В домашних условиях поднять артериальное давление


Как быстро поднять давление дома

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

При гипотонии или артериальной гипертензии у человека постоянно пониженное давление (АД). Еще совсем недавно это состояние считалось неопасным для здоровья, но в последнее время мнение ученых кардинально поменялось. Чтобы быть во всеоружии и облегчить свое самочувствие в такие моменты, важно разобраться в причинах, провоцирующих снижение давления, и овладеть способами его поднятия дома самостоятельно, без помощи врача.

Причины пониженного артериального давления

Гипотония образуется при ослабленном тонусе сосудистой системы, в результате чего замедляется движение крови по организму. Все внутренние органы начинают недополучать кислород, что отрицательно сказывается на функционировании головного мозга. Значительно ухудшается общее самочувствие человека. Спровоцировать пониженное давление ­могут следующие факторы:

  • затяжная депрессия;
  • сердечная и почечная недостаточность;
  • нехватка витаминов;
  • особенность вегетативной системы, врожденного характера;
  • сильное истощение организма;
  • туберкулез;
  • сильное кровотечение понижает давление;
  • частые стрессы;
  • анемия;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • панкреатит;
  • заболевания инфекционного характера;
  • язва желудка в обостренной форме;
  • резкая смена климата;
  • остеохондроз;
  • вегетососудистая дистония.

Легкая гипотония­ может наблюдаться после посещения сауны, проведения разнообразных обертываний, горячей ванны, приема определенных лекарственных средств. К числу медикаментозных препаратов, способных спровоцировать такое состояние, относятся нитроглицерин, валокордин, бета-блокаторы, настойка пустырника, спазмолгон, антибиотики, принимаемые на протяжении длительного времени в больших дозировках.

Как повысить давление дома без лекарств

  1. При гипотонии рекомендуют выпить крепкий черный чай. Помогает кофе, но эффект после него продлится не долго. Продолжительность действия чая намного больше.
  2. Полезно съесть несколько кусочков черного шоколада. Этот продукт помогает нормализовать показатели.
  3. Сделайте дыхательную гимнастику: наберите медленный и глубокий вдох через нос, потом через сжатые губы выдохните воздух. Это простое и эффективное упражнение надо выполнять несколько минут.
  4. Точечный массаж. Необходимо стимулировать 3 точки легкими нажатиями пальца (движение только в направлении по часовой стрелке). Массажируется точка в области ложбинки, между верхней губой и основанием носа, на мизинце рядом с ногтем, сбоку большого пальца на ноге.
  5. Каждый день совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, утром принимайте контрастный душ - эти рекомендации обязательны к выполнению при гипотонии.
  6. Настойка лимонника – самое популярное средство, которое продается в каждой аптеке и не требует рецепта от врача. Принимать лекарство необходимо перед трапезой по 25-30 капель. Лимонник поможет привести в тонус организм, благодаря содержанию флавоноидов, органических кислот и эфирных масел.

Таблетками

Диастолическое или нижнее АД – это показатель давления крови во время максимального расслабления сердца. Чтобы поднять самостоятельно дома его уровень, необходимо принимать определенные лекарства:

  • Кофеин. Его принимают не только как напиток, но и в виде таблеток. Категорически запрещено злоупотреблять этим лекарством в домашних условиях, чтобы не спровоцировать развитие аритмии.

  • Белатаминал. Это средство назначается, когда понижение давления было вызвано расстройством функции блуждающего нерва, и принимается самостоятельно дома, чтобы его поднять. Лекарство прописывается при начале климакса, бессоннице, диффузном нейродермите.

Чем можно поднять давление при беременности

За исключением физической гипотонии, связанной с увеличением объема крови у будущей мамы и гормональными переменами в организме, понижение артериального значения могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем:

  • язва желудка;
  • инфекция;
  • надпочечниковая недостаточность;
  • нарушения в работе щитовидной железы.

Если артериальное давление долго держится ниже 90/60, полностью пересмотрите свой рацион. Беременной женщине обязательно нужно употреблять ягоды, овощи, черную смородину, лимоны, морковку, говяжью печень, полезна корица и сливочное масло. Самостоятельно нормализовать давление дома нетрудно, принимая белый и зеленый чаи. В отличие от запрещенного при беременности кофе, из белого чая выделение кофеина происходит постепенно.

Чтобы поднять артериальное значение до нормы, полностью откажитесь от приема горячих ванн и душа. Избегайте длительного пребывания в душных и жарких помещениях, общественном транспорте. Лучше не отправляться в город в час пик. Нужно привести в норму режим дня, отдыха и сна. Спать полезно не менее 10 часов в сутки.

Поможет специальная гимнастика для беременных, которая легко выполняется самостоятельно дома. Продолжительность каждой тренировки должна быть не менее 5 минут. Если нет никаких противопоказаний, стоит посещать занятия по аквааэробике или йоге. Оптимальный режим дня, здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе помогут будущей мамочке избежать проблем, связанных с циркуляцией крови. Для лечения гипотонии необходимо обратиться к врачу.

Категорически запрещено во время беременности принимать какие-либо лекарственные препараты без консультации врача. Лучше всего обратить внимание на безопасные, но не менее эффективные народные методы, которые должны быть согласованы с доктором. Нередко помогает отказ от употребления любых успокоительных средств, даже, если они натурального происхождения.

