Во время беременности при изжоге что принимать


Какое средство безопасней от изжоги при беременности

Изжога является одним из самых частых и навязчивых осложнений во время беременности. Не менее 80% женщин, или три из четырех, испытывают сильное чувство жжения во рту, под ложечкой или за грудиной в период вынашивания малыша. Причины возникновения изжоги во время беременности медицине известны: «виноват» гормон прогестерон, расслабляющий мышечную мускулатуру (что провоцирует заброс соляной кислоты в нижний отдел пищевода), а также растущие плод и матка, стесняющие все внутренние органы, в том числе и желудок. Чувство жжения во время беременности усиливается еще и потому, что в этот период секреция соляной кислоты увеличивается. 

Впрочем, изжога – это не болезнь, а симптом. Но до того тяжело переносимый будущими мамами, что поиски эффективного средства от изжоги при беременности не прекращаются, несмотря на то, что и так их уже найдено немало. Радует лишь то, что ни малышу, ни беременности, ни маме изжога не угрожает какими-либо серьезными последствиями. Однако огорчает то, что избавиться от изжоги при беременности невозможно – ее придется только перетерпеть. А вот облегчить и уменьшить проявления изжоги – вполне реально. Нужно лишь найти действенное средство, поскольку не всем помогает одно и то же.

Лекарственные средства от изжоги при беременности

Начнем с лекарственных препаратов, способных устранить изжогу во время беременности. В целом таких есть немало, но в период вынашивания ребенка далеко не все из них разрешены к применению. 

Главными фармацевтическими помощниками в этом деле являются невсасывающиеся антацидные средства, то есть те, что нейтрализуют действие кислоты и не всасываются в кровоток. Хорошо зарекомендовал себя Ренни. Его любят и пациентки, и врачи, но последние предостерегают: увлекаться не стоит. Высокое содержание кальция в препарате может негативно сказаться на родах, вызвав преждевременное окостенение черепа малыша. 

В принципе, все антацидные средства содержат кальций, магний и алюминий. Поэтому к их помощи можно прибегать лишь в редких случаях и только после предварительной консультацией с врачом. Магний может быть опасен в последнем триместре, провоцируя преждевременные роды, алюминий способен замещать собой кальций в организме. От средств, содержащих бикарбонат натрия, также следует отказаться. Не принимайте и препараты, содержащие нитрат висмута (например, Викалин).

В борьбе с изжогой во время беременности могут быть назначены Смекта, Маалокс, Фосфалюгель, Альмагель, Тальцид и другие. Учтите, что совмещать их с приемом других препаратов нельзя. Есть и более «серьезные» средства, которые врачи назначают в тяжелых случаях и при стойких проявлениях изжоги, когда ничто другое не помогает. 

Если вы поклонница гомеопатии, то обратитесь к профессиональному врачу-гомеопату, чтобы он подобрал для вас наиболее подходящее средство от изжоги. Это может быть Пульсатилла (если отрыгивается последняя съеденная пища, в желудке урчит, и кажется, будто он пуст, ухудшение наступает после употребления жирной пищи, и у вас очень переменчивое настроение), Нукс вомика (при горько-кислой отрыжке, вздутии, металлическом привкусе во рту, ухудшение наступает, если надеть тесную одежду), Натрий хлористый (сладковатая водянистая отрыжка, сдержанность в эмоциях, спазмы, ухудшение наступает после употребления крахмалистой пищи), Каустикум (при жирной отрыжке, тяжести в желудке, ухудшение наступает в условиях повышенной влажности и холода).

Но все же, как бы сильно не жгло, вначале необходимо попытаться погасить этот внутренний пожар народными средствами.

Народные средства от изжоги при беременности

Здесь можно пробовать все, что не запрещено, потому что каждый организм по-разному реагирует на одни и те же средства, и часто мамы экспериментальным путем находят самые неожиданные для себя решения этой проблемы.

Итак, народ советует заедать и запивать изжогу следующими продуктами и напитками: подсолнечные семена, корочка черствого хлеба, шоколад, молоко, Боржоми, чистая охлажденная вода, чистая теплая вода. Полезно принимать обволакивающие блюда и напитки. Это могут быть каши, кисели, травяные отвары (ромашка, ольха, зверобой). Но с фитотерапией будьте предельно осторожны: многие травы в период беременности противопоказаны к внутреннему применению. 

В принципе, помочь может что угодно, ровно, как и вовсе ничего. Здесь нужно пробовать.

