От каких продуктов может измениться гормональный фон мужчины

Продукты для нормализации мужских гормонов

Какие продукты самые полезные для мужского здоровья и почему - узнайте из этой статьи известного автора книг о здоровом образе жизни и правильном питании.

Мужской гормон тестостерон отвечает за формирование основных мужских половых признаков, которые характеризуются развитием полового члена и яичек, особенностями оволосения, тембра голоса, эректильной функцией и способностью иметь детей. Количество тестостеронов отражается на отложении жира, артериальном давлении, росте мышц, характере. При нехватке тестостерона появляется снижение полового влечения, вялость, возникают резкие перемены настроения, потливость, усиленное сердцебиение, снижение внимания. Нередко признаком снижения тестостерона становится тревожность, раздражительность, усталость, снижается костная масса, уменьшается физическая сила, мышечная масса.

Продукты для мужского здоровья

Для синтеза мужских гормонов нужен холестерин, он составляет основу гормона. Холестерин для гормонов синтезируется в печени из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Поэтому важно регулировать поступление именно таких кислот, а не продуктов, богатых холестерином, бедных на такие жиры, поскольку получение в большом количестве холестерина ведет к атеросклерозу.

Для нормализации тестостерона следует употреблять продукты, способствующие его выработке, содержащие цинк и витамины группы В.

Цинк. Цинк влияет на активность половых гормонов, углеводный, жировой и белковый обмен веществ. Цинк способствует повышению интенсивности распада жиров. Дефицит цинка может привести к накоплению в организме свинца, железа, меди, кадмия. Избыток приведет к их дефициту. При дефиците цинка происходит задержка роста, повышается нервозность, человек быстро утомляется. Цинк также важен и для выработки женских гормонов.

Суточная потребность в цинке для взрослых составляет 12–16 мг.

Таблица содержания цинка в продуктах питания (мг/100 г)

Морепродукты. Морепродукты богаты цинком и селеном, влияющими на уровень тестостерона: креветки, камбала, мидии, скумбрия, раки, кальмары и пр. Высокое содержание цинка в устрицах. Устрицы лучше употреблять сырыми: помимо цинка они богаты магнием, фосфором, белком, витамином В12 и др. элементами, полезными для мужского здоровья. Мужчинам необходимы жирные кислоты омега 3, они есть в рыбе, льняном семени, лососе, сардинах, которые также являются источниками витаминов группы В, А.

Орехи. Миндальный орех является источником незаменимых жирных кислот, которые обеспечивают выработку мужских гормонов. Кедровые орехи богаты цинком. Полезны также грецкие орехи, фисташки. Орехи полезно смешивать с медом, предварительно их мелко нарезав – так они лучше будут усваиваться.

Петрушка. Петрушка содержит особое вещество, которое задерживает выработку женских гормонов в мужском организме и воздействует на ускорение производства мужских гормонов. Петрушку используют для профилактики простатита.

Яйца. Яйца являются прекрасным сбалансированным продуктом, они богаты белком, жирными кислотами, в них много микроэлементов и витаминов. Лучше яйца употреблять в приготовленном виде, сырые яйца усваиваются хуже, кроме того, не исключен риск инфекции, которая может находиться на скорлупе. Однако и переваривать яйца тоже не стоит – максимальное время варки – 6 минут.

Чеснок и лук. Чеснок и лук повышают потенцию, так как нормализуют кровообращение. Эти продукты обладают антибактерицидными свойствами, что помогает организму справиться с бактериальными инфекциями.

Мясные продукты. Из мясных продуктов наиболее полезны постные куски, печень. Мясные продукты являются источником белка и витаминов, необходимых организму.

Сельдерей. Сельдерей содержит растительный половой мужской гормон. Считается, что он вызывает определенный запах, который привлекает женщин к мужчине. Кроме того, он повышает потенцию и усиливает вторичные половые мужские признаки. Наиболее полезной частью сельдерея является его корень.

Сельдерей, а также имбирь являются профилактическим средством от простатита.

Бананы. Бананы богаты рибофлавином, витамином, который необходим для производства тестостерона. Кроме того, считается, что бананы также содержат фермент, который повышает мужское либидо.