Народные средства

  • Настой корня женьшеня. Возьмите 4 ч. л. заранее измельченного сырья и залейте 500 г воды. Емкость поместите в прохладное, темное место и оставьте на 8-9 дней. Готовый настой принимайте по 1 ч. л. за полчаса до завтрака. Пройдя такое лечение дома в течение недели, вы заметите, что самочувствие улучшилось. После этого прекратите прием настоя.
  • Сок свежих ягод винограда. Это самое эффективное средство. Выбирайте только красные сорта. В чистом виде это народное лекарство очень кислое. Чтобы кислота не навредила желудку, разводите 1 стакан свежего сока 125 г остывшей кипяченой воды. Готовый лекарственный напиток будет с легкой кислинкой, но не стоит добавлять сахар или мед. Каждое утро выпивайте по 1 стакану разбавленного сока, после трапезы. При проблемах с желудочно-кишечным трактом смешивайте воду и сок в равных пропорциях.
  • Травяной чай из боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы. В равном количестве возьмите все составляющие. 3-4 ч. ложки полученной заварки залейте 500 г кипящей воды, и отвар оставьте в термосе на пару часов. Если чай покажется не очень вкусным, можете добавить немного меда, сахара, малинового варенья.

  • Соленые огурцы и рассол. Врачи рекомендуют кушать бочковые огурцы, пить оставшийся после них рассол. Так соль будет задерживать в организме жидкость, что предотвратит начало процесса обезвоживания, провоцирующего гипотонию.
  • Спиртовая настойка женьшеня. Это средство принимается 3 раза в течение дня, строго до начала трапезы. В кипяченой воде растворяется 15-18 капель настойки, и полученный раствор выпивается за раз. Полный курс лечения длится около месяца, после чего делается перерыв. Будьте внимательны, настойка женьшеня может вызвать бессонницу.
  • Настой кожуры и мякоти лимона. Берется 10 средних фруктов, удаляются все косточки, потом кожура и мякоть измельчаются в блендере (мясорубке). К полученной кашице добавляется кипяченая, охлажденная вода (1 л.), емкость накрывается крышкой и помещается в холодильник на 1,5 суток. Необходимо изредка встряхивать лекарство. Потом к полученной настойке добавляется мед (500 г), и все хорошо перемешивается. Спустя 36 часов лекарство от гипотонии полностью готово. Его принимают ровно по 50 г, не натощак.

Видео

Гипотония может спровоцировать сонливость, чувство усталости, снизить уровень работоспособности, вызвать депрессию, головную боль, головокружение и нарушить привычный образ жизни. Избежать этих неприятностей легко, если знаешь причины низкого давления и способы предотвращения развития такого состояния. Посмотрите видео ниже, чтобы разобраться, как быстро поднять давление в домашних условиях при помощи безопасных методов, положительно влияющих на организм в целом и не способных спровоцировать ухудшение самочувствия.

Как повысить давление

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Как повысить давление дома – продукты, повышающие давление, народные средства

У спортсменов гипотония высокой тренированности возникает вследствие расширения сосудов, которые снабжают кровью мускулатуру – снижение артериального давления до 105/65–90/50 мм рт.ст. обычно не сопровождают болезненные симптомы. Акклиматизационная гипотония связана с привыканием системы кровообращения к нагрузкам в новых условиях. Данные состояния не сигнализирует о заболевании, многие всю жизнь замечательно себя чувствуют без повышения давления.

Причины гипотонии

Артериальное давление измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.).

  • Первая цифра показывает систолическое давление – когда желудочки сердца проталкивают кровь в артерии.
  • Вторая цифра показывает диастолическое давление между ударами, когда желудочки расслаблены и получают насыщенную кислородом кровь.

У женщин пониженными считают значения менее 96/60, у мужчин – менее 105/65 рт.ст.

Японцы убеждены, что сниженное артериальное давление увеличивает продолжительность жизни.

Низкое давление может повлиять на исход беременности.

Но существенное понижение ухудшает кровоснабжение мозга.

Давление снижено при сердечно-сосудистой недостаточности, аллергическом кризе, данные состояния требуют экстренной медицинской помощи.

Давление повышают при значительной потере крови, недостаточной функции надпочечников.

Гипотонию развивают кровотечения в желудочно-кишечном тракте, почках, мочевом пузыре, растяжение стенок сосудов из-за неправильного обмена веществ – например, недостаточного поступления витамина С, витаминов группы В.

К развитию гипотонии может привести дефицит йода, кальция, а также нехватка или избыток магния.

При отсутствии органических нарушений причина повысить давление – переутомление (перенапряжение) центральной нервной системы, психическая травма, инфекционное заболевание, малоподвижный образ жизни.

Данные факторы влияют на сердечный и сосудистый тонус – развивается хроническая артериальная гипотония (гипотоническая болезнь).

Причина гипотонии – невроз, который протекает с усилением функции парасимпатической системы, в результате в крови значительное количество ацетилхолина, он оказывает депрессорное действие.

Невроз, генетическая предрасположенность стимулируют выработку брадикинина, который расширяет сосуды. Давление повышают продолжительные физические нагрузки.

В острой форме гипотонии нередки шоковые о обморочные состояния.

В хронической форме гипотонии может развиться малокровие, нарушение функции желез внутренней секреции, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, порок сердца.

