Какие продукты улучшают лактацию быстро

20 продуктов для усиления лактации: лучший выбор молодой мамы

После рождения ребенка важно подумать о получении им всех необходимых веществ, что может дать только полноценное грудное вскармливание. Стимулировать лактацию можно при помощи включения в рацион специальных продуктов: это позволит сохранить “натуральное кормление” без докорма смесями и дать малышу полной спектр витаминов и минералов.

Ограничения в меню при лактации

Существуют продукты, которые могут и навредить выработке молока в организме женщины. Они задерживают воду в тканях, поэтому выделение молока может замедлиться. В рационе матери такая пища должна отсутствовать и по причине ее вредности для малыша, ведь речь идет о:

Копченостях (мясо, рыба), особенно продуктах горячего копчения;
Пересоленной еде;
Острых приправах, специях;
Консервированные продукты;
Пищевых добавках (глутамате натрия, консервантах и т.д.).

Среди, казалось бы, безвредных чайных трав и огородной зелени тоже есть “нарушители” выработки молока. К ним относятся шалфей, мята, петрушка, и их в меню не должно быть хотя бы в первые 2-4 месяца лактации.

Читаем также: что нельзя кушать кормящей женщине

Лучшие продукты для отличной лактации

Есть продукты, которые можно периодически кушать для оптимальной выработки грудного молока, и ниже описаны основные из них.

1.Теплый чай

Самый простой вариант – пить зеленый чай с медом (не крепкий) или слабо заваренный черный чай с молоком. При склонности малыша или мамы к аллергии, медом лучше не злоупотреблять, а добавить в чай молоко. Если выпить напиток за 30 минут до кормления ребенка, выработка молока точно увеличится.

2. Тмин и хлеб с тмином

Можно тмин жевать, или кушать черный хлеб с его семенами. Также можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.

3. Узвар

Узвар- это компот из сухофруктов (сливы, груши, яблоки, абрикосы), немного сахара, вода. Принимать узвар рекомендуется по стакану дважды в сутки. И лактацию усилит и витаминами богат.

4. Чистая вода

Подойдет для повышения выработки молока и простая вода, негазированная и чистая. Ее следует пить до 2 литров в сутки, тогда с кормлением не будет проблем. Но непосредственно перед кормлением лучше употребить напиток с более выраженным лактогенным действием (например, стакан молока или чашка зеленого чая).

5. Орехи

Масса полезных компонентов в орешках не только позволит малышу лучше расти и укреплять здоровье, но и питаться грудным молоком в достаточном количестве. Ежедневно надо кушать по 2-5 штук миндальных орехов (без соли и обжарки), но не злоупотреблять из-за риска появления болей в животе у малыша (вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора.). Другие орехи (грецкие, кедровые, бразильские) работают аналогично, но они довольно жирные. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.

6. Укропный чай

Наши бабушки в качестве лактогенного средства употребляли чай с укропом. Ложку семени укропа заваривают 200 мл кипятка, настаивают ночь в термосе. Пьют дважды в день по пол стакана. Заменить семена укропа можно семенами тмина, аниса. На основе этих растений можно приготовить и другой травяной чай: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.

Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.

Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.

7. Травяной чай

Растения, которые повышают лактацию, можно приобрести в любой аптеке. Среди них популярны душица, крапива, мелисса, укроп, анис, боярышник (ягоды). Следует делать из них сборы (соединять в равных пропорциях), заваривать ложку сырья стаканом кипятка и принимать трижды в сутки по 100 мл. Консультация врача перед потреблением любых трав обязательна! Они могут вызвать у ребенка колики или аллергию!

8. Ореховое молоко

Ореховое молочко готовится просто. 50 г грецких орешков нужно размолоть, залить 250 мл горячего молока, варить до небольшого загустения. В напиток добавить сахар по вкусу, принимать его по 70 мл. перед очередным кормлением (за 30 мин).

9. Лактогенные продукты

Есть продукты, способные усилить производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и поддерживающего ее. Многие из них животного происхождения, высокобелковые, поэтому в меню они должны присутствовать согласно дневным нормам для кормящих женщин. Вот список продуктов:

Нежирные мясные супы, бульоны;
Рыба и мясо нежирного сорта;
Твердый сыр, адыгейский сыр, брынза;
Кисломолочная еда.

Из неживотной пищи ускоряют продукцию нужного гормона семечки, морковь, мед, а также овощи и фрукты, в которых много клетчатки.

Читаем также: список продуктов разрешенный при ГВ

10. Соки

Свежеотжатые соки. Приготовленные дома соки намного полезнее магазинных, принимать их надо сразу, без выстаивания в холодильнике. Прекрасно справятся с увеличением молока сок моркови, смородины, ягод терновника. Важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.

11. Ячменный отвар или ячменное кофе

Ячменный кофе – отличный заменитель чая. Лучше пить такие напитки с медом, сахаром и молоком. Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания.

12. Редька с медом

Есть напиток, не отличающийся прекрасным вкусом, зато работающий не хуже соков. Это – сок редьки. Отжимают сок, разбавляют поровну водой, добавляют на стакан жидкости ложку меда. При болезнях ЖКТ такой напиток принимать нельзя.

Читаем также: 8 мифов о нехватке молока

13. Одуванчики

Самым хорошим эффектом для повышения лактации из трав обладает одуванчик. Его можно применять следующими способами:

Свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
Отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
Молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.

14. Имбирный чай

Корень имбиря очистить, нарезать, поварить в литре воды 3-5 минут. Остудить, пить по 50 мл 4 раза в деньь. При желании можно сдобрить чай медом, лимоном.

15. Витаминная масса

Из сухофруктов можно варить не только компот, но и готовить витаминную массу. Для этого по 100 г кураги, инжира, изюма, чернослива хорошо промыть, добавить столько же грецких или кедровых орешков, все измельчить в однородную массу. Допускается положить в нее мед по вкусу. Кушать витаминное «блюдо» нужно за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем.

16. Геркулес

Если кушать на завтрак каши, богатые клетчаткой, это будет не только полезно для кишечника молодой мамы, но и повысит выработку молока. Особенно хороша для этой цели овсянка. Можно варить кашки на воде или молоке, кушать мюсли, либо заливать овсянку водой, оставлять на ночь и потреблять с кефиром. Каши отлично сочетаются с сухофруктами и медом.

Читаем также: как восстановить лактацию — 10 рекомендаций

17. Гречка

Специалисты советуют промывать крупу гречки, потом обжаривать ее на сковороде и кушать как семечки. Это тоже благоприятно скажется для лактации.

18. Арбуз

Арбузы – прекрасный продукт для лактации – приобретать их следует только в сезон их созревания (с августа). Не стоит покупать арбузы до августа, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов.

19. Морковь и лук

Лук, морковь раздобыть просто, а их способность влиять на выработку молока тоже высока. Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда.

20. Салат

Для повышения лактации полезно есть любой вид листового салата, который приправлен оливковым маслом или сметаной.

Дополнительные советы молодым мамам в период лактации:

Не нервничать;

Соблюдать режим дня, сна;

Больше отдыхать;

Не допускать стрессов, перегрузок;

Обязательно кормить ребенка ночью.

В магазине товаров для детей или в любой аптеке представлены готовые чаи и сборы для женщин во время лактации. Они целенаправленно действуют, повышая количество молока. Но стоит помнить, что перебор в воздействии на лактацию может обернуться застоем молока в груди и развитием мастита, поэтому все хорошо в меру!

