Если сердце болит что выпить

Когда нужно немедленно вызывать скорую

Вот основные признаки ^{того, что вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи:}

• Вы испытываете сильную, почти невыносимую боль, которая не проходит 5–10 и более минут.
• Боль в груди сопровождается одышкой, сложностями с дыханием.
• Боль отдаёт в левое плечо и руку.
• Боль сопровождается холодным потом, головокружением, сильной слабостью.
• Вы почти уверены, что это сердечный приступ. Вам очень страшно.

Перечисленные выше симптомы могут указывать на серьёзные нарушения. Например, развитие инфаркта, воспалительные заболевания сердца (миокардит и перикардит), заболевания аорты, снабжающей сердце кровью, или тромбоэмболию лёгочной артерии.

Каждое из этих состояний смертельно опасно, поэтому экспериментировать с домашними средствами нельзя.

Только скорая!

Как понять, что боль в сердце не опасна

В 80–90% случаев нам только кажется ^{, что болит сердце. На самом же деле у недомогания другие, пусть неприятные, но куда менее опасные причины :}

• гастроэнтерологические проблемы;
• нарушения в работе лёгких;
• межрёберная невралгия;
• грудной остеохондроз;
• различные костно-мышечные нарушения;
• неврозы и другие расстройства центральной нервной системы.

Предположить именно этот, относительно безопасный вариант можно по трём признакам ^:

1. Боль похожа на вспышку, моментальна

Если затронуто сердце, боль будет долгой (не менее нескольких минут), неумолимой и одинаково сильной. А вот дискомфорт по типу «Ой, в сердце кольнуло!», который достаточно быстро угасает, скорее всего, симптом физической травмы, перенапряжения или невралгии.

2. Вам становится легче, когда вы двигаетесь

Настоящая боль в сердце усиливается даже от минимальных физических нагрузок.

3. Вам больно дышать

При сердечной боли может возникать одышка и ощущение нехватки воздуха. А вот если вместо этого появляются кашель, болезненность при вдохе, то речь, скорее всего, идёт о проблемах с дыхательной системой (плеврит, воспаление лёгких, астма…)

Выяснить, в чём именно причина неприятных ощущений за грудиной, может только квалифицированный врач.

Поэтому обязательно обратитесь к терапевту или непосредственно кардиологу, если «сердечные приступы» без описанных выше смертельно опасных симптомов донимают вас регулярно или сопровождаются рвотой, кашлем, повышением температуры.

Медик осмотрит вас, оценит анамнез, проведёт дополнительные исследования, включая ЭКГ и, возможно, УЗИ сердца, и назначит лечение либо отправит к другим профильным специалистам: гастроэнтерологу, пульмонологу, ортопеду, неврологу.

Как облегчить боль в области сердца

Ещё раз подчеркнём: настоящие проблемы с сердцем надо лечить только медицинскими препаратами, которые выписал вам врач. Самодеятельность тут недопустима!

А вот облегчить псевдосердечную боль домашними методами вполне можно. Вот способы ^{, которые помогут вам быстро снять дискомфорт за грудиной.}

1. Примите нитроглицерин

Этот совет — для случая, если вы волнуетесь, что боль может быть связана с сердечным приступом, а ваш врач ранее уже прописывал вам этот препарат.

Нитроглицерин поможет при стенокардии. А вот если боль связана с другими, несердечными причинами, например остеохондрозом или желудочно-кишечными расстройствами, лекарство не подействует.

С одной стороны, это плохо, поскольку облегчение не наступит. А с другой — хорошо: это признак того, что причина дискомфорта не связана с сердечно-сосудистой системой. Можно переходить к следующим пунктам.

2. Примите аспирин

Во-первых, он обезболивает. Во-вторых, препарат разжижает кровь (уменьшает её свёртываемость). Это улучшает кровоток и может облегчить ^{состояние в тех случаях, когда боль в груди всё-таки связана с неполадками в сердечно-сосудистой системе.}

Внимание! Ни в коем случае не принимайте аспирин, если у вас на него аллергия или вы страдаете заболеваниями, связанными с низкой свёртываемостью крови.

3. Сделайте холодный компресс

Или приложите к груди пакет со льдом (замороженными овощами), завёрнутый в тонкое полотенце.

Нередко причиной боли в груди является перенапряжение или растяжение мышц. Например, из-за того, что вы подняли что-то тяжёлое, неудачно повернулись или слишком активно позанимались в тренажёрном зале.