При физиологической (врожденной) гипотонии дискомфорт отсутствует. Самочувствие и работоспособность на высоком уровне в течение жизни, лечение и повышение давления не требуется.

Читайте также:  Как повысить гемоглобин

К гипотонии предрасположены пассивные, боязливые, неуверенные люди, кто не любит или боится брать ответственность, легко поддается унынию, падает духом, заранее смиряется с поражением, отступает от цели.

Дефицит поступления витаминов В9 и В12 может стать причиной анемии и гипотонии.

Артериальное давление повышают при приеме:

  • Альфа- и бета- блокаторов.
  • Диуретиков.
  • Трициклических антидепрессантов.
  • Препаратов для лечения эректильной дисфункции (Виагра).
  • Препаратов для лечения болезни Паркинсона.

Давление повышают в связи с ухудшением способности организма приспосабливаться к окружающей среде и обстановке.

Гипотоников отличает подавленное настроение, раздражительное слезливое состояние, особенно по утрам, холодные верхние и нижние конечности. Снижена способность переносить колебания атмосферного давления, жару, резкие запахи, спиртные напитки.

Другие симптомы гипотонии представлены ниже.

Вялость, слабость, апатия, сниженная работоспособность, сонливость – хотя времени ночного отдыха достаточно.

Ухудшена способность к запоминанию, неустойчивое внимание, рассеянность.

Одышка при незначительных усилиях. В покое кажется, что не хватает воздуха.

Если не повысить давление, у мужчин может наступить расстройство потенции, у женщин нарушиться цикл.

После сна или вследствие усталости, которая явно несоразмерна проделанной работе – головная боль, она беспокоит несколько часов, может сопровождаться тошнотой, рвотой.

Голова может заболеть после прогулки, воздействия холода, резкого изменения атмосферного давления, обильного приема пищи, продолжительного пребывания на ногах.

Нарушен сон, стеснение в груди или в подложечной области.

Повышена чувствительность к свету, звукам. Головокружение при быстром вставании, нарушения походки. Кратковременная потеря сознания в жарких душных помещениях – например, в переполненном общественном транспорте.

Данные признаки сигнализируют о нарушении функции вегетативной нервной системы, которая регулирует артериальное давление.

Ортостатической гипотензией – внезапным падением артериального давления при резком вставании – страдает до 18% населения в возрасте от 65 лет и старше.

Как повысить давление в домашних условиях

Для восстановления важно нормализовать регуляцию тонуса сосудов, укрепить и оздоровить организм.

В случае физиологической гипотонии периодически обследовать внутренние органы, чтобы исключить развитие патологии.

Полезны пешие прогулки, особенно если работа связана с продолжительным пребыванием в закрытом помещении, баня или сауна.

Проконсультироваться с врачом-психотерапевтом, чтобы устранить эмоциональное перенапряжение, вылечить невроз, воздействовать на нервную систему – тем самым повысить давление.

Читайте также:  Как повысить иммунитет

В домашних условиях давление поднимают контрастные воздушные ванны, подвижные спортивные игры.

Утром и вечером принимать 10 минут контрастный душ, чередовать холодную и горячую воду. Днем – обливаться прохладной водой, бегать трусцой, делать ежедневную зарядку.

Некоторым помогает ношение компрессионных чулков, которые снижают объем крови в нижних конечностях.

Продукты повышающие давление

Для повышения давления включить в рацион острый сыр, селедку и любую другую соленую рыбу, огурцы, помидоры, другие овощи.

Рецепт:

  • Перемешать 50г молотых обжаренных зерен кофе, 100мл сока лимона, 500г меда.

Принимать по 1ч.л. через два часа после еды.

Корень имбиря насыщает кровь кислородом, способствует устранению спазма периферических сосудов:

  • Размешать в стакане крепкого черного чая 1/2ч.л. молотого имбиря.

Принимать после еды в течение недели. Дозу имбиря не увеличивать – он вызывает учащение сердцебиения.

Настойка чеснока устраняет сонливость, вялость, утомляемость, полезна при заболеваниях сердца и сосудов:

  1. Мелко порезать в кашицу зубчики чеснока, заполнить ими треть бутылки темного стекла, остальной объем залить 70% спиртом.
  2. Настоять две недели в темном прохладном месте, периодически взбалтывая, процедить.

Принимать по 5 капель на 1ч.л. воды.

Рецепт лечения гипотонии:

  • Смешать сок пучка петрушки, пары стеблей сельдерея, трех морковок, зубчика чеснока.

Витаминный продукт повышает работоспособность.

Пить больше воды, поскольку недостаточный объем крови – возможная причина гипотонии.

Как повысить давление народными средствами

Шиповник

Шиповник оказывает более продолжительный эффект, чем лечение таблетками. Лечебное действие настойки шиповника на спирте или водке эффективнее, чем водных настоев. При длительном лечении возможно угнетение выработки инсулина поджелудочной железой, поэтому принимать шиповник курсами с обязательными перерывами.

Рецепт 1:

  • Растереть 100г плодов, настоять неделю в 0,5л водки, процедить.

Принимать по 20-25 капель три раза в день до приема пищи.

Рецепт 2:

  • Заварить 10г измельченных плодов и 10г бессмертника в стакане кипятка, настоять 30 минут, процедить.

Принимать за полчаса до приема пищи по 0,5 стакана.