Читаем также:

11 питательных рецептов для кормящих родителей

Нам не нужно говорить вам, что кормление грудью - это тяжелый труд, верно? Вы, наверное, уже это открыли. К настоящему времени, вероятно, вы уже знаете, что ваше тело нуждается в правильном питании, чтобы обеспечить приток молока.

Но может быть сложно найти время (или силы!), Чтобы быстро приготовить еду или перекус. И давайте посмотрим правде в глаза, здоровое питание может быть сейчас последней вещью, о которой вы думаете. Тем не менее, важно регулярно подпитываться, чтобы по-настоящему чувствовать себя лучше.

Более того, питательные блюда и закуски в течение дня - лучший способ обеспечить ребенку здоровое молоко.

К счастью, существует множество простых и быстрых рецептов, приготовленных из ингредиентов, которые могут помочь улучшить выработку молока. Кроме того, эти рецепты содержат множество питательных веществ, которые вам необходимы как кормящий родитель.

Вот несколько вкусных рецептов, которые помогут вам зарядиться энергией и увеличить выработку молока.

1. Смузи для лактации с тыквенными специями

Осенний или нет, этот смузи для кормления с тыквенными специями обладает всем вкусом традиционного латте с тыквенными специями.Кроме того, он богат питательными ингредиентами, такими как тыква, которые естественным образом могут увеличить количество молока.

Не забудьте выбрать молочное молоко или заменители молока, обогащенные витамином A, витамином D, кальцием и, возможно, витамином B-12, чтобы удовлетворить ваши потребности в грудном вскармливании. Посмотреть рецепт.

2. Лактационные кексы с черникой

Эти простые в приготовлении лактационные кексы с черникой содержат такие полезные ингредиенты, как семена льна, черника и яйца. Кроме того, они не содержат глютен и содержат мед для естественной сладости, поэтому в них меньше сахара, чем в традиционных маффинах.Посмотреть рецепт.

3. Закуски без выпечки в период лактации

Эти закуски без запекания идеально подходят для быстрого перекуса в перерывах между сеансами медсестры или в дороге. На их приготовление уходит всего 10 минут, и они наверняка утолят вашу тягу к сладкому быстро и полезно. Посмотреть рецепт.

4. Печенье для здорового кормления грудью

Посмотрим правде в глаза, всем время от времени нужно печенье. Особенно кормящие родители! Этот рецепт сочетает в себе такие питательные ингредиенты, как овес, лен, пивные дрожжи и специи, чтобы создать вкусное и питательное печенье.Посмотреть рецепт.

5. Травяной чай для кормящих мам

Очень важно сохранять водный баланс во время грудного вскармливания. Эта смесь домашнего чая поможет вам в работе. В нем используются травы и специи, такие как фенхель, который, как было доказано, обладает галакогенными свойствами, что означает, что он может помочь увеличить секрецию молока. Посмотреть рецепт.

6. Ночная лактация овсянкой

Некоторые кормящие родители считают, что овсянка увеличивает количество молока. Этот рецепт овсянки на ночь сделан заранее - считайте его маленьким подарком на будущее.

Это также очень универсальный рецепт, который идеально подходит для занятых мам. Попробуйте добавить богатые питательными веществами начинки, такие как грецкие орехи, свежие фрукты и семена чиа.

Если вы отказываетесь от молочных продуктов в пользу заменителя молока, убедитесь, что вы выбрали продукт с добавлением витамина D и кальция, которые наилучшим образом поддерживают вашу лактацию. Посмотреть рецепт.

7. Костный бульон медленного приготовления

Этот питательный рецепт костного бульона богат аминокислотами, коллагеном и минералами, которые необходимы вашему организму для восстановления здоровья после родов.Костный бульон может стать теплой и питательной заменой кофе, если вы пытаетесь сократить потребление кофеина. Посмотреть рецепт.

8. Салат из лосося и заправка для увеличения лактации

Во время грудного вскармливания важно, чтобы вы употребляли много белка, полезных жиров и ярких овощей. Этот вкусный рецепт салата объединяет их все.

Плюс, повязка сделана из куркумы и пажитника, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами. Посмотреть рецепт.

9. Омлет для кормления

Не бойтесь есть много полезных жиров во время грудного вскармливания. Этот омлет сочетает в себе несколько источников полезных жиров, таких как авокадо, сыр чеддер и яйца. Добавьте немного зелени для дополнительного питания! Посмотреть рецепт.

10. Зеленый коктейль для кормления грудью

Когда ваши руки заняты заботой о ребенке, вам может потребоваться быстрый источник калорий. Этот зеленый смузи - простой способ употреблять овощи во время грудного вскармливания.

Поскольку это веганский продукт, мы рекомендуем вам выбрать обогащенное соевое или ореховое молоко в качестве основы для удовлетворения потребностей в период лактации. Посмотреть рецепт.

11. Куриный суп с куркумой и капустой

Этот сытный питательный суп понравится всей вашей семье. Он богат питательными ингредиентами, такими как курица и свежие овощи, которые придадут вам энергии, необходимой для грудного вскармливания. Посмотреть рецепт.

Теперь, когда у вас есть несколько идей для быстрых и простых рецептов, чтобы поддерживать энергию во время грудного вскармливания, вы, возможно, задаетесь вопросом, почему грудное вскармливание вообще так полезно.

Прежде чем мы начнем, знайте, что грудное вскармливание подходит не всем, и многие родители предпочитают отказываться от грудного вскармливания по ряду причин, как личных, так и медицинских, и это совершенно нормально. Вы не осуждаете.

Теперь, когда мы это разъяснили, грудное вскармливание дает ряд преимуществ как вам, так и вашему ребенку.

Для ребенка вы переносите антитела и питательные вещества, необходимые им для роста, особенно в молозиве, когда вы впервые начинаете кормить грудью.

Грудное молоко может также помочь от простуды, гриппа и других инфекций, одновременно снижая риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у вашего ребенка. Исследования показывают, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, как правило, меньше проблем с:

астмой
диареей
ушными инфекциями
детским ожирением

Есть преимущества и для вас. Во-первых, кормить грудью удобно - и бесплатно! Кроме того, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, рака яичников, рака груди и диабета 2 типа.

Грудное вскармливание также может помочь вам сбросить вес, который вы набрали во время беременности. (Хотя это работает не для всех!)

Принято считать, что вы производите недостаточно молока, хотя на самом деле вы производите много.

Тем не менее, если кажется, что у вас сокращается количество молока, знайте, что существует ряд причин, по которым вы не можете производить достаточно молока. Отличный первый шаг - обратиться к своему врачу за советом.

Вот несколько распространенных причин, по которым у вас может сокращаться количество молока:

Недостаточное кормление грудью
неэффективный захват
некоторые лекарства
определенные медицинские условия
детские болезни
стресс

Многие проблемы с низким содержанием молока производство можно преодолеть с небольшой помощью.

Регулярное питание и получение достаточного количества калорий с помощью разнообразных здоровых продуктов (фруктов и овощей, нежирного мяса, закусок с низким содержанием сахара) - отличный шаг в правильном направлении.

Позаботьтесь о полноценном отдыхе. Если вам сложно «вздремнуть, пока ребенок спит», заручитесь помощью вашего партнера - или другого члена семьи или надежного опекуна - чтобы дать вам время, необходимое для того, чтобы как следует выспаться.

