Одышка от чего


Одышка – причины, виды, симптомы, лечение и профилактика

Одышка является одной из наиболее распространенных жалоб на здоровье, заставляющая многих людей по всей Земле обращаться за консультацией к врачу. Тем не менее, важно различать нормальную физиологическую одышку в следствие тяжелого труда или активного времяпрепровождения, после которых дыхание восстанавливается и патологическую одышку, сопровождающую разные болезни, о которой мы сегодня и поговорим.

Одышка – что это такое

Одышка (диспноэ) – особое состояние, или симптом различных заболеваний, при котором человек ощущает нехватку воздуха. Из-за этого в груди появляются дискомфортные ощущения, а иногда и другие дыхательные расстройства, в виде более частого и поверхностного дыхания, появления шумов в грудной клетке.

Как правило наличие одышки замечает не только сам человек, у которой она присутствует, но и окружающие люди, поэтому диспноэ имеет яркую выраженность.

Одышка – МКБ

МКБ-10: R06.8
МКБ-9: 786.0
МКБ-9-КМ: 786.09

Одышка – причины

Рассмотрим основные причины одышки в зависимости от локализации патологии.

Одышка при заболеваниях дыхательной системы

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – группа заболеваний, характеризующееся целым рядом патологических изменений в строении легких и их составляющих (бронхиол, альвеол и пр.), с нарушением их функционирования. Главными симптомами выступают нехватка воздуха и влажный кашель, т.е. с отхождением мокроты. Обычно несет в себе хронический характер. Часто встречается у курильщиков или работников с неблагоприятной экологической обстановкой (стройка, производственные цеха и т.д.).

Под термином ХОБЛ подразумевают — эмфизема легких, хронический обструктивный бронхит, хронический облитерирующий бронхиолит, тяжелые формы бронхиальной астмы, бронхоэктатическая болезнь, биссиноз, муковисцидоз.

Бронхит – воспалительное заболевание бронхов, обычно инфекционной природы, при котором также наблюдается сужение их просвета чрезмерным количеством секрета, участвующего в иммунной реакции организма на патогенную микрофлору. Мокрота в начале серозного, а после с примесью гнойных образований. Главные симптомы – поверхностное дыхание и сильный кашель, а также повышенная или высокая температура тела со слабостью.

Пневмония – воспалительное заболевание легких, чаще всего инфекционной природы, при котором в альвеолах появляется патологический секрет, нарушается дыхательная функция в виде поверхностного дыхания и болью в грудной клетке. Среди других симптомов выделяют мучительный кашель, лихорадка, хрипящие звуки при дыхании, слабость.

Плеврит — воспалительное заболевание легочных плевральных листков, сопровождающееся выпадением на них фибрина или же чрезмерным скоплением в плевральной полости жидкости. Симптомы – кашель, боль в грудной клетке, лихорадка, слабость, одышка, а по мере развития болезни и смещение трахеи.

Опухоль легких – доброкачественное или злокачественное (рак) поражение, которое в начале развития не дает о себе знать, однако по мере развития из-за сдавливания легких появляется нехватка воздуха, постоянно прогрессирующая до дыхательной недостаточности. Кроме того, у больного появляется кашель, боль за грудиной, постепенное снижение массы тела, слабость и побледнение кожи.

Бронхиальная астма – заболевание прежде всего бронхов, при котором больному сложнее сделать выдох, нежели вдох. Характеризуется сужением бронхиального просвета, которые в момент приступа астмы за счет сокращения мышечных тканей бронхов еще больше сужается, из-за чего в легочных альвеолах задерживается воздух. Другие симптомы – кашель, дискомфорт в грудной клетке, поверхностное дыхание, ортопноэ. Если вовремя не снять бронхоспазм с помощью бронхомиметиков (расслабляют мускулатуру в дыхательных путях, из-за чего происходит расширение бронхов) человек может потерять сознание. Основные причины приступов – воздействие аллергических факторов – пыль, пыльца, шерсть, дым, продукты питания и прочие.

Туберкулез легких – инфекционное заболевание легких, характеризующееся медленным развитием и появлением воспаления в этих органах, постепенно поражая иммунные и другие клетки организма. Характеризуется кашлем, бледностью кожи, слабостью, повышенной температурой тела, снижением аппетита, болью за грудиной.

Пневмотракс легкого – патология, характеризующаяся проникновением воздуха в плевральную полость, собственно, куда он не должен попадать. Это приводит к сдавливанию легких и нарушению дыхательной функции, из-за чего появляется недостаток кислорода, дыхательная недостаточность, смещение органов средостения. Требует незамедлительной врачебной помощи. Симптомы – резкая боль в грудной клетке, резкое появление одышки, появление страха, снижение артериального давления, кашель, появление пота.

Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) – заболевание легких, при котором нарушается кровообращение в какой-либо части легких, что обусловлено закупоркой тромбом легочной артерии. Из-за этого отрезанный от питания участок перестает нормально функционировать, появляется одышка, боль в грудной клетке, снижение артериального давления, аритмии, а иногда кашель с кровью и обморок.

Заболевания позвоночника (остеохондроз, кифоз, сколиоз, патологический лордоз, межпозвоночные грыжи и т.д.) – при пережимании нервных или кровеносных магистралей, проходящих в позвоночном столбе, могут появиться различные нарушения практически во всех органах и системах, и дыхательная функция не исключение.

Другие болезни, расстройства и состояния в дыхательной системе, которые могут сопровождаться одышкой – ларингит, трахеит, бронхиолит, силикозы, отек легких, саркоидоз.

