Какие продукты можно есть при инфаркте миокарда

Диета после инфаркта для мужчин и женщин

Закрыть

Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Врачи
Клиники
Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
- [В] Вазопрессин .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
- [Ж] Железы .. Жиры
- [И] Иммунитет .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Макрофаги .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Онкоген .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
- [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
- [Х] Химиотерапия .. Хоспис
- [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
- [Ш]

Острый инфаркт миокарда: причины, симптомы и лечение

Что такое острый инфаркт миокарда?

Острый инфаркт миокарда - это медицинское название сердечного приступа. Сердечный приступ - это опасное для жизни состояние, которое возникает, когда приток крови к сердечной мышце резко прекращается, вызывая повреждение тканей. Обычно это результат закупорки одной или нескольких коронарных артерий. Закупорка может развиться из-за накопления зубного налета, вещества, в основном состоящего из жира, холестерина и продуктов клеточных отходов.

Немедленно позвоните в службу 911, если вы думаете, что у вас или кого-то из ваших знакомых может быть сердечный приступ.

Классическими симптомами сердечного приступа являются боль в груди и одышка, но симптомы могут быть самыми разными. К наиболее распространенным симптомам сердечного приступа относятся:

. Важно отметить, что не все люди, у которых есть сердечные приступы, испытывают одинаковые симптомы или одинаковую тяжесть симптомов. Боль в груди - наиболее частый симптом как среди женщин, так и среди мужчин.Однако женщины чаще, чем мужчины:

На самом деле, некоторые женщины, перенесшие сердечный приступ, сообщают, что их симптомы напоминают симптомы гриппа.

Сердце - это главный орган сердечно-сосудистой системы, в которую также входят различные типы кровеносных сосудов. Некоторые из наиболее важных сосудов - это артерии. Они несут богатую кислородом кровь к вашему телу и всем вашим органам. Коронарные артерии направляют богатую кислородом кровь именно к сердечной мышце. Когда эти артерии блокируются или сужаются из-за накопления бляшек, кровоток к сердцу может значительно уменьшиться или полностью прекратиться.Это может вызвать сердечный приступ. Несколько факторов могут привести к закупорке коронарных артерий.

Плохой холестерин

Плохой холестерин, также называемый липопротеином низкой плотности (ЛПНП), является одной из основных причин закупорки артерий. Холестерин - это бесцветное вещество, которое содержится в еде, которую вы едите. Ваше тело тоже делает это естественно. Не весь холестерин вреден, но холестерин ЛПНП может прилипать к стенкам артерий и образовывать бляшки. Зубной налет - это твердое вещество, которое блокирует кровоток в артериях.Тромбоциты, которые способствуют свертыванию крови, могут прилипать к бляшке и со временем накапливаться.

Насыщенные жиры

Насыщенные жиры также могут способствовать накоплению бляшек в коронарных артериях. Насыщенные жиры содержатся в основном в мясных и молочных продуктах, включая говядину, масло и сыр. Эти жиры могут привести к закупорке артерий из-за увеличения количества плохого холестерина в вашей кровеносной системе и снижения количества хорошего холестерина.

Транс-жиры

Другой тип жира, способствующий закупорке артерий, - это трансжир или гидрогенизированный жир.Транс-жиры обычно производятся искусственно, и их можно найти во множестве обработанных пищевых продуктов. Трансжиры обычно указываются на этикетках пищевых продуктов как гидрогенизированное масло или частично гидрогенизированное масло.

Определенные факторы могут увеличить риск сердечного приступа.

Высокое кровяное давление

Вы подвергаетесь большему риску сердечного приступа, если у вас высокое кровяное давление. Нормальное артериальное давление ниже 120/80 мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба) в зависимости от вашего возраста. По мере увеличения числа увеличивается и ваш риск развития проблем с сердцем.Высокое кровяное давление повреждает артерии и ускоряет образование зубного налета.

Высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина в крови повышает риск острого инфаркта миокарда. Вы можете снизить уровень холестерина, изменив свой рацион или приняв определенные лекарства, называемые статинами.

Высокий уровень триглицеридов

Высокий уровень триглицеридов также увеличивает риск сердечного приступа. Триглицериды - это тип жира, который забивает ваши артерии.Триглицериды из пищи, которую вы едите, проходят через кровь, пока не откладываются в вашем теле, обычно в жировых клетках. Однако некоторые триглицериды могут оставаться в ваших артериях и способствовать образованию зубного налета.

Диабет и повышенный уровень сахара в крови

Диабет - это заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови или глюкозы. Высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды и в конечном итоге привести к ишемической болезни сердца. Это серьезное заболевание, которое может вызывать у некоторых людей сердечные приступы.

Ожирение

Ваши шансы на сердечный приступ выше, если у вас очень избыточный вес. Ожирение связано с различными состояниями, которые увеличивают риск сердечного приступа, включая:

диабет
высокое кровяное давление
высокий уровень холестерина
высокий уровень триглицеридов

курение

курение табачных изделий увеличивает риск сердечного приступа . Это также может привести к другим сердечно-сосудистым заболеваниям и состояниям.

Возраст

Риск сердечного приступа увеличивается с возрастом. Мужчины подвергаются более высокому риску сердечного приступа после 45 лет, а женщины - более высокому риску сердечного приступа после 55 лет.

Семейный анамнез

Вероятность сердечного приступа выше, если у вас есть семья история ранних пороков сердца. Ваш риск особенно высок, если у вас есть члены семьи мужского пола, у которых развилась болезнь сердца до 55 лет, или если у вас есть члены семьи женского пола, у которых болезнь сердца развилась до 65 лет.

К другим факторам, которые могут повысить риск сердечного приступа, относятся:

Чтобы определить, был ли у вас сердечный приступ, врач послушает ваше сердце, чтобы проверить, нет ли нарушений в вашем сердцебиении. Они также могут измерить ваше кровяное давление. Ваш врач также проведет ряд различных тестов, если подозревает, что у вас был сердечный приступ. Электрокардиограмма (ЭКГ) может быть сделана для измерения электрической активности вашего сердца. Анализы крови также можно использовать для проверки белков, связанных с повреждением сердца, таких как тропонин.

Другие диагностические тесты включают:

стресс-тест, чтобы увидеть, как ваше сердце реагирует на определенные ситуации, например, упражнения
ангиограмму с коронарной катетеризацией для поиска областей закупорки в ваших артериях
эхокардиограмму для определения областей сердца, которые не работают должным образом

Сердечные приступы требуют немедленного лечения, поэтому большинство процедур начинается в отделении неотложной помощи. Минимально инвазивная процедура, называемая ангиопластикой, может использоваться, чтобы разблокировать артерии, кровоснабжающие сердце.Во время ангиопластики ваш хирург вставит длинную тонкую трубку, называемую катетером, через вашу артерию, чтобы добраться до закупорки. Затем они надувают небольшой баллон, прикрепленный к катетеру, чтобы снова открыть артерию, позволяя возобновить кровоток. Ваш хирург может также установить небольшую сетчатую трубку, называемую стентом, на место закупорки. Стент может предотвратить повторное закрытие артерии.

В некоторых случаях ваш врач может также захотеть провести аортокоронарное шунтирование (АКШ). Во время этой процедуры ваш хирург перенаправит ваши вены и артерии, чтобы кровь могла обойти закупорку.АКШ иногда делают сразу после сердечного приступа. Однако в большинстве случаев это делается через несколько дней после инцидента, чтобы у вашего сердца было время для восстановления.

Для лечения сердечного приступа также можно использовать ряд различных лекарств:

Разжижители крови, такие как аспирин, часто используются для разрушения тромбов и улучшения кровотока через суженные артерии.
Тромболитики часто используются для растворения сгустков.
Антитромбоцитарные препараты, такие как клопидогрель, можно использовать для предотвращения образования новых и роста существующих сгустков.
Нитроглицерин можно использовать для расширения кровеносных сосудов.
Бета-адреноблокаторы снижают артериальное давление и расслабляют сердечную мышцу. Это поможет снизить серьезность повреждения сердца.
Ингибиторы АПФ также можно использовать для снижения артериального давления и уменьшения нагрузки на сердце.
Можно использовать обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт, который вы можете испытывать.

Ваши шансы на выздоровление после сердечного приступа зависят от того, насколько сильно повреждено ваше сердце и как быстро вы получите неотложную помощь.Чем раньше вы получите лечение, тем больше у вас шансов выжить. Однако, если ваша сердечная мышца серьезно повреждена, ваше сердце может быть не в состоянии перекачивать достаточное количество крови по всему телу. Это может привести к сердечной недостаточности.

Повреждение сердца также увеличивает риск развития нарушений сердечного ритма или аритмий. Риск повторного сердечного приступа также будет выше.

Многие люди, перенесшие сердечные приступы, испытывают тревогу и депрессию.Во время выздоровления важно обсудить с врачом свои проблемы. Также может быть полезно присоединиться к группе поддержки или поговорить с консультантом о том, через что вы проходите.

Большинство людей могут вернуться к своей обычной деятельности после сердечного приступа. Однако вам нужно будет вернуться к любой интенсивной физической активности. Ваш врач поможет вам разработать конкретный план выздоровления. Вам может потребоваться принимать лекарства или пройти программу кардиологической реабилитации. Этот тип программы может помочь вам постепенно восстановить силы, научить вас изменять здоровый образ жизни и направить вас в процессе лечения.

Есть много способов предотвратить сердечный приступ, даже если он у вас уже был.

Один из способов снизить риск - придерживаться здоровой для сердца диеты. Эта диета должна в основном состоять из:

Вам также следует уменьшить количество следующих продуктов в своем рационе:

сахар
насыщенные жиры
трансжиры
холестерин

Это особенно важно для людей с диабетом, высокий артериальное давление и высокий уровень холестерина.

Выполнение упражнений несколько раз в неделю также улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы. Если у вас недавно случился сердечный приступ, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новый план упражнений.

Также важно бросить курить, если вы курите. Отказ от курения значительно снизит риск сердечного приступа и улучшит здоровье сердца и легких. Вам также следует избегать пассивного курения.

Инфаркт миокарда - Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Острый инфаркт миокарда , также называемый сердечным приступом , случается, когда кровеносный сосуд в сердце внезапно блокируется. Кровеносные сосуды переносят кровь и кислород. Когда кровеносный сосуд в сердце блокируется, кровь не может попасть в часть сердца. Эта часть сердца не получает достаточно кислорода. Это называется ишемией. Когда сердечная мышца становится ишемической (не получает достаточного количества крови и кислорода), ишемия часто вызывает боль в груди.Это называется стенокардией. Если ишемия длится достаточно долго, сердечная мышца, не получающая достаточного количества кислорода, умирает. Это называется инфарктом. «Инфаркт миокарда» означает «инфаркт (смерть мышцы) сердечной мышцы».

Сердечный приступ - неотложная медицинская помощь. Первые несколько минут очень важны для поддержания жизни человека. Некоторые повреждения от сердечного приступа можно исправить, если человек получит лечение в течение первого часа приступа.

Большинство сердечных приступов вызвано ишемической болезнью сердца (ИБС).При ишемической болезни сердца на внутренних стенках артерий сердца накапливается воскоподобный материал, называемый бляшкой. Это называется атеросклерозом. Зубной налет состоит из холестерина и других клеток. Количество налета увеличивается медленно. По мере того, как накапливается больше бляшек, внутренняя часть кровеносных сосудов сердца сужается. Это означает, что по кровеносным сосудам может проходить меньше крови. Это может вызвать скопление тромбоцитов (которые образуют сгусток крови) перед бляшкой. Это вызывает образование тромба в кровеносном сосуде.Если сгусток вырывается и застревает в части кровеносного сосуда, суженной бляшкой, бляшка и сгусток вместе полностью блокируют кровеносный сосуд. Это делает невозможным попадание крови в часть сердца и вызывает сердечный приступ.

Человек может снизить свои шансы заболеть ишемической болезнью сердца, если будет есть здоровую пищу, заниматься спортом, не курить сигареты и не употреблять слишком много алкоголя. ^{[источник ? ]}

Сердечный приступ
( инфаркт миокарда )
Предупреждающие знаки у женщин. Ишемическая болезнь сердца : Зубной налет накапливается в кровеносных сосудах сердца, делая их узкими, Сердечный приступ: здесь, тромб внезапно застревает в одном из узких кровеносных сосудов.

Признаки сердечного приступа проявляются в течение нескольких минут и редко возникают сразу. У большинства людей с сердечным приступом возникает боль в груди. Иногда люди также испытывают боль в левой руке, нижней челюсти, шее, правой руке, спине или в некоторых частях живота.

Многие женщины имеют другие симптомы, чем мужчины. Наиболее частые симптомы включают одышку (затрудненное дыхание), слабость и чувство сильной усталости. Некоторые женщины чувствуют себя усталыми, плохо спят и имеют одышку в течение месяца до сердечного приступа. У женщин также может возникнуть тошнота и расстройство желудка при сердечном приступе.

Иногда у людей случаются «тихие сердечные приступы». Это сердечные приступы, которые не вызывают боли. Они чаще встречаются у пожилых людей, женщин и людей с диабетом.У этих людей внезапное чувство сильной усталости или обморок может быть единственным признаком сердечного приступа.

Анимация показывает, как накопление бляшек или спазм коронарной артерии может привести к сердечному приступу и как заблокированный кровоток в коронарной артерии может привести к сердечному приступу.

Сердечный приступ - это неотложная медицинская помощь, которая требует как можно скорее лечения. Самое главное - сохранить как можно больше миокарда (сердечной мышцы) и предотвратить новые осложнения. Со временем риск повреждения сердечной мышцы увеличивается.

Врачи или фельдшеры обычно начинают лечение при подозрении на сердечный приступ. Эти процедуры включают: ^[1]

Аспирин. Аспирин - это ранний и важный метод лечения сердечного приступа. Аспирин препятствует слипанию тромбоцитов и помогает предотвратить образование тромбов внутри кровеносных сосудов и сердца.
Нитроглицерин (нитро). Нитро расширяет кровеносные сосуды сердца.Это облегчает кровоток по этим сосудам к сердцу.
Кислород (при необходимости). Если у пациента проблемы с дыханием, можно дать кислород.
Обезболивающее от боли в груди (при необходимости).

Когда врачи уверены, что у человека сердечный приступ, есть два основных метода лечения: «лекарства, разрушающие тромбы» (тромболитики) и чрескожное коронарное вмешательство. ^[1]

Разрушители сгустков [изменить | изменить источник]

«Препараты, разрушающие сгустки крови» (называемые тромболитиками), могут растворять сгустки крови, которые блокируют кровеносные сосуды в сердце.Это позволяет крови и кислороду снова поступать в ту часть сердца, которая не получает достаточно крови и кислорода. Наиболее распространенное лекарство от тромбообразования называется тканевым активатором плазминогена (tPA). ^[2]

Разрушители сгустков работают лучше всего, если пациенты получают их в течение 30 минут после доставки в больницу. Однако, если пациент получит лекарство от тромбов в течение 12 часов после начала сердечного приступа, у него больше шансов выжить. ^[2]

Препараты для разрушения тромбов имеют определенный риск.Иногда они могут слишком сильно разжижать кровь и вызывать кровотечение. ^[2]

Чрескожное коронарное вмешательство [изменить | изменить источник]

Чрескожное коронарное вмешательство - это способ вскрытия заблокированных коронарных артерий. ^[3] Чрескожный означает, что процедура не выполняется путем разрезания человека во время операции. Коронарное вмешательство означает «способ помочь сердцу». Чрескожное коронарное вмешательство также называют «коронарной ангиопластикой».

При чрескожном коронарном вмешательстве врач вводит гибкую трубку в один из кровеносных сосудов пациента, обычно в верхней части бедра.Врач продвигает трубку к закупоренным кровеносным сосудам в сердце. На конце трубки воздушный шарик. Врач надувает баллон, который прижимает бляшку и сгусток крови к стороне закупоренного кровеносного сосуда. Это позволяет крови снова проходить через этот кровеносный сосуд. Иногда врач может также ввести в кровеносный сосуд небольшую сетчатую трубку, называемую стентом. Стент гарантирует, что кровеносный сосуд останется открытым и не заблокируется снова в будущем. ^[3]

Первая помощь [изменить | изменить источник]

Люди ощущают боль в областях, показанных красным: многие люди указывают области темно-красным цветом; светло-красные - реже.Это изображение показывает грудь спереди. Области светло-красного цвета иногда называют местом, где ощущается боль. Это изображение показывает спину.

Как только человек думает, что у него могут быть признаки сердечного приступа, он должен немедленно вызвать скорую помощь. ^[1] (Вы можете позвонить в службу экстренной помощи по телефону 911 в США и 112 в большинстве стран континентальной Европы). Однако в среднем человек ждет около трех часов, прежде чем обратиться за помощью. ^[4] Когда человек ждет помощи, у него больше шансов получить более серьезное повреждение сердца.Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что «время - это мускулы»: чем больше времени человек ждет лечения, тем больше умирает сердечная мышца.

Если у человека проблемы с дыханием, может помочь сидение прямо. Человек должен выполнять все инструкции, которые он получает от оператора скорой помощи или своего врача.

↑ ^1,0 ^1,1 ^1,2 Как лечить сердечный приступ ?. Национальная ассоциация сердца, легких и крови. Проверено 26 ноября 2015 года.
↑ ^2.0 ^2,1 ^2,2 Тромболитическая терапия. Чен, доктор медицины, Майкл, Национальная медицинская библиотека США - Национальные институты здоровья. Проверено 26 ноября 2015 года.
↑ ^3,0 ^3,1 Катетеризация сердца. Американская Ассоциация Сердца. Проверено 26 ноября 2015 года.
↑ Первая помощь при сердечном приступе. MedlinePlus. Проверено 3 декабря 2006 года.

Диета при сердечном приступе: предотвращение симптомов инфаркта миокарда с помощью помидоров

Сердечные приступы - это серьезные неотложные состояния, требующие немедленного лечения, согласно NHS. Состояние, которое также известно как инфаркт миокарда, вызвано снижением кровоснабжения сердца. Вероятность сердечного приступа повышается, если вы придерживаетесь нездоровой диеты или недостаточно выполняете физические упражнения. Но, как утверждают, регулярное употребление помидоров может снизить риск инфаркта миокарда.

По словам диетолога Рэйчел Линк, помидоры могут улучшить здоровье вашего сердца, поскольку они богаты ликопином.

Ликопин обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают организму избавляться от вредных свободных радикалов.

Без достаточного количества ликопина в крови вы больше подвержены риску некоторых смертельных заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты.

«Диета играет важную роль в здоровье сердца и может повлиять на риск сердечных заболеваний», - написал Линк на медицинском сайте Healthline.

«Фактически, некоторые продукты могут влиять на артериальное давление, уровень триглицеридов, холестерина и воспаление, которые являются факторами риска сердечных заболеваний.

«Помидоры содержат ликопин, натуральный растительный пигмент с мощными антиоксидантными свойствами.

«Помидоры богаты ликопином и связаны с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта, а также с повышением« хорошего »холестерина ЛПВП.

«Более высокий уровень холестерина ЛПВП может помочь удалить избыток холестерина и зубного налета из артерий, чтобы сохранить здоровье сердца и защитить от сердечных заболеваний и инсульта.«

Употребление двух сырых помидоров четыре раза в неделю может повысить уровень холестерина ЛПВП», - добавила она.

Вы также можете снизить риск сердечных приступов, регулярно употребляя ягоды и авокадо.

Ягоды богаты антиоксидантами, включая антоцианы, а авокадо - отличный источник полезных для сердца мононенасыщенных жиров.

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты имеет решающее значение для снижения вероятности сердечного приступа.

Вы также можете снизить риск инфаркта миокарда, регулярно выполняя физические упражнения.Каждый должен стремиться к тому, чтобы заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут каждую неделю.

Общие симптомы сердечного приступа включают сильную боль в груди, затрудненное дыхание и чувство всепоглощающей тревоги.

У вас также может быть сердечный приступ, если вы начнете чрезмерно потеть без очевидной причины.

Каждые семь минут в Великобритании у кого-то случается сердечный приступ.

Сердечный приступ: предотвратите инфаркт миокарда с помощью овса в вашем рационе

Сердечные приступы являются неотложной медицинской помощью и требуют немедленного лечения, заявили в NHS.

Заболевание, также известное как инфаркт миокарда, вызвано внезапной блокировкой кровоснабжения сердца.

Внесение небольших изменений в свой рацион может помочь снизить риск сердечного приступа.

Употребление большего количества овса может помочь снизить уровень холестерина и, соответственно, снизить вероятность сердечного приступа, как выяснила благотворительная организация.

Овес богат растворимой клетчаткой, которая помогает избавиться от холестерина, сообщает Heart UK.

Волокно, известное как бета-глюканы, образует в кишечнике гель, который останавливает накопление холестерина.

Всего 3 г бета-глюканов снижает количество холестерина в организме, говорится в сообщении благотворительной организации.

Это эквивалентно 30 г овсяной каши или трем овсяным лепешкам.

«Некоторые продукты значительно превышают свой вес, помогая снизить уровень холестерина - мы называем их« разрушителями холестерина », - говорит Heart UK.

«Выбор здоровой диеты с низким содержанием насыщенных жиров важен для поддержания низкого уровня холестерина.

«После приема пищи бета-глюкан образует гель, который помогает связывать холестерин в кишечнике и предотвращает его всасывание.

«Рекомендуется съедать около 3 г бета-глюкана в день.

«Продукты, содержащие 1 г или более бета-глюкана, могут снижать уровень холестерина».

Соевые продукты также могут помочь снизить уровень холестерина в организме.

Соевые продукты с низким содержанием насыщенных жиров содержат особые белки, которые влияют на то, как организм регулирует уровень холестерина.

По заявлению NHS, лучший способ снизить риск сердечного приступа - это изменить образ жизни.

Нездоровая диета может привести к затвердеванию артерий, что увеличивает вероятность инфаркта миокарда.

При соблюдении диеты с высоким содержанием жиров в артериях могут накапливаться жировые бляшки, что может привести к образованию тромбов.

Высокое кровяное давление также увеличивает риск сердечного приступа.

Всем взрослым старше 40 лет следует проверять артериальное давление не реже одного раза в пять лет.