Какие продукты нельзя есть при кормлении новорожденного в первый месяц

список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Если женщина кормит ребенка грудью, это накладывает на нее определенные ограничения, касающиеся, прежде всего, питания. Кормящей маме, как и беременной женщине, вовсе не следует есть за двоих: переедание ни маме, ни малышу ничего хорошего не принесет.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Но и садиться на диету для похудения не время, пища должна быть более калорийной, чем обычно. Необходимо максимально внимательно относиться к своему рациону, причем не только включая в него нужные продукты, но и исключая недопустимые, способные навредить грудничку.

Необходимость правильного рациона во время грудного вскармливания

Существует взаимосвязь между рационом питания женщины и качеством грудного молока. Полезные и вредные вещества из продуктов, которые съедает женщина в период лактации, попадают в грудное молоко, служащее основной пищей для ребенка.

Цепочка такова: съеденные продукты перевариваются в желудке и кишечнике, питательные вещества поступают в кровь женщины и с ней во все органы, в том числе в клетки грудной железы, а оттуда попадают в молоко. До определенной степени грудные железы являются фильтром, и не все нежелательные вещества поступают из крови в молоко. И все же, женщина в какой-то мере кормит ребенка тем, что съедает сама.

Ребенок ест то, что его мать!

Важно полноценное питание в период лактации не только для ребенка, но и для самой женщины, ведь в этот период организм восс

Диета на 1 месяц беременности

Последнее обновление 11 марта 2020 г.

Диета на первом месяце беременности влияет на здоровье развивающегося плода. В этой статье рассказывается, какие продукты следует и нельзя есть в первый месяц.

продуктов, которые следует есть в первый месяц беременности

Симптомы беременности становятся заметными только примерно через 2 ½ недели беременности.Итак, учитывая это, вам необходимо придерживаться определенного плана питания.

1. Молочные продукты

Молочные продукты, особенно обогащенные, являются отличным источником кальция, витамина D, белка, полезных жиров и фолиевой кислоты. Добавьте в свой рацион йогурт и молоко, чтобы получить пользу от этих питательных веществ.

2. Продукты, богатые фолатом

На раннем этапе развития плода фолиевая кислота помогает формировать нервную трубку. Фолиевая кислота очень важна, потому что она может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника (расщелина позвоночника).Важно добавлять в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, даже если вы принимаете добавки с фолиевой кислотой. Примерами таких продуктов являются цитрусовые, фасоль, горох, чечевица, рис и обогащенные злаки.

3. Цельнозерновые

Цельнозерновые продукты - здоровый источник углеводов, пищевых волокон, комплекса витаминов B и таких минералов, как железо, магний и селен. Они необходимы для роста и развития вашего ребенка. Примеры цельного зерна включают ячмень, коричневый рис, гречку, булгур, просо и овсянку.

4. Яйца и птица

Яйца - хороший источник белков, витаминов A, B2, B5, B6, B12, D, E и K, а также таких минералов, как фосфор, селен, кальций и цинк. Птица также является отличным источником белков.

5. Фрукты

Фрукты, такие как мускусная дыня, авокадо, гранат, банан, гуава, апельсины, сладкий лайм, клубника и яблоки, содержат несколько витаминов и антиоксидантов, необходимых для роста ребенка в утробе матери.

Сколько унций должен съесть новорожденный?

Если вы кормите исключительно грудью, вы не будете измерять унции вашего ребенка перед кормлением. Вместо этого вы просто будете кормить ребенка по требованию или когда он захочет поесть.

Обычно в первые месяцы жизни новорожденный ест примерно каждые два-три часа, но это может варьироваться. График кормления начинается с того момента, когда ваш ребенок начинает кормить грудью.

Например, в первые несколько недель, если ваш ребенок начинает есть в 2 р.м. и медсестры на 40 минут, они могут быть готовы снова есть в 16:00. Привет, батончик из грудного молока!

Иногда ваш ребенок сосет грудь более или менее часто. Ваш ребенок может захотеть больше кормить грудью, если он заболел. Уход - это механизм комфорта и усилитель иммунитета. Возможно, они захотят есть больше, если у них наблюдается резкий рост и им нужны дополнительные калории.