Рецепт 3:

  • Перемешать по 100г плодов и высушенных ягод малины, заварить 1л кипятка, настоять, процедить.

Принимать по стакану для повышения давления, добавить мед или лимонный сок.

Читайте также:  Как повысить иммунитет

Рецепт 4:

  • Заварить 1с.л. шалфея стаканом горячего настоя плодов шиповника. Настоять 20 минут, процедить.

Принимать по 1ч.л. каждые 3 часа.

Прием народных средств повышает давление, но результат не быстрый, наступает через две-три недели.

Клюква:

  1. Для поднятия давления растереть 400г клюквы и 100г сахара, добавить 0,5л водки.
  2. Настоять в темном прохладном месте 3 недели, процедить.

Принимать по 20мл три раза в день перед приемом пищи.

Календула:

  • Длительно принимать спиртовую настойку, разводить ее водой, по 20 капель три раза в день.

Лимон повышает давление:

  1. Принимать ежедневно сок 3-4 лимонов, развести водой.
  2. Очистить кожуру 3-4 лимонов, мелко порезать и пересыпать сахаром. Принимать в неограниченном количестве.

Кора ивы:

  • Заварить 1с.л. коры ивы 0,5л кипятка, настоять 4-6 часов в термосе.

Выпить настой в течение дня, разбив на равные части, за полчаса до каждого приема пищи.

Черника, мелиссы и розмарина:

  • Заварить 1с.л. смеси листьев стаканом кипятка, настоять, процедить.

Принимать по 1с.л. 2-3 раза в день.

Чертополох:

  • Заварить 1.с.л. высушенных листьев стаканом кипятка, дать настояться, процедить.

Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день для повышения давления.

Корни элеутерококка колючего используют как заменитель женьшеня:

  • Настоять 50г корней в 0,5л водки.

Принимать по неполной с.л. 2-3 раза в день в течение месяца.

Бессмертник:

  • Заварить 10г высушенных цветков стаканом кипятка, настоять, процедить.

Принимать по 25 капель перед завтраком и обедом.

Настой ромашки с медом для поднятия давления:

  • Заварить 1с.л. лепестков ромашки аптечной двумя стаканами кипятка, настоять, процедить, добавить 2с.л. меда.

Принимать по стакану три раза в день.

Пижма:

  • Заварить стаканом кипятка 3г цветков, настоять, процедить.

Принимать для повышения давления по 1с.л. 4-5 раза в день до еды.

Конский каштан:

  • Настоять 2с.л. цветков в 0,5л водки, процедить.

Принимать по 30 капель три раза в день за полчаса до завтрака и обеда в течение месяца.

2 источника:
  1. В.Зайцев. Шиповник Очищение и оздоровление организма. – ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик», 2012. – ISBN 978-5-386-05260-7
  2. А.Светлов. Гипертония и гипотония – М.: Научная книга, 2013. — 112 с.

www.silazdorovya.ru

Как повысить артериальное давление в домашних условиях?

Норма артериального давления во многом зависит от возраста, и этот фактор необходимо учитывать. Так, например, у взрослого здорового человека его значение должно составлять 120/80, у детей до двенадцатилетнего возраста – 100/60, подростковый период характеризуется давлением 110/70, для людей, которые перешагнули пятидесятилетний возраст, норма составляет 130/80, а для стариков – 140/90. Если давление на протяжении нескольких лет пониженное, но человек чувствует себя хорошо, не нужно беспокоиться. В этом варианте стоит лишь исключить наличие патологических отклонений в организме.

Содержание:

Причины, вызывающие артериальную гипотензию

Гипотония в большинстве случаев проявляется постоянными головокружениями, быстрой утомляемостью и слабостью. Понижение артериального давления часто наблюдается у подростков и молодых людей, что влияет на их самочувствие, настроение, способность работать. Определяющих факторов, которые влияют на подобные изменения несколько. Это нарушения в работе сердца (утрата силы сердечной мышцей понижает давление, например, во время инфаркта), снижение тонуса сосудов и другие факторы, оказывающие косвенное влияние на состояние сосудов и мышцы сердца.

Наиболее распространенными причинами, влияющими на понижение давления, являются резкие изменения метеорологических условий (жаркая летняя погода, гроза, скачки атмосферного давления, бури магнитного характера) ухудшающие самочувствие многих людей и проявляющиеся суставной болью, одышкой, а также гипотонией. К причинам, понижающим давления можно отнести депрессии, перегрузки физического и умственного вида, продолжительный стресс, приём медикаментов гипотонического действия и спазмолитиков, недостаток микроэлементов и нарушенный баланс гормонов в организме.

Повышение давления дома

Приведем 5 советов, которые помогут постепенно нормализовать низкое давление:

  • Сон 9-11 часов (либо дополнительные часы сна днем) и разумное чередование умственного и физического труда - вот с чего нужно начать. Правильный режим дня прежде всего!

  • Начать день нужно с выполнения утренней зарядки, которая разогревает тело и способствует лучшей циркуляции крови по сосудам. При этом ткани организма насыщаются кислородом, и работоспособность человека повышается. Гипотоникам очень полезны упражнения аэробного типа (бег, аэробика) и упражнения, способные повышать тонус сосудов (тонические).

  • После нужно обязательно пойти в ванную и принять утренний контрастный душ. Его принимают не более 7 минут, постоянно чередуя холодную и горячую воду. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.

