Режим дня и питания ребенка в 1 год


питание, сон и распорядок годовалого малыша (таблица)

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон (рекомендуем прочитать: сколько времени должен спать ребенок в 1 год?). Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми – так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов – от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

  1. Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
  2. Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.

Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу “жаворонок” считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное – не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: питание ребенка после года: меню). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия – лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

  1. При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
  2. Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

Режимные моментыРанний подъемПоздний подъем
Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка6.00-7.008.00-9.00
Первый прием пищи (завтрак)7.00-7.309.00-9.30
Игры, занятия или прогулка. Многие детки в этом возрасте уже пытаются общаться с ровесниками, поэтому можно ходить с малышом во двор или в парк, где обычно гуляют дети.8.00-10.3010.00-12.30
Второй прием пищи. На обед ребенок должен получать самую калорийную пищу в течение дня.10.30-11.0012.30-13.00
Сонный час на прогулке или дома11.30-13.0013.30-16.00
Третий прием пищи — полдник. Он должен быть гораздо менее плотным, чем обед, потому что скоро ужин14.00-14.3016.00-16.30
Второй дневной сон15.30-16.30
Время бодрствования — игры, занятия, чтение книжек16.30-19.0016.30-19.00
Четвертый прием пищи — ужин19.00-19.3019.00-19.30
Вечерний туалет, купание, обливание, воздушные ванны20.00-21.0020.00-21.00
Ночной сонС 21.00С 21.00
Для годовалого ребенка игра – это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать – следует оставить время и для самостоятельного изучения мира

Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.

Сколько раз спит днемСколько раз естВремя между кормлениямиСколько спит в сутки
143-4 часа13,5-14,5 часов
252-3 часа

Подобранного расписания важно придерживаться, чтобы ребенок привык кушать и ложиться спать в одно и то же время – это позволит избежать ненужных проблем вроде отсутствия аппетита или вялости, сонливости. Если организация дня ребенку подходит, то можно ее соблюдать до 3-4-х лет.

Мнение Комаровского

Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.

Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Руководство по кормлению на первый год

Выбор правильного питания для вашего ребенка в течение первого года жизни очень важен. В первый год происходит больший рост, чем в любое другое время. Важно правильно кормить ребенка разнообразной здоровой пищей. Начало правильных привычек питания на этой ранней стадии поможет установить здоровый образ жизни на всю жизнь.

Рекомендуемое руководство по кормлению на первый год

Грудное молоко и молочные смеси предназначены для того, чтобы стать основным источником питания. на протяжении первого года жизни ребенка.Вы должны поговорить с ребенком поставщик медицинских услуг, прежде чем начинать твердую пищу. Твердая пища не должна начинать в возрасте до 4 месяцев, потому что:

  • Грудное молоко или смесь обеспечивают вашего ребенка всеми питательными веществами, которые необходимо.
  • Ваш ребенок недостаточно физически развит, чтобы есть твердую пищу из ложки.
  • Кормление ребенка твердой пищей слишком рано может привести к плохому кормлению опыт и увеличение веса как в младенчестве, так и в раннем детстве.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы все дети, дети и подростки принимают достаточное количество витамина D через добавки, формула или коровье молоко, чтобы предотвратить осложнения от дефицита этого витамин. В ноябре 2008 года AAP обновила свои рекомендации для ежедневное потребление витамина D для младенцев, детей и подростков, которые здоровы В настоящее время рекомендуется минимальное потребление витамина D для этих групп должно быть 400 МЕ в день, начиная вскоре после рождения.Медицинский работник вашего ребенка может порекомендовать подходящий тип и количество витамина D.