И AAP, и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют кормить ребенка грудью по требованию. Так что не волнуйтесь, ребенка, вскармливаемого исключительно грудью, нельзя перекормить.

Ваш ребенок будет сигнализировать вам, когда он насытится, отталкиваясь от груди или прекращая захватывать грудь самостоятельно, пока он снова не будет готов. А если вы занимаетесь исключительно сцеживанием, следуйте правилам ухода за собой, чтобы поддерживать выработку молока на высоком уровне, и следите за сигналами вашего ребенка, сколько ему кормить.

Твердая пища: как начать работу с ребенком

Твердая пища: как завести ребенка

Твердая пища - большой шаг для ребенка. Узнайте, когда и как перейти с грудного молока или смеси на твердую пищу.
Персонал клиники Мэйо

Дать вашему ребенку первый вкус твердой пищи - это важная веха. Вот что вам нужно знать, прежде чем ваш ребенок сделает первый укус.

Готов ли ваш ребенок к твердой пище?

Грудное молоко или смесь - единственная пища, в которой нуждается ваш новорожденный.Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев после рождения.

Но в возрасте от 4 до 6 месяцев большинство младенцев готовы начать есть твердую пищу в качестве дополнения к грудному вскармливанию или искусственному вскармливанию. В это время младенцы обычно перестают использовать язык, чтобы выталкивать пищу изо рта, и начинают развивать координацию, чтобы перемещать твердую пищу из передней части рта в заднюю часть для глотания.

Помимо возраста, обратите внимание на другие признаки того, что ваш ребенок готов к твердой пище.Например:

Может ли ваш ребенок держать голову в устойчивом вертикальном положении?
Может ли ваш ребенок сидеть с опорой?
Ваш ребенок ласкает свои руки или игрушки?
Ваш ребенок проявляет желание поесть, наклоняясь вперед и открывая рот?

Если вы ответите утвердительно на эти вопросы и врач вашего ребенка согласится, вы можете начать дополнять жидкую диету вашего ребенка.

Что подавать, когда

Продолжайте кормить ребенка грудным молоком или смесью - до 32 унций в день.Тогда:

Начать просто. Предлагайте однокомпонентные продукты, не содержащие сахара и соли. Подождите от трех до пяти дней между каждым новым приемом пищи, чтобы увидеть, есть ли у вашего ребенка реакция, например диарея, сыпь или рвота. После введения однокомпонентных продуктов вы можете предлагать их в сочетании.
Важные питательные вещества. Железо и цинк - важные питательные вещества во второй половине первого года жизни вашего ребенка. Эти питательные вещества содержатся в мясном пюре и цельнозерновых злаках, обогащенных железом.
Основы детских хлопьев. Смешайте 1 столовую ложку цельнозерновой детской каши, обогащенной железом, с 4 столовыми ложками (60 миллилитров) грудного молока или смеси. Не подавайте его из бутылки. Вместо этого помогите ребенку сесть прямо и предлагайте хлопья маленькой ложкой один или два раза в день после кормления из бутылочки или грудного вскармливания. Начните с подачи одной или двух чайных ложек. Как только ваш ребенок научится глотать жидкую кашу, смешайте ее с меньшим количеством жидкости и постепенно увеличивайте размер порции.Предлагайте разнообразные крупы из одного зерна, такие как рис, овсянка или ячмень. Не кормите ребенка только рисовыми хлопьями из-за возможного воздействия мышьяка.
Добавьте овощи и фрукты. Постепенно вводите однокомпонентные пюре из овощей и фруктов, не содержащих сахара и соли. Подождите три-пять дней между каждым новым приемом пищи.
Предлагайте мелко нарезанные закуски. К возрасту от 8 до 10 месяцев большинство младенцев могут справляться с небольшими порциями мелко нарезанной еды, например, мягких фруктов, овощей, макарон, сыра, хорошо приготовленного мяса, детских крекеров и сухих хлопьев.

Что делать, если мой ребенок отказывается от первого кормления?

