Солнечный ожог что делать в домашних условиях


Лечение солнечного ожога в домашних условиях

Всем привет, друзья!

Как вы проводите свое лето? Удается ли вам отдохнуть? Или злой начальник заставляет сидеть в офисе допоздна? Эта статья будет полезна всем тем, кто проводит много времени на улице.

Пикники с друзьями, работа на даче, рыбалка, дневные длительные прогулки, поездки в жаркие страны, купание в водоемах, голубое небо — это все, за что мы любим лето.

Единственное, что может омрачить наше настроение и выбить из колеи, это ожоги от солнца. Если с вами приключилась, эта беда, не переживайте ведь есть масса способов изменить ситуацию в лучшую сторону.

Лечение солнечного ожога в домашних условиях позволит вам снизить болевые симптомы, воспаление, красноту и жжение кожи, снять отеки и уменьшить волдыри. Эти методы помогут вам быстро и безболезненно справится с положением дел.

Симптоматика солнечных ожогов

Результат слишком длительного пребывания под открытым солнцем или в солярии называется солнечным ожогом. Вместо золотистого загара кожа обгорает и выглядит крайне непривлекательно, да еще и сопровождается неприятными симптомами.

Солнечные ожоги подразделяются на:

  • Легкие — горячая кожа, боль при прикосновении, покраснение. Обычно эти симптомы проходят в течение 4-7 дней.
  • Средние — жжение кожи, волдыри (пузыри), обезвоживание дермы.
  • Тяжелые — ко всем предыдущим проявлениям добавляется лихорадка, тошнота, головокружение, озноб, слабость, сильный зуд, головная боль.

В последнем случае стоит непременно обратиться к врачу.

Коварство солнечных лучей в том, что весь этот перечисленный список может проявиться не сразу, а к вечеру или часов через 5. А пока мы принимаем солнечные ванны, мы не думаем о профилактике. Лично я раньше сталкивалась с этим постоянно, снова и снова ругая себя за беспечность.

В летнее время солнечные лучи гораздо сильнее, вы можете обгореть даже в пасмурную погоду или находясь в воде, так как они проникают гораздо глубже, чем вы думали. По данным научных исследований, после сильных солнечных ожогов наша кожа восстанавливается полностью лишь через 3-6 месяцев. Это настоящий стресс для нее.

Первым делом кожа обгорает на лице, особенно страдает нос, плечах и спине. А затем уже идут остальные части тела. Активные солнечные лучи могут даже привести к серьезным заболеваниям глаз, например катаракте, вплоть до полной слепоты.

Эффективные способы избавления от солнечных ожогов

Здесь я собрала самые лучшие и доступные варианты, которые помогут вам решить проблему. Среди них народные средства и аптечные лекарства. Ими я не раз пользовалась и сама. Они помогут вам и вашим детям вылечить солнечные ожоги.

Вода, вода, кругом вода

Чтобы избавиться от обезвоживания кожных покровов, организму нужна влага. А где ее взять? Пить больше воды и соков. Алкоголь не подойдет, сделаете только хуже. Ешьте сочные фрукты, например арбуз или персик.

Также лучше всего обеспечить прохладу в помещении, по возможности включите кондиционер или вентилятор. Поверьте это облегчит ваше состояние.

Быстро и просто

Оказать первую помощь поможет прохладный компресс, он сузит кровеносные сосуды и успокоит кожу. Намочите ткань или кусок марли в холодной, но не ледяной воде, приложите к обгоревшей коже. Он заберет часть тепла и снимет жжение.

Можно завернуть в ткань кубики льда и приложить к воспаленному месту, в чистом виде лед ни в коем случае не прикладывайте.

Примите ванну

На крайний случай можно воспользоваться прохладным душем. Никакого мыла или геля для душа, они еще больше высушат кожу.

Но лучше всего будет принятие прохладных ванн с лечебными компонентами. Вот рецепты:

  1. Влейте в ванну с водой 1 чашку яблочного уксуса, размешайте. Полежите в ней 30 минут. Это быстро охладит кожу и нормализует ее PH.
  2. Всыпьте в ванну чашку овсянки, перемешайте. Отдохните в ней около получаса. Это поможет устранить зуд.
  3. Возьмите 2 стакана пищевой соды, всыпьте в ванну, тщательно перемешайте. Расслабьтесь в ней на 20 минут. Это способствует снятию раздражения и покраснения.

Базовые и эфирные масла

Хорошо снимают боль и успокаивают воспаленную дерму растительные масла. Добавьте в 1 ст.л. миндального масла пару капель ЭМ ромашки, лаванды или бессмертника. Перемешайте и намажьте на пораженный участок.

Также хорошо помогает после солнечных ожогов кокосовое масло. Но сразу его применять не стоит, на следующий день слегка подогретый продукт можно наносить как крем на тело. Это позволит отлично увлажнить эпидермис.

Но масло кокоса не может заменить солнцезащитный крем, как многие думают. Он абсолютно не имеет SPF-фактора.

