Упражнения при синдроме рейно
Физические упражнения при синдроме рейно
Ученые из США постоянно исследуют синдром Рейно с целью найти оптимальный способ его лечения. Большой опыт позволяет им дать пациентам ряд рекомендаций, которые помогут замедлить развитие заболевания. Подробнее о рекомендациях американских специалистов читайте в статье.
Все вы знаете синдром Рейно слишком хорошо. Вы открываете дверцу холодильника, — и ваши руки неожиданно пронизывает холод. Или замечаете изменения в пальцах, когда ударяете ими по клавиатуре. Кровеносные сосуды, идущие к пальцам, резко сокращаются. (Иногда действию также подвергаются и пальцы ног.) Вначале развивается спазм. Ток крови к пораженной области замедляется, и от недостатка крови, богатой кислородом, она становится бледной, может даже приобретать голубоватый оттенок. Иногда от недостатка крови вы испытываете чувство онемения. Когда кровь возвращается, пальцы снова краснеют. В прогрессирующих стадиях болезни Рейно плохое снабжение кровью может ослабить пальцы и нарушить их чувствительность. Холод не является единственным виновником. Это странное, но распространенное заболевание может быть результатом повреждения кровеносных сосудов от вибрации мощного оборудования, такого, как электропилы и пневматические дрели, и от повышенной чувствительности (гиперсенсибилизации) к лекарствам, которые влияют на сосуды крови, или от нарушений в соединительных тканях.
К числу других причин относятся нервные расстройства. Как можно защитить себя от синдрома Рейно? Вот советы американских специалистов.
Гимнастика для сосудов рук
Закаляйтесь, чтобы преодолеть холод. Тренируйте свои руки, чтобы они согревались на холоде с помощью адаптации по методике, разработанной учеными из армии США на Аляске. Выберите комнату с нормальной, комфортной температурой и опустите руки в сосуд с теплой водой на 3-5 минут. Затем идите в очень холодное помещение и снова погрузите руки в теплую воду на 10 минут. Холодная окружающая среда будет заставлять периферические сосуды крови сокращаться, что нормально, но вместо этого от ощущения теплой воды они будут расширяться. Повторная тренировка кровеносных сосудов на расширение, несмотря на холод, возможно, позволит вам противостоять сосудосуживающему рефлексу даже без теплой воды. В армейских экспериментах эта процедура повторялась каждый день по 3-6 раз на 150 лицах, составивших экспериментальную группу. После 54 процедур результаты были впечатляющими: руки на холоде были на 2,5°С теплее, чем раньше.
Размахивайте руками, чтобы стало тепло. Можно и на самом деле заставить руки разогреться с помощью простого упражнения, которое придумал доктор Доналд Макинтайр, дерматолог из штата Вермонт. Представьте себе, что вы бросаете теннисный мяч. Махните рукой вниз назад за спину, а затем вперед перед собой, и делайте это со скоростью 80 взмахов в минуту (это не так быстро, как кажется, попробуйте). Эффект ветряной мельницы, которую смоделировал доктор Макинтайр, как и упражнения на согревание
Выберите комнату с нормальной, комфортной температурой и опустите руки в сосуд с теплой водой на 3-5 минут. Затем идите в очень холодное помещение и снова погрузите руки в теплую воду на 10 минут. Холодная окружающая среда будет заставлять периферические сосуды крови сокращаться, что нормально, но вместо этого от ощущения теплой воды они будут расширяться. Повторная тренировка кровеносных сосудов на расширение, несмотря на холод, возможно, позволит вам противостоять сосудосуживающему рефлексу даже без теплой воды. В армейских экспериментах эта процедура повторялась каждый день по 3-6 раз на 150 лицах, составивших экспериментальную группу. После 54 процедур результаты были впечатляющими: руки на холоде были на 2,5°С теплее, чем раньше.
Размахивайте руками, чтобы стало тепло. Можно и на самом деле заставить руки разогреться с помощью простого упражнения, которое придумал доктор Доналд Макинтайр, дерматолог из штата Вермонт. Представьте себе, что вы бросаете теннисный мяч. Махните рукой вниз назад за спину, а затем вперед перед собой, и делайте это со скоростью 80 взмахов в минуту (это не так быстро, как кажется, попробуйте). Эффект ветряной мельницы, которую смоделировал доктор Макинтайр, как и упражнения на согревание у лыжников, вынуждает кровь приливать к пальцам по закону гравитационной и центробежной силы. Это согревание хорошо действует на замерзшие пальцы независимо от причины охлаждения.