Авокадо. Авокадо обладает витамином B6, который стимулирует выработку мужского гормона, кроме того, в нем есть фолиевая кислота (витамин В9), которая воздействует на белковый обмен, нервную систему и поддерживает здоровье кожи. В авокадо много калия, участвующего в гормональном процессе и повышающего либидо.

Спаржа. Спаржа содержит витамин Е, важный элемент для продукции тестостерона, защиты от рака простаты и болезни Альцгеймера. Кроме того, этот витамин снижает риск появления рака мочевого пузыря.

Продукты пчеловодства – маточное молочко, пчелиная пыльца. Исследования показывают, что они оказывают анаболическое действие на организм, когда поступают с пищей. Есть в этих продуктах и бор, который снижает выработку женских гормонов у мужчин и способствует выработке тестостерона.

Масло растительное. В рационе должно быть масло – оливковое, льняное, кунжутное.

Овсяная крупа тоже обладает свойством увеличивать количество тестостерона, поэтому ее желательно есть на завтрак, следуя традиции английских лордов.

Цинком также богаты овощи зеленого цвета, зерновой хлеб и коричневый рис.опубликовано econet.ru.

Из книги "210 рецептов для идеального гормонального баланса", А. Синельникова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Как это исправить

Гормональный дисбаланс у мужчин - одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем, с которыми сегодня сталкиваются мужчины, но часто не диагностируется или является просто недиагностированным побочным эффектом какого-либо другого состояния здоровья.

Эта статья представляет собой короткую статью, которая познакомит вас с основами того, что нужно, чтобы оставаться здоровым как мужчина в наше время, и с тем, как поддерживать гормональный баланс. Для получения более подробной информации о различных концепциях и методах лечения ознакомьтесь с другими нашими статьями, используя главную панель навигации в верхней части этой страницы.

Хотя большинство мужчин, к сожалению, попадают на наш веб-сайт после того, как уже столкнулись с некоторыми проблемами со своим здоровьем, такими как гормональный дисбаланс и низкий уровень тестостерона, многие рекомендации в этой статье также служат профилактическими средствами.

Следуйте инструкциям и следите за своим телом, и вы гарантированно улучшите свое здоровье и улучшите гормональный фон, это так просто.

В этом посте мы слегка коснемся многих концепций, но более подробную информацию о них вы можете найти в остальной части нашей базы данных статей.

гормонов | Определение, функция и типы

Взаимосвязь между эндокринной и нервной регуляцией

Гормональная регуляция тесно связана с регулированием нервной системы, и эти два процесса обычно различаются по скорости, с которой каждый из них вызывает эффекты, продолжительности этих эффектов и их степени; то есть эффекты эндокринной регуляции могут развиваться медленно, но длительно по влиянию и широко распространяться по телу, тогда как нервная регуляция обычно связана с быстрыми ответами, которые имеют непродолжительную продолжительность и локализованы по своему действию.Однако прогресс в знаниях изменил эти различия.

Нервные клетки являются секреторными, поскольку ответы на нервные импульсы, которые они распространяют, зависят от производства химических передающих веществ или нейротрансмиттеров, таких как ацетилхолин и норэпинефрин (норадреналин), которые высвобождаются в нервных окончаниях в незначительных количествах и имеют лишь кратковременное высвобождение. действие. Однако было установлено, что некоторые специализированные нервные клетки, называемые нейросекреторными клетками, могут переводить нервные сигналы в химические стимулы, производя выделения, называемые нейрогормонами.Эти выделения, которые часто представляют собой полипептиды (соединения, похожие на белки, но состоящие из меньшего количества аминокислот), проходят вдоль отростков нервных клеток или аксонов и обычно попадают в кровоток в специальных областях, называемых нейрогемными органами, где находятся окончания аксонов. тесный контакт с кровеносными капиллярами. Будучи выпущенными таким образом, нейрогормоны в принципе действуют аналогично гормонам, которые передаются с кровотоком и синтезируются в эндокринных железах.