Прикладывайте холодный компресс на 10–20 минут несколько раз в день. Это поможет ^{уменьшить неприятные ощущения.}

4. Выпейте тёплый чай

Или другой тёплый напиток. Эта рекомендация может сработать в том случае, если боль в груди возникла вскоре после приёма пищи.

Дело в том, что пищевод и сердце расположены рядом и связаны общими нервными окончаниями, из-за чего неполадки с ЖКТ можно спутать с проявлениями ишемической болезни сердца.

Если опасных симптомов, перечисленных в начале статьи, вы не наблюдаете, зато, помимо дискомфорта в грудине, присутствуют отрыжка, изжога, вздутие живота, скорее всего, это ваш вариант.

Американский ресурс Healthline рекомендует ^{выбрать чай с гибискусом. Гибискус не только улучшает самочувствие при некоторых нарушениях пищеварения, но и нормализует артериальное давление и уровень холестерина, что хорошо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в целом.}

5. Примите тёплый содовый раствор

Разведите ½ чайной ложки соды в стакане тёплой воды. Такой напиток улучшит состояние в том случае, если болевые ощущения в груди вызваны изжогой и повышенной кислотностью желудка.

Учтите: этот способ можно применять лишь в том случае, если вы почувствовали дискомфорт после приёма пищи и не страдаете от диагностированных сердечных нарушений. Дело в том, что пищевая сода, отлично справляющаяся с кислотой, может ^{навредить сердцу.}

Повторим: с сердцем шутки плохи. Серьёзные сердечные нарушения не развиваются мгновенно. Поначалу они дают о себе знать незначительной болью, лёгким жжением в груди, ощущением давления, которое быстро проходит… До первого настоящего приступа вы можете чувствовать недомогание несколько дней, а то и недель.

Важно не оставлять эти признаки без внимания. Если дискомфорт в груди появляется регулярно, как можно быстрее обратитесь к врачу. Тут лучше перестраховаться.

Читайте также 🧐

Кофе и твое сердце: стимулятор или стресс?

Это только последние из ряда положительных результатов исследований. Например, анализ, опубликованный в 2013 году в Circulation , обобщил результаты 36 исследований кофе, в которых участвовало более миллиона пациентов. Исследователи пришли к выводу, что люди, которые пили кофе в умеренных количествах, имели значительно меньшую вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не пил кофе. Опять же, обзор показал, что от трех до пяти чашек обеспечивают максимальный уровень защиты.Кроме того, анализ, опубликованный в 2012 году в Circulation: Heart Failure из пяти клинических исследований, в том числе более 140 000 пациентов, показал, что у тех, кто пил четыре чашки кофе в день, реже развивалась сердечная недостаточность.

Что такое кофе, который влияет на ваше сердце?

Льготы на здоровье кофе могут быть связаны с природными соединениями в кофейных зернах, кроме кофеина. Кофе содержит сотни уникальных фитохимических веществ, которые могут помочь уменьшить воспаление, что является хорошей новостью для вашего сердца, говорит Джеллис, потому что «считается, что существует воспалительный компонент, лежащий в основе некоторых причин сердечной недостаточности, атеросклероза и других состояний, поэтому Воспалительные свойства соединений кофе могут способствовать долгосрочным эффектам сердечно-сосудистых заболеваний.«

Но если вы склонны к тревоге, даже употребление кофе в умеренных количествах может быть вредным для вас». Если отдельные пациенты чувствуют, что у них наблюдаются сердечно-сосудистые симптомы, которые усугубляются с кофе - чаще всего учащенное сердцебиение или чувство беспокойства - совет здравого смысла - не употреблять кофе », - говорит доктор медицинских наук Н.А. Марк Эстес, директор Центра сердечной аритмии Новой Англии при медицинском центре Тафтс в Бостоне.

Кофеин и ваше артериальное давление

Исследования, посвященные изучению влияния кофе по артериальному давлению дали разные результаты.В целом кофе с кофеином вызывает кратковременный скачок артериального давления у людей, которые не пьют его регулярно. Это связано с тем, что кофеин стимулирует работу сердца и сосудов, сообщает клиника Майо. В 12-летнем исследовании более 1000 человек в возрасте от 18 до 45 лет, у которых было высокое кровяное давление, у тех, кто выпивал четыре или более чашек кофе в день, был в четыре раза чаще сердечный приступ или инсульт. Напротив, долгосрочные исследования показали, что у большинства людей со временем развивается толерантность к кофеину.Обзоры многочисленных исследований показывают, что у пьющих кофе вероятность развития гипертонии не выше, чем у тех, кто воздерживается от алкоголя, а у тех, у кого уже было высокое кровяное давление, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний не выше.