Правильное питание
Ешьте пищу, богатую железом. От недостатка железа может изменяться метаболизм щитовидной железы, которая регулирует теплоту тела, — так полагают ученые из Исследовательского центра питания человека в штате Северная Дакота. Они исследовали действие железа, содержащегося в диете, на 6 здоровых женщинах, когда те входили в холодильную камеру. Когда женщины принимали лишь треть рекомендованного количества железа в течение 80 дней, они теряли на 29% больше тепла из организма, чем тогда, когда находились на насыщенной железом диете в течение 114 дней. Пища, богатая железом, включает домашнюю птицу, рыбу, постное мясо, чечевицу, зеленые листья овощей. Также хорошо действует апельсиновый сок, поскольку он увеличивает способность организма поглощать железо.
Ешьте горячую, обильную пищу. Сам акт приема пищи повышает внутреннюю температуру тела. Это называется термогенезом. Поэтому съешьте что-нибудь, прежде чем выходить, чтобы подкинуть горючего в организм. И съешьте что-нибудь горячее, чтобы взбодриться. Блюдце горячей овсянки до утренней прогулки, суп или горячий ленч помогут сохранить в тепле руки и ноги даже в суровую погоду.
Пейте больше. Обезвоживание может ухудшить охлаждение и обморожение путем снижения объема крови. Избегайте переохлаждения, выпивая больше жидкости — горячего супа, травяного чая или мясного бульона.
Остерегайтесь кофе. Кофе и другие содержащие кофеин продукты сокращают кровеносные сосуды. Если у вас синдром Рейно то, наверное, вряд ли вам захочется мешать кровообращению.
Избегайте алкоголя. Не поддавайтесь также соблазну выпить горячего пунша. Алкоголь временно согреет ваши руки и ноги, но его вредное действие перевешивает его преимущества как согревателя рук и ног. От алкоголя увеличивается ток крови в коже, давая немедленное ощущение тепла, но это тепло скоро теряется в воздухе, снижая внутреннюю температуру тела. Другими словами, в действительности от алкоголя становится холоднее. Опасность заключается в том, что, выпив неумеренное количество и выйдя надолго на холод, можно получить тяжелые последствия, типа обморожения.
Правильная одежда не даст замерзнуть
Одевайтесь теплее, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела. Чтобы сохранить тепло, нужно тепло одеваться. Да, это всем ясно, но многие люди натягивают перчатки и носки, не предприняв таких же предосторожностей для поддержания внутренней температуры тела, что гораздо важнее.
Выбирайте материю, которая впитывает пот. Причиной холодных рук и ног, даже в большей степени, чем низкая температура, является потливость. Особенно чувствительны руки и ноги, потому что на ладонях, ступнях и под мышками имеется самое большое во всем теле количество потовых желез. Вот почему от толстых шерстяных носков и ботинок с внутренней подкладкой из чистой шерсти, которые вы купили, чтобы держать ноги в тепле, ноги могут вспотеть и замерзнуть.
Лучше носите носки из смешанной с хлопком пряжи, чем носки из чистого хлопка. Вы хотите носить носки, которые бы удаляли пот с ног. Носки из чистого хлопка могут впитывать влагу и охлаждать ваши ноги.
Убедитесь, что одежда свободная. Ничто из надетого на вас не должно жать. Тесная одежда: колготки, подвязки, ремни, джинсы или тесные ботинки, может нарушить кровообращение, кроме того, в ней нет изолирующих воздушных слоев.
Одевайтесь слоями. Если вы выходите на холод, самый лучший способ согреться — это одеться слоями. Это помогает задерживать тепло и позволяет вам по мере изменения температуры снимать одежду, как шелуху лука. Внутренний слой должен состоять из одной или нескольких синтетических нитей, например полипропилена, который впитывает пот с вашей кожи. Приемлемы также ткани из смеси синтетических волокон с шелком или шерстью. Следующий слой должен изолировать вас, задерживая тепло тела. Лучший вариант — шерстяная рубашка. Одевайтесь в водонепроницаемое. Выберите не затрудняющие дыхание водонепроницаемые жакет или ветровку, соответствующие туфли или ботинки для сохранения ног теплыми и сухими.
Носите шляпу. Еще одна прекрасная деталь вашей одежды, которую вы можете носить, чтобы согреть руки и ноги, — это шляпа. Голова — место наибольшей потери тепла из организма. Кровеносные сосуды на голове контролируются сердечной деятельностью и не сокращаются, подобно сосудам на руках и ногах. «Если вы хотите сохранить руки и ноги теплыми, — советует доктор Джон Абруззо, директор отделения ревматологии и профессор медицины в Университете Томаса Джефферсона, — носите шляпу: это так же важно, как носить перчатки и носки».