  • Обязательно полноценный завтрак! Например, овсянка с фруктами или бутерброды с сыром и маслом, сладкий чай или кофе.

  • Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, оно служит основным фактором, влияющим на самочувствие при наличии гипотонии. Включите в питание печень, рыбную икру, сыр и творог, морковь, гранатовый сок, а также хрен. В питании необходимо соблюдать ограниченное потребление соли, применять в достаточных количествах пряные добавки и специи.

Если гипотония не имеет в своей основе какого-либо заболевания, то возможно применение:

  • Настойки эхинацеи, либо женьшеня, а также лимонника (не лимона!), левзеи, но в этом случае необходима консультация врача.

  • Настой бессмертника (Тонизирует сосуды, обладает общеукрепляющим действием. Устраняет бессонницу)

  • Настойка из радиолы розовой (Стимулирует работу ЦНС, обладает адаптогенным действием, повышает АД)

  • Настой татарника колючего (Повышает артериальное давление)

  • Кофейно-медовая смесь (50 гр молотого кофе перемешать с 0,5 л мёда и соком одного лимона. Хранить в холодильнике По 1 ч.л. через 2 ч после еды)

Все перечисленные методы в совокупности и регулярном применении способны повысить артериальное давление.

Многие люди недооценивают серьезность проблемы пониженного давления, хотя это прямой сигнал о нарушении в организме, которое портит жизнь человека. Вся сложность заключается в невозможности нормализовать давление один раз и навсегда, так как изменения сосудов обусловлено, как правило, генетическим фактором. На сегодняшний день существует множество препаратов, действие которых направлено на повышение давления.

Но если их нет в доме или вы сторонник домашних средств, то есть масса методов для повышения давления в домашних условиях:

  • Самый простой, и доступный способ заключается в рассасывании щепотки соли на языке, водой запивать не надо.

  • Значительно повышает давление и сохраняет многодневный эффект следующий метод: 1/4 чайной ложки корицы в порошковом виде залить одним стаканом кипятка, дать настояться и остудить, добавить несколько ложек меда. Принимать утром натощак и вечером за два часа до сна при очень низком давлении.

  • А если его нужно поднять только на пару пунктов, то хорошо съесть ломтик хлеба, который намазан мёдом и присыпан корицей.

Существует мнение, что употребление зелёного чая способствует повышению давления, так как в нем содержится много кофеина, как и в кофе, но это не так! Зеленый чай, особенно с лимоном снижает давление! Гипотоникам этот напиток противопоказан.

Распространенным, но краткосрочным способом, является чашечка кофе. Повышают давление настои на травах, которые можно назвать природными энергетическими и тонизирующими средствами, к ним относятся настои из женьшеня, левзеи, лимонника, элеутероккока. Их принимают по 30 капель на 200 мл теплой воды до приема пищи. В очень жаркую погоду, при сильном потоотделении, падение АД происходит из-за потери организмом воды. В этом случае достаточным средством может стать стакан обыкновенной воды, который восстановит гидробаланс организма.

www.ayzdorov.ru

Как повысить артериальное давление в домашних условиях?

В последнее время возникает множество споров о том, какие цифры артериального давления считаются нормой. Некоторые врачи придерживаются давно разработанных нормативов, а кто-то утверждает, что пограничные показатели давления индивидуальны для каждого организма. В любом случае и те и другие могут быть правы. Что касается гипотонии, то для кого-то 100/90 считается низким показателем, а кто-то чувствует себя при этом нормально. Рассмотрим подробнее, что такое гипотония, каковы ее признаки и симптомы, а также вопрос о том, как повысить артериальное давление.

Признаки низкого давления

При низком артериальном давлении показатели падают ниже тех цифр, которые наблюдаются в нормальном состоянии у человека. Если опираться на стандарты медицины, то это менее 100/60. Но здесь нужно учитывать индивидуальные особенности и общее самочувствие человека. Так, например, те, у кого парасимпатическая нервная система влияет на организм особым образом, склонны к гипотонии. Они могут прекрасно чувствовать себя и при 90/60. Если эти цифры повысятся до стандартов, то состояние их может значительно ухудшиться.

В отличие от гипертоников, гипотоники чувствуют свое давление. Когда показатели снижаются, наступает общая слабость, разбитость, вялость и недомогание. В затылочной части головы ощущается боль. В переполненных, душных помещениях гипотонику сразу не хватает воздуха. Повышается потливость, появляется головокружение, одышка. Возможна тошнота и рвота. В таких случаях нужно срочно повысить артериальное давление. Как это сделать, разберем ниже.

При гипотонии основные неприятные симптомы связаны с нарушением кровообращения в головном мозге. Каковы при этом симптомы?

  • Больной ощущает пульсирующие боли в висках и затылке, иногда и в лобной части.
  • Мигрень (боль в одной половине головы).
  • Тошнота и рвота.
  • Ухудшения самочувствия при магнитных бурях, перемене погоды.
  • При резком подъеме по утрам кружится голова, темнеет в глазах. Возможны обмороки.
  • Главный симптом – быстрая утомляемость. К концу рабочего дня у гипотоников всегда снижается работоспособность. Повысить артериальное давление становится просто необходимо.
  • Частые жалобы на ухудшение памяти и рассеянность. Замедление кровотока снижает активность организма. Больные часто раздражительны, эмоционально неустойчивы, страдают депрессиями.
  • Пониженный тонус может вызвать сбои в работе сердечной мышцы. Возникает боль за грудиной, сопровождается она сердцебиением, которое не связано с физической или нервной нагрузкой.
  • Нехватка воздуха. Частая зевота.
  • Похолодание и онемение рук и ног. Повышенная чувствительность к жаре или холоду.

