Главная » Разное » Питание для эрекции

Питание для эрекции


Продукты для эрекции - как улучшить качество эректильной функции

Эта проблема интересует всех. В основе функционирования нашего организма лежит правильный обмен веществ. Репродуктивная система мужчины не исключение. Для ее функционирования необходимо соблюдать диету и употреблять пищу, поддерживающую потенцию  и усиливающую эрекцию. О том, какие продукты улучшают эректильную функцию у мужчин, можно узнать из этой статьи на нашем сайте.

Как поддерживать стабильную сексуальную активность

Обмен веществ принимает непосредственное участие в строительстве клеток половых органов, синтезе сперматозоидов, половых гормонов. Для правильного обмена необходима пища, поступающая в организм извне. После всасывания в желудочно-кишечном тракте пища попадает в кровь, ассимилируется в организме и проходит через множество биохимических процессов. В результате:

  • белки пищи распадаются на отдельные аминокислоты; из аминокислот, как из кубиков, формируются новые белки – строительный материал для клеток;
  • жиры – исходный материал для синтеза половых гормонов;
  • углеводы – источник энергии;
  • витаминные комплексы, макро- и микроэлементы участвуют в обмене в качестве коферментов – составных частей ферментов, многократно ускоряющих биохимические реакции.
На рисунке: гипоталамус – отдел головного мозга, регулирующий обмен веществ и работу нейроэндокринной системы.

Регулируют эти процессы центры, расположенные в одном из отделов головного мозга — гипоталамусе. Одна часть из них регулирует функции синтеза белков, гормонов и других веществ, а другая часть – образование энергии.

Некоторые виды пищи эффективно воздействуют на качество мужской эрекции. Выделяют также продукты регулирующие работу центральной нервной системы (ЦНС). Усиливает эффект здоровый образ жизни. Правильное питание может заменить лечение современными лекарственными препаратами, имеющими, как правило, много побочных эффектов.

Белки – основа питания

К продуктам, улучшающим качество эрекции, относится в первую очередь белковая пища. Это блюда, богатые, как животным, так и растительным белком. Но животных белков должно быть больше: в их составе имеется полный набор незаменимых аминокислот. Растительный белок содержит меньше незаменимых аминокислот, но в нем есть необходимые заменимые аминокислоты, улучшающие сперматогенез.

На фото: продукты с большим содержанием животного и растительного белка.

Чем разнообразнее будет пища, тем больше разных питательных веществ поступит в организм. Нормой считается соотношение животных и растительных компонентов 60 : 40. При высоких физических нагрузках это соотношение может быть 80 : 20.

Животная пища

Источником позитивно влияющих на работу репродуктивных органов веществ являются животные и растительные белки.

Мясо

Отдельные виды мяса (например, оленина) содержат больше компонентов, требующихся для активизации сексуальной активности. В мясе также содержатся жиры, необходимые для синтеза холестерина и тестостерона.

Холестерин является материалом для выработки тестостерона. Это улучшающее обменные процессы средство содержится в пище животного происхождения. Он переносится к месту назначения с током крови при помощи транспортных средств – липопротеинов.

В мясе имеются насыщенные жирные кислоты, из которых образуются липопротеины низкой и очень низкой плотности – ЛПНП и ЛПОНП. Это не очень хорошее «транспортное средство», так как оно теряет холестерин, откладывающийся на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек, снижающих проходимость кровеносной системы. От этого особенно страдают такие органы, как головной мозг и сердечная мышца (миокард) – им не хватает кислорода, что может приводить к отмиранию ткани (ишемическому инсульту, инфаркту миокарда).

ЛПНП и ЛПОНП способствуют закупориванию сосудов

Поэтому, для повышения половой функции в рационе мужчины должно присутствовать нежирное отварное или тушеное мясо.  Еще одной особенностью мяса является то, что его избыток может быть вреден, так как при распаде белка образуются токсические вещества.

Полезны также субпродукты, особенно говяжьи. Они содержат коэнзим Q10, принимающий участие в активизации ферментов. Дефицит Q10 оказывает негативное влияние на гормональный фон и синтез сперматозоидов (сперматогенез). Но в субпродуктах много насыщенных жирных кислот, способствующих развитию такого заболевания, как атеросклероз. Поэтому перед их употреблением стоит посоветоваться с врачом.

Рыба

Рыба также является источником полезных животных белков и жиров. При этом:

  1. Рыба полнее усваивается организмом и при этом почти не образуется токсинов. Переесть рыбу сложно.
  2. В рыбьем жире также есть холестерин. Из содержащихся в рыбьем жире полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) образуются полезные липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Они почти не теряют холестерин при транспортировке. Весь холестерин используется с пользой для синтеза тестостерона и других биохимических процессов. Гормоны формируют половое влечение (либидо), эрекцию, участвуют в синтезе сперматозоидов и в процессе семяизвержения (эякуляции).
  3. В рыбьем жире содержится холекальциферол – наиболее активная форма витамина D. Он стимулирует синтез тестостерона, устраняет сексуальные дисфункции. Он также участвует в синтезе различных ферментов и подавляет процесс старения репродуктивных органов.
  4. В лососе и другой жирно рыбе присутствует коэнзим Q10, поддерживающий половую функцию.

Важно: самыми полезными являются жирная морская рыба (например, тунец) и рыбий жир. В процессе жарки теряются положительные свойства рыбы, поэтому употреблять ее лучше в отварном, пушеном или запеченном виде.

Морепродукты

На фото: устрицы

Это лучшие продукты для эрекции. Увеличивают мужскую силу такие морепродукты, как:

  1. Устрицы. Имеют достаточно легкоусвояемых белков, небольшое количество холестерина, витамины (D3, А, В12) и минералы (йод, цинк), коэнзим Q В устрицах много тирозина – исходного материала для получения гормона удовольствия дофамина, улучшающего качество либидо. Устрицы употребляют сырыми, поливая лимонным соком. Полезные питательные вещества быстро усваиваются, поднимают уровень тестостерона. Говорят, известный Казанова регулярно употреблял устрицы, что сказывалось на поддержании его сексуальной выносливости.
  2. Креветки. Имеют полный набор незаменимых аминокислот, много йода, кальциферола, ретинола.  Но креветками слишком увлекаться не стоит: они являются «морскими мусорщиками», собирают токсины из морской воды.
  3. Кальмары. Являются источником незаменимых и заменимых аминокислот, достаточного витаминно-минерального комплекса. Их регулярное употребление поддерживает сексуальную активность.
  4. Скаты. Кроме большого набора аминокислот присутствует много цинка, что поднимает уровень сексуальной выносливости.

Яйца

Это продукты, улучшающие эрекцию у мужчин. Они содержат легкоусвояемый белок, коэнзим Q10, витамины D3, А, В12, В3. В яйцах есть цинк и фосфор, поддерживающие гормональный фон. Важно также присутствие никотиновой кислоты, расширяющей сосуды и улучшающей кровообращение в области малого таза. Это активизирует обмен, стимулирует синтез сперматозоидов, улучшает эрекцию, может предупреждать преждевременное извержение семени.