Также причиной может быть неудобная поза или спальное место, при которых происходит чрезмерное давление на органы дыхания.

Одышка при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Как правило при заболеваниях сердца нехватка воздуха (сердечная одышка) проявляется при физических нагрузках на организм, например, подъеме по лестнице. Однако, по мере прогрессирования болезни одышка усиливается и может присутствовать даже в состоянии покоя.

Сердечная недостаточность – синдром, характеризующийся нарушением функции миокарда по перекачиванию крови. Главные симптомы – нехватка воздуха при физической нагрузке, а на последних стадиях и в состоянии покоя, а также отеки ног, периодические боли в сердце, аритмии, нестабильное АД (повышенное и пониженное), слабость, приступы головокружения и обмороки, посинения на коже ног, пальцев рук и ног, носа и ушей.

Артериальная гипертензия (гипертония) – заболевание сердца и сосудов, характеризующееся стабильно повышенным артериальным давлением, что приводит к нарушению насосной функции миокарда. Симптомы – периодическая нехватка воздуха, «мушки» перед глазами, слабость, головные боли, шумы в ушах, покраснение кожи на лице, а иногда появляются и боли в сердце.

Инфаркт миокарда – острое поражение сердца, обусловленное нарушением кровоснабжения участка сердечной мышцы, из-за чего в этом месте происходит отмирание, а затем замещение нормальных тканей на рубцовую. Главные симптомы – сильная боль в сердце, побледнение кожи с повышенной потливостью, аритмии, резкое снижение артериального давления, поверхностное учащенное дыхание и одышка. Отличительным признаком является «Нитроглицерин», после приема которого боль не проходит. Требуется неотложная медицинская помощь.

Воспалительные заболевания сердца – эндокардит (воспаление внутренней оболочки сердца), миокардит (воспаление сердечной мышцы), перикардит (воспаление наружной оболочки сердца). Все три болезни помимо нехватки воздуха сопровождаются болями в сердце, аритмиями, неравномерным давлением и другими признаками расстройства деятельности сердечной мышцы.

Пароксизмальная тахикардия – вид аритмии, при котором отмечается более частое сокращение сердечной мышцы, из-за чего происходит нарушение нормального кровообращения, и как следствие снабжение кровью различных органов и тканей. Симптомы – учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, приступы слабости, перепады артериального давления.

Одышка при заболеваниях нервной системы

Неврастения и другие формы невроза – деструктивное невротическое расстройство, обусловленное длительным психоэмоциональным истощением, при котором развивается ряд нарушений в различных органах и системах. Главные симптомы – аритмии, перепады давления, одышка, приступы слабости, навязчивые мысли, дрожь в руках, бессонница, депрессивные состояния, фобии и прочие.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД), или нейроциркуляторная дистония – собирательное наименование группы расстройств, обусловленное нарушением функционирования вегетативной нервной системы, что приводит к периодическим сбоям в работе сердца, сосудов, органов дыхания с характерными для них симптомами.

Одышка при заболеваниях крови

Анемия (малокровие) – группа клинико-гематологических синдромов или заболевание крови, характеризующиеся снижением в крови количества эритроцитов и гемоглобина. Главные причины – недостаточное поступление в организм железа, витаминов В9 и В12, а также повышенное разрушение составляющих крови вследствие различных патологий, заболеваний и состояний – менструации, диеты, рак крови и других органов, язвенные болезни органов ЖКТ и прочие. Симптомы – побледнение кожи и слизистых, повышенная утомляемость, слабость, головокружения, головная боль, одышка, тахикардия, ухудшение умственной деятельности

Одышка при заболеваниях эндокринной системы

Ожирение – заболевание, характеризующееся излишним скоплением в организме жировых клеток, что приводит к увеличению массы тела и чрезмерную нагрузку на работу сердца, сосудов, позвоночника и других частей тела. Главные причины – нарушение метаболизма, малоподвижный образ жизни, сбой в работе эндокринной системы, систематическое переедание. Симптомы – повышенная утомляемость, одышка, нарушения сердечного ритма, повышенное артериальное давление, головные боли.

Гипертиреоз (тиреотоксикоз) – патологическое состояние, характеризующееся чрезмерной выработкой щитовидной железой гормонов трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Симптомы – тахикардия и другие аритмии, повышенная утомляемость, нервозность, нарушение аппетита, расстройства ЖКТ, перепады давления.

Сахарный диабет – группа эндокринных заболеваний, обусловленных недостатком или отсутствием в организме гормона инсулин, в следствие чего в крови повышается уровень глюкозы. По мере развития болезни масса тела постоянно снижается, появляются расстройства в работе сердца и сосудов. Симптомы – сухость в ротовой полости, постоянная жажда, слабость, длительное заживление ран, боль в сердце, отеки в ногах и на лице, ухудшение зрения, перепады АД, одышка.

Одышка при беременности

В период вынашивания ребенка в организме женщины происходит ряд изменений в виде увеличения из-за плода матки, производящей давление на диафрагму, сердце, легкие, увеличение объема крови, учащение дыхания и прочие. Но, главная причина одышки при беременности все-же стеснение легких диафрагмой.

Усиление же одышки при беременности происходит при появлении переживаний и физических нагрузок.

Нормальная частота дыхательных движений при беременности составляет – 22-24 за 1 минуту. При отсутствии беременности – 16-20.