Младенцы часто отказываются от первых порций протертых продуктов из-за новых вкусов и консистенции. Если ваш ребенок отказывается от кормления, не заставляйте его. Повторите попытку через неделю. Если проблема не исчезнет, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что сопротивление не является признаком проблемы.

А пищевая аллергия?

Откладывание введения продуктов с высокой аллергенностью, таких как арахис, яйца и рыба, не способствует предотвращению экземы, астмы, аллергического ринита и пищевой аллергии.Фактически, раннее введение определенных продуктов, таких как арахис и яйца, может снизить риск аллергии на эти продукты.

Тем не менее, особенно если у кого-то из близких родственников есть пищевая аллергия, дайте вашему ребенку впервые попробовать высокоаллергенную пищу дома - а не в ресторане - с доступными пероральными антигистаминными препаратами. Если реакции нет, можно вводить еду в постепенно увеличивающихся количествах.

Сок в порядке?

Не давайте сок ребенку до достижения возраста 1 года.Сок не является необходимой частью детского питания и не так ценен, как цельные фрукты. Избыток сока может вызвать проблемы с весом и диарею. Употребление сока в течение дня может привести к кариесу.

Если вы предлагаете ребенку сок, убедитесь, что это 100% фруктовый сок, и ограничьте его до 4 унций в день.

Знайте, что запрещено

Определенные продукты не подходят для младенцев. Примите во внимание следующие рекомендации:

Не предлагайте коровье молоко или мед младше 1 года. Коровье молоко не удовлетворяет потребности младенца в питании - оно не является хорошим источником железа - и может увеличить риск дефицита железа. Мед может содержать споры, вызывающие серьезное заболевание, известное как детский ботулизм.
Не предлагайте продукты, которые могут вызвать удушье у ребенка. По мере того, как ваш ребенок начинает есть твердую пищу, не предлагайте хот-доги, кусочки мяса или сыра, виноград, сырые овощи или кусочки фруктов, если они не нарезаны на мелкие кусочки. Кроме того, не предлагайте твердую пищу, такую как семена, орехи, попкорн и леденцы, которые нельзя изменить, чтобы сделать их безопасными.Другие продукты повышенного риска включают арахисовое масло и зефир. Чтобы добавить орехи и предотвратить удушье, намазывайте арахисовое масло тонким слоем или пюре из арахисового масла или арахиса с фруктами или овощами.

Приготовление детского питания в домашних условиях

Еще одна причина не давать ребенку твердую пищу в возрасте до 4 месяцев - это риск, связанный с некоторыми продуктами домашнего приготовления. Ребенку младше 4 месяцев нельзя давать домашний шпинат, свеклу, морковь, стручковую фасоль или тыкву.Эти продукты могут содержать достаточно нитратов, чтобы вызвать метгемоглобинемию, вызванную заболеванием крови.

Сделайте еду управляемой

Во время кормления разговаривайте с малышом и помогайте ему или ей в процессе. Чтобы еда была приятной:

Оставайтесь на месте. Как только ваш ребенок сможет легко сидеть без опоры, используйте стульчик для кормления с широким устойчивым основанием. Пристегните ремни безопасности.
Поощрять исследования. Ваш ребенок может играть со своей едой.Следите за тем, чтобы пищевые продукты, приготовленные вручную, были мягкими, легко глотались и разбивались на мелкие кусочки.
Представьте посуду. Предложите ребенку подержать ложку, пока вы кормите его другой ложкой. По мере того, как у вашего ребенка улучшается ловкость, поощряйте его пользоваться ложкой.
Предложите чашку. Кормление ребенка грудным молоком или смесью из чашки во время еды может помочь подготовить почву для отлучения от бутылочки. В возрасте около 9 месяцев ваш ребенок может самостоятельно пить из чашки.
Блюдо порционное. Если вы кормите ребенка прямо из банки или контейнера, слюна на ложке может быстро испортить остатки еды. Вместо этого положите порции в блюдо. Открытые банки с детским питанием можно безопасно хранить в холодильнике в течение двух-трех дней.
Избегайте борьбы за власть. Если ваш ребенок отворачивается от новой еды, не давите. Просто попробуйте еще раз в другой раз. Многократное воздействие может внести разнообразие в рацион вашего ребенка.
Знайте, когда звонить, он уходит. Когда ваш ребенок наелся, он или она может заплакать или отвернуться. Не форсируйте лишние укусы. Пока ваш ребенок растет на должном уровне, он, скорее всего, ест достаточно. Кроме того, не пытайтесь заставить вашего ребенка есть как можно больше перед сном, чтобы заставить его или ее спать всю ночь. Нет никаких доказательств того, что это работает.

