Тошнит в автобусе что делать


Как уберечь себя от тошноты во время долгой поездки в автобусе?

Длительная автобусная поездка – это стресс для организма, ведь от укачивания в транспорте никто не застрахован. Кто-то прекрасно переносит дорогу, кто-то испытывает лёгкую тошноту и головокружение, а кому-то может стать очень плохо. Это зависит от особенностей организма, вестибулярного аппарата человека и интенсивности укачивания. Причина такого дискомфорта – восприимчивость пассажира к движению транспорта, когда положение головы во время поездки прямым образом влияет на самочувствие. Всё дело в том, что слабый вестибулярный аппарат дезинформирует систему организма, из-за чего возникают неприятные ощущения в виде тошноты, рвотных позывов, потоотделения, бледности и головокружения. И прежде чем заказывать автобус для экскурсий, следует внимательно изучить вопрос, как бороться с возможным дискомфортом во время поездки.

Что рекомендуется делать в дороге для профилактики?

Даже если симптомов укачивания не наблюдается, рекомендуется принять необходимые меры, чтобы поездка в транспорте прошла с комфортом. Для того чтобы неприятные ощущения не испортили поездку, нужно принять следующие меры:

  • прежде чем садиться в автобус, выпить тёплого чая;
  • в дороге регулярно пить воду маленькими глотками;
  • не наедаться перед поездкой – тяжёлая пища ослабит организм;
  • во время движения транспорта смотреть в сторону горизонта;
  • перебирать в кресле ногами, как бы имитируя ходьбу – это обманет организм;
  • для поездки лучше выбрать время ближе к ночи, когда можно поспать;
  • купить в аптеке ментоловые капли и периодически вдыхать их запах.

Что делать, если во время поездки чувствуется недомогание?

Нередко случается так, что деловые, экскурсионные, корпоративные поездки в автобусе заканчиваются для пассажиров недомоганием и тошнотой. Что делать, если в транспорте стало укачивать? Или если появилось головокружение, потоотделение, если бросает в жар/холод?

  • врачи рекомендуют взять с собой немного сухой заварки зелёного чая. Как только начнёт мучить тошнота, нужно его немного пожевать, и приступ, как правило, отступает;
  • то же действие оказывает долька лимона и кусочек имбиря – тошнота проходит;
  • от укачивания в транспорте отлично помогает отвар с мятой. Перед поездкой следует заварить настой в термосе и при дискомфорте пить его мелкими глотками в автобусе;
  • у каждого пассажира в дороге должен быть с собой веер, чтобы освежать им лицо;
  • обязательно нужно взять с собой препараты, которые помогут пережить укачивание, например, таблетки «Драмина», «Авиамарин» или «Гастрикумель».

Как уберечь себя от тошноты в транспорте?

Чтобы комфортная поездка не превратилась в неприятное испытание, рекомендуется взять на вооружение советы, следование которым поможет пережить укачивание.

  1. Категорически запрещено пить алкоголь ни до поездки, ни тем более в транспорте, даже лёгкое пиво. Это только ослабит сопротивляемость организма в дороге;
  2. В автобусе настоятельно рекомендуется садиться только на передние места, в крайнем случае – посередине, поскольку в «хвосте» транспорта укачивает интенсивнее;
  3. Во время поездки лучше спокойно откинуть голову на спинку кресла или просто смотреть на дорогу. Если вертеть головой, то можно спровоцировать головокружение;
  4. Многие в транспорте предпочитают слушать музыку в наушниках. Она должна быть спокойной, но ни в коем случае не тяжёлой, иначе эффект будет как от алкоголя;
  5. Для профилактики укачивания лучше ехать на голодный или полуголодный желудок, чтобы избежать физиологических неприятностей во время возможной тошноты.

www.dalmira-bus.ru

Что делать если тошнит в автобусе - применяем точечный массаж

Что делать если тошнит в автобусе? В подобных случаях восточные медики до сих пор успешно пользуются точечным массажем. Надавливая на различные точки можно снять болевые ощущения и тошноту, возникающие в желудке при поездках на автомобиле, самолете, а также морскую болезнь при путешествиях на яхте или корабле.

Акупунктурные точки

Точка SI17 («божественная внешность»). Симметричная точка, находится за окончанием челюстной кости под мочкой уха. Снимает тошноту, боль в ушах, челюсти, горле, помогает при лечении параличей и порезов лицевых мышц. Активизирует деятельность щитовидки и улучшает состояние кожи.