Некоторые люди более чувствительны к стрессу, вызванному кофеином, чем другие, и факты свидетельствуют о генетических различиях. В исследовании более 2000 случаев сердечного приступа, опубликованном в The Journal of American Medical Association , было обнаружено, что люди, которые медленнее усваивали кофеин - из-за их генов - чаще страдают сердечными приступами.

RELATED: 9 здоровых причин побаловать себя страстным желанием кофе

«Я действительно думаю, что может быть небольшая подгруппа людей с гипертонией, в которых кофеин должен быть ограничен», - говорит д-р Эстес, подчеркивая необходимость индивидуализации рекомендации.

Вы можете использовать стандартный домашний монитор артериального давления, чтобы измерить вашу личную толерантность к кофеину и то, как она влияет на ваше артериальное давление; проверить и записать свои номера до и через несколько часов после утреннего кофе.После нескольких недель урезания кофе, сделайте тест снова и затем просмотрите результаты с вашим врачом.

Если вы решите отказаться от кофеина с кофеином, чтобы снизить кровяное давление, эксперты рекомендуют постепенно сокращать потребление, чтобы избежать неприятных симптомов отмены кофеина, таких как головные боли, усталость и изменения настроения.

Кофеин и ритм вашего сердца

В большом обзоре исследований, опубликованных в 2013 году в Heart , в котором участвовало более 115 000 человек, исследователи обнаружили, что употребление кофе не повышает риск нерегулярного сердцебиения, включая наиболее распространенное. тип, мерцательная аритмия.

Тем не менее, многие врачи советуют пациентам с сердечной аритмией ограничивать потребление напитков с кофеином или вообще избегать их. Но Эстес предлагает индивидуальный подход. Вы можете наслаждаться несколькими чашками кофе в день, если он не ухудшает ваши симптомы аритмии, говорит он.

Если вы хотите сделать все возможное, чтобы аритмия сердца не влияла на качество вашей жизни, Estes рекомендует перейти на кофе без кофеина. Но сделайте этот шаг в дополнение к другим изменениям образа жизни: регулярным занятиям спортом, соблюдению здоровой диеты, употреблению алкоголя только умеренно (если вообще) и похудению, если у вас избыточный вес или ожирение.

Избегайте энергетических напитков с кофеином, если у вас аномальный сердечный ритм или сердечно-сосудистые заболевания. В отличие от кофе, энергетические напитки сочетают высокие дозы кофеина с растительными экстрактами и потенциально опасными ингредиентами. «Ясно, что есть много пациентов, у которых ухудшение аритмии связано с приемом этих напитков», - предупреждает Эстес.

Мое сердце болит эмоционально: как расти от боли

Автор: Роберт Портер

Обновлено 09 июля 2020 г.

с медицинской точки зрения: Лорен Фоули

Жизнь принесет много взлетов и падений. Некоторые ситуации находятся вне нашего контроля, что может затруднить решение. В некоторых из этих ситуаций у нас болит сердце.Это может быть из-за потери отношений, смерти любимого или ситуаций, которые пошли не так, как мы думали.

Позвольте вашему сердцу исцелиться

Общие ответы на больно сердце

Каждый человек имеет разные сильные и слабые стороны в жизни. Это включает в себя эмоциональные сильные и слабые стороны. Для всех совершенно нормально время от времени испытывать эмоциональную боль.Так почему же некоторые люди так быстро приходят в норму, а другие нет?

У некоторых людей развился более высокий уровень устойчивости. Это позволяет им обрабатывать ситуацию быстрее, чем другие. Они могут продолжать двигаться вперед и преодолеть ситуацию, которая причиняла им эмоциональную боль.

Однако другие люди дольше остаются в этой боли. Если они пытаются игнорировать или не обращать внимания на свою боль, они могут впасть в депрессию. Они могут изо всех сил пытаться делать то, что им нужно делать ежедневно.Жизнь начинает ощущаться как вызов. Если кто-то достаточно долго остается в своей печали и депрессии, это может в конечном итоге привести к таким явлениям, как серьезное депрессивное расстройство или самоубийство.