Руководство по грудному вскармливанию (от 0 до 12 месяцев)

  • В первые дни после рождения ребенка мать должна планировать кормить грудью каждые два-три часа, включая ночь. Мать должны реагировать на сигналы голода ребенка быстро и спокойно таким образом, обеспечивая спокойную и комфортную обстановку для себя и ребенок. Разочарованные или отвлеченные дети могут испытывать трудности с фиксацией на.
  • Это нормально для младенцев просыпаться в течение ночи, чтобы накормить первые несколько месяцы. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу ночного кормления, пожалуйста, обсудите их с вашим врачом.
  • Альтернативные груди, чтобы питаться, и позволяют младенцу полностью опустошить грудь, прежде чем перейти на другую. Эта практика обеспечивает младенца получает молоко, богатое питательными веществами.
  • Следуйте подсказкам кормления вашего ребенка и не поддавайтесь навязыванию графика.Вместо, полагаться на отслеживание мокрых подгузников и рост вашего ребенка, чтобы судить получает ли он или она достаточно грудного молока. Молоко матери меняет по мере того, как ребенок растет, и привычки питания также меняются, чтобы лучше удовлетворить потребности ребенка. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, является ли ваш ребенок Получая достаточное количество грудного молока, обратитесь к врачу.
  • Когда вы не можете кормить грудью, используйте молокоотсос для извлечения молока и поддерживать подачу молока.Накачанное грудное молоко следует хранить безопасно, используя соответствующие рекомендации по температуре. Накачанное грудное молоко может быть предложено младенцы в бутылочках, отвечая на те же сигналы кормления, чтобы определить сколько они берут Принудительное опорожнение бутылок может привести к перееданию и избыточный вес, даже при кормлении грудным молоком.
  • При надлежащей поддержке мать может удовлетворить потребности большинства детей, даже Близнецы, поэтому обратитесь за помощью к врачу или лактации Консультант по успеху.

Руководство по кормлению молочной смесью (от 0 до 12 месяцев)

  • Когда грудное молоко недоступно, стандартная детская смесь является подходящая альтернатива для большинства здоровых доношенных детей, но есть некоторые различия между брендами. Не стесняйтесь обратиться к вашему врачу поставщика для рекомендации, если вы не уверены, какую формулу использовать.
  • Кормление из бутылочки должно быть интерактивным, при этом лицо, осуществляющее уход, должно держать бутылочка и младенец.Поднятие бутылки было связано с увеличением риск ушных инфекций и разрушения зубов.
  • Формула кормления должна соответствовать потребностям ребенка, а не основываться по заранее установленному графику. Ищите подсказки голода и полноты определить, когда кормить и сколько. Количество мокрых подгузников в день и рост вашего ребенка будет отражать, если он или она получает достаточно формула. В приведенной ниже таблице показано общее потребление младенцев в различных этапы.Тем не менее, спросите вашего поставщика медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы о том, сколько смеси принимает ваш ребенок.
  • Количество смеси, которую принимает младенец, будет уменьшаться по мере роста ребенка потребление твердой пищи, но формула остается значительным источником калории, белок, кальций и витамин D на первый год жизни.
  • Попросите вашего поставщика медицинских услуг, прежде чем переходить на ребенка младше 1 года возраста от формулы до коровьего молока или альтернативы коровьему молоку.
Возраст Количество смеси на кормление Количество кормлений за 24 часа
1 месяц От 2 до 4 унций шесть-восемь
2 месяца От 5 до 6 унций пять-шесть
От 3 до 5 месяцев От 6 до 7 унций пять-шесть

Дополнительные кормления (после 6 месяцев)

напитки

  • Предложение только грудное молоко или смесь в бутылках до 1 года, если только специально рекомендовано вашим лечащим врачом.
  • Начните предлагать грудное молоко и / или смесь в чашке, начиная с 6 месяцев возраст. Младенцы должны пить грудное молоко и / или смеси в течение первого года жизнь.
    • Фруктовый сок не рекомендуется в возрасте до 1 года.
    • При добавлении сока предлагайте 100% пастеризованный сок и ограничьте его до 4–6. унции в день. НЕ кладите сок в бутылку.
    • Старайтесь не давать детям подслащенные напитки.