Одышка у детей

Ложный круп – воспалительное заболевание области гортани и трахеи, которое приводит к сужению просвета этого дыхательного участка. Симптомами являются ухудшение дыхательной функции, сложность делать вдох (особенно по ночам), кашель, лихорадка, нервозность. Может привести к удушью, поэтому требует обязательного обращения к врачу.

Респираторный дистресс-синдром у новорожденных – патология, проявляющаяся обычно у недоношенных детей, характеризующаяся недостаточностью на внутренней оболочке альвеол сурфактанта (смеси поверхностно-активных веществ), участвующая в газообмене легких. Симптомы – побледнение или посинение кожи, частота дыхательных движений (ЧДД) 60 и более, одышка, вялость.

Порок сердца – патология, при которой из-за неправильно сформированных сердца и кровеносных сосудов происходит смешивание артериальной и венозной крови, и как следствие нарушение насыщения кислородом крови. Появляется гипоксия с характерными для нее одышкой, аритмиями, перепадами АД, головокружениями и прочими расстройствами сердечно-сосудистой системы.

Другие причины одышки

  • Переедание;
  • Нарушения обменных процессов;
  • Гипервентиляция легких.

Одышка — симптомы

В зависимости от этиологии и локализации заболевания, сопровождающегося нехваткой воздуха могут появится следующие симптомы:

  • Повышенная утомляемость, потеря сил, слабость;
  • Нарушение умственной деятельности;
  • Повышенная нервозность, беспокойство;
  • Поверхностное дыхание, тахикардия, экстрасистолия и другие виды аритмии;
  • Перепады артериального давления;
  • Боль в сердце, мышцах, суставах, животе;
  • Изменение цвета кожи на бледный, желтоватый или синюшный;
  • Повышенная или пониженная температура тела.

Виды одышки

Классификация производится следующим образом:

По форме:

Инспираторная одышка – проявляется в виде затрудненного вдоха.

Экспираторная одышка – проявляется в виде затрудненного выдоха.

Смешанная одышка – характеризуется проблемами с вдохом и выдохом одновременно.

В зависимости от степени тяжести (шкала MRC)

0 степень – проблемами с дыханием появляются после хорошей физической нагрузки на организм.

1 степень (легкая) – нарушения в дыхании появляются при быстрой ходьбе или подъеме по лестнице.

2 степень (средняя) – сбой в дыхании не дают человеку продолжать быстрое движение или какой-либо физической работы, из-за чего ему нужно остановится и подождать пока дыхание восстановится.

3 степень (тяжелая) – человеку для выполнения ежедневных задач или обычной ходьбы каждые несколько минут необходимо останавливаться для восстановления дыхательной функции.

4 степень (очень тяжелая) – характеризуется наличием одышки даже в состоянии покоя.

В зависимости от частоты дыхательных движений (ЧДД):

Тахопноэ – характеризуется учащенным поверхностным дыханием с ЧДД в 20 и выше за 1 минуту.

Брадипноэ – характеризуется замедлением поверхностного дыхания до 12 ЧДД и менее за 1 минуту.

По этиологии

Физиологическая одышка – появляется только при чрезмерных физических нагрузках на организм;

Патологическая – появляется при наличии патологий, болезней и других неблагоприятных факторов, действующих в организме.

Диагностика одышки

Диагностика одышки включает в себя:

  • Сбор жалоб, анамнез, визуальный осмотр пациента;
  • Общий и биохимический анализ крови;
  • Общий и биохимический анализ мочи;
  • Спирометрия – неинвазивное измерение параметров работы дыхательной системы;
  • Рентгенография грудной клетки;
  • Электрокардиография – исследование работы сердечной мышцы;
  • УЗИ сердца;
  • Фонокардиография.

Лечение одышки

Лечение одышки в первую очередь должно основываться на данных обследования организма и выявления ее причины. Более того, дыхательные расстройства являются в первую очередь симптомом различных болезней и патологий, поэтому терапия должна быть направлена в первую очередь на их лечение. Именно от этих нюансов и зависит выбор лекарственных препаратов. Если же выбирать лекарства самому, можно не только не убрать дыхательные расстройства, но и навредить организму, или уже упустить драгоценное время на устранение действительно опасных для жизни патологий, например – инфаркта миокарда, ложного крупа и прочих.

Консервативная терапия одышки может включать в себя применение следующих групп лекарственных препаратов:

Отхаркивающие и муколитические средства – применяются при сужении просвета дыхательных путей мокротой. Муколитики помогают разжижить патологический секрет, а отхаркивающие препараты с помощью кашля очистить дыхательные пути.

Кардиологические средства – применяются для симптоматического лечения заболеваний сердца. Так, сердечные гликозиды (купирование аритмии и нормализация работы сердца при минимальных на него нагрузках), а нагрузка на сердце снижается при использовании мочегонных препаратов и вазодилаторов.

Бронходилататоры – группа лекарств, направленных на купирование бронхоспазмов и снятие одышки. Сюда входят агонисты β2-адренорецепторов, антагонисты М-холинорецепторов, миотропные спазмолитики и прочие.

Глюкокортикостероиды – группа гормональных препаратов, направленных на снятие отечности. Эффективны при ложном крупе и других опасных для жизни сильно выраженных воспалительных процессов.

Антибиотики – группа лекарственных препаратов, направленных на уничтожение бактериальной микрофлоры, являющейся частой причиной инфекционных заболеваний органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и других органов и систем. Антибиотики не эффективны при вирусных инфекциях.

Лечение одышки в домашних условиях народными средствами

Предотвратить приступ одышки можно с помощью различных упражнений или народных средств. Рассмотрим их, однако помните, что регулярное расстройство дыхания требует медицинского обследования.