Как вырастить из боли в сердце

Хотя никто не любит испытывать болезненные ситуации в жизни, есть способы, которые мы можем извлечь из этого опыта и расти. Есть время почувствовать вашу боль и пройти через ситуацию, в которой вы оказались. Но затем наступает момент, когда вам нужно продолжать процесс.Следующие советы помогут вам сделать это.

Источник: unsplash.com

Посмотрите, что вы можете узнать из ситуации

Мы все находимся в ситуациях, которые в какой-то момент нашей жизни приводят к боли. Если вы окажетесь в этом месте, это может помочь потратить некоторое время на обработку ситуации, чтобы увидеть, что вы можете узнать о себе или других для продвижения вперед.

Например, если значительный друг закончил отношения с вами, это может помочь вам взглянуть на ситуацию и увидеть, что произошло, что вы могли бы сделать по-другому, или предупреждающие знаки, которые вы должны были наблюдать.Это может помочь вам увидеть области, которые вам нужны для роста. Это может помочь вам определить области, в которых вы можете улучшить.

Подключитесь к вашей системе поддержки

Иногда эмоциональная боль слишком велика, чтобы справиться с ней самостоятельно. Если у вас есть сильный круг поддержки семьи и друзей, обязательно поговорите с ними. Дайте им знать, как вы себя чувствуете и что вам нужно от них. Может случиться так, что вам нужен кто-то, с кем можно провести время, чтобы отвлечь вас от того, что вы сидите в своей боли и слишком много боли.Иногда друзья и семья могут помочь вам отдохнуть от эмоциональной суматохи. В других случаях это именно то, что вам нужно для того, чтобы справиться с ситуацией с кем-то, кто может дать вам внешнюю перспективу.

Подтвердите вашу способность к продолжению

Много раз в жизни мы не верим, что сможем преодолеть ситуацию, пока не столкнемся с ней. Если вы пережили нечто, с чем не были уверены, что справитесь, найдите время, чтобы почувствовать новую силу, которую вы смогли использовать.Вы должны признать эту вновь обретенную силу и упорство, которые у вас есть. Это поможет укрепить вашу уверенность, даже если вы не можете сказать, что он делает это в данный момент. Зная, что вы смогли преодолеть ситуацию и пережить себя, вы создали свою устойчивость, которую вы можете использовать в других ситуациях, которые могут возникнуть в будущем.

Ищите способы помочь другим

Когда мы сталкиваемся с трудными жизненными ситуациями, это открывает нам возможность помогать другим, которые переживают ту же ситуацию или те, которые похожи.На определенном этапе процесса восстановления это может помочь вам сделать большой шаг вперед, если вы отвлечетесь от своих усилий и потратите свое время и энергию, чтобы помочь кому-то еще. Если они переживают ситуацию, аналогичную той, через которую вы прошли, вы сможете сопереживать им больше, чем другие люди. Вы можете использовать свой опыт, чтобы побудить их продолжать двигаться вперед.

При этом вы можете даже найти новую цель, которая произойдет только потому, что вы прошли через эту болезненную ситуацию.

Позвольте вашему сердцу исцелиться

Источник: pexels.com

Обратиться за профессиональной помощью

Легко застрять в эмоциональной боли. Иногда просто слишком сложно понять, как выздороветь и пройти мимо. Если вы обнаружите, что попали в боль, обратитесь за помощью к профессионалу. Лицензированный терапевт может помочь вам испытать эмоциональное исцеление и рост, которые вам нужны в вашей жизни.

Многие люди не решаются обратиться за здоровьем из-за стигмы, которая окружает проблемы с психическим здоровьем. Они не хотят, чтобы другие верили, что они слабы или не могут справиться с ситуацией самостоятельно. Здесь BetterHelp может помочь. Это онлайн-ресурс, разработанный для того, чтобы связать квалифицированных специалистов с теми, кто нуждается в психиатрической помощи.

Это означает, что вы можете получить необходимую помощь, не выходя из дома. Если вы не хотите, чтобы другие знали, что вы встречаетесь с терапевтом, им не нужно знать.Хотя нет причин стыдиться того, что вам нужна помощь, это сила, которая позволяет людям получить помощь.

Онлайн-консультирование также помогает людям, страдающим от эмоциональной боли, получить помощь. Иногда вам просто не хочется вставать и выходить из дома. Теперь это не должно мешать вам получать помощь, необходимую вам, чтобы вырасти в трудные времена жизни.

Иногда вам просто не хочется вставать и выходить из дома, и вам не нужно, когда вы можете связаться с сочувствующим терапевтом, не выходя из дома.Прочитайте отзывы ниже, чтобы узнать о реальном опыте BetterHelp.