Лечебные овощи

Обезболить солнечные ожоги вам помогут самые известные овощи, это огурцы, помидоры, картофель и салат.

  1. Огурцы обладают антиоксидантным и обезболивающим эффектом. Охлажденные овощи нарежьте и поместите в блендер. После тщательного измельчения, наложите эту кашицу на пораженный участок кожи. Также такая смесь также хорошо помогает от шелушений.
  2. Из помидор вам необходимо выжать сок или можно использовать готовый. Вылейте 2 чашки в прохладную ванну и полежите в ней минут 10-15. Это уменьшит жжение кожи и поспособствует быстрому заживлению.
  3. Отварите и натрите на мелкой терке картофель без кожуры. Дайте ему хорошенько остыть. Затем полученную смесь приложите на обожженную кожу. Крахмал поможет быстрее заживить место ожога.
  4. Сделайте отвар из листьев салата, проварив их в воде около 10 минут. Процедите и поставьте эту воду в холодильник на несколько часов. Наносите этот отвар на волдыри. Или можно просто взять листья из холодильника и прикладывать их к коже по несколько раз в день.

Алоэ и улиточная слизь

Эти компоненты обладают регенерирующими и заживляющими свойствами. Для успокоения и увлажнения кожи можно применить свежий сок алоэ, если у вас дома растет это целебное растение.

Но я всегда стараюсь к лету прикупить корейские гели на основе алоэ и улиточного муцина. Это настоящая палочка-выручалочка для обожженной кожи.

Черный чай

Заварите чай, дайте ему остыть, смочите в нем марлю и приложите к местам ожогов. Танинная кислота поможет восстановить PH кожи. Можно добавить немного мяты, тогда вы получите еще и охлаждающее действие.

Чтобы успокоить сожженные веки, на глаза можно положить чайные пакетики, смоченные в прохладной воде.

Целебный гамамелис

Эту траву можно приобрести в аптеке. Гамамелис необходимо заварить, остудить и обмокнуть в отваре ткань или марлю, затем приложить к сгоревшему участку кожи. Она поможет уменьшить воспаления. Делать компрессы 2-3 раза в день.

Сметана или йогурт

Куда же без кисломолочных продуктов. Это самое первое средство, которое мы вспоминаем, когда нам требуется помощь от солнечных ожогов. Вам необходимо намазать кожу прохладной, но не холодной сметаной или йогуртом без добавок.

Эти продукты создают белковую пленку на вашем эпидермисе, которая облегчает дискомфорт и успокаивает кожу. Можно сразу непосредственно наносить, а можно смазать марлю и приложить к больному месту.

Витамин Е

Токоферол является мощным антиоксидантом, он поможет уменьшить воспаление кожи, вызванное солнечным ожогом. Используйте масляный витамин Е на своем эпидермисе. Кстати, он также полезен для исчезновения шелушений.

Пищевая сода

Ослабить солнечный ожог сможет следующая смесь. Соедините 4 ст.л. соды с некоторым количеством воды, чтобы получить пастообразную консистенцию. С помощью ватного диска наложите состав на пораженный эпидермис. Подождите минут 10, затем избавьтесь от смеси прохладной водой. Делайте так 1-2 раза в сутки.

Овсяная каша

Сварите овсянку с достаточным количеством воды, пока она не станет склизкой. Дайте остыть. Нанесите ее на место ожога на 30 минут. Затем удалите под прохладной водой. Проводите процедуру 2-3 раза в день. Это поможет уменьшить зуд и будет способствовать скорейшей регенерации кожных покровов.

Яблочный уксус

Смешайте одинаковое количество прохладной воды и яблочного уксуса. Намочите марлю в растворе и наложите на место поражения кожи. Подождите пока полностью не высохнет. Делайте компрессы несколько раз в сутки. Это поможет снизить боль и успокоит дерму.

Натуральный мед

Являясь природным антибиотиком, мед помогает заживлять кожу и удерживать в ней влагу на оптимальном уровне. Фермент, содержащийся в этом продукте, помогает восстанавливать поврежденную дерму, уменьшает воспаление и снимает отек.

Просто нанесите тонкий слой меда на место ожога, дайте просохнуть. Используйте 2-3 раза в день. А также, чтобы повысить иммунитет, принимайте по 1 ст.л. меда со стаканом теплой воды 3 раза в сутки. Мед также можно наносить на обожженные губы.

Волшебная специя

От волдырей и пузырей вам может помочь куркума. Она обладает выраженным антисептическим эффектом, облегчает боль и воспаление. Для этого ее порошок необходимо соединить с ячменем и йогуртом. Полученную смесь приложить к коже и подождать 30 минут. Промыть прохладной водой.

Ромашка

Для уменьшения волдырей и охлаждения кожи можно опустить чайные пакетики с ромашкой в холодную воду и затем приложить их к пузырям. Ромашка обладает мощным успокаивающим и увлажняющим эффектом.

