Травы от головокружения в пожилом возрасте

Как лечить головокружение естественным путем? Диета, Образ жизни Советы и травяные средства правовой защиты
Кредит: iStock.com/Zinkevych

Головокружение - это ощущение, когда все вокруг вас кружится или у вас кружится голова. Хотя движения нет вообще, вы будете чувствовать дисбаланс или неустойчивость.

Головокружение чаще всего вызывается изменением положения головы. У некоторых головокружение возникает только один раз, но у других оно будет продолжаться до тех пор, пока не будет найдена основная причина.

Основные причины, которые способствуют головокружению, включают лабиринтит, болезнь Меньера и доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (BPPV).

Лечение головокружения часто зависит от причины заболевания. В этой статье мы рассмотрим некоторые естественные методы лечения головокружения, в том числе изменения питания, домашние средства, добавки и гомеопатические средства.

диетические изменения, чтобы облегчить симптомы головокружения

К счастью, соответствующие изменения образа жизни и естественное лечение головокружения могут улучшить ваши симптомы.Хорошее место для начала - ваша диета. Какие хорошие стратегии для диеты против головокружения?

1. Снизить высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина может иногда вызывать головокружение и головокружение, вызванные плохой циркуляцией в организме. Вы можете легко сбалансировать уровень холестерина с помощью диеты с высоким содержанием клетчатки, включив в нее разнообразные фрукты, овощи и бобовые.

Некоторые отличные варианты включают малину, клубнику, брокколи, капусту, шпинат, чечевицу, фасоль пинто и черную фасоль.Незаменимые жирные кислоты также защищают сердце. Хорошие источники включают семена льна и жирную рыбу, такую ​​как лосось или скумбрия.

2. Уменьшите высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление и атеросклероз также являются возможными причинами головокружения. В результате необходимые диетические изменения могут помочь бороться с этим в источнике.

Диетические подходы к прекращению гипертонии (DASH) диета часто назначается при высоком кровяном давлении. Диета состоит из большого количества овощей и фруктов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна.

Метод DASH содержит мало насыщенных жиров и холестерина и содержит много клетчатки, белка, кальция, калия и магния.

3. Низкий уровень сахара в крови

Диабет является еще одной возможной причиной головокружения. Продукты с низким гликемическим индексом (GI) могут помочь регулировать уровень сахара в крови. Продукты с низким ГИ будут медленно повышать уровень сахара в крови и включать продукты с ГИ 55 или менее.

Некоторые питательные продукты с низким содержанием GI - это артишоки, цуккини, капуста, бамия, редис, брокколи, баклажаны, кресс-салат, салат, спаржа, сельдерей и зелень репы.

4. Потребляйте много продуктов, богатых магнием

Головокружение считается симптомом дефицита магния. Продукты, богатые магнием в диете против головокружения, должны включать лебеду, гречневую крупу, имбирь, лосось, базилик, зелень капусты, свеклу, помидоры, семена подсолнечника, капусту и тофу.

5. Потребляйте много витамина D-Rich Foods

Головокружение также может быть связано с дефицитом витамина D. Одно исследование 2014 года даже предполагает, что низкий уровень витамина D может усугубить симптомы у пациентов с BPPV - наиболее распространенным триггером головокружения.

Лучшие источники пищи витамина D включают яйца, креветки, сардины, треску, тунца, скумбрию, пойманную в дикой природе рыбу, икру, говяжью печень, масло печени трески и грибы.

Избегайте продуктов, которые вызывают головокружение

Есть много других пищевых причин головокружения. Следующие продукты следует избегать:

1. Соленые продукты

Если в вашем рационе много обработанных продуктов, то, скорее всего, в нем также много натрия. Натрий может нарушить регуляцию жидкости и баланс в организме, что приводит к симптомам головокружения.

Питательная диета против головокружения с натуральными продуктами обеспечит достаточное количество натрия для здорового взрослого. Избегайте обработанных закусок, замороженных обедов и консервированных продуктов.

2. Sugary Foods

Продукты с высоким содержанием сахара также нарушают водный баланс, что может вызвать головокружение. Употребляйте полноценную диету с большим количеством фруктов и овощей. Избегайте обработанных сладких продуктов, таких как безалкогольные напитки, хлопья, выпечка, блинный сироп и варенье.

3. Пищевые триггеры мигрени

Аминокислота тирамин может вызвать мигрень.Лучше всего избегать продуктов, богатых тирамином. К ним относятся выдержанное мясо, такое как копченая колбаса, ливерная колбаса, салями и пепперони, и выдержанные сыры, такие как проволоне, бри, чеддер, рокфор, голубой, швейцарский и моцарелла.

Другие продукты с высоким содержанием тирамина включают инжир, бананы, шоколад и йогурт, а также орехи и семена. В результате, чтобы избежать головокружения, лучше всего избегать орехов пекан, арахис, арахисовое масло, тыквенные семечки, семена кунжута, грецкие орехи и другие ореховые и семенные масла.

4. Потребление алкоголя и кофеина

Помимо нормального головокружения, которое вы ощущаете, когда пьете, алкоголь также может изменить состав жидкости во внутреннем ухе.Алкоголь и кофеин также могут привести к обезвоживанию, и это может вызвать головокружение и изменения кровяного давления, которые заставляют нас чувствовать дисбаланс.

Головокружение является еще одним известным побочным эффектом передозировки кофеина. Кофеин и алкоголь также оказывают негативное влияние на систему кровообращения. Ограничение потребления алкоголя и кофеина, или даже полное прекращение, может помочь улучшить симптомы головокружения.

Варианты естественного лечения, чтобы избавиться от головокружения

Существует множество других естественных стратегий лечения головокружения в домашних условиях.

Природные домашние средства от головокружения

Stay Hydrated

Отличное натуральное средство от головокружения включает регулярное потребление воды. Лучше всего держать хорошо увлажненным с 10 8 унциями стаканов отфильтрованной воды.

Добавьте щепотку соли, черного перца и сока из половины органического лимона в стакан с теплой водой, чтобы получить лимонную воду, которая, как известно, уменьшает чувство головокружения.

Достаточно спать

Люди, которые не выспались, могут также испытывать головокружение.Вот почему необходимо уделять первоочередное внимание тому, чтобы спать по семь-восемь часов каждую ночь. Это даст вам энергию на следующий день.

Также целесообразно соблюдать привычки сна и избегать дремоты днем, чтобы вы хорошо спали ночью. Для уменьшения головокружения, когда вы просыпаетесь, медленно вставайте с постели и не заходите слишком далеко в темноте.

Вы также можете на минуту сесть на кровать, чтобы ваши уши и голова привыкли к новому положению.

Поменяй подушку

Неудобная и сплющенная подушка может защемить нерв и привести к потере сна. В результате у вас кружится голова после пробуждения. Как правило, рекомендуется менять подушку каждые шесть месяцев, чтобы улучшить осанку шеи во время сна.

Кроме того, для уменьшения головокружения, когда вы просыпаетесь, спите с слегка поднятой головой на двух или более подушках.

Массаж головы и вращения головы

Простой массаж может помочь успокоить головокружение и улучшить кровообращение.Используйте расслабляющие эфирные масла, такие как лаванда, ромашка, мята, лимон и иланг-иланг.

Сидя в вертикальном положении на стуле, также полезно наклонить голову вперед и прижать подбородок к груди. Затем медленно поверните голову по часовой стрелке три раза. Повторите это против часовой стрелки три раза.

Это может выпустить спазмы в вашей шее, и, следовательно, уменьшить симптомы головокружения.

Управление стрессом

Когда вы справляетесь со стрессом, это может снизить тяжесть головокружения.Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает вероятность возникновения отеков, ушных инфекций и других проблем, связанных с вестибулярной системой.

Хорошие техники для снятия стресса включают регулярные физические упражнения, больше сна, медитацию, глубокое дыхание, йогу, тай-чи, проведение времени на природе и иглоукалывание.

Акупрессура

Акупрессура похожа на иглоукалывание; однако вы используете давление руками, а не иглами. Точечный массаж помогает справиться с головокружением путем стимуляции определенных точек давления на теле.

Одной из распространенных точек акупрессуры является перикард 6 (ПК-6), который расположен между двумя сухожилиями ниже запястья и на внутренней части предплечья, шириной около трех пальцев.

Растительные лекарственные средства для головокружения

Травяные средства уже давно используются для лечения головокружения, тошноты и головокружения. Некоторые эффективные травяные добавки включают имбирь, дикий индиго, кайенский перец, куркуму, метлу мясника и гинкго билоба.

В этом разделе мы более подробно рассмотрим некоторые из упомянутых выше трав при головокружении.

Имбирь:

Имбирь (Zingiber officinale) долгое время считался эффективным при головокружении, головокружении и тошноте. Летучие масла и едкие фенольные соединения, шогаолы и гингеролы способствуют циркуляции крови и вязкости крови. Это может улучшить кровоснабжение мозга и внутреннего уха.

Рекомендуемая доза имбиря составляет от 30 до 90 капель настойки или от двух до четырех граммов свежего корня имбиря, которые принимаются ежедневно.

Гинкго билоба:

Гинкго билоба, как известно, улучшает неврологические расстройства, в том числе побочные эффекты головокружения.Это достигается за счет улучшения кровообращения мозга и внутреннего уха.

Исследования показывают, что гинкго билоба так же эффективен, как и высшее лекарство от головокружения, известное как бетагистин.

Начинайте лечение с 250 мг (мг) капсул или настойки Гинкго билоба ежедневно до тех пор, пока не уменьшится тяжесть головокружения, а затем уменьшите дозу до 40 мг до 60 мг в целях профилактики.

Кайенна:

Кайенский перец (Capsicum annuum) содержит активное соединение, известное как капсаицин, и это уменьшает агрегацию тромбоцитов и улучшает приток крови к внутреннему уху и мозгу.В результате прием кайенского перца может уменьшить последствия головокружения.

Рекомендуемая доза кайенского перца составляет одну капсулу от 30 до 130 мг, три раза в день.

Метла мясника:

Метла мясника (Ruscus aculeatus) считается эффективной при головокружении, поскольку она улучшает кровообращение во внутреннем ухе и головном мозге, а также оказывает сосудорасширяющее действие.

Активными веществами в метле мясника, отвечающими за улучшение кровообращения, являются неорускогенин и рускогенин.Для лучшей дозировки метлы мясника для головокружения, консультируйтесь со своим травником или естественным врачом.

Другие натуральные добавки для лечения головокружения

Некоторые другие добавки, используемые для уменьшения симптомов головокружения, это винпоцетин, коэнзим Q10 (CoQ10), диметилглицин, витамин С с биофлавоноидами и комплекс витаминов В.

Как гомеопатия лечит головокружение

Гомеопатия может предотвратить необходимость прибегать к лекарствам, и существует множество гомеопатических средств, которые могут лечить головокружение, независимо от причины.Правильно выбранный вашим гомеопатом препарат часто безопасно и эффективно лечит симптомы. Исследования также поддерживают гомеопатию для этого состояния.

Например, популярная гомеопатическая формула для головокружения под названием Vertigoheel содержит гомеопатическое средство Cocculus compositum или cocculus. Он часто рекомендуется при головокружении во лбу и связан с тремором, слабостью, онемением, тошнотой, слабостью и сердцебиением.

Двойное слепое рандомизированное и контролируемое исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины в 2005 году, показало, что Vertigoheel улучшил симптомы головокружения, связанные с атеросклерозом, у 87 пациентов.

В общей сложности, исследование наблюдало 170 пациентов в возрасте от 60 до 80 лет в течение шести недель. Исследователи пришли к выводу, что головокружение является эффективной альтернативой головокружению другому естественному лечению, гинкго билоба, которое было дано другим 83 пациентам в исследовании.

Кроме того, метаанализ четырех испытаний, также опубликованный в 2005 году, подтверждает переносимость и эффективность Vertigoheel для пациентов с головокружением. Всего в метаанализе приняли участие 1388 пациентов. Два исследования были рандомизированными, двойными слепыми контролируемыми исследованиями, а два других - наблюдательными.

Дозировка и продолжительность были одинаковыми во всех испытаниях. Исследователи также сравнили Vertigoheel с препаратом против головокружения бетагистином, а также с другими методами лечения, такими как гинкго билоба и дименгидринат.

Помимо cocculus (индийский куколь), существует несколько индивидуальных гомеопатических лекарств, назначаемых при симптомах головокружения. Ниже приведены некоторые из гомеопатических средств, которые гомеопат может порекомендовать.

1. Aconitum Napellus (Monkshood)

Aconitum napellus считается лучшим средством, когда головокружение возникает в результате шока, травмы головы, страха, кровотечения или лихорадки.Страдалец может упасть вправо и испытать слабость и потерю зрения.

Симптомы могут улучшиться при глубоком дыхании или закрытии глаз, но могут ухудшиться от мочеиспускания, движения глаз или головы и около полуночи до 3:00 утра.

2. Бриония (White Bryony)

Bryonia может быть лучшим лекарством, когда страдалец чувствует, что он или она тонет в кровати. Когда они поднимаются, они чувствуют слабость и головокружение; им нужно лечь. Они также чувствуют головокружительные боли, спутанность сознания, тошноту в груди и необходимость падать назад или вперед.

Ходьба и сидение улучшат симптомы, но они могут ухудшиться от воздействия теплой комнаты, подъема головы или каких-либо движений.

3. Calcarea Carbonica (Oyster Shell)

Calcarea carbonica часто требуется во время ходьбы больного, что сопровождается тупой головой, тяжестью, тошнотой и рвотой. Пациенты, как правило, также испытывают головокружение от взгляда вверх и внезапного поворота головы.

Люди также будут чувствовать прохладу и испытывать кислый пот на ногах, руках и голове.Их также считают осторожным типом, который сомневается в решениях. Симптомы ухудшатся от напряжения глаз, физической нагрузки, холода, сырости и солнца.

4. Коний (Болиголов)

Conium следует рассматривать, когда симптомы включают слабость, неустойчивость и паралич. Страдалец будет испытывать головокружение, когда поворачивает глаза, качает головой, переворачивается или ложится, или от малейшего шума. Человек также имеет тенденцию падать на левую сторону.

Препарат также рекомендуется, когда головокружение связано с пожилым возрастом, курением, заболеванием матки или половым воздержанием. Закрытие глаз может улучшить симптомы, а симптомы могут ухудшиться от алкоголя и движения или ночью.

5. Nux Vomica (кнопки Quakers)

Симптомы страдальца, вероятно, связаны с плохим зрением, обмороком, падением или неспособностью думать. Человек чувствует, что комната вращается или поворачивается, и у него могут возникнуть симптомы головокружения после подъема, еды или после пробуждения.

Симптомы могут усугубиться от употребления кофе, табака или алкоголя; гнев; яркие огни; переедание; стресс; умственное напряжение; или глядя вверх или вниз.

6. Нефть (горная нефть)

Нефть рекомендуется, когда больной чувствует себя больным морской водой или в состоянии алкогольного опьянения. Они чувствуют головокружение в затылке, а также тошнота, онемение и скованность.

Ложь с поднятой головой может улучшить симптомы, но они могут ухудшиться, если встать, поесть, закрыть глаза, ходить, сидеть, зевать или пить вино.

7. Фосфор

Страдалец, которому требуется фосфор, испытывает головокружение при вставании со своего места. Они также могут испытывать слабость, шататься и падать вперед, и они могут чувствовать, будто комната приподнята или плавает.

Симптомы часто утихают на открытом воздухе, в испражнениях и лежа. Симптомы могут ухудшиться от сидения, взгляда вниз или вверх, поворотов, сильных движений, пребывания в теплой комнате, приема пищи, наркотиков или потери жидкости. Некоторые могут чувствовать себя хуже и вечером.

Наклонение или лежа с высоко поднятой головой также может улучшить симптомы.

8. Ferrum Metallicum (Гематит)

Феррум металлик используется для лечения анемического головокружения, которое усиливается при внезапном вставании из положения лежа или сидя. Это также происходит при спуске или пересечении водоема.

9. Lachesis (Змея Бушмастера)

Lachesis требуется, когда человек одурманен и испытывает потерю сознания, судороги, тремор конечностей, синюшность лица и паралич, особенно левой стороны.

Симптомы могут быть вызваны частым рассеянностью, выдохом, приливом крови к голове, психическими эмоциями или употреблением спиртных напитков.

10. Rhus Toxicodendron (Ядовитый плющ)

Rhus toxicodendron полезен при головокружении у пожилых людей, особенно когда он запускается, как только пациент поднимается из положения сидя. Средство необходимо при головокружении, связанном с тяжелыми конечностями, которое, вероятно, вызвано старческими изменениями в мозге.

Есть несколько других гомеопатических средств, используемых для головокружения.Например, гомеопатический йод используется для пожилых людей с хроническим застойным головокружением. Бура является еще одним средством, используемым у людей, которые испытывают головокружение от наклонения головы вниз.

Другие гомеопатические средства, используемые для лечения головокружения, включают Argentum Metallum, Apis mellifica , белладонна, крещение, Calcarea sulphuricum , ликоподий, гельсемий, dulcamara, наперстянка, хелидоний, каннабис табаця, слюнная крошка, суксулья, , серы, Natrum carbonica, Natrum muriaticum, Secale cornutum и Kalium iodatum .

Другие лечения головокружения и соображения

Есть некоторые соображения для лечения головокружения. Например, безрецептурные препараты могут усиливать симптомы головокружения; К ним относятся аспирин, антациды и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Какие другие методы профилактики и лечения головокружения? В целом, лучше всего развивать здоровый образ жизни и уменьшить стресс. Но некоторые другие естественные методы лечения головокружения включают сакральную терапию черепа, иглоукалывание, гипноз, управляемые изображения и биологическую обратную связь.Регулярные легкие упражнения могут помочь вам расслабиться - особенно йога, медитация, тай-чи и цигун.

Следуйте этим стратегиям, чтобы облегчить головокружение сразу:

• Двигаться медленно; это позволяет вам сосредоточиться и очистить голову
• Избегайте смотреть вниз или вверх; это может ухудшить симптомы головокружения
• Фокус на удаленном объекте; вещи издалека двигаться медленнее, и это может уменьшить головокружение
• Избегайте повторяющихся движений; они также ухудшают симптомы головокружения и дисбаланс тела

Статья Источники (+)

Гершофф А., N.D., Гомеопатические средства правовой защиты: краткое и простое руководство по распространенным нарушениям и их гомеопатическому лечению (Нью-Йорк: Penguin Putnam Inc., 1999), 192-193, 284-285.
Balch, J., et al., Рецепт для естественных лекарств: Руководство по самообслуживанию для лечения проблем со здоровьем с помощью естественных средств, включая диету, питание, добавки и другие целостные методы (Hoboken: John Wiley & Sons, Inc. , 2004), 154-159, 544-547.
Samy, H.M., «Головокружение, головокружение и дисбаланс «Головокружение: причины, симптомы и лечение», Medical News Today ; http://www.medicalnewstoday.com/articles/160900.php, последнее обновление 12 февраля 2015 г.
«Действительно ли диета имеет значение?» Веб-сайт Ассоциации вестибулярных расстройств; http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorders/treatment/vestibular-diet, последний доступ 7 апреля 2015 г.
Issing, W., et al., «Гомеопатический препарат Vertigoheel против Ginkgo biloba в лечении головокружения в пожилом населении: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование », Journal of Alternative and Compmentary Medicine, , февраль 2005 г .; 11 (1): 155-160.
«11 простых домашних средств для лечения головокружения», веб-сайт Home Remedy Shop, 22 ноября 2013 г .; http://www.homeremedyshop.com/11-easy-home-remedies-for-the-treatment-of-vertigo/.
«Мой опыт с головокружением, простудой и тошнотой», веб-сайт, посвященный расстройству соединительной ткани; http://www.ctds.info/vert-treat.html, последний доступ 7 апреля 2015 г.
Buki, B., et al., «Дефицит витамина D и доброкачественное пароксизмальное головокружение», Medical Hypotheses, Oct. 2014 ; 80 (2): 201-204, дои: 10,1016 / j.meny.2012.11.029.
Соколова Л. и др. «Лечение головокружения: рандомизированное двойное слепое исследование, сравнивающее эффективность и безопасность экстракта гинкго билоба EGb 761 и бетагистина», Международный журнал отоларингологии, 25 июня 2014 г .: 682439, doi: 10,1155 / 2014/682439. ,

---

Смотрите также

• 
  Как избавиться от бородавки на ноге в домашних условиях
• 
  Афазия что это такое
• 
  Народные средства от сухого кашля
• 
  Ангина вирусная фото
• 
  Можно ли забеременеть вне овуляции
• 
  Анаферон при простуде у детей
• 
  Во сколько месяцев появляются первые зубки
• 
  Как лечить крапивницу у взрослых в домашних условиях
• 
  Причины возникновения молочницы у девушек
• 
  Подагра диета при подагре для мужчины
• 
  Лечение при рефлюкс эзофагите какие препараты принимать