Какие продукты повышают либидо женские

Список продуктов, повышающих потенцию у женщин: вкусные и полезные афродизиаки

Термин «потенция» означает способность вступать в половые отношения, обычно он применяется в отношении мужчин. Для женщин потенция рассматривается как деятельная часть либидо – то есть желание вступать в близость и получение удовольствие от нее.

Потенция снижается по разным причинам – из-за временных жизненных трудностей, переутомления, ссоры с партнером. Если нет никаких серьезных проблем со здоровьем, требующих медицинской коррекции, повысить женское либидо поможет употребление определенных продуктов. Это восстановит баланс минералов, витаминов, аминокислот, необходимых для нормальной работы гормональной системы.

Фрукты и овощи

К продуктам, полезным для женского здоровья, в первую очередь относятся фрукты и овощи. Их долю в рационе обязательно нужно увеличить, особенно зимой, в начале весны, когда запасы витаминов и минералов истощаются.

Самые полезные для женской потенции овощи:

• Шпинат, салаты. В зелени содержится фолиевая кислота (витамин B9) – незаменимое для каждой женщины вещество. Защищает от депрессии, утомляемости, поддерживает регулярность менструаций. Облегчает состояние во время гормональных колебаний.
• Сельдерей (листовой, черешковый, корневой). Содержит уникальную комбинацию минералов (калий, фосфор, кальций, железо, магний, натрий) и витаминов (C, E, A, K, группы B). Такой состав помогает регулировать баланс гормонов в организме.

Эфирные масла сельдерея стимулируют нервные окончания. Чтобы мгновенно повысить влечение, достаточно выпить полстакана свежевыжатого сока растения.

• Свекла. Содержит бор, необходимый для выработки половых гормонов. Благодаря природным сахарам дает энергию для секса, снимает утомление, но при этом некалорийна.
• Спаржа. Считается сильным возбудителем еще со времен Древнего Рима. Прекрасный гарнир к блюдам из мяса или рыбы на романтическом ужине. Нормализует работу центральной нервной системы благодаря калию, витаминам группы B.

Фрукты, повышающие либидо:

1. Клубника. Благодаря витаминам группы B стимулирует выработку серотонина – «гормона удовольствия». Действует как антиоксидант, улучшает кровоток, ускоряет метаболизм. А благодаря своим прекрасным вкусовым качествам просто настраивает на романтическое времяпрепровождение.
2. Авокадо. Фрукт богат витамином E, омега-3 жирными кислотами, необходимыми для выработки эстрогена, тестостерона, а также окситоцина – гормона доверия, любви и привязанности.
3. Финики и бананы. Оба фрукта содержат много калия и полисахаридов, что увеличивает сексуальную выносливость, для мужчины – удлиняет половой акт, а женщине помогает быстрее достичь оргазма.

Семечки и орехи

Семечки и орехи – лучшие афродизиаки для женщин. В списке лидеров, повышающих либидо: тыквенные семечки, кедровый, грецкий орех, фисташки, кунжут, миндаль. Они богаты белком, витамином E, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Орехи, семечки регулируют работу гипофиза и половых желез. Одна горсть этих полезных продуктов в день способна нормализовать гормональный баланс, улучшить настроение, состояние кожи и волос.

Мед и продукты пчеловодства

Мед – сильнейший природный биостимулятор, концентрат ценных аминокислот, флавоноидов, фосфолипидов. Способен решить проблемы, связанные с такими состояниями:

• Упадок сил, хроническая усталость;
• Апатия, отсутствие радости;
• Снижение либидо, трудности с достижением оргазма;
• Сухость слизистых оболочек влагалища;
• нерегулярные менструации, ановуляция.

Данный продукт используют отдельно или сочетают с фруктами, орехами, напитками. Рекомендуется съедать столовую ложку меда в день.

Для лечения фригидности у женщин и импотенции у мужчин наряду с медом применяют пчелиную пыльцу, маточное молочко. Их принимают отдельно или смешивают с едой, напитками.

Шоколад

Шоколад ценится как стимулятор выработки серотонина, поэтому входит в список обязательных продуктов для романтического ужина. Рассасывание одной дольки темного шоколада вызывает всплеск мозговой активности, усиливает сердцебиение и возбуждение. Все это – результат сочетанного действия кофеина, теобромина, флавоноидов.

Другие компоненты шоколада: триптофан, анданамид, фенилэтиамин воздействуют на центры в головном мозге, заведующие эмоциями, создают ощущение влюбленности, эйфории. Поэтому употребление шоколада позволяет быстро достичь возбуждения, усиливает чувство сладострастия.

Масла холодного отжима

Среди этих продуктов особенно полезно льняное и оливковое масло, но и другие содержат немало полезных веществ: витамина A, E, омега 3 и 6 жирных кислот, фитостеролов. Регулярное употребление нерафинированных масел сглаживает предменструальный синдром, нормализует гормональный баланс, поддерживает здоровье яичников, молочных желез.

Главное – употреблять масла в холодном виде и хранить в темном месте.

Яйца

В списке еды для потенции и либидо яйца занимают не последнее место из-за высокого содержания лецитина. Это вещество в организме перерабатывается в холин, а тот – в ацетилхолин – один из главных медиаторов нервной системы. Лецитин участвует в обмене холестерина, синтезе гормонов. При дефиците этого вещества нарушается работа мозга, печени, репродуктивных органов.

