Какие продукты очищают лимфу

какое питание полезно для лимфатической системы, а что стоит исключить?

Лимфатическая система – природная магистраль, по которой выводятся токсины, и ненужные организму продукты обмена веществ. Загрязнение ее – причина воспаления лимфоузлов, повышенной нагрузки на иммунную систему, и обострения хронических заболеваний.

Согласно исследованиям, рацион питания имеет существенное влияние на эффективность выполнения лимфосистемой своих функций.

В этой статье рассмотрены продукты, стимулирующие самоочищение лимфатической системы. Сладкие арбузы, пикантные специи и ароматные травяные сборы проведут детокс без вреда. Очищающие продукты нужно употреблять регулярно. Исключение вредной еды поможет закрепить результат очистки на долгое время. Вдобавок следует изменить образ жизни, режим диеты, отдыха и физических нагрузок. Обо всем этом мы поговорим в статье.

Причины проблем с лимфосистемой

В лимфатической системе циркулируют продукты обмена веществ, и это совершенно нормально. Организм так избавляется от метаболитов. Воспалительный процесс начинается, если:

1. Игнорировать пищевую аллергию, и продолжать употреблять еду, содержащую аллергены;
2. Питаться фаст-фудом, продуктами, содержащими транс-жиры, запрещенные красители и усилители вкуса;
3. Не пить чистую воду, утоляя жажду только напитками;
4. Превышать разрешенные диетологами нормы алкоголя;
5. Принимать медицинские препараты без назначения врача;
6. Курить;
7. Завышать норму белка в рационе, и исключать углеводы и жиры.

6 общих правил питания

Для улучшения состояния лимфатической системы нужно соблюдать следующие правила питания:

1. Сбалансировать рацион. Употреблять надо не менее 1-2 г белков и жиров на килограмм массы тела, и не менее 3 г углеводов. Большее их количество показано физически активным людям, а также тем, чья цель — набрать мышечную массу. Чем менее активен человек, тем больше баланс в его рационе смещается в сторону углеводов. Для офисного работника, который не тренируется, оптимально употреблять 1,2 г белка, примерно столько же жиров, и 4 г углеводов. Такой баланс даст организму возможность качественно усваивать макронутриенты, и не загрязнять внутреннюю среду.
2. Пить больше чистой воды. Питьевой режим поддерживается на уровне 30-40 мл воды на 1 кг массы тела, чтобы избегать обезвоживания, и связанных с ним нарушений метаболизма.
3. Включить в рацион полезные жиры. Салаты нужно заправлять натуральным растительным оливковым или виноградным маслом, либо использовать масло черного тмина, оно обладает специализированными свойствами для очищения.
4. Употреблять больше овощей и фруктов. Чем больше свежих сезонных овощей, зелени и фруктов в рационе, тем проще организму справиться с очищением самостоятельно.
5. Соблюдать режим приема пищи. Пищу лучше принимать умеренными порциями, в одно и то же время. Современная диетология опровергает пользу слишком дробного питания, и советует обывателям, далеким от спорта, 3-4 приема пищи.
6. Ограничить кофе и алкоголь. Норма по напиткам – 2 чашки чая или кофе, плюс вода в количестве 30 мл на 1 кг массы тела. Алкоголь допустим только, если нет обострений, и в объеме не более 2 бокалов красного или белого сухого вина.

Если нет возможности или желания считать белки, жиры и углеводы, стоит придерживаться принципа тарелки:

• Половина тарелки – салат из свежих овощей, или порция полезных для чистки лимфы фруктов или ягод;
• Четверть – мясо, рыба, яйцо, или другие источники белка;
• Четверть – крупы, бобовые или макароны из твердых сортов пшеницы.

Топ 7 очищающих продуктов

Какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы ускорить детокс? Вот 7 самых эффективных вариантов:

1. Корень солодки

Лекарственное растение ускоряет ток лимфы, и способствует быстрому выводу метаболитов. Оно ощелачивает внутреннюю среду организма, борется с ацидозом, и помогает всем, кто страдает от избыточного употребления белка.

Солодка дополнительно выводит мокроту из легких, способствует улучшению наполнения их кислородом, и помогает избавиться от застоя желчи. Корень солодки приобретают в аптеке, и заваривают по 1 столовой ложке на 200 мл кипятка. Это количество отвара можно доливать в обычный чай, или пить.

2. Масло черного тмина, виноградной косточки или тыквы

Все натуральные масла холодного отжима очищают лимфу, но указанные три справляются с этим лучше всего за счет соотношения жирных кислот омега 3 и омега 6. Льняное масло и семена льна можно употреблять тоже. Проводить очищение организма растительными маслами рекомендует врач Карнаут Т.П.

Полезные жиры могут стать обычным компонентом рациона. Их добавляют в холодные салаты, каши, к сухому мясу или рыбе. Но можно и пить утром ложку натощак, запивая водой, если в течение дня добавить в рацион масло сложно.

3. Сборы трав и зеленые смузи

В аптеке можно найти несколько сборов трав для очистки лимфы. Самые простые — это смешать в соотношении 1 к 1 солодку, расторопшу и календулу, и заваривать по 25 г на 200 мл воды. Это количество делят на 4 части, и выпивают за полчаса до еды.

Зеленые смузи удобны тем, что они сами – еда. Лимфу и кровь очищают рецепты со шпинатом и сельдереем:

1. Смешать в блендере сок 1 лимона, пучок шпината, сельдерей, 2 банана и горсть льняных семян для густоты;
2. Выжать сок из пучка сельдерея, смешать в блендере с 1 зеленым яблоком и горской семян тыквы.

4. Фруктовые и овощные соки

Для тех, кому сложно набрать необходимое количество калорий с пищей, и кто не может пить воду, существуют фруктовые и овощные соки. Наиболее полезны для лимфосистемы:

1. Сок сельдерея, петрушки, огурца, свеклы;
2. Цитрусовые фруктовые соки;
3. Ягодные миксы из северных ягод – морошка и костяника, черника и малина.

Соки готовят дома, и пьют по 200 мл вместо одного из приемов пищи. Некоторые источники рекомендуют выпить 4 стакана сока вместо еды в один из дней недели, но это метод только для тех, у кого нет проблем с ЖКТ, пищевым поведением, и кому не нужно удерживать мышечную массу.

Фруктовые соки не рекомендуются худеющим и диабетикам. То же касается сока свеклы. При всей своей пользе, они повышают уровень сахара крови стремительно, и способствуют перегрузке поджелудочной и повышению аппетита.

5. Черный орех

Черный орех – народное средство для здоровья лимфы. Он пришел из восточной медицины, продается в интернете и употреблять его рекомендуют либо по 1 чайной ложке в виде стружки, запивая водой, либо заваривать это же количество на стакан воды и выпивать.

Черный орех не обладает доказанной эффективностью. Под его видом может продаваться довольно токсичный гриб-трутовик, потому применение этого рецепта надо обсуждать с врачом.

6. Арбуз

Ягода содержит много воды, и стимулирует выведение из организма токсинов с мочой. Она не дает высокой калорийной нагрузки, и помогает разнообразить рацион.

Воздержаться стоит только от арбузных моно диет, так как они наносят вред ЖКТ, уменьшают основной уровень обмена веществ, и пагубно сказываются на поджелудочной железе.

7. Обычная питьевая вода

Это лучший продукт для очищения и здоровья. Важно выбирать мягкую воду, и пить ее регулярно, не дожидаясь сильной жажды. Вода способствует выведению из организма всех токсинов.

Усилить действие воды помогает добавление огуречного, лимонного, грейпфрутового, или лаймового сока в соотношении 3 к 1.

Суперфуды и травяные сборы для очистки лимфы не будут работать, если не сбалансировать питание и не нормализовать режим дня.

Чего следует избегать?

Список исключений стандартен:

1. Все копчености, фаст-фуд, колбасы лучше есть не чаще раза в неделю;
2. Выпечка, сладости и конфеты – для особых случаев;
3. Алкоголь, особенно крепкий – исключить, если есть проблемы с детоксом;
4. Растворимые напитки, кофе 3 в 1, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты – тоже использовать как лакомство, если необходимо;
5. Дешевые приправы с усилителями вкуса, и соусы на их основе, а также чипсы, сухарики и жареные соленые орешки – исключить навсегда

Источники трансжиров и химикатов могут маскироваться под полезную еду. Читайте информацию на этикетках и не употребляйте все, что содержит гидрогенизированные жиры, фруктозный сироп, и усилители вкуса.

Другие рекомендации

Народная медицина рекомендует проводить чистку лимфы в бане. Это не требует каких-либо специальных манипуляций, просто 2-4 захода в парную или сауну с последующим обмыванием прохладной водой. Усилят процесс веники из можжевельника, или дуба, но это не обязательно. Баня ускоряет микроциркуляцию, расширяет сосуды, и помогает избавиться от проблем с застоем лимфы.

Тем, кто не любит баню, можно предложить:

1. Флоатинг в соленой воде – массирует ткани, обеспечивает лимфодренаж;
2. Лимфодренажный массаж;
3. Парение в кедровой бочке;
4. Регулярное плавание в бассейне.

Очищению лимфы помогают прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут в день, и умеренные физические нагрузки.

Также следует избегать стрессов и плохого настроения.

12 продуктов для улучшения настроения смотрите тут →

Полезное видео

Предлагаем просмотреть такое видео:

Заключение

Почистить лимфу – реальная задача. Нужно только наладить здоровый режим питания, ввести полезные продукты в рацион и регулярно разминаться, получать физическую нагрузку. Не обязательно использовать БАДы и дорогостоящие лекарства.

Рациональное питание каждый день, физические нагрузки 3-4 раза в неделю, и баня 1-2 раза в неделю помогут сохранить здоровье на долгие годы.

лучших трав для очищения лимфатической системы

Новый орган тела

Лимфатическая система, самая большая система кровообращения в организме, в течение многих лет недостаточно исследовалась из-за сложности измерения ее потока. Хорошая новость заключается в том, что мы каждый день узнаем все больше о назначении и функции лимфы.

В новом исследовании в Scientific Reports врачи определили то, что, по их мнению, может быть органом тела: интерстиций, широко распространенная сеть соединительной ткани, окружающая почти каждую систему органов.В основном он обнаруживается вокруг пищеварительной и дыхательной систем и под кожей.

Исследователи обнаружили, что интерстиций, ранее считавшийся просто плотной соединительной тканью, на самом деле представляет собой серию взаимосвязанных мешочков, заполненных жидкостью. Согласно исследованию, интерстициальное пространство является основным источником лимфы и основным жидкостным отсеком для тела.

Следите за новостями о новом захватывающем соединении лимфа-интерстиций!

Что делает лимфа?

1. Это система детоксикации, система доставки питательных веществ и дом иммунной системы. ⁷ Без него жизнь не может существовать.
2. Он поставляет жиры в качестве топлива для получения энергии между приемами пищи в форме триглицеридов. ^6,7 Когда он не функционирует оптимально, это основная причина усталости.
3. Любые белки и жиры, слишком большие для попадания в кровоток, не перевариваются в желудок и тонкий кишечник, где они собираются и обрабатываются лимфой. Это напрямую связано с увеличением веса. ⁸
4. Он выводит отходы из всех клеток и органов тела, включая сердце и пищеварительную систему. ⁷
5. Он обеспечивает иммунную детокс-защиту от любых токсинов, проходящих через кишечник, кожу, дыхательные пути и т. Д. ⁷
6. Он уязвим для образования рубцовой ткани и деформации с возрастом, как и сердечно-сосудистая система. ¹¹
7. Он ежегодно выводит из мозга три фунта налета и других токсинов. ⁹
8. Плохой отток лимфы из головного мозга и центральной нервной системы был связан с психологическими, когнитивными и иммунными проблемами. ⁹
9. Лимфатическая система движется в основном за счет мышечных сокращений или упражнений. Отсутствие регулярных упражнений может привести к застою лимфы. ⁷

Очищение лимфатической системы

Содержание нашей лимфатической системы или «дренажей» в чистоте имеет решающее значение для оптимального здоровья и долголетия. Аюрведа связала лимфатическую систему с оптимальным здоровьем и долголетием тысячи лет назад, а также обсудила важность ее детоксикации.

Существует множество стратегий для поддержания здоровья лимфы, но на Западе в результате многолетнего употребления обработанных пищевых продуктов, экологических токсинов, удобной пищи и недостатка физических упражнений у многих людей наблюдается серьезный застой лимфы.

Очищение лимфы

По указанным выше причинам я разработал уникальную формулу, предназначенную для улучшения и детоксикации лимфатической системы, под названием Lymph Cleanse .

Я обнаружил, что многим людям требуется 2-3-месячная очистка лимфы, ускоренная очистка, чтобы лимфа вернулась к оптимальному функционированию. Такие травы, как манжишта , брахми и наши лимфатические сосуды HP, эффективны для лимфы, но не обеспечивают того глубокого очищения лимфы или очищения, в котором нуждаются многие люди.