нейросекреторная клетка

Высвобождение нейрогормонов из нейросекреторных нервных клеток.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Различия между нервной и эндокринной регуляцией, уже не столь четкие, как раньше, еще больше ослабляются тем фактом, что нейросекреторные нервные окончания иногда настолько близки к своим клеткам-мишеням, что в сосудистой передаче нет необходимости. Имеются убедительные доказательства того, что гормональная регуляция происходит путем диффузии в растениях и (хотя здесь доказательства в значительной степени косвенные) у низших животных (например, кишечнополостных), у которых отсутствует сосудистая система.

Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской. Подпишитесь сегодня

Гормоны имеют долгую эволюционную историю, знание которой важно для понимания их свойств и функций. Многие важные особенности эндокринной системы позвоночных, например, присутствуют у миног и миксин, современных представителей примитивно бесчелюстных позвоночных (Agnatha), и эти особенности предположительно присутствовали у ископаемых предков, живших более 500 миллионов лет назад.Эволюция эндокринной системы у более развитых позвоночных с челюстями (Gnathostomata) включала как появление новых гормонов, так и дальнейшую эволюцию некоторых из тех, которые уже присутствуют у бесчелюстных; кроме того, произошла обширная специализация органов-мишеней, что позволило создать новые модели реакции.

Факторы, участвующие в первом появлении различных гормонов, в значительной степени являются предметом предположений, хотя гормоны явно являются лишь одним механизмом химической регуляции, различные формы которого обнаруживаются у живых существ на всех стадиях развития.Другие механизмы химической регуляции включают химические вещества (так называемые вещества-организаторы), которые регулируют раннее эмбриональное развитие, и феромоны, которые выделяются социальными насекомыми в качестве сексуальных аттрактантов и регуляторов социальной организации. Возможно, в некоторых случаях химические регуляторы, в том числе гормоны, впервые появились как побочные продукты метаболизма. Некоторые такие вещества известны в области физиологической регуляции: например, углекислый газ участвует в регуляции дыхательной активности, продуктом которой он является, у насекомых, а также у позвоночных.Такие вещества, как углекислый газ, называются парагормонами, чтобы отличить их от настоящих гормонов, которые представляют собой специализированные выделения.

Отказ от гормональных контрацептивов? 11 вариантов негормонального контроля рождаемости

Если вы принимали гормональные противозачаточные средства, вас могут беспокоить такие вещи, как риск рака, преобладание эстрогена и половое влечение.
От одноразовых средств, таких как презервативы и губки, до обратимых методов, таких как ВМС, и до постоянной стерилизации - у вас есть несколько вариантов родовых контрацептивов, которые не повлияют на ваши гормоны.
Если вы готовы изменить свое тело, не отказываясь от секса с партнером, продолжайте читать, чтобы узнать о ваших негормональных противозачаточных средствах, а также о плюсах и минусах каждого из них.

Возможно, вы попали сюда, потому что узнали о том, как гормональные противозачаточные средства влияют на вас при длительном применении. Если вы принимали гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, вас могут беспокоить такие вещи, как:

Это гораздо больше. Более подробно, этот выпуск подкаста Bulletproof Radio с экспертом по женскому здоровью Сарой Хилл, доктором философии (iTunes), объясняет беспорядок, который гормональные противозачаточные средства создают в организме женщин с головы до ног.

Если вы готовы изменить свое тело, не отказываясь от сексуальных отношений с партнером, продолжайте читать, чтобы узнать о вариантах негормональных противозачаточных средств, а также о плюсах и минусах каждого из них.

Виды негормональных методов контроля рождаемости

Гормональные контрацептивы - безусловно, самые популярные методы контроля рождаемости. Вы можете быть удивлены тем, сколько существует негормональных вариантов, например:

Мужские презервативы
Женские презервативы
Губка
Диафрагма / шейный колпачок
Спермицид
Медная ВМС
Ритмический метод
Перевязка маточных труб
Вазэктомия
Вывод
Травяные противозачаточные средства
Семена дикой моркови
Смартвид

Вот краткое изложение каждого из них и чего ожидать при использовании каждого метода.