Хотя некоторые родители клянутся, что определенные продукты помогают увеличить выработку молока, важно помнить, что эти доказательства в основном анекдотичны.

Однако есть некоторые (ограниченные) научные доказательства того, что следующие продукты могут увеличить количество молока:

Тыква. Поедание тыквы связано с увеличением количества молока, хотя исследования ограничены.
Продукты, богатые белком . Употребление курицы, яиц, тофу и морепродуктов связано с увеличением количества молока. Кроме того, употребление в пищу продуктов, богатых белком, поможет вам оставаться сытым между приемами пищи.
Фенхель. Согласно некоторым научным исследованиям, фенхель может обладать галакогенными свойствами.Вы можете использовать этот ароматный овощ в салатах или приготовить чай из свежего фенхеля.
Пажитник. Это растение может оказывать стимулирующее действие на лактацию. Пажитник можно использовать для придания вкуса рецептам или приготовить чай.

Хотя научных исследований в этой области немного не хватает, многие родители утверждают, что такие продукты, как овес, семена кунжута, пиво и пивные дрожжи, увеличивают выделение молока. Эй, все работает!

Имейте в виду, что некоторые лечебные травы, которые рекламируются как естественные средства для увеличения выработки грудного молока, могут содержать небезопасные ингредиенты.Фактически, у некоторых людей они могут вызывать побочные эффекты.

Перед приемом любых травяных добавок во время грудного вскармливания всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Когда вы заняты, утомлены и пытаетесь утешить своего ребенка, употребление полноценной пищи не входит в число приоритетов. Мы получим это.

Но полезная еда - отличный способ увеличить количество молока и улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, это может быть вкусно, особенно если мы говорим о полезном печенье и черничных маффинах, как в рецептах, представленных выше.

Если у вас есть какие-либо проблемы с производительностью молока - незамедлительно обратитесь к своему врачу. Они смогут направить вас в правильном направлении, чтобы вы и ваш ребенок могли получить всю необходимую поддержку.

43 Лучшие продукты для быстрого увеличения количества грудного молока в 2020 г.

Последнее обновление: 14 марта 2020 г.

Один из наиболее распространенных, но важных вопросов, которые задают новые мамы: « как естественным образом увеличить количество грудного молока ? “. Недавно мне позвонила моя подруга, которая родила девочку. Ей приходилось тяжело кормить грудью. Ее двухмесячная дочь голодна даже после того, как кормила грудью 35-40 минут. Она была обеспокоена тем, что ее запасов грудного молока было недостаточно , чтобы утолить голод ее ребенка.

Я сказал ей, что пажитник - проверенный продукт для быстрого увеличения количества грудного молока.

Как мама, у меня были проблемы с грудным ребенком четыре года назад, когда родился мой сын. Я много раз чуть не плакала, что не могу кормить ребенка достаточно. За это время я прочитала о разных способах и суперпродуктах для кормления грудью.

Фаза кормления грудью - это решающее время для молодой мамы, и все, что вы едите в , ваша диета влияет на количество грудного молока .Хорошо питайтесь, пока кормите грудью. Включите в свой рацион продукты, вызывающие лактацию (галактагоги), чтобы увеличить количество грудного молока.

Естественный способ увеличить количество грудного молока - это часто кормить ребенка грудью.

Чем больше вы будете кормить грудью, тем больше будет производиться молока. Давайте поговорим о продуктах, которые могут помочь кормящим мамам улучшить качество грудного молока. Вы можете включить в свой рацион несколько рекомендуемых продуктов и увидеть великолепные результаты.

Примечание. Все продукты на основе трав следует принимать в умеренной форме. И если у вашего ребенка непереносимость какой-либо конкретной пищи, вам следует сократить или избегать этой еды.

Я использовала молокоотсос Medela во время кормления грудью.

В этой статье я рассказываю о 43 лучших индийских продуктах для увеличения количества грудного молока

Щелкните ниже, чтобы перейти непосредственно к теме

№1. Семена пажитника (Methi)

Это растение, которое мне посоветовал гинеколог, когда у меня были проблемы с лактацией.Пажитник - богатый источник белка, железа и витамина С.

Пажитник помогает увеличить количество грудного молока у кормящих мам.

Примечание. Если вы склонны к астме или аллергии, используйте пажитник с осторожностью.

Простой способ использования пажитника для увеличения грудного молока

Для индийских семей очень легко и доступно использовать в рецептах еды.

Вы можете добавлять семена пажитника в карри.
Можно есть проросшие семена с молоком.
Попробуйте чай из пажитника, действительно полезный выбор. Просто вскипятите 1 чайную ложку семян мети в воде, процедите и выпейте в тепле.
Замочите семена мети в стакане воды на 7-8 часов и выпейте утром натощак.
Вы можете использовать мети ладду в качестве знаменитого индийского десерта для молодых мам.

№ 2. Семена фенхеля (Saunf)

Семена фенхеля также эффективны для увеличения количества грудного молока. Регулярное употребление семян фенхеля помогает уменьшить вздутие живота и улучшить пищеварение.

Использование семян фенхеля для увеличения количества молока

Вы можете просто съесть 1 чайную ложку семян фенхеля после еды в качестве освежителя для рта
Вы можете добавлять семена в закуски, карри или десерты. Я лично добавляю семена фенхеля в поху, блины.
Замочите 1 чайную ложку семян фенхеля в стакане воды. Выпейте стакан воды утром.
Просто отварите семена фенхеля в молоке и выпейте. Высокоэффективное решение для кормящих мам.
Можно попробовать чай из семян фенхеля и согреть его.

№ 3. Семена тмина (Jeera)

Эта трава была предложена моей бабушкой, когда у меня было мало молока. Он обладает способностью способствовать пищеварению, улучшать иммунитет и лактацию.

Использование семян тмина для питания грудного молока

Семена тмина можно сушить и измельчать. Добавляйте в закуски, раиту и пахту в качестве приправы.
Вы можете использовать жареные или жареные семена тмина в карри и супах.
Также усилитель вкуса.

№ 4.Семена карамболя (аджвайн)

Это широко используемая индийская трава. Известно, что он помогает пищеварению, помогает при болях в животе, быстро избавляет от газов и запоров. Это также помогает увеличить выработку молока у кормящих матерей.

Простые способы использования семян карамболя для увеличения грудного молока

Используйте семена аджвана в овощах, карри и чапати в качестве приправы и украшения.
Возьмите чайную ложку семян аджвана, добавьте щепотку соли и запейте водой.
Вы можете отварить семена аджвана в воде, процедить и выпить.Вы также можете заменить обычную воду водой с семенами аджвана в первые несколько дней после родов. Очень полезный совет для молодых мам, как очистить желудок и уберечь ребенка от желудочных проблем.

Вы также можете прочитать - Лучшее детское молоко в Индии

№ 5. Семена мака (Хас-Хас)

Семена мака обладают соблазнительными свойствами, которые помогают кормящим мамам расслабиться и успокоиться во время кормления грудью. Чем расслабленнее себя чувствует мама, тем больше молока вырабатывается.Но вы должны принять его минимальную дозу.

Использование семян мака

Сухой жареный мак, можно использовать как приправу в салатах, кашах.
Молотые семена мака можно запивать молоком.
Используйте его как гарнир для хлеба во время выпечки.