Изменение позиции тела. В некоторых ситуациях, состояниях или заболеваниях изменение позиции тела может не только ослабить, но и полностью прекратить одышку. Вот некоторые из таких позиций:

  • Лягте на равную поверхность и подложите под голову и колени небольшие валики или подушки.
  • Прижмитесь задней частью всего тела к стене и постойте некоторое время.
  • Сядьте на кресло и расслабьтесь, при этом голова должна быть чем-нибудь подпорота, например, подголовником.

Дыхание с немного приоткрытыми губами. Особенно помогает при нервной одышке, т.е. нарушении дыхания из-за стресса. Для выполнения упражнения сядьте ровно в кресло и расслабьтесь, сожмите губы, оставив небольшую щель и сделайте вдох за 2 секунды, после выдох на 4 счета, и так в течение 10 минут, внимание, с сжатыми губами.

Глубокое равномерное дыхание. Лягте на ровную поверхность, положите руки на живот и произведите через нос глубокий вдох, при этом расширьте именно брюшную полость. После сделайте задержку дыхания на 2 секунды и выдохните воздух через рот. Время на упражнение – 8 минут.

Сделайте благоприятный микроклимат. Лучшая вентиляция легких кислородом происходит если в помещение хорошо проветриваемое и воздух в нем слегка прохладный и увлажненный. Для этого отлично подойдет увлажнитель воздуха.

Ароматерапия. Отличным расслабляющим нервную систему действием обладают масла некоторых растений, например – хвои, мяты, лаванды. Они также дают ощущение насыщенности тела кислородом.

Прогулки. Чтобы улучшить работу сердца и органов дыхания замечательно подходят ежедневные прогулки на свежем воздухе. Прекрасно дышится в лесу, на побережьях рек, а особенно морей и океанов. Если же Вы проживаете в городе, найдите себе скверик, парк. В случае нежелания каждый день гулять по улице — заведите собаку. Через годы Ваш питомец заставит сказать благодарение Богу, что он появился в Вашей жизни.

Кстати, профессор Тове Фалл и другие ученые из Университета г. Уппсала (Швеция) провели исследование и сделали заключение, что владельцы собак после перенесенных тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы живут дольше на 33% нежели те, кто животных не имеет.

Клюква. Залейте 500 мл кипятка 5 ст. ложек ягод клюквы, дайте средству настояться около 1 часа, добавьте к нему 1-2 ч. ложки натурального мёда и выпейте в течение дня, равными порциями, за 4-5 подходов.

Профилактика одышки

Профилактические мероприятия по предотвращению одышки включают в себя:

  • Своевременное обращение к врачу при первых признаках различных заболеваний, чтобы не допустить хронические расстройства с дыханием;
  • Соблюдение правил личной гигиены;
  • Избегать переохлаждения или перегревания организма, стрессов, а также соблюдение рабочего режима и высыпаться;
  • Восполнять организм витаминами и макро- микроэлементами, что особенно актуально в осенне-зимне-весенний периоды;
  • Больше двигаться, вести активный образ жизни;
  • Заведите собаку, так Вам придется каждый день 2-3 раза в день гулять со своим любимцем, а также приобретите велосипед, ходите в тренажерный зал.
  • Следите за питанием, отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты на полезные вещества. Не переедайте.

К какому врачу обратится?

Видео

Здоровья Вам, мира и добра!


9 Домашние процедуры для одышки

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Одышка, или одышка, является неудобным состоянием, которое затрудняет полное попадание воздуха в легкие. Проблемы с вашим сердцем и легкими могут повредить ваше дыхание.

Некоторые люди могут внезапно испытывать одышку в течение коротких периодов времени. Другие могут испытать это в долгосрочной перспективе - несколько недель или больше.

В свете пандемии COVID-19 2020 года одышка стала широко ассоциироваться с этой болезнью. Другие общие симптомы COVID-19 включают сухой кашель и лихорадку.

Большинство людей, у которых развивается COVID-19, испытывают только легкие симптомы. Тем не менее, обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас возникли следующие проблемы:

  • проблемы с дыханием
  • постоянная стеснение в груди
  • синие губы
  • спутанность сознания

Если одышка не вызвана неотложной медицинской помощью, вы можете попробовать несколько видов домашних процедур, которые помогают облегчить это состояние.

Многие просто предполагают изменение положения, что может помочь расслабить ваше тело и дыхательные пути.

Вот девять домашних процедур, которые можно использовать для облегчения одышки:

Это простой способ контролировать одышку. Это помогает быстро замедлить ваш темп дыхания, что делает каждый вдох глубже и эффективнее.

Это также помогает выпустить воздух, попавший в ваши легкие. Его можно использовать в любое время, когда вы испытываете одышку, особенно во время трудной части упражнения, например, сгибания, подъема предметов или подъема по лестнице.

Для выполнения сжатого дыхания:

  1. Расслабьте мышцы шеи и плеч.
  2. Медленно вдохните через нос на два счета, держа рот закрытым.
  3. Сожми губы так, словно собираешься свистеть.
  4. Дышите медленно и осторожно через сжатые губы до счета четыре.

Отдых во время сидения может помочь расслабить ваше тело и облегчить дыхание.

  1. Сядьте на стул, положив ноги на пол, слегка наклонив вперед грудь.
  2. Аккуратно положите локти на колени или держите подбородок руками. Не забывайте расслаблять мышцы шеи и плеч.

Если у вас есть стул и стол для использования, вам может показаться, что это немного более удобное положение для сидения, в котором вы можете отдышаться.

  1. Сядьте на стул, положив ноги на пол лицом к столу.
  2. Слегка наклоните грудь вперед и положите руки на стол.
  3. Положите голову на предплечья или на подушку.

Стоя, вы также можете расслабить свое тело и дыхательные пути.

  1. Встаньте возле стены лицом к себе и положите бедра на стену.
  2. Держите ноги на ширине плеч и положите руки на бедра.
  3. Расслабьте плечи, слегка наклонитесь вперед и свесите руки перед собой.
  1. Встаньте возле стола или другого плоского прочного предмета мебели, который находится чуть ниже плеча.
  2. Положите локти или руки на предмет мебели, расслабив шею.
  3. Положите голову на предплечья и расслабьте плечи.

Многие люди испытывают одышку во время сна. Это может привести к частому пробуждению, что может снизить качество и продолжительность вашего сна.

Попробуйте лежать на боку, положив подушку между ног, а голову поднять под подушками, держа спину прямой. Или лежите на спине с поднятой головой и согнутыми коленями, с подушкой под коленями.

Обе эти позиции помогают вашему телу и дыхательным путям расслабиться, облегчая дыхание.Попросите вашего врача оценить вас на предмет апноэ во сне и по возможности использовать аппарат CPAP.

Диафрагмальное дыхание также может помочь при одышке. Чтобы попробовать этот стиль дыхания:

  1. Сядьте на стул с согнутыми коленями и расслабленными плечами, головой и шеей.
  2. Положите руку на живот.
  3. Дышите медленно через нос. Вы должны чувствовать, что ваш живот двигается под вашей рукой.
  4. На выдохе напрягите мышцы. Вы должны почувствовать, как ваш живот упал внутрь.Выдохните через рот с поджатыми губами.
  5. Делайте больший акцент на выдохе, чем на вдохе. Продолжайте выдыхать дольше, чем обычно, прежде чем снова медленно вдохнуть.
  6. Повторите примерно 5 минут.

Раннее исследование показало, что кофеин расслабляет мышцы дыхательных путей у людей с астмой. Это может помочь улучшить функцию легких на срок до четырех часов.

Существует множество возможных причин одышки, некоторые из которых являются серьезными и требуют неотложной медицинской помощи.Менее серьезные случаи можно лечить в домашних условиях.

Изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы удержать одышку в страхе, включают:

  • отказ от курения и отказ от табачного дыма
  • предотвращение воздействия загрязнителей, аллергенов и токсинов окружающей среды
  • снижение веса при ожирении или избыточном весе
  • избегая нагрузки на больших высотах
  • , чтобы оставаться здоровым, хорошо питаться, выспаться и обратиться к врачу для решения каких-либо медицинских проблем
  • в соответствии с рекомендуемым планом лечения любого основного заболевания, такого как астма, ХОБЛ или бронхит

Помните, только врач может правильно диагностировать причину одышки.

Позвоните по номеру 911, откройте дверь и сядьте, если вы:

  • испытываете внезапную необходимость в неотложной медицинской помощи
  • не можете получить достаточно кислорода
  • испытываете боль в груди

Вам следует записаться на прием к врачу, если Вы:

  • испытываете частую или постоянную одышку
  • ночью просыпаются, потому что у вас возникают проблемы с дыханием
  • испытывает хрипы (издающий свист при дыхании) или стеснение в горле

Вы также должны увидеть ваш врач, если ваша одышка сопровождается:

  • опухшие ступни и лодыжки
  • затрудненное дыхание в положении лежа
  • высокая температура с ознобом и кашель
  • одышка
  • ухудшение вашей одышки
,
Одышка и беспокойство: симптомы, причины и лечение

Переживание одышки (одышка) или другие проблемы с дыханием могут чувствовать себя страшно. Но это не редкий симптом тревоги.

Многие люди беспокоятся о том, что симптомы, влияющие на их дыхание, должны исходить из физической проблемы. На самом деле, ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье разными способами.

Хотя беспокойство может вызывать одышку и другие физические симптомы, важно признать, что одышка по другим причинам также может вызывать беспокойство.

Вот что вам нужно знать об этом симптоме и когда обратиться к врачу.

Тревога - это естественная реакция вашего тела на страх. Это называется реакцией «бей или беги». Ваше тело реагирует физическим и умственным образом, чтобы подготовить вас к борьбе или бегству из ситуации.

Одышка является одним из таких ответов. Вы можете чувствовать, что не можете отдышаться, ощущаете стеснение в груди или задыхаетесь или жаждете воздуха.

Исследования показали тесную связь между тревожностью и респираторными симптомами, включая одышку.

Другие симптомы, которые могут возникнуть во время этого ответа и в результате беспокойства, включают:

  • учащенное дыхание (гипервентиляция)
  • стеснение в груди
  • одышка или чувство удушья
  • ощущение, что у вас ком в горле
  • напряжение мышц
  • учащенное сердцебиение (ощущается как более сильное, быстрое сердцебиение)
  • ощущение слабости, головокружения или неустойчивости
  • тошнота или дискомфорт в желудке
  • беспокойство, раздражительность или ощущение грани

Одышка и другие физические симптомы проявляются в реакции «сражайся или беги», чтобы защитить тебя.С тревогой вы можете не бежать за свою жизнь. Но ваше тело по-прежнему реагирует так, как если бы вы были.

Вы испытываете стеснение в груди, одышку и учащенное дыхание, потому что ваше тело пытается получить больше кислорода для мышц, готовя вас к бегу. Ваше сердцебиение увеличивается, и вы можете чувствовать жар, когда в ваши мышцы поступает больше крови, готовя вас к борьбе.

Все эти симптомы - нормальные реакции организма, призванные спасти вашу жизнь.

Конечно, вы, вероятно, не часто бежите или сражаетесь за свою жизнь - от нападений диких медведей или людей с цепными пилами.Но ваше тело по-прежнему реагирует на вашу поездку в переполненный продуктовый магазин, презентацию работы и другие вызывающие беспокойство события, как если бы вы были.

Когда вы испытываете одышку от приступа тревоги, может показаться нелогичным, что ваше дыхание - это то, на чем вам следует сосредоточиться.

Но, сосредоточившись на своем дыхании, вы можете контролировать его и получать необходимое количество кислорода в легких.

Эксперты рекомендуют практиковать диафрагмальное дыхание. Это техника дыхания, в которой используется ваша диафрагма.Диафрагма - самая эффективная дыхательная мышца, которая у нас есть.

Когда вы испытываете одышку, вы обычно дышите изо рта или груди. Диафрагмальное дыхание может:

  • замедлить частоту дыхания
  • снизить потребность в кислороде
  • использовать меньше усилий и энергии для дыхания

Вот как практиковать диафрагмальное дыхание:

  1. Сядьте удобно на стуле или откиньтесь на спинку кресла. плоская поверхность, как ваша кровать, с опорой на голову.
  2. Положите одну руку на верхнюю часть груди, а другую - под грудную клетку. Это позволит вам лучше чувствовать свою диафрагму при дыхании.
  3. Дышите медленно через нос, чтобы ваш живот сместился к вашей руке.
  4. Подтянуть мышцы живота. Пусть они падают внутрь, когда вы выдыхаете через нос или рот (в зависимости от того, что вам легче).
  5. Продолжайте делать глубокие вдохи и выдохи, чувствуя, как ваш живот поднимается и поднимается. Делайте это от 5 до 10 минут в день.

Советы: Вы реже испытываете одышку или гипервентиляцию при вдохе и выдохе через нос. Когда вы начинаете эту дыхательную практику, нормально уставать или чувствовать, что вам нужно приложить немало усилий. С большей практикой эта техника дыхания станет автоматической и легкой.

«Чем больше вы сможете замедлить физические ощущения в периоды сильной тревоги, тем больше вы сможете использовать свой разум для оценки происходящего.”- Эльке Цуерчер-Уайт в“ Конце к панике ”

Вы также можете попробовать эти методы снятия тревоги:

  • техники заземления. Один тип техники заземления включает в себя сжатие частей тела и их постепенное освобождение. Сосредоточьтесь полностью на этих ощущениях.
  • Внимательные отвлечения. Найдите что-то, что отвлекает ваш разум от паники, чтобы помочь вам успокоиться. Попробуйте описать вещи вокруг вас, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. Какого цвета твой диван? Какова его текстура?
  • Поговори с собой. Теперь, когда вы знаете, что эти симптомы являются частью автоматического ответа вашего тела, напомните себе об этом. В момент паники или беспокойства скажите себе: «Я не могу дышать, потому что мое тело пытается получить больше кислорода» или «Меня оценили, и мое сердце в порядке». Рациональное общение с собой может вывести вас из беспокойства.
  • Упражнение. Может показаться странным тренироваться в разгар приступа тревоги, но быстрое бегание или расходование этой накопленной энергии может сработать для вас.Ваше тело готовится к бегу в любом случае - вы также можете воспользоваться этим.
  • Самообслуживание. Вы можете практиковать уход за собой простыми способами. Пейте травяной чай (но избегайте чая с кофеином, так как это может увеличить беспокойство). Зажечь свечи с приятным ароматом. Запишите свои чувства. Включите немного успокаивающей музыки.
  • Шокируй себя. Шокировать вашу систему, опуская лицо в миску с ледяной водой - это метод, рекомендованный терапевтами, чтобы вытащить вас из мысленной спирали.

Если вы заметили одышку до того, как испытали полномасштабную паническую атаку, научитесь распознавать ее и не игнорируйте ее. Начните концентрироваться на своем дыхании до того, как беспокойство возрастет.

Для долгосрочных стратегий рассмотрите возможность обратиться к специалисту по психическому здоровью. Они могут оценить ваши потребности и научить ваших механизмов выживания, которые будут работать для вас.

Ежедневная практика дыхания, другие формы внимательности и занятия йогой могут также помочь.

Главный способ предотвратить одышку и другие физические симптомы тревоги - это практиковать техники и изучать свои спусковые механизмы, когда вы их не испытываете.

Вы не готовитесь к землетрясению во время землетрясения; Вы готовитесь заранее. Тревога такая же.

Одним из наиболее полезных профилактических методов является ведение журнала мыслей. В журнале мыслей вы записываете автоматические мысли, которые были у вас в последний момент тревоги или паники. Это полезно для обнаружения триггеров, а также помогает вам задуматься о своей тревоге в более спокойном состоянии.

Вы также можете записать, какие ощущения вы испытываете во время их переживания.Это может помочь вашему врачу понять, что происходит.