По материалам статьи «Синдром Рейно».
Последнее обновление
Снова наступает зима, что означает, что многие люди будут беспокоить покраснение, отек, покалывание или даже болезненные пальцы рук и ног, также называется синдром Рейно. Несмотря на то, что мягкий Рейно не отключает, он может быть очень болезненным и неудобным.
Что такое синдром Рейно?
Синдром Рейно, также известный как болезнь Рейно или феномен Рейно, возникает, когда небольшие артерии временно сжимаются, что приводит к уменьшению кровоснабжения задних тканей.Это происходит особенно в небольших кровеносных сосудах, расположенных в частях тела, таких как пальцы, а иногда даже пальцы ног. Спазмы в артериях не заставят себя долго ждать, но могут сильно повредить.
Причины синдрома Рейно
Существует ряд возможных причин спазмов кровеносных сосудов. Во-первых, возможно, что нормальный сосудистый ответ на простуду локально нарушен. Нарушение вазоконстрикции артерий, расположенных в конечностях тела (например,грамм. пальцы рук, ног, мочки ушей) и артериолы кожи могут привести к симптомам синдрома Рейно.
Есть признаки того, что это связано с повышенной чувствительностью рецепторов альфа-2 к холоду. Это также может быть связано с генетической предрасположенностью к развитию синдрома Рейно. Другие возможности состоят в том, что кровеносные сосуды сужаются из-за артериосклероза или из-за воспаления сосуда (васкулита, что делает кровеносный сосуд восприимчивым к этому синдрому, или когда кровь становится более вязкой, изменяя кровообращение.
Симптомы синдрома Рейно
Наиболее распространенными симптомами синдрома Рейно являются онемение или обесцвечивание конечностей сосудистой системы, эмоциональное напряжение и длинные ломкие ногти. Обесцвечивание происходит в результате уменьшения притока крови к пораженным частям тела. Если кровоток уменьшается в течение более длительного времени, запас кислорода истощается, и кожа становится синей.
Когда тело начинает прогреваться, и кровообращение снова улучшается, цвет снова становится красным, что часто сопровождается отеком и болью, когда ткани и клетки восстанавливают свою функциональность.Многие люди сравнивают это ощущение с ногой, «засыпающей» или получающей «булавки и иголки».
Онемение быстро сменяется болезненным покалыванием, которое длится несколько минут. Приступ синдрома Рейно может быть очень коротким, длиться всего несколько минут, но иногда может происходить и в течение нескольких часов.
Синдром первичного и вторичного Рейно
Существует две формы синдрома Рейно: первичная и вторичная форма.
Первичная форма синдрома Рейно
Основная форма является наиболее распространенной.При первичной форме Рейно спазмы сосудов и обесцвечивание обычно происходят одновременно обеими руками, за исключением больших пальцев. Иногда возникают также жалобы на пальцы ног или кончик носа. Приступ может быть спровоцирован холодной окружающей средой или прикосновением к холодному объекту, работой с вибрационными устройствами или прикосновением к пианино или клавиатуре, или сильными эмоциями, такими как страх, печаль или гнев.
Вторичная форма синдрома Рейно
Второстепенное явление Рейно может быть связано с заболеванием с нарушениями стенки сосуда.К ним относятся, например, аутоиммунные заболевания, такие как склеродермия, ревматоидный артрит или синдром Шегрена. Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, также могут иногда вызывать эту вторичную форму. Во вторичной форме часто бывают постоянные отклонения в капиллярах кончиков пальцев или пальцев ног.
Натуральные средства от синдрома Рейно
Чтобы вылечить синдром Рейно, необходимо изменить диету и образ жизни.
Существует множество способов предотвратить атаки Рейно.Изменение вашего образа жизни может оказать положительное влияние на возникновение приступов синдрома Рейно. Избегать воздействия холода и стремиться к теплой и особенно не влажной среде - это наиболее легко сделать. Во избежание простуды вы должны думать не только о ношении перчаток, но и о ношении шляпы - около 30% тепла отводится через голову, что может быть значительно уменьшено простым ношением шляпы.
Никотин оказывает очень сильное сосудосуживающее действие на артерии.Следует по возможности избегать курения, как прямого, так и непосредственного. Упражнения положительно влияют на кровоток, а мышечная масса помогает повысить температуру тела. Когда вы страдаете от синдрома Рейно, упражнения на регулярной основе - не менее 3 раз в неделю - дадут наилучшие результаты. Положительным побочным эффектом физических упражнений является то, что они также снижают стресс, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на синдром Рейно.
Существуют также природные процедуры, которые могут принести некоторые преимущества.
Гинкго Билоба
Гинкго билоба, трава, богатая антиоксидантами, давно известна в народной медицине как сосудорасширяющее и стимулирующее средство для системы кровообращения. Несмотря на то, что не так много исследований, посвященных влиянию гинкго на Рейно, есть одно исследование, в котором сообщалось о 56% -ном снижении симптомов синдрома Рейно после приема гинкго билоба.
Один из недостатков заключается в том, что требуется некоторое время, прежде чем вы заметите эффект гинкго, так как все гинкго накапливается в вашей системе.
имбирь
Биоактивные соединения имбиря, гингерола и сёгал широко известны своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, но эти соединения также очень эффективны для улучшения кровотока (10). Этот увеличенный кровоток приводит к увеличению тепла тела из-за расширенных кровеносных сосудов.
Для людей, страдающих синдромом Рейно, потребление имбиря может помочь, предотвращая сужение кровеносных сосудов при внезапных изменениях температуры.Имбирь можно употреблять в свежем виде в виде чая, или его можно использовать в качестве сухого порошка в качестве пищевой добавки.
Витаминные добавки
Витамины необходимы для организма, но есть несколько витаминов, которые важны для защиты кровеносных сосудов. Витамин B3 (ниацин) играет ключевую роль в увеличении кровотока и регуляции расширения кровеносных сосудов по всему организму.
Витамин С стимулирует иммунную систему, но также защищает кровеносные сосуды от повреждений. Витамин Е защищает целостность кровеносных сосудов.Убедитесь, что вы едите различные фрукты и овощи, чтобы получить весь спектр витаминов и питательных веществ.
калий
Помимо витаминов, минералы также необходимы для организма. Калий является одним из тех важных минералов, который контролирует баланс жидкости в организме и расширение кровеносных сосудов. Калий расслабляет мышцы, расположенные в стенках кровеносных сосудов, что приводит к гораздо менее заметному эффекту Рейно, когда он вспыхивает.
L-аргинин
Было выдвинуто предположение, что оксид азота может играть роль в синдроме Рейно.Исследования показали, что существует нарушение метаболизма оксида азота у людей, страдающих от Рейно.
L-аргинин является субстратом для синтеза оксида азота, играющим ключевую роль в сосудистом ответе на местные раздражители. Предполагается, что добавление L-аргинина улучшает метаболизм оксида азота, тем самым улучшая вазодилатацию.
Эфирные масла
Эфирные масла - это тонкие, ароматические и летучие экстракты растений.Они оказывают непосредственное влияние на мозг через обонятельную систему и поглощение кожи. Эфирные масла также очень полезны для согревания тела, а также для кровообращения.
Эфирные масла, которые могут быть эффективными при синдроме Рейно, являются маслами, которые могут помочь в кровообращении и могут повысить оксигенацию клеток организма. Эти масла можно наносить местно, с помощью компрессов, путем вдыхания, с помощью диффузора или с помощью детоксикационных ванн.
Рекомендуемые масла включают мускатный орех, булаву, гвоздику, черный перец, герань, пальмарозу, лаванду, фенхель и розмарин.Другие масла, такие как мирт, лимон и кипарис, также оказывают благотворное влияние, поскольку они могут укреплять и расширять капилляры и улучшать кровообращение.
Масла, такие как Helichrysum, Clove и Citrus масла, как известно, естественные разжижители крови. Майоран расслабляет мышцы и расширяет кровеносные сосуды, а мускатный орех действует как стимулятор кровообращения и противовоспалительное. Goldenrod является противоотечным средством вены.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 известен своими антиоксидантными свойствами и улучшением состояния кожи.Коэнзим Q10 работает, управляя потоком кислорода в клетках, тем самым помогая сердечно-сосудистой системе и поглощению питательных веществ в клетках.
Незаменимые жирные кислоты
Добавки с омега-3 незаменимыми жирными кислотами (EFAs) могут быть полезны, потому что они уменьшают агрегацию тромбоцитов, что может ограничивать кровоток.
Лучший способ - добавить эти незаменимые жирные кислоты в свой рацион, но вы также можете помассировать масло на пораженные пальцы рук и ног, тем самым улучшая кровообращение на местном уровне.
Диета
Важно соблюдать здоровую сбалансированную диету. Не только для синдрома Рейно, но и для вашего общего здоровья. Здоровая, сбалансированная диета содержит много свежей рыбы, фруктов и овощей. Рыба содержит много незаменимых жирных кислот и белков. Орехи и семена также очень полезны для здоровья, так как в них мало жира и много белков и витаминов.