Аптечные лекарства

В ближайшей аптеке вы всегда можете купить таблетки, мази и спреи для устранения последствий после пребывания на солнце.

  1. Примите без рецептурные обезболивающие — нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен или напроксен.
  2. Снять болевые симптомы, зуд и отеки вам поможет 1 % гидрокортизоновая мазь.
  3. Пантенол, продающийся в разных формах выпуска, устранит боль, хорошо увлажнит кожу и уменьшит воспаления.

Уход за волдырями

Если ваша кожа шелушится после загара, ковырять ее не рекомендуется. Также не стоит пока пользоваться различными скрабами и пилингами для тела. Не выходите на солнце — это только ухудшит ситуацию.

Если появились волдыри, то это уже серьезный ожог. Специалисты не советуют их накрывать, пузыри просто необходимо оставить в покое, пока они не заживут сами. Одежда не должна их натирать.

Не пытайтесь лопнуть волдыри самостоятельно, когда придет время они сами это сделают. Иначе можно занести инфекцию. Если они действительно мешают, то обратитесь к врачу. Он оценит ситуацию, и возможно, сам проведет их удаление в стерильных условиях.

Профилактика важна

Лучшее средство от солнечных ожогов — это их предотвращение. Чтобы не страдать в будущем, необходимо знать, как этого избежать. Если вы не хотите спровоцировать появление преждевременных морщин, веснушек, родинок, а также одно из самых страшных заболеваний — рак кожи, стоит обратить внимание на следующие рекомендации.

  1. Старайтесь не загорать на солнце в период между 10 утра и 16 часами вечера. В это время солнце нещадно как никогда.
  2. Обязательно надевайте солнцезащитные очки, головной убор, лучше всего широкополая шляпа или кепка.
  3. Обязательно наносите на открытые части тела солнцезащитный крем с высоким SPF фактором, от 30 до 50.

Забыла сказать, некоторые лекарства могут вызывать повышенную светочувствительность. Почитайте побочные действия и изучите инструкцию к ним. Проконсультируйтесь с врачом, он подскажет, чем их можно заменить. Самостоятельно не отменяйте.

На этом у меня все. Надеюсь, все эти способы помогут вам облегчить симптомы солнечных ожогов. Многие из них совсем несложные и ими легко можно воспользоваться дома. Только больше не наступайте на одни и те же грабли. Обещаете?

Берегите свою кожу! До встречи!

Лечение, домашние средства и профилактика

Солнечный ожог - это термин для красной, иногда опухшей и болезненной кожи, вызванной чрезмерным воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Загар может варьироваться от слабого до сильного.

Степень зависит от типа кожи и степени воздействия солнца. Солнечный ожог является серьезным фактором риска развития рака кожи.

Из-за различий в интенсивности ультрафиолетового излучения, проходящего через атмосферу, риск солнечного ожога увеличивается при приближении к экватору.Чем выше широта, тем ниже интенсивность ультрафиолетовых лучей.

По минутам количество УФ-излучения зависит от угла солнца. Наибольший риск в солнечный полдень, когда солнце находится прямо над вами.

Быстрые факты о загаре

Вот некоторые ключевые моменты о загаре. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Солнечный ожог вызван ультрафиолетовым излучением солнца.
  • В некоторых случаях загар может вызвать появление волдырей на коже.
  • Загар можно успокоить домашними средствами.
  • Во-первых, лучше избегать солнечных ожогов, чем лечить их последствия.

Симптомы солнечных ожогов варьируются от человека к человеку. Вы можете не заметить покраснение кожи в течение нескольких часов после начала ожога. Пиковое покраснение займет 12-24 часа.

Незначительные солнечные ожоги, как правило, вызывают не более чем легкое покраснение и болезненность пораженных участков.

В более серьезных случаях может произойти образование пузырей.Экстремальные солнечные ожоги могут быть болезненными до изнеможения и могут потребовать стационарного лечения.

В гораздо более серьезных случаях симптомы включают в себя:

  • лихорадка
  • озноб
  • тошнота и рвота
  • слабость

В крайних случаях симптомы шока могут возникнуть, например:

Солнечный ожог может произойти менее чем за 15 минут, но вред часто не сразу очевиден.

После воздействия кожа может покраснеть всего за 30 минут, но чаще всего это занимает 2-6 часов.Боль обычно наиболее сильна через 6-48 часов после воздействия. Ожог продолжает развиваться в течение 24-72 часов, иногда с последующим шелушением кожи через 3-8 дней.

Некоторый шелушение и зуд могут продолжаться в течение нескольких недель.

Важно начать лечение солнечного ожога как можно скорее. Солнечный ожог может привести к необратимому повреждению кожи и увеличить риск возникновения рака кожи. Ниже приведены несколько простых способов облегчить дискомфорт от солнечных ожогов; однако важно иметь в виду, что лучший способ облегчить страдания - это в первую очередь избежать солнечных ожогов:

Обезболивание - обезболивающее средство, отпускаемое без рецепта (OTC), такое как ибупрофен или другие нестероидные Противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь облегчить боль и уменьшить отечность.Лучше всего принять их как можно скорее. Некоторое облегчение боли может быть применено как актуальная мазь.