Точка Р 6 («внутренние ворота»). Симметричная, находится на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от запястного сустава. Активация этой точки помогает при болях в желудке, кистях, расстройств желудка, тошноте.

Точка Р 5 («посредник»). Симметричная точка, располагается между сухожилиями на внутренней стороне предплечья на расстоянии 4 пальцев от лучезапястного сустава. Рекомендуется при тошноте и расстройстве желудка.

Точка Sp 16 («печаль брюшной полости»). Симметричная точка, находится внизу грудной клетки на воображаемой линии, проведенной от мочки уха, в месте соединен 8 и 9 ребер. Лечит расстройства пищеварительной системы, икоту, возбуждает аппетит.

Точка St 36 («точка трех миль»). Cимметричная точка, находится под коленной чашечкой, на четыре пальца в сторону внешней части берцовой кости. Точка помогает при расстройстве желудка, тошноте, способствует укреплению мышц, снимает усталость. Массаж этой точки полезен при экземе.

Точка Lv 3 («больше натиска»). Симметричная точка, расположенна на верхней части стопы между косточками большого и второго пальца. Снимает боли в желудке и тошноту.

Точка St 45 («суровый рот»). Симметричная точка, расположена у основания второго пальца на ноге. Массаж этой точки снимает приступ тошноты, зубную боль и боль в области брюшины. Можно использовать эту точку и при пищевых отравлениях.

При возникновении тошноты можете воздействовать на одну их этих точек. Массаж этих точек также эффективен при тошноте во время беременности.

источник

Браслет от укачивания — механизм действия

Акупрессура (точечный массаж) — лечение и профилактика через давление на определённые акупунктурные точки и меридианы тела, т.н. рефлексотерапия. Опирается на опыт китайского традиционной медицины — метод акупунктуры.

Перикард Р6 (Нэй Гуань) является одним из них. Функции Перикард Р6 (Нэй Гуань) включают в себя движение энергии в груди, гармонизации пищеварения и желудка, регуляцию кровотока и успокоения ума. Точка Перикарда Р6 (Нэй Гуань) расположена между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти, выше лучезапястной складки на 2 пропорциональных цунь. Расположение точки соответствует проходящему в глубине срединному нерву, в этой области распределены межкостная артерия ладонной поверхности, наружный и внутренний кожные нервы предплечья.

Недостатком является неудобство самомассажа, поскольку наилучший эффект достигается при условии одновременного нажатия на точки Перикард Р6 (Нэй-Гуань) на обеих руках. Соответственно очень трудно применять эту методику в течение длительного времени и невозможность использования этой методики во время управления транспортными средствами, детьми и лицами в послеоперационный период. Для этого Был придуман, смоделирован и изготовлен браслет Travel Band, для того, чтобы с комфортом использовать эффективный метод в предотвращении и устранении последствий укачивания.

Источник: travelband.com.ua

Браслет от укачивания расположение точки P6 расположение точки P6 фото tcmpoints.com

Исследования эффективности акупрессуры  

Исследования, проведенные Эксетерским университетом (Эксетер, Девон, Великобритания) с участием 301 пациента (205 мужчин, 96 женщин), позволили сделать вывод об эффективности непрерывной акупрессуры точки PC6 (с помощью акупрессурного браслета) в качестве дополнения к противорвотной лекарственной терапии для профилактики и контроля тошноты и рвоты в первые 24 часа после инфаркта миокарда. Тяжесть симптомов и потребность в противорвотных средствах также уменьшались в группе, получавшей акупрессуру, хотя эти различия не были статистически значимыми. (Ссылка)

Если вас тошнит в автобусе… Ссылка на основную публикацию

ivitaminy.ru

Тошнит и укачивает в транспорте: что делать в таком случае?

Когда впереди маячит отпуск или интересная поездка, мы пакуем чемоданы, заряжаем фотоаппарат и находимся в радостном предвкушении.

Однако, далеко не у всех такие поездки проходят гладко, и в дороге человека тошнит и укачивает, что делать в подобном случае?

Давайте поговорим о том, как предотвратить «морскую болезнь» и справиться с приступом, случившимся в самый неподходящий момент.

Если до поездки еще много времени

Если вы только планируете отпуск и знаете, что вас может укачать в поезде, самолете или на корабле, лучше заранее подготовить свой вестибулярный аппарат и укрепить его. В этом поможет правильная диета, спорт и прием витаминов, а также консультация врача.

