Вздутие живота и тяжесть после еды

Тяжесть в животе и вздутие, постоянный дискомфорт после еды

Многие люди чувствуют тяжесть в животе и вздутие, например, после приема пищи. Иногда нарушения возникают на фоне психологических расстройств. Есть другие факторы, которые способствуют неправильной работе желудочно-кишечного тракта. Но необходимо разобраться в причинах, чтобы пройти эффективное лечение. В этом поможет исключительно квалифицированный специалист.

Провоцирующие факторы

Чаще всего, человек чувствует тяжесть, а также вздутие живота после приема пищи. В процессе он заглатывает воздух, что вызывает большое скопление газов. Причиной появления метеоризма могут быть продукты питания, которые содержат большое количество волокон грубой клетчатки.

Употребление газированных напитков приводит к повышенному образованию газов, вследствие чего человека беспокоит дискомфорт, вздувается желудок. У женщин метеоризм возникает перед началом менструального цикла и сопровождается сильными болезненными ощущениями. Распространенные причины тяжести и вздутия живота:

• Сочетание некоторых продуктов питания способствует дискомфорту, вследствие чего пищеварительная система работает с нарушениями.
• Газированные напитки вызывают брожение и урчание, на фоне чего вздувается живот и появляется тяжесть. При употреблении небольшого их количества газы отходят естественным путем.
• Сода. Ее часто используют для борьбы с изжогой. Но желудочный сок содержит кислоту, которая выделяет углекислый газ. Эти два компонента в одном составе вызывают вздутие и тяжесть в животе.

• Заглатывание воздуха происходит во время еды, когда человек быстро ест. Избавиться от него сложно, иногда бывает невозможно без помощи медицинских препаратов.
• Тяжесть в животе после еды возникает, если человек переедает. Многие имеют такую привычку, врачи рекомендуют от нее избавиться.
• Лекарственные препараты, антибиотики раздражают слизистые ткани желудочно-кишечного тракта, что приводит к появлению неприятных симптомов.
• На фоне стрессовой ситуации повышается выработка соляной кислоты, которая негативно сказывается на состоянии ЖКТ.

Кроме того, жирные блюда вызывают метеоризм, а также вздутие. Желудку требуется много времени, чтобы переварить тяжелую пищу. На фоне этого создается ощущение, что живот переполнен, появляются тяжесть и вздутие.

Пищевая аллергическая реакция

Это еще одна возможная причина, по которой вздувается живот. Реакция проявляется после употребления продуктов, содержащих аллергены. Не рекомендуется увлекаться цитрусовыми, клубникой или персиками, сладкими продуктами, медом, куриными яйцами, пряностями. Иногда причиной появления аллергической реакции могут стать мясные или рыбные продукты.

Нарушения работы пищеварительной системы вызывают не только тяжесть в желудке и вздутие живота. Аллергическая реакция сопровождается кожными высыпаниями, образованием экзем. Со стороны пищеварительной системы появляются болезненные ощущения, рвота, отрыжка. Образуется повышенное количество газов, кишечник надувается, вследствие чего человека беспокоит понос или запор. Появляются симптомы развития дисбактериоза.

Лечить пищевую аллергию самостоятельно нельзя, требуется наблюдение специалиста. Иначе можно навредить здоровью еще больше. В первую очередь следует исключить из рациона все продукты, которые могут быть аллергенами. Врач назначит диагностические анализы и дополнительные тесты.

Терапевтические методы

Без квалифицированной помощи будет сложно справиться с метеоризмом. Врач подскажет, как избавиться от вздутия живота быстро и эффективно.