1. Мужские презервативы

Эффективность *: 98% эффективность при идеальном использовании, 85% эффективность при стандартном использовании

Мужские презервативы представляют собой тонкую оболочку, напоминающую воздушный шар, обычно изготовленную из латекса, нитрила (синтетического латекса) или, реже, кожи животных. Они дешевы, их легко носить с собой, и они широко доступны в продуктовых магазинах и аптеках. Когда вы используете их правильно, они становятся эффективным противозачаточным средством.

Однако есть несколько недостатков.Важно то, что вы должны иметь их под рукой, прежде чем они вам понадобятся, будь вы дома или вдали от дома. Иногда такие моменты подкрадываются к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете, поэтому нужно быть готовым. Вы с большей вероятностью забудете, особенно когда напьетесь.

Еще одним недостатком является то, что презервативы - это не лекарство и не еда, поэтому правительство не требует от производителей маркировать то, что в них есть. Многие презервативы содержат токсины, аллергены и гормональные разрушители, и, учитывая их точку контакта, вы можете столкнуться с инфекциями, реакциями или гормональными проблемами в вашей нежной репродуктивной системе.Ваше тело может детоксифицировать кратковременное воздействие здесь и там без особых проблем, но если вы предпочитаете презервативы, эти химические вещества со временем будут накапливаться.

2. Женские презервативы

Эффективность: 95% эффективность при идеальном использовании, 79% эффективность при стандартном использовании

Женские презервативы выглядят как мужской презерватив большего размера с маленьким кольцом на закрытом конце и большим кольцом на открытом конце. Они удивительно хорошо держатся на месте и обладают теми же преимуществами, что и мужской презерватив.

Вы столкнетесь со всеми теми же проблемами, что и с мужскими презервативами, например, с химическими веществами, из которых они сделаны, и наличием их под рукой, когда они вам понадобятся. Следует иметь в виду несколько дополнительных вещей:

Наличие. Женские презервативы найти немного сложнее, чем мужские, поэтому спонтанный захват может не подойти в зависимости от того, где вы находитесь.
Вам нужен пробный прогон (это не каламбур). Лучше потренироваться вставлять один до того, как он вам понадобится, потому что сначала сделать его правильно может быть сложно.

Некоторые пары предпочитают женские презервативы мужским из-за дополнительной стимуляции, которую обеспечивают кольца.

3. Спермицид (ноноксинол-9)

Эффективность: 82% эффективности при идеальном использовании, 72% эффективности при обычном использовании. Люди обычно используют спермицид в сочетании с барьерным методом, чтобы повысить эффективность обоих.

Спермицид выпускается в виде лубрикантов, гелей или пен и действует как частичный барьер за счет двух механизмов:

Покрывает шейку матки, блокируя сперму
Он замедляет, останавливает или убивает сперматозоиды до того, как они пересекут шейку матки и достигнут яйцеклетки

Спермицид входит в состав других барьерных контрацептивов, таких как презервативы и губки; рекомендуется использовать с другими, например с диафрагмой; или вы можете использовать его самостоятельно.Ноноксинол-9 является детергентом, поэтому он разрушает клеточные мембраны. Это хорошо, когда целью является сперма, но она также разрушает клеточные мембраны всего на своем пути, включая здоровые клетки. Ослабление собственных клеток увеличивает риск поражения половых органов и инфекций, передаваемых половым путем, включая ВИЧ. ^[1] ^[2]

Риск заражения, похоже, зависит от частоты использования - чем больше вы его используете, тем слабее становится ваш эпителий (внешний слой ваших клеток), ^[3] и тем выше риск заражения.^[4] Он также разрушает бактериальную флору влагалища, что увеличивает риск вагиноза ^[5] и других дисбалансов микробиома.

Есть также опасения, что это пестицид, поэтому, как только он смывается и попадает в водопровод, он может испортить водную экосистему. Как и длинный список других пестицидов, он обладает эндокринной активностью, которая может вызвать гормональные проблемы при повторном использовании. ^[6]

Все, что вам нужно знать: спермицид - это плохо.

4. Противозачаточная губка

Эффективность: 91% эффективность при идеальном использовании и если женщина никогда не рожала; Эффективность снижается при обычном использовании, а если женщина рожала, до 76% эффективности в предотвращении беременности.