Чем опасно низкое давление

В медицине часто наблюдается такое явление, когда гипотоники (с молодости) превращаются к старости в гипертоников. Это связано с тем, что на протяжении всей жизни больные стараются повысить артериальное давление, добиться стандартных показателей. Организм может среагировать в обратном направлении.

Патологическая гипотония рассматривается как сигнал тревоги, она может свидетельствовать о дисфункции вегетативной нервной системы.

Низкое давление – частый симптом таких заболеваний, как острый инфаркт миокарда, желудочно-кишечное кровотечение, анафилактический или другой шок, снижение функции щитовидки, надпочечников. В таких случаях низкое давление может привести к следующим состояниям:

  • Больной резко теряет сознание, при падении может травмироваться.
  • Снижение памяти.
  • Нарушение координации движений.
  • Снижение остроты зрения.
  • Неустойчивость к физическим нагрузкам, сбои в работе сердца.

Итак, если гипотония является первичной, не имеет признаков других заболеваний, относиться к ней следует строго индивидуально. При вторичной гипотонии, когда она сопутствует другому заболеванию, срочно нужно обратиться за медицинской помощью.

Препараты, повышающие артериальное давление

Препараты этой группы не отличаются изобилием. Наиболее распространенными считаются «Цитрамон», «Пантокрин», настойка элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой, эхинацеи, бессмертника, татарника колючего, лимонника китайского и кофеин-бензоат натрия. Если принимать средства на постоянной основе, можно значительно повысить показатели артериального давления.

При первых признаках гипотонии нужно обязательно обратиться к врачу-терапевту. Он проведет полное обследование и назначит необходимое лечение. Для каждого оно строго индивидуально. Самолечение может привести к необратимым последствиям и негативно сказаться на общем состоянии организма.

Что делать при низком давлении?

После того как доктор соберет анамнез, проведет обследование и установит, что ваша гипотония носит первичный характер, можете с безопасностью выполнять ниже представленные рекомендации.

  • Здоровый сон. Главный пункт для гипотоника. Человек в этом случае должен спать не менее 8-9 часов. Биологические ритмы при этом не следует нарушать, выработайте постоянный режим. Если процесс здорового сна нарушается, обратитесь за помощью к психотерапевту или специальным медикаментам.
  • Вставать резко с постели категорически нельзя. Это может привести к коллапсу и потере сознания. После пробуждения в положении лежа сделайте несколько разминочных движений для конечностей, плавно перейдите в положение сидя, в котором проведите 1-2 минуты.
  • Полезен контрастный душ. Привыкать к перепадам температуры нужно постепенно. Закончите процедуру холодным обливанием.
  • Занятия спортом и активный отдых должны стать вашими спутниками. Очень важно правильно питаться. Главное в этом даже не состав меню, а режим. Завтрак для вас обязателен! С утра полезна чашечка сладкого кофе (повышает артериальное давление). Но злоупотреблять им не стоит, возможно привыкание.
  • Ежедневная утренняя зарядка по 10 минут.
  • Не меряйте давление «сто раз» за день. Это может стать психотерапевтическим элементом. Измерение делайте только тогда, когда чувствуете какие-то симптомы.

Дополнительные советы

Если в вашем кругу есть гипотоник, обязательно нужно знать, что делать, если давление упало до критической отметки.

Человека уложите на ровную поверхность и приподнимите ему ноги. Так приток крови к мозгу немного увеличится. Затем помассируйте шею, особое внимание уделите сонным артериям. Приложите ко лбу горячий компресс. Обычно этого хватает, чтобы нормализовать давление. Если это не помогло, госпитализация больного обязательна.

При гипотонии больше находитесь в движении, не лежите на диване. При физических нагрузках кислород к мозгу и другим органам доставляется быстрее. После нагрузок сон более крепкий и здоровый. Утром состояние намного улучшается. Если вы не страдаете бессонницей, можно включить в режим и дневной сон. После него гипотоники чувствуют себя бодрее.

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Низкое давление сигнализирует о сбоях в организме, пренебрегать этим не стоит. За один раз проблему решить невозможно, так как изменения в сосудах часто обусловлены генетическими факторами. Если под рукой не оказалось препарата, повышающего давление, можно прибегнуть к следующим эффективным методам:

  • Самый доступный и простой способ повысить давление – рассасывание кристаллов соли. Запивать водой не следует.
  • Повысит давление и закрепит эффект на несколько дней снадобье, приготовленное по такому рецепту: ¼ ч. л. корицы засыпать в стакан кипятка, после того как остынет, добавить 2 ложки меда. Пить натощак утром и вечером.
  • Сделайте такую смесь: молотый кофе – 50 г; мед – 0,5 л; сок лимона. Хранить в холодильнике. Употреблять по чайной ложке после еды через два часа.
  • Если срочно нужно повысить давление, съешьте кусочек хлеба с медом и корицей.
  • Другой способ быстро поднять давление – горсть соленых орешков или бутерброд с сыром.
  • Если чувствуете головокружение, можно выпить сладкий чай и съесть конфету. Повышение сахара в крови поможет улучшить самочувствие.

