Средство от приливов при климаксе


народные средства и препараты, отзывы

Автор Мария Семенова На чтение 15 мин. Опубликовано

Климакс — это один из физиологических процессов в состоянии женской репродуктивной системы. Характеризуется тем, что наступает постепенная регрессия менструальной функции до ее полного исчезновения.

Данным процесс присущ любому женскому организму, единственным отличием может быть лишь возраст проявления. В среднем климакс наступает у женщины в период от 50 до 55 лет, но подобные рамки могут быть индивидуальны, и некоторые женщины сталкиваются с ним раньше или позже.

Поскольку менструации это процесс гормонально зависимый, то происходит снижение двух основных гормонов, это эстрогенов и прогестерона, вследствие чего наступает постепенная атрофия и склероз яичников. Подобное состояние проявляется большим количеством симптомов, основным из которых выделяют приливы.

Выраженность наступления климакса может быть различной, некоторые женщины переживают данный гормональный кризис достаточно спокойно, то у некоторых характеризуется серьезными проблемами со здоровьем.

 

Приливы при климаксе

Симптомы приливов

Большинству женщин не стоит объяснять, как именно проявляются приливы, если женщины хотя бы однажды сталкиваются с такими проявлениями. Появляются данные симптомы ещё до момента нарушений менструального цикла.

Женщины могут ярко описывать клинические проявления приливов:

  • Среди них в первую очередь резкое повышение температуры тела, возникающее преимущественно на фоне абсолютного спокойствия, преимущественно в ночное время, когда женщина спит.
  • Сопровождается это проливным потом, который окатывает все тело. Женщина может просыпаться посреди ночи на сыром постельном белье или в сырой одежде. Подобная клиника также выражается нарушением работы сердечно-сосудистой системы, с повышением артериального давления, а также учащением сердцебиения. Нарушение частоты сердечных сокращений становится ритмичным.
  • В некоторых случаях это выраженная слабость, которая нарушает нормальную жизнедеятельность, женщина не может совершать обычную двигательную активность или физическую работу.
  • Даже в спокойном состоянии появляется одышка, нарушающая естественный образ жизни.
  • На фоне подобного повышения давления, проливного пота и чувства жара, появляется сонливость, которая быстро сменяется наоборот бессонницей.
  • Женщина не может в некотором случае нормально спать, что приводит к частым головным болям, развитию гипертонической болезни и т.д.
  • Женщина может не замечать также одного из симптомов, возникающих при приливах, это снижение выработки секрета в полости влагалища. Проявляется это выраженной сухостью и дискомфортом во время половой жизни.
  • Для многих женщин данная проблема представляет большую трудность при дальнейшей жизни. Из-за частых проявлений приливов при климаксе женщины, работающие на должностях, обязывающих концентрировать внимание и память, вынуждены покидать рабочее место.
    Также именно в данный период при сильном проявлении приливов может отмечаться сосудистая катастрофа. Это проявляется развитием инфарктов и инсультов.

Причины развития приливов

Основной причиной появления приливов является гормональная перестройка организма, происходящая у женщин в период менопаузы. Кроме того, начинаются изменения в обмене веществ. В результате развития климактерических процессов происходит снижение выработки гормонов.

В яичниках может полностью прекращаться или снижаться уровень гормонов, с развитием постепенного склероза, что выражается также снижением содержания эстрогенов и прогестеронового компонента.

Основным механизмом развития приливов является нарушение работы гипофиза —  железы, расположенной в головном мозге. Гипофиз отвечает за выработку ФСГ, который приводит к выработке эстрогенового компонента, а также лютеинизирующего гормона.

Поскольку гипофиз имеет тесную связь с гипоталамусом, отвечающим не только за смену настроений, аппетита, но и перераспределения тепла.

В результате такого воздействия происходит кратковременная температурная реакция со стороны вегетативной нервной системы, сопровождающееся патетическим расширением сосудистого русла, резким изменением числа сердечных сокращений и т.д.

Факторы, усиливающие приливы

Для проявления этих процессов необходимо воздействие определенных факторов, среди которых выделяются:

  • Приемы различных лекарственных средств, влияющих на гормональный уровень женщины. К ним относят средства из группы сильнодействующих антибиотиков, противоопухолевых препаратов, а также антидепрессантов.
  • Постоянное стрессовое воздействие. Эмоциональное напряжение в течение длительного времени приводят к нарушениям со стороны нервной системы, это приводит к сбоям в системе кровоснабжения и иннервации гипоталамуса, отвечающего за выработку гормонов, влияющих на работу яичников.
  • Качество питания, которого придерживается женщина. Приём таких продуктов, как острые, жирные, копчёные, алькогольные и кофеинсодержащие средства, приводят к постоянному воздействию нервной системы. Также на фоне постоянного перевозбуждения нервных клеток происходит спазмирование сосудистого русла. Эти моменты приводят к развитию приливов как во время климакса или преклимактерических расстройств.
  • Употребление большого количество сахара, а также продуктов, содержащих простые углеводы, приводят к повышению энергетических процессов, а также к повышению температурных реакций, являющихся пусковым механизмом в развитии приливов.
  • Температурная реакция окружающей среды. Высокая температура окружающей обстановки также приводит развитию изменений в сосудистом русле. В некоторых случаях посещение бань, саун, а также курортных зон может выступать провоцирующим фактором.
  • Использование тесного белья, обтягивающих предметов одежды, а также применение синтетических тканей. Это приводит не только к спазматических ситуаций, но и развитию механического сдавленная и нарушения кровообращения.