Полезные рекомендации:

• Принять медицинские препараты.
• Специалисты советуют тщательно и медленно пережевывать каждый кусочек пищи.
• Отказаться от употребления продуктов питания, провоцирующих большое скопление газов. Не стоит питаться фасолью или бобовыми, вареным картофелем, свежими овощами. Это правило касается всех продуктов, которые для приготовления необходимо варить в кипящей воде. Если нет возможности или желания отказываться от таких блюд, следует тщательно их пережевывать.
• Из меню рекомендуется исключить любые продукты, содержащие сахарный заменитель. Речь идет о жевательных резинках, диетических напитках, из-за употребления которых человека беспокоит постоянная тяжесть в желудке.

• Фасоль и чечевица – очень полезные продукты, многие люди их любят. Иногда отказаться от них сложно. Перед приготовлением специалисты рекомендуют замачивать бобовые в воде, чтобы удалить вещества, вызывающие газообразование. Варить продукт следует в свежей воде, тогда вздутия живота после еды не будет.
• Шоколад содержит два основных ингредиента, которые вызывают повышенное скопление газов. Речь идет про молоко и сахар. Но дискомфорт вместе с неприятными симптомами возникает не у всех. Необходимо внимательно понаблюдать за своим организмом после употребления шоколада.
• Специалисты рекомендуют своим пациентам чаще заниматься спортом, физическими упражнениями. Даже простая прогулка на свежем воздухе помогает предотвратить тяжесть в желудке и вздутие живота.

Достаточно помнить о правилах, а также рекомендациях квалифицированных специалистов, чтобы навсегда забыть про метеоризм и газообразование.

Профилактическое лечение

Предупредить заболевание намного легче, достаточно соблюдать простые рекомендации врачей.
Полезные советы:

• разнообразить рацион свежими овощами;
• уменьшить потребление алкогольных напитков вместе с табаком;
• периодически проводить профилактическое лечение ЖКТ;
• принять за правило употребление после еды небольшого кусочка вареной свеклы или морковки;
• составить меню, которое будет содержать меньше газообразующих продуктов.

Тяжесть и вздутие живота поможет предупредить укропная вода. Ее дают даже маленьким детям. Активированный уголь – безопасное средство, которое можно принимать без назначения врача. Быстро помогает устранить повышенное скопление газов. Для профилактики можно пить аптечные препараты – пробиотики, которые наполненными полезными бактериями. Они поддерживают работу пищеварительной системы.

При любых нарушениях, если появляется постоянное вздутие живота, следует обратиться к квалифицированному специалисту. Серьезное заболевание может повлечь за собой осложнения и последствия, которые потребуют больше времени для лечения. Если симптомы возникают редко, тогда стоит подумать о том, насколько правильно человек живет. В противном случае дискомфорт заменят более серьезные заболевания, к которым относятся гастрит, панкреатит или язва.

Тяжесть в желудке: симптомы, причины и лечение

Удовлетворяющее чувство сытости часто возникает после завершения большой еды. Но если это чувство становится физически некомфортным и длится дольше после еды, чем должно, у вас может возникнуть то, что многие люди называют «тяжесть в животе».

Симптомы тяжести в желудке варьируются от человека к человеку. Общие симптомы включают в себя:

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов в течение более чем нескольких дней, запишитесь на прием к врачу.Они могут диагностировать первопричину.

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

Причиной тяжести в желудке часто являются ваши привычки питания, такие как:

• слишком много еды
• слишком быстрое питание
• едят слишком часто
• едят жирную или сильно приправленную пищу
• едят продукты, которые трудно переваривать

Иногда чувство тяжести в желудке является симптомом основного состояния, например:

Варианты лечения тяжести в животе основаны на диагноз того, что конкретно вызывает это.

Первый шаг, который ваш врач может порекомендовать, - это изменение определенных аспектов вашего образа жизни. Это может включать в себя следующее:

• Избегайте или ограничивайте продукты, которые являются жирными, сильно приправленными и трудно усваиваются.
• Измените свои предпочтения в еде. Ешьте медленнее и ешьте меньше.
• Увеличьте, как часто вы тренируетесь.
• Уменьшите или исключите кофеин и алкоголь.
• Управляйте любой тревогой и стрессом.