Существует несколько типов журналов мыслей. Проверьте это, сосредотачиваясь на дисфункциональном мышлении или общем трекере беспокойства. Вы даже можете сделать свое собственное, записав:

  • дата
  • конкретный триггер (ситуация или физический симптом, такой как одышка)
  • автоматическое мышление (что вы думаете произойдет из-за этого физического симптома или ситуации )
  • , насколько сильно вы верите в эту мысль (от 1 до 100 процентов)

Если вы испытываете одышку, ваша автоматическая мысль может заключаться в том, что у вас должно быть серьезное состояние здоровья.В данный момент вы, возможно, поверили этому - почти на 100 процентов.

Однако после того, как вы оспорили эту мысль в своей записи, вы верите только в 20 процентов. Запись, анализ и оспаривание этих мыслей - важный способ предотвратить беспокойство в будущем.

Вы также можете использовать приложение для отслеживания вашего беспокойства.

Регулярная медитация также может помочь вам уменьшить беспокойство. Многочисленные исследования показали, что медитация может уменьшить симптомы тревоги, чтобы помочь в лечении тревоги.

Вы также можете практиковать осознанность в повседневных делах, чтобы помочь вам лучше осознать свое тело и то, что вас беспокоит. Попробуйте внимательное питание или внимательную прогулку по кварталу.

Наконец, подумайте о сотрудничестве с профессионалом в области психического здоровья, чтобы придумать больше стратегий. Они могут помочь вам выработать негативные мыслительные процессы, которые возникают, когда вы испытываете беспокойство, особенно если это беспокойство является серьезным или причиняет вам большие страдания.

Одышка и другие симптомы тревоги могут имитировать другие состояния.Это хорошая идея, чтобы контролировать ваши симптомы и проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любые другие состояния.

Физическое состояние, чтобы убедиться, что у вас нет других проблем, также может облегчить ваше беспокойство. Например, во время приступа паники многие люди считают, что у них сердечный приступ. Этот страх только усиливает их панику.

Другие причины одышки включают:

  • упражнение
  • изменения высоты
  • узкая одежда
  • малоподвижный образ жизни

Другие состояния, при которых вы можете испытывать одышку, включают:

Если вы постоянно испытываете одышку или когда нет связи с тревогой, обратитесь к врачу.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете симптомы сердечного приступа, в том числе:

  • стеснение или боль в груди, шее, челюсти, спине или руках
  • усталость
  • легкомысленность, тошнота или рвота
  • дискомфорт в ваша рука или плечо
  • потеют больше обычного без логической причины

Важно помнить, что приступы тревоги не могут вас убить. Вы не задохнетесь, не перестанете дышать и не умрете от приступа тревоги.Тревога или приступ паники также не превратятся в сердечный приступ.

Если вы беспокоитесь о своем физическом здоровье, проверьте себя. Как только вы очиститесь от каких-либо физических причин одышки, держите этот чистый счет здоровья как напоминание, когда вы вернулись в тревожный момент.

Обратитесь к специалисту по психическому здоровью для получения дополнительной помощи и помощи с методами преодоления трудностей.

Тревога и одышка: причины, симптомы и методы лечения

Тревога очень распространена, но ее причины различаются у людей, которые также испытывают ее по-разному. Некоторые люди с тревогой могут заметить, что у них одышка.

Одышка, или одышка, является распространенным симптомом тревоги. Как и в случае с другими симптомами тревоги, он может вызывать беспокойство, но в конечном итоге он безвреден и исчезнет, ​​когда тревога исчезнет.

Чувство одышки может сделать людей более тревожными.Это может заставить человека чувствовать, что у него проблемы с дыханием или сердцем. Однако это, вероятно, связано с физиологическими изменениями, которые может вызывать беспокойство, такими как учащение пульса и повышение уровня адреналина. Когда врачи оценивают людей с одышкой, они сначала исключат любые серьезные физические причины.

В этой статье мы рассмотрим связь между беспокойством и одышкой. Мы также рассмотрим другие возможные причины одышки.

Каждый человек иногда испытывает беспокойство, но для некоторых людей беспокойство может значительно помешать повседневной жизни. Генерализованное тревожное расстройство (GAD) затрагивает 3,1% людей в Соединенных Штатах в любой данный год. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Одним из симптомов тревоги является одышка. Одышка также может возникнуть у людей с паническим расстройством.

Беспокойство связано со страхом и может вызвать поведенческие и физические изменения, которые готовят людей к защите от угрозы.В ситуациях, которые вызывают беспокойство, определенные области мозга активируются как часть реакции страха. Исследователи видели, что люди с высоким уровнем тревоги имеют постоянные активации в этих областях мозга.

Мозг устроен так, чтобы реагировать на страшные ситуации боем или бегством. Этот ответ включает в себя учащенное сердцебиение, так что кровь быстрее перекачивается в органы и подготавливает мышцы к действию. Это также заставляет человека дышать быстрее, чтобы обеспечить больше кислорода для мышц.Результатом может быть ощущение, что у тебя перехватило дыхание.

Когда люди обращаются к врачу по поводу одышки, врач должен проверить наличие физических причин, таких как дыхание и сердечные заболевания.

В зависимости от причины одышки врачи будут относиться к людям по-разному. Когда эмоции вызывают одышку, врачи часто предлагают техники релаксации и диафрагмальное дыхание.

Людям с постоянной тревогой или хроническими приступами паники могут потребоваться медикаментозное лечение и психотерапия, чтобы уменьшить или контролировать свои симптомы.

При возникновении тревоги может быть трудно определить, вызваны ли симптомы тревогой или другой проблемой. Определить это может быть особенно трудно, когда симптомы тревоги серьезны.