Крем гидрокортизона - может также помочь уменьшить воспаление и зуд.

Регидрат - пить воду для регидратации кожи.

Не разбивайте маленькие пузыри - дайте им возможность идти своим чередом. Если что-то сломалось, очистите его мягким мылом и водой.

Пилинг кожи - не собирать и продолжать наносить увлажняющий крем.

Охладить кожу - нанести влажную ткань или полотенце или принять прохладную ванну.

Не используйте масло - это ложное средство, которое может предотвратить заживление и повреждение кожи.

Нанесите увлажняющий крем - например, гель алоэ вера.

Держитесь подальше от солнца - избегайте усиления ожога, подвергая его воздействию ультрафиолета.

Если солнечный ожог достаточно серьезный, пероральная стероидная терапия (препараты, подобные кортизону) может быть назначена на несколько дней.Тем не менее, стероидные кремы, нанесенные на кожу, показывают минимальные результаты или не приносят пользы.

При наличии волдырей можно не принимать стероиды, чтобы избежать повышенного риска заражения. Если пациент обезвожен или страдает от теплового стресса, внутривенно вводят жидкости.

Легкий солнечный ожог обычно не требует посещения врача. Однако при наличии серьезных симптомов важно обратиться к врачу.

Доктор спросит о симптомах и истории болезни.Будет проведен физический осмотр, и в более серьезных случаях повреждения от солнца человек может быть направлен к врачу, который специализируется на кожных заболеваниях, или дерматологу.

Лучший способ избежать солнечных ожогов - это минимизировать время, в течение которого кожа подвергается воздействию солнечных лучей:

  • сидеть в местах с тенью
  • носить широкополую шляпу
  • защищать глаза с помощью солнцезащитных очков
  • избегать выходить в самая жаркая часть дня
  • всегда носите солнцезащитный крем и регулярно наносите повторно

Как выбрать солнцезащитный крем

Доступны коммерческие препараты, которые блокируют ультрафиолетовое излучение, известное как солнцезащитные кремы или солнцезащитные кремы.Они имеют рейтинг защиты от солнечных ожогов (SPF), основанный на способности солнцезащитного крема подавлять солнечные ожоги. В основном, чем выше рейтинг SPF, тем меньше количество прямого повреждения кожи.

Солнцезащитный крем с рейтингом SPF 10 блокирует 90% солнечного излучения, вызывающего солнечные ожоги; солнцезащитный крем класса SPF20 блокирует 95 процентов.

Современные солнцезащитные средства содержат фильтры для UVA-излучения, а также UVB. Хотя ультрафиолетовое излучение не вызывает солнечных ожогов, оно способствует старению кожи и повышает риск возникновения рака кожи.Многие солнцезащитные кремы обеспечивают защиту широкого спектра, что означает, что они защищают как от УФА, так и УФБ излучения.

Исследования показали, что наилучшая защита достигается путем применения за 15-30 минут до воздействия, а затем повторного применения через 15-30 минут после начала воздействия.

Sunburn - Лучший канал здоровья

Солнечный ожог - это реакция кожи на ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца. Вы можете видеть солнечный свет и чувствовать тепло (инфракрасное излучение), но вы не можете видеть или чувствовать ультрафиолетовое излучение. Это может повредить вашу кожу даже в прохладные, облачные дни.

Солнечный ожог - это радиационный ожог кожи. Признаки солнечного ожога могут начать появляться менее чем через 15 минут, а кожа может покраснеть в течение двух-шести часов после ожога. Он будет продолжать развиваться в течение следующих 24-72 часов и, в зависимости от тяжести, на заживление может уходить дни или недели.Солнечный ожог будет ухудшаться с увеличением воздействия ультрафиолетовых лучей. Легкий солнечный ожог можно лечить в домашних условиях, но сильный и волдырь на солнце требует немедленной медицинской помощи.

Долгосрочные последствия повторных приступов солнечного ожога включают преждевременные морщины и повышенный риск развития рака кожи, включая меланому (наиболее опасный тип рака кожи). Как только повреждение ДНК происходит, невозможно повернуть вспять. Вот почему профилактика намного лучше лечения.

Чтобы предотвратить солнечные ожоги, используйте комбинацию солнцезащитных мер во время защиты от солнца каждый день (когда прогнозируется, что уровень ультрафиолета достигнет 3 или выше).Вы можете найти это время в приложении или виджете SunSmart или на веб-сайте Бюро метеорологии.

В Виктории уровень УФ-излучения составляет 3 или выше в течение большей части дня с сентября по апрель. С мая по август уровни ультрафиолета ниже, поэтому защита от солнца обычно не требуется, если только вблизи отражающих поверхностей, таких как снег, или если уровни ультрафиолета неожиданно снова возрастут.