Губка для контроля рождаемости - это одноразовый мягкий диск из пеноматериала, содержащий спермицид, поэтому он обеспечивает как барьер, блокирующий передачу сперматозоидов, так и замедляет сперматозоиды, которые контактируют с ней, чтобы она не попадала в яйцеклетку.Вы можете носить его до 24 часов, поэтому, если вы планируете заранее, вам не нужно останавливаться посреди всего, чтобы справиться с этим.

Были сообщения о том, что у пользователей губок развился синдром токсического шока (СТШ), но губка либо оставалась слишком долго, либо пользователю было трудно удалить ее, в результате чего после удаления оставались фрагменты. ^[7] TSS, однако, встречается редко.

Основная проблема губки в том, что она содержит спермицид, о котором вы можете прочитать выше. Это не то, что вам нужно рядом с вашими репродуктивными органами.

5. Диафрагма, шейный колпачок

Эффективность: 94% эффективность при идеальном использовании, 88% эффективность при обычном использовании

Диафрагма наиболее тесно связана с менструальной чашей. Это многоразовая гибкая пластиковая неглубокая чашка, которую вы используете, чтобы прикрывать шейку матки и блокировать передачу спермы.

Вы можете вставить его за несколько часов до сексуального контакта, поэтому, как только вы начнете вечеринку, вам не придется останавливаться. Сама диафрагма не влияет на ваши гормоны, но вы можете достичь максимального уровня эффективности только тогда, когда используете ее со спермицидом, а это связано с целым рядом проблем.

6. Медная ВМС

Эффективность:> 99% предотвращает беременность

Медная ВМС почти так же эффективна, как постоянная стерилизация, и вы можете отменить ее в любое время. С медной ВМС вы не получаете никаких синтетических гормонов. Есть небольшой риск того, что он выпадет или упадет там, где этого не должно быть, и несколько других рисков, но они редки.

Вам не нужно помнить о ежедневном приеме таблеток или использовании противозачаточных средств прямо перед сексом или во время него.Медная ВМС - это метод контроля над рождаемостью, который можно установить и забыть, который можно использовать более десяти лет.

С другой стороны, постоянное воздействие скоплений меди поверх других повседневных источников меди, таких как водопровод, кастрюли и сковороды и другие источники, может привести к токсичности меди. Если ваш баланс меди подсказывает, вы можете получить такие вещи, как:

Усталость
Сверхтяжелые периоды
Избыток эстрогена
Повреждение ДНК ^[8]
Проблемы с пищеварением ^[9]
Рубцевание печени ^[10]

Уровни в ВМС вряд ли вызовут отравление только медью, но если ваше воздействие и так уже велико, оно может подтолкнуть вас к краю.

7. Метод осознания фертильности (он же метод ритма)

Эффективность: варьируется

Метод осознания фертильности, также известный как естественное планирование семьи (NFP) или метод ритма, включает в себя осведомленность об изменениях вашего тела на протяжении менструального цикла и прогнозирование овуляции с использованием биологических изменений вашего тела.

Эффективность зависит от метода и от того, насколько хорошо вы знаете цикл фертильности своего организма. Есть несколько способов сделать это, каждый со своей погрешностью, поэтому для отслеживания лучше всего комбинировать данные:

Календарь .С помощью календарного метода вы подсчитываете дни, чтобы предсказать овуляцию. Ваша репродуктивная система не знает, какой сегодня день, а иногда и не соблюдает правила. На менструальный цикл влияет множество факторов, таких как стресс и токсическое воздействие.
Цервикальная слизь. Метод цервикальной слизи включает в себя отслеживание изменений в вашей цервикальной слизи в течение месяца и знакомство с более густой и скользкой консистенцией, которая появляется во время овуляции.
Базальная температура тела. Метод определения базальной температуры тела включает в себя определение температуры вашего тела с помощью специального термометра несколько раз в день. Большинство женщин видят небольшое повышение температуры (0,5–1 градус) прямо перед овуляцией. Конечно, на ваши цифры влияет жар или хроническое заболевание.

Практикуясь, большинство женщин действительно хорошо умеют предсказывать овуляцию. Проблема в том, что сперма может жить в организме женщины в течение нескольких дней, поэтому методы рекомендуют несколько дополнительных дней до и после овуляции.