Твердые Продукты

  • Введите твердую пищу, когда ваш ребенок будет готов, в возрасте около 6 месяцев в зависимости от развития ребенка. Младенцы готовы начать есть твердую пищу, когда они могут:
    • сидеть самостоятельно или с небольшой поддержкой
    • тянуться и положить вещи в рот
    • открой рот, когда увидишь что-то
    • держите еду во рту, а не выталкивайте ее на подбородок
    • подносить пищу к губам языком
    • отвернуться, когда они чего-то не хотят
  • Приготовьтесь вводить твердую пищу в спокойной кормовой среде, где Младенец сидит в вертикальном положении и получает соответствующую поддержку и умеренную голодный.
  • Начните с небольшого количества твердой пищи, кормите ложкой или позволяйте кормление пальцем, затем постепенно увеличивайте количество, так как ребенок ест больше и развивается. Не предлагайте грудное молоко или молочные смеси до опыт твердой пищи свернулся.
  • Подвергайте младенцев широкому разнообразию вкусов и текстур здоровой пищи. Не ограничивайте выбор блюд своего ребенка теми, которые вам нравятся. Предлагая ассортимент ранней пищи проложит путь для здорового питания.
  • Поддерживать разделение ответственности при кормлении.
    • Опекун несет ответственность за то, что есть (предлагая соответствующее разнообразие и текстуры).
    • Ребенок несет ответственность за решение, есть ли и сколько.
  • Избегайте добавления соли или сахара, чтобы сделать детское питание более привлекательным. Много детей и малыши должны испытать новую еду несколько раз, прежде чем принимать это, и увеличение потребления соли и сахара среди детей связаны с ожирением у взрослых.
  • Соблюдайте младенцев для любых признаков нетерпимости при введении новой пищи или текстуры, и обсудите все проблемы с вашим врачом.
  • Несмотря на удобство и безопасность, коммерческое детское питание не требуется. молодой дети чаще едят пищу, которую видят другие, до тех пор, пока они наблюдают, чтобы увидеть, как они обращаются с новой едой во рту, под руководством ребенка Отлучение от пищи с использованием столовых приборов является подходящим способом введения твердых веществ.
  • Избегайте меда в любой форме в течение первого года жизни вашего ребенка, так как это может вызвать детский ботулизм. Обращайтесь с любыми проблемами по поводу развития пищевой аллергии ваш поставщик медицинских услуг.
  • Не ограничивайте жир и холестерин в рационе детей младшего возраста, если это не рекомендовано врачом вашего ребенка. Дети нуждаются калорий, жиров и холестерина для развития их мозга и нервной системы и для общего роста.

рекомендаций по питанию для маленьких детей

Малыши развивают любопытство к еде и осваивают новые навыки питания по мере роста. Определенные продукты больше подходят в определенном возрасте, и у каждого ребенка есть уникальные диетические потребности (и предпочтения). Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно всех необходимых продуктов, ознакомьтесь с этими советами для здоровых закусок и блюд и следуйте приведенным ниже инструкциям.

Питание для малышей

Откуда взялись эти калории? Идеально из диеты, богатой зерном, овощами, фруктами, молочными продуктами и постным мясом.(Несколько калорий могут проникнуть как жиры и сладости.)

Вот краткий обзор того, что нужно вашему ребенку каждый день из каждой группы продуктов. Имейте в виду, что это приблизительные оценки, и вашему ребенку может потребоваться больше или меньше в зависимости от того, насколько он активен или все еще кормит грудью. Врач вашего ребенка может ответить на любые ваши вопросы о диете вашего ребенка.

зерна

Зерна бывают двух видов - цельные и рафинированные. Продукты, изготовленные из цельного зерна, содержат цельное зерно и содержат больше клетчатки, железа и витаминов группы В, чем очищенные зерна.Примерами цельных зерен являются цельная пшеничная мука и хлеб, булгур, овсянка, цельная кукурузная мука, коричневый рис и макароны из цельной пшеницы.

Очищенные зерна были обработаны для придания им более тонкой текстуры и более длительного срока годности. Изысканные зерновые продукты включают белую муку и хлеб, белый рис и большинство видов макарон.

Некоторые продукты готовятся как из цельного, так и из рафинированного зерна.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует получать как минимум половину вашего зерна из цельного зерна.

Сколько малышей нужно ежедневно: Не менее 1 1/2 унции эквивалента зерна.

Сколько в унции зерна: Унция зерна равняется одному ломтику хлеба, 1 чашке готовых к употреблению хлопьев или 1/2 чашке вареных макарон или вареных хлопьев.

Примеры суточной потребности:

  • 1/2 чашки хлопьев на завтрак, один ломтик хлеба на обед.
  • 1/2 стакана (один пакетик) овсянки на завтрак, три крекера из цельной пшеницы для закуски.
  • Один 3-дюймовый блин на завтрак, один ломтик хлеба на обед.

Овощи

В течение недели старайтесь подавать ребенку много разноцветных овощей - темно-зеленой брокколи, светло-зеленой фасоли, оранжевой моркови, красных помидоров и так далее. Таким образом, вы будете уверены, что он получает все питательные вещества, которые может предложить каждый овощ.

Сколько малышей нужно ежедневно: 2-3 столовых ложки.

Примеры суточной потребности:

  • 1 столовая ложка вареной нарезанной брокколи на обед, 1 или 2 столовые ложки вареной свеклы, измельченной или нарезанной на мелкие кусочки на ужин.
  • 1/4 стакана морковного сока на обед или закуску, 1 столовая ложка картофельного пюре на ужин.
  • Две или три картошки фри на обед, 1 столовая ложка пюре на ужин.

Фрукты

Замороженные и консервированные фрукты так же полезны, как и свежие фрукты, если они упакованы в воду или сок без добавления сахара или сиропа. Выбирайте фрукты вместо фруктового сока, потому что он содержит клетчатку, которой нет в соке Кроме того, в сок часто добавляется сахар.

Сколько малышей нужно ежедневно: от 1/2 до 3/4 стакана.

Сколько в чашке фруктов: Чашка фруктов равна 1 чашке свежих, замороженных или консервированных фруктов; 1/2 стакана сухофруктов; 1/2 большого яблока; один 8- или 9-дюймовый банан; и один средний (4-дюймовый диаметр) грейпфрут.

Примеры суточной потребности:

  • 1/4 стакана яблочного пюре для закусок, половина банана (порезанного или пюре) на обед.
  • 1/4 стакана винограда (разрезанного на четверти) на закуску и четыре большие ягоды клубники (нарезанные на 1/2 дюйма) на десерт
  • 1/4 стакана нарезанного яблока на завтрак, один 4-унционный контейнер для закусок с высушенными нарезанными персиками (в воде или соке) для закуски или десерта

Молочные продукты

Если ваш ребенок больше не кормит грудью после первого дня рождения, ему понадобится коровье молоко или другие молочные продукты, чтобы получить достаточное количество кальция и белка. Дети младше 2 лет должны придерживаться жирных молочных продуктов. После второго дня рождения дети могут перейти на обезжиренные или обезжиренные молочные продукты.

Сколько малышей нужно ежедневно: От 1 до 1 1/2 чашки.

Сколько в чашке молочных продуктов: Стакан молочных продуктов может быть 1 стаканом молока, йогурта или соевого молока; 1 1/2 унции, два ломтика или 1/3 чашки измельченного твердого сыра, такого как чеддер, моцарелла, швейцарский или пармезан; 2 унции плавленого (американского) сыра; 1/2 стакана сыра рикотта; 2 чашки творога; 1 стакан пудинга с молоком; или 1 1/2 чашки мороженого.

Примеры суточной потребности:

  • 1/2 чашки цельного молока на завтрак, один кусочек сыра чеддер на обед, 1/2 чашки цельного молока на ужин.
  • 1/2 стакана цельного молока на завтрак, 1/2 стакана йогурта на обед или перекус, 1/2 стакана цельного молока на ужин.
  • 1/2 чашки цельного молока на завтрак, 1/2 чашки йогурта на обед, 1/2 чашки мороженого на десерт.

Белок

Мясо, птица, морепродукты, фасоль и горох, яйца, соевые продукты, а также орехи и семена - все это белковая пища.(Фасоль и горох также входят в группу растительных продуктов.) Если вы не воспитываете вегетарианского ребенка, старайтесь подавать морепродукты как минимум два раза в неделю.

Сколько малышей нужно ежедневно: Около двух унций-эквивалентов.