А вот чего пробовать нельзя, так это любимой в народе соды. Сода не спасает от изжоги, а только усугубляет и усиливает ее. Кроме того, во время беременности (да и не только) прием соды вовнутрь может оказаться опасным.

Вместо этого пересмотрите свой рацион и поведенческие привычки. 

Советы при изжоге во время беременности

Первым делом откорректируйте меню. Исключите из него все продукты, напитки и блюда, провоцирующие выделение соляной кислоты: сдобную и свежую выпечку, кислые ягоды и фрукты, грубую клетчатку, жирное мясо и рыбу, сваренные вкрутую яйца, шоколад, мороженое, кофе, газированные напитки, а также все острое, копченное, жареное. 

Вместо этого включите в рацион блюда и напитки, нейтрализующие действие соляной кислоты: молоко, творог, сливки, сметану, паровой омлет, сливочное и растительное масло, нежирное мясо и рыбу, черствый белый хлеб, натуральный яблочный укус (1-2 чайные ложки на стакан воды – пить маленькими глотками).

Непременно перейдите на дробное питание: очень небольшими порциями 5-7 раз в день. Ешьте медленно, тщательно разжевывая пищу. Последний прием пищи должен состояться за 3 часа до сна. И вообще сразу после еды ложиться нельзя: в течение 30-40 минут нужно оставаться в вертикальном положении. 

Если к этому нет никаких противопоказаний, то спите с немного приподнятой верхней частью туловища. Если изжога разыгралась среди ночи и усиливается при каждом повороте, то лучше встаньте, съешьте что-нибудь маленькое и невредное (например, галетное печенье), выпейте воды и немного походите. 

В повседневной жизни следует избегать наклонов вперед, тесной одежды, развития запоров, а также приема спазмолитических средств (но при показаниях выбор делается, конечно же, в пользу последних). 

В общем, девочки, крепитесь. Нужно перемучиться – ничего с этим не поделаешь. Зато потом – счастье-то какое! Вы ведь самая сильная и мужественная часть человечества. А значит, все у вас получится! И изжога скоро отступит. 

Специально для beremennost.net - Елена Кичак

изжога во время беременности: симптомы, причины и способы устранения

изжога: еще одна проблема со здоровьем, которая довольно часто встречается среди беременных женщин. Кислотность или несварение желудка вызывают внезапное жжение, вызывая боль в груди. Если вы испытываете изжогу во время беременности, не паникуйте, но никогда не игнорируйте ее. MomJunction рассказывает вам о причинах возникновения этого заболевания и о том, что вы можете сделать, чтобы получить облегчение.

Нажмите, чтобы посмотреть увеличенную версию этой инфографики

Что такое изжога во время беременности?

Изжога - это ощущение жжения, которое распространяется от нижней части грудины к нижней части горла.Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальный рефлюкс вызывает изжогу.

Колебания физических и гормональных изменений в вашей беременности также являются основной причиной этого заболевания. Гормоны замедляют работу нижнего пищеводного сфинктера, вызывая расслабление мышц и изжоги или кислотный рефлюкс во время беременности (1).

Женщины, у которых поздняя беременность, более подвержены этой проблеме, чем те, которые становятся матерями в раннем возрасте.

Изжога ухудшается в следующих ситуациях:

  • Если в вашей матке более одного ребенка.
  • Если ваш ребенок большой по размеру.
  • Если ваш ребенок находится в тазовом положении в утробе матери.

Является ли изжога ранним признаком беременности?

Да, изжога может быть ранним признаком беременности. Вы начнете испытывать это до вашего пропущенного периода.

Однако изжога сама по себе не указывает на беременность, поскольку она вызвана рядом других причин, таких как употребление острой пищи или кислотный рефлюкс. Это указывает на беременность, только если у вас есть и другие симптомы.

Изжога, сопровождаемая кислотным рефлюксом, начнется в первые несколько недель вашей беременности и ухудшится в третьем триместре (2).

Что вызывает изжогу во время беременности?

Кислотный рефлюкс возникает, когда содержимое вашего желудка течет обратно через пищеводную трубку. Узел, где пищевод соединяется с желудком, называется сфинктером сердца. Этот сердечный сфинктер должен функционировать правильно, чтобы остановить этот поток и сохранить пищу в вашем животе.

1.Неправильная работа сфинктера сердца:

Если сфинктер сердца не работает должным образом или становится слабым из-за вашей беременности, то это может привести к изжоге. Это приведет к тому, что содержимое вашего желудка достигнет пищевода. Некоторые ферменты и гормоны, выделяемые во время беременности, вызывают этот поток.