№ 6. Тыквенные семечки

Семена тыквы - хороший источник белка и клетчатки. Пищевые волокна помогают улучшить работу пищеварительной системы. Семена тыквы содержат жирные кислоты Омега-3, которые важны для развития мозга и нервной системы ребенка.Это также естественные источники DHA и альфа-линоленовой кислоты, которые помогают кормящим мамам при грудном вскармливании.

Способы использования семян тыквы для увеличения грудного молока

Можно использовать в качестве закуски жареные соленые тыквенные семечки. Тыквенные семечки обладают высокой энергетической ценностью, а значит, содержат много калорий.
Добавить тыквенные семечки в салаты.
Можно использовать в качестве гарнира при выпечке хлеба или батончиках мюсли.

№ 7. Семена аниса

Это растение используется в кулинарии и аюрведической медицине.Он используется для лечения кашля и простуды, проблем с желудком, таких как несварение желудка, вздутие живота и кишечные газы. Не путайте анисовое семя с звездчатым анисом. Оба разные. S

Не путайте анисовое семя со звездчатым анисом. Оба разные. Семена аниса дегтя S следует избегать при беременности и кормлении грудью .

Семена аниса помогают увеличить выработку молока и удалить закупорку молочных желез, которые увеличивают кровообращение вокруг сосков. Все травы следует принимать в умеренном виде.

Использование семян аниса

Можно использовать одну ложку семян аниса в качестве освежителя для рта и пережевывать.
Можно запить молоком или водой.

Проверить - Лучшее детское мыло в Индии

№ 8. Чиа Семена

Семена чиа помогают кормящим мамам ускорить обмен веществ и увеличить количество грудного молока. Семена чиа богаты белком, клетчаткой и жирами омега-3. Потребление семян чиа может быть действительно полезным для мам после родов.

Это отличная пищевая добавка, которая помогает улучшить пищеварение и смягчить стул. Это помогает избавиться от жира после рождения ребенка.

Использование

Можно добавлять в йогурт и смузи.
Замочите семена в воде на ночь, употребляйте утром.
Может использоваться как украшение при выпечке хлеба.

№ 9. Семена кунжута (Тил)

Семена кунжута - отличный источник кальция. Это также богатый источник питательных микроэлементов, полезных для кормящих мам и младенцев.Белое и черное оба вида семян кунжута хороши, черный же имеет большую питательную ценность.

Способы использования семян кунжута для кормления грудным молоком

Можно использовать кунжутное масло для приготовления пищи
Попробуйте тахини - полезные закуски для перекуса.
Вы можете отведать тиль ладу, популярный и полезный индийский десерт.
Используйте жареные семена кунжута в качестве украшения салатов или овощных блюд.

Прочитать обзор детского мыла Himalaya

№ 10.Овсянка

Овсянка - хороший источник железа. Овсянка содержит клетчатку и легко усваивается. Один из самых здоровых способов начать день с миски овсянки. Это удобная пища для многих женщин. Простую овсяную кашу можно приготовить менее чем за 10 минут.

Использование овса

Можно приготовить овсяный смузи.
Попробуйте приготовить овес идли или овес, поха, чилла.
Овсяная каша - простое решение для мам. Съешьте миску овса со стаканом молока.
Вы можете испечь овсяное печенье или пирожные, чтобы жевать их во время кормления грудью. Спросите у меня рецепт овсяного печенья, если хотите попробовать.

11. Ячмень (Jau / Jav)

Ячмень - отличный источник клетчатки, помогает поддерживать водный баланс. Обеспечьте энергией кормящих мам.

Использование ячменя

Ячмень отварить в воде, процедить и выпить.
Также попробуйте ячменный суп, который также улучшает пищеварение.
Вы можете использовать ячменную муку для приготовления мультизерновых чапати или хлеба.

№ 12. Нут

Это богатый источник растительного белка, кальция, витаминов группы B и клетчатки. Также усилитель лактации для кормящих мам.

Простые способы употребления нута

Нут замочить на ночь. Варить и добавлять в салаты с морковью, шпинатом.
Можно приготовить хумус из нута. Очень здоровый вариант.
В качестве закуски можно использовать вареный нут.
Попробуйте приготовить суп из нута.

№ 13. Коричневый рис

Кормящим мамам следует выбирать коричневый рис вместо белого.Он имеет высокую ценность клетчатки. Коричневый рис содержит гормоны, стимулирующие лактацию. Он также поддерживает уровень сахара в организме. Помогает повысить аппетит и нормализовать перепады настроения. Коричневый рис помогает молодым мамочкам справляться с послеродовым режимом сна.

Также читайте - Лучшие детские салфетки в Индии

№ 14. Молоко коровье

Молочные продукты также являются важной частью вашей таблицы здорового питания. Молоко - отличный источник кальция. Регулярное употребление молока помогает поддерживать уровень кальция в организме, а также может увеличить количество молока.Такие продукты, как молоко, панир и сыр, следует употреблять кормящим мамам.

Если у вашего ребенка непереносимость молока, вам следует исключить из своего рациона молочные продукты. Проверьте такие признаки, как диарея, вздутие живота, рвота, на наличие аллергии на молочный белок.

Использование коровьего молока для увеличения грудного молока

Выпейте стакан молока с орехами на завтрак ранним утром.
Добавьте молоко в кашу или овсянку.
Можно приготовить рисовый пудинг.

№ 15.Жиры

Не все жиры вредны для нашего организма. Убедитесь, что вы получаете достаточно хороших жиров в своем рационе. Хорошие жиры являются традиционным источником жиров, таких как арахисовое масло, кокосовое масло, оливковое масло, топленое масло. Добавляйте в пищу жирные молочные продукты, которые также помогают увеличить количество грудного молока. Потребление жиров также способствует облегчению опорожнения кишечника.

Использование

Сбрызните салат оливковым маслом
Приготовьте закуски / карри в кокосовом масле или арахисовом масле

№ 16.Йогурт

Это отличный источник пробиотиков. Он также содержит большое количество белка, кальция, калия, фосфора и витамина B-12. Кормящим мамам он помогает удерживать в организме белок и кальций. Регулярное употребление йогурта в вашем рационе повысит иммунитет и укрепит здоровье пищеварительной системы. Кормящая мама должна есть йогурт ежедневно, если у вашего ребенка нет непереносимости продуктов повседневного потребления.

Простые способы добавить йогурт в еду

Можно приготовить смузи из йогурта
Загрузите миску или йогурт с фруктами и орехами

№ 17.Яйца

Яйца - отличный источник животного белка. Он содержит питательные вещества, витамины A, B2, B12, жирные кислоты омега-3, кальций, фосфор и минералы. Употребление яиц поможет вам удовлетворить потребность ребенка в белке. Яйца улучшают как количество, так и качество грудного молока . Попробуйте употреблять яйца, обогащенные ДГК, которые полезны для развития и поддержания мозга.

Если у вашего ребенка аллергия на яйца и вы заметили какие-либо симптомы (например, тошноту, сыпь, колики, дискомфорт, проблемы с дыханием, рвоту, отек), вам следует избегать употребления яиц в своем рационе.

Как включить яйца в свой рацион

На завтрак можно съесть яйца всмятку или вкрутую.
Приготовьте яичное карри или яичный омлет.

№ 18. Бобовые

Бобовые - собирательный термин, используемый для обозначения чечевицы, бобов и сушеного колотого гороха. бобовые - хороший источник калия, кальция, цинка, пищевых волокон, нежирного белка и железа. Начните употреблять мазур дал (дал красно-оранжевый цвет) в свой рацион, если вы кормите грудью. Достаточное количество бобовых в вашем рационе может помочь улучшить производство молока.