Большое количество яиц не принесет пользы. Достаточно одного яйца в день или двух-трех яиц раз в 2 – 3 дня. Если есть уверенность в поставщике, то можно употреблять сырые яйца. Но велик риск заработать сальмонеллез, поэтому не менее полезно, но безопасно употребление яиц, сваренных всмятку.

Растительная пища

Находится на первом месте по содержанию углеводов, необходимых для получения энергии. Овощи содержат углеводы, при усвоении которых долго поддерживается ровный энергетический потенциал. Фрукты, особенно, сладкие – источник легкоусвояемых углеводов, способных быстро но кратковременно увеличить прилив энергии.

Овощи

На фото: белая репа

Список овощей, способствующих поддержанию сексуальной активности:

  1. Морковка и репа. Эти продукты можно употреблять в сыром и отваренном виде вместе. В их составе полезные аминокислоты, бета-каротин (предшественник ретинола), аскорбиновая кислота и рутин, укрепляющие стенки сосудов. В моркови достаточно токоферола. 70 — 80 г взятых в одинаковом объеме свежей репы и моркови в виде салата с добавлением ложки растительного масла и ложки меда принимают ежедневно после завтрака и ужина.
  2. Сельдерей. Уникальный корнеплод, оказывающий общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на весь организм, укрепляющий все звенья репродуктивной системы мужчины. В стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока добавляют две чайных ложки сока сельдерея и принимают утром натощак за полчаса до завтрака.
  3. Овощи – афродизиаки, содержащие вещества, стимулирующие либидо и эрекцию:
    • хрен — в этом корнеплоде присутствуют эфирные масла, оказывающие возбуждающее действие на ЦНС, расширяющие кровеносные сосуды, поддерживающие либидо, увеличивающие продолжительность эрекции;
    • чеснок и лук – имеют в составе эфирные масла, фитонциды; обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами; присутствие аскорбиновой кислоты улучшает кровообращение; минералы участвуют в синтезе сперматозоидов;
    • черная редька – источник эфирных масел, аскорбинки, токоферола, бета-каротина;  тонизирует центры обмена в гипоталамусе.
  4. Огородная зелень:
    • петрушка – считается одним из эффективных растений, имеет в составе  все необходимое для укрепления репродуктивной системы;  в ее составе есть  антистрессовое вещество апигенин;  рекомендуется ежедневно употреблять овощные салаты, в состав которых входит петрушка;
    • укроп – эфирные масла, полный набор витаминов и минералов; увеличивает время полового контакта и подавляет преждевременную эякуляцию; обладает мочегонным, противовоспалительным и антисептическим действием, что способствует оздоровлению мочевыделительных органов; измельченный укроп можно добавлять во все блюда.

Фрукты и ягоды

Любые фрукты и ягоды – это продукты, полезные для эрекции. Они содержат легкоусвояемые углеводы – источник быстрой энергии. Но есть фрукты, оказывающие выраженное положительное воздействие на репродуктивную систему мужчины. Это:

  • Лимоны – фитонциды, витамины С, Р, РР, В1, флавоноиды, органические кислоты, эфирные масла, кумарин. Такой состав укрепляет организм, стенки кровеносных сосудов, стимулирует кровообращение, предупреждает образование тромбов, нормализует состояние ЦНС, поддерживает силу и выносливость во время полового контакта. Лимон рекомендуется регулярно добавлять в чай, он также входит в состав народных средств для укрепления здоровья мужчины:
    • пропустить через мясорубку лимон средних размеров, добавить по три полных столовых ложки порезанной кураги и орехов, столько же меда;  употреблять по десертной ложке натощак за полчаса до еды.
  • Бананы. В составе присутствует достаточное количество простых сахаров (фруктозы, глюкозы) – источников быстрой энергии. Много триптофана, превращающегося в серотонин – гормон радости и счастья. Калий поддерживает деятельность всей гладкой мускулатуры —  миокарда, протоков предстательной железы и др. Для улучшения сексуальной активности люди должны съедать три банана в день.
  • Красный виноград. В его кожице имеются простые углеводы и ресвератрол, стимулирующий выделение спермы. Рекомендуют регулярное употребление винограда в небольшом количестве, это способствует повышению выносливости во время полового контакта.
  • Авокадо. Содержит аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), поддерживающие нормальный обмен, снижающие риск развития атеросклероза и связанных с ним заболеваний. Авокадо употребляют в виде салата дважды в неделю.
  • Арбуз. Эта большая ягода содержит цитруллин, превращающийся в аргинин. Последний способствует образованию сосудорасширяющего средства оксида азота. Он активизирует работу сердца и сосудов, стимулирует эрекцию, оказывает противовоспалительное, антисептическое действие, улучшает продолжительность полового контакта. Употребление арбуза в течение всего сезона может значительно улучшить репродуктивную функцию.
  • Дыня богата нейровитаминами группы В, оказывающими нормализующее действие на ЦНС. В семенах дыни много цинка, стимулирующего деятельность предстательной железы и способного улучшить сперматогенез. Присутствие витаминов С и Е, обладающих антиоксидантными свойствами, способствует очищению репродуктивной системы от токсичных свободных радикалов. Можно использовать, как мякоть дыни, так и ее высушенные (но не жаренные) семена.

Сухофрукты

В сухофруктах присутствует концентрат полезных веществ, главным образом, макро- и микроэлементов, способствующих повышению сексуальной активности. Противопоказаны сухофрукты при сахарном диабете. К наиболее полезным сухофруктам для улучшения эрекции продуктам относятся:

  1. Курага. Она содержит витамины, макро- и микроэлементы, простые углеводы. Курагу можно употреблять в виде перекусов между приемами пищи по две – три штучки трижды в день. Это поддержит достаточный уровень энергии, активизирует эрекцию. Не менее полезен компот из сухофруктов.
  2. Чернослив. Отличается высоким содержанием витаминов группы В, оказывающих положительное воздействие на ЦНС, снимающих стрессы. Органические кислоты и полифенол способствуют поддержанию эластичности стенок кровеносных сосудов и эректильной функции. Легкое мочегонное действие снимает отек ткани и улучшает кровообращение. С осторожностью сушение черносливы следует употреблять при склонности к поносам. Употреблять можно в виде салатов: смешать мелко порезанные кусочки чернослива и кураги, добавить немного меда и лимонного сока, принимать утром натощак перед завтраком.
  3. Финики. Большое количество витаминов и минералов позволяет улучшить кровообращение и обмен, что приводит к улучшению состояния репродуктивной системы. Проще всего утром натощак съедать 3 – 4 финика. Через месяц можно почувствовать увеличение мужской выносливости.
  4. Инжир. Содержит целый витаминно-минеральный комплекс, способный поддерживать сексуальную активность мужчины на достойном уровне. Легкоусвояемые углеводы обеспечивают повышенный уровень энергии. Сушеный инжир можно съедать в виде перекуса между приемами пищи или готовить из него салаты.

Орехи и семечки

Это уникальные источники белков и жиров растительного происхождения.