2. Hiatus hernia:

Изжога может быть результатом состояния, называемого hiatus hernia. Грыжа перерыва возникает, когда часть вашего желудка проталкивается в перерыв (отверстие в диафрагме), когда ваш ребенок становится больше (3).Это блокирует пищевую трубку, вызывая изжогу.

3. Инфекция, вызванная H. pylori:

Helicobacter pylori - это вид бактерий, который способен вызывать проблемы в желудке и кишечнике (4). Присутствие этой бактерии в слизистой оболочке желудка может вызвать вздутие живота, отрыжку, боль и даже язву желудка, что приводит к изжоге.

4. Гастрит:

Хроническое воспаление защитной оболочки желудка называется гастритом. Если вы испытываете гастрит во время беременности, это может привести к сильной изжоге.

6. Другие причины изжоги:

Перенос нескольких детей является еще одной причиной чрезмерного давления на сфинктер, что приводит к изжоге. Есть еще несколько причин образа жизни для этого состояния:

  • Избыточный вес или ожирение
  • Курение
  • Употребление в пищу жирной и острой пищи
  • Чрезмерное употребление алкоголя или кофеина
  • Лежа или сон сразу после еды
  • Сильные лекарства
  • Использование таких лекарств, как ибупрофен или аспирин

Большинство причин, помимо выбора образа жизни, в основном связаны с давлением, оказываемым расширяющейся маткой на сфинктер.Тем не менее, пища, которую вы потребляете, также может быть виновником.

Продукты, вызывающие изжогу во время беременности

Известно, что некоторые продукты, от кофе и алкоголя до томатов и грейпфрутов, вызывают изжогу:

1. Острые продукты:

Сладкие или острые перцы, мексиканская пища и другие специи вызывают воспаление. природа. Они создают больше кислот, что приводит к изжоге. Избегайте таких продуктов полностью или принимайте их в небольших количествах.

2. Алкоголь:

Алкогольные напитки, такие как вино, пиво и спиртные напитки, расслабляют мышцы сфинктера, что создает отверстие.Пища в желудке возвращается из отверстия. Алкоголь также увеличивает выработку кислоты в желудке.

3. Жирная пища:

Жирная пища, такая как сыр, орехи и красное мясо, может стимулировать изжогу, поскольку жирная пища замедляет процесс пищеварения. Желудок вырабатывает больше кислот для завершения пищеварения, что приводит к изжоге.

4. Газированные напитки:

Газ, присутствующий в газированных напитках или газированной воде, задерживается в вашем животике, создавая тем самым давление.Это заставляет кислоты возвращаться в пищевод.

5. Цитрусовые:

Они содержат кислоты, которые усугубляют изжогу, особенно при приеме натощак. Грейпфрут, помидоры и апельсины - это фрукты, которые нужно прекратить есть, чтобы избежать изжоги.

6. Кофеин:

Как и алкоголь, большое количество кофеина также расслабляет сфинктер, создавая отверстие, через которое пища может выходить и приводить к изжоге. Поэтому, есть кофе, чай и другие напитки с кофеином небольшими порциями.

7. Чеснок и лук:

Чеснок и лук, как и другие корнеплоды, повышают кислотность желудочного сока. Они также замедляют опорожнение желудка, вызывая рефлюкс. Сушеные или обезвоженные формы этих продуктов лучше, чем свежие или сырые.

8. Мята перечная:

Мята перечная успокаивает желудок, но вызывает изжогу. Избегайте употребления мяты после еды, так как это может усугубить изжогу. Он расслабляет мышцы сфинктера, позволяя желудочным кислотам возвращаться в пищевод.

9. Шоколад:

Шоколад содержит кофеин и, таким образом, вызывает изжогу. Он также содержит другие стимуляторы изжоги, такие как теобромин. Слишком много шоколада может заставить сфинктера расслабиться.

Если вы считаете, что съели немного слишком много вышеуказанных продуктов или вообще у вас есть подозрение на изжогу, поищите ее симптомы.

Симптомы изжоги во время беременности

Не пренебрегайте симптомами изжоги во время беременности, поскольку они могут быть сигналами, посылаемыми вашим телом, чтобы указать, что что-то не так.У вас может быть один или несколько из следующих симптомов:

  1. Боль в горле при глотании
  2. Затруднения при глотании
  3. Паника и одышка
  4. Стул в крови
  5. Внезапная боль в спине, иррадиирующая в плечи
  6. Чувство головокружения или головокружение
  7. Боль в груди
  8. Обильное потоотделение и боль в груди

Когда изжога является серьезной проблемой?