Использование бобовых для увеличения производства грудного молока

Приготовить чечевичный суп
Овощной рис с большим количеством бобов.
Использование в самбаре, расаме, идли.

№ 19. Шпинат (Палак)

Шпинат богат железом, кальцием, фолиевой кислотой, витаминами и минералами. Он помогает кормящим мамам вылечиться от послеродовой анемии. Шпинат может быть полезен кормящим мамам. Это также помогает детоксикации вашего тела.

Использование шпината

Можно есть приготовленный или сырой салат.
Толстые листья лучше всего подходят для приготовления пищи, а молодые нежные листья можно использовать для салатов.

№ 20. Морковь (Гаджар)

Морковь содержит альфа и бета-каротин, которые помогают производить больше грудного молока. Он также содержит витамин А, который, безусловно, повышает уровень гормонов лактации.

Использование моркови

Морковные палочки можно подавать с нежирным йогуртовым соусом или в качестве закуски.
Можно ежедневно употреблять 1 или 2 стакана морковного сока.

№ 21.Сладкий картофель

Сладкий картофель богат бета-каротином (витамином А), который помогает увеличить количество грудного молока. Он также содержит фосфор, витамины B1 и B2, витамин C, калий, пищевые волокна, медь, витамин B6. Сладкий картофель является источником магния, минерала, известного своими успокаивающими и антистрессовыми свойствами. Сладкий картофель содержит железо и способствует здоровью пищеварительной системы.

Использование

Можно приготовить ломтики сладкого картофеля в духовке
Можно приготовить морковный и сладкий картофельный суп - полезный вариант.
Если вы ищете десерт, попробуйте пудинг из сладкого картофеля.

№ 22. Чеснок (Lehsun)

Поскольку чеснок обладает травяными свойствами, его уже много лет используют для стимуляции выработки грудного молока. Если ваш малыш страдает коликами, избегайте употребления чеснока в рационе. Ежедневное потребление 2–3 зубчиков чеснока способствует выработке грудного молока у молодых матерей.

Способы использования чеснока для увеличения количества грудного молока

Вы можете легко использовать его без особых усилий, так как это обычно используемый кухонный ингредиент.

Добавляйте чеснок в суп, карри и овощи. Это отличный усилитель вкуса, используемый во многих кухнях.
Подготовить чесночный рис
Используйте чеснок в чатни или в выпечке хлеба, чтобы улучшить вкус.

№ 23. Имбирь (Адрак)

Это сильнодействующее растение, обычно используемое в кулинарии и обладающее лечебными свойствами. Он используется для лечения многих проблем со здоровьем, таких как несварение желудка, боль в горле, кашель и простуда, мышечные боли, гипертония, судороги, запоры, рвота, лихорадка, инфекционные заболевания и так далее.Имбирь способствует обеспечению здорового количества грудного молока для кормящих мам.

Лучшее использование имбиря

Можно приготовить имбирный чай, добавить тулси и мед для аромата.
Используется в карри и овощах для жарки.

№ 24. Тыква бутылочная (Lauki)

Бутылочная тыква очень питательна и является индуктором грудного молока. Это сезонный овощ с высоким содержанием воды. Это помогает поддерживать организм увлажненным. Легко усваивается и помогает при лактации.

Как использовать бутылочную тыкву

Приготовьте свежевыжатый домашний сок из тыквы, вы можете добавить небольшое количество лимона и мяты в качестве усилителя вкуса.
Его можно принимать в виде карри, овощей или жаркого.
Попробуйте приготовить десерты из бутылочной тыквы, такие как пудинг или бурфи.

№ 25. Голень / листья моринги

Голень, питательный зеленый овощ с высоким содержанием железа и кальция. Это хороший вариант для кормящих мам. Голень используется для борьбы с недоеданием, особенно среди младенцев и кормящих матерей. Порошок голени / листьев моринги давали кормящим мамам для увеличения объема грудного молока, поскольку он стимулирует молочные железы.

Использование

Сок из свежих голеней. Вы можете добавить лимон и мяту для ароматизации. Вы можете приготовить сок, смешав голени с тыквой.
Голени можно использовать в карри и овощах, таких как самбар.

№ 26. Спаржа

Этот зеленый овощ является отличным источником пищевых волокон, витаминов А и К. Он стимулирует выработку гормонов лактации у кормящих мам. Спаржа ускоряет процесс пищеварения.

Вы можете приготовить спаржу на гриле или на пару.

№ 27. Зеленая папайя

Зеленая папайя имеет множество питательных свойств. Папайя содержит необходимые питательные вещества и ферменты, которые улучшают работу пищеварительной системы. Папайя хорошо помогает при запорах и дефекации.

Использование зеленой папайи

В качестве салата можно использовать зеленую папайю, популярное блюдо южноазиатской кухни.
Попробуйте суп из зеленой папайи.

№ 28. Горькая тыква (карела)

Этот зеленый горький овощ низкокалорийен, является хорошим источником фолиевой кислоты, богат фитонутриентами и пищевыми волокнами.Это помогает кормящим мамам увеличить количество молока. Он помогает вывести токсины из печени и организма и развить иммунитет. Он улучшает пищеварение, содержит антиоксидантные витамины A и C. В Индии он широко используется пациентами с диабетом для поддержания уровня сахара в крови в организме. Так что, если вы мама-диабетик, это принесет вам двойную пользу.

Использование горькой тыквы

Можно есть сок горькой тыквы ежедневно. Добавьте мяту, лимон или тыкву для ароматизации.
Можно готовить как жаркое.

№ 29. Шатавари

Шатавари - это популярное галактическое средство, используемое для улучшения количества и качества грудного молока. Это одна из сильнодействующих трав. Следует употреблять в умеренной форме. Эта трава стимулирует выработку гормонов грудного вскармливания, которые необходимы для успешного кормления грудью. Добавка Шатавари настоятельно рекомендуется большинством педиатров в Индии.

# 30 Люцерна

Люцерна (Medicago sativa) - одна из старейших и очень питательных трав.Эта трава - богатый источник белка, клетчатки, витамина А, витамина С и минералов. Он также с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием антиоксидантов, используется для лечения высокого кровяного давления и детоксикации крови.

Считается, что люцерна является галактагогом, который помогает кормящим мамам увеличить выработку молока. Люцерна - основной источник пищи для молочных животных, увеличивающий производство молока.

Использование люцерны для увеличения производства молока

Проростки люцерны можно добавлять в супы и салаты
Вы можете попробовать чай из люцерны, который делают из сушеных листьев люцерны.Просто вскипятите в воде и пейте.
Он также доступен в виде таблеток / капсул для пищевых добавок, но перед приемом каких-либо добавок следует проконсультироваться с врачом.

№ 31. Куркума (Халди)

Это мощная пряность, обладающая лечебными свойствами. Эта трава широко используется в кулинарии. Это противовоспалительное средство для лечения самых разных заболеваний. Также популярен благодаря своим антибактериальным, противовирусным и антиоксидантным свойствам. Куркума помогает кормящим мамам увеличить количество молока, а также предотвращает инфекционные заболевания груди.Вы должны употреблять эту траву в небольшом количестве.

Куркума для кормящих мам

Добавьте ½ чайной ложки куркумы в один стакан теплого молока.
Добавьте куркуму в карри / овощи.