Наслаждайтесь неаккуратным лотком вашего ребенка, липкими руками и липким личиком. Вы закладываете основу здорового питания на всю жизнь.

6 июня 2019 г. Показать ссылки

Greer FR, et al.Влияние раннего диетического вмешательства на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничения питания матери, грудного вскармливания, гидролизованных смесей и сроков введения аллергенного прикорма. Педиатрия. 2019; 143: 1.
Шелов С.П., и др. Возраст от четырех месяцев до семи месяцев. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
Duryea TK. Введение твердой пищи и витаминов и минеральных добавок в младенчестве.https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 3 апреля 2019 г.
Комитет Американской академии педиатрии по предотвращению травм, насилия и отравлений. Заявление о политике - Предупреждение удушья среди детей. Педиатрия. 2010; 125: 601.
Fleischer DM. Представление высокоаллергенных продуктов младенцам и детям. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 3 апреля 2019 г.
Берковиц CD. Потребности в питании. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной помощи.5-е изд. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2014.
Younger Meek J, et al. Грудное вскармливание после младенчества. В: Руководство для новой матери по грудному вскармливанию. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2017.
Heyman MB, et al. Фруктовый сок у младенцев, детей и подростков: актуальные рекомендации. Американская академия педиатрической политики. http://pediatrics.aappublications.org/collection. Доступ 3 апреля 2019 г.
Для потребителей: Семь вещей, которые беременные женщины и родители должны знать о мышьяке, содержащемся в рисе и рисовых хлопьях.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm493677.htm. Доступ 3 апреля 2019 г.
Прхал Т. Генетика и патогенез метгемоглобинемии. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 3 апреля 2019 г.

Узнать больше Подробно

Что есть и чего избегать?

Большинство женщин обычно не подозревают о своей беременности до тех пор, пока не пропустят месячные. К тому времени, когда они подозревают беременность, проходят обследование и получают положительный результат на беременность, они почти доживают до первого месяца.

Таким образом, полезно придерживаться здоровой диеты с того момента, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Здоровое питание обеспечивает правильное развитие вашего малыша. В этом посте MomJunction расскажет вам о продуктах, которые следует включать и избегать в течение первого месяца беременности.

Продукты, которые нужно включить в первый месяц беременности

Продукты из следующих групп должны быть частью вашего рациона в первый месяц беременности.

Включите такие продукты, как зеленые листовые овощи, бобовые, авокадо, чечевица, обогащенный хлеб, апельсиновый сок, бобы и злаки, которые богаты фолиевой кислотой (1). Фолиевая кислота является важным питательным веществом для развития мозга и позвоночника плода. Он помогает в кроветворении во время беременности и предотвращает дефекты нервной трубки у ребенка.

Молоко и молочные продукты , такие как йогурт и сыр, являются хорошим источником кальция. Кальций необходим для работы сердца и нервов плода, а также помогает в развитии крепких костей, зубов и мышц.

Фрукты и овощи , включая желтый и красный, капуста, брокколи, клубника, цитрусовые и брюссельская капуста, богаты витамином С, который необходим для развития зубов и костей ребенка.

[Читать: Меры предосторожности при 1-м месяце беременности и развитие ребенка ]

Добавьте продукты, богатые клетчаткой , такие как овес, цельнозерновой хлеб, бобовые, фрукты и овощи, в свой рацион для облегчения запоров и нормализации работы кишечника движение.

Постное мясо - хороший источник железа и белка, который помогает в выработке гемоглобина. Кроме того, очень важно удовлетворять потребность плода в кровоснабжении.