К врачу стоит обратиться с самого начала, чтобы узнать, нет ли у вас проблем с давлением или мозговым кровообращением. За месяц, что останется у вас до поездки, вы вполне успеете пропить курс специальных лекарств, которые существенно снизят риск появления неприятных симптомов в дороге.

Если никаких серьезных отклонений от нормы доктор не нашел, будем тренировать вестибулярный аппарат проверенными методами: во-первых, начните курс общеукрепляющих витаминов, во-вторых постарайтесь в этот месяц придерживаться правильного питания без слишком жирной и острой пищи. А в-третьих, походите в бассейн или покатайтесь на велосипеде.

Если у вас во дворе есть качели, выходите и качайтесь на них хотя бы 5-10 минут в день. Ну и что, что окружающие сочтут вас немного сумасшедшей, зато раскачивание приведет в норму ваш вестибулярный аппарат, а косые взгляды ради беспроблемной поездки можно и потерпеть. Кстати, качели можно заменить гамаком, если он есть у вас на даче, и вы проводите там выходные.

Если времени на активный спорт у вас нет, попробуйте простые упражнения дома. Кружитесь, танцуйте вальс, крутитесь на кресле, если оно это позволяет. Но помните, что начинать нужно с медленных поворотов вокруг своей оси, и постепенно темп нужно наращивать. За месяц вы должны вполне адаптироваться.

Поможет и специальная гимнастика: примите удобную позу сидя, зафиксируйте взгляд на каком-либо предмете перед собой, а затем подвигайте глазами максимально вверх, вниз, вправо и влево.

За неделю до поездки

Если вы вспомнили, что вас укачивает всего за несколько дней до поездки – не беда.  Неприятных симптомов во время нее можно избежать, если вы будете хорошо высыпаться и полностью откажетесь от приема алкоголя. И чемодан лучше собрать заранее, а не в последний момент, чтобы перед выездом быть «как огурчик».

В день поездки

Во-первых, не думайте о плохом и не настраивайтесь на то, что вас непременно укачает. Наши мысли материальны – помните об этом! Лучше подумайте о том, что предстоит вам там, куда вы едете.

Во-вторых, обязательно позавтракайте, но не передайте. Многие думают, что на голодный желудок не будет тошнить, но это не так – наоборот вас может укачать еще больше. Идеальный завтрак – это что-то легкое, например, отварные яйца с консервированным зеленым горошком, пара вкусных горячих бутербродов с чашкой травяного чая или каша.

Возьмите с собой кислые и мятные леденцы, несколько ломтиков лимона, немного маринованного имбиря или имбирное печенье, и обязательно – бутылку хорошей минеральной воды без газа. Все эти продукты прекрасно снимают тошноту. А еще захватите таблетки от укачивания, на случай если народные средства не помогут, хотя это бывает очень редко.

Если вы едете в автобусе или электричке, постарайтесь сесть по ходу движения. Не смотрите в окно, если предметы за ним мелькают слишком быстро. Также не рекомендуется читать или играть на телефоне или планшете – встряска во время этих занятий только усилит симптомы укачивания.

Идеальный вариант – взять с собой плеер с любимой музыкой, и на время движения просто прикрыть глаза, слушать красивые мелодии и думать о чем-то приятном. Тогда проблема «тошнит и укачивает, что делать» обойдет вас стороной.

ymadam.ru

Укачивает в транспорте: причины и способы борьбы

Женский сайт «Красивая и Успешная» поднимает тему, актуальную для многих в сезон поездок – если ты попала в число тех, кого укачивает в транспорте, мы поможем укротить этого «вестибулярного дракона».

Действительно, ощущения не из приятных: тошнота, холодный пот, слабость, частое сердцебиение и желание выйти на свежий воздух. Но если в личном авто или общественном автобусе это легко осуществимо, то в поезде или самолете «остановку по требованию» тебе никто не предоставит.

Как правило, железнодорожный и воздушный транспорт вызывают меньше неприятных симптомов: в самолете большинство людей плохо чувствуют себя только при взлете, посадке или турбулентности, а железная дорога не изобилует большим количеством резких поворотов, кочек на ней нет вообще, и поезд едет по большей части с равномерной скоростью.

Чего не скажешь о транспорте автомобильном. Если тебя стало укачивать в любом транспорте или ты уже давно не можешь избавиться от этого явления – наша статья о его причинах и способах борьбы – как раз для тебя.