№ 32. Благословенный чертополох

Расторопша пятнистая считается галактагогом, используемым кормящими матерями для увеличения количества молока. Для достижения наилучших результатов он используется в сочетании с пажитником, но вы также можете использовать его с другими травами, такими как фенхель, люцерна.

Использование блаженного чертополоха для увеличения количества молока

Чай с блаженным чертополохом, доступен на рынке. Вы можете выпивать 2-3 чашки чая из расторопши в день.
Если вы ищете капсулы для пищевых добавок, сначала проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы узнать оптимальную дозу.

№ 33. Листья укропа

Листья укропа увеличивают выработку молока у кормящих мам. Листья укропа богаты клетчаткой, богатым источником витаминов К, А, С, антиоксидантов и минералов.

Использование листьев укропа

Добавляйте в еду сырые листья укропа в качестве приправы.
Заварить листья укропа в воде и пить как чай.

№ 34. Листья базилика (Тулси)

Листья базилика священного являются хорошим источником тиамина, железа, ниацина, витамина К и каротина. Согласно Аюрведе, его использовали, чтобы помочь кормящим матерям увеличить количество молока. Листья базилика - отличный источник антиоксидантов. Прием листьев туласи повышает иммунитет матери и ребенка и уберегает новорожденного от многих болезней.Листья тулси также обладают успокаивающим действием.

Листья базилика для кормящих мам

Сварить несколько листьев базилика в стакане молока, процедить и выпить в тепле.
Тулси / чай с базиликом: отварить листья в воде, процедить. Для усиления вкуса можно добавить одну ложку меда. Принимайте один или два раза в день.
Вы также можете добавить его в карри. Попробуйте тайское карри.

№ 35. Постное мясо / морепродукты

Если вы не являетесь вегетарианцем, то некоторые типы продуктов могут быть полезны кормящим мамам.Постное мясо (например, говядина и свинина), рыба и морепродукты (лосось и тунец - хороший выбор), птица (курица и индейка) - это здоровый выбор для кормящих мам.

№ 36. Вода и соки

Одно из основных правил успешного кормления грудью - пить воду. Вам не нужно пить галлоны воды. Просто держите при себе бутылку с водой, чтобы, когда вы кормите ребенка грудью, испытывала жажду. У вас есть вода для питья. Выпивайте в ежедневном рационе 2-3 стакана сока. Это тоже даст вам много энергии.

№ 37. Миндаль и другие орехи

Орехи - это быстрый источник энергии и отличный источник белков. Если вы ищете немолочный источник кальция, то миндаль - это ответ. Миндаль также богат витамином Е и Омега-3. Омега-3 помогает повысить уровень гормонов лактации. Для кормящих мам потребление миндаля и других орехов в ежедневном рационе помогает увеличить выработку грудного молока. Вы можете есть арахис, орехи кешью и миндаль.

Как кормящие мамы могут использовать миндаль

Используйте жареный миндаль, арахис или кешью в качестве закуски.
Вы можете замочить миндаль на 2 часа, затем растереть его с молоком и выпить это молоко.
Добавьте измельченный миндаль, орехи кешью в овсянку, кашу или закуску.

№ 38. Чай для кормления грудью / чай с молоком

Это не молочные чаи. Эти чаи изготовлены из различных трав, которые помогают кормящим мамам увеличивать выработку молока. Пейте чай в период лактации 2-3 раза в день. Это, несомненно, поможет увеличить количество молока.

№ 39. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи очень питательны и сделаны из грибка.Это богатый источник железа, хрома, белка, витамина B и других минералов. Это также помогает снизить уровень холестерина в крови. Пивные дрожжи, галактагогическое средство, используемое кормящими мамами для увеличения выработки грудного молока. Это пищевая добавка во время грудного вскармливания, которая также борется с послеродовым истощением и голубизной.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых пищевых добавок для кормления грудью.

Если вы заметили у ребенка какие-либо реакции, такие как дискомфорт, диарея или колики, вам следует сократить или избегать употребления пивных дрожжей.

№ 40. Абрикосы

Употребление абрикосов может увеличить количество молока. Цельные свежие абрикосы содержат клетчатку, кальций и витамины C и A. Сушеные абрикосы также могут быть хорошей альтернативой для баланса вашего гормона.

Использование абрикосов для увеличения объема грудного молока

Возьмите миску свежеочищенных абрикосов в качестве полудня.
Попробуйте абрикосовый пирог на десерт.
Добавьте абрикосы и другие орехи в кашу и овсянку.

№ 41. Даты

Во время кормления грудью производство молока удаляет сахар из крови, поэтому кормящей маме необходимо сбалансировать глюкозу (сахар) в своем организме. Финики - лучшая альтернатива для поддержания уровня сахара в организме. это естественно сладкая еда. Финики очень богаты кальцием и железом, которые помогают кормящим мамам увеличить выработку молока.

Это популярный лактогенный корм из-за его питательных свойств. Он также содержит калий, витамин А и клетчатку.

Использование дат

На закуску можно сушеные финики
Можно приготовить торты, пудинги, пироги из фиников.Финики служат натуральным подсластителем в десертах.

№ 42. Лосось

Лосось является богатым источником незаменимых жирных кислот, омега-3 и витамина D, которые необходимы вашему ребенку для здорового развития мозга. Лосось помогает при лактации. Лосось - очень питательный вариант для кормящих мам. Включите лосось в свой рацион, и он наверняка повысит уровень гормона лактации.

Использование лосося

Лосось жареный или жареный.
Также его можно принимать в виде карри с жареным коричневым рисом.Вариант здорового обеда.

№ 43. Печенье для кормления

Это влажное и очень вкусное печенье помогает кормящим мамам увеличить количество грудного молока. Это богатая комбинация всех ингредиентов, которые помогают увеличить количество грудного молока, таких как яйца, овес, жир, семена льна, семена тыквы и т. Д. Вы можете попробовать испечь лактационное печенье дома или купить его на рынке.

Заключение

Ключ к успешному грудному вскармливанию - частое кормление грудью .Добавление этих продуктов в свой рацион может помочь увеличить количество молока при грудном вскармливании. Правильное положение и идеальный захват необходимы для кормления грудью. Для вас также важны поддержание гидратации тела и достаточный отдых.

Наслаждайтесь этим временем с вашим малышом. Время кормления грудью также равно , время контакта кожи с кожей для вас и вашего новорожденного.

Заявление об ограничении ответственности: Все эти домашние средства для увеличения количества грудного молока основаны на моем опыте, советах экспертов и исследованиях.

вещей, которые вам нужно знать

Возможно, вы усыновили ребенка, вашего ребенка вынашивала суррогатная мать или вы не рожавшая мама в однополой паре. Возможно, вы захотите возобновить грудное вскармливание после перерыва и вам потребуется помощь в перезагрузке. Вы можете вызвать лактацию, если ранее были беременны, никогда не были беременны или даже если у вас была менопауза.

Прежде чем я начну обсуждение, я хочу поблагодарить тех родителей, которые предпочитают кормить своих детей смесью или пожертвовать молоко.Это жизнеспособный и отличный выбор. Если кто-то винит вас в том, что вы отказались от грудного вскармливания, заставьте их замолчать этим звуком: Знаете, матери - это не просто вымя!