Рыба и морепродукты

Жирная морская рыба и морепродукты обязательно должны быть в рационе. Наряду с яйцами, это еще один источник полноценного белка. Для либидо и нормальной работы половой системы важен содержащийся в морепродуктах цинк, селен, йод.

Цинк участвует в обмене белков, жиров, углеводов, синтезе половых гормонов. Нехватка этого микроэлемента опасна для женского организма, она чревата задержкой полового созревания у девушек, преждевременным климаксом, отсутствием полового влечения.

Селен тоже является составной частью гормонов, белков, ферментов. Участвует в работе нервной и эндокринной системы.

Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, крайне необходимых для функционирования репродуктивных органов женщины. При нехватке йода развивается фригидность, нарушается менструальный цикл, может возникнуть бесплодие или нарушения в развитии плода. Поэтому, кроме морепродуктов, женщине рекомендуется включить в рацион морскую капусту.

Мясо и субпродукты

Не стоит отказываться от мяса из-за его жирности и калорийности. Сегодня есть большой выбор постных сортов: кролик, индейка, телятина, куриная грудка. Из субпродуктов

Для женщин мясопродукты ценны высоким содержанием биодоступного железа, незаменимых аминокислот, витаминов группы B. Нередко половая холодность становится следствием банальной железодефицитной или В12-дефицитной анемии. Женщина ежемесячно теряет много этих элементов с кровью, поэтому их запасы нужно восполнять.

Из субпродуктов железом и жирорастворимыми витаминами особенно богата печень, а почки содержат немало цинка, о пользе которого уже говорилось.

Пряности и специи

Эти продукты отличает одно важное свойство – усиление притока крови к половым органам. Поэтому многие специи считаются афродизиаками. Их умелое применение возбуждает, дает заряд бодрости.

Список пряностей-афродизиаков велик, выделим самые распространенные и доступные:

• Имбирь. Мощнейший возбудитель, любимый народами Китая и Индии. В маринованном виде подается к блюдам из мяса и рыбы, применяется для изготовления напитков.
• Корица. Стимулирует обмен веществ, поднимает настроение.
• Мускатный орех. Вызывает ощущение эйфории, радости.
• Гвоздика. Подстегивает желание и согревает.

Глинтвейн из сухого красного вина с корицей, мускатом, имбирем и гвоздикой способен стать настоящим любовным напитком.

Здоровое и разнообразное питание, включающее необходимые для выработки гормонов и функционирования половой системы вещества позволит жить полноценно, получая удовольствие от близости с любимым человеком. Продукты, о которых шла речь в статье, положительно влияют и на женщин, и на мужчин, поэтому готовить вкусную, полезную еду лучше сразу на двоих!

Топ 5 кремов, гелей и масел для сексуального возбуждения

Отсутствие сексуального желания среди женщин - серьезная проблема, которая угрожает разорвать многие счастливые отношения.

Если вы столкнулись с той же проблемой, не бойтесь больше: мы познакомим вас с 5 лучшими усилителями женского либидо на рынке.

5 лучших средств повышения либидо у женщин

В число 5 лучших средств повышения либидо, которые работают на увеличение сексуального влечения у женщин, входят:

1. Крем-крик
2. Provestra
3. Vigorelle
4. Zestra
5. HerSolution

Верьте или нет, как и мужчины, женщины могут страдать от состояния, называемого женской сексуальной дисфункцией.Это проявляется в отсутствии сексуального влечения, от которого страдают многие женщины в определенные периоды их жизни.

Эта проблема беспокоила многих женщин и их половину, часто вызывая депрессию у тех, кто страдает от нее.

Но уже нет! Лечение женской сексуальной дисфункции теперь доступно в виде гелей, таблеток, добавок и кремов.

Как эти усилители либидо работают на женщин?

Женские улучшающие гели бывают на силиконовой, масляной или водной основе.Их прикладывают непосредственно к гениталиям, чтобы усилить желание секса.

Использовать гели очень просто. Вам просто нужно помассировать под капюшоном клитора.

Во время массажа ингредиенты геля проникают в ткани влагалища, обеспечивая смазку. Это стимулирует половые органы, а значит, увеличивает кровоток.

Когда приток крови к гениталиям увеличивается, женщина испытывает сексуальное возбуждение, позволяя ей наслаждаться этими интимными моментами.

гели для возбуждения для женщин обладают разнообразными преимуществами.Некоторые из них включают:

• Повышает женское либидо
• Позволяет вам и вашему партнеру в полной мере наслаждаться интимными моментами
• Разжигает вашу сексуальную жизнь
• Повышает самооценку
• Делает вас красивыми, энергичными и молодыми
• Улучшает мозговую активность

Все поговорим в сторонке, а теперь мы познакомим вас с пятью продуктами, которые спасают умирающую женскую половую жизнь.

№1. Крем-крик от Nuimage Medical

Как следует из названия, этот продукт заставит вас закричать от удовольствия во время полового акта и успешно избавит от низкого сексуального либидо.

Крем для улучшения женской кожи предназначен для лечения женской сексуальной дисфункции . Он сочетает в себе ингредиенты, отпускаемые по рецепту и без рецепта, известные как усилители кровотока и вазодилататоры.

Он состоит из пяти различных компонентов: четырех вазодилататоров и одного бронходилататора. Он состоит из L-аргинина, силденафила-цитрата, пентоксифиллина, мезилата элгороида и аминофиллина.

Эти ингредиенты работают вместе для повышения либидо и усиления ощущений в гениталиях, что в конечном итоге приводит к сексуальному возбуждению и множественным оргазмам у женщин.