Часто задаваемые вопросы (FAQs)

Может ли твое сердце болеть от грусти?

Грусть - это чувство эмоциональной боли из-за потери, разбитое сердце, которое обычно ранит чувства. Грусть может затопить ваше тело такими гормонами, как кортизол. В конечном счете, это приводит к ощущению сильного зуда в области вокруг вашей груди. Больно от грусти может увеличить риск сердечного приступа.Это также называется синдромом разбитого сердца (когда печаль возникает из-за разбитых сердец). Синдром разбитого сердца - это совокупность различных симптомов, похожих на сердечный приступ. Обычно это происходит в ответ на эмоциональные переживания или обиды.

Как я могу остановить свое сердце от эмоциональной боли?

Чтобы вы могли остановить свое сердце от эмоциональных болей, вам нужно развить то, что называется эмоциональной устойчивостью. Очень полезный способ остановить ваше сердце - это тренировка.Есть так много других способов справиться с эмоциональной болью. Эмоциональную боль можно остановить, найдя новое хобби. Вы можете начать с рисования, пения, рисования или любой другой вещи, которую вы любите. Старайтесь изо всех сил не размышлять над вещами, которые могут повлиять на ваше эмоциональное здоровье.

Почему мое сердце болит?

Как правило, когда ваше сердце болит, это просто символ эмоциональной боли. Эмоциональная боль обычно возникает из-за эмоционального стресса и в конечном итоге вызывает боль в груди.Вы получаете некоторые болезненные ощущения, которые влияют на деятельность желудка и иногда приводят к проблемам с дыханием. Распространенными причинами эмоциональной боли являются потеря, разбитое сердце или, в некоторых случаях, физическая боль. Головная боль часто возникает также из-за эмоциональной боли.

Как я могу остановить свое сердце от боли?

Когда ваше сердце болит, это обычно из-за эмоциональной боли, которую вы чувствуете. Иногда это может быть связано с симптомами отмены после отношений. Тем не менее, существуют эффективные способы остановить ваше сердце от боли.Первый шаг, который нужно сделать, это понять, что вы чувствуете. Это поможет вашему эмоциональному здоровью, а скорость эмоциональной боли будет медленной. После того, как вы понимаете свои эмоции, вы должны принять их. Старайтесь не судить себя, пока вы делаете что-то из этого. Попробуйте забыть о прошлом, сосредоточившись больше на настоящем; Вы также можете попробовать прочитать новую книгу. Обычно это помогает вам исцелиться от разбитого сердца или любой другой причины эмоциональной боли. Зарегистрируйтесь в BetterHelp со своим адресом электронной почты и другими деталями для помощи.

Почему твое сердце болит, когда ты плачешь?

Эмоциональная боль может причинить боль вашему сердцу, особенно когда вы плачете. Обычно это показывает очень высокий уровень эмоционального стресса, который также может повлиять на вашу нервную систему. Иногда это чувство перетекает в желудок. В большинстве случаев люди испытывают боль в животе наряду с болью в сердце или эмоциональной болью. Когда вы так чувствуете, важно обратиться за помощью, чтобы улучшить свое эмоциональное здоровье.

Разве плохо ложиться спать грустно?

Нью-Йоркские времена показывают, что большинство людей ложатся спать после плохих эмоций.Однако вы никогда не должны ложиться спать, чувствуя злость, грусть или любую другую эмоциональную боль, короткую или длинную. Исследование показывает, что у большинства мужчин меньше шансов подавить плохие эмоции после сна, чем до того, как они ложились спать. Если вы ложитесь спать сердитым или грустным, вам трудно справляться с плохими мыслями или эмоциональной болью.

Как лечить больные чувства?

Чтобы вылечить больные чувства, вам необходимо оказать эмоциональную первую помощь. Так же, как вы лечите сломанную ногу, вот несколько вещей, которые нужно сделать, если вы хотите излечить это болезненное чувство.

• Получите то, что вы любите делать, например, искусство, музыку и тому подобное.
• Попробуйте делать очень интересные вещи, такие как игра на барабанах, танцы или даже физические упражнения.
• Убедитесь, что вы не думаете о прошлом; Вы должны вкладывать всю свою энергию в настоящее.
• Если вы страдали от разбитого сердца, постарайтесь не рассказывать истории.
• Попробуйте написать; это может помочь при любой эмоциональной или физической боли, которую вы чувствуете.