Если вы исповедуете религию, которая запрещает химические или барьерные методы контроля рождаемости, метод осведомленности о фертильности дает вам некоторый контроль над тем, сколько у вас детей и когда.

На обратную сторону. Осведомленность о фертильности требует много работы, и вам придется немного научиться, когда вы познаете свое тело. Вы не только составляете график своих привычек во время секса, вы также отслеживаете их в течение месяца, чтобы установить закономерности своего тела. Кроме того, здесь партнеры-мужчины не могут помочь своим дамам.Женщина должна измерить базальную температуру тела, проверить цервикальную слизь и по ходу записать все на карту.

Дополнительным преимуществом приложения всех этих усилий по отслеживанию своего цикла является то, что женщины лучше справляются с некоторыми вещами на разных этапах менструального цикла, так что вы можете дать себе некоторые жизненные преимущества. Например, во время овуляции вы более уверены в себе и откровенны, поэтому планируйте большие презентации и переговоры на середину цикла.

8. Перевязка маточных труб

Эффективность: 99% в первый год, в течение которого ваши фаллопиевы трубы могут снова срастаться.После этого документы будут считать вас стерилизованными.

Перевязка маточных труб, также известная как «перевязка труб», - это постоянный метод стерилизации, который блокирует путь яйца через маточные трубы.

Это включает в себя:

Вставка спирали (Essure) в каждую маточную трубу с намерением, чтобы ваше тело окутало их тканью, которая заблокирует трубы
Зажатие маточных труб зажимом
Повреждение небольшого участка маточных труб

Существуют риски, в том числе инфицирование от самой процедуры, внематочная беременность и другие.

Врачи скажут вам, что перевязка маточных труб не влияет на уровень гормонов, но из-за снижения кровоснабжения яичников ^[11] ^[12] и поврежденных или удаленных рецепторных клеток некоторые женщины неофициально сообщают о симптомах менопаузы. .

9. Вазэктомия

Эффективность: около 100% через 3 месяца.

Вазэктомия - это постоянная мужская стерилизация. Это быстрая хирургическая процедура, которая включает разрезание или блокирование семявыносящего протока, трубок в мошонке, по которым сперма движется к выходу.Сама процедура занимает всего несколько минут, а восстановление происходит быстро, всего за несколько дней.

Вазэктомия не влияет на способность к эякуляции и вообще не меняет физическое качество вашей спермы, за исключением того, что в ней не будет сперматозоидов.

Риски включают боль, отек и инфекцию на месте, как и при любой операции с небольшим разрезом. В редких случаях, но возможно, трубки могут снова срастаться и изменить порядок действий. Некоторых мужчин беспокоит тестостерон, но гормональные профили после вазэктомии соответствуют нормальным.^[13] ^[14] ^[15]

10. Выход

Эффективность: 96% эффективность при идеальном использовании, 78% эффективность при обычном использовании.

Метод отмены включает прекращение полового акта непосредственно перед оргазмом и эякуляцию вне тела.

Метод отмены без гормонов, химикатов и бесплатный. Звучит привлекательно, правда?

За исключением того, что это действительно легко.Этот человек может быть слишком поглощен поставленной задачей, чтобы не забыть отстраниться, или он может неправильно оценить, когда он закончит. Мысли обоих партнеров будут (и должны быть!) В другом месте, и об этом невероятно легко забыть.

Даже если вы каждый раз вспоминаете, некоторые слишком успешные люди могут выползти наружу перед грандиозным финалом и привести к беременности.

11. Травяные противозачаточные средства

Эффективность: Неизвестно. Зависит от используемого растения и плохо изучен.

Общества по всему миру используют традиционные травяные противозачаточные средства для успешного предотвращения беременности.

Семена дикой моркови. Некоторые общества используют семена дикой моркови, также известные как «кружево королевы Анны», как своего рода пилюлю на следующее утро. Принимайте по чайной ложке сразу после веселья и каждый день в течение недели. Лучше всего посоветоваться с высококвалифицированным травником или врачом-натуропатом. Во-первых, вы хотите убедиться, что ваша дозировка и время соответствуют остальному, что происходит в вашем теле, поэтому вам понадобится полная консультация. Что еще более важно, кружево королевы Анны выглядит как смертоносная болиголова, так что искать его фото и искать пищу - ужасная идея.