Людям, которые работают на открытом воздухе в течение длительного времени, может понадобиться защита от солнца в течение всего года, поскольку у них повышенный риск развития рака кожи.

Уменьшить риск солнечных ожогов

В дневное время защиты от солнца используйте комбинацию из пяти мер защиты от солнца, чтобы уменьшить риск солнечных ожогов.

  • Slip - на солнцезащитной одежде (убедитесь, что она покрывает как можно больше кожи).
  • Slop - на SPF (солнцезащитный фактор) 30 или выше, водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия. Наносите за 20 минут до выхода на улицу и повторяйте каждые два часа.
  • Slap - на широкополой шляпе, которая защищает ваше лицо, голову, шею и уши.
  • Ищите - оттенок.
  • Slide - на солнцезащитных очках с запахом (убедитесь, что они соответствуют австралийскому стандарту AS / NZS 1067).

Симптомы солнечного ожога

Симптомы солнечного ожога включают в себя:

  • изменения цвета кожи, от розового до красного и даже фиолетового
  • кожа, которая чувствует себя горячей на ощупь
  • боль и / или зуд
  • отек
  • заполненных жидкостью пузырьков, которые могут чесаться и в конечном итоге лопнуть или сломаться
  • сломанных пузырей, которые очищают, чтобы показать еще более нежную кожу внизу.

Загорелая кожа изменит цвет в течение двух-шести часов после обжига, а изменение цвета продолжит развиваться до семидесяти двух часов.

австралийцев и загар

В летний день в Австралии загар может произойти всего за 15 минут. Все типы солнечных ожогов, как серьезных, так и легких, могут привести к необратимому и необратимому повреждению кожи. Это может заложить основу для развития рака кожи. Дальнейший солнечный ожог только увеличивает риск возникновения рака кожи.Более 2000 австралийцев умирают от рака кожи каждый год.

Согласно Национальному исследованию защиты от солнца Совета по раку, наблюдается постоянное снижение количества солнечных ожогов в выходные дни среди австралийских подростков и взрослых, однако необходимы дальнейшие улучшения.

Даже относительно низкая заболеваемость солнечными ожогами в течение лета 2013–14 годов приводит к тому, что 2,4 миллиона взрослых загорают в любой данный летний уик-энд.

Мужчины чаще загорают на солнце, чем женщины, потому что они проводят больше времени на улице в пиковое время ультрафиолета и реже пользуются защитой от солнца.

УФ-излучение и солнечный ожог

В дополнение к свету и теплу солнце излучает невидимое ультрафиолетовое излучение. УФ-излучение может проходить сквозь легкое облако. Он также может рассеиваться в воздухе и отражаться от поверхностей, таких как здания, бетон, песок и снег.

Три типа УФ-излучения (в зависимости от длины волны): УФА, УФВ и УФС. Земная атмосфера поглощает почти все ультрафиолетовое излучение (самый опасный тип), прежде чем достигнет земли.

UVA и UVB излучение участвуют в солнечном ожоге, но кожа по-разному реагирует на каждый тип излучения:

  • UVA - проникает в более глубокие слои кожи и повреждает участки, где генерируются новые клетки кожи.Слишком много УФА-излучения приводит к шероховатости, сухости, пятнам, морщинам и провисанию кожи. Высокие дозы УФА-излучения могут также вызывать солнечные ожоги, повреждение генов в клетках кожи и рак кожи.
  • UVB - еще более опасен, чем излучение UVA, вызывая загар, жжение, старение, повреждение кожи и значительно способствуя развитию рака кожи. Влияет на поверхностный слой кожи. Кожа реагирует, выпуская химические вещества, которые расширяют кровеносные сосуды. Это вызывает утечку жидкости и воспаление - более известный как солнечный ожог.

Как УФ влияет на вашу кожу

Клетки кожи в верхнем слое кожи (эпидермис) вырабатывают пигмент меланин, который придает коже естественный цвет. Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетового излучения, вырабатывается больше меланина, в результате чего кожа темнеет и загорает. Загар является признаком того, что кожа была повреждена от ультрафиолетового излучения. Это не признак хорошего здоровья.

Важно помнить, что загар без ожогов все еще может вызвать повреждение кожи, преждевременное старение кожи и рак кожи.УФ-излучение может нанести непоправимый ущерб генам в клетках кожи. Каждый раз, когда вы подвергаете свою кожу воздействию ультрафиолетового излучения солнца или солярия, вы увеличиваете риск развития рака кожи.

Солярии не безопасны

Это миф, что использование солярия является безопасным способом для загара. Солярии не защищают от генетического повреждения клеток кожи, которое может произойти без ожогов.

Из-за связанных с этим рисков для здоровья, коммерческие солярии были запрещены в Виктории с января 2015 года.До запрета было подсчитано, что каждый год в Австралии 281 новый случай заболевания меланомой, 43 смертельных случая, связанных с меланомой, и 2572 новых случая плоскоклеточного рака связывают с использованием солярия.

УФ и витамин D

Ультрафиолетовое излучение солнца является основной причиной рака кожи и лучшим естественным источником витамина D, который необходим для укрепления костей и общего состояния здоровья. В штате Виктория важно использовать сбалансированный УФ-подход, чтобы снизить риск развития рака кожи, в то же время получая некоторую помощь, чтобы помочь с уровнями витамина D.

УФ в Виктории в период с сентября по апрель

В период с сентября по апрель в Виктории (когда уровень ультрафиолета обычно высокий) следует применять комбинацию солнцезащитных мер - даже для людей, у которых был диагностирован дефицит витамина D. В это время года большинство людей вырабатывают достаточно витамина D, потому что уровень ультрафиолета высок, и больше времени проводят на открытом воздухе.

В эти месяцы большинству викторианцев требуется всего несколько минут пребывания на солнце в середине утра или в середине дня для удовлетворения их потребностей в витамине D, поэтому они должны быть особенно осторожны в середине дня, когда уровень ультрафиолета наиболее высок.

Использование солнцезащитного крема (SPF30 или выше) в дневное время защиты от солнца не должно подвергать людей риску дефицита витамина D.

УФ в Виктории с мая по август

С мая по август в Виктории (когда уровень ультрафиолета, как правило, низкий) защита от солнца не требуется, поэтому людям рекомендуется выходить на улицу около полудня каждый день, при этом некоторые участки кожи остаются непокрытыми. Физическая активность на открытом воздухе также поможет повысить уровень витамина D.

В это время года рекомендуется также защита от солнца, когда вблизи отражающих поверхностей (например, снега), или если уровень УФ достигает 3 или выше.

Людям, которые работают на открытом воздухе в течение длительного времени, может понадобиться защита от солнца в течение всего года, поскольку у них повышенный риск развития рака кожи.

Ежедневная защита от солнца

Уровни ультрафиолетового излучения варьируются в зависимости от местоположения, времени года, времени суток, облачности и окружающей среды. Защита от солнца рекомендуется, когда уровень УФ достигает 3 или выше.

Чтобы узнать, когда вам нужно и не требуется защита от солнца в вашем регионе, проверьте ежедневное время защиты от солнца, доступное в виде бесплатного приложения SunSmart, онлайн в SunSmart на веб-сайте Бюро метеорологии, в разделе погоды для газет, или как бесплатный виджет сайта.

Лечение солнечных ожогов

Нет никакого лекарства от симптомов солнечного ожога, кроме времени и терпения. Лечение направлено на то, чтобы помочь справиться с симптомами, пока тело заживает. Предложения включают в себя:

  • Пейте много воды, потому что проводить время на солнце может привести к обезвоживанию и солнечному ожогу.
  • Аккуратно нанесите холодные или холодные компрессы или купайте участок в прохладной воде.
  • Избегайте использования мыла, так как это может вызвать раздражение кожи.
  • Поговорите с фармацевтом о продуктах, которые помогают успокоить загар.Выбирайте распыляемые растворы, а не кремы, которые нужно втирать вручную.
  • Не лопайте волдыри. Подумайте о том, чтобы покрыть зудящие волдыри повязкой на рану, чтобы снизить риск заражения.
  • Если ваша кожа не слишком болезненная, нанесите увлажняющий крем. Это не помешает отслоению сгоревшей кожи, но поможет повысить влажность кожи под ней. Не наносите масло на загорелую кожу.
  • Принимайте безрецептурные обезболивающие препараты, если это необходимо.
  • Хранить вдали от солнца до полного заживления вашей кожи.

Пилинг загорелой кожи

Нет ни крема, ни лосьона, который бы препятствовал шелушению кожи. Это часть естественного процесса заживления. Когда кожа шелушится:

  • Не поддавайся искушению и не ковыряйся в коже. Позвольте листам мертвой кожи отделяться самостоятельно.
  • Аккуратно и медленно удалите отслоенную кожу. Не срывайте листы кожи, иначе вы рискуете удалить больше кожи, чем вы предполагали.
  • Нанесите антисептический крем на вновь выявленную кожу, чтобы снизить риск заражения.

Лечение сильного загара

Обратитесь к врачу или обратитесь за помощью в ближайшее отделение неотложной помощи, если у вас возникли проблемы:

  • Сильный солнечный ожог с сильными волдырями и болью
  • солнечных ожогов на большой площади кожи
  • головная боль
  • тошнота и рвота
  • лихорадка
  • головокружение или измененные состояния сознания.