Изжога иногда может быть связана с сердечным приступом.Следовательно, для вас важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы столкнулись с этими серьезными симптомами.

  • Трудности с дыханием
  • Боль в руке или челюсти
  • Сильная боль в груди

Меры самопомощи при изжоге во время беременности

При сильной изжоге вам необходимо немедленно обратиться к врачу. Однако, если оно мягкое, следуйте этим советам самопомощи для облегчения:

Основными причинами изжоги являются еда, наклоны и лежа.Минимизируйте их, чтобы смягчить изжогу.

  1. Выбирайте легко перевариваемые продукты и напитки. Держитесь подальше от жирной или острой пищи, цитрусовых, шоколада, алкоголя, кофе и других продуктов, упомянутых выше.
  1. Ешьте часто небольшими порциями , так как это ограничивает желудок от образования чрезмерного количества кислот (5).
  1. Бросить курить , так как он расслабляет клапан между желудком и пищеводом, вызывая кислотный рефлюкс.Это также может быть вредным для плода.
  1. Падение осанки может быть вредным. Изгиб или наклон может усугубить симптомы. Сядьте прямо и оставайтесь в вертикальном положении не менее часа после еды.
  1. Избегайте еды или питья перед сном. Изжога может быть хуже ночью. Имейте промежуток в три часа между вашим ужином и сном.
  1. Сон поддержан. Держите несколько подушек, чтобы поднять голову, или несколько крепких предметов под головкой кровати.Гравитация работает здесь, удерживая желудочные кислоты на месте и способствует лучшему пищеварению (6).
  1. Лекарства также могут быть рискованными. Некоторые лекарства, такие как нестероидные препараты и антидепрессанты, могут усугубить изжогу. Вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас есть изжога из-за этих препаратов.
  1. Жевать жвачку после еды. Помогает стимулировать слюнные железы, так как слюна нейтрализует желудочные кислоты (7).
  1. Носите удобную и свободную одежду. Следите за тем, чтобы не было сужения вокруг живота и талии, так как это может увеличить давление и вызвать изжогу.

Хотя вы не можете полностью избежать изжоги с помощью вышеуказанных мер, они могут принести вам некоторое облегчение.

Забейте их домашними средствами для большего облегчения.

Домашние средства для избавления от изжоги

Попробуйте эти естественные лекарства от изжоги вместо выбора лекарств. Тем не менее, при тяжелых состояниях вы должны следовать указаниям врача.

1. Миндаль:

Сырой миндаль считается одним из лучших средств от изжоги. Богатое содержание масла в миндале помогает уменьшить изжогу, контролируя выработку желудочной кислоты. Помните, что они хрустят, тем лучше для вас.

2. Сок алоэ вера:

Растение алоэ вера полезно при некоторых проблемах, связанных с беременностью. Вы можете приготовить сок в мясистом центре этого растения и употреблять его для успокаивающего ощущения. Это поможет уменьшить изжогу и придаст коже сияние.

3. Кокосовая вода:

Вы будете удивлены, узнав, что этот полезный нейтрализатор кислоты может положить конец вашей изжоге. Пейте для быстрого облегчения изжоги.

4. Семена фенхеля:

Семена фенхеля не только улучшают вкус ваших блюд, но и изживают изжогу. Возьмите две чайные ложки семян фенхеля в полстакана кипятка и оставьте на 10 минут для заваривания. Напрягите это потребляйте. Эта смесь может дать немедленное облегчение вашей изжоги.

5.Яблочный уксус:

Сырой уксус обычно имеет неприятный острый вкус. Яблочный уксус, хотя и отвратительный на вкус, может заставить ваш желудок производить меньше кислот. Это помогает немедленно остановить вашу изжогу.

6. Имбирь:

Имбирь противовоспалительный. Он поглощает избыток кислот, образующихся в желудке, и регулирует поток соков, обеспечивая своевременное усвоение пищи. Чашка имбирного чая по утрам может стать прекрасным средством от желудочных заболеваний.

7.Чай изжога:

Это специальный чай, который можно купить в известных магазинах трав. Травяные семена и листья делают его очень питательным и эффективно излечивают вашу изжогу. Тем не менее, прочитайте этикетку чайной упаковки, чтобы убедиться, что в ней нет ингредиентов, на которые у вас аллергия.