Смартвид . В некоторых культурах для предотвращения беременности употребляют большое количество (1 кварту в день) крепкого чая из травки. Традиции различаются, и это недостаточно хорошо изучено, так что это еще один раз, когда вам нужно поработать с травником, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно.

Спойлер: ни один метод не является идеальным, поэтому используйте информацию здесь, чтобы начать разговор со своим врачом по функциональной медицине о подходящем для вас методе. Пока вы занимаетесь этим, получите совет по профилактике ИППП.Не повредит.

* Эта статья посвящена только контролю над рождаемостью, поэтому эффективность относится только к предотвращению беременности. Профилактика ИППП не рассматривается в статистике профилактики.

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЭВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Химическая структура гормона адреналина (адреналина)

Гормоны являются химическими посредниками эндокринной системы. Гормоны - это сигналы, которые регулируют внутреннюю работу организма вместе с нервной системой. ^[1] В каждом многоклеточном организме есть гормоны. Клетки, которые реагируют на данный гормон, имеют специальные рецепторы для этого гормона. Когда гормон прикрепляется к рецепторному белку, запускается механизм передачи сигналов.^[2] Клетка или ткань, получающие сообщение, называются «целью». Гормоны действуют только на клетки, у которых есть правильные рецепторы.

Сообщения могут отправлять разные типы ячеек. Есть клетки, основная задача которых - вырабатывать гормоны. Когда многие из этих клеток находятся вместе, их называют железой. Железы - это группы клеток, которые что-то производят и высвобождают (выводят за пределы клетки). Многие железы вырабатывают гормоны.

«Эндокринный» означает секретирование непосредственно в кровь.Большинство внутренних секреций поступает из желез внутренней секреции. Противоположное слово - «экзокринный», что означает выделение через проток или трубку. Некоторые гормоны вырабатываются экзокринными железами, а некоторые экзокринные выделения выделяются за пределы тела. Потовые и слюнные железы - примеры экзокринных желез, продукты которых выделяются за пределы тела.

Первое открытие гормона было сделано в 1902 году. Гормон был секретином. Слово «гормон» впервые было использовано в 1905 году. ^[3]

Гормоны делают многое.Они регулируют обмен веществ. Метаболизм - это химические и энергетические реакции, происходящие в живом организме. Гормоны вызывают рост и гибель клеток и целых организмов. Гормоны также запускают половое развитие и контролируют его. Например, гормоны эстроген и прогестерон заставляют девочек проходить половое созревание. Гормоны помогают поддерживать гомеостаз в организме. Гомеостаз означает поддержание постоянного состояния внутри тела, такого как температура, количество воды и солей, а также количество сахара. Гормоны, выделяемые одной железой, также могут указывать другим железам вырабатывать разные гормоны.

У большинства позвоночных есть четыре типа гормонов. Они сгруппированы по химическим веществам, из которых они сделаны.

В биологии регулирование означает контроль чего-либо. Таким образом, регулирование гормонов означает контроль того, сколько гормонов производится и высвобождается из клеток.

Отрицательный отзыв [изменить | изменить источник]

Гормональная регуляция в основном осуществляется с помощью отрицательной обратной связи. При отрицательной обратной связи гормон вызывает эффект. Клетки, которые заставляют гормон обнаруживать этот эффект, прекращают его производство.

Хороший пример отрицательной обратной связи - гормон инсулин. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Инсулин высвобождается поджелудочной железой в ответ на потребление глюкозы. Количество глюкозы в крови повышается, и поджелудочная железа обнаруживает это повышение. Затем он выделяет инсулин в кровь. Инсулин увеличивает захват глюкозы клетками-мишенями. Некоторая часть глюкозы используется клетками, но некоторая часть также преобразуется и хранится в форме гликогена. Поглощение глюкозы клетками снижает уровень глюкозы в крови.Это уменьшение обнаруживается поджелудочной железой, и в ответ она прекращает секретирование инсулина в кровоток. По мере снижения уровня инсулина в крови снижается и поглощение глюкозы клетками.