На фото: мускатный орех
  1. Грецкие орехи. В них содержатся аминокислоты, витамины В3 (никотинка), Е, аскорбинка. Имеет богатый минеральный состав, улучшает обмен. Чтобы повысить мужской потенциал, достаточно съедать 10 орехов в день.
  2. Миндаль. Этот орех богат аминокислотами, поэтому является уникальным средством для лечения бесплодия. Тирозин (предшественник гормона удовольствия дофамина) обладает антидепрессивным и антистрессовым действием. Содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты снижают риск развития атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний. 10 – 15 ядрышек миндаля подойдут для дневного перекуса.
  3. Мускатные орехи. Их называют афродизиаками страсти за большое содержание эфирных масел, возбуждающих ЦНС и повышающих либидо. Судя по комментариям в Интернете, порошок из растертого ореха в вине – лучшее средство для восстановления мужской силы. Даже при единичном приеме он в разы улучшает эрекцию. Осторожно: мускатный орех содержит галлюциногены.
  4. Тыквенные семечки. Витамины-энергетики группы В стимулируют работу ЦНС, тонизируют вены, что способствует развитию повышенной эректильной функции. Витамин Е является антиоксидантом, способствует регенерации тканей. 100 г очищенных семян в день способно восстанавливать мужскую силу.

Специи

Специи также относятся к продуктам для улучшения качества эрекции у мужчин. Особенно эффективны следующие специи растительного происхождения – пряности:

  • куркума – оказывает противовоспалительное, антибактериальное и антитоксическое действие, улучшает кровоток в половых органах, восстанавливает гормональный фон и либидо;
  • имбирь – обеспечивает повышенный кровоток в органах малого таза, поддерживает эрекцию; стимулирует выработку тестостерона, что способствует укреплению всех звеньев полового контакта;
  • гвоздика — оказывает успокаивающее и противотревожное действие, снимает стрессы, регулирует работу нейроэндокринной системы, что приводит к увеличению  продолжительности эрекции;
  • корица — активно расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, стимулирует работу нервных центров в головном мозге и работу всей нейроэндокринной системы, увеличивает мужской потенциал.

Но следует помнить, что большое количество специй может навредить, поэтому во всем нужно соблюдать меру.

Натуральные добавки для чая

Черный и зеленый чай оказывают стимулирующее действие на мужскую репродуктивную систему. Добавки к чаю способны увеличить это действие и придают напиткам дополнительные свойства:

  • мед – содержит высокую концентрацию простых углеводов, что создает быстрый приток энергии и всасывание в кровь других компонентов; богатый витаминно-минеральный комплекс активизирует обмен, нормализует сперматогенез, способствует расширению артерий и усиливает тонус стенок вен, что улучшает эрекцию;
  • чабрец – обладает антистрессовым свойством, нормализует гормональный фон, предупреждает преждевременную эякуляцию;
  • мята – успокаивает, снижает уровень стресса; в мяте присутствуют растительные аналоги женских половых гормонов (фитоэстрогенов), но одна – две чашки мятного чая окажут положительное воздействие на мужчину;
  • женьшень – оказывает тонизирующее действие, поддерживает сексуальную активность, предупреждает преждевременную эякуляцию.

Большинство натуральных добавок обладают адаптогенными свойствами – способность повышать сопротивляемость организма к различным воздействиям внешней среды.

Пища для быстрой стимуляции мужской силы

Когда мужчина сомневается в собственных силах перед предстоящим свиданием, ему требуется поддержка. Уверенность можно приобрести, стараясь употреблять в течение дня лучшие продукты для быстрого улучшения эрекции у мужчин:

  • живые устрицы;
  • грецкие орехи или миндаль с медом;
  • мелко порезанную петрушку с лимонным соком;
  • мелко порезанный укроп со сметаной;
  • красный виноград;
  • салат из изюма, кураги и инжира с медом;
  • арбуз;
  • шоколад или какао;
  • чай с настоем корня женьшеня.

Чем нужно питаться постоянно

В рационе мужчины всегда должны присутствовать лучшие продукты для повышения потенции:

  • мясо или рыба;
  • яйца – одно яйцо в день;
  • сыр, сметана, творог, йогурт;
  • растительное масло;
  • овощи;
  • каши гречневая, овсяная, хлеб грубого помола;
  • цитрусовые, яблоки, арбуз, дыня.
  • перекусы сухофруктами или напитки из них.

Эрекция  – это сложный физиологический механизм, состоящий из ряда взаимосвязанных звеньев. Чтобы сексуальная активность была постоянно стабильной, без срывов и ограничений, мужчинам стоит придерживаться диеты и употреблять продукты для эрекции. Они хорошо поддерживают мужское здоровье, сперматогенез и полноценную эректильную функцию.

Список литературы:

  1. Кашин С.П. «Диетотерапия против мужских болезней». Москва, 2014 г.
  2. У ВэйСинь «Целительные рецепты: потенция». СПб 2002 г.
  3. Билич Г.Л., Зигалова Е.Ю. «Питание и сексуальное здоровье». Ростов-на-Дону,«Феникс», 2003 г.
  4. «Урология». Под ред. Д.Ю. Пушкаря. «ГЕОТАР-Медиа», 2012 г.
  5. Агарков С.Т., Кащенко Е.А. «Сексуальность от рождения до смерти». «Ridero», 2019 г.
  6. Уманский К.Ю. «Забытые рецепты: эротика, секс». «Эпитес», 1993 г.
  7. Макаров А., «Секреты мужской потенции». Litres, 2019 г.
  8. M. Choudhury. «Millesimal Potency In Theory & Practice”. «B. Jain Publishers», 2003 г.
  9. Maurice Edward Shils, Moshe Shike «Mooden nutrition». Lippincott Williams & Wilkins, 2006 г.
  10. Adrianne Bendich. «Preventive Nutrition». Springer Science & Business Media, 18 апр. 2013 г.
7 лучших добавок для эрекции и кровообращения (естественные средства ЭД)

Медицинский обзор доктора Стефано Пиццо, MD

Проблемы с эрекцией являются одной из тех бесшумных опасностей для здоровья, которые быстро растут во всем мире, особенно в странах, где ожирение, плохое качество питания и отсутствие физических упражнений являются ключевыми характеристиками населения.

И, может быть, у вас, во-первых, нет проблем, но кому не понравятся дополнительные улучшения кровообращения, которые могут дать естественные ингибиторы PDE5 и усилители оксида азота?

Скорее всего, если у вас постоянно или время от времени возникают проблемы с эрекцией, и вы обращаетесь к врачу за помощью, вы, скорее всего, уйдете с рецептурным препаратом для лечения эректильной дисфункции Cialis или Viagra .Хотя оба они работают очень хорошо, они также:

  • Смешно дорого.
  • Синтетические рецептурные препараты с множеством побочных эффектов.
  • Не собираюсь решать первоначальный корень проблемы (низкий Т, плохая сосудистая функция и т. Д.).

Как и многие современные фармацевтические добавки для лечения эректильной дисфункции, они являются просто средством для маскировки реальной проблемы с помощью «роботизированной эрекции».