Lymph Cleanse лучше всего принимать в течение 2–3 месяцев (в любое время года), чтобы полностью очистить лимфатическую систему.

Он сочетает в себе пять мощных, проверенных временем, очищающих лимфатическую ткань трав: красный корень, кора окотилло, корень имбиря, стиллингия и астрагал. Ниже я опишу причины, по которым я выбрал эти травы.

Топ 5 лимфатических трав

1. Красный корень - горькое и вяжущее растение, очищающее и снимающее застой в лимфатической системе. Он лучше всего работает при скоплении лимфы и компенсирует возрастное накопление фиброзной ткани, которое может нарушить оптимальную функцию.Красный корень от сонливости и тяжести после еды, легкого отека конечностей и уменьшения пищеварительного огня очищает кишечные лимфатические протоки, доставляющие жиры и белки в кровь и поддерживающие здоровый и эффективный дренаж. ^1,13
2. Стебель Окотилло: Экстракты этого куста традиционно используются коренными племенами Юго-Запада Соединенных Штатов в качестве лимфодестагнатора и для поддержки лимфатической детоксикации. ²
3. Корень стиллингии: Также называемый корень королевы , стиллингия показан при застойных явлениях в лимфатической системе и слизистых оболочках. ²
4. Астрагал - это омолаживающий скраб для лимфы, особенно полезный для лимфатической ткани, связанной с кожей (СОЛЬ), и как мощный импульс для иммунной системы. ^3,4 Когда лимфатическая система перегружена или токсична, иммунная система застревает в пробке. Это может привести к реакциям гиперчувствительности по всему телу
5. Корень имбиря в Аюрведе называется универсальной специей . Он обеспечивает естественный скраб для млечных сосудов или собирательных протоков кишечника, а также естественный импульс и очищение лимфатической системы в целом. ⁵

Узнайте больше о лимфатической системе и Аюрведе в моей бесплатной электронной книге Miracle of Lymph .

Как поживает ваша лимфа? Дайте нам знать! Я надеюсь, что вы познакомитесь с этими очистителями лимфы как с вашими лимфатическими союзниками.

Если вы хотите еще глубже изучить комплексное очищение лимфы, обратите внимание на мой 6-этапный набор для очистки лимфы.

Доктор Джон Дуйяр, округ Колумбия, CAP является автором семи книг о здоровье (в том числе бестселлеров Eat Wheat и The 3-Season Diet ), семи онлайн-курсов (включая новый курс Yoga Journal по Аюрведе 201 по аюрведической психологии) и многочисленные бесплатные электронные книги.Он бывший диетолог НБА и создатель LifeSpa.com с тысячами бесплатных статей, ресурсов и видео. LifeSpa - ведущий оздоровительный ресурс с более чем девятью миллионами просмотров на YouTube и более 130 тысячами подписчиков на информационные бюллетени.

Eat Red: Lymph Cleansing Foods

Среднее время чтения: 2 минуты, 18 секунд

Растения, которые исторически использовались в качестве красителей, такие как ягод, вишни, свеклы и куркумы , обычно использовались в качестве лимфодвигателей или того, что мы теперь знаем как антиоксиданты. Черника, малина и клубника - все это традиционные красители и антиоксиданты, которые хорошо известны.

Гранаты - движущие силы лимфы на осень, а свекла и клюква поддерживают здоровый лимфатический поток зимой.

В Аюрведе изучение омоложения и долголетия называется расаяна . Раса означает лимфу, и поэтому расаяна - это исследование расы или лимфатической системы. Если Аюрведа - которая до сих пор остается одной из крупнейших медицинских систем в мире - утверждает, что изучение лимфы - это изучение долголетия, и это утверждается уже не менее 3000 лет, я считаю, что лимфа заслуживает нашего внимания.

Ваша лимфа: оживленная улица с двусторонним движением

В то время как лимфа, согласно Аюрведе, доставляет питание в клетки, она наиболее известна своей ролью в удалении отходов из организма.Лимфа дренирует межклеточные пространства по всему телу. Любые отходы, мусор или токсические вещества в первую очередь попадают в лимфу, которая выводится из организма. Таким образом, стратегии улучшения лимфотока являются ценными инструментами для оптимального общего состояния здоровья.

Возможно, главной травяной лимфатической поддержкой Аюрведы является корень под названием Manjistha (Rubia cordifolia, означающий «красный корень»). Манджистха, классически используемый как красный краситель, как и его лимфатические родственники, упомянутые выше, - это трава, которую я использую в клинических условиях. отличная эффективность более 30 лет.

Повышение антиоксидантного антиоксиданта

В одном исследовании было обнаружено, что манжишта оказывает мощную поддержку печени, когда печень подвергается воздействию все более и более высоких уровней токсичных химических веществ. Было показано, что один из механизмов, с помощью которого Манджишта делает это, заключался в повышении уровня выработки глутатиона. Глутатион , пожалуй, самый мощный антиоксидант организма. (1) В двух других исследованиях было обнаружено, что манжишта является мощным антиоксидантом, а в одном даже превзошел некоторые классические антиоксиданты, такие как ЭДТА и витамин Е.(1,2) Помните, что антиоксиданты обычно творит чудеса в лимфатической системе. Также было показано, что Манджишта защищает полезные жиры в печени и лимфе от перекисного окисления липидов, когда хорошие жиры превращаются в плохие жиры в организме. (1)

При скоплении лимфы вы можете испытывать усталость, скованность по утрам или скованность, которая двигается по всему телу. Кожа может вырваться из-за попытки вывести токсины через кожу, с которыми в противном случае справилась бы здоровая лимфа. Раздражение носовых пазух, непереносимость определенных продуктов, чувствительность к окружающей среде, удерживание воды в руках и ногах и вздутие живота - все это признаки лимфатического скопления.Во время менструации грудь может стать нежной и удерживать воду, поскольку лимфа отводит репродуктивную жидкость. Если вы столкнулись с чем-либо из этого, рассмотрите следующие методы для поддержания здорового лимфотока.

Другие методы лимфатического движения:

• Заполните 50% вашей тарелки зелеными овощами (они подщелачивают и перемещают лимфу).
• Пейте горячую воду глотками каждые 10-25 минут каждый день в течение 2 недель.
• Увеличьте потребление морских водорослей - водоросли естественным образом содержат йод, который поддерживает здоровье лимфы.
• Практика дыхательные упражнения через нос . Посмотрите мою 12-минутную тренировку .
• Ежедневно чистите кожу сухой щеткой ( gharshana ) перчатками из сырого шелка.
• Наслаждайтесь ежедневным масляным массажем с лимфатическим массажным маслом.
• Попробуйте Manjistha - 400 мг 1-3 раза в день во время еды.

Доктор Джон Дуйлар, округ Колумбия, CAP является автором семи книг о здоровье (в том числе бестселлеров Eat Wheat и The 3-Season Diet ), семи онлайн-курсов (включая новый курс Yoga Journal по Аюрведе 201 по аюрведической психологии. ) и многочисленные бесплатные электронные книги.Он бывший диетолог НБА и создатель LifeSpa.com с тысячами бесплатных статей, ресурсов и видео. LifeSpa - ведущий оздоровительный ресурс с более чем девятью миллионами просмотров на YouTube и более 130 тысячами подписчиков на информационные бюллетени.

6-этапный план по разгрузке лимфатической системы

В наши дни научные журналы переполнены новаторскими исследованиями лимфатической системы.

В то время как журналы полны ценной информации о функции лимфатической системы, может пройти 5-10 лет, прежде чем эта информация попадет в медицинскую практику - если вообще когда-либо!

Моя цель в LifeSpa.com - познакомить вас с этой новой наукой прямо сейчас, а не ждать десять лет, чтобы интегрировать эти знания в нашу систему здравоохранения.На мой взгляд, одна наука не может быть достаточно надежной, если она не подкреплена клиническим опытом или проверенной временем мудростью. Я еженедельно пишу о проверенных временем традиционных методах, которые подкрепляются современной наукой.

Я приглашаю вас прочитать множество моих статей и видео о том, как управлять лимфатической системой как основным инструментом для оптимального здоровья.

Во многих моих статьях перечислены сезонные продукты для поддержания здоровья лимфатической системы, например, эта «Ешьте красный: продукты для очищения лимфы». В этой статье представлен план приема трав из 6 шагов на 1-3 месяца, который поможет избавиться от застойных явлений и очистить лимфатическую систему.

Аюрведа сначала оценивает лимфатическую систему при решении почти всех проблем. В токсичном мире, где сила пищеварения у большинства людей снижается, лимфатическая система (дренажная система тела) может легко перегружаться. Эта проблема регулярно остается незамеченной и не лечится. В своей практике я обнаружил, что поддержание и очищение лимфатической системы для многих может быть недостающей частью головоломки, связанной со здоровьем.