Заявление производителя

Scream Cream производится Nuimage Medical. Он состоит из различных компонентов, которые эффективно повышают ваше сексуальное либидо.

Использование этого продукта дает вам максимальное возбуждение, стимулирует интенсивные оргазмы и приводит к истинному сексуальному удовлетворению. Продукт обладает рядом преимуществ, в том числе:

• Повышенное сексуальное возбуждение
• Множественные оргазмы
• Повышенное либидо
• Работает в течение 30 минут после нанесения и может длиться до 2 часов
• Устраняет боль или дискомфорт, которые могут возникнуть во время секса

Как действует крем-крик

Scream является трансдермальным, что означает, что ингредиенты не попадают в кровоток при использовании продукта.Он содержит бронходилататоры и вазодилататоры, которые помогают расслабить мышцы тела.

После нанесения крем открывает кровеносные сосуды, расширяя их, вызывая улучшение кровотока по всему телу. Ингредиенты крема Scream Cream обеспечивают повышенное сексуальное желание у женщин.

Сексуальное возбуждение, которое он вызывает, улучшает ощущения во время полового акта и увеличивает вероятность оргазма, что делает его идеальным кремом для местного применения для оргазма .

Где я могу купить крем-крик?

Scream Cream содержит ингредиенты, отпускаемые по рецепту и без рецепта, и его назначают только в аптеке.Nuimage - одно из таких мест.

Попросите врача назначить вам подходящую дозировку и рассказать, как использовать и наносить вагинальный крем для сексуального возбуждения . Чтобы получить этот продукт, вам понадобится рецепт врача, потому что это комбинированное лекарство.

>> Получите крем Scream от Nuimage Medical <<

№ 2. Провестра

В жизни женщин много всего происходит. Есть вероятность беременности, деторождения, послеродового периода, менопаузы, стресса, ежемесячных менструаций ... и это лишь некоторые из них.

Все это может привести к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, лишит женщину одного из лучших удовольствий в жизни - интимных моментов с любовью всей ее жизни.

Вот тут и появляется Provestra.

Provestra - это полностью натуральная женская добавка для улучшения сексуального влечения. Он изготовлен из ингредиентов самого высокого качества и соответствует высочайшим стандартам фармацевтической безопасности.

Provera использует сертифицированных cGMP фармацевтических производителей, которые также используются Walmart, Rite Aid, Safe Way и другими розничными торговцами, продающими лекарства, меняющие жизнь.

Это смесь высококачественных натуральных трав, афродизиаков и питательных веществ, которые помогают сбалансировать гормоны.

Некоторые из ингредиентов, содержащихся в таблетках Провестры, - это L-аргинин, теобромин, индол-3-карбинол, корень имбиря, гинкго билоба, лист дамиана, корень женьшеня и другие.

Если вы еще не знали, это одни из лучших ингредиентов для улучшения вашего настроения, увеличения кровотока по телу, возбуждения полового акта и других преимуществ вашей сексуальной жизни.

Заявление производителя

Согласно заявлению производителя, Provestra на 100% безопасна, а добавка одобрена врачами по адресу:

• Увеличить смазку влагалища
• Ускорить возбуждение
• Увеличить сексуальные ощущения
• Вызвать интенсивные оргазмы

Итак, как работает Provestra?

Большинство женщин хотя бы раз в жизни страдают от гормонального дисбаланса, и это часто сильно влияет на их половую жизнь.

Существуют разные причины гормонального дисбаланса, в том числе:

• Плохое питание
• Менопауза
• Стресс
• Беременность

Provestra корректирует гормональный дисбаланс, влияющий на либидо, помогая вам восстановить активную половую жизнь.

Наличие в таблетке различных витаминов и пищевых добавок помогает организму получать питательные вещества, которых ему может не хватать из-за неправильного питания.

Всего через семь дней приема Провестры вы заметите повышение либидо, энергии, сексуальных фантазий и сексуального возбуждения.

Принимая по одной таблетке Провестры в день в течение 30 дней, вы заметите усиление смазки, сексуального аппетита и усиление ощущений.

Где купить Провестру?

Вы уверены, что это лучший продукт для вас? Чего же ты ждешь?

№ 3. Вигорелле

Согласно нескольким исследованиям, многие женщины начинают терять сексуальное желание по мере взросления, еще до наступления менопаузы. Они рассматривают секс как скорее обязанность, чем удовольствие, и могут начать придумывать оправдания, чтобы его избежать.

Хорошая новость для этих женщин заключается в том, что есть надежда на новую жизнь, полную близости. Усталость и головные боли больше не нужно использовать в качестве оправданий, поскольку Vigorelle создает хорошее настроение для секса.

Vigorelle - это полностью натуральный крем для повышения либидо для женщин от Leading Edge Health. Это крем для местного применения, который увеличивает сексуальное возбуждение и действует как смазка для тех, кто испытывает сухость влагалища.

Заявление производителя

Согласно Leading Edge Health, Vigorelle - идеальное решение для женщин, которые хотят вернуть интимность в свою жизнь.Помогает:

• Действует как смазка для устранения сухости влагалища
• Мгновенно восстанавливает сексуальный ритм
• Гормональный баланс
• Отсутствие побочных эффектов благодаря полностью натуральным ингредиентам

Как это возможно?

Применение Vigorelle увеличивает приток крови к влагалищу и расширяет кровеносные сосуды клитора, тем самым усиливая ощущения.

Прелюдия и сексуальная стимуляция касанием и растиранием клитора ускоряют получение удовольствия.

Где я могу купить Вигорелле?

Чтобы избежать получения поддельного продукта, мы рекомендуем покупать Vigorelle на их официальном сайте.

Vigorelle совсем не дорого, и вы можете выбрать подписку, которая подходит вашим предпочтениям - ежемесячную или годовую. Кроме того, каждый раз, когда вы совершаете покупку, вас ждут бонусные подарки и потрясающие скидки.

№ 4. Zestra Масло для возбуждения

Когда сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение больше не доставляются так легко, как раньше, пора обратиться к Зестре за поддержкой.

Zestra - масло для сексуального возбуждения без гормонов для женщин , производимое Innovus Pharma. Гель для возбуждения увеличивает сексуальное желание и чувствительность.

Клинически доказано, что это масло для местного возбуждения возвращает страсть к сексу.

Заявление производителя

Zestra, InnovusPharma, утверждает, что этот продукт увеличивает сексуальное удовольствие для женщин.

Zestra Essential Arousal Oil рекомендовано квалифицированными врачами и другими женскими специалистами в области здравоохранения.Он не содержит гормонов и парабенов.

Клинически доказано, что продукт выполняет свою работу эффективно и полностью безопасен в использовании. Он применяется местно, что делает его идеальным для тех, кто не любит принимать таблетки.

Zestra представляет собой смесь растительных масел и экстрактов, и до сих пор не было сообщений о плохом взаимодействии с другими лекарствами или лекарствами.

Как работает Zestra

Успех Zestra можно объяснить сочетанием мощных натуральных ингредиентов, таких как масло семян огуречника, экстракт корня дудника, аскорбилпальмитат, масло примулы вечерней и dl-альфа-токоферол.

Уже через 5 минут после нанесения Zestra начинает работать, повышая чувствительность к прикосновениям. Это гарантирует, что ощущения будут глубокими и приятными, вызывая большее сексуальное удовлетворение.

Придает ощущение тепла и покалывания после нанесения - ощущение, которое Innovus Pharma нежно называет «Zestra Rush».

Где я могу купить Zestra?

Вы можете приобрести Zestra онлайн на официальном сайте, а также в некоторых избранных розничных аптеках, таких как Amazon, магазины суперцентров, магазины Meijer и т. Д.

Попробуйте Zestra с 30-дневной гарантией возврата денег!

№ 5. HerSolution

Давление на работе и повседневный стресс могут лишить вас радостей жизни… и хорошего секса. Чтобы снова разжечь огонь в спальне, просто выпейте таблетку HerSolution.

Гормональный дисбаланс после беременности, во время менопаузы и в результате дефицита диеты может сказаться на вашем либидо.

HerSolution - это ваши простые в использовании таблетки, которые обещают быть эффективными.Эта травяная добавка одобрена врачом и усиливает сексуальное возбуждение у женщин.

Leading Edge Health разработала этот 100% натуральный усилитель либидо, чтобы вы снова могли наслаждаться своей сексуальной жизнью.

Заявление производителя

HerSolution естественным образом усиливает женское половое влечение. . Это натуральный лубрикатор, который устраняет сухость влагалища - частую причину боли во время полового акта - не оставляя вам ничего, кроме сексуального удовольствия.

Продукт усиливает сексуальное возбуждение и вызывает теплое, покалывающее чувство предвкушения. Он смазывает влагалище, чтобы гарантировать вам максимальное удовольствие до оргазма.

На 100% одобрен врачом, без неприятных побочных эффектов. Произведенный производителем фармацевтического уровня cGMP, он, безусловно, заслуживает вашего доверия.

HerSolution - это смесь натуральных трав, афродизиаков и питательных веществ, включая ниацин, экстракт хмеля, mucuna pruriens, гинкго билоба, эпимедиум сагитаттум и кайенский перец.

Эти ингредиенты творят чудеса для женщин, принимающих таблетки, обладая рядом преимуществ:

• Повышает сексуальный аппетит
• Повышает вагинальную смазку
• Усиливает генитальные ощущения
• Повышает сексуальное ожидание и сексуальные фантазии
• Повышает сексуальное возбуждение
• Естественно уравновешивает гормоны

Как работает HerSolution?

Нанесение HerSolution на область гениталий вызывает усиление кровотока за счет расширения кровеносных сосудов.Это увеличивает чувствительность к влагалищной и клиторальной областях.

Где я могу купить HerSolution?

HerSolution исключает посредников, продавая продукт напрямую через официальный сайт по очень доступным ценам.

Вы можете получить недорогой ежемесячный запас или заказать оптовую закупку всего за 36,66 долларов в месяц.

Если вы не удовлетворены после 60 дней использования HerSolution, верните пустой контейнер. 100% гарантия возврата денег (без учета стоимости доставки).

Часто задаваемые вопросы

Помимо выбора из приведенного выше списка, при выборе лучших средств повышения либидо на рынке вам следует выбирать продукты под торговой маркой. Бренды никогда не лгут и всегда дадут вам продукцию высшего качества.

Если вы покупаете впервые, прокрутите их веб-сайты и прочитайте отзывы, чтобы узнать, что другие пользователи думают о продукте.Цена также должна быть в списке вещей, на которые нужно обращать внимание при принятии решения.

Они специально разработаны для женщин. Однако кормящим и / или беременным следует воздерживаться от их использования. Это связано с тем, что не проводилось исследований, чтобы определить, что эти продукты полностью безопасны для таких людей.