Поскольку обезвоживание является причиной многих проблем со здоровьем, поэтому гидратация необходима для улучшения здоровья.Важно пить достаточное количество воды ежедневно. Идите сюда, чтобы узнать, какое минимальное количество воды нужно пить ежедневно, в зависимости от размера вашего тела.
Методы релаксации или биологическая обратная связь
Большинство исследований о лечении синдрома Рейно указывают на то, что психическое здоровье является основной причиной заболевания. Эмоции трудно контролировать, однако, с некоторыми методами расслабления кровообращение может быть улучшено. Упражнения на растяжку улучшают кровообращение и, как известно, помогают уменьшить возникновение синдрома Рейно.
Биологическая обратная связь продвигает методы релаксации на шаг вперед. Это метод сознательного контроля жизненно важных функций организма, таких как дыхание, частота сердечных сокращений и артериальное давление. Тем не менее, это не то, что вы можете сделать дома, так как требуются некоторые специальные электронные устройства.
продуктов, которых следует избегать
Важно избегать жирных продуктов, гидрогенизированных и полиненасыщенных масел, таких как кукуруза, соя, сафлор и хлопковое семя. Также целесообразно избегать диеты с высоким содержанием фитиновых кислот, которые можно найти в обработанных углеводных продуктах, таких как хлопья, крекеры и хлеб.Этот тип диеты блокирует усвоение незаменимых минеральных кислот и жирных кислот.
Кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, что еще больше осложняет синдром Рейно. Поэтому лучше избегать любых продуктов с кофеином. То же самое относится и к алкоголю.
Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими ссылками. Если вы пройдете через них, чтобы сделать покупку, я заработаю небольшую комиссию (без дополнительной оплаты для вас). Тем не менее, обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионного вознаграждения.
про Сару Дин
Сара Дин является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером Wellness Health, диетологом и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определять их проблемы со здоровьем в качестве основной причины, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.
Подробнее
,Явление Рейно | Медицина Джона Хопкинса
Что такое феномен Рейно?
Феномен Рейно - это проблема, которая вызывает уменьшение притока крови к пальцам. В некоторых случаях это также вызывает меньший приток крови к ушам, пальцам, соскам, коленям или носу. Это происходит из-за спазмов кровеносных сосудов в этих областях. Судороги возникают в ответ на простуду, стресс или эмоциональное расстройство.
Рейно может происходить сам по себе, известный как первичная форма. Или это может произойти вместе с другими заболеваниями, известными как вторичная форма.Заболевания, чаще всего связанные с Рейно, представляют собой аутоиммунные заболевания или заболевания соединительной ткани, такие как:
-
Волчанка (системная красная волчанка)
-
Склеродермия
-
Синдром КРЕСТА (форма склеродермии)
-
Болезнь Бюргера
-
Синдром Шегрена
-
Ревматоидный артрит
-
Окклюзионные заболевания сосудов, такие как атеросклероз
-
Полимиозит
-
Заболевания крови, такие как Криоглобулинемия
-
Расстройства щитовидной железы
-
Легочная гипертензия
Первичная форма Рейно является наиболее распространенным типом.Он часто начинается в возрасте от 15 до 25 лет. Он менее тяжелый, чем у вторичных Рейно. У людей с первичным течением Рейно не часто возникает сопутствующее заболевание.
Что вызывает феномен Рейно?
Точная причина Рейно неизвестна. Возможно, что некоторые нарушения крови могут вызвать Рейно, увеличивая толщину крови. Это может произойти из-за избытка тромбоцитов или эритроцитов. Или специальные рецепторы в крови, которые контролируют сужение кровеносных сосудов, могут быть более чувствительными.
Кто подвержен риску феномена Рейно?
Некоторые факторы могут увеличить риск развития состояния, например:
-
Соединительная ткань или аутоиммунное заболевание
-
Химическое воздействие
-
Курение сигарет
-
Травма или травма
-
Повторяющиеся действия, такие как набор или использование инструментов, которые вибрируют как отбойный молоток
-
Побочные эффекты от некоторых лекарств
Каковы симптомы феномена Рейно?
Симптомы могут возникать немного по-разному у каждого человека.Общие симптомы включают в себя:
-
Пальцы, которые становятся бледными или белыми, затем голубыми при воздействии холода, стресса или эмоциональных расстройств, а затем красными при разогреве рук.