* Висячий микрофон *

Однако, если вы читаете это, я предполагаю, что у вас сильная сила грудного вскармливания. Итак, вперед. И да пребудет с вами сила.

В этом посте я вкратце расскажу о том, что вам нужно сделать, прежде чем вызывать лактацию.Эти указатели особенно важны, если вы делаете это впервые или никогда не были беременны.

Я пробовал вызвать лактацию дома, поэтому некоторые из приведенных ниже вопросов будут касаться моего личного опыта, а другие - вещей, которые я узнал из онлайн-исследований или просто из разговоров с мамами-друзьями.

Ниже я расскажу о наиболее популярных способах стимулирования лактации - некоторые из них являются естественными, а другим требуется небольшая помощь с помощью технологий и добавок.Осмотритесь и посмотрите, какой из них лучше всего подойдет вам!

Что нужно знать перед индукцией лактации

Женское тело поистине потрясающее! Знаете ли вы, что взрослая женщина может вызвать лактацию, не будучи беременной? Ваше тело будет реагировать либо на стимуляцию, либо на лекарства, производя молоко.

Механика

Может быть, вы не задумывались о том, как производится молоко, и хотите просто открыть кран. Это помогает знать основы, поэтому вот речь лифта о механике молока.

Во время беременности несколько гормонов - прогестерон, эстроген и пролактин - работают вместе, чтобы подготовить грудь к выработке молока. После родов уровни эстрогена и прогестерона падают, но пролактин продолжает выделяться всякий раз, когда кормление стимулирует соски.

Теперь мы знаем, что одного пролактина - даже при отсутствии беременности - достаточно, чтобы грудь начала лактацию. Стимулируйте грудь, и молоко придет. Сцеживайте их (т. Е. Извлекайте молоко), чтобы ваше тело было обмануто, заставив думать, что нужно больше молока, и его будет производить больше.Помните спрос и предложение на уроках экономики? Это применимо здесь.

Подготовка

Во-первых, выделите время, чтобы позаботиться о себе - даже побаловать себя. Вам нужно расслабиться, чтобы начать производство молока. Черт возьми, используйте это как оправдание. Ослабьте белье. Запустите это приложение для медитации. Заведи котенка. Если у вас есть партнер, не забудьте (подмигнуть, подмигнуть) «доить» ситуацию изо всех сил и требовать, чтобы он мыл посуду каждую ночь. Делайте все возможное, чтобы оставаться дзен, потому что стресс оказывает негативное влияние.

Во-вторых, вам нужно позаботиться о своей груди, нанеся увлажняющий крем. Часто . Несоблюдение этого правила приведет к болезненности, и я говорю о болезненности с большой буквы. Так что не забывай снимать эти груди, детка!

Третий: Пей! Пить! Пить! Ну вот, положи ту рюмку текилы. Я имею в виду, конечно, воду. Старайтесь выпивать восемь-десять стаканов в день и избегать кофеина. Сохранение гидратации имеет первостепенное значение.

Наконец, установите реалистичные ожидания. Не каждый станет гейзером из людей.Отмечайте все победы, в том числе и маленькие. Даже если вы выдавливаете всего несколько капель, контакт кожа к коже, который вы имеете во время кормления ребенка грудью, сам по себе имеет решающее значение для формирования интимной связи.

Как быстро вызвать лактацию: естественный путь

Хотя это не так просто, как следует из названия, этот метод потребует времени и усилий, поэтому вполне вероятно, что вы испытаете разочарование по пути, а именно: также естественным путем. Как я сказал во введении, требуется подготовка тела.Если вы впервые, это займет больше времени - иногда до нескольких месяцев.

Через несколько недель ваше тело поймет и предположит, что ему нужно молоко. Мать-природа поистине удивительна!

Естественный способ довольно прост: просто стимулируйте сосок и ареолу, пока не начнете производить молоко. Этот метод требует времени, усилий и, прежде всего, огромного терпения. Чтобы начать работу, может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев.

При использовании этого метода у некоторых женщин есть партнеры по кормлению, то есть взрослые, которые хотят имитировать сосание грудного ребенка.Ваш партнер должен прикладываться и «кормить насухо» примерно восемь раз в день по 20 минут каждое занятие. Если это слишком много, уменьшите его до двух или трех раз. В этом сценарии постарайтесь сделать сеансы продолжительностью более 20 минут каждое. Через несколько недель или месяцев ваше тело отреагирует, производя сначала капли, а затем более устойчивую струю.

Если при мысли о таком внимании соски со стороны вашего партнера вам захочется отшатнуться и крикнуть: «Отстань от меня! Мне нужно посмотреть свои шоу Netflix! » тогда рассмотрите молокоотсос.Это правильный путь, если взрослое кормление грудью - не ваша чашка чая или у вас нет кого-то, кто готов взять на себя эту роль. С технической точки зрения сцеживание по-прежнему является естественным методом, поскольку в него не поступают никакие вещества. Вам просто немного помогают технологии. Бонус: если вы используете помпу вместо партнера, по крайней мере, вам не нужно беспокоиться о том, что ваш увлажняющий крем будет съедобным и вкусным! Шутки в сторону, даже при сцеживании кремы или бальзамы нужно наносить как сумасшедшие.

Эксперты рекомендуют разные расписания, поэтому проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, что лучше всего для вас.Вот типичный пример: качайте каждые два часа в течение дня и каждые три часа ночью в течение первых 48 часов. После этого постепенно увеличивайте от восьми до 12 насосов, каждый сеанс длится 15 минут.

На рынке много молокоотсосов. Высокоэффективные - это двойные электрические версии для больниц, но есть модели в каждом ценовом диапазоне, которые справятся со своей задачей, включая ручные насосы. Если вы не можете или не хотите его покупать, ознакомьтесь с вариантами в Интернете, чтобы узнать, как арендовать и покроет ли ваша страховка расходы.

Независимо от того, кормление ли вы сухим или сцеживающим, вы не освобождены от массажа груди и стимуляции пальцев до и между ними. Ваша бедная грудь, возможно, устала от всех манипуляций (или женщин), но продолжайте в том же духе! Это помогает увеличить объем производства и предложения. Если вам нужно отдохнуть от ручных методов, подумайте о вибромассажерах для груди. Не во всех детских магазинах они есть, но вы всегда можете найти их в Интернете.

Естественный путь, плюс ... Использование молокоотсоса

Если вы не можете получить помощь от другого человека или если вы не хотите массировать грудь самостоятельно, вы можете попробовать метод молокоотсоса.Технически это все еще естественный метод, поскольку в него не поступают никакие вещества - единственная разница в том, что вам помогает молокоотсос!

Как и в описанном выше методе, сначала необходимо подготовить грудь. Под этим я подразумеваю, что вам нужно использовать увлажняющий крем, иначе вы почувствуете нежелательную боль. Одно из предложений - делать сцеживание каждые два часа в течение дня и каждые три часа каждую ночь в первые 48 часов сцеживания.

После этого можно постепенно увеличивать насосы.Приблизительно 8-12 раз в день вы должны качать в течение 10-15 минут на низком / среднем уровне. В промежутках вы можете массировать и, вероятно, пощекотать грудь. Я предлагаю вам делать это каждые три часа.

Слишком много молокоотсосов на выбор, поэтому я предлагаю вам хорошо изучить. Эти вещи недешевы, поэтому вы должны быть уверены, что выберете ту помпу, которая вам подходит. У меня есть опыт работы с электрическими молокоотсосами Medela, но если вы не хотите вкладывать столько денег в насос, то ручной насос отлично справится с этой задачей (это будет утомительнее, но все же того стоит).

Я хотел бы отметить одну важную вещь: если вы никогда не были беременны, есть вероятность, что использование молокоотсоса может оказаться для вас не лучшим вариантом, но не позволяйте этому останавливать вас! Женские тела необычайно уникальны!

Естественный путь плюс ... прописанные гормоны

Иногда стимуляции и массажа недостаточно. В этих ситуациях вы можете подумать о добавлении травяных добавок или лекарств, отпускаемых по рецепту. Никогда не используйте их без предварительной консультации с врачом.Могут возникнуть серьезные побочные эффекты, аллергия или другие непредвиденные последствия от приема любого лекарства, будь то полученное из натуральных растительных источников или созданное синтетическим путем в лаборатории. Существуют протоколы, по которым можно безопасно их принимать, какие принимать, когда и как. Это не то, что вы хотите оставлять на метод проб и ошибок, потому что вы можете непреднамеренно принести больше вреда, чем пользы.

Добавки

Galactogouges (происходит от греческого слова «glacta», что означает молоко) - это травы, продукты питания и другие вещества, которые значительно увеличивают приток или выработку молока.Овсянка - это галактика, которой клянутся многие женщины, добавляя ее в свой ежедневный рацион.

Пажитник, издревле используемый для грудного вскармливания, является одним из самых известных травяных галактогуков. Это ближневосточная специя, по запаху и вкусу напоминающая кленовый сироп. Трава действует аналогично гормонам беременности и может увеличить количество молока в течение 24-72 часов после приема внутрь. Есть некоторые свидетельства того, что чертополох, сорняк, произрастающий в Средиземноморье и Юго-Восточной Азии, вместе с пажитником составляют наиболее эффективную смесь.Травяные компании продают комбинированные добавки в капсулах, напитках, каплях и порошках.

Galactogogues и другие добавки - не волшебные пули, и они не будут работать сами по себе. Вы должны использовать их, продолжая регулярно делать массаж / стимуляцию и кормить грудью / сцеживать молоко.

Гормоны по рецепту

Прием прописанных гормонов под наблюдением профессионала - доказанный способ стимулировать лактацию. Врачи посоветуют вам принимать противозачаточные таблетки таким образом, чтобы заставить ваше тело думать, что оно беременно.Когда вы прекращаете принимать таблетки, ваше тело думает, что оно родило, и начинает кормить грудью. Как и в случае с добавками, одного приема гормональных препаратов недостаточно. Вам все равно придется делать массаж, кормить грудью или сцеживать молоко, чтобы все заработало. Этот маршрут обычно занимает несколько месяцев, хотя есть ускоренные протоколы, которые ваш врач может порекомендовать, если у вас мало времени на подготовку к рождению ребенка или если ваша цель - восстановить лактацию. Запас не будет таким большим с ускоренным протоколом, но его должно хватить для потребностей вашего ребенка.

Побеждает кожа к коже

Помните, я сказал, что контакт кожа к коже необходим? Приятное ощущение того, что ваш ребенок прижат к вашей обнаженной груди, не только способствует сцеплению. Он выделяет гормоны, снимающие стресс; стабилизирует температуру, дыхание и частоту сердечных сокращений ребенка; и повышает иммунитет и работу мозга. Это означает, что даже если вы производите лишь крошечное количество молока (или совсем не даете молока, несмотря на ваши усилия), то, чтобы ваш ребенок лежал на груди, все равно есть очевидные преимущества.Специальные устройства для кормления позволяют вам пополнить свой запас смесью или донорским молоком, которое течет через тонкую трубку, прикрепленную к соску. Это дает вашему младенцу ощущение кормления грудью; в свою очередь, сосание помогает вам продолжать работать над производством молока. Так что не сдавайтесь, используйте трубку и продолжайте наслаждаться своим маленьким пучком радости.

Очень важно знать, что можно кормить грудью, даже если вы еще не рожали. Какой бы маршрут вы ни выбрали, чтобы попасть на Млечный путь, я желаю вам удачи.У тебя есть это!

Удачи!

Ссылка была вам полезна? Надеюсь, вы многому научились из вещей, которые я предоставил ниже! Быстро вызвать лактацию непросто, но описанные выше методы могут помочь вам приблизиться к своей цели.

Есть комментарии? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже! Кроме того, не забудьте поделиться этим с семьей и друзьями, которым это может понадобиться. Я также был бы рад услышать истории и дополнительные советы, так что не стесняйтесь делиться!

Большое спасибо за чтение.До скорого!

Основные советы о том, как быстро вызвать лактацию

В нормальных условиях лактация связана только с теми, кто был беременен и родил хотя бы своего первого подпрыгивающего ребенка. Естественно, три гормона вызывают выработку грудного молока. Это эстроген, плацентарный лактоген и прогестерон.

Во время родов в организме снижается уровень прогестерона и эстрогена. Снижение этих гормонов способствует увеличению выработки гормона пролактина, который увеличивает выработку грудного молока.Все это происходит естественным образом у беременных женщин.

Что делать, если вы хотели производить грудное молоко и кормить ребенка грудью, но никогда не были беременны? Например, вы хотите кормить своего приемного ребенка грудью, потому что вам не нравится идея кормить его детской смесью. Вот здесь и пригодится искусственная лактация. Этот процесс является точной копией естественного процесса и может занять несколько месяцев.

Поскольку подобная имитация естественного процесса требует времени, вам может быть интересно, есть ли способы, которыми вы могли бы немного ускорить процесс.Хорошая новость в том, что есть способы, как быстро вызвать лактацию. Мы обсудим эти способы в сегодняшнем посте.

Индуцированная лактация также называется приемным грудным вскармливанием. Это относится к искусственной стимуляции груди для производства молока без беременности. Этот процесс дает женщинам возможность кормить грудью новорожденных, даже если они никогда не были беременны ребенком, которого кормят грудью.

Чтобы понять эту концепцию, важно знать, что гормоны пролактин и окситоцин регулируют лактацию.За выработку этих гормонов отвечают гипофиз, а не яичник. Это означает, что даже если у вас была гистерэктомия, вы все равно можете лактат, если вы остаетесь здоровым в процессе индуцированной лактации.

Гормон пролактин отвечает за производство молока, а гормон окситоцин - за выработку произведенного молока. Когда соски стимулируются, организм реагирует высвобождением этих двух гормонов, тем самым облегчая лактацию.

Раньше было ограниченное количество способов вызвать процесс лактации.Помимо гормональной терапии, существуют механические способы заставить грудь производить молоко.

Эти механические воздействия включают массаж груди, сосание и манипулирование сосками. Если производство молока вызвано, вы начнете замечать только падение молока, и со временем надои будут увеличиваться. Некоторые женщины также замечают изменение цвета ареолярной ткани и сосков.

Независимо от того, какой метод вы будете использовать, приготовление следует начинать заранее, чтобы у вас было достаточно молока для ребенка.Обычно организму требуется целых девять месяцев, чтобы полностью подготовиться к кормлению грудью. Но я сомневаюсь, что у вас будет все это время, чтобы сделать процедуру искусственной лактации.

Есть несколько способов получить молоко на полную мощность. Некоторые женщины предпочитают использовать методы механической стимуляции, а другие - более совершенные лекарства. Вот несколько методов, которые вы можете использовать.