С большинством этих продуктов возбуждение наступает уже через несколько минут после их применения. Некоторым может потребоваться до 30 минут после нанесения. Для того, чтобы их действие активировалось в полной мере, требуются прелюдия, прикосновения и растирание гениталий.

Даже если вы никогда раньше не испытывали оргазм, вы можете получить его с помощью этих продуктов.Они вызывают расширение кровеносных сосудов, расслабляя ткани и делая их чувствительными к прикосновениям.

Ингредиенты достаточно сильнодействующие, чтобы вызывать частые сокращения мышц, что делает оргазм более достижимым.

Сексуальное возбуждение наступит с первого дня использования. Для таких изменений, как повышение энергии, регулярные менструации, уменьшение спазмов и приливов, а также меньшее количество перепадов настроения, потребуется не менее 30 дней для заметного изменения.

Да, можно. Кремы содержат безопасные, полностью натуральные продукты, которые часто используются в пищевых добавках. Это делает их безопасными для проглатывания.

Да, они безопасны в использовании. Продукты содержат натуральные продукты, безопасное и эффективное действие которых доказано клинически. Они также имеют одобрение врачей и других медицинских работников женского пола.

У таких продуктов, как Scream Cream, есть несколько легких побочных эффектов, но нет побочных эффектов, так как большинство из них состоит из натуральных экстрактов трав.

Однако следует проявлять осторожность, если у вас аллергия на какой-либо из компонентов. Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь со своим врачом, если вы принимаете лекарства или страдаете от каких-либо серьезных заболеваний.

Кремы, такие как Zestra, безопасны в использовании, так как не содержат парабенов.Однако не используйте их, если у вас аллергия на какой-либо из ингредиентов.
Не используйте кремы, если у вас грибковая инфекция - вам нужно сначала получить лекарства от этого, прежде чем применять продукт.

Кремы для улучшения сексуальной активности состоят из различных натуральных ингредиентов, которые выполняют различные функции в организме.
Их различные функции, среди прочего, включают улучшение кровотока, увеличение сексуального влечения, улучшение настроения, повышение уровня кислорода и баланс гормонов.
Вам следует искать такие ингредиенты, как L-аргинин, цинк, железо, трибулус террестрис, мака, корень имбиря, фолиевая кислота, витамины, алоэ вера, лист перечной мяты и корень сумы.
Список ингредиентов можно продолжать, но просто убедитесь, что продукт, который вы покупаете, состоит из натуральных веществ, не имеющих побочных эффектов.

Многие из этих продуктов вы будете наносить на половые органы, поэтому вам нужно быть очень осторожным с тем, что вы используете, и с ингредиентами, которые они содержат.Держитесь подальше от всего, что может вызвать раздражение.

Если вы покупаете продукт, в списке ингредиентов которого есть скрытые наркотики, это должно быть красным флажком. Они могут быть вредными для вас, даже если вы не видите немедленной реакции.

Если вы недовольны использованием любого из этих продуктов, вы всегда можете вернуть пустые контейнеры и воспользоваться гарантией возврата денег (без стоимости доставки). У каждого продукта своя собственная политика возврата, поэтому прочтите ее для получения дополнительной информации.

30 советов по повышению либидо

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотите усилить сексуальное влечение? Или просто почувствуете себя немного резвее? Идите к кухне.

Прежде чем мы углубимся в подробности, важно понять, что у женщин не бывает «правильного» или «неправильного» полового влечения. И определенно нет никаких правил, определяющих, как часто люди должны заниматься сексом.

Секс влечение - штука привередливая. Все, от вашего менструального цикла до уровня стресса на работе, может немного измениться. Но в некоторых случаях внезапное изменение вашего либидо также может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем (мы коснемся этого позже).

Вот краткий обзор основных продуктов, связанных с повышением женского либидо, в том числе некоторые, подтвержденные обширными исследованиями, а некоторые, возможно, больше фольклорные, чем научные.

По крайней мере в нескольких исследованиях было показано, что определенные продукты, включая травы, увеличивают половое влечение.Просто имейте в виду, что большинство этих исследований не были очень масштабными или тщательными, поэтому не возлагайте на них все свои надежды и мечты.

Еще один лакомый кусочек, который следует помнить, когда дело доходит до травяных добавок: дозы варьируются от продукта к продукту, поэтому обязательно следуйте рекомендациям производителя.

В этой связи также рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом или фармацевтом о том, как любая из этих добавок может взаимодействовать с:

• лекарствами, отпускаемыми по рецепту,
• лекарствами, отпускаемыми без рецепта,
• витаминами
• другими травяные добавки

Ginkgo

Ginkgo biloba - популярная травяная добавка, которую можно употреблять во многих формах.Предварительные исследования показывают, что гинкго может быть эффективным природным афродизиаком.

Однако результаты исследования использования гинкго не позволяют сделать однозначных выводов о том, действительно ли он повышает сексуальную функцию у женщин.

Где его найти

Вы можете купить гинкго билоба в большинстве магазинов здорового питания или в Интернете в виде:

• таблеток
• капсул
• жидких экстрактов
• сушеных листьев или чая

Женьшеня

Ищете еще одно дополнение, которое легко найти? Женьшень обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья.

Небольшое недавнее исследование показало, что женьшень превосходит плацебо в борьбе с сексуальной дисфункцией у людей, употребляющих метадон. Как это повлияет на людей, не употребляющих метадон? Требуются дополнительные исследования, но, возможно, стоит попробовать.