Нет ничего естественного в том, чтобы нуждаться в лекарстве для поднятия боевого меча, хотя совершенно понятно, что многие мужчины предпочли бы получить всю возможную помощь, прежде чем столкнуться с смущением в спальне.

Что если вы где-нибудь забыли предписанную волшебную таблетку, например?

А что происходит, когда вы годами с помощью синей таблетки тыкали, затем развиваете побочные эффекты и прекращаете употребление?

Позвольте мне дать вам подсказку: ничего хорошего (по крайней мере, если вы не сосредоточились на устранении основных проблем вашей проблемы).

Я бы порекомендовал вам начать с определения определенных факторов здоровья и образа жизни (сна, физических упражнений, снижения веса и т. Д.), Прежде чем приступить к использованию каких-либо добавок, улучшающих кровообращение, у нас даже есть популярная статья о продуктах для улучшения эрекции. ,

Существует 7 (да, семь!) Натуральных пищевых добавок для полового члена, которые являются альтернативами синтетическим фармацевтическим препаратам, и все они доказали свою эффективность в многочисленных научных исследованиях.

Используйте их стратегически, одновременно выполняя эти действия для оптимизации общего гормонального и сосудистого здоровья, и я могу гарантировать вам, что после этого вам не понадобятся какие-либо фармацевтические средства.

7 лучших эректильных добавок для здоровья 2019 года

1. Корейский красный женьшень

Женьшень был назван «натуральной виагрой» благодаря впечатляющим результатам в многочисленных научных исследованиях.

Хотя я могу гарантировать вам, что женьшень далеко не так эффективен, как синтетическая виагра, выгода в том, что он натуральный, стоит лишь небольшую часть цены и фактически работает в отличие от многих других добавок, способствующих эректильной дисфункции.

Корни женьшеня наиболее известны как «адаптогены», общий термин, придуманный ученым в Советской России для определения соединений, которые могут помочь организму адаптироваться к стрессовым ситуациям и поддерживать гомеостаз организма естественным путем, уравновешивая стресс и стероидные гормоны.

Теоретическое обоснование этих эффектов часто утверждается, что в корнях содержится большое количество фитонутриентов (главным образом, гинсенозидов) и антиоксидантов.

Хотя данные о способности женьшеня повышать уровень тестостерона неоднозначны (повышение уровня гормона у бесплодных мужчин 1 , но не у мужчин без бесплодия 2 ), исследование его эффектов, способствующих эрекции, сильнее, чем стальная труба.

В корейском двойном слепом исследовании плацебо 3 900 мг женьшеня, принимаемого 3 раза в день в течение 8 недель, смогли значительно улучшить качество эрекции у пациентов с клинически диагностированной эректильной дисфункцией. Эти эффекты были отмечены с помощью вопросника, а также измерения RigiScan (да, это фактическое устройство, которое измеряет качество монтажа).

Другое исследование, проведенное пять лет спустя, выявило схожие результаты с 1000 мг женьшеня, взятого 3 раза в день, у всех пациентов, получавших женьшень, заметно улучшилось качество жесткости эрекции, обслуживания и эффективности проникновения 2 .

В исследовании по исследованию сапонинов женьшеня было также отмечено, что женьшень обладает способностью значительно улучшить качество эрекции по сравнению с плацебо. На этот раз исследователи использовали другое устройство контроля силы эрекции под названием «AVS-penogram» 4 .

Основной механизм действия женьшеня не полностью изучен, но, скорее всего, это комбинация нескольких соединений (сапонинов, антиоксидантов, гинсенозидов). В исследованиях на животных видно, что многие из гинезонидов обладают способностью повышать уровень оксида азота в крови и, следовательно, расширять кровеносные сосуды и улучшать кровообращение.

2. Пикногенол (экстракт коры морской сосны)

Пикногенол - запатентованный водный экстракт коры французской морской сосны.

Стандарт содержит 65-75% процианидина , который, как известно, стимулирует синтез оксида азота и, следовательно, значительно улучшает здоровье сосудов и кровоток.

И это механизм того, как Pycnogenol работает в качестве дополнения эректильной дисфункции. Он используется для улучшения силы эрекции и содействия расслаблению артерий с повышением содержания оксида азота.

40 мг пикногенола было использовано вместе с 1700 мг аргинина и аспарагиновой кислоты в болгарском испытании. В исследовании приняли участие 40 пациентов, страдающих клинически оцененной эректильной дисфункцией, и они принимали комбинацию этих добавок для лечения эректильной дисфункции 3 раза в день (таким образом, 120 мг пикногенола).

Через три месяца исследования 92,5% испытуемых сообщили, что их способность восстановить эрекцию вернулась 5 .

В 2003 году другая группа исследователей повторила исследование с похожими результатами, используя пикногенол 120 мг с 21 субъектом 6 .

В 2007 году было обнаружено, что 180 мг пикногенола увеличивают артериальную экспансию у молодых мужчин на ошеломляющие 42% 7 . В другом исследовании отмечалось, что у пациентов с ишемической болезнью сердца пикногенол значительно улучшал здоровье сосудов и кровоток 8 .

3. Экстракт чеснока + витамин С

Изучены как чеснок, так и витамин С, способствующие улучшению кровотока, уменьшению воспаления и снижению артериального давления.

Фактически, чеснок часто более эффективен при снятии высокого кровяного давления, чем фармацевтические растворы 9 .

То, что многие люди не знают, это то, что когда вы комбинируете витамин С с экстрактом чеснока, вы можете ожидать значительного улучшения кровообращения из-за повышенного производства оксида азота.

Этот эффект был замечен в исследовании, проведенном Муса и др. 10 . когда им вводили 2 грамма витамина С в сочетании с 4 капсулами чесночного экстракта ежедневно в течение 10 дней пациентам с умеренной гипертензией (высоким кровяным давлением).

Они увидели следующие улучшения;

  1. Эндолитический выход оксида азота увеличился на 200%.
  2. В среднем систолическое артериальное давление снизилось с 142 до 115.
  3. В среднем диастолическое артериальное давление снизилось с 92 до 77.

4. Цитруллин и аргинин

Аргинин - это аминокислота, которая действует в качестве предшественника оксида азота цитруллин, с другой стороны, также является аминокислотой (например, в арбузах), которая естественным образом превращается в аргинин в почках.

По этим причинам, оба щедро используются в добавках перед тренировкой для увеличения «накачки» мышц и улучшения кровотока.

Наука, стоящая за этими соединениями, довольно солидна, оба они, похоже, очень надежно увеличивают выход оксида азота. Тем не менее, по некоторым причинам, цитруллин кажется более мощным при этом 11 . Может быть, ваше тело превращает его в более мощную форму аргинина, чем та, которую можно найти в добавках аргинина, кто знает.

В любом случае, аргинин работает, но цитруллин просто лучше.

5. Экстракт конского каштана

Экстракт конского каштана (HSE) часто стандартизируют до 10-20% активного ингредиента эсцин , который, как было установлено, чрезвычайно полезен для здоровья сосудов.