Сколько в унции белка: унции мяса, рыбы или птицы; одно яйцо; 1 столовая ложка орехового масла; 1/4 чашки вареной фасоли; и 1/8 чашки тофу, все равны одному унции в эквиваленте белка.

Примеры суточной потребности:

  • Одно яйцо на завтрак, 1/4 чашки вареного, пюре из черной фасоли на ужин.
  • 1 столовая ложка арахисового масла (тонко намазанного на хлеб или крекеры) на обед, 1 унция тунца на ужин.
  • Одна ломтик индейки на обед, 1/4 стакана приготовленной чечевицы на ужин.
схем питания и питания - дети от 6 месяцев до 2 лет: медицинская энциклопедия MedlinePlus

от 6 до 8 месяцев

В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, будет есть от 4 до 6 раз в день, но будет есть больше при каждом кормлении чем первые 6 месяцев.

  • Если вы кормите смесью, ваш ребенок будет съедать от 6 до 8 унций (от 180 до 240 миллилитров) за одно кормление, но не должен иметь больше 32 унций (950 миллилитров) в течение 24 часов.
  • Вы можете начать вводить твердую пищу в возрасте 6 месяцев.Большая часть калорий вашего ребенка должна поступать из грудного молока или смеси.
  • Грудное молоко не является хорошим источником железа. Так что через 6 месяцев вашему ребенку понадобится больше железа. Начните твердое питание с обогащенных железом детских хлопьев, смешанных с грудным молоком или молочной смесью. Смешайте его с достаточным количеством молока, чтобы текстура была очень жидкой. Начните предлагать зерновые 2 раза в день, всего несколько ложек.
  • Вы можете сделать смесь гуще, когда ваш ребенок научится контролировать ее во рту.
  • Вы также можете представить богатое железом пюре, фрукты и овощи. Попробуйте зеленый горошек, морковь, сладкий картофель, тыкву, яблочное пюре, груши, бананы и персики.
  • Некоторые диетологи рекомендуют вводить несколько овощей перед фруктами. Сладость фруктов может сделать некоторые овощи менее привлекательными.
  • Количество, которое ест ваш ребенок, будет варьироваться между 2 столовыми ложками (30 грамм) и 2 чашками (480 грамм) фруктов и овощей в день. Сколько ест ваш ребенок, зависит от его размера и от того, насколько хорошо они едят фрукты и овощи.

Существует несколько способов узнать, что ваш ребенок готов есть твердую пищу:

  • Вес при рождении вашего ребенка удвоился.
  • Ваш ребенок может контролировать движения головы и шеи.
  • Ваш ребенок может сидеть с некоторой поддержкой.
  • Ваш ребенок может показать вам, что он полон, отвернув голову или не открыв рот.
  • Ваш ребенок начинает проявлять интерес к еде, когда другие едят.

Вы также должны знать:

  • Никогда не давайте ребенку мед.Он может содержать бактерии, которые могут вызвать ботулизм, редкое, но серьезное заболевание.
  • Не давайте ребенку коровье молоко, пока ему не исполнится 1 год. Детям в возрасте до 1 года трудно переваривать коровье молоко.
  • Никогда не кладите ребенка спать с бутылкой. Это может вызвать разрушение зубов. Если ваш ребенок хочет сосать, дайте ему соску.
  • Используйте маленькую ложку для кормления ребенка.
  • Хорошо начать давать ребенку воду между кормлениями.
  • Не давайте ребенку хлопья в бутылочке, если ваш педиатр или диетолог не рекомендует его, например, при рефлюксе.
  • Предлагайте ребенку новые продукты только тогда, когда они голодны.
  • Вводите новые продукты по одному, ожидая 2-3 дня между ними. Таким образом, вы можете следить за аллергическими реакциями. Признаки аллергии включают диарею, сыпь или рвоту.
  • Избегайте продуктов с добавлением соли или сахара.
  • Накормите ребенка непосредственно из банки, только если вы используете все содержимое банки. В противном случае используйте блюдо для предотвращения болезней пищевого происхождения.
  • Открытые емкости с детским питанием следует накрыть и хранить в холодильнике не более 2 дней.