Лучшая профилактика солнечных ожогов

Предложения о том, как избежать солнечных ожогов, включают:

  • Не думайте, что пребывание на солнце безопасно, когда вы не чувствуете, что оно укушает вашу кожу - что жало или укус - это тепло, а не ультрафиолетовое излучение. Если вы не уверены, не рискуйте - проверьте время защиты от солнца для вашего местоположения.
  • Уровни ультрафиолетового излучения не связаны с температурой. Не полагайтесь на температуру для измерения, когда вам нужна защита от солнца. Проверяйте время защиты от солнца каждый день и проскальзывайте! Slop! Slap! Искать! и слайд!
  • Многие австралийцы загорают у воды, на пляже или у бассейна.Если нет тени, вам нужно защитить себя другими способами.
  • Вы можете загореть, когда отдыхаете и отдыхаете, например, смотрите спортивные состязания на свежем воздухе, устраиваете пикники в парке или занимаетесь спортом.
  • Зимние виды деятельности, такие как катание на лыжах и сноуборде, представляют высокий риск солнечных ожогов, поскольку ультрафиолетовое излучение уже выше в альпийских регионах, чем на уровне моря. Снег также очень эффективно отражает УФ-излучение.
  • То, что многие считают «ожогом ветра», на самом деле является солнечным ожогом.Хотя ветер может сушить кожу, он не горит.
  • Загар не защищает от повреждения кожи и глаз, а также от риска возникновения рака кожи.
  • Дети в возрасте до 12 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых ультрафиолетовых лучей и должны быть хорошо защищены от солнца. Всегда старайтесь держать младенцев и детей в тени и используйте одежду, чтобы покрыть большую часть их тела. Используйте небольшое количество солнцезащитного крема, подходящего для детей, на открытых участках, таких как лицо и руки, когда дети попадают на солнце.

Где можно получить помощь

  • Ваш доктор
  • Аптекарь
  • медсестра по вызову тел.1300 60 60 24 - для экспертной медицинской информации и консультаций (24 часа, 7 дней)
  • Совет по раку 13 11 20 для информации и поддержки.
  • Многоязычная информационная линия по раку Тел. 13 14 50
  • Горячая линия радиационной безопасности, Министерство здравоохранения, правительство Виктории Тел. 1300 767 469

Что нужно запомнить

  • Солнечный ожог может произойти менее чем за 15 минут, и, в зависимости от тяжести, заживление может занять несколько дней или недель.
  • Нет никакого лекарства от симптомов солнечного ожога, кроме времени и терпения.
  • Легкий солнечный ожог можно лечить в домашних условиях, но серьезный и волдырь от солнечных ожогов требует немедленной медицинской помощи.
  • Чрезмерное воздействие ультрафиолета навсегда повреждает кожу и может вызвать рак кожи, включая опасную злокачественную меланому.
  • Каждый раз, когда вы подвергаете свою кожу воздействию ультрафиолетового излучения, вы увеличиваете риск развития рака кожи.

Солнечный ожог: причины, симптомы и лечение

Хотя солнечные ожоги часто смеются как побочный эффект неторопливого посещения пляжа или бассейна, они могут быть довольно серьезными. В Соединенных Штатах ежегодно лечится более 5,4 миллиона случаев немеланомного рака кожи, и 90 процентов этих видов рака связаны с воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения солнца, согласно данным Фонда по борьбе с раком кожи.

Причины

Все солнечные ожоги начинаются с меланина и ультрафиолетовых лучей.Ультрафиолетовые лучи солнечного света и соляриев повреждают кожу, повреждая ДНК внутри клеток. Как только ДНК повреждена, клетка обычно умирает. Меланин является защитой кожи от этого повреждения.

Когда кожа подвергается воздействию солнца, она выделяет больше меланина для защиты нижних слоев кожи от повреждений. Когда кожа становится поврежденной, она производит еще больше меланина. Дополнительный меланин заставляет некоторых людей становиться более темным цветом или загаром. Другие люди краснеют, что является признаком солнечного ожога.Покраснение солнечного ожога происходит от тела, заполняющего область кровью для лечения повреждений и от воспаления кожи.

«Меланин - это натуральный солнцезащитный крем», - сказал Гэри Чуанг, доцент дерматологии в Медицинском факультете Университета Тафтса. «Когда ваше тело ощущает повреждение от солнца, оно начинает рассылать меланин в окружающие клетки и пытается защитить их и защитить от получения большего ущерба». [Science of Summer: что вызывает солнечные ожоги?]

Для защиты кожи меланин поглощает ультрафиолетовый свет.Затем он рассеивает его как тепло.

Меланин - это то, что делает людей светлой или темной кожей. У людей со светлой кожей очень мало меланина, в то время как у людей с темной кожей много меланина. Как долго человек проводит на солнце, в сочетании с его типом кожи, определяет, если и когда человек горит. Темные люди не загорают, потому что у них больше натурального солнцезащитного крема, чем у тех, у кого меньше меланина.

Дерматологи используют шкалу Фитцпатрика для определения риска солнечных ожогов у человека по типу кожи, по словам доктораШарад П. Павел. Пол - специалист по раку кожи, специалист по уходу за кожей, биолог-эволюционист, автор и адъюнкт-профессор Технологического университета Окленда.