Механизм, с помощью которого экстракт конского каштана улучшает качество эрекции, в два раза. Во-первых, его способность повышать уровень оксида азота, а во-вторых, он улучшает функцию «сосудистых клапанов» и, таким образом, предотвращает и облегчает образование варикоцеле (полублокированные вены с плохой функцией клапана, приводящие к яичкам и, следовательно, ухудшающие выработку тестостерона).

Последний механизм ВШЭ особенно интересен тем, что примерно у 20% мужчин варикозное расширение вен в яичках, иногда заметное, но часто настолько легкое, что они остаются незамеченными.

Эти вены могут быть оперированы хирургическим путем, но до настоящего времени эсцин (активное вещество в конских каштанах) был идентифицирован как единственное соединение, которое доказало исследования, подтверждающие его использование в качестве естественного лечения варикоцеле.

В трех исследованиях было установлено, что стандартизированный эсцин способен значительно «рассасывать» варикозные вены по всему телу 12–14 , и, что наиболее важно, одно из них показало, что эсцин, полученный из HSE, способен снижать частоту варикоцеле. и, таким образом, улучшить количество сперматозоидов и уровень тестостерона у бесплодных пациентов 15 .В одном исследовании также были экспериментально исследованы грызуны с варикоцеле, чтобы выяснить, что стандартизированный эсцин может обратить негативные последствия на 16 .

… просто потому, что мы чувствуем, что улучшение функции клапана и снижение скорости варикоцеле может привести к значительному улучшению качества эрекции у многих мужчин, которые не знают о том, что у них могут быть варикозные вены, плюс это также увеличивает NO производство, так что это было легко.

6. Экстракт виноградных косточек

Виноградные косточки часто экстрагируют для получения стандартизированного количества активного ингредиента; процианидин.Это то же самое стимулирующее оксид азота соединение, которое можно найти в пикногеноле.

Помимо увеличения оксида азота, экстракт виноградных косточек (GSE), как было установлено, ингибирует активность фермента ароматазы, который является ферментом, который превращает молекулы тестостерона в эстроген.

Механизм действия экстракта виноградных косточек делает его отличной добавкой для лечения эректильной дисфункции, так как он может улучшить эректильное здоровье, повышая содержание оксида азота и сохраняя тестостерон.

Исследование GSE интересно.Например, у крыс 100 мг / кг смогли повысить уровень оксида азота на 125% в состоянии покоя и на 138% после упражнений 17 . Исследования на людях последовательно показывают, как GSE увеличивает выработку NO и, таким образом, снижает артериальное давление, отечность ног, частоту сердечных сокращений и риск сердечно-сосудистых заболеваний 18–20 .

7. Икариин (Horny Goat Weed)

Икариин является активным ингредиентом, найденным в траве под названием роговой козий сорняк (Epimedium). Исследования показывают, что он может действовать подобно миметику тестостерона в организме, одновременно повышая выработку оксида азота и выступая в качестве ингибитора ФДЭ.

Поскольку икариин является ингибитором ФДЭ, его можно сравнить с виагрой, поскольку механизм действия силденафила (действующего вещества в виагре) также является ингибированием ФДЭ.

Мне грустно говорить, что по сравнению с его синтетическим родственником икариин далеко не так эффективен, но, опять же, это естественная и значительно более дешевая альтернатива.

Исследования показывают, что когда самцам крыс вводят 80 мг / кг икариина, их уровень тестостерона увеличивается в 3 раза 21 , и это происходит без значительных изменений в ЛГ или ФСГ, что позволяет предположить, что икариин оказывает прямое влияние в яичках на выработку тестостерона. ,

Когда икариин был протестирован на клеточных культурах 22 , исследователи отметили, что он способен ингибировать ферменты PDE5, поэтому многие производители добавок начали продавать его как афродизиак или под названием «натуральная виагра», опять же, хотя Икариин не так эффективен, как голубые таблетки.

Некоторые другие исследования показали, что икариин может увеличить рост нервов и кровообращение в области малого таза 23 , значительно увеличить выработку оксида азота 24 и снизить рост гормона стресса кортизола 25 .

Я сомневаюсь, что икариин имеет даже отдаленно сравнимые эффекты с виагрой, если только вы не уверены, что оптимизируете свой образ жизни, состав тела и диету для достижения более здоровой эрекции. Если ваши проблемы связаны с потерей работоспособности, эффекты икариина, снижающие стресс, могут быть особенно полезны.

Заключение о лучших добавках для лечения эректильной дисфункции

Итак, 7 соединений с наукой поддерживают их использование в качестве отличных добавок для лечения эректильной дисфункции.

Ни одно из этих соединений не может быть столь же эффективным, как виагра или сиалис, но, по крайней мере, они являются натуральными и не требуют рецепта. Также нет никаких побочных эффектов (если вы не сходите с ума и не начнете слишком много укладывать лекарствами от ЭД).

ПРИМЕЧАНИЕ: Не забудьте проверить статью о 9 продуктах, повышающих качество эрекции.

Ссылки

1.

Сальвати Г., Дженовези Г., Марчеллини Л. и др. Эффекты Panax Ginseng C.Мейер А. Сапонины о мужской фертильности. Panminerva Med . 1996; 38 (4): 249-254.

2.

de A, de M, Claro J, et al. Изучение эффективности корейского красного женьшеня в лечении эректильной дисфункции. азиатских J Androl . 2007; 9 (2): 241-244.

3.

Хонг Б, Джи Й, Хонг Дж, Нам К., Ан Т. Двойное слепое перекрестное исследование, оценивающее эффективность корейского красного женьшеня у пациентов с эректильной дисфункцией: предварительный отчет. J Urol .2002; 168 (5): 2070-2073.

4.

Чой Х, Сонг Д, Ра К. Клиническая эффективность корейского красного женьшеня при эректильной дисфункции. Int J Impot Res . 1995; 7 (3): 181-186.

5.

Экстракт сосновой коры и аргинин высокоэффективны при лечении эректильной дисфункции. аминокислотные исследования. http://aminoacidstudies.org/pine-bark-extract-and-arginine-highly-effective-erectile-dysfunction-treatment/#fn-1455-1. По состоянию на 5 февраля 2017 г.

6.

Улучшение липидного обмена и эректильной функции с помощью Pycnogenol®, экстракта коры сосны обыкновенной у пациентов, страдающих эректильной дисфункцией - пилотное исследование.ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/237929418_Lipid_metabolism_and_erectile_function_improvement_by_PycnogenolR_extract_from_the_bark_of_Pinus_pinaster_in_patients_suffering_from_erectile_dysfunction_-_A_pilot_study. Опубликовано 1 сентября 2003 г. Доступно 5 февраля 2017 г.

7.

Nishioka K, Hidaka T, Nakamura S, et al. Пикногенол, экстракт коры французской морской сосны, усиливает эндотелий-зависимую вазодилатацию у людей. Hypertens Res . 2007; 30 (9): 775-780.

8.