Следующий шаг, который может предложить ваш врач, - это прием лекарств, отпускаемых без рецепта.Сюда могут входить:

• Антациды: Тумс, Ролайдс, Mylanta
• Препараты для пероральной суспензии: Пепто-Бисмол, Карафат
• Продукты против газов и против метеоризма: Фазим, Газ-Х, Беано
• блокаторов рецепторов h3: Циметидин (Tagamet HB), фамотидин (Pepcid AC), низатидин (Axid AR) или ранитидин (Zantac)
• Ингибиторы протонной помпы: Lansoprazole (Prevacid 24 HR), омепразолцил (omeprazole ( Zegerid OTC)

В зависимости от вашего диагноза может потребоваться более интенсивное лечение.Ваш врач может назначить более сильные лекарства, если тяжесть в животе является симптомом более серьезного заболевания.

В качестве примера, для ГЭРБ, ваш доктор может предложить блокаторы рецепторов h3 с сильным назначением или ингибиторы протонной помпы. Они также могут предложить лекарства, такие как баклофен, для укрепления нижнего пищеводного сфинктера. Ваш врач также может предложить операцию, например, фундопликацию или установку устройства LINX.

Некоторые естественные альтернативы могут уменьшить тяжесть в желудке.Они включают в себя:

Как и в случае с любым домашним средством, проконсультируйтесь с врачом, попробовав его. Они могут гарантировать, что он не помешает принимать какие-либо лекарства, которые вы в настоящее время принимаете, или усугубит любые другие заболевания, которые у вас могут возникнуть.

Ощущение тяжести в животе может быть просто результатом выбора образа жизни, который можно легко решить, изменив поведение. Это может, однако, быть симптомом основного состояния.

Если тяжесть в желудке сохраняется, позвоните своему врачу, чтобы получить диагноз и план лечения для облегчения.

8 способов избежать вздутия живота после еды

После прекрасной еды вы готовы расслабиться и перейти к остальному дню. Но тогда это происходит: ваши штаны чувствуют себя стянутыми, а ваш живот чувствует себя в два раза больше своего нормального размера. Кроме того, вы можете даже испытывать судороги, газ и отрыжку. Это все возможные признаки вздутие живота.

Хотя некоторые основные состояния здоровья иногда вызывают вздутие живота, это обычное явление, которое может быть исправлено с изменениями ваших привычек питания. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать этих неприятных эпизодов вздутие живота.

Углеводы, жиры и белки могут быть причиной вздутия живота. Тем не менее, некоторые продукты могут быть хуже, чем другие, и проблемы с пищеварением будут варьироваться от человека к человеку. Общие спусковые механизмы вздутие живота включают:

• яблок
• бобов
• крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная капуста и капуста
• молочных продуктов
• салата
• лук
• персиков и груш

Вам не нужно избегать этих продукты в целом.Вместо этого попробуйте съесть одного потенциального виновника за раз и уменьшите количество, которое вы едите, если это вызывает вздутие живота. Узнайте, какие именно продукты вызывают проблемы. Вот список из 13 низкоуглеводных фруктов и овощей.

Волокнистые продукты, такие как цельные зерна, бобы и бобовые, могут быть частой причиной вздутия живота. Хотя эти продукты рекламируются как более здоровые, чем их рафинированные аналоги, их высокое содержание клетчатки приводит к вздутию живота у некоторых людей.

Клетчатка является важной частью здоровой для сердца диеты, но вы должны постепенно увеличивать количество потребляемой пищи.Например, вместо одновременного переключения с очищенных белых зерен на цельные, попробуйте заменять один продукт за раз, чтобы увидеть, как реагирует ваше тело.

К настоящему времени вы знаете, что употребление слишком большого количества соли может вызвать множество долговременных проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление. В краткосрочной перспективе дополнительная соленая еда может привести к задержке воды, которая вызывает вздутие живота.