-
Руки, которые могут стать опухшими и болезненными при нагревании
-
Язвы на подушечках пальцев развиваются, в тяжелых случаях
-
Гангрена в пальцах, вызывающая инфекцию или нуждающаяся в ампутации, это редко
Как диагностируется феномен Рейно?
Процесс начинается с истории болезни и медицинского осмотра.Ваш врач может дать вам тест на простуду. Это сделано, чтобы увидеть изменения цвета рук и пальцев. Во время теста ваши руки подвергаются воздействию холода. Ваш врач может также посмотреть на крошечные кровеносные сосуды на ваших ногтях с помощью микроскопа. Взрослые, которые начинают испытывать феномен Рейно после 35 лет, могут быть обследованы на предмет основного заболевания. У вас могут быть анализы крови, чтобы увидеть, является ли ваше состояние первичным или вторичным.
Как лечится феномен Рейно?
Лечение будет зависеть от ваших симптомов, вашего возраста и общего состояния здоровья.Это также будет зависеть от того, насколько серьезным является состояние. Существует не лекарство от феномена Рейно, но можно справиться с надлежащим лечением. Лечение может включать в себя:
-
Как избежать воздействия холода
-
Хранить в тепле с помощью перчаток, носков, шарфа и шапки
-
Бросить курить
-
Ношение защитных накладок на пальцы с язвами
-
Предотвращение травм или вибрации на руке (например, с помощью вибрирующих инструментов)
-
Прием лекарств от кровяного давления в зимние месяцы для уменьшения сужения кровеносных сосудов
Поговорите со своими врачами о рисках, преимуществах и возможных побочных эффектах всех лекарств.
Каковы осложнения феномена Рейно?
В редких случаях могут появиться язвы на подушечках пальцев. Эти болячки могут прогрессировать до гангрены. В редких случаях гангрена может привести к ампутации пальцев.
Жизнь с феноменом Рейно
Для большинства людей, живущих с Рейно, это скорее неудобство, чем серьезная проблема. Избегание триггеров, в первую очередь простудных, может уменьшить судороги, которые приводят к появлению симптомов. Если существует первопричина, такая как склеродермия или волчанка, справиться с приступами может быть сложнее.Если у вас есть вторичные Raynaud, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы выяснить ваше основное состояние. Это может уменьшить атаки Рейно.
Когда мне следует позвонить своему врачу?
Если ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы, сообщите об этом своему врачу.
Ключевые моменты о феномене Рейно
-
Феномен Рейно - это расстройство, которое вызывает снижение притока крови к пальцам. В некоторых случаях это также вызывает меньший приток крови к ушам, пальцам, соскам, коленям или носу.
-
Спазмы кровеносных сосудов происходят в ответ на простуду, стресс или эмоциональное расстройство.
-
Вторичные причины Рейно включают волчанку, склеродермию и другие заболевания.
-
Симптомы Рейно включают пальцы, которые становятся бледными или белыми, а затем синими, когда подвергаются воздействию холода, стресса или эмоциональных расстройств. Затем они красные, когда руки нагреваются.
-
Управление Рейно включает в себя избегание простуды, теплую одежду и отказ от курения.
Синдром Рейно | HubPages
Что такое синдром Рейно
Синдром Рейно (болезнь, феномен) - это состояние, которое затрагивает определенные области тела, такие как лицо, пальцы ног, пальцы и т. Д. Оно вызывает у них ощущение ледяного холода на ощупь, как онемение, когда человек испытывает стресс или находится в холодном состоянии. Это может даже привести к тому, что ногти на пальцах рук и ног станут очень ломкими и имеют выступы, идущие от кутикулы до кончика ногтя. Это вызвано меньшими или ненормальными артериями, которые снабжают вашу кровь кровью, сужаются и сужают кровоток или кровообращение в пораженных областях.Это также известно как вазоспазм. Морис Рейно открыл этот конкретный синдром в 1862 году.
Причины синдрома Рейно
Хотя синдром Рейно не до конца понятен врачам, они знают, что он вызывает чрезмерную реакцию артерий и кровеносных сосудов в стрессовых ситуациях и низких температурах. Обычно это происходит в руках и ногах.
Когда кровеносные сосуды или артерии начинают спазм сосудов, это ограничит кровоснабжение определенных конечностей.Со временем артерии и сосуды могут утолщаться и вызывать дальнейшее ограничение кровотока.
Холодные температуры обычно являются основной причиной атаки Рейно. Когда человек с руками Рейно кладет руки в морозильник, берет холодный предмет или холодную воду, это считается возможным спусковым крючком. Для некоторых людей стресс может стать причиной атаки Рейно.