Enseleit F, Sudano I, Périat D, et al. Влияние пикногенола на функцию эндотелия у пациентов со стабильной ИБС: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Eur Сердце J . 2012; 33 (13): 1589-1597.

9.

Рид К, Фрэнк О., Стокс Н., Факлер П., Салливан Т. Влияние чеснока на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ. BMC Cardiovasc Disord . 2008; 8: 13.

10.

Муса А.Клеточные эффекты добавок чеснока и антиоксидантных витаминов в снижении незначительно высокого кровяного давления у людей: пилотное исследование. Наука Директ. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027153170700022X.

11.

Moinard C, Nicolis I, Neveux N, Darquy S, Bénazeth S, Cynober L. Влияние дозирования цитруллина на плазменные аминокислоты и гормональные особенности у здоровых людей: фармакокинетическое исследование цитрудозы. Br J Nutr . 2008; 99 (4): 855-862.

12.

Питтлер М., Эрнст Э. Экстракт семян конского каштана при хронической венозной недостаточности. Систематический обзор на основе критериев. Arch Dermatol . 1998; 134 (11): 1356-1360.

13.

Питтлер М., Эрнст Э. Экстракт семян конского каштана при хронической венозной недостаточности. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012; 11: CD003230.

14.

Cataldi A, Gasbarro V, Viaggi R, Soverini R, Gresta E, Mascoli F. Эффективность комбинации альфа-токоферола, рутина, melilotus и Centella asiatica при лечении пациентов с хронической венозной недостаточностью , Минерва Кардиоангиол . 2001; 49 (2): 159-163.

15.

Эсцин улучшает качество спермы у пациентов мужского пола с бесплодием, связанным с варикоцеле. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/26744088_Escin_improves_sperm_quality_in_male_patients_with_varicocele-associated_infertility. Опубликовано 1 сентября 2009 года. По состоянию на 5 февраля 2017 года.

16.

Tian R, Ma M, Zhu Y, et al. Влияние эсцина на восстановление яичка у крыс с экспериментально индуцированным варикоцеле. Андрология . 2014; 46 (5): 504-512.

17.

Belviranlı M, Gökbel H., Okudan N, Büyükbaş S. Влияние полифенолов виноградных косточек на окислительное повреждение в ткани печени у остро и хронически тренированных крыс. Phytother Res . 2013; 27 (5): 672-677.

18.

Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. Влияние экстракта виноградных косточек на артериальное давление у субъектов с метаболическим синдромом. Метаболизм .2009; 58 (12): 1743-1746.

19.

Феринга Х, Ласки Д., Диксон Дж, Колман С. Влияние экстракта виноградных косточек на маркеры сердечно-сосудистого риска: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Am Diet Assoc . 2011; 111 (8): 1173-1181.

20.

Клифтон П. Влияние экстракта виноградных косточек и кверцетина на сердечно-сосудистые и эндотелиальные параметры у субъектов высокого риска. J Biomed Biotechnol . 2004; 2004 (5): 272-278.

21.

Чжан З, Ян В.Свойства миметика тестостерона икариина. азиатских J Androl . 2006; 8 (5): 601-605.

22.

Ning H, Xin Z, Lin G, Banie L, Lue T, Lin C. Влияние икариина на активность фосфодиэстеразы-5 in vitro и уровень циклического гуанозинмонофосфата в клетках кавернозных гладких мышц. Урология . 2006; 68 (6): 1350-1354.

23.

Shindel A, Xin Z, Lin G, et al. Эректогенные и нейротрофические эффекты икариина, очищенного экстракта рогового козьего сорняка (Epimedium spp.) in vitro и in vivo. J Sex Med . 2010; 7 (4 пт 1): 1518-1528.

24.

Liu W, Xin Z, Xin H, Yuan Y, Tian L, Guo Y. Влияние икариина на эректильную функцию и экспрессию изоформ синтазы оксида азота у кастрированных крыс. азиатских J Androl . 2005; 7 (4): 381-388.

25.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Влияние икариина на действие оси гипоталамус-гипофиз-надпочечник и уровень цитокинов у крыс Sprague-Dawley, подвергшихся стрессу. Биол Фарм Булл .2006; 29 (12): 2399-2403.

Али Куоппала

Али Куоппала - основатель Anabolic Men. Он является автором и соавтором множества книг по мужскому здоровью и фокусируется на раскрытии методов оптимизации гормонального здоровья. На сегодняшний день его статьи на различных сайтах были прочитаны более 15 миллионов раз. Чтобы узнать больше об Али, посетите его статью Medium.
Последние сообщения Али Куоппала (смотреть все)
.

22 Продукты, Упражнения, Травы, Прочие советы

Не довольны тем, насколько тяжелой становится ваша эрекция? Ты не один.

Ключ в том, чтобы выяснить, имеете ли вы дело с одноразовой проблемой или если регулярные эрекции становятся менее частыми.

В любом случае, может помочь сочетание беседы с вашим партнером, внесение нескольких изменений в образ жизни и формирование новых привычек.

Общение с партнером - это единственный способ сообщить о своих чувствах и переживаниях.

Используйте это время, чтобы начать дискуссию о любых беспокойствах, недовольстве или даже скуке, которые вы можете испытывать по поводу своей текущей сексуальной жизни.

Вот несколько советов, которые помогут зажечь здоровую и продуктивную беседу:

  • Неудовлетворенность вашей сексуальной жизнью не обязательно означает неудовлетворенность вашим партнером или отношениями. Постарайтесь не дать своему разуму блуждать до крайностей. Сделайте все возможное, чтобы успокоить вашего партнера. Соглашение о вашей сексуальной жизни, вероятно, не означает конец этого соединения; Вам может просто понадобиться что-то новое, чтобы оживить обстановку.
  • Сексуальное поведение часто изучается из средств массовой информации, которые мы потребляем. Это включает как положительные, так и отрицательные характеристики сексуальной активности. Помните, что то, что, по вашему мнению, должно быть в сексе, может быть не тем, чего вы или ваш партнер хотите.
  • Время важно. Это не время для многозадачности. Вы не хотите рисковать, заставляя вашего партнера чувствовать себя неуслышанным во время уязвимой беседы.

Прежде чем делать что-то слишком радикальное или долгосрочное для своего рациона или образа жизни, постарайтесь оживить его:

  • Новые должности. Попробуйте поднять ноги партнера на плечи, когда вы входите, делайте это сзади, лежа на боку или с партнером на руках и коленях, или пусть ваш партнер держит ноги ближе друг к другу, чтобы сжать влагалищный канал или анальную область.
  • Секс игрушки. Ручные вибраторы, кольца для пениса, пробки и анальные шарики могут быть интересным способом стимулирования полового члена, клитора или заднего прохода.
  • Другие формы полового контакта. Используйте свои рты, чтобы создать волнение, на гениталиях друг друга или других эрогенных областях.
  • Различные точки входа. В гетеросексуальных отношениях пробовал только вагинальный секс? Спросите своего партнера, если они заинтересованы в анальном. Или если они хотят привязать тебя игрушкой. Совет профессионала: принесите много смазки!
  • Ролевая. Создайте ситуацию или действуйте как персонажи, чтобы помочь создать волнующую историю о вашем сексуальном контакте.
  • Сосредоточьтесь меньше на сексуальной активности. Вместо этого сосредоточьтесь больше на определении того, какой тип прикосновения вам кажется наиболее приятным.

Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, помогают улучшить кровоток по всему телу, включая пенис.

И приток крови к половому члену является одним из ключей к здоровой, устойчивой эрекции.

Вот некоторые продукты, которые могут помочь:

Соблюдение диеты с высоким содержанием жирных, жареных или обработанных продуктов может увеличить риск возникновения состояний, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье и общее самочувствие.

Эти условия включают в себя:

Вы можете найти это полезным для:

  • Поменяйте молочные продукты с высоким содержанием жира, такие как йогурт и молоко, на версии с низким содержанием жира.
  • Выбирайте овсяные или цельнозерновые злаки вместо обработанных.
  • Купить сыр целиком вместо тертого.

Если вы обычно испытываете нехватку времени, вам может быть полезно иметь под рукой салатную зелень и другие простые в приготовлении овощи и злаки, такие как киноа.
Используйте простые цельные продукты, подобные этим, чтобы быстро приготовить питательную еду или даже приготовить еду или две заранее.

Некоторые исследования показывают, что средиземноморская диета может помочь с несколькими основными факторами, которые могут способствовать эректильной дисфункции (ЭД).

Соблюдение этой диеты может помочь:

  • снизить уровень холестерина
  • увеличить антиоксиданты
  • повысить уровень L-аргинина
  • улучшить кровоток

Если вы не готовы сделать это или хотите постепенно ослабить его, начните с употребления большего количества следующего:

  • овощей , таких как капуста, шпинат и морковь
  • фруктов , таких как яблоки, бананы и виноград,
  • орехов и семян , таких как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника
  • бобовых , таких как бобы, чечевица и арахис
  • клубней , как картофель и ямс
  • домашняя птица , как курица и индейка
  • яйца
  • молочные продукты , такие как сыр и греческий йогурт
  • полезные жиры , как оливковое масло экстра-класса и авокадо

Сильное употребление алкоголя связано с более высоким риском полового акта d ysfunction.

Один или два напитка, как правило, не повредят. Это может даже помочь снизить риск возникновения проблем с эрекцией.

Но существует прямая зависимость между тем, сколько у вас напитков и как часто у вас возникают проблемы с сексуальной активностью.

Любишь кофе или чай? Большой! Было показано, что кофеин улучшает кровоток и расслабляет мышцы, которые помогают вам получить и сохранить эрекцию.

Старайтесь хранить черный кофе, несладкий чай и напитки с кофеином без подсластителей.

Некоторые исследования показывают, что отсутствие физической активности может отрицательно влиять на эректильную функцию.

Всего 20 минут упражнений в день могут помочь улучшить ваше кровообращение и помочь в регулировании веса - два ключевых фактора общего эректильного здоровья.

Найдите время для небольшой прогулки или бега трусцой или подумайте о следующих шагах для домашней тренировки:

Некоторые исследования предполагают, что давление на кровеносные сосуды и нервы в области малого таза, когда на велосипеде может привести к ЭД.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, действительно ли существует связь.

Если вы много ездите на велосипеде, чтобы работать или просто для удовольствия, рассмотрите возможность инвестировать в сиденье, которое снимает некоторую нагрузку с промежности, где давление может нанести наибольший ущерб.

Недостаточно сна, особенно в результате апноэ во сне и других нарушений сна, связано с повышенным риском развития ЭД.

Потеря сна также может повысить вероятность развития бляшек в артериях (атеросклероз).

Это может повлиять на ваше кровообращение и, в свою очередь, затруднить получение и поддержание эрекции.

Вот несколько советов, которые помогут вам получить от шести до восьми часов в сутки:

  • Отключите все экраны, включая телефон, компьютер или телевизор, как минимум за час до сна.
  • Избегайте напитков с кофеином после 6 вечера.
  • Ограничьте дневной сон максимум часом.
  • Попробуйте ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  • Подумайте о приеме добавки мелатонина примерно за час до сна.
  • Держите вашу спальню на уровне около 70 ° F ​​(21 ° C).

Исследования показывают, что психологические факторы, такие как стресс и беспокойство, часто являются виновниками ЭД.

Стресс и беспокойство могут также повысить вероятность развития других состояний, связанных с ЭД, в том числе:

Воспользуйтесь следующими советами для снижения стресса:

  • Слушайте музыку.
  • Зажечь ароматерапевтическую свечу или диффузные эфирные масла.
  • Ведите дневник, чтобы записать свои мысли.
  • Посмейся над собой с помощью смешного фильма или комедии.

Никотин и другие химические вещества в испарителях, сигаретах, сигарах и других продуктах могут повредить кровеносные сосуды и снизить эффективность оксида азота.

Оксид азота открывает кровеносные сосуды, благодаря чему кровь легче протекает во время эрекции. Ухудшение его эффективности может затруднить получение и удержание в вертикальном положении.

Чем раньше вы выйдете, тем ниже ваш общий риск развития ЭД.

Травяные добавки не регулируются так же, как пища и лекарства. Многие травы могут также взаимодействовать с безрецептурными и рецептурными препаратами.

Важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из следующих добавок в вашу программу. Они могут обсудить ваш индивидуальный риск побочных эффектов.

Поговорите со своим поставщиком о:

  • L-аргинин. Эта аминокислота помогает при ЭД. Это расслабляет кровеносные сосуды, чтобы улучшить кровоток для последовательной эрекции.
  • L-цитруллин. Это еще одна аминокислота. Ваше тело превращает его в L-аргинин. Это также улучшает кровоток, помогая создать окись азота.
  • Женьшень. Уже давно было показано, что эта трава улучшает либидо с помощью компонента, называемого гинзенозидами. Это также может улучшить качество спермы и количество сперматозоидов.
  • Йохимбе. Считается, что это вещество, полученное из коры дерева, блокирует альфа-2 адренергические рецепторы.Это может увеличить кровоток для лучшей эрекции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эту потенциальную связь.
  • роговой козий сорняк. Эта умно названная трава содержит икариин. Это вещество блокирует PDE5, фермент, который останавливает эрекцию. Это также облегчает кровоток в гладкие мышцы полового члена.

В: Почему у меня сильная эрекция, когда я занимаюсь мастурбацией, а не когда я с партнером?

Мастурбация - это занятие соло.Если вы возбуждены, вы, вероятно, можете довести себя до оргазма без особой помощи, потому что вы можете полностью сосредоточиться на хороших чувствах, которые приходят от удовольствия.

Но секс с другим человеком усложняет задачу: настроения, эмоции, уровень доверия друг к другу и уровень доверия друг к другу и уровень доверия. Чтобы уменьшить беспокойство по поводу производительности, сосредоточьтесь больше на том, чтобы узнать, что для вас наиболее приятно, а не на том, насколько хорошо вы занимаетесь сексом.