В то время как Colorado Cleanse и Short Home Cleanse являются мощными программами очищения лимфы от токсинов, я создал эту более целенаправленную лимфодетокс в поддержку более длительных преимуществ.

6-этапный план лимфодетоксикации

Примечание: Лимфатическая система истощает организм в течение дня с помощью физических движений, таких как упражнения, а тонкие лимфатические каналы мозга и центральной нервной системы истощаются ночью, во время сна. Таким образом, я предлагаю принимать немного лимфатической поддержки перед сном и первым делом утром. (3) Физические упражнения и гидратация также являются ключевыми факторами в период очищения лимфы.

Шаг 1: Манджишта - для поддержки лимфатической системы и печени.

Манджишта (Rubia cordifolia) - красный корень, который традиционно использовался для снятия застойных явлений в лимфатической системе и печени. Он богат антиоксидантами, которые увеличивают выработку организмом глутатиона и других защитных веществ для печени. (1) Лимфатическая система - это основная система детоксикации организма, и при воздействии токсинов компоненты манжистхи помогли уменьшить повреждение, вызванное перекисным окислением липидов, и повысить уровень антиоксидантов, таких как глутатион, супероксиддисмутаза и каталаза. (2)

Шаг 1 Указания: Принять 2 капсулы утром и 1 перед сном.

Подробнее о Манджиштха

Шаг 2: Мозг Брахми - для поддержки мозга и кишечника.

Брахми (Центелла азиатская) - главная аюрведическая трава, улучшающая работу мозга и ясность ума. (4) Недавно исследования показали, что брахми (не путать с бакопой) поддерживает здоровье кожи как внутри кишечного тракта, так и на внешней поверхности тела. (4) Было обнаружено, что многочисленные антиоксиданты брахми также поддерживают микроциркуляцию и лимфоток.(4) Благодаря новому исследованию лимфатических сосудов, которые истощают мозг и центральную нервную систему во время сна, брахми может оказаться наиболее эффективным лекарственным средством для поддержания здоровья мозга, когнитивных функций и оттока лимфы мозга. (4)

Шаг 2 Указания: Принимайте 2 капсулы утром и 1 перед сном.

Подробнее о brahmi

Шаг 3: Ним - для поддержки кожи и микробиома.

Ним (Azadirachta indica) - классическая аюрведическая трава для здоровья внутренней и внешней кожи тела.(6) Он естественным образом очищает кишечник от вредных, нежелательных микробов, поддерживая рост полезных бактерий. Здоровье микробов в кишечнике зависит от здоровья внутренней кожи и кишечного лимфооттока. Содержащий более 140 соединений, ним поддерживает здоровье и функционирование микробиологии, кожи кишечника и функцию лимфотока, дренирующего кишечник. (5)

Шаг 3 Указания: Принять 2 капсулы утром и 1 перед сном.

Подробнее о ним

Шаг 4: Лимфатическая вена HP - для поддержки микроциркуляции.

Цитрусовая сердцевина используется в Аюрведе для поддержки кровообращения в организме. Новые исследования показали, что диосмин, активный ингредиент белой сердцевины (кожуры) апельсинов, эффективно поддерживает здоровую микроциркуляцию за счет увеличения лимфатических сокращений. (7) Лимфатический застой связан с задержкой воды, вздутием живота, целлюлитом, вялым иммунитетом и многим другим.(7) LifeSpa's Lymph-Vein HP содержит диосмин из белой сердцевины цитрусовых в качестве мощного демпфирующего агента.

Шаг 4 Указания: Принимать по 1 капсуле два раза в день во время еды.

Подробнее о смесях, связанных с лимфатической системой

Шаг 5: Очищение лимфы - для улучшения очищения лимфы и оттока лимфы.

Lymph Cleanse - это настойка, которая сочетает в себе множество очищающих лимфу трав, таких как красный корень, окотилло, стиллингия, астрагал и имбирь, и разработана для очистки как лимфатической системы по всему телу, так и слизистой оболочки кишечного тракта, откуда берет начало большая часть лимфатической системы организма.(10-14)

Шаг 5 Указания: Принимать 30 капель в воде или соке один раз в день натощак. Принимать его во время еды может быть немного легче для желудка.