Есть мнение, что зеленый чай повышает артериальное давление, так как содержит кофеин. Исследования медиков это опровергли. Зеленый чай, особенно с лимоном, понижает давление. Гипотоникам он противопоказан.

Как быстро повысить артериальное давление? Для гипотоников крепкий кофе является палочкой-выручалочкой.

Большое количество кофе вымывает из организма кальций, злоупотреблять им не стоит, достаточно будет одной-двух чашечек в день. Многие повышают давление именно таким способом. К тому же иногда можно включать в свой рацион и такие бодрящие напитки:

  • крепкий чай;
  • напитки на основе кофеина;
  • напитки на основе женьшеня, лимонника, элеутерококка, левзеи;
  • кофе с коньяком.

В жаркую погоду, когда организм теряет влагу, достаточно будет выпить стакан воды. Гидробаланс восстановится, давление придет в норму.

Чай для гипотоников

Полезны гипотоникам различные чаи, повышающие артериальное давление.

  • На первом месте черный чай, который расширяет сосуды, повышает давление, устраняет неврозы, обеспечивает поставку кислорода к мозгу.
  • Иван-чай, или кипрей полезен при гипотонии. Присутствующие в его составе эфирные масла, аминокислоты и микроэлементы производят положительный эффект, нормализуют давление.
  • Монастырский чай. Свое название получил по своему происхождению. Разработали его состав монахи Соловецких островов. Сбор этот так и носит название монастырского. В него включены: боярышник и душица, эвкалипт и чабрец, черная смородина, зверобой и шиповник, таволга и ромашка.

Продукты

К продуктам, повышающим артериальное давление, несомненно, относится шоколад. В состав его входят кальций, фосфор, магний, антиоксиданты. Он очень полезен гипотоникам. Укрепляет сосуды, препятствует образованию тромбов.

В меню обязательно нужно включить орехи, мед и сыр. По утрам с чашкой кофе подойдет бутерброд с сыром и маслом. Полезны будут мюсли с орехами и фруктами.

Больше употребляйте красных и зеленых овощей: лук, морковь, щавель, картофель, хрен, чеснок.

Обязательно в рацион включайте свежие фрукты и ягоды. В холодное время пейте морсы из облепихи, рябины и шиповника.

fb.ru

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Считается, что низкое давление, в отличие от высокого, не очень опасно для жизни человека, и медики уделяют гораздо больше внимания гипертоникам, находящимся в группе риска по развитию инфарктов и инсультов.

Однако не все так однозначно. Действительно, среди населения планеты есть люди с пониженным артериальным давлением, которые хорошо себя чувствуют и ни на что не жалуются. Для них такие показатели АД – норма и нередко передаются из поколения в поколение.

Но бывают и другие ситуации, когда у человека сердечное давление было в течение всей прошлой жизни нормальным и вдруг стало низким. Если АД стабильно не поднимается выше 90/60 мм ртутного столба, ставится диагноз «гипотония». Причин может быть несколько:

  1. Различные заболевания: сердечно-сосудистые; эндокринные; онкологические; неврологические.
  2. Низкое давление нередко наблюдается у людей, которые в прошлом профессионально занимались спортом. После ухода из спорта им необходимо наблюдаться у врача.
  3. Еще одна причина резко упавшего АД – неправильный прием препаратов при артериальной гипертензии. Как известно, организм гипертоников приспособился к повышенному давлению, и его быстрое снижение представляет опасность: резкое падение АД может привести к инфаркту или инсульту.
При низком кровяном давлении постоянно хочется спать

Почему нужно повышать АД

Пониженное давление зачастую плохо переносится:

  • человек не высыпается, с трудом встает по утрам, сразу после пробуждения чувствует себя разбитым;
  • постоянные спутники гипотоника – головокружение, упадок сил и сонливость;
  • нередко возникает тошнота и головная боль;
  • люди с низким давлением плохо переносят холод, мерзнут даже при комфортной температуре;
  • работоспособность снижается, быстро наступает усталость, ухудшается память;
  • стопы и ладони постоянно холодные и потеют;
  • часто укачивает в транспорте;
  • перед глазами мелькают мушки;
  • гипотоники могут быть раздражительными, у них часто меняется настроение;
  • они не переносят шума и большого скопления народа.

Кроме этого, головной мозг и другие органы плохо снабжаются кровью. Поэтому встает вопрос о том, как повысить артериальное давление в домашних условиях.

Как повысить

Поднять давление значительно труднее, чем понизить. Препаратов для этого очень мало. Это спиртовые настойки в виде капель, уколы для внутривенного введения, таблетки. Кроме приема лекарств, необходимо менять распорядок дня и включать в рацион продукты, напитки, овощи, фрукты и ягоды, способствующие его повышению. Дополнительно к основному лечению по согласованию с врачом можно использовать народные средства.