Семена и орехи - это богатые белком продукты, которые помогают в развитии тканей плода и восстановлении мышц груди и матки. Они также помогают удовлетворить потребности в крови во время беременности.

Йодированная соль является основным источником йода, который необходим для нервной системы и развития мозга ребенка.

Обогащенный хлеб и крупы являются богатыми источниками клетчатки и витаминов группы В, которые необходимы для развития мозга и нервов плода.

Основным источником витамина D является солнечный свет. Однако он может не соответствовать требуемой суточной нормы во время беременности. Итак, включайте такие продукты, как обогащенное витамином D молоко, лосось, тунец, скумбрию, яйца, грибы и злаки.

Питательные вещества	RDA (Рекомендуемая суточная доза)
Кальций	1300 мг (возраст 14-18 лет ) 1000 мг ( возраст 19-50 лет)
Железо	27 мг
Витамин C	80 мг (возраст 14-18 лет) 85 мг (возраст 19-50 лет)
Витамин D	600 МЕ
Фолиевая кислота	600 мкг
Белок	60 г (3)
Йод	150 мкг (с добавками йода, принимаемыми в форме йодида калия) (4)

Продукты, которых следует избегать в первый месяц беременности

Вот некоторые продукты, которых следует избегать в течение первого месяца:

Избегайте мягких сыров (бри, рикотта, камамбер, голубой сыр и фета), ростков фасоли, бутербродов мясо, готовые паштеты и салаты, поскольку они могут содержать бактерии листерии (5).

Сырые яйца могут содержать сальмонеллу, поэтому их следует избегать.

Избегайте недоваренного мяса и птицы, поскольку они могут содержать E.coli, Campylobacter, сальмонелла и бактерии Toxoplasma gondii.

Избегайте рыбы-меч, акулы, плиточной рыбы, королевской макрели, поскольку они содержат высокий уровень ртути. Также избегайте сырой рыбы, такой как суши и сашими. Пресноводный лосось, окунь, луга, форель, щука и судак могут содержать высокие уровни ПХБ (полихлорированные бифенилы, которые являются высокотоксичными промышленными соединениями), и их следует избегать (6).

Не употребляйте непастеризованный сок, сидр и молоко, так как они могут содержать E.coli или бактерии листерии (1).

Сырые проростки могут содержать сальмонеллу кишечной палочки.

Мясные обеды и холодные хот-доги - хорошие хозяева для листерий.

Избегайте употребления алкоголя, так как это может повлиять на развитие плода.

Избегайте таких фруктов, как ананас и сырая папайя, которые, как известно, вызывают сокращения (7).

Кроме того,

Ограничьте потребление таких продуктов, как выпечка, торты, пироги, мясные полуфабрикаты, пицца, коммерческие гамбургеры и жареные продукты, которые могут содержать большое количество насыщенных жиров (5).

Ограничьте потребление продуктов с добавлением сахара (например, кондитерских изделий, энергетических напитков, сладких безалкогольных напитков) и соли.

Ограничьте потребление кофеина, так как более 200–300 мг или 2–3 чашки кофе в день могут вызвать выкидыш (8) (9).

Очень важно, чтобы вы выбирали правильную пищу и съедали правильное количество во время беременности. Далее мы дадим вам несколько советов по диете на первом месяце беременности.

[Читать: 2-я неделя беременности ]

Советы по диете при беременности на первом месяце

Вот несколько советов по диете, которым следует следовать в течение первого месяца беременности:

Пейте много жидкости и избегайте обезвоживания.
Убедитесь, что вы принимаете витамины для беременных вместе с пищей.
Ешьте небольшими порциями через равные промежутки времени.
Сократите употребление нездоровой пищи.
Избегайте жирной и острой пищи, которая усугубляет изжогу.

Соблюдение здорового питания гарантирует, что ваш ребенок получит необходимые питательные вещества для здорового развития. Правильно питайтесь, но, самое главное, не пропускайте приемы пищи или витамины для беременных. Попробуйте разные полезные рецепты и насладитесь восхитительным угощением без всякого риска.

Какие продукты вы включили в свой рацион на первом месяце беременности? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи: