Заложенность носа лечение народными средствами у взрослых
Забитость носа – это неприятное состояние, встречающееся достаточно часто. Оно совершенно не обязательно может быть связано с ОРВИ. Заложенность носа препятствует полноценной жизни и работе, отвлекает от дел и вызывает постоянную тревогу.
Это состояние иногда сопряжено с выделениями из носа или чиханием. Затрудненное дыхание может быть вызвано различными причинами и часто эффективно лечится народными средствами.
Виды и причины возникновения заложенности носа
Причин появления заложенности множество. Помимо банальной простуды — это и унаследованные пороки, и следствия травм, и заболевания. Подразделяют следующие виды:
Утренняя. Проблемы с дыханием ощущаются в момент пробуждения. Возможно, это вызвано интенсивной работой обогревательных приборов и чересчур сухим воздухом. Чтобы облегчить дыхание используется увлажнитель воздуха или на батарею вешается влажное полотенце.
Ночная. Когда по ночам сложно дышать человек плохо высыпается, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Причинами именно ночной заложенности является хроническая форма ринита или гайморита, кисты, переохлаждение или аллергия. Кроме того, травмы и искривление носовой перегородки также могут вызывать затруднённое дыхание в положении лежа.
Аллергия. Часто причиной заложенности одной или обеих ноздрей является аллергическая реакция. Она может появиться в любом возрасте и часто сопровождается интенсивным чиханием. Для выявления аллергена сдают специальные анализы. Это состояние требует немедленного лечения.
Простуда. Один из главных признаков простуды – человек не может нормально дышать. Для лечения такой забитости носовых проходов хватает 4-7 дней.
Гайморит. Часто люди путают обыкновенную простуду и острое воспаление носовых пазух. Если заложенность осложняется головной болью или неприятными ощущениями в районе переносицы, значит пациент болен гайморитом. Также это состояние может сопровождаться слезотечением. Гайморит требует немедленного лечения, поскольку может перерасти в хроническую форму и привести к осложнениям.
Вазомоторный ринит. Заложенность появляется при воздействии некоторых ароматов, например, резко пахнущей химии или дыма. Также может возникать при вдыхании чересчур морозного воздуха.
Народные рецепты для облегчения дыхания
Несмотря на разнообразие аптечных препаратов, нетрадиционные методы лечения остаются популярными. Рецепты народных средств дешевы, просты в приготовлении и эффективны. Некоторые из них можно применять всем, другие имеют противопоказания.
Отвары и настои трав
Эффективным методом является закладывание в ноздри ватных турунд, смоченных в отваре лекарственных трав. Для этого следует заварить сбор из ромашки, зверобоя и липы. Тампон пропитывается жидкостью и вставляется в один носовой проход на 30 минут. Затем процедура повторяется для второго прохода.
Противопоказаний у данной терапии нет.
Репчатый лук
Этот овощ – настоящая кладезь витаминов. В его состав входят фитонциды, которые отлично уничтожают болезнетворные бактерии. Чем острее вкус лука, тем эффективнее он будет бороться с недугом. Лучше всего выбирать красный или фиолетовый сорта. В качестве народного средства применяют луковый сок в сочетании с кипяченой водой. Чистый сок лука закапывать нельзя – он может сжечь слизистую! Сок, разведенный водой, в пропорции 1:1 закапывают по одной капле 4-5 раз в сутки.
У правильно приготовленного средства противопоказаний нет.
Облепиховое масло
Это прекрасное природное средство, которое эффективно очищает забитый нос. Достаточно закапать по 2-3 капельки масла в каждый носовой проход.
Противопоказание – индивидуальная непереносимость облепихи.
Алоэ
Это уникальное растение можно использовать неограниченное количество раз – организм не испытывает к нему привыкания. Экстракт алоэ входит в состав многих аптечных препаратов от ринита (насморка). Сок из листьев оказывает противовирусное, антисептическое и заживляющее воздействие. Также в составе алоэ присутствует природный антибиотик.
Перед приготовлением лекарственных средств нужно тщательно выбрать листья. Используются нижние мясистые листочки, которые росли не менее трех лет. Их тщательно промывают, высушивают и помещают в холодильник на 12 часов (предварительно завернув в тонкую хлопчатобумажную ткань).Затем листья режут на маленькие кусочки и выжимают сок. Он представляет собой прозрачную желтоватую жидкость. Сок алоэ хранят в холодильнике не дольше 14 дней.
В неразбавленном виде сок алоэ не используют – это может привести к ожогам слизистой. Его разжижают водой, смешивают с маслом или жидким мёдом (в пропорции 1 часть сока:2 части другого вещества). Такие средства закапывают в носовые проходы 3 раза в день по 5 капель.
Обратите внимание: алоэ противопоказано беременным девушкам. Сердечная недостаточность и гипертония также являются противопоказаниями для применения препаратов на основе алоэ.
Мёд и продукты пчеловодства
Пациентам, страдающим постоянным насморком и забитостью носа рекомендуется каждый день начинать с пережевывания медовых сот. Продукты пчеловодства укрепляют иммунитет и препятствуют заболеванию простудой. Для профилактики заболеваний в осенне-зимний сезон стоит съедать по одной чайной ложке мёда ежедневно.
Если нос уже заложен, мёд также может помочь. Ватные жгутики смазывают мёдом и вставляют в ноздри. Процедуру лучше проводить непосредственно перед сном. Под воздействием температуры тела мёд разжижается и постепенно стекает вниз по носовым проходам. При этом происходит мощное местное воздействие.
Противопоказанием к данному методу является аллергическая реакция на мёд.
Свекольный сок
Очень популярное средство для борьбы с заложенностью. Действие свекольного сока направлено на разжижение скоплений слизи и её выведения. Активные вещества в составе способствуют расширению сосудов и снижению отека слизистой.
Свежевыжатый сок свеклы нужно поместить на 3 часа в прохладное место. За это время из жидкости исчезнут опасные элементы. Затем свекольный сок разбавляют водой в равном соотношении и закапывают в ноздри по 3 капли несколько раз в сутки. Забитость проходит за 4-7 дней.
Противопоказания – индивидуальная непереносимость и пониженное артериальное давление.
Возможно, Вам будет интересна статья о лечении периодонтита.
А эта статья о лечении воспалении легких народными средствами.
Также советуем почитать статью о лечении аденоидов у детей.
Морковный сок
Морковь безопасна для людей с аллергией, её можно употреблять детям и беременным женщинам. В составе морковного сока присутствуют фитонциды, которые воздействуют также как лук или чеснок. При этом он не вызывает раздражения слизистой носа. Кроме того, морковный сок, также, как и алоэ не вызывает привыкания и может использоваться длительное время.
Для решения проблем с дыханием выбирают самые сочные оранжевые корнеплоды. Овощ должен быть здоровым и не иметь механических повреждений. Сок удобнее всего отжать при помощи соковыжималки. Также можно воспользоваться старинным методом: натереть морковь на мелкой терке и отжать сок через чистую марлю. Применяется исключительно свежевыжатый сок, поэтому много его не потребуется.Для закапывания морковный сок разводят кипяченой водой. Для взрослых пропорция 1:1, для детей 1:2. Закапывать этот состав необходимо каждые три часа в обе ноздри, по одной капле. Для снятия симптомов хватает нескольких дней интенсивной терапии.
Кроме закапывания, сок применяют для пропитывания турундочек (ватных жгутиков). Их вставляют в ноздри на 3 часа, затем меняют на свежие. Спать с ними не рекомендуется. Для пропитки можно использовать как чистый сок моркови, так и в сочетании с соком алоэ или свеклы.
Ингаляции
Ускорить разжижение слизи и её выведение можно при помощи вдыхания пара. Для ингаляций используют горячие отвары мяты, эвкалипта и пихты. Кроме того, можно использовать эфирные масла этих растений. При отсутствии лекарственных компонентов можно дышать просто над горячей водой – это тоже будет эффективно.
Промывания
Промывание носа – это неприятный, но результативный процесс. Для него используют настой трав или чистую морскую соль.
Чтобы правильно провести процедуру нужно закрыть одну ноздрю пальцем, а второй втянуть целебный раствор. Затем повторить для второй ноздри.
Об особенностях промывания носа Вы можете узнать из следующего видео:
Точечный массаж
Растирание активных точек на теле человека давно признан официальной медициной. Стимуляция поверхности крыльев носа и переносицы должна производиться круговыми движениями. Растирания проводят до тех пор, пока кожа не согреется. Через 10-15 минут самомассажа заложенность носа уменьшается и человек может свободно дышать. Для закрепления результата такие процедуры нужно проводить 5-6 раз в день, в течение недели.
Дыхательная гимнастика
Правильное дыхание улучшает кровообращение в области носа и горла. Упражнения от насморка помогают освободить носовые проходы и облегчают дыхание. Проводить гимнастику можно в любом удобном положении. Единственным противопоказанием является повышенная температура тела.
Воздух медленно вдыхается через нос. Затем совершается медленный выдох также через нос. Медленные вдохи и выдохи повторяются 5 минут.
Особенности лечения хронической забитости носа
Когда заложенность носа является постоянным спутником, нужно всерьез задуматься и обратиться к доктору. Возможно, причина этого неприятного состояния заключается в серьезном заболевании.
Полипы, кисты или опухоль могут провоцировать забитость носа и лечатся хирургическим путем.
Профилактика
Для профилактики забитости носовых пазух следует избегать переохлаждения. В сезон простуд лучше не посещать места скопления людей. В помещении следует поддерживать оптимальную влажность воздуха и температуру 20-25 градусов.
Если забитость дыхательных путей сопровождается высокой температурой, головной болью или головокружением – это повод немедленно ехать в больницу. Опытные специалисты поставят диагноз и посоветуют правильное лечение.
С советами специалиста на предмет устранения заложенности носа в домашних условиях Вы можете ознакомиться в следующем видео:
близко
- Коронавирус Новости
- Проверьте свои симптомы
- Найти доктора
- Найти стоматолога
- Найти самые низкие цены на лекарства
- Здоровье
A-Zблизко
Здоровье А-Я Общие условия- ADD / ADHD
- аллергии
- Артрит
- рак
- Коронавирус (COVID-19)
- депрессия
- Сахарный диабет
- Здоровье глаз
- Сердечное заболевание
- Заболевание легких
- ортопедия
- Управление болью
- Сексуальные условия
- Проблемы с кожей
- Расстройства сна
- Посмотреть все
- Проверка симптомов
- Блоги WebMD
- Подкасты
- Доски объявлений
- Вопросы и Ответы
- Руководство по страхованию
- Найти доктора
- Детские условия A-Z
- Операции и процедуры A-Z
- Избранные темы
-
Проверка симптомов COVID-19: проверьте ваши симптомы сейчас
-
Слайд-шоу Получить помощь для облегчения мигрени
- Лекарства и
Добавкиблизко
Наркотики и добавки Найти и обзор- наркотики
- Дополнения
Содержание темы:
рекламное объявление
Заложенность носа возникает при набухании тканей и кровеносных сосудов в носовой ход. Это приводит к заложенному или душному чувству. Заложенность носа может быть вызвана распространенными инфекциями, такими как простуда или грипп. Люди, склонные к аллергии, также часто испытывают заложенность носа, когда раздражители, такие как пыль, пыльца или перхоть животных, попадают в носовой проход.Заложенность носа также может возникать из-за неаллергического ринита, в котором заложенность носа без видимой причины. Некоторые люди также испытывают выделения из носа при заложенности носа. Заложенность носа не является серьезной проблемой, но она может быть раздражающей и неприятной. Однако это может представлять серьезную проблему у детей грудного возраста, поскольку может вызвать затруднения при дыхании или кормлении грудью. Симптомы заложенности носа
заложенность носа вызывает ощущение заложенности носа.Также может быть затруднение дыхания через нос. Чихание и выделения из носа могут произойти в некоторых случаях. Сильная заложенность носа может привести к проблемам во время разговора, слуха или сна. В большинстве случаев заложенности носа можно заниматься дома. Однако, если появляются необычные симптомы, такие как отек глаз и помутнение зрения, рекомендуется обратиться к врачу. Медицинский осмотр также рекомендуется, если есть кашель с зеленой или желтой слизью или если застой продолжается более двух недель.
Причины заложенности носа
Наиболее распространенными причинами заложенности носа являются вирусные или бактериальные инфекции. Такие состояния, как простуда, грипп и синусовые инфекции, обычно приводят к заложенному носу. В таких случаях заторы, вероятно, исчезнут в течение недели. Другие причины заложенности носа включают аллергический ринит, полипы носа или вазомоторный ринит. Беременные женщины могут также испытывать заложенность носа из-за гормональных изменений, происходящих в организме.Люди, которые используют назальные капли или спреи в течение длительного периода времени, могут обнаружить, что застой усиливается со временем. Условия, которые вызывают хроническое заложенность носа, могут способствовать апноэ во сне. Заложенность носа также является распространенным симптомом, который встречается у людей с отклоненной перегородкой. Это состояние, при котором кость и хрящ в центре носа изогнуты или смещены от центра. Это приводит к затруднению дыхания.
Люди с более слабой иммунной системой, такие как младенцы, маленькие дети и пожилые люди, более уязвимы для развития респираторных инфекций, которые могут привести к заложенности носа.Люди с поллинозом могут также страдать от хронического заложенности носа. В некоторых случаях заложенность носа может возникать у новорожденных, и это необходимо решать сразу, поскольку дети могут дышать только через нос.
Средства от заложенности носа
Есть несколько домашних средств, которые могут помочь уменьшить заложенность носа. Одной из самых популярных и распространенных домашних процедур для заложенного носа является втирание пара. Ментол, присутствующий в втирании пара, помогает открыть носовые проходы.Небольшое количество может быть втирано в грудь и вокруг ноздрей, чтобы облегчить застой. Есть много различных типов протирки паром, доступных на рынке. Потягивание горячих жидкостей также помогает уменьшить заложенность носа. Пар, возникающий из горячих жидкостей, помогает успокоить и открыть дыхательные пути. Теплые травяные чаи или горячий куриный суп идеально подходят для облегчения заложенности носа. Избегайте употребления кофеина, так как это может ухудшить застойные явления. Заложенность носа часто усугубляется во время сна, так как в положении лежа ухудшается ощущение заложенности.Сон с поднятой головой полезен, поскольку он обеспечивает дренаж носового прохода.
Для застойных явлений, возникающих из-за синусовых инфекций, одним из лучших средств является наложение теплого компресса на глаза или лицо. Это помогает уменьшить дискомфорт, связанный с синуситом или аллергией. Вы можете положить влажное и горячее полотенце на больные места. Вдыхание пара высокоэффективно при ослаблении заложенности носа. Вскипятите немного воды в большой кастрюле и вдыхайте поднимающийся из нее пар. Накройте голову полотенцем, чтобы пар остался внутри.Вы также можете добавить несколько капель мятного или эвкалиптового масла в воду. Пар из горячего душа также полезен для облегчения заторов. Менее известным, но эффективным домашним средством от заложенности носа является томатный чай. Он обеспечивает организм витамином С, который укрепляет иммунную систему. Добавьте чайную ложку измельченного чеснока, половину чайной ложки острого соуса и чайную ложку лимонного сока на чашку томатного сока. Разогреть смесь, а затем потреблять ее. Чеснок поможет предотвратить заражение, а острый соус позволит дренировать носовой ход.Масло душицы может также использоваться, чтобы облегчить застой в дыхательных путях. Добавьте несколько капель эфирного масла в фруктовый сок и употребляйте трижды в день. Вы также можете добавить эфирные масла в дымящуюся воду для паровой ароматерапии. Известно, что масло чайного дерева полезно для уменьшения заложенности носа. Добавьте около восьми капель масла чайного дерева в две чашки кипятка и вдыхайте пар. Чтобы стимулировать отвод слизи из носового прохода, вы также можете добавить столовую ложку яблочного уксуса и ¼ чайную ложку соли примерно к восьми унциям теплой воды.Выпустите несколько капель раствора в нос, используя пипетку. Не забудьте держать голову назад и делать глубокие вдохи. Через несколько минут высморкайтесь, чтобы слить слизь. Еще одно средство от скопления - положить немного порошкообразных семян карамболя в ткань и держать их рядом с подушкой. Считается, что это поможет очистить заложенный нос.
Назальные спреи, которые обычно продаются без рецепта, очень эффективны при лечении заложенности носа. В случаях сильного скопления, врачи обычно назначают более сильные назальные спреи.Они могут вызывать определенные побочные эффекты, такие как головокружение, учащенное сердцебиение, горький вкус и беспокойство. Люди, которые страдают от проблем с сердцем, высокого кровяного давления или заболеваний щитовидной железы, не должны использовать такие спреи. Вы даже можете сделать самодельный спрей, используя соль. Солевые аэрозоли также доступны в аптеках. Чтобы сделать назальный спрей в домашних условиях, добавьте a чайной ложки не йодированной соли и ¼ чайной ложки пищевой соды в чашку с кипящей водой. Перемешайте, пока ингредиенты не растворится, а затем дайте ему остыть.Вылейте это в стерилизованный контейнер и затем используйте. Солевой раствор также можно использовать для назального орошения.
В аптеках есть противоотечные препараты, которые помогают уменьшить отек носовых кровеносных сосудов и облегчить воспаление. Есть некоторые побочные эффекты таких лекарств, такие как усталость, головокружение и нервозность, и поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их. Люди, которые принимают лекарства от астмы или страдают от гипертонии и заболеваний сердца или почек, должны избегать приема этих препаратов.Клейкие полоски можно найти в некоторых аптеках. Они способствуют расширению ноздрей и, следовательно, помогают вам легче дышать.
Заложенность носа можно предотвратить различными способами. Холодная и сухая погода может привести к симптомам простуды и аллергии, поэтому рекомендуется использовать увлажнитель в доме. Это поможет сохранить дом влажным и комфортным зимой. Люди с аллергическим ринитом должны избегать воздействия потенциальных аллергенов, таких как пыль, пыльца, плесень, перхоть животных и грибки.Важно закрыть нос, когда количество пыльцы велико. Также рекомендуется регулярно чистить и чистить дом, чтобы избавиться от пылевых клещей. Некоторые люди испытывают аллергию, когда они вдыхают химические пары или дым, и, следовательно, необходимо соблюдать осторожность, чтобы защитить себя от таких раздражителей. Вирусные инфекции могут быть предотвращены путем укрепления вашего иммунитета с высоким потреблением витамина С. Простуда и грипп обычно возникают, когда иммунная система слаба, и хорошее потребление витамина С поможет защитить организм от таких состояний.
Диета для заложенности носа
Куриный суп - один из самых популярных продуктов для заложенности носа. Вы можете добавить немного черного перца к куриному супу или бульону, чтобы поощрить открытие воздушных проходов. Многие люди получают облегчение от заложенности носа, употребляя острую пищу. Такие продукты способствуют дренажу слизи.
Предложение для заложенности носа
Некоторые вещества могут ухудшить заложенность носа. Лучше всего воздерживаться от употребления алкоголя, когда страдает от заложенности носа.Алкоголь оказывает осушающее действие на носовой ход и, следовательно, может вызвать воспаление кровеносных сосудов. Следует также избегать употребления таких продуктов, как мороженое и молочные продукты, такие как молоко и сыр, так как они могут сгущать выделения из носа и усиливать заложенность. Также избегайте пить напитки с кофеином, поскольку они могут высушить носовой проход.
Хлор может вызвать раздражение слизистых оболочек носа, поэтому желательно избегать плавания в хлорированных бассейнах, когда у вас заложен нос.
Лечение заложенности носа - больше информации
заложенность носа - часто задаваемые вопросы
,Последний обзор Dr.Mary 2 октября 2017 г.
Что такое заложенность носа?
Заложенность носа, также называемая «заложенным носом», возникает, когда носовые кровеносные сосуды и ткани набухают от избытка жидкости, вызывая ощущение «заложенности». Это скопление может быть вызвано гриппом, простудой, аллергией на такие предметы, как пыльца, перхоть домашних животных, пыль или в качестве реакции на многие раздражители, например сигаретный дым.У многих людей есть хроническая заложенность носа без видимой причины. Это состояние называется «неаллергический ринит». Застой носовых ходов также может быть связан с выделениями из носа или в основном «насморк».
Этот тип скопления обычно является только ухудшением для взрослых и детей старшего возраста. Но застой у детей очень серьезен, потому что он нарушает уход и дыхание.
Симптомы заложенности носа
Симптомы и признаки заложенности носа включают:
- Набухшая носовая перепонка
- Воспаленные носовые кровеносные сосуды
- Чрезмерная слизь
- Помехи для слуха, слуха и речи
- Помехи со сном
- Храп
- Апноэ сна
- Увеличенные аденоиды
- Недостаточный уровень кислорода
- Правосторонняя сердечная недостаточность
- Легкая головная и лицевая боль
- Зеленые или желтые выделения из носа
- Кашель из-за дренажа в горле, особенно ночью
Причины заложенности носа
Возможные причины заложенности носа могут включать в себя:
- Яркие огни
- Острый синусит
- Бронхиолит
- Хронический синусит
- Ветряная оспа
- Температура холодная
- Злоупотребление противозастойных назальных спреев
- Простуда
- перегородка, которая отклоняется
- Зависимость от некоторых наркотиков
- Воздух сухой
- Аллергия на пылевых клещей
- Инородное тело в носу
- Пищевая аллергия
- сенная лихорадка
- Изменения в гормонах
- Грипп
- Аллергия на латекс
- Лекарства
- Аллергия на молоко
- Аллергия на плесень
- Носовые полипы
- Аллергия на арахис
- Аллергия на перхоть домашних животных
- Аллергия на моллюсков
- Продукты, которые являются пряными
- Набухшие лимфатические узлы
- Проблемы со щитовидной железой
- Стресс
- Табачный дым
Лечение заложенности носа
Для взрослых и детей старшего возраста лечение заложенности носа может включать в себя:
- Внебиржевые лекарства
- Противозастойные средства для сокращения носовых кровеносных сосудов
- Капли или спреи для носа
- Антигистаминные препараты для уменьшения слизи
Медикаменты - не единственный метод лечения заложенности носа.Ниже приведены меры по разжижению слизи и выделений из носа:
- Использование солевого назального спрея
- Повышение влажности в помещении с помощью увлажнителя или испарителя
- Пейте больше жидкости, включая горячий чай, куриный суп или бульон
- Держите голову поднятой
- Липкие носовые полоски для расширения ноздрей
Лечение детей младшего возраста и младенцев может включать:
- Солевые назальные капли
- Использование носовой луковицы для удаления слизи
- Поднятие головки детской кровати
- Пить много жидкости
- Cool-Mist испаритель для комнаты
- пар в ванной душевая кабина
Назальные спреи, лекарства от кашля и простуды не рекомендуются детям в возрасте до 2 лет.
Ваш первичный врач должен быть вызван, если ваш ребенок или у вас есть:
- Заложенный нос с опухшими глазами, щекой, стороной лица или лбом
- Заложенный нос с размытым зрением
- Боль в горле или желтые или белые пятна на миндалинах или областях горла
- Кашель продолжительностью более 10 дней
- Кашель с серой или желто-зеленой слизью
- заложенность носа, которая длится более двух недель или которая значительно мешает повседневной деятельности
заложенность носа Домашние средства
Существует множество растительных или травяных средств, которые помогают при заложенности носовых ходов.Перечислено несколько рецептов, которые отлично сработали для других людей:
Чесночный сок
Возьмите свежие луковицы чеснока и возьмите около 4 гвоздик, снимая бумажное покрытие, и нарежьте на мелкие кусочки. Получить полную чашку воды. Варить кусочки чеснока с водой в течение примерно 5-10 минут. После того, как этот сок остынет, выпей его. Делайте это ежедневно для заложенности носа. Если после этого вам не нравится запах или вкус чеснока, выпейте чай, смешанный с кусочками имбиря.
Томатный сок
Добавьте 1 стакан томатного сока с 1 чайной ложкой нарезанного свежего чеснока, ½ чайной ложки острого соуса, 1 чайную ложку лимонного сока и щепотку или 2 соли сельдерея. Нагрейте все ингредиенты и пейте горячим.
Другие домашние средства включают употребление едких или острых продуктов. Куриный суп с большими дозами черного перца, кажется, хорошо работает, как и некоторые этнические продукты, известные как острые. Многие люди получают облегчение после употребления острых индийских, мексиканских или китайских блюд, в которых есть острый перец.
заложенность носа во время беременности
У женщин во время беременности часто возникают проблемы с заложенностью носа из-за увеличения потока крови через организм. Засоренный нос может привести к проблемам с дыханием, речью, слухом и нарушить режим сна беременной женщины.
Очень важно много отдыхать и спать во время беременности, и многие женщины находят облегчение или уменьшение заложенности носа, когда спят на одной стороне или с поднятой головой. Другие предложения включают в себя:
- Солевые назальные капли
- Влажное, теплое полотенце против лица
- Вдыхание пара
- Повышение влажности воздуха с помощью увлажнителя или испарителя
- Пить много свежих фруктовых соков и воды
- Горячий чай, бульон или суп помогает при разжижении слизи
- Добавить лук или чеснок к обычным блюдам
- Продукты, богатые витамином А, для манго, листовых овощей, папайи, помидоров, моркови, яиц и йогурта помогают предотвратить заражение
- Витамин С помогает формировать здоровые ткани эпителия