Образ жизни

Для улучшения самочувствия и повышения качества жизни при гипотонии нужно соблюдать следующие правила:

  1. Чаше включать в меню продукты, повышающие АД. Сбалансированный рацион – это белки, углеводы, жиры в оптимальном соотношении – 10-35 %, 45-65 %, 20-35 %. Рекомендуется включать в меню специи, пряности, соль, черный шоколад. Обязателен плотный завтрак. Питаться нужно каждые четыре часа, пить много жидкости – соков, воды.
  2. Отдых. Полноценный сон при гипотонии должен продолжаться не менее 8 часов, а желательно 10.
  3. Контрастный душ по утрам. Эта процедура бодрит, улучшает настроение, укрепляет сосуды.
  4. Обязательно нужно делать утреннюю зарядку.
  5. Физическая нагрузка. Это благо для человека с низким давлением. Умеренная двигательная активность не только поднимает АД, но и придает бодрости и сил, повышает работоспособность. Полезна ходьба, легкий бег, плавание, спортивные игры.
  6. Стараться чаще бывать на улице.
Верный способ повысить давление – заниматься спортом, вести подвижный образ жизни, больше времени проводить на улице

Лекарственные растения

При низком давлении помогут растения-энергетики. Они стимулируют работу нервной системы, приводят организм в тонус и повышают давление. Эффект от них наступает не сразу. Чтобы добиться устойчивого эффекта, лечиться надо курсами. Принимать некоторые травы и аптечные настойки можно только под контролем лечащего врача.

Жень-шень

Корневище растения измельчить, залить водкой и настаивать 20 суток в темноте. Процедить и принимать ежедневно по три раза перед едой по 20 капель. На 0,5 л водки – 100 граммов корневища.

Корень женьшеня – одно из самых известных средств для лечения гипотонии. Настойку можно приготовить самостоятельно или купить готовую в аптеке
Лимонник

Измельчить плоды лимонника китайского и залить спиртом, настаивать в темноте 14 дней. Пить натощак по 30 капель. Курс лечения – две недели. На столовую ложку лимонника потребуется пять таких же ложек спирта.

Виноградный сок

Повысить давление можно, если каждый день пить свежий сок из темного винограда.

Морковный сок

Для нормализации давления в течение месяца ежедневно выпивать по два стакана свежевыжатого морковного сока.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Гипотоникам лучше всего начинать утро не с кофе или черного чая, а с зеленого, в который нужно добавить имбирь и лимон. Такой напиток при регулярном употреблении повышает сосудистый тонус и помогает поддерживать давление в норме.

Зеленый чай с имбирем и лимоном хорошо помогает поднять АД

Какие травы помогут от низкого давления:

  1. Корни родиолы розовой измельчить и залить водой (на чайную ложку сырья – литр воды). Поставить на плиту и кипятить 10 минут, затем столько же настаивать. Пить по два стакана в день. Особенно хорошо помогает при низком давлении, возникшем от переутомления.
  2. Крутым кипятком залить цветки бессмертника, дать настояться. Принимать по 20 капель перед завтраком и за полчаса до обеда. На стакан воды потребуется 10 грамм измельченных цветков.
  3. Сбор трав. Взять аира болотного (корневища) и плодов можжевельника – по одной части; вероники лекарственной, цветков цикория, листьев земляники лесной – по две части; плодов шиповника, руты душистой, тысячелистника – по четыре части; травы зверобоя – 14 частей. Травы измельчить и перемешать. С вечера три столовые ложки смеси высыпать в термос, залить кипятком (1/2 литра) и оставить на ночь. Выпить теплый настой в течение следующего дня перед едой (за полчаса).

Настойки из аптеки

Гипотоникам чаще всего назначают аптечные настойки: элеутерококка, женьшеня, лимонника, маньчжурской аралии, родиолы розовой. Не рекомендуется принимать эти средства бесконтрольно, поскольку в них содержатся биоактивные вещества.

Аптечный экстракт элеутерококка – эффективное лекарство от гипотонии

Как быстро повысить давление

Контрастный душ

Этот способ очень эффективен и помогает быстро нормализовать давление. Кроме того, он укрепляет сосуды, повышает их тонус. Для гипотоника он должен стать ежедневной процедурой после утреннего пробуждения. Главное, запомнить несколько простых правил:

  • сначала включить горячую воду;
  • спустя минуту переключить на прохладную;
  • еще через минуту – на горячую, и так – три раза;
  • заканчивают процедуру прохладным душем;
  • после душа растереться махровым полотенцем.

Черный чай

В стакан положить чайную ложку заварки и две чайные ложки сахарного песка, налить кипяток, дать настояться в течение 5 минут и выпить. Давление быстро поднимется, но ненадолго.

Соль

Соль может помочь очень быстро повысить АД, поэтому нужно съесть что-то соленое: кусочек сыра, сельдь или хлеб, посыпанный солью.

Кофе

Быстро повысит давление чашка черного кофе с сахаром. Однако врачи не рекомендуют гипотоникам увлекаться кофе. Дело в том, что сосуды постепенно потеряют тонус. Кроме того, избавившись от гипотонии, можно приобрести гипертонию. Поэтому кофе лучше использовать в экстренных случаях, а не ежедневно.

Горький шоколад

Хороший способ поднять давление – шоколад с высоким содержанием какао. Его всегда нужно держать под рукой. Он действует мягче, чем кофе, и хорошо подходит для профилактики. Гипотоникам нужно больше пить какао и есть горького шоколада.

Заключение

Для повышения низкого давления применяют различные методы в комплексе – от изменения образа жизни до лекарственных препаратов. Повысить АД достаточно трудно, и один из самых эффективных способов удерживать его на нормальном уровне – это физическая активность, полноценный отдых и правильные продукты питания.

icvtormet.ru


Смотрите также