от 8 до 12 МЕСЯЦЕВ ВОЗРАСТА

В этом возрасте вы можете предлагать продукты для пальцев в небольших количествах. Ваш ребенок, вероятно, сообщит вам, что он готов начать кормить себя, схватив пищу или ложку рукой.

К хорошим продуктам для пальцев относятся:

  • Овощи мягкого приготовления
  • Фрукты, вымытые и очищенные
  • Крекеры Грэм
  • Тосты Melba
  • Лапша

Также можно вводить зубные продукты, такие как:

  • Полоски тостов
  • 9 Несоленые крекеры и бублики
  • Печенье для прорезывания зубов

Продолжайте предлагать вашему ребенку грудное молоко или молочную смесь 3–4 раза в день в этом возрасте.

Вы также должны знать:

  • Избегайте продуктов, которые могут вызвать удушье, таких как кусочки яблок или ломтики, виноград, ягоды, изюм, сухие хлопья, хлопья, сосиски, арахисовое масло, попкорн, орехи, семена, круглые конфеты и сырые овощи.
  • Вы можете давать своему ребенку яичные желтки 3-4 раза в неделю. Некоторые дети чувствительны к яичным белкам. Поэтому не предлагайте их до 1 года.
  • Вы можете предлагать небольшие количества сыра, творога и йогурта, но без коровьего молока.
  • В возрасте 1 года большинство детей уже не в бутылке. Если ваш ребенок все еще пользуется бутылочкой, она должна содержать только воду.

1 ЛЕТ ВОЗРАСТА

  • В этом возрасте вы можете давать своему ребенку цельное молоко вместо грудного молока или молочной смеси.
  • Большинство матерей в Соединенных Штатах отлучают своих детей от этого возраста. Но также хорошо продолжать кормить грудью, если вы и ваш ребенок захотите.
  • Не давайте ребенку нежирное молоко (2%, 1% или обезжиренное) до достижения возраста 2 лет.Вашему ребенку нужны дополнительные калории из жира, чтобы расти и развиваться.
  • В этом возрасте ваш ребенок будет получать большую часть своего питания из белков, фруктов и овощей, хлеба и зерна, а также молочных продуктов. Вы можете убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые витамины и минералы, предлагая разнообразные продукты.
  • Ваш ребенок начнет ползать и ходить и станет намного более активным. Они будут есть меньшее количество за раз, но будут есть чаще (от 4 до 6 раз в день). Перекусить под рукой - хорошая идея.
  • В этом возрасте их рост замедляется. Они не удвоятся в размерах, как в детстве.

Вы также должны знать:

  • Если вашему ребенку не нравится новая пища, попробуйте дать ее позже. Часто детям требуется несколько попыток, чтобы получить новую пищу.
  • Не давайте ребенку сладости или сладкие напитки. Они могут испортить аппетит и вызвать разрушение зубов.
  • Избегайте соли, сильных специй и продуктов с кофеином, включая безалкогольные напитки, кофе, чай и шоколад.
  • Если ваш ребенок суетлив, ему может потребоваться внимание, а не еда.

2 ЛЕТ ВОЗРАСТА

  • После того, как вашему ребенку исполнится 2 года, его рацион должен быть умеренно низким по жиру. Диета с высоким содержанием жиров может привести к сердечным заболеваниям, ожирению и другим проблемам со здоровьем в дальнейшей жизни.
  • Ваш ребенок должен есть разнообразные продукты из каждой группы продуктов: хлеб и злаки, белки, фрукты и овощи и молочные продукты.
  • Если ваша вода не фторирована, рекомендуется использовать зубную пасту или жидкость для полоскания рта с добавлением фтора.

Всем детям нужно много кальция для поддержания роста их костей. Но не все дети получают достаточно. Хорошие источники кальция включают в себя:

  • Нежирное или обезжиренное молоко, йогурт и сыр
  • Вареная зелень
  • Консервированный лосось (с костями)

Если диета вашего ребенка сбалансирована и здорова, ему не требуется витамин дополнение. Некоторые дети разборчивы в еде, но обычно они получают все необходимые питательные вещества. Если вас это беспокоит, спросите у своего врача, нужен ли вашему ребенку поливитаминный препарат для детей.


Смотрите также