Примечание: Для более агрессивных результатов можно принимать до 3 раз в день.

Подробнее о смесях, связанных с лимфатической системой

Шаг 6: Лимфатическое массажное масло - успокаивает нервную систему и поддерживает движение лимфы.

Лимфатическое массажное масло богато лимфатическими травами, такими как манджистха, которые поддерживают здоровый лимфоток в лимфатической ткани, связанной с кожей.Масляный массаж также питает естественные бактерии на поверхности кожи, успокаивая вату или сенсорные нервные окончания на самой коже. (8,9)

Шаг 6 Направления: Массажируйте ежедневно с небольшим количеством масла во время теплого душа или ванны, уделяя особое внимание участкам лимфатической концентрации: голове, шее, ступням и животу. Только для наружного применения.

Подробнее о масле для лимфатического массажа

План детоксикации лимфы

Этот план Lymph Detox Plan разработан как очищающий лимфодренаж в течение 1-3 месяцев.Начните с одного месяца, а если после первого месяца вы почувствуете себя легче и у вас появится больше энергии, подумайте о том, чтобы сделать это еще 1-2 месяца.

признаков засорения лимфатической системы и десять проверенных способов ее очищения - исцеление тела

Важной частью здоровья является обеспечение того, чтобы любые токсины, попадающие в нашу систему, эффективно распознавались организмом и выводились безвредным образом. Есть много систем, органов и желез, чтобы убедиться, что это происходит, но, к сожалению, многие из них забиты и вышли из строя до полной дисфункции. Лимфатическая система - одна из тех важных систем, которые помогают выводить токсины и которые во многих отношениях засорились.

Назначение лимфатической системы и признаки ее закупорки

Лимфатическая система - это сложная дренажная или «канализационная» система, состоящая из тканей, органов, желез, лимфатических узлов, селезенки, вилочковой железы, капилляров и аденоидов. Его основная роль - очищать наши клетки, поглощая лишние жидкости, жиры и токсины из наших тканей и выводя их из нашего тела, а также борясь с инфекциями и доставляя лейкоциты и питательные вещества туда, где они больше всего необходимы.

К сожалению, из-за нашего токсического бремени, недостатка питательных веществ и относительного бездействия эта система становится все более загрязненной. Если вы страдаете одним из следующих симптомов, это может быть признаком , что ваша лимфатическая система забита и нуждается в серьезном очищении. :

Если вы идентифицируете себя с каким-либо из этих состояний, вам следует серьезно рассмотреть возможность включения следующих 10 факторов, чтобы помочь очистить вашу лимфатическую систему.

Упражнение

Если у вас токсическая лимфатическая система, лучший способ - начать медленно и последовательно выполнять упражнения.Вначале думайте о черепахе, а не о зайце, и по мере того, как вы набираетесь энергии, вы можете выполнять более энергичные и интенсивные упражнения.

Одно из самых простых, безопасных и глубоких упражнений, которое вы можете выполнять, - это отскок. Это простое действие, состоящее в легком подпрыгивании вверх и вниз на «мини-батуте», которое является идеальным движением для стимуляции лимфотока, а также для тонизирования других органов детоксикации.

Здесь вы можете узнать больше о отскоке и других полезных упражнениях для очистки вашей лимфатической системы.

Если вы не хотите покупать мини-батут, быстрая ходьба, бег трусцой и скакалка - это еще три полезных упражнения для работы лимфатической системы.

Альтернативные методы лечения

Если тренировок еще нет в вашей рулевой рубке или вы хотите добавить некоторые дополнительные физические нагрузки, вы также можете рассмотреть альтернативные методы лечения, которые могут улучшить отток лимфы.

Полезной и расслабляющей терапией для очищения лимфатической системы является инфракрасная сауна, такая как Sunlighten.

Лимфодренажный массаж - это один из простых способов детоксикации вашей лимфатической системы, поскольку опытный практик будет стимулировать кровообращение и выводить жир, жидкости, токсины и другие продукты жизнедеятельности из ваших клеток для надлежащего выведения. Иглоукалывание, древнее и эффективное лечение традиционной китайской медицины, также помогает открыть проводящие пути (меридианы) в вашем теле, чтобы стимулировать лимфоток и вывести токсины из организма.

Инфракрасная сауна также является отличным и простым вариантом, поскольку пот, выделяемый через кожу, может помочь снять токсическое бремя с вашей лимфатической системы и позволить ей работать более эффективно.