На море качка, в автобусе – тряска

Причины укачивания часто кроются в изначально плохом самочувствии.

Например, если дело обстоит жарким летом, а у тебя еще и месячные, то избавиться от ощущения дурноты будет сложно. Так, перед долгой поездкой или полетом рекомендуется не есть жирную и тяжелую пищу (что усугубляет тошноту), и тем более не употреблять алкоголь (чтобы почувствовать тошноту, многим и транспорт необязателен).

Также факторами риска являются духота в салоне, выбор задних сидений (именно в «хвосте» любого транспорта качка многократно усиливается), а также резкие движения головой.

Если и без всего этого тебя укачивает в транспорте, причина – в слабом вестибулярном аппарате.

Наше тело ориентируется в пространстве при помощи так называемого внутреннего уха. Как только положение тела меняется, оно отправляет сигналы в мозг, который, основываясь на этой информации, управляет равновесием тела. Хаотичные движения, тряска, постоянная смена скоростей приводят к сбоям в работе этого природного «аппарата».

Укачивает в транспорте – что делать?

Непосредственно в дороге неприятные симптомы можно устранить простыми способами: съесть кусочек апельсина или лимона, закрыть глаза и попытаться «подстроиться» под движение транспорта и ритм тряски, выпить несколько глотков имбирного чая, подышать медленно и глубоко, по возможности, открыть окно или люк в крыше.

Загрузка...

Можно принять антигистаминное (например, димедрол) или противорвотное средство. Помни, что ночная дорога переносится легче, чем дневная, избегай резких запахов.

Но если тебя укачивает постоянно и в любом транспорте, Sympaty.net советует принять профилактические меры:

  • Не ешь и не пей в дороге (особенно напитки с газом и жирную пищу), конечно, если поездка не длится долго.
  • В поезде выбирай места, которые расположены по направлению движения. В случае с морским транспортом лучшее место – в центре, в самолете – между крыльями.
  • Не читай в транспорте.
  • Не рассматривай мелкие предметы за окном, лучше всего сконцентрировать взгляд на линии горизонта или предмете, который не движется.
  • Постарайся уснуть – это лучшее средство от укачивания в любом виде транспорта.

Как уберечь ребенка от укачивания в транспорте?

Малыши становятся более подвержены морской (или воздушной) болезни с достижением двухлетнего возраста, после этого восприимчивость только увеличивается.

Двенадцатилетнего ребенка укачивает в транспорте уже меньше, и с годами такая реакция на транспорт уменьшается. Реакция детского организма на движение в транспорте усиливается тем, что он не может спокойно усидеть на месте.

Главные меры против детской морской болезни

  1. Если есть возможность выбрать место, постарайся сесть как можно ближе к водителю или двери автобуса, чтобы можно было попросить остановить транспорт и быстро вывести малыша.
  2. Попроси ребенка смотреть не в боковое окно, а вперед по направлению транспорта. Если его укачивает в наземном транспорте, следи, чтобы ребенок сидел спокойно, а его голова оставалась в покое и качалась как можно меньше.
  3. Не позволяй читать или рассматривать картинки, постарайся сконцентрировать внимание малыша на предмете внутри салона.
  4. Если появились признаки укачивания (бледность, холодный пот, слабость), намочи полотенце холодной водой и протри им руки, шею и уши малыша. Дай съесть или понюхать цитрусовый фрукт, кислое яблоко, выпить воду с лимоном или клюквенный сок. Существуют также гомеопатические леденцы против укачивания специально для детей.

Тренировка вестибулярного аппарата

В большинстве случаев ответом на вопрос, почему укачивает в транспорте, будет недостаточно тренированный вестибулярный аппарат.

Ребенка совсем перестанет укачивать, если он начнет заниматься плаванием или танцами. Маленьким детям полезно качаться на надувном шаре (вроде тех, что используются в фитнес-центрах) при поддержке мамы, конечно. Так ребенок научится сохранять равновесие и правильно группироваться. Помогает также качание на качелях.

Для взрослых существуют свои упражнения:

  1. Медленно поворачивайся всем телом на 360 градусов в одну, а затем в другую сторону.
  2. Если тебя стало укачивать в автотранспорте, удели больше времени утренней зарядке, особенно полезно вращение головой и наклоны тела в стороны.
  3. Ходи по ровной линии на полу, на каждый шаг левой ноги, наклоняя голову влево, а правой – направо.
  4. Ходи по линии на носках, пятках, а также выполняя хаотичные движения руками.
  5. Потом пройди по линии с закрытыми глазами.

