминотрансфераза (ALT) - это фермент, который находится внутри клеток печени. Ферменты печени, в том числе ALT, помогают вашей печени расщеплять белки, чтобы их было легче усваивать.

      Когда ваша печень повреждена или воспалена, она может выпустить ALT в вашу кровь. Это вызывает повышение уровня ALT.Высокий уровень АЛТ может указывать на проблемы с печенью, поэтому врачи часто используют тест АЛТ при диагностировании заболеваний печени.

      Некоторые вещи могут вызывать высокие уровни ALT, в том числе:

      Независимо от того, что вызывает ваши повышенные уровни ALT, важно работать с вашим врачом, чтобы найти и устранить основную причину. Но в то же время есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, которые могут помочь снизить уровень ALT.

      Небольшое исследование, проведенное в больнице в 2013 году, было посвящено людям, живущим с хроническим гепатитом С.Было установлено, что те, кто пил фильтрованный кофе каждый день, имели в три раза больше шансов на нормальный уровень АЛТ, чем те, кто этого не делал.

      Обзор 2017 года также показывает, что употребление от одной до четырех чашек кофе в день может помочь снизить уровень АЛТ и снизить риск заболеваний печени и рака.

      Вот еще 13 научно обоснованных преимуществ употребления кофе.

      Потребление большего количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, и добавление фолиевой кислоты в ваш рацион связаны с более низким уровнем АЛТ.

      Хотя термины фолат и фолиевая кислота часто используются взаимозаменяемо, они не совсем одинаковы. Это две разные формы витамина B-9. Фолиевая кислота встречается в природе B-9 в некоторых продуктах. Фолиевая кислота - это синтетическая форма B-9, используемая в добавках и добавляемая в некоторые обработанные продукты. Ваше тело обрабатывает их по-разному, тоже.

      Хотя они не очень идентичны, фолат и фолиевая кислота имеют преимущества, когда речь идет о здоровье печени и снижении АЛТ.

      В краткосрочном рандомизированном контролируемом исследовании, проведенном в 2011 году, было установлено, что принимается 0.8 мг фолиевой кислоты в день были полезны для снижения уровня АЛТ в сыворотке крови в сочетании с приемом лекарств. Это было особенно верно для участников с уровнем АЛТ более 40 единиц на литр (МЕ / л). Для справки, типичные уровни ALT варьируются от 29 до 33 МЕ / л для мужчин и от 19 до 25 МЕ / л для женщин.

      Исследование, проведенное в 2012 году на животных, также показало, что потребление большего количества фолата приводит к снижению уровня АЛТ и снижению риска повреждения печени. Результаты показали, что уровни ALT снижались с увеличением уровня фолата.

      Чтобы помочь снизить уровень ALT, рассмотрите возможность добавления в свой рацион больше продуктов, богатых фолатом, таких как:

      • листовая зелень, в том числе капуста и шпинат
      • спаржа
      • бобовые
      • брюссельская капуста
      • свекла
      • бананы
      • папайя

      Вы также можете попробовать принимать фолиевую кислоту. Большинство добавок фолиевой кислоты содержат дозы 400 или 800 мкг. Стремитесь к ежедневной дозе 800 мкг, что эквивалентно 0.8 миллиграмм Эта доза используется во многих исследованиях, посвященных связи между уровнем фолиевой кислоты и уровнями АЛТ.

      Принятие диеты с низким содержанием жиров и углеводов может помочь как в лечении, так и в профилактике НАЖБП, частой причины высокого уровня АЛТ.

      Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что замена всего одного приема пищи в день на вегетарианскую и нежирную пищу может помочь снизить уровень АЛТ в течение месяца. Более раннее исследование также показало, что диета с низким содержанием калорий и углеводов была эффективной для снижения уровня АЛТ у взрослых с избыточной массой тела и инсулинорезистентностью.

      Чтобы улучшить здоровье печени и помочь снизить АЛТ, вам не обязательно вносить радикальные изменения в свой рацион. Начните с попытки съедать не менее пяти порций свежих фруктов и овощей в день.

      Вы также можете попробовать включить эти советы в свое еженедельное планирование еды:

      • избегайте фруктов и овощей, подаваемых с высококалорийными соусами или с добавлением сахара и соли
      • ешьте рыбу по крайней мере два раза в неделю, в особенности те, которые богаты омега-3 жирные кислоты, такие как лосось или форель
      • выбирают обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты
      • заменяют насыщенные и транс-жиры мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами
      • выбирают богатые клетчаткой цельные зерна
      • выбирают нежирные животные белки , например, курица без кожи или рыба
      • Обменивайте жареные продукты на запеченные или жареные

      Узнайте больше о лечении жирных заболеваний печени с помощью пищи.

      Высокий уровень АЛТ обычно является признаком какого-либо типа проблемы с печенью. Важно поработать с врачом, чтобы выяснить причину повышенного уровня АЛТ, даже если у вас нет никаких симптомов. Снижение АЛТ потребует лечения причины, но некоторые диетические изменения могут помочь.


      Смотрите также