Первичный и вторичный синдром Рейно
Первичный синдром Рейно (также известный как болезнь Рейно) является более распространенной формой этого синдрома.Это не вызвано какими-либо медицинскими проблемами или лекарствами, которые вызывают спазмы сосудов.
Вторичный Рейно (также известный как Феномен Рейно) является причиной других проблем. Хотя это может быть менее распространенным, чем у Первичного Рейно, это может быть более серьезной проблемой. Вторичный Рейно обычно появляется после того, как человеку около 40 лет. Где Первичные Рейно могут начаться в любое время.
Причины первичных Raynaud's
Первичные Raynaud's, как полагают, являются идиопатическими, или они начались самостоятельно и не вызваны любой другой проблемой.Хотя многие считают, что у Первичного Рейно в основном аллергия на холод. Это обычно начинается у молодых женщин, которые находятся в подростковом возрасте до начала взрослой жизни. Было заявлено, что первичные Raynau's являются наследственными, но не было найдено ни одного конкретного гена, чтобы доказать это.
Курение может привести к усилению приступов и более частому возникновению гормонального компонента.
Доказано, что кофеин также вызывает более сильные приступы.
Те, у кого хроническая мигрень или стенокардия, как правило, страдают от первичного Рейно.
Причины вторичного Рейно
Вторичные Рейно могут быть вызваны различными проблемами, некоторые более серьезные, чем другие.
Феномен Рейно может быть вызван любым заболеванием, которое поражает ваши кровеносные сосуды или артерии, например атеросклерозом, когда кровеносные сосуды забиты зубным налетом, болезнью Бюргера, когда сосуды воспаляются в ногах и руках, или первичной легочной гипертензией, где высокое кровяное давление влияет на легочные артерии.
Многие люди, у которых есть редкое расстройство или заболевание, которое приводит к склеродермии или рубцеванию и укреплению кожи, обычно имеют болезнь Рейно.Другие проблемы с кожей, такие как синдром Шегрена, волчанка и ревматоидный артрит, подвергаются повышенному риску возникновения феномена Рейно.
Люди, у которых есть Кистевой Туннель, могут стать восприимчивыми к любым холодным температурам и иметь атаки Рейно.
Курение может на самом деле вызвать у кого-то вторичный Рейно из-за того, что он ограничивает кровеносные сосуды.
Если человек постоянно печатает, играет на инструментах или делает повторяющиеся движения в течение длительных интервалов или работает с электроинструментами, это может привести к тому, что у кого-то начнутся атаки Рейно.
Есть много разных лекарств, которые могут вызвать у кого-то вторичного Рейно. Синдром Рейно вызвал многие лекарства, которые лечат повышенное кровяное давление, лекарства от мигрени, которые содержат суматриптан и эрготамин, лекарства от СДВГ / ДОБАВ, некоторые лекарства для химиотерапии и любые лекарства, которые вызывают сужение артерий и кровеносных сосудов, такие как безрецептурные лекарства.
Даже травмы ног или рук могут стать причиной Рейно, а также быть анорексией.
Факторы риска первичного Рейно
Существует несколько факторов риска первичного Рейно.
- Возраст - Обычно начинается около 15-30 лет.
- Пол - встречается у женщин чаще, чем у мужчин.
- Семейная история - У 1/3 людей, у которых был диагностирован Первичный Рейно, есть основной член семьи, у которого он есть, а также родитель, брат или ребенок. Ваша семейная история может увеличить ваш риск иметь Рейно.
- Климат - Люди, которые живут в более холодном климате, считают, что у Рейно чаще встречается.
Есть ли осложнения?
Если из-за какого-то редкого случая Рейно станет достаточно серьезным, кровообращение в пальцах рук и ног может быть надолго оборвано, что приведет к деформации пальцев или пальцев.
Если пораженная артерия полностью заблокирована, у вас могут развиться гангрена или кожные язвы. К сожалению, кожные язвы и гангрена могут быть очень трудно поддаются лечению. Если его не лечить, в крайних случаях врач может ампутировать пораженный участок. Они будут прибегать к этому только в том случае, если язву и гангрену оставить без лечения.
Профилактика и лечение
Есть несколько целей в лечении Рейно. Они предназначены для предотвращения повреждения тканей, тяжести и частоты атак Рейно, а также для лечения любых других проблем, которые могут возникнуть.
Если вы собрались в холодную погоду и носите шерстяные или тяжелые носки, перчатки, как правило, являются самым простым способом лечения легких симптомов синдрома Рейно. Для более серьезных случаев обычно есть лекарства, которые можно использовать.