По статистике, укачивает в транспорте людей разного возраста, кроме того, эта реакция на движение может начаться, даже если у тебя ее раньше не наблюдалось. Важным аспектом профилактики остается все же забота о здоровье, особенно в плане физических нагрузок.

Укрепить вестибулярный аппарат поможет катание на лыжах и плавание.

—— Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Что делать, если укачивает в транспорте: советы и рекомендации

С проявлениями «морской болезни», когда укачивает в транспорте, на протяжении жизни сталкивался каждый любитель путешествий. Ужасны и тягостны неприятные ощущения, которые приходится испытывать тому, кого часто укачивает в автобусе, поезде, автомобиле. Тошнота, рвота, слабость, головокружение, заложенность ушей — эти симптомы укачивания портят все удовольствие от поездки.

Укачавшийся путешественник ничего не видит, не слышит, не замечает красот окружающей природы. Одно желание — остановиться, выйти из транспорта и лечь. Он жалеет, что поехал.

Невыносимо видеть страдания своего ребенка, тяжело переносящего длительный переезд. Склонность к укачиванию начинается почти с рождения. Ребенок эту особенность обычно «перерастает». Но некоторые люди продолжают укачиваться до зрелых лет, нередко сталкиваясь с непониманием окружающих. Таким людям можно искренне посочувствовать.

Как предупредить укачивание? Как помочь при такой ситуации себе, своему ребенку, либо попутчику, случайно оказавшемуся рядом? Можно ли бороться с укачиванием? Избегать ли дальних поездок? Об этом задумываются все, кого коснулась проблема укачивания.

Чтобы научиться противостоять укачиванию, давайте выясним, отчего возникает «болезнь движения». Официальная медицина называет ее кинетозом.

Что такое вестибулярный аппарат?

Это крохотная система особых органов внутреннего уха, обеспечивающая равновесие человеческого тела. Благодаря работе вестибулярного аппарата человек определяет свое положение и может передвигаться. Этому аппарату люди обязаны тем, что способны чувствовать направление движения, либо позу, которую занимают.

В моменты, когда мы двигаем головой либо наклоняем ее, происходит раздражение рецепторов внутреннего уха. Оно приводит к непроизвольному сокращению мышц, отвечающих за сохранение либо изменение положения туловища. Главная задача вестибулярного аппарата — анализировать все движения головы.

Почему нас укачивает?

Вестибулярная система имеет слаженную связь с гипоталамусом. Укачиванию подвержены только люди с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата. При езде в транспорте эти люди теряют координацию движений, у них начинается головокружение, слабость, тошнота.

Смотрите также:  5 хитростей, чем занять себя на вокзале ожидая свой рейс

Укачивание — реакция рецепторов внутреннего уха на движение. У одних людей эта реакция замедленная, а у других — наоборот, ускоренная. Именно обладателей ускоренной реакции вестибулярного аппарата укачивает во время длительных поездок. Их может стошнить от одной мысли о возможном движении. Счастливчикам, имеющим реакцию первого типа, не ведомы симптомы укачивания.

Укачивание способно сделать путешествие настоящим кошмаром. Укачивает нас при следующих ситуациях:

  • поездка автобусом или машиной;
  • полет самолетом, попадание судна в «воздушные ямы»;
  • монотонное качание катера на морских волнах;
  • круговое движение на карусели;
  • езда в лифте;
  • поочередное движение вверх-вниз при катании на качели «лодочка».

Вестибулярный аппарат нужно тренировать специальными упражнениями, чтобы помочь организму при поездках в транспорте противостоять укачиванию. Полезны занятия плаванием, спортивной гимнастикой, акробатикой.

Если вас или ваших близких укачивает в транспорте, подготовьтесь к поездке заранее. Можно избежать мучительной тошноты, если соблюдать определенные правила:

  • больше всего повезло тем, кто путешествует собственным автомобилем. При первых признаках недомогания есть возможность остановиться, выйти подышать свежим воздухом, прилечь отдохнуть на травке;
  • многие запасаются леденцами: рассасывание леденцов действительно предотвращает тошноту. Конфетка «Взлетная» оправдала свое название;
  • помочь может жевательная резинка — держите упаковку под рукой;
  • если предстоит автобусная поездка, попросите место впереди, желательно возле водителя. Не смотрите в боковое окно, потому что мелькание пейзажей усилит раздражение чувствительных вестибулярных рецепторов. Смотреть лучше всего вдаль, перед собой. На крутых поворотах наклоняйте тело в ту же сторону;
  • лучше ехать ночью. Ночью легче переносится дальняя дорога, чем днем. Есть вероятность, что сморит сон и не почувствуется тошнота;
  • не ешьте плотно перед поездкой, но отправляться в дальний путь голодными не стоит. Нужно принять пищу за 2 — 3 часа до выезда;
  • обязательно возьмите бутылку негазированной воды. Глоток воды снимет приступ тошноты;
  • при перелете покупайте билеты на места возле крыла — там меньше всего трясет. Садитесь около иллюминатора;
  • если есть возможность выбора транспортного средства, то людям с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата предпочтительнее ехать поездом. Вас укачает позже, чем при езде автобусом, а симптомы укачивания будут более легкими;
  • ребенку, которого укачивает в транспорте, возьмите игры, головоломки или книжки, чтобы он мог отвлечься от созерцания мельтешащих столбов за окном. Когда ребенок занят интересным делом, время летит быстро, и он может не заметить тягостных симптомов укачивания;
  • накануне поездки необходимо хорошенько выспаться. Отправляйтесь путешествовать отдохнувшими;
  • в особо тяжелых случаях рекомендуется отказаться от длительного путешествия. Это будет разумнее, чем терять сознание от дурноты.

Медикаментозные средства, в которых содержится «Циннаризин», значительно облегчают состояние

Как уменьшить страдания, когда, несмотря на предпринятую профилактику, упорно укачивает в транспорте? Гомеопатические средства от укачивания вряд ли помогут. Они вызовут дремоту. Если во сне вам будет легче пережить дорогу, то примите одно из них за полчаса до отъезда.

Медикаментозные средства, в которых содержится «Циннаризин», значительно облегчают состояние. Прежде чем купить их в дорогу, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как быть, если укачивает в транспорте, а лекарственных препаратов при себе нет?

  • откройте окно, включите холодный вентилятор;
  • пожуйте кусочек имбиря или лимона;
  • понюхайте эфирное масло любого хвойного дерева;
  • сядьте на пол в центре салона автобуса;
  • попросите водителя остановить автобус, выйдите на воздух;
  • ребенку станет легче, когда он ляжет головой на колени сидящему рядом взрослому.

В заключение хочется читателям пожелать: давайте будем добрее и отзывчивее друг к другу. Если описанная здесь беда обошла вас стороной — уступите место впереди салона укачавшемуся человеку, особенно когда вас об этом просят. Вы сделаете благое дело. И необязательно маленькому ребенку ехать впереди, если он хорошо переносит дорогу. Это место может стать спасением для подростка, склонного к укачиванию. Будьте милосердны, и ваше добро к вам обязательно вернется!

Смотрите также:  Как закалялся автобус ЛАЗ-695 «Львов»

Похожее

mavinfo.ru

Что делать если укачивает в автобусе?

Покупая билеты на автобус, одни пассажиры представляют себе спокойную поездку, во время которой можно расслабиться и как следует отдохнуть, другие же, зная, что их укачивает в дороге, готовятся морально и физически к длительному выживанию с бледным лицом и подступающей тошнотой. Но проблема укачивания в пути не такая уж и страшная, разберем все самые действенные способы, которые помогут избавиться от укачивания во время длительной поездки в автобусе.

Существует огромное множество лекарственных препаратов, гомеопатических средств и различных БАДов от укачивания, как для взрослых, так и для детей («Драмина», «Бонин», «Кинедрил», «Торикан», «Вертигохель», «Авиа-Море», «Имбирь в капсулах» и др.) Такие препараты восстанавливают работу вестибулярного аппарата и снимают симптомы укачивания (тошноту, рвоту, головокружение). И это только небольшой перечень таблеток, которые избавят вас от проявления симптомов укачивания во время поездки в автобусе или любом другом транспортном средстве. Однако, как известно любые медикаменты имеют побочные действия и как не странно таблетки от укачивания могут вызывать такие симптомы как тошнота и рвота, с которыми они и должны бороться. Именно по этому, разберем альтернативные методы избавления от плохого самочувствия в пути.

  1. Выбирайте правильное место в автобусе. Если вы наверняка знаете что укачиваетесь во время длительного путешествия на автобусе, то при бронировании билета заказывайте места в начале автобуса.