Таким образом, эта отрицательная обратная связь помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и предотвращает резкие изменения.

Есть три основных типа гормонов. Стероидные гормоны неполярны и не нуждаются в рецепторе. Второй тип - пептидные гормоны. Третий - гормоны, производные тирозина. Примером являются гормоны Т3 и Т4, вырабатываемые щитовидной железой.

Противорегулирующие гормоны [изменить | изменить источник]

Часто два гормона контролируют один и тот же продукт, один увеличивает, а другой снижает цель. Уровень глюкозы в крови очень важен для организма и контролируется более чем одним гормоном. Другие гормоны также повышают или понижают уровень глюкозы. Если уровень глюкозы становится слишком низким, организм вырабатывает гормоны, которые действуют противоположно инсулину. Они не говорят клеткам организма брать глюкозу из крови. Они говорят клеткам вернуть глюкозу в кровь.Эти гормоны, которые работают противоположно другим гормонам, называются контррегулирующими гормонами. Противорегулирующие гормоны для инсулина - это глюкагон и адреналин.

Положительный отзыв [изменить | изменить источник]

Самые важные вещи в организме поддерживаются в гомеостазе отрицательной обратной связью и контррегулирующими гормонами. Однако некоторые вещи контролируются по-разному. Один из редких способов - положительный отзыв. При отрицательной обратной связи действие гормона заставляет железу перестать вырабатывать гормоны.При положительной обратной связи происходит обратное. Эффект гормона заставляет железу производить еще больше гормонов.

Примером положительной обратной связи является гормон, вызывающий роды (когда рождаются дети). Гормон, вызывающий это, - окситоцин. Этот гормон вырабатывается гипофизом. Когда ребенок начинает выходить, он растягивает мышцу шейки матки (дно матки). Нервы в шейке матки посылают сигнал гипофизу. Это сообщение заставляет гипофиз выделять больше окситоцина.Затем окситоцин заставляет мышцы матки сокращаться или сжиматься. Это вызывает большее растяжение шейки матки. Затем это растяжение заставляет гипофиз вырабатывать еще больше окситоцина. Таким образом, уровень окситоцина продолжает расти, пока сжатие или сокращения матки не вытеснят ребенка.

Между гормонами и нейротрансмиттерами есть четкие различия:

Гормон может действовать в более широком пространстве и во времени, чем нейротрансмиттер.
Гормональные сигналы могут перемещаться в любом месте кровеносной системы, но нейронные сигналы проходят по уже существующим нервным путям
Нейронные сигналы могут передаваться намного быстрее (миллисекунды), чем гормональные сигналы (секунды, минуты или часы).Нейронные сигналы могут передаваться со скоростью до 100 метров в секунду.
Нейронная сигнализация - это действие "все или ничего" (цифровое), тогда как гормональная сигнализация - это действие, которое может быть непрерывно изменчивым. Зависит от концентрации гормона

Большинство гормонов запускают клеточный ответ, связываясь с клеточными мембранами или рецепторами внутри клетки. Клетка может иметь несколько разных типов рецепторов, которые распознают один и тот же гормон, но активируют разные пути передачи сигнала, или клетка может иметь несколько разных рецепторов, которые распознают разные гормоны и активируют один и тот же биохимический путь.

Слева : стероидный (липидный) гормон (1) попадает в клетку (2) связывается с рецепторным белком (3), вызывает синтез мРНК, первый этап синтеза белка.
Справа : белковые гормоны (1) связываются с рецепторами, которые (2) запускают путь трансдукции. (3) в ядре активируются факторы транскрипции: начинается синтез белка. На обеих диаграммах a - гормон, b - клеточная мембрана, c - цитоплазма, d - ядро.

Гормоны определяются функционально, а не структурно.Они могут иметь различное химическое строение. Гормоны встречаются в многоклеточных организмах (растениях, животных, грибах, бурых и красных водорослях). Эти соединения встречаются также в одноклеточных организмах и могут действовать как сигнальные молекулы, ^[5] ^[6]

Пептидные гормоны - это гормоны с короткой цепочкой аминокислот.