8. Папайя:

После еды пожуйте несколько кусочков папайи, чтобы ее ферменты попали в вашу пищеварительную систему. Это снизит выработку кислот в желудке и положит конец изжоге.

9. Свежие жидкости:

Ничто не излечивает изжогу лучше, чем здоровый образ жизни. Пейте много воды и свежих фруктовых соков, чтобы эффективно лечить изжогу. Пейте достаточное количество воды в течение дня и каждое утро наслаждайтесь стаканом свежих фруктовых соков.

Самое лучшее во всех вышеперечисленных домашних средствах - это то, что они доступны по цене и не имеют побочных эффектов. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти домашние средства, а также не переусердствуйте с ними.

Лечение от изжоги

Если ваша изжога не проходит, несмотря на все ваши усилия, ваш врач посоветует вам несколько лекарств:

  1. антациды, такие как Tums (8), если сильная изжога.Они нейтрализуют желудочную кислоту.
  1. Альгинаты также помогают избавиться от изжоги. Они образуют защитный слой на стенках желудка и пищевода и обеспечивают облегчение при рефлюксе.

Осторожно:

  • Антациды будут мешать всасыванию железа, если вы принимаете их без достаточного промежутка времени. Расписание разных сроков для двух препаратов.
  • Некоторые антациды содержат больше натрия, что стимулирует накопление жидкости в тканях организма.Если это серьезно, вы должны немедленно обратиться к врачу.

Изжога - небольшая проблема во время беременности, но она разрушает ваш день. Кроме того, это не болезнь сама по себе. Но сильная и частая изжога может указывать на проблему со здоровьем. Поэтому не пренебрегайте этим. Используйте некоторые домашние средства для небольшого раздражения и для повторяющейся проблемы, обратитесь к врачу-специалисту.

Испытывали ли вы изжогу во время беременности? Что ты сделал, чтобы отразить это? Поделитесь своими советами и мыслями с другими ожидающими матерями в разделе комментариев ниже.

Была ли эта информация полезной? ,
Изжога во время беременности: почему это происходит и как получить облегчение

Что такое изжога во время беременности?

Изжога (также называемая кислотным расстройством желудка или кислотным рефлюксом) - ощущение жжения, которое часто распространяется от нижней части грудины к нижней части горла. Многие женщины впервые во время беременности испытывают изжогу, и, хотя она является обычной и в целом безвредной, она может быть довольно неудобной.

Изжога и связанные с ней проблемы, такие как газы и вздутие живота во время беременности, обычно начинаются во втором или третьем триместре, но у некоторых женщин это может произойти раньше.Дискомфорт, вероятно, будет приходить и уходить, пока ваш ребенок не родится, но в большинстве случаев изжога больше не является проблемой после родов.

У женщин, которые набирают слишком много веса во время беременности, изжога может продолжаться в течение года после рождения ребенка.

Что вызывает изжогу во время беременности?

Некоторые из гормональных и физических изменений в организме во время беременности могут вызвать изжогу. Например, плацента вырабатывает гормон прогестерон, который расслабляет гладкую мускулатуру матки.Этот гормон также расслабляет клапан, который отделяет пищевод от желудка, что может заставить желудочную кислоту просачиваться обратно и вызывать неприятное жжение в горле.

Прогестерон также может замедлить пищеварение, замедляя волнообразные сокращения пищевода и кишечника. Позднее во время беременности ваш растущий ребенок переполняет брюшную полость, выталкивая желудочную кислоту обратно в пищевод.

Как я могу уменьшить изжогу во время беременности?

Профилактика - ваш лучший выбор для уменьшения изжоги во время беременности.Хотя вы, возможно, не сможете полностью избежать этого состояния, вот несколько способов предотвратить его и свести к минимуму любой дискомфорт:

  • Избегайте еды и напитков, которые расстраивают ваш желудок. К ним относятся газированные напитки, алкоголь, кофеин, шоколад, цитрусовые и соки, помидоры, горчица, уксус, продукты из мяты, обработанное мясо и жирные, острые, жареные или сильно приправленные продукты.
  • Ешьте небольшими порциями. Вместо трех больших приемов пищи, съешьте несколько маленьких в течение дня.Не торопитесь с едой и тщательно пережевывайте пищу.
  • Пейте воду между приемами пищи. Очень важно пить много воды ежедневно во время беременности, но слишком много жидкости может вздуть ваш желудок. Оставайтесь увлажненными, выпивая большую часть воды между приемами пищи.
  • Жевать жвачку после еды. Жевательная резинка стимулирует ваши слюнные железы, а слюна может помочь нейтрализовать кислоту.
  • Ешьте два или три часа перед сном. Это дает вашему телу время переварить, прежде чем лечь.
  • Сон поддержан. Поднимите верхнюю часть тела примерно на 6 дюймов с помощью нескольких подушек или клина, когда вы спите. Это помогает желудочной кислоте оставаться внизу и помогает пищеварению.
  • Платье удобно. Носить свободную, расслабленную одежду. Не носите одежду, которая облегает вашу талию и живот.
  • Спросите своего поставщика о лекарствах от изжоги. Антацид, содержащий магний или кальций, может облегчить дискомфорт. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать его, потому что некоторые бренды содержат много натрия или алюминия или аспирина.Вы также можете поговорить со своим врачом о рецептурных лекарствах от изжоги, которые безопасны во время беременности.
  • Не курить. В дополнение к серьезным проблемам со здоровьем, курение повышает кислотность в желудке. (Если у вас возникли проблемы с отказом от курения, обратитесь к своему поставщику за помощью в программе прекращения курения.)

Подробнее:

Почему важны пренатальные витамины

Ваша диета для беременных: основы правильного питания

Что диетологи хотели бы сделать во время беременности

.

Как лечить изжогу во время беременности

Для многих людей беременность может вызывать различные проблемы, и изжога является одной из них.

Неудобная и неприятная, изжога может заставить вас забыть об удовольствии забеременеть, так как ваш разум начинает ощущать боль и жжение в груди.

Существует двух основных причин изжоги во время беременности - продолжающиеся гормональные изменения в организме и усиливающееся давление на живот от растущей матки.

Гормональные изменения в организме могут вызвать более частое расслабление мышц пищевода. Это позволяет желудочной кислоте поступать обратно в пищевод, особенно когда вы ложитесь, чтобы вздремнуть, или после того, как съели большую еду.

С каждым днем ​​ваша матка расширяется, чтобы приспособиться к росту вашего ребенка. Это означает, что ваш желудок находится под большим давлением, что также приводит к тому, что пища и кислота попадают обратно в пищевод.

В первый и третий триместры часто бывает изжога, но это не значит, что вы должны терпеть ее на протяжении всей беременности.

Хотя лекарства не рекомендуются при изжоге, связанной с беременностью, поскольку они могут оказывать длительное воздействие на нерожденного ребенка, существует много простых вещей, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой и сохранить здоровую беременность.

Вот 10 лучших способов лечения изжоги во время беременности.

1. Ешьте меньше, но чаще

Когда вы беременны, вы начинаете уделять больше внимания своему рациону питания, чтобы ваш ребенок оставался здоровым. Но это не значит, что вам нужно есть на двоих, это просто необоснованный миф о беременности.На самом деле, переедание - это большое «НЕТ», поскольку оно может ухудшить симптомы изжоги.

Лучшее, что вы можете сделать, это есть меньше, чаще. Несколько небольших приемов пищи в течение дня не только помогают держать кислоту в страхе, но и предотвращают утреннее недомогание.

Беременность или нет, чрезмерно наполненный желудок может способствовать изжоге. Вместо трех квадратных блюд в день, попробуйте пять или шесть небольших блюд.

Не торопитесь готовить еду и тщательно пережевывайте пищу.Кроме того, избегайте тяжелой еды за 2–3 часа до сна. Симптомы изжоги могут ухудшиться, если вы ложитесь вскоре после обеда.

2. Спите на левой стороне

Будь то во время беременности или в любое другое время, специалисты в области здравоохранения рекомендуют спать на левой стороне.

Левая левая ночь может уменьшить кислотный рефлюкс, так как кислоте труднее попасть в пищевод, пока вы находитесь в этом положении.

У беременных левое положение в положении сна также предотвращает давление печени на матку и способствует притоку крови к плоду.

Plus, это может помочь облегчить боль в спине и помочь вам получить столь необходимый сон.

В исследовании, опубликованном в 2000 году в Американском журнале гастроэнтерологии, сообщается, что повышенное воздействие на пищеводную кислоту можно увидеть в правом положении лежа по сравнению с левым лежачем положении (1).

3. Жевательная резинка

Жевательная резинка после еды может помочь предотвратить изжогу, которая является лишь одним из многих неудобств, с которыми вы столкнетесь во время беременности. Стимулирует ваш слюнной железы

.

Смотрите также