Как вы мысленно прекращаете боль?

Умственная остановка боли может потребовать от вас принятия жизненно важных мер.Старайтесь часто делать глубокие вдохи, чтобы успокоиться, поддерживайте глубокий вдох последовательными сеансами медитации. Остановив стресс или уменьшив стресс, у вас больше шансов справиться с болью. Присоединение к группе поддержки также помогает мысленно остановить боль. Веб-сайты или блоги, такие как блог о скрипучем колесе, помогают читателям справиться с психологическими проблемами Блог колеса может помочь улучшить отношения и вообще защитить их.

Может ли эмоциональный стресс вызвать сердечный приступ?

Эмоциональный стресс может стать причиной сердечного приступа.Обычно это то, что большинство людей называют синдромом разбитого сердца. Обычно этот синдром может заставить сердце работать очень неэффективно в течение тридцати дней. Эмоциональный стресс дополнительно подвергает организм воздействию повышенного уровня стрессовых гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Свяжитесь с BetterHelp по электронной почте для получения дополнительной помощи.

Что такое мини-сердечный приступ?

Мини-сердечный приступ обычно возникает как боль в груди или чувство давления вокруг груди.Обычно эта боль длится несколько минут. Кроме того, мини-сердечный приступ иногда вызывает боль в горле. Другие способы узнать мини-сердечный приступ, когда у вас есть расстройство желудка и другие связанные с этим проблемы. Когда вы собираетесь перенести мини-сердечный приступ, вы можете легко чувствовать усталость. Мини-сердечные приступы имеют такие симптомы, как одышка, дискомфорт в спине, шее или некоторых частях тела. Вы также можете чувствовать тошноту или головокружение.

Что такое боль в сердце?

Обычно боль в сердце сопровождается ощущением дискомфорта в левом центре или центре человеческой груди.Боль в сердце может быть серьезной в некоторых случаях, а некоторые могут быть просто легкими симптомами. Боль в сердце обычно заставляет вашу грудь ощущать сильное давление, ощущение стеснения, переполнения, сдавливания и иногда сдавливания. В некоторых случаях боль в сердце может приходить и уходить. В этом случае это называется болью в груди заикания.

Что вызывает острые боли в груди?

Острая боль в груди обычно ощущается как колющая боль. Иногда может показаться, что есть какая-то высокая скорость боли. В большинстве случаев острые боли в груди могут быть вызваны перикардитом.В некоторых случаях это очень связано с эмоциональной болью или потерей. Обратите внимание, что боли в груди или сердечные приступы опасны для жизни и должны приниматься таким образом. Есть вероятность, что острая боль в груди может быть симптомом сердечного приступа. Как правило, это сильно отличается от сломанных костей или сломанной ноги.

Любовь стоит боли?

Любовь без какой-либо боли может быть непрактичной. Определенно, настоящая любовь может стоить боли. Однако боль должна быть постоянной или глубокой.Как только вы заметите признаки сильной боли, самое подходящее, что вам нужно сделать, это отказаться от этих отношений. В тот или иной момент любовь повредит. Вы должны убедиться, что ваша любовь не односторонняя. Чтобы вы могли помочь своему эмоциональному здоровью, обратитесь за помощью к профессионалу.

Что происходит с твоим телом, когда ты плачешь?

Это может звучать невероятно, но плач заставляет вас чувствовать себя лучше. После учебы это дает вашему телу успокаивающее и более расслабленное чувство. Проливая эмоциональные слезы от разбитого сердца или потери, вы выпускаете определенные гормоны.Например, окситоцин и эндорфины обычно высвобождаются при плаче. Доказано, что эти гормоны являются гормонами хорошего самочувствия, которые также облегчают физическую и эмоциональную боль. В конечном счете, плач помогает уменьшить боль и улучшить ваше эмоциональное здоровье.

Почему я люблю боль?

Боль часто сопровождается гормонами хорошего самочувствия. Поэтому, когда вы чувствуете боль, ваше тело накачивает эти химические вещества, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Примерами этих гормонов являются эндорфины, анандамид и адреналин.Тем не менее, все еще очень необходимо лечить боль с осторожностью. Убедитесь, что вы не напрягаете себя. Всегда старайтесь отдыхать, когда чувствуете усталость. Перенапряжение небезопасно для вас. Не забывайте всегда иметь дело с болью перед сном. Когда вы избегаете ложиться спать, когда вам грустно или больно, у вас будет больше шансов справиться с этой болью.