Где найти

Вы можете купить женьшень в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете в форме:

• свежий или сырой женьшень
• таблеток
• капсул
• жидких экстрактов
• порошка

Maca

Согласно одному исследованию, мака может иметь некоторый потенциал для лечения сексуальной дисфункции, вызванной антидепрессантами, у женщин в постменопаузе.Кроме того, мака исторически использовалась для повышения фертильности и сексуального влечения.

Хотя исследования многообещающие, в недавнем обзоре отмечается, что некоторые утверждения, касающиеся маки, могут быть немного преувеличенными.

Где найти

Вы можете купить маку в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете в виде:

• капсул
• жидких экстрактов
• порошка

Tribulus terrestris

Еще одна травяная добавка, которая может быть эффективной для Повышение либидо - Tribulus terrestris .

В одном исследовании оценивалось, были ли 7,5 миллиграммов (мг) экстракта Tribulus terrestris эффективными при расстройстве сексуального интереса / возбуждения у женщин.

Через 4 недели те, кто принимал экстракт, сообщили об улучшении своего сексуального желания, возбуждения и удовлетворения. Обратная сторона? Это было небольшое исследование, в котором приняли участие всего 60 человек.

Где найти

Tribulus terrestris может быть немного сложнее найти, чем некоторые другие травы, обсуждаемые в этой статье, поэтому лучше всего покупать в Интернете.Он выпускается в форме:

• капсул
• жидких экстрактов
• порошка

Шафран

Популярная и дорогая специя, шафран часто рекомендуется как афродизиак - и ранние исследования подтверждают это. В одном исследовании женщины, принимавшие антидепрессанты, заметили значительное улучшение сексуального возбуждения после приема шафрана в течение 4 недель.

Однако, хотя это исследование показало улучшение сексуального возбуждения, оно не показало улучшения сексуального влечения.

Где найти

Шафрановые нити можно найти в специализированных продуктовых магазинах или магазинах специй. Вы также можете найти его в Интернете, где он также часто доступен в форме порошка или капсул.

Красное вино

Красное вино - широко рекомендуемый афродизиак. Согласно исследованию 2009 года, помимо других потенциальных преимуществ, красное вино может улучшить сексуальную функцию.

Тем не менее, важно отметить, что эти результаты были самооценкой небольшой выборки.Кроме того, другие исследования показывают, что употребление слишком большого количества алкоголя может иметь обратный эффект на либидо, поэтому умеренность является ключевым моментом.

Яблоки

Хотите верьте, хотите нет, но яблоки могут иметь положительное влияние на женское половое влечение. Одно исследование показало, что женщины, которые потребляли яблоко в день, сообщали о более качественной сексуальной жизни.

Хотя это звучит многообещающе, это исследование предполагает только корреляцию между потреблением яблок и сексуальным здоровьем. Не совсем ясно, влияет ли употребление яблок в пищу напрямую на половую функцию.Кроме того, нет других серьезных исследований того, могут ли яблоки повышать либидо.

Пажитник

Пажитник - это трава, которая используется как в кулинарии, так и в качестве добавки. Некоторые исследования показывают, что это может помочь повысить либидо.

Исследование показало, что пажитник может быть эффективным средством для увеличения женского полового влечения. Однако большинство текущих исследований пажитника касается мужского сексуального здоровья.

Где найти

Пажитник можно найти в продуктовых магазинах, магазинах специй и в Интернете.Он доступен в форме:

• семян
• капсул
• жидких экстрактов
• порошка

Эти продукты и травы, хотя и не подтверждены никакими доказательствами, исторически использовались для повышения либидо. Некоторые люди клянутся ими. Кроме того, у вас, вероятно, уже есть много из них на кухне, поэтому их легко попробовать.

Шоколад

Шоколад - обычно рекомендуемый афродизиак. Однако, несмотря на его популярность, исследование 2006 года пришло к выводу, что потребление шоколада не оказало существенного влияния на женское половое влечение.

Кофе

Некоторые рекомендуют кофе в качестве афродизиака, но - хотя кофе может помочь улучшить ваше настроение - исследований, подтверждающих это утверждение, нет.

Мед

Хотя мед является хорошим источником антиоксидантов, нет никаких научных доказательств того, что он повышает либидо.

Клубника

Клубника - еще один популярный вариант, которым некоторые люди клянутся, несмотря на отсутствие доказательств.

Сырые устрицы

Говорят, что первый «Казанова» начинал каждый день с того, что ел 50 сырых устриц.Как мужчины, так и женщины сообщают о повышенном половом влечении после еды. Но опять же, нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений.

Капсаицин

Капсаицин, активный компонент перца чили, обладает рядом преимуществ для здоровья, включая улучшение полового влечения.

Одно исследование действительно пришло к выводу, что капсаицин улучшает сексуальное поведение у самцов крыс, но нет исследований, которые предполагали бы то же самое в отношении людей.

Пила пальметто

Хотя пальметто пилу часто рекомендуют для повышения либидо как у мужчин, так и у женщин, существует мало доказательств, подтверждающих это.

Фактически, систематический обзор 2009 г. пришел к обратному выводу. Изучив данные нескольких исследований, исследователи указали снижение либидо как потенциальный побочный эффект от употребления пальметто. Однако мало что известно об использовании пальметто женщинами.

Chasteberry

Chasteberry, также известная как Vitex agnus-castus или монашеский перец, является популярной травяной добавкой, используемой при многих проблемах репродуктивного здоровья женщин.

Хотя исследования показывают, что целомудрие может улучшить симптомы предменструального синдрома, нет никаких научных доказательств, подтверждающих ее потенциальную пользу для женского полового влечения.

Инжир

Еще один распространенный афродизиак, инжир - богатый источник витаминов и минералов. Но их влияние на либидо пока не принято.

Бананы

Некоторые считают, что бананы могут повысить либидо, но, опять же, существует мало научных доказательств, подтверждающих это.

Однако бананы - отличный источник калия, который помогает в синтезе тестостерона. Хотя тестостерон обычно рассматривается как мужской гормон, у женщин также есть тестостерон, а низкий уровень тестостерона может негативно повлиять на половое влечение.

Картофель

Картофель - еще один популярный афродизиак, несмотря на отсутствие научных доказательств.

Однако и картофель, и сладкий картофель содержат большое количество калия, а это означает, что они обладают той же пользой для здоровья, что и бананы.

Хотя в целом экспериментировать с натуральными афродизиаками на основе пищевых продуктов безопасно, есть несколько добавок, от которых стоит избегать.

Йохимбин

Несмотря на свою популярность, добавки йохимбина (или йохимбе) потенциально вредны.Мало того, что они запрещены в нескольких странах, одно исследование показало, что большинство брендов неправильно указывают количество йохимбина или не указывают на этикетке какие-либо известные побочные эффекты.

Испанская муха

Испанская муха - еще один афродизиак, которого следует избегать из-за его потенциально опасных побочных эффектов. Общие побочные эффекты испанской мухи включают затруднение глотания, тошноту, рвоту кровью, болезненное мочеиспускание и кровь в моче.

Имейте в виду, что большая часть того, что вы можете найти сегодня, на самом деле не испанская муха.В большинстве случаев это смесь других трав, эффективность которых не доказана.

Бешеный мед

В отличие от обычного меда, «бешеный мед» был загрязнен грейанотоксинами. Хотя бешеный мед исторически использовался как афродизиак, побочные эффекты могут включать головокружение, тошноту, рвоту, судороги, головную боль, сердцебиение и многое другое.

Жаба Буфо

Жаба Буфо, входящая в состав потенциально смертельного афродизиака «камня любви», а также китайского лекарства чан су, является еще одним афродизиаком, которого следует избегать.Было документально подтверждено, что он потенциально может вызывать галлюцинации и даже смерть.

Ищете другие способы повысить либидо? Существует множество способов увеличить сексуальное влечение, помимо афродизиаков или медицинского вмешательства.

Высыпайтесь

Сон невероятно важен для вашего здоровья, в том числе для вашего сексуального влечения. Одно исследование показало, что более длительная продолжительность сна коррелирует с большим сексуальным желанием на следующий день у женщин.

Другое исследование подчеркнуло связь между качеством сна и сексуальной функцией, сделав вывод, что более короткая продолжительность сна и бессонница были связаны со снижением сексуальной функции.

Когда дело доходит до повышения либидо, хороший первый шаг - это достаточный сон.

Снизьте уровень стресса

Стресс может негативно сказаться на многих аспектах вашего здоровья, включая половое влечение. Недавнее исследование показало корреляцию между стрессом на работе и сексуальной неудовлетворенностью женщин, а это означает, что любой дополнительный стресс может снизить ваше либидо.

Активные меры по снижению уровня стресса могут повысить ваше сексуальное влечение.

Проверьте свои лекарства

Некоторые лекарства могут также влиять на ваше половое влечение.Исследования показывают, что антидепрессанты могут быть связаны со снижением сексуального влечения.

Если вы принимаете антидепрессанты и у вас низкое либидо, поговорите со своим врачом о том, как можно справиться с возможными побочными эффектами. Вы даже можете изменить дозировку. Просто убедитесь, что вы не прекращаете их принимать, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Exercise

Упражнения - фантастический способ повысить ваше либидо. Одно исследование показало, что тренировки с отягощениями могут увеличить сексуальное желание и возбуждение у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Кроме того, упражнения - отличный способ снизить стресс, который, как мы уже знаем, может помочь повысить ваше сексуальное влечение.

Иглоукалывание

Хотя необходимы дополнительные исследования, в обзоре 2008 г. сделан вывод о том, что иглоукалывание может быть потенциальным методом повышения полового влечения у женщин.

Кроме того, иглоукалывание может помочь уменьшить беспокойство, стресс и бессонницу, которые могут быть основными причинами снижения вашего либидо.

Если вы еще не совсем готовы попробовать иглоукалывание, массаж - отличная альтернатива.Исследование 2008 года показало, что простое прикосновение к партнеру может помочь снизить стресс, а это означает, что быстрый массаж может помочь повысить ваше либидо.

Практикуйте осознанность

Хотите верьте, хотите нет, но обучение быть более внимательным и присутствующим может иметь большое влияние на ваше сексуальное влечение.

Внимательность - прекрасный инструмент для снижения стресса, и исследования показывают, что терапия внимательности значительно улучшает сексуальное желание у женщин.

Попробуйте йогу

Йога предлагает бесчисленное множество преимуществ, и улучшение вашей сексуальной жизни может быть одним из них.

Исследование 2010 года показало, что 12 недель практики йоги приводят к значительному улучшению всех показателей индекса женской сексуальной функции. Измеряемые области включали желание, возбуждение, смазку, оргазм, удовлетворение и боль во время сексуальной активности.