  2. Концентрируйте взгляд на статических предметах. Во время поездки старайтесь фокусировать взгляд на предметах, которые не движутся, так же можно смотреть вперед и вдаль на дорогу. Ни в коем случае не смотрите в сторону, мелькающие мимо автобуса пейзажи со ста процентной вероятностью вызовут симптомы укачивания.

  3. Комфортная температура в салоне. Заказывая билеты на автобус, уточните у диспетчера информацию о наличии кондиционера и отдайте предпочтение рейсу с его наличием.

  4. Чай с мятой и лимоном или имбирем. Собираясь в поездку, заварите в термосе мятный чай с лимоном или имбирный чай, это поможет снизить симптомы укачивания. Пить такой чай нужно небольшими глотками через каждых 10-15 минут. Также в перерывах можно жевать имбирное печенье или заварку зеленого чая, что также улучшит ваше самочувствие в пути.

  5. Мятная жвачка, дольки лимона или апельсина, карамельки с кислинкой. Что бы устранить тошноту во время поездки, заблаговременно нарежьте дольками лимон или апельсин, съедайте или просто разжёвывайте по одной дольке один раз в 30-40 минут. Так же можно использовать жвачку с мятным вкусом или карамельки, имеющие кисловатый вкус, например «Взлетные».

  6. Соленые огурцы. Как бы странно и нелепо не выглядел пассажир, постоянно жующий соленые огурцы, это так же сможет помочь в борьбе с тошнотой. Однако стоит отметить, что применять лучше малосольные огурцы, что не так повлияет на отечность во время поездки. Жевать его следует в те моменты, когда чувствуете, что подступает тошнота.

  7. Вино с солью. Разбавьте 1 ч.л. морской пищевой соли в стакане воды и добавьте получившуюся соленую воду в 100 мл красного сухого вина. Применять данное средство нужно непосредственно перед поездкой.

  8. Дыхательная гимнастика. Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

  9. Точечный массаж. От симптомов укачивания сможет также помочь точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

  10. Своевременная подготовка к поездке. Если вас укачивает в пути, обязательно перед поездкой нужно подготовить свой организм, а именно хорошенько выспаться, в последние двое суток перед путешествием кушать только здоровую пищу, исключая жирные, соленые и чересчур приправленные специями блюда. Отдайте предпочтение овощам, и нежирным видам мяса. Так же исключите из рациона алкогольные напитки, заменяя их натуральными соками.

  11. Эластичный бинт для запястий. Такой метод зачастую используют моряки, перетягивая запястья эластичным бинтом, создается перепад давления, что и предотвращает возникновение симптомов укачивания.

  12. Акупрессурный браслет. В аптеках сейчас появился акупрессурный браслет, это эластичный браслет с небольшой металлической вставкой, которая плотно прилегает на специальную точку на запястье (перикардий-6), после воздействия, на которую восстанавливается работа вестибулярного аппарата. Однако учитывая отзывы о данном новшестве, помогает браслет далеко не всем пассажирам.

  13. Заклеить пупок пластырем. Этот метод поистине бабушкин, считается, что если перед путешествием заклеить пластырем (крест-накрест) пупок, то в дороге не укачает. Середина пластыря должна полностью покрыть пупок.

  14. Предмет в левой руке. Еще один народный метод, который не требует особой подготовки. Просто, перед тем как автобус начнет движение, зажмите в левой ладони небольшой круглый предмет и не разжимайте ладонь во время всей поездки.

  15. Спички или зубочистки. Что бы ни укачало в дороге достаточно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее), данное действие отвлечет от зацикливания на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

 Мы постарались собрать все существующие методы борьбы с укачиванием в автобусе или другом транспортном средстве, некоторые из них логичные и не вызывают вопросов, другие же звучат как полная бессмыслица, однако отзывы о них более чем положительные. Куму то помогает один метод, и не помогает другой, а кому то совсем наоборот, подберите себе наиболее подходящий метод, который позволит путешествовать с комфортом. 

nachemodanah.com

Сильно укачивает в автобусе при длительных поездках, что сделать чтобы не укачивало?

К сожалению, определить точную причину возникновения этого состояния у Вас не представляется возможным из-за недостаточности данных Вашей истории болезни. У меня сразу возникло несколько вопросов: 1. Что способствовало развитию патологии после 16 лет? 2. Какими еще симптомами сопровождалось последнее путешествие, когда Ваше самочувствие страдало после приезда? В первом случае, возможно, нарушениям способствовал некий пусковой механизм, который до сих пор сопровождает Вас. Во втором вероятно присоединение какого-либо заболевания инфекционной природы. В любом случае, для того, чтобы определиться с выбором тактики лечения, следует понять, что такое укачивание и почему оно происходит. Почему укачивает и какие механизмы это провоцируют?