Одышка - это лишь один из симптомов, которые могут испытывать люди с тревогой, но не у всех с тревогой возникают эпизоды затрудненного дыхания.

Тревога может вызвать ряд физических и психических симптомов. К ним относятся:

  • учащенное сердцебиение
  • учащенное дыхание
  • боль в груди
  • ощущение удушья
  • головокружение
  • потливость
  • озноб
  • тошнота
  • диарея
  • дрожь
  • напряжение мышц
  • страх потери контроль
  • возбуждение, чувство нервного или расстроенного
  • пугающие мысли, ментальные образы или воспоминания
  • плохая концентрация
  • путаница
  • плохая память
  • трудности с речью
  • сухость во рту

Врачи диагностируют тревожное расстройство, используя критерии из пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) .Одышка не является одним из критериев диагностики тревоги, но она может присутствовать у некоторых людей с этим заболеванием.

Люди с паническим расстройством или приступами паники могут также испытывать одышку. Одышка является одним из симптомов, которые эксперты включили в критерии диагностики панического расстройства.

Симптомы тревоги могут быть серьезными, особенно в случае приступа паники. Приступы паники вызывают крайние симптомы тревоги и могут включать чувство обреченности или страха смерти.Некоторые симптомы похожи на симптомы сердечного приступа.

Узнайте больше о разнице между приступом паники и инфарктом здесь.

Хотя люди, которые подозревают, что у них тревожность или паническое расстройство, должны проконсультироваться с врачом для диагностики и лечения, они могут найти бесплатные диагностические инструменты онлайн.

Общая оценка тревожных расстройств (GAD-7) - это вопросник, который люди могут заполнить самостоятельно, но врач должен интерпретировать результаты. Мера тяжести панического расстройства - это еще одна анкета, которая помогает врачам диагностировать паническое расстройство.

Если человек испытывает одышку, он может не знать, почему это происходит, что может вызвать беспокойство и ухудшить его дыхание.

Чтобы определить причину одышки, врачи должны исключить любые физические причины. Другие причины могут включать астму, проблемы с легкими или проблемы с сердцем. Читайте о других возможных причинах одышки здесь.

Врачи могут предложить различные методы лечения для людей с беспокойством, такие как психотерапия, лекарства или их комбинация.

Для краткосрочного облегчения симптомов тревоги, таких как одышка, врачи могут назначать бензодиазепиновые препараты. К ним относятся:

  • алпразолам (ксанакс)
  • клоназепам (клонопин)
  • диазепам (валиум)
  • лоразепам (ативан)

Люди используют бензодиазепины, чтобы быстро избавиться от симптомов тревоги. Примерно через 30 минут люди могут начать чувствовать себя лучше. Врачи, как правило, не назначают бензодиазепины в течение длительного времени, поскольку они могут вызывать побочные эффекты, а неправильное использование может иметь вредные последствия.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть полезна для многих людей с тревожностью. Этот метод помогает людям изменить свое мышление и поведение в определенных ситуациях. Таким образом, это может помочь людям противостоять ситуациям, которые вызывают их беспокойство.

Люди, которые практикуют CBT, могут узнать, что их беспокойство основано на ложных тревогах страха. Он также обучает людей справляться с определенными состояниями, которые вызывают симптомы тревоги, а не избегать таких ситуаций.

Для немедленного облегчения одышки из-за беспокойства люди могут попробовать техники релаксации или диафрагмальное дыхание.Некоторые методы релаксации включают в себя:

Некоторые врачи могут рекомендовать диафрагмальное дыхание, чтобы помочь людям уменьшить беспокойство. Люди, которые практикуют диафрагмальное дыхание, могут чувствовать, что это помогает обеспечить эмоциональный баланс. Эта техника дыхания включает сжатие диафрагмы, расширение живота, углубление вдоха и выдоха.

Исследование Frontiers in Psychology показало, что 20 сеансов диафрагмального дыхания улучшают стресс и негативные эмоции.Из этого исследования не ясно, сколько сеансов необходимо для улучшения симптомов. Авторы отмечают, что другие исследования показали, что меньшее количество сеансов диафрагмального дыхания может уменьшить стресс.

Диафрагмальное дыхание играет роль в медитации, древне-восточных религиях и боевых искусствах, а также является ключевым компонентом йоги и тай-чи.

Поделиться на PinterestЕсли у человека симптомы панического расстройства, ему следует поговорить с врачом.

Люди, которые чувствуют, что у них может быть беспокойство или паническое расстройство, могут обратиться к врачу, чтобы обсудить варианты лечения.

Если дыхательные упражнения и методы релаксации не восстанавливают регулярные дыхательные ритмы, людям может потребоваться немедленная медицинская помощь.

Хроническая одышка может быть признаком астмы, хронического обструктивного заболевания легких, интерстициальной болезни легких, сердечной дисфункции или ожирения. Эти условия также требуют медицинской помощи, потому что они могут указывать на ухудшение состояния или серьезную вспышку.

Врачи должны определить причину одышки.Иногда у людей может быть одышка из-за болезни сердца или легких.

Когда люди испытывают затрудненное дыхание из-за тревоги или паники, они могут чувствовать больше беспокойства, что может ухудшить их дыхание. Врачи часто рекомендуют техники расслабления и диафрагмального дыхания, чтобы помочь людям облегчить одышку.

Некоторым людям может быть полезно временно использовать бензодиазепиновые препараты для контроля симптомов тревоги, таких как одышка. Хроническая тревога и паника могут потребовать других лекарств и психотерапии.


Смотрите также