Попробуйте включить эти упражнения в свою обычную практику йоги, чтобы снизить стресс и повысить либидо. Вы даже можете вовлечь своего партнера.

Хотя колебания вашего либидо совершенно нормальны, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или сексопатологом, если это становится постоянной проблемой.

Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT) предоставляет национальный справочник поставщиков медицинских услуг.

Возможно, вы имеете дело с гипоактивным расстройством сексуального влечения (HSDD), теперь известным как расстройство женского сексуального влечения / возбуждения. Это может повлиять на кого угодно и может быть признаком основного заболевания.

Общие признаки и симптомы HSDD включают:

• незначительный или нулевой интерес к сексуальной активности
• редко возникают сексуальные мысли или фантазии
• отсутствие интереса к сексуальной активности
• отсутствие удовольствия от сексуальной активности

10 естественных способов повысить ваше либидо

Естественный подход

Хотите оживить свою сексуальную жизнь? Есть множество вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, которые могут помочь повысить ваше либидо и улучшить вашу сексуальную жизнь.

Мало свидетельств, подтверждающих эффективность определенных продуктов, но экспериментировать нет никакого вреда.

Инжир, бананы и авокадо, например, считаются продуктами, повышающими либидо, и известны как афродизиаки.

Но эти продукты также содержат важные витамины и минералы, которые могут увеличить приток крови к гениталиям и способствовать здоровой сексуальной жизни.

На протяжении всей истории шоколад был символом желания. Не только из-за восхитительного вкуса, но и из-за его способности улучшать сексуальное удовольствие.

Согласно одному исследованию, шоколад способствует высвобождению фенилэтиламина и серотонина в организм. Это может вызвать некоторые эффекты афродизиака и подъема настроения.

Согласно другому исследованию, влияние шоколада на сексуальность скорее психологическое, чем биологическое.

В следующий раз, когда вы решите сесть за романтический ужин, добавьте в блюдо немного базилика или чеснока.Запах базилика возбуждает чувства. Чеснок содержит высокий уровень аллицина и увеличивает кровоток.

Эти эффекты могут помочь мужчинам с эректильной дисфункцией.

Гинкго билоба , экстракт, полученный из листьев китайского дерева гинкго, - еще одна трава, которая, как обнаружено, лечит сексуальную дисфункцию, вызванную антидепрессантами.

Йохимбин, алкалоид, содержащийся в коре вечнозеленых растений Западной Африки, известен тем, что действует как натуральная виагра.

Некоторые исследования показывают, что кора йохимбина помогает поддерживать эрекцию.Это также улучшит качество эрекции. Однако исследователи утверждают, что натурального эквивалента Виагры не существует.

То, как вы относитесь к своему телу, влияет на ваше отношение к сексу. Нездоровая диета и отсутствие физических упражнений могут ухудшить вашу самооценку. Эти вещи могут отбить у вас желание заниматься сексом и получать от него удовольствие.

Вы можете повысить свою самооценку и половое влечение, сместив акцент с недостатков на свои качества. Вы также можете сосредоточиться на удовольствии, получаемом во время секса.

Два бокала вина - это слишком много. Выпив один бокал вина, вы почувствуете себя непринужденно и повысите ваш интерес к близости. Но слишком много алкоголя может испортить вашу работоспособность, повлияв на эректильную функцию. Слишком много алкоголя также может снизить вашу способность к оргазму.

Неважно, насколько вы здоровы, стресс влияет на ваше половое влечение. Женщины особенно подвержены влиянию стресса на сексуальную жизнь.

Мужчины, с другой стороны, иногда используют секс для снятия стресса.А иногда различия в подходе к сексу могут вызвать конфликт.

Для снятия стресса, занятий спортом, занятий тай-чи или занятий йогой.

У тех, кто ведет беспокойный образ жизни, не всегда есть время, чтобы выспаться. Из-за занятости также трудно найти время для секса.

Люди, которые совмещают работу с уходом за престарелыми родителями или маленькими детьми, часто остаются истощенными, что может привести к снижению полового влечения.

Повысьте свою энергию и половое влечение, вздремнув, когда это возможно, и придерживаясь здоровой диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

После того, как вы поссорились со своим партнером, скорее всего, вы не в настроении заниматься сексом. Для женщин ощущение эмоциональной близости важно для сексуальной близости. Это означает, что неразрешенные конфликты могут повлиять на ваши сексуальные отношения.

Коммуникация необходима для построения доверия. Важно предотвратить накопление обид.

Даже если вы придерживаетесь естественного подхода к повышению сексуального влечения, все же неплохо было бы поговорить с врачом.Они могут помочь вам определить основные проблемы.

Ваш врач может посоветовать несколько стратегий для улучшения сексуального здоровья.

Это может включать общение с вашим партнером, выбор здорового образа жизни и лечение основных заболеваний. Знание корня проблемы, влияющей на вашу сексуальную жизнь, поможет найти решение.

Существует множество различных подходов, которые могут естественным образом усилить сексуальное влечение. Однако важно помнить, что все пары разные.Чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться небольшое экспериментирование.

Если вы все же решите обратиться к рецептурным лекарствам, помните, что в основе секса лежит желание. Важно помнить, что небольшая синяя таблетка может не подойти, если эмоциональные проблемы влияют на ваше либидо.

10 лучших советов о том, как естественным и быстрым способом повысить женское либидо