Укачивание (иначе, кинетоз, болезнь движения, морская болезнь) представляет такое состояние организма, при котором ухудшается самочувствие, возникает тошнота, бледность и потливость кожных покровов. Патологическое состояние может возникать при любом движении, включая мнимое. Кинетоз является собирательным термином, объединяющим в себе одну нозологическую единицу с множественными внешними проявлениями и причинами.

Состояние укачивания - здоровая реакция организма на любое незнакомое движение различной интенсивности и длительности. Патологическим считается повторяющееся укачивание при неоднократных знакомых движениях.

Следует отметить и полное отсутствие вестибулярных нарушений. Подобное состояние тоже отклонение от нормы. Чаще возникает укачивание в автобусах, автомобиле при длительных поездках. При этом сильно тошнит и болит голова.

Механизмы развития вестибулярных нарушений заложены во внутреннем ухе. Основными для человека являются любые движения в горизонтальной плоскости. Тело совершает намного меньше вертикальных движений. При изменении положения головы в непривычном пространстве на некоторое время происходит усиление тока эндолимфы. При движении тела вперед-назад, вниз-вверх, в нервные сосочки головного мозга начинают поступать хаотичные импульсы. Вестибулярный аппарат человека - сложный, взаимосвязанный механизм. При любых нарушениях легко наступает изменение координации, укачивание. Патологические изменения в вестибулярном аппарате сопровождаются головокружением, головными болями, тошнотой, сильной (немногократной) рвотой. Ребенка укачивает по тем же причинам, что и взрослых.

Основными причинами укачивания детей и взрослых являются

  • воспалительные процессы во внутреннем ухе;

  • заболевания вегетативной нервной системы;

  • патологии органов ЖКТ;

  • аномалии развития органов зрения, слуха;

  • болезни головного мозга;

  • онкогенные опухоли.

Если сильно укачивает, то это может происходить из-за наследственности, переедания перед путешествием, недосыпания, переутомления. Например, долгожданный отдых в другой стране в первый же день может негативно повлиять на состояние здоровья во время поездки. Отсутствие сна, алкогольное похмелье, сильные стресс (например, длительное ожидание поездки, боязнь полета) - все это может сильно повлиять на самочувствие.

Нарушения в вестибулярном аппарате сегодня успешно лечатся без вреда для здоровья человека. К основным лечебным мероприятиям относят:

  • медикаментозная коррекция;

  • травяные чаи;

  • особенная диета перед поездкой.

Накануне поездки можно пропить курс витаминов, БАДов. Во время поездки отлично помогает жевание кислой жевательной резинки. Лучшим при поездке будет крепкий сон. Можно устроиться на месте, дальнем от окна. Предпочтительней вовсе не смотреть в окно, а наблюдать за неподвижным предметом в салоне автобуса, читать книгу или фильм на ноутбуке. Рекомендуется хорошо поесть за 3 часа до поездки. При выраженных симптомах укачивания и непереносимости даже городских перемещений в общественном транспорте, следует обратиться к врачу-невропатологу.

Среди лекарственных препаратов выделяют две основные группы: гомеопатические и антигистаминные. Гомеопатические средства идеально подойдут детям и взрослым любого возраста. К основным гомеопатическим препаратам относят Коккулин, Вертихогель, Авиа-море. Антигистаминные средства блокируют импульсы, подаваемые головному мозгу о стрессе. Высокие терапевтические результаты в борьбе с укачиванием в автобусе и автомобиле зарекомендовали себя препараты с активным компонентом - дименгидринатом.

В последнее время большую популярность завоевали браслеты от укачивания. Такие средства не предполагают применения лекарственных средств. В основе механизма лежит акупунктурный принцип. Браслет воздействует на определенные точки на запястье, связанные с головокружениями, тошнотой и рвотой. Такой метод позволяет значительно облегчить неприятные симптомы и легче перенести путешествие.

Если путешествие запланировано давно, можно обратиться к специалисту-невропатологу для обследования организма на различные отклонения. Врач даст точные адресные рекомендации на основании результатов обследования. Будьте здоровы!

plannt.ru


Смотрите также