Лечение приливов без лекарств

Способы негормонального лечения без таблеток следующие:

  • Дыхание. Это один из эффективных способов облегчить выраженность приливов при климаксе, а также в некоторых случаях избавиться от них. Для устранения подобной клиники нужно максимально снизить волнение, успокоиться физически, и выполнять дыхательные мероприятия за счёт мышц живота. Основным механизмом данных процедур является совершение глубокого вдоха, которое будет достигать 10 раз в течение минуты. После совершенного вдоха требуется максимально спокойно выдохнуть, при этом выдох составляет по продолжительности до 5 секунд. В результате совершения дыхательной гимнастики происходит перестройка нервной системы, что будет выражаться некоторым отвлечением внимания, а также снижением вегетативных проявлений при приливах.
  • Свежий воздух. Для снижения количества приступов приливов при климаксе, а также интенсивности из выраженности требуется постоянное поступление сведено воздуха в жилом помещении. Женщинам, у которых данные проблемы встречаются гораздо часто, необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе, ежедневно прогуливаясь или уезжая на период выходных и отпуска в санатории. Если подобной возможности не существует, то требуется регулярное применение проветривания жилых помещений, а также использование очистителей воздуха или приборов для увлажнения. Перед сном требуется снижение температуры помещения, а также постельного белья, но следует избегать появления сквозняков или излишне низкого температурного режима.
  • Растительная пища. Женщинам, сталкивающимся с проявлением потливости, приливов при климаксе, рекомендуется употреблять меньше продуктов, богатых животными жирами, для этого нужно заменять их на растительные вещества. Поэтому такие продукты, как свинина, жирная курица, баранина, сало и т.д., заменяются на льняные жиры, злаковые продукты, группы бобовых, фруктов, овощей и т.д. Они не только приводят к снижению количества приливов, за счёт содержания фитоэстрогенов, незначительно заменяющих естественный гормональный фон. Кроме того, витамин Е, содержащийся в них способствует восстановлению или поддержанию функционального состояния яичников.
  • Активный образ жизни. В период климакса требуется обязательное включение физических нагрузок, они не только способствуют снижению выраженности приливов, но и тренировке нервной и мышечной системы. В результате предотвращается развитие не только приливов, но и артериальной гипертензии. Но, при этом нагрузка должна быть дозированной, и в случае если до этого не было тренировок, требуется включать ее дозировано. Среди таких способов можно использовать плавание, пешие прогулки, езду на велосипеде.
  • Одежда. Несмотря на то, что существуют более важные аспекты в лечении приливов при климаксе, одежда занимает не менее важные позиции. Поэтому в данный период рекомендуется отдавать предпочтение удобным вариантам, соответствующим по размеру, а также не стесняющим тело. Также материалы рекомендуется использовать преимущественно натуральные, это могут хлопчато бумажные изделия или лён с вискозой. Также в период смены климатических температур следует обращать внимание на соответствие одежды, в зимнее время даже при частых приливах нужно одевать тёплую одежду.
  • Приём жидкости. После наступления преклимактерического, а тем более климактерического возраста женщинам следует изменять не только свой режим жизни, питания, но и пить достаточное количество жидкости. Вода непосредственно не сможет оказать никакого воздействия на организм при приливах, но она обеспечит меньшую выраженность проявлений патологических реакций, возникающих вследствие этого. Так во время обильного потоотделения, возникающего при приливе теряется жидкость, требуется ее срочное восстановление. Также вода предотвращает развитие сгущения крови и снижает риск отложения холестерина на стенках сосудов. В качестве питьевых веществ может быть использована либо чистая вода, или же зелёный чай, а также травяные отвары. Кроме того, за счёт регулярного употребления достаточного количества жидкости может произойти более медленный процесс старения кожи и изменение ее тургора.
  • Позитивный настрой. В данный период многие представительницы прекрасного пола испытывают не только необоснованное чувство тревоги и страха, но также и депрессивные расстройства. Многие не могут смириться с тем, что у них наступает необратимый процесс старения организма. Кроме того, в быту может возникать достаточно много сложностей, которые будут накладываться на физиологическое состояние. Поэтому в этот период требуется первоначальный позитивный настрой со снижением восприятия негативной информации, меньшим реагированием на происходящее, переосмысливанием жизненных принципов. Если у женщины имеется стойкое депрессивное и подавленное состояние, то может потребоваться помощь специалиста с назначением препаратов, повышающих устойчивость организма к происходящим событиям. Самостоятельно начинать лечение не стоит. Кроме того, повседневная жизнь должна быть наполнена положительными эмоциями, а также позитивным настроем к происходящему.

Лечение приливов препаратами

Заместительная гормональная терапия

Климакс это волнительный момент в жизни каждой женщины, многие из которых подходят к нему не только с опасениями в отношении своего здоровья, но и психологической неустойчивостью. Женщине сложно воспринимать тот факт, что климакс это этап прекращения работы репродуктивной системы.

Большую опасность он представляет для женщин, которые не реализовали свою материнскую функцию. Кроме того, это может быть ранний возраст наступления климактерических проявлений.

Поэтому в настоящее время многие женщины прибегают к достаточно новому и популярному способу устранения симптомов климакса, а также его отсрочки это заместительная гормональная терапия. В современном мире каждая четвёртая женщина пользуется данным методом лечения.

Особенности препаратов:

  1. В случае применения данных средств используются как можно меньшие дозировки средств для оказания необходимого эффекта, а также осуществляется тщательное предварительное консультирование с проведением диагностики всех показаний и противопоказаний.
  2. Среди средств используемых при заместительной гормональной терапии отдаётся предпочтение комбинированным, т.е. тем, что содержат в своём составе эстрогены и прогестерон, являющимися естественными аналогами женских гормонов. В большинстве случаев они могут поддерживать достаточный уровень гормонов, препятствуя развитию атрофический процессов в половой системе, а также изменений в организме, которые присущи для менопаузального периода.
  3. В результате женщина на фоне приема препаратов отмечает появление менструально подобной реакции, а также отсутствие симптомов связанных с развитием климакса. Лечение для предотвращения климакса, как правило, длительное, может достигать 7 — 10 лет, что в значительной мере может снизить процент появления таких заболеваний как остеопороз, атеросклероз и другие.
  4. Поскольку чистые эстрогены принимать нельзя, так как снижая развитие осложнений при климаксе, есть вероятность развития гиперпластических процессов, то добавляется в состав прогестин, он препятствует разрастанию клеток эндометрия, а также поддерживает многие гормональные процессы в тканях.

Перед началом курса терапии нужно пройти тщательное обследование всех систем организма с целью исключения противопоказаний. Также она разрешена и при искусственно созданном климаксе, особенно у женщин в молодом возрасте.

Среди таких препаратов следует выделить:

  • Анжелик,
  • Фемоден,
  • Ановлар,
  • Микрогинон.
Микрогинон Фемоден Анжелик

Фитогормоны

Это растительные лекарства, которые имеют структуру, сходную с естественными половыми гормонами женщин. Они широко применяются не только с медикаментозной целью, но также и для защиты от преждевременного старения или поддержания молодости кожи и т.д.

В настоящее время они получили большее распространение для лечения климакса у женщин, в частности их неприятных симптомов, таких как приливы, скачки артериального давления, а также тревогу и нервное напряжение.

Особенности препаратов:

  1. Они являются аналогами заместительной гормональной терапии, но при этом уступают им по своей эффективности. В большинстве случаев, гормонов, входящих в состав бывает недостаточно для полного восстановления их уровня. Но все же они способны снизить выраженность проявлений климакса, особенно это проявляется низкой выраженностью приливов и головных болей, а также подъемов артериального давления.
  2. В состав средств, проявляющих фитоэстрогенные действия относят изофлавоны, а также меньшее количество лигнанов и куместанов. Они способствуют поддержанию функциональной активности сердечно-сосудистой системы, а также оказывают противоопухолевое действие.

К фитогормонам можно отнести как синтетические препараты, продающиеся в аптечных сетях, так и растительные.

К первым относят такие популярные средства для лечения климакса и в частности приливов, как:

  • Климадинон. Средство изготавливающееся на основе цимифуги, в первую очередь, влияющие на поддержание функционального состояния вегетативной нервной системы, а также снизить раздражительность, усталость и проблемы со сном. Эффект, как правило, наступает уже после первой недели приема.
  • Ременс. Препарат, участвующий в поддержании гормонального гомеостаза, который помогает справиться с такими проблемами, как приливы, головокружение, учащенное сердцебиение и т.д.
  • Феминал. Средство от климакса, являющееся биологически активной добавкой. Он справляется с частым проявлением приливов, за счёт входящего в состав природного фитоэстрогена — красного клевера.
Феминал Ременс Климадинон

Также заменить готовые фитогормоны могут растительные компоненты, содержание я в следующих травах:

  • Душица. За счёт содержащегося тимола и эфирных соединений, а также аскорбиновой кислоты помогает справиться с приливами, а также нормализовать сон. Для этого достаточно заварить одну чайную ложку сухой травы в стакане кипятка, после чего настоять до того, как смесь приобретёт комнатную температуру. Употреблять ее можно до 3 раз в день. После длительного приема оказывается значительное омоложивающее влияние на яичники, что может отсрочить наступление менопаузы.
  • Аир. Корни аира снимают такие вазомоторные проявления как мигрени, боли и головокружениям, что также является одной из составляющих приливов при климаксе. Для получения полезного раствора нужно перемолотые корни растения в объёме одной чайной ложки растворить в 200 мл горячей воды, после чего настоять смесь на протяжении 6 — 7 часов. Полученную смесь употребляют в объеме 100 мл в день, предпочтительно до приема пищи.
  • Рябина. Это полезные ягоды, содержащие в своём составе большое количество фитоэстроегнов. Они не только устраняют приливы, но и доставляют в организм необходимые витамины и микроэлементы в большом количестве, что помогает бороться с повышенным отложением холестерина и неадекватной работой вегетативной нервной системы.
Аир болотный Рябина Душица

Народные средства для облегчения приливов

Народные рецепты настоев:

  • Настой боярышника. Для того, чтобы снизить выраженность приливов и уменьшим количество, особенно на начальных стадиях развития климакса, а также уже после его наступления. Для приготовления данного средства используется смесь из плодов или цветов боярышника в расчете из 5 граммов на 200 мл кипячёной воды. Боярышник в данном случае должен быть максимально зрелым. Полученную смесь оставляют для настаивания в термосе на один час, после чего употребляют по 100 мл дважды в день. Рекомендуется принимать настойку перед приемом пищи.
    В другом случае можно смесь боярышника смешать с 95%спиртом. Для этого берётся 100 грамм боярышника в цветах или плодах и заливается водкой в объеме 1000 мл. Длительность настаивания различная, но должна составлять не менее 14—15 дней. После времени экспозиции смесь процеживают и оставляют храниться в тёмном месте при комнатной температуре. Употребляют ее по 30 капель в сутки. Единственным недостатком данного вида лекарственного средства является наличие в составе спирта, что может быть противопоказанием при некоторых заболеваниях, наличии зависимости к данному веществу, а также управлении транспортными средствами. Но в то же время именно данный раствор помогает справиться не только с приливами, но и снизить негативное воздействие на сердечно—сосудистую систему, а также успокоить нервную.
  • Настой из красного клевера. Данное растение является достаточно эффективным в борьбе с климактерическими проявлениями, в частности приливами. Для его получения необходимо взять столовую ложку сухого красного клевера и залить кипятком, после чего оставить смесь до момента остывания, лучше для большей отдачи питательных веществ накрыть ее полотенцем. После чего раствор выпивается в объеме 100 мл на протяжении дня, в некоторых случаях объём разбивается на несколько приемов. Желательно употреблять его до приема пищи, так наступает более быстрое всасывание и не происходит побочного влияния на желудок. Клевер известен благодаря наличию в составе фитоэстрогенов, т.е. веществ, которые обладают сродством по своём составу к натуральным женским гормонам. Полного замещения не наступает, но клиника приливов и других проявлений значительно снижается.

Справиться с симптомами климакса, в частности приливами могут следующие виды лекарственных распространённых повсеместно трав.

Среди них:

  • Шалфей в листьях, из которого можно приготовить сок, либо употреблять в качестве добавки к чаю, а также заваривать самостоятельно. При использовании сока употребляется он в количестве одной столовой ложки за сутки, а при употреблении в виде отвара до 30 грамм сухой травы.
    Курс терапии при употреблении чая поможет быть достаточно длительным и достигать 15 — 20 дней, так как риск возникновения полочных эффектов при этом минимален.
  • В некоторых случаях принимается комбинация из валерианы, шалфея и полевого хвоща. Для этого растения берутся в равной концентрации, и заливается раствором горячей, но не кипящей воды. Смесь настаивается до момента остывания, после чего процеживается и употребляется внутрь. Употребляется по 100 мл в сутки на протяжении 7 дней, а также периоды обострения проявлений.

Отзывы

Отзывы женщин о приливах при климаксе:

травяных средств от менопаузы, информации о менопаузе и статей

Помогает ли лечение матери-природы приливам?

Black Cohosh
( Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa ) Эта трава получила значительное научное внимание за ее возможное воздействие на приливы. Исследования его эффективности в уменьшении приливов дали неоднозначные результаты. Однако некоторые женщины сообщают, что это им помогло. Недавние исследования показывают, что черный кохош не действует как эстроген, как считалось ранее.Это уменьшает озабоченность по поводу его влияния на гормоночувствительные ткани (например, матку, грудь). В течение ряда лет у черного кохоша были хорошие показатели безопасности. Были сообщения, связывающие черного cohosh с проблемами печени, и эта связь продолжает изучаться.
Красный клевер
( Trifolium pratense ) В пяти контролируемых исследованиях не было найдено последовательных или убедительных доказательств того, что экстракт листьев красного клевера уменьшает приливы. Однако, как и в случае с черным кохошем, некоторые женщины утверждают, что красный клевер помог им.Исследования сообщают о небольшом количестве побочных эффектов и серьезных проблем со здоровьем при использовании. Но исследования на животных вызвали опасения, что красный клевер может оказывать вредное воздействие на ткани, чувствительные к гормонам.
Dong Quai
( Angelica sinensis ) Dong Quai использовался в традиционной китайской медицине для лечения гинекологических заболеваний более 1200 лет. Тем не менее, было проведено только одно рандомизированное клиническое исследование дунайской набережной, чтобы определить его влияние на приливы, и было обнаружено, что эта ботаническая терапия не помогает уменьшить их.Некоторые эксперты по китайской медицине отмечают, что изученный препарат не был тем же самым, что они используют на практике. Dong quai никогда не следует использовать женщинам с миомой или проблемами со свертываемостью крови, такими как гемофилия, или женщинами, принимающими лекарства, влияющие на свертываемость крови, такие как варфарин (кумадин), поскольку могут возникнуть осложнения при кровотечении.
Женьшень
( женьшеня Panax или женьшеня Panax ) Исследования показали, что женьшень может помочь с некоторыми симптомами менопаузы, такими как симптомы настроения и нарушения сна, а также с общим чувством благополучия.Тем не менее, он не был найден полезным для горячих вспышек.
Кава
( Piper methysticum ) Кава может уменьшить беспокойство, но нет никаких доказательств того, что она уменьшает приливы. Важно отметить, что кава была связана с заболеванием печени. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило предупреждение для пациентов и поставщиков о каве из-за ее способности повредить печень. В связи с этим министерство здравоохранения Канады не разрешает продажу кавы в Канаде.
Масло примулы вечерней
( Oenothera biennis ) Этот ботанический также продвигается, чтобы уменьшить приливы.Тем не менее, единственное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (только у 56 женщин) не выявило преимуществ по сравнению с плацебо (имитацией лекарств). Отмеченные побочные эффекты включают воспаление, проблемы со свертываемостью крови и иммунной системой, тошноту и диарею. Было показано, что вызывает припадки у пациентов с диагнозом шизофрения, которые принимают антипсихотические препараты. Масло вечерней примулы не следует использовать с антикоагулянтами или фенотиазинами (тип психотерапевтического агента).
Используйте с осторожностью
Конечно, как и во всех методах лечения, существуют некоторые риски.Публика обычно принимает травяные препараты в форме таблеток, а не как препарат, приготовленный непосредственно из травы обученным травником. Имейте в виду, что травяные добавки не так строго регламентированы, как отпускаемые по рецепту лекарства. Количество растительного продукта, его качество, безопасность и чистота могут варьироваться между марками или даже партиями одной и той же марки. Травяная терапия может также взаимодействовать с рецептурными утками, что приводит к драматическим изменениям ботанического, лекарственного или того и другого.Чтобы быть в безопасности, расскажите своему врачу обо всех ботанических методах лечения, которые вы рассматриваете, и всегда прекращайте все травяные процедуры по крайней мере за 2 недели до любой запланированной операции.

Более подробную информацию о растительных продуктах можно найти в HerbMed и Национальном центре комплементарной и альтернативной медицины NIH.

,
Советы по образу жизни и альтернативные лекарства

Вазомоторные симптомы, или приливы и ночные поты, являются наиболее распространенными симптомами перименопаузы и менопаузы.

Перименопауза - это период до менопаузы, когда эти симптомы начинаются и достигают пика. Этот период длится в среднем 4 года, но может длиться гораздо дольше.

Менопауза - это время в жизни женщины, когда у нее не было периода по крайней мере год. Она может продолжать испытывать приливы и ночные поты, но они, вероятно, будут встречаться реже.

Детали того, как именно работают горячие вспышки, до сих пор полностью не поняты. Тем не менее, большинство исследований показывают, что недостаток эстрогена влияет на способность организма контролировать температуру.

Хотя гормонозаместительные препараты могут помочь в тяжелых случаях, природные средства могут снизить интенсивность и частоту приливов.

Есть много способов, которыми женщины, испытывающие приливы, могут получить некоторое облегчение от симптомов.

Share on PinterestОбнаружение ситуаций, вызывающих приливы, может помочь женщинам избежать их.

Рекомендованные советы по образу жизни, которые могут помочь уменьшить приливы, включают:

Определение триггерных точек и их избежание

Факторы, которые увеличивают частоту и серьезность приливов, варьируются от женщины к женщине. Общие триггеры включают в себя:

  • теплая погода
  • стресс
  • пряные или горячие продукты и напитки
  • алкоголь

Большинству женщин не нужно полностью избегать триггерных точек, но знание того, какие конкретные факторы ухудшают приливы, позволяет женщинам иметь дело их, когда они происходят.

Отказ от курения

Курение может ускорить наступление менопаузы и усилить симптомы, особенно приливы.

Потеря веса

Ожирение и нездоровый вес тела, как полагают, увеличивают интенсивность и частоту приливов.

Постоянное ношение холодной воды

Питье холодной воды или брызги на лицо и запястья могут помочь быстро охладить тело во время приливов.С холодным душем или запуском лица и запястий под холодной водой температура тела снижается еще быстрее.

Увлажнение может также помочь в поддержании постоянной температуры тела.

Держать вентилятор рядом с

Легкий ветерок, создаваемый вентиляторами, помогает поддерживать температуру в спальне прохладной и устойчивой в течение ночи. Ручные вентиляторы также могут обеспечить мгновенное облегчение охлаждения.

Техника и упражнения для релаксации

Стресс вызывает выброс вещества, называемого адреналином, которое повышает температуру тела и потливость.Расслабляющие занятия могут помочь уменьшить серьезность и частоту приливов.

Поделиться на PinterestРелаксационные методы, такие как йога, тай-чи и медитация, могут помочь уменьшить частоту приливов.

Рекомендованные расслабляющие упражнения включают в себя:

  • йога
  • управляемые мысли
  • посредничество
  • тайцзи и цигун
  • иглоукалывание
  • услуги ток-терапии или консультативные услуги
  • массаж
  • дыхательные упражнения

Сохранение спокойствия

Интенсивность приливов может вызвать чувство паники, усилить симптомы.Спешка, чтобы найти облегчение, такое как влажное полотенце или быстрое раздувание себя, может увеличить температуру тела.

Соблюдение здоровой диеты

Питательные вещества, в частности белки и жиры, помогают направлять здоровые гормональные и нервные сигналы.

Хорошо сбалансированная диета может также уменьшить изменения сахара в крови, которые вызывают симптомы, похожие на приливы. Женщинам следует употреблять продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как холодноводная рыба или молотые семена льна, или принимать добавки с рыбьим жиром.

Традиционно для лечения приливов используются различные растительные продукты. Хотя существует мало научных доказательств того, что многие из этих альтернативных методов лечения эффективны, многие женщины по-прежнему используют травяные добавки.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не регулирует качество, прочность или состав растительных и растительных продуктов. В результате, рекомендации по дозировке, чистоте и безопасности зависят от конкретной добавки, марки и продукта.

Фитоэстрогены

Многие растения содержат соединения, называемые фитоэстрогенами или «диетическими эстрогенами», которые способны связываться с рецепторами эстрогена человека.Считается, что растительные эстрогены помогают женщинам, испытывающим снижение уровня эстрогена, усиливать действие гормона на организм.

Существуют различные типы фитоэстрогенов, обнаруженных в бобовых, семенах и цельных зернах. Бобовые и бобовые продукты, такие как соя, содержат фитоэстрогены, называемые изофлавонами, наиболее изученным растительным эстрогеном.

В Северной Америке лигнаны, содержащиеся в семенах, таких как лен и кунжут, являются наиболее часто потребляемой формой фитоэстрогена.

Корень солодки

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что женщины в период менопаузы, которые принимали 330 миллиграмм (мг) экстракта солодки три раза в день в течение 8 недель, снижали тяжесть и частоту приливов.

Льготы обычно продолжались в течение 2 недель после того, как женщины прекратили использование добавки. Корень солодки содержит фитоэстрогены.

Корень валерианы

Несколько исследований подтвердили использование корня валерианы для управления симптомами менопаузы.

В исследовании 2013 года, где женщины в период менопаузы принимали 255 мг валерианы три раза в день в течение 8 недель, количество и тяжесть приливов были уменьшены. Валериана также помогает улучшить сон, который, как известно, улучшает эти симптомы.

Валериана содержит фитоэстрогены и может также влиять на активность серотонина и улучшать сон.

Черный cohosh

Черный cohosh - трава, которая использовалась культурами коренных американцев на протяжении веков для облегчения симптомов менопаузы. Хотя черные стеблелист добавка, как правило, используется для лечения горячих вспышек, эффективность травы остается спорной.

Было проведено несколько исследований, которые включали ежедневные дозы от 6,5 до 160 мг черного кохоша на срок до 1 года для лечения симптомов менопаузы.

Черный кохош не может быть рекомендован женщинам с заболеваниями, влияющими на эстроген, такими как рак молочной железы, яичников или матки.

В редких случаях использование травы было связано с серьезными осложнениями здоровья, наиболее распространенным осложнением является повреждение или повреждение печени. Черный cohosh взаимодействует со многими предписанными лекарствами и не должен использоваться одновременно с другими травами. Люди должны поговорить с врачом, прежде чем использовать черный cohosh.

Женщины, принимающие траву, должны знать о признаках печеночной недостаточности или желтухи.Желтуха может быть опасна для жизни и требует немедленной медицинской помощи.

Распространенные признаки желтухи:

  • пожелтение кожи и глаз
  • потеря аппетита
  • боль в верхних отделах желудка или спазмы
  • темная моча
  • тошнота или рвота
  • крайняя усталость, не связанная с физическими упражнениями или недостатком сна

В традиционной заместительной гормональной терапии используются синтетические версии человеческих гормонов.

Хотя они не идентичны, биоидентичные гормональные препараты используют растительные гормоны, которые имитируют человеческие гормоны, такие как эстроген, эстриол, эстрадиол и прогестерон.Существует много одобренных FDA биоидентичных вариантов гормональной терапии, и врачи могут помочь женщинам решить, подходит ли им этот вариант.

Национальная сеть женского здоровья предлагает использовать самую низкую эффективную дозу в течение максимально короткого периода времени. Однако специально приготовленные смеси различных биоидентичных гормонов не регулируются FDA и не считаются безопасными.

Есть много других потенциальных альтернативных методов лечения, которые могут помочь справиться с приливами, но еще меньше доказательств в поддержку их.

Все растительные или растительные продукты следует принимать с осторожностью, потому что FDA не регулирует их. Некоторые травы и добавки также влияют на кровяное давление и свертываемость крови.

Другие средства от приливов, у которых меньше доказательств в поддержку их использования, включают в себя:

Поделиться на PinterestЕ Существует много дополнительных растительных средств от приливов, у которых меньше доказательств в поддержку их эффективности.
  • красный клевер
  • люцерна
  • хмель
  • кава
  • женьшень
  • лопух
  • дон Куэй
  • дикий ям
  • масло примулы вечерней
  • черешня
  • шалфей
  • ягода одуванчик док

Приливы - это внезапная, преувеличенная реакция организма на перегрев.

Нервные центры мозга обычно поддерживают внутреннюю температуру тела в строгом диапазоне. Когда температура тела поднимается выше или ниже этого диапазона, нервы вызывают потоотделение или озноб, чтобы восстановить равновесие.

В ответ на перегревание организм также увеличивает скорость кровотока к поверхности кожи, вызывая ее покраснение или покраснение.

Хотя конкретные причины приливов неясны, половые гормоны играют очевидную роль в этом состоянии.

Исследования на крысах показали, что при снижении уровня эстрогена нервные центры, которые регулируют внутреннюю температуру и передачу сигналов гормонов, деформируются.Эти мутировавшие нервные центры, по-видимому, сужают приемлемый температурный диапазон тела, облегчая перегрев или охлаждение.

Измененные нервные центры также могут вызывать чрезмерную реакцию на температурный дисбаланс и вызывать ложные реакции.

Также было показано, что снижение уровня эстрогена может потенциально повредить нервные рецепторы для других терморегуляторов.

Во время приливов большинство людей испытывают чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение и сильное ощущение тепла.Для некоторых людей горячие заклинания происходят независимо от фактической температуры тела.

Информация из исследования старения яичников Пенна показывает, что примерно 80 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренной до сильной приливов. Примерно 17 процентов женщин в период менопаузы в Соединенных Штатах Америки отмечают легкие приливы.

Не существует среднего возраста, когда развиваются приливы, но риск, вероятно, самый высокий в конце менструации. Одно исследование показало, что 46 процентов американских женщин испытывают умеренные или сильные приливы в течение двухлетнего периода после их последнего периода.

Многие женщины живут с приливами около 3 лет, прежде чем начинается менопауза, симптомы уменьшаются и в конечном итоге исчезают. Тем не менее, исследование, проведенное в 2014 году, показало, что 33 процента женщин продолжают сообщать о приливах через 10 и более лет после окончания менопаузы.

Хотя они являются отличительной чертой менопаузы, считается, что любое состояние, которое снижает половые гормоны у мужчин или женщин, вызывает приливы.

приливы менопаузы и ночные поты: причины и способы устранения

Многие люди испытывают приливы и ночные поты во время менопаузы и перименопаузы. Люди могут уменьшить или предотвратить эти неприятные симптомы несколькими способами.

Приливы - это внезапные ощущения тепла, которые распространяются в основном по лицу, шее и груди. Ночные поты случаются, когда горячие вспышки происходят ночью. До 85 процентов женщин сообщают о приливах во время менопаузы.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах приливов и ночных потов и как вы можете лечить их дома или с помощью лекарств.

Менопауза это нормальная стадия жизни. Операция или химиотерапия вызывают менопаузу у некоторых людей, у которых есть эти методы лечения.

По данным Национального института старения, естественная менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет и длится около 7 лет, но может продолжаться до 14 лет.

По некоторым оценкам, появление приливов может длиться в среднем 5,2 года. И чем раньше они происходят, тем дольше они могут длиться.

Приливы и ночные поты возникают до и во время менопаузы из-за изменения уровня гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона, влияющих на контроль температуры тела.

Изменения этих уровней гормонов влияют на действие других гормонов, которые отвечают за регулирование температуры тела. Это вызывает характерные ощущения внезапного тепла, покраснения и чрезмерного потоотделения.

Частота приливов и ночных потов у разных людей различна.Некоторые испытывают лишь периодические приливы, в то время как для других симптомы могут мешать повседневной жизни.

Хотя некоторые женщины учатся справляться с приливами, связанными с менопаузой и ночными потами, и могут жить с ними нормальной жизнью, для других женщин они могут быть весьма неприятными.

Врачи рекомендуют людям использовать изменения образа жизни для управления приливами в течение 3 месяцев, прежде чем попробовать лекарство.

Люди могут попробовать следующие методы, чтобы уменьшить или предотвратить менопаузальные приливы и ночные поты:

Люди могут принять ряд простых изменений образа жизни, чтобы справиться с менопаузальными приливами.

Различные факторы могут усиливать приливы и ночные поты у разных людей. Люди могут попытаться сделать заметку о триггерах и избегать их. По данным Национального института старения, распространенными причинами являются:

  • алкоголь
  • острая пища
  • кофеин
  • курение

Другие советы по образу жизни включают:

  • Сохраняйте спокойствие. Носите легкую одежду или одевайтесь слоями, чтобы вы могли снять их, когда вспыхнет горячая вспышка.
  • Держите вентилятор рядом с кроватью. Это поможет, когда люди испытывают ночные поты.
  • Поддерживайте комнатную температуру на низком уровне. Откройте окна и используйте вентилятор или кондиционер, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха в помещении.
  • Принимайте прохладный душ в течение дня и перед сном.
  • Запустите прохладную воду через запястья. На запястьях много кровеносных сосудов, так что это может быть хорошим способом быстро остыть.
  • Поддерживать здоровый вес. Приливы могут быть более частыми и сильными, если люди имеют избыточный вес или страдают ожирением. Поддерживайте здоровый вес, делая регулярные физические упражнения и ведя активный образ жизни.
  • Расслабьтесь и снимите стресс. Медленное и глубокое дыхание и медитация - это техники, которые могут помочь снять стресс и уменьшить приливы.

Многие люди находят облегчение от симптомов менопаузы, используя альтернативные методы медицины, хотя эти лекарства могут не работать для всех.

Техники разума и тела, которые могут улучшить симптомы, включают:

  • Медитация осознанности. Исследования 2011 года показывают, что осознанность может снизить беспокойство женщин от приливов и ночных потов.
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Исследования 2014 года показывают, что CBT может снизить количество проблемных людей, которые обнаруживают приливы и ночные поты.

Некоторые люди могут найти, что растительные лекарственные средства помогают. Тем не менее, существует мало исследований об их эффективности, и некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарствами или иметь вредные побочные эффекты.

Если люди хотят попробовать пищевые добавки для улучшения приливов, они могут спросить своего врача о следующем:

  • Фитоэстрогены. Обзор исследований 2015 года показывает, что фитоэстрогены могут снижать частоту приливов без серьезных побочных эффектов. Фитоэстрогены представляют собой растительные соединения, которые имеют некоторые свойства, аналогичные эстрогенам.
  • Черный Когош. Черный Cohosh - травяной препарат. Обзор исследований 2010 года показывает, что эта добавка может снизить частоту приливов и ночных потов.

Если кто-то испытывает сильные приливы или ночные поты, которые нарушают их повседневную жизнь или вызывают высокий уровень стресса, врач может порекомендовать следующие препараты:

Гормональная заместительная терапия (ГЗТ)

Поделиться на PinterestTaking гормонотерапия может помочь уменьшить симптомы менопаузы.

Гормональная терапия, или гормонозаместительная терапия (ЗГТ), - это когда люди принимают лекарства, содержащие эстроген, для регулирования уровня гормонов. ЗГТ может облегчить многие симптомы менопаузы, в том числе приливы и ночные поты.

Женщины, которым удалили матку с помощью процедуры, называемой гистерэктомией, могут принимать только эстроген.

Но женщины, у которых все еще есть матка, рискуют заболеть раком эндометрия, и им следует принимать лекарства, содержащие как эстроген, так и прогестерон. Комбинируя эти два гормона, он может снизить риск рака эндометрия по сравнению с введением только эстрогена.

Врач подберет гормональную терапию для человека в соответствии с соответствующими факторами риска и назначит самую низкую эффективную дозу гормонов для уменьшения побочных эффектов.

Врачи обычно не рекомендуют гормональную терапию женщинам, у которых был тип рака, чувствительный к гормонам, например, рак молочной железы. Причина этого в том, что эти раковые опухоли растут быстрее в присутствии дополнительных гормонов. Точно так же врачи не рекомендуют это лечение женщинам, у которых был сгусток крови.

Антидепрессанты

Антидепрессанты также могут быть использованы для уменьшения приливов и ночных потов, хотя они не так эффективны, как гормональная терапия.

Тем не менее, они являются хорошим вариантом для женщин, которые не могут получать гормональную терапию.

FDA одобряет использование пароксетина, антидепрессанта, для лечения приливов. Также могут помочь другие антидепрессанты, включая венлафаксин и флуоксетин.

Головокружение, тошнота, сухость во рту, увеличение веса или сексуальная дисфункция - возможные побочные эффекты этих лекарств.

Антидепрессанты могут быть эффективным средством от приливов, и их нужно принимать только во время менопаузального перехода, когда появляются симптомы.

Другие лекарства

Другие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут использоваться для облегчения приливов и ночных потов. Тем не менее, они не по назначению, поэтому не одобрен для этого использования и не должны приниматься для симптомов менопаузы, если не предписано врачом. К ним относятся:

  • Клонидин, антигипертензивный препарат, обычно используемый для снижения высокого кровяного давления. Это может быть взято как таблетка или пластырь кожи. Возможные побочные эффекты включают запор, головокружение, проблемы со сном и сухость во рту.
  • Габапентин, противоэпилептический препарат, обычно используемый для лечения судорог. Возможные побочные эффекты - это проблемы со сном, головокружение и головные боли.

Большинство людей испытывают приливы и ночные поты во время менопаузы.

Некоторые женщины испытывают лишь периодические приливы, которые не мешают повседневной жизни, но для других они могут быть очень неудобными.

Люди могут использовать домашние средства, чтобы справиться с симптомами менопаузы, а в тяжелых случаях они могут использовать лекарства, включая гормональную терапию.

Рекомендуется поговорить с врачом о лучших и самых безопасных методах облегчения симптомов, так как они могут варьироваться у разных людей.


Смотрите также