лекарств для лечения Рейно
Если ваши симптомы достаточно серьезны, ваш врач может лечить Рейно с помощью лекарств.Лекарства используются для расширения артерий и кровеносных сосудов и помогают циркуляции крови. Ваш доктор может назначить лекарства, такие как:
- Вазодилататоры. Такие как Revatio и Виагра (силдернафил - лекарство от ЭД), Козаар (лозартан - препарат от высокого кровяного давления), нитроглицерин (лечение язв кожи), сарафем, прозак и др. (Препарат флуоксетин - антидепрессант). Эти лекарства считаются вазодилататорами. Они расслабляют артерии и кровеносные сосуды для улучшения кровотока.Они могут даже назначать простагландины для облегчения симптомов синдрома Рейно.
- Альфа-блокаторы-, такие как Minipress (празозин) и Cardura (доксазозин), которые нейтрализуют гормон норадреналин, который сужает артерии и кровеносные сосуды.
- Блокаторы кальциевых каналов. Такие, как Norvasc (амлодипин), Procardia, Afeditab CR) и Plendil (фелодипин), могут помочь не только излечить кожные язвы на пальцах ног и пальцев, но и могут открыть кровеносные сосуды, чтобы уменьшить тяжесть и частоту приступов Рейно.
Обязательно обсудите любые опасения по поводу побочных эффектов или если ваше лекарство перестает работать с врачом. Вы можете найти решение, которое лучше всего подходит для вас.
Существуют лекарства, которые могут ухудшить состояние ваших Рейно из-за того, что они увеличивают сужение ваших кровеносных сосудов. Ваш доктор может заявить, что вам следует избегать приема следующего:
- бета-блокаторы. Такие как лекарства, используемые для лечения болезней сердца и высокого кровяного давления.Это включает Corgard (надолол), Toprol-XL и Lopressor (метопролол), а также InnoPran XL и Inderal (пропранолол).
- Некоторые безрецептурные лекарства от простуды. Сюда входят любые лекарства, содержащие псевдоэфедрин, такие как Судафед, Хлор-Триметон и многие другие.
Медицинские процедуры и операции
Есть несколько серьезных случаев, которые требуют более сложного лечения, а иногда даже хирургического вмешательства, чтобы исправить проблему.
-
Нервная хирургия. Симпатические нервы, которые находятся в ваших ногах и руках, управляют открытием и сжатием артерий и кровеносных сосудов в коже. Когда эти нервы прорезаны, это помогает разрушить чрезмерную нервную реакцию. Врач проведет симпатэктомию, чтобы уменьшить продолжительность и частоту приступов, но это не всегда работает, как запланировано.
- Химическая инъекция. Врач может дать вам возможность вводить химические вещества, такие как местные анестетики или ботокс (онаботулиновый токсин типа А), чтобы блокировать симпатические нервы в пораженных областях, таких как ваши ноги или руки.Если симптомы сохраняются или возвращаются, возможно, вам придется повторить процедуру.
Как предотвратить атаки Рейно
Вы можете предпринять определенные шаги, чтобы помочь предотвратить атаку Рейно.
- Упражнение. Когда вы тренируетесь, вы можете увеличить свое кровообращение, а также другие виды пользы для здоровья. Если вы страдаете от вторичного Рейно, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать какие-либо упражнения на свежем воздухе в холодную погоду.
- Контролируйте свой стресс. Если вы научитесь избегать и распознавать стрессовые ситуации любого типа, это может помочь вам контролировать частоту и продолжительность ваших атак Рейно.
- НЕ КУРИТЬ. Чего не знают многие, так это того, что когда вы курите, температура кожи снижается, сужая артерии и кровеносные сосуды, что может привести к приступу. Нахождение в окружающей среде также может вызвать атаку Рейно.
- Держитесь подальше от быстро меняющихся температур .Старайтесь не переходить из влажно-теплой среды в зону с кондиционером. Если можете, избегайте разделов с морозильной камерой и охлажденными / замороженными продуктами в магазинах.
Что делать во время атаки Рейно?
Сначала , прогрейте все пораженные участки.
Если вы хотите нежно согреть пальцы рук и ног:
- Попасть в теплое место или в помещение
- пошевелите пальцами рук и ног
- Положите руки под мышками
- Массаж ног и рук
- Запустите теплую воду, а не горячую воду на пальцы рук и ног
Если стресс является причиной ваших приступов, избегайте стрессовых ситуаций и избегайте этой ситуации, чтобы расслабиться.Практикуйте снятия стресса, которые работают только для вас и согреть ноги или руки в воде, чтобы помочь в атаке.
,