Это где общение имеет решающее значение.Открытое обсуждение любого гнева, обиды, смущения или неразрешенных конфликтов может помочь сохранить доверие и близость, необходимые для здоровых сексуальных отношений.

Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы часто:

  • обеспокоены общей твёрдостью вашей эрекции
  • неспособны получить или поддерживать эрекцию
  • напряжены или обеспокоены своей сексуальной активностью

Это могут быть симптомы ЭД.

Низкий уровень тестостерона также может повлиять на вашу сексуальную активность. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

  • уменьшенный объем спермы
  • ненормальное выпадение волос
  • постоянная усталость
  • трудная концентрация
  • проблемы с вашей памятью
  • потеря мышечной массы
  • ненормальное накопление жира, особенно в грудная клетка (гинекомастия)

Ваш врач может назначить некоторые анализы крови и рекомендовать лечение, если это необходимо.

6 Натуральные средства для лечения эректильной дисфункции

Названный травяной виагрой, Panax ginseng (красный женьшень) имеет серьезные исследования. Исследователи рассмотрели семь исследований красного женьшеня и ЭД в 2008 году. Дозировки варьировались от 600 до 1000 миллиграмм (мг) три раза в день. Они пришли к выводу, что «имеются убедительные доказательства эффективности красного женьшеня в лечении эректильной дисфункции».

Более современные исследования посвящены влиянию красного женьшеня на ЭД.Гинзенозиды - это один элемент, присутствующий в экстракте Panax ginseng , который действует на клеточном уровне для улучшения эрекции.

Действие Panax ginseng , по-видимому, наиболее эффективно для людей с высоким содержанием липидов в крови и метаболическим синдромом. Известно, что эта трава обладает противовоспалительным действием, улучшает функцию легких и улучшает кровоток при других заболеваниях - все эти характеристики могут снижать ЭД.

Одно небольшое исследование показало, что Rhodiola rosea может быть полезным.Двадцать шесть из 35 мужчин получали от 150 до 200 мг в день в течение трех месяцев. У них значительно улучшилась сексуальная функция. Было показано, что эта трава улучшает энергию и уменьшает усталость. Необходимы дополнительные исследования для понимания действий и обеспечения безопасности.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - это природный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он может быть преобразован в эстроген и тестостерон в организме. Ученые изготавливают биологически активную добавку из дикого ямса и сои.

Важное исследование по старению мужчин в штате Массачусетс показало, что у мужчин с ЭД чаще встречается низкий уровень ДГЭА.В 2009 году 40 мужчин с ЭД участвовали в другом исследовании, в котором половина принимала 50 мг ДГЭА, а половина получала плацебо один раз в день в течение шести месяцев. Те, кто получал DHEA, имели больше шансов достичь и поддерживать эрекцию.

Совсем недавно DHEA был идентифицирован как вариант лечения ЭД у мужчин с сопутствующим диабетом. ЭД обычно поражает этих мужчин из-за гормональных проблем, а также осложнений диабета, которые мешают притоку крови к органам.

L-аргинин - это аминокислота, естественно присутствующая в вашем организме.Это помогает сделать оксид азота. Оксид азота расслабляет кровеносные сосуды, способствуя успешной эрекции, и необходим для здорового сексуального функционирования.

Исследователи изучали влияние L-аргинина на ЭД. Тридцать один процент мужчин с ЭД, принимающих 5 граммов L-аргинина в день, испытали значительные улучшения в сексуальной функции.

Второе исследование показало, что L-аргинин в сочетании с пикногенолом, растительным продуктом из коры дерева, восстановил сексуальную способность у 80 процентов участников через два месяца.Девяносто два процента восстановили сексуальные способности через три месяца.

Другое плацебо-контролируемое исследование показало, что L-аргинин в сочетании с другими лекарственными средствами был хорошо переносимым, безопасным и эффективным при ЭД от легкой до умеренной степени тяжести.

Хотя исследования неоднозначны, многие показывают положительные результаты при использовании иглоукалывания для лечения ЭД. Например, исследование 1999 года показало, что иглоукалывание улучшило качество эрекции и восстановило сексуальную активность у 39 процентов участников.

В более позднем исследовании, опубликованном в 2003 году, сообщалось, что у 21 процента пациентов с ЭД, получивших иглоукалывание, была улучшенная эрекция.Другие исследования показали противоречивые результаты, но это лечение имеет потенциал и может работать для вас.

Риск иглоукалывания низок, если он предоставляется лицензированным иглотерапевтом. Иглоукалывание показывает обещание для лечения ЭД, но необходимы дополнительные исследования.

Это дополнение извлечено из коры африканского дерева йохимбе. Некоторые исследования показали положительное влияние на сексуальную активность с использованием этого препарата.

Однако Американская урологическая ассоциация не рекомендует йохимбе в качестве лечения ЭД.Это потому, что не так много доказательств того, что это работает. Его побочные эффекты могут быть вредными для здоровья. К ним относятся повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, раздражительность и тремор.

Если вы решите попробовать йохимбе, обязательно поговорите с врачом заранее.

Подробнее: Лекарства для лечения ЭД »

Другие альтернативные методы лечения, которые, как считается, помогают ЭД, включают добавки с цинком (особенно для мужчин с низким содержанием цинка), траву ашвагандху (также называемую индийским женьшенем) и гинкго билоба, но необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.

Если у вас есть симптомы ЭД, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться самостоятельно проводить какие-либо процедуры. Это потому, что ЭД может быть признаком других проблем со здоровьем. Например, болезнь сердца или высокий уровень холестерина могут вызвать симптомы ЭД. С диагнозом ваш врач может порекомендовать несколько шагов, которые, вероятно, улучшат ваше здоровье сердца и вашу ЭД. Эти шаги включают в себя снижение уровня холестерина, снижение веса или прием лекарств для прочистки сосудов.

Если другие проблемы со здоровьем не являются причиной вашего ED, ваш врач, скорее всего, назначит некоторые общие методы лечения. Тем не менее, вы также можете выбрать естественные варианты - просто сначала обсудите их с врачом.

Какой бы путь вы ни выбрали, имейте в виду, что ЭД является распространенным заболеванием, которое очень поддается лечению. С помощью проб и ошибок вы, скорее всего, найдете лечение, которое подойдет вам и вашему партнеру.

Важно помнить, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не регулирует качество, прочность, чистоту или упаковку трав.Если вы решили принимать травы, не забудьте получить их из надежного источника.

Во многих случаях изменения в вашем образе жизни и диете могут помочь ослабить симптомы ЭД. Изменения в образе жизни, которые могут помочь улучшить вашу сексуальную функцию, включают в себя физические упражнения и потерю веса. Они также включают отказ от курения и ограничение потребления алкоголя.

Ваша диета также может повлиять на вашу сексуальную активность. Информацию о том, какие продукты могут принести вам пользу, такие как какао и фисташки, можно найти в этой статье о диете и ЭД.

Смотрите также

Последние в категории
Главные достопримечательности Азербайджана Главные достопримечательности Азербайджана
Главные достопримечательности Еревана Главные достопримечательности Еревана
Достопримечательности Армении Достопримечательности Армении