Вы можете избежать избытка натрия в своем рационе, используя ароматные травы вместо соли и уменьшая количество обработанных и упакованных продуктов, которые вы едите.

Вот еще одна ловушка с высоким содержанием жиров: они требуют больше времени для обработки вашего тела. Жир медленно проходит через пищеварительный тракт, и это может вызвать вздутие живота.

Это также объясняет, почему ваш желудок хочет вырваться из вашей одежды после большой жирной трапезы, например, традиционного ужина в честь Дня благодарения.

Не все жиры созданы одинаковыми, и пищеварение может быть разным для транс, насыщенных и ненасыщенных жиров.

Обратите внимание на то, какие типы жиров могут вызвать проблемы.Если жареная пища, которая содержит насыщенные и транс-жиры, имеет тенденцию вызывать проблемы, попробуйте более здоровый, ненасыщенный жир, такой как авокадо или орехи и семена.

Ограничение потребления жареных, обработанных и рафинированных продуктов может помочь пищеварению и улучшить общее состояние здоровья.

Газированная вода и газированные напитки являются основными причинами вздутия живота в мире напитков. Когда вы употребляете эти напитки, в вашем организме накапливается углекислый газ. Это может быстро привести к вздутию живота, особенно если вы пьете их быстро.

Лучше всего - простая вода. Попробуйте добавить кусочек лимона для вкуса без вздутия.

Вы можете иметь привычку употреблять еду в шрам, если вы переживаете нехватку времени. Вы также глотаете воздух, когда делаете это, что может привести к задержке газа.

Вы можете победить наворот, не торопясь с едой. Употребление в пищу медленнее может также снизить общее потребление пищи, поэтому вы можете натянуть пояс, а не ослабить его!

Нельзя отрицать пользу физических упражнений для вашего общего здоровья и благополучия.В качестве дополнительного бонуса, тренировка может также уменьшить накопление газа, которое способствует вздутию живота. Короткая прогулка может облегчить вздутие живота после еды, если вы готовы.

Пищеварительные ферменты помогают расщеплять пищу и поглощать питательные вещества. Одним из примеров является антигазовая добавка -галактозидаза, которая помогает предотвратить накопление газа в определенных продуктах.

Хотя они обычно рекламируются для предотвращения отрыжки и метеоризма, эти таблетки также могут уменьшить вздутие живота. В зависимости от бренда, вы можете принимать эти добавки ежедневно или по мере необходимости перед приемом пищи по назначению врача.

Есть много других пищеварительных ферментов, включая амилазу, липазу и протеазу, которые вы также можете принимать. Они помогают расщеплять углеводы, жиры и белки и могут быть найдены отдельно или в комбинации продуктов без рецепта.

Кроме того, пробиотические добавки могут помочь регулировать полезные бактерии в кишечнике, которые могут уменьшить вздутие живота.

Магазин пробиотических добавок.

Вздутие живота, как правило, просто естественная реакция вашего организма на определенные продукты питания или привычки.Но когда вздутие живота не ослабевает из-за изменений в рационе питания, возможно, пришло время решить проблему с вашим врачом.

Это особенно верно, если вздутие живота сопровождается сильными судорогами и аномальными движениями кишечника. Возможные основные проблемы со здоровьем включают:

Вам не нужно мириться с вздутием живота навсегда. Помните, что определение причины в конечном итоге поможет предотвратить неприятные эпизоды вздутие живота. Работайте с зарегистрированным диетологом, если вам нужна дополнительная помощь в поиске правильных продуктов или добавок, чтобы облегчить вздутие живота.

Знаете ли вы? Американская кардиологическая ассоциация и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендуют не более 2300 мг натрия в день - размером с чайную ложку соли. Люди, которые более чувствительны к воздействию натрия, такие как люди с гипертонией или предгипертонией, должны стремиться к 1500 мг или меньше.