Вот как работает шкала Фитцпатрика:

  • Кожа типа 1 всегда горит и никогда не загорает, что типично для рыжих и платиновых блондинок. Эти люди могут провести на солнце максимум 67 минут без защиты, разделенные на УФ-индекс в это время. Таким образом, если УФ-индекс равен 12, человек может прожить 5,85 минут на солнце без защиты перед тем, как сжечь.
  • Кожа типа 2 легко горит, но загорает с трудом. Это обычно характерно для блондинок и тех, у кого голубоглазые. Тип кожи 2 может проводить максимум 100 минут, разделенных на УФ-индекс на солнце, без ожогов.
  • Тип 3 кожа редко горит и загорает легко. Этот тип кожи обычно принадлежит тем, у кого коричневые или черные волосы, и тем, у которых карие глаза. Тип кожи 3 может проводить максимум 200 минут, разделенных на УФ-индекс на солнце, без ожогов.
  • Кожа типа 4 иногда горит и загорает легко.Эти люди обычно средиземноморского, испанского или индийского происхождения. Тип кожи 4 может проводить максимальное время 300 минут, разделенное на УФ-индекс на солнце, без ожогов.
  • Тип 5 кожа темно-коричневого цвета и не горит, но загорает легко. Это типично для более темной индийской кожи и некоторой североафриканской кожи.
  • Тип 6 - это кожа, которая содержит много меланина и не горит. Эта кожа также легко загорает, хотя ее трудно увидеть, поскольку кожа уже такая темная.

Симптомы

Симптомы солнечного ожога, который обычно начинается через несколько часов после воздействия, включают горячую, розовую или красную кожу, которая может быть нежной на ощупь.Некоторые отеки также могут возникнуть. По словам Клиники Майо, в тяжелых случаях человек может испытывать головную боль, лихорадку, усталость и озноб.

При ожогах второй степени кожа может образовывать жидкие фурункулы, чтобы охладить область. «Если волдыри покрывают большую область, такую ​​как вся спина, или у вас озноб, головная боль или лихорадка, немедленно обратитесь за медицинской помощью», - говорит доктор Дельфин Дж. Ли, дерматолог из медицинского центра Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике. , Калифорния, рассказал Live Science.

Симптомы солнечных ожогов могут длиться несколько дней, так как кожа восстанавливается. Чем хуже ожог, тем дольше будет заживление. Как правило, признаком того, что конец близок, являются поврежденные участки, которые отслаиваются и падают.

Солнечный ожог случается не только на коже. Глаза также могут быть загорелыми. По словам Клиники Майо, загорелые глаза часто чувствуют себя болезненными или болезненными.

Лечение

Лечение следует начинать, как только человек осознает, что его обожгли. «Во-первых, прекратите дальнейшее воздействие ультрафиолета, выходя из солнца», - сказал Ли.Держаться подальше от солнца, пока заживает ожог, также важно.

Ли также советует замочить в прохладной воде, чтобы помочь снизить температуру кожи и помочь успокоить кожу. После замачивания промокните кожу полотенцем, но оставьте немного воды на коже. Затем нанесите увлажняющий крем, чтобы уловить последние несколько молекул воды, оставшихся на коже. Это поможет предотвратить сухость, которая может вызвать больше дискомфорта. Не снимайте кожу с заживления солнечных ожогов. Пусть мертвая кожа отваливается естественным путем. Гидрокортизоновый крем из аптеки может помочь облегчить дискомфорт.

Безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен, могут помочь уменьшить отеки, покраснение и дискомфорт. «Обязательно спросите своего дерматолога, сертифицированного Правлением, если у вас есть другие заболевания или вы не уверены в правильной дозе этих лекарств», - сказал Ли.

Также важно пить дополнительную воду, чтобы предотвратить обезвоживание, так как солнечный ожог вытягивает жидкость на поверхность кожи и от остальной части тела.

Предотвращение

«Лучший способ приблизиться к солнечному ожогу - это предотвратить его», - сказал Ли.Чтобы предотвратить солнечные ожоги, Ли предлагает избегать солнца, ища тень (особенно, когда солнечные лучи самые сильные с 10 до 14 часов), накрыть солнцезащитной одеждой и шапкой и носить солнцезащитный крем. «Рюмка (1 унция) солнцезащитного крема - это достаточное количество для использования, когда большая часть вашей кожи выставлена ​​во время ношения купальника, и ее следует наносить каждые два часа», - сказал Ли.

Солнцезащитные купальники и антибактериальная краска на окнах автомобиля и дома также могут предотвратить непреднамеренные ожогиЭто может быть особенно полезно для тех, кто легко горит.

Солнцезащитные очки, которые блокируют 100 процентов ультрафиолетовых лучей - это ключ к предотвращению ожогов и повреждения глаз.

Не думайте, что облака предотвращают солнечные ожоги. Восемьдесят процентов ультрафиолетовых лучей все еще проходят сквозь облака, поэтому, по данным Американской академии дерматологии, в эти дни также необходима защита. Кроме того, будьте особенно осторожны вокруг льда, снега и воды, так как они могут отражать солнечный свет. По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), снег может удвоить воздействие ультрафиолетовых лучей на человека.

Дополнительные